LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
wat zou je zelf mee nemen op een lange duurloop in de winter? dat dus !quote:Op zondag 3 augustus 2014 10:36 schreef YUR het volgende:
[..]
Een regenjas kan er prima in. Verder weet ik toch niet wat je allemaal in die tas wilt proppen...
regenjas, evt, muts, dunne handshoenen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat past allemaal makkelijk. Maar ik neem dat nooit meequote:Op zondag 3 augustus 2014 10:38 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
wat zou je zelf mee nemen op een lange duurloop in de winter? dat dus !
regenjas, evt, muts, dunne handshoenen
F means you're fucked
LT veel succes, hopelijk gaat ie goed
Quoi: idem
Yur: balen dat je veel kracht kwijt bent.
Verder iedereen veel plezier!
Hier een beetje stijve pootjes van gisteren. Maar ik kan nog lopen
Quoi: idem
Yur: balen dat je veel kracht kwijt bent.
Verder iedereen veel plezier!
Hier een beetje stijve pootjes van gisteren. Maar ik kan nog lopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gaaf!! Veel plezier!quote:
Je kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen
Straks richting Rhodoshardloopspullen zitten in de koffer!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
of aat t touwtje van he broek.quote:
Je kan je sleutel ook gewoon meeveteren in je schoenen
Straks richting Rhodos
Heel veel plezier! Geniet ervan!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Of in je sokquote:
[..]
of aat t touwtje van he broek.
Heel veel plezier! Geniet ervan!
F means you're fucked
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Gelukkig van je buik!quote:
[..]
Nee, mijn buik lijkt in orde. Ik merk aan mijn hele lichaam dat ik een paar weken echt helemaal helemaal nix heb gedaan. Verkrampte spieren in mijn rug, benen die weer aan kracht moeten winnen....zelf last van mijn armen
De rest is vervelend, maar overkomelijk. Kwestie van wennen en idd weer kracht opbouwen. Jou kennende ben je zo weer op niveau
Wat een verschil met kort geleden! Lijkt alsof niet masseren de juiste keuze geweest is.quote:Op zondag 3 augustus 2014 10:47 schreef mosselmossel het volgende:
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.
Fijn!!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hendie sleuteltips 
Njah, ik wist niet dat het me stoorde dat ik ze in mijn hand hield tot ik het niet meer deed... Ah well... Al doende leert men
Njah, ik wist niet dat het me stoorde dat ik ze in mijn hand hield tot ik het niet meer deed... Ah well... Al doende leert men
quote:
Reactie van mijn voet op loopje van gisteren: niet heel veel. Beetje een 'hard stukje' op de plek waar mijn blessure zat, maar het lijkt me mee te vallen allemaal. Mooi.
F means you're fucked
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Klinkt prima hoorquote:Op zondag 3 augustus 2014 11:01 schreef Yuki het volgende:
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?
F means you're fucked
Klint prima. Aantal lange duurlopen erin, rust vlak voor je HM, niks mis mee.quote:
Vannacht over hardlopen gedroomd. Ik onthoud m'n dromen zelden, maar nu wel. Zeer levendig.
Dat maakt dat ik vannacht en vanmorgen veel nadenk over het vervolg van m'n HM voorbereiding. Ik ben tot nu toe hierop uitgekomen:
- Nog 9 weken te gaan.
- Vanaf 2 weken voor de HM wil ik rustig aan gaan doen en geen hele lange DL's meer doen. Aangezien ik op 20 sept een rustige 5km loop als haas voor een vriendin, moet het echte werk hiervoor gebeurd zijn.
- Ik wil nog minstens 2 écht lange DL's lopen.
- Het lijkt me verstandig de eerste LDL vóór lowlands te doen; dwz voor 14 aug. Ik mik dan op 18km.
- Op 7 sept kan ik hier een 15km lopen, waar m'n vader een 30km loopt als voorbereiding op z'n M. Evt plakken we er wat in- en uitlopen aan vast samen, kom ik wederom aan ca 18km.
- Rest van de tijd train ik gewoon bij Haag, denk ik.
Ervaren HM'ers, wat denken jullie hiervan?
Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...
Jack does it in real time...
Ik heb tot op heden nog niet meer gelopen dan 1x 10 EM, als rustige duurloop. Daarvoor 1x 12km en 1x 13,8km.quote:
Een HM lopen lukt heus wel voor de meesten hier gezien de hoeveelheid kilometers die ze structureel maken inderdaad. Duurlopen van 18 km vind ik zelfs al gigantisch ver altijd in die schema's voor mensen die hun eerste HM gaan lopen. Als je relatief makkelijk 15 kilometer kan lopen, dan kan je ook prima wel een halve marathon lopen als het echt moet op een wedstrijddag...
Ik wil sowieso nog een of twee keer 2uur+ lopen, aangezien ik verwacht niet binnen de 2:20 te finishen deze HM. Dan voelt het wat zekerder als ik weet dat ik meer dan 2 uur aan kan.
Fysiek zal het niet veel doen, maar mentaal wel
♥ || Baby catcher in training || ♥
Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.quote:Op zondag 3 augustus 2014 11:06 schreef Arquero het volgende:
[..]
Klint prima. Aantal lange duurlopen erin, rust vlak voor je HM, niks mis mee.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik snap wel dat het een soort van geruststelling voor iedereen is. Maar het valt niet te onderschatten hoe goed voorbereid de meesten hier eigenlijk al zijn, want zoveel trainen hier gestructureerd 2-3 per week en ook bij verenigingen al (wat ik echt heel goed vind, want kom daar zelf totaal niet aan momenteel bijv.).quote:
[..]
Ik heb tot op heden nog niet meer gelopen dan 1x 10 EM, als rustige duurloop. Daarvoor 1x 12km en 1x 13,8km.
Ik wil sowieso nog een of twee keer 2uur+ lopen, aangezien ik verwacht niet binnen de 2:20 te finishen deze HM. Dan voelt het wat zekerder als ik weet dat ik meer dan 2 uur aan kan.
Fysiek zal het niet veel doen, maar mentaal wel
Terwijl echt een heel groot deel bij halve marathons echt niet die discipline heeft en die halen het allemaal ook wel... Dus zou mij er vooral niet zo zorgen om maken.
Iets relaxter er naar toe leven en het idee hebben 'dat je maar wat doet' is helemaal niet erg, het is je eerste halve marathon, die hoef je niet te benaderen als een halve pro, het komt allemaal wel goed! Wedstrijdspanning en ondersteuning van het publiek doen ook een hoop op de dag zelf. En op zich is het wel goed om inderdaad een of twee keer voor een echt langere periode te gaan, ik onderschat misschien ook het effect ietwat van 2+ uur lopen op een halve marathon, dat is wel echt langere inspanning ja. Zou wat oefenen met drinken / gels / eten ook nog dan tijdens training als je daar zorgen over maakt!
Jack does it in real time...
Komt echt wel goed!quote:
[..]
Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.
en wat DeeBee zegt
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Spijker - kop, dat laatstequote:
[..]
Ik snap wel dat het een soort van geruststelling voor iedereen is. Maar het valt niet te onderschatten hoe goed voorbereid de meesten hier eigenlijk al zijn, want zoveel trainen hier gestructureerd 2-3 per week en ook bij verenigingen al (wat ik echt heel goed vind, want kom daar zelf totaal niet aan momenteel bijv.).
Dus zou mij er vooral niet zo zorgen om maken.
En op zich is het wel goed om inderdaad een of twee keer voor een echt langere periode te gaan, ik onderschat misschien ook het effect ietwat van 2+ uur lopen op een halve marathon, dat is wel echt langere inspanning ja. Zou wat oefenen met drinken / gels / eten ook nog dan tijdens training als je daar zorgen over maakt!
Beetje geruststelling van de ervaren lopers hier helpt ook. Thanks!
♥ || Baby catcher in training || ♥
jij gaat het kunnen! Ik weet t zeker!quote:
[..]
Spijker - kop, dat laatste
Beetje geruststelling van de ervaren lopers hier helpt ook. Thanks!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
@Yuki: Klinkt als een prima HM-voorbereiding, ook al heb ik er zelf nog nooit één gedaan.
@Serinde; Geniet van je vakantie!!
Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veel
.
@Serinde; Geniet van je vakantie!!
Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veel
.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vind het ook klinken als prima schema. Al ben ik dan geen ervaren hm loper.
Maar je voorbereiding lijkt een beetje op de mijne. Al loop ik meer lange duurlopen van 2 uur of meer, maar ik had dan ook zeeën van tijd toen ik me aanmeldde
Maar je voorbereiding lijkt een beetje op de mijne. Al loop ik meer lange duurlopen van 2 uur of meer, maar ik had dan ook zeeën van tijd toen ik me aanmeldde
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik denk dat je 't makkelijk gaat redden Yuki Ik weet van mijn eerste HM alleen nog dat ik tot max. 20 heb getraind, ongeveer twee weken van tevoren nog. Ik ging mijn eerste HM ook nog aardig dood van de kramp op 18km, dus dat kan ook allemaal nog. Ga erin zoals ik mijn eerste marathon: probeer hem gewoon uit te lopen en geniet ervan
Ik weet van mijn eerste HM alleen nog dat ik tot max. 20 heb getraind, ongeveer twee weken van tevoren nog. Ik ging mijn eerste HM ook nog aardig dood van de kramp op 18km, dus dat kan ook allemaal nog. Ga erin zoals ik mijn eerste marathon: probeer hem gewoon uit te lopen en geniet ervan
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zo kom je er wel het beste achter wat voor jou het beste werkt. Gewoon dingen proberenquote:
[..]
Het voelt voor mij nogal houtje touwtje allemaal. Ik doe maar wat.
Nu al zin in HM voorbereiding bij Haag voor de CPC. Dat gaat vast gestructureerder.
En inderdaad wat DeeBee zegt, het gaat helemaal goedkomen
quote:
Ik heb vanochtend het allerlekkerste rondje ooit gelopen, denk ik. Ik had een route door de stad uitgestippeld ivm veel schaduw. En waar ik in de afgelopen weken echt moeite had, ging het nu tot kilometer twaalf redelijk vanzelf. Het laatste stuk was wel zwaar; ik fiets daar al een paar keer per week, dus was niet het leukste stukje van de route en er was wat minder schaduw. Maar de rest van m'n rondje was hemels; beginnen met een stukje polder, oordoppen uit en zonder muziek verder, door het centrum van Den Bosch heen, ik word altijd heel blij van kerkklokken en toen ik in het centrum liep gingen die als een gek tekeer voor de diensten van tien uur. Rondje om de IJzeren Vrouw, één van de mooiste plassen in Den Bosch. Kortom, heel veelEn je zag er nog wel tegen opSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Net gekeken voor een schema om de HM in Den Haag te lopen op 21 september... En ik begin er in te geloven...
Xilantof Flickrt
foto-nerd
foto-nerd
Nee, nog niet. Moet eerst nog weg zo dus het wordt einde middag of vanavond. Gezien de temperatuur hier denk ik vanavondquote:
Inderdaad ja.. Was echt nergens voor nodig!
Zo ook maar eens omkleden en een eindje op pad. Weet alleen nog niet hoe ver. Ik begin maar eens met een rondje van 16km die ik eerder al eens gedaan heb. En als het dan nog lekker gaat, is er tegen het eind nog wel een lusje die ik er aan kan knopen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Yeuh, dat was 30 km
Vanochtend lekker op tijd wakker, breakfast of champions naar binnen geschoven (banaan), spullen pakken en in de auto naar de LDD.
Het was nog heul vroeg (07.30) dus de parkeerplaats was nog leeg.
Hop gps aan en lopen maar.
Prachtig lopen was het vanochtend (ook wel een beetje zwaar, want ondanks die hoosbui die maandaag heette was het overal mul zand). Opkomend zonnetje dat tussen de bomen doorscheen en alle spinnenwebben waar ik doorheen mocht (iedere paar meter een soort van finish lint ) mooie uitlichtte.
Een ree spurtte vlak voor me over het bospad, wat was het toch mooi.
Redelijk op de automatische piloot lopen het eerste stuk, was bekend terrein. Na een km of 10 wou ik even mijn "routeboek" pakken (stukske papier met wandelknooppunten), maar die was weg, foetsie, N.A., MIA
Wat nu? Besloten om maar een stuk ATB route te volgen (tegen de rij-richting in), maar het werd al druk met fietsers, en aangezien ik op hun pad lie vond ik dat ik iedere keer aan de kant moest. Dat schoot niet op, dus maar wat geimproviseerd met mijn algemene kennis van het gebeid. Kwam net een stukje te kort voor die 30 km waar ik voor ging, dus die heb ik maar als saai asfalt op-en-neertje gedaan.
Best wel een beetje trots op het tempo, het ging allemaal wat sneller dan ik van plan was en kom mezelf ook niet goed inhouden. Uiteindelijk redelijk vol weten te houden
Vanochtend lekker op tijd wakker, breakfast of champions naar binnen geschoven (banaan), spullen pakken en in de auto naar de LDD.
Het was nog heul vroeg (07.30) dus de parkeerplaats was nog leeg.
Hop gps aan en lopen maar.
Prachtig lopen was het vanochtend (ook wel een beetje zwaar, want ondanks die hoosbui die maandaag heette was het overal mul zand). Opkomend zonnetje dat tussen de bomen doorscheen en alle spinnenwebben waar ik doorheen mocht (iedere paar meter een soort van finish lint
) mooie uitlichtte.Een ree spurtte vlak voor me over het bospad, wat was het toch mooi.
Redelijk op de automatische piloot lopen het eerste stuk, was bekend terrein. Na een km of 10 wou ik even mijn "routeboek" pakken (stukske papier met wandelknooppunten), maar die was weg, foetsie, N.A., MIA
Wat nu? Besloten om maar een stuk ATB route te volgen (tegen de rij-richting in), maar het werd al druk met fietsers, en aangezien ik op hun pad lie vond ik dat ik iedere keer aan de kant moest. Dat schoot niet op, dus maar wat geimproviseerd met mijn algemene kennis van het gebeid. Kwam net een stukje te kort voor die 30 km waar ik voor ging, dus die heb ik maar als saai asfalt op-en-neertje gedaan.
Best wel een beetje trots op het tempo, het ging allemaal wat sneller dan ik van plan was en kom mezelf ook niet goed inhouden. Uiteindelijk redelijk vol weten te houden
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Lessen van vandaag:
Ik kan prima lang alleen lopen
Mijn rugzak bevalt goed
Ik koop NOOIT meer powergel hydro, alweer een lekkende verpakking
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoelMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Goed bezig Guard!! Ik zag hem al voorbij komen, mooi rondje hoor!! En een flinke mijlpaal inderdaad.Zag trouwens dat ik met mijn rondje over de 500 km heen ben in 2014. En dat betekent dat ik nu al meer heb gerend dan in heel 2013.
Supervet Guard! Ik vind het knap dat je die gewoon ook in de Duinen doet.quote:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
20km in 2.05, dus precies 6.15 en hartslag 155. Ideale stats, fijn dat dat eindelijk weer gelukt is na de halve. Is zo'n weekje ziek zijn toch ergens goed voor..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Rust is ook trainingquote:
20km in 2.05, dus precies 6.15 en hartslag 155. Ideale stats, fijn dat dat eindelijk weer gelukt is na de halve. Is zo'n weekje ziek zijn toch ergens goed voor..
Goed bezig weer allemaal. Grote afstanden bij deze temperaturen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Tis daar zo mooi, dat compenseert een beetje de zwaarte van de ondergrondquote:
[..]
Supervet Guard! Ik vind het knap dat je die gewoon ook in de Duinen doet.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Road to HM Medermblik.
nog maar 9 kilometer extra!
https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596
Steeds minder "last" en steeds meer kracht
nog maar 9 kilometer extra!
https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596
Steeds minder "last" en steeds meer kracht
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo ik heb m'n maatje op sleeptouw gehad voor 18. Waar ik het begin het zwaar had en er steeds beter in kwam, ging het bij m'n maat juist andersom. Dus die moest ik er aan het eind echt wel ff door helpen. Maar weer mooi stukkie gehad voor mezelf, en voor hem weer een afstandtrecord.
Volgende week weer zelf voor 30~35.
Volgende week weer zelf voor 30~35.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
Road to HM Medermblik.
nog maar 9 kilometer extra!
https://www.endomondo.com/workouts/384137645/3690596
Steeds minder "last" en steeds meer kracht
Nice
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo, na het hele onderwerp 'hardlopen' wegens blessureleed vakkundig gemeden te hebben, kom ik hier weer eens loeren. Goede prestaties van de meesten van jullie: chapeau!
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
Ik zag verder een meisje met haar vader meelopen, vanaf welke leeftijd is dat een beetje verantwoord? Lijkt me geweldig als die kleintjes van me mee gaan rennen!
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
Ik zag verder een meisje met haar vader meelopen, vanaf welke leeftijd is dat een beetje verantwoord? Lijkt me geweldig als die kleintjes van me mee gaan rennen!
Ik denk vanaf een jaar of 8.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Misschien een rare observatie maar...
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Kan dat? Iemand?
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Kan dat? Iemand?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Je maag zit achter je buikspieren als het goed is... Je spierkorset zal niet zo sterk/strak zijn dat je maag niet uit kan zetten.quote:
Misschien een rare observatie maar...
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Kan dat? Iemand?
Dus lijkt me niet.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Zo, 17 km 
Die ging eigenlijk best heul goed
En mijn meneer 30 km, ook goed doorstaan
Blijman! Straks ff teruglezen hier.
Die ging eigenlijk best heul goed En mijn meneer 30 km, ook goed doorstaan
Blijman! Straks ff teruglezen hier.
Done!quote:
[..]
Guppy kun je mij in de WLWW toevoegen?
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Guard - 15 km
Ben ik iig ingeschreven (hopelijk ben ik dan ook alweer terug in NL, want er is vandaag ook een hengeltje uitgeworpen om misschien nog even wat extra vakantie tijd in te passen in november
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.quote:
Ik doe sinds een week of 2 fanatiek aan core en abs oefeningen. Maar krijg het idee dat mn buikspieren mn maag in de weg zitten.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?
Whoops. Ik heb me mooi ingeschreven voor tisvoorniks. Maar de dag ervoor heb ik ook al een 10mijl wedstrijd. Even bedenken wat ik ga doen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschoolquote:
[..]
Ik denk dat je gewoon je spieren zelf voelt.
Verder lees ik dat iedereen goed gelopen heeft terwijl ik op een oor lag na een nacht hard werken. Heel goed, ik mag dat graag zien.
La Tramposa: was jij nou die kettlebellster of niet?
maar die dingen hebben goede handvatten en zijn zo zwaar dat ze niet zomaar uit je handen glippen hoor. Was wel leuk, mega spierpijn..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.quote:
[..]
Ik heb één keer gekettlebelld, maar dat was in de sportschool
Foamroller 
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoor
Beetje een stijve kuitspier tijdens het lopen, dan is even rollen toch wel lekker hoor
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Heb je nachtdienst?quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Juist handig, zo'n zoon met veel vragen, dan weet je zeker dat je nog in duurloopzone looptquote:
Zo, na het
Ik ben vanochtend voorzichtig aan begonnen met 8km (46 minuten), inclusief interval. Althans, mijn zoontje van 4 kan net fietsen en hij fietste met me mee. Het is best gezellig, maar om tijdens een dergelijke inspanning nou vragen te beantwoorden als 'papa, uhm...hoe worden auto's eigenlijk gemaakt?' is niet echt ideaal. En ik moest af en toe even inhouden of versnellen om tussen hem en blinde wielrenners te blijven.
vanochtend bij die trainingsgroep waren er ook mensen die vanaf km2 al liepen te hijgen, dat ik denk waar ben je mee bezig? Maar sommigen daarvan hadden wel al meerdere marathons gelopen,.dus tja ieder zijn eigen manier. Al liepen er ook wel een paar bij waarvan ik zeker weet daar ze zichzelf te hoog ingeschat hadden, die gaan echt niet 4u redden, maar oké.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Enige wat ik weet is dat Jero_nimo volgens mij kettlebells in de tas doet voor step-upsquote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"quote:
[..]
Met wie ben ik dán in de war?!! Nu kun ik vannacht niet slapen.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.quote:Op zondag 3 augustus 2014 14:20 schreef flipsen het volgende:
[..]
* flipsen YURt: "Nu kan ik natuurlijk dat voor je googlen, maar misschien dat je dat zelf ook wel effe kan?"
Google.fok.nlquote:
[..]
Kun je nog even verder googelen, het was vele maanden langer geleden namelijk dat er iemand over verhaalde. Hij was het niet.
En dan hardlopen en kettlebell intikken. Komen handige dingetjes naar voren
F means you're fucked
ET wellicht?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Zo, wat een hoop LDLs vandaag! Goed bezig allemaal!
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.
Ik zal me er ook maar bij aansluiten. Heb een rondje van 19km gehobbeld in iets meer dan 2 uur. Wel zwaar, de bulten die er in zaten hakten er goed in. De langste/steilste bult heb ik dan ook even een paar minuutjes gewandeld. De laatste tien minuten waren wel zwaar, want ondanks dat ik wel drinken had meegenomen, had ik geen eten (of gels) meegenomen. En dan is de tank toch echt wel een keer leeg op het eind.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Al die afstanden, tijden, bekertjes hier... heb nu al weer zin om ook te lopen Maar laat ik maar braaf een dagje overslaan. Volgende training wordt lekker rustig 30 minuutjes hobbelen, easy peasy.
Maar laat ik maar braaf een dagje overslaan. Volgende training wordt lekker rustig 30 minuutjes hobbelen, easy peasy.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf Een flesje sportdrank en een banaan en je hebt het alweer bijna aangevuld.. 
Een flesje sportdrank en een banaan en je hebt het alweer bijna aangevuld..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?quote:
Ik heb wel het summum van weinig verbranden bereikt volgens mijn Garmin: een schamele 950 kcal na 20,8 km lopen. Hoe kan ik zo ooit zondigen aan lekkernijen na een lange duurloop goedpraten voor mezelf
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Want je moet die 1000 kcal bovenop je normale eten eten. En voor 2 uur sporten is het niet super veel, maar dat krijg je met wat lagere intensiteit.
Jack does it in real time...
2 weken vakantie zitten er ook nagenoeg op. Resultaat 3 kilo rijker. 
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Dus er moet weer flink gesport worden en gezond gegeten.
Maar eerst nog bbq vanavond
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.quote:
[..]
Wat voor sportdrank drink jij dat het 900 kcal is?
En na 21 km hardlopen moet je gewoon alles eten waar je zin in hebt.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.
Kcal tellen helaas sneller op dan je denkt Niet dat het het allerbelangrijkste is, maar toch.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gelukkig hou ik me al niet meer bezig met mijn gewicht (zo lang het op of onder de 85 blijft that is), dus ik snaai me weer helemaal gek. Gisteren surrogaat borrelnootjes, veeeeeel chocola, maar ook een heel vol bord middageten (restje moest op) met groente en rijst En ik ga me daar verder ook helemaal niet schuldig over voelen na het rennen, dat is nog het lekkerste 
En ik ga me daar verder ook helemaal niet schuldig over voelen na het rennen, dat is nog het lekkerste
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Waar is die motivatiedip naartoe gegaan?quote:
Zo, 17 km
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.quote:
[..]
Nee, niet als je op gewicht wilt blijven of zelfs nog een beetje wilt afvallen.
Extran is 60 kcal per 100ml. bij de drankpost 3x een klein bekertje, daarna nog een flesje van 330 gekregen. Dus 5x60 is al 300 kcal. Dan nog een banaantje en dan heb je de helft al aangevuld, dat is wat ik zei. Dan kan je nog een extra bordje avondeten nemen eventueel, maar zeker niet alles waar je zin in hebt.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet tochquote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Helemaal mee eens. En vind kcal tellen ook iets waar je absoluut niet mee bezig moet zijn tijdens een marathontraining. Je kan amper alle energie die je verbruikt weer bij-eten en put je lichaam veel teveel uit als je te weinig aanvult na trainingen... Die kcal berekening van je Garmin is ook maar een benadering trouwens.quote:
[..]
Ja maar dan heb je ook nog je gewone kcals die je opmaakt en aan moet vullen.
Maar ga je vandaag dan serieus 3000-3200 kcal halen? Dat is meer dan je denkt.quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet toch
Jack does it in real time...
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!Ik mis hier even de vind ik leuk knop. Goed gedaan mannen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En ook alle andere lopers die al geweest zijn een dikke
Wij hebben vandaag de vouwwagen ingepakt voor een test weekendje weg van mijn meneer en onze oudste dochter aankomend weekend.
Is het heel raar dat toen de Ardennen voorbij kwamen als mogelijke vakantie bestemming voor volgend jaar dat ik eerst keek hoe onze vakantie valt t.o.v. de TdF?(En die valt natuurlijk net niet gunstig aankomend jaar
)
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Gaaf Jero en Stream
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Heb besloten om "niet verstandig" te zijn en gewoon rustig aan begonnen metronomen van 5 km.
Helemaal vol kunnen houden, maar merk toch dat er wel erg veel van m'n uithoudingsvermogen verdwenen is. Qua conditie gaat het allemaal wel, maar het valt toch tegen. Gelukkig nog maandje om alles op peil te krijgen. Even flink aan de bak
En nog even een voor Quoi, goed!
Helemaal vol kunnen houden, maar merk toch dat er wel erg veel van m'n uithoudingsvermogen verdwenen is. Qua conditie gaat het allemaal wel, maar het valt toch tegen. Gelukkig nog maandje om alles op peil te krijgen. Even flink aan de bak
En nog even een
voor Quoi, goed!
quote:
Lekker bezig allemaal!
Stream en ik hebben ook lol gehad! Wat een ontzettend mooi gebied is het, een waar trailparadijs! Mooie singletrails langs de klippen, overal paadjes op en af en gewoon heerlijk klimmen en klauteren over de rotsen, gaaf!Zag de foto's al op fb, echt erg mooi daar! Wat dat betreft wel jammer dat we hier in het westen niet zoiets in de buurt hebben.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Uurtje en 50 minuten ofzo? Moet je Stream even vragen. Vanaf Zutphen is het een uurtje en 20 minuten.quote:
Oh wow Jero en Stream! Hoe ver is dat rijden vanaf laten we zeggen Nijmegen?
Hou me ff op de hoogte van je plannenquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Campingplatz Dörenther Klippen
Münsterstraße 419
49479 Ibbenbüren
Duitsland
Dit had ik ingegeven in mijn TomTom maar daar mogen alleen gasten parkeren. Dus ik stond 400m daarvoor op een parkeerplaats.
Tip: Dat adres is wel een heel goed startpunt om te beginnen.
Münsterstraße 419
49479 Ibbenbüren
Duitsland
Dit had ik ingegeven in mijn TomTom maar daar mogen alleen gasten parkeren. Dus ik stond 400m daarvoor op een parkeerplaats.
Tip: Dat adres is wel een heel goed startpunt om te beginnen.
Je jogt weer?quote:
Ik ben net terug van een weekje Berlijn en ben net een beetje bijgelezen: Goed bezig iedereen!
Hardlopen in Berlijn was supertoll: een rondje Tiergarten, een duurloop langs de rivier en 400tjes op het voormalig vliegveld Tempelhof. Vooral die laatste was erg cool, rennen op de startbaan.
Mooie trip naar Duitsland heren! Ik hoop daar binnenkort ook eens te gaan lopen, ik laat het wel weten als ik ga, wellicht wil er iemand aanhaken
Eerst moet m'n knie weer fatsoenlijk scharnieren. Na >uur begint blijft ie wat zeuren
Maar m'n kuit doet het weer
[ Bericht 13% gewijzigd door Tarahumara op 03-08-2014 18:20:17 ]
Eerst moet m'n knie weer fatsoenlijk scharnieren. Na >uur begint blijft ie wat zeuren
Maar m'n kuit doet het weer
[ Bericht 13% gewijzigd door Tarahumara op 03-08-2014 18:20:17 ]
Ik heb de calorieen die ik vanochtend ben kwijt geraakt wel weer aangevuld, even bij Koningshoeve lekker in de tuin genoten van een witte, een Isid'or en een dubbel 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toffe bestemmingen en loopjes vandaag! Zag op FB al eea voorbij komen 
Ik heb vandaag grofweg 26 km gehobbeld/-wandeld in het Zuidelijke Peak District met 3 clubgenoten. Aanvankelijk dacht ik dat we iets meer zouden gaan rennen (ondanks dat het een wandeling was
), maar omdat een van ons wat pijnlijke kuiten had hebben we het grootste deel gewandeld en af en toe wat gehobbeld. 4.5 uur 'time on feet', wat lekker steile klimmetjes en afdalingen en al met al een fijne voorbereiding voor de TdF zo twee weken ervoor
In totaal 940m (bijna een km! ) geklommen
Was fototoestel vergeten, maar clubgenote had foto's gemaakt, en die krijg ik vanavond wel ergens gemailed of gewatdanookt.
https://www.endomondo.com/workouts/384364198/881511
Ik heb vandaag grofweg 26 km gehobbeld/-wandeld in het Zuidelijke Peak District met 3 clubgenoten. Aanvankelijk dacht ik dat we iets meer zouden gaan rennen (ondanks dat het een wandeling was
), maar omdat een van ons wat pijnlijke kuiten had hebben we het grootste deel gewandeld en af en toe wat gehobbeld. 4.5 uur 'time on feet', wat lekker steile klimmetjes en afdalingen en al met al een fijne voorbereiding voor de TdF zo twee weken ervoor In totaal 940m (bijna een km!
) geklommen Was fototoestel vergeten, maar clubgenote had foto's gemaakt, en die krijg ik vanavond wel ergens gemailed of gewatdanookt.
https://www.endomondo.com/workouts/384364198/881511
Ja doei.
quote:
Kortom, heel veelSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Thumbs up voor jullie!quote:
Yeuh, dat was 30 km
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel
@Arquero: komt echt wel weer. Zoals je zei ging je het ook weer even proberen. Misschien iets geleidelijker opbouwen en je bent er weer
@YUR: verbaast me niks. Je lijf krijgt een opdonder van de narcose en van het niks doen
Thanks voor de complimenten! Ik ben er best fier op, die 17 km
@Zwabber: motivatiedip? Sja, afgelopen weken liep ik moeizame 8 en 10 kms en nu ineens deze. Ik snap er ook weinig van.
Was wel weer echt erg gezellig-kneuterig-goed hoor, die zondagochtendloopgroep
Klein foto-verslagje onder de knopSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
[..]
Thumbs up voor jullie!
@Arquero: komt echt wel weer. Zoals je zei ging je het ook weer even proberen. Misschien iets geleidelijker opbouwen en je bent er weer
@YUR: verbaast me niks. Je lijf krijgt een opdonder van de narcose en van het niks doen
Thanks voor de complimenten! Ik ben er best fier op, die 17 km
@Zwabber: motivatiedip? Sja, afgelopen weken liep ik moeizame 8 en 10 kms en nu ineens deze. Ik snap er ook weinig van.
Was wel weer echt erg gezellig-kneuterig-goed hoor, die zondagochtendloopgroep
Klein foto-verslagje onder de knopLekker klein groepje! Ons groepje was eigenlijk echt te groot, 30-40 man in het Amsterdamse Bos dus zeker toen men wat moeier en ongecoordineerder werd, werd er wel op je hielen getrapt en zo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goede foto, die laatste
de rest ook natuurlijk, maar deze vertelt een verhaal
de rest ook natuurlijk, maar deze vertelt een verhaal
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Vandaag over langs de posbank gereden. Dat zag er wel erg mooi uit zeg. Daar toch maar eens gaan lopen.
En aangezien corniel trendsetter is volg ik zijn trend maar.
En aangezien corniel trendsetter is volg ik zijn trend maar.
Zo wat een afstanden zijn er vandaag weer gelopen . Ik heb het gecompenseerd door zo weinig mogelijk te doen vandaag, het lijkt wel alsof ik steeds minder snel herstel van zo'n avondje stappen.
. Ik heb het gecompenseerd door zo weinig mogelijk te doen vandaag, het lijkt wel alsof ik steeds minder snel herstel van zo'n avondje stappen.
I feel your joy!!quote:
Die eerste keer een dertiger voelt trouwens als een grote stap in mijn voorbereiding, heerlijk gevoel
Ik had gister ook een training waarbij alles klopte, snelheid,voeding, drinken....
Enorme mentale opsteker op een moment in mijn training waar alles op zijn plaats moet gaan vallen.
Komend weekend de laatste echte lange duurloop en dan rustig afbouwen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
en heb je een versnelde stofwisseling ook in overweging genomen door dat je sport?quote:
[..]
Ja klopt, maar dat is gewoon eten zoals je normaal eet toch
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Die hoop ik volgende week te hebben. Niet dat ik in training ben, maar zo'n training is wel weer welkom.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Leuke foto's Quoi. Ziet er uit als een prima groepje om mee te lopen. Ik heb vanochtend net op tijd gelopen. Daarna hebben we een enorme hoeveelheid water over ons heen gekregen met de hele dag onweer, die overigens ook nog hier op de camping een paar tenten verderop in een boom is geslagen, volgens ooggetuigen compleet met vuurbal. Het is nu sinds anderhalf uur weer droog maar het rommelt nog wel.
ik kon wel janken van geluk na afloop!quote:
Die hoop ik volgende week te hebben. Niet dat ik in training ben, maar zo'n training is wel weer welkom.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tof verslag Quoi!
Hier ook wat feauteaus van vandaag:
Hier ook wat feauteaus van vandaag
:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |