LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Gezond slank. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danhier
Kort voor Jillian Michaels 30 Day Shred:quote:
Dit is level 1
Morgen is mijn 11e dag dus dan begin ik met level 2
Mocht je het gaan doen, de eerste twee dagen moet je de spierpijn gewoon negeren.quote:Op woensdag 4 juni 2014 21:40 schreef Aspergermeisje het volgende:
Bedankt. Morgen eens kijken of het wat voor mij is.
Daarna heb je er geen tot weinig last meer van.
En dat was weer een lesje bootcamp. Ging me deze keer wel goed af en ik begin nu te merken dat m'n conditie toch wel erg verbeterd. 
Jij doet bootcamp bij mevrouw A T of niet? Altijd wel geinig om te zien dat gesport op parkeerplekken en in de parkjes hier 
Spieractivering doet je vocht opslaan.
Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
Zeer sterk.quote:
Het 'probleem' is alleen dat ik mij altijd afvraag hoe veel spier je nou echt in 1,5 week erbij kan krijgen....
Die kilo? Lijkt mij sterk...
Spieractivering doet je vocht opslaan.
Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
2,4 gram per koekje.quote:Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
(ik kreeg ze laatst toen ik ziek was, om makkelijk wat calorieën binnen te krijgen. Nu lust ik ze niet meer... heb ik altijd als ik iets eet als ik ziek ben).
Vervelend is dat he, heb ik ook met verschillende soorten biscuitjesquote:
[..]
2,4 gram per koekje.
(ik kreeg ze laatst toen ik ziek was, om makkelijk wat calorieën binnen te krijgen. Nu lust ik ze niet meer... heb ik altijd als ik iets eet als ik ziek ben).
We zien vanzelfquote:
Jij doet bootcamp bij mevrouw A T of niet? Altijd wel geinig om te zien dat gesport op parkeerplekken en in de parkjes hier
[..]
Zeer sterk.
Spieractivering doet je vocht opslaan.
Kan trouwens niet 1-2-3 vinden hoeveel suiker er in die belvita dingen zitten maar als het langzame KH's zijn zoals er beweerd wordt zou ik ze niet meteen afraden.
Zou jij die belvita dingen dan als volwaardige lunch aanraden?
Ik zat net te denken dat je er misschien ook gebruik van kan maken. Zou het ook werken met chocola en chips?quote:
[..]
Vervelend is dat he, heb ik ook met verschillende soorten biscuitjes
Als je het toch niet meer lust, hoef je er ook niet naar te verlangen.
[ Bericht 4% gewijzigd door BlauwePhlox op 04-06-2014 22:26:28 ]
Zoals ik zei, dat vond ik minder, eet liever magere kwark tussen de middag.quote:
[..]
We zien vanzelf
Zou jij die belvita dingen dan als volwaardige lunch aanraden?
Nee, maar zoals ik zelf gemerkt heb qua advies geven is het beter en constructiever om dan uit te leggen waarom en eventueel een alternatief voor te stellen.quote:
[..]
We zien vanzelf
Zou jij die belvita dingen dan als volwaardige lunch aanraden?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alternatieven zijn gegeven toch?quote:
[..]
Nee, maar zoals ik zelf gemerkt heb qua advies geven is het beter en constructiever om dan uit te leggen waarom en eventueel een alternatief voor te stellen.
Maar ook dat is aan de magere kantquote:
[..]
Zoals ik zei, dat vond ik minder, eet liever magere kwark tussen de middag.
Gooi er wat groente bij, een salade met vis bijvoorbeeld.
Phoe dat krijg ik echt niet op allemaal hoorquote:
[..]
Maar ook dat is aan de magere kant
Gooi er wat groente bij, een salade met vis bijvoorbeeld.
En vis mee naar het werk is lastig. Kip zou misschien nog wel kunnen. Eventueel vis op de dagen dat ik wel thuis ben. (maar ik ben geen vis mens).
Maar is mijn groente moment vooral het avondeten inderdaad.
Bedankt voor de suggesties/tips in elk geval.
Kliekjes van het avondeten van de dag ervoor kan je meestal ook wel meenemen naar je werk.quote:
[..]
Phoe dat krijg ik echt niet op allemaal hoor
En vis mee naar het werk is lastig. Kip zou misschien nog wel kunnen. Eventueel vis op de dagen dat ik wel thuis ben. (maar ik ben geen vis mens).
Maar is mijn groente moment vooral het avondeten inderdaad.
Bedankt voor de suggesties/tips in elk geval.
En kost weinig tijd om te maken (want dan maak je gewoon wat meer).
En zo veel is het toch niet?
Volgens mij zit je echt superlaag in kcal zeker als je nog intensief sport.
Een bak kwark is ook 265kcal, met kliekjes gaat dat niet heel veel meer zijn.. En makkelijke eiwitten, wat wil je nog meer
Als je kcal telt want de macro's daarvan zijn belangrijker om te tellen..
Als je kcal telt want de macro's daarvan zijn belangrijker om te tellen..
Magere kwark 265kcal? Dat is wel een flinke bak dan
Maar dan nog vind ik het erg weinig voor een lunch (maar dat zal dan wel aan mij liggen)
Maar dan nog vind ik het erg weinig voor een lunch (maar dat zal dan wel aan mij liggen)
Ik eet er 2 per dag dus weet precies wat er in zit 
.. Zijn dan wel tussendoortjes maar vooruit.. Als je het evt. combineerd met een of ander kan het best..
.. Zijn dan wel tussendoortjes maar vooruit.. Als je het evt. combineerd met een of ander kan het best..
Dan vinden we dus hetzelfdequote:
Ik eet er 2 per dag dus weet precies wat er in zit
Ik kan ze ook gerust als ontbijt of lunch eten hoor.. Of een kilo kwark savonds in 1 keer als het overdag niet gelukt is, tijdstippen kijk ik niet naar als ik het maar binnen krijg..quote:
Op 
Ik ook.. nu heb ik daar trek in...quote:
heb het geen van beide in huis.. wat maar goed is ook.Morgen wel halen
I solemnly swear i'm up to no good
Nee, dat is er niet...quote:
Is niet uitgelegd waarom (alleen) die dingen geen goede lunch zijn, is niet uitgelegd wat een voorbeeld is van wat wel een goede lunch is. Helemaal niets.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Rond dat tijdstip in het park hier gewandeld, maar jullie waren er nietquote:
En dat was weer een lesje bootcamp. Ging me deze keer wel goed af en ik begin nu te merken dat m'n conditie toch wel erg verbeterd.
Wel idioot dat we met z'n drieën uit het zelfde plaatsje posten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dikste gemeente van het land!quote:
[..]
Rond dat tijdstip in het park hier gewandeld, maar jullie waren er niet
Wel idioot dat we met z'n drieën uit het zelfde plaatsje posten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja, dat heb ik ook ooit ergens gelezenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Straat met alleen maar shoarmatenten is al geaccepteerd de Gazastrook genoemd, zijn gewoon een clichématige tentoonstelling van de ondercultuur van Nederlandquote:
[..]
Ja, dat heb ik ook ooit ergens gelezen
Ook gewoon diegene uitschelden voor kutturk terwijl hij bezig is met je eten
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje:
O: Yoghurt met muesli
T: Appel
L: Twee volkoren grilworst, twee paté
T: Banaan
D: Soepje & weet ik nog niet
S: Uurtje fitness
En grilworst en paté is inderdaad niet de allerbeste keuze, maar daar had ik laatst zin in. Volgende week weer kipfilet en 30+-kaas.
O: Yoghurt met muesli
T: Appel
L: Twee volkoren grilworst, twee paté
T: Banaan
D: Soepje & weet ik nog niet
S: Uurtje fitness
En grilworst en paté is inderdaad niet de allerbeste keuze, maar daar had ik laatst zin in.
Volgende week weer kipfilet en 30+-kaas.
Fitbit aangeschaft, wordt vandaag bezorgd. Ik wilde liever iets totaal anders, maar of niet te krijgen in Nederland of 279 euro en dat vond ik wat overdreven.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Welke had je liever gehad?
De weegschaal gaf vanmorgen weer het normale gewicht aan, dus een kilo minder dan gisteren
De weegschaal gaf vanmorgen weer het normale gewicht aan, dus een kilo minder dan gisteren
O: Brinta
T: -
L: eierkoek met kaas, 1 BH met smeerkaas, 1 kontje met pindakaas
T: eierkoek
D: 3 eieren (roerei) met spinazie, spekjes en erwtjes en 1 of 2 bh, Ervaring leert dat 1 bh echt genoeg is.
T: toetje
Ik hoop nog wat fruit te kunnen halen vandaag,
T: -
L: eierkoek met kaas, 1 BH met smeerkaas, 1 kontje met pindakaas
T: eierkoek
D: 3 eieren (roerei) met spinazie, spekjes en erwtjes en 1 of 2 bh, Ervaring leert dat 1 bh echt genoeg is.
T: toetje
Ik hoop nog wat fruit te kunnen halen vandaag,
I solemnly swear i'm up to no good
Ik ben benieuwd Isa.
Ik had hier vanmorgen weer een ()&*$&*($@&)#(*-bui, waarom... waarom toch... ik kijk om me heen en ik zie mensen gewoon normaal leven en eten, alle discipline en ruggegraat, of eigenlijk hebben ze die niet eens nodig omdat ze er niet om talen en ik ben de hele dag alleen maar bezig met eten...
Ik ben nu even geswitched naar een low carb dag om te kijken of ik mezelf kan resetten, maar eigenlijk vind ik dat het ook gewoon moet kunnen zoals vorig jaar, door gewoon normaal te doen.
Ik moet mijn schrift van toen er eens bij pakken, kijken wat ik toen at, en desnood precies dat gaan kopieren, soort van mijn eigen Sonja ofzo. Beck's er nog eens bij pakken sowieso ook.
Vanmorgen bij hardlopen is het in mijn kuit geschoten dus ik moest stoppen en gaan wandelen... 
Ik had hier vanmorgen weer een ()&*$&*($@&)#(*-bui, waarom... waarom toch... ik kijk om me heen en ik zie mensen gewoon normaal leven en eten, alle discipline en ruggegraat, of eigenlijk hebben ze die niet eens nodig omdat ze er niet om talen en ik ben de hele dag alleen maar bezig met eten...
Ik ben nu even geswitched naar een low carb dag om te kijken of ik mezelf kan resetten, maar eigenlijk vind ik dat het ook gewoon moet kunnen zoals vorig jaar, door gewoon normaal te doen.
Ik moet mijn schrift van toen er eens bij pakken, kijken wat ik toen at, en desnood precies dat gaan kopieren, soort van mijn eigen Sonja ofzo.
Beck's er nog eens bij pakken sowieso ook.Vanmorgen bij hardlopen is het in mijn kuit geschoten dus ik moest stoppen en gaan wandelen...
***
Balen van je baaldag. En sommige mensen hebben het idd erg makkelijk. Mijn broertje kan eten wat hij wilt en blijft slank..,quote:
Ik ben benieuwd Isa.
Ik had hier vanmorgen weer een ()&*$&*($@&)#(*-bui, waarom... waarom toch... ik kijk om me heen en ik zie mensen gewoon normaal leven en eten, alle discipline en ruggegraat, of eigenlijk hebben ze die niet eens nodig omdat ze er niet om talen en ik ben de hele dag alleen maar bezig met eten...
Ik ben nu even geswitched naar een low carb dag om te kijken of ik mezelf kan resetten, maar eigenlijk vind ik dat het ook gewoon moet kunnen zoals vorig jaar, door gewoon normaal te doen.
Ik moet mijn schrift van toen er eens bij pakken, kijken wat ik toen at, en desnood precies dat gaan kopieren, soort van mijn eigen Sonja ofzo.
Vanmorgen bij hardlopen is het in mijn kuit geschoten dus ik moest stoppen en gaan wandelen...
Maar ik vind jouw idee om je lijstjes te kopiëren nog niet eens zo slecht
Balen van je kuit is de kramp er al uit?
I solemnly swear i'm up to no good
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Zou dat werken?
Hmmmm....
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Zou dat werken? Hmmmm....
***
Balen zeg. Hopelijk trekt het snel weg.quote:
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
I solemnly swear i'm up to no good
Waar gaat het precies mis?quote:
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Hmmmm....
I solemnly swear i'm up to no good
Ik weet dat het voor mij persoonlijk een veelste groot doel is en dat ik daardoor ongemotiveerd raak.quote:
Nee, het doet nog flink zeer met lopen... Veel blijven bewegen maar.
Ik heb iig mijn doel maar even gereset. 5 kilo voor 15 augustus. Dat zou toch wel haalbaar moeten zijn?
Maar eigenlijk moet ik het doel nog kleiner maken. Gewoon 'ik wil 1 kilo afvallen'. Want dat lukt me al niet, laat staan 5.
Hmmmm....
Dat kan je voor jezelf het beste beslissen.
Op sommige momenten is het al knap om gelijk te blijven of inderdaad het per kilo te bekijken.
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan. Want ook al ben ik druk bezig en eet ik de hele avond niet. Zodra ik dan stop met wat ik aan het doen ben MOET er alsnog eten in. Echt te achterlijk voor woorden.
En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
's avonds.quote:
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan.
Want ook al ben ik druk bezig en eet ik de hele avond niet. Zodra ik dan stop met wat ik aan het doen ben MOET er alsnog eten in. Echt te achterlijk voor woorden.En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
***
Hmm ja ik snap het.quote:
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
Lastig, zolang je maar niet te hard voor jezelf bent als het niet lukt.
Elke kilo minder telt.
Ja, dat is wat ik mezelf nu dus ook voor probeer te houden idd.quote:
[..]
Hmm ja ik snap het.
Lastig, zolang je maar niet te hard voor jezelf bent als het niet lukt.
Elke kilo minder telt.
En ik moet echt mezelf goed aan het sporten houden, dat helpt altijd.
***
En wat als je je doel nog kleiner stelt BE? *Vandaag hou ik me aan mijn kcal/sportdoel*
En dat morgen weer?
En dit komt vast een stuk lulliger over dan ik het bedoel; maar heb je al eens overwogen om hulp van een psycholoog ofzo in te gaan schakelen?
En dat morgen weer?
En dit komt vast een stuk lulliger over dan ik het bedoel; maar heb je al eens overwogen om hulp van een psycholoog ofzo in te gaan schakelen?
A grand adventure has begun.
Ik had dit ook heel erg. En toen ben ik consequenties voor mezelf gaan stellen. Dat als ik bijvoorbeeld dat stuk brie naar binnen zou werken ik net zo lang moest gaan wandelen, fietsen tot ik het weer verbrand heb. En toen werd die zin om wat te eten steeds minder.quote:
Maar ik ben al twee keer eerder fluitend 20+ kilo kwijt geraakt Sarabi, dus ik weet dat ik het kan. In die zin vind ik 5 kilo dus een heel klein doel al.
[..]
's avonds.
Dat is echt mijn grootste struikelblok de laatste tijd. Ik overweeg om maar gewoon om half 8 naar bed te gaan voortaan.
En het maakt niet uit wat. Zijn er geen biscuitjes dan wordt het wel een stuk kaas ofzo...
Maar weet niet of ik het zo heftig had als bij jou. Helpt bijvoorbeeld een boek lezen?
I solemnly swear i'm up to no good
Dat probeer ik nu elke dagquote:
En wat als je je doel nog kleiner stelt BE? *Vandaag hou ik me aan mijn kcal/sportdoel*
En dat morgen weer?
Niks lulligs aan toch?quote:
En wat als je je doel nog kleiner stelt BE? *Vandaag hou ik me aan mijn kcal/sportdoel*
En dat morgen weer?
En dit komt vast een stuk lulliger over dan ik het bedoel; maar heb je al eens overwogen om hulp van een psycholoog ofzo in te gaan schakelen?
Ik heb het nog niet overwogen. Maar dat is ook omdat mijn eerdere poging to psychologische hulp (voor iets anders) uitliep op: 'Tja, ja... je weet het allemaal prima te verwoorden, je weet precies wat je wel of niet zou moeten doen, het gaat er dan natuurlijk om dat het in de praktijk toegepast moet worden'.
En het voelt alsof het hier niet anders is. Het is zo simpel toch? Gewoon niet in je mond stoppen?
Hier komt ook wel mijn vrij calvinistische achtergrond bij kijken: doe normaal, dit kan jij toch gewoon, stel je niet aan.
Ofzoiets.
Maar goed, ik hou het in mijn achterhoofd.
Het is alleen zo dat ik een ander deel van mezelf nu net op de rit heb (of iig lijk te hebben) en ik eigenlijk wel even klaar ben met gesprekken en dingen en zoeken bij mezelf. Ik ben (los van dat gevreet) namelijk voor het eerst in 5 jaar redelijk tevreden met mezelf en hoe ik dingen aanpak.
Daar zou dit natuurlijk bij moeten horen, dat is dan ook wel weer zo.
Sowieso moet het plan van aanpak maar een beetje rust, reinheid en regelmaat zijn. Ik moet weer meer gaan slapen, dat schiet er bij in lately. En idd, mss is 'hou je aan je plan van vandaag' wel een eerste stap.
Zal ik dan mijn plan iig even opschrijven:
O: omelet v twee eieren met een gele paprika
O2: bakje edamame
T: rode paprika
L: 250gr kwark m blauwe bessen en 25gr home made granola
T: rauwkost, tonijn, lik yoghonaise
D: moet ik nog bedenken
***
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |