Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
Mocht je nog even willen lachen om het gebash, de heerlijke OP, of de tips die voorbij kwamen in een vorig topic, gekaapt door Gym, klik danSPOILER
hier Zaterdag
O: Turkse yoghurt
T: paaseitje pure chocolade
L: humus met komkommer
T: kleine hapje suikerspin (kermis met mijn nichtjes & zoontje)
T: 2 blokjes kaas
D: groetensoep (zelf gemaakt vanaf scratch door mijn vader
) en patat + kroket 
T: 1 glas wijn
Vandaag
O: Turkse yoghurt
L: omelet van 3 eieren + tomaat
T: 1 handje chips (we hadden bezoek) + mini handje nootjes
D: sesam kip (kipfilet in een mix van wat ei + sesam zaadjes), Chinese kool, paar gebakken aardappeltjes
T: 1 glas wijn
Niet super goed! niet super slecht. Maar gisteren op bezoek en vandaag hadden we bezoek, dus valt me ook niet tegen.
Herkenbaar.quote:Op zondag 27 april 2014 20:30 schreef clumsy_clown het volgende:
Oh, ik heb altijd overgewicht gehad. Geboren met 5 kilo. Nooit ernstig, gewoon een kilo of 5 te veel toen ik ging puberen denk ik. Rond m'n 16-17e zal ik 75 ofzo gewogen hebben, maar ik vond mezelf een vet varken. Achteraf gezien zag ik er geweldig uit, mooie curves, gewoon iets ronder dan de standaard plank. Na m'n 19e alles wat in m'n buurt kwam in m'n muil gestopt. Nu zie ik eruit zoals ik me toen voelde.
@ An:Yoga ging okayish voor een eerste keer, ben zo stijf als een hark
Vooral in mijn rug, dus dingen waarbij ik moet draaien, gaat een beetje 
Ik doe 't morgenaaf weer Ik heb stiekem wel die crowpose gedaan aan het eind
Ik kan 'm qua kracht goed hebben, maar balans is een ander verhaal. Denk dat ik de tenen max 5 tellen van de grond kan houden 
Ik snap dat ATL geneuzel ook niet, lekker boeiend hoeveel ik zoveel jaar geleden woog. Ik weeg nu bijna net zoveel als bijna 10 jaar geleden, maar hoe ik eruitzie is een verschil van dag en nacht. Ik zit nu veel strakker in mijn vel ben curvier etc.
Dat gezegd hebbende, als je erg veel af moet vallen dan kijk je denk ik meer naar de weegschaal. Ik ben meer aan het finetunen denk ik. Sowieso omdat heel die friggin weegschaal me gestolen mag worden ik kijk naar cm's.
Lijstje voor vandaag:
T: 2 choco eiwitmuffins
L: spitskoolsalade met kip
T: havermoutsmoothie
T: mini snickers
S: fitness
D: wentelteefjes, daar had ik trek in gister
Wel de cleaned up versie, speltbrood, stevia etc. Dan gaat mijn buik niet over de pis T: bak kwark
Lijstje:
O: Havermout
T: Banaan
L: Kop linzensoep, twee boterhammen met kaas of zo
T: Appel, paar worteltjes met hummus
D: Couscous met rode bieten, komkommer en feta
T: Misschien een plakje cake die ik straks ga bakken
Lijstje voor vandaag:
O: mix v kwark en yoghurt (kwark was op
) m bessen en granolaT: appeltje
L: 4 boterhammen
T: worteltjes
D: broccoli stamppot
T: weetiknogniet
En verder gaan we zo naar de dierentuin dus lekker veel lopen vandaag!
Dat klinkt al best goed! Ik had in het begin hele korte hamstrings en dus ook korte rugspieren. Dat is nu wel overquote:Op maandag 28 april 2014 08:34 schreef _aurum_ het volgende:
Mogguh!
@ An:Yoga ging okayish voor een eerste keer, ben zo stijf als een hark
Ik heb stiekem wel die crowpose gedaan aan het eind
en door de EDS had ik geen kracht voor armbalans. Jij bent dus al best sterk blijkbaar balans in crow vind ik ook nog lastig. Hier ook nog maar een paar tellen. Probeer maar eens de sidecrow, veel makkelijker Bleh why.....
Nouja het is nog een lange dag.
BodyBalance, FightClub en BodyPump. Ben benieuwd. Hoop dat de sportschool een beetje bevalt en dat ik blijf gaan. Ga bewust niet cardio/krachttraining los doen. Ik heb dat al zo vaak gedaan en iedere keer hield ik er na een aantal maand weer mee op. Ik vind het zo saai.
Lijstje vandaag
O: Turske yoghurt
T: 3x koffie met wat magere melk
L: rodebieten salade en 2 zacht gekookte eitjes
T: babybel 2x
S: Body Balance
D: groenten & vlees (weet nog niet wat)
T: Kwark.
Vorig jaar kocht ik op de vrijmarkt gewichtjes en hield het vervolgens een hele maand vol.quote:
Vakantie is begonnen en had mezelf beloofd om in de vakantie elke dag Jillian te doen.
Bleh why.....
Nouja het is nog een lange dag.
Ik mis nu tijd en zin. Ik hou het voorlopig maar bij hardlopen en wandelen.[ Bericht 0% gewijzigd door BE op 28-04-2014 10:57:24 ]
Zou me niet verbazen als dat ook mijn probleem is; korte hamstrings en korte rugspieren. Met krachttraining hoeft het ook niet lang te zijnquote:Op maandag 28 april 2014 09:50 schreef An24 het volgende:
[..]
Dat klinkt al best goed! Ik had in het begin hele korte hamstrings en dus ook korte rugspieren. Dat is nu wel over
Damn BE; 132 kg is echt heel veel. Ben je dan ook lang? Ik ben 165 cm en kan me niet voorstellen dat ik zoveel zou kunnen wegen
Wel knap dat je dan zoveel bent afgevallen
6 weken na de bevalling startte ik serieus met afvallen op 122 kilo.
Echt heel veel te veel dus. Maar goed, nu dus iig al 23 kilo lichter dan toen.
Tx!Het is niet zo moeilijk hoor.quote:
[..]
Zou me niet verbazen als dat ook mijn probleem is; korte hamstrings en korte rugspieren. Met krachttraining hoeft het ook niet lang te zijn
Damn BE; 132 kg is echt heel veel. Ben je dan ook lang? Ik ben 165 cm en kan me niet voorstellen dat ik zoveel zou kunnen wegen
Wel knap dat je dan zoveel bent afgevallen
Dit is de dieetclub en ja hier zitten zelfs mensen met een bmi van 50+
En we zijn hier allemaal om ons best te doen om het minder te maken.
Ik wou het niet zeggen maar dit..quote:
Aurum je doet het vast niet expres maar dit is al de zoveelste keer dat je zegt dat je niet begrijpt dat iemand zo dik kan worden/zijn.
Dit is de dieetclub en ja hier zitten zelfs mensen met een bmi van 50+
En we zijn hier allemaal om ons best te doen om het minder te maken.
Vind het een beetje een rare opmerking in een dieettopic.
Dit dus.quote:
Aurum je doet het vast niet expres maar dit is al de zoveelste keer dat je zegt dat je niet begrijpt dat iemand zo dik kan worden/zijn.
Dit is de dieetclub en ja hier zitten zelfs mensen met een bmi van 50+
En we zijn hier allemaal om ons best te doen om het minder te maken.
quote:
[..]
Vorig jaar kocht ik op de vrijmarkt gewichtjes en hield het vervolgens een hele maand vol.
Ik heb het na mijn zwangerschap ook gedaan heb het ook 30 dagen volgehouden en paste daarna mijn spijkerbroeken weer
Maar jeetje wat was het zwaar. 30 dagen lang iedere dag ...
Ik heb nu twee weken de tijd dus ben hard op zoek naar de zin.quote:
[..]
Vorig jaar kocht ik op de vrijmarkt gewichtjes en hield het vervolgens een hele maand vol.
Ik weet wat het doet voor mijn lichaam en over 3 weken begint er een reeks optreden dus het zou heel erg goed uitkomen.
Maar even kijken of ik de zin kan maken anders blijft het deze weken ook gewoon bij wandelen, hoepelen en dansen.
Maarja Jillian werkt 1000x beter....
Schijnbaar voel je je aangevallen? Ik zeg toch niet dat je niet je best doet om het minder te maken?quote:
Aurum je doet het vast niet expres maar dit is al de zoveelste keer dat je zegt dat je niet begrijpt dat iemand zo dik kan worden/zijn.
Dit is de dieetclub en ja hier zitten zelfs mensen met een bmi van 50+
En we zijn hier allemaal om ons best te doen om het minder te maken.
Ik vertaal het naar mezelf, als ik met mijn lengte zoveel zou wegen, dan zou ik denk ik moeite hebben met het strikken van mijn veters etc. Dat vind ik verbazingwekkend, dat mag ik toch wel zeggen?
Of wil je alleen kusjekroel van me? Bij 1,65 en 124 kilo kan je prima je veters strikken. En lopen. En fietsen, En leven. Just sayin'quote:
[..]
Schijnbaar voel je je aangevallen? Ik zeg toch niet dat je niet je best doet om het minder te maken?
Ik vertaal het naar mezelf, als ik met mijn lengte zoveel zou wegen, dan zou ik denk ik moeite hebben met het strikken van mijn veters etc. Dat vind ik verbazingwekkend, dat mag ik toch wel zeggen?
Je bent niet ineens een rariteit ofzo hoor.
Nope ik voelde me persoonlijk niet aangevallen.quote:
[..]
Schijnbaar voel je je aangevallen? Ik zeg toch niet dat je niet je best doet om het minder te maken?
Ik vertaal het naar mezelf, als ik met mijn lengte zoveel zou wegen, dan zou ik denk ik moeite hebben met het strikken van mijn veters etc. Dat vind ik verbazingwekkend, dat mag ik toch wel zeggen?
Vind het gewoon een rare manier van posten die jij soms hebt hier, wat je er verder mee doet moet je zelf weten.
Ik ben het hier erg mee eens, hou even rekening met de mensen die misschien nu nog op dat gewicht zitten.quote:
Aurum je doet het vast niet expres maar dit is al de zoveelste keer dat je zegt dat je niet begrijpt dat iemand zo dik kan worden/zijn.
Dit is de dieetclub en ja hier zitten zelfs mensen met een bmi van 50+
En we zijn hier allemaal om ons best te doen om het minder te maken.
Het voelt niet echt aardig zeg maar.
We hebben gewoon een verschillend referentiekader, ik kan me niet voorstellen om jouw gewicht te hebben en te functioneren. Dat wil niet zeggen dat het niet kan, IK kan me er gewoon weinig bij voor stellen.quote:Op maandag 28 april 2014 11:13 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Bij 1,65 en 124 kilo kan je prima je veters strikken. En lopen. En fietsen, En leven. Just sayin'
Je bent niet ineens een rariteit ofzo hoor.
Aan mijn lijstje kan nog worden toegevoegd:
Hapje Afghaanse rijstpudding en hapje Afghaans gebak, want nieuwe dingen moeten geprobeerd worden
in het gebakje zit spinazie, dus het is funky groen aan de binnenkant...en lekker! Nu moet ik me inhouden om niet heel het gebakje op te eten
En jij snapt niet dat: "Ik kan me er niets bij voorstellen zo dik te zijn en nog te functioneren" best kwetsend is?quote:
[..]
We hebben gewoon een verschillend referentiekader, ik kan me niet voorstellen om jouw gewicht te hebben en te functioneren. Dat wil niet zeggen dat het niet kan, IK kan me er gewoon weinig bij voor stellen.
Waarom zou je het wíllen zeggen in een dieetclub topic? Waar mensen wel van dat gewicht komen/zijn? Ik zie het nut er niet van in. Het enige wat je kunt doen is mensen kwetsen. Maar.. daar heb je, volgens mij, gezien je posts niet echt veel moeite mee.quote:
[..]
Schijnbaar voel je je aangevallen? Ik zeg toch niet dat je niet je best doet om het minder te maken?
Ik vertaal het naar mezelf, als ik met mijn lengte zoveel zou wegen, dan zou ik denk ik moeite hebben met het strikken van mijn veters etc. Dat vind ik verbazingwekkend, dat mag ik toch wel zeggen?
oh boohoo, mensen op het internet zijn niet aardig tegen mequote:
[..]
En jij snapt niet dat: "Ik kan me er niets bij voorstellen zo dik te zijn en nog te functioneren" best kwetsend is?
JIJ maakt het tot iets kwetsends voor jou, ik bedoel het helemaal niet zo. Ik betrek het op mezelf, hoe zou ik me voelen, hoe zou het zijn etc.
Ja wie verwacht er nu steun en geen kwetsende opmerkingen hier, stom van ons.quote:
[..]
oh boohoo, mensen op het internet zijn niet aardig tegen me
Ja, dat is het.quote:
[..]
oh boohoo, mensen op het internet zijn niet aardig tegen me
JIJ maakt het tot iets kwetsends voor jou, ik bedoel het helemaal niet zo. Ik betrek het op mezelf, hoe zou ik me voelen, hoe zou het zijn etc.
Jeetje, wat kinderachtig en wat een gebrek aan inlevingsvermogen.
Dan liever een dikke zeug.
Het gaat niet enkel om haar.quote:
[..]
oh boohoo, mensen op het internet zijn niet aardig tegen me
JIJ maakt het tot iets kwetsends voor jou, ik bedoel het helemaal niet zo. Ik betrek het op mezelf, hoe zou ik me voelen, hoe zou het zijn etc.
Hou dat soort opmerkingen gewoon voor je, het is kwetsend voor een boel mensen. Je zit hier in de dieetclub, de plek waar dikke mensen komen die inderdaad 140 kilo wegen maar er graag wat aan willen doen.
Je verwacht hier steun of op z'n minst een plek waar je eens niet beschimpt wordt.
Waar je eens niet raar wordt aangekeken omdat je zo zwaar bent en al dan niet je veters kunt strikken.
Dit soort opmerkingen kunnen kwetsend zijn, hou daar rekening mee, zo moeilijk is het niet.
Ik volg dit topic al een tijdje. Ik heb een normaal bmi (22,7). Tot twee maanden geleden at Ik erg slecht. Veel junkfood, veel warme maaltijden en bijna geen beweging.(En 7 kilo zwaarder). Sinds twee maanden op mijn eten aan het Letten. Niet perse om af te vallen maar vooral om gezonder te leven.
Dit topic is wel fijn. Omdat je 'dagmenus' leest en dat geeft wel inspiratie voor wat ik op een dag gezond kan eten.
[ Bericht 6% gewijzigd door zeefje op 28-04-2014 11:48:24 ]
Het is ook prima dat je het niet begrijpt, maar het is niet erg invoelend om dat hier te uiten.quote:
[..]
We hebben gewoon een verschillend referentiekader, ik kan me niet voorstellen om jouw gewicht te hebben en te functioneren. Dat wil niet zeggen dat het niet kan, IK kan me er gewoon weinig bij voor stellen.
Wat is er met jou? Ben je onzeker en gefrustreerd in het leven ofzo?quote:
[..]
oh boohoo, mensen op het internet zijn niet aardig tegen me
JIJ maakt het tot iets kwetsends voor jou, ik bedoel het helemaal niet zo. Ik betrek het op mezelf, hoe zou ik me voelen, hoe zou het zijn etc.
Ik wilde hier trouwens vandaag gaan posten, maar ik ben 55 kilo zag ik gisteren
. Ik heb een heel krom beeld van mijn lichaam, geen inzicht, zie mezelf dus veel dikker. Maar ik kan hier dus niet posten, maar in het andere topic toch? 
Misschien is gezond slank beter voor je?quote:
[..]
Wat is er met jou? Ben je onzeker en gefrustreerd in het leven ofzo?
Ik wilde hier trouwens vandaag gaan posten, maar ik ben 55 kilo zag ik gisteren
Maar succes hier! Ben in de afgelopen maanden 7kg aangekomen
Nu dus maar weer eens even serieus aan de slag.
O: 250gr kwark met een banaantje, 30gr. muesli, 10gr. lijnzaad
T: oranje paprika
L: weet ik nog niet, we zouden gaan lunchen op mijn werk maar dat gaat niet door.
T: Heb ik nog niet over nagedacht.
B: Planking challenge en squat challenge
D: gekookte aardappels, broccoli en een biefstukje met champignons
S: bodyshape
Denk dat je het zo ook goed benoemt, ik ben denk ik ook niet erg invoelend. Ik vind dat ook niet erg, maar kan me wel voorstellen dat het voor de mensen om mij heen niet altijd even makkelijk is.quote:
[..]
Het is ook prima dat je het niet begrijpt, maar het is niet erg invoelend om dat hier te uiten.
De rest van de bovenstaande opmerkingen leg ik naast me neer. To each his own.
Denk dat ik terugschuif naar Slank, want als er mensen zijn die mij vertellen hoe ik me moet gedragen (Wie de schoen past) daar krijg ik jeuk van en niet op de goede plaats
uhh alles eten wat los en vast zat.. chocola, gourmet, sushi, taart, koek.. noem maar op..quote:
Niemand zegt hier hoe je je moet gedragen (dat maak jij ervan), er wordt alleen gevraagd of je misschien een pietsie minder veroordelend wilt zijn en iedereen in zijn waarde wilt laten.quote:
To each his own.
Denk dat ik terugschuif naar Slank, want als er mensen zijn die mij vertellen hoe ik me moet gedragen (Wie de schoen past) daar krijg ik jeuk van en niet op de goede plaats
Bedoelde meer hoe het kwam dat je alles ging eten?quote:
[..]
uhh alles eten wat los en vast zat.. chocola, gourmet, sushi, taart, koek.. noem maar op..
Als je weet waardoor het kwam kan je het ook makkelijker aanpassen.
En daar gaan we weer; Ik vind niet dat ik veroordelend bezig ben = verschil van inzicht.quote:
[..]
Niemand zegt hier hoe je je moet gedragen (dat maak jij ervan), er wordt alleen gevraagd of je misschien een pietsie minder veroordelend wilt zijn en iedereen in zijn waarde wilt laten.
Lets agree to disagree.
O: 2 volkoren beschuit met hagelslag
T: schaaltje all bran
L: hangop met wat all bran/havermout er doorheen
T: 2 eitjes
L: bij een vriend
T: 2 peren
Maar mijn hangop is niet te eten en de eitjes ben ik vergeten. Dus dat word wel een beetje heel erg karig vandaag
Oh en ik krijg van spanning bijna niets naar binnen en geen zin in eten het boeide me niet maar het lukte ook niet.quote:
[..]
Bedoelde meer hoe het kwam dat je alles ging eten?
Als je weet waardoor het kwam kan je het ook makkelijker aanpassen.
Iets niet kunnen begrijpen is toch niet echt veroordelen? Ik kan me ook niet voorstellen dat ik een bmi van de over de 40 zou hebben. Maar daarmee veroordeel ik niemand die dat wel heeft.quote:
[..]
Niemand zegt hier hoe je je moet gedragen (dat maak jij ervan), er wordt alleen gevraagd of je misschien een pietsie minder veroordelend wilt zijn en iedereen in zijn waarde wilt laten.
Fikse discussie. Ik had de opmerking zelf niet als kwetsend opgevat, hoewel ik wel dacht 'zo idioot buitensporig is het toch niet, iig niet Jerry Springer-dik'. 
Gek genoeg trok ik gisteren die opmerking over jojo-en veel minder slecht.
En... Ik lakte mijn nagels wel heel wat makkelijker met 90 kg dan met 120.
Ik vind dat best veel... Moet toch eens beter verpakkingen lezen....
Ik ben nog net zo flexibel als 20kg geleden.quote:
Gek genoeg trok ik gisteren die opmerking over jojo-en veel minder slecht.
En... Ik lakte mijn nagels wel heel wat makkelijker met 90 kg dan met 120.
misschien juist omdat het je niet boeide?quote:
[..]
het boeide me niet maar het lukte ook niet.
Weegschaal was lief vanochtend. Ik moet fit worden, dus ik ga nu wel echt even op de gezonde toer. Even niet snaaien etc, geen drank. En ik moet om de dag naar de sportschool van mezelf. Punt uit. Geen discussie mogelijk (met mezelf
) wat wil je nog meer als TNommmmm!quote:
Een grote bak aardbeien
Donderdag maar weer naar de markt. Op de een of andere manier vind ik dat fruit echt veeeeeeull lekkerder dan van de appie.
Die waren bij mij na 1 dag al beschimmeldquote:
Ik heb nu aardbeien van de Lidl, ook niets mis mee.
echt zonde, ik had namelijk 2 bakken! De helft kunnen redden voor door een smoothie..Ow dat is wel jammer!quote:
[..]
Die waren bij mij na 1 dag al beschimmeld
Ik heb vrijdag 2 bakken gehaald en nu is er nog 1 over en die is nog goed.
quote:
[..]
Schijnbaar voel je je aangevallen? Ik zeg toch niet dat je niet je best doet om het minder te maken?
Ik vertaal het naar mezelf, als ik met mijn lengte zoveel zou wegen, dan zou ik denk ik moeite hebben met het strikken van mijn veters etc. Dat vind ik verbazingwekkend, dat mag ik toch wel zeggen?
Tactisch dit, erg tactisch.
Heeft het zin om aan krachttraining te doen bij het afvalproces? Ik heb namelijk wel is gelezen dat krachtoefeningen het afvallen zelfs vergemakkelijken, maar dat lijkt mij sterk.
Combinatie van kracht en cardio is het beste. Krachttraining>grotere spiercellen>meer energieverbranding.quote:
Weet iemand hier toevallig hoe het nu zit met krachttraining tijdens het afvallen?
Heeft het zin om aan krachttraining te doen bij het afvalproces? Ik heb namelijk wel is gelezen dat krachtoefeningen het afvallen zelfs vergemakkelijken, maar dat lijkt mij sterk.
Ah, het kan allemaal zo logisch zijn he..quote:
[..]
Combinatie van kracht en cardio is het beste. Krachttraining>grotere spiercellen>meer energieverbranding.
Heeft altijd zin en spieren verbranden in rust meer dan vet dus misschien bedoelen ze op die manier dat het het afvallen vergemakkelijkt.quote:
Weet iemand hier toevallig hoe het nu zit met krachttraining tijdens het afvallen?
Heeft het zin om aan krachttraining te doen bij het afvalproces? Ik heb namelijk wel is gelezen dat krachtoefeningen het afvallen zelfs vergemakkelijken, maar dat lijkt mij sterk.
Daarbij moet het ook leuk en afwisselend blijven. Ik doe inderdaad een combi met mijn fysio.quote:
[..]
Ah, het kan allemaal zo logisch zijn he..
Meer spieren= meer verbranden
Daarbij heb ik veel minder rugklachten, kan gewoon meewandelen met anderen (ondanks chronische enkelblessure) voel me fitter en evenwichtiger. Oh ja, en ik kan ook mijn veters weer makkelijk vastmaken
Vanmorgen weegmoment maar de weegschaal was kapot
Ik was hier thuis ongeveer hetzelfde na 2 weken. Niet slecht gezien alle feestelijkheden afgelopen tijd.Gek! Ben het ook niet gewend van de Lidl, maar dit keer zal ik wel gewoon een keertje pech gehad hebbenquote:
[..]
Ow dat is wel jammer!
Ik heb vrijdag 2 bakken gehaald en nu is er nog 1 over en die is nog goed.
Zit nu in de trein. Wennen!
Hoe bewaren jullie de aardbeien? Misschien doe ik iets fout ofzoquote:
Hier zijn de lidl-aardbeien ook prima. Zijn van donderdag en is nog niks aan te zien.
Zit nu in de trein. Wennen!
Ik doe ze altijd in de koelkast gewoon in 't bakje waar ze in zaten. Maar ik schud wel soms zodat er geen condens komt op plekken want dan (heb ik het idee) schimmelen ze sneller.quote:
[..]
Hoe bewaren jullie de aardbeien? Misschien doe ik iets fout ofzo
Ik bewaar ze ook gewoon in het bakje in de koelkast. Maar ik zal ze voortaan eens schudden! Kijken of dat helptquote:
[..]
Ik doe ze altijd in de koelkast gewoon in 't bakje waar ze in zaten. Maar ik schud wel soms zodat er geen condens komt op plekken want dan (heb ik het idee) schimmelen ze sneller.
Toppie toch?quote:
[..]
Daarbij moet het ook leuk en afwisselend blijven. Ik doe inderdaad een combi met mijn fysio.
Meer spieren= meer verbranden
Daarbij heb ik veel minder rugklachten, kan gewoon meewandelen met anderen (ondanks chronische enkelblessure) voel me fitter en evenwichtiger. Oh ja, en ik kan ook mijn veters weer makkelijk vastmaken
Vanmorgen weegmoment maar de weegschaal was kapot
Heb btw echt heel tof kantoorfruit op m'n nieuwe werk. Da's nooit meer een geplette banaan onder in mijn tas
Mijn oudste is echt gek op aardbeien. yup! Ben er erg blij mee.quote:
Vandaag buiten de deur geluncht dus vandaag wel hoog geëindigd. Gisteren wat wijn en wodka gedronken, maar wel BodyCombat gedaan en morgen kan ik gewoon normaal eten en ga ik naar BodyPump, dus dat komt wel goed.
http://www.keller-sports.(...)uh-schwarz-pink.html
Dat panterprint is dus reflectie en zie je niet altijd.
quote:
Oeh. Ik vind hardloop schoenen zo lekker lopen dat ik er echt altijd op zou willen lopen. En ik denk dat ik m'n nieuwe paar heb gevonden:
http://www.keller-sports.(...)uh-schwarz-pink.html
Dat panterprint is dus reflectie en zie je niet altijd.
Ik vind ze awesome! Als ik mag blijven hardlopen wil ik zoiets Loop nu op mijn boks trainingsschoenen, heel niet gezond
Ik lees nog altijd stilletjes mee... afvallen staat nu even niet op 1.
@ Strawberry; Ik heb je penne maaltijd salade een aantal keer gemaakt. Omnomnom!
Ik heb me altijd laten vertellen dat je als je onder onderhoud eet geen spier erbij zult krijgen.quote:
Weet iemand hier toevallig hoe het nu zit met krachttraining tijdens het afvallen?
Heeft het zin om aan krachttraining te doen bij het afvalproces? Ik heb namelijk wel is gelezen dat krachtoefeningen het afvallen zelfs vergemakkelijken, maar dat lijkt mij sterk.
Maar met krachttraining verbrand je gewoon kcal dus in dat opzicht is het zeker niet verkeerd. En het schijnt voor spierbehoud ook beter te zijn.
Wachten op de slotenmaker die tussen nu en 12 uur kan komen.....hopelijk is ie er zo, kan ik daarna weer dingen doen
Wow gek dat die verschillen soms ineens zo groot kunnen zijn dan he? Vliegen er vast ook zo weer af.quote:
Ik was in een weekend 4,5 kilo aangekomen. Berg vocht aan het vasthouden denk ik haha. Moet ook al sinds vrijdag ongesteld worden en vandaag al 3 keer naar de wc geweest. Vreselijk ongezond weekend ook geweest. Morgen echt weer goed beginnen en het ging zo lekker
Bij mij was er bijna een kilo af tov gisteren, dat vind ik ook zo'n rare schommeling
kijk maandag wel naar het totaal. Als ik dan 3 kilo in 2 weken eraf heb (eerste weken gaan altijd hard bij mij) dan ga ik een ketting voor mezelf kopen Als ik ongesteld moet worden.. Ja nog steeds en nee ik ben niet zwanger.. (Dat heb ik ondertussen al getest) ben ik altijd een paar kilo zwaarder en dan na een paar dagen moet ik ontzettend veel plassen en ben ik het allemaal weer kwijt.quote:
[..]
Wow gek dat die verschillen soms ineens zo groot kunnen zijn dan he? Vliegen er vast ook zo weer af.
Bij mij was er bijna een kilo af tov gisteren, dat vind ik ook zo'n rare schommeling
Pas op dat je niet te snel gaat
Maar lekker bezig!Ja en nee.quote:
[..]
Ik heb me altijd laten vertellen dat je als je onder onderhoud eet geen spier erbij zult krijgen.
Maar met krachttraining verbrand je gewoon kcal dus in dat opzicht is het zeker niet verkeerd. En het schijnt voor spierbehoud ook beter te zijn.
Zeker wanneer je van 'niks' komt zul je echt nog wel aan spierkracht winnen plus dat spieren een soortgelijke werking als vetcellen hebben.
Soms hoor je wel eens over spiergeheugen, dat is omdat bij inactiviteit de spieren niet verdwijnen maar leeg raken net als vetcellen (die raak je ook niet kwijt en krijgen zelfs een nieuwe functie wanneer ze leeg zijn) dus bij activering zullen de spieren zich opnieuw vullen.
Bij een constant calorisch tekort zal het inderdaad lastig zijn om er veel in spierkracht bij te winnen maar bij een gerichte planning is dit nog wel mogelijk al zal het minder zijn dan wanneer je er alles tegenaan gooit natuurlijk.
Wat voor functie krijgen die leeggelopen vetcellen?quote:
[..]
Ja en nee.
Zeker wanneer je van 'niks' komt zul je echt nog wel aan spierkracht winnen plus dat spieren een soortgelijke werking als vetcellen hebben.
Soms hoor je wel eens over spiergeheugen, dat is omdat bij inactiviteit de spieren niet verdwijnen maar leeg raken net als vetcellen (die raak je ook niet kwijt en krijgen zelfs een nieuwe functie wanneer ze leeg zijn) dus bij activering zullen de spieren zich opnieuw vullen.
Bij een constant calorisch tekort zal het inderdaad lastig zijn om er veel in spierkracht bij te winnen maar bij een gerichte planning is dit nog wel mogelijk al zal het minder zijn dan wanneer je er alles tegenaan gooit natuurlijk.
Zelf ben ik tijdens het afvallen, wel in spieren 'aangekomen' dat zie ik heel duidelijk
Ook in vergelijking met eerdere afvalpogingen.Lege vetcellen maken stofjes aan die helpen je bloedsuikerspiegel op normaal peil te houden.quote:
[..]
Wat voor functie krijgen die leeggelopen vetcellen?
Zelf ben ik tijdens het afvallen, wel in spieren 'aangekomen' dat zie ik heel duidelijk
Daar pas ik zeker voor op ja! Hierna verwacht ik een halve kilo per week af te vallenquote:
[..]
Als ik ongesteld moet worden.. Ja nog steeds en nee ik ben niet zwanger.. (Dat heb ik ondertussen al getest) ben ik altijd een paar kilo zwaarder en dan na een paar dagen moet ik ontzettend veel plassen en ben ik het allemaal weer kwijt.
Pas op dat je niet te snel gaat
en met ongesteld worden heb ik dat ook jaKlinkt handig.quote:
[..]
Lege vetcellen maken stofjes aan die helpen je bloedsuikerspiegel op normaal peil te houden.
Dat dusquote:
Dan is het goedquote:
[..]
Daar pas ik zeker voor op ja! Hierna verwacht ik een halve kilo per week af te vallen
en ik heb zo'n hekel aan die maandstonden 
Ben benieuwd. ga nu meten bij de diabetesverpleegkundige!quote:
[..]
Lege vetcellen maken stofjes aan die helpen je bloedsuikerspiegel op normaal peil te houden.
Voor m'n sporttest wou ik daar mee oefenen alleen ik kreeg last van m'n schenen en omdat ik bang was voor blessures had ik daar niet zoveel zin meer in. Maar nu ik de sporttest heb gedaan kan ik het nu maar eens proberen!
Interessant, thanks.quote:
[..]
Ja en nee.
Zeker wanneer je van 'niks' komt zul je echt nog wel aan spierkracht winnen plus dat spieren een soortgelijke werking als vetcellen hebben.
Soms hoor je wel eens over spiergeheugen, dat is omdat bij inactiviteit de spieren niet verdwijnen maar leeg raken net als vetcellen (die raak je ook niet kwijt en krijgen zelfs een nieuwe functie wanneer ze leeg zijn) dus bij activering zullen de spieren zich opnieuw vullen.
Bij een constant calorisch tekort zal het inderdaad lastig zijn om er veel in spierkracht bij te winnen maar bij een gerichte planning is dit nog wel mogelijk al zal het minder zijn dan wanneer je er alles tegenaan gooit natuurlijk.
Heel rustig beginnenquote:
Ik ga dan eindelijk maar eens beginnen aan Evy.
Voor m'n sporttest wou ik daar mee oefenen alleen ik kreeg last van m'n schenen en omdat ik bang was voor blessures had ik daar niet zoveel zin meer in. Maar nu ik de sporttest heb gedaan kan ik het nu maar eens proberen!
ik heb net ook weer gelopen met Evy quote:
[..]
Ben benieuwd. ga nu meten bij de diabetesverpleegkundige!
Al mijn waardes de goede kant uit!
bloeddruk van 130 naar 110, suiker netjes omlaag (goede waarde nu) , cholesterol bijna goed. Mag alleen geen garnalen meer
Hoef geen extra medicijnen
Diabetesverpleegkundige legde me het net anders uit: vetcellen houden de insuline afgifte tegen. Als vet minder wordt wordt de insuline beter opgenomen.quote:
[..]
Lege vetcellen maken stofjes aan die helpen je bloedsuikerspiegel op normaal peil te houden.
Wauw netjes hoor. Daar mag je echt tevreden mee zijn en jezelf een schouderklopje geven!quote:
[..]
Al mijn waardes de goede kant uit!
bloeddruk van 130 naar 110, suiker netjes omlaag (goede waarde nu) , cholesterol bijna goed. Mag alleen geen garnalen meer
Hoef geen extra medicijnen
Waarom mag je geen garnalen, allergisch?
Nope. Alleen mijn LDL cholesterol is nog te hoog. Garnalen zijn heel slecht daarvoor, en die eet ik nou net elke week bij mijn favo Chinees. Als ik die weglaat kom ik waarschijnlijk in de goede waarde, en hoef ik geen medicijnen daarvoorquote:
[..]
Wauw netjes hoor. Daar mag je echt tevreden mee zijn en jezelf een schouderklopje geven!
Waarom mag je geen garnalen, allergisch?
Verpleegkundige was ook erg tevreden! Maar heb ook echt wel wat gedaan: behandeling voor eten, trainen met en zonder fysio. Heel fijn dat ik dus nu ook duidelijk resultaten boek met al deze dingen.
Wat goed!quote:
[..]
Al mijn waardes de goede kant uit!
bloeddruk van 130 naar 110, suiker netjes omlaag (goede waarde nu) , cholesterol bijna goed. Mag alleen geen garnalen meer
Hoef geen extra medicijnen
Ik ben aangenomen voor m'n nieuwe opleiding! Yes wat gaaf!quote:
Yes!
quote:
Yes!
En voor ole ook
Wat een goed nieuws allemaal vandaagquote:
Yes!
En m'n les (2) van Evy ging ook goed! Morgen ga ik een les bootcamp proberen samen met m'n zus.. eens kijken of dat ook wat is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patoshik op 29-04-2014 16:42:43 ]
Jaaa!quote:
Yes!
Goed zeg! Hmmm, dacht te herinneren dat er ook een hormoon bij kwam kijken (leptine)...quote:
[..]
Diabetesverpleegkundige legde me het net anders uit: vetcellen houden de insuline afgifte tegen. Als vet minder wordt wordt de insuline beter opgenomen.
Maar is al poosje geleden dat ik me daarin had verdiept.
Lege vetcellen zijn in ieder geval
Wel wel benieuwd wat die verpleegkundige haar mening is over het Framingham Heart Study.
Loopt al bijna 70jr en weerlegt de invloed van voeding met hogere cholesterolwaardes zoals garnalen nogal.
Mijn nieuwe baan is te leuk, te druk en te niet-prive om te Fokken... Gelukkig bestaat mobiel ook nog
,O: Brinta (duh!)
T: banaan
S: hardlooples (4x6 m 2 min wandelpauze plus nog eens 5 om bij de auto te komen
)L: dubbele boterham m ham, kaas en ei, boterham m appelstroop
T: beetje yohgurt m wat granola
D: pizza
T: niks of een paprika
Gefeliciteerdquote:
Yes!
je leest zo veel. Hij had het ook over hormonen. Insuline is ook hormoonquote:
[..]
Hmmm, dacht te herinneren dat er ook een hormoon bij kwam kijken (leptine)...
Maar is al poosje geleden dat ik me daarin had verdiept.
Lege vetcellen zijn in ieder geval
Wel wel benieuwd wat die verpleegkundige haar mening is over het Framingham Heart Study.
Loopt al bijna 70jr en weerlegt de invloed van voeding met hogere cholesterolwaardes zoals garnalen nogal.
Gefeliciteerdquote:
Yes!
Gefeliciteerd!quote:
Yes!
O: brinta
T: 2 boterhammen met gebraden gehakt
L: aardbeien kwark en cruesli
T: 2 balisto, 50g honey loops met halfvolle melk
D: 3 rostirondjes, braadworstje, rode kool
Kom uit op 2100 kcal. Gelukkig ga ik zo nog een uurtje hockeyen.
Snoepjes uitgedeeld, deksel weer terug erop. Geen centje pijn!
Oh wacht... Een slok of 4 van een milkshake van een van de kinderen, maar toen die niet meer hoefde heb ik hem zo de vuilnisbak in gekieperd.
Hier een shit dag. Super veel gewerkt. (12+ uur) Tussendoor ook nog gesport en te weinig gegeten
T: 3 koffie met magere melk
L: geitenkaas met spek uit de oven + wat pijnboompitjes en sla (200 gram) + dressing van olijfolie azijn kruiden
S: 1 uur fight club
D: 1.5 rundervink en winterwortel salade met een dressing van mayo + water + kruiden + citroensap + scheutje zoete ketjap
T: wodka met ijs
*zucht*
Morgen weer beter...
Iig lekker blijven hardlopen, dat helpt bij mij enorm voor de juiste stofjes in mijn kop lijkt het.
Oh, en ik bekeek net mijn schriftje eens waar ik braaf mijn gewicht in schrijf en hoewel nog steeds erg ben ik sind begin dit jaar 'maar' 5 kilo aangekomen ipv 8. Dat scheelt al weer een beetje. Blijkbaar was ik in het najaar meer omhoog gekropen dan ik dacht en had ik daar lekker mijn kop voor in het zand gestoken.
Hardlopen sowieso morgen weer lekker. Heb er zin in.quote:
*schop*
Iig lekker blijven hardlopen, dat helpt bij mij enorm voor de juiste stofjes in mijn kop lijkt het.
Oh, en ik bekeek net mijn schriftje eens waar ik braaf mijn gewicht in schrijf en hoewel nog steeds erg ben ik sind begin dit jaar 'maar' 5 kilo aangekomen ipv 8. Dat scheelt al weer een beetje. Blijkbaar was ik in het najaar meer omhoog gekropen dan ik dacht en had ik daar lekker mijn kop voor in het zand gestoken.
Maar duw gewoon tussendoor weer teveel naar binnen
En fijn van die 5 maar jij bent ondertussen toch ook weer lekker bezig om die eraf te krijgen?
Wat meer beweging een optie?
Ik vind dat je goed bezig bent BE. Volhouden!
Hoe ziet jouw lijstje er vandaag uit skoap?
Ik heb een kleine mijlpaal bereikt. BMI in de 29 dus niet meer obees.
Vanavond frietjes eten en daarna sporten.
Meer bewegen ligt het niet aan want ik sport echt genoeg en loop veel met de hond. Maar ik ben op scouting kanp geweest en sindsdien is het mis. Ik snaai weer teveel. Terwijl dat voor kamp echt super ging.quote:
Hoe komt het Think? *schop*
Wat meer beweging een optie?
Ik vind dat je goed bezig bent BE. Volhouden!
Hoe ziet jouw lijstje er vandaag uit skoap?
Ik heb een kleine mijlpaal bereikt. BMI in de 29 dus niet meer obees.
Vanavond frietjes eten en daarna sporten.
Super mijlpaal trouwens!
quote:
[..]
Hardlopen sowieso morgen weer lekker. Heb er zin in.
Maar duw gewoon tussendoor weer teveel naar binnen
En fijn van die 5 maar jij bent ondertussen toch ook weer lekker bezig om die eraf te krijgen?
Ik zat vanmorgen op -2 tov het diepte/hoogtepunt ('t Is maar hoe je het interpreteert ) op 13 maart. Eindelijk eens iets echt 'noemenswaardigs', of nou ja... it's a start! En nu verder!
(Echt... Het is nog heel vroeg, ik slik het pas 3 weken, de eerste cyclus, maar ik ben echt zo blij dat Sjeen dit vond!
Normaal zou ik nu, dag 21-22 van mijn cyclus, mezelf aan het volproppen zijn en ik taal nu niet eens naar de chocola en koekjes die in de kast liggen. 
)Wat jij over scoutingkamp zegt is wel een beetje mijn angst. 13-14 mei moet ik naar Lyon voor mijn werk en dat zijn van die kloterige dingen die je net even uit je ritme halen.
Dat is wel heel fijn. Ik moet ondertussen al een week ongesteld worden ofzo.. ben het nog steeds niet en ben volgens de test waarvan ik er vanochtend nog maar een gebruikt heb ook mid. Zwanger. Maar daar komt de vreet waanzin misschien ook wel vandaan.quote:
Appelsap! Wat goed zeg! Mooie mijlpaal hoor!
[..]
Eindelijk eens iets echt 'noemenswaardigs', of nou ja... it's a start! En nu verder!
(Echt... Het is nog heel vroeg, ik slik het pas 3 weken, de eerste cyclus, maar ik ben echt zo blij dat Sjeen dit vond!
Wat voor spulletje is dat?
En goed bezig met je -2 hoor
Na een paar weken echt slecht eten is het tijd om mijn eetpatroon eens onder de loep te leggen.. Merk dat ik door een te vol avondprogramma wat 'makkelijk' ben met het avondeten, meestal iets makkelijks of halen. Dat is bij mij de boosdoener dus moet toch een beetje hierop letten.
Lijstje van gisteren:
O: 2 hardgekookte eitjes
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: niks, lang overleg op het werk
D: asperges met aspergesaus, een paar kipblokjes in soja, wat wokgroentes
T: stukje kwarktaart en 2 glazen wijn
Vandaag:
O: broodje pindakaas
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: broodje pindakaas (verslapen vanochtend dus erg eenzijdig vandaag
)D: bij mijn schoonmoeder, meestal stukje vlees/aardappelen/groentes
T: ook bij mijn schoonmoeder, meestal bolletje ijs/kommetje pudding
Ziet er nog niet echt uit als een 'dieet' lijstje, maar mijn eerste stap is nu om echt avondeten te koken (ga normaal 2-3 x per week uit eten..)
Welcome back! En bij mij is de eerste stap meestal ook 'normaal doen' dat is soms al moeilijk genoeg. Hoeveelheden terugschroeven en slimmere keuzes volgen dan bij stap 2.
TP, you have DM.
Hoi in periodes dat ik het druk heb kook ik in het weekend alvast vooruit weet niet of dat een optie is?quote:Op woensdag 30 april 2014 10:38 schreef Audreyoot het volgende:
Ik kom me hier ook weer melden
Na een paar weken echt slecht eten is het tijd om mijn eetpatroon eens onder de loep te leggen.. Merk dat ik door een te vol avondprogramma wat 'makkelijk' ben met het avondeten, meestal iets makkelijks of halen. Dat is bij mij de boosdoener dus moet toch een beetje hierop letten.
Lijstje van gisteren:
O: 2 hardgekookte eitjes
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: niks, lang overleg op het werk
D: asperges met aspergesaus, een paar kipblokjes in soja, wat wokgroentes
T: stukje kwarktaart en 2 glazen wijn
Vandaag:
O: broodje pindakaas
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: broodje pindakaas (verslapen vanochtend dus erg eenzijdig vandaag
D: bij mijn schoonmoeder, meestal stukje vlees/aardappelen/groentes
T: ook bij mijn schoonmoeder, meestal bolletje ijs/kommetje pudding
Ziet er nog niet echt uit als een 'dieet' lijstje, maar mijn eerste stap is nu om echt avondeten te koken (ga normaal 2-3 x per week uit eten..)
O: yoghurt
T: 3 koffie met magere melk
L: omelet van 3 eieren met tomaat
T: babybel, tomaat, komkommer
D: kip curry (kruiden + olijfolie + creme fraiche) en i.p.v. rijst eet ik met heel veel sperziebonen
+ komkommer salade (komkommer azijn, olie, zout, peper)
T: eiwit shake chocolade (gewoon omdat ik het lekker vind)
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark m blauwe bessen en wat granola
T: gekookt eitje
L: 3 boterhammen, iig 2 rookvlees en de laatste wrsch m appelstroop
T: weet ik nog niet, paprika mss
D: veldsla stamppot m cherrytomaatjes, uitgebakken spekjes een lik boursin kookmeuk light
T: 3 biscuitjes
O: all bran in de auto (was ontbijt glad vergeten door verslapen + vroege afspraak = stress)
L: amandelmeel - havermout pannekoekjes met scheutje stroop
T: roerei met verse kruiden
D: Pasta met wortel en geitenkaas
S: uurtje fietsen of 3 pallets uit elkaar halen
T: beetje kwark
Ja denk ook dat ik dit nu ook ga doen!quote:
[..]
Hoi in periodes dat ik het druk heb kook ik in het weekend alvast vooruit weet niet of dat een optie is?
Toch lastig om in de vakanties netjes te eten.
Maar vandaag is een redelijk normale dag dus vandaag moet lukken
en ook nog 1,5 uur sporten.Gaat vast goedkomen danquote:
[..]
Ja denk ook dat ik dit nu ook ga doen!
Die verplaatsen naar morgen.
Ik had nog wortelsalade dus die heb ik als lunch gegeten en 2 zacht gekookte eitjes.
De kipfilet was op, dus morgen ff nieuwe halen. En nu eten we baked feta met komkommer salade.
Wel hoop ik dat het droog blijft want ik heb nog geen waterdicht vest etc dus dan blijf je zo lang koud/nat.
Zo, ik ben ook maar eens begonnen met afvallen. Relatie voorbij, tijd voor een nieuwe start
Niet dat ik echt dik was, maar een paar kilo's mochten er wel af. Ik zat op 88-89 kilo en op dit moment (2,5 week later) op 85.
Grootste veranderingen:
- Geen bier meer in de avond doordeweeks. Alleen zwarte koffie, water en aanmaaklimonade.
- Geen snacks als nootjes en chips meer. Deed ik al niet zo veel, maar nu helemaal niet meer.
- Eerder naar bed gaan dus een betere nachtrust.
- Meer sporten.
Eten:
O: Muesli met lijnzaad en magere melk
T: 1 of 2 stukken fruit
L: 2 - 3 boterhammen met vleeswaren of een keer kaas
D: Variërend maar wel gezond. Stukje vis of kip met groenten en rijst. Af en toe krieltjes (zonder mayo!) of een gezonde pasta ofzo.
S: Minimaal 4 dagen per week ca. 45 min hardlopen (500-700 kcal per keer volgens de loopband) en 30 min krachttraining. Begin morgen met bootcampen 1x per week.
Streefgewicht ligt rond 78-80 kilo. Moet zeggen dat ik de smaak wel aardig te pakken heb na het eerste resultaat
Wat vinden jullie van mijn 'schema'?Je bent al goed bezig zie ik! Ik vind je schema op zich prima (genoeg fruit en groente), maar het lijkt wat weinig voor een man en misschien kan je ook wat meer eiwitten gebruiken aangezien je ook krachttraining doet. Heb je al eens gekeken met hoeveel kcal je zou afvallen en hoeveel je nu binnenkrijgt?
Morgen weer hardlopen! Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
Leuk! Ik durf nog steeds niet.quote:
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
Mss over 10 kilo.Ik heb als zelfkastijding voor mijn snaaibuitje vanmiddag mezelf net naar buiten geschopt en 6,67km gewandeld in 1.06. Volgens mijn Garmin heb ik daar ruim 450kcals mee verbrand.
Dan heb ik het er wel weer uitgelopen denk ik zo. Waarom niet?quote:
[..]
Leuk! Ik durf nog steeds niet.
Ik heb als zelfkastijding voor mijn snaaibuitje vanmiddag mezelf net naar buiten geschopt en 6,67km gewandeld in 1.06. Volgens mijn Garmin heb ik daar ruim 450kcals mee verbrand.
Des te eerder die 10 kilo eraf is hoor! ;D
quote:
[..]
Waarom niet?
Des te eerder die 10 kilo eraf is hoor! ;D
Goed punt, dat wel, maar nee... ik kan niet goed beschrijven waarom niet, maar dan moet ik echt nog iets verder in shape zijn vind ik.Probeer eens een proefles.. echt! Je zult zien dat het erg leuk is. En... jij hebt tenminste een conditie! Ik hou nog amper les 2 van Evy vol.quote:
[..]
Dank! Ja ik hoorde elders ook al dat het wat weinig zou kunnen zijn. Ik heb niet echt een hongergevoel, maar denk ook dat ik dat deels onderdruk door veel te drinken. Ik heb nog niet echt bekeken hoeveel ik binnen krijg en wat ik 'verbruik' op een dag. Ik heb een kantoorbaan en zit veel in de auto, tijdens werktijd beweeg ik weinig.quote:
Hoi Leolinedance, welkom!
Je bent al goed bezig zie ik! Ik vind je schema op zich prima (genoeg fruit en groente), maar het lijkt wat weinig voor een man en misschien kan je ook wat meer eiwitten gebruiken aangezien je ook krachttraining doet. Heb je al eens gekeken met hoeveel kcal je zou afvallen en hoeveel je nu binnenkrijgt?
Heb een testje gemaakt en kom op een verbranding van ca. 21.000 kcal per week.
En er komt, inclusief bier in het weekend
, zo'n 14.000 kcal binnen per week. Maar het kan ook best zijn dat ik er wat naast zit, heb het maar even snel gedaan.
Maar dat is dus per dag een tekort van 1000 kcal, dat is volgens mij iets te veel. Dus dan op het werk maar een mueslireep snacken?
Ik ga morgen voor het eerst, ben ook benieuwd! De damesgroep was in ieder geval enthousiast afgelopen maandagquote:
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
1000 is wat veel inderdaad, en 2-3 boterhammen voor een man tussen de middag weer wat weinig. Misschien daar eentje extra bij doen?quote:
[..]
Dank! Ja ik hoorde elders ook al dat het wat weinig zou kunnen zijn. Ik heb niet echt een hongergevoel, maar denk ook dat ik dat deels onderdruk door veel te drinken. Ik heb nog niet echt bekeken hoeveel ik binnen krijg en wat ik 'verbruik' op een dag. Ik heb een kantoorbaan en zit veel in de auto, tijdens werktijd beweeg ik weinig.
Heb een testje gemaakt en kom op een verbranding van ca. 21.000 kcal per week.
En er komt, inclusief bier in het weekend
Dat is dus per dag een tekort van 1000 kcal, dat is volgens mij iets te veel. Dus dan op het werk maar een mueslireep snacken?
Dat kan ook inderdaad. 2 met sandwichspread danquote:
[..]
1000 is wat veel inderdaad, en 2-3 boterhammen voor een man tussen de middag weer wat weinig. Misschien daar eentje extra bij doen?
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duurquote:
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Zo duurquote:Op donderdag 1 mei 2014 07:45 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duur
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Oi! Wat een geld zeg!Wow, bij mij zit het bij het fitnessabonnement inbegrepen!quote:
[..]
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duur
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Wow, dat is zeker duurquote:
[..]
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duur
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Ik heb twee keer mee gedaan met bootcamp, bij twee verschillende personen. Het is best grappig om af en toe eens te doen, maar de prijzen die ze vragen vind ik echt veel te hoog.
* douche-eendje gaat weer snel naar slank.
juist.. via jou had ik die gevonden..quote:
Hier 8 weken special voor 225euro. Heb nu een onbeperkt jaarabonnement voor 400, via kortingsactie van mn zorgverzekering. *verslaafd*
* douche-eendje gaat weer snel naar slank.
ik vind het errug veel nu een andere gevonden 225 eur voor 30 "strippen"
maar
wil niet mee.. hij voelt zich "te dik"( daarom wil ie ook niet mee zwemmen )hopelijk binnenkort wel
wow! 8 keer personal training met fysio is ongeveer net zoveelquote:
Je kunt daar ook via strippenkaart/abonnement, de specials zijn gewoon duur. Ik dm je vanavond wel ffquote:
[..]
juist.. via jou had ik die gevonden..
nu een andere gevonden 225 eur voor 30 "strippen"
maar
hopelijk binnenkort wel
zit op werk nu.Ik heb ontbeten met een gebakje.
Ik ben zojuist aangenomen voor een heel toffe baan!
Vanavond naar de sportschool om dat gebakje eraf te werken. De rest van de dag eet ik gewoon normaal.
Dat mag gevierd wordenquote:
Hier hebben ze waterbootcamp in het zwembad. Iemand daar ervaring mee?
Ik heb ontbeten met een gebakje.
Ik ben zojuist aangenomen voor een heel toffe baan!
gefeliciteerd.En nog nooit van gehoord maar klinkt leuk.
Da's meteen de reden dat ik het ga houden bij af en toe een lesje a tien euro.quote:
[..]
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duur
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Maar dat is naast m'n normale week van kt en hardlopen.Hier heb je 10 lessen voor 50 euro. Dus 5 euro per les. En stel je gaat maar 1 keer in de week dan valt dat reuze mee..quote:
[..]
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duur
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Appelsap! Gefeliciteerd!
is dat ook in de omgeving van den haag??quote:
[..]
Hier heb je 10 lessen voor 50 euro. Dus 5 euro per les. En stel je gaat maar 1 keer in de week dan valt dat reuze mee..
Fijn, Appelsap!Bij bootcamp zie ik altijd drillsessies in het park voor me, maar ik heb net even gekeken, en hier in de buurt wordt het binnen in een zaaltje gegeven. Niet bij mijn eigen sportschool, waar ze toch al een vrij uitgebreid zaalaanbod hebben, dus ik houd het daar maar even bij.
Ja inderdaad, dat vond ik ook. De lessen zijn op di-wo-za. Om di-wo allebei te doen vind ik te kort op elkaar en zaterdag moet ik werken dus ik kan maar 1 keer per week. En dan kun je bijna 2,5 maand met 1 strippenkaart doen. Ideaal en niet prijzig vind ik.quote:
Dat is heel schappelijk zeg!
Appelsap! Gefeliciteerd!
Appelsap!
Nee dit is in Drenthe. Maar heb je niet meerdere mensen die bootcamp geven of alleen die dure?quote:
[..]
is dat ook in de omgeving van den haag??
Lijstje
O: honey loops met halfvolle melk
T: heldere tomatensoep met halve meergranenciabatta
L: 3 bh met brie, oude kaas, filet americain
T: banaan
D: pasta met avocado
B: hockeytraining en 70 min fietsen
Sta al heel lang stil. Weet precies hoe het komt. Dan zit ik op 1500 kcal en denk ik dat ik nog prima wat kan eten. Dat wordt dan toch te veel, waardoor ik op gewicht blijf. Met sporten precies zo, dan eet ik ook meer omdat het kan.Moet maar wat strenger zijn voor mezelf.
[ Bericht 0% gewijzigd door -Strawberry- op 01-05-2014 15:56:09 ]
Dus, lijstje:
O: Havermout
L: Drie speltboterhammen, 1 met gekookt ei, 2 met een plak achterham ertussen
T: Appel, banaan
D: Couscousbietensalade
En verder heb ik nog een meloen die er vandaag of morgen aan moet.
quote:
Hier hebben ze waterbootcamp in het zwembad. Iemand daar ervaring mee?
Ik heb ontbeten met een gebakje.
Ik ben zojuist aangenomen voor een heel toffe baan!
Vanavond naar de sportschool om dat gebakje eraf te werken. De rest van de dag eet ik gewoon normaal.
Zou dan inderdaad lekker extra hard sporten en toch je gewone aantal calorieën eten. Bij mij gaat m´n gewicht dan meestal de dag erna of 2 dagen erna naar beneden.quote:
Ik baal van mijn plateau.
Moet maar wat strenger zijn voor mezelf.
Dus fokken is minder interessant. Eet- en gewichtswise gaat het goed. Vandaag allerlei gezonde tussendoortjes gescoord en lekker gelunchwandeld. Zit veel lekkerder in m'n vel, waardoor ook goed eten makkelijker gaat.
quote:
Mijn baan is leeeeeuk!
Dus fokken is minder interessant. Eet- en gewichtswise gaat het goed. Vandaag allerlei gezonde tussendoortjes gescoord en lekker gelunchwandeld. Zit veel lekkerder in m'n vel, waardoor ook goed eten makkelijker gaat.
super!! gewoon lekker genieten!
Super Tink!! Doe mij ook zo'n baan!quote:
Mijn baan is leeeeeuk!
Dus fokken is minder interessant. Eet- en gewichtswise gaat het goed. Vandaag allerlei gezonde tussendoortjes gescoord en lekker gelunchwandeld. Zit veel lekkerder in m'n vel, waardoor ook goed eten makkelijker gaat.
Wij gaan reorganiseren en het ziet er niet zo goed uit voor mij... Van alle secretariaatsmedewerkers moet ruim de helft eruit
Lijstje van vandaag vind ik tot nu toe wel netjes..
O: kwark met muesli, lijnzaad, banaan
T: oranje paprika, 3/4 komkommer
L: 2 boterhammen met gekookt ei
B: Half uur bikkelen bij de fysio
T: niks
D: houthakkerssteak, gebakken aardappelschijfjes, geroerbakte spinazie met mozzarella
T: weet ik nog niet.
Moet mezelf echt een beetje inhouden om niet al te enthousiast te worden
Moeilijk is dat he. Ik had dat bij mijn auto.. Kreeg toen een schop onder tafel van mijn schoonvaderquote:
Aaah maandag gaan we een appartement bezichtigen en ik vind ´m zooo mooi!
Moet mezelf echt een beetje inhouden om niet al te enthousiast te worden
Hehe ja echt moeilijk. Was dat omdat je nog moest onderhandelen? Hier staan wat foto's online, maar er zijn een paar dingen onduidelijk met name de indeling, dus het zou nog wel eens kunnen tegenvallen.quote:
[..]
Moeilijk is dat he. Ik had dat bij mijn auto.. Kreeg toen een schop onder tafel van mijn schoonvader
Maar we zien het maandag.
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niks want ruimere L
L: meergranenbol m warme geitenkaas en honing, tosti ham-kaas (<- we waren in een ballenbakparadijs)
S: hardlooples 10 x 2 minuten op wedstrijdtempo
T: 1 biscuitje
D: macaroni met zelfgemaakte saus (tomaat, groente, gehakt), gegrilde ontvelde papriks, bakje dubbelvla
T: kwark
[ Bericht 5% gewijzigd door BE op 01-05-2014 19:10:06 ]
maar ik geloof dat ik direct mn bedje in duik..
verkoudheid/griepje onder de leden.. al de hele dag aan het niezen en gister een keel als een kaasschaaf
baal van het sporten, maar heb NU al spierpijn
en ook baal van het feit dat ik mn kamer moet delen.. daar heb ik JUIST vandaag echt geen zin in.. ik wil me even in het ziek zijn "verdr inken"
Zaten midden in de onderhandeling. En ik maar stuiter stuiter lolquote:
[..]
Hehe ja echt moeilijk. Was dat omdat je nog moest onderhandelen? Hier staan wat foto's online, maar er zijn een paar dingen onduidelijk met name de indeling, dus het zou nog wel eens kunnen tegenvallen.
Maar we zien het maandag.
En even rustig afwachten dan
soms lijken huizen op foto echt heel tof maar is het in het echt toch mweh5 beschuitjes, 1 banaan en een salade.
Tijd voor eten dus.quote:
Stress
5 beschuitjes, 1 banaan en een salade.
Mjah.. die salade net pas gegeten. En geen trek. Maar ik neem zo nog even wat kwark en fruit denk ik.quote:
Strak planquote:
[..]
Mjah.. die salade net pas gegeten. En geen trek. Maar ik neem zo nog even wat kwark en fruit denk ik.
O: Brinta
T: niks want ruimere L
L: meergranenbol m warme geitenkaas en honing, tosti ham-kaas (<- we waren in een ballenbakparadijs)
S: hardlooples 10 x 2 minuten op wedstrijdtempo
T: 1 biscuitje
D: macaroni met zelfgemaakte saus (tomaat, groente, gehakt), gegrilde ontvelde paprika, bakje dubbelvla
T: kwark m granola en later 5 biscuitjes
Echt heftig... eerst een stuk hardlopen, daarna meteen aan de cardio (interval) oefeningen. Die waren voor mij echt slopend. Daarna weer een stuk joggen en op een ander grasveld krachttraining met je eigen gewicht en bankjes enzo. Dat ging mij iets beter af.
Daarna nog 4 setjes 30 seconde knieheffen van langzaam naar snel. Dat is ook echt zwaar
Toen weer rustig terug naar de sportschool. Al met al een dik uur bezig geweest en helemaal gesloopt
Lekker hoor!Maar morgen toch echt maar weer eens naar de sportschool.
Dat is die blijheid en geluk over je nieuwe baan.quote:
Waah, kan iemand me uitleggen waar die +3,4 kilo ineens vandaan komt?
(Ik kan me je schrik voorstellen.
Van de ene op de andere dag, of heb je een paar dagen niet gestaan?)
http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-pepper-soup
Lijkt me precies goed voor deze grauwe grijze dag.
Lijstje:
O: Brinta
T: weetiknogniet
L: 3 boterhammen, iig 1 eitje erbij
T: appeltje
D: Sweet potato pepper soup
T: Niks want band
Speaking of band, mag ik nog een keertje spammen?
En dan hou ik op hoor.
En ik wil bewegen, liefst hardlopen, maar moet dagje rust volgens schema. Zo mijn arme kinders maar eens naar buiten jagen voor een stuk lopen dan maar.
Ik zit nu nog in bed, oh luxe!, dus nog niet veel gedaan vandaag. /dagboek
Supergaaf BE! Ik had jullie nog nooit gehoord, maar wat een feestje!quote:
Ik heb net besloten wat we vanavond gaan eten en ik heb er NU al zin in
[ afbeelding ]
http://www.kayotic.nl/blog/sweet-potato-pepper-soup
Lijkt me precies goed voor deze grauwe grijze dag.
Lijstje:
O: Brinta
T: weetiknogniet
L: 3 boterhammen, iig 1 eitje erbij
T: appeltje
D: Sweet potato pepper soup
T: Niks want band
Speaking of band, mag ik nog een keertje spammen?
En dan hou ik op hoor.
En ik wil bewegen, liefst hardlopen, maar moet dagje rust volgens schema. Zo mijn arme kinders maar eens naar buiten jagen voor een stuk lopen dan maar.
/dagboek
En die soep ziet er lekker uit. Vanavond zou het hier pannenkoeken worden, maar ik ben beinvloedbaar.
T: boterham oude kaas, 200 gram aardbeien
L: meergranen bol met geitenkaas en honing
T: banaan
D: vegetarische toscaanse schijf, ovenfriet, spinazie
T: worteltjes
Je mag gerust vaker spammen van mij hoor, ik word hier hartstikke vrolijk van.quote:
Speaking of band, mag ik nog een keertje spammen?
En dan hou ik op hoor.
(Leuk jurkje trouwens, TopVintage? Ik heb er laatst ook een gekocht, net iets anders, maar ik moet hem nog inkorten, want hij staat nu nog een beetje truttig. Maar in potentie is hij heel gaaf.)Hier is dit de planning:
O: Havermout
T: Banaan
L: Linzensoep en drie boterhammen met iets (kaas of achterham of een ei of zo; ik werk thuis dus dat hoef ik straks pas te kiezen)
T: Appel
D: Grote wrap met een berg sla, tomaat en zalm
Topvintage idd, en ook 5cm eraf gehaald wegens hoog tuttigheids gehalte.quote:
[..]
Je mag gerust vaker spammen van mij hoor, ik word hier hartstikke vrolijk van.
Hier is dit de planning:
O: Havermout
T: Banaan
L: Linzensoep en drie boterhammen met iets (kaas of achterham of een ei of zo; ik werk thuis dus dat hoef ik straks pas te kiezen)
T: Appel
D: Grote wrap met een berg sla, tomaat en zalm
Mijn soepje is klaar en echt superlekker!
Lunch werd een dubbele boterham m 1 plakje ham, wat kaas en een gebakken eitje. Toen nog een klein sneetje m kalkoenfilet en komkommer en een kapje met appelstroop.
Kan prima aangezien ik geen T had vanmorgen.
Eten.quote:
Al denk ik niet dat dat lukt want ik heb last van mijn mond.http://www.shutterbean.com/2014/banana-walnut-baked-oatmeal/
Als ik ga bootcampen (10 lessen 50 euro, +/- 25 euro per maand) en zelf nog ga hardlopen kom ik wel aan m'n cardio en kracht lijkt mij. Dan lijkt me de sportschool een beetje overbodig. En ik vind de sportschool niks aan.
Ohja. En op m'n nieuwe opleiding wordt het ook een boel sporten..
En als ik het niet verleng mag ik van mezelf van dat geld nieuwe sportkleren/schoenen etc kopen. ;D Dus eigenlijk heb ik m'n keuze al gemaakt.
Ja inderdaad.. dat is ook zo. Helemaal niet aan gedacht.quote:
Als je twijfelt zou ik niet verlengen. Je kan toch altijd opnieuw afsluiten? Lijkt me beter dan misschien geld weggooien omdat je niet zeker weet of je wel echt gaat.
Nee voor dit seizoen niet. Maar ik denk dat ik in de winter misschien wel weer ga twijfelen. Maar dat zien we dan wel weer.quote:
Het klinkt ook niet echt alsof je nog twijfelt.
Dat ziet er wel heel machtig uit!quote:
[..]
Eten.
http://www.shutterbean.com/2014/banana-walnut-baked-oatmeal/
Nog 2 tussendoortjes vanavond, ga nog even wat drinken met een vriend
10.15 2 volkoren met halvarine en pindakaas
13.00 3 volkoren met halvarine en rosbief
15.30 yoghurt met gemengd rood fruit (diepvries) ong 300 ml en 150 gr
18.00 krokante kipschnitzel met spinazie, kaas, gepofte aardappel met yoghurtsaus
beweging: gesport met fysio
Ik heb echt zoveel meer trek op de dagen dat ik sport! Hebben jullie dat ook? Had gelukkig makkelijk eten, dus maar meteen gemaakt toen ik thuiskwam van fysio
Ik heb er 8 cm vanaf gehaald. Helpt een hoopquote:
[..]
Topvintage idd, en ook 5cm eraf gehaald wegens hoog tuttigheids gehalte.
quote:
[..]
Dat is die blijheid en geluk over je nieuwe baan.
(Ik kan me je schrik voorstellen.
Na twee dagen, de weegschaal staat onder de kast, dus schuift altijd een beetje, maar is normaal gesproken heel consequent. Schrok me de tering. Was gisteren en vanochtend wel goede motivatie om de extraatjes te laten staan.quote:
Of misschien is je weegschaal verschoven? Die van mij flikte dat laatst ook eens...
Vandaag lekker een uur priveles, dat wordt ontzettend zwaar, maar ik heb er wel zin in
O: 3 volkoren met aardbeien, 2 tl suiker. 1 plakje kandijkoek met beetje nepboter.
T: Niks, late O en wil iets eten na het sporten.
S: Uur priveles.
L: Een banaan. Op de manege mag ik niks hebben behalve frituurhap en je mag daar geen eigen eten op eten, dus wordt onderweg naar een koffiedate met een vriendinnetje iets tussendoor eten.
T: Geen idee, iets lekkers bij dat vriendinnetje als het het waard is.
D: Nog geen idee, moeten nog boodschappen doen. Morgen hebben we een familie-etentje, dus vandaag wordt het iets van een maaltijdsalade ofzo.
T: Biertje bij de film of met een blokje pure chocolade.
Ben een beetje aan het klooien met de lunch... Misschien dat ik de banaan vervang door een boterham met lv chocopasta en banaan. Is het iig wat meer.
hier gaathet ook weer prima..
gisteravond lekker gesport en ik voel me vandaag weer beter
ondertussen eet ik enorm veel eieren
gewoon omdat ik ze lekker vind, maar is dat wel goed allemaal?? vroegah mocht je 1 eitje per week ofzo vanwege de cholesterol, maar wat is de huidige theorie? ( ook ivm eiwit inname etc) lijstje van vandaag:
O: porridge met een beetje stroop, gekookt eitje
t: gebakken eitje, gekookt eitje, 3 stukjes spek en een stukje wiegelketellapper ( en ik heb eigenlijk nog steeds trek
)L: vleesje, groenten en wsl aardappelen
t: fruitje, banaan en een kiwi
D: 2 bolletjes 1 met kaas 1 met vleesch
S: rondje gym
t: bakje kwark met een toefje bosvruchten jam
ohh.. en voor de allergie goeroe's , ik merk dat ik last van mijn buik krijg van rijst. nu is dat wel te vermijden, maar wat zijn rijst-gerelateerde producten? (rijst allergie googlen levert alleen honden problemen op
) tnx!Ben ik een allergiegoeroe? Ik heb namelijk echt geen ideequote:
ziet er lekker uit je lijstje tink!
hier gaathet ook weer prima..
gisteravond lekker gesport en ik voel me vandaag weer beter
ondertussen eet ik enorm veel eieren
lijstje van vandaag:
O: porridge met een beetje stroop, gekookt eitje
t: gebakken eitje, gekookt eitje, 3 stukjes spek en een stukje wiegelketellapper ( en ik heb eigenlijk nog steeds trek
L: vleesje, groenten en wsl aardappelen
t: fruitje, banaan en een kiwi
D: 2 bolletjes 1 met kaas 1 met vleesch
S: rondje gym
t: bakje kwark met een toefje bosvruchten jam
ohh.. en voor de allergie goeroe's , ik merk dat ik last van mijn buik krijg van rijst. nu is dat wel te vermijden, maar wat zijn rijst-gerelateerde producten? (rijst allergie googlen levert alleen honden problemen op
En nu snel die boterham smeren en op naar de knollies!
Hier mijn lijstje:
O: Yoghurt met muesli
T: Banaan
L: Kom pompoensoep en drie boterhammen met iig een ei, en kaas of appelstroop of zo
T: Appel
D: Pasta met geitenkaas en broccoli en pesto
Daar zit geen limiet meer op, eieren.Tink, ik kan me voorsfellen dat je schrok.
Hier gaat de weegschaal elke dag met kleine beetjes omlaag, ik weet niet wat ik zie! En dat in mijn pms-week.
Wel supermotiverend! O: Brinta
T: handje druiven, twee volkoren biscuitjes
L: 2 bh rookvlees, 1 bh appelstroop
T: roggebrood m kaas
D: Marokkaanse lamsgehaktballetjes v Jamie
T: weinig, verjaardag v schoonvader en ik pas op de vooraf klaargemaakte slappe toast met salades
Klinkt veel beter dan één banaan.quote:
Lunch wordt een dubbele volkoren bth met lv hazelnootpasta en banaan en een plak ontbijtkoek. Prima sportvoer
Veel plezier!Nu hopen dat ik de rest van de dag de lekkernijen kan weerstaan (we vieren een verjaardag)
Ik moest gisteren aan je denken toen ik Agave siroop door mijn granola stond te gieten, hoe is het met je 'geen toegevoegde suiker' challenge?quote:
quote:
Ik moest gisteren aan je denken toen ik Agave siroop door mijn granola stond te gieten, hoe is het met je 'geen toegevoegde suiker' challenge?
gelukt!Het is ontzettend moeilijk, ik ben denk ik gewoon verslaafd
Mijn craving was zo sterk dat ik zelfs coca cola zero heb gekocht (en dat vind ik niet eens zo heel lekker) Maar ik ben er wèl al door afgevallen en voeg sowieso nergens meer suiker aan toe. Ik zeg nu wel heel vaak 'nee' tegen mensen die iets aanbieden en leg dan uit dat ik even geen suikers eet en krijg dan allemaal 'wat een onzin' etc naar mijn hoofd Maar echt helemaal niet meer... Dat zie ik niet snel gebeuren.
Echt knap! En fijn dat je er door afgevallen bent ook!
Irritant is dat! Dergelijk commentaar van mensen op wat je wel of niet eet. Als ik onverantwoord bezig zou zijn mogen ze het wel zeggen, maar een tijdje geen suiker of geen alcohol o.i.d. valt daar toch niet echt onder.quote:
[..]
Het is ontzettend moeilijk, ik ben denk ik gewoon verslaafd
Ach als ik ongezond eet vind ik dat mensen daar ook niks op hoeven te zeggen.quote:
[..]
Irritant is dat! Dergelijk commentaar van mensen op wat je wel of niet eet. Als ik onverantwoord bezig zou zijn mogen ze het wel zeggen, maar een tijdje geen suiker of geen alcohol o.i.d. valt daar toch niet echt onder.
Ik denk dat mensen vooral zo reageren omdat ze er dan voor zichzelf niet over na hoeven te denken.
Nee, oké, maar ik bedoel meer: als ik een enorm crashdieet zou volgen en andere mensen zich zorgen zouden maken o.i.d.quote:
[..]
Ach als ik ongezond eet vind ik dat mensen daar ook niks op hoeven te zeggen.
Ik denk dat mensen vooral zo reageren omdat ze er dan voor zichzelf niet over na hoeven te denken.
Ja dat is anders inderdaadquote:
[..]
Nee, oké, maar ik bedoel meer: als ik een enorm crashdieet zou volgen en andere mensen zich zorgen zouden maken o.i.d.
Maar schop onder mijn kont heeft geholpen dank jullie wel. Vandaag op een verjaardag geweest alleen stukje taart op. De rest van de nootjes,chips,worst,kaas,bier en frisdrank genegeerd. Gewoon water en thee op. dus ben weer blij.
Batterijen bijna leeg? Dan gaat mijne altijd gek doen.quote:
Waah, kan iemand me uitleggen waar die +3,4 kilo ineens vandaan komt?
quote:
Dit topic is steeds weg uit mijn MYAT
Maar schop onder mijn kont heeft geholpen dank jullie wel. Vandaag op een verjaardag geweest alleen stukje taart op. De rest van de nootjes,chips,worst,kaas,bier en frisdrank genegeerd. Gewoon water en thee op. dus ben weer blij.
Mooi!Ik liet juist de taart staan en heb een paar stukjes kaas en worst op.
Liefde! Kwark m blauwbessen, aardbeien en vers gemaakte granola van havermout, hazelnoten, amandelen, zonnebloempitten, pompoenpitten, cranberries, kokosolie en agave siroop!
Straks nog een half uurtje hardlopen. Gisteren op zo'n lekker sukkeltempo gelopen dat ik zin heb in nog een rondje.
Er was monchou taartquote:
[..]
Ik liet juist de taart staan en heb een paar stukjes kaas en worst op.
de keuze was heel makkelijk haha.Gisteren bij een bruiloft geweest en daarna uiteten geweest, dus geen supergezonde dag.
Vandaag wel goed begonnen met Griekse yoghurt en fruit.
Jup, enigzins begrijpelijk idd!quote:
[..]
Er was monchou taart
Ik kon kiezen tussen appel of slagroom, niet zelfgemaakt, dus not worth it.
Ze hadden wel zelf gebakken appeltaart ook nog. Dat was wel een lastige keuze haha. Maar moet kunnen. dat is ook mijn enige zonde van heel het weekend. Als het idd supermarkt taart was geweest had ik er ook niet zo'n behoefte aan gehad :-)quote:
[..]
Jup, enigzins begrijpelijk idd!
Ik kon kiezen tussen appel of slagroom, niet zelfgemaakt, dus not worth it.
Straks naar mijn ouders daar wordt het wel moeilijk. Mijn moeder rookt ik ben nu bijna 10 weken gestopt, en er staat altijd allerlei lekkers op tafel haha. Maar ik ga straks nog wel even fietsen.
Veel plezier met hardlopen
Ik ga nu maar sporten, dat helpt flow-technisch altijd wel een beetje.
Terwijl dat als ik gezond eet ik misschien 400 gram af was gevallen in zo'n week. Ik snap er niets van B: Omelet met groente
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: Broccoli, rijst en pindasaus
T: schaaltje kwark
misschien at je toch te weinig eerst?quote:
Afgelopen week heb ik alle dagen gesnaaid wat ik kon en er is bijna 2 kg af nu
B: Omelet met groente
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: Broccoli, rijst en pindasaus
T: schaaltje kwark
Vanmiddag 40 min hardgelopen, bijna 7 km. Vanavond nog even de gym in. Die weekenden van mij moeten ook anders merk ik wel anders wordt het niks.
Geen idee, maar friet/snoep/chips laten je normaal aankomen en niet afvallen. Dus zelfs als ik te weinig eet snap ik dat nog nietquote:
[..]
misschien at je toch te weinig eerst?
Die -2 kg is nog van voorgaande weken maar je hield vocht vast oid is mijn gok.quote:
Afgelopen week heb ik alle dagen gesnaaid wat ik kon en er is bijna 2 kg af nu
B: Omelet met groente
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: Broccoli, rijst en pindasaus
T: schaaltje kwark
O: Enorme bak kwark m fruit en granola @ 12.00
T: glas versgeperste sinaasappelsap @ 14.00
L: 2 bh kalkoenfilet m komkommer, 1 bh pindakaas @ 15.30
T: anderhalve chocolade donut
@ 16.00S: half uurtje hardlopen @ 18.30
D: Ainsley's chicken chow mein @ 20.00 (ofzo, moet nog gekookt worden
)Rare tijden, en donuts samen voor 2 t's moet net aan kunnen.
Met de bootcamp had ik een joggingbroek aan maar dat schuurde zo (zweten,regen,benen die tegen elkaar komen) dus misschien is dit wat beter.
Nu maar hopen dat het er niet te.. erg uit ziet. Want het lijkt me wel dat je elk hobbeltje en bobbeltje ziet.
Tights zijn baas.quote:
Ik heb me net gewaagd aan een hardloop legging. Tenminste.. hij is onderweg.
Met de bootcamp had ik een joggingbroek aan maar dat schuurde zo (zweten,regen,benen die tegen elkaar komen) dus misschien is dit wat beter.
Nu maar hopen dat het er niet te.. erg uit ziet. Want het lijkt me wel dat je elk hobbeltje en bobbeltje ziet.
Ik hoop het. ;Dquote:
Al ziet het er altijd wel heel erg fijn uit om in te sporten.
Ik ben er fan van.quote:
[..]
Ik hoop het. ;D
Al ziet het er altijd wel heel erg fijn uit om in te sporten.
F. staat nu te koken... D wordt tevens T dus...
Ghehe, ik las net je post in het hardloop topic. Ik heb nu nog maar 1149 stappen gezet.quote:
Komt goed Pato! Schijt hebben aan hoe het er uit ziet, denk aan het resultaat!
F. staat nu te koken... D wordt tevens T dus...
M'n luie zondag waar ik lekker lang in bed mag liggen en de hele dag niks doen. Wel een aardig eetweekend gehad. Vandaag weer door en dan morgenvroeg maar weer eens op de weegschaal. Doettie dan nog raar, dan is 't tijd voor nieuwe batterijen.
O: 200 g magere yoghurt, paar flinke aardbeien, 50 g muesli
T: Appel
L: 4 speltboterhammen (1 pindakaas / 1 achterham / dubbele met kaas), kop pompoensoep
T: Banaan
D: Pasta met een berg groente, gehakt en een lepeltje pesto
Ik heb de hoeveelheiden een beetje opgeschroefd. Hopelijk scheelt dat in verleidingen later op de dag.
Valt mee. Mijn tights zijn vrij stevig in ieder geval en mijn cellulitis zie je er niet doorheen.quote:
Ik heb me net gewaagd aan een hardloop legging. Tenminste.. hij is onderweg.
Met de bootcamp had ik een joggingbroek aan maar dat schuurde zo (zweten,regen,benen die tegen elkaar komen) dus misschien is dit wat beter.
Nu maar hopen dat het er niet te.. erg uit ziet. Want het lijkt me wel dat je elk hobbeltje en bobbeltje ziet.
Is het al dinsdag ik heb zin om lekker te gaan hardlopen.
Mag dat alleen op dinsdag?quote:
Jeej beweging in de weegschaal, zit nu weer een kilo lager in de achter de komma getallen.
Is het al dinsdag ik heb zin om lekker te gaan hardlopen.
Nee maar loop 3 keer in de week haha. dinsdag, donderdag en zaterdagquote:
steeds een rustdag ertussen en van zaterdag naar dinsdag twee omdat het anders niet goed uitkomt Gisteren 26 km geskate, en vanmorgen alweer zwaarder. De afgelopen dagen ook gefietst, soms met fietskar met kinderen erachter, dus nog wat extra training. Donderdag nog een uur gesport.
Ik heb het idee dat ik genoeg drink, en het eten zou wat beter kunnen, maar is niet superslecht. Beter dan de weken hiervoor.
Bij mij was/is dat te wijten aan spieropbouwquote:
Heeft iemand een idee hoe het kan dat als ik meer ga bewegen, ik ineens aankom, terwijl ik afvallen zou verwachten?
Gisteren 26 km geskate, en vanmorgen alweer zwaarder. De afgelopen dagen ook gefietst, soms met fietskar met kinderen erachter, dus nog wat extra training. Donderdag nog een uur gesport.
Ik heb het idee dat ik genoeg drink, en het eten zou wat beter kunnen, maar is niet superslecht. Beter dan de weken hiervoor.
Totaal 200 gram afgevallen deze week, maar ik begin wel spieren te kweken. Ik voel het duidelijk aan mijn armen en benen.
Think en BE.
En hoelang duurde het bij jou dan voordat je daarna weer ging afvallen?quote:
[..]
Bij mij was/is dat te wijten aan spieropbouw
en hoe zitten je kleren? minder krap??quote:
Heeft iemand een idee hoe het kan dat als ik meer ga bewegen, ik ineens aankom, terwijl ik afvallen zou verwachten?
Gisteren 26 km geskate, en vanmorgen alweer zwaarder. De afgelopen dagen ook gefietst, soms met fietskar met kinderen erachter, dus nog wat extra training. Donderdag nog een uur gesport.
Ik heb het idee dat ik genoeg drink, en het eten zou wat beter kunnen, maar is niet superslecht. Beter dan de weken hiervoor.
Niet alleen de weegschaal is heilig he?
Is nog niet zoveel over te zeggen vrees ik. Niet krapper iig.quote:
[..]
en hoe zitten je kleren? minder krap??
Niet alleen de weegschaal is heilig he?
Ik merk dat ik na krachttraining zo goed als altijd zwaarder ben dan ervoor. En vreemd genoeg altjid als ik ook spierpijn heb. Ik denk dat het bij mij niet zoveel te maken heeft met spieropbouw/spieren die zwaarder zijn maar wel dat mijn spieren meer vocht vasthouden nadat ik ze flink getraind heb.quote:
Heeft iemand een idee hoe het kan dat als ik meer ga bewegen, ik ineens aankom, terwijl ik afvallen zou verwachten?
Gisteren 26 km geskate, en vanmorgen alweer zwaarder. De afgelopen dagen ook gefietst, soms met fietskar met kinderen erachter, dus nog wat extra training. Donderdag nog een uur gesport.
Ik heb het idee dat ik genoeg drink, en het eten zou wat beter kunnen, maar is niet superslecht. Beter dan de weken hiervoor.
Vandaag ben ik bijvoorbeeld 900 gram zwaarder dan gisteren. Gisteren heb ik KT gedaan. Meestal houdt dit twee dagen aan voordat ik weer een lichte daling zie.
Ik merk het nu vooral aan mijn klerenquote:
[..]
En hoelang duurde het bij jou dan voordat je daarna weer ging afvallen?
eerste tijd werd ik vooral zwaarder, nu is er een beetje af maar zitten mij broeken wel veel losser. Je gaat het vanzelf merken. Het is frustrerend maar is een punt waar je doorheen moet Goed gedaan!quote:
Oh en ik had gisteravond een overwinningsmomentje. Ik had al heel de dag lekkere trek maar niet aan toegegeven. 's Avonds was ik er zo chagrijnig van dat ik een schaaltje gevuld had met koekjes om op te eten. Uiteindelijk toch de koekjes terug in de kast gelegd en een kop soep genomen met één koekje.
Ik faal de laatste tijd in het doorzetten. Dus dan misschien hier ook maar wat meer de moeilijke momenten delen.quote:
[..]
Ik merk het nu vooral aan mijn kleren
Valkuil is nu vooral "alleen" thuis zijn met de kinderen. Als ik niet oppas blijf ik maar dingen pakken en eten.
Ik heb wel een waterflesje aangeschaft een paar weken geleden, en ik drink nu eigenlijk alleen maar water en thee, en ook nog genoeg op een dag.
Juist dat doorzetten is de enige manier om uiteindelijk de weegschaal omlaag te zien gaan. Je schetste net een aardig sportief beeld, maar wel slechts van enkele dagen. Als je datzelfde gedurende drie weken zou doen, moet dat getal op de weegschaal heus dalen.quote:
[..]
Ik faal de laatste tijd in het doorzetten. Dus dan misschien hier ook maar wat meer de moeilijke momenten delen.
Valkuil is nu vooral "alleen" thuis zijn met de kinderen. Als ik niet oppas blijf ik maar dingen pakken en eten.
Ik heb wel een waterflesje aangeschaft een paar weken geleden, en ik drink nu eigenlijk alleen maar water en thee, en ook nog genoeg op een dag.
Ik heb min of meer hetzelfde trouwens: geen kinderen, maar thuiswerkdagen zijn veel lastiger dan kantoordagen.
Ik heb nu vakantie, en dat was een mooi moment om het op te pakken. Het zal de komende weken wel weer lastiger worden, daar ben ik mij van bewust. Maar ik merk ook gewoon dat ik mij er beter door ga voelen, en ik hoop dat dat genoeg motivatie zal zijn om door te gaan zetten.quote:
[..]
Juist dat doorzetten is de enige manier om uiteindelijk de weegschaal omlaag te zien gaan. Je schetste net een aardig sportief beeld, maar wel slechts van enkele dagen. Als je datzelfde gedurende drie weken zou doen, moet dat getal op de weegschaal heus dalen.
Ik heb min of meer hetzelfde trouwens: geen kinderen, maar thuiswerkdagen zijn veel lastiger dan kantoordagen.
Het werkt hoor. Had afgelopen week ook even een moment dat het niet lukte.quote:
[..]
Ik faal de laatste tijd in het doorzetten. Dus dan misschien hier ook maar wat meer de moeilijke momenten delen.
Valkuil is nu vooral "alleen" thuis zijn met de kinderen. Als ik niet oppas blijf ik maar dingen pakken en eten.
Ik heb wel een waterflesje aangeschaft een paar weken geleden, en ik drink nu eigenlijk alleen maar water en thee, en ook nog genoeg op een dag.
En is het handig om gezonde snacks in huis te halen? Komkommer enzo?
Op sommige dagen loop ik rond de 5000 stappen > maar 1700 kcal verbrand
Gister liep ik er 1500 > 2300 kcal verbrand
En bij het verbranden zit dan je BMR bij in (dus als je niks doet verbrand ik alsnog 1500 kcal ofzo)
Bij mij ook. Ik ben zichtbaar dunner geworden, pas weer kleding die ik voorheen niet paste (quote:
[..]
Bij mij was/is dat te wijten aan spieropbouw
) maar het is pas 3-4 kilo.Zo herkenbaarquote:
[..]
Ik merk het nu vooral aan mijn kleren
Die maat 29 paste ik een paar weken terug nog niet dus dat was even een jeej momentje.
Ik heb besloten de toetjes voorlopig weer even te schrappen. Merkte dat ik zomaar weer elke avond wat cruesli in 'n yoghurt deed. Dat gaan we anders doen. Nu nog even bedenken waar ik 's avonds wel zin in heb, een gezonde keuze is en niet te verleidelijk... Nootjes werken bijvoorbeeld niet, die gaan op.
Vanavond eten we btw rozevalaardappeltjes met asperges, wat ham en een gekookt eitje. Nomnomnom
yaaay ik ook ja!quote:
Maar dat is ook wel terecht na afgelopen week eigenlijk.En wat ga je deze week anders doen?quote:
Ik niet.
In elk geval meer werken, dat zorgt al voor een ritme. En eigenlijk was mijn lunch de afgelopen tijd wel een beetje karig, dus die breid ik wat uit, zodat ik voller zit.quote:
Ik meld me ook maar eens hier, zou eens tijd worden. Ik ben nu 22 en heb sinds mijn 14 boulimia. Ik at nooit op maandag, woensdag en vrijdag. Tot afgelopen winter had ik eigenlijk niet door dat dat zo was, maar toen ging ik naar een diëtiste en moest ik eetdagboeken maken. Ik zei elke keer: "Ik heb weer veel te veel gegeten" en dan zei de diëtiste: "je hebt niks gegeten gisteren...?". Het was een mindset dat ik altijd minder wilde eten. Probleem is dat ik dan op dinsdag en op donderdag zoveel mocht eten als ik wilde, dus daarom weeg ik nu 117 kg. Wat absurd veel is.
Ik heb vier jaar op mezelf gewoond, maar ga nu terug naar mijn moeder in de hoop mijn gewicht onder controle te krijgen. Alleen ga ik het niet redden. Mede daarom meld ik me nu hier in het topic
Ik heb erg moeite met motivatie, ik stel altijd alles uit. Daarbij eet mijn moeder heel erg weinig en ben ik bang dat dat ervoor gaat zorgen dat ik weer in eetstoornis patronen verval. Mijn moeder is goed in rantsoenen, maar ik sla altijd door. In ieder geval: ik zal hier mijn belevenissen opschrijven, ik hoop dat jullie feedback me er nu een keer echt doorheen gaat slaan. Ben er een beetje zat van om me altijd maar lelijk te voelen, en ik wil heel graag weer gaan sporten. Ik hou van sporten, maar ik ben er nu zo slecht in dat ik het niet durf.
Oh ja, hier is m'n ticker. Als iemand me in de OP wil zetten, graag
! http://swlf.lilyslim.com/ohpLp2.png
ik ben ook heeel slecht in hardlopen, daarom zwem ik.. en ik ben slecht in basketbal, daarom volleybal ik ..quote:
Hoi allemaal
Ik ben nu 22 en heb sinds mijn 14 boulimia. Ik at nooit op maandag, woensdag en vrijdag. Tot afgelopen winter had ik eigenlijk niet door dat dat zo was, maar toen ging ik naar een diëtiste en moest ik eetdagboeken maken. Ik zei elke keer: "Ik heb weer veel te veel gegeten" en dan zei de diëtiste: "je hebt niks gegeten gisteren...?". Het was een mindset dat ik altijd minder wilde eten. Probleem is dat ik dan op dinsdag en op donderdag zoveel mocht eten als ik wilde, dus daarom weeg ik nu 117 kg. Wat absurd veel is.
Ik heb vier jaar op mezelf gewoond, maar ga nu terug naar mijn moeder in de hoop mijn gewicht onder controle te krijgen. Alleen ga ik het niet redden. Mede daarom meld ik me nu hier in het topic
In ieder geval: ik zal hier mijn belevenissen opschrijven, ik hoop dat jullie feedback me er nu een keer echt doorheen gaat slaan. Ben er een beetje zat van om me altijd maar lelijk te voelen, en ik wil heel graag weer gaan sporten. Ik hou van sporten, maar ik ben er nu zo slecht in dat ik het niet durf.
Oh ja, hier is m'n ticker. Als iemand me in de OP wil zetten, graag
http://swlf.lilyslim.com/ohpLp2.png
het eerste excuus..
Welkom :-)quote:
Hoi allemaal
Ik ben nu 22 en heb sinds mijn 14 boulimia. Ik at nooit op maandag, woensdag en vrijdag. Tot afgelopen winter had ik eigenlijk niet door dat dat zo was, maar toen ging ik naar een diëtiste en moest ik eetdagboeken maken. Ik zei elke keer: "Ik heb weer veel te veel gegeten" en dan zei de diëtiste: "je hebt niks gegeten gisteren...?". Het was een mindset dat ik altijd minder wilde eten. Probleem is dat ik dan op dinsdag en op donderdag zoveel mocht eten als ik wilde, dus daarom weeg ik nu 117 kg. Wat absurd veel is.
Ik heb vier jaar op mezelf gewoond, maar ga nu terug naar mijn moeder in de hoop mijn gewicht onder controle te krijgen. Alleen ga ik het niet redden. Mede daarom meld ik me nu hier in het topic
In ieder geval: ik zal hier mijn belevenissen opschrijven, ik hoop dat jullie feedback me er nu een keer echt doorheen gaat slaan. Ben er een beetje zat van om me altijd maar lelijk te voelen, en ik wil heel graag weer gaan sporten. Ik hou van sporten, maar ik ben er nu zo slecht in dat ik het niet durf.
Oh ja, hier is m'n ticker. Als iemand me in de OP wil zetten, graag
http://swlf.lilyslim.com/ohpLp2.png
Ik houd het even kort want zit mobiel. Maar ga sporten. Je zult zien dat het iedere keer beter gaat.
Verder knap wat je al gedaan hebt dan gaat je dit ook lukken.
Hier worden iedere dag eet lijstjes geplaatst en daar wordt altijd eerlijk commentaar op gegeven misschien geeft dat je een houvast.
. en er is weer 3 kilo af gelukkig, het gaat weer beter.
Heb je op dit moment nog hulp voor je eetstoornis?
ik heb briljante jurkjes op succubus gezien.. helemaal verliefd.. tot ik er achter kwam dat XL eigenlijk maar 42 isquote:
Dudes, ik heb m'n zwarte kersjes-jurk inmiddels ook binnen, dus hoor weer bij de kliek
en er is weer 3 kilo af gelukkig, het gaat weer beter.
dan is XL toch nog even te klein *bwuh*
Mijn lijstje van vandaag is weer
mijn oudste viel net voor we gingen picknicken uit een klimtoestel en toen eindigden we op de ehbo waar hij niet mocht eten en ik dus ook maar niet at. O: kwark m bessen en granola (09.30)
T: halve rijstewafel met chocola (12.00)
Om half 3 waren we in het ziekenhuis waar hij om 17.15 in slaap viel en ik snel 2 plakken kaas en een eierkoek at wegens appelflauwte
D: Kaoytics Sloppy Joes
NU!!!!!! Beweging is alleen prut dus ik ga zo nog wel rondjes om het blok wandelen...
Die jurkjesquote:
Dudes, ik heb m'n zwarte kersjes-jurk inmiddels ook binnen, dus hoor weer bij de kliek
en er is weer 3 kilo af gelukkig, het gaat weer beter.
O: griekse yoghurt met honing
T: banaan
L: zelfgemaakte cheeseburger
T: banaan
D: champignons, rijst en stukje braadworst
S: uur buikdanstraining
Dat dit een van de betere lijstjes van afgelopen week is, zegt denk ik wel genoeg....
Jeeeeej! Welke heb je? Ik deze: http://topvintage.nl/nl/v(...)rry-swing-dress-jurk. Hij ziet er niet zo heftig uit als op het eerste plaatje hoor, en ik ga 'm binnenkort inkorten.quote:
Dudes, ik heb m'n zwarte kersjes-jurk inmiddels ook binnen, dus hoor weer bij de kliek
en er is weer 3 kilo af gelukkig, het gaat weer beter.
Bijzonder dat je niet door had dat je op die dagen niets at. Ik kan me voorstellen dat je (door druk bezig zijn o.i.d.) per ongeluk één maaltijd mist, maar ging je dan echt 's avonds slapen zonder het te weten? Nou ja, misschien stomme vragen, in elk geval van harte welkom hier, en veel succes!quote:
Hoi allemaal
[...]
In sporten word je uiteindelijk vooral beter door het te doen.
In wandelen, fietsen, zwemmen en een hoop fitnessvarianten hoef je ook helemaal niet goed te zijn om toch effect (en plezier) er aan over te houden.Die heb ik ookquote:
[..]
Jeeeeej! Welke heb je? Ik deze: http://topvintage.nl/nl/v(...)rry-swing-dress-jurk. Hij ziet er niet zo heftig uit als op het eerste plaatje hoor, en ik ga 'm binnenkort inkorten.
[..]
Straks kunnen we een meet in gelijksoortige kersentenue houden.quote:
Nee hoor, ik denk dat ik 'm bij een eventuele meet expres niet aan zou doen nu.