[Hardlopen] #830 - Welke dag is het vandaag?

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:36 schreef YUR het volgende:

[..]

Een regenjas kan er prima in. Verder weet ik toch niet wat je allemaal in die tas wilt proppen...

wat zou je zelf mee nemen op een lange duurloop in de winter? dat dus !

regenjas, evt, muts, dunne handshoenen

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:38 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wat zou je zelf mee nemen op een lange duurloop in de winter? dat dus !

regenjas, evt, muts, dunne handshoenen

Dat past allemaal makkelijk. Maar ik neem dat nooit mee

LT veel succes, hopelijk gaat ie goed
Quoi: idem

Yur: balen dat je veel kracht kwijt bent.
Verder iedereen veel plezier!

Hier een beetje stijve pootjes van gisteren. Maar ik kan nog lopen

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:38 schreef Serinde het volgende:
Je kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen

Straks richting Rhodos hardloopspullen zitten in de koffer!

Gaaf!! Veel plezier!

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:38 schreef Serinde het volgende:
Je kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen

Straks richting Rhodos hardloopspullen zitten in de koffer!

of aat t touwtje van he broek.

Heel veel plezier! Geniet ervan!

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:44 schreef Ynske het volgende:

[..]

of aat t touwtje van he broek.

Heel veel plezier! Geniet ervan!

Of in je sok

Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 09:59 schreef YUR het volgende:

[..]

Nee, mijn buik lijkt in orde. Ik merk aan mijn hele lichaam dat ik een paar weken echt helemaal helemaal nix heb gedaan. Verkrampte spieren in mijn rug, benen die weer aan kracht moeten winnen....zelf last van mijn armen

Gelukkig van je buik!
De rest is vervelend, maar overkomelijk. Kwestie van wennen en idd weer kracht opbouwen. Jou kennende ben je zo weer op niveau

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:47 schreef mosselmossel het volgende:
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.

Wat een verschil met kort geleden! Lijkt alsof niet masseren de juiste keuze geweest is.
Fijn!!

Hendie sleuteltips Njah, ik wist niet dat het me stoorde dat ik ze in mijn hand hield tot ik het niet meer deed... Ah well... Al doende leert men

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:47 schreef mosselmossel het volgende:
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.

Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.

Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:

- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.

Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:01 schreef Yuki het volgende:
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.

Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:

- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.

Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?

Klinkt prima hoor

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:01 schreef Yuki het volgende:
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.

Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:

- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.

Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?

Klint prima. Aantal lange duurlopen erin, rust vlak voor je HM, niks mis mee.

Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:06 schreef DeeBee het volgende:
Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...

Ik heb tot op heden nog niet meer gelopen dan 1x 10 EM, als rustige duurloop. Daarvoor 1x 12km en 1x 13,8km.
Ik wil sowieso nog een of twee keer 2uur+ lopen, aangezien ik verwacht niet binnen de 2:20 te finishen deze HM. Dan voelt het wat zekerder als ik weet dat ik meer dan 2 uur aan kan.

Fysiek zal het niet veel doen, maar mentaal wel

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:06 schreef Arquero het volgende:

[..]

Klint prima. Aantal lange duurlopen erin, rust vlak voor je HM, niks mis mee.

Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:11 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ik heb tot op heden nog niet meer gelopen dan 1x 10 EM, als rustige duurloop. Daarvoor 1x 12km en 1x 13,8km.
Ik wil sowieso nog een of twee keer 2uur+ lopen, aangezien ik verwacht niet binnen de 2:20 te finishen deze HM. Dan voelt het wat zekerder als ik weet dat ik meer dan 2 uur aan kan.

Fysiek zal het niet veel doen, maar mentaal wel

Ik snap wel dat het een soort van geruststelling voor iedereen is. Maar het valt niet te onderschatten hoe goed voorbereid de meesten hier eigenlijk al zijn, want zoveel trainen hier gestructureerd 2-3 per week en ook bij verenigingen al (wat ik echt heel goed vind, want kom daar zelf totaal niet aan momenteel bijv.). Terwijl echt een heel groot deel bij halve marathons echt niet die discipline heeft en die halen het allemaal ook wel...

Dus zou mij er vooral niet zo zorgen om maken. Iets relaxter er naar toe leven en het idee hebben 'dat je maar wat doet' is helemaal niet erg, het is je eerste halve marathon, die hoef je niet te benaderen als een halve pro, het komt allemaal wel goed! Wedstrijdspanning en ondersteuning van het publiek doen ook een hoop op de dag zelf.

En op zich is het wel goed om inderdaad een of twee keer voor een echt langere periode te gaan, ik onderschat misschien ook het effect ietwat van 2+ uur lopen op een halve marathon, dat is wel echt langere inspanning ja. Zou wat oefenen met drinken / gels / eten ook nog dan tijdens training als je daar zorgen over maakt!

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:12 schreef Yuki het volgende:

[..]

Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.

Komt echt wel goed!

en wat DeeBee zegt

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:16 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Ik snap wel dat het een soort van geruststelling voor iedereen is. Maar het valt niet te onderschatten hoe goed voorbereid de meesten hier eigenlijk al zijn, want zoveel trainen hier gestructureerd 2-3 per week en ook bij verenigingen al (wat ik echt heel goed vind, want kom daar zelf totaal niet aan momenteel bijv.). Terwijl echt een heel groot deel bij halve marathons echt niet die discipline heeft en die halen het allemaal ook wel...

Dus zou mij er vooral niet zo zorgen om maken. Iets relaxter er naar toe leven en het idee hebben 'dat je maar wat doet' is helemaal niet erg, het is je eerste halve marathon, die hoef je niet te benaderen als een halve pro, het komt allemaal wel goed! Wedstrijdspanning en ondersteuning van het publiek doen ook een hoop op de dag zelf.

En op zich is het wel goed om inderdaad een of twee keer voor een echt langere periode te gaan, ik onderschat misschien ook het effect ietwat van 2+ uur lopen op een halve marathon, dat is wel echt langere inspanning ja. Zou wat oefenen met drinken / gels / eten ook nog dan tijdens training als je daar zorgen over maakt!

Spijker - kop, dat laatste

Beetje geruststelling van de ervaren lopers hier helpt ook. Thanks!

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:31 schreef Yuki het volgende:

[..]

Spijker - kop, dat laatste

Beetje geruststelling van de ervaren lopers hier helpt ook. Thanks!

jij gaat het kunnen! Ik weet t zeker!

@Yuki: Klinkt als een prima HM-voorbereiding, ook al heb ik er zelf nog nooit één gedaan.
@Serinde; Geniet van je vakantie!!

Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veel .

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik vind het ook klinken als prima schema. Al ben ik dan geen ervaren hm loper.
Maar je voorbereiding lijkt een beetje op de mijne. Al loop ik meer lange duurlopen van 2 uur of meer, maar ik had dan ook zeeën van tijd toen ik me aanmeldde

Ik denk dat je 't makkelijk gaat redden Yuki Ik weet van mijn eerste HM alleen nog dat ik tot max. 20 heb getraind, ongeveer twee weken van tevoren nog. Ik ging mijn eerste HM ook nog aardig dood van de kramp op 18km, dus dat kan ook allemaal nog. Ga erin zoals ik mijn eerste marathon: probeer hem gewoon uit te lopen en geniet ervan

Jeej gogo

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:12 schreef Yuki het volgende:

[..]

Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.

Zo kom je er wel het beste achter wat voor jou het beste werkt. Gewoon dingen proberen
En inderdaad wat DeeBee zegt, het gaat helemaal goedkomen