Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b] [*] Naam - Afstand

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10 km
• Quoi - 10 km
• La_Tramposa - 10 km

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Yuki - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10 km
• Murmeli - 10 km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10 EM

18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3 km

18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10 km

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5 km

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM

25 mei 2014 - Royal Ten (Den Haag)
• CaLeX - 10 km
• pijll - 10 km

28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5 km
• Devv - 10 km

29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10 km
• La_Tramposa - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10 km
• Quoi - 10 km
• YUR - 10 km
• Levitas - 10 km
• dapluiz - 10 km
• DeHovenier - 10 km

29 mei 2014 - Vughtse trail (Vught)
• Gogo83 - 6 km

30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10 km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5 km

31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5 km
• Slacker_nl - 5 km
• Guppyfriend - 5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5 km
• Debsterr - 5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4 km

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10 km

15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km

15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km

20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km

22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM

22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km

22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km

28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km

5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
• Nirak

6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km

30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km

30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km

6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM

07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM

7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM

14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM

14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM

20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM

20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM

21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A 10 EM

21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM

27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon

5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km

12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km

12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM

19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM

14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon

12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

SPOILER: Blogs van enkele vaste posters

Natuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)

SPOILER

Een wedstrijd begint natuurlijk al een beetje de dag van te voren. Genoeg drinken, op tijd naar bed, van te voren de spullen die je mee wilt klaar leggen en in mijn geval met Murmeli afspreken wie welke informatie op het scherm van haar Garmin zou laten zien en hoe laat ze in Hoorn zou zijn.

Ik vreesde voor het parkeren, maar dat was gelukkig onterecht. Er was een zee van parkeer ruimte en ik hoefde niet te betalen omdat het geen koopzondag was. En vooral dat kwam goed uit want ik was mijn portemonnee vergeten :’)

Met mijn flesje water richting station om Jolien van de trein te halen en gelijk alvast wat vocht in te nemen. Het was om 10.30 uur al warm en het beloofde nog veel warmer te worden. Maar eerst samen wat eten, nog even kletsen en plassen voor we richting start jogden.

Op het plein bij de start stond nog een meneer van Vibram. Of eigenlijk bleek hij achteraf van de lokale sportwinkel te zijn maar hij deed ook clinics enzo dus ik heb zijn kaartje mee en dat ga ik even in de gaten houden.

Maar goed, zo werd het vanzelf 12.45 uur en klonk het veel te harde start kanon. (Ja echt een kanon! In Hoorn doen ze schijnbaar niet aan half werk.) En daarna konden we schuifelend richting de startstreep waar er gelukkig al meer beweging kwam in het deelnemersveld en we echt konden beginnen.

Voor mij was deze wedstrijd bekend terrein, ik werk nl. op het industrie terrein waar de 5 km omheen loopt, en wist dus ook dat het met deze warmte geen makkie zou zijn omdat er maar heel weinig beschutting zou zijn langs de weg. Op 3 km had ik het zwaar, mijn ademhaling zat hoog en ik kreeg het niet voor elkaar om die omlaag te krijgen. Daar zat ook de laatste beschutting dus gewandeld, onderweg mijn spi-belt die ik hoog droeg vanwege mijn startnummer naar beneden gesjord in de hoop zo meer lucht te krijgen en daarna weer door geploeterd naar de verzorgingspost op 4,5 km. Daar nat gespoten, een bekertje water gedronken, stukje sinasappel gegeten en weer door hopend dat de wind op de Markermeer dijk wat verkoeling zou geven, na 500 meter was de nattigheid van de ‘douche’ alweer opgedroogd en op 6,5km waren onze sponsen ook leeg. Nog maar weer even lopen. We waren bijna de dijk af en daarna zou het weer afzien worden. Weer een stukje gerend, nog een stukje gewandeld en toen zaten we op 1,5 km van de finish, kwamen we de stad weer in en waren er waar meer aanmoedigingen.

Ik besloot weer te gaan rennen, die laatste 1,5km aan één stuk, ik was er klaar mee en wilde naar de finish. Murmeli riep nog loop je niet te hard? Maar ik wilde door naar de finish en irriteerde me mateloos aan iedereen die riep dat het nog maar een klein stukje was, we waren er nog niet en mijn Garmin telde de 100den meters veel te langzaam af naar mijn zin.

In de winkelstraat was weer schaduw, dus die zo veel mogelijk opgezocht en op weg naar het spandoek boven de weg, de finish een eindtijd. Daar stond ook de fotograaf en … mijn lieve collega met een bos bloemen Daarna stonden de kinderen langs het hek en na de finish mijn lief om me op te vangen. Ik was op, ik was dood, en mijn Garmin zei dat ik er uiteindelijk ongeveer 1:30:00 over gedaan had.

Geen wereldtijd, maar ik had hem uitgelopen en dat was waar het om ging. Mijn eerste 10 km is een feit en 22 juni kan ik in de herkansing op een parcours met meer schaduw en dus hopelijk ook een betere tijd.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef Gogo83 het volgende:
Goed gedaan Nanook (en Murmeli ook natuurlijk!)! Het was je eerste en het was écht heel warm!!

Ook de rest; echt supergoed gelopen allemaal Speciale voor Spiritusbus, wat een revange!!

Mijn verslag van de Marikenloop volgt na het eten. Samenvatting: Hitte!!!!!

SPOILER

Onderweg naar Leiden bleek er al treinen en bussen mayhem te zijn, dus ipv mijn spullen bij een vriendin dumpen ben ik maar meteen doorgelopen naar de Pieterskerk. Daar was alles echt super geregeld, veel schone wc's, snel je nr halen, lekker koel.
Na een beetje rondgeneusd te hebben naar de start, waar het zonovergoten was. Mijn warming up stelde weinig voor, ik denk 600m met 2x50m op wedstrijdtempo. Het was een beetje te druk voor een echte warming up.
Er werd niet op finishtijd gestart, dus iedereen wilde zsm naar voren. Ik had de pacer voor 50 minuten gevonden en dat leek me wel wat. Maar er waren meer mensen die dat idee hadden.
Toen de start; zoals aangekondigd een enorme flessenhals dus hard ging dat niet. Maar wat me wel meteen opviel, was een beetje een agressief sfeertje. Veel ellebogenwerk. Toen er later, halverwege de race iemand zou vallen, hoorde ik ook vooral 'godverdomme' ipv 'gaat het wel'. Tekenend.

Na 400m begreep ik weer waarom regel 1 van hardloopwedstrijden is: Doe niets wat je niet tijdens training geprobeerd hebt. Ik had mijn telefoon in een zakje op mijn been gedaan, ipv in mijn waterbelt, en die vloog er dus op dat punt uit en in twee stukken. Ik dacht.. hmm ik ga hem toch echt niet laten liggen, dus heb hem opgeraapt met gevaar voor eigen leven. Het was daar nog heel druk en ik werd bijna omver gelopen en vooral heel erg uitgescholden.
Enfin, pacer kwijt natuurlijk. Ik heb nog een beetje mijn best gedaan om daar weer bij te lopen, en ik naderde tot ongeveer 20m maar het gooide mijn ritme zo overhoop dat ik na 4km maar had besloten om zelf op mijn klokje te focussen. Dat ritme kwam eigenlijk nooit echt. Ik had het niet buitengewoon zwaar, maar kwam niet echt in een lekkere flow. Daar leent het parcours zich ook niet echt voor, je rent geen 300m zonder dat er weer een bruggetje of scherpe bocht komt. Enfin, het houdt je wel bezig. Ik had ook niet echt tijd om echt te genieten van de bandjes of de omgeving, ik dacht alleen maar; pfoe wat is het warm en waarom kom ik niet in een lekker ritme.

Door gekloot met mijn horloge en telefoon had ik niet echt een idee of ik nog onder de 50 ging komen, ik had het idee dat ik net boven die tijd liep en dat klopte ook wel. Vanaf 6km kwam ik er wat lekkerder in en een beetje geprobeerd te versnellen. Wat me vooral opviel was dat ik tegen een soort limiet aan liep; ik had niet het idee dat ik ontzettend diep aan het gaan was, maar harder kon ik ook niet. Ik denk dat ik te weinig korte intervallen gedaan heb, dat heb ik maar 1x gedaan voor de rest nooit sneller dan D3 gelopen. Een echte eindsprint zat er niet in, maar had wel het idee dat ik nog iig een km of 2, 3 op die 5.00 door had kunnen lopen. Ik was ook vrij snel weer hersteld en heb nog steeds niet het idee dat ik echt een zware inspanning had geleverd.
Maarja, dat is misschien ook wel goed want het was maar een oefenwedstrijdje. Over 1,5 week 15km, hopelijk op hetzelfde tempo.
Netto tijd was 50.18, dus helaas, waarschijnlijk net die 18 seconden verspeeld met het telefoon incident
Oh ja en nog wat scorebord journalistiek: plaats 449 van de 3272. Als ik op 'vrouwen' filter ben ik 47e van de ? pagina 3 van de 69 pagina's iig. Maar weet niet of dat helemaal klopt, want er staan ook nog wel wat mannennamen tussen als je dat doet. Iig linkerrijtje!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 19:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat een poepsite van die uitslagen van Leiden trouwens. Zouden er ook geen tussentijden komen? Nu ik er bij stilsta, heb ik eigenlijk ook geen matten gezien tussendoor dus zal wel niet.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 19:10 schreef Nanook24 het volgende:
Ik zie dat de uitslagen al online staan. Mijn netto eindtijd is 1:31:06

SPOILER

Ook mijn voorbereiding begon al de dag vantevoren, spullen klaar gelegd, niet op tijd naar bed, want had nog een feestje in Den Haag, maar om een uur of half 2 gingen toch echt de oogjes toe. Had om half 7/7 uur op willen staan, maar heb daar 7.30 van gemaakt, want ik wilde toch in ieder geval 6 uurtjes slaap meepikken. Gezien de warmte en mijn recente blessure verwachtte ik ook voor mij een zware race,ook al zou ik geen aanslag op mijn PR gaan doen.
En ik vond het toch ook wel heel spannend om Nanook de 10 km door te supporteren

Afijn, lang verhaal kort, treinreis ging goed, daarna gezellig een bagel gegeten met nanook en naar de start. Dat kanon was echt heel erg. Toen die voor de 5 km af ging (een kwartier voor ons) dacht ik echt dat er een aanslag werd gepleegd ofzo

En daar gingen we. We begonnen vrij rapjes rond de 7.30/km en, slechte haas als ik ben, remde ik niet zo hard af Vervolgens wel wat rustiger aan gedaan, en rond de 8 min/km uitgekomen. Voor mij even wennen, omdat ik mezelf altijd kapot loop, maar ik vond het heerlijk! Prachtig weer natuurlijk, gezellig kletsen en het viel me ontzettend mee dat ik het een fijn tempo vond

En de omgeving vond ik prachtig! Uitzicht op het IJsselmeer Dan is die Kralingse Plas toch wel heel klein

Op een gegeven moment was er een lekker lang stuk schaduw (Nanook: geniet er nog maar van, dit is voorlopig de laatste schaduw),daarna de felle zon in en dat werd (terecht!) voor Nanook wat zwaar dus een klein stukje gewandeld. Weer vrij snel het lopen opgepakt en op naar de drankpost. Dat was effe lekker, beetje ouwehoeren daar, de nodige verfrissingen en weer verder.

Net hiervoor was er even een punt (ook nog heuvel op!) waar een klein monstertje in Nanook zei dat rechtsaf korter was, maar dat monstertje hebben we gekilld en lekker dorogehobbeld (Hulde voor Nanook!)

Ik vond toch inmiddels dat ik dringend een cursus hazen moet gaan volgen, want Nanook moest me regelmatig tot de orde roepen dat ik te hard ging. Dan zat ik met mijn horloge te spelen en dan let ik niet op. Al denk ik dat het uiteindelijk voor een haas-ontgroening nog best meeviel ;-) Na de 5 km nog maar 1 keer een moment waar even op adem gekomen moest worden,maar verder dat aardig doorgelopen en wat gevloekt op irritante fietsers (aargh!) Op het einde (laatste km) nog een mooi eindsprintje getrokken. Toen was er een collega van Nanook met bloemen en haar kinderen en man langs de kant, high five met een van de kinderen en toen door tot de finish! Tijd voor water, zitten, en felicitaties van kinderen en manlief Daar werd ik toch wel een beetje emo van

Ik zeg: goede prestatie Nanook! Doorzetten terwijl je het veel te warm hebt, je ademhaling je in de weg zit en je pas een ruim half jaar hardloopt, en dan gewoon de 10 km lopen Misschien geen toptijd, maar die komt nog wel Nu lekker kilometers maken en wennen aan en genieten van het lopen van langere afstanden!

Woeiiiii!

Thanks dat ik erbij mocht zijn meis Was leuk!!!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 19:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Wat een poepsite van die uitslagen van Leiden trouwens. Zouden er ook geen tussentijden komen? Nu ik er bij stilsta, heb ik eigenlijk ook geen matten gezien tussendoor dus zal wel niet.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden

quote:

Op zondag 18 mei 2014 14:41 schreef Guard het volgende:
Weinig Badwater materiaal hier, als het bij 20 graden al te warm is

quote:

Op zondag 18 mei 2014 19:13 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Lekker hoor. Was er genoeg water overigens?

Heb jij gebruik gemaakt van de massageposten?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Was het parcours van de hele wel wat lekkerder om te lopen?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:05 schreef La_Tramposa het volgende:
Was het parcours van de hele wel wat lekkerder om te lopen?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 19:49 schreef Quoi het volgende:

Goed gedaan dames Nanook & Murmeli! Alleen... kletsen onderweg tijdens een wedstrijd: dan kon je harder

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Whehehe mijn loopje van vandaag is bijna een kopie van vorig jaar. 1:31:39 om 1:31:04, 5:39m/km tov 5:38m/km, gemiddelde hartslag 169 bij beide.

Vorig jaar vlakker gelopen, dit jaar door het beduidend warmere weer na een KM of 10 toch een stap terug moeten doen. En zoals gezegd doet de knie nog steeds huilie.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:11 schreef hatsaflats het volgende:
Zo worden er steeds meer marathons gelopen in het topic!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:10 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

En vergeet je marathon van vorige maand niet dat kan er ook fors inhakken.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit was toch niet TWC's eerste M??

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:18 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
O ja ook wel grappig blijkbaar was er een apart startvak voor de marathon ingericht. Werd daar vriendelijk door de organisatie op gewezen. Ik daarheen en klim over dat hek. Nu komt net op dat moment de marathontop die dat vak uit wil om naar voren te lopen. Maar ja die kleine mannetjes kunnen niet over dat hek, dus gaan ze maar gewoon tussen de spijlen door.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:18 schreef Corniel het volgende:
@SEMTEX: Sterrengedrag.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:18 schreef Corniel het volgende:
@Quoi: Volgens mij is voor de halve en de hele een heel mooi parcours uitgezet in Leiden. Een deel groot deel hiervan heb ik of fietsend of lopend wel eens gebruikt tijdens een training.

Met een zelfde start en finish als voor die, ontkom je (denk ik) niet aan smalle wegen in Leiden zelf voor de kortere afstanden.

@SEMTEX: Sterrengedrag.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit was toch niet TWC's eerste M??

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:28 schreef Murmeli het volgende:
TWC cool!

tramposa: balen van je mobiel zeg issie niet meer te fiksen? Je hebt je wel goed hersteld!!!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:30 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Jawel hoor, hij stond zelfs nog aan Maar het is wel een goed signaal dat ik toch echt een GPS horloge moet gaan kopen ipv dit gekloot.

SPOILER

Ik vertrok op schema, 6.40 wilde ik aanhouden, zoals ik vorige week ook de 10 in training liep. En dan wilde ik aan het eind gaan versnellen en zo vrij makkelijk die PR pakken.
Nou had ik gezien de temp al een idee dat het wat lastiger zou gaan worden maar kon wel goedkomen.
Eerste 3 km gingen wel prima, 6.40 was al lastig om aan te houden maar ik kom op een bepaald moment bij een brug, die moesten we op (Quoi gezwaaid) en ik begon het echt heet te krijgen!
Naar beneden brug af was een stoep kapot, werd een smalle en scherpe bocht en mensen gingen op de rem. Daar moest ik even een korte wandeling maken.. maar ik kwam gewoon niet meer terug op tempo. Mijn hart ging als een gek tekeer dus moest even wandelen, balen natuurlijk want dat is helemaal niet de bedoeling, geen pr ok maar wandelen had ik toch echt niet ingecalculeerd.
Dus steeds gaf ik mijzelf de opdracht om weer te gaan lopen.. desnoods in LDL tempo maar zodra ik wat harder ging was het meteen weer hartklopping en heel warm. Op een gegeven moment liep ik ook met kippenvel op mijn armen en benen, dan klopt denk ik niet.

Super wel van de mensen langs de kant overgens, iedereen leek bekertjes water uit te delen, mensen stonden met tuinslangen verkoeling te geven aan de lopers. Ik heb er denk ik wel 10 gepakt om koel te blijven. Spons gepakt en mijn nek gelegd ter verkoeling. Maar het viel echt bar tegen om dit te kunnen lopen, echt niet verwacht! En met mij vele andere niet, ik heb nog nooit zoveel wandelaars gezien, een slagveld!
Overigens onderweg 3 ambulances gezien waar mensen in werden behandeld, 1 loper was zelfs 400 meter voor de finish gecrasht, die zat onder een aluminiumfolie deken en zat te braken. Werd niet veel later op een brancard gelegd en door de finish getild.
Geeft wel een beetje een idee over de omstandigheden, en finishen was dan ook het enige wat ik kon doen. Niet eens in de buurt van een PR, sterker nog, ik heb hem nog nooit zo slecht gelopen.

Na de finish (zo druk ook) naar een terras gegaan, afgesproken met andere lopers. Krijg ik daar nog een mega kramp in mijn dijbeen was echt helemaal bekaf en klaar er mee.
Ga dus vandaag op tijd naar bed, baal van deze loop maar aan de andere kant vond ik hem ook heel leerzaam. En het publiek, echt heel erg super!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
Man man wat was dat een veldslag vandaag! Zo warm vandaag in 1x, helemaal niet in kunnen trainen dus aardig kapot gegaan.

SPOILER

Ik vertrok op schema, 6.40 wilde ik aanhouden, zoals ik vorige week ook de 10 in training liep. En dan wilde ik aan het eind gaan versnellen en zo vrij makkelijk die PR pakken.
Nou had ik gezien de temp al een idee dat het wat lastiger zou gaan worden maar kon wel goedkomen.
Eerste 3 km gingen wel prima, 6.40 was al lastig om aan te houden maar ik kom op een bepaald moment bij een brug, die moesten we op (Quoi gezwaaid) en ik begon het echt heet te krijgen!
Naar beneden brug af was een stoep kapot, werd een smalle en scherpe bocht en mensen gingen op de rem. Daar moest ik even een korte wandeling maken.. maar ik kwam gewoon niet meer terug op tempo. Mijn hart ging als een gek tekeer dus moest even wandelen, balen natuurlijk want dat is helemaal niet de bedoeling, geen pr ok maar wandelen had ik toch echt niet ingecalculeerd.
Dus steeds gaf ik mijzelf de opdracht om weer te gaan lopen.. desnoods in LDL tempo maar zodra ik wat harder ging was het meteen weer hartklopping en heel warm. Op een gegeven moment liep ik ook met kippenvel op mijn armen en benen, dan klopt denk ik niet.

Super wel van de mensen langs de kant overgens, iedereen leek bekertjes water uit te delen, mensen stonden met tuinslangen verkoeling te geven aan de lopers. Ik heb er denk ik wel 10 gepakt om koel te blijven. Spons gepakt en mijn nek gelegd ter verkoeling. Maar het viel echt bar tegen om dit te kunnen lopen, echt niet verwacht! En met mij vele andere niet, ik heb nog nooit zoveel wandelaars gezien, een slagveld!
Overigens onderweg 3 ambulances gezien waar mensen in werden behandeld, 1 loper was zelfs 400 meter voor de finish gecrasht, die zat onder een aluminiumfolie deken en zat te braken. Werd niet veel later op een brancard gelegd en door de finish getild.
Geeft wel een beetje een idee over de omstandigheden, en finishen was dan ook het enige wat ik kon doen. Niet eens in de buurt van een PR, sterker nog, ik heb hem nog nooit zo slecht gelopen.

Na de finish (zo druk ook) naar een terras gegaan, afgesproken met andere lopers. Krijg ik daar nog een mega kramp in mijn dijbeen was echt helemaal bekaf en klaar er mee.
Ga dus vandaag op tijd naar bed, baal van deze loop maar aan de andere kant vond ik hem ook heel leerzaam. En het publiek, echt heel erg super!

tl;dr veldslag, hitte, gefinished, slapen.
Oh ja, volgend jaar ga ik gewoon weer natuurlijk.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
Man man wat was dat een veldslag vandaag! Zo warm vandaag in 1x, helemaal niet in kunnen trainen dus aardig kapot gegaan.

SPOILER

Ik vertrok op schema, 6.40 wilde ik aanhouden, zoals ik vorige week ook de 10 in training liep. En dan wilde ik aan het eind gaan versnellen en zo vrij makkelijk die PR pakken.
Nou had ik gezien de temp al een idee dat het wat lastiger zou gaan worden maar kon wel goedkomen.
Eerste 3 km gingen wel prima, 6.40 was al lastig om aan te houden maar ik kom op een bepaald moment bij een brug, die moesten we op (Quoi gezwaaid) en ik begon het echt heet te krijgen!
Naar beneden brug af was een stoep kapot, werd een smalle en scherpe bocht en mensen gingen op de rem. Daar moest ik even een korte wandeling maken.. maar ik kwam gewoon niet meer terug op tempo. Mijn hart ging als een gek tekeer dus moest even wandelen, balen natuurlijk want dat is helemaal niet de bedoeling, geen pr ok maar wandelen had ik toch echt niet ingecalculeerd.
Dus steeds gaf ik mijzelf de opdracht om weer te gaan lopen.. desnoods in LDL tempo maar zodra ik wat harder ging was het meteen weer hartklopping en heel warm. Op een gegeven moment liep ik ook met kippenvel op mijn armen en benen, dan klopt denk ik niet.

Super wel van de mensen langs de kant overgens, iedereen leek bekertjes water uit te delen, mensen stonden met tuinslangen verkoeling te geven aan de lopers. Ik heb er denk ik wel 10 gepakt om koel te blijven. Spons gepakt en mijn nek gelegd ter verkoeling. Maar het viel echt bar tegen om dit te kunnen lopen, echt niet verwacht! En met mij vele andere niet, ik heb nog nooit zoveel wandelaars gezien, een slagveld!
Overigens onderweg 3 ambulances gezien waar mensen in werden behandeld, 1 loper was zelfs 400 meter voor de finish gecrasht, die zat onder een aluminiumfolie deken en zat te braken. Werd niet veel later op een brancard gelegd en door de finish getild.
Geeft wel een beetje een idee over de omstandigheden, en finishen was dan ook het enige wat ik kon doen. Niet eens in de buurt van een PR, sterker nog, ik heb hem nog nooit zo slecht gelopen.

Na de finish (zo druk ook) naar een terras gegaan, afgesproken met andere lopers. Krijg ik daar nog een mega kramp in mijn dijbeen was echt helemaal bekaf en klaar er mee.
Ga dus vandaag op tijd naar bed, baal van deze loop maar aan de andere kant vond ik hem ook heel leerzaam. En het publiek, echt heel erg super!

tl;dr veldslag, hitte, gefinished, slapen.
Oh ja, volgend jaar ga ik gewoon weer natuurlijk.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:40 schreef YUR het volgende:
Zo'n trail is best geinig, ook in de warmte

Ik ga eerst eens ff op mn gemakkie teruglezen

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:45 schreef Murmeli het volgende:

[..]

verslag willen we!

quote:

best geinig

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:45 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Heftig! stoer dat je hem hebt uitgelopen ondanks dat je zoveel last van de hitte had

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
Man man wat was dat een veldslag vandaag! Zo warm vandaag in 1x, helemaal niet in kunnen trainen dus aardig kapot gegaan.

SPOILER

Ik vertrok op schema, 6.40 wilde ik aanhouden, zoals ik vorige week ook de 10 in training liep. En dan wilde ik aan het eind gaan versnellen en zo vrij makkelijk die PR pakken.
Nou had ik gezien de temp al een idee dat het wat lastiger zou gaan worden maar kon wel goedkomen.
Eerste 3 km gingen wel prima, 6.40 was al lastig om aan te houden maar ik kom op een bepaald moment bij een brug, die moesten we op (Quoi gezwaaid) en ik begon het echt heet te krijgen!
Naar beneden brug af was een stoep kapot, werd een smalle en scherpe bocht en mensen gingen op de rem. Daar moest ik even een korte wandeling maken.. maar ik kwam gewoon niet meer terug op tempo. Mijn hart ging als een gek tekeer dus moest even wandelen, balen natuurlijk want dat is helemaal niet de bedoeling, geen pr ok maar wandelen had ik toch echt niet ingecalculeerd.
Dus steeds gaf ik mijzelf de opdracht om weer te gaan lopen.. desnoods in LDL tempo maar zodra ik wat harder ging was het meteen weer hartklopping en heel warm. Op een gegeven moment liep ik ook met kippenvel op mijn armen en benen, dan klopt denk ik niet.

Super wel van de mensen langs de kant overgens, iedereen leek bekertjes water uit te delen, mensen stonden met tuinslangen verkoeling te geven aan de lopers. Ik heb er denk ik wel 10 gepakt om koel te blijven. Spons gepakt en mijn nek gelegd ter verkoeling. Maar het viel echt bar tegen om dit te kunnen lopen, echt niet verwacht! En met mij vele andere niet, ik heb nog nooit zoveel wandelaars gezien, een slagveld!
Overigens onderweg 3 ambulances gezien waar mensen in werden behandeld, 1 loper was zelfs 400 meter voor de finish gecrasht, die zat onder een aluminiumfolie deken en zat te braken. Werd niet veel later op een brancard gelegd en door de finish getild.
Geeft wel een beetje een idee over de omstandigheden, en finishen was dan ook het enige wat ik kon doen. Niet eens in de buurt van een PR, sterker nog, ik heb hem nog nooit zo slecht gelopen.

Na de finish (zo druk ook) naar een terras gegaan, afgesproken met andere lopers. Krijg ik daar nog een mega kramp in mijn dijbeen was echt helemaal bekaf en klaar er mee.
Ga dus vandaag op tijd naar bed, baal van deze loop maar aan de andere kant vond ik hem ook heel leerzaam. En het publiek, echt heel erg super!

tl;dr veldslag, hitte, gefinished, slapen.
Oh ja, volgend jaar ga ik gewoon weer natuurlijk.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:40 schreef YUR het volgende:
Zo'n trail is best geinig, ook in de warmte

Ik ga eerst eens ff op mn gemakkie teruglezen

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

Supergijs. Het is het weekend van de knoppen omzetten en zo deed jij dat ook

Eerste warmtetraining hebben we maar weer in ons zak, denk ik dan maar

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
1 loper was zelfs 400 meter voor de finish gecrasht, die zat onder een aluminiumfolie deken en zat te braken. Werd niet veel later op een brancard gelegd en door de finish getild.

SPOILER

Daar is nog geen wet van pijll voor...

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:52 schreef pijll het volgende:
Ik ben een slecht mens. Voeg mij niet toe op Facebook.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:52 schreef pijll het volgende:

[..]

Het eerste dat in mijn gedachte opkomt is:

SPOILER

Daar is nog geen wet van pijll voor...

Ik ben een slecht mens. Voeg mij niet toe op Facebook.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:59 schreef _MvN_ het volgende:
Ik heb alleen bij de laatste drinkpost, rond de 18 KM gedronken.
Was wel blij met al die tuinslang douches

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:01 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Wat een waterrekening moeten die mensen hebben! Ook veel mensen die zelf een drankpost hadden ingericht, sympathiek!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:02 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Met een kuub water kan je toch wel 3000/4000 bekertjes vullen of zo en dat kost je dan een hele euro!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:08 schreef Nanook24 het volgende:
Zo bijgelezen, zoek jezelf in het lijstje.

Omdat het Ysnke haar eerste wedstrijd was doe ik even een speciale vermelding. Je bent een topper! Je verhaal klinkt alsof het een behoorlijk heftig parcours was voor een eerste wedstrijd en dat heb jij toch maar even gedaan.

MvN Zeker als je geen last van je knie had en het lekker ging
Spiritus voor een mooie tijd.
Hats, Gekkenwerk maar uitgelopen dus
DeeBee, Gedurfd weg gegaan hoor! Maar er ook een mooie tijd mee gelopen!
Frsh, Geen ideaal weer voor ‘even’ een wedstrijdje maar altijd gezellig om met anderen te gaan en grappig dat je Hats al ‘van ver’ herkende.
Swets, Misschien toch even echt rust nemen of naar een fysio voor je knie? Evengoed netjes dat je ondanks dat je 10EM hebt uitgelopen.
Quoi,
Miezziej, Wat een super mooie tijd bij deze temperaturen.
ET, Balen dat het allemaal zo moeizaam ging. (En dat het heet was. )
Quantic, Je eerste wedstrijd was meteen een zware met deze temperaturen. Netjes dat je hem hebt uitgelopen.
Nikkie
TWC, Inzakken en dan nog ‘even’ de pacer voorbij lopen. Gevalletje jezelf netjes herpakken.
L_T, Balen dat je je telefoon liet vallen en niet lekker in je ritme kwam. Wel fijn dat je nog wat over had. Dat is altijd fijn om te weten voor (langere) vervolg wedstrijdjes.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:48 schreef Quoi het volgende:

[..]

En je YouTube'je kijken

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:51 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ja zo zie ik het ook, was een leerzame training. Gewoon doorgaan, was in ieder geval gezellig en mooi weer.
Leuk dat je toch even gezien te hebben, je moest echt even lezen wat er op het nummer stond zag ik Ik herkende jouw ook niet direct hoor.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:06 schreef Nirak het volgende:

@Semtex, mensen krijgen schrik van je met zo'n shirt, maar dat scheelt vast griend requests op FB

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:10 schreef YUR het volgende:

[..]

Staat ie erop ja?

Sjeeses wat een verslagen en prestaties vandaag mensen

Ik ga straks eens een kort verslagje maken

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:47 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

In eerste instantie baalde ik zo enorm dat ik in staat was om uit te stappen eerlijk gezegd. Maar die gedacht was snel weg, desnoods zou ik die afstand verder uitwandelen voor mijn part.

SPOILER

al is het me verdorie niet gelukt om laatste te worden, ik was een na laatste

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:10 schreef Quoi het volgende:Het is wel een hele maat groter dan mijn vorige, waar ik toch gewoon een HM op liep. Ik voel me nu Donald Duck als ik wandel Ik heb dus lichte twijfel of ik toch niet de halve maat groter had moeten nemen? Wie praat dit even uit m'n hoofd? Zal ws om 1mm gaan en maakt niks uit voor de pasvorm...

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:59 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nu wil ik je echt heel graag op Facebook!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:52 schreef pijll het volgende:

[..]

Het eerste dat in mijn gedachte opkomt is:

SPOILER

Daar is nog geen wet van pijll voor...

Ik ben een slecht mens. Voeg mij niet toe op Facebook.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:14 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Precies dit! Gewoon uitlopen! Het is een ervaring, je leert er altijd van. En al word je laatste, je hebt altijd fans langs de kant.

SPOILER

al is het me verdorie niet gelukt om laatste te worden, ik was een na laatste

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:11 schreef SEMTEX het volgende:
Volgens mij word ik door best wat hardloopfokkers toegevoegd op facebook. Vergeef me fokkers, maar als ik iemand nog niet in het echt ben tegengekomen, voeg ik niet zomaar iemand toe

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:19 schreef YUR het volgende:
Dit is mijn verslag van afgelopen vrijdag, mijn 10km-PR:

Omloop Ter Heijde 16 mei 2014 10k Headcam

In het beeld loopt met grote regelmaat een mafketel in het zwart, met een babyblauwe bril (die ik halvewege af heb gedaan). Dat is mij

Leuk om zulke beelden te hebben Gemaakt door een vent die met een helm en 3 camera's liep

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:09 schreef rechtsedirecte het volgende:
lezen al die mensen die de finish niet gehaald hebben niet mee op Fok! ?
Ik heb ze nog zo gewaarschuwd voor te veel drinken tijdens warm weer!!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:21 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Wat een mooie omgeving Lijkt mij ook wel eens tof om langs de kust te lopen. Deze liep je vorig jaar ook, toch?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:18 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Wel laatste bij de vrouwen kijk maar bij de uitslagen

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:20 schreef SEMTEX het volgende:
Zie trouwens dat niemand deze loopt? http://www.avdem.nl/marquetteloop Mocht iemand nog een leuke 7,14 of 21km zoeken in Noord-Holland (PAS OP: RONDJES )

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:20 schreef SEMTEX het volgende:
Zie trouwens dat niemand deze loopt? http://www.avdem.nl/marquetteloop Mocht iemand nog een leuke 7,14 of 21km zoeken in Noord-Holland (PAS OP: RONDJES )

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:20 schreef SEMTEX het volgende:
Zie trouwens dat niemand deze loopt? http://www.avdem.nl/marquetteloop Mocht iemand nog een leuke 7,14 of 21km zoeken in Noord-Holland (PAS OP: RONDJES )

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:19 schreef YUR het volgende:
Dit is mijn verslag van afgelopen vrijdag, mijn 10km-PR:

Omloop Ter Heijde 16 mei 2014 10k Headcam

In het beeld loopt met grote regelmaat een mafketel in het zwart, met een babyblauwe bril (die ik halvewege af heb gedaan). Dat is mij

Leuk om zulke beelden te hebben Gemaakt door een vent die met een helm en 3 camera's liep

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:29 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Damn Wat een droomroute.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:29 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Naast Ekiden heb ik wedstrijdjeszomerstop.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:33 schreef pijll het volgende:

[..]

O, je bent erbij op de Ekiden? Dan kunnen we daarna fb-vriendjes worden

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

En je was er niet. Wéér een jaar wachten

quote:

Doen waar ik me het prettigst bij voel. Een verstandig antwoord. Dat weet ik dus juist niet

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:34 schreef hatsaflats het volgende:
Die omloop ter heijde ziet er echt wel cool uit! Misschien wil ik wel gewoon ergens op die route gaan wonen, ipv on Den Haag.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:35 schreef La_Tramposa het volgende:
Idd ziet er prachtig uit dat filmpje!

Ik vond trouwens dat er wel echt goede famfares waren in Leiden (dacht ik aan toen ik het filmpje van Yur opende)

SPOILER

SPOILER

SPOILER

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:44 schreef spiritusbus het volgende:
een halve liter volle melk

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:45 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Kreeg je dat weg na het hardlopen? :|

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:37 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik stond een tijdje bij een duo dat op sax en gitaar leuke liedjes speelde (na het laatste bruggetje, laatste bocht naar links, 800 meter voor de finish).

Op een gegeven moment speelden ze jingle bells. Niet toepasselijk. Daarna speelden ze "was ik maar bij moeder thuisgebleven". Daar moest ik om lachen.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:35 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Het paste niet in mijn schema, helaas. Vorig jaar was ik op vakantie.

[..]

Een verstandig antwoord waar ik de kriebels van krijg. Sociaal wenselijke laffe shit.

Mijn hardloopschoenen zijn maat 46 en daarmee 2 maten groter dan mijn normale schoenmaat. Ik merk nooit dat mijn voeten heen en weer sloffen in de hardloopschoen, dus dat lijkt me niet goed. In het begin moeten de schoenen ook niet meteen heel los zitten, want dat wordt alleen maar erger natuurlijk.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:47 schreef Quoi het volgende:

[..]

Toen stond/zat ik daar ook! (of ze speelden het natuurlijk 100x vandaag) Goed plekje daar

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:39 schreef Mr.B. het volgende:
Omdat ik dit jaar weer meedoe met de Ekiden _{(en het SPT-topic zo ongeveer op sterven na dood is)}, meld ik me weer eens hier

Vandaag heb ik ook de halve in Leiden gelopen en dat viel bepaald niet mee:
Door de warmte, conditieachterstand en ongeveer 5 blessurekilo's ging het uiteindelijk 10 minuten langzamer dan vorig jaar. Al met al gematigd tevreden...

Oh en YUR:

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:47 schreef Quoi het volgende:
Mr. B, ik heb je zelfs aangemoedigd Bij de 20. Herkenbaar shirt.

[..]

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:42 schreef Murmeli het volgende:
[ afbeelding ]

[ afbeelding ]

besteld

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:
Ben ik de enige die die Inkburn shirts echt niets vindt?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou... Yur zijn we kwijt aan the dark site

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou... Yur zijn we kwijt aan the dark site

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:55 schreef Swetsenegger het volgende:
Nou... Yur zijn we kwijt aan the dark site

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:55 schreef La_Tramposa het volgende:
Ben ik de enige die die Inkburn shirts echt niets vindt?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:59 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik vind sommige ook spuuglelijk, maar er zitten wel toffe bij

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:20 schreef SEMTEX het volgende:
Zie trouwens dat niemand deze loopt? http://www.avdem.nl/marquetteloop Mocht iemand nog een leuke 7,14 of 21km zoeken in Noord-Holland (PAS OP: RONDJES )

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:59 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Uiteindelijk blijven alleen wij tweeën nog over.
De rest schoffelt dan door zand, modder, stront en door planten.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zag trouwens verrassend veel vrouwen vandaag in alleen sportbh/topje lopen. Nou was het daar ook wel het weer voor, maar had dat tot nu toe toch vooral alleen in Amerika gezien.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:02 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

En gek genoeg zijn wij op het asfalt dan nog steeds trager

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:50 schreef pijll het volgende:

[..]

Ik was die leuke jongen in het Tour de France T-shirt. Zegt je dat wat?

(Denk goed na wat je zegt. Voor je het weet heb je een fb-vriend erbij.)

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:03 schreef Zwabberhark het volgende:
De meeste mensen in mijn omgeving trainen veel minder, maar lopen sneller.
Sommigen zijn geregeld geblesseerd, maar lopen sneller.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:00 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik zag trouwens verrassend veel vrouwen vandaag in alleen sportbh/topje lopen. Nou was het daar ook wel het weer voor, maar had dat tot nu toe toch vooral alleen in Amerika gezien.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:17 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik wil ook een figuur waarbij dat kan, maar ik zal dat de rest van de wereldbevolking nooit aandoen Lijkt me heerlijk op warme dagen.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:20 schreef Yuki het volgende:
Ik heb vandaag 10km hardgelopen
Ik ben blij man

Verslag volgt later. Eerst een heel topic bijlezen

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:06 schreef Quoi het volgende:

[..]

Nopes. Sorry. Ik zat dan ook een stukje meer richting finish, op een stoepje bij een woonboot

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:23 schreef Scorpie het volgende:
De verloofde heeft de M in iets meer dan 4 uur gelopen. Heul trots op d'r, allereerste M voor haar wel echt heel zwaar gehad, te weinig gedronken aan het begin wat haar na 25 km op begon te breken, behoorlijke dip gehad maar na 32 km ging het beter met haar. Super trots

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:20 schreef Yuki het volgende:
Ik heb vandaag 10km hardgelopen
Ik ben blij man

Verslag volgt later. Eerst een heel topic bijlezen

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:23 schreef Scorpie het volgende:
De verloofde heeft de M in iets meer dan 4 uur gelopen. Heul trots op d'r, allereerste M voor haar wel echt heel zwaar gehad, te weinig gedronken aan het begin wat haar na 25 km op begon te breken, behoorlijke dip gehad maar na 32 km ging het beter met haar. Super trots

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:03 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Ja, da's wel een deprimerend aspect van het leven.

De meeste mensen in mijn omgeving trainen veel minder, maar lopen sneller.
Sommigen zijn geregeld geblesseerd, maar lopen sneller.

Sippe emoticon.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:23 schreef Scorpie het volgende:
De verloofde heeft de M in iets meer dan 4 uur gelopen. Heul trots op d'r, allereerste M voor haar wel echt heel zwaar gehad, te weinig gedronken aan het begin wat haar na 25 km op begon te breken, behoorlijke dip gehad maar na 32 km ging het beter met haar. Super trots

quote:

Op zondag 18 mei 2014 21:59 schreef YUR het volgende:
Ik blijf gewoon alles doen

SPOILER

Follow the leader!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:36 schreef YUR het volgende:
Het was inderdaad veel warm in Belgique.

En 50km? Dat zou raar zijn, als training voor een marathon...

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:51 schreef Guard het volgende:
Net pa gesproken, die had vandaag ook een wedstrijdje. Lag ook weer iemand naast het parcours.
Hij liep met zijn maatje en die kan reanimeren, dus die kon aan de bak.
Zijn met 4-en bezig geweest om hem 15 min te reanimeren. Toen de ambu kwam (2 stuks en 2 brandweerauto's) was er weer hartactiviteit.
De man is in het ziekenhuis in coma gebracht en direct aan ader bij zijn hart geopereerd.

Het goede nieuws is: hij leeft.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:44 schreef Jero_nimo het volgende:
Mijn weekend was trouwens zelf ook wel erg leuk! Vrijdagavond voor de eerste keer een rondje gelopen met mijn vriendin als meerijder op de fiets. Was wel erg gezellig, onderweg lekker kletsen en tussendoor nog wat snelle kilometers gemaakt. In totaal 10km tussen 2 bruggen in Zutphen. Toen zaterdagmorgen de FunRun en Clinic van FiveFingers in Bergen op Zoom, was ook erg gezellig. Daar wel heel zenuwachtig voor geweest, want ik moest de clinic doen. Maar het ging erg goed en de 9 deelnemers waren ook erg enthousiast, over de schoenen en de clinic/funrun, dus erg leuk!
Vlak bij het parkeerterrein zat ook nog een klimbos, waar we ook doorheen gelopen waren. Maar na het eten van wat pannenkoeken met z'n allen bleven alleen ik en een mede-ambassadeur over en besloten we maar om nog even het klimbos onveilig te maken. Was ook erg gezellig en af en toe best spannend!
Vandaag lekker naar Ouwehands dierenpark geweest, wezen barbecuen, zoals de rest van Nederland en vanavond nog lekker eens een pittige intervaltraining gelopen.
15x200m, met 50m wandel, 100m jog en weer 50m wandel aan rust. Met als laatste 200m nog een knaller, altijd lekker. Ging vandaag ook erg soepel, lekker vlot gelopen, geen pijntjes.
Ik hou van de zomer!

Bruggenrondje: http://www.endomondo.com/workouts/342032065/2368823
Interval: http://www.endomondo.com/workouts/342032061/2368823

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:51 schreef Guard het volgende:
Net pa gesproken, die had vandaag ook een wedstrijdje. Lag ook weer iemand naast het parcours.
Hij liep met zijn maatje en die kan reanimeren, dus die kon aan de bak.
Zijn met 4-en bezig geweest om hem 15 min te reanimeren. Toen de ambu kwam (2 stuks en 2 brandweerauto's) was er weer hartactiviteit.
De man is in het ziekenhuis in coma gebracht en direct aan ader bij zijn hart geopereerd.

Het goede nieuws is: hij leeft.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:55 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Je bent bij mijn vader om de hoek gestart en gefinisht!

Hoe doet FFV zo'n clinic? En dan bedoel ik meer, hoe komen ze erbij om in plaats X een clinic te doen? Die jongen die wij vanmiddag spraken deed een beetje vaag. Ik moest hem maar even opzoeken op facebook, zelf een groepje mensen bij elkaar zoeken en dan iets met een afspraak en betalen voor de clinic en ohja ook nog zijn reiskosten.

Ik dacht maar 1 ding, te vaag...laat maar.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:24 schreef Scorpie het volgende:

[..]

Ik heb jou gezien denk brunette ?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:58 schreef Quoi het volgende:
Guard Schrikken!
Je pa is vast niet meer aan lopen toegekomen.

[..]

Erm... meer rossig/blond, maar bruin kan er ook voor door, denk ik. Goede prestatie van je mevrouw

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:57 schreef Guard het volgende:

[..]

Gewoon vanuit VFF zelf, die hebben een aantal plaatsen bepaald, mede op aangeven van mensen die een clinic willen bezoeken.
Kost niets bij VFF, ze hebben de data en plaatsen op hun facebook account staan.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:01 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Dan ga ik die eens liken. Ik heb alleen het idee dat VFF voornamelijk in het zuiden des lands opereert met clinics.

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

13 september ergens in Zuid-Limburg, waar nog niet bekend, maar we zijn bezig met een mooie locatie

quote:

Op zondag 18 mei 2014 20:11 schreef SEMTEX het volgende:
Volgens mij word ik door best wat hardloopfokkers toegevoegd op facebook. Vergeef me fokkers, maar als ik iemand nog niet in het echt ben tegengekomen, voeg ik niet zomaar iemand toe (behalve Moblo )

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:01 schreef Jero_nimo het volgende:
12 juli Bestemming nog te bepalen: wie heeft een mooie tip?

SPOILER

Ynske: top gedaan!! Enige passende reactie op jouw doorzettingsvermogen én resultaat:

_MvN_: hoera voor je knie! En ook voor je tijd; heel knap met deze omstandigheden én je sluimerende blessure

spiritusbus en DeeBee: holy shit, wat een mooie tijden gefeliciteerd!!
Tof verslag ook, spiritus Overduidelijk loodzwaar gehad, chapeau voor hoe je doorgezet hebt.

Nanook en Murmeli: uitgelopen en gezellig Jammer van de tijd, dat komt wel een keer als het niet zo bloedverziekend heet is Top, dames!!

Hats: opblazen is nooit tof Wel knap dat je doorgegaan bent!

sylvesterrr: ik heb je niet gezien waar stond je?
stipstreep zelfde verhaal, maar daar heb ik ook nog geen gezicht bij

Quoi en Miezziej: knappe tijden hoor! 10km binnen het uur, i haz a little jealouz

Swets en ET: bloedheet! Maar wel uitgelopen Volgende keer frisser (en sneller )

Nikkie_86: jemig, wat snel! Hoe heeft je knie het gehouden? Gefeliciteerd met je prestatie

TWC: well done!! Jammer dat je niet je beoogde tijd hebt kunnen lopen, maar des te meer genoten nu waarschijnlijk en eindsprint = tof

La_Tramposa: ondanks telefoonongeluk en gebrek aan ritme een hele mooie tijd gelopen, top!

De_Kluizenaar: afgezien, verstandig geweest en uitgelopen. Heel goed!!

GDPP: welkom terug En mooie tijd op je eerste HM!

YUR, met je zweef-foto's Leuk man!! Top dat je zo genoten hebt Besmet met het trailvirus, pas je wel op voor 1 juni?

Zwabber: no way dat ik overloop naar de dark side. Asfalt

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Maar wat Guard zegt klopt inderdaad, we gaan ook nog naar Friesland en wat meer in het midden. Ik zal het even opzoeken

12 juli Bestemming nog te bepalen: wie heeft een mooie tip?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

Voor N-H Noord en evt,. Friesland, het Wieringermeer/Dijkgatsbos., ook niet al te ver vanuit Friesland

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:25 schreef Yuki het volgende:
Poeh, dat bijlezen duurde langer dan mijn 10km vanmiddag
Naar voorbeeld van Nanook: vind jezelf!

SPOILER

Ynske: top gedaan!! Enige passende reactie op jouw doorzettingsvermogen én resultaat:

_MvN_: hoera voor je knie! En ook voor je tijd; heel knap met deze omstandigheden én je sluimerende blessure

spiritusbus en DeeBee: holy shit, wat een mooie tijden gefeliciteerd!!
Tof verslag ook, spiritus Overduidelijk loodzwaar gehad, chapeau voor hoe je doorgezet hebt.

Nanook en Murmeli: uitgelopen en gezellig Jammer van de tijd, dat komt wel een keer als het niet zo bloedverziekend heet is Top, dames!!

Hats: opblazen is nooit tof Wel knap dat je doorgegaan bent!

sylvesterrr: ik heb je niet gezien waar stond je?
stipstreep zelfde verhaal, maar daar heb ik ook nog geen gezicht bij

Quoi en Miezziej: knappe tijden hoor! 10km binnen het uur, i haz a little jealouz

Swets en ET: bloedheet! Maar wel uitgelopen Volgende keer frisser (en sneller )

Nikkie_86: jemig, wat snel! Hoe heeft je knie het gehouden? Gefeliciteerd met je prestatie

TWC: well done!! Jammer dat je niet je beoogde tijd hebt kunnen lopen, maar des te meer genoten nu waarschijnlijk en eindsprint = tof

La_Tramposa: ondanks telefoonongeluk en gebrek aan ritme een hele mooie tijd gelopen, top!

De_Kluizenaar: afgezien, verstandig geweest en uitgelopen. Heel goed!!

GDPP: welkom terug En mooie tijd op je eerste HM!

YUR, met je zweef-foto's Leuk man!! Top dat je zo genoten hebt Besmet met het trailvirus, pas je wel op voor 1 juni?

Zwabber: no way dat ik overloop naar de dark side. Asfalt

tl;dr versie: topprestaties vandaag! En ik hou van asfalt

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

En jíj dan? Hoe ging het? (Of heb ik iets gemist...)

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:20 schreef Yuki het volgende:
Verslag volgt later. Eerst een heel topic bijlezen

SPOILER

Gistermiddag al naar Nijmegen getogen, om vanmorgen niet 3 uur in de trein te hoeven hangen. Goed verwend door mijn nicht en haar vriend met een fijne pre-race maaltijd, een wandeling om het start- en finishgebied te verkennen en een hoop gezelligheid. Maakte me iig minder zenuwachtig voor het slapen.

Voor mijn doen best goed geslapen. Heb de 8 uur wel gehaald, geloof ik.
Douchen, insmeren met zonnebrand, luchtigste loopoutfit aan en met buikpijn van de zenuwen naar beneden voor het ontbijt.
Koffie, twee boterhammen, meer koffie en toen was het al tijd om richting startgebied te gaan.
Dit was ook het moment dat ik besloot dat ik 10km zou lopen. M'n benen voelden goed en het was gelijk een flinke stok achter de deur om rustig aan te doen. 5km zou ik kunnen overhaasten en dat was niet verstandig met dit weer.

Serinde, Guppy en mama-Gup gemeet en al snel volgden ook Gogo en mossel. Gezelligheid! Veel water gedronken, nog wat gegeten en vooral zenuwachtig voor de start Desondanks slechts 2 wc-stops; dat zei al iets over de warmte.

10min voor m'n start het startvak in, beetje gehupst op de massale warming up maar daar snel weer mee gestopt. Hartslag schoot omhoog en in combinatie met zenuwen werd ik misselijk
Voor ik het wist was het 14:30 en stroomden we het startvak uit. Eindje wandelen naar de daadwerkelijke start. Trechter is fijn!! Het liep rustig door en ik had direct ruimte na de start. Beste start op een groot evenement ooit!

km 1: Dit gaat best lekker, alleen proberen niet te snel te lopen...
km 2-4: Drankpost nóg eerder dan al aangegeven stond. Had het nog niet nodig, maar toch gedronken. Lopend Verder ging het iets-meer-dan-vals-plat omhoog. Shit zeg, dat was zwaar! Kuiten en schenen speelden op, ik zette m'n voeten niet netjes meer neer door vermoeidheid en verstapte me dus zo nu en dan op het ietwat ongelijke wegdek. Vechten, en overwegen om te wandelen. Dit zou ik niet lang volhouden
km 4-6: Hoera, we lopen naar beneden!! Kuiten en schenen ontspanden zich, hartslag zakte ietsjes en ik hoefde niet meer te knokken. Ineens was daar het vertrouwen dat ik de wedstrijd uit kon lopen, als ik maar niet overmoedig werd. Zo nu en dan een slokje uit m'n flesje, proberen rond de 6:30 te blijven.
km 6-8: Opstopping bij de drankpost. Bekertje over m'n hoofd, andere leeggedronken (wederom lopend!). Nog 4km te gaan... Drinkplannetje: iedere 500m een (paar) slokje(s). Qua hydratie doet dat vast niks, maar dan had ik iig geen droge mond. En het water klotste er een beetje uit, dus handen ook een beetje afkoelen
km 9: Zou ik al kunnen versnellen? Nee, niet te snel! Balans vinden was lastig, voorzichtig gedaan uit angst mezelf te vroeg op te blazen.
km 10: Schepje er bovenop. Mensen inhalen Ineens hoorde ik m'n naam: mossel op links! Te laat voor een high five, doorlopen! Finish in zicht, het kan nog wel iets harder. Ineens weer gejuich voor mij: nicht + vriend op links! Ik zou het gaan halen, mét eindsprint! Gas vol open gezet, slalommend richting de finish... Score!!

Zonder wandelen de 10km gelopen. Na 4km geen pijntjes meer. Het eind was zo leuk dat ik bijna vergat m'n Garmin uit te zetten
Officiële tijd: 1:04:43. Bijna 5min sneller dan mijn vorige 10km wedstrijd (sept 2012). Ik ben blij en trots

Na de finish naar mossel teruggehobbeld, Guppy en Gogo toegejuicht Nog een tijdje in het kunstgras zitten chillen met elkaar Gedoucht bij m'n nicht, in een heuse MG Midget naar station Nijmegen gebracht en na een reis van bijna 3 uur (met patatje met en een kaassoufflé als diner ) ben ik thuis gekomen

SPOILER: Stats

Yuki's Marikenloop 2014

quote:

Op zondag 18 mei 2014 23:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

21 juni in het Amsterdamse Bos

quote:

Op maandag 19 mei 2014 00:02 schreef Yuki het volgende:
Verslag!

SPOILER

Gistermiddag al naar Nijmegen getogen, om vanmorgen niet 3 uur in de trein te hoeven hangen. Goed verwend door mijn nicht en haar vriend met een fijne pre-race maaltijd, een wandeling om het start- en finishgebied te verkennen en een hoop gezelligheid. Maakte me iig minder zenuwachtig voor het slapen.

Voor mijn doen best goed geslapen. Heb de 8 uur wel gehaald, geloof ik.
Douchen, insmeren met zonnebrand, luchtigste loopoutfit aan en met buikpijn van de zenuwen naar beneden voor het ontbijt.
Koffie, twee boterhammen, meer koffie en toen was het al tijd om richting startgebied te gaan.
Dit was ook het moment dat ik besloot dat ik 10km zou lopen. M'n benen voelden goed en het was gelijk een flinke stok achter de deur om rustig aan te doen. 5km zou ik kunnen overhaasten en dat was niet verstandig met dit weer.

Serinde, Guppy en mama-Gup gemeet en al snel volgden ook Gogo en mossel. Gezelligheid! Veel water gedronken, nog wat gegeten en vooral zenuwachtig voor de start Desondanks slechts 2 wc-stops; dat zei al iets over de warmte.

10min voor m'n start het startvak in, beetje gehupst op de massale warming up maar daar snel weer mee gestopt. Hartslag schoot omhoog en in combinatie met zenuwen werd ik misselijk
Voor ik het wist was het 14:30 en stroomden we het startvak uit. Eindje wandelen naar de daadwerkelijke start. Trechter is fijn!! Het liep rustig door en ik had direct ruimte na de start. Beste start op een groot evenement ooit!

km 1: Dit gaat best lekker, alleen proberen niet te snel te lopen...
km 2-4: Drankpost nóg eerder dan al aangegeven stond. Had het nog niet nodig, maar toch gedronken. Lopend Verder ging het iets-meer-dan-vals-plat omhoog. Shit zeg, dat was zwaar! Kuiten en schenen speelden op, ik zette m'n voeten niet netjes meer neer door vermoeidheid en verstapte me dus zo nu en dan op het ietwat ongelijke wegdek. Vechten, en overwegen om te wandelen. Dit zou ik niet lang volhouden
km 4-6: Hoera, we lopen naar beneden!! Kuiten en schenen ontspanden zich, hartslag zakte ietsjes en ik hoefde niet meer te knokken. Ineens was daar het vertrouwen dat ik de wedstrijd uit kon lopen, als ik maar niet overmoedig werd. Zo nu en dan een slokje uit m'n flesje, proberen rond de 6:30 te blijven.
km 6-8: Opstopping bij de drankpost. Bekertje over m'n hoofd, andere leeggedronken (wederom lopend!). Nog 4km te gaan... Drinkplannetje: iedere 500m een (paar) slokje(s). Qua hydratie doet dat vast niks, maar dan had ik iig geen droge mond. En het water klotste er een beetje uit, dus handen ook een beetje afkoelen
km 9: Zou ik al kunnen versnellen? Nee, niet te snel! Balans vinden was lastig, voorzichtig gedaan uit angst mezelf te vroeg op te blazen.
km 10: Schepje er bovenop. Mensen inhalen Ineens hoorde ik m'n naam: mossel op links! Te laat voor een high five, doorlopen! Finish in zicht, het kan nog wel iets harder. Ineens weer gejuich voor mij: nicht + vriend op links! Ik zou het gaan halen, mét eindsprint! Gas vol open gezet, slalommend richting de finish... Score!!

Zonder wandelen de 10km gelopen. Na 4km geen pijntjes meer. Het eind was zo leuk dat ik bijna vergat m'n Garmin uit te zetten
Officiële tijd: 1:04:43. Bijna 5min sneller dan mijn vorige 10km wedstrijd (sept 2012). Ik ben blij en trots

Na de finish naar mossel teruggehobbeld, Guppy en Gogo toegejuicht Nog een tijdje in het kunstgras zitten chillen met elkaar Gedoucht bij m'n nicht, in een heuse MG Midget naar station Nijmegen gebracht en na een reis van bijna 3 uur (met patatje met en een kaassoufflé als diner ) ben ik thuis gekomen

tl;dr versie: logeeradres is erg fijn, ik zal altijd zenuwachtig zijn voor een loop, gezelligheid met FOK!kers, begin was afzien maar na 4km dik genieten trots!

SPOILER: Stats

Yuki's Marikenloop 2014

quote:

Op maandag 19 mei 2014 06:34 schreef Xilantof het volgende:

[..]

Goed gedaan!

quote:

Op zondag 18 mei 2014 22:51 schreef Guard het volgende:
Net pa gesproken, die had vandaag ook een wedstrijdje. Lag ook weer iemand naast het parcours.
Hij liep met zijn maatje en die kan reanimeren, dus die kon aan de bak.
Zijn met 4-en bezig geweest om hem 15 min te reanimeren. Toen de ambu kwam (2 stuks en 2 brandweerauto's) was er weer hartactiviteit.
De man is in het ziekenhuis in coma gebracht en direct aan ader bij zijn hart geopereerd.

Het goede nieuws is: hij leeft.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 07:53 schreef Serinde het volgende:
Ik ga straks op de fiets naar college, zo'n 10 km. Het is inderdaad nu al warm maar denk dat het wel fijn is om de benen even in beweging te houden.

Heb alles gelezen en zou iedereen persoonlijk willen toejuichen maar wellicht later, kan het niet onthouden en weinig tijd

Wel even speciaal voor:
Ynske
Gup & GoGo (jammer dat ik jou en mossel niet meer gezien heb!)

Mijn loopje ging ruk. Deze 5 km was zwaarder dan de 10 in de warmte bij de CPC! Langzamer gelopen dan ooit en ik kon wel janken toen ik na de finish m'n vriend zag staan maar ondanks dat een hele leuke dag gehad en heb nu al zin om woensdag of donderdag een klein rondje te doen!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
Begin na de mentale tegenvaller van gisteren wel te twijfelen over de 13.3 km op het TT circuit volgende maand wel verstandig is.

Wanneer warm wordt dat een oven, en er staan geen mensen bekertjes uit te delen onderweg denk ik..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:08 schreef hatsaflats het volgende:
Daarom wedstrijdjeszomerstop

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:08 schreef hatsaflats het volgende:
Daarom wedstrijdjeszomerstop

quote:

Op maandag 19 mei 2014 07:45 schreef streamnl het volgende:
Vorig jaar was het toch ook "ineens" warm?
Ik kan me niet herinneren dat er vorig jaar ook zo veel personen onwel zijn geworden door het weer.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
Begin na de mentale tegenvaller van gisteren wel te twijfelen over de 13.3 km op het TT circuit volgende maand wel verstandig is.

Wanneer warm wordt dat een oven, en er staan geen mensen bekertjes uit te delen onderweg denk ik..

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Maar wel keihard trainen voor de Ekiden he!! We gaan voor het FOK!-PR!

Ynske goed gedaan!
Serinde toch ook uitgelopen! Mooie prestatie al met dit weer, gelukkig smaakten de biertjes goed

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Er worden nu ook veel meer evenementen gelopen hier in dit topic daardoor erg vertekenend is.

Waar ik me ook over verbaasde dat zowel in Rotterdan , Amsterdam, Egmond aan Zee en Leiden mensen mensen onwel heb gezien. In schotland eigenlijk helemaal geen eentje.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Er worden nu ook veel meer evenementen gelopen hier in dit topic daardoor erg vertekenend is.

Waar ik me ook over verbaasde dat zowel in Rotterdan , Amsterdam, Egmond aan Zee en Leiden mensen mensen onwel heb gezien. In schotland eigenlijk helemaal geen eentje.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:37 schreef mosselmossel het volgende:
Het is een beetje de keerzijde van de grote evenementen denk ik. Daar doen relatief veel mensen mee en die evenementen (Leiden Marathon, Marikenloop in extrema) trekken heel veel mensen die ineens in maart het plan opvatten om ook mee te doen. 'Het is maar 10km'. En als je dan ongetraind aankomt en je treft ineens zoals gisteren de eerste zomerse dag van het jaar met temperaturen van 25 graden en een brandende zon, dan gaan mensen flauwvallen.

Gogo en ik hebben gisteren uitgerekend dat er uiteindelijk iets van 2000 mensen bij de Marikenloop de finish niet hebben gehaal. Laat dat er 1500 zijn door niet eens meer te starten, dan nog heb je 500 opgaves. Wat dus genoeg zegt over mensen die de finish op dagen zoals gisteren wel halen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:39 schreef Ynske het volgende:

[..]

ik vraag me wel eens af hoe mensen kunnen denken dat for ik wel eventjes

quote:

Op maandag 19 mei 2014 00:02 schreef Yuki het volgende:
Verslag!

SPOILER

Gistermiddag al naar Nijmegen getogen, om vanmorgen niet 3 uur in de trein te hoeven hangen. Goed verwend door mijn nicht en haar vriend met een fijne pre-race maaltijd, een wandeling om het start- en finishgebied te verkennen en een hoop gezelligheid. Maakte me iig minder zenuwachtig voor het slapen.

Voor mijn doen best goed geslapen. Heb de 8 uur wel gehaald, geloof ik.
Douchen, insmeren met zonnebrand, luchtigste loopoutfit aan en met buikpijn van de zenuwen naar beneden voor het ontbijt.
Koffie, twee boterhammen, meer koffie en toen was het al tijd om richting startgebied te gaan.
Dit was ook het moment dat ik besloot dat ik 10km zou lopen. M'n benen voelden goed en het was gelijk een flinke stok achter de deur om rustig aan te doen. 5km zou ik kunnen overhaasten en dat was niet verstandig met dit weer.

Serinde, Guppy en mama-Gup gemeet en al snel volgden ook Gogo en mossel. Gezelligheid! Veel water gedronken, nog wat gegeten en vooral zenuwachtig voor de start Desondanks slechts 2 wc-stops; dat zei al iets over de warmte.

10min voor m'n start het startvak in, beetje gehupst op de massale warming up maar daar snel weer mee gestopt. Hartslag schoot omhoog en in combinatie met zenuwen werd ik misselijk
Voor ik het wist was het 14:30 en stroomden we het startvak uit. Eindje wandelen naar de daadwerkelijke start. Trechter is fijn!! Het liep rustig door en ik had direct ruimte na de start. Beste start op een groot evenement ooit!

km 1: Dit gaat best lekker, alleen proberen niet te snel te lopen...
km 2-4: Drankpost nóg eerder dan al aangegeven stond. Had het nog niet nodig, maar toch gedronken. Lopend Verder ging het iets-meer-dan-vals-plat omhoog. Shit zeg, dat was zwaar! Kuiten en schenen speelden op, ik zette m'n voeten niet netjes meer neer door vermoeidheid en verstapte me dus zo nu en dan op het ietwat ongelijke wegdek. Vechten, en overwegen om te wandelen. Dit zou ik niet lang volhouden
km 4-6: Hoera, we lopen naar beneden!! Kuiten en schenen ontspanden zich, hartslag zakte ietsjes en ik hoefde niet meer te knokken. Ineens was daar het vertrouwen dat ik de wedstrijd uit kon lopen, als ik maar niet overmoedig werd. Zo nu en dan een slokje uit m'n flesje, proberen rond de 6:30 te blijven.
km 6-8: Opstopping bij de drankpost. Bekertje over m'n hoofd, andere leeggedronken (wederom lopend!). Nog 4km te gaan... Drinkplannetje: iedere 500m een (paar) slokje(s). Qua hydratie doet dat vast niks, maar dan had ik iig geen droge mond. En het water klotste er een beetje uit, dus handen ook een beetje afkoelen
km 9: Zou ik al kunnen versnellen? Nee, niet te snel! Balans vinden was lastig, voorzichtig gedaan uit angst mezelf te vroeg op te blazen.
km 10: Schepje er bovenop. Mensen inhalen Ineens hoorde ik m'n naam: mossel op links! Te laat voor een high five, doorlopen! Finish in zicht, het kan nog wel iets harder. Ineens weer gejuich voor mij: nicht + vriend op links! Ik zou het gaan halen, mét eindsprint! Gas vol open gezet, slalommend richting de finish... Score!!

Zonder wandelen de 10km gelopen. Na 4km geen pijntjes meer. Het eind was zo leuk dat ik bijna vergat m'n Garmin uit te zetten
Officiële tijd: 1:04:43. Bijna 5min sneller dan mijn vorige 10km wedstrijd (sept 2012). Ik ben blij en trots

Na de finish naar mossel teruggehobbeld, Guppy en Gogo toegejuicht Nog een tijdje in het kunstgras zitten chillen met elkaar Gedoucht bij m'n nicht, in een heuse MG Midget naar station Nijmegen gebracht en na een reis van bijna 3 uur (met patatje met en een kaassoufflé als diner ) ben ik thuis gekomen

tl;dr versie: logeeradres is erg fijn, ik zal altijd zenuwachtig zijn voor een loop, gezelligheid met FOK!kers, begin was afzien maar na 4km dik genieten trots!

SPOILER: Stats

Yuki's Marikenloop 2014

SPOILER

voor degenen die het niet weten: ik ben de rechter

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:39 schreef Ynske het volgende:

[..]

ik vraag me wel eens af hoe mensen kunnen denken dat for ik wel eventjes

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:39 schreef Ynske het volgende:

[..]

ik vraag me wel eens af hoe mensen kunnen denken dat for ik wel eventjes

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:51 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Ik ook.
5 km ok, maar 10????

quote:

Op maandag 19 mei 2014 00:02 schreef Yuki het volgende:
Verslag!

SPOILER

Gistermiddag al naar Nijmegen getogen, om vanmorgen niet 3 uur in de trein te hoeven hangen. Goed verwend door mijn nicht en haar vriend met een fijne pre-race maaltijd, een wandeling om het start- en finishgebied te verkennen en een hoop gezelligheid. Maakte me iig minder zenuwachtig voor het slapen.

Voor mijn doen best goed geslapen. Heb de 8 uur wel gehaald, geloof ik.
Douchen, insmeren met zonnebrand, luchtigste loopoutfit aan en met buikpijn van de zenuwen naar beneden voor het ontbijt.
Koffie, twee boterhammen, meer koffie en toen was het al tijd om richting startgebied te gaan.
Dit was ook het moment dat ik besloot dat ik 10km zou lopen. M'n benen voelden goed en het was gelijk een flinke stok achter de deur om rustig aan te doen. 5km zou ik kunnen overhaasten en dat was niet verstandig met dit weer.

Serinde, Guppy en mama-Gup gemeet en al snel volgden ook Gogo en mossel. Gezelligheid! Veel water gedronken, nog wat gegeten en vooral zenuwachtig voor de start Desondanks slechts 2 wc-stops; dat zei al iets over de warmte.

10min voor m'n start het startvak in, beetje gehupst op de massale warming up maar daar snel weer mee gestopt. Hartslag schoot omhoog en in combinatie met zenuwen werd ik misselijk
Voor ik het wist was het 14:30 en stroomden we het startvak uit. Eindje wandelen naar de daadwerkelijke start. Trechter is fijn!! Het liep rustig door en ik had direct ruimte na de start. Beste start op een groot evenement ooit!

km 1: Dit gaat best lekker, alleen proberen niet te snel te lopen...
km 2-4: Drankpost nóg eerder dan al aangegeven stond. Had het nog niet nodig, maar toch gedronken. Lopend Verder ging het iets-meer-dan-vals-plat omhoog. Shit zeg, dat was zwaar! Kuiten en schenen speelden op, ik zette m'n voeten niet netjes meer neer door vermoeidheid en verstapte me dus zo nu en dan op het ietwat ongelijke wegdek. Vechten, en overwegen om te wandelen. Dit zou ik niet lang volhouden
km 4-6: Hoera, we lopen naar beneden!! Kuiten en schenen ontspanden zich, hartslag zakte ietsjes en ik hoefde niet meer te knokken. Ineens was daar het vertrouwen dat ik de wedstrijd uit kon lopen, als ik maar niet overmoedig werd. Zo nu en dan een slokje uit m'n flesje, proberen rond de 6:30 te blijven.
km 6-8: Opstopping bij de drankpost. Bekertje over m'n hoofd, andere leeggedronken (wederom lopend!). Nog 4km te gaan... Drinkplannetje: iedere 500m een (paar) slokje(s). Qua hydratie doet dat vast niks, maar dan had ik iig geen droge mond. En het water klotste er een beetje uit, dus handen ook een beetje afkoelen
km 9: Zou ik al kunnen versnellen? Nee, niet te snel! Balans vinden was lastig, voorzichtig gedaan uit angst mezelf te vroeg op te blazen.
km 10: Schepje er bovenop. Mensen inhalen Ineens hoorde ik m'n naam: mossel op links! Te laat voor een high five, doorlopen! Finish in zicht, het kan nog wel iets harder. Ineens weer gejuich voor mij: nicht + vriend op links! Ik zou het gaan halen, mét eindsprint! Gas vol open gezet, slalommend richting de finish... Score!!

Zonder wandelen de 10km gelopen. Na 4km geen pijntjes meer. Het eind was zo leuk dat ik bijna vergat m'n Garmin uit te zetten
Officiële tijd: 1:04:43. Bijna 5min sneller dan mijn vorige 10km wedstrijd (sept 2012). Ik ben blij en trots

Na de finish naar mossel teruggehobbeld, Guppy en Gogo toegejuicht Nog een tijdje in het kunstgras zitten chillen met elkaar Gedoucht bij m'n nicht, in een heuse MG Midget naar station Nijmegen gebracht en na een reis van bijna 3 uur (met patatje met en een kaassoufflé als diner ) ben ik thuis gekomen

tl;dr versie: logeeradres is erg fijn, ik zal altijd zenuwachtig zijn voor een loop, gezelligheid met FOK!kers, begin was afzien maar na 4km dik genieten trots!

SPOILER: Stats

Yuki's Marikenloop 2014

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:40 schreef Ynske het volgende:
M'n keelpijn heeft doorgezet, ligt te blaffen als een zeehond en kortademig.
Goede timing
Kijken of t dit keer niet doorslaat

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:07 schreef Murmeli het volgende:
Verslagje
Balen van je knie nik

Heup is ok. Heb moeie benen en een klein beetje spierpijn in den bibsch maar dat lijkt me wel logisch. Het was tenslotte toch 10 km

Hoe voel jij je meis?? Lekker gebadderd nog? Goed geslapen? Tomatensoep gelukt? Vandaag trots op jezelf?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:10 schreef Nikkie_86 het volgende:

[..]

ahh ja maar ben blij dat ik tijdens het lopen vrijwel geen last had heb t er nu wel even voor over hihi.. donderdag fysio weer.. spieren voel ik ook wel.. t gevoel dat ik elk moment kramp kan krijgen.. heel apart nooit eerder gehad hihi...

Fijn dat je heup ok is!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:51 schreef hatsaflats het volgende:
Pffr, doe ik een eindsprintje, sta ik alsnog aan de grond genageld

SPOILER

voor degenen die het niet weten: ik ben de rechter
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:13 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Is niet zo raar dat je nu last hebt. Je bent als een speer gegaan!
Maar doe wel voorzichtig. Pijn hoeft niet erg te zijn maar als je iets stuk maakt ben je verder van huis.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik snap niet dat ze geen burst gebruiken en de mensen zelf de beste foto laten kiezen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:07 schreef Murmeli het volgende:
Verslagje
Balen van je knie nik

Heup is ok. Heb moeie benen en een klein beetje spierpijn in den bibsch maar dat lijkt me wel logisch. Het was tenslotte toch 10 km

Hoe voel jij je meis?? Lekker gebadderd nog? Goed geslapen? Tomatensoep gelukt? Vandaag trots op jezelf?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:16 schreef Ynske het volgende:

[..]

ik wel dan kun je je sluiter eerder laten vervangen. En bursten verliest de charme van t fotograferen filmen met een fotocamera kan iedereen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Rondje 1
[ afbeelding ]

Rondje 2
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:32 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Hmm, dat is wel opmerkelijk, al heeft dat niet direct met het weer te maken. Egmond en Rotterdam waren niet bijzonder warm.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:19 schreef YUR het volgende:
I'm blue dabadiedabadaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:20 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Zelfs jíj hebt een zweeffoto

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:32 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Hmm, dat is wel opmerkelijk, al heeft dat niet direct met het weer te maken. Egmond en Rotterdam waren niet bijzonder warm.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:17 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik heb eigenlijk niks. Een klein beetje moeie benen en verder niet. Maar natuurlijk wel trots

Helaas niet lekker geslapen vanwege dat werk dingetje (waar vandaag zoals verwacht inderdaad moeilijk over wordt gedaan )

De tomatensoep was volgende de kinderen de lekkerste van de hele wereld, die moest ik maar altijd maken.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Rondje 1
[ afbeelding ]

Rondje 2
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Er liepen er trouwens zoveel in een marathon shirt dat het niet cool meer was

[..]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:21 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Maar wel keihard trainen voor de Ekiden he!! We gaan voor het FOK!-PR!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:29 schreef Quoi het volgende:
Mijn spierpijn is nu dan weg!
(denk dat het eruitlopen tijdens zo'n 10 km niet ideaal was )

Moest sprinten voor de trein - trappen Delft CS op en af en dat ging als de donder! Welkom beenspiervezels

Schoentjes gaan vandaag voor een 1/2 maatje kleiner geruild worden - na "een stukje inlopen".

[..]

Coole foto's!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:32 schreef MaleDuck het volgende:
voor alle wedstrijdlopers van dit weekend

[..]

Als ik weer mijn PR tempo loop op de 10 km, dan moet het zeker wel lukken

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoeveel minuten sprokkel je er dan bij?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Hoeveel minuten sprokkel je er dan bij?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:14 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik snap niet dat ze geen burst gebruiken en de mensen zelf de beste foto laten kiezen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:37 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Scheelt weer een minuut, dus als iedereen de opgegeven tijd loopt, gaan we richting de 2:45!

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zodat jij de marge weet waarbinnen je kunt presteren?

Mijn loopmaatje van gister loopt trouwens ook nooit en wel die 10k
Maar ze loopt vandaag wel krom van de spierpijn. Het is knapper om continu te trainen en vooruitgang te boeken zonder al te veel blessures. Dat is weer ver van haar bed.

Zorgde er wel voor dat ik haar niet kón laten lopen toen ze ging versnellen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:22 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja! tot aan de randjes op de sokken
Er liepen er trouwens zoveel in een marathon shirt dat het niet cool meer .

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:46 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

O en niet lullig bedoeld en de meeste hebben nog nooit een marathon gelopen of uit gelopen. Daarom ook echt geweldig bij Loch Ness krijg je hem pas bij de finish en alleen bij de marathon.
Verdienen moet je zo'n shirt, ze moeten ook maar verschillende shirts gaan maken voor de verschillende afstanden.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:41 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

"Als"

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:48 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb het shirt van de Circuitrun van vorig jaar nog nooit gedragen omdat ik een laffe hats was en 'm niet heb gelopen. Opzich ook wel weer zonde

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:49 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, maar denk dat de haalbaarheid groter is dan vorig jaar. Vorig jaar had ik van iedereen de PR tijd opgezocht voor een indicatie, nu heb ik iedereen gevraagd zelf in te schatten
Vorig jaar was mijn verwachting dat we met Fok!ing Fast 2:43:45 zouden lopen, maar toen liepen er 2 lopers ongeveer 0,5 - 1 minuut langzamer en de 2 10km lopers 4 - 5 min langzamer en 2 lopers ongeveer halve minuut sneller dan ik verwacht had. Dus toen was de eindtijd 2:54:18...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:32 schreef Devv het volgende:

[..]

En jij maar denken dat een marathon uitlopen een bijzondere prestatie is.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:46 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

O en niet lullig bedoeld en de meeste hebben nog nooit een marathon gelopen of uit gelopen. Daarom ook echt geweldig bij Loch Ness krijg je hem pas bij de finish en alleen bij de marathon.
Verdienen moet je zo'n shirt, ze moeten ook maar verschillende shirts gaan maken voor de verschillende afstanden.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:49 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Dit jaar revanche dan

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:50 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ik vind het echt jammer dat ik niet mee kan doen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:52 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Snap ik, ik ben blij dat ik het weer mag organiseren!
Zal deze week eens knopen doorhakken over teamnamen en kijken of ik die nog aangepast krijg

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Maar ze loopt vandaag wel krom van de spierpijn. Het is knapper om continu te trainen en vooruitgang te boeken zonder al te veel blessures. Dat is weer ver van haar bed.

[..]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:55 schreef Devv het volgende:

[..]

Dat is dus waar het uiteindelijk allemaal om draait, voor mij althans. Om pijnvrij te kunnen hardlopen. Mijn zwager liep ook eens zonder enige voorbereiding 10 kilometer in 43 minuten. Hij kon alleen de week erna niet meer normaal lopen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:58 schreef YUR het volgende:
Ik heb ook eindelijk echte, zuurverdiende spierpijn Bovenbenen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:47 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

De verschillende kleuren medailles in Leiden was ook wel leuk

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:59 schreef Guard het volgende:

[..]

Lekker he, hoogtemeters?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:53 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Misschien in 2015 een snel vrouwenteam maken Bij de vrouwen is het altijd veel makkelijker om hoog te eindigen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:51 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja precies

[..]

Ja zou het?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:58 schreef YUR het volgende:
Ik heb ook eindelijk echte, zuurverdiende spierpijn Bovenbenen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:00 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dan gok ik op een eindtijd van 3:45 met de dames die nu meedoen inclusief jij
En de winnende tijd van vorig jaar voor de dames was 3:07

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:25 schreef hatsaflats het volgende:
Volgens mij heb ik een beetje het tegenovergestelde van Jero: wel een snelle pasfrequentie, maar ipv dat ik altijd zweef, ben ik altijd aan de grond genageld.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:01 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Toch semtex zien te ronselen dan.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:00 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Dan gok ik op een eindtijd van 3:45 met de dames die nu meedoen inclusief jij
En de winnende tijd van vorig jaar voor de dames was 3:07

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:45 schreef Miezziej het volgende:
Ik wil ook foto's
Of toch niet, het enige punt waar ik camera's zag keek ik nogal zuur volgens mij

Ik ken ook wel een paar mensen die zomaar even een 10km/HM lopen... Of met minimale training.. En dan sneller zijn dan ik

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Kan wel sneller toch? met 4 dames die rond de 50 minuten lopen zit je al rond de 3.30

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:04 schreef hatsaflats het volgende:
Voor mixed is het veel makkelijker om hoog te eindigen. De winnende tijd daarvan was vorig jaar 2:54. Het jaar daarvoor trouwens 2:39, dat scheelt nogal.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:14 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Tuurlijk kan het sneller, maar zoveel dames lopen er hier niet rond de 50 minuten

[..]

Uitslag extrapolatie is gevaarlijk, maar niet geschoten is altijd mis En daarom is het voor nu het meest haalbaar om met de mixed categorie in de prijzen te vallen
Want kans bestaat dat we als Jero start, we gewoon als nr 1 aan ronde 2 beginnen

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:10 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik heb geen fotograaf gezien. Dat voorspelt niet veel goeds voor de foto's
We zijn bijna gelijk gefinisht! (maar misschien op een ander punt gestart)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Sem en Hats ruim eronder. Runninglinda gaat ook wel snel toch?

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:16 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Sem en Hats ruim eronder. Runninglinda gaat ook wel snel toch?

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:41 schreef cafca het volgende:

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:59 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

Inderdaad een beetje onderscheid mag er best zijn. Niet dat de prestatie op de andere afstanden minder is, dat is voor iedereen weer anders. Het zou voor een aantal mensen misschien net die motivatie zijn om toch voor die wat langere afstand te gaan volgend jaar. Om ook dat shirtje of die medaille te hebben.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:20 schreef Guard het volgende:

[..]

Voor in de WLWW :
[ code verwijderd ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:38 schreef Quoi het volgende:
DK: Duimpje naar beneden
Coole sokken LT!

Geen foto met mij er helemaal op. Ik ging te snel voor de foto waarschijnlijk En natuurlijk net dat logo voor mijn bakkes. For those who don't know: met witte zonnebril

[ link | afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:25 schreef Miezziej het volgende:
[ afbeelding ]

Zo'n beetje de enige foto waar ik een beetje zichtbaar op ben
(Tussen de persoon in het zwart en de persoon in het rood)

quote:

Op maandag 19 mei 2014 10:31 schreef De_kluizenaar het volgende:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 18 mei 2014 18:54 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Heerlijk loopweertje vandaag. ik ging weg om onder de vier uur te duiken. Dat ging prima tot een km of 11. Toe maar besloten om de gaskraan dicht te draaien om wat langer van het landschap en het mooie weer te genieten. Af en toe een beetje relax wandelen. 4 km kwam echter de 4:30 pacer voorbij zetten en we zaten in het saaie lijden, toen maar besloten om er toch nog enigszins een wedstrijd van te maken een aan te hakken om mijn pr aan te scherpen. Voor de finish nog even gedemareerd en in tijd van 4:28:12 voor de pacer te eindigen.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:03 schreef hatsaflats het volgende:
Hier vond ik het geloof ik nog allemaal wel redelijk prima:

[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:08 schreef hatsaflats het volgende:
Maar ik was mentaal ook wel echt een slappe zak.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:29 schreef Mr.B. het volgende:
Er leek maar geen einde aan te komen die laatste km:
[ afbeelding ]

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? Heb al een banaan, appel en twee energyrepen op :
En ontbeten met pap & go...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 08:25 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Er worden nu ook veel meer evenementen gelopen hier in dit topic daardoor erg vertekenend is.

Waar ik me ook over verbaasde dat zowel in Rotterdan , Amsterdam, Egmond aan Zee en Leiden mensen mensen onwel heb gezien. In schotland eigenlijk helemaal geen eentje.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? Heb al een banaan, appel en twee energyrepen op :
En ontbeten met pap & go...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? Heb al een banaan, appel en twee energyrepen op :
En ontbeten met pap & go...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 11:42 schreef SEMTEX het volgende:
God, ik heb de dag na een lange duurloop altijd zo'n gierende, niet te stillen honger op mijn werk. Hoe doen jullie dat? Heb al een banaan, appel en twee energyrepen op :
En ontbeten met pap & go...

quote:

Op maandag 19 mei 2014 09:25 schreef hatsaflats het volgende:
Volgens mij heb ik een beetje het tegenovergestelde van Jero: wel een snelle pasfrequentie, maar ipv dat ik altijd zweef, ben ik altijd aan de grond genageld.

quote:

Op maandag 19 mei 2014 12:14 schreef Nirak het volgende:
zodat ik er niet bij eet wat ik eraf gelopen heb