LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
[ Bericht 0% gewijzigd door appelsap op 07-06-2014 13:45:57 ]
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
[ Bericht 0% gewijzigd door appelsap op 07-06-2014 13:45:57 ]
Ik heb er zelf ook een tijdje mee gelopen en ben nu wel gevoeliger voor blessure in mijn lies. Hier staat duidelijke informatie: http://www.liesblessure.nl/info.htmlquote:Op zaterdag 7 juni 2014 13:39 schreef appelsap het volgende:
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ok, gróót nadeel van de fitbit: ik word me er akelig van bewust dat ik niets zit te doen achter mijn pc.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen boodschappen te doen nog?quote:Op zaterdag 7 juni 2014 16:51 schreef Isabeau het volgende:
ok, gróót nadeel van de fitbit: ik word me er akelig van bewust dat ik niets zit te doen achter mijn pc.
Da's ook alweer een hoop stappen.
Bij mijn zijn dat inclusief lopen naar 2 winkels maar 800.quote:Op zaterdag 7 juni 2014 16:53 schreef LilDutchPrincess het volgende:
[..]
Geen boodschappen te doen nog?
Ohja. Ik had het vorig jaar over dat ik niet bruin werd en altijd verbrand. En dat ik dus dit jaar onder de zonnebank wou proberen bruin te worden. Haha. Ha. Ha.
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Die had ik gister gekocht en even getest op m'n buik (die ziet dit jaar toch nog geen zonlicht dus boeiend als het lelijk word) of de kleur goed was. En dat was dus wel zo. Dus ik word eindelijk bruin.
Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 07-06-2014 17:15:18 ]
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Die had ik gister gekocht en even getest op m'n buik (die ziet dit jaar toch nog geen zonlicht dus boeiend als het lelijk word) of de kleur goed was. En dat was dus wel zo. Dus ik word eindelijk bruin. Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
[ Bericht 1% gewijzigd door Patoshik op 07-06-2014 17:15:18 ]
Herkenbaar, ik krijg ook alleen maar sproeten.
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
ik vind het wel best
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
ik vind het wel best
Hmm ik heb morgenochtend eerst verjaardag en daarna ga ik direct door naar het zwembad. Iemand tips voor dingen die goed mee te nemen zijn?
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Ik heb zoiets ooit gebruikt en werd wat vlekkerig, maar dat is al héél lang geleden.quote:
Herkenbaar, ik krijg ook alleen maar sproeten.
Verder gebruik ik nu een lotion met een kleine hoeveelheid zelfbruiner, kan mezelf niet bruin noemen maar iets minder lichtgevend
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh typisch. Ik heb voor ik naar Turkije ging ook 4x gezonnebankt, 3x12 en 1x16 minuten en ik zag heel duidelijk verschil. Ben ook niet verbrand op vakantie, ondanks de brandende zon daar. Was 5 minuten dan toch te kort? Oh, ik had trouwens wel een bronzer gebruikt, misschien heeft het daar mee te maken?quote:
Ohja. Ik had het vorig jaar over dat ik niet bruin werd en altijd verbrand. En dat ik dus dit jaar onder de zonnebank wou proberen bruin te worden. Haha. Ha. Ha.
Niet dus. Ik had een strippenkaart gekocht dus kon gelijk 22 keer (5 minuten). De eerste paar keer opbouwen met 5 minuten en daarna maar 10 minuten gedaan. Om te testen heb ik mijn ondergoed (ja, geen BH natuurlijk) aangehouden of ik al randjes kreeg. Nou. Nee dus. Alleen maar sproeten op m'n gezicht.
Dus. 40 euro weg gegooid en nu zitten m'n benen in de zelfbruiner.
Maar. Nu moet ik nog dus altijd insmeren maar dat maakt me niet meer uit.
Lekker offtopic maar oke.
Oh en mijn auto is nu écht stuk. Goffer. Dat wordt naar de autoboulevard maandag.
Prrrrr
Daarom deze bodylotion, dat is niet echt een zelfbruiner maar heeft naar een paar weken elke dag een paar keer smeren pas lichtjes effect.quote:
[..]
Ik heb zoiets ooit gebruikt en werd wat vlekkerig, maar dat is al héél lang geleden.
Met een zelfbruiner werd ik een gevlekte wortel
Ik heb ooit van iemand anders een flesje 'zonnebrandcrème' in mijn handen geduwd gekregen en dat heb ik zonder te lezen rijkelijk aangebracht. Dat was dus ook van dat zelfbruiner spul. Vlekkerig bruine handpalmen ftw 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Voor je zelfbruiner gebruikt heel goed scrubben maakt ook al veel verschil. Ik wordt best snel bruin. Ooit eens een week thuis geweest met spit in mijn rug. Had buiten gezeten en was bruin geworden. Toen dachten ze dat ik op vakantie was geweest.. ik kon nog niet zelfstandig uit bed komen dus vakantie zat er zeker niet in.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb voor de grap afgelopen weekend ook zelfbruiner op mijn benen gesmeerd.
Domste actie ooit natuurlijk nu loop ik op twee wortels.
En verder heb ik al een tijdje niet meer gepost hier, wel gelezen natuurlijk
Het gaat erg goed! ik weeg nu precies 64.0kg yay!
Ook sinds het hele afvalgebeuren een eerste spiegelfoto gemaakt en ik ben volgens mij nog lang niet tevreden
Domste actie ooit natuurlijk
nu loop ik op twee wortels. En verder heb ik al een tijdje niet meer gepost hier, wel gelezen natuurlijk Het gaat erg goed! ik weeg nu precies 64.0kg yay!
Ook sinds het hele afvalgebeuren een eerste spiegelfoto gemaakt en ik ben volgens mij nog lang niet tevreden
Dat zou ook nog kunnen maar ik denk dat ik gewoon haast geen pigment in m'n huid heb, helaas... Ik ben echt nog nooit bruin geweest.quote:
[..]
Oh typisch. Ik heb voor ik naar Turkije ging ook 4x gezonnebankt, 3x12 en 1x16 minuten en ik zag heel duidelijk verschil. Ben ook niet verbrand op vakantie, ondanks de brandende zon daar. Was 5 minuten dan toch te kort? Oh, ik had trouwens wel een bronzer gebruikt, misschien heeft het daar mee te maken?
Oh en mijn auto is nu écht stuk. Goffer. Dat wordt naar de autoboulevard maandag.
En dat is kut van je auto.. Vervelend altijd als dingen kapot gaan.
Die van dove? Want die heb ik ook gehaald alleen nog niet getest.quote:
[..]
Daarom deze bodylotion, dat is niet echt een zelfbruiner maar heeft naar een paar weken elke dag een paar keer smeren pas lichtjes effect.
Met een zelfbruiner werd ik een gevlekte wortel
Jaquote:
[..]
Die van dove? Want die heb ik ook gehaald alleen nog niet getest.
Als je zo wit bent mogen ze je eigenlijk niet toelaten bij een zonnecentrum. Volgens mij zijn daar afspraken over. Huidtype 1 is niet geschikt voor zonnebank, bruin word je er niet van en het risico op verbranden/huid beschadiging is groot.
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
Kwak
Nee klopt, eigelijk mag het niet. Maar, ze zeggen altijd dat als je bruiner bent (dus in de lente al begint met onder de zonnebank gaan) dat je dan in de zomer minder snel verbrand dus het was het proberen waard. Ik smeerde me altijd wel braaf in hoor als ik onder de zonnebank ging.quote:
Als je zo wit bent mogen ze je eigenlijk niet toelaten bij een zonnecentrum. Volgens mij zijn daar afspraken over. Huidtype 1 is niet geschikt voor zonnebank, bruin word je er niet van en het risico op verbranden/huid beschadiging is groot.
Helaas melden veel zonnecentra nog steeds ten onrechte dat je geen huidkanker kunt krijgen van zonnebank gebruik
En niets mis met een mooie witte huid 
toen ik donker haar had was het een beetje het sneeuwwitje effect.
Nu met rood haar past het ook wel.
toen ik donker haar had was het een beetje het sneeuwwitje effect.Nu met rood haar past het ook wel.
Ach met een bmi van net onder de 30 maakt dat niet zo veel uitquote:
en toch maakt een tint opties slanker
Dik ben ik toch wel.
Bruin worden is in principe al en afweer mechanisme van je huid. En bij type 1 heeft het echt geen zinquote:
[..]
Nee klopt, eigelijk mag het niet. Maar, ze zeggen altijd dat als je bruiner bent (dus in de lente al begint met onder de zonnebank gaan) dat je dan in de zomer minder snel verbrand dus het was het proberen waard. Ik smeerde me altijd wel braaf in hoor als ik onder de zonnebank ging.
Kwak
Gewoon twee boterhammen na het zwemmen? En eventueel fruit/rauwkost mee.. Je zou ook nog een wrap kunnen vullen met kipfilet/groente/beetje salsasaus..quote:
Hmm ik heb morgenochtend eerst verjaardag en daarna ga ik direct door naar het zwembad. Iemand tips voor dingen die goed mee te nemen zijn?
Ga s'avonds al uit eten, dus heb een gevaarlijke eetdag
Na het zwemmen pas? Dat worden hele kleffe boterhammen vanavond.quote:
[..]
Gewoon twee boterhammen na het zwemmen? En eventueel fruit/rauwkost mee.. Je zou ook nog een wrap kunnen vullen met kipfilet/groente/beetje salsasaus..
En kipfilet in de zon vind ik ook heel gevaarlijk.... Thanks voor je suggesties in elk geval.
Het is een appel en kersen geworden.
O Smoothie van magere yoghurt en aardbeien
T verjaardag, vast wel iets te snaaien aan komkommer oid.
L 2 volkoren bh met smeerkaas op de fiets
T kersen en appel (en een ijsje
)D uit eten
Morning 
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Ik heb helemaal niks te doen vandaag en daar kan ik niet zo goed tegen...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Een koelbox of tas misschien een optie?quote:
[..]
Na het zwemmen pas? Dat worden hele kleffe boterhammen vanavond.
En kipfilet in de zon vind ik ook heel gevaarlijk.... Thanks voor je suggesties in elk geval.
Het is een appel en kersen geworden.
O Smoothie van magere yoghurt en aardbeien
T verjaardag, vast wel iets te snaaien aan komkommer oid.
L 2 volkoren bh met smeerkaas op de fiets
T kersen en appel (en een ijsje
D uit eten
Hier heb ik lang last van gehad. Je lies is overbelast en je spieren te zwak. Er zit daar een klein spiertje die het zwaar te verduren heeft. Wat ik van de fysio heb moeten doen is veel laten masseren en oprekken. Door mijn EDS was het even zoeken naar de juiste oefening, maar deze deed een hoop:quote:
Ik heb pijn aan/in m'n lies. Niet heel erg maar het sluimert al een week of 2 en ik vermoed dat het door het sporten en vele lopen komt. Soms voelt het alsof ik er een beetje doorheen zak. Iemand hier bekend mee en weet wat ik hieraan kan doen om erger te voorkomen?
Ik wil niet heel veel minderen met sporten maar misschien andere oefeningen. Ik gebruik alle bekende fitnessapparaten, steps, waven, crosstrainer, loopband en fietsen. Zijn er dingen die ik beter even kan laten?
Echt een tijdje elke dag masseren en deze oefening doen. Daarna je beenspieren en liesspieren juist weer sterk maken, bijvoorbeeld met deze oefening:
Succes!
succes met je optreden. ik mag al heel trots zeggen dat ik vanmorgen 59,4 kg woog.quote:
Morning
Hier vast ook een raar eetlijstje vandaag.
We gaan optreden in belgie dus veel reistijd en eten voor het dansen is niet echt fijn.
Net ontbeten met magere yoghurt en roggebrood met kaas, hopelijk hou ik het vol tot half 4
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Hoe lang ben je?quote:
[..]
succes met je optreden. ik mag al heel trots zeggen dat ik vanmorgen 59,4 kg woog.
Bedankt, hier heb ik heel veel aan.quote:
[..]
Hier heb ik lang last van gehad. Je lies is overbelast en je spieren te zwak. Er zit daar een klein spiertje die het zwaar te verduren heeft. Wat ik van de fysio heb moeten doen is veel laten masseren en oprekken. Door mijn EDS was het even zoeken naar de juiste oefening, maar deze deed een hoop:
[ afbeelding ]
Echt een tijdje elke dag masseren en deze oefening doen. Daarna je beenspieren en liesspieren juist weer sterk maken, bijvoorbeeld met deze oefening:
[ afbeelding ]
Succes!
Ik bedenk me net dat mijn schoonzusje fysiotherapeut is. Ik zal nog eens vragen naar wat ik beter kan laten nu.
Isa ook bedankt!
Optreden ging redelijk, eerste keer met een nieuwe choreo dus altijd spannend.
Wel was het supergezellig leuke mensen in België
Wel was het supergezellig
leuke mensen in België
Slechte week gehad Wat ik vorige week kwijt was zit er weer aan. Hiep Hoi.
Hopelijk is het deels ook wat alcohol wat nog wat vocht laat vasthouden. Ik wil op zich wel weer gaan sporten, alleen ben ik nog best moe.. Ik denk sowieso dat ik het weer rustig aan moet opbouwen. De conditie die ik in de twee maanden voor de kanker had opgebouwd is iig helemaal weer verdwenen.
Vanaf vandaag ga ik iig weer precies bijhouden wat ik eet
Wat ik vorige week kwijt was zit er weer aan. Hiep Hoi.Hopelijk is het deels ook wat alcohol wat nog wat vocht laat vasthouden. Ik wil op zich wel weer gaan sporten, alleen ben ik nog best moe.. Ik denk sowieso dat ik het weer rustig aan moet opbouwen. De conditie die ik in de twee maanden voor de kanker had opgebouwd is iig helemaal weer verdwenen.
Vanaf vandaag ga ik iig weer precies bijhouden wat ik eet
Ik heb er een potje van gemaakt afgelopen weekend. Nu maar weer normaal doen.. even want dan gaan we op vakantie.
I solemnly swear i'm up to no good
Zou eventueel kunnen. Moet even kijken hoe ik uitkom komende week qua tijd. Deze week toetsweek, volgende week 2 examens.. Moet nog 4 verslagen maken (quote:
Is wandelen misschien een idee Patrique?
En bijhouden helpt ook al een heel stuk.
Planning is niet mijn sterkste punt )Maar ik ben in ieder geval van plan om vanaf deze week alles weer met de fiets te doen. Afgelopen weken ging ik 's ochtends met de auto naar m'n werk en soms ''s avonds ook..
Als ik nu de fiets gewoon weer pak fiets ik al weer 30 km per dag
En als ik het ziekenhuis er nog even bij reken 13 km per dag extra
En als ik klaar ben met m'n behandeling (17 juni) en met school (19 juni) dan moet ik genoeg tijd hebben om te sporten.. Hopelijk komt m'n energie dan ook weer wat terug.
En ik zit er ook over te denken om met een personal trainer aan de slag te gaan. Niet op dagelijkse basis hoor, maar 1 keer per week ofzo, later 1 keer per 1,5/2 week. Niet voor de luxe en omdat het kan, maar echt voor goeie tips, conditie opbouwen, behouden, afvallen en spieropbouw.
En ik zit er ook over te denken om met een personal trainer aan de slag te gaan. Niet op dagelijkse basis hoor, maar 1 keer per week ofzo, later 1 keer per 1,5/2 week. Niet voor de luxe en omdat het kan, maar echt voor goeie tips, conditie opbouwen, behouden, afvallen en spieropbouw.
Vandaag trouwens nog een snackdagje, maar ook 2 uur sporten.
Afgelopen week trouwens netjes gemiddeld elke dag 1700kcal gegeten, precies wat ik zou moeten eten.
Afgelopen week trouwens netjes gemiddeld elke dag 1700kcal gegeten, precies wat ik zou moeten eten.
Even een tipje voor mensen die van ijskoffie houden, als je koffie in ijsblokjes invriest, kun je heel simpel ijskoffie maken zonder veel kcal. Gewoon die koffie-ijsblokjes in amandelmelk (dat is al redelijk zoet, wat romig en net geen 50kcal voor 200ml), ik heb dat gister voor het eerst op en Maar je kan het natuurlijk ook in afgekoelde koffie met een scheutje melk oid gooien, met die blokjes wordt het niet zo waterig. Zie net dat er ook dark choco amandelmelk is, uh oh 
Maar je kan het natuurlijk ook in afgekoelde koffie met een scheutje melk oid gooien, met die blokjes wordt het niet zo waterig. Zie net dat er ook dark choco amandelmelk is, uh oh
hier zit de spirit er prima in
gister weer begonnen met dag 5 van de abbchallenge en ik ben best trots o[p mezelf.. doe nu 2 keer zoveel als dag 1 en dag 1 vond ik al lastig.. zo leuk om er een beetje progressie in te zien
nu een "programmatje"in elkaar aan het draaien om samen met buiten te gaan sporten.. een soort crossfit, maar dan leker zelf enzo beetje hardlopen, beetje oefeningetjes, beetje liefde
nu al zin in.. alleen reagreerde enigszins matig.. maar goed.. een schop onder z'n kont moet ie hebben
verder de dieet adviezen ter harte genomen en niet steeds meer zo'n enorme honger.. dus fijn!
het is , zoals altijd, die verdomde knop
*pomtidom*
gister weer begonnen met dag 5 van de abbchallenge en ik ben best trots o[p mezelf.. doe nu 2 keer zoveel als dag 1 en dag 1 vond ik al lastig.. zo leuk om er een beetje progressie in te zien
nu een "programmatje"in elkaar aan het draaien om samen met
buiten te gaan sporten.. een soort crossfit, maar dan leker zelf enzo beetje hardlopen, beetje oefeningetjes, beetje liefde nu al zin in.. alleen
reagreerde enigszins matig.. maar goed.. een schop onder z'n kont moet ie hebben verder de dieet adviezen ter harte genomen en niet steeds meer zo'n enorme honger.. dus fijn!
het is , zoals altijd, die verdomde knop
*pomtidom*
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Lijstje van vandaag:
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
Netjes Patrique, persoonlijk zou ik alleen maar groente als tussendoortje eten ipv altijd fruit.
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Ik vind het een mooi lijstje. Ja misschien wat veel fruit, maar als dat jouw manier is om niet naar ongezonde dingen te grijpen is dat natuurlijk prima. Wat drink je verder?quote:Op maandag 9 juni 2014 15:35 schreef PatriQue89 het volgende:
Lijstje van vandaag:
Late O: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien. Plus in mijn grote kop verse muntthee 20 gram honing.
T: Klein banaantje
L: 4 beschuiten, 2 kipfilet, 2 kalkoenfilet, wat mosterd erop. 2 mandarijnen
T: Tonijnsalade (zelf gemaakt), 2 mandarijnen
D: Pangasiusfilet, sperzieboontjes en penne
T: 250 gram kwark, 100 gram aardbeien
1724 kcal. Iemand nog tips?
quote:
Netjes Patrique, persoonlijk zou ik alleen maar groente als tussendoortje eten ipv altijd fruit.
Maar dat is zoals ik zei persoonlijk
Minder fruit i.v.m. suikers? En ik drink water en thee. Ik probeer frisdrank en sapjes weer even te vermijden, want dat is wel een van mijn valkuilen.quote:
[..]
Ik vind het een mooi lijstje. Ja misschien wat veel fruit, maar als dat jouw manier is om niet naar ongezonde dingen te grijpen is dat natuurlijk prima. Wat drink je verder?
Minder suiker vooralquote:
[..]
[..]
Minder fruit i.v.m. suikers? En ik drink water en thee. Ik probeer frisdrank en sapjes weer even te vermijden, want dat is wel een van mijn valkuilen.
en lekkerder.
Paprika, komkommer en worteltjes zijn wel favoriet.quote:
[..]
Wat voor groente eet jij tussendoor dan?
Ja ok!quote:
[..]
Paprika, komkommer en worteltjes zijn wel favoriet.
Hi! Weekend weg, 2 x uit eten geweest, vnml goede keuzes gemaakt en de sneakpreview op de weegschaal was hoopvol! 
Maarreh... Ik heb korte broekjes voor onder een rokje, maar naar het zwembad, en vooral terug met een natte bikini is dat niet praktisch. Weet iemand hier nog hoe dat dijen-smeerseltje heet?
Maarreh... Ik heb korte broekjes voor onder een rokje, maar naar het zwembad, en vooral terug met een natte bikini is dat niet praktisch. Weet iemand hier nog hoe dat dijen-smeerseltje heet?
***
of tomaatjes <3quote:
[..]
Paprika, komkommer en worteltjes zijn wel favoriet.
radijsjes en dat groene... selderij geloof ik.
Hier 63.9 op de weegschaal vanmiddag
en dat tijdens ongesteldheid, meestal zit daar sowieso 1.5 extra aangeplakt dan.
Vaseline. En deo werkt ook wel.quote:
Hi! Weekend weg, 2 x uit eten geweest, vnml goede keuzes gemaakt en de sneakpreview op de weegschaal was hoopvol!
Maarreh... Ik heb korte broekjes voor onder een rokje, maar naar het zwembad, en vooral terug met een natte bikini is dat niet praktisch. Weet iemand hier nog hoe dat dijen-smeerseltje heet?
Zó netjes gegeten de hele week, veel gelopen en toch geen onsje lichter dan een week geleden ... ik snap het niet meer hoor.
Prrrrr
Door het warmere weer kan je vocht vasthouden.quote:
Zó netjes gegeten de hele week, veel gelopen en toch geen onsje lichter dan een week geleden ... ik snap het niet meer hoor.
ach dat wat is een weekquote:
Zó netjes gegeten de hele week, veel gelopen en toch geen onsje lichter dan een week geleden ... ik snap het niet meer hoor.
op lange termijn ga je vast resultaat zien
Pfffff... warrrrrmmm
Ik dacht... ik ga even kijken hoever ik kom met hardlopen. 7 keer 2 minuten rennen-1 minuut lopen gedaan.
Intotaal 4010 meter, in 30:20 minuten, 472 kcal verbrand(over die laatste twijfel ik een beetje of dat wel echt is)..
Het viel me niks tegen!
Ik dacht... ik ga even kijken hoever ik kom met hardlopen. 7 keer 2 minuten rennen-1 minuut lopen gedaan.
Intotaal 4010 meter, in 30:20 minuten, 472 kcal verbrand(over die laatste twijfel ik een beetje of dat wel echt is)..
Het viel me niks tegen!
Pfft, het is weer terrasweer en ik trap in alle valkuilen tegelijk. Biertjes met een frikadel dus vandaag. Verder wel keurig gegeten, dus dan is het maar zo.
Morgen begint gelukkig de werkweek en de regelmaat weer, dus dan gaat het vanzelf weer beter. Al die rare lange weekenden ook...
Morgen begint gelukkig de werkweek en de regelmaat weer, dus dan gaat het vanzelf weer beter. Al die rare lange weekenden ook...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Wat doet die creme dan en waar koop je het?
Ik krijg meteen hoop. In de zomer zijn mijn dijen in tien minuten al te pijnlijk om te lopen als ik een rok draag.
Ik krijg meteen hoop. In de zomer zijn mijn dijen in tien minuten al te pijnlijk om te lopen als ik een rok draag.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Online bestellen even op Google is volgens mij maar 1 site die het verzend :-)quote:
Wat doet die creme dan en waar koop je het?
Ik krijg meteen hoop. In de zomer zijn mijn dijen in tien minuten al te pijnlijk om te lopen als ik een rok draag.
Ik had dat ook altijd heel snel met die creme eindelijk in jurkjes zonder stomme broekjes.
I solemnly swear i'm up to no good
Thanks!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Die broekjes zijn op zich heel ok voor het figuurcorrigerende effect, maar vnml op mijn werk in de airco. Buiten met 28 graden is het behoorlijk warm, zo'n extra laagje heb ik dit weekend weer eens gemerkt dus nu toch die creme maar eens proberen, ik hoor er al zo lang zoveel goeds over.quote:
[..]
Online bestellen even op Google is volgens mij maar 1 site die het verzend :-)
Ik had dat ook altijd heel snel met die creme eindelijk in jurkjes zonder stomme broekjes.
***
Ik heb dat corrigerende in mijn jurkjes niet echt nodig omdat ze vanuit mijn middel wijd lopen. Dus buik zie je dan niet. Maar ik vond het zo vervelendquote:
[..]
Die broekjes zijn op zich heel ok voor het figuurcorrigerende effect, maar vnml op mijn werk in de airco. Buiten met 28 graden is het behoorlijk warm, zo'n extra laagje heb ik dit weekend weer eens gemerkt dus nu toch die creme maar eens proberen, ik hoor er al zo lang zoveel goeds over.
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje:
O: havermoutpap met paranoten en gojibessen
T: Festini aardbei
T: yofu limoen
L: salade vanavocado, bosui, radijs
T: 4 blokjes chocola
D: lasagna met spinaziesalade
T: glas rode wijn
Ik vind het een mooi lijstje voor een extra dagje weekend.
[ Bericht 14% gewijzigd door LadyOracle op 10-06-2014 00:23:25 ]
O: havermoutpap met paranoten en gojibessen
T: Festini aardbei
T: yofu limoen
L: salade vanavocado, bosui, radijs
T: 4 blokjes chocola
D: lasagna met spinaziesalade
T: glas rode wijn
Ik vind het een mooi lijstje voor een extra dagje weekend.
[ Bericht 14% gewijzigd door LadyOracle op 10-06-2014 00:23:25 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Lijstje!
O: 3 bth met aardbeien, tl suiker. Smoothie van 1/2 banaan, lv yoghurt, vruchtensap en aardbeien.
T: Crackertjes.
L: Werklunch. Ben benieuwd wat er lv is.
T: nog geen idee.
D: Risotto met broccoli, champignons, courgette en gegrilde kip.
O: 3 bth met aardbeien, tl suiker. Smoothie van 1/2 banaan, lv yoghurt, vruchtensap en aardbeien.
T: Crackertjes.
L: Werklunch. Ben benieuwd wat er lv is.
T: nog geen idee.
D: Risotto met broccoli, champignons, courgette en gegrilde kip.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik merk het verschil nu heel erg. Dagje smeren, en nergens last van. Dag niet smeren, en gelijk wondjes aan het einde van de dag. En wat anderen ook zeggen, ben zo blij dat ik van de broekjes eronder af ben!
Afgelopen donderdag een mooi laag gewicht gezien, maar dat kwam (deels) door de buikgriep. Nu na ook een weekend verjaardag vieren van mijn zoontje ben ik weer wat zwaarder maar het gaat weer omlaag.
Vandaag nog een dagje vrij, en morgen weer aan de slag. Gelukkig maar twee (korte) dagen deze week.
Afgelopen donderdag een mooi laag gewicht gezien, maar dat kwam (deels) door de buikgriep. Nu na ook een weekend verjaardag vieren van mijn zoontje ben ik weer wat zwaarder maar het gaat weer omlaag.
Vandaag nog een dagje vrij, en morgen weer aan de slag. Gelukkig maar twee (korte) dagen deze week.
Binnenkort ook maar eens die creme bestellen. Heb nu meestal maar panty/leggingachtig ding onder m'n jurkjes, maar dat is ook zo warm.
Afgelopen weekend was niet geweldig. 2x uit eten, ijsje, veel wijn Ik heb het einde van een succes schooljaar gevierd.
Gelukkig zijn dat soort dagen zeldzaam. Deze week eindelijk rust, enkel werken en dus weer genoeg tijd om te sporten en fatsoenlijk te eten.
Vandaag al een dik uurt gesport en vanavond werken wat gelijk staat aan minimaal 10.000 stappen.
Ik had vanmorgen mijn zoon van 26kg achterop de fiets en dat fietste me toch zwaar, pfoe. Toen bedacht ik me dat ik dat ooit allemaal meegezeuld heb aan kilo's.
Afgelopen weekend was niet geweldig. 2x uit eten, ijsje, veel wijn
Ik heb het einde van een succes schooljaar gevierd. Gelukkig zijn dat soort dagen zeldzaam. Deze week eindelijk rust, enkel werken en dus weer genoeg tijd om te sporten en fatsoenlijk te eten.
Vandaag al een dik uurt gesport en vanavond werken wat gelijk staat aan minimaal 10.000 stappen.
Ik had vanmorgen mijn zoon van 26kg achterop de fiets en dat fietste me toch zwaar, pfoe. Toen bedacht ik me dat ik dat ooit allemaal meegezeuld heb aan kilo's.
Netjes hoor!quote:
Pfffff... warrrrrmmm
Ik dacht... ik ga even kijken hoever ik kom met hardlopen. 7 keer 2 minuten rennen-1 minuut lopen gedaan.
Intotaal 4010 meter, in 30:20 minuten, 472 kcal verbrand(over die laatste twijfel ik een beetje of dat wel echt is)..
Het viel me niks tegen!
472 is denk ik wel wat optimistisch, maar ik weet niet hoe zwaar je bent?
Ik reken het meestal op runinfo uit, die is wat strenger.
Ik heb al best vaak gehoord dat men er maagpijn of buikpijn van kreeg. Soms ook diarree. Dat komt niet alleen voor bij het eten van grote hoeveelheden (wat wel bekend is) maar toch ook regelmatig bij kleine hoeveelheden. Waarschijnlijk een soort overgevoeligheid?quote:Op dinsdag 10 juni 2014 10:22 schreef LovelyLady het volgende:
Zijn er hier meer mensen die gojibessen eten en daar last van krijgen (maag)?
Ik denk het ook. maand geleden kampte ik met een darminfectie dus ik dacht eerst dat het aan de bessen lag, maar zelfs na een week teren op crackers en lichtverteerbare dingen bleek ik nog buikkrampen te hebben.quote:
[..]
Ik heb al best vaak gehoord dat men er maagpijn of buikpijn van kreeg. Soms ook diarree. Dat komt niet alleen voor bij het eten van grote hoeveelheden (wat wel bekend is) maar toch ook regelmatig bij kleine hoeveelheden. Waarschijnlijk een soort overgevoeligheid?
Nu vandaag weer eens gojibessen in mijn ontbijt verwerkt (yoghurt) en weer last van mijn maag.
Iemand had hier ooit een linkje neergeplempt dat ze allergeen zijn, en gelijk aan... nou ja, dat weet ik dus niet meer, maar het zou best kunnen.
Oh wacht... pollenallergie: http://mens-en-gezondheid(...)en-bijwerkingen.html
Dus of dat dan op je darmen kan slaan...
Maar goed, als jij er overgevoelig voor lijkt te zijn zou ik ze laten staan.
Oh wacht... pollenallergie: http://mens-en-gezondheid(...)en-bijwerkingen.html
Dus of dat dan op je darmen kan slaan...
Maar goed, als jij er overgevoelig voor lijkt te zijn zou ik ze laten staan.
***
Dat linkje heb ik idd ook eens gelezen ja. Maar zo vreemd dat ik het een tijd lang zonder problemen heb gebruikt en ineens last er van heb.quote:
Iemand had hier ooit een linkje neergeplempt dat ze allergeen zijn, en gelijk aan... nou ja, dat weet ik dus niet meer, maar het zou best kunnen.
Oh wacht... pollenallergie: http://mens-en-gezondheid(...)en-bijwerkingen.html
Dus of dat dan op je darmen kan slaan...
Maar goed, als jij er overgevoelig voor lijkt te zijn zou ik ze laten staan.
Ik laat ze in ieder geval staan. Er is vast iemand die ik er blij mee kan maken
Zo werken al mijn allergieën, ik krijg pas last als ik een bepaalde grens overschreden heb en daarna kan ik het ook gewoon echt niet meer eten zonder last te krijgen. Vooral irritant, want voordat je dan de schuldige gevonden hebt.quote:
[..]
Dat linkje heb ik idd ook eens gelezen ja. Maar zo vreemd dat ik het een tijd lang zonder problemen heb gebruikt en ineens last er van heb.
Ik laat ze in ieder geval staan. Er is vast iemand die ik er blij mee kan maken
(Heb ik het wel veel liever zo dan dat je allemaal plotselinge, enge reacties krijgt. Liever wat buikpijn dan. )Goed. Afgelopen weekend was een ramp qua dingen naar binnen gooien, want bbq en bierfestival. Naja. Weer verder met waar ik mee bezig was dan maar.
Wel positief: voor het eerst sinds ooit in een bikini gegaan zonder dat ik me daar enorm in bekeken viel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik weeg 124 kg, 190 langquote:
[..]
Netjes hoor!
472 is denk ik wel wat optimistisch, maar ik weet niet hoe zwaar je bent?
Ik reken het meestal op runinfo uit, die is wat strenger.
Maar ik zal runinfo eens proberen
Lijstje!
O: 3 maisboterhammen, 2 met kipfilet, 1 met kalkoenfilet
T: Banaan
L: Leftover pasta en sperzieboontjes van gister, was ongezouten cashewnoten bij gedaan. 250 gr kwark en 100 gr aardbeien
T: Wat galiameloen, 1 mandarijn, 1 appel.
D: 300 gr broccoli, 1 kipfilet, 150 gr gekookte rijst
T: 2 gekookte eieren.
1987 kcal
O: 3 maisboterhammen, 2 met kipfilet, 1 met kalkoenfilet
T: Banaan
L: Leftover pasta en sperzieboontjes van gister, was ongezouten cashewnoten bij gedaan. 250 gr kwark en 100 gr aardbeien
T: Wat galiameloen, 1 mandarijn, 1 appel.
D: 300 gr broccoli, 1 kipfilet, 150 gr gekookte rijst
T: 2 gekookte eieren.
1987 kcal
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: 2 biscuitjes
L: 1 bh kalkoenfilet, 2 bh appelstroop
T: 1 of 2 sneetjes roggebrood m kaas
D: macaroni m tomaten-groentensaus
T: yoghurt oid
O: Brinta
T: 2 biscuitjes
L: 1 bh kalkoenfilet, 2 bh appelstroop
T: 1 of 2 sneetjes roggebrood m kaas
D: macaroni m tomaten-groentensaus
T: yoghurt oid
***
O: beetje Brinta (was ver op)
T: krentenbol
L: Griekse yoghurt met aardbeien
T:?
D: couscous kipfilet er nog nog wat bij verzinnen
T: toetje
T: krentenbol
L: Griekse yoghurt met aardbeien
T:?
D: couscous kipfilet er nog nog wat bij verzinnen
T: toetje
I solemnly swear i'm up to no good
Dan zal het ongeveer wel kloppen!quote:
[..]
Ik weeg 124 kg, 190 lang
Mijn lijstje
T: banaan
O: 2 bth met zuivelspread
T: meloen
L: 2 bth met pindakaas
D: maaltijdsalade met kip, ei, appel, kaas, aardappel
T: eat natural mueslireep
1500kcal
T: banaan
O: 2 bth met zuivelspread
T: meloen
L: 2 bth met pindakaas
D: maaltijdsalade met kip, ei, appel, kaas, aardappel
T: eat natural mueslireep
1500kcal
Hoe gaan jullie om met vet rondom de buik? Het lijkt erop dat ik veel overbodige vetcellen rondom de buikstreek heb die niet weg willen gaan. Helemaal plat wil het namelijk niet worden wat ik best vervelend vind.
bf% verlagenquote:
Hoe gaan jullie om met vet rondom de buik? Het lijkt erop dat ik veel overbodige vetcellen rondom de buikstreek heb die niet weg willen gaan. Helemaal plat wil het namelijk niet worden wat ik best vervelend vind.
tnx voor de vevina tip.. en de bol tip
meteen even besteld nu kijken of het werkt en dan rokjes shoppen!
meteen even besteld
nu kijken of het werkt en dan rokjes shoppen!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Heb ik al geprobeerd en ergens bij de 13-14% blijft het steken. Vanaf dat punt wordt het extreem lastig om nog vet voor mij te verliezen. Aderen op armen en schouders steken uit maar rondom de buik blijf ik een zacht laagje houden.quote:
Abs trainen zodat het vet minder opvalt? Dat buikje lijkt mij genetisch dan.quote:
[..]
Heb ik al geprobeerd en ergens bij de 13-14% blijft het steken. Vanaf dat punt wordt het extreem lastig om nog vet voor mij te verliezen. Aderen op armen en schouders steken uit maar rondom de buik blijf ik een zacht laagje houden.
Laisje:
O yoghurt met appel
T bataat/kokosmeelcake (2 plakjes, erg lekker)
L pompoen/kip/geitenkaas, maar dat smaakte raar dus maar de helft op
T niks, want racen om mijn 'nieuwe' leukvanlelijkheidautootje te halen
D spruitjes met spekjes en strooikaas
T hand nootjes
O yoghurt met appel
T bataat/kokosmeelcake (2 plakjes, erg lekker)
L pompoen/kip/geitenkaas, maar dat smaakte raar dus maar de helft op
T niks, want racen om mijn 'nieuwe' leukvanlelijkheidautootje te halen
D spruitjes met spekjes en strooikaas
T hand nootjes
Prrrrr
Abs trainen werkt wel maar het effect is tijdelijk, tenzij ik 2-3x per week crunches wil gaan doen. Of het genetisch is, weet ik niet. Ik denk zelf dat ik op het verkeerde moment in mijn leven dik was, namelijk toen ik in de groei zat en mijn vetcellen toen alle reden hadden om zich massaal te vermenigvuldigen. Daar nu vanaf komen lijkt haast wel onmogelijk tenzij ik zwaar geschut inzet.quote:
[..]
Abs trainen zodat het vet minder opvalt? Dat buikje lijkt mij genetisch dan.
