[Hardlopen] #927 - Met en zonder sportmedische keuring

Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 18:59 schreef Corniel het volgende:
Teringjantje. Echt serieus. De hele dag al een beetje doods voor me uit zitten staren. Alleen een krat vol met meuk geladen (voor de meefietser), en drie gelletjes gekocht. Hopelijk is het morgen allemaal weervoorbij (en lukt het een beetje)...

Komt goed!

Run Forest Run Besthmenerberg verslagje:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Niet zo'n leuk nieuws van Ameland

quote:

Paul Zwama was vandaag de winnaar van de Adventure Run op Ameland. De halve marathon georganiseerd door SV Friesland werd overschaduwd door een sterfgeval.Tijdens de vijf kilometer overleed volgens omroep Friesland een 67 jarige deelnemer uit Veenendaal. De man werd onwel tijdens zijn vijf kilometer en ondanks het feit dat de hulpverleners snel ter plaatse waren kwam de hulp te laat. Het feest na afloop van de Adventure Run werd door de organisatie afgelast. Het is dit jaar het tweede sterfgeval tijdens een sportevenement op het eiland. Eerder dit jaar in september overleed een deelnemer tijdens de Triambla. Een off the road triatlon.

Bron: http://www.hardloopnieuws(...)s-adventure-run.html

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 19:07 schreef Cynic het volgende:
km zat de laatste verzorgingspost, even wat gegeten en weer verder. Dat viel nog wel tegen want het lichaam begon toch wat te protesteren en dan is zo'n stop, hoe fijn ook, toch wel funest voor je ritme.
De laatste 3 km kon ik mijn toevalsloopmaatje niet meer volgen en moest ik hem laten gaan, maar gelukkig was de finish dichtbij. Nog even een plaspauze (handig zo'n bos!) en de laatste moeizame 2 km konden beginnen. Een kilometer voor de finish kwam ik op een open plek in het bos bij een openluchttheater waar je nog even de trappen op moest. Mira en Robert stonden op me te wachten (die waren toen al een flinke tijd binnen) en ik was blij dat ik ze zag. Het laatste stuk tot de finish liepen ze met me mee. Bij de finish een fijn applausje van de organisatie en even wat eten en drinken. Ik hoorde dat er van de 60 lopers op de 42 km ongeveer 40 binnen waren. Doe ik het voor!

Netjes! Klinkt eigenlijk als een bijna moeiteloze marathon, voor zover die bestaan Alleen 4kg lichter is wel echt veel, volgende keer toch beter drinken!
En ook nu veel drinken, is belangrijker dan bij-eten als je snel van de spierpijn af wilt komen

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 16:35 schreef YUR het volgende:
De Meeuwen Makrelenloop was tof! Stiekem toch ietsje zwaarder dan verwacht, dankzij een onverwacht tegenwindje op de terugweg. Rustig gestart, en op de terugweg door de wind heen mensen opgeveegd. Uiteindelijk samen met Mr.Q. over de finish gekomen

http://connect.garmin.com/modern/activity/650029455

Dit was tevens dag 23 van mn eindejaarschallenge

Bonuspic:
[ afbeelding ]

En de schoenen? Ging goed?

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 19:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Niet zo'n leuk nieuws van Ameland

[..]

Bron: http://www.hardloopnieuws(...)s-adventure-run.html

Nee, niet tof
Ik kwam over de finish en toen hoorde ik het. Stemming was erg somber.

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 20:02 schreef Xilantof het volgende:

[..]

En de schoenen? Ging goed?

Ja, wel aardig hoor

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 19:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Netjes! Klinkt eigenlijk als een bijna moeiteloze marathon, voor zover die bestaan Alleen 4kg lichter is wel echt veel, volgende keer toch beter drinken!
En ook nu veel drinken, is belangrijker dan bij-eten als je snel van de spierpijn af wilt komen

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.

Je hebt gewoon de marathonafstand gelopen

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.

Ik vind het knap in ieder geval!

Hm, als ik van tevoren had geweten dat deze dames de medailles zouden omhangen, had ik toch niet afgezegd

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 20:26 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik heb ook wel flink dorst nu. Ik had m'n camelback mee en heb daar ook gewoon uit gedronken. En zo erg gezweet heb ik volgens mij ook niet. Geen idee waar dat gewicht heengegaan is dus
Moeiteloos wil ik niet zeggen, het was zwaar zat. En het idee van 6 min/km lopen heb ik ook meteen in het begin maar laten varen. Maar ben al met al best wel tevreden gezien de vrij minimale voorbereiding.

Ja het schijn wel een gevaar te zijn van een cambelbag, dat je minder drinkt dan je denkt Maar je hebt het gewoon top gedaan Nu herstellen!

Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 21:04 schreef steffelonio het volgende:
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.

Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures

Mooi gelopen allemaal!

Leuk om je verslag te lezen cynic! Bijzonder mooie prestatie!

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 21:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures

Ik ga ervan uit dat een dagje rust wel wonderen gaat doen. Heb idd de afgelopen weken veel verschillende pijntjes gehad. Mijn benen moesten echt wennen. Maar dat zal wel zo blijven tot dat ik echt meer ervaring/km in de benen zal hebben.

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 21:11 schreef steffelonio het volgende:

[..]

Ik ga ervan uit dat een dagje rust wel wonderen gaat doen. Heb idd de afgelopen weken veel verschillende pijntjes gehad. Mijn benen moesten echt wennen. Maar dat zal wel zo blijven tot dat ik echt meer ervaring/km in de benen zal hebben.

Nee hoor, ook dan zul je pijntjes blijven houden

Nou ja, loopje was er leuk genoeg voor

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 21:07 schreef YUR het volgende:

[..]

Je zult nog wel vaker nieuwe pijntjes gaan voelen...maar dat zijn vaak niet direct blessures

hear hear!!

Verslagje van de Ameland Adventure Run

Na een ietwat onrustige nacht ging de wekker om half acht. Na een douche om wakker te worden ontbijt gemaakt en geprobeerd naar binnen te werken. Dat bleek nog niet zo makkelijk De wedstrijdspanning zat er al vroeg in. Dit was tenslotte de wedstrijd waar ik vanaf september voor heb getraind en naartoe heb geleefd.

Om half 11 vertrok de afgeladen boot richting Ameland. Het blijft een mooi gezicht om zoveel lopers op eenzelfde plek te zien, ieder in zijn of haar eigen wereldje, ieder zich voorbereidend op zijn/haar doel voor de wedstrijd. Mijn aandelen in DE zijn na vandaag weer iets meer waard geworden, evenals mijn aandelen in de bananen grappig om te zien hoeveel bananen er werden gegeten.

Een uurtje later werden we op Ameland verwelkomd door een soort van dweilorkest en de zon! Het sfeertje zat er op dat moment al goed in.

De aanloop naar de start was verder weinig bijzonder, behalve dan het heerlijke weertje en mijn baalmoment dat ik alleen maar lang-lang bij me had

Zoals ik al verklapt heb waren we precies op tijd, of net te laat, voor de start. Toen we de straat inliepen had het schot reeds geklonken en wij konden achteraan aansluiten. 4:35 na het startschot passeerden wij de start en kon het feest beginnen! Ik ben trouwens vergeten te zeggen dat ik tot 5 minuten voor de start een haas had die mij naar sub 1u zou hazen, maar die was ik in alle drukte nog voor de start al kwijtgeraakt
Dus liep ik met m'n zus en zwager de start over en de 1,5km die daarop volgde. Het was druk de eerste kilometers. Steeds inhouden en ik halen. Na 1,5km rond 6:30 min/km zei een stemmetje in m'n hoofd: pssstt. Als je binnen het uur wil finishen moet je ze nu loslaten. Oh ja, sneller! Dus ik zei m'n zus en zwager gedag en ging m'n eigen wedstrijd lopen. Ideaal, zo startte ik niet te snel

Na 3km kwamen we op het strand, wind in de rug en de zo'n op het gezicht. Vanaf hier baalde ik van m'n lang-lang. Het was zweten, echt zweten. Warm was het. Een kilometer over het strand en toen een pittige klim het strand weer af. Hier vrijwel lopend naar boven gegaan, om niks te forceren. Hierna liepen we het bos weer in met twee steile heuvels en één echt pittige duin klim. Toen hadden we 5km gehad en m'n horloge gaf 31 en een beetje aan. Ik moest dus gaan versnellen! Gelukkig kwamen we op het asfalt en kon ik ook gaan versnellen. De een na de ander haalde ik in en het voelde alsof ik over het asfalt vloog ik heb mogen ervaren hoe dat voelt op 7 kilometer kwamen we de dorpjes weer binnen en daar stond ook aardig publiek om ons aan te moedigen voor het laatste stuk

Ik vloog nog altijd en met nog een kilometer voor de boeg had ik er 53 minuten en een aantal seconden op zitten. Op dat moment begon ik de overwinning al te vieren en wist ik dat ik hoe dan ook binnen het uur ging finishen volgens mij heb ik zelfs nog een sprintje in kunnen zetten zo'n 200m voor de start en uiteindelijk liep ik in 58:17 de finish over!

Dik PR en dik en dik tevreden voor zo'n toch wel zwaar parcours. Helaas Murmeli niet meer gemeet, maar ik heb gezegd dat ik haar (en anderen van jullie) vast wel bij andere loopjes ga tegenkomen, want ik ben nog lang niet klaar!

TLDR; het was warm, het was druk, het was een zwaar parcours, maar het was donders gezellig. Dat alles werd ook nog eens beloond met een PR van 58:17

Op naar morgen! Herstelloopje in Leeuwarden ter ere van de opening van de Haak om Leeuwarden. Lekker rustig uitlopen op een klein evenement. Maar dat hoeft van mij niet iedere keer, twee loopjes in een weekend

SPOILER: Edit

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Enige jammer is wel dat m'n horloge 9,97km heeft gemeten. Geen zesde bekertje op endo

[ Bericht 4% gewijzigd door trolley op 13-12-2014 22:40:36 ]

Mooie prestaties weer

Heb net een lekker intensieve training gelopen.
http://app.endomondo.com/workouts/447441462/10707661

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 12:54 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Wat een enorm verschil in tempo zit er dan bij jullie tussen de groepen.

Het ergste is... Technisch gezien is dit dezelfde groep

En knie doet nu serieus pijn. Traplopen is ellende. Ik loop als een soort Lucille

Cynic! Top!

En mensen die denken dat lopen helemaal pijnvrij kan. Schattig

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 21:04 schreef steffelonio het volgende:
Misschien ben ik weer zo'n beginner die zichzelf uit enthousiasme een blessure in rent. Na een soepele loop vanochtend voelen mijn enkels een beetje wiebelig. Dat gevoek herken ik niet. Geen pijn, alleen voelt het wat onstabiel. Misschien loos alarm.

Blessures doen serieus pijn.

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 16:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Mn benen worden dunner ja...mn Herzogs zakken af

Je bent gewoon in prime conditie.

Gemiddeld zijn we weer allemaal een stukkie sneller geworden ten opzichte van andere levende wezens, want er is voor mijn plezier van vandaag een hert dood gegaan.

Hij heeft vast een goed leven gehad, want hij was heel lekker.

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 22:37 schreef Yuki het volgende:

[..]

Het ergste is... Technisch gezien is dit dezelfde groep

En knie doet nu serieus pijn. Traplopen is ellende. Ik loop als een soort Lucille

Ai! Hopelijk is het snel over!

quote:

Op zaterdag 13 december 2014 22:41 schreef bamibij het volgende:
Zijn er mensen die wekelijks een rondje of wat hardlopen in Nijmegen hier toevallig?

Er zijn wel wat mensen uit Nijmegen en omgeving in dit topic. Waar loop je zelf meestal?

mosselmossel gaat morgen inschrijvingen regelen bij een lokaal loopje een stukje verderop. Hij wilde eigenlijk op de fiets die kant op, heb hem net overgehaald met de auto te gaan, kan ik van daar uit met een leuke omweg terug naar huis lopen. Zin in, hopelijk een beetje lekker loopweer!