LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
[ Bericht 0% gewijzigd door appelsap op 07-06-2014 13:45:57 ]
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
[ Bericht 0% gewijzigd door appelsap op 07-06-2014 13:45:57 ]
Ik heb er zelf ook een tijdje mee gelopen en ben nu wel gevoeliger voor blessure in mijn lies. Hier staat duidelijke informatie: http://www.liesblessure.nl/info.htmlquote:Op zaterdag 7 juni 2014 13:39 schreef appelsap het volgende:
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ok, gróót nadeel van de fitbit: ik word me er akelig van bewust dat ik niets zit te doen achter mijn pc.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen boodschappen te doen nog?quote:Op zaterdag 7 juni 2014 16:51 schreef Isabeau het volgende:
ok, gróót nadeel van de fitbit: ik word me er akelig van bewust dat ik niets zit te doen achter mijn pc.
Da's ook alweer een hoop stappen.
Bij mijn zijn dat inclusief lopen naar 2 winkels maar 800.quote:Op zaterdag 7 juni 2014 16:53 schreef LilDutchPrincess het volgende:
[..]
Geen boodschappen te doen nog?
Ohja. Ik had het vorig jaar over dat ik niet bruin werd en altijd verbrand. En dat ik dus dit jaar onder de zonnebank wou proberen bruin te worden. Haha. Ha. Ha.
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Die had ik gister gekocht en even getest op m'n buik (die ziet dit jaar toch nog geen zonlicht dus boeiend als het lelijk word) of de kleur goed was. En dat was dus wel zo. Dus ik word eindelijk bruin.
Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 07-06-2014 17:15:18 ]
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Die had ik gister gekocht en even getest op m'n buik (die ziet dit jaar toch nog geen zonlicht dus boeiend als het lelijk word) of de kleur goed was. En dat was dus wel zo. Dus ik word eindelijk bruin. Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 07-06-2014 17:15:18 ]
Herkenbaar, ik krijg ook alleen maar sproeten.
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
ik vind het wel best
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
ik vind het wel best
Hmm ik heb morgenochtend eerst verjaardag en daarna ga ik direct door naar het zwembad. Iemand tips voor dingen die goed mee te nemen zijn?
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Ik heb zoiets ooit gebruikt en werd wat vlekkerig, maar dat is al héél lang geleden.quote:
Herkenbaar, ik krijg ook alleen maar sproeten.
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh typisch. Ik heb voor ik naar Turkije ging ook 4x gezonnebankt, 3x12 en 1x16 minuten en ik zag heel duidelijk verschil. Ben ook niet verbrand op vakantie, ondanks de brandende zon daar. Was 5 minuten dan toch te kort? Oh, ik had trouwens wel een bronzer gebruikt, misschien heeft het daar mee te maken?quote:
Ohja. Ik had het vorig jaar over dat ik niet bruin werd en altijd verbrand. En dat ik dus dit jaar onder de zonnebank wou proberen bruin te worden. Haha. Ha. Ha.
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
Oh en mijn auto is nu écht stuk. Goffer. Dat wordt naar de autoboulevard maandag.
Prrrrr
Daarom deze bodylotion, dat is niet echt een zelfbruiner maar heeft naar een paar weken elke dag een paar keer smeren pas lichtjes effect.quote:
[..]
Ik heb zoiets ooit gebruikt en werd wat vlekkerig, maar dat is al héél lang geleden.
Met een zelfbruiner werd ik een gevlekte wortel
Ik heb ooit van iemand anders een flesje 'zonnebrandcrème' in mijn handen geduwd gekregen en dat heb ik zonder te lezen rijkelijk aangebracht. Dat was dus ook van dat zelfbruiner spul. Vlekkerig bruine handpalmen ftw 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Voor je zelfbruiner gebruikt heel goed scrubben maakt ook al veel verschil. Ik wordt best snel bruin. Ooit eens een week thuis geweest met spit in mijn rug. Had buiten gezeten en was bruin geworden. Toen dachten ze dat ik op vakantie was geweest.. ik kon nog niet zelfstandig uit bed komen dus vakantie zat er zeker niet in.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb voor de grap afgelopen weekend ook zelfbruiner op mijn benen gesmeerd.
Domste actie ooit natuurlijk nu loop ik op twee wortels.
En verder heb ik al een tijdje niet meer gepost hier, wel gelezen natuurlijk
Het gaat erg goed! ik weeg nu precies 64.0kg yay!
Ook sinds het hele afvalgebeuren een eerste spiegelfoto gemaakt en ik ben volgens mij nog lang niet tevreden
Domste actie ooit natuurlijk
nu loop ik op twee wortels. En verder heb ik al een tijdje niet meer gepost hier, wel gelezen natuurlijk Het gaat erg goed! ik weeg nu precies 64.0kg yay!
Ook sinds het hele afvalgebeuren een eerste spiegelfoto gemaakt en ik ben volgens mij nog lang niet tevreden
Dat zou ook nog kunnen maar ik denk dat ik gewoon haast geen pigment in m'n huid heb, helaas... Ik ben echt nog nooit bruin geweest.quote:
[..]
Oh typisch. Ik heb voor ik naar Turkije ging ook 4x gezonnebankt, 3x12 en 1x16 minuten en ik zag heel duidelijk verschil. Ben ook niet verbrand op vakantie, ondanks de brandende zon daar. Was 5 minuten dan toch te kort? Oh, ik had trouwens wel een bronzer gebruikt, misschien heeft het daar mee te maken?
Oh en mijn auto is nu écht stuk. Goffer. Dat wordt naar de autoboulevard maandag.
En dat is kut van je auto.. Vervelend altijd als dingen kapot gaan.
Die van dove? Want die heb ik ook gehaald alleen nog niet getest.quote:
[..]
Daarom deze bodylotion, dat is niet echt een zelfbruiner maar heeft naar een paar weken elke dag een paar keer smeren pas lichtjes effect.
Met een zelfbruiner werd ik een gevlekte wortel
Jaquote:
[..]
Die van dove? Want die heb ik ook gehaald alleen nog niet getest.
Als je zo wit bent mogen ze je eigenlijk niet toelaten bij een zonnecentrum. Volgens mij zijn daar afspraken over. Huidtype 1 is niet geschikt voor zonnebank, bruin word je er niet van en het risico op verbranden/huid beschadiging is groot.
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
Kwak
Nee klopt, eigelijk mag het niet. Maar, ze zeggen altijd dat als je bruiner bent (dus in de lente al begint met onder de zonnebank gaan) dat je dan in de zomer minder snel verbrand dus het was het proberen waard. Ik smeerde me altijd wel braaf in hoor als ik onder de zonnebank ging.quote:
Als je zo wit bent mogen ze je eigenlijk niet toelaten bij een zonnecentrum. Volgens mij zijn daar afspraken over. Huidtype 1 is niet geschikt voor zonnebank, bruin word je er niet van en het risico op verbranden/huid beschadiging is groot.
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
En niets mis met een mooie witte huid 
toen ik donker haar had was het een beetje het sneeuwwitje effect.
Nu met rood haar past het ook wel.
toen ik donker haar had was het een beetje het sneeuwwitje effect.Nu met rood haar past het ook wel.
Ach met een bmi van net onder de 30 maakt dat niet zo veel uitquote:
en toch maakt een tint opties slanker
Dik ben ik toch wel.
Bruin worden is in principe al en afweer mechanisme van je huid. En bij type 1 heeft het echt geen zinquote:
[..]
Nee klopt, eigelijk mag het niet. Maar, ze zeggen altijd dat als je bruiner bent (dus in de lente al begint met onder de zonnebank gaan) dat je dan in de zomer minder snel verbrand dus het was het proberen waard. Ik smeerde me altijd wel braaf in hoor als ik onder de zonnebank ging.
Kwak
Gewoon twee boterhammen na het zwemmen? En eventueel fruit/rauwkost mee.. Je zou ook nog een wrap kunnen vullen met kipfilet/groente/beetje salsasaus..quote:
Hmm ik heb morgenochtend eerst verjaardag en daarna ga ik direct door naar het zwembad. Iemand tips voor dingen die goed mee te nemen zijn?
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Na het zwemmen pas? Dat worden hele kleffe boterhammen vanavond.quote:
[..]
Gewoon twee boterhammen na het zwemmen? En eventueel fruit/rauwkost mee.. Je zou ook nog een wrap kunnen vullen met kipfilet/groente/beetje salsasaus..
En kipfilet in de zon vind ik ook heel gevaarlijk.... Thanks voor je suggesties in elk geval.
Het is een appel en kersen geworden.
O Smoothie van magere yoghurt en aardbeien
T verjaardag, vast wel iets te snaaien aan komkommer oid.
L 2 volkoren bh met smeerkaas op de fiets
T kersen en appel (en een ijsje
)D uit eten
Morning 
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Ik heb helemaal niks te doen vandaag en daar kan ik niet zo goed tegen...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Een koelbox of tas misschien een optie?quote:
[..]
Na het zwemmen pas? Dat worden hele kleffe boterhammen vanavond.
En kipfilet in de zon vind ik ook heel gevaarlijk.... Thanks voor je suggesties in elk geval.
Het is een appel en kersen geworden.
O Smoothie van magere yoghurt en aardbeien
T verjaardag, vast wel iets te snaaien aan komkommer oid.
L 2 volkoren bh met smeerkaas op de fiets
T kersen en appel (en een ijsje
D uit eten
Hier heb ik lang last van gehad. Je lies is overbelast en je spieren te zwak. Er zit daar een klein spiertje die het zwaar te verduren heeft. Wat ik van de fysio heb moeten doen is veel laten masseren en oprekken. Door mijn EDS was het even zoeken naar de juiste oefening, maar deze deed een hoop:quote:
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
Echt een tijdje elke dag masseren en deze oefening doen. Daarna je beenspieren en liesspieren juist weer sterk maken, bijvoorbeeld met deze oefening:
Succes!
succes met je optreden. ik mag al heel trots zeggen dat ik vanmorgen 59,4 kg woog.quote:
Morning
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Hoe lang ben je?quote:
[..]
succes met je optreden. ik mag al heel trots zeggen dat ik vanmorgen 59,4 kg woog.
Bedankt, hier heb ik heel veel aan.quote:
[..]
Hier heb ik lang last van gehad. Je lies is overbelast en je spieren te zwak. Er zit daar een klein spiertje die het zwaar te verduren heeft. Wat ik van de fysio heb moeten doen is veel laten masseren en oprekken. Door mijn EDS was het even zoeken naar de juiste oefening, maar deze deed een hoop:
[ afbeelding ]
Echt een tijdje elke dag masseren en deze oefening doen. Daarna je beenspieren en liesspieren juist weer sterk maken, bijvoorbeeld met deze oefening:
[ afbeelding ]
Succes!
Ik bedenk me net dat mijn schoonzusje fysiotherapeut is. Ik zal nog eens vragen naar wat ik beter kan laten nu.
Isa ook bedankt!
Optreden ging redelijk, eerste keer met een nieuwe choreo dus altijd spannend.
Wel was het supergezellig leuke mensen in België
Wel was het supergezellig
leuke mensen in België
dag 14....bijna op de helft
Slechte week gehad Wat ik vorige week kwijt was zit er weer aan. Hiep Hoi.
Hopelijk is het deels ook wat alcohol wat nog wat vocht laat vasthouden. Ik wil op zich wel weer gaan sporten, alleen ben ik nog best moe.. Ik denk sowieso dat ik het weer rustig aan moet opbouwen. De conditie die ik in de twee maanden voor de kanker had opgebouwd is iig helemaal weer verdwenen.
Vanaf vandaag ga ik iig weer precies bijhouden wat ik eet
Wat ik vorige week kwijt was zit er weer aan. Hiep Hoi.Hopelijk is het deels ook wat alcohol wat nog wat vocht laat vasthouden. Ik wil op zich wel weer gaan sporten, alleen ben ik nog best moe.. Ik denk sowieso dat ik het weer rustig aan moet opbouwen. De conditie die ik in de twee maanden voor de kanker had opgebouwd is iig helemaal weer verdwenen.
Vanaf vandaag ga ik iig weer precies bijhouden wat ik eet
Ik heb er een potje van gemaakt afgelopen weekend. Nu maar weer normaal doen.. even want dan gaan we op vakantie.
I solemnly swear i'm up to no good
Zou eventueel kunnen. Moet even kijken hoe ik uitkom komende week qua tijd. Deze week toetsweek, volgende week 2 examens.. Moet nog 4 verslagen maken (quote:
Is wandelen misschien een idee Patrique?
En bijhouden helpt ook al een heel stuk.
Planning is niet mijn sterkste punt )Maar ik ben in ieder geval van plan om vanaf deze week alles weer met de fiets te doen. Afgelopen weken ging ik 's ochtends met de auto naar m'n werk en soms ''s avonds ook..
Als ik nu de fiets gewoon weer pak fiets ik al weer 30 km per dag
En als ik het ziekenhuis er nog even bij reken 13 km per dag extra
En als ik klaar ben met m'n behandeling (17 juni) en met school (19 juni) dan moet ik genoeg tijd hebben om te sporten.. Hopelijk komt m'n energie dan ook weer wat terug.
En ik zit er ook over te denken om met een personal trainer aan de slag te gaan. Niet op dagelijkse basis hoor, maar 1 keer per week ofzo, later 1 keer per 1,5/2 week. Niet voor de luxe en omdat het kan, maar echt voor goeie tips, conditie opbouwen, behouden, afvallen en spieropbouw.
En ik zit er ook over te denken om met een personal trainer aan de slag te gaan. Niet op dagelijkse basis hoor, maar 1 keer per week ofzo, later 1 keer per 1,5/2 week. Niet voor de luxe en omdat het kan, maar echt voor goeie tips, conditie opbouwen, behouden, afvallen en spieropbouw.
Vandaag trouwens nog een snackdagje, maar ook 2 uur sporten.
Afgelopen week trouwens netjes gemiddeld elke dag 1700kcal gegeten, precies wat ik zou moeten eten.
Afgelopen week trouwens netjes gemiddeld elke dag 1700kcal gegeten, precies wat ik zou moeten eten.
Even een tipje voor mensen die van ijskoffie houden, als je koffie in ijsblokjes invriest, kun je heel simpel ijskoffie maken zonder veel kcal. Gewoon die koffie-ijsblokjes in amandelmelk (dat is al redelijk zoet, wat romig en net geen 50kcal voor 200ml), ik heb dat gister voor het eerst op en Maar je kan het natuurlijk ook in afgekoelde koffie met een scheutje melk oid gooien, met die blokjes wordt het niet zo waterig. Zie net dat er ook dark choco amandelmelk is, uh oh 
Maar je kan het natuurlijk ook in afgekoelde koffie met een scheutje melk oid gooien, met die blokjes wordt het niet zo waterig. Zie net dat er ook dark choco amandelmelk is, uh oh
hier zit de spirit er prima in
gister weer begonnen met dag 5 van de abbchallenge en ik ben best trots o[p mezelf.. doe nu 2 keer zoveel als dag 1 en dag 1 vond ik al lastig.. zo leuk om er een beetje progressie in te zien
nu een "programmatje"in elkaar aan het draaien om samen met buiten te gaan sporten.. een soort crossfit, maar dan leker zelf enzo beetje hardlopen, beetje oefeningetjes, beetje liefde
nu al zin in.. alleen reagreerde enigszins matig.. maar goed.. een schop onder z'n kont moet ie hebben
verder de dieet adviezen ter harte genomen en niet steeds meer zo'n enorme honger.. dus fijn!
het is , zoals altijd, die verdomde knop
*pomtidom*
gister weer begonnen met dag 5 van de abbchallenge en ik ben best trots o[p mezelf.. doe nu 2 keer zoveel als dag 1 en dag 1 vond ik al lastig.. zo leuk om er een beetje progressie in te zien
nu een "programmatje"in elkaar aan het draaien om samen met
buiten te gaan sporten.. een soort crossfit, maar dan leker zelf enzo beetje hardlopen, beetje oefeningetjes, beetje liefde nu al zin in.. alleen
reagreerde enigszins matig.. maar goed.. een schop onder z'n kont moet ie hebben verder de dieet adviezen ter harte genomen en niet steeds meer zo'n enorme honger.. dus fijn!
het is , zoals altijd, die verdomde knop
*pomtidom*
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van vandaag:
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
Netjes Patrique, persoonlijk zou ik alleen maar groente als tussendoortje eten ipv altijd fruit.
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Ik vind het een mooi lijstje. Ja misschien wat veel fruit, maar als dat jouw manier is om niet naar ongezonde dingen te grijpen is dat natuurlijk prima. Wat drink je verder?quote:Op maandag 9 juni 2014 15:35 schreef PatriQue89 het volgende:
Lijstje van vandaag:
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
quote:
Netjes Patrique, persoonlijk zou ik alleen maar groente als tussendoortje eten ipv altijd fruit.
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Minder fruit i.v.m. suikers? En ik drink water en thee. Ik probeer frisdrank en sapjes weer even te vermijden, want dat is wel een van mijn valkuilen.quote:
[..]
Ik vind het een mooi lijstje. Ja misschien wat veel fruit, maar als dat jouw manier is om niet naar ongezonde dingen te grijpen is dat natuurlijk prima. Wat drink je verder?
