[Hardlopen] #830 - Welke dag is het vandaag?

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:33 schreef Gogo83 het volgende:
Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veel .

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En je zag er nog wel tegen op

Inderdaad ja.. Was echt nergens voor nodig! Jij al gelopen Arquero?

Net gekeken voor een schema om de HM in Den Haag te lopen op 21 september... En ik begin er in te geloven...

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:43 schreef Gogo83 het volgende:
Inderdaad ja.. Was echt nergens voor nodig! Jij al gelopen Arquero?

Nee, nog niet. Moet eerst nog weg zo dus het wordt einde middag of vanavond. Gezien de temperatuur hier denk ik vanavond

Zo ook maar eens omkleden en een eindje op pad. Weet alleen nog niet hoe ver. Ik begin maar eens met een rondje van 16km die ik eerder al eens gedaan heb. En als het dan nog lekker gaat, is er tegen het eind nog wel een lusje die ik er aan kan knopen.

Yeuh, dat was 30 km
Vanochtend lekker op tijd wakker, breakfast of champions naar binnen geschoven (banaan), spullen pakken en in de auto naar de LDD.
Het was nog heul vroeg (07.30) dus de parkeerplaats was nog leeg.
Hop gps aan en lopen maar.
Prachtig lopen was het vanochtend (ook wel een beetje zwaar, want ondanks die hoosbui die maandaag heette was het overal mul zand). Opkomend zonnetje dat tussen de bomen doorscheen en alle spinnenwebben waar ik doorheen mocht (iedere paar meter een soort van finish lint ) mooie uitlichtte.
Een ree spurtte vlak voor me over het bospad, wat was het toch mooi.
Redelijk op de automatische piloot lopen het eerste stuk, was bekend terrein. Na een km of 10 wou ik even mijn "routeboek" pakken (stukske papier met wandelknooppunten), maar die was weg, foetsie, N.A., MIA
Wat nu? Besloten om maar een stuk ATB route te volgen (tegen de rij-richting in), maar het werd al druk met fietsers, en aangezien ik op hun pad lie vond ik dat ik iedere keer aan de kant moest. Dat schoot niet op, dus maar wat geimproviseerd met mijn algemene kennis van het gebeid. Kwam net een stukje te kort voor die 30 km waar ik voor ging, dus die heb ik maar als saai asfalt op-en-neertje gedaan.
Best wel een beetje trots op het tempo, het ging allemaal wat sneller dan ik van plan was en kom mezelf ook niet goed inhouden. Uiteindelijk redelijk vol weten te houden

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Lessen van vandaag:
Ik kan prima lang alleen lopen
Mijn rugzak bevalt goed
Ik koop NOOIT meer powergel hydro, alweer een lekkende verpakking

Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel

Goed bezig Guard!! Ik zag hem al voorbij komen, mooi rondje hoor!! En een flinke mijlpaal inderdaad.

Zag trouwens dat ik met mijn rondje over de 500 km heen ben in 2014. En dat betekent dat ik nu al meer heb gerend dan in heel 2013.

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 12:01 schreef Guard het volgende:
Yeuh, dat was 30 km

Lekker hoor!

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 12:01 schreef Guard het volgende:
*bazentraining*

Supervet Guard! Ik vind het knap dat je die gewoon ook in de Duinen doet.

20km in 2.05, dus precies 6.15 en hartslag 155. Ideale stats, fijn dat dat eindelijk weer gelukt is na de halve. Is zo'n weekje ziek zijn toch ergens goed voor..

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 12:13 schreef La_Tramposa het volgende:
20km in 2.05, dus precies 6.15 en hartslag 155. Ideale stats, fijn dat dat eindelijk weer gelukt is na de halve. Is zo'n weekje ziek zijn toch ergens goed voor..

Rust is ook training

Goed bezig weer allemaal. Grote afstanden bij deze temperaturen

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 12:10 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Supervet Guard! Ik vind het knap dat je die gewoon ook in de Duinen doet.

Tis daar zo mooi, dat compenseert een beetje de zwaarte van de ondergrond

Road to HM Medermblik.
nog maar 9 kilometer extra!

https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596

Steeds minder "last" en steeds meer kracht

Zo ik heb m'n maatje op sleeptouw gehad voor 18. Waar ik het begin het zwaar had en er steeds beter in kwam, ging het bij m'n maat juist andersom. Dus die moest ik er aan het eind echt wel ff door helpen. Maar weer mooi stukkie gehad voor mezelf, en voor hem weer een afstandtrecord.

Volgende week weer zelf voor 30~35.

Gogo
Guard
LT
Jump

Wat zijn we allemaal goed bezig hier

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 12:24 schreef Jumparound het volgende:
Road to HM Medermblik.
nog maar 9 kilometer extra!

https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596

Steeds minder "last" en steeds meer kracht

Nice

Zo, na het hele onderwerp 'hardlopen' wegens blessureleed vakkundig gemeden te hebben, kom ik hier weer eens loeren. Goede prestaties van de meesten van jullie: chapeau!

Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.

Ik zag verder een meisje met haar vader meelopen, vanaf welke leeftijd is dat een beetje verantwoord? Lijkt me geweldig als die kleintjes van me mee gaan rennen!

Ik denk vanaf een jaar of 8.

Misschien een rare observatie maar...

Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.

Kan dat? Iemand?

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 13:00 schreef Jumparound het volgende:
Misschien een rare observatie maar...

Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.

Kan dat? Iemand?

Je maag zit achter je buikspieren als het goed is... Je spierkorset zal niet zo sterk/strak zijn dat je maag niet uit kan zetten.
Dus lijkt me niet.

Zo, 17 km Die ging eigenlijk best heul goed

En mijn meneer 30 km, ook goed doorstaan

Blijman! Straks ff teruglezen hier.

Fijn Quoi!!!

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 13:46 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Done!