LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ynske
Bedankt voor de zon...
echt nietquote:Op zaterdag 13 december 2014 23:36 schreef bamibij het volgende:
Nouja ik loop vrijwel nooit meer, maar wil t (weer) gaan doen. In de buurt van de universiteit en Hoogeveldt enzo.
Maar ik zie dat dit topic voor wat meer ervaren (wedstrijd)lopers is?
(@gogo83)
Ik ben in november weer begonnen met opbouwen naar de 5km.
Morgen eens kijken hoe de 2 gaat
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Enige wat ik twee jaar lang aan mn conditie heb gedaan is een uurtje squashen en een uurtje zaalvoetballen in de week, morgen weer rondje van 2km lopen voor het eerst, ben benieuwd 
Ynske
Bedankt voor de zon...
meteen met 2 km beginnenquote:Op zaterdag 13 december 2014 23:53 schreef bamibij het volgende:
Enige wat ik twee jaar lang aan mn conditie heb gedaan is een uurtje squashen en een uurtje zaalvoetballen in de week, morgen weer rondje van 2km lopen voor het eerst, ben benieuwd
p kun je niet beter een opbouw schema gebruiken?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Of gewoon elke dag 50 meter verder sprinten. 
Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben
Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ik ben nogal een noobje wat dit soort dingen betreft, doe altijd maar wat. Voel me altijd lekker fris etc na het sporten, doe t vooral daarom.
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
Beter zelfs met enkele minuten...quote:
Ik ben nogal een noobje wat dit soort dingen betreft, doe altijd maar wat. Voel me altijd lekker fris etc na het sporten, doe t vooral daarom.
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
2 min rennen en 2 min wandelen en dat 5 keer bijv. Of een schema van evy.
Al kan ik me voorstellen dat jij, omdat je met squash enzo ook al een beetje moet rennen dat je lijf/spieren/gewrichten iets meer aan kunnen al.
Kijk anders in de OP (eerste post vh topic) naar de info over schema's. Kan je daarna beslissen wat jou passend lijkt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Of gewoon elke dag 50 meter verder sprinten.
Sorry, deze wou ik ook eens gemaakt hebben
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
absoluut niets mis mee imo, al zou ik wel even een paar keer de 2x1km doen voordat je verder gaat.quote:
2x 1km met tussendoor een uitlooppauze lijkt me prima toch? Of kan je het echt beter opbouwen en beginnen met 1km, dan 2,3,5 etc?
Ik ben ook zo begonnen,over de jaren weinig last van blessures gehad en ondertussen redelijk ver gekomen.
Veel belangrijker dan al de regeltjes die Evy en Renate je opleggen is de gouden regel "niet miepen maar lopen"
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-12-2014 07:07:29 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En dan niet 2,3,5 maar 2,3,4,5,6,7,8,9,10 ofzo. Officieel zegt men dat je je aantal kms per week met max 10% per week mag ophogen.quote:
[..]
absoluut niets mis mee imo, al zou ik wel even een paar keer de 2x1km doen voordat je verder gaat.
Ik ben ook zo begonnen,over de jaren weinig last van blessures gehad en ondertussen redelijk ver gekomen.
Veel belangrijker dan al de regeltjes die Evy en Renate je opleggen is de gouden regel "niet miepen maar lopen"
En idd niet miepen maar lopen!
Slecht weer, slecht humeur, moe van je werk, moet naar de kroeg, de kat heeft gespuugd etc, zijn geen redenen niet te lopen. Want dat werkt niet.
Redenen om niet te gaan zijn er maar een paar: koorts, blessure, gisteren al gelopen (voor veel mensen), morgen wedstrijd (voor veel mensen).
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
weer een drukke dag op de loopkalender......dus iedereen die vandaag ergens aan de start verschijnt, heel veel succes en plezier!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Thanks. Ik houd het ff ik de gaten; is het morgen nog zo pijnlijk dan ga ik voor een spoedje bij de fysio.quote:
[..]
Ai! Hopelijk is het snel over!
[..]
Er zijn wel wat mensen uit Nijmegen en omgeving in dit topic. Waar loop je zelf meestal?
mosselmossel gaat morgen inschrijvingen regelen bij een lokaal loopje een stukje verderop. Hij wilde eigenlijk op de fiets die kant op, heb hem net overgehaald met de auto te gaan, kan ik van daar uit met een leuke omweg terug naar huis lopen. Zin in, hopelijk een beetje lekker loopweer!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Veel plezier en succes iedereen vandaag!
Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.
Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.
Get stoned
niet miepen.......quote:Op zondag 14 december 2014 08:27 schreef Hinder het volgende:
Ik laat m'n HM in Spijkenisse omzetten naar een 10k. Ben nog niet volledig hersteld na vorige week. Streeftijd is er dus ook niet.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mijn benen zijn er niet zo gelukkig mee dat ze over iets meer dan twee uur alweer aan een start staan 
het is nog een beetje stijfjes allemaal.
Maar goed, het is voor mij dan ook een herstelloopje. Geen gekke dingen wat mij betreft
het is nog een beetje stijfjes allemaal.Maar goed, het is voor mij dan ook een herstelloopje. Geen gekke dingen wat mij betreft
'The difference between pizza and your opinion is that I asked for pizza.'
Ik heb dat nog nooit iemand zien doen nadat de opbouwfase (vaak Evy) voorbij is.quote:
Officieel zegt men dat je je aantal kms per week met max 10% per week mag ophogen.
Veel plezier iedereen die gaat lopen vandaag. Ik ga blauwbekken bij de inschrijvingen van de Engelermeer Veldloop.
Ik geloof dat ik dat zelfs richting mijn mararathon zo ongeveer heb gedaan. 21, 23, 21, 25, 27, 30, 21, 35. Niet exact 10% natuurlijk, soms iets meer, soms iets minder, maar toch.quote:
[..]
Ik heb dat nog nooit iemand zien doen nadat de opbouwfase (vaak Evy) voorbij is.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zo zeg, spierpijn!
Ik ben moed aan het verzamelen om de trap af te gaan
Ik ben moed aan het verzamelen om de trap af te gaan
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Die 25, 27, 30 was wel een pittige serie! Je kon natuurlijk ook niet anders door je mosselvoet, maar weet je al of je het ook zo gaat doen voor Rotterdam?quote:Op zondag 14 december 2014 08:45 schreef mosselmossel het volgende:
Ik geloof dat ik dat zelfs richting mijn mararathon zo ongeveer heb gedaan. 21, 23, 21, 25, 27, 30, 21, 35. Niet exact 10% natuurlijk, soms iets meer, soms iets minder, maar toch.
Veel plezier en succes voor degene die een wedstrijd(je) gaan lopen vandaag
@bamibij ik ben ook beginner hoor, ik start pas 12 januari. En je kan hier gewoon alles vragen. Ze zijn echt keiaardig
@bamibij ik ben ook beginner hoor, ik start pas 12 januari. En je kan hier gewoon alles vragen. Ze zijn echt keiaardig
deze week de Hoogmis over geslagen maar volgende week weer op het voorste bankje
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nog even snel een terugblik op de BGL:
Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.
Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.
Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).
Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
De eindafrekening:quote:
Omdat het een trend is om jezelf van tevoren in te dekken of wedstrijden zelfs als trainingsrondje te benaderen, wil ik die trend graag doorbreken en de bruggenlopers een realistische streeftijd opleggen:
• Yuki - 1:32
• Arquero - 1:23
• Swetsenegger - 1:22
• Gogo83 - 1:45
• ET - 1:45
• Quoi - 1:32
• te-brengla - 1:29
• mosselmossel - 1:16
• Murmeli - 1:26
• Hinder - 1:09
Een aantal deelnemers staat er niet in, maar dat komt omdat ik bij hun echt geen idee had over het niveau.
Te snel: Murmeli. Als je net zo snel zou lopen als je berichten de wereld in slingert met die telefoon van je, dan zou je sneller zijn qua PR's dan jouw eigen pijll. Sterker nog, ik denk dat je dat in je hebt.
Perfect voldaan aan de verwachtingen: mosselmossel, Hinder en te-brengla.
Soms kun je een mindere dag hebben, maar toch prima gelopen: Swets, Arquero (heet die dude van Man City niet anders?) en Yuki (vanwege de finish, eigenlijk hoor je bij de vorige groep).
Trokken zich helemaal niks aan van mijn opgelegde tijden en braken mijn hart: ET en Gogo83.
