Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand

21 mei 2014 - Zomeravondcup 3 (Utrecht)
• Jero_nimo - 10k

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM

25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km
• Yuki - 5 km

29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM

14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen - Drunen
• Guard 22 km

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:20 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Bij wedstrijden moet je dit dus juist wel doen. Je maakt (over het algemeen) een veel grotere inspanning dan normaal als je gaat hardlopen. Kost superveel kracht en energie. Gewoon een fikse bak friet eten. Met mayo. Als dat meer calorieën is dan wat je die dag eraf hebt gelopen, boeit dat niet. Afvallen doe je door trainingen, niet door wedstrijden.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:41 schreef motorbloempje het volgende:
Wij mogen zondag in Italië een rondje hobbelen

Kunnen kiezen tussen 6km, 12 en iets van 28 ofzo. Ik ga wel voor de 6

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:49 schreef motorbloempje het volgende:
Nee.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:51 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

hoe is het met de blaren?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:52 schreef Guard het volgende:
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen - Drunen
• Guard 22 km

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:52 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Goed! Herstellen best snel. Alleen die op m'n grote teen is nog wat aan het stribbelen, maar werk thuis vandaag en loop lekker op blote voeten rond, dus kan het lekker goed herstellen!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:49 schreef motorbloempje het volgende:
Nee.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:53 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

o dat gaat snel, dan zijn ze zondag wel weg?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? Heb al een banaan, appel en twee energyrepen op :
En ontbeten met pap & go...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:28 schreef Fa-tum het volgende:
Alle lopers die gisteren zijn gaan lopen met die hitte: thumbs up
Ik ben net bij 21C gaan lopen pffff. Wel lekker mijn nieuwe stay cool-shirt kunnen uitproberen.
Bleef er helaas niet cool bij.
Dat kan nog leuk worden zaterdag bijde Trappistenloop, dan wordt het geloof ik 29C
En nog steeds geen startbewijs binnen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:12 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

29? Srsly?
Sure... dat is de laatste les van mijn 10k training... Oef.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:48 schreef Jero_nimo het volgende:
Beste Jero_nimo,

Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km prestatieloop van de Zomeravondcup.

Dus zou ik er even in mogen MoBlo?
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:13 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jij kan gewoon vroeg in de ochtend gaan toch? Dat is het voordeel van geen wedstrijd lopen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:15 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Oh ja! Weet je dat ik daar niet eens aan had gedacht. Ik overwoog al wel de trein naar Den Haag te nemen en iig lekker daar in het bos te gaan lopen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:17 schreef motorbloempje het volgende:
Voor de trailerts die een M in co.uk willen doen:

http://www.alstonefield.org/tourist-info/leaden-boot/

Clubgenoot die op zaterdag de HM won is daar gisteren 2e geworden met een tijd van 4h59m zware dus!

Ik ben hem aan het overwegen in m'n agenda. Cut-off time = 12 uur

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:19 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Je wilde toch dat de volgende marathon minder zwaar werd?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:18 schreef pijll het volgende:

[..]

Dan kan je net zo goed een dagje later komen en met de Royal 10 meedoen...

Maar volgens mij zijn de weersverwachtingen voor komend weekend best ongunstig. Ik zie maar een graad of 21.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:24 schreef motorbloempje het volgende:
Gwhiihhihihihi

http://app.strava.com/activities/55146357

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:24 schreef motorbloempje het volgende:
Gwhiihhihihihi

http://app.strava.com/activities/55146357

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:27 schreef pijll het volgende:

[..]

Duidelijk een beginner. De km-tijden zijn totaal niet constant.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:24 schreef motorbloempje het volgende:
Gwhiihhihihihi

http://app.strava.com/activities/55146357

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:38 schreef E.T. het volgende:

[..]

Hi-la-risch...
10+ min/km over steile klimmen doen is ook echt om je te bescheuren ja...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:27 schreef pijll het volgende:

[..]

Duidelijk een beginner. De km-tijden zijn totaal niet constant.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:38 schreef Murmeli het volgende:
Hier ook hongerig! We hebben ook wel weinig gegeten eigk.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:28 schreef Fa-tum het volgende:
Alle lopers die gisteren zijn gaan lopen met die hitte: thumbs up
Ik ben net bij 21C gaan lopen pffff. Wel lekker mijn nieuwe stay cool-shirt kunnen uitproberen.
Bleef er helaas niet cool bij.
Dat kan nog leuk worden zaterdag bijde Trappistenloop, dan wordt het geloof ik 29C
En nog steeds geen startbewijs binnen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:51 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee hoor, ergens tussen de 21 en 24 graden.
En dat startbewijs zou dan toch vandaag moeten komen, aangezien ie vrijdag verstuurd is.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:47 schreef E.T. het volgende:
Kwam gister tijdens het rennen een mede-loper tegen die liep te strompelen van de pijn; zag er uit als een flinke zweepslag inclusief de grote bloeduitstorting. Heb haar gezegd heel rustig aan te doen en dat ik bij de volgende suppoost zou vragen om te bellen om op te halen. Helaas was de volgende suppoost best ver; maar wel gezegd dat ie moest bellen dat er iemand opgehaald moest worden.
Renners voor mij en achter mij liepen gewoon door..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:08 schreef Quoi het volgende:
t weten hoe zo'n kramp te lijf te gaan bij iemand anders, behalve drinken aanbieden en been strekken en tegengewicht geven? Reanimeren lukt volgens mij wel Ik hoop dat nooit (meer) mee te maken

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:08 schreef Quoi het volgende:
Ik vond het mooi dat tijdens de marathon Rotterdam er mensen spontaan langs de kant hulp aanboden bij mensen met kramp. Die gingen dus langs de kant even iemand goed masseren/strekken, gaven wat drinken. Na 10 minuten ging iemand dan opgelapt weer verder.

Ik zou zelf niet weten hoe zo'n kramp te lijf te gaan bij iemand anders, behalve drinken aanbieden en been strekken en tegengewicht geven? Reanimeren lukt volgens mij wel Ik hoop dat nooit (meer) mee te maken

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:12 schreef Nirak het volgende:

[..]

Poh.. Lijkt me een akelige ervaring. Maar erger nog als je hulpeloos staat en niet weet wat je moet doen.. Dus me binnenkort toch maar eens op gaan geven voor een reanimatie cursus.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:12 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Volgens mij is het belangrijkste dat tegen sommige personen gezegd wordt dat ze echt moeten stoppen en hulp moeten zoeken, ook al weet je zelf niet hoe je moet helpen dan lost het zich wel gauw op lijkt me. Persoonlijk moet ik toegeven dat ik tijdens het rennen erg weinig met mijn omgeving bezig ben, en zo'n zweepslag zou ik uberhaupt niet herkennen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:33 schreef Nanook24 het volgende:
Als ik mijn collega moet geloven dan gebeurde dat in Hoorn eigenlijk te weinig gisteren.

Er waren ondanks de warmte ook geen extra drank posten wat ik achteraf eigenlijk wel een beetje slordig vind maarja, ze waren in de laatste dagen nog op zoek naar vrijwilligers dus zomaar extra posten neer zetten had misschien ook lastig geweest.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:35 schreef Aisomont het volgende:

[..]

In dat geval zou ik bijna zeggen: zeg de hele boel af. Als je eigenlijk niet genoeg waterposten hebt op de eerste warme dag van het jaar...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:35 schreef Aisomont het volgende:

[..]

In dat geval zou ik bijna zeggen: zeg de hele boel af. Als je eigenlijk niet genoeg waterposten hebt op de eerste warme dag van het jaar...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:48 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik ben al heel wat jaren lid van het rode kruis. En heb al zoveel verschillende manieren van reanimeren geleerd. Gaat eigenlijk nergens meer over.

Maar het is idd het belangrijkste dat je iets doet.

Het zou eigenlijk geen slecht plan zijn het verplicht te stellen dat iedereen een basic cursus EHBO heeft gehad. Met AED, reanimeren, stabiele zijligging en dat soort dingetjes.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:36 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Mja wat is genoeg?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:46 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dat helpt ook niet altijd.

http://www.theguardian.co(...)ellation-road-blocks

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:50 schreef Ynske het volgende:

[..]

Vroeger was dat toch ook op school.
Maar ja, dan zit je met verplichte herhalingslessen wat menigeen al jaren niet meer gehad heeft.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:37 schreef YUR het volgende:
Sjeeses...het was 23 graden, geen 38

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

In groep 8 ja, waar je eigenlijk nog veel te jong bent om dat te leren. Je doet dan ook nog geen borstcompressies. Met AED's gaat het gelukkig al veel vaker goed, die vertellen je ook hoe vaak je moet drukken en wanneer je moet blazen.
Met BHV krijg ik wel elk jaar een opfriscursus.
Maar zouden veel ongevallen niet voorkomen kunnen worden als mensen eerder al zouden stoppen met lopen?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:51 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

In groep 8 ja, waar je eigenlijk nog veel te jong bent om dat te leren. Je doet dan ook nog geen borstcompressies. Met AED's gaat het gelukkig al veel vaker goed, die vertellen je ook hoe vaak je moet drukken en wanneer je moet blazen.
Met BHV krijg ik wel elk jaar een opfriscursus.
Maar zouden veel ongevallen niet voorkomen kunnen worden als mensen eerder al zouden stoppen met lopen?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:50 schreef Ynske het volgende:

[..]

Vroeger was dat toch ook op school.
Maar ja, dan zit je met verplichte herhalingslessen wat menigeen al jaren niet meer gehad heeft.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:37 schreef YUR het volgende:
Sjeeses...het was 23 graden, geen 38

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:57 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Heb ik nooit gehad op school

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:50 schreef Aisomont het volgende:

[..]

Ik heb geen idee want ik heb nog nooit lange wedstrijden gedaan. Volgens mij is normaal gesproken 1 drankpost per 5km normaal? In warm weer zou het dubbele zeker een uitgangspunt moeten zijn.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:59 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Mensen kunnen ook nog zelf nadenken en een bottlebelt oid regelen toch als je echt denkt dat je het niet met minder gaat redden?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:59 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Welnee... Normaliter hoef je bij een 5k niet eens te drinken dus als er dan om de 5 eentje staat is dat toch precies goed... Mensen kunnen ook nog zelf nadenken en een bottlebelt oid regelen toch als je echt denkt dat je het niet met minder gaat redden?

Bij extreem warm weer vind ik het iets anders, maar 23 graden... Als we daar al om gaan aflassen dan kunnen we hetzelfde gaan doen bij kou, regen en wind...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:54 schreef Aisomont het volgende:

[..]

"Ja die marathon zonder voorbereiding kan ik wel lopen, ik ben een echte doorzetter!"

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:52 schreef Aisomont het volgende:

[..]

Het was de eerste keer warm weer, dat is voor heeeel veel mensen heel erg wennen. Heb je overal gelezen hoeveel mensen er wel niet onwel zijn geworden? Je kan ze het beste tegen zichzelf beschermen, want kennelijk kunnen ze dat zelf niet.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:15 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Komt dan eindelijk die 35'er? Of had je al onder de 36 min gelopen?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:38 schreef Quoi het volgende:
Ik heb een keer een reanimatie meegemaakt van ca een half uur. Stond ernaast en mocht infuusjes inbrengen. Die ging dus dood. Sindsdien loop ik eigenlijk het liefst weg bij een noodsituatie
Maar ik geloof dat ik het nog wel zou kunnen - die aantallen wisselen nog weleens (aantal x beademen-massage), maar het is belangrijker dat je iets doet.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:59 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Welnee... Normaliter hoef je bij een 5k niet eens te drinken dus als er dan om de 5 eentje staat is dat toch precies goed... Mensen kunnen ook nog zelf nadenken en een bottlebelt oid regelen toch als je echt denkt dat je het niet met minder gaat redden?

Bij extreem warm weer vind ik het iets anders, maar 23 graden... Als we daar al om gaan aflassen dan kunnen we hetzelfde gaan doen bij kou, regen en wind...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:07 schreef pijll het volgende:

[..]

Het was bij de CPC ook al de eerste keer warm weer. Zo blijf je aan de gang.

Edit: bij de CPC stond de laatste drankpost trouwens op 13 km. Dat was duidelijk te vroeg; die laatste 8 km was voor veel mensen te lang, dus een geimproviseerde drankpost van particulieren op 18 km was heel populair.

Minstens 1 per 5 km mag je toch wel verwachten bij dit formaat wedstrijd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:04 schreef Ynske het volgende:

[..]

Dat ben ik wel met je eens. Maar t is denk ik wel goed als mensen eruit gehaald worden als je ziet dat t de verkeerde kant uitgaat

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:27 schreef Devv het volgende:
Het is gewoon een feit dat het in Nederland bij 23 graden in de zon gewoon al vies warm is.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:37 schreef Quoi het volgende:
Meneer Q is gister ook min of meer onwel geworden Mijn grote beer van een kerel had een keertje van me aangenomen: drink de dag ervoor genoeg en drink onderweg bij de HM. Normaal drinkt hij weinig, want niet nodig stoere man ik heb niet veel nodig enzo Nu had hij dat wel gedaan vooraf en had Salomon camelbak om en ging hélemaal stuk. Is na zijn wedstrijd en tijdens mijn wedstrijd ergens op een bankje gaan zitten en er niet meer afgekomen.

Zijn eindtijd toch nog 1u57 waar hij normaal minstens 10 min sneller loopt.

Vorige keer ook al in Naaldwijk. Tijd voor een medische keuring - die afspraak is gemaakt Of kan - als rasechte Fries - niet zo goed tegen de warmte oid.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:11 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

30 compressies 2x beademen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:38 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat was het probleem dan? Teveel water en te weinig isotoon?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:11 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Haha nee
Mijn PR staat al anderhalf jaar op 37'27 ofzo. Op een Bosloop, die niet gecertificeerd is. Maar wel 9.9nog iets km aangaf.
Maar ik loop eigenlijk nooit meer op de weg, dus we gaan het zien woensdag. Hopen dat het al iets is afgekoeld om half 8 in de avond, misschien klein buitje eroverheen graag . Geen onweer...
Dan hoop ik in de richting van de 36 te komen ja, spannend!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Het was gewoon erg warm dit weekend. Zeker in een windstil straatje waar 1000en mensen doorheen lopen. Maar bij mensen die onwel worden gaat er meestal wel meer mis.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:47 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Klopt. En dat is toch vooral de verantwoordelijkheid van die mensen zelf. Niet die van mij als medeloper, niet die van mij als toeschouwer en ook niet die van de organisatie.

En ik lees hier mensen die het hebben over afgelasten van een wedstrijd. Dat slaat natuurlijk al helemaal nergens op. Je mag er toch vanuit gaan dat mensen zelf een beetje nadenken. Dan maar geen pr. Prima toch?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 14:58 schreef Brighteyes het volgende:

[..]


Het was idd warm, en het kon geen kwaad om idd wat extra voorzorgsmaatregelen te nemen, maar 23 graden is nou niet dat je zegt de temperatuur waarbij gelijk dingen afgelast moeten worden...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:57 schreef Aisomont het volgende:

[..]

Maar mensen doen dat blijkbaar niet. Moet de organisatie dan maar bijna letterlijk mensen laten doodgaan? Iemand moet de verantwoordelijkheid nemen, en als die mensen het niet kunnen...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:40 schreef Mr.B. het volgende:

[..]

Als ik lees hoe je die trails bestormt, mag het best wat ambitieuzer
Ik zet in op 35! Laag!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:37 schreef Quoi het volgende:
Meneer Q is gister ook min of meer onwel geworden Mijn grote beer van een kerel had een keertje van me aangenomen: drink de dag ervoor genoeg en drink onderweg bij de HM. Normaal drinkt hij weinig, want niet nodig stoere man ik heb niet veel nodig enzo Nu had hij dat wel gedaan vooraf en had Salomon camelbak om en ging hélemaal stuk. Is na zijn wedstrijd en tijdens mijn wedstrijd ergens op een bankje gaan zitten en er niet meer afgekomen.

Zijn eindtijd toch nog 1u57 waar hij normaal minstens 10 min sneller loopt.

Vorige keer ook al in Naaldwijk. Tijd voor een medische keuring - die afspraak is gemaakt Of kan - als rasechte Fries - niet zo goed tegen de warmte oid.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:47 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Klopt. En dat is toch vooral de verantwoordelijkheid van die mensen zelf. Niet die van mij als medeloper, niet die van mij als toeschouwer en ook niet die van de organisatie.

En ik lees hier mensen die het hebben over afgelasten van een wedstrijd. Dat slaat natuurlijk al helemaal nergens op. Je mag er toch vanuit gaan dat mensen zelf een beetje nadenken. Dan maar geen pr. Prima toch?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:00 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik verbaasde mij over het grote aantal lopers dat geen drinken bij zich had bij de start. En dat kan hoor, ik zou ook geen drinken meenemen in een training voor de 10k maar had nu toch een bidon meegenomen, al was het maar even om te spoelen en te spugen (want anders verslik ik mij nog misschien onder het lopen). Is toch iets van zelf verantwoording nemen over de omstandigheden.

De organisatie had overigens wel heel goed haar best gedaan, ik heb meerdere drankposten gezien dus dat was goed geregeld.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:30 schreef Nirak het volgende:
Waarop ik zei: voel zelf anders even, dat spreekt meer dan de verbeelding Dus nu weet de stagiair ook hoe een spierscheurtje voelt, goede daad check!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:09 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik had ook geen drinken mee
Dacht dat 2 drankposten wel genoeg zou zijn, en dat was ook wel zo

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:14 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Tja, dat kan ook werken hoor. Persoonlijk wilde ik geen risico nemen.. de eerste warme dag eind maart was het op zandvoort circuit ook erg warm, vond ik het heel vervelend dat ik niks bij me had op de 5 dus vandaar dat ik toch wat meenam dit keer.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:09 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Ik had ook geen drinken mee
Dacht dat 2 drankposten wel genoeg zou zijn, en dat was ook wel zo

quote:

Op maandag 19 mei 2014 13:44 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

We hadden gewoon harder moeten lopen. Dan waren er nog bananen geweest op de 5km post.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:13 schreef flipsen het volgende:

[..]

Speelde het uiterlijk van de stagair in kwestie hierbij nog een rol?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:50 schreef Nirak het volgende:

[..]

Hij zag er goed uit al zeg ik het zelf. Maar het was een hij, dus nee

SPOILER

Weer echt van de vrouwtjeskleurtjes helaas. Maar goed: ik ben ook officieel een wijf na mijn hele schoenen-twijfel-actie

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:04 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

In Naaldwijk was het toch een stuk koeler dan gisteren.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:31 schreef _MvN_ het volgende:
Zonde om van dit weer geen gebruik te maken. Na de veldslag van gisteren, vandaag een kleine 5 KM rustig gelopen.

Meneer Q is een ervaren loper toch? Dan is 2 keer in korte tijd wel veel

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:00 schreef Euroteller het volgende:
Hee hallo, ik weet niet of ik het hier in het goede topic vraag, maar ik ben opzoek naar een leuk paar sneakers voor het hardlopen. Mijn vriendin en ik lopen graag hard en wil haar daarom ook verassen met een nieuw paar schoenen. Is er ergens toevallig een aanbieding?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:00 schreef Euroteller het volgende:
Hee hallo, ik weet niet of ik het hier in het goede topic vraag, maar ik ben opzoek naar een leuk paar sneakers voor het hardlopen. Mijn vriendin en ik lopen graag hard en wil haar daarom ook verassen met een nieuw paar schoenen. Is er ergens toevallig een aanbieding?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 16:37 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik had eigenlijk een sprintje moeten trekken en dan terug lopen naar jou om je bananen te brengen.
Waarom heb ik daar niet eerder aan gedacht?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:00 schreef Euroteller het volgende:
Hee hallo, ik weet niet of ik het hier in het goede topic vraag, maar ik ben opzoek naar een leuk paar sneakers voor het hardlopen. Mijn vriendin en ik lopen graag hard en wil haar daarom ook verassen met een nieuw paar schoenen. Is er ergens toevallig een aanbieding?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:17 schreef Nanook24 het volgende:

[..]



Dan had je nog meer last van je heup gehad op het einde.

Volgende keer eten we die vette bak patat met mayo gewoon voor de wedstrijd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:00 schreef Euroteller het volgende:
Hee hallo, ik weet niet of ik het hier in het goede topic vraag, maar ik ben opzoek naar een leuk paar sneakers voor het hardlopen. Mijn vriendin en ik lopen graag hard en wil haar daarom ook verassen met een nieuw paar schoenen. Is er ergens toevallig een aanbieding?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:00 schreef Euroteller het volgende:
Hee hallo, ik weet niet of ik het hier in het goede topic vraag, maar ik ben opzoek naar een leuk paar sneakers voor het hardlopen. Mijn vriendin en ik lopen graag hard en wil haar daarom ook verassen met een nieuw paar schoenen. Is er ergens toevallig een aanbieding?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:19 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Je komt me bekend voor.....

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Veras jij je vriendin maar!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Veras jij je vriendin maar!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:29 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Exje? Scharrel?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:31 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Dat zou strafbaar zijn...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:39 schreef Nanook24 het volgende:
Nog even melden omdat het sinds vanmiddag definitief is.

Ik ben er niet bij met de meet 1 juni. Wij gaan een weekje naar Tenerife.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:39 schreef Nanook24 het volgende:
Nog even melden omdat het sinds vanmiddag definitief is.

Ik ben er niet bij met de meet 1 juni. Wij gaan een weekje naar Tenerife.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:50 schreef Quoi het volgende:
Daar hebben we de eerste afhaker al

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:39 schreef Nanook24 het volgende:
Nog even melden omdat het sinds vanmiddag definitief is.

Ik ben er niet bij met de meet 1 juni. Wij gaan een weekje naar Tenerife.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:39 schreef Nanook24 het volgende:
Nog even melden omdat het sinds vanmiddag definitief is.

Ik ben er niet bij met de meet 1 juni. Wij gaan een weekje naar Tenerife.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:35 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Deal

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Ach, Semtex stond al reserve

[..]

Ik vind het niet kunnen. Wij hebben de vakantie zo gepland dat we precies bij de Ekiden zijn.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:53 schreef Guard het volgende:

[..]

Het gaat hier on 1 juni, niet om 5 juli

quote:

Op maandag 19 mei 2014 17:57 schreef Quoi het volgende:

[..]

Het gaat om het principe. Een beetje rekening houden met je vakanties is blijkbaar teveel gevraagd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 07:27 schreef Yuki het volgende:

[..]

Thanks
Heb jij trouwens nog gelopen gister?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:07 schreef Guard het volgende:

[..]

5 juli is een must natuurlijk, 1 juni is facultatief...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Andersom

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:26 schreef Guard het volgende:
Nou als ie zo belangrijk is wil ik nog wel een poging wagen om mijn schema om te gooien om erbij te zijn...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:28 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Waar halen mensen het idee vandaan dat het een vrijwillige keuze is om er bij te zijn? Het is hartstikke verplicht.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik kom lekker niet

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:30 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dan komen commando's je halen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:28 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Waar halen mensen het idee vandaan dat het een vrijwillige keuze is om er bij te zijn? Het is hartstikke verplicht.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:30 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Camo-broeken

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:31 schreef motorbloempje het volgende:
Op 1 juni ren ik wel een rondje over de trails in Kroatië ofzo

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:31 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

PhD'ers met hun vakanties..

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/342448091/14149185

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:30 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Camo-broeken

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:42 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Stoere gespierde mannen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:37 schreef flipsen het volgende:
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/342448091/14149185

Na een bijzonder slechte nachtrust, met weer een hond knap ziek, vanochtend weer naar de dierenarts gereden en besloten terug te rennen als onderdeel van de volgende stap in mijn schema (3x 12´1´). Kwam wat afstand tekort toen ik langs huis rende, dus nog even mijn gewone rondje gedaan. En toen... stond er 5,5km op de teller Heppie-de-peppie, die 10km bergop-bergaf in december wordt appeltje eitje

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:37 schreef flipsen het volgende:
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/342448091/14149185

Na een bijzonder slechte nachtrust, met weer een hond knap ziek, vanochtend weer naar de dierenarts gereden en besloten terug te rennen als onderdeel van de volgende stap in mijn schema (3x 12´1´). Kwam wat afstand tekort toen ik langs huis rende, dus nog even mijn gewone rondje gedaan. En toen... stond er 5,5km op de teller Heppie-de-peppie, die 10km bergop-bergaf in december wordt appeltje eitje

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:01 schreef YUR het volgende:
Hee wat leuk, ik mag de 27ste Golden Tenloop starten met nummer 27 Vanuit vak A
Was leuk geweest als ik nummer 34 had gehad...

We hebben overigens een startbewijs voor de 5km in de aanbieding. Iemand interesse?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:04 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik 67 vanuit vak C Totaal geen link met iets. Toch leuk.

Ah toch de 5km kwijt? Ik zal oren en ogen openhouden.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:01 schreef YUR het volgende:
Hee wat leuk, ik mag de 27ste Golden Tenloop starten met nummer 27 Vanuit vak A
Was leuk geweest als ik nummer 34 had gehad...

We hebben overigens een startbewijs voor de 5km in de aanbieding. Iemand interesse?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik heb gemaild of ik met nummer 34 mag starten Gewoon gezegd dat GotC per se wilde dat ik dat zou vragen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Hemelvaartsdag, he?

Even kijken...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:30 schreef hatsaflats het volgende:
Ik wel! Komt pijll eigenlijk ook? Dan kunnen we eerder facebookvriendjes worden.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:06 schreef Yuki het volgende:

[..]

Hemelvaartsdag, he?

Even kijken...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:28 schreef motorbloempje het volgende:
Ik heb vannacht half slaperig toen ik niet kon slapen alle posts even doorgelezen van gisteren, en wat is er weer goed gelopen door iedereen ondanks de warmte en allerhande hordes die genomen moesten worden!

En een speciale voor Yuki!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:11 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Nee, al een aantal weken niet meer gelopen.
Ik moet dus een andere inplannen, en daarvoor ga ik echt andere schoenen halen deze vertrouw ik niet meer.

Veel last van je loopje? Of geen spierpijn?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:20 schreef YUR het volgende:
Startnummer is verkocht!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:26 schreef motorbloempje het volgende:
Je staat erbij!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? (..)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:07 schreef Guard het volgende:

[..]

5 juli is een must natuurlijk, 1 juni is facultatief...

Voor de mensen die ook Hemelvaartsdag vrij zijn (volgende week donderdag) en graag een km of 25 willen genieten van mooie natuur (asfalt wordt vermeden) en goed gezelschap kunnen met streamnl en ondergetekende mee de Loonse en Drunense Duinen in.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:37 schreef flipsen het volgende:
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/342448091/14149185

Na een bijzonder slechte nachtrust, met weer een hond knap ziek, vanochtend weer naar de dierenarts gereden en besloten terug te rennen als onderdeel van de volgende stap in mijn schema (3x 12´1´). Kwam wat afstand tekort toen ik langs huis rende, dus nog even mijn gewone rondje gedaan. En toen... stond er 5,5km op de teller Heppie-de-peppie, die 10km bergop-bergaf in december wordt appeltje eitje

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:23 schreef Yuki het volgende:

[..]

Thanks!!

[..]

Shit zeg, balen! Andere schoenen lijkt me verstandig, na alle ellende die je met deze hebt gehad.
En dan maar weer mooi (rustig...) opbouwen

Heb wel wat spierpijn, maar dat is logisch. Had al een tijdje geen 10km aan één stuk meer gelopen. Daarnaast is m'n linkerknie wat gevoelig als ik een trap af ga.

Gaat allemaal wel weer over

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:09 schreef pijll het volgende:

[..]

Ja

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:37 schreef flipsen het volgende:
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/342448091/14149185

Na een bijzonder slechte nachtrust, met weer een hond knap ziek, vanochtend weer naar de dierenarts gereden en besloten terug te rennen als onderdeel van de volgende stap in mijn schema (3x 12´1´). Kwam wat afstand tekort toen ik langs huis rende, dus nog even mijn gewone rondje gedaan. En toen... stond er 5,5km op de teller Heppie-de-peppie, die 10km bergop-bergaf in december wordt appeltje eitje

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:50 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Precies
En hopen op een koele zomer

Goed je rust nemen nu!
Wanneer wordt je volgende loop?

edit: 29 mei dus

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:56 schreef sylvesterrr het volgende:
Fuck, ik wilde dat startnummer hebben.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:59 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ja, en komende zondag is de Royal Ten... Wellicht ga ik daar nog voor een daginschrijving. Maar misschien ook niet

Komende tijd rustig oefenen met lopen in de warmte. Ik hoop namelijk dat het een lekker warme zomer wordt

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:04 schreef Quoi het volgende:

[..]

Vriendin van me wil haar 10km nog kwijt...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 15:11 schreef Fa-tum het volgende:

[..]

30 compressies 2x beademen

Bee Gees - Stayin' Alive (1977)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:31 schreef Guard het volgende:

[..]

Swets en YUR de commando's?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:19 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Je denkt toch zeker niet dat ik met zo'n stel zolderkamerautisten ga hardlopen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:20 schreef Guard het volgende:

[..]

Het blijkt verplicht te zijn

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:21 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik word heel obstinaat van verplicht.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:19 schreef flipsen het volgende:

[..]

Halve zak chips, halve reep chocola, 5 koekjes en nu capucino en een stokbroodje kaas en ham. En dat is maar na een simpele 5km trainingsloop, dat belooft wat als ik ooit in de buurt van serieus lange duurlopen kom

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Wat ik wil gebeurt.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:19 schreef flipsen het volgende:

[..]

Halve zak chips, halve reep chocola, 5 koekjes en nu capucino en een stokbroodje kaas en ham. En dat is maar na een simpele 5km trainingsloop, dat belooft wat als ik ooit in de buurt van serieus lange duurlopen kom

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:22 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Wat ik wil gebeurt.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja precies, dat is mijn gevleugelde uitspraak.

SPOILER

En toch blijft het een stom gezicht met schuddende billen en kipfiletarmen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:29 schreef Gogo83 het volgende:
Filmpjes van de Marikenloop bekeken, start redelijk okee, 5km vrij beroerd en melig blij bij de finish.

SPOILER

En toch blijft het een stom gezicht met schuddende billen en kipfiletarmen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:12 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wel meezingen met de BeeGees he??!!

Bee Gees - Stayin' Alive (1977)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:29 schreef Gogo83 het volgende:
Filmpjes van de Marikenloop bekeken, start redelijk okee, 5km vrij beroerd en melig blij bij de finish.

SPOILER

En toch blijft het een stom gezicht met schuddende billen en kipfiletarmen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:32 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik zit nu te kijken ik had die 5km eigenlijk nog wel erger verwacht ik bedoel, we rennen nog

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Oke, na 10min redelijk flabbergasted naar de DC rainmaker vergelijking te hebben gekeken, en de uitgebreide review van de Garmin 310X te hebben gelezen, denk ik dat deze voor mijn doeleinden het beste is.

Iemand die dit nog uit mijn hoofd wil praten? Ik weet dat hij groot is, maar dat vind ik niet zo erg..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Oke, na 10min redelijk flabbergasted naar de DC rainmaker vergelijking te hebben gekeken, en de uitgebreide review van de Garmin 310X te hebben gelezen, denk ik dat deze voor mijn doeleinden het beste is.

Iemand die dit nog uit mijn hoofd wil praten? Ik weet dat hij groot is, maar dat vind ik niet zo erg..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef Angel-A het volgende:
Beste Angela,

Bij deze bevestig ik je deelname aan de clinic + FunRun in het Amsterdamse Bos op 21 juni.
Het enige wat ik nog van je nodig heb is je schoenmaat.

Ik ga meedoen met de VFF clinic

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Oke, na 10min redelijk flabbergasted naar de DC rainmaker vergelijking te hebben gekeken, en de uitgebreide review van de Garmin 310X te hebben gelezen, denk ik dat deze voor mijn doeleinden het beste is.

Iemand die dit nog uit mijn hoofd wil praten? Ik weet dat hij groot is, maar dat vind ik niet zo erg..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:37 schreef flipsen het volgende:
[ afbeelding ]

SPOILER

http://www.endomondo.com/workouts/342448091/14149185

Na een bijzonder slechte nachtrust, met weer een hond knap ziek, vanochtend weer naar de dierenarts gereden en besloten terug te rennen als onderdeel van de volgende stap in mijn schema (3x 12´1´). Kwam wat afstand tekort toen ik langs huis rende, dus nog even mijn gewone rondje gedaan. En toen... stond er 5,5km op de teller Heppie-de-peppie, die 10km bergop-bergaf in december wordt appeltje eitje

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:04 schreef Ynske het volgende:
Ik moest tot 8 werken vandaag, maar heb een halve dag opgenomen. Voelde me niet tof. Nu gaat t weer een beetje dus even kijken of ik kan hockeyen, en morgen maar eens zien of ik een rondje kan gaan hobbelen.

SPOILER

M'n moeder en ik zijn al vroeg vertrokken, gewoon om lekker op tijd te kunnen zijn. Het zou heerlijk weer worden, dus daar wachten was sowieso geen straf. En, omdat we geen tassendrager mee hadden, en we ook mossel niet wilden opzadelen met NOG meer tassen, wilden we een kluisje veiligstellen. En dat was geen probleem.

Na een klein rondje over de Expo heb ik een plekje uitgekozen bij een makkelijk te vinden meeting point, de opblaasbare ABN AMRO safe. Lekker in de schaduw hebben we zitten wachten tot Serinde en vriend aankwamen. Dat was meteen weer gezellig en Serinde had er ook al zin in! Zij startte eerder, want 5km en vond het reuze spannend!

Ondertussen was ik m'n spullen in het kluisje gaan leggen, toen ik terugkwam, was Yuki er ook al Die had besloten om toch 10km te gaan lopen, super-stoer! Na wat bijkletsen ging Serinde vast naar het startvak, want die mocht bijna. Vlak daarna kwam ook Gogo en mosselmossel aan. Dat zorgde even voor wat hilariteit, want Gogo en ik hadden hetzelfde shirt aan terwijl we van elkaar niet eens wisten dat we dat shirt hadden! Te grappig! Gelukkig geen fashion-tweeling-achtige taferelen!

Voor Gogo had ik een extra petje meegenomen, omdat zij de hare niet kon vinden thuis. En Yuki had een flesje water voor mij bij zich, omdat ik zo amateuristisch was om m'n water te vergeten thank god voor Fok!kers! Gelukkig had iedereen zijn Garmin, schoenen en chip wel bij zich!

Na nog een hele poos kletsen, hebben we afscheid genomen van mosselmossel en zijn we naar het startvak gegaan. Nou ja, eerst nog even plassen (zoveel Dixies, wat een verademing!), en water vullen. Yuki ging naar startvak geel, en Gogo en ik naar groen. Ons startvak was het laatste, dus we hebben Yuki nog even uitgezwaaid. Daarna mochten wij ook weg. Dankzij de trechterstart duurde dat nog wel een tijdje, maar ach, dat betekende ook dat er ruimte genoeg was op het parcours. Nog een paar slokjes water, muziek aan, Garmin aan, en gaan!

T/m 2km: Gogo en ik hadden afgesproken om samen te lopen. Zij wilde de 10km als training lopen, en ik wilde bij haar in de buurt blijven. De eerste km was eigenlijk zo voorbij, en we hadden er ook lekker, niet te snel tempo inzitten. Ja, we gingen best wel goed
3km: Drankpost. Die kwam wat vroeg, maar gezien de warmte was het niet onprettig. Al rennend een paar slokken genomen en de rest over m'n hoofd gegooid. Daarna Gogo weer opgezocht en verder gehobbeld. Het viel me op dat ik hier en daar mensen in de berm zag zitten, en dat er ook mensen terug aan het wandelen waren… Hmmm…
4km en 5km: Hee, daar is het zweefvliegveld af. Vliegtuigjes hier werd het ook weer wat drukker rond het parcours. Hier ergens zou Stipjestreepje ook ergens staan. Ik heb opgelet, maar ik heb je niet gezien…
6km: Over de helft… Dat dan weer wel. Ik zie het gebouw van de RU in de verte, maar het is nog best wel ver weg. En het is warm. En zwaar. Gelukkig is daar de drankpost weer. Ik pak een bekertje aan en drink het op. Damn, al op, gelukkig is er nog een bekertje, wat ik over m'n hoofd gooi. Huuu wat koud!! Gogo kijkt achterom waar ik blijf, en braaf sluit ik weer aan. Nog maar 4km te gaan.
7km: Ik begin een beetje te haperen… Het is warm, ik vind het moeilijk en er staan toch bijna geen mensen langs te kant. Even wandelen kan dus best. Gogo roept dat ik door moet lopen, anders duurt het alleen maar langer. Ja, dat is waar, en ik zet weer een sukkeldrafje in. Blijven rennen, des te eerder is het voorbij, daar is mijn mantra weer.
8km: Inmiddels haperen we allebei. En dat wordt niet beter wanneer we loopsters passeren die tegen bomen aanzitten, of erger nog, onder een folie liggen en zuurstof toegediend krijgen van ambulance-medewerkers. We besluiten unaniem dat wij daar niet bij willen liggen. Fok! it, wij gaan lekker een stukje wandelen. We kletsen wat, en andere wandelende dames om ons heen kletsen met ons mee. Het wordt nog gezellig! Na een tijdje komt er een bocht waar mensen staan. Daar kunnen we natuurlijk niet wandelen, dus we besluiten dat we het héél leuk vinden, en gaan weer rennen. Luid applaus van de toeschouwers
9km: "Ik zie de negen!", roep ik, want het bordje met de 9km komt in zicht! We rennen er heen, wetend dat we het gaan halen! Dat geeft even vleugels, en dapper rennen we langs een heel erg vrolijke drumband. Erg cool! En het einde komt in zich!
10km: We kunnen de finish bijna ruiken! Vooruit geschreeuwd door blije studenten rennen we er naartoe. En dan ineens staan mossel en Yuki ons op te wachten. Blij als we zijn gooien we allebei onze armen in de lucht en shinen we langs en dan de echte finish! "Het ziet er goed uit!" horen we langs de kant. "Leugenaars ", denk ik!
We zijn er bijna, en wat zijn we blij! We halen nog een mevrouw in en dat vind ik hartstikke stoer van onszelf. We gaan hand in hand en juichend de finish over, en zijn toch gewoon heel erg blij!

We krijgen een medaille en een heel smerig flesje drinken wat we meteen in de gootsteen leeggooien. We vervangen het door water en lopen al napratend terug naar de ABN AMRO safe. Daar hadden we afgesproken en iedereen kon elkaar daar makkelijk weer terugvinden.

Nog nagepraat, en gechilled op het grasveld, dat kon prima met dit weer. Heerlijk!

Nadat alle verhalen zijn uitgewisseld is iedereen weer moe, maar toch voldaan terug naar de bus/trein/auto gegaan. Natuurlijk was onze bus net weg, dus we hebben nog even op ons gemakje een toiletstop gemaakt, en zijn toen twee haltes verder gewandeld. En toen was het alweer voorbij!

Conclusie? Oké, het was warm. En dat was klote. We hebben gewandeld, en dat is jammer. Maar aan de andere kant hebben we ook heel veel plezier gemaakt. Dat moest van mossel, want het was leuk! Nou ja, als het dan met rennen niet helemaal lukt, doen we het wel op een andere manier ik weet zeker dat als het 10 graden kouder was geweest, of als het had geregend, dat we hem dan best uitgelopen hadden. Dus ik ben toch BLIJ

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:26 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Als je wat voedzamere producten kiest ipv die bende die jij naar binnen werkt, ben je ook eerder verzadigd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Enige bezwaar is dat ie groot is.

quote:

Gelukkig had iedereen zijn Garmin, schoenen en chip wel bij zich!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:55 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ik kan me bijna niet voorstellen dat dat een bezwaar is. Ik merk helemaal niets van het 305-bakbeest om mijn pols.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

ik houd hem even in gedachte mits ik 25 km aan kan op dat moment en jullie tempo aan kan.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:58 schreef flipsen het volgende:
Mooi verslag Gup! Maar ik snap één ding niet:

[..]

Chip

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:59 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

De Marikenloop (en de Zevenheuvelenloop) werken met gele en groene chips voor op je schoen, die je tijd meten. De chips koop je één keer, en kun je daarna vaker gebruiken. Maar die chip kun je dus vergeten, ik vind dat altijd een risicofactortje, en daarom zit die chip altijd op m'n schoen (aangezien ik m'n water zelfs vergeet…)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef Angel-A het volgende:
Beste Angela,

Bij deze bevestig ik je deelname aan de clinic + FunRun in het Amsterdamse Bos op 21 juni.
Het enige wat ik nog van je nodig heb is je schoenmaat.

Ik ga meedoen met de VFF clinic

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:59 schreef Guard het volgende:

[..]

Is goed, laat maar weten, en tempo is geen probleem, het gaat om de afstand, niet om de tijd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:59 schreef Guard het volgende:

[..]

Is goed, laat maar weten, en tempo is geen probleem, het gaat om de afstand, niet om de tijd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:08 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

ja dat heb ik eerder gehoord van stream een 6:00 tempo werd 5:20.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:02 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De afstand en de ondergrond zijn wel een probleem. En de reistijd

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:33 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:55 schreef Yuki het volgende:
Guppy verslag!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:13 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

het juiste ritme om CPR op te doen, alleen niet al te hard mee zingen, vindt de familie vaak niet leuk

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:22 schreef te-brengla het volgende:

[..]

Bij elke reanimatie heb ik dit lied weer in mijn hoofd.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef Angel-A het volgende:
Beste Angela,

Bij deze bevestig ik je deelname aan de clinic + FunRun in het Amsterdamse Bos op 21 juni.
Het enige wat ik nog van je nodig heb is je schoenmaat.

Ik ga meedoen met de VFF clinic

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:28 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

same.... en het is lastig om niet mee te gaan zingen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:28 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

same.... en het is lastig om niet mee te gaan zingen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:48 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

ik houd hem even in gedachte mits ik 25 km aan kan op dat moment en jullie tempo aan kan.

SPOILER

http://rennen.pietervanklinken.nl/2014/05/intervallen/
http://www.endomondo.com/workouts/342611854/5346508

quote:

Op maandag 19 mei 2014 18:07 schreef Guard het volgende:

[..]

5 juli is een must natuurlijk, 1 juni is facultatief...

Voor de mensen die ook Hemelvaartsdag vrij zijn (volgende week donderdag) en graag een km of 25 willen genieten van mooie natuur (asfalt wordt vermeden) en goed gezelschap kunnen met streamnl en ondergetekende mee de Loonse en Drunense Duinen in.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:58 schreef streamnl het volgende:
Weer nieuwe verslagen gelezen!!!
Leuk

[..]

Ons tempo aan kan...
Jij bent sneller
Maar het zou gezellig zijn als je ook kwam.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 21:53 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Ik probeer mij altijd te focussen op tellen, dan slipt het liedje er niet tussen...

Mij vlug omkleden om nog wat te gaan lopen, pas uurtje geleden pas gegeten dus anders buikproblemen.

Ik wou trouwens ook wel meedoen met de Ekiden maar heb dan nachtdienst en het is dan toch wat ver rijden zo zonder slaap...

Trouwens Hats, volgens mij moeten we samen naar de psycholoog, chokers dat we zijn!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef Angel-A het volgende:
Beste Angela,

Bij deze bevestig ik je deelname aan de clinic + FunRun in het Amsterdamse Bos op 21 juni.
Het enige wat ik nog van je nodig heb is je schoenmaat.

Ik ga meedoen met de VFF clinic

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:03 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

He, wat, psycholoog? Chokers?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:01 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

Als ik al sneller zou zijn op dit moment zeker niet. Mijn salamons beginnen me nu al verlangend aan te kijken.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:03 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Haha gaaf! Heel veel plezier daar! Ik ben er in Amsterdam alleen helaas niet bij. Maar je bent in goede handen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:09 schreef Sjaapje het volgende:

[..]

Op wedstrijdmomenten het altijd begeven, vooral door iets mentaal. Denk dat jij ook echt stuk sneller kan gezien de snelheid van je trainingen... Ik herken je klik heel erg.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Oh, ja, ik ben dan wel een choker ja. Al bevalt de benaming "choke-artist" me beter. Maar ik heb ook wel heel vaak dat het me tijdens een loopje echt gewoon aan m'n reet kan roesten, en achteraf wel een beetje balen natuurlijk.

Voordeel is wel dat ik vaak toch nog wat energie over heb voor zulke finishfilmpjes:
http://www.racetimer.eu/w(...)imer_eu&race_id=1702 Argh, link werkt niet.

Zo dan:
http://www.racetimereurop(...)t%25253Dracetimer_eu
Startnummer 297.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zo dan:
http://www.racetimereurop(...)t%25253Dracetimer_eu
Startnummer 297.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Oke, na 10min redelijk flabbergasted naar de DC rainmaker vergelijking te hebben gekeken, en de uitgebreide review van de Garmin 310X te hebben gelezen, denk ik dat deze voor mijn doeleinden het beste is.

Iemand die dit nog uit mijn hoofd wil praten? Ik weet dat hij groot is, maar dat vind ik niet zo erg..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:58 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Flash
Wel een joekel van een positieve split. Is dat nou echt choke-art of ben je te rap van start gegaan?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 23:10 schreef hatsaflats het volgende:

Combinatie. Voor de temperatuur wel rap van start (4:45), maar het voelde eigenlijk wel prima. Tot de volle zon kwam
Na 4,5km maakte het me allemaal niets meer uit en wilde ik m alleen nog uitlopen. Vanaf km 7 was mn hartslag 180 bij 5:30 (tijdens een zoladz-test liep ik 4:45 met 175), dus mn lijf was het er ook niet mee eens. Maar voor een goed eindsprintje had ik wel weer energie. Op die hoge tempos voel ik me ook wel echt in mn element, trouwens.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 20:42 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Enige bezwaar is dat ie groot is.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 23:51 schreef pijll het volgende:

[..]

Hij is kleiner dan die van mij. Maar ik heb dan ook een hele grote.

Zoals Murmeli al zei, zie ik.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 23:58 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik heb Murmeli nergens zien zeggen dat jij een hele grote hebt.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 19:49 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Top gedaan!!

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 05:57 schreef YUR het volgende:
Helaas, geen startnummer 34 voor me bij de Golden Ten

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 01:42 schreef flipsen het volgende:

[..]

Thanks, maaruh... heb jij iets uit te leggen?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 23:51 schreef pijll het volgende:

[..]

Hij is kleiner dan die van mij. Maar ik heb dan ook een hele grote.

Zoals Murmeli al zei, zie ik.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:17 schreef streamnl het volgende:
En nog over de TT...
Ik ben sinds 4 dagen alles aan het noteren wat ik eet met de app Mijn eetmeter.
Ik schrok eigenlijk wel wat ik op de hele dag naar binnen schuif (veel!!!).
Dit is de eerste keer dat ik bewust bezig ben met wat (en hoeveel) ik nu precies eet.
Ik sta soms versteld hoeveel energie er in sommige producten zit.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:17 schreef streamnl het volgende:
En nog over de TT...
Ik ben sinds 4 dagen alles aan het noteren wat ik eet met de app Mijn eetmeter.
Ik schrok eigenlijk wel wat ik op de hele dag naar binnen schuif (veel!!!).
Dit is de eerste keer dat ik bewust bezig ben met wat (en hoeveel) ik nu precies eet.
Ik sta soms versteld hoeveel energie er in sommige producten zit.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:50 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb jarenlang de eetmeter op www.voedingscentrum.nl ingevuld. Daarom weet ik hoe verschrikkelijk weinig ik moet eten om af te vallen

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Nee je moet gewoon heel veel bewegen.
En van weinig eten wordt een mens dik

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:59 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Van onregelmatig eten wordt je ook dik.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:52 schreef spiritusbus het volgende:
Voor het eerst meerdere dagen spierpijn

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:19 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik heb dat een tijdje gedaan met de app MyFitnesspall. Was ook echt wel een eyeopener voor mij, en de reden dat ik wat meer oplet

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:20 schreef JortK het volgende:
Ook een hardloper hier

Wellicht verstandig om http://www.renmetevy.nl ook in de OP op te nemen, ik heb daar in het begin veel informatie afgehaald

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:19 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik heb dat een tijdje gedaan met de app MyFitnesspall. Was ook echt wel een eyeopener voor mij, en de reden dat ik wat meer oplet

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:22 schreef Gogo83 het volgende:
Grappig, toevallig heb ik die app (eetmeter dus) gisteren gedownload. Toch een tijdje wat op mijn eten letten.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:50 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb jarenlang de eetmeter op www.voedingscentrum.nl ingevuld. Daarom weet ik hoe verschrikkelijk weinig ik moet eten om af te vallen

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:50 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb jarenlang de eetmeter op www.voedingscentrum.nl ingevuld. Daarom weet ik hoe verschrikkelijk weinig ik moet eten om af te vallen

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:52 schreef spiritusbus het volgende:
Voor het eerst meerdere dagen spierpijn

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:27 schreef Murmeli het volgende:
Stream: wat voor producten verrasten jou dan bijv qua energieinhoud?

Ik vind de stelling vam md wel interessant. Staat daar meer over op dat blog?

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:08 schreef hatsaflats het volgende:
O, deze discussie weer?

SPOILER: GMTA!

NO GOD NOO! PLEASE NO!!! NOOOO

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:27 schreef hatsaflats het volgende:
Met "deze discussie" doelde ik trouwens op Swets die van elke broodkorrel aankomt, niet op afvallen of eten-invul-apps, voor het geval het lomp overkwam.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:33 schreef streamnl het volgende:

[..]

brood toch wel. Volgend de app zijn 4 sneeën (meergranenbrood, zonder iets erop) al 364kcal
En van het weekend een aantal producten
1 toastje met eiersalade Eiersalade alleen al is 304kcal!!
2 bolletjes ijs (218kcal)
0,5l witbier (230kcal)

Ik heb me er nooit mee bezig gehouden en ik weet nu dat ik elke dag rond de 2400kcal moet zitten. Dus ik schrok wel met enkele producten

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

hoeveel eiersalade smeer jij wel niet op dat toastje?

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:41 schreef Guard het volgende:
Oh en over volgende week, de route is 24 km geworden

SPOILER

Ik vind alles prima kerel! Ben erg benieuwd naar jouw speeltuin

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:33 schreef streamnl het volgende:

[..]

brood toch wel. Volgend de app zijn 4 sneeën (meergranenbrood, zonder iets erop) al 364kcal
En van het weekend een aantal producten
1 toastje met eiersalade Eiersalade alleen al is 304kcal!!
2 bolletjes ijs (218kcal)
0,5l witbier (230kcal)

Ik heb me er nooit mee bezig gehouden en ik weet nu dat ik elke dag rond de 2400kcal moet zitten. Dus ik schrok wel met enkele producten

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:40 schreef streamnl het volgende:

[..]

Je hebt gelijk. Dit was voor 4 toastje.
Maar dan is het nog veel :
Afijn, ik probeer alles bij te houden en kijk wel waar het schip strand.

Wanneer weet je of je volgende week mee hobbelt?

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 07:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Nee je moet gewoon heel veel bewegen.
En van weinig eten wordt een mens dik

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 08:55 schreef hatsaflats het volgende:
Die discussie is hier ook nog maar 381x gevoerd.

denk ik zomaar

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:10 schreef Brighteyes het volgende:
Ik liep vanmorgen om 6.30 al buiten!

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:10 schreef Brighteyes het volgende:
Ik liep vanmorgen om 6.30 al buiten!

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:12 schreef Miezziej het volgende:
Ik gebruik sinds deze week ook My fitnessPal
Zondag had ik na het hardlopen zo'n trek in een triple chocolade koek van de AH to go, ging ik de barcode scannen met die app, zitten er 440 kcal in Dan kan ik beter 10.000kg groente eten

Gisteren had ik brood mee voor lunch, vandaag een salade met groente enzo. Vandaag heb ik aanzienlijk minder kcal voor lunch

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:15 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ik ook, en toen was het al/nog lekker warm

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:04 schreef Nanook24 het volgende:
Ik had nog niet alles gelezen en zag nu dat MD precies zei wat ik bedoelde.

Ik heb eerdere voedingscentrum discussies gemist maar ieder moet gewoon lekker zijn eigen ding doen.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:24 schreef Nanook24 het volgende:
Netjes gedaan hoor BE.

Ik kan dat dus echt niet hè, 's morgens eerder opstaan om voor het werk te gaan hardlopen. Het duurt bij mij al tot een uur nadat ik wakker ben voor ik kan ontbijten.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:23 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Daarom wil ik (deels) het topic ook minen, om onderwerpen eruit te halen die al 381 keer besproken zijn, zodat dan naar de eerdere discussies verwezen kan worden. Dan is het meteen klaar. Maar zelf uitvogelen hoe ik de reeks zo gemakkelijk mogelijk kan crawlen kost voor nu even teveel tijd.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:24 schreef Nanook24 het volgende:
Netjes gedaan hoor BE.

Ik kan dat dus echt niet hè, 's morgens eerder opstaan om voor het werk te gaan hardlopen. Het duurt bij mij al tot een uur nadat ik wakker ben voor ik kan ontbijten.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:26 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ik loop normaal tussen de middag op mijn werk maar ik vind het tegenwoordig ook wel gezellig om met een collega een half uurtje te wandelen dus zo sla ik twee vliegen in 1 klap.
En ik ben meestal toch wel om 6 uur wakker dankzij mijn jongste. vandaag was hij om half 6 wakker.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:28 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Wij hebben ook zo'n vroege vogel maar die gaat gelukkig (over het algemeen) zachtjes spelen zodat wij niet perse zo vroeg wakker hoeven te zijn.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:25 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Kunnen we dan niet beter gewoon helemaal stoppen met posten. Want ook over hardlopen en trainen en wel of niet water of energiedrankjes of gelletjes of whatnots is toch ook zo ongeveer alles wel gezegd.

Het is een discussieforum met steeds andere deelnemers en dus komt een discussie af en toe wel eens terug. Is dat echt zo heel erg dan?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 22:40 schreef motorbloempje het volgende:
Nog even een nachtje erover slapen, maar misschien dat we maar 's een action cam (eerst eens een goedkope versie van de gopro) kopen voor we op vakantie gaan kunnen we de trails (wandelend/rennend) daar filmen!

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:30 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Deze komt nog heel lief bij je staan fluisteren: IK BEN WAKKER MAMA! MAG IK NAAR BENEDEN? en dan is het leed bij mij meestal wel geleden, als het zo dicht bij de ochtend is ben ik dan te wakker en kan ik niet meer slapen.

quote:

Op dinsdag 20 mei 2014 09:37 schreef Levitas het volgende:

[..]

Heel leuk idee!
Dat wil ik ooit ook gaan doen. Als ik OOIT een marathon ga lopen, wil ik daarvan de voorbereiding vast kan leggen in een wekelijkse/ tweewekelijkse/ maandelijkse video-blog ofzo.. Dat lijkt me wel cool, ook om later terug te kunnen kijken

SPOILER

Er moet sowieso 5kg af, maar liefst zelfs nog iets meer...