LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 19-05-2014 19:25:55 ]Ja doei.Alle lopers die gisteren zijn gaan lopen met die hitte: thumbs up
Ik ben net bij 21C gaan lopen pffff. Wel lekker mijn nieuwe stay cool-shirt kunnen uitproberen.
Bleef er helaas niet cool bij.
Dat kan nog leuk worden zaterdag bijde Trappistenloop, dan wordt het geloof ik 29C
En nog steeds geen startbewijs binnen
Ik heb vannacht half slaperig toen ik niet kon slapen alle posts even doorgelezen van gisteren, en wat is er weer goed gelopen door iedereenondanks de warmte en allerhande hordes die genomen moesten worden!
En een speciale
Ja doei.Ik heb net een muffin op, als een verlate beloning voor mijn loopjeKon gisteren nergens iets vinden waar ik zin in had
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Goed om te wetenquote:Op maandag 19 mei 2014 12:20 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Bij wedstrijden moet je dit dus juist wel doen. Je maakt (over het algemeen) een veel grotere inspanning dan normaal als je gaat hardlopen. Kost superveel kracht en energie. Gewoon een fikse bak friet eten. Met mayo. Als dat meer calorieën is dan wat je die dag eraf hebt gelopen, boeit dat niet. Afvallen doe je door trainingen, niet door wedstrijden.
Vanmorgen trouwens bij Fysio geweest. Het was twijfelen of het nu wel of geen zweepslag is. Ik beeb zelf overtuigd van niet omdat het langzaam op kwam zetten tijdens wandelen. De fysio is er wel van overtuigd dat het een zweepslag was geworden als ik een lange training had gedaan woensdag. Dus: pfiew.
Mijn kuit is even goed betast en al vrij snel wist hij de vinger op de zere plek te leggen
De stagiair vroeg: "hoe voel je dat nou?" waarop de fysio uitleg begon te geven in woord. Waarop ik zei: voel zelf anders even, dat spreekt meer dan de verbeeldingDus nu weet de stagiair ook hoe een spierscheurtje voelt, goede daad check!
Belangrijkste is dat ik 5 juli hendig weer op de been ben. Ik mag deze week nog niet hardlopen. Maandag moet ik terugkomen en dan gaan we even wat oefeningen doen maar nog steeds niet hardlopen... In de tussentijd mag ik wel fietsen zolang het maar geen piekbelasting is. Dus gaat goed komen
Ik mag zaterdag een HM lopen met 22 gradenword geen PR kan ik je alvast vertellen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWij mogen zondag in Italië een rondje hobbelen
Kunnen kiezen tussen 6km, 12 en iets van 28 ofzo. Ik ga wel voor de 6Ja doei.Kwam gister tijdens het rennen een mede-loper tegen die liep te strompelen van de pijn; zag er uit als een flinke zweepslag inclusief de grote bloeduitstorting. Heb haar gezegd heel rustig aan te doen en dat ik bij de volgende suppoost zou vragen om te bellen om op te halen. Helaas was de volgende suppoost best ver; maar wel gezegd dat ie moest bellen dat er iemand opgehaald moest worden.
Renners voor mij en achter mij liepen gewoon door..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Beste Jero_nimo,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km prestatieloop van de Zomeravondcup.
Dus zou ik er even in mogen MoBlo?
1
2[b]21 mei 2014 - [url=http://www.zomeravondcup.nl/]Zomeravondcup 3 (Utrecht)[/url][/b]
[*] Jero_nimo - 10khoe is het met de blaren?quote:Op maandag 19 mei 2014 12:41 schreef motorbloempje het volgende:
Wij mogen zondag in Italië een rondje hobbelen
Kunnen kiezen tussen 6km, 12 en iets van 28 ofzo. Ik ga wel voor de 6
als je toch niemand gaat toevoegen, mag ik er dan ook niet in?quote:
1
2[b]19 oktober 2014 - [url=http://devilstrail.nl/dak-drunense-duinen]Devils Trail Dak Drunense Duinen - Drunen[/url][/b]
[*] Guard 22 kmMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed! Herstellen best snel. Alleen die op m'n grote teen is nog wat aan het stribbelen, maar werk thuis vandaag en loop lekker op blote voeten rond, dus kan het lekker goed herstellen!quote:Ja doei.Ook nietquote:Op maandag 19 mei 2014 12:52 schreef Guard het volgende:
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen - Drunen
• Guard 22 kmJa doei.o dat gaat snel, dan zijn ze zondag wel weg?quote:
[..]
Goed! Herstellen best snel. Alleen die op m'n grote teen is nog wat aan het stribbelen, maar werk thuis vandaag en loop lekker op blote voeten rond, dus kan het lekker goed herstellen!ervaring leert van 'wrsch wel', maar als niet, dan ga ik niet rennenquote:
[..]
o dat gaat snel, dan zijn ze zondag wel weg?
Ja doei.Weet iemand een goede hardloopkalender voor Belgie? Misschien ga ik in juli een weekje naar de Ardennen met vrienden, dus dan zou het leuk zijn om daar een loopje te doen.
Maar er is nauwelijks informatie te vinden over wedstrijden. Zeker niet omdat ik niet weet wat hardlopen in het Frans is.
(De locatie is wel in de buurt van het parcours van de Trail des Fantomes. Maar dat gaat 'm niet worden.)
@semtexHeel veel eten!!quote:Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? Heb al een banaan, appel en twee energyrepen op :
En ontbeten met pap & go...
normaal 3 x eten en 3 tussendoortjes maar tegenwoordig zijn de tussendoortjes ook hele maaltijden...(wel gezonde eten overigens) word er niet dikker of zwaarder van dus zal het nodig hebben, jij vast ook
en van te weinig eten krijg ik juist nog meer honger waardoor ik uiteindelijk weer meer ongezonde dingen ga snacken dus gewoon etenWat een weekend! Veel goede prestaties, leuke verslagen en foto's voorbij zien komen.
Ik ben net terug van mijn LDL, wat een heerlijk weer. Heb wel zoveel mogelijk in de schaduw gelopen en net wat langzamer dan anders maar dat kan ook komen omdat de zandpaden steeds meer veranderen in los zand, maar het ging lekker.
http://www.endomondo.com/workouts/342226527/10903000
Iemand ervaring met de Tuin van Brabantloop...Ben ook vandaag maar stuk gaan lopen, zag dat het de komende dagen nog warmer wordt. Man wat kreeg ik een respect voor de wedstrijdlopers van afgelopen weekend. Was echt warm om te lopen en al snel besloten om maar niet al te lang rondje te doen. Moet toch ook maar eens kijken voor iets om water mee te nemen tijdens het lopen, met deze temperaturen en als ik nog wat verder wil lopen wel verstandig.
http://www.endomondo.com/workouts/342237426/553957329? Srsly?quote:
Alle lopers die gisteren zijn gaan lopen met die hitte: thumbs up
Ik ben net bij 21C gaan lopen pffff. Wel lekker mijn nieuwe stay cool-shirt kunnen uitproberen.
Bleef er helaas niet cool bij.
Dat kan nog leuk worden zaterdag bijde Trappistenloop, dan wordt het geloof ik 29C
En nog steeds geen startbewijs binnen
Sure... dat is de laatste les van mijn 10k training... Oef.***Jij kan gewoon vroeg in de ochtend gaan toch? Dat is het voordeel van geen wedstrijd lopenquote:
[..]
29? Srsly?
Sure... dat is de laatste les van mijn 10k training... Oef.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Komt dan eindelijk die 35'er? Of had je al onder de 36 min gelopen?quote:
Beste Jero_nimo,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 km prestatieloop van de Zomeravondcup.
Dus zou ik er even in mogen MoBlo?
[ code verwijderd ]O darn, mijn schoenen zijn omgeruild. Ik kan niet meer terug
Meneer heeft het gedaan, want heeft vrije dag. Ze maakten er geen punt van.... Alleen heb ik nu wel een andere kleur. Best jammer, want vond die ik had wel echt heel mooi...
Absurd dat ik er gister op heb gelopen in Leiden!Oh ja!quote:
[..]
Jij kan gewoon vroeg in de ochtend gaan toch? Dat is het voordeel van geen wedstrijd lopenIk overwoog al wel de trein naar Den Haag te nemen en iig lekker daar in het bos te gaan lopen.
Maar vroeg is uiteraard ook zeker een optie!
***Voor de trailerts die een M in co.uk willen doen:
http://www.alstonefield.org/tourist-info/leaden-boot/
Clubgenoot die op zaterdag de HM won is daar gisteren 2e geworden met een tijd van 4h59m
Ik ben hem aan het overwegen in m'n agenda. Cut-off time = 12 uur
Ja doei.Dan kan je net zo goed een dagje later komen en met de Royal 10 meedoen...quote:
[..]
Oh ja!
Maar volgens mij zijn de weersverwachtingen voor komend weekend best ongunstig. Ik zie maar een graad of 21.Je wilde toch dat de volgende marathon minder zwaar werd?quote:
Voor de trailerts die een M in co.uk willen doen:
http://www.alstonefield.org/tourist-info/leaden-boot/
Clubgenoot die op zaterdag de HM won is daar gisteren 2e geworden met een tijd van 4h59m
Ik ben hem aan het overwegen in m'n agenda. Cut-off time = 12 uurIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Minder zwaar qua blaren, misselijkheid en temperatuur! Verder mag 't best zwaar blijvenquote:
[..]
Je wilde toch dat de volgende marathon minder zwaar werd?Ja doei.Ik heb altijd zoveel stress van wedstrijden.quote:
[..]
Dan kan je net zo goed een dagje later komen en met de Royal 10 meedoen...
Maar volgens mij zijn de weersverwachtingen voor komend weekend best ongunstig. Ik zie maar een graad of 21.
Wel goed om te weten dat ik iig dus zondag niet naar DH moet komen voor een rustig loopje.***quote:
Gwhiihhihihihi
http://app.strava.com/activities/55146357Ik vind lopen in de natuur best leuk maar dit gaat mij toch wel een beetje te ver. Ieder zijn ding zullen we maar zeggen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDuidelijk een beginner. De km-tijden zijn totaal niet constant.quote:
Gwhiihhihihihi
http://app.strava.com/activities/55146357En hoeveel patat met mayo moet je eten om ruim 5000 calorieën weer aan te vullen?quote:
[..]
Duidelijk een beginner. De km-tijden zijn totaal niet constant.
Hi-la-risch...quote:
Gwhiihhihihihi
http://app.strava.com/activities/55146357
10+ min/km over steile klimmen doen is ook echt om je te bescheuren ja...I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:Op maandag 19 mei 2014 13:38 schreef E.T. het volgende:
[..]
Hi-la-risch...
10+ min/km over steile klimmen doen is ook echt om je te bescheuren ja...
Ja doei.
Evy les 8 denk ik.quote:
[..]
Duidelijk een beginner. De km-tijden zijn totaal niet constant.
Dámn, dat hoogteprofiel! Maargoed, als ik dat kan in mei volgend jaar, dan kan ik de 50K op de TdF misschien ook wel aan in augustus 2015!Ja doei.We hadden gewoon harder moeten lopen. Dan waren er nog bananen geweest op de 5km post.quote:
Hier ook hongerig! We hebben ook wel weinig gegeten eigk."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergNee hoor, ergens tussen de 21 en 24 graden.quote:
Alle lopers die gisteren zijn gaan lopen met die hitte: thumbs up
Ik ben net bij 21C gaan lopen pffff. Wel lekker mijn nieuwe stay cool-shirt kunnen uitproberen.
Bleef er helaas niet cool bij.
Dat kan nog leuk worden zaterdag bijde Trappistenloop, dan wordt het geloof ik 29C
En nog steeds geen startbewijs binnen
En dat startbewijs zou dan toch vandaag moeten komen, aangezien ie vrijdag verstuurd is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Nee hoor, ergens tussen de 21 en 24 graden.
En dat startbewijs zou dan toch vandaag moeten komen, aangezien ie vrijdag verstuurd is.Dat kan komen omdat jij er bij stond. Een stukje voor mij ging er ook eentje kort en bijna over haar nek. Er stond al iemand bij en er fietste iemand terug. Zelf ben ik door gelopen kan dan toch niks doen. Nog geen km verderop stond een ehbo post met motoragent. Deze even aangesproken en er was een ehbo-er op de fiets heen. Niet veel later kwam er een ambulance aan met sirene.quote:
Kwam gister tijdens het rennen een mede-loper tegen die liep te strompelen van de pijn; zag er uit als een flinke zweepslag inclusief de grote bloeduitstorting. Heb haar gezegd heel rustig aan te doen en dat ik bij de volgende suppoost zou vragen om te bellen om op te halen. Helaas was de volgende suppoost best ver; maar wel gezegd dat ie moest bellen dat er iemand opgehaald moest worden.
Renners voor mij en achter mij liepen gewoon door..
Ik vond het mooi dat tijdens de marathon Rotterdam er mensen spontaan langs de kant hulp aanboden bij mensen met kramp. Die gingen dus langs de kant even iemand goed masseren/strekken, gaven wat drinken. Na 10 minuten ging iemand dan opgelapt weer verder.
Ik zou zelf niet weten hoe zo'n kramp te lijf te gaan bij iemand anders, behalve drinken aanbieden en been strekken en tegengewicht geven? Reanimeren lukt volgens mij welVolgens mij is het belangrijkste dat tegen sommige personen gezegd wordt dat ze echt moeten stoppen en hulp moeten zoeken, ook al weet je zelf niet hoe je moet helpen dan lost het zich wel gauw op lijkt me. Persoonlijk moet ik toegeven dat ik tijdens het rennen erg weinig met mijn omgeving bezig ben, en zo'n zweepslag zou ik uberhaupt niet herkennen.quote:
t weten hoe zo'n kramp te lijf te gaan bij iemand anders, behalve drinken aanbieden en been strekken en tegengewicht geven? Reanimeren lukt volgens mij wel Ik hoop dat nooit (meer) mee te makenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Poh.. Lijkt me een akelige ervaring. Maar erger nog als je hulpeloos staat en niet weet wat je moet doen.. Dus me binnenkort toch maar eens op gaan geven voor een reanimatie cursus.quote:
Ik vond het mooi dat tijdens de marathon Rotterdam er mensen spontaan langs de kant hulp aanboden bij mensen met kramp. Die gingen dus langs de kant even iemand goed masseren/strekken, gaven wat drinken. Na 10 minuten ging iemand dan opgelapt weer verder.
Ik zou zelf niet weten hoe zo'n kramp te lijf te gaan bij iemand anders, behalve drinken aanbieden en been strekken en tegengewicht geven? Reanimeren lukt volgens mij welquote:
[..]
Poh.. Lijkt me een akelige ervaring. Maar erger nog als je hulpeloos staat en niet weet wat je moet doen.. Dus me binnenkort toch maar eens op gaan geven voor een reanimatie cursus.Dat idd, dat viel me gister maar ook bij de Parelloop op, als iemand van de organisatie, EHBO, of zo in de gaten had dat er iets niet goed ging, dan werd je van t parcours gehaald. Levens boven prestaties.quote:
[..]
Volgens mij is het belangrijkste dat tegen sommige personen gezegd wordt dat ze echt moeten stoppen en hulp moeten zoeken, ook al weet je zelf niet hoe je moet helpen dan lost het zich wel gauw op lijkt me. Persoonlijk moet ik toegeven dat ik tijdens het rennen erg weinig met mijn omgeving bezig ben, en zo'n zweepslag zou ik uberhaupt niet herkennen.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieAls ik mijn collega moet geloven dan gebeurde dat in Hoorn eigenlijk te weinig gisteren.
Er waren ondanks de warmte ook geen extra drank posten wat ik achteraf eigenlijk wel een beetje slordig vind maarja, ze waren in de laatste dagen nog op zoek naar vrijwilligers dus zomaar extra posten neer zetten had misschien ook lastig geweest."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
