LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 03-08-2014 13:46:11 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Suunto heeft gelijk, volgens Garmin is het ook zaterdag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmiddag ook lekker gehobbeld, 15km easypace op het programma. In Zutphen lekker wat langs de Ijssel gelopen over het weiland enzo, daarna de brug over en aan de overkant over het asfalt. Weer terug nog een rondje weiland. Ik probeerde gewoon heel rustig te lopen, maar toch ging ik constant harder dan ik eigenlijk moest. Hartslag ook wel iets te hoog waarschijnlijk, vooral door de hitte, maar het gaat zo simpel allemaal. Hopen dat het ook zo voelt over 2 weken.
Nog nooit langer dan 3.5 uur gelopen, vraag me af hoe zwaar die laatste 2.5 uur gaan wordenNou ja, karakter zit er wel redelijk in, doen we het daar wel op. Spannend!
Ik loop gewoon wat minder. Dus als jij stuk gaat, doe ik je aanmoedigenquote:Op zaterdag 2 augustus 2014 18:01 schreef Jero_nimo het volgende:
Jij gaat mij morele steun geven stream?
Lui varkenquote:
[..]
Ik loop gewoon wat minder. Dus als jij stuk gaat, doe ik je aanmoedigen
Hm, pak ik nog een dagje rust of ga ik vandaag al verder met de volgende training, 30´ in iets sneller tempo dan joggen. 6:30 lijkt me prima, ik hoef niet meer zo snelIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mijn kleren beginnen ruimer te zitten. Een teken dat de kilometers van de laatste weken hun effect beginnen te hebben. En geen alcohol, dat helpt ook een beetje, alhoewel ik al geen zware drinker was.Geen coca cola meer hielp ook goed hierIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Lekker gerend al de mensen hier als ik het zo lees!
Les 30 van Evy stond hier op het programma, oftewel de laatste van de 5KM. Bleek dat ik per ongeluk de laatste les van de 10KM op m'n tel had staan
Toen maar Spotify aan met een Running playlist, gps en Endomondo erbij en goan!
Nou, dat heb ik geweten ook
https://www.endomondo.com/workouts/383797924/14471032
Al met al dus een heerlijk lesje. Nu heb ik eigenlijk ook geen zin meer om de ''officiële'' les 30 van Evy te lopen, maar misschien doe ik dat volgende week nog ff..
Fijn weekend toegewenst aan de mensen hier!
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.Nog een slimpie fan erbij hier? Alhoewel dat bij jou waarschijnlijk niet te verkrijgen is.quote:
Geen coca cola meer hielp ook goed hierVeel plezier jullie tweeën helaas kan ik er niet bij zijn, ik heb een auto toerrit bij guppy in de buurt.quote:
Jij gaat mij morele steun geven stream?Veel plezier jullie tweeën helaas kan ik er niet bij zijn, ik heb een auto toerrit bij guppy in de buurt. Mijn andere nog iets duurdere hobby.quote:
Jij gaat mij morele steun geven stream?Vanmiddag weer wezen klimmen. Bij het vullen van mijn Bidon zag ik dat er 3 schepjes Isostar in moeten ipv 1. Daar gaat het wel wat minder waterig van smaken
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeAuto toerrit? Kan ik morgen ergens mooie auto's spotten?quote:Op zaterdag 2 augustus 2014 19:27 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Veel plezier jullie tweeën helaas kan ik er niet bij zijn, ik heb een auto toerrit bij guppy in de buurt. Mijn andere nog iets duurdere hobby.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee zelfs wat het isquote:
[..]
Nog een slimpie fan erbij hier? Alhoewel dat bij jou waarschijnlijk niet te verkrijgen is.
Poeh, terug van mijn 30´ "iets sneller dan joggen". Dat is gelukt. Negatiever dan dit kan niet en gelukkig bedoel ik dan mijn splittijden
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik ga morgen mijn LDL maar in de LDD lopen, met nieuwe waterzakMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welke heb je gekocht?quote:
Ik ga morgen mijn LDL maar in de LDD lopen, met nieuwe waterzakKut, zie nu dat ik die 5km in 30:26 ook op mijn circuitje heb gedaan. Dus geen semi-bekertje
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.ik heb echt een el cheapo bladder en rugtas en nog nooit getest. Ik denk dat ik die morgen maar eens meeneem, tesamen met het over datum gilletje van stipje.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat klinkt wel heel gay, net terug uit Amsterdam zeker?quote:
tesamen met het over datum gilletje van stipje.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Zojuist mijn eerste opzet voor het M-schema gemaakt. Ben er nog niet helemaal uit:
www.corniel.nl/download
Merk op dat M-t staat voor Marathon-tempo (en HM-t voor Halve Marathon-tempo), en KT voor kracht-training. De trainingen per week staat niet noodzakelijkerwijze in de volgorde waarin ik ze ga uitvoeren. Sterker nog, in de niet wedstrijdweken zijn de eerste trainingen de lange die ik op zaterdag of zondag zal inplannen logischerwijze, hoewel de 25km's misschien ook als woon-werk te doen is (moet ik alleen zorgen dat m'n verlichtingsset ook op mijn hoofd te dragen is).
Ik heb overigens bewust geen tempo's vermeld. Sterker nog: van de 12km's en 15km's (waarschijnlijk pre-lunchloopjes) heb ik nog niet eens bepaald wat ik daar precies mee ga doen.
Iemand suggesties?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik vind eenmaal 30 km als max afstand niet echt veel om eerlijk te zijn.quote:
Zojuist mijn eerste opzet voor het M-schema gemaakt. Ben er nog niet helemaal uit:
www.corniel.nl/download
Merk op dat M-t staat voor Marathon-tempo (en HM-t voor Halve Marathon-tempo), en KT voor kracht-training. De trainingen per week staat niet noodzakelijkerwijze in de volgorde waarin ik ze ga uitvoeren. Sterker nog, in de niet wedstrijdweken zijn de eerste trainingen de lange die ik op zaterdag of zondag zal inplannen logischerwijze, hoewel de 25km's misschien ook als woon-werk te doen is (moet ik alleen zorgen dat m'n verlichtingsset ook op mijn hoofd te dragen is).
Ik heb overigens bewust geen tempo's vermeld. Sterker nog: van de 12km's en 15km's (waarschijnlijk pre-lunchloopjes) heb ik nog niet eens bepaald wat ik daar precies mee ga doen.
Iemand suggesties?
Misschien in de week voor de 7^^ een lange afstand inplannen ipv 3x 5 mt
En dan de 7^^ lopen op je M tempo, of is dat geen optie?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
En de periode daarna...anders blijf je nieuwe zakken kopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geen idee wat er allemaal mee rijdt. Ik verwacht niet veel bijzonders, op de mijne na uiteraardquote:
[..]
Auto toerrit? Kan ik morgen ergens mooie auto's spotten?Volgens mij kan je bij deze ook de drinkzak binnenstebuiten doen, toch?quote:
Dat vind ik ideaal aan mijn rugzak.
Hoeveel liter is hij?er is behoorlijk wat, wetend wat ik nu weet, wat ik zelf zou veranderen in je schemaquote:
Zojuist mijn eerste opzet voor het M-schema gemaakt. Ben er nog niet helemaal uit:
www.corniel.nl/download
Merk op dat M-t staat voor Marathon-tempo (en HM-t voor Halve Marathon-tempo), en KT voor kracht-training. De trainingen per week staat niet noodzakelijkerwijze in de volgorde waarin ik ze ga uitvoeren. Sterker nog, in de niet wedstrijdweken zijn de eerste trainingen de lange die ik op zaterdag of zondag zal inplannen logischerwijze, hoewel de 25km's misschien ook als woon-werk te doen is (moet ik alleen zorgen dat m'n verlichtingsset ook op mijn hoofd te dragen is).
Ik heb overigens bewust geen tempo's vermeld. Sterker nog: van de 12km's en 15km's (waarschijnlijk pre-lunchloopjes) heb ik nog niet eens bepaald wat ik daar precies mee ga doen.
Iemand suggesties?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het is een hydrapack blaas en die kun je binnenstebuiten draaien inderdaad.quote:
[..]
Volgens mij kan je bij deze ook de drinkzak binnenstebuiten doen, toch?
Dat vind ik ideaal aan mijn rugzak.
Hoeveel liter is hij?
Blaas is 1,5 l.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Het is een hydrapack blaas en die kun je binnenstebuiten draaien inderdaad.
Blaas is 1,5 l.
Ga weg mallerrrdquote:
[..]
Dat klinkt wel heel gay, net terug uit Amsterdam zeker?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDit. Gooi die 10x100m eruit, doe daar een paar 30+-ers voor in de plaats. Maar dat is hoe ik het zou doen.quote:
[..]
Ik vind eenmaal 30 km als max afstand niet echt veel om eerlijk te zijn.
Misschien in de week voor de 7^^ een lange afstand inplannen ipv 3x 5 mt
En dan de 7^^ lopen op je M tempo, of is dat geen optie?
Er zit weinig opbouw in de afstand. In de derde week een 25 km, en dan pas 5 weken later een langere duurloop. Mijn inschatting is dat je met deze training een mooie snelle eerste 3/4 van een marathon gaat lopen. Maar ik heb natuurlijk ook weer niet heel veel ervaring, dus neem dit gerust met een korreltje zout.Ohja, een schema...dat zou ik vandaag doen he? Nouja...misschien morgen dan maarF means you're fuckedKan volgende week ook nog wel, als je maar plezier hebt.quote:
Ohja, een schema...dat zou ik vandaag doen he? Nouja...misschien morgen dan maarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNu ben ik er opeens achter wat ik mis om een goede ultra runner te zijn.....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het kan ook best iets meer worden, maar ik ben van de school, haal eerst maar de snelheid, en daarna de afstand.quote:
Ik vind eenmaal 30 km als max afstand niet echt veel om eerlijk te zijn.Als je daar 5 km voor en 5 km tussen zet, zit je op 25 km, da's best een uitdaging met dat tempo.quote:Misschien in de week voor de 7^^ een lange afstand inplannen ipv 3x 5 mtZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Daar heb je wel een goed puntquote:
[..]
Kan volgende week ook nog wel, als je maar plezier hebt.F means you're fuckedquote:
Nu ben ik er opeens achter wat ik mis om een goede ultra runner te zijn.....Zonder baard ben je ultra runsterSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGuppy kun je mij in de WLWW toevoegen?quote:
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Guard - 15 km
Ben ik iig ingeschreven (hopelijk ben ik dan ook alweer terug in NL, want er is vandaag ook een hengeltje uitgeworpen om misschien nog even wat extra vakantie tijd in te passen in novemberMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dat is een heel verfrissende kijk op dingen Daywalker, zo had ik er nog nooit over na gedacht!quote:
[..]
Zonder baard ben je ultra runster'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whoea. De hele dag lui geweest, etentje vanavond met 1 wijntje en nu vroeg naar bed. Die LDL morgen móét goed gaan
Ook Vroeg slapen maar! Morgen 15 mijl trails voor de boeg en om half 7 gaat de wekker..... Wel wandelen/rennen, stiekem, want het is eigenlijk een georganiseerde wandeling!Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
