Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier Kort voor Jillian Michaels 30 Day Shred:quote:
Dit is level 1
Morgen is mijn 11e dag dus dan begin ik met level 2
Mocht je het gaan doen, de eerste twee dagen moet je de spierpijn gewoon negeren.quote:Op woensdag 4 juni 2014 21:40 schreef Aspergermeisje het volgende:
Bedankt. Morgen eens kijken of het wat voor mij is.
Daarna heb je er geen tot weinig last meer van.
Zeer sterk.quote:
Het 'probleem' is alleen dat ik mij altijd afvraag hoe veel spier je nou echt in 1,5 week erbij kan krijgen....
Die kilo? Lijkt mij sterk...
Spieractivering doet je vocht opslaan.
Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
2,4 gram per koekje.quote:Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
(ik kreeg ze laatst toen ik ziek was, om makkelijk wat calorieën binnen te krijgen. Nu lust ik ze niet meer... heb ik altijd als ik iets eet als ik ziek ben).
Vervelend is dat he, heb ik ook met verschillende soorten biscuitjesquote:
[..]
2,4 gram per koekje.
(ik kreeg ze laatst toen ik ziek was, om makkelijk wat calorieën binnen te krijgen. Nu lust ik ze niet meer... heb ik altijd als ik iets eet als ik ziek ben).
We zien vanzelfquote:
Jij doet bootcamp bij mevrouw A T of niet? Altijd wel geinig om te zien dat gesport op parkeerplekken en in de parkjes hier
[..]
Zeer sterk.
Spieractivering doet je vocht opslaan.
Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
Zou jij die belvita dingen dan als volwaardige lunch aanraden?
Ik zat net te denken dat je er misschien ook gebruik van kan maken. Zou het ook werken met chocola en chips?quote:
[..]
Vervelend is dat he, heb ik ook met verschillende soorten biscuitjes
Als je het toch niet meer lust, hoef je er ook niet naar te verlangen.
[ Bericht 4% gewijzigd door BlauwePhlox op 04-06-2014 22:26:28 ]
Zoals ik zei, dat vond ik minder, eet liever magere kwark tussen de middag.quote:
[..]
We zien vanzelf
Zou jij die belvita dingen dan als volwaardige lunch aanraden?
Nee, maar zoals ik zelf gemerkt heb qua advies geven is het beter en constructiever om dan uit te leggen waarom en eventueel een alternatief voor te stellen.quote:
[..]
We zien vanzelf
Zou jij die belvita dingen dan als volwaardige lunch aanraden?
Alternatieven zijn gegeven toch?quote:
[..]
Nee, maar zoals ik zelf gemerkt heb qua advies geven is het beter en constructiever om dan uit te leggen waarom en eventueel een alternatief voor te stellen.
Maar ook dat is aan de magere kantquote:
[..]
Zoals ik zei, dat vond ik minder, eet liever magere kwark tussen de middag.
Gooi er wat groente bij, een salade met vis bijvoorbeeld.
Phoe dat krijg ik echt niet op allemaal hoorquote:
[..]
Maar ook dat is aan de magere kant
Gooi er wat groente bij, een salade met vis bijvoorbeeld.
En vis mee naar het werk is lastig. Kip zou misschien nog wel kunnen. Eventueel vis op de dagen dat ik wel thuis ben. (maar ik ben geen vis mens).
Maar is mijn groente moment vooral het avondeten inderdaad.
Bedankt voor de suggesties/tips in elk geval.
Kliekjes van het avondeten van de dag ervoor kan je meestal ook wel meenemen naar je werk.quote:
[..]
Phoe dat krijg ik echt niet op allemaal hoor
En vis mee naar het werk is lastig. Kip zou misschien nog wel kunnen. Eventueel vis op de dagen dat ik wel thuis ben. (maar ik ben geen vis mens).
Maar is mijn groente moment vooral het avondeten inderdaad.
Bedankt voor de suggesties/tips in elk geval.
En kost weinig tijd om te maken (want dan maak je gewoon wat meer).
En zo veel is het toch niet?
Volgens mij zit je echt superlaag in kcal zeker als je nog intensief sport.
Als je kcal telt want de macro's daarvan zijn belangrijker om te tellen..
Maar dan nog vind ik het erg weinig voor een lunch (maar dat zal dan wel aan mij liggen)
.. Zijn dan wel tussendoortjes maar vooruit.. Als je het evt. combineerd met een of ander kan het best..Dan vinden we dus hetzelfdequote:
Ik eet er 2 per dag dus weet precies wat er in zit
Ik kan ze ook gerust als ontbijt of lunch eten hoor.. Of een kilo kwark savonds in 1 keer als het overdag niet gelukt is, tijdstippen kijk ik niet naar als ik het maar binnen krijg..quote:
I wanna!quote:
Ik ook.. nu heb ik daar trek in...quote:
heb het geen van beide in huis.. wat maar goed is ook.Morgen wel halen
Nee, dat is er niet...quote:
Is niet uitgelegd waarom (alleen) die dingen geen goede lunch zijn, is niet uitgelegd wat een voorbeeld is van wat wel een goede lunch is. Helemaal niets.
Rond dat tijdstip in het park hier gewandeld, maar jullie waren er nietquote:
En dat was weer een lesje bootcamp. Ging me deze keer wel goed af en ik begin nu te merken dat m'n conditie toch wel erg verbeterd.
Wel idioot dat we met z'n drieën uit het zelfde plaatsje posten
Dikste gemeente van het land!quote:
[..]
Rond dat tijdstip in het park hier gewandeld, maar jullie waren er niet
Wel idioot dat we met z'n drieën uit het zelfde plaatsje posten
Ja, dat heb ik ook ooit ergens gelezenquote:
Straat met alleen maar shoarmatenten is al geaccepteerd de Gazastrook genoemd, zijn gewoon een clichématige tentoonstelling van de ondercultuur van Nederlandquote:
[..]
Ja, dat heb ik ook ooit ergens gelezen
Ook gewoon diegene uitschelden voor kutturk terwijl hij bezig is met je eten
O: Yoghurt met muesli
T: Appel
L: Twee volkoren grilworst, twee paté
T: Banaan
D: Soepje & weet ik nog niet
S: Uurtje fitness
En grilworst en paté is inderdaad niet de allerbeste keuze, maar daar had ik laatst zin in.
Volgende week weer kipfilet en 30+-kaas.De weegschaal gaf vanmorgen weer het normale gewicht aan, dus een kilo minder dan gisteren
T: -
L: eierkoek met kaas, 1 BH met smeerkaas, 1 kontje met pindakaas
T: eierkoek
D: 3 eieren (roerei) met spinazie, spekjes en erwtjes en 1 of 2 bh, Ervaring leert dat 1 bh echt genoeg is.
T: toetje
Ik hoop nog wat fruit te kunnen halen vandaag,
Ik had hier vanmorgen weer een ()&*$&*($@&)#(*-bui, waarom... waarom toch... ik kijk om me heen en ik zie mensen gewoon normaal leven en eten, alle discipline en ruggegraat, of eigenlijk hebben ze die niet eens nodig omdat ze er niet om talen en ik ben de hele dag alleen maar bezig met eten...
Ik ben nu even geswitched naar een low carb dag om te kijken of ik mezelf kan resetten, maar eigenlijk vind ik dat het ook gewoon moet kunnen zoals vorig jaar, door gewoon normaal te doen.
Ik moet mijn schrift van toen er eens bij pakken, kijken wat ik toen at, en desnood precies dat gaan kopieren, soort van mijn eigen Sonja ofzo.
Beck's er nog eens bij pakken sowieso ook.Vanmorgen bij hardlopen is het in mijn kuit geschoten dus ik moest stoppen en gaan wandelen...
Balen van je baaldag. En sommige mensen hebben het idd erg makkelijk. Mijn broertje kan eten wat hij wilt en blijft slank..,quote:
Ik ben benieuwd Isa.
Ik had hier vanmorgen weer een ()&*$&*($@&)#(*-bui, waarom... waarom toch... ik kijk om me heen en ik zie mensen gewoon normaal leven en eten, alle discipline en ruggegraat, of eigenlijk hebben ze die niet eens nodig omdat ze er niet om talen en ik ben de hele dag alleen maar bezig met eten...
Ik ben nu even geswitched naar een low carb dag om te kijken of ik mezelf kan resetten, maar eigenlijk vind ik dat het ook gewoon moet kunnen zoals vorig jaar, door gewoon normaal te doen.
Ik moet mijn schrift van toen er eens bij pakken, kijken wat ik toen at, en desnood precies dat gaan kopieren, soort van mijn eigen Sonja ofzo.
Vanmorgen bij hardlopen is het in mijn kuit geschoten dus ik moest stoppen en gaan wandelen...
Maar ik vind jouw idee om je lijstjes te kopiëren nog niet eens zo slecht
Balen van je kuit is de kramp er al uit?
En Beck kan ook zeker helpen
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Zou dat werken? Hmmmm....
Balen zeg. Hopelijk trekt het snel weg.quote:
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
Waar gaat het precies mis?quote:
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Hmmmm....
Ik weet dat het voor mij persoonlijk een veelste groot doel is en dat ik daardoor ongemotiveerd raak.quote:
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Hmmmm....
Dat kan je voor jezelf het beste beslissen.
Op sommige momenten is het al knap om gelijk te blijven of inderdaad het per kilo te bekijken.
's avonds.quote:
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan.
Want ook al ben ik druk bezig en eet ik de hele avond niet. Zodra ik dan stop met wat ik aan het doen ben MOET er alsnog eten in. Echt te achterlijk voor woorden.En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
Hmm ja ik snap het.quote:
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
Lastig, zolang je maar niet te hard voor jezelf bent als het niet lukt.
Elke kilo minder telt.
Ja, dat is wat ik mezelf nu dus ook voor probeer te houden idd.quote:
[..]
Hmm ja ik snap het.
Lastig, zolang je maar niet te hard voor jezelf bent als het niet lukt.
Elke kilo minder telt.
En ik moet echt mezelf goed aan het sporten houden, dat helpt altijd.
En dat morgen weer?
En dit komt vast een stuk lulliger over dan ik het bedoel; maar heb je al eens overwogen om hulp van een psycholoog ofzo in te gaan schakelen?
Ik had dit ook heel erg. En toen ben ik consequenties voor mezelf gaan stellen. Dat als ik bijvoorbeeld dat stuk brie naar binnen zou werken ik net zo lang moest gaan wandelen, fietsen tot ik het weer verbrand heb. En toen werd die zin om wat te eten steeds minder.quote:
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
[..]
's avonds.
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan.
En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
Maar weet niet of ik het zo heftig had als bij jou. Helpt bijvoorbeeld een boek lezen?
Dat probeer ik nu elke dagquote:
En wat als je je doel nog kleiner stelt BE? *Vandaag hou ik me aan mijn kcal/sportdoel*
En dat morgen weer?
Niks lulligs aan toch?quote:
En wat als je je doel nog kleiner stelt BE? *Vandaag hou ik me aan mijn kcal/sportdoel*
En dat morgen weer?
En dit komt vast een stuk lulliger over dan ik het bedoel; maar heb je al eens overwogen om hulp van een psycholoog ofzo in te gaan schakelen?
Ik heb het nog niet overwogen. Maar dat is ook omdat mijn eerdere poging to psychologische hulp (voor iets anders) uitliep op: 'Tja, ja... je weet het allemaal prima te verwoorden, je weet precies wat je wel of niet zou moeten doen, het gaat er dan natuurlijk om dat het in de praktijk toegepast moet worden'.
En het voelt alsof het hier niet anders is. Het is zo simpel toch? Gewoon niet in je mond stoppen?
Hier komt ook wel mijn vrij calvinistische achtergrond bij kijken: doe normaal, dit kan jij toch gewoon, stel je niet aan.
Ofzoiets.
Maar goed, ik hou het in mijn achterhoofd.
Het is alleen zo dat ik een ander deel van mezelf nu net op de rit heb (of iig lijk te hebben) en ik eigenlijk wel even klaar ben met gesprekken en dingen en zoeken bij mezelf. Ik ben (los van dat gevreet) namelijk voor het eerst in 5 jaar redelijk tevreden met mezelf en hoe ik dingen aanpak.
Daar zou dit natuurlijk bij moeten horen, dat is dan ook wel weer zo.
Sowieso moet het plan van aanpak maar een beetje rust, reinheid en regelmaat zijn. Ik moet weer meer gaan slapen, dat schiet er bij in lately. En idd, mss is 'hou je aan je plan van vandaag' wel een eerste stap.
Zal ik dan mijn plan iig even opschrijven:
O: omelet v twee eieren met een gele paprika
O2: bakje edamame
T: rode paprika
L: 250gr kwark m blauwe bessen en 25gr home made granola
T: rauwkost, tonijn, lik yoghonaise
D: moet ik nog bedenken
Wat gebeurt er als je voor 's avonds een tussendoortje inplant? Dus dat je 's avonds nog iets MAG eten, in plaats van dat je het probeert tegen te houden.quote:
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
[..]
's avonds.
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan.
En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
Bij mij werkt dat nietquote:
[..]
Wat gebeurt er als je voor 's avonds een tussendoortje inplant? Dus dat je 's avonds nog iets MAG eten, in plaats van dat je het probeert tegen te houden.
want dat ene verantwoorde tussendoortje in de avond wordt dan al snel nog meer (ongezonde) zooi.Terwijl ik daar overdag dus helemaal geen last van heb.
Als we toch gewoon helemaal konden stoppen met eten dan was het makkelijk
We waren vandaag in de E.landen (even lekker anoniem haha).quote:
[..]
Rond dat tijdstip in het park hier gewandeld, maar jullie waren er niet
Wel idioot dat we met z'n drieën uit het zelfde plaatsje posten
En V1z0R komt ook uit H.?
Is het dan geen idee om calorie arme dingen te gaan eten 's avonds? Dus bijvoorbeeld fruit/worteltjes ofzo. Of heb je daar dan geen zin in? Want dat kan ik mij dan weer goed voorstellen.quote:
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
[..]
's avonds.
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan.
En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
Duh... als het zo makkelijk was...quote:
[..]
Is het dan geen idee om calorie arme dingen te gaan eten 's avonds? Dus bijvoorbeeld fruit/worteltjes ofzo. Of heb je daar dan geen zin in? Want dat kan ik mij dan weer goed voorstellen.
Ik beperk me al tot waterijsjes ipv naar de B&J te grijpen, maar groente... tssss.
Nee, maar dat moet ook gewoon.
Of anders, wat ik vorig jaar deed, gewoon yoghurt met een schepje cruesli, heerlijk! Echt, en ik viel prima af, waarom ik dat dan nu niet eet...
Dat werkt heel goed, als ik de knop te pakken heb.quote:
[..]
Wat gebeurt er als je voor 's avonds een tussendoortje inplant? Dus dat je 's avonds nog iets MAG eten, in plaats van dat je het probeert tegen te houden.
Dan kan ik heel keurig 2 biscuitjes eten en het daarbij laten ipv de hele rol in een kop thee weg te soppen. Ja, maar je hebt 'van alles in je hoofd stoppen' en 'van alles in je hoofd stoppen'.quote:
Ik denk dat aanleg een grote oorzaak van overgewicht is. Er zijn veel meer mensen zonder ruggegraat die vanalles in hun hoofd stoppen, maar voor sommigen kost het veel meer moeite om ofwel maat te houden, of om af te vallen. Misschien speelt psychologie mee, maar ik denk dat het biologische aspect een grotere rol speelt.
Ik denk dat als je mijn intake op een slechte week naast de intake van iemand die zegt 'ik kan alles eten, ik kom toch niet aan' legt dat ik dan zeker weten meer eet.
Maar het is ook gewoonte. En wat nu heel verneukeratief is dat je lijf ook gewoon een bepaalde behoefte heeft omdát je nou eenmaal dik bent, het BMR verhaal zeg maar. En dan is het een dag koud en dan krijg ik ook a la minute vreselijk honger omdat mijn lijf blijkbaar vind dat er dan meer eten nodig heeft ipv de reserves aan te spreken.
Dit herken ik wel, de laatste paar weken eet ik elke avond 125gr kwark met een schep whey en dat was prima. En nu heb ik daar dus echt geen zin meer in en ga ik ook op zoek naar snaaiquote:Op donderdag 5 juni 2014 11:44 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Nee, maar dat moet ook gewoon.
Of anders, wat ik vorig jaar deed, gewoon yoghurt met een schepje cruesli, heerlijk! Echt, en ik viel prima af, waarom ik dat dan nu niet eet...
Maar dat kan ook iets te maken hebben met het feit dat ik ongesteld moet worden.Lijstje:
O: Kwark met een banaan
T: Rauwe worteltjs
L: Gegrilde kipfilet met rijst en broccoli
T: Gemengde noten
D: Kipfilet met ontbijtspek uit de oven, zoete aardappel uit de oven en spinazie
T: Kwark met een schep whey
Ik plaats ook maar weer eens een lijstje
O: 2 bruine boterhammen 1x filet americain met ui, 1x pindakaas
T: 2 nectarines, 1 glas halfvolle melk
L: 2 boterhammen filet met ui
T: mueslireep
D: bij m'n ouders dus weet niet
S: uurtje skeeleren
Hmm ik heb dit eetgedrag vooral als ik me "verveel"en lui op de bank zit. Wat bij mij helpt om dan een kop thee of glas water te pakken. Dan heb ik wat om handen en het dempt dat zeurgevoel in je maag dat je moet snacken een beetje.quote:
[..]
Duh... als het zo makkelijk was...
Ik beperk me al tot waterijsjes ipv naar de B&J te grijpen, maar groente... tssss.
Nee, maar dat moet ook gewoon.
Of anders, wat ik vorig jaar deed, gewoon yoghurt met een schepje cruesli, heerlijk! Echt, en ik viel prima af, waarom ik dat dan nu niet eet...
De laatste tijd neem ik vaak verse munt thee, zo lekker
Voor mij een ideale "snack".O: Smoothie met 200 gram aardbeien
T: - (werk in de thuiszorg op donderdagen, geen kans om te eten)
L: 2 broodjes met boterhamworst en wat komkommer met wat zongedroogde tomaatjes
T: magere yoghurt
D: iets met andijvie want dat is nog over van gister
Best een redelijk lijstje vandaag. Tussendoortjes zijn geloof ik niet mijn sterkste kant, ik eet vaak pas als ik honger krijg.
[ Bericht 6% gewijzigd door LilDutchPrincess op 05-06-2014 12:05:55 ]
soms dan met plakje ham...Helpt bij mij vooral om gewoon geen troep in huis te hebben.
quote:
[..]
We waren vandaag in de E.landen (even lekker anoniem haha).
En V1z0R komt ook uit H.?
Was een onderzoek naar BMR in Schotland op basis van de VVM waar er bij gelijke gevallen een verschil was van 750kcal.quote:
Ik denk dat aanleg een grote oorzaak van overgewicht is. Er zijn veel meer mensen zonder ruggegraat die vanalles in hun hoofd stoppen, maar voor sommigen kost het veel meer moeite om ofwel maat te houden, of om af te vallen. Misschien speelt psychologie mee, maar ik denk dat het biologische aspect een grotere rol speelt.
Maar ik heb het redelijk bescheiden gehouden vind ik, met 2 hamburgers en een stokje kipsaté, verder alleen wat salade, champignons en een paar stokbroodjes. En een beetje satésaus
Lijstje voor vandaag:
B: 35 min wandelen, gevolgd door boodschappen doen
O: optimel yoghurt met een appel
T: geen, late O
L: 3 volkoren bth, 2 kipfilet+komkommer, 1 eisalade+ijsbergsla, beker melk
T: laatste paar kersen, kiwi gold
D: magere runderlappen met oosterse wokgroenten en wat chilisaus, met zilvervliesrijst
Totaal zo'n 1300 kcals. Misschien een beetje te weinig, maar geen idee wat ik daar verder nog aan toe moet voegen. Maar volgens mij moet het voor vandaag maar gewoon genoeg zijn.
En toen ik laatst tegen mijn man zei dat ik zo baalde dat ik niet kan sporten vanwege die slijmbeursontsteking en daardoor het gevoel heb alleen maar meer buikblubber te verzamelen, stelde hij voor dat ik zolang ik nog thuis zit ook de dag kan beginnen met een kleine wandeling. Dus daar ben ik vanochtend mee begonnen. Dan ben ik in ieder geval even buiten geweest, heb wat beweging gehad, en hopelijk helpt dat me met het 'ik heb soort van gesport, nu niet alles verpesten met zooi eten' gevoel vast te houden. Ik heb met de boodschappen ook bewust geen lekkere koekjes meegenomen, dus een beetje trots was ik wel
Dit herken ik bij mezelf ook heel erg! En ik pak dan inderdaad ook een kop thee met een lekker smaakje om zo toch wat lekkers te hebben. Ondertussen vult het iets en gaat de snaaizin meestal wel weg. En als ik dit meerdere weken vol weet te houden, dan is het iets normaals geworden en hoef ik sowieso niks meer te eten/snaaien 's avonds. Het is alleen zo klote dat er maar een paar slechte avonden nodig zijn om die snaaizin weer helemaal terug te laten komenquote:
[..]
Hmm ik heb dit eetgedrag vooral als ik me "verveel"en lui op de bank zit. Wat bij mij helpt om dan een kop thee of glas water te pakken. Dan heb ik wat om handen en het dempt dat zeurgevoel in je maag dat je moet snacken een beetje.
De laatste tijd neem ik vaak verse munt thee, zo lekker
O: Smoothie met 200 gram aardbeien
T: - (werk in de thuiszorg op donderdagen, geen kans om te eten)
L: 2 broodjes met boterhamworst en wat komkommer met wat zongedroogde tomaatjes
T: magere yoghurt
D: iets met andijvie want dat is nog over van gister
Best een redelijk lijstje vandaag. Tussendoortjes zijn geloof ik niet mijn sterkste kant, ik eet vaak pas als ik honger krijg.
Wij maken voor andijvie trouwens graag een beetje bechamelsaus met boter/bloem/bouillon. Andijvie kort koken, afgieten en uit laten lekken en door het sausje heen
En dan met aardappels en vlees Ik heb ook niet de bepaald perfecte lijstjes maar ik val wel af, heb geen honger en vind het geen martelgang waardoor het vol te houden blijft. En in het weekend gewoon een chippie bij het kaarten. Of in mijn geval aankomend weekend lekker bbqen.
En BE. Kun je je man niet gewoon de opdracht geven die zak koekjes onder je neus weg te halen? Klinkt heel kinderachtig maar misschien werkt het.
Ik vond het juist wel fijn dat ik me met dat ding alleen om de calorieën hoefde te bekommeren, nu gaat ie zich ook nog bemoeien met wat ik eet
Dat doet ie ook wel hoor, dan zegt ie 'doe nou niet joh, daar krijg je spijt van', maar wat er oa in het boek 'Het geheim van slanke mensen' staat... ik ben dan net een kleuter en heb daar dan lak aan. Ik moet en ik zal NU iets eten. Punt... Alle rationele gedachten komen langs, en ik loop er dwars doorheen.quote:
Ik vind het ook bullshit dat je helemaal geen suiker meer zou kunnen nemen. Aks een schep crusli door de kwark nou werkt voor jou. Dan moet je dat vooral gewoon lekker doen.
Ik heb ook niet de bepaald perfecte lijstjes maar ik val wel af, heb geen honger en vind het geen martelgang waardoor het vol te houden blijft. En in het weekend gewoon een chippie bij het kaarten. Of in mijn geval aankomend weekend lekker bbqen.
En BE. Kun je je man niet gewoon de opdracht geven die zak koekjes onder je neus weg te halen? Klinkt heel kinderachtig maar misschien werkt het.
Maar goed, enough about me. Hoewel het wel heel fijn is het hier te kunnen spuien hoor, want het voelt zo ongelofelijk ongrijpbaar soms...
Oh, en ik moet denk ik echt stoppen met Masterchef Australia kijken.
Gisterenavond begon ik om 22 uur met kijken en toen moesten ze eten maken voor op een foodmarket. De lekkerste dingen kwamen langs. Daar krijg ik dan echt trek van. Mja het doet mij een beetje aan stoppen met roken denken.. Aan een verslaving dusquote:
[..]
Dat doet ie ook wel hoor, dan zegt ie 'doe nou niet joh, daar krijg je spijt van', maar wat er oa in het boek 'Het geheim van slanke mensen' staat... ik ben dan net een kleuter en heb daar dan lak aan. Ik moet en ik zal NU iets eten. Punt... Alle rationele gedachten komen langs, en ik loop er dwars doorheen.
Maar goed, enough about me. Hoewel het wel heel fijn is het hier te kunnen spuien hoor, want het voelt zo ongelofelijk ongrijpbaar soms...
1001 redenen weten om het niet te doen en toch doen en er niet af kunnen blijven,
Het lijkt mij nogal weinig, of de broodjes moeten echt broodjes zijn en geen boterhammen. Anders kom je met andijvie (wat me niet erg calorierijk lijkt) nauwelijks boven de 1000 uit.quote:
[..]
Hmm ik heb dit eetgedrag vooral als ik me "verveel"en lui op de bank zit. Wat bij mij helpt om dan een kop thee of glas water te pakken. Dan heb ik wat om handen en het dempt dat zeurgevoel in je maag dat je moet snacken een beetje.
De laatste tijd neem ik vaak verse munt thee, zo lekker
O: Smoothie met 200 gram aardbeien
T: - (werk in de thuiszorg op donderdagen, geen kans om te eten)
L: 2 broodjes met boterhamworst en wat komkommer met wat zongedroogde tomaatjes
T: magere yoghurt
D: iets met andijvie want dat is nog over van gister
Best een redelijk lijstje vandaag. Tussendoortjes zijn geloof ik niet mijn sterkste kant, ik eet vaak pas als ik honger krijg.
Dat is het irritante, dat is me dus wel gelukt!quote:Op donderdag 5 juni 2014 13:03 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Mja het doet mij een beetje aan stoppen met roken denken.. Aan een verslaving dus
1001 redenen weten om het niet te doen en toch doen en er niet af kunnen blijven,
Al 8,5 jaar! 
(Maar daar heb ik toen lasertherapie bij gebruikt. Dat hebben ze ook in een helpen met afvallen versie, maar dat kost een godsvermogen dan.
)'Morgen ga ik echt stoppen'. Is zowel op roken als op teveel eten van toepassingquote:
[..]
Mja het doet mij een beetje aan stoppen met roken denken.. Aan een verslaving dus
1001 redenen weten om het niet te doen en toch doen en er niet af kunnen blijven,
Hmm, irritant, komt een beetje belerend over. Hopen dat ie dan niet gaat beginnen met 'weet je dat wel zeker....?' als je een keer een koekje invoertquote:
MyFitnessPal doet trouwens iets nieuws. Als ik eten invoer dan zet ie erbij, "goede keus, dit bevat veel vezels" of "dat je het weet, dit product bevat veel verzadigde vetten".
Ik vond het juist wel fijn dat ik me met dat ding alleen om de calorieën hoefde te bekommeren, nu gaat ie zich ook nog bemoeien met wat ik eet
Ik ben vandaag precies 100 dagen gestopt. (Nee ik tel de dagen niet maar een app houd het wel allemaal voor me bijquote:
[..]
Dat is het irritante, dat is me dus wel gelukt!
(Maar daar heb ik toen lasertherapie bij gebruikt. Dat hebben ze ook in een helpen met afvallen versie, maar dat kost een godsvermogen dan.
)En dit gaat jou ook wel lukken hoor. Dat schriftje van je zou je goed kunnen ondersteunen.
Moet vast gaan lukken.
En on the bright side... ik zit vandaag al op 10,723 stappen (9,27km)
"Goed zo, dit bevat veel ijzer!"quote:
MyFitnessPal doet trouwens iets nieuws. Als ik eten invoer dan zet ie erbij, "goede keus, dit bevat veel vezels" of "dat je het weet, dit product bevat veel verzadigde vetten".
Ik vond het juist wel fijn dat ik me met dat ding alleen om de calorieën hoefde te bekommeren, nu gaat ie zich ook nog bemoeien met wat ik eet
Gek he, als het een supplement is.
100 dagenquote:
[..]
Ik ben vandaag precies 100 dagen gestopt. (Nee ik tel de dagen niet maar een app houd het wel allemaal voor me bij
En dit gaat jou ook wel lukken hoor. Dat schriftje van je zou je goed kunnen ondersteunen.
Ik inmiddels op een paar maanden na 7 jaar. Ik keek er destijds zo tegenop en achteraf viel het me zo mee dat ik het gewoon veel eerder had moeten doen
quote:
[..]
"Goed zo, dit bevat veel ijzer!"
Gek he, als het een supplement is.
Oh?quote:
MyFitnessPal doet trouwens iets nieuws. Als ik eten invoer dan zet ie erbij, "goede keus, dit bevat veel vezels" of "dat je het weet, dit product bevat veel verzadigde vetten".
Ik vond het juist wel fijn dat ik me met dat ding alleen om de calorieën hoefde te bekommeren, nu gaat ie zich ook nog bemoeien met wat ik eet
Bij mij doet ie niks anders dan normaal.quote:
[..]
"Goed zo, dit bevat veel ijzer!"
Gek he, als het een supplement is.
Goed bezig!quote:
Ja, ik ga thuis meteen Beck tevoorschijn trekken ook weer. Netjes al die oefeningen weer doen, motivatielijstje maken enzo.
Moet vast gaan lukken.
En on the bright side... ik zit vandaag al op 10,723 stappen (9,27km)
Doe je beter dan ik, heb net een rondje met de hond gelopen .. In de regenquote:
Ja, ik ga thuis meteen Beck tevoorschijn trekken ook weer. Netjes al die oefeningen weer doen, motivatielijstje maken enzo.
Moet vast gaan lukken.
En on the bright side... ik zit vandaag al op 10,723 stappen (9,27km)
.. Verder alleen een beetje in huis. Vanavond hardlopen. Revanche op les 30 als het goed is heeft murmuli me de goede gegeven Hij ging ergens deze week updaten en sindsdien doet 'ie dat.quote:
[..]
Oh?
Hij doet ook een "Je kan nog <x calorieen> eten vandaag!".
Ja het is ook best makkelijk vond het eerst bij het biertje best lastig en biertjes drinken deed ik toen best nog wel veel.quote:
[..]
100 dagen
Ik inmiddels op een paar maanden na 7 jaar. Ik keek er destijds zo tegenop en achteraf viel het me zo mee dat ik het gewoon veel eerder had moeten doen
Kun je dat niet uitzetten?quote:
[..]
Hij ging ergens deze week updaten en sindsdien doet 'ie dat.
Hij doet ook een "Je kan nog <x calorieen> eten vandaag!".
Ik deed vanmorgen een poging maar kreeg na 2km kramp waardoor ik nu mank loop.quote:
[..]
Doe je beter dan ik, heb net een rondje met de hond gelopen .. In de regen
Ik ben net wel met mijn collega een half uutje gaan lunchwandelen. Jel zei het ja, balen hoor. Maar lunch wandelen is ook goed. Als je maar beweegt hoe is niet zo belangrijkquote:
[..]
Ik deed vanmorgen een poging maar kreeg na 2km kramp waardoor ik nu mank loop.
Nog niet naar gekeken eigenlijk. Oh, en in de browserversie doet 'ie het (nog) niet, alleen de app ben ik achter.quote:
[..]
Kun je dat niet uitzetten?
Waren inderdaad broodjes... Gekregen van iemand en anders moet ik ze weggooien.quote:
[..]
Het lijkt mij nogal weinig, of de broodjes moeten echt broodjes zijn en geen boterhammen. Anders kom je met andijvie (wat me niet erg calorierijk lijkt) nauwelijks boven de 1000 uit.
Bij de andijvie komt nog gewoon kip of rundvlees...
Weet eigenlijk niet zo goed wat ik dan nog meer zou moeten eten, zal de eetlijstjes van anderen eens goed bestuderen.
Ah ik denk dat het dan wel beter is en niet te weinig.quote:
[..]
Waren inderdaad broodjes... Gekregen van iemand en anders moet ik ze weggooien.
Bij de andijvie komt nog gewoon kip of rundvlees...
Weet eigenlijk niet zo goed wat ik dan nog meer zou moeten eten, zal de eetlijstjes van anderen eens goed bestuderen.
Misschien kun je wat specifieker zijn in je lijstjes? Als je vertelt wat voor broodjes (bruin/wit/volkoren, hard/zacht/ enz.) je eet en wat er nog bij de andijvie komt, krijgen wij wel een beter idee van hoe we je nog kunnen helpen.quote:
[..]
Waren inderdaad broodjes... Gekregen van iemand en anders moet ik ze weggooien.
Bij de andijvie komt nog gewoon kip of rundvlees...
Weet eigenlijk niet zo goed wat ik dan nog meer zou moeten eten, zal de eetlijstjes van anderen eens goed bestuderen.
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren. 1 met aardbeien en een tl suiker sorry be, ik zwichtte, 1 met pure chocoladevlokken. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: 2 volkoren met 30+kaas.
L: 250 gr lv kwark, 1 banaan.
T: Cup-a-soup met een pakje crackers. Heb er al de hele ochtend zin in en voor een keer mag ik best nutteloos zout...
D: Durum: 3 minitortilla's met kip, appel, paprika en yoghurtsaus.
T: Moet morgenavond trakteren bij paardrijden, omdat ik er twee vrijdagen geleden vanaf getjoept was, dus moet brownies bakken vanavond. Denk dat ik het vocht van de kersen inkook tot saus met een beetje maizena en dat ik dan morgenvroeg die saus door m'n yoghurt doe. Ik moet iig een hapje brownie nemen om te checken of ze goed zijn, maar ga geen hele eten, dat is echt niet nodig.
S: Niks, behalve de gebruikelijke sprintjes op het station. Gisteren heel fijn paardgereden op een doodeng paard. Had het echt goed gedaan, dus was best trots. Morgen ook weer rijden, dus vandaag m'n been- en rugspieren even rust gunnen.
Gelijk hoor, dat maakt ze toch net wat lekkerder. Heel gek, ik strooi er voor mijn kind ook altijd suiker over, terwijl het voor hem net zo goed onzin is.Lekker lijstjequote:
[..]
Misschien kun je wat specifieker zijn in je lijstjes? Als je vertelt wat voor broodjes (bruin/wit/volkoren, hard/zacht/ enz.) je eet en wat er nog bij de andijvie komt, krijgen wij wel een beter idee van hoe we je nog kunnen helpen.
Mijn lijstje:
O: 2 volkoren. 1 met aardbeien en een tl suiker sorry be, ik zwichtte, 1 met pure chocoladevlokken. 250 ml lv yoghurt, handje notencruesli.
T: 2 volkoren met 30+kaas.
L: 250 gr lv kwark, 1 banaan.
T: Cup-a-soup met een pakje crackers. Heb er al de hele ochtend zin in en voor een keer mag ik best nutteloos zout...
D: Durum: 3 minitortilla's met kip, appel, paprika en yoghurtsaus.
T: Moet morgenavond trakteren bij paardrijden, omdat ik er twee vrijdagen geleden vanaf getjoept was, dus moet brownies bakken vanavond. Denk dat ik het vocht van de kersen inkook tot saus met een beetje maizena en dat ik dan morgenvroeg die saus door m'n yoghurt doe. Ik moet iig een hapje brownie nemen om te checken of ze goed zijn, maar ga geen hele eten, dat is echt niet nodig.
S: Niks, behalve de gebruikelijke sprintjes op het station. Gisteren heel fijn paardgereden op een doodeng paard. Had het echt goed gedaan, dus was best trots. Morgen ook weer rijden, dus vandaag m'n been- en rugspieren even rust gunnen.
Durum van Knorr toevallig? Die heb ik ook wel eens, doe er dan ook altijd nog een uitje en wat mais doorheen.Maïs vind ik wel lekker, maar is niet heel gezond. Van rauwe ui word ik misselijk. Ik vind hem dus zo ook wel prima. Doe er wel veel minder kip in dan volgens het pak zou moeten en wat meer paprika en appel.quote:
[..]
Lekker lijstje
Ik doe de ui er ook niet rauw bij hoor, die bak ik gewoon met de paprika meequote:
[..]
Maïs vind ik wel lekker, maar is niet heel gezond. Van rauwe ui word ik misselijk. Ik vind hem dus zo ook wel prima. Doe er wel veel minder kip in dan volgens het pak zou moeten en wat meer paprika en appel.
Ah, dat zou idd wel kunnen. Ik hou gewoon niet zo van ui eigenlijk... Heb het niet eens standaard in huisquote:
[..]
Ik doe de ui er ook niet rauw bij hoor, die bak ik gewoon met de paprika mee
Zal dat smaken door de omelet?
Zeker wel!quote:
Gebakken uitjes
Zal dat smaken door de omelet?
Mijn moeder maakte vroeger altijd roerei door eerst wat ui te bakken, dan wat tomaat en daar vervolgens eieren doorheen te roeren en dat was altijd heel lekker. Toen ik een keer te lui was om te roeren, heb ik gewoon de eieren in de pan over de ui en tomaat heen gegooid en als een omelet laten bakken en dat is dus ook gewoon heel lekker
Zonder de tomaat vast ook wel Of gewoon een omelet bakken en los wat uienringen bakken en die erna overheen gooien
Als je sowieso niet zo van ui houdt, dan kun je het beter weglaten inderdaad.quote:
[..]
Ah, dat zou idd wel kunnen. Ik hou gewoon niet zo van ui eigenlijk... Heb het niet eens standaard in huis
Ik vind gebakken uien echt zo lekker! Maar rauw hoef ik ze alleen in kleine stukjes en in kleine hoeveelheden ergens doorheen, want ik vind de smaak dan al snel overheersen op een vervelende manier.
Ook in combinatie met spinazie en erwten?quote:
[..]
Zeker wel!
Mijn moeder maakte vroeger altijd roerei door eerst wat ui te bakken, dan wat tomaat en daar vervolgens eieren doorheen te roeren en dat was altijd heel lekker. Toen ik een keer te lui was om te roeren, heb ik gewoon de eieren in de pan over de ui en tomaat heen gegooid en als een omelet laten bakken en dat is dus ook gewoon heel lekker
Of gewoon een omelet bakken en los wat uienringen bakken en die erna overheen gooien
Spinazie met gebakken uiquote:
[..]
Ook in combinatie met spinazie en erwten?
Ik zou het gewoon doen, maar ik kan bijna overal wel gebakken ui bij waarderen
Ga het gewoon proberenquote:
[..]
Spinazie met gebakken ui
Ik zou het gewoon doen, maar ik kan bijna overal wel gebakken ui bij waarderen
Er gaat hier precies een bui over die 15 minuten duurt (en m'n ritje ook) en wie gaat er dan net weg? Terwijl het best een uurtje kon wachten? Precies..Hier nu onweer en hagel....quote:
Mhmm. Vandaag voor de 3de keer natgeregend.
quote:
Voor de mensen die van Frisdrank houden en niet vies zijn van Spa rood. De Spa rood citroen en Spa rood munt zijn erg lekker.
Viel me heel erg mee. Ik ben van alles wat zoet is , maar dit vond ik lekker.Ik heb een buikgriepje opgelopen. Mede daardoor heb ik wel mijn eerste doel gehaald, nu op naar de volgende dus.
O ja, en even niet geweest omdat mijn laptop het niet deed(ben te lui om mobiel in te loggen)
Als ie dat gaat doen, gooi ik m weg! hahaquote:
[..]
Hmm, irritant, komt een beetje belerend over. Hopen dat ie dan niet gaat beginnen met 'weet je dat wel zeker....?' als je een keer een koekje invoert
Ja is lekker zeker als het heel warm isquote:
[..]
O: 1 meergranenboterham met halvarine en slankie smeerkaas
T: 1 meergranenboterham met halvarine en slankie smeerkaas
L: 2 meergranenboterhammen met halvarine en kipfilet, broodje geitenkaas, pakje kokoswater, frikandel (ik zwichtte)
T: aardbeien met 125gr magere kwark en een tl vanillesuiker
A1: kom maissoep met drie stukjes stokbrood
A2: Kom maissoep met stuk stokbrood met halvarine en kaas.
S: half uur fietsen en uur hardlopen
Avondeten in tweeën gedeeld omdat ik rond 19.00 wil hardlopen. Doen we eigenlijk iedere maandag en donderdag, omdat we dan meestal bij de atletiekvereniging hardlopen. Al ga ik vanavond in mijn eentje.
Als je dan een frikadel neemt, waarom dan ook nog twee bth en een broodje geitenkaas? En eet je twee grote kommen maissoep met twee keer brood? Dat vind ik best veel...quote:
Hier ook droog gelukkig. En hopelijk vanavond ook, wil een uurtje hardlopen.. Lijstje:
O: 1 meergranenboterham met halvarine en slankie smeerkaas
T: 1 meergranenboterham met halvarine en slankie smeerkaas
L: 2 meergranenboterhammen met halvarine en kipfilet, broodje geitenkaas, pakje kokoswater, frikandel (ik zwichtte)
T: aardbeien met 125gr magere kwark en een tl vanillesuiker
A1: kom maissoep met drie stukjes stokbrood
A2: Kom maissoep met stuk stokbrood met halvarine en kaas.
S: half uur fietsen en uur hardlopen
Avondeten in tweeën gedeeld omdat ik rond 19.00 wil hardlopen. Doen we eigenlijk iedere maandag en donderdag, omdat we dan meestal bij de atletiekvereniging hardlopen. Al ga ik vanavond in mijn eentje.
morgen maar eens goed rondhollen hihi (naar het schijnt val je van shoppen af of ben ik nu kierewiet?)
Ik gok dat die frikadel als laatste kwam...quote:
[..]
Als je dan een frikadel neemt, waarom dan ook nog twee bth en een broodje geitenkaas? En eet je twee grote kommen maissoep met twee keer brood? Dat vind ik best veel...
Althans, zo zou dat bij mij kunnen gaan. Die frikandel volgde op de rest van mijn lunch.. Slecht, i know.. Maar alleen lijstjes maken als het goed gaat is niet mijn ding. Die soep valt imo best mee. 150 kcal per kop en de eerste keer eet ik echt maar wat kleine stukjes stokbrood. In totaal kom ik denk ik op 700 kcal avondeten en ik verbrand er zo'n 500 met een uur hardlopen.quote:
[..]
Als je dan een frikadel neemt, waarom dan ook nog twee bth en een broodje geitenkaas? En eet je twee grote kommen maissoep met twee keer brood? Dat vind ik best veel...
Op hardloopdagen eet ik wel echt meer, anders word ik flauw en chagrijnig. Enige wat dus stom was was die frikandel, de rest is bewust zo vanwege het hardlopen.
O notenvruchtenreep
T koffie. véél koffie
L rijstvelletjes met sla, komkommer, zalm, wortel en umamimayonaise
T yoghurt met frambozen
D avocado, tonijn en ui
Straks toeteren. En ik heb zin in wijn! Maar dat mag niet. Helaas. Dan maar op tijd naar bed. Morgenochtend wegen.
En over dat 'weet je dat wel zeker?' ding; dat heb ik wel eens aan mijn lief gevraagd te doen maar dat was al snel over want daar raakte ik aardig geïrriteerd door. 'Dat weet ik zeker ja!'
[ Bericht 1% gewijzigd door mrspoeZ op 05-06-2014 17:53:13 ]
O: omelet v twee eieren met een gele paprika
O2: bakje edamame
T: rode paprika
L: 250gr kwark m blauwe bessen en 25gr home made granola
T: rauwkost, tonijn, lik yoghonaise
T2: appel
D: moet ik nog bedenken
De T in de ochtend verviel en vanmiddag een extra appeltje.
Ik ben laat uit mijn werk en we hebben een hoop te doen dus ik vermoed dat mijn D: een uitsmijter wordt van 2 bruine boterhammen, 2 gebakken eieren, ham en kaas.
Kan wel lijen gezien de rauwkost en de paprika vanmorgen qua groente. En dan evt eet ik de paprika van vanmorgen als T vanavond.
Misschien motiveert het me om zelf ook beter op te letten en geen smoesjes meer te verzinnen waarom ik al een tijdje stil sta. Leuk programma.
Ik vond die update juist wel leukquote:
MyFitnessPal doet trouwens iets nieuws. Als ik eten invoer dan zet ie erbij, "goede keus, dit bevat veel vezels" of "dat je het weet, dit product bevat veel verzadigde vetten".
Ik vond het juist wel fijn dat ik me met dat ding alleen om de calorieën hoefde te bekommeren, nu gaat ie zich ook nog bemoeien met wat ik eet
Druk dagje gehad, ook 3 keer natgeregend
Over een uurtje nog even tijd maken voor Jillian, dag 11 dus eerste dag van level 2
Boks!quote:
D: Durum: 3 minitortilla's met kip, appel, paprika en yoghurtsaus.
Ik had precies dezelfde D. (Ook zonder ui, maar bij mij was dat, omdat ik dacht dat ik nog ui had, maar thuis bleek dat niet zo te zijn. Ach.)Maar gelukkig mezelf toch tot Jillian aan kunnen zetten en nu ook geen zin meer om te gaan snacken
Goed bezig!quote:
Ik kon geen motivatie vinden om Jillian te gaan doen en wilde wel iets te snacken gaan halen, dus het ging bijna fout.
Maar gelukkig mezelf toch tot Jillian aan kunnen zetten en nu ook geen zin meer om te gaan snacken
quote:
Wat zat er nou uiteindelijk allemaal in?
misschien is dit iets voor je, frisdrank met natuurlijke stevia gezoet ipv chemische steviaquote:
ik kan maar moeilijk afkicken van de frisdrank maar moet het van de huisarts.
morgen maar eens goed rondhollen hihi (naar het schijnt val je van shoppen af of ben ik nu kierewiet?)
http://www.steviaproducts(...)72553&NewsItem=31877
Thanksquote:
zijn kleine maar belangrijke veranderingen.Level 2 van Jillian is trouwens een stuk leuker dan level 1.
Voor twee personen, 6 eieren, 1 ui, gebakken magere spekblokjes (zo'n dubbelpak. Normaal doe ik er de helft in maar moest op vanwege datum en vakantie) heel veel spinazie, flink wat diepvries erwten en een beetje melk. Uiteindelijk hoefde er geen brood meer bij. En oh ja, zout, peper, Italiaanse kruiden, kerrie poeder, en paprika poeder.quote:
[..]
Wat zat er nou uiteindelijk allemaal in?
Klinkt goedquote:
[..]
Voor twee personen, 6 eieren, 1 ui, gebakken magere spekblokjes (zo'n dubbelpak. Normaal doe ik er de helft in maar moest op vanwege datum en vakantie) heel veel spinazie, flink wat diepvries erwten en een beetje melk. Uiteindelijk hoefde er geen brood meer bij. En oh ja, zout, peper, Italiaanse kruiden, kerrie poeder, en paprika poeder.
Yes!quote:
Ik kon geen motivatie vinden om Jillian te gaan doen en wilde wel iets te snacken gaan halen, dus het ging bijna fout.
Maar gelukkig mezelf toch tot Jillian aan kunnen zetten en nu ook geen zin meer om te gaan snacken
D werd uiteindelijk 3 bh m 3 eieren m kaas en hamquote:
Lijstje update:
O: omelet v twee eieren met een gele paprika
O2: bakje edamame
T: rode paprika
L: 250gr kwark m blauwe bessen en 25gr home made granola
T: rauwkost, tonijn, lik yoghonaise
T2: appel
D: moet ik nog bedenken
De T in de ochtend verviel en vanmiddag een extra appeltje.
Ik ben laat uit mijn werk en we hebben een hoop te doen dus ik vermoed dat mijn D: een uitsmijter wordt van 2 bruine boterhammen, 2 gebakken eieren, ham en kaas.
Kan wel lijen gezien de rauwkost en de paprika vanmorgen qua groente. En dan evt eet ik de paprika van vanmorgen als T vanavond.
T: 2 roggebroodjes m kaas
En nu net 2 ond lichter dan vanmorgen.
Ik besef me wel dat ik weinig gedronken heb sinds ik thuis ben.
Oh, en... 1 vingertopje chocopasta. Net na het avondeten had ik een 'fuck it' momentje en wilde voor ééééén kapje m past gaan, maar vond dat toen echt te gek in het licht van mijn gepost de hele dag en dus ben ik voor 1 lik gegaan voor de smaak.
Eigenlijk vind ik dat ik dat ene likje niet had moeten doen ook, maar vooruit, so far op zich een prima dag met nog 15000 stappen ook.
Mijn fitbit komt morgen pas
vandaag de laatste dag, dan morgen een rustdag. ik kijk er zowaar naar uit! hier weer het gebruikelijke lijstje, al merk ik wel dat ik steeds enorm trek heb!
geen idee hoe dat komt. iemand betere ideeen:O (7:30) : porridge en een gekookt eitje
t (9:00) : 2 pannenkoeken met 1 mes nutella en 1 banaan verdeelt over de 2 pannenkoeken
L (12.15) : vleesch (100gram), groenten ( 2 opscheplepels) , klein slaatje (sla, tomaten, komkommer)
t (15:00): tosti hamkaas
t (17:30) : fruitje
D (19:40) : vlees, groenten en wsl pasta/aardappel
OF geen D en
S (19:40) : crosstrainer ( 20 min) , buik/rug oefeningen ( 10 min) , Abb challenge
t (21:00) : kwark met een toefje bosbessen jam.
de tijden kan ik niet aanpassen en erg veel keus heb ik niet in de L en D, maar wat kan anders/beter?
ik heb nu al trek om 11:30 met dit ontbijt,
het magerder maken levert alleen maar meer trek op niet?
Misschien een uitgebreidere Tquote:Op vrijdag 6 juni 2014 08:56 schreef Barreltje het volgende:
juh de tosti is een guilty pleasure
ik heb nu al trek om 11:30 met dit ontbijt,
het magerder maken levert alleen maar meer trek op niet?
Dan halverwege de ochtend een kleine T een banaan ofzo?
En dan smiddags gewoon weer je lunch.
Hoeveel at je eerst?
T: -
L: 2 meergranen bh, 1 smeerkaas, 1 runderrookvlees. Misschien nog iets erbij
T: ? Alles is op, moet nog iets gaan halen
D: couscous salade met kipfilet of bbq. Even afhankelijk van wat het weer van het weekend gaat doen volgens de berichten
T: toetje
L is twee bh met runderrookvlees en een gekookt ei geworden. T gaat een boterham met pindakaas worden ofzo.
[ Bericht 13% gewijzigd door Thinkk-Pinkk op 06-06-2014 13:40:00 ]
uitgebreider dan pannenkoeken?quote:
[..]
Misschien een uitgebreidere T
Dan halverwege de ochtend een kleine T een banaan ofzo?
En dan smiddags gewoon weer je lunch.
Hoeveel at je eerst?
Dat is je t toch?quote:
Maar pannenkoeken is mijn ervaring vullen heel snel maar maken je ook weer heel snel hongerig.
Jij zei 'misschien een uitgebreidere T'. Ik ben het daar niet mee eens. Ik denk vooral dat ze beter voor iets vullends kan kiezen. Waarom pannekoeken met banaan en chocopasta als je ook voor kwark met diezelfde banaan of yoghurt kan kiezen. Daarvan zit je langer vol en het is ook nog eens beter voor je.quote:
[..]
Dat is je t toch?
Maar pannenkoeken is mijn ervaring vullen heel snel maar maken je ook weer heel snel hongerig.
Sommige mensen zitten heel lang vol naar jouw O maar het werkt niet bij iedereen.
Verder vind ik het een heel 'zwaar' lijstje.
Heb hem aangepast, misschien kun je er iets mee.quote:
O (7:30) : porridge en een gekookt eitje
t (9:00) : 2 pannenkoeken met 1 mes nutella en 1 banaan verdeelt over de 2 pannenkoeken Kwark met een banaan.
L (12.15) : vleesch (100gram), groenten ( 2 4 opscheplepels) , klein slaatje (sla, tomaten, komkommer)
t (15:00): tosti hamkaas Tosti met alleen kaas. Ham is nergens voor nodig. Is het volkoren brood?
t (17:30) : fruitje
S (19:40) : crosstrainer ( 20 min) , buik/rug oefeningen ( 10 min) , Abb challenge
D (19:40) : vlees, groenten en wsl pasta/aardappel Je hebt 's middags warm gegeten én daarna een tosti gehad, dus kwark met fruit als D na het sporten.
Mijn lijstje is btw ook ietwat vreemd. Ik heb een lange werkdag en moet dan supersnel weer weg om te gaan paardrijden. Met een volle maag werkt dat echt niet
dus zoek ik tussenoplossingen...O: 3 volkoren. Gehakt, cervelaat en pindakaas aardbeien zijn op, vriendlief had beloofd ze te halen, maar dat niet gedaan en nu was er alleen maar broodbeleg dat hij normaal eet in huis. 125 gr lv kwark met beetje kersensaus.
T: Fruit. Er liggen nog appels en druiven op de kantoorschaal. Zoiets dus.
L: 2 tosti's van volkoren bth's met 30+kaas uit de grill.
T: Stuk komkommer.
Vroege en snelle D: Tosti van volkoren bth's met 30+kaas en een lepel neppesto.
S: Uur paardrijden.
T: Homemade kersenbrownies... trakteren is verplicht als je eraf klettert en dan kom ik niet onder zelfgebakken brownies uit. Heb een reputatie hoog te houden
Zie nu idd mijn fout staan. Ik bedoelde een O.quote:
[..]
Jij zei 'misschien een uitgebreidere T'. Ik ben het daar niet mee eens. Ik denk vooral dat ze beter voor iets vullends kan kiezen. Waarom pannekoeken met banaan en chocopasta als je ook voor kwark met diezelfde banaan of yoghurt kan kiezen. Daarvan zit je langer vol en het is ook nog eens beter voor je.
Maar het lijstje wat jij postte voor Barreltje lijkt me prima.
Heb je geen dingen waarvan je weet dat je er sneller/langer vol van zit dan andere dingen?quote:
juh de tosti is een guilty pleasure
ik heb nu al trek om 11:30 met dit ontbijt,
het magerder maken levert alleen maar meer trek op niet?
Ik heb dat bv. met Brinta. Dat vult heel goed en ik krijg pas veel later weer trek, dus dat eet ik op dagen dat ik weet dat ik een late lunch heb, of waarschijnlijk geen tijd heb voor een T in de ochtend. Maar ik moet het dan weer niet elke dag als ontbijt pakken, want dan is het net of dat effect weer verdwijnt. Dus op de dagen dat ik gewoon op normale tijden een T en L heb, pak ik dan bv crackers en wat yoghurt als ontbijt, of yoghurt met wat fruit erdoor.
En verder is het bij mij ook gewoon een kwestie van wennen. Ik heb me de laatste tijd iets teveel toegestaan qua niet verantwoord en iets teveel eten en dan heb ik vervolgens ook echt zin in eten de hele dag. Maar dan vaak niet per se zin in een stuk fruit
Homemade kersenbrownies, klinkt goedquote:
[..]
Heb hem aangepast, misschien kun je er iets mee.
Mijn lijstje is btw ook ietwat vreemd. Ik heb een lange werkdag en moet dan supersnel weer weg om te gaan paardrijden. Met een volle maag werkt dat echt niet
O: 3 volkoren. Gehakt, cervelaat en pindakaas aardbeien zijn op, vriendlief had beloofd ze te halen, maar dat niet gedaan en nu was er alleen maar broodbeleg dat hij normaal eet in huis. 125 gr lv kwark met beetje kersensaus.
T: Fruit. Er liggen nog appels en druiven op de kantoorschaal. Zoiets dus.
L: 2 tosti's van volkoren bth's met 30+kaas uit de grill.
T: Stuk komkommer.
Vroege en snelle D: Tosti van volkoren bth's met 30+kaas en een lepel neppesto.
S: Uur paardrijden.
T: Homemade kersenbrownies... trakteren is verplicht als je eraf klettert en dan kom ik niet onder zelfgebakken brownies uit. Heb een reputatie hoog te houden
Ben je alleen aan het eind van zo'n dag al dat brood niet beu?
Ondanks dat je er een aantal als tosti eet, want dat maakt het wel een stuk lekkerder natuurlijk. Alleen de kiwi geskipt, want na de kersen als T in de middag had ik eigenlijk al wel genoeg. En in de avond pak ik in principe nooit een T.Lijstje voor vandaag:
O: 200 mL optimel yoghurt met een appel erdoor
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 eisalade + ijsbergsla, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: Mexicaanse wraps (van Honig)
Vanavond gaan we wel een avondje naar vrienden maar ik ben de bob dus dat zal ook niet al te gek worden.
Pindakaas met komkommer aparte conbi lijkt mequote:
Ik heb me gisteren gewoon keurig aan mijn lijstje gehouden
Lijstje voor vandaag:
O: 200 mL optimel yoghurt met een appel erdoor
T: kiwi gold
L: 3 volkoren bth; 2 eisalade + ijsbergsla, 1 pindakaas met nootjes + komkommer; beker melk
T: banaan
D: Mexicaanse wraps (van Honig)
Komkommer gedoopt in apfelkorn is wel erg lekker. Maar dat is weer wat anders
Nee, juist heerlijk fris!quote:
Pindakaas met komkommer aparte conbi lijkt me
Ik ga het eens proberen.quote:
Die ga ik onthoudenquote:
[..]
Komkommer gedoopt in apfelkorn is wel erg lekker. Maar dat is weer wat anders
Dit!quote:
Haha ja doe dat. Perongeluk achter gekomenquote:
Vroeger thuis sopte ik mijn plakken komkommer bij de bbq altijd in de satésaus want dat vond ik lekker. Daarna had ik ooit eens bedacht dat ik dan ook best plakjes komkommer op een boterham met pindakaas kon leggen. Erg lekkerquote:
Sowieso probeer ik vaak mijn broodbeleg nog wat op te leuken met dingen als komkommer of tomaat. Dan heb ik toch wat extra's, maar wel verantwoord. En iets als kipfilet of sandwichspread vind ik zonder komkommer of tomaat eigenlijk maar saai
Oh ja dat doe ik dan weer wel komkommer in satesaus.. Dat ik die link niet gelegd hebquote:
[..]
Vroeger thuis sopte ik mijn plakken komkommer bij de bbq altijd in de satésaus want dat vond ik lekker. Daarna had ik ooit eens bedacht dat ik dan ook best plakjes komkommer op een boterham met pindakaas kon leggen. Erg lekker
Sowieso probeer ik vaak mijn broodbeleg nog wat op te leuken met dingen als komkommer of tomaat. Dan heb ik toch wat extra's, maar wel verantwoord. En iets als kipfilet of sandwichspread vind ik zonder komkommer of tomaat eigenlijk maar saai
En idd iets extra's erbij is idd lekker. Tomaat helaas allergisch voor.
. KLAAR NU.
quote:Op vrijdag 6 juni 2014 10:55 schreef clumsy_clown het volgende:
Net op de weegschaal gestaan. NEENEEENEEENEEEEEEEEE-MOMENT. Plies laat het liggen aan de Chinees van gisteren
KLAAR NU.
Staat je hoofd er nog steeds niet naar?
Pas als je het echt wil en de rest is op orde zal het makkelijker gaan lijkt mij.
Het klinkt zo suf hè, aangezien ik hier al zo lang post dat het net niet luktquote:
[..]
Staat je hoofd er nog steeds niet naar?
Pas als je het echt wil en de rest is op orde zal het makkelijker gaan lijkt mij.
. Maar nee, inmiddels gaat staat m'n hoofd er wel naar en heb ik de boel weer redelijk op orde, vandaar dat ik er ook op ging staan. En dat is dan ff zuur.Heb je er lang niet opgestaan?quote:
[..]
Het klinkt zo suf hè, aangezien ik hier al zo lang post dat het net niet lukt
Dan kan het goed zijn dat je de laatste tijd juist bent afgevallen
en verder suf is het niet maar het lijkt me erg vervelend voor jezelf
. Maar ok, des te sneller gaat het er nu af! Ofzo!nouja wie weet is het dus hoger geweest de afgelopen maanden en ben je nu al bezig met naar beneden gaanquote:Op vrijdag 6 juni 2014 11:12 schreef clumsy_clown het volgende:
Maand of 3 niet, denk ik. En ik heb een nieuwe all time high, dus dat afvallen zal wel niet
Eigenlijk wil ik wel weer een rondje wandelen, maar ik moet wachten totdat de putjes-uitdaggeraar geweest is Echt heerlijk, stortvloed aan regen gisteren en de tuin stond blank. En als wij dan zelf de kraan in de keuken gebruikten, dan kwam het water nog verder omhoog. En een andere wastafel zat ineens vol met schuim... Een paar jaar geleden hebben we iets soortgelijks gehad en omdat alle leidingen van alle bovenburen op die ene leiding bij ons in de tuin uitkomen, kwam het water dus omhoog elke keer als zij zelfs de wc maar doorspoelden. Toen vervolgens ook de wasmachine het spoelwater niet meer afvoerde maar het terug de kamer in spoot, ben ik toch wel geschrokken
Dus vandaar nu maar meteen gebeld. Vanavond begint het al met de Griek in de buurt daar
.. De rest van de dag maar even cutten op vetten, verder krijg je gelukkig maar 10 boeren frieten ofzo bij je maaltijd dus valt mee!Gelukkig zijn het veelal avonden dus kan ik daarvoor nog makkelijk op de eiwitten letten en daar wat valsspelen
Vervolgens mij blijft het heel de dag lekker dus je hebt nog even. Balen van dat water steeds.quote:
Zulks een mooi weer vandaag
Echt heerlijk, stortvloed aan regen gisteren en de tuin stond blank. En als wij dan zelf de kraan in de keuken gebruikten, dan kwam het water nog verder omhoog. En een andere wastafel zat ineens vol met schuim... Een paar jaar geleden hebben we iets soortgelijks gehad en omdat alle leidingen van alle bovenburen op die ene leiding bij ons in de tuin uitkomen, kwam het water dus omhoog elke keer als zij zelfs de wc maar doorspoelden. Toen vervolgens ook de wasmachine het spoelwater niet meer afvoerde maar het terug de kamer in spoot, ben ik toch wel geschrokken
Ze zijn gewoon al geweest en het is opgelostquote:
[..]
Vervolgens mij blijft het heel de dag lekker dus je hebt nog even. Balen van dat water steeds.
Heel dat ding zat vol met vetafzettingen En omdat het een gemeenschappelijke leiding is van ons en alle bovenburen, gaat de rekening naar de VVE, dus dat scheelt weer wat knaken.
Eh Gatver, nou wandelse. Ik lig voor zeekoe te spelen in de achtertuin.quote:
[..]
Ze zijn gewoon al geweest en het is opgelost
En omdat het een gemeenschappelijke leiding is van ons en alle bovenburen, gaat de rekening naar de VVE, dus dat scheelt weer wat knaken.
quote:
[..]
Ze zijn gewoon al geweest en het is opgelost
En omdat het een gemeenschappelijke leiding is van ons en alle bovenburen, gaat de rekening naar de VVE, dus dat scheelt weer wat knaken.
voor de snelle afhandeling.Hier een sportief ochtendje gehad, eerst naar de sportschool en daarna lekker buiten hobbelen. (Zusje is net met Evy begonnen en ik hobbel mee). Alleen jammer dat m'n brood op is, nu voelt m'n lunch incompleet.
(Terwijl dat toch best meeviel met omelet)Ik ben deze week even geen calorieën aan het tellen, dus ik vermoed dat ik wat qua gewicht gelijk zal blijven. Ik had het al ontzettend druk met school,tentamens, mijn nieuwe baan en tussendoor proberen te sporten. En nu is woensdag mijn oma ook nog overleden.
Vooral door het laatste een ernstig slaaptekort opgelopen. Ik blijf wel gewoon gezond eten maar ik eet wanneer ik trek en dat is wat meer/vaker nu. Ik ben zo moe dat ik er van kan huilen. Wat naar, gecondoleerd en veel sterkte.quote:
Miss C, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Ik ben deze week even geen calorieën aan het tellen, dus ik vermoed dat ik wat qua gewicht gelijk zal blijven. Ik had het al ontzettend druk met school,tentamens, mijn nieuwe baan en tussendoor proberen te sporten. En nu is woensdag mijn oma ook nog overleden.
Zondag weer een optreden dus wel een druk weekend met voorbereidingen.
Zometeen maar eens weekboodschappen doen.
Sterktequote:
Miss C, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Ik ben deze week even geen calorieën aan het tellen, dus ik vermoed dat ik wat qua gewicht gelijk zal blijven. Ik had het al ontzettend druk met school,tentamens, mijn nieuwe baan en tussendoor proberen te sporten. En nu is woensdag mijn oma ook nog overleden.
Sterktequote:
Miss C, gefeliciteerd met je nieuwe baan!
Ik ben deze week even geen calorieën aan het tellen, dus ik vermoed dat ik wat qua gewicht gelijk zal blijven. Ik had het al ontzettend druk met school,tentamens, mijn nieuwe baan en tussendoor proberen te sporten. En nu is woensdag mijn oma ook nog overleden.
En bedankt
Nee, ik vind brood echt heerlijk, zeker als ik er aardbeien op doe. Moet er niet aan denken om het in te ruilen voor iets als brinta ofzo... Brood als avondeten is niet mijn favoriet, maar op dagen die zo krap zijn als vandaag kan het even niet anders. Het was dit of friet na het paardrijden en dan hebben we al brownies.quote:
[..]
Homemade kersenbrownies, klinkt goed
Ben je alleen aan het eind van zo'n dag al dat brood niet beu?
Hier een weekend met veel feest én een stranddag voor de boeg. Ook veel wandelen, denk ik. Maar verder ga ik vanaf maandag wel weer verstandig doen en zo.
Vandaag had ik trouwens mijn vierde les bodypump. Dat gaat best vlot vooruit eigenlijk!
Hmm ik zal het proberen. Heb zelf eigenlijk niet het idee dat ik weinig eet.quote:
[..]
Misschien kun je wat specifieker zijn in je lijstjes? Als je vertelt wat voor broodjes (bruin/wit/volkoren, hard/zacht/ enz.) je eet en wat er nog bij de andijvie komt, krijgen wij wel een beter idee van hoe we je nog kunnen helpen.
O Smoothie met frambozen
T zacht bruin broodje met ardenner boterhamworst (normaal gesproken volkoren, dit keer helaas tarwe)
L 2 zachte broodjes met boterhamworst
D twee stokjes varkenssate en een bakje rauwkost
T Kiwi of perzik
B 2x 10km fietsen (naar werk en terug)
Helaas geen sport vandaag, tijd tekort.
Dit is wel heel weinig. Volgens mij kom je nog niet eens aan 1000kcal op een dag.quote:
[..]
Hmm ik zal het proberen. Heb zelf eigenlijk niet het idee dat ik weinig eet.
O Smoothie met frambozen
T zacht bruin broodje met ardenner boterhamworst (normaal gesproken volkoren, dit keer helaas tarwe)
L 2 zachte broodjes met boterhamworst
D twee stokjes varkenssate en een bakje rauwkost
T Kiwi of perzik
B 2x 10km fietsen (naar werk en terug)
Helaas geen sport vandaag, tijd tekort.
Bedankt allemaal.
Mijn nieuwe gadget(je) is er; een fitbit(je). Ga even wandelen om het uit te proberen
Wat zit er verder nog in je smoothie?quote:
[..]
Hmm ik zal het proberen. Heb zelf eigenlijk niet het idee dat ik weinig eet.
O Smoothie met frambozen
T zacht bruin broodje met ardenner boterhamworst (normaal gesproken volkoren, dit keer helaas tarwe)
L 2 zachte broodjes met boterhamworst
D twee stokjes varkenssate en een bakje rauwkost
T Kiwi of perzik
B 2x 10km fietsen (naar werk en terug)
Helaas geen sport vandaag, tijd tekort.
Zachte broodjes is verder niet de beste keuze.
magere roeryoghurt.quote:
[..]
Wat zit er verder nog in je smoothie?
Zachte broodjes is verder niet de beste keuze.
Nee klopt, maar deze "krijg" ik vaak. Volgende keer maar weggooien dan.
Goed planquote:
[..]
magere roeryoghurt.
Nee klopt, maar deze "krijg" ik vaak. Volgende keer maar weggooien dan.
Verder zou ik proberen iets meer (gezonde) dingen te eten, dus meer groente, eieren en kwark.
Je lijstjes zijn erg mager.
Hmm dat is stom.quote:
Pfff, klein rondje gelopen, volgens een soort runkeeper was dat 1.03 km. Maar volgens mijn fitbit was het 1.85 km! Niet leuk
Heb je een gevoel welke het beste klopt?
Ja, de berekende route op de kaart, de helft van wat de fitbit zegt dus. Ik heb hem aan mijn bh geklikt, denk je dat mijn borsten te veel deinen of zo?quote:
Hmm dat is stom.
Heb je een gevoel welke het beste klopt?
quote:
Ik ga gewoon hetzelfde rondje nog een keer doen en klik hem nu aan mijn rok
succesSPOILER
Heb dus nog een keer exact hetzelfde rondje gelopen als net. Ongeveer net zoveel stappen, dus het zal wel.
Het aantal stappen zal werk kloppen maar de afstand niet. Dan maak je dus kleinere passen, lijkt me niet vreemd. Aantal passen is conditie technisch belangrijkerquote:
Het heeft altijd iets elegants, dat buikdansen, Sarabi
Heb dus nog een keer exact hetzelfde rondje gelopen als net. Ongeveer net zoveel stappen, dus het zal wel.
Goed! Buik groeit, ik slink, 20 weken nu en nog steeds min 10!quote:
Doe je goed!quote:
[..]
Goed! Buik groeit, ik slink, 20 weken nu en nog steeds min 10!
Ik doe mijn bestquote:
Het heeft altijd iets elegants, dat buikdansen, Sarabi
Volgens mij heb ik het nog niet vaak (nog nooit?) tot zo ver volgehouden zonder pauzes.
Heb net mijn kostuum gepast en ik heb echt het idee dat het er al een stuk beter uitziet dan 2 weken geleden.
Mijn doel was om voor mijn laatste optreden dit seizoen (eind juni) er strakker uit te zien dus dat moet goed komen.
Braaf doen werpt z'n vruchten af, beweging naar beneden.
mooi zeg!!!quote:
Gisterenavond laat trouwens de rest van de foto's van het optreden gekregen, nog even mijn favo showen (ook al is ie niet scherp)....SPOILER[ afbeelding ]
ik probeer minder frisdrank te drinken en het lukt wel.
kwakz0r, alvast proficiat en ik hoop op een gezonde baby.
Thanksquote:
Toffe foto Sarabi!
Braaf doen werpt z'n vruchten af, beweging naar beneden.
En fijn als je braaf doen zijn vruchten af werpt
Slank de zomer in!
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
[ Bericht 0% gewijzigd door appelsap op 07-06-2014 13:45:57 ]
Is er niemand op de sportschool die er iets over kan zeggen?
Ik heb er zelf ook een tijdje mee gelopen en ben nu wel gevoeliger voor blessure in mijn lies. Hier staat duidelijke informatie: http://www.liesblessure.nl/info.htmlquote:
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
Geen boodschappen te doen nog?quote:Op zaterdag 7 juni 2014 16:51 schreef Isabeau het volgende:
ok, gróót nadeel van de fitbit: ik word me er akelig van bewust dat ik niets zit te doen achter mijn pc.
Da's ook alweer een hoop stappen.Bij mijn zijn dat inclusief lopen naar 2 winkels maar 800.quote:
[..]
Geen boodschappen te doen nog?
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Die had ik gister gekocht en even getest op m'n buik (die ziet dit jaar toch nog geen zonlicht dus boeiend als het lelijk word) of de kleur goed was. En dat was dus wel zo. Dus ik word eindelijk bruin. Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 07-06-2014 17:15:18 ]
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
ik vind het wel bestGa s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Ik heb zoiets ooit gebruikt en werd wat vlekkerig, maar dat is al héél lang geleden.quote:
Herkenbaar, ik krijg ook alleen maar sproeten.
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
Oh typisch. Ik heb voor ik naar Turkije ging ook 4x gezonnebankt, 3x12 en 1x16 minuten en ik zag heel duidelijk verschil. Ben ook niet verbrand op vakantie, ondanks de brandende zon daar. Was 5 minuten dan toch te kort? Oh, ik had trouwens wel een bronzer gebruikt, misschien heeft het daar mee te maken?quote:
Ohja. Ik had het vorig jaar over dat ik niet bruin werd en altijd verbrand. En dat ik dus dit jaar onder de zonnebank wou proberen bruin te worden. Haha. Ha. Ha.
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
Oh en mijn auto is nu écht stuk. Goffer. Dat wordt naar de autoboulevard maandag.
Daarom deze bodylotion, dat is niet echt een zelfbruiner maar heeft naar een paar weken elke dag een paar keer smeren pas lichtjes effect.quote:
[..]
Ik heb zoiets ooit gebruikt en werd wat vlekkerig, maar dat is al héél lang geleden.
Met een zelfbruiner werd ik een gevlekte wortel
Domste actie ooit natuurlijk
nu loop ik op twee wortels. En verder heb ik al een tijdje niet meer gepost hier, wel gelezen natuurlijk Het gaat erg goed! ik weeg nu precies 64.0kg yay!
Ook sinds het hele afvalgebeuren een eerste spiegelfoto gemaakt en ik ben volgens mij nog lang niet tevreden
Dat zou ook nog kunnen maar ik denk dat ik gewoon haast geen pigment in m'n huid heb, helaas... Ik ben echt nog nooit bruin geweest.quote:
[..]
Oh typisch. Ik heb voor ik naar Turkije ging ook 4x gezonnebankt, 3x12 en 1x16 minuten en ik zag heel duidelijk verschil. Ben ook niet verbrand op vakantie, ondanks de brandende zon daar. Was 5 minuten dan toch te kort? Oh, ik had trouwens wel een bronzer gebruikt, misschien heeft het daar mee te maken?
Oh en mijn auto is nu écht stuk. Goffer. Dat wordt naar de autoboulevard maandag.
En dat is kut van je auto.. Vervelend altijd als dingen kapot gaan.
Die van dove? Want die heb ik ook gehaald alleen nog niet getest.quote:
[..]
Daarom deze bodylotion, dat is niet echt een zelfbruiner maar heeft naar een paar weken elke dag een paar keer smeren pas lichtjes effect.
Met een zelfbruiner werd ik een gevlekte wortel
Jaquote:
[..]
Die van dove? Want die heb ik ook gehaald alleen nog niet getest.
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
Nee klopt, eigelijk mag het niet. Maar, ze zeggen altijd dat als je bruiner bent (dus in de lente al begint met onder de zonnebank gaan) dat je dan in de zomer minder snel verbrand dus het was het proberen waard. Ik smeerde me altijd wel braaf in hoor als ik onder de zonnebank ging.quote:
Als je zo wit bent mogen ze je eigenlijk niet toelaten bij een zonnecentrum. Volgens mij zijn daar afspraken over. Huidtype 1 is niet geschikt voor zonnebank, bruin word je er niet van en het risico op verbranden/huid beschadiging is groot.
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
toen ik donker haar had was het een beetje het sneeuwwitje effect.Nu met rood haar past het ook wel.
maar dat zal wel aan mij liggenAch met een bmi van net onder de 30 maakt dat niet zo veel uitquote:
en toch maakt een tint opties slanker
Dik ben ik toch wel.
Bruin worden is in principe al en afweer mechanisme van je huid. En bij type 1 heeft het echt geen zinquote:
[..]
Nee klopt, eigelijk mag het niet. Maar, ze zeggen altijd dat als je bruiner bent (dus in de lente al begint met onder de zonnebank gaan) dat je dan in de zomer minder snel verbrand dus het was het proberen waard. Ik smeerde me altijd wel braaf in hoor als ik onder de zonnebank ging.
Gewoon twee boterhammen na het zwemmen? En eventueel fruit/rauwkost mee.. Je zou ook nog een wrap kunnen vullen met kipfilet/groente/beetje salsasaus..quote:
Hmm ik heb morgenochtend eerst verjaardag en daarna ga ik direct door naar het zwembad. Iemand tips voor dingen die goed mee te nemen zijn?
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Na het zwemmen pas? Dat worden hele kleffe boterhammen vanavond.quote:
[..]
Gewoon twee boterhammen na het zwemmen? En eventueel fruit/rauwkost mee.. Je zou ook nog een wrap kunnen vullen met kipfilet/groente/beetje salsasaus..
En kipfilet in de zon vind ik ook heel gevaarlijk.... Thanks voor je suggesties in elk geval.
Het is een appel en kersen geworden.
O Smoothie van magere yoghurt en aardbeien
T verjaardag, vast wel iets te snaaien aan komkommer oid.
L 2 volkoren bh met smeerkaas op de fiets
T kersen en appel (en een ijsje
)D uit eten
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Een koelbox of tas misschien een optie?quote:
[..]
Na het zwemmen pas? Dat worden hele kleffe boterhammen vanavond.
En kipfilet in de zon vind ik ook heel gevaarlijk.... Thanks voor je suggesties in elk geval.
Het is een appel en kersen geworden.
O Smoothie van magere yoghurt en aardbeien
T verjaardag, vast wel iets te snaaien aan komkommer oid.
L 2 volkoren bh met smeerkaas op de fiets
T kersen en appel (en een ijsje
D uit eten
Hier heb ik lang last van gehad. Je lies is overbelast en je spieren te zwak. Er zit daar een klein spiertje die het zwaar te verduren heeft. Wat ik van de fysio heb moeten doen is veel laten masseren en oprekken. Door mijn EDS was het even zoeken naar de juiste oefening, maar deze deed een hoop:quote:
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
Echt een tijdje elke dag masseren en deze oefening doen. Daarna je beenspieren en liesspieren juist weer sterk maken, bijvoorbeeld met deze oefening:
Succes!
succes met je optreden. ik mag al heel trots zeggen dat ik vanmorgen 59,4 kg woog.quote:
Morning
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Hoe lang ben je?quote:
[..]
succes met je optreden. ik mag al heel trots zeggen dat ik vanmorgen 59,4 kg woog.
1m51quote:
Bedankt, hier heb ik heel veel aan.quote:
[..]
Hier heb ik lang last van gehad. Je lies is overbelast en je spieren te zwak. Er zit daar een klein spiertje die het zwaar te verduren heeft. Wat ik van de fysio heb moeten doen is veel laten masseren en oprekken. Door mijn EDS was het even zoeken naar de juiste oefening, maar deze deed een hoop:
[ afbeelding ]
Echt een tijdje elke dag masseren en deze oefening doen. Daarna je beenspieren en liesspieren juist weer sterk maken, bijvoorbeeld met deze oefening:
[ afbeelding ]
Succes!
Ik bedenk me net dat mijn schoonzusje fysiotherapeut is. Ik zal nog eens vragen naar wat ik beter kan laten nu.
Isa ook bedankt!
Wel was het supergezellig
leuke mensen in België dag 14....bijna op de helft Wat ik vorige week kwijt was zit er weer aan. Hiep Hoi.Hopelijk is het deels ook wat alcohol wat nog wat vocht laat vasthouden. Ik wil op zich wel weer gaan sporten, alleen ben ik nog best moe.. Ik denk sowieso dat ik het weer rustig aan moet opbouwen. De conditie die ik in de twee maanden voor de kanker had opgebouwd is iig helemaal weer verdwenen.
Vanaf vandaag ga ik iig weer precies bijhouden wat ik eet
En bijhouden helpt ook al een heel stuk.
Zou eventueel kunnen. Moet even kijken hoe ik uitkom komende week qua tijd. Deze week toetsweek, volgende week 2 examens.. Moet nog 4 verslagen maken (quote:
Is wandelen misschien een idee Patrique?
En bijhouden helpt ook al een heel stuk.
Planning is niet mijn sterkste punt )Maar ik ben in ieder geval van plan om vanaf deze week alles weer met de fiets te doen. Afgelopen weken ging ik 's ochtends met de auto naar m'n werk en soms ''s avonds ook..
Als ik nu de fiets gewoon weer pak fiets ik al weer 30 km per dag
En als ik het ziekenhuis er nog even bij reken 13 km per dag extra En ik zit er ook over te denken om met een personal trainer aan de slag te gaan. Niet op dagelijkse basis hoor, maar 1 keer per week ofzo, later 1 keer per 1,5/2 week. Niet voor de luxe en omdat het kan, maar echt voor goeie tips, conditie opbouwen, behouden, afvallen en spieropbouw.
Afgelopen week trouwens netjes gemiddeld elke dag 1700kcal gegeten, precies wat ik zou moeten eten.
Maar je kan het natuurlijk ook in afgekoelde koffie met een scheutje melk oid gooien, met die blokjes wordt het niet zo waterig. Zie net dat er ook dark choco amandelmelk is, uh oh gister weer begonnen met dag 5 van de abbchallenge en ik ben best trots o[p mezelf.. doe nu 2 keer zoveel als dag 1 en dag 1 vond ik al lastig.. zo leuk om er een beetje progressie in te zien
nu een "programmatje"in elkaar aan het draaien om samen met
buiten te gaan sporten.. een soort crossfit, maar dan leker zelf enzo beetje hardlopen, beetje oefeningetjes, beetje liefde nu al zin in.. alleen
reagreerde enigszins matig.. maar goed.. een schop onder z'n kont moet ie hebben verder de dieet adviezen ter harte genomen en niet steeds meer zo'n enorme honger.. dus fijn!
het is , zoals altijd, die verdomde knop
*pomtidom*
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Ik vind het een mooi lijstje. Ja misschien wat veel fruit, maar als dat jouw manier is om niet naar ongezonde dingen te grijpen is dat natuurlijk prima. Wat drink je verder?quote:
Lijstje van vandaag:
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
quote:
Netjes Patrique, persoonlijk zou ik alleen maar groente als tussendoortje eten ipv altijd fruit.
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Minder fruit i.v.m. suikers? En ik drink water en thee. Ik probeer frisdrank en sapjes weer even te vermijden, want dat is wel een van mijn valkuilen.quote:
[..]
Ik vind het een mooi lijstje. Ja misschien wat veel fruit, maar als dat jouw manier is om niet naar ongezonde dingen te grijpen is dat natuurlijk prima. Wat drink je verder?
Minder suiker vooralquote:
[..]
[..]
Minder fruit i.v.m. suikers? En ik drink water en thee. Ik probeer frisdrank en sapjes weer even te vermijden, want dat is wel een van mijn valkuilen.
en lekkerder.Wat voor groente eet jij tussendoor dan?quote:
Paprika, komkommer en worteltjes zijn wel favoriet.quote:
[..]
Wat voor groente eet jij tussendoor dan?
Ja ok!quote:
[..]
Paprika, komkommer en worteltjes zijn wel favoriet.
Maarreh... Ik heb korte broekjes voor onder een rokje, maar naar het zwembad, en vooral terug met een natte bikini is dat niet praktisch. Weet iemand hier nog hoe dat dijen-smeerseltje heet?
of tomaatjes <3quote:
[..]
Paprika, komkommer en worteltjes zijn wel favoriet.
radijsjes en dat groene... selderij geloof ik.
Hier 63.9 op de weegschaal vanmiddag
en dat tijdens ongesteldheid, meestal zit daar sowieso 1.5 extra aangeplakt dan.
Vaseline. En deo werkt ook wel.quote:
Hi! Weekend weg, 2 x uit eten geweest, vnml goede keuzes gemaakt en de sneakpreview op de weegschaal was hoopvol!
Maarreh... Ik heb korte broekjes voor onder een rokje, maar naar het zwembad, en vooral terug met een natte bikini is dat niet praktisch. Weet iemand hier nog hoe dat dijen-smeerseltje heet?
Werken die opties? Vaseline lijkt mij niet echt in te trekken?quote:
Door het warmere weer kan je vocht vasthouden.quote:
Zó netjes gegeten de hele week, veel gelopen en toch geen onsje lichter dan een week geleden ... ik snap het niet meer hoor.
Tx!quote:
Die andere middeltjes werken vaak maar half heb ik het idee...
ach dat wat is een weekquote:
Zó netjes gegeten de hele week, veel gelopen en toch geen onsje lichter dan een week geleden ... ik snap het niet meer hoor.
op lange termijn ga je vast resultaat zien
Ik dacht... ik ga even kijken hoever ik kom met hardlopen. 7 keer 2 minuten rennen-1 minuut lopen gedaan.
Intotaal 4010 meter, in 30:20 minuten, 472 kcal verbrand(over die laatste twijfel ik een beetje of dat wel echt is)..
Het viel me niks tegen!
Morgen begint gelukkig de werkweek en de regelmaat weer, dus dan gaat het vanzelf weer beter. Al die rare lange weekenden ook...
Ik krijg meteen hoop. In de zomer zijn mijn dijen in tien minuten al te pijnlijk om te lopen als ik een rok draag.
Online bestellen even op Google is volgens mij maar 1 site die het verzend :-)quote:
Wat doet die creme dan en waar koop je het?
Ik krijg meteen hoop. In de zomer zijn mijn dijen in tien minuten al te pijnlijk om te lopen als ik een rok draag.
Ik had dat ook altijd heel snel met die creme eindelijk in jurkjes zonder stomme broekjes.
Die broekjes zijn op zich heel ok voor het figuurcorrigerende effect, maar vnml op mijn werk in de airco. Buiten met 28 graden is het behoorlijk warm, zo'n extra laagje heb ik dit weekend weer eens gemerkt dus nu toch die creme maar eens proberen, ik hoor er al zo lang zoveel goeds over.quote:
[..]
Online bestellen even op Google is volgens mij maar 1 site die het verzend :-)
Ik had dat ook altijd heel snel met die creme eindelijk in jurkjes zonder stomme broekjes.
Ik heb dat corrigerende in mijn jurkjes niet echt nodig omdat ze vanuit mijn middel wijd lopen. Dus buik zie je dan niet. Maar ik vond het zo vervelendquote:
[..]
Die broekjes zijn op zich heel ok voor het figuurcorrigerende effect, maar vnml op mijn werk in de airco. Buiten met 28 graden is het behoorlijk warm, zo'n extra laagje heb ik dit weekend weer eens gemerkt dus nu toch die creme maar eens proberen, ik hoor er al zo lang zoveel goeds over.
O: havermoutpap met paranoten en gojibessen
T: Festini aardbei
T: yofu limoen
L: salade vanavocado, bosui, radijs
T: 4 blokjes chocola
D: lasagna met spinaziesalade
T: glas rode wijn
Ik vind het een mooi lijstje voor een extra dagje weekend.
[ Bericht 14% gewijzigd door LadyOracle op 10-06-2014 00:23:25 ]
O: 3 bth met aardbeien, tl suiker. Smoothie van 1/2 banaan, lv yoghurt, vruchtensap en aardbeien.
T: Crackertjes.
L: Werklunch. Ben benieuwd wat er lv is.
T: nog geen idee.
D: Risotto met broccoli, champignons, courgette en gegrilde kip.
Afgelopen donderdag een mooi laag gewicht gezien, maar dat kwam (deels) door de buikgriep. Nu na ook een weekend verjaardag vieren van mijn zoontje ben ik weer wat zwaarder maar het gaat weer omlaag.
Vandaag nog een dagje vrij, en morgen weer aan de slag. Gelukkig maar twee (korte) dagen deze week.
Afgelopen weekend was niet geweldig. 2x uit eten, ijsje, veel wijn
Ik heb het einde van een succes schooljaar gevierd. Gelukkig zijn dat soort dagen zeldzaam. Deze week eindelijk rust, enkel werken en dus weer genoeg tijd om te sporten en fatsoenlijk te eten.
Vandaag al een dik uurt gesport en vanavond werken wat gelijk staat aan minimaal 10.000 stappen.
Ik had vanmorgen mijn zoon van 26kg achterop de fiets en dat fietste me toch zwaar, pfoe. Toen bedacht ik me dat ik dat ooit allemaal meegezeuld heb aan kilo's.
Netjes hoor!quote:
Pfffff... warrrrrmmm
Ik dacht... ik ga even kijken hoever ik kom met hardlopen. 7 keer 2 minuten rennen-1 minuut lopen gedaan.
Intotaal 4010 meter, in 30:20 minuten, 472 kcal verbrand(over die laatste twijfel ik een beetje of dat wel echt is)..
Het viel me niks tegen!
472 is denk ik wel wat optimistisch, maar ik weet niet hoe zwaar je bent?
Ik reken het meestal op runinfo uit, die is wat strenger.
Ik heb al best vaak gehoord dat men er maagpijn of buikpijn van kreeg. Soms ook diarree. Dat komt niet alleen voor bij het eten van grote hoeveelheden (wat wel bekend is) maar toch ook regelmatig bij kleine hoeveelheden. Waarschijnlijk een soort overgevoeligheid?quote:
Zijn er hier meer mensen die gojibessen eten en daar last van krijgen (maag)?
Ik denk het ook. maand geleden kampte ik met een darminfectie dus ik dacht eerst dat het aan de bessen lag, maar zelfs na een week teren op crackers en lichtverteerbare dingen bleek ik nog buikkrampen te hebben.quote:
[..]
Ik heb al best vaak gehoord dat men er maagpijn of buikpijn van kreeg. Soms ook diarree. Dat komt niet alleen voor bij het eten van grote hoeveelheden (wat wel bekend is) maar toch ook regelmatig bij kleine hoeveelheden. Waarschijnlijk een soort overgevoeligheid?
Nu vandaag weer eens gojibessen in mijn ontbijt verwerkt (yoghurt) en weer last van mijn maag.
Oh wacht... pollenallergie: http://mens-en-gezondheid(...)en-bijwerkingen.html
Dus of dat dan op je darmen kan slaan...
Maar goed, als jij er overgevoelig voor lijkt te zijn zou ik ze laten staan.
Dat linkje heb ik idd ook eens gelezen ja. Maar zo vreemd dat ik het een tijd lang zonder problemen heb gebruikt en ineens last er van heb.quote:
Iemand had hier ooit een linkje neergeplempt dat ze allergeen zijn, en gelijk aan... nou ja, dat weet ik dus niet meer, maar het zou best kunnen.
Oh wacht... pollenallergie: http://mens-en-gezondheid(...)en-bijwerkingen.html
Dus of dat dan op je darmen kan slaan...
Maar goed, als jij er overgevoelig voor lijkt te zijn zou ik ze laten staan.
Ik laat ze in ieder geval staan. Er is vast iemand die ik er blij mee kan maken
Zo werken al mijn allergieën, ik krijg pas last als ik een bepaalde grens overschreden heb en daarna kan ik het ook gewoon echt niet meer eten zonder last te krijgen. Vooral irritant, want voordat je dan de schuldige gevonden hebt.quote:
[..]
Dat linkje heb ik idd ook eens gelezen ja. Maar zo vreemd dat ik het een tijd lang zonder problemen heb gebruikt en ineens last er van heb.
Ik laat ze in ieder geval staan. Er is vast iemand die ik er blij mee kan maken
(Heb ik het wel veel liever zo dan dat je allemaal plotselinge, enge reacties krijgt. Liever wat buikpijn dan. )Goed. Afgelopen weekend was een ramp qua dingen naar binnen gooien, want bbq en bierfestival. Naja. Weer verder met waar ik mee bezig was dan maar.
Wel positief: voor het eerst sinds ooit in een bikini gegaan zonder dat ik me daar enorm in bekeken viel.
Ik weeg 124 kg, 190 langquote:
[..]
Netjes hoor!
472 is denk ik wel wat optimistisch, maar ik weet niet hoe zwaar je bent?
Ik reken het meestal op runinfo uit, die is wat strenger.
Maar ik zal runinfo eens proberen O: 3 maisboterhammen, 2 met kipfilet, 1 met kalkoenfilet
T: Banaan
L: Leftover pasta en sperzieboontjes van gister, was ongezouten cashewnoten bij gedaan. 250 gr kwark en 100 gr aardbeien
T: Wat galiameloen, 1 mandarijn, 1 appel.
D: 300 gr broccoli, 1 kipfilet, 150 gr gekookte rijst
T: 2 gekookte eieren.
1987 kcal
O: Brinta
T: 2 biscuitjes
L: 1 bh kalkoenfilet, 2 bh appelstroop
T: 1 of 2 sneetjes roggebrood m kaas
D: macaroni m tomaten-groentensaus
T: yoghurt oid
T: krentenbol
L: Griekse yoghurt met aardbeien
T:?
D: couscous kipfilet er nog nog wat bij verzinnen
T: toetje
Dan zal het ongeveer wel kloppen!quote:
[..]
Ik weeg 124 kg, 190 lang
T: banaan
O: 2 bth met zuivelspread
T: meloen
L: 2 bth met pindakaas
D: maaltijdsalade met kip, ei, appel, kaas, aardappel
T: eat natural mueslireep
1500kcal
bf% verlagenquote:
Hoe gaan jullie om met vet rondom de buik? Het lijkt erop dat ik veel overbodige vetcellen rondom de buikstreek heb die niet weg willen gaan. Helemaal plat wil het namelijk niet worden wat ik best vervelend vind.
meteen even besteld
nu kijken of het werkt en dan rokjes shoppen! Heb ik al geprobeerd en ergens bij de 13-14% blijft het steken. Vanaf dat punt wordt het extreem lastig om nog vet voor mij te verliezen. Aderen op armen en schouders steken uit maar rondom de buik blijf ik een zacht laagje houden.quote:
Abs trainen zodat het vet minder opvalt? Dat buikje lijkt mij genetisch dan.quote:
[..]
Heb ik al geprobeerd en ergens bij de 13-14% blijft het steken. Vanaf dat punt wordt het extreem lastig om nog vet voor mij te verliezen. Aderen op armen en schouders steken uit maar rondom de buik blijf ik een zacht laagje houden.
O yoghurt met appel
T bataat/kokosmeelcake (2 plakjes, erg lekker)
L pompoen/kip/geitenkaas, maar dat smaakte raar dus maar de helft op
T niks, want racen om mijn 'nieuwe' leukvanlelijkheidautootje te halen
D spruitjes met spekjes en strooikaas
T hand nootjes
Abs trainen werkt wel maar het effect is tijdelijk, tenzij ik 2-3x per week crunches wil gaan doen. Of het genetisch is, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik op het verkeerde moment in mijn leven dik was, namelijk toen ik in de groei zat en mijn vetcellen toen alle reden hadden om zich massaal te vermenigvuldigen. Daar nu vanaf komen lijkt haast wel onmogelijk tenzij ik zwaar geschut inzet.quote:
[..]
Abs trainen zodat het vet minder opvalt? Dat buikje lijkt mij genetisch dan.
Gewoon elke dag voor het slapen gaan je crunches doen.quote:
[..]
Abs trainen werkt wel maar het effect is tijdelijk, tenzij ik 2-3x per week crunches wil gaan doen. Of het genetisch is, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik op het verkeerde moment in mijn leven dik was, namelijk toen ik in de groei zat en mijn vetcellen toen alle reden hadden om zich massaal te vermenigvuldigen. Daar nu vanaf komen lijkt haast wel onmogelijk tenzij ik zwaar geschut inzet.