LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wat goed!quote:Op dinsdag 29 april 2014 11:58 schreef Ole het volgende:
[..]
Al mijn waardes de goede kant uit!
bloeddruk van 130 naar 110, suiker netjes omlaag (goede waarde nu) , cholesterol bijna goed. Mag alleen geen garnalen meer
Hoef geen extra medicijnen
Je raekt an de dinge geweun.
Yes wat gaaf!quote:
Yes!Ik ben aangenomen voor m'n nieuwe opleiding!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Yes!
En voor ole ook
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wat een goed nieuws allemaal vandaagquote:
Yes!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Dankjewel! ;D
En m'n les (2) van Evy ging ook goed! Morgen ga ik een les bootcamp proberen samen met m'n zus.. eens kijken of dat ook wat is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patoshik op 29-04-2014 16:42:43 ]
En m'n les (2) van Evy ging ook goed! Morgen ga ik een les bootcamp proberen samen met m'n zus.. eens kijken of dat ook wat is.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patoshik op 29-04-2014 16:42:43 ]
Jaaa!quote:
Yes!
Goed zeg!
***
Hmmm, dacht te herinneren dat er ook een hormoon bij kwam kijken (leptine)...quote:
[..]
Diabetesverpleegkundige legde me het net anders uit: vetcellen houden de insuline afgifte tegen. Als vet minder wordt wordt de insuline beter opgenomen.
Maar is al poosje geleden dat ik me daarin had verdiept.
Lege vetcellen zijn in ieder geval
Wel wel benieuwd wat die verpleegkundige haar mening is over het Framingham Heart Study.
Loopt al bijna 70jr en weerlegt de invloed van voeding met hogere cholesterolwaardes zoals garnalen nogal.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ole en patoshik
Mijn nieuwe baan is te leuk, te druk en te niet-prive om te Fokken... Gelukkig bestaat mobiel ook nog
,
Mijn nieuwe baan is te leuk, te druk en te niet-prive om te Fokken... Gelukkig bestaat mobiel ook nog
,
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lijstje van vandaag:
O: Brinta (duh!)
T: banaan
S: hardlooples (4x6 m 2 min wandelpauze plus nog eens 5 om bij de auto te komen
)
L: dubbele boterham m ham, kaas en ei, boterham m appelstroop
T: beetje yohgurt m wat granola
D: pizza
T: niks of een paprika
O: Brinta (duh!)
T: banaan
S: hardlooples (4x6 m 2 min wandelpauze plus nog eens 5 om bij de auto te komen
)L: dubbele boterham m ham, kaas en ei, boterham m appelstroop
T: beetje yohgurt m wat granola
D: pizza
T: niks of een paprika
***
Gefeliciteerdquote:
Yes!
I solemnly swear i'm up to no good
je leest zo veel. Hij had het ook over hormonen. Insuline is ook hormoonquote:
[..]
Hmmm, dacht te herinneren dat er ook een hormoon bij kwam kijken (leptine)...
Maar is al poosje geleden dat ik me daarin had verdiept.
Lege vetcellen zijn in ieder geval
Wel wel benieuwd wat die verpleegkundige haar mening is over het Framingham Heart Study.
Loopt al bijna 70jr en weerlegt de invloed van voeding met hogere cholesterolwaardes zoals garnalen nogal.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Gefeliciteerdquote:
Yes!
Gefeliciteerd!quote:
Yes!
My salvation lies in your love..
Ik heb vandaag iets teveel gegeten
O: brinta
T: 2 boterhammen met gebraden gehakt
L: aardbeien kwark en cruesli
T: 2 balisto, 50g honey loops met halfvolle melk
D: 3 rostirondjes, braadworstje, rode kool
Kom uit op 2100 kcal. Gelukkig ga ik zo nog een uurtje hockeyen.
O: brinta
T: 2 boterhammen met gebraden gehakt
L: aardbeien kwark en cruesli
T: 2 balisto, 50g honey loops met halfvolle melk
D: 3 rostirondjes, braadworstje, rode kool
Kom uit op 2100 kcal. Gelukkig ga ik zo nog een uurtje hockeyen.
My salvation lies in your love..
Het werd een paprika als avond-T en nu ben ik even heel erg blij want op een plakje gekookte gelderse na tijdens het boterhammen smeren heb ik gewoon NIETS buiten de lijntjes gegeten.
Snoepjes uitgedeeld, deksel weer terug erop. Geen centje pijn!
Oh wacht... Een slok of 4 van een milkshake van een van de kinderen, maar toen die niet meer hoefde heb ik hem zo de vuilnisbak in gekieperd.
Snoepjes uitgedeeld, deksel weer terug erop. Geen centje pijn!
Oh wacht... Een slok of 4 van een milkshake van een van de kinderen, maar toen die niet meer hoefde heb ik hem zo de vuilnisbak in gekieperd.
***
Goed bezig BE
Hier een shit dag. Super veel gewerkt. (12+ uur) Tussendoor ook nog gesport en te weinig gegeten
T: 3 koffie met magere melk
L: geitenkaas met spek uit de oven + wat pijnboompitjes en sla (200 gram) + dressing van olijfolie azijn kruiden
S: 1 uur fight club
D: 1.5 rundervink en winterwortel salade met een dressing van mayo + water + kruiden + citroensap + scheutje zoete ketjap
T: wodka met ijs
*zucht*
Morgen weer beter...
Hier een shit dag. Super veel gewerkt. (12+ uur) Tussendoor ook nog gesport en te weinig gegeten
T: 3 koffie met magere melk
L: geitenkaas met spek uit de oven + wat pijnboompitjes en sla (200 gram) + dressing van olijfolie azijn kruiden
S: 1 uur fight club
D: 1.5 rundervink en winterwortel salade met een dressing van mayo + water + kruiden + citroensap + scheutje zoete ketjap
T: wodka met ijs
*zucht*
Morgen weer beter...
Life is what happens while you are busy making other plans...
Wie geeft mij eens een schop onder mijn kont, ik kom niet in het ritme.
I solemnly swear i'm up to no good
*schop*
Iig lekker blijven hardlopen, dat helpt bij mij enorm voor de juiste stofjes in mijn kop lijkt het.
Oh, en ik bekeek net mijn schriftje eens waar ik braaf mijn gewicht in schrijf en hoewel nog steeds erg ben ik sind begin dit jaar 'maar' 5 kilo aangekomen ipv 8. Dat scheelt al weer een beetje. Blijkbaar was ik in het najaar meer omhoog gekropen dan ik dacht en had ik daar lekker mijn kop voor in het zand gestoken.
Iig lekker blijven hardlopen, dat helpt bij mij enorm voor de juiste stofjes in mijn kop lijkt het.
Oh, en ik bekeek net mijn schriftje eens waar ik braaf mijn gewicht in schrijf en hoewel nog steeds erg ben ik sind begin dit jaar 'maar' 5 kilo aangekomen ipv 8. Dat scheelt al weer een beetje. Blijkbaar was ik in het najaar meer omhoog gekropen dan ik dacht en had ik daar lekker mijn kop voor in het zand gestoken.
***
Hardlopen sowieso morgen weer lekker. Heb er zin in.quote:Op woensdag 30 april 2014 08:59 schreef Brighteyes het volgende:
*schop*
Iig lekker blijven hardlopen, dat helpt bij mij enorm voor de juiste stofjes in mijn kop lijkt het.
Oh, en ik bekeek net mijn schriftje eens waar ik braaf mijn gewicht in schrijf en hoewel nog steeds erg ben ik sind begin dit jaar 'maar' 5 kilo aangekomen ipv 8. Dat scheelt al weer een beetje. Blijkbaar was ik in het najaar meer omhoog gekropen dan ik dacht en had ik daar lekker mijn kop voor in het zand gestoken.
Maar duw gewoon tussendoor weer teveel naar binnen
En fijn van die 5 maar jij bent ondertussen toch ook weer lekker bezig om die eraf te krijgen?
I solemnly swear i'm up to no good
Hoe komt het Think? *schop*
Wat meer beweging een optie?
Ik vind dat je goed bezig bent BE. Volhouden!
Hoe ziet jouw lijstje er vandaag uit skoap?
Ik heb een kleine mijlpaal bereikt. BMI in de 29 dus niet meer obees.
Vanavond frietjes eten en daarna sporten.
Wat meer beweging een optie?
Ik vind dat je goed bezig bent BE. Volhouden!
Hoe ziet jouw lijstje er vandaag uit skoap?
Ik heb een kleine mijlpaal bereikt. BMI in de 29 dus niet meer obees.
Vanavond frietjes eten en daarna sporten.
Meer bewegen ligt het niet aan want ik sport echt genoeg en loop veel met de hond. Maar ik ben op scouting kanp geweest en sindsdien is het mis. Ik snaai weer teveel. Terwijl dat voor kamp echt super ging.quote:
Hoe komt het Think? *schop*
Wat meer beweging een optie?
Ik vind dat je goed bezig bent BE. Volhouden!
Hoe ziet jouw lijstje er vandaag uit skoap?
Ik heb een kleine mijlpaal bereikt. BMI in de 29 dus niet meer obees.
Vanavond frietjes eten en daarna sporten.
Super mijlpaal trouwens!
I solemnly swear i'm up to no good
Appelsap! Wat goed zeg! Mooie mijlpaal hoor! 
Ik zat vanmorgen op -2 tov het diepte/hoogtepunt ('t Is maar hoe je het interpreteert ) op 13 maart.
Eindelijk eens iets echt 'noemenswaardigs', of nou ja... it's a start! En nu verder!
(Echt... Het is nog heel vroeg, ik slik het pas 3 weken, de eerste cyclus, maar ik ben echt zo blij dat Sjeen dit vond! Normaal zou ik nu, dag 21-22 van mijn cyclus, mezelf aan het volproppen zijn en ik taal nu niet eens naar de chocola en koekjes die in de kast liggen. 
)
Wat jij over scoutingkamp zegt is wel een beetje mijn angst. 13-14 mei moet ik naar Lyon voor mijn werk en dat zijn van die kloterige dingen die je net even uit je ritme halen.
quote:
[..]
Hardlopen sowieso morgen weer lekker. Heb er zin in.
Maar duw gewoon tussendoor weer teveel naar binnen
En fijn van die 5 maar jij bent ondertussen toch ook weer lekker bezig om die eraf te krijgen?
Ik zat vanmorgen op -2 tov het diepte/hoogtepunt ('t Is maar hoe je het interpreteert ) op 13 maart. Eindelijk eens iets echt 'noemenswaardigs', of nou ja... it's a start! En nu verder!
(Echt... Het is nog heel vroeg, ik slik het pas 3 weken, de eerste cyclus, maar ik ben echt zo blij dat Sjeen dit vond!
Normaal zou ik nu, dag 21-22 van mijn cyclus, mezelf aan het volproppen zijn en ik taal nu niet eens naar de chocola en koekjes die in de kast liggen. )Wat jij over scoutingkamp zegt is wel een beetje mijn angst. 13-14 mei moet ik naar Lyon voor mijn werk en dat zijn van die kloterige dingen die je net even uit je ritme halen.
***
Dat is wel heel fijn. Ik moet ondertussen al een week ongesteld worden ofzo.. ben het nog steeds niet en ben volgens de test waarvan ik er vanochtend nog maar een gebruikt heb ook mid. Zwanger. Maar daar komt de vreet waanzin misschien ook wel vandaan.quote:
Appelsap! Wat goed zeg! Mooie mijlpaal hoor!
[..]
Eindelijk eens iets echt 'noemenswaardigs', of nou ja... it's a start! En nu verder!
(Echt... Het is nog heel vroeg, ik slik het pas 3 weken, de eerste cyclus, maar ik ben echt zo blij dat Sjeen dit vond!
Wat voor spulletje is dat?
En goed bezig met je -2 hoor
I solemnly swear i'm up to no good
Ik kom me hier ook weer melden
Na een paar weken echt slecht eten is het tijd om mijn eetpatroon eens onder de loep te leggen.. Merk dat ik door een te vol avondprogramma wat 'makkelijk' ben met het avondeten, meestal iets makkelijks of halen. Dat is bij mij de boosdoener dus moet toch een beetje hierop letten.
Lijstje van gisteren:
O: 2 hardgekookte eitjes
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: niks, lang overleg op het werk
D: asperges met aspergesaus, een paar kipblokjes in soja, wat wokgroentes
T: stukje kwarktaart en 2 glazen wijn
Vandaag:
O: broodje pindakaas
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: broodje pindakaas (verslapen vanochtend dus erg eenzijdig vandaag
)
D: bij mijn schoonmoeder, meestal stukje vlees/aardappelen/groentes
T: ook bij mijn schoonmoeder, meestal bolletje ijs/kommetje pudding
Ziet er nog niet echt uit als een 'dieet' lijstje, maar mijn eerste stap is nu om echt avondeten te koken (ga normaal 2-3 x per week uit eten..)
Na een paar weken echt slecht eten is het tijd om mijn eetpatroon eens onder de loep te leggen.. Merk dat ik door een te vol avondprogramma wat 'makkelijk' ben met het avondeten, meestal iets makkelijks of halen. Dat is bij mij de boosdoener dus moet toch een beetje hierop letten.
Lijstje van gisteren:
O: 2 hardgekookte eitjes
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: niks, lang overleg op het werk
D: asperges met aspergesaus, een paar kipblokjes in soja, wat wokgroentes
T: stukje kwarktaart en 2 glazen wijn
Vandaag:
O: broodje pindakaas
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: broodje pindakaas (verslapen vanochtend dus erg eenzijdig vandaag
)D: bij mijn schoonmoeder, meestal stukje vlees/aardappelen/groentes
T: ook bij mijn schoonmoeder, meestal bolletje ijs/kommetje pudding
Ziet er nog niet echt uit als een 'dieet' lijstje, maar mijn eerste stap is nu om echt avondeten te koken (ga normaal 2-3 x per week uit eten..)
Welcome back! En bij mij is de eerste stap meestal ook 'normaal doen' dat is soms al moeilijk genoeg. Hoeveelheden terugschroeven en slimmere keuzes volgen dan bij stap 2.
TP, you have DM.
***
Hoi in periodes dat ik het druk heb kook ik in het weekend alvast vooruit weet niet of dat een optie is?quote:Op woensdag 30 april 2014 10:38 schreef Audreyoot het volgende:
Ik kom me hier ook weer melden
Na een paar weken echt slecht eten is het tijd om mijn eetpatroon eens onder de loep te leggen.. Merk dat ik door een te vol avondprogramma wat 'makkelijk' ben met het avondeten, meestal iets makkelijks of halen. Dat is bij mij de boosdoener dus moet toch een beetje hierop letten.
Lijstje van gisteren:
O: 2 hardgekookte eitjes
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: niks, lang overleg op het werk
D: asperges met aspergesaus, een paar kipblokjes in soja, wat wokgroentes
T: stukje kwarktaart en 2 glazen wijn
Vandaag:
O: broodje pindakaas
T: broodje pindakaas
L: appel in een bak magere yoghurt met kaneel
T: broodje pindakaas (verslapen vanochtend dus erg eenzijdig vandaag
D: bij mijn schoonmoeder, meestal stukje vlees/aardappelen/groentes
T: ook bij mijn schoonmoeder, meestal bolletje ijs/kommetje pudding
Ziet er nog niet echt uit als een 'dieet' lijstje, maar mijn eerste stap is nu om echt avondeten te koken (ga normaal 2-3 x per week uit eten..)
I solemnly swear i'm up to no good
Lijstje
O: yoghurt
T: 3 koffie met magere melk
L: omelet van 3 eieren met tomaat
T: babybel, tomaat, komkommer
D: kip curry (kruiden + olijfolie + creme fraiche) en i.p.v. rijst eet ik met heel veel sperziebonen
+ komkommer salade (komkommer azijn, olie, zout, peper)
T: eiwit shake chocolade (gewoon omdat ik het lekker vind)
O: yoghurt
T: 3 koffie met magere melk
L: omelet van 3 eieren met tomaat
T: babybel, tomaat, komkommer
D: kip curry (kruiden + olijfolie + creme fraiche) en i.p.v. rijst eet ik met heel veel sperziebonen
+ komkommer salade (komkommer azijn, olie, zout, peper)
T: eiwit shake chocolade (gewoon omdat ik het lekker vind)
Life is what happens while you are busy making other plans...
Hmmm... Klinkt als een lekker lijstje! 
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark m blauwe bessen en wat granola
T: gekookt eitje
L: 3 boterhammen, iig 2 rookvlees en de laatste wrsch m appelstroop
T: weet ik nog niet, paprika mss
D: veldsla stamppot m cherrytomaatjes, uitgebakken spekjes een lik boursin kookmeuk light
T: 3 biscuitjes
Mijn lijstje van vandaag:
O: kwark m blauwe bessen en wat granola
T: gekookt eitje
L: 3 boterhammen, iig 2 rookvlees en de laatste wrsch m appelstroop
T: weet ik nog niet, paprika mss
D: veldsla stamppot m cherrytomaatjes, uitgebakken spekjes een lik boursin kookmeuk light
T: 3 biscuitjes
***
Lijstje van vandaag
O: all bran in de auto (was ontbijt glad vergeten door verslapen + vroege afspraak = stress)
L: amandelmeel - havermout pannekoekjes met scheutje stroop
T: roerei met verse kruiden
D: Pasta met wortel en geitenkaas
S: uurtje fietsen of 3 pallets uit elkaar halen
T: beetje kwark
O: all bran in de auto (was ontbijt glad vergeten door verslapen + vroege afspraak = stress)
L: amandelmeel - havermout pannekoekjes met scheutje stroop
T: roerei met verse kruiden
D: Pasta met wortel en geitenkaas
S: uurtje fietsen of 3 pallets uit elkaar halen
T: beetje kwark
Ja denk ook dat ik dit nu ook ga doen!quote:
[..]
Hoi in periodes dat ik het druk heb kook ik in het weekend alvast vooruit weet niet of dat een optie is?
Gisteren niet zo'n mooi lijstje.
Toch lastig om in de vakanties netjes te eten.
Maar vandaag is een redelijk normale dag dus vandaag moet lukken en ook nog 1,5 uur sporten.
Toch lastig om in de vakanties netjes te eten.
Maar vandaag is een redelijk normale dag dus vandaag moet lukken
en ook nog 1,5 uur sporten.
Gaat vast goedkomen danquote:
[..]
Ja denk ook dat ik dit nu ook ga doen!
I solemnly swear i'm up to no good
lunch & diner zijn gewijzigd
Die verplaatsen naar morgen.
Ik had nog wortelsalade dus die heb ik als lunch gegeten en 2 zacht gekookte eitjes.
De kipfilet was op, dus morgen ff nieuwe halen. En nu eten we baked feta met komkommer salade.
Die verplaatsen naar morgen.
Ik had nog wortelsalade dus die heb ik als lunch gegeten en 2 zacht gekookte eitjes.
De kipfilet was op, dus morgen ff nieuwe halen. En nu eten we baked feta met komkommer salade.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Straks om 19.00 begint m'n eerste bootcamp les. Ik heb er zin in!
Wel hoop ik dat het droog blijft want ik heb nog geen waterdicht vest etc dus dan blijf je zo lang koud/nat.
Wel hoop ik dat het droog blijft want ik heb nog geen waterdicht vest etc dus dan blijf je zo lang koud/nat.
Had deze post ook al in een ander topic geplaatst, maar denk dat ie hier beter past?
Zo, ik ben ook maar eens begonnen met afvallen. Relatie voorbij, tijd voor een nieuwe start
Niet dat ik echt dik was, maar een paar kilo's mochten er wel af. Ik zat op 88-89 kilo en op dit moment (2,5 week later) op 85.
Grootste veranderingen:
- Geen bier meer in de avond doordeweeks. Alleen zwarte koffie, water en aanmaaklimonade.
- Geen snacks als nootjes en chips meer. Deed ik al niet zo veel, maar nu helemaal niet meer.
- Eerder naar bed gaan dus een betere nachtrust.
- Meer sporten.
Eten:
O: Muesli met lijnzaad en magere melk
T: 1 of 2 stukken fruit
L: 2 - 3 boterhammen met vleeswaren of een keer kaas
D: Variërend maar wel gezond. Stukje vis of kip met groenten en rijst. Af en toe krieltjes (zonder mayo!) of een gezonde pasta ofzo.
S: Minimaal 4 dagen per week ca. 45 min hardlopen (500-700 kcal per keer volgens de loopband) en 30 min krachttraining. Begin morgen met bootcampen 1x per week.
Streefgewicht ligt rond 78-80 kilo. Moet zeggen dat ik de smaak wel aardig te pakken heb na het eerste resultaat
Wat vinden jullie van mijn 'schema'?
Zo, ik ben ook maar eens begonnen met afvallen. Relatie voorbij, tijd voor een nieuwe start
Niet dat ik echt dik was, maar een paar kilo's mochten er wel af. Ik zat op 88-89 kilo en op dit moment (2,5 week later) op 85.
Grootste veranderingen:
- Geen bier meer in de avond doordeweeks. Alleen zwarte koffie, water en aanmaaklimonade.
- Geen snacks als nootjes en chips meer. Deed ik al niet zo veel, maar nu helemaal niet meer.
- Eerder naar bed gaan dus een betere nachtrust.
- Meer sporten.
Eten:
O: Muesli met lijnzaad en magere melk
T: 1 of 2 stukken fruit
L: 2 - 3 boterhammen met vleeswaren of een keer kaas
D: Variërend maar wel gezond. Stukje vis of kip met groenten en rijst. Af en toe krieltjes (zonder mayo!) of een gezonde pasta ofzo.
S: Minimaal 4 dagen per week ca. 45 min hardlopen (500-700 kcal per keer volgens de loopband) en 30 min krachttraining. Begin morgen met bootcampen 1x per week.
Streefgewicht ligt rond 78-80 kilo. Moet zeggen dat ik de smaak wel aardig te pakken heb na het eerste resultaat
Wat vinden jullie van mijn 'schema'?
Hoi Leolinedance, welkom!
Je bent al goed bezig zie ik! Ik vind je schema op zich prima (genoeg fruit en groente), maar het lijkt wat weinig voor een man en misschien kan je ook wat meer eiwitten gebruiken aangezien je ook krachttraining doet. Heb je al eens gekeken met hoeveel kcal je zou afvallen en hoeveel je nu binnenkrijgt?
Je bent al goed bezig zie ik! Ik vind je schema op zich prima (genoeg fruit en groente), maar het lijkt wat weinig voor een man en misschien kan je ook wat meer eiwitten gebruiken aangezien je ook krachttraining doet. Heb je al eens gekeken met hoeveel kcal je zou afvallen en hoeveel je nu binnenkrijgt?
My salvation lies in your love..
Ja hai! Ik verloor mezelf een beetje vanmiddag dus ik ga zo even een goed uur wandelen ofzo! Morgen weer hardlopen!
Morgen weer hardlopen!
***
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
Leuk! Ik durf nog steeds niet.quote:
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
Mss over 10 kilo.Ik heb als zelfkastijding voor mijn snaaibuitje vanmiddag mezelf net naar buiten geschopt en 6,67km gewandeld in 1.06. Volgens mijn Garmin heb ik daar ruim 450kcals mee verbrand.
Dan heb ik het er wel weer uitgelopen denk ik zo.
***
Waarom niet?quote:
[..]
Leuk! Ik durf nog steeds niet.
Ik heb als zelfkastijding voor mijn snaaibuitje vanmiddag mezelf net naar buiten geschopt en 6,67km gewandeld in 1.06. Volgens mijn Garmin heb ik daar ruim 450kcals mee verbrand.
Des te eerder die 10 kilo eraf is hoor! ;D
quote:
[..]
Waarom niet?
Des te eerder die 10 kilo eraf is hoor! ;D
Goed punt, dat wel, maar nee... ik kan niet goed beschrijven waarom niet, maar dan moet ik echt nog iets verder in shape zijn vind ik.
***
Probeer eens een proefles.. echt! Je zult zien dat het erg leuk is. En... jij hebt tenminste een conditie! Ik hou nog amper les 2 van Evy vol.quote:
[..]
Dank! Ja ik hoorde elders ook al dat het wat weinig zou kunnen zijn. Ik heb niet echt een hongergevoel, maar denk ook dat ik dat deels onderdruk door veel te drinken. Ik heb nog niet echt bekeken hoeveel ik binnen krijg en wat ik 'verbruik' op een dag. Ik heb een kantoorbaan en zit veel in de auto, tijdens werktijd beweeg ik weinig.quote:
Hoi Leolinedance, welkom!
Je bent al goed bezig zie ik! Ik vind je schema op zich prima (genoeg fruit en groente), maar het lijkt wat weinig voor een man en misschien kan je ook wat meer eiwitten gebruiken aangezien je ook krachttraining doet. Heb je al eens gekeken met hoeveel kcal je zou afvallen en hoeveel je nu binnenkrijgt?
Heb een testje gemaakt en kom op een verbranding van ca. 21.000 kcal per week.
En er komt, inclusief bier in het weekend
, zo'n 14.000 kcal binnen per week. Maar het kan ook best zijn dat ik er wat naast zit, heb het maar even snel gedaan.
Maar dat is dus per dag een tekort van 1000 kcal, dat is volgens mij iets te veel. Dus dan op het werk maar een mueslireep snacken?
Ik ga morgen voor het eerst, ben ook benieuwd! De damesgroep was in ieder geval enthousiast afgelopen maandagquote:
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
1000 is wat veel inderdaad, en 2-3 boterhammen voor een man tussen de middag weer wat weinig. Misschien daar eentje extra bij doen?quote:
[..]
Dank! Ja ik hoorde elders ook al dat het wat weinig zou kunnen zijn. Ik heb niet echt een hongergevoel, maar denk ook dat ik dat deels onderdruk door veel te drinken. Ik heb nog niet echt bekeken hoeveel ik binnen krijg en wat ik 'verbruik' op een dag. Ik heb een kantoorbaan en zit veel in de auto, tijdens werktijd beweeg ik weinig.
Heb een testje gemaakt en kom op een verbranding van ca. 21.000 kcal per week.
En er komt, inclusief bier in het weekend
Dat is dus per dag een tekort van 1000 kcal, dat is volgens mij iets te veel. Dus dan op het werk maar een mueslireep snacken?
Dat kan ook inderdaad. 2 met sandwichspread danquote:
[..]
1000 is wat veel inderdaad, en 2-3 boterhammen voor een man tussen de middag weer wat weinig. Misschien daar eentje extra bij doen?
ik vind bootcamp zo verschrikkelijk duurquote:
Zo. Weer fris na de bootcamp training. Dat was pittig maar zeker erg leuk. Leuke trainer en zeker een leuk groepje. Ze let goed op hoe je alles doet, heeft genoeg aandacht voor beide 'groepen' (beginner/gevorderde) en past daar alles goed op aan.
Dit is voor herhaling vatbaar! ;D
hier heb je 8 weken voor 225 eur..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
