LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 03-08-2014 13:46:11 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Suunto heeft gelijk, volgens Garmin is het ook zaterdag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmiddag ook lekker gehobbeld, 15km easypace op het programma. In Zutphen lekker wat langs de Ijssel gelopen over het weiland enzo, daarna de brug over en aan de overkant over het asfalt. Weer terug nog een rondje weiland. Ik probeerde gewoon heel rustig te lopen, maar toch ging ik constant harder dan ik eigenlijk moest. Hartslag ook wel iets te hoog waarschijnlijk, vooral door de hitte, maar het gaat zo simpel allemaal. Hopen dat het ook zo voelt over 2 weken.
Nog nooit langer dan 3.5 uur gelopen, vraag me af hoe zwaar die laatste 2.5 uur gaan wordenNou ja, karakter zit er wel redelijk in, doen we het daar wel op. Spannend!
Ik loop gewoon wat minder. Dus als jij stuk gaat, doe ik je aanmoedigenquote:Op zaterdag 2 augustus 2014 18:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Jij gaat mij morele steun geven stream?
Lui varkenquote:
[..]
Ik loop gewoon wat minder. Dus als jij stuk gaat, doe ik je aanmoedigen
Hm, pak ik nog een dagje rust of ga ik vandaag al verder met de volgende training, 30´ in iets sneller tempo dan joggen. 6:30 lijkt me prima, ik hoef niet meer zo snelIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mijn kleren beginnen ruimer te zitten. Een teken dat de kilometers van de laatste weken hun effect beginnen te hebben. En geen alcohol, dat helpt ook een beetje, alhoewel ik al geen zware drinker was.Geen coca cola meer hielp ook goed hierIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Lekker gerend al de mensen hier als ik het zo lees!
Les 30 van Evy stond hier op het programma, oftewel de laatste van de 5KM. Bleek dat ik per ongeluk de laatste les van de 10KM op m'n tel had staan
Toen maar Spotify aan met een Running playlist, gps en Endomondo erbij en goan!
Nou, dat heb ik geweten ook
https://www.endomondo.com/workouts/383797924/14471032
Al met al dus een heerlijk lesje. Nu heb ik eigenlijk ook geen zin meer om de ''officiële'' les 30 van Evy te lopen, maar misschien doe ik dat volgende week nog ff..
Fijn weekend toegewenst aan de mensen hier!
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Nog een slimpie fan erbij hier? Alhoewel dat bij jou waarschijnlijk niet te verkrijgen is.quote:
Geen coca cola meer hielp ook goed hierVeel plezier jullie tweeën helaas kan ik er niet bij zijn, ik heb een auto toerrit bij guppy in de buurt.quote:
Jij gaat mij morele steun geven stream?Veel plezier jullie tweeën helaas kan ik er niet bij zijn, ik heb een auto toerrit bij guppy in de buurt. Mijn andere nog iets duurdere hobby.quote:
Jij gaat mij morele steun geven stream?Vanmiddag weer wezen klimmen. Bij het vullen van mijn Bidon zag ik dat er 3 schepjes Isostar in moeten ipv 1. Daar gaat het wel wat minder waterig van smaken
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeAuto toerrit? Kan ik morgen ergens mooie auto's spotten?quote:Op zaterdag 2 augustus 2014 19:27 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Veel plezier jullie tweeën helaas kan ik er niet bij zijn, ik heb een auto toerrit bij guppy in de buurt. Mijn andere nog iets duurdere hobby.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee zelfs wat het isquote:
[..]
Nog een slimpie fan erbij hier? Alhoewel dat bij jou waarschijnlijk niet te verkrijgen is.
Poeh, terug van mijn 30´ "iets sneller dan joggen". Dat is gelukt. Negatiever dan dit kan niet en gelukkig bedoel ik dan mijn splittijden
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ga morgen mijn LDL maar in de LDD lopen, met nieuwe waterzakMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welke heb je gekocht?quote:
Ik ga morgen mijn LDL maar in de LDD lopen, met nieuwe waterzakKut, zie nu dat ik die 5km in 30:26 ook op mijn circuitje heb gedaan. Dus geen semi-bekertje
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.ik heb echt een el cheapo bladder en rugtas en nog nooit getest. Ik denk dat ik die morgen maar eens meeneem, tesamen met het over datum gilletje van stipje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat klinkt wel heel gay, net terug uit Amsterdam zeker?quote:
tesamen met het over datum gilletje van stipje.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Zojuist mijn eerste opzet voor het M-schema gemaakt. Ben er nog niet helemaal uit:
www.corniel.nl/download
Merk op dat M-t staat voor Marathon-tempo (en HM-t voor Halve Marathon-tempo), en KT voor kracht-training. De trainingen per week staat niet noodzakelijkerwijze in de volgorde waarin ik ze ga uitvoeren. Sterker nog, in de niet wedstrijdweken zijn de eerste trainingen de lange die ik op zaterdag of zondag zal inplannen logischerwijze, hoewel de 25km's misschien ook als woon-werk te doen is (moet ik alleen zorgen dat m'n verlichtingsset ook op mijn hoofd te dragen is).
Ik heb overigens bewust geen tempo's vermeld. Sterker nog: van de 12km's en 15km's (waarschijnlijk pre-lunchloopjes) heb ik nog niet eens bepaald wat ik daar precies mee ga doen.
Iemand suggesties?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik vind eenmaal 30 km als max afstand niet echt veel om eerlijk te zijn.quote:
Zojuist mijn eerste opzet voor het M-schema gemaakt. Ben er nog niet helemaal uit:
www.corniel.nl/download
Merk op dat M-t staat voor Marathon-tempo (en HM-t voor Halve Marathon-tempo), en KT voor kracht-training. De trainingen per week staat niet noodzakelijkerwijze in de volgorde waarin ik ze ga uitvoeren. Sterker nog, in de niet wedstrijdweken zijn de eerste trainingen de lange die ik op zaterdag of zondag zal inplannen logischerwijze, hoewel de 25km's misschien ook als woon-werk te doen is (moet ik alleen zorgen dat m'n verlichtingsset ook op mijn hoofd te dragen is).
Ik heb overigens bewust geen tempo's vermeld. Sterker nog: van de 12km's en 15km's (waarschijnlijk pre-lunchloopjes) heb ik nog niet eens bepaald wat ik daar precies mee ga doen.
Iemand suggesties?
Misschien in de week voor de 7^^ een lange afstand inplannen ipv 3x 5 mt
En dan de 7^^ lopen op je M tempo, of is dat geen optie?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
En de periode daarna...anders blijf je nieuwe zakken kopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen idee wat er allemaal mee rijdt. Ik verwacht niet veel bijzonders, op de mijne na uiteraardquote:
[..]
Auto toerrit? Kan ik morgen ergens mooie auto's spotten?Volgens mij kan je bij deze ook de drinkzak binnenstebuiten doen, toch?quote:
Dat vind ik ideaal aan mijn rugzak.
Hoeveel liter is hij?er is behoorlijk wat, wetend wat ik nu weet, wat ik zelf zou veranderen in je schemaquote:
Zojuist mijn eerste opzet voor het M-schema gemaakt. Ben er nog niet helemaal uit:
www.corniel.nl/download
Merk op dat M-t staat voor Marathon-tempo (en HM-t voor Halve Marathon-tempo), en KT voor kracht-training. De trainingen per week staat niet noodzakelijkerwijze in de volgorde waarin ik ze ga uitvoeren. Sterker nog, in de niet wedstrijdweken zijn de eerste trainingen de lange die ik op zaterdag of zondag zal inplannen logischerwijze, hoewel de 25km's misschien ook als woon-werk te doen is (moet ik alleen zorgen dat m'n verlichtingsset ook op mijn hoofd te dragen is).
Ik heb overigens bewust geen tempo's vermeld. Sterker nog: van de 12km's en 15km's (waarschijnlijk pre-lunchloopjes) heb ik nog niet eens bepaald wat ik daar precies mee ga doen.
Iemand suggesties?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is een hydrapack blaas en die kun je binnenstebuiten draaien inderdaad.quote:
[..]
Volgens mij kan je bij deze ook de drinkzak binnenstebuiten doen, toch?
Dat vind ik ideaal aan mijn rugzak.
Hoeveel liter is hij?
Blaas is 1,5 l.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Het is een hydrapack blaas en die kun je binnenstebuiten draaien inderdaad.
Blaas is 1,5 l.
Ga weg mallerrrdquote:
[..]
Dat klinkt wel heel gay, net terug uit Amsterdam zeker?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDit. Gooi die 10x100m eruit, doe daar een paar 30+-ers voor in de plaats. Maar dat is hoe ik het zou doen.quote:
[..]
Ik vind eenmaal 30 km als max afstand niet echt veel om eerlijk te zijn.
Misschien in de week voor de 7^^ een lange afstand inplannen ipv 3x 5 mt
En dan de 7^^ lopen op je M tempo, of is dat geen optie?
Er zit weinig opbouw in de afstand. In de derde week een 25 km, en dan pas 5 weken later een langere duurloop. Mijn inschatting is dat je met deze training een mooie snelle eerste 3/4 van een marathon gaat lopen. Maar ik heb natuurlijk ook weer niet heel veel ervaring, dus neem dit gerust met een korreltje zout.Ohja, een schema...dat zou ik vandaag doen he? Nouja...misschien morgen dan maarF means you're fuckedKan volgende week ook nog wel, als je maar plezier hebt.quote:
Ohja, een schema...dat zou ik vandaag doen he? Nouja...misschien morgen dan maarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNu ben ik er opeens achter wat ik mis om een goede ultra runner te zijn.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het kan ook best iets meer worden, maar ik ben van de school, haal eerst maar de snelheid, en daarna de afstand.quote:
Ik vind eenmaal 30 km als max afstand niet echt veel om eerlijk te zijn.Als je daar 5 km voor en 5 km tussen zet, zit je op 25 km, da's best een uitdaging met dat tempo.quote:Misschien in de week voor de 7^^ een lange afstand inplannen ipv 3x 5 mtZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Daar heb je wel een goed puntquote:
[..]
Kan volgende week ook nog wel, als je maar plezier hebt.F means you're fuckedquote:
Nu ben ik er opeens achter wat ik mis om een goede ultra runner te zijn.....Zonder baard ben je ultra runsterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGuppy kun je mij in de WLWW toevoegen?quote:
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Guard - 15 km
Ben ik iig ingeschreven (hopelijk ben ik dan ook alweer terug in NL, want er is vandaag ook een hengeltje uitgeworpen om misschien nog even wat extra vakantie tijd in te passen in novemberMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dat is een heel verfrissende kijk op dingen Daywalker, zo had ik er nog nooit over na gedacht!quote:
[..]
Zonder baard ben je ultra runster'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whoea. De hele dag lui geweest, etentje vanavond met 1 wijntje en nu vroeg naar bed. Die LDL morgen móét goed gaan
Ook Vroeg slapen maar! Morgen 15 mijl trails voor de boeg en om half 7 gaat de wekker..... Wel wandelen/rennen, stiekem, want het is eigenlijk een georganiseerde wandeling!Ja doei.Ik ga zo ook maar slapen, als alles goed gaat morgen voor het eerst 30 km aantikken
En ik wil een beetje op tijd gaan, voordat het te druk wordt op de paden in de Duinen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Succes morgen quoi en moblo
Ik ben net 2x de klimduin in schoorl op gelopen. Niet alles rennend though. Wat wandelen en wat pauzes erin gedaan. En dan in volle vaart naar beneden denderen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Want je had nog niet genoeg gerend vandaag?quote:
Succes morgen quoi en moblo
Ik ben net 2x de klimduin in schoorl op gelopen. Niet alles rennend though. Wat wandelen en wat pauzes erin gedaan. En dan in volle vaart naar beneden denderen♥ || Baby catcher in training || ♥Succesquote:
Ik ga zo ook maar slapen, als alles goed gaat morgen voor het eerst 30 km aantikken
En ik wil een beetje op tijd gaan, voordat het te druk wordt op de paden in de Duinen.
Mo ook loopze/wandelze! Cake na afloop?Met mij erbij leer je elke dag ietsquote:
[..]
dat is een heel verfrissende kijk op dingen Daywalker, zo had ik er nog nooit over na gedacht!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet gaat morgen een dag vol Fok!king kilometers worden. Wij gaan ook voor een rondjeF means you're fucked18 op t program. Van 10 tot 12 ong. Maatje ff op sleeptouw nemen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerdan begin ik zo alvast!!quote:
Het gaat morgen een dag vol Fok!king kilometers worden. Wij gaan ook voor een rondje'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'gister was de slechtste loopdag ooit.... kapotte (nieuwe) schoenen en 5 uur in de auto voor een duurloop die niet doorging door "flash flooding" dus vandaag een goedmakertje... heerlijk kalm winterweer en geen vaste afstand op het programma maar hoop richting de 40km te hobbelen vandaag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook zin in morgen! Gezellig met Stream heuveltraining doen en lekker veel kilometers maken
Allemaal veel plezier morgen!Heb je nu alweer kapotte Altra's gekregen?quote:
gister was de slechtste loopdag ooit.... kapotte (nieuwe) schoenen en 5 uur in de auto voor een duurloop die niet doorging door "flash flooding" dus vandaag een goedmakertje... heerlijk kalm winterweer en geen vaste afstand op het programma maar hoop richting de 40km te hobbelen vandaagDat is een mooi goedmakertje.quote:
gister was de slechtste loopdag ooit.... kapotte (nieuwe) schoenen en 5 uur in de auto voor een duurloop die niet doorging door "flash flooding" dus vandaag een goedmakertje... heerlijk kalm winterweer en geen vaste afstand op het programma maar hoop richting de 40km te hobbelen vandaagJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Heb je nu alweer kapotte Altra's gekregen?
Het is dat het draagcomfort en grip als trailschoen super is maar anders had ik de moed al opgegeven'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik moet morgen 14 km en zie er tegenop. Vandaag om 5 uur op, nog wel anderhalf uur geslapen later op de dag maar toch, groot deel van de dag een peuter vermaakt en vanavond bij een bbq lekker biertjes gedronken. En het wordt weer warm volgens mij. Buh!quote:Op zaterdag 2 augustus 2014 23:10 schreef Yuki het volgende:
[..]
Want je had nog niet genoeg gerend vandaag?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?het moet nog gebeuren DWquote:
gister hebben we nog wel 10km gelopen op een andere lokatie maar na uren in de auto heen en weer rijden was de energie er gewoon niet meer., kijken of dat vandaag beter gaat'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik geloof wel in je kunnen.quote:
[..]
het moet nog gebeuren DW
gister hebben we nog wel 10km gelopen op een andere lokatie maar na uren in de auto heen en weer rijden was de energie er gewoon niet meer., kijken of dat vandaag beter gaatJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVolgens mij gaat er iemand heel hard balen dat hij niet in NL is in augustus 2015.quote:
[..]
Als het volgende onze "ring" wordt.
http://www.ringofire.co.uk/
Edit: O, wacht het zijn miles...dan is het wel echt een eh, uitdaging.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergYes, I doquote:
[..]
Als het volgende onze "ring" wordt.
http://www.ringofire.co.uk/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Volgens mij gaat er iemand heel hard balen dat hij niet in NL is in augustus 2015.
Edit: O, wacht het zijn miles...dan is het wel echt een eh, uitdaging.Ik zit sowieso stiekum aan een meerdaags evenement te denken in de nabije toekomst, nog niet naar iets concreets gekeken maar het broeit wel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gewoon om te ervaren hoe het is om wakker te worden in een koude sporthal en te weten dat je "weer 50 of 60 km moet lopen"
Dat lijkt me een leuke uitdaging voor de wilskracht
probleem is alleen dat er nog zoveel leuke dingen op het lijstje staan
[ Bericht 3% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-08-2014 07:38:41 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'succes!quote:
Ik moet morgen 14 km en zie er tegenop. Vandaag om 5 uur op, nog wel anderhalf uur geslapen later op de dag maar toch, groot deel van de dag een peuter vermaakt en vanavond bij een bbq lekker biertjes gedronken. En het wordt weer warm volgens mij. Buh!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOnderweg naar amsterdam voor de eerste trainingsloop, 20km. Ga me aansluiten bij de groep die 5.45-6.30 loopt, dat zou moeten horen bij mensen die 4 uur tot 4.15 op de marathon willen gaan lopen. Nogal een brede interval, en ik vind 5.45 belachelijk hard als je maar 5.41 hoeft te lopen voor 4 uur, maar goed we zien wel :p het is maar 20Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, groep voor 30 km vertrokken. Ik haak over 13 km aan, aan het eind van de weg. Kopje thee dan maar bij http://www.dumididelfgauw.nl
quote:YaY voor allebei!quote:
21,62 km in de benen. Nu ontbijten
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nouja, eigenlijk ging het helemaal niet lekker...maar het feit dat ik een rondje heb gemaakt is wel lekkerF means you're fuckedIk ga zo voor 18Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:ochtendlopers....quote:
21,62 km in de benen. Nu ontbijten
lekker de kilometers achter de rug mannen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Last van je buik?quote:
Nouja, eigenlijk ging het helemaal niet lekker...maar het feit dat ik een rondje heb gemaakt is wel lekker
Hoera voor stipstreep!
Succes voor Quoi♥ || Baby catcher in training || ♥Nee, mijn buik lijkt in orde. Ik merk aan mijn hele lichaam dat ik een paar weken echt helemaal helemaal nix heb gedaan. Verkrampte spieren in mijn rug, benen die weer aan kracht moeten winnen....zelf last van mijn armenquote:
[..]
Last van je buik?
Hoera voor stipstreep!
Succes voor QuoiF means you're fuckedWelke heb je? Ik wil er ook eentjequote:
Ik ga morgen mijn LDL maar in de LDD lopen, met nieuwe waterzakKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardshoeveel ruimte is er voor bijv. een regenjas en andere spullen buiten de bladder om?quote:
[..]
Ff terugkijken, hij heeft er zelfs een plaatje van gepost
Mijn camelbak is prima maar wat ik mis is zakken aan de voorkant voor gels,bars maar ook om bijv. je muts of handschoenen als het iets te warm wordt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mag straks ook weer ff rennen
Zit alleen nog even te twijfelen of ik verstandig ga zijn of niet. Ik zou gewoon eigenlijk rondje van 5 km willen proberen, maar ben bang dat dat opeens weer te hard gaat. Nog maar ff koffie pakken en er nog ff over nadenken
Goed om te zien dat je weer wat kunt Yur, gaat goede kant opNou kan ik de Salomon Skin Pro 3 voor je googlen en alle specs en reviews hier gaan plakken, maar je kunt het natuurlijk ook zelf ff doenquote:
[..]
hoeveel ruimte is er voor bijv. een regenjas en andere spullen buiten de bladder om?
Mijn camelbak is prima maar wat ik mis is zakken aan de voorkant voor gels,bars maar ook om bijv. je muts of handschoenen als het iets te warm wordtF means you're fuckedZo, uit de nachtdienst en ik heb vanmorgen een les van 65 minuten gelopen: 65 minuten joggen waarvan de 1e en laatste 10 minuten dribbelen. Ik vond het best pittig omdat ik de hele nacht al veel heb gelopen. Maar langzaam gelopen en heb mijn hartslag op een gemiddelde van 136 kunnen houdenquote:
[..]
Nou kan ik de Salomon Skin Pro 3 voor je googlen en alle specs en reviews hier gaan plakken, maar je kunt het natuurlijk ook zelf ff doen
volgens mij gebruik jij er al een dus ik denk,ik vraag even naar je persoonlijke ervaring...sorry
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 03-08-2014 10:29:03 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb er net 14 km opzitten. Voor het eerst met een heupgordel met een flesje drinken. Ontzettend wennen, en ik moet nog iets bedenken dat ie goed laag blijft zitten.
Verder gewoon ontzettend lekker gelopen.Xilantof Flickrt
foto-nerddar lijkt me idd irritant als hij opkruiptquote:
Ik heb er net 14 km opzitten. Voor het eerst met een heupgordel met een flesje drinken. Ontzettend wennen, en ik moet nog iets bedenken dat ie goed laag blijft zitten.
Verder gewoon ontzettend lekker gelopen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEnjoy allemaal!
Vandaag ook om 8:30 de deur uit voor een 10km rondje, als iemand me een half jaar geleden had gezegd dat ik dit zou doen had ik die persoon voor gek verklaard
Wel lekker verder, toch wel een fijne tijd en qua temperatuur ook heerlijk. Voor het eerst ook maar eens wat tempo-wisselingen gedaan, met het oog op een beetje serieus training voor de Singelloop... En me ook ingeschreven voor de (10km) Maliebaanloop in Utrecht, 2 leuke evenementen in mijn eigen stad
Oh, en ook het kleine zakje in mijn shorts ontdekt, dat is nog eens handig voor mijn sleutels... Blijkt zomaar (na 3 maanden) dat ik die helemaal niet in mijn handen hoef te houden de hele tijd!Behoorlijk, want als ie laag blijft, (en hij zit niet helemaal vol meer) heb ik er helemaal geen last van (tot mijn grote verbazingquote:
[..]
dar lijkt me idd irritant als hij opkruiptDaar koop ik m'n broeken opquote:
Oh, en ook het kleine zakje in mijn shorts ontdekt, dat is nog eens handig voor mijn sleutels... Blijkt zomaar (na 3 maanden) dat ik die helemaal niet in mijn handen hoef te houden de hele tijd!
Xilantof Flickrt
foto-nerd
quote:
[..]Ben benieuwd naar je bevindingen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEen regenjas kan er prima in. Verder weet ik toch niet wat je allemaal in die tas wilt proppen...quote:
[..]
volgens mij gebruik jij er al een dus ik denk,ik vraag even naar je persoonlijke ervaring...sorryF means you're fuckedJe kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen
Straks richting Rhodoswat zou je zelf mee nemen op een lange duurloop in de winter? dat dus !quote:
[..]
Een regenjas kan er prima in. Verder weet ik toch niet wat je allemaal in die tas wilt proppen...
regenjas, evt, muts, dunne handshoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat past allemaal makkelijk. Maar ik neem dat nooit meequote:
[..]
wat zou je zelf mee nemen op een lange duurloop in de winter? dat dus !
regenjas, evt, muts, dunne handshoenenF means you're fuckedLT veel succes, hopelijk gaat ie goed
Quoi: idem
Yur: balen dat je veel kracht kwijt bent.
Verder iedereen veel plezier!
Hier een beetje stijve pootjes van gisteren. Maar ik kan nog lopenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gaaf!! Veel plezier!quote:
Je kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen
Straks richting RhodosSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?of aat t touwtje van he broek.quote:
Je kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen
Straks richting Rhodos
Heel veel plezier! Geniet ervan!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieOf in je sokquote:
[..]
of aat t touwtje van he broek.
Heel veel plezier! Geniet ervan!F means you're fuckedReactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gelukkig van je buik!quote:
[..]
Nee, mijn buik lijkt in orde. Ik merk aan mijn hele lichaam dat ik een paar weken echt helemaal helemaal nix heb gedaan. Verkrampte spieren in mijn rug, benen die weer aan kracht moeten winnen....zelf last van mijn armen
De rest is vervelend, maar overkomelijk. Kwestie van wennen en idd weer kracht opbouwen. Jou kennende ben je zo weer op niveauWat een verschil met kort geleden! Lijkt alsof niet masseren de juiste keuze geweest is.quote:Op zondag 3 augustus 2014 10:47 schreef mosselmossel het volgende:
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.
Fijn!!♥ || Baby catcher in training || ♥Hendie sleuteltipsquote:
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.F means you're fucked
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?♥ || Baby catcher in training || ♥Klinkt prima hoorquote:Op zondag 3 augustus 2014 11:01 schreef Yuki het volgende:
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?F means you're fuckedKlint prima. Aantal lange duurlopen erin, rust vlak voor je HM, niks mis mee.quote:
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...Jack does it in real time...Ik heb tot op heden nog niet meer gelopen dan 1x 10 EM, als rustige duurloop. Daarvoor 1x 12km en 1x 13,8km.quote:
Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...
Ik wil sowieso nog een of twee keer 2uur+ lopen, aangezien ik verwacht niet binnen de 2:20 te finishen deze HM. Dan voelt het wat zekerder als ik weet dat ik meer dan 2 uur aan kan.
Fysiek zal het niet veel doen, maar mentaal wel♥ || Baby catcher in training || ♥Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.quote:Op zondag 3 augustus 2014 11:06 schreef Arquero het volgende:
[..]
Klint prima. Aantal lange duurlopen erin, rust vlak voor je HM, niks mis mee.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik snap wel dat het een soort van geruststelling voor iedereen is. Maar het valt niet te onderschatten hoe goed voorbereid de meesten hier eigenlijk al zijn, want zoveel trainen hier gestructureerd 2-3 per week en ook bij verenigingen al (wat ik echt heel goed vind, want kom daar zelf totaal niet aan momenteel bijv.).quote:
[..]
Ik heb tot op heden nog niet meer gelopen dan 1x 10 EM, als rustige duurloop. Daarvoor 1x 12km en 1x 13,8km.
Ik wil sowieso nog een of twee keer 2uur+ lopen, aangezien ik verwacht niet binnen de 2:20 te finishen deze HM. Dan voelt het wat zekerder als ik weet dat ik meer dan 2 uur aan kan.
Fysiek zal het niet veel doen, maar mentaal wel
Dus zou mij er vooral niet zo zorgen om maken.
En op zich is het wel goed om inderdaad een of twee keer voor een echt langere periode te gaan, ik onderschat misschien ook het effect ietwat van 2+ uur lopen op een halve marathon, dat is wel echt langere inspanning ja. Zou wat oefenen met drinken / gels / eten ook nog dan tijdens training als je daar zorgen over maakt!Jack does it in real time...Komt echt wel goed!quote:
[..]
Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.
en wat DeeBee zegtXilantof Flickrt
foto-nerdSpijker - kop, dat laatstequote:
[..]
Ik snap wel dat het een soort van geruststelling voor iedereen is. Maar het valt niet te onderschatten hoe goed voorbereid de meesten hier eigenlijk al zijn, want zoveel trainen hier gestructureerd 2-3 per week en ook bij verenigingen al (wat ik echt heel goed vind, want kom daar zelf totaal niet aan momenteel bijv.).
Dus zou mij er vooral niet zo zorgen om maken.
En op zich is het wel goed om inderdaad een of twee keer voor een echt langere periode te gaan, ik onderschat misschien ook het effect ietwat van 2+ uur lopen op een halve marathon, dat is wel echt langere inspanning ja. Zou wat oefenen met drinken / gels / eten ook nog dan tijdens training als je daar zorgen over maakt!
Beetje geruststelling van de ervaren lopers hier helpt ook. Thanks!♥ || Baby catcher in training || ♥jij gaat het kunnen! Ik weet t zeker!quote:
[..]
Spijker - kop, dat laatste
Beetje geruststelling van de ervaren lopers hier helpt ook. Thanks!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie@Yuki: Klinkt als een prima HM-voorbereiding, ook al heb ik er zelf nog nooit één gedaan.
@Serinde; Geniet van je vakantie!!
Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik vind het ook klinken als prima schema. Al ben ik dan geen ervaren hm loper.
Maar je voorbereiding lijkt een beetje op de mijne. Al loop ik meer lange duurlopen van 2 uur of meer, maar ik had dan ook zeeën van tijd toen ik me aanmelddeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik denk dat je 't makkelijk gaat redden YukiKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo kom je er wel het beste achter wat voor jou het beste werkt. Gewoon dingen proberenquote:
[..]
Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.
En inderdaad wat DeeBee zegt, het gaat helemaal goedkomenquote:
Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veelEn je zag er nog wel tegen opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Net gekeken voor een schema om de HM in Den Haag te lopen op 21 september... En ik begin er in te geloven...Xilantof Flickrt
foto-nerdNee, nog niet. Moet eerst nog weg zo dus het wordt einde middag of vanavond. Gezien de temperatuur hier denk ik vanavondquote:
Inderdaad ja.. Was echt nergens voor nodig!Zo ook maar eens omkleden en een eindje op pad. Weet alleen nog niet hoe ver. Ik begin maar eens met een rondje van 16km die ik eerder al eens gedaan heb. En als het dan nog lekker gaat, is er tegen het eind nog wel een lusje die ik er aan kan knopen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Yeuh, dat was 30 km
Vanochtend lekker op tijd wakker, breakfast of champions naar binnen geschoven (banaan), spullen pakken en in de auto naar de LDD.
Het was nog heul vroeg (07.30) dus de parkeerplaats was nog leeg.
Hop gps aan en lopen maar.
Prachtig lopen was het vanochtend (ook wel een beetje zwaar, want ondanks die hoosbui die maandaag heette was het overal mul zand). Opkomend zonnetje dat tussen de bomen doorscheen en alle spinnenwebben waar ik doorheen mocht (iedere paar meter een soort van finish lint
Een ree spurtte vlak voor me over het bospad, wat was het toch mooi.
Redelijk op de automatische piloot lopen het eerste stuk, was bekend terrein. Na een km of 10 wou ik even mijn "routeboek" pakken (stukske papier met wandelknooppunten), maar die was weg, foetsie, N.A., MIA
Wat nu? Besloten om maar een stuk ATB route te volgen (tegen de rij-richting in), maar het werd al druk met fietsers, en aangezien ik op hun pad lie vond ik dat ik iedere keer aan de kant moest. Dat schoot niet op, dus maar wat geimproviseerd met mijn algemene kennis van het gebeid. Kwam net een stukje te kort voor die 30 km waar ik voor ging, dus die heb ik maar als saai asfalt op-en-neertje gedaan.
Best wel een beetje trots op het tempo, het ging allemaal wat sneller dan ik van plan was en kom mezelf ook niet goed inhouden. Uiteindelijk redelijk vol weten te houdenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lessen van vandaag:
Ik kan prima lang alleen lopen
Mijn rugzak bevalt goed
Ik koop NOOIT meer powergel hydro, alweer een lekkende verpakking
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zag trouwens dat ik met mijn rondje over de 500 km heen ben in 2014. En dat betekent dat ik nu al meer heb gerend dan in heel 2013.Supervet Guard! Ik vind het knap dat je die gewoon ook in de Duinen doet.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!20km in 2.05, dus precies 6.15 en hartslag 155. Ideale stats, fijn dat dat eindelijk weer gelukt is na de halve. Is zo'n weekje ziek zijn toch ergens goed voor..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Rust is ook trainingquote:
20km in 2.05, dus precies 6.15 en hartslag 155. Ideale stats, fijn dat dat eindelijk weer gelukt is na de halve. Is zo'n weekje ziek zijn toch ergens goed voor..Goed bezig weer allemaal. Grote afstanden bij deze temperaturenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsTis daar zo mooi, dat compenseert een beetje de zwaarte van de ondergrondquote:
[..]
Supervet Guard! Ik vind het knap dat je die gewoon ook in de Duinen doet.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Road to HM Medermblik.
nog maar 9 kilometer extra!
https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596
Steeds minder "last" en steeds meer krachtInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZo ik heb m'n maatje op sleeptouw gehad voor 18. Waar ik het begin het zwaar had en er steeds beter in kwam, ging het bij m'n maat juist andersom. Dus die moest ik er aan het eind echt wel ff door helpen. Maar weer mooi stukkie gehad voor mezelf, en voor hem weer een afstandtrecord.
Volgende week weer zelf voor 30~35.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Road to HM Medermblik.
nog maar 9 kilometer extra!
https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596
Steeds minder "last" en steeds meer krachtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo, na het hele onderwerp 'hardlopen' wegens blessureleed vakkundig gemeden te hebben, kom ik hier weer eens loeren. Goede prestaties van de meesten van jullie: chapeau!
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
Ik zag verder een meisje met haar vader meelopen, vanaf welke leeftijd is dat een beetje verantwoord? Lijkt me geweldig als die kleintjes van me mee gaan rennen!Ik denk vanaf een jaar of 8.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMisschien een rare observatie maar...
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Kan dat? Iemand?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe maag zit achter je buikspieren als het goed is... Je spierkorset zal niet zo sterk/strak zijn dat je maag niet uit kan zetten.quote:
Misschien een rare observatie maar...
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Kan dat? Iemand?
Dus lijkt me niet.♥ || Baby catcher in training || ♥Zo, 17 km
En mijn meneer 30 km, ook goed doorstaan
Blijman! Straks ff teruglezen hier.Done!quote:
[..]
Guppy kun je mij in de WLWW toevoegen?
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Guard - 15 km
Ben ik iig ingeschreven (hopelijk ben ik dan ook alweer terug in NL, want er is vandaag ook een hengeltje uitgeworpen om misschien nog even wat extra vakantie tijd in te passen in november[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.quote:
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?Whoops. Ik heb me mooi ingeschreven voor tisvoorniks. Maar de dag ervoor heb ik ook al een 10mijl wedstrijd. Even bedenken wat ik ga doen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschoolquote:
[..]
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.quote:
[..]
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschoolFoamroller
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoorMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heb je nachtdienst?quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Juist handig, zo'n zoon met veel vragen, dan weet je zeker dat je nog in duurloopzone looptquote:
Zo, na het
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Enige wat ik weet is dat Jero_nimo volgens mij kettlebells in de tas doet voor step-upsquote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.quote:
[..]
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"Google.fok.nlquote:
[..]
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.
En dan hardlopen en kettlebell intikken. Komen handige dingetjes naar vorenF means you're fuckedET wellicht?Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Zo, wat een hoop LDLs vandaag! Goed bezig allemaal!
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Al die afstanden, tijden, bekertjes hier... heb nu al weer zin om ook te lopenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?quote:
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.Jack does it in real time...2 weken vakantie zitten er ook nagenoeg op. Resultaat 3 kilo rijker.
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.quote:
[..]
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gelukkig hou ik me al niet meer bezig met mijn gewicht (zo lang het op of onder de 85 blijft that is), dus ik snaai me weer helemaal gek. Gisteren surrogaat borrelnootjes, veeeeeel chocola, maar ook een heel vol bord middageten (restje moest op) met groente en rijst
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Waar is die motivatiedip naartoe gegaan?quote:
Zo, 17 kmJa maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.quote:
[..]
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet tochquote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Helemaal mee eens. En vind kcal tellen ook iets waar je absoluut niet mee bezig moet zijn tijdens een marathontraining. Je kan amper alle energie die je verbruikt weer bij-eten en put je lichaam veel teveel uit als je te weinig aanvult na trainingen... Die kcal berekening van je Garmin is ook maar een benadering trouwens.quote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.Maar ga je vandaag dan serieus 3000-3200 kcal halen? Dat is meer dan je denkt.quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet tochJack does it in real time...Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!Ik mis hier even de vind ik leuk knop. Goed gedaan mannen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En ook alle andere lopers die al geweest zijn een dikke
Wij hebben vandaag de vouwwagen ingepakt voor een test weekendje weg van mijn meneer en onze oudste dochter aankomend weekend.
Is het heel raar dat toen de Ardennen voorbij kwamen als mogelijke vakantie bestemming voor volgend jaar dat ik eerst keek hoe onze vakantie valt t.o.v. de TdF?(En die valt natuurlijk net niet gunstig aankomend jaar
)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergGaaf Jero en StreamIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Heb besloten om "niet verstandig" te zijn en gewoon rustig aan begonnen metronomen van 5 km.
Helemaal vol kunnen houden, maar merk toch dat er wel erg veel van m'n uithoudingsvermogen verdwenen is. Qua conditie gaat het allemaal wel, maar het valt toch tegen. Gelukkig nog maandje om alles op peil te krijgen. Even flink aan de bak
En nog even eenquote:
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!Zag de foto's al op fb, echt erg mooi daar! Wat dat betreft wel jammer dat we hier in het westen niet zoiets in de buurt hebben.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Uurtje en 50 minuten ofzo? Moet je Stream even vragen. Vanaf Zutphen is het een uurtje en 20 minuten.quote:
Oh wow Jero en Stream! Hoe ver is dat rijden vanaf laten we zeggen Nijmegen?Hou me ff op de hoogte van je plannenquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerCampingplatz Dörenther Klippen
Münsterstraße 419
49479 Ibbenbüren
Duitsland
Dit had ik ingegeven in mijn TomTom maar daar mogen alleen gasten parkeren. Dus ik stond 400m daarvoor op een parkeerplaats.
Tip: Dat adres is wel een heel goed startpunt om te beginnen.Je jogt weer?quote:
Ik ben net terug van een weekje Berlijn en ben net een beetje bijgelezen: Goed bezig iedereen!
Hardlopen in Berlijn was supertoll: een rondje Tiergarten, een duurloop langs de rivier en 400tjes op het voormalig vliegveld Tempelhof. Vooral die laatste was erg cool, rennen op de startbaan.Mooie trip naar Duitsland heren! Ik hoop daar binnenkort ook eens te gaan lopen, ik laat het wel weten als ik ga, wellicht wil er iemand aanhaken
Eerst moet m'n knie weer fatsoenlijk scharnieren. Na >uur begint blijft ie wat zeuren
Maar m'n kuit doet het weer
[ Bericht 13% gewijzigd door Tarahumara op 03-08-2014 18:20:17 ]Ik heb de calorieen die ik vanochtend ben kwijt geraakt wel weer aangevuld, even bij Koningshoeve lekker in de tuin genoten van een witte, een Isid'or en een dubbelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toffe bestemmingen en loopjes vandaag! Zag op FB al eea voorbij komen
Ik heb vandaag grofweg 26 km gehobbeld/-wandeld in het Zuidelijke Peak District met 3 clubgenoten. Aanvankelijk dacht ik dat we iets meer zouden gaan rennen (ondanks dat het een wandeling was
In totaal 940m (bijna een km!
Was fototoestel vergeten, maar clubgenote had foto's gemaakt, en die krijg ik vanavond wel ergens gemailed of gewatdanookt.
https://www.endomondo.com/workouts/384364198/881511Ja doei.quote:
Kortom, heel veelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thumbs up voor jullie!quote:
Yeuh, dat was 30 km
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel
@Arquero: komt echt wel weer. Zoals je zei ging je het ook weer even proberen. Misschien iets geleidelijker opbouwen en je bent er weer
@YUR: verbaast me niks. Je lijf krijgt een opdonder van de narcose en van het niks doen
Thanks voor de complimenten! Ik ben er best fier op, die 17 km
@Zwabber: motivatiedip? Sja, afgelopen weken liep ik moeizame 8 en 10 kms en nu ineens deze. Ik snap er ook weinig van.
Was wel weer echt erg gezellig-kneuterig-goed hoor, die zondagochtendloopgroep
Klein foto-verslagje onder de knopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
[..]
Thumbs up voor jullie!
@Arquero: komt echt wel weer. Zoals je zei ging je het ook weer even proberen. Misschien iets geleidelijker opbouwen en je bent er weer
@YUR: verbaast me niks. Je lijf krijgt een opdonder van de narcose en van het niks doen
Thanks voor de complimenten! Ik ben er best fier op, die 17 km
@Zwabber: motivatiedip? Sja, afgelopen weken liep ik moeizame 8 en 10 kms en nu ineens deze. Ik snap er ook weinig van.
Was wel weer echt erg gezellig-kneuterig-goed hoor, die zondagochtendloopgroep
Klein foto-verslagje onder de knopLekker klein groepje! Ons groepje was eigenlijk echt te groot, 30-40 man in het Amsterdamse Bos dus zeker toen men wat moeier en ongecoordineerder werd, werd er wel op je hielen getrapt en zo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goede foto, die laatste
de rest ook natuurlijk, maar deze vertelt een verhaalMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag over langs de posbank gereden. Dat zag er wel erg mooi uit zeg. Daar toch maar eens gaan lopen.
En aangezien corniel trendsetter is volg ik zijn trend maar.Zo wat een afstanden zijn er vandaag weer gelopenI feel your joy!!quote:
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel
Ik had gister ook een training waarbij alles klopte, snelheid,voeding, drinken....
Enorme mentale opsteker op een moment in mijn training waar alles op zijn plaats moet gaan vallen.
Komend weekend de laatste echte lange duurloop en dan rustig afbouwen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en heb je een versnelde stofwisseling ook in overweging genomen door dat je sport?quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet toch'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die hoop ik volgende week te hebben. Niet dat ik in training ben, maar zo'n training is wel weer welkom.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLeuke foto's Quoi. Ziet er uit als een prima groepje om mee te lopen. Ik heb vanochtend net op tijd gelopen. Daarna hebben we een enorme hoeveelheid water over ons heen gekregen met de hele dag onweer, die overigens ook nog hier op de camping een paar tenten verderop in een boom is geslagen, volgens ooggetuigen compleet met vuurbal. Het is nu sinds anderhalf uur weer droog maar het rommelt nog wel.ik kon wel janken van geluk na afloop!quote:
Die hoop ik volgende week te hebben. Niet dat ik in training ben, maar zo'n training is wel weer welkom.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tof verslag Quoi!
Hier ook wat feauteaus van vandaagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Zo'n homo ben ik ook alweer niet.quote:
[..]
ik kon wel janken van geluk na afloop!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Zo'n homo ben ik ook alweer niet.30 Augustus....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wij trailers zijn gewoon veel meer Zen...emoties,dit,dat en alles'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klopt wel man, klopt wel. Wat een rake woordenquote:
[..]
30 Augustus....
Wij trailers zijn gewoon veel meer Zen...emoties,dit,dat en allesFilosofie dit dat alles.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttps://www.endomondo.com/workouts/384439129
Even mijn eigen bridge2bridge gelopen als voorbereiding op die van volgende maand. 10km gelopen op 57:10. Komende twee weken iets minder KM's per training om overbelasting te voorkomen, heb deze maand (vrijdag + vandaag) al meer dan 1/3 gelopen dan andere maanden.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterquote:Op zondag 3 augustus 2014 21:03 schreef motorbloempje het volgende:
Tof verslag Quoi!
Hier ook wat feauteaus van vandaagMooie omgeving zo!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterquote:
https://www.endomondo.com/workouts/384439129
Even mijn eigen bridge2bridge gelopen als voorbereiding op die van volgende maand. 10km gelopen op 57:10. Komende twee weken iets minder KM's per training om overbelasting te voorkomen, heb deze maand (vrijdag + vandaag) al meer dan 1/3 gelopen dan andere maanden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Quoi: klinkt goed!
MoBlo: wat een pretbekken weer. Je kunt nog wel iets leren van de geconcentreerde blikken van Quoi
Ik had m'n jaarlijkse bierweekend, met erg slechte muziek. Ik voel me nu minstens 83.Ja dat is wel weer waar, had ik nog niet eens aan gedacht. Het enige is dat je niet in trance kunt lopen, maar dat bewuste lopen en kletsen was ook wel mooi. Ook hem een loopbrug opgeduwd en hem naar beneden begeleid. Misschien al met al wel een goede training geweest hahaquote:
[..]
Juist handig, zo'n zoon met veel vragen, dan weet je zeker dat je nog in duurloopzone looptHeeft iemand hier wellicht de goeie les 30 van Evy 0-5km? Ik ben nu al een tijdje aan het zoeken, maar iedere les 30 die ik tegen kom op internet is eigenlijk de laatste les van het 5-10km programma
Vond dat ook niet heel fijn toen ik gister wou gaan rennen en vol goeie moed mijn ''laatste'' les opzette, om erachter te komen dat het helemaal de verkeerde was..
Mocht iemand de goeie les 30 hebben, dan ben ik die persoon eeuwig dankbaarScience adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Is dat niet gewoon 30 minuten achter elkaar hardlopen?quote:
Heeft iemand hier wellicht de goeie les 30 van Evy 0-5km? Ik ben nu al een tijdje aan het zoeken, maar iedere les 30 die ik tegen kom op internet is eigenlijk de laatste les van het 5-10km programma
Vond dat ook niet heel fijn toen ik gister wou gaan rennen en vol goeie moed mijn ''laatste'' les opzette, om erachter te komen dat het helemaal de verkeerde was..
Mocht iemand de goeie les 30 hebben, dan ben ik die persoon eeuwig dankbaarF means you're fuckedLekker, zo'n "alles klopt" training, zeker zo dicht op je doelquote:
[..]
I feel your joy!!
Ik had gister ook een training waarbij alles klopte, snelheid,voeding, drinken....
Enorme mentale opsteker op een moment in mijn training waar alles op zijn plaats moet gaan vallen.
Komend weekend de laatste echte lange duurloop en dan rustig afbouwenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klopt, maar er moet wel een les van zijn als het goed is. Wil het gewoon even ''officieel'' afsluitenquote:
[..]
Is dat niet gewoon 30 minuten achter elkaar hardlopen?
Heb zelf ook al wel een playlist gemaakt om lekker op te rennen (wat sowieso 10x beter gaat dan met die belg die in m'n oor tettert), maar wil dit even afsluiten.Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Afsluiten is er niet bij bij hardlopen joh. Hooguit pas op je 78ste.quote:
[..]
Klopt, maar er moet wel een les van zijn als het goed is. Wil het gewoon even ''officieel'' afsluiten
Heb zelf ook al wel een playlist gemaakt om lekker op te rennen (wat sowieso 10x beter gaat dan met die belg die in m'n oor tettert), maar wil dit even afsluiten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat is er misgegaan bij het rondje van Silk? Beetje vaag op EndomondoIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Jaaaaaa!quote:
[..]
Afsluiten is er niet bij bij hardlopen joh. Hooguit pas op je 78ste.Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Net terug van m'n rondje, ging eigenlijk helemaal prima! Nieuw rondje en daardoor verkeerde afslag.. En Endo klapte eruit na 10 minuten waardoor ie geen bekertjes enz bijhoudt en m'n Workout niet meetelt in de statistieken
Oh en daarna nog een km op 5:52 want blijkbaar kon dat nog primaSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Blijkbaar ging het niet lekker. Te warm ofzo. Gebeurt weleens.quote:Op zondag 3 augustus 2014 21:43 schreef flipsen het volgende:
Wat is er misgegaan bij het rondje van Silk? Beetje vaag op EndomondoZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Net terug van m'n rondje, ging eigenlijk helemaal prima! Nieuw rondje en daardoor verkeerde afslag.. En Endo klapte eruit na 10 minuten waardoor ie geen bekertjes enz bijhoudt en m'n Workout niet meetelt in de statistieken
Oh en daarna nog een km op 5:52 want blijkbaar kon dat nog primaLol, zit ik naar je statistieken te kijken en niet op te letten, denk ik "4,14km op de coopertest?!? 14:30 op 5km?!??? Dat kan toch nooitSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt." maar toen zag ik dat dat met schaatsen was
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mwehehe ik was zelf ook een beetje confusedquote:
[..]
Lol, zit ik naar je statistieken te kijken en niet op te letten, denk ik "4,14km op de coopertest?!? 14:30 op 5km?!??? Dat kan toch nooitWilde 8km doen, temperatuur enzo was voor de verandering eindelijk eens lekker, maar verder ging alles kut.quote:
Wat is er misgegaan bij het rondje van Silk? Beetje vaag op Endomondo
Toch iets te snel na het eten gegaan ofzo denk ik. Na 1,5 km deed alles pijn en steken, dus stukje gewandeld en besloten het kortste rondje terug naar huis te nemn, dat was toen nog 3 km puur afzien. Ach, we hebben weer meters gemaakt..Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.Moblo, ik vind eigenlijk dat je geband moet worden. Schande, al die mooie foto's!
Maar iets zegt mij dat ik pech heb
Naja, dan maar genieten van de beelden. Zucht. Zwaar levenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ben blij om te lezen dat het bij anderen beter ging vandaag
Toffe foto's MoBlo! Stukje wandelen kan ook wel eens leuk zijn. Van Jero en Stream ook mooi foto's voorbij zien komen. Lijkt me heerlijk om daar een dagje te rennen en te klimmen.
Guard,
Quoi ook lekker gelopen met 17km op de teller
En dan vergeet ik vast nog een hoop mensen, maar dat komt dan de volgende keer wel weerWhy get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
Hardlopen na een bbq is een slecht idee *burpOmdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ik hoor het al. Volgende vakantie gaan we naar Engeland.quote:
Moblo, ik vind eigenlijk dat je geband moet worden. Schande, al die mooie foto's!
Maar iets zegt mij dat ik pech heb
Naja, dan maar genieten van de beelden. Zucht. Zwaar levenMeestal ren ik het lekkerst een dag na flink gebunkerd te hebben.quote:Op zondag 3 augustus 2014 21:58 schreef Pandaplint het volgende:
Hardlopen na een bbq is een slecht idee *burp
Elk huis z’n kruiswoordraadsels
Iedereen z'n plaats aan tafel
Maar ik kom wat later, ik kom wat laterdat had je volgens mij ook voor de BBQ kunnen bedenken...quote:
Hardlopen na een bbq is een slecht idee *burp'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij hebt een lijntje met Rasti Rostelliquote:
Ik wil ook naar Engeland jah
Eerst maar even pitabroodjes met kaas in de broodrooster en bierquote:
[..]
Ik hoor het al. Volgende vakantie gaan we naar Engeland.
Eerst Scandinavie.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klopt. Maar beiden moest evenquote:
[..]
dat had je volgens mij ook voor de BBQ kunnen bedenken...Omdat een pandapint te mainstream is 🐼
Wekelijks radioitem op 3FM. Elke woensdag rond 13:30Ligt er helemaal aan welke afstand je wilt lopen natuurlijk.quote:
Zo, na het hele onderwerp 'hardlopen' wegens blessureleed vakkundig gemeden te hebben, kom ik hier weer eens loeren. Goede prestaties van de meesten van jullie: chapeau!
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
Ik zag verder een meisje met haar vader meelopen, vanaf welke leeftijd is dat een beetje verantwoord? Lijkt me geweldig als die kleintjes van me mee gaan rennen!
Ik loop ook met mijn vierjarige dochter, maar dan maximaal een km of zo. Dat gaat prima. We hebben ook al een kidsrun gedaan.Ik wil er al jaren heen.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBij mij is het eerder andersomquote:
[..]
Meestal ren ik het lekkerst een dag na flink gebunkerd te hebben.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Werk?quote:
Misschien moet ik komende week ook eens die kant op...
dat laatste heb ik voor mezelf ernstige twijfels over.. Vandaar dat ik mijn schema heb voorzien van een 16, 18 en 20km duurloop..quote:
Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...
bovenop die 15 vind ik nog even 6 erbij best veel, relatief gezienI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.http://rennenmetevy.nl hier had ik alles vandaan, volgens mij met de goede laatste les... Nadat ik die gehaald had heb ik het ritueel verwijderd en de 5-10 er op gezet.quote:
Heeft iemand hier wellicht de goeie les 30 van Evy 0-5km? Ik ben nu al een tijdje aan het zoeken, maar iedere les 30 die ik tegen kom op internet is eigenlijk de laatste les van het 5-10km programma
Vond dat ook niet heel fijn toen ik gister wou gaan rennen en vol goeie moed mijn ''laatste'' les opzette, om erachter te komen dat het helemaal de verkeerde was..
Mocht iemand de goeie les 30 hebben, dan ben ik die persoon eeuwig dankbaar
Overigens houd ik mij daar al lang niet meer aan (gruwelijke intervallen, ga niet huppelen in een woonwijk), maar ik heb afgelopen donderdag de mijlpaal van 10 kilometer gehaald! In 56 minuten waardoor ik ook nog baalde dat ik niet vier minuten door ben gerendnope.. ik heb maar een keer met zo'n ding getrainde.. bij de fysio en ik vond 't maar niks..quote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Gogo
Guard
Wel een vraagje... Heb je nu helemaal niets meer gegeten onderweg?
LT
Jump
Quoi!! Je gaat lekker de laatste tijd!!
Hele mooie foto Moblo
Hopelijk heb ik iedereen. Anders mijn excusesMooie foto's zie ik voorbij komen.. niet alleen van de omgeving maar ook van rennende mensen
En goede loopjes ook
Mijn bovenbeen was licht spierpijnerig afgelopen weekend, maar weet niet goed of dat nou van het lopen van vrijdag komt, of van de trappen op de uitkijktoren
Morgen dus maar gewoon verder met m'n schemaI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ah, ja daar staat blijkbaar de verkeerde les 30 op uit 2011. Naja, maakt ook niet uit verder, dan maar niet. Ik ga lekker met m'n eigen playlist rennen voortaan, en dan rustig opbouwen. Wellicht dat ik t.z.t. ook nog aan dat 5-10km programma ga beginnen, maar vooralsnog eerst even van m'n eigen muziek genietenquote:
[..]
http://rennenmetevy.nl hier had ik alles vandaan, volgens mij met de goede laatste les... Nadat ik die gehaald had heb ik het ritueel verwijderd en de 5-10 er op gezet.
Overigens houd ik mij daar al lang niet meer aan (gruwelijke intervallen, ga niet huppelen in een woonwijk), maar ik heb afgelopen donderdag de mijlpaal van 10 kilometer gehaald! In 56 minuten waardoor ik ook nog baalde dat ik niet vier minuten door ben gerendScience adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Jawel, ik had 2 gelletjes en die Etixx sportsbar bij me. Na die kapotte verpakking vorige keer neem ik altijd iets extra mee, het zal je maar gebeuren dat je echt iets nodig hebt en dan blijkt je gelletje uitgesmeerd te zijn over de bodem van je rugzak of spibelt of wat dan ook.quote:
Wel een vraagje... Heb je nu helemaal niets meer gegeten onderweg?
Dus 1 gelletje en sportsbar gegeten.
Vorige twee duurlopen, 25 en 26 km, overigens niet gegeten onderweg.
Kan prima als je je aan je lage hartslagzone houdt, was gisteren door hoogteverschilletjes en heel veel mul zand minder het geval.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik neem bij een HM al 2 gels mee. Zaterdag bij 23 ook, maar komend weekend bij 25 neem ik er drie, in principe.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Je hebt ook gelijk. 21km is ook wel degelijk echt iets anders dan 15. Moet je totaal anders indelen, is mijn ervaring.quote:Op zondag 3 augustus 2014 23:09 schreef E.T. het volgende:
[..]
dat laatste heb ik voor mezelf ernstige twijfels over.. Vandaar dat ik mijn schema heb voorzien van een 16, 18 en 20km duurloop..
bovenop die 15 vind ik nog even 6 erbij best veel, relatief gezienZeeuwse mossels kunnen altijd!Dat is heel verstandig. Ik heb ook altijd wel voeding bij me, maar soms gebruik ik ze niet.quote:
[..]
Ik neem bij een HM al 2 gels mee. Zaterdag bij 23 ook, maar komend weekend bij 25 neem ik er drie, in principe.
Gisteren op km 15 en km 22 gegeten, en als ik dat niet gedaan had had je me kunnen opvegen bij de 26 gok ik zoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gebruik je ze ook altijd of heb je ze meer mee onder het nom van "beter mee verlegen dan om verlegen"?quote:
[..]
Ik neem bij een HM al 2 gels mee. Zaterdag bij 23 ook, maar komend weekend bij 25 neem ik er drie, in principe.
drie gels voor 25km vind ik nogal wat!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Dat is heel verstandig. Ik heb ook altijd wel voeding bij me, maar soms gebruik ik ze niet.
Gisteren op km 15 en km 22 gegeten, en als ik dat niet gedaan had had je me kunnen opvegen bij de 26 gok ik zoKopen jullie je eten online of in een fysieke winkel?quote:
[..]
Gebruik je ze ook altijd of heb je ze meer mee onder het nom van "beter mee verlegen dan om verlegen"?
drie gels voor 25km vind ik nogal wat!
edit: die gelletjes dusXilantof Flickrt
foto-nerdEr zijn veel merken en varianten, dus het beste is om eens in een winkel een aantal merken en varianten te kopen en uit te proberen.quote:
[..]
[..]
Kopen jullie je eten online of in een fysieke winkel?
edit: die gelletjes dus
Als je iets hebt gevonden waarvan je denk: dit is het, dan kan je online in grotere hoeveelheden kopen, dat is wat goedkoper.
Om meteen een doos van iets te kopen wat later niet hachelen blijkt is ook niet handigMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ik koop GU gels gewoon in de winkel en VFuel gels online.quote:
[..]
[..]
Kopen jullie je eten online of in een fysieke winkel?
edit: die gelletjes dus
Verder gebruik ik Tailwind wat alleen online te verkrijgen is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Klopt inderdaad. Zo vind ik zelf de gels van SiS veel te zoet, echt lastig om weg te werken. Heb meestal Born, zijn ook wat dunner en kun je zo naar binnen gieten.quote:
[..]
Er zijn veel merken en varianten, dus het beste is om eens in een winkel een aantal merken en varianten te kopen en uit te proberen.
Als je iets hebt gevonden waarvan je denk: dit is het, dan kan je online in grotere hoeveelheden kopen, dat is wat goedkoper.
Om meteen een doos van iets te kopen wat later niet hachelen blijkt is ook niet handig
Genoeg online shops die ze aanbieden:
* http://www.duursport.nl/energy-gels/
* http://www.wiggle.nl/sportvoeding-energie-en-herstel/?s=energie
* etc
Swets had vorig jaar een soort probeerpakket gekocht, daar zat van alles in. Volgens mij kwam die ook bij Wiggle vandaan.Oeh als je SiS al te zoet vind moet je nooit aan de Power gaan, ik vind SiS wel goed te doen, maar Powergel vind ik echt te zoete meuk...quote:
[..]
Klopt inderdaad. Zo vind ik zelf de gels van SiS veel te zoet, echt lastig om weg te werken. Heb meestal Born, zijn ook wat dunner en kun je zo naar binnen gieten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben 3 uur bezig met een duurloop van 25km hè? Dus op zich is dat dan niet zo bijzonder, denk ik.quote:
[..]
Gebruik je ze ook altijd of heb je ze meer mee onder het nom van "beter mee verlegen dan om verlegen"?
drie gels voor 25km vind ik nogal wat!
Ik ben meteen met GU Energy Gels begonnen. Koop ze online. En ik vind ze best lekker zelfs. Alleen de substantie is heel vies plakkerig.Zeeuwse mossels kunnen altijd!dan nog vind ik het aan de hoge kant., maar jij weet zelf wat je nodig hebtquote:
[..]
Ik ben 3 uur bezig met een duurloop van 25km hè? Dus op zich is dat dan niet zo bijzonder, denk ik.
Dat zeggende, ik drink tegenwoordig misschien wel meer dan gemiddeld.
gister 2 liter mee en nog niet genoeg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De gels die ik tot nu toe op heb, vind ik echt niet te haggelen. Ik doe het prima op zelf gemaakte notenreepjes, water en wat fruit bij de verzorgingsposten.
Eindelijk die klote badge binnen.
GU gels vind ik niet slecht maar ook niet geweldig.quote:
De gels die ik tot nu toe op heb, vind ik echt niet te haggelen.
Ik weet niet of VFuel online te verkrijgen is in Nederland maar de smaak daarvan vind veel "zachter en natuurlijker"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Iemand wel een babyvoedsel geprobeert?
Nog nooit geprobeert maar ik hoor van verschillende mensen dat het heel goed te gebruiken is als vervanger voor gels'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Neem je dan een potje en een lepel mee?quote:
Iemand wel een babyvoedsel geprobeert?
Nog nooit geprobeert maar ik hoor van verschillende mensen dat het heel goed te gebruiken is als vervanger voor gelsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.heel veel zitten hier tegenwoordig in een squeezy verpakking....dus gewoon leeg knijpenquote:
[..]
Neem je dan een potje en een lepel mee?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'oh... mijn kennis van babyvoedsel is nihilquote:
[..]
heel veel zitten hier tegenwoordig in een squeezy verpakking....dus gewoon leeg knijpen
Maar op zich is het niet eens zo'n gekke gedachte inderdaad.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is nog minder dan aanbevolen volgens mij.. dan zeggen ze na 1.5 uur de eerste en na elke 25 minuten nog één.quote:
[..]
dan nog vind ik het aan de hoge kant., maar jij weet zelf wat je nodig hebt
Dat zeggende, ik drink tegenwoordig misschien wel meer dan gemiddeld.
gister 2 liter mee en nog niet genoeg
Ik neem er nu als ik meer dan 22 km loop: na 1.5 uur één, na 2 uur nog één en na 2.5 uur nog één (die laatste alleen als ik dus 3 uur of meer loop).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!die van mij ook.... maar ik zie het dan ook als endurance voedsel wat ook geschikt is voor babiesquote:
[..]
oh... mijn kennis van babyvoedsel is nihil'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ach, ieder z'n ding inderdaad.quote:
[..]
dan nog vind ik het aan de hoge kant., maar jij weet zelf wat je nodig hebt
Dat zeggende, ik drink tegenwoordig misschien wel meer dan gemiddeld.
gister 2 liter mee en nog niet genoeg
Over drinken:
Ik heb nu deze
En ik wil eigenlijk deze:
Dan heb ik 1,2liter ipv 0,6. Toch Gogo eens lief aankijkenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat als je naar de gemiddelde voedingswaarde kijkt dat het vooral een bak suiker is. In gels zitten, neem ik even aan, ook nog de nodige zouten en andere aanvullingen die je dan mis loopt.quote:
[..]
die van mij ook.... maar ik zie het dan ook als endurance voedsel wat ook geschikt is voor babies"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergnu moet ik weet babyvoedsel gaan googlen......quote:
[..]
Ik denk dat als je naar de gemiddelde voedingswaarde kijkt dat het vooral een bak suiker is. In gels zitten, neem ik even aan, ook nog de nodige zouten en andere aanvullingen die je dan mis loopt.
En je kunt als aanvulling natuurlijk Saltstick tabletten nemen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja sorry, maar ik weet toch niet wat ze allemaal verkopen daar in NZ.quote:
[..]
nu moet ik weet babyvoedsel gaan googlen......
En je kunt als aanvulling natuurlijk Saltstick tabletten nemen!"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk neem bij een afstand van 25+ meestal 1 reep van deze site mee.
http://chickslovefood.com(...)ij-glutenvrij-vegan/
Smaken hartstikke lekker en ze zijn gezond.
Maar ik gebruik geen gels.
Weer sinds lange tijd lichte spierpijn in mijn bovenbenen. Voelt wel lekkerZo is het lekker. 10 km bij zonsopgang mijn favoriete tijdstip. <3Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe bevalt die je nu hebt? (afgezien van misschien te weinig vocht?)quote:
[..]
Ach, ieder z'n ding inderdaad.
Over drinken:
Ik heb nu deze
[ afbeelding ]
En ik wil eigenlijk deze:
[ afbeelding ]
Dan heb ik 1,2liter ipv 0,6. Toch Gogo eens lief aankijkenXilantof Flickrt
foto-nerd
chicks love food?quote:
Ik neem bij een afstand van 25+ meestal 1 reep van deze site mee.
http://chickslovefood.com(...)ij-glutenvrij-vegan/
Smaken hartstikke lekker en ze zijn gezond.
Maar ik gebruik geen gels.
Weer sinds lange tijd lichte spierpijn in mijn bovenbenen. Voelt wel lekkerZeau! 6,5 km over strand en door zeewater gestampt. Lekkah! Was gezellig op het strand zo 's morgens. Meer hardlopers en dan nog wat mensen met hele blije springende honden
Wel lekker, dat verkoelende water aan je voeten, het zand prikt wel een beetje aan mijn voet (en de schelpen).
Ik wil hier wel vaker heen. Of ergens anders aan zee
* Murmeli is omSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als je een bottle belt wil, is het de beste die je kan kopen. Verschuift niet, kruipt niet, klotst niet, voel je niet en heeft het handigste systeem van opbergen van de flesjes die er is.quote:
[..]
Hoe bevalt die je nu hebt? (afgezien van misschien te weinig vocht?)Zeeuwse mossels kunnen altijd!O en als ik mijn rugzak om heb, doe ik er ook wat roosvicee in.quote:
Goeie site.Die zijn goed hoor. Hij zit behoorlijk stevig en het drinkt makkelijk.quote:
Hoe bevalt die je nu hebt? (afgezien van misschien te weinig vocht?)
Ik ben nu mobiel anders had ik je naar een aantal topics terug verwezen. Toen hadden wij deze discussie en werden ook een aantal alternatieven besproken.En een snufje zout, toch?quote:
O en als ik mijn rugzak om heb, doe ik er ook wat roosvicee in.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm, ziet er inderdaad wel lekker uit. Keertje proberenquote:
O en als ik mijn rugzak om heb, doe ik er ook wat roosvicee in.
[..]
Goeie site.En je kan zelf dingen erin gooien die jij lekker vindt.quote:
Hmm, ziet er inderdaad wel lekker uit. Keertje proberenDaar ben ik mee gestopt. Dat doe ik alleen nog maar als het warm is. Bij "normaal" weer doe ik dat niet meer.quote:quote:
[..]
Als je een bottle belt wil, is het de beste die je kan kopen. Verschuift niet, kruipt niet, klotst niet, voel je niet en heeft het handigste systeem van opbergen van de flesjes die er is.Ik kon deze zeer goedkoop op de kop tikken:quote:
[..]
Die zijn goed hoor. Hij zit behoorlijk stevig en het drinkt makkelijk.
Ik ben nu mobiel anders had ik je naar een aantal topics terug verwezen. Toen hadden wij deze discussie en werden ook een aantal alternatieven besproken.
En heb hier zondag 14 km mee gerend. Deze kroop een beetje omhoog en het flesje schommelt zolang deze nog helemaal vol zit (grappig genoeg niet meer zodra 1/3e eruit is).
Ga die in elk geval ook even onthouden.Xilantof Flickrt
foto-nerdLeuk idee, dat in het bos lopen na het werk. Moet ik alleen wel de tas met loopspullen in de auto gooien in het vervolg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Leuk idee, dat in het bos lopen na het werk. Moet ik alleen wel de tas met loopspullen in de auto gooien in het vervolgMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Leuk idee, dat in het bos lopen na het werk. Moet ik alleen wel de tas met loopspullen in de auto gooien in het vervolg"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergIk heb zondag iemand met zo'n ding zien lopen. Had je een lichtblauw shirt aan?quote:
[..]
[..]
Ik kon deze zeer goedkoop op de kop tikken:
[ afbeelding ]
En heb hier zondag 14 km mee gerend. Deze kroop een beetje omhoog en het flesje schommelt zolang deze nog helemaal vol zit (grappig genoeg niet meer zodra 1/3e eruit is).
Ga die in elk geval ook even onthouden.F means you're fuckedSuikervrij. Maar wel met een vrachtlading honing.quote:
Ik neem bij een afstand van 25+ meestal 1 reep van deze site mee.
http://chickslovefood.com(...)ij-glutenvrij-vegan/
Smaken hartstikke lekker en ze zijn gezond.
Maar ik gebruik geen gels.
Weer sinds lange tijd lichte spierpijn in mijn bovenbenen. Voelt wel lekker
Wel handig voor snelle energie, maar om ze nou suikervrij te noemen, dat is net zoiets als zeggen dat lollies vetvrij zijn...
Lijken verder erg veel op flapjacks, dus ik denk dat ze best lekker zijn.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zet dan voor dinsdagavond in je agenda dat je sportkleren alvast in de auto moet leggen!quote:
Leuk idee, dat in het bos lopen na het werk. Moet ik alleen wel de tas met loopspullen in de auto gooien in het vervolgIk had ze tijdens de Salandtrail bij maar toen wilde je ze nietquote:
[..]
Suikervrij. Maar wel met een vrachtlading honing.
Wel handig voor snelle energie, maar om ze nou suikervrij te noemen, dat is net zoiets als zeggen dat lollies vetvrij zijn...
Lijken verder erg veel op flapjacks, dus ik denk dat ze best lekker zijn.Geen grijntje stijfheid of spierpijn. Stationstrappen op een drafje. What happened?
Gister wel de hele middag tukjes gedaan
Morgenavond trouwens strandtraining
Drankjes, evt gelletjes (al vind ik die voor HM niet nodig), daar hoef ik gewoon niet aan te denken met zo'n verzorgingspostje om de paar km. Banaan en krenten gaan er iig goed in.Ach ja, dingen met een vrachtlading aspartaam zijn ook suikervrij, maar of dat nu zoveel gezonder dan honing of andere zoetstof is.quote:
[..]
Suikervrij. Maar wel met een vrachtlading honing.
Wel handig voor snelle energie, maar om ze nou suikervrij te noemen, dat is net zoiets als zeggen dat lollies vetvrij zijn...
Lijken verder erg veel op flapjacks, dus ik denk dat ze best lekker zijn.Ik doe ze er vanavond al in! Beloofd!quote:
[..]
Zet dan voor dinsdagavond in je agenda dat je sportkleren alvast in de auto moet leggen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Toen zat ik al volgepropt met m'n eigen zelfgemaakte flapjacks.quote:
[..]
Ik had ze tijdens de Salandtrail bij maar toen wilde je ze niet
Mocht je ze nog een keer bij je hebben wil ik er wel een proeven hoor!Nou, dan liever honing, in elk geval in zo'n reep. Aspartaam is wel zoet, maar er zit bijna geen energie in. En in een energiereep is het meestal wel handig als er energie in zit.quote:
[..]
Ach ja, dingen met een vrachtlading aspartaam zijn ook suikervrij, maar of dat nu zoveel gezonder dan honing of andere zoetstof is.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wat een mooie foto's weer Moblo. Engeland komt nu ook op mijn vakantiebestemmingenlijstje.
Murmeli, klinkt goed, nog even (anderhalve week) en dan loop ik in Denemarken door de duinen en over het strandZoo dan heb je erg goed gelopen gisteren! Lekker hoor!quote:
Geen grijntje stijfheid of spierpijn. Stationstrappen op een drafje. What happened?
Gister wel de hele middag tukjes gedaan
Morgenavond trouwens strandtraining
Drankjes, evt gelletjes (al vind ik die voor HM niet nodig), daar hoef ik gewoon niet aan te denken met zo'n verzorgingspostje om de paar km. Banaan en krenten gaan er iig goed in.
Leuk dat je morgen ook op het strand mag spelen!!
Wbt eten: banaan smaakte me zaterdag erg goed tijdens het lopen.
@te-brengla: ohhh lekker hoor! Denemarken lijkt me gaaf <3Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
