LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.quote:Op zondag 3 augustus 2014 13:00 schreef Jumparound het volgende:
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?
Whoops. Ik heb me mooi ingeschreven voor tisvoorniks. Maar de dag ervoor heb ik ook al een 10mijl wedstrijd. Even bedenken wat ik ga doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschoolquote:
[..]
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?
maar die dingen hebben goede handvatten en zijn zo zwaar dat ze niet zomaar uit je handen glippen hoor. Was wel leuk, mega spierpijn..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.quote:Op zondag 3 augustus 2014 14:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschool
Foamroller 
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoor
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Heb je nachtdienst?quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Juist handig, zo'n zoon met veel vragen, dan weet je zeker dat je nog in duurloopzone looptquote:
Zo, na het
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
vanochtend bij die trainingsgroep waren er ook mensen die vanaf km2 al liepen te hijgen, dat ik denk waar ben je mee bezig? Maar sommigen daarvan hadden wel al meerdere marathons gelopen,.dus tja ieder zijn eigen manier. Al liepen er ook wel een paar bij waarvan ik zeker weet daar ze zichzelf te hoog ingeschat hadden, die gaan echt niet 4u redden, maar oké.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Enige wat ik weet is dat Jero_nimo volgens mij kettlebells in de tas doet voor step-upsquote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.quote:Op zondag 3 augustus 2014 14:20 schreef flipsen het volgende:
[..]
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"
Google.fok.nlquote:
[..]
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.
En dan hardlopen en kettlebell intikken. Komen handige dingetjes naar voren
F means you're fucked
ET wellicht?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Zo, wat een hoop LDLs vandaag! Goed bezig allemaal!
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Al die afstanden, tijden, bekertjes hier... heb nu al weer zin om ook te lopen 
Maar laat ik maar braaf een dagje overslaan. Volgende training wordt lekker rustig 30 minuutjes hobbelen, easy peasy.
Maar laat ik maar braaf een dagje overslaan. Volgende training wordt lekker rustig 30 minuutjes hobbelen, easy peasy.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf Een flesje sportdrank en een banaan en je hebt het alweer bijna aangevuld.. 
Een flesje sportdrank en een banaan en je hebt het alweer bijna aangevuld..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?quote:
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Want je moet die 1000 kcal bovenop je normale eten eten. En voor 2 uur sporten is het niet super veel, maar dat krijg je met wat lagere intensiteit.
Jack does it in real time...
2 weken vakantie zitten er ook nagenoeg op. Resultaat 3 kilo rijker. 
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.quote:
[..]
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.
Kcal tellen helaas sneller op dan je denkt Niet dat het het allerbelangrijkste is, maar toch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gelukkig hou ik me al niet meer bezig met mijn gewicht (zo lang het op of onder de 85 blijft that is), dus ik snaai me weer helemaal gek. Gisteren surrogaat borrelnootjes, veeeeeel chocola, maar ook een heel vol bord middageten (restje moest op) met groente en rijst En ik ga me daar verder ook helemaal niet schuldig over voelen na het rennen, dat is nog het lekkerste 
En ik ga me daar verder ook helemaal niet schuldig over voelen na het rennen, dat is nog het lekkerste
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Waar is die motivatiedip naartoe gegaan?quote:
Zo, 17 kmDie ging eigenlijk best heul goed
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.quote:
[..]
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet tochquote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Helemaal mee eens. En vind kcal tellen ook iets waar je absoluut niet mee bezig moet zijn tijdens een marathontraining. Je kan amper alle energie die je verbruikt weer bij-eten en put je lichaam veel teveel uit als je te weinig aanvult na trainingen... Die kcal berekening van je Garmin is ook maar een benadering trouwens.quote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.
Maar ga je vandaag dan serieus 3000-3200 kcal halen? Dat is meer dan je denkt.quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet toch
Jack does it in real time...
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |