LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.quote:Op zondag 3 augustus 2014 13:00 schreef Jumparound het volgende:
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?
Whoops. Ik heb me mooi ingeschreven voor tisvoorniks. Maar de dag ervoor heb ik ook al een 10mijl wedstrijd. Even bedenken wat ik ga doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschoolquote:
[..]
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?
maar die dingen hebben goede handvatten en zijn zo zwaar dat ze niet zomaar uit je handen glippen hoor. Was wel leuk, mega spierpijn..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.quote:Op zondag 3 augustus 2014 14:01 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschool
Foamroller 
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoor
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Heb je nachtdienst?quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Juist handig, zo'n zoon met veel vragen, dan weet je zeker dat je nog in duurloopzone looptquote:
Zo, na het
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
vanochtend bij die trainingsgroep waren er ook mensen die vanaf km2 al liepen te hijgen, dat ik denk waar ben je mee bezig? Maar sommigen daarvan hadden wel al meerdere marathons gelopen,.dus tja ieder zijn eigen manier. Al liepen er ook wel een paar bij waarvan ik zeker weet daar ze zichzelf te hoog ingeschat hadden, die gaan echt niet 4u redden, maar oké.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Enige wat ik weet is dat Jero_nimo volgens mij kettlebells in de tas doet voor step-upsquote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.quote:Op zondag 3 augustus 2014 14:20 schreef flipsen het volgende:
[..]
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"
Google.fok.nlquote:
[..]
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.
En dan hardlopen en kettlebell intikken. Komen handige dingetjes naar voren
F means you're fucked
ET wellicht?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Zo, wat een hoop LDLs vandaag! Goed bezig allemaal!
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Al die afstanden, tijden, bekertjes hier... heb nu al weer zin om ook te lopen 
Maar laat ik maar braaf een dagje overslaan. Volgende training wordt lekker rustig 30 minuutjes hobbelen, easy peasy.
Maar laat ik maar braaf een dagje overslaan. Volgende training wordt lekker rustig 30 minuutjes hobbelen, easy peasy.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf Een flesje sportdrank en een banaan en je hebt het alweer bijna aangevuld.. 
Een flesje sportdrank en een banaan en je hebt het alweer bijna aangevuld..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?quote:
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Want je moet die 1000 kcal bovenop je normale eten eten. En voor 2 uur sporten is het niet super veel, maar dat krijg je met wat lagere intensiteit.
Jack does it in real time...
2 weken vakantie zitten er ook nagenoeg op. Resultaat 3 kilo rijker. 
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.quote:
[..]
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.
Kcal tellen helaas sneller op dan je denkt Niet dat het het allerbelangrijkste is, maar toch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gelukkig hou ik me al niet meer bezig met mijn gewicht (zo lang het op of onder de 85 blijft that is), dus ik snaai me weer helemaal gek. Gisteren surrogaat borrelnootjes, veeeeeel chocola, maar ook een heel vol bord middageten (restje moest op) met groente en rijst En ik ga me daar verder ook helemaal niet schuldig over voelen na het rennen, dat is nog het lekkerste 
En ik ga me daar verder ook helemaal niet schuldig over voelen na het rennen, dat is nog het lekkerste
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Waar is die motivatiedip naartoe gegaan?quote:
Zo, 17 kmDie ging eigenlijk best heul goed
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.quote:
[..]
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet tochquote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Helemaal mee eens. En vind kcal tellen ook iets waar je absoluut niet mee bezig moet zijn tijdens een marathontraining. Je kan amper alle energie die je verbruikt weer bij-eten en put je lichaam veel teveel uit als je te weinig aanvult na trainingen... Die kcal berekening van je Garmin is ook maar een benadering trouwens.quote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.
Maar ga je vandaag dan serieus 3000-3200 kcal halen? Dat is meer dan je denkt.quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet toch
Jack does it in real time...
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!Ik mis hier even de vind ik leuk knop. Goed gedaan mannen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En ook alle andere lopers die al geweest zijn een dikke
Wij hebben vandaag de vouwwagen ingepakt voor een test weekendje weg van mijn meneer en onze oudste dochter aankomend weekend.
Is het heel raar dat toen de Ardennen voorbij kwamen als mogelijke vakantie bestemming voor volgend jaar dat ik eerst keek hoe onze vakantie valt t.o.v. de TdF?(En die valt natuurlijk net niet gunstig aankomend jaar
)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Gaaf Jero en Stream 
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Heb besloten om "niet verstandig" te zijn en gewoon rustig aan begonnen metronomen van 5 km.
Helemaal vol kunnen houden, maar merk toch dat er wel erg veel van m'n uithoudingsvermogen verdwenen is. Qua conditie gaat het allemaal wel, maar het valt toch tegen. Gelukkig nog maandje om alles op peil te krijgen. Even flink aan de bak
En nog even een voor Quoi, goed!
Helemaal vol kunnen houden, maar merk toch dat er wel erg veel van m'n uithoudingsvermogen verdwenen is. Qua conditie gaat het allemaal wel, maar het valt toch tegen. Gelukkig nog maandje om alles op peil te krijgen. Even flink aan de bak
En nog even een
voor Quoi, goed!
quote:
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!Zag de foto's al op fb, echt erg mooi daar! Wat dat betreft wel jammer dat we hier in het westen niet zoiets in de buurt hebben.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Uurtje en 50 minuten ofzo? Moet je Stream even vragen. Vanaf Zutphen is het een uurtje en 20 minuten.quote:
Oh wow Jero en Stream! Hoe ver is dat rijden vanaf laten we zeggen Nijmegen?
Hou me ff op de hoogte van je plannenquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Campingplatz Dörenther Klippen
Münsterstraße 419
49479 Ibbenbüren
Duitsland
Dit had ik ingegeven in mijn TomTom maar daar mogen alleen gasten parkeren. Dus ik stond 400m daarvoor op een parkeerplaats.
Tip: Dat adres is wel een heel goed startpunt om te beginnen.
Münsterstraße 419
49479 Ibbenbüren
Duitsland
Dit had ik ingegeven in mijn TomTom maar daar mogen alleen gasten parkeren. Dus ik stond 400m daarvoor op een parkeerplaats.
Tip: Dat adres is wel een heel goed startpunt om te beginnen.
Je jogt weer?quote:
Ik ben net terug van een weekje Berlijn en ben net een beetje bijgelezen: Goed bezig iedereen!
Hardlopen in Berlijn was supertoll: een rondje Tiergarten, een duurloop langs de rivier en 400tjes op het voormalig vliegveld Tempelhof. Vooral die laatste was erg cool, rennen op de startbaan.
Mooie trip naar Duitsland heren! Ik hoop daar binnenkort ook eens te gaan lopen, ik laat het wel weten als ik ga, wellicht wil er iemand aanhaken
Eerst moet m'n knie weer fatsoenlijk scharnieren. Na >uur begint blijft ie wat zeuren
Maar m'n kuit doet het weer
[ Bericht 13% gewijzigd door Tarahumara op 03-08-2014 18:20:17 ]
Eerst moet m'n knie weer fatsoenlijk scharnieren. Na >uur begint blijft ie wat zeuren
Maar m'n kuit doet het weer
[ Bericht 13% gewijzigd door Tarahumara op 03-08-2014 18:20:17 ]
Ik heb de calorieen die ik vanochtend ben kwijt geraakt wel weer aangevuld, even bij Koningshoeve lekker in de tuin genoten van een witte, een Isid'or en een dubbel 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toffe bestemmingen en loopjes vandaag! Zag op FB al eea voorbij komen 
Ik heb vandaag grofweg 26 km gehobbeld/-wandeld in het Zuidelijke Peak District met 3 clubgenoten. Aanvankelijk dacht ik dat we iets meer zouden gaan rennen (ondanks dat het een wandeling was
), maar omdat een van ons wat pijnlijke kuiten had hebben we het grootste deel gewandeld en af en toe wat gehobbeld. 4.5 uur 'time on feet', wat lekker steile klimmetjes en afdalingen en al met al een fijne voorbereiding voor de TdF zo twee weken ervoor 
In totaal 940m (bijna een km! ) geklommen
Was fototoestel vergeten, maar clubgenote had foto's gemaakt, en die krijg ik vanavond wel ergens gemailed of gewatdanookt.
https://www.endomondo.com/workouts/384364198/881511
Ik heb vandaag grofweg 26 km gehobbeld/-wandeld in het Zuidelijke Peak District met 3 clubgenoten. Aanvankelijk dacht ik dat we iets meer zouden gaan rennen (ondanks dat het een wandeling was
), maar omdat een van ons wat pijnlijke kuiten had hebben we het grootste deel gewandeld en af en toe wat gehobbeld. 4.5 uur 'time on feet', wat lekker steile klimmetjes en afdalingen en al met al een fijne voorbereiding voor de TdF zo twee weken ervoor In totaal 940m (bijna een km!
) geklommen Was fototoestel vergeten, maar clubgenote had foto's gemaakt, en die krijg ik vanavond wel ergens gemailed of gewatdanookt.
https://www.endomondo.com/workouts/384364198/881511
Ja doei.
quote:
Kortom, heel veelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thumbs up voor jullie!quote:
Yeuh, dat was 30 km
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel
@Arquero: komt echt wel weer. Zoals je zei ging je het ook weer even proberen. Misschien iets geleidelijker opbouwen en je bent er weer
@YUR: verbaast me niks. Je lijf krijgt een opdonder van de narcose en van het niks doen
Thanks voor de complimenten! Ik ben er best fier op, die 17 km
@Zwabber: motivatiedip? Sja, afgelopen weken liep ik moeizame 8 en 10 kms en nu ineens deze. Ik snap er ook weinig van.
Was wel weer echt erg gezellig-kneuterig-goed hoor, die zondagochtendloopgroep
Klein foto-verslagje onder de knopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
[..]
Thumbs up voor jullie!
@Arquero: komt echt wel weer. Zoals je zei ging je het ook weer even proberen. Misschien iets geleidelijker opbouwen en je bent er weer
@YUR: verbaast me niks. Je lijf krijgt een opdonder van de narcose en van het niks doen
Thanks voor de complimenten! Ik ben er best fier op, die 17 km
@Zwabber: motivatiedip? Sja, afgelopen weken liep ik moeizame 8 en 10 kms en nu ineens deze. Ik snap er ook weinig van.
Was wel weer echt erg gezellig-kneuterig-goed hoor, die zondagochtendloopgroep
Klein foto-verslagje onder de knopLekker klein groepje! Ons groepje was eigenlijk echt te groot, 30-40 man in het Amsterdamse Bos dus zeker toen men wat moeier en ongecoordineerder werd, werd er wel op je hielen getrapt en zo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede foto, die laatste
de rest ook natuurlijk, maar deze vertelt een verhaal
de rest ook natuurlijk, maar deze vertelt een verhaal
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Vandaag over langs de posbank gereden. Dat zag er wel erg mooi uit zeg. Daar toch maar eens gaan lopen.
En aangezien corniel trendsetter is volg ik zijn trend maar.
En aangezien corniel trendsetter is volg ik zijn trend maar.
Zo wat een afstanden zijn er vandaag weer gelopen . Ik heb het gecompenseerd door zo weinig mogelijk te doen vandaag, het lijkt wel alsof ik steeds minder snel herstel van zo'n avondje stappen.
. Ik heb het gecompenseerd door zo weinig mogelijk te doen vandaag, het lijkt wel alsof ik steeds minder snel herstel van zo'n avondje stappen.
I feel your joy!!quote:
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel
Ik had gister ook een training waarbij alles klopte, snelheid,voeding, drinken....
Enorme mentale opsteker op een moment in mijn training waar alles op zijn plaats moet gaan vallen.
Komend weekend de laatste echte lange duurloop en dan rustig afbouwen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
en heb je een versnelde stofwisseling ook in overweging genomen door dat je sport?quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet toch
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Die hoop ik volgende week te hebben. Niet dat ik in training ben, maar zo'n training is wel weer welkom.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Leuke foto's Quoi. Ziet er uit als een prima groepje om mee te lopen. Ik heb vanochtend net op tijd gelopen. Daarna hebben we een enorme hoeveelheid water over ons heen gekregen met de hele dag onweer, die overigens ook nog hier op de camping een paar tenten verderop in een boom is geslagen, volgens ooggetuigen compleet met vuurbal. Het is nu sinds anderhalf uur weer droog maar het rommelt nog wel.
ik kon wel janken van geluk na afloop!quote:
Die hoop ik volgende week te hebben. Niet dat ik in training ben, maar zo'n training is wel weer welkom.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tof verslag Quoi!
Hier ook wat feauteaus van vandaag:
Hier ook wat feauteaus van vandaag
:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |