Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
20 april 2014 - Delftse Houtloop (Delft)
• pijll - 10km
• Zwabberhark - 10km
21 april 2014 - Paaspolderloop (Nieuwe Niedorp)
• hatsaflats - 5km
21 april 2014 - Poelster Bosloop (Amstelveen)
• Angel-A - 10km
21 april 2014 - Lions Heuvelloop (Bloemendaal)
• Frsh - 10km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10EM
27 april 2014 - Zier Running Lenteloop
• Yuki - 5km
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
• Runninglinda - 16km
• Bos81 - 12km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
• Levitas - 7,5km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6km
10 mei 2014 - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel
• Angel-A - 5,5km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• Semtex - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - Trail d'Esneux (Belgie)
• YUR - 29km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.- (ovb)
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
Ach. Het was gewoon waar.quote:Op zaterdag 19 april 2014 21:27 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Kee.
Lijkt me een slechte combi, maar als je je er goed bij voelt: vooral doen!
@yuki: ai das niet leuk om te horen. Maar wel goed dat ze eerlijk zijn. Ben je ook gaam afvallen sinds dien?
Ik ben afgevallen; heb alleen nu wat moeite om de kilo's eraf te houden
Vanaf dinsdag dus weer discipline.
ja wellicht. Maar ik loop daarvoor nog niet genoeg denk ik!quote:
[..]
Misschien helpt het hardlopen er uiteindelijk bij?
En ik wil het gewoon niet graag genoeg denk ik
ben wel eens afgevallen een paar kilo en toen was ik er echt veel mee bezig. Maar nu heb ik andere dingen aan mijn hoofd maar vandaag weer wel
in de zon SPOILER
Ik denk dat je daar vrij veel voor moet lopen inderdaad.quote:Op zaterdag 19 april 2014 21:32 schreef Twinky het volgende:
[..]
ja wellicht. Maar ik loop daarvoor nog niet genoeg denk ik!
En ik wil het gewoon niet graag genoeg denk ik
Ik ben de afgelopen weken veel afgevallen maar dat is denk ik maar deels door het lopen. Ff kijken of ik blijf afvallen, dan komt het nl wel door het lopen.
quote:
Overigens ben ik wel eindelijk weer een keer gaan lopen, voor het eerst in 10 dagen. Ik voelde me niet lekker, veel aan mijn hoofd en mijn lijf voelde niet goed genoeg om te gaan. Vorig weekend zelfs wel hardloopkleren aan maar toen na 30 meter omgedraaid met diarree. Dus.
maar vandaag weer welSPOILER
Hmmm discipline.... moeilijk woord (voor mij dan)quote:
[..]
Ach. Het was gewoon waar.
Ik ben afgevallen; heb alleen nu wat moeite om de kilo's eraf te houden
Vanaf dinsdag dus weer discipline.
schrale troost Twinky.... ik loop tijdens mijn piekmomenten qua training 80km per week en val geen kilo af....quote:
[..]
ja wellicht. Maar ik loop daarvoor nog niet genoeg denk ik!
Je valt vanzelf af als je er niet een enorme stresszooi van maakt.
het enige wat mij makkelijk aan komt waaien wat lopen betreft.quote:
[..]
Hmmm discipline.... moeilijk woord (voor mij dan)
talent
techniek
Spartaanse discipline
Aankomen wel Maar zo blijken we allemaal anders te zijn
Val je van stress niet juist af?quote:Op zaterdag 19 april 2014 21:41 schreef Zwabberhark het volgende:
Normaal eten, geregeld ook wat lekkers, blijven lopen en... niet iedere dag op die weegschaal gaan staan, stelletje wijven.
Je valt vanzelf af als je er niet een enorme stresszooi van maakt.
SPOILERTenzij je gaat stress-eten natuurlijk
Qua lopen heb ik het wel. Verder vooral niet.quote:
[..]
het enige wat mij makkelijk aan komt waaien wat lopen betreft.
talent
techniek
Spartaanse discipline
Snoepen, alcohol, te laat naar bed, te laat uit bed, hier hangen terwijl ik moet omkleden optutten en naar de stad etc etc.
En talent is niet zo belangrijk met lopen als het gewoon een hobby is toch? Als we maar lol hebben.
En konijntjes!!quote:
en wat betreft de TT, Pasen had toch iets te maken met eieren en meubelboulevards??
Ik ga. Het hoofd moet ten tijde van veel shit af en toe iets anders kunnen doen dan piekeren en malen. Dus drie keer per week hardlopen. Want ik sluit me aan bij RD, ik heb ook alleen maar discipline en verder noppes-njente. En eerlijk gezegd ook alleen maar als het om hardlopen gaat.
quote:
En eerlijk gezegd ook alleen maar als het om hardlopen gaat.
Ik heb weer 12 KM gelopen. Bij binnenkomst was mn garmin ook meteen leeg. Perfecte timing dus.
Heerlijk je hoofd leegmaken, alleen zijn met je voetstappen en je ademhaling. Zaken op een rijtje zetten, of gewoon even gedachteloos omdat je jezelf moet concentreren op het lopen. Kortom: heerlijk!
inderdaad, vooral als het wc-papier op is....quote:
Guppy en haar konijntjes. Wat moet meneer Gup toch een gezegend man zijn
Idemquote:
Antwoord op vraag van Twinkeltje in haar blog:
Ik ga. Het hoofd moet ten tijde van veel shit af en toe iets anders kunnen doen dan piekeren en malen. Dus drie keer per week hardlopen. Want ik sluit me aan bij RD, ik heb ook alleen maar discipline en verder noppes-njente. En eerlijk gezegd ook alleen maar als het om hardlopen gaat.
Nu toch maar ff omkleden etc....
Wil eigk gewoon naar bed. Ik ga nooit stappen
maar iets met beloofd enzoIk snap ook het nut niet meer. Waarom zou ik op een tijdstip dat ik normaal voor dood op de bank lig, klaar voor mijn warme bedje, naar buiten gaan waar het donker is?
/lief dagboek
* Murmeli is in een zeurbui
De meesten dan....quote:
Normaal eten, geregeld ook wat lekkers, blijven lopen en... niet iedere dag op die weegschaal gaan staan, stelletje wijven.
Je valt vanzelf af als je er niet een enorme stresszooi van maakt.
*boks*quote:
[..]
het enige wat mij makkelijk aan komt waaien wat lopen betreft.
talent
techniek
Spartaanse discipline
Ja eigenlijk vind ik dat dus ook. Maar deze week is me dat gewoon helemaal niet gelukt, denk ook omdat mijn lijf dus zo brak voelde.quote:
Twinky, veel aanje hoofd = tijd om te hardlopen
Heerlijk je hoofd leegmaken, alleen zijn met je voetstappen en je ademhaling. Zaken op een rijtje zetten, of gewoon even gedachteloos omdat je jezelf moet concentreren op het lopen. Kortom: heerlijk!
Maar vandaag viel het dus eigenlijk allemaal wel mee en deed mijn lijf het ook.
en over de talent/techniek/discipline: eigenlijk heb ik alledrie niet. Maar ik wil nog steeds koste wat kost bewijzen dat ik het kan
Doorzettingsvermogen is ook belangrijk!quote:
[..]
Ja eigenlijk vind ik dat dus ook. Maar deze week is me dat gewoon helemaal niet gelukt, denk ook omdat mijn lijf dus zo brak voelde.
Maar vandaag viel het dus eigenlijk allemaal wel mee en deed mijn lijf het ook.
en over de talent/techniek/discipline: eigenlijk heb ik alledrie niet. Maar ik wil nog steeds koste wat kost bewijzen dat ik het kan
Jij komt al aan van een glas water, maar daar staat tegenover dat je niet verzuurt.quote:
En wat nou bij uitstek tegen een brak lijf helpt is hardlopen. Na afloop ben je tevreden en voel je je ook echt beter. Als ik jou was zou ik echt naar mij luisteren.quote:
[..]
Ja eigenlijk vind ik dat dus ook. Maar deze week is me dat gewoon helemaal niet gelukt, denk ook omdat mijn lijf dus zo brak voelde.
Hmm.quote:
[..]
Jij komt al aan van een glas water, maar daar staat tegenover dat je niet verzuurt.
[..]
En wat nou bij uitstek tegen een brak lijf helpt is hardlopen. Na afloop ben je tevreden en voel je je ook echt beter. Als ik jou was zou ik echt naar mij luisteren.
Ik denk vooral dat ik minder bloed moet geven in stressvolle periodes. Heb de week erna altijd griepachtige verschijnselen, hardlopen gaat veel minder en alles is moeilijker ofzo.
Maar goed, sowieso nu weer vier maanden niet
en ik ga maar wat meer discipline aanboren (schop onder eigen kont) om doorzettingsvermogen (blijven schoppen ook bij tegenslag) te tonen
en puur deze twee begrippen maken beiden in mijn ogen van een jogger een runnerquote:Op zaterdag 19 april 2014 21:59 schreef Swetsenegger het volgende:
discipline is voor mij synoniem met doorzettingsvermogen.
Na 35KM.... Heul erg.quote:
[..]
Jij komt al aan van een glas water, maar daar staat tegenover dat je niet verzuurt.
Zie het maar zo: Terwijl jij de kou in gaat, lig ik lekker languit, warm, op de bank.quote:
[..]
Idem
Nu toch maar ff omkleden etc....
Wil eigk gewoon naar bed. Ik ga nooit stappen
Ik snap ook het nut niet meer. Waarom zou ik op een tijdstip dat ik normaal voor dood op de bank lig, klaar voor mijn warme bedje, naar buiten gaan waar het donker is?
/lief dagboek
* Murmeli is in een zeurbui
Veel plezier!
Oh, voor mij niet. Discipline heb je in mijn ogen nodig om niet te gaan lopen lamballen met slecht weer/vermoeidheid/bier drinken whatever, terwijl doorzettingsvermogen komt kijken wanneer je al 1000 tegenslagen hebt gehad en het toch weer (opnieuw) probeert.quote:
discipline is voor mij synoniem met doorzettingsvermogen.
Ah, crap, traag op ipad, Twinky had al gezegd wat ik bedoel
Doorzettingsvermogen is blijven rennen als ik eigenlijk wil wandelen.
Ik soms al na 35 meter, maar ik kan rustig wekelijks patat eten en stabiel op gewicht blijven. Al moet ik het ook niet overdrijven, ik ben geen twintiger meer (nooit geweest zelfs).quote:
Op Hats ga ik echt niet reageren. Of vooruit, toch maar wel, want het is best wel akelig dat sommigen veel minder trainen dan ik en toch veel beter lopen. Maar goed, ik kan weer beter autorijden.
Maar goed, semantiek. Blijkbaar beschik ik over beide (wel pas na mijn 30ste in voldoende mate aanwezig om, nadat ik mezelf om wat voor reden dan ook ontzettend zielig heb gevonden, mezelf weer bij elkaar te rapen en door te gaan).
Maar dat kan snelquote:
[..]
Ik soms al na 35 meter, maar ik kan rustig wekelijks patat eten en stabiel op gewicht blijven. Al moet ik het ook niet overdrijven, ik ben geen twintiger meer (nooit geweest zelfs).
Op Hats ga ik echt niet reageren. Of vooruit, toch maar wel, want het is best wel akelig dat sommigen veel minder trainen dan ik en toch veel beter lopen. Maar goed, ik kan weer beter autorijden.
Met m'n 50 rijlessen (en dan nog niet kunnen rijden ) heb ik overigens wel doorzettingsvermogen getoond.Wie geeft Hats op voor 'De slechste chauffeur van Nederland'?quote:
[..]
Maar dat kan snel
Dat was toevallig ook afgelopen week (eigenlijk had ik van best veel dingetjes lastquote:
[..]
Op Hats ga ik echt niet reageren. Of vooruit, toch maar wel, want het is best wel akelig dat sommigen veel minder trainen dan ik en toch veel beter lopen. Maar goed, ik kan weer beter autorijden.
):een klasgenoot van me is begonnen met Evy en loopt op schema en HARD. Terwijl ik nu al meer dan een jaar aan het worstelen ben en nog steeds bij les 18 zit
En mijn vriend had mijn garmin geleend en daaruit bleek hoeveel beter zijn hart was, hartslag lager en veel sneller zakken in wandelpauzes enzo. Terwijl ik kilometers fiets per week, voor de klas sta, toch 2x pw hardloop... (en hij 1x per maand hardloopt, altijd met de auto, meestal films monteren achter de computer... amper beweegt eigenlijk).
Dat mijn conditie zo diep slecht is, mijn lijf zo zwak... Ik wist het wel maar was toch een beetje confronterend.
Ik wilde tijdens mijn eerste keer afrijden bejaarden doodrijden op een Delfts zebrapad en dat mocht niet. Kortom, van ver gekomen en nu zie ik geen betere op de weg.quote:
[..]
Maar dat kan snel
@Swets: het is hardloopreligie, maar ik denk dat het lopen er ook voor zorgt dat je dusdanig beter in je vel komt te zitten dat je ook meer aan kunt. Zo heb ik het zelf ervaren.
quote:Op zaterdag 19 april 2014 22:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Hoe komt ze sowieso, met d'r 12 jaar, aan een rijbewijs.
Staat nergens dat ze een rijbewijs heeft. Alleen maar 50 lessen en nog niet kunnen rijden.quote:
Hoe komt ze sowieso, met d'r 12 jaar, aan een rijbewijs.
mental note: vergeet niet iets reflecterends aan te trekken want de bronstijd is weer begonnen en jagers zijn niet altijd goed in het herkennen van hun doel...
Ik heb maar een keer afgereden, en wonderbaarlijk genoeg nog geslaagd ook. Alhoewel, hij heeft me niet laten parkeren.quote:
[..]
Ik wilde tijdens mijn eerste keer afrijden bejaarden doodrijden op een Delfts zebrapad en dat mocht niet. Kortom, van ver gekomen en nu zie ik geen betere op de weg.
@Swets: het is hardloopreligie, maar ik denk dat het lopen er ook voor zorgt dat je dusdanig beter in je vel komt te zitten dat je ook meer aan kunt. Zo heb ik het zelf ervaren.
Mjah het is niet alleen hardlopen, maar het helpt wel mee voor mezelf om te zien dat schier onmogelijke doelen gerealiseerd kunnen worden door bijna louter wilskracht.quote:
@Swets: het is hardloopreligie, maar ik denk dat het lopen er ook voor zorgt dat je dusdanig beter in je vel komt te zitten dat je ook meer aan kunt. Zo heb ik het zelf ervaren.
Maar ook voor het hardlopen kon ik al ontzetten hard voor mezelf (en anderen) zijn. Ik heb ooit de gevleugelde uitspraak gedaan "Wat ik wil, gebeurt."
OMfg, je hebt gelijk!quote:
[..]
Staat nergens dat ze een rijbewijs heeft. Alleen maar 50 lessen en nog niet kunnen rijden.
Ik heb het trouwens nog even nagezocht, maar volgens jou ben ik in februari 13 gewordenquote:
Hoe komt ze sowieso, met d'r 12 jaar, aan een rijbewijs.
Ik ben ook in één keer geslaagd. Ondanks dat ik twee keer dezelfde domme fout maaktequote:
[..]
Ik heb maar een keer afgereden, en wonderbaarlijk genoeg nog geslaagd ook. Alhoewel, hij heeft me niet laten parkeren.
Nog steeds te jong voor een rijbewijsquote:
[..]
Ik heb het trouwens nog even nagezocht, maar volgens jou ben ik in februari 13 geworden
Dat laten ze je inderdaad nooit doen op de Antillen.quote:
[..]
Ik heb maar een keer afgereden, en wonderbaarlijk genoeg nog geslaagd ook. Alhoewel, hij heeft me niet laten parkeren.
Het is lastig antwoorden hierop met al die stelletjes in dit topic.quote:
[..]
Mjah het is niet alleen hardlopen, maar het helpt wel mee voor mezelf om te zien dat schier onmogelijke doelen gerealiseerd kunnen worden door bijna louter wilskracht.
Maar ook voor het hardlopen kon ik al ontzetten hard voor mezelf (en anderen) zijn. Ik heb ooit de gevleugelde uitspraak gedaan "Wat ik wil, gebeurt."
Zorgt er wel voor dat je harder gaat lopen zo'n jager.quote:
oke, genoeg voor vandaag...omkleden, mijn maatje ophalen en dan lekker hobbelen in de Long woods nu het weer nog goed is
mental note: vergeet niet iets reflecterends aan te trekken want de bronstijd is weer begonnen en jagers zijn niet altijd goed in het herkennen van hun doel...
Of helemaal niet meer, met een beetje pech.quote:
[..]
Zorgt er wel voor dat je harder gaat lopen zo'n jager.
Dan liep je niet hard genoeg.quote:
[..]
Of helemaal niet meer, met een beetje pech.
Maar Twink, wie zegt dat je het niet kan???? Je doet het toch al?! Wat moet je dan nog bewijzen?quote:
[..]
Dat was toevallig ook afgelopen week (eigenlijk had ik van best veel dingetjes last
een klasgenoot van me is begonnen met Evy en loopt op schema en HARD. Terwijl ik nu al meer dan een jaar aan het worstelen ben en nog steeds bij les 18 zit
En mijn vriend had mijn garmin geleend en daaruit bleek hoeveel beter zijn hart was, hartslag lager en veel sneller zakken in wandelpauzes enzo. Terwijl ik kilometers fiets per week, voor de klas sta, toch 2x pw hardloop... (en hij 1x per maand hardloopt, altijd met de auto, meestal films monteren achter de computer... amper beweegt eigenlijk).
Dat mijn conditie zo diep slecht is, mijn lijf zo zwak... Ik wist het wel maar was toch een beetje confronterend.
Ik vind het knap wat je doet. En niet iedereen heeft dezelfde conditie of hetzelfde lijf. Ben trots op wat je al bereikt hebt.
En misschien vraag je wel teveel van je lijf. (had jij ook niet een of andere ziekte? fibro...nogwat?) kijk wat werkt voor jou en je lijf.
Nomaals, ik vind het knap! je houdt al zolang vol, geef vooral niet op. Maar geniet ook van de reis ernaar toe
ja ik doe het wel maar soms baal ik van de enorme hoeveelheid moeite die het me kost. Jullie noemen me een enorme doorzetter en dat ben ik ook wel, maar ik bereik zo weinig. Ik loop het sloomst van de hele wereld, ga heel erg langzaam vooruit, ene blessure na de andere en soms vraag ik me ook gewoon af waarom ik het allemaal doe. En dan lees ik mijn blogjes terug en dan weet ik ook dat het is omdat ik het gewoon wil kunnen en wil bewijzen dat ik het kan maar noujaquote:
[..]
Maar Twink, wie zegt dat je het niet kan???? Je doet het toch al?! Wat moet je dan nog bewijzen?
Ik vind het knap wat je doet. En niet iedereen heeft dezelfde conditie of hetzelfde lijf. Ben trots op wat je al bereikt hebt.
En misschien vraag je wel teveel van je lijf. (had jij ook niet een of andere ziekte? fibro...nogwat?) kijk wat werkt voor jou en je lijf.
Nomaals, ik vind het knap! je houdt al zolang vol, geef vooral niet op. Maar geniet ook van de reis ernaar toe
En omdat Ekidenquote:
[..]
ja ik doe het wel maar soms baal ik van de enorme hoeveelheid moeite die het me kost. Jullie noemen me een enorme doorzetter en dat ben ik ook wel, maar ik bereik zo weinig. Ik loop het sloomst van de hele wereld, ga heel erg langzaam vooruit, ene blessure na de andere en soms vraag ik me ook gewoon af waarom ik het allemaal doe. En dan lees ik mijn blogjes terug en dan weet ik ook dat het is omdat ik het gewoon wil kunnen en wil bewijzen dat ik het kan maar nouja
Stommie!quote:
[..]
Zie het maar zo: Terwijl jij de kou in gaat, lig ik lekker languit, warm, op de bank.
Veel plezier!
Ja datsnap ik ook wel. Je wil gewoon sprongen maken (en laten zien) dan is het vervelend dat je lijf je zo tegenzit. Maar toch, je komt er wel. Hier gaat het ook niet van een leie dakje. En of je het sloomst ben weet ik niet, maar er zijn hier ook genoeg "niet snelle" en we zijn er trots op.quote:
[..]
ja ik doe het wel maar soms baal ik van de enorme hoeveelheid moeite die het me kost. Jullie noemen me een enorme doorzetter en dat ben ik ook wel, maar ik bereik zo weinig. Ik loop het sloomst van de hele wereld, ga heel erg langzaam vooruit, ene blessure na de andere en soms vraag ik me ook gewoon af waarom ik het allemaal doe. En dan lees ik mijn blogjes terug en dan weet ik ook dat het is omdat ik het gewoon wil kunnen en wil bewijzen dat ik het kan maar nouja
Team Sloom, slomer, sloomst
jaaa inderdaad. En er is wel progressie hoor. Dit is de afstand van al mijn trainingen sinds het begin, keurig bijgehouden in een spreadsheet.quote:
[..]
Ja datsnap ik ook wel. Je wil gewoon sprongen maken (en laten zien) dan is het vervelend dat je lijf je zo tegenzit. Maar toch, je komt er wel. Hier gaat het ook niet van een leie dakje. En of je het sloomst ben weet ik niet, maar er zijn hier ook genoeg "niet snelle" en we zijn er trots op.
Team Sloom, slomer, sloomst
Dus... langzaam maar zeker.......
En het lezen dat bij sommige mensen het ook niet altijd even makkelijk gaat is ook 'fijn'. Dan ben ik niet de enige.
Maar binnen de kortste keren is dit zielig gedoe weer voorbij hoor, dan loop ik wel weer gewoon en doe ik gewoon mijn best enzo :p Maar nu even een beetje drama.
Tempo minderen heeft mij geholpen, ik merk dat mijn schenen nu een hoger tempo op korte afstanden goed pikken maar op lange afstanden nog niet goed. Dus je zou het eens kunne proberen om echt een paar keer sloom te lopen 
Ok, al weken niet gelopen, maar ik dacht dat deze trekking wel een mooi alternatief zou zijn. I was WRONG! Voor nu: ik héb het overleefd, maar het scheelde niet veel en ik heb meerdere momenten gehad dat ik er echt mee wilde nokken. Maar er waren weinig alternatieven, behalve wachten op een muilezel en dan alsnog doodsangsten uitstaan
Het kwam er dus op neer dat we gisteren op 3280m onze trekking begonnen. En de eerste 2 km waren appeltje-eitje. Maar toen begon het betere klim- en klauterwerk. Uiteindelijk tot een brug die 2000 fucking meter lager lag. En dan denk je "Joepie, we zijn er zeker bijna?"... Neuh, van 1300m weer naar boven ploegen, tot 2660m hoogte. Fuck. Lunch en doorzetten, nu naar de oasis die op 1160m hoogte ligt. Dus weer 1000m dalen, arme knieën. De afstand doet er verder niet zo toe, maar was zo´m 15km.
En dat was het lichtste deel van de trektocht
De nacht was hel, een "cabaña basica" mocht de naam echt niet hebben, het was smerig, een volkomen versleten matras, lakens die tot op de draad versleten waren en een gedeeld toilet en douche waar je liever niet dan wel kwam. En dan... de volgende ochtend om 04:45 op om om 05:00 te beginnen aan de road to hell. In slechts 6km moesten we het hele tyfusend weer omhoog, ruim 2.000 stijgen. In 6km ja! Klimmen, klauteren, rotsen, uitgehouwen traptreden, ik heb er 4 uur over gedaan en doe dit nooit meer De Cruz del Condor was overigens zeker de moeite waard, maar dat was dan ook per busje
Ik ga juist lopen als ik veel aan mijn hoofd heb en maak zo veel mogelijk tijd als ik het druk heb. Hardlopen is voor mij even mijn hoofd leeg waaien, tijd voor mezelf, rust door de regelmaat van mijn voetstappen.
Simpelweg té zwaar. Ook omdat je met een backpack liep voor de overnachting. Geen superzware, maar de 10kg haalde hij wel. En véééél water, we hebben volgens mij 4 liter pp gedronken. En mijn tshirt kon ik af en toe letterlijk uitwringen, dankzij mijn backpack... Maar goed, overleefd en net goed gemasseerd door vrouwlief, dus eens kijken of ik morgen nog enigszins kan lopenquote:
En nog van te voren vragen of die track voldeed als vervanging voor het hardlopen. Ik geloof dat je het antwoord net zelf gegeven hebt. Dat moet een behoorlijk zware toch geweest zijn!
En je doet het wel gewoon. Zoveel mensen liggen voor dood voor de tv maar jij gaat erop uit en voor je lichaam zorgen. Dat is gewoon tof.quote:
[..]
jaaa inderdaad. En er is wel progressie hoor. Dit is de afstand van al mijn trainingen sinds het begin, keurig bijgehouden in een spreadsheet.
[ afbeelding ]
Dus... langzaam maar zeker.......
En het lezen dat bij sommige mensen het ook niet altijd even makkelijk gaat is ook 'fijn'. Dan ben ik niet de enige.
Maar binnen de kortste keren is dit zielig gedoe weer voorbij hoor, dan loop ik wel weer gewoon en doe ik gewoon mijn best enzo :p Maar nu even een beetje drama.
Snelheid is heel persoonsafhankelijk. De ene loopt van nature 11 km per uur en de ander 7. So be it. We lopen tenminste en daar gaat het om.
Mijn maatje Marty en ik hebben toch behoorlijk door proberen te lopen in een steady pace daar waar het kon maar vooral het klimmen in en uit de "water race ditches" of die we af en toe balancerend over ongevallen boomstronken moesten oversteken haalde het tempo uit de loop en de kracht uit de benen...iets wat vooral later lastig lopen is omdat je footing sloppy wordt op de gladde klei
Maar het doel was ook niet om een snelle trail te lopen maar vooral "time on your feet" en dat is zeker gelukt.
25km in een kleine 5 uur (inclusief 10 minuten lunchpauze op het half way point)
http://www.endomondo.com/workouts/326129998/5355322
Klinkt toch echt als een obstakelrun hoorquote:
De Longwoods run zit er op en was echt een fantastische dag hardlopen....al hoewel, hard liepen we niet want de track was door de regen van de afgelopen dagen behoorlijk glad en glibberig op een hoop plaatsen, daarbij de nodige rotsen en boomswortels en zie daar, een zware trail van een paar uur.
Mijn maatje Marty en ik hebben toch behoorlijk door proberen te lopen in een steady pace daar waar het kon maar vooral het klimmen in en uit de "water race ditches" of die we af en toe balancerend over ongevallen boomstronken moesten oversteken haalde het tempo uit de loop en de kracht uit de benen...iets wat vooral later lastig lopen is omdat je footing sloppy wordt op de gladde klei
Maar het doel was ook niet om een snelle trail te lopen maar vooral "time on your feet" en dat is zeker gelukt.
25km in een kleine 5 uur (inclusief 10 minuten lunchpauze op het half way point)
http://www.endomondo.com/workouts/326129998/5355322
quote:
nieuw merk schoenen
nieuw merk sportdrank met sodium
nieuwe foam roller
ik moet zeggen dat de heilige drie-eenheid vandaag een goede work-out kreeg en na 5 uur hardlopen kan ik niet anders zeggen dat zo fris ben als een nieuw geslagen euro!
@TWC ik wil gerust nog een keer samen lopen maar niet daar
@YUR
Die trail ziet netjes uit. Ik ben benieuwd wat je mening daarna is over dat soort loopjes.
@GUP (en de rest)
Vrolijk Pasen!!
Vandaag rustdag
Gisteren 110 km gefietst, en vandaag iig weer 55, en of ik de terugweg nog op de fiets ga hangt een beetje van het weer af..Thanks,quote:
Pijll en Zwabber,heel veel plezier met jullie loopje vandaag.
Ik heb er weinig zin in. Maar dat komt nog wel als ik in m'n loopkleren op de atletiekbaan sta.
Mijn enkel doet nog een beetje pijn, dus misschien dat ik de 10 laat schieten, en dat het de 5km wordt. Alleen zijn alle afstanden even duur, dus dat is wel geldverspilling, want je krijgt maar de helft voor dezelfde prijs.
quote:
Pijll en Zwabber,heel veel plezier met jullie loopje vandaag.
@TWC ik wil gerust nog een keer samen lopen maar niet daar
@YUR
Die trail ziet netjes uit. Ik ben benieuwd wat je mening daarna is over dat soort loopjes.
@GUP (en de rest)
Vrolijk Pasen!!
Is mijn mening over dat soort loopjes van belang dan? Natuurlijk denk ik dat ik het leuk ga vinden
quote:
[..]
Thanks,
Ik heb er weinig zin in. Maar dat komt nog wel als ik in m'n loopkleren op de atletiekbaan sta.
Mijn enkel doet nog een beetje pijn, dus misschien dat ik de 10 laat schieten, en dat het de 5km wordt. Alleen zijn alle afstanden even duur, dus dat is wel geldverspilling, want je krijgt maar de helft voor dezelfde prijs.
Veel plezier, pijll!
En vrolijk pasen iedereen!
Klinkt als one hell of a workout!quote:
De Longwoods run zit er op en was echt een fantastische dag hardlopen....al hoewel, hard liepen we niet want de track was door de regen van de afgelopen dagen behoorlijk glad en glibberig op een hoop plaatsen, daarbij de nodige rotsen en boomswortels en zie daar, een zware trail van een paar uur.
Mijn maatje Marty en ik hebben toch behoorlijk door proberen te lopen in een steady pace daar waar het kon maar vooral het klimmen in en uit de "water race ditches" of die we af en toe balancerend over ongevallen boomstronken moesten oversteken haalde het tempo uit de loop en de kracht uit de benen...iets wat vooral later lastig lopen is omdat je footing sloppy wordt op de gladde klei
Maar het doel was ook niet om een snelle trail te lopen maar vooral "time on your feet" en dat is zeker gelukt.
25km in een kleine 5 uur (inclusief 10 minuten lunchpauze op het half way point)
http://www.endomondo.com/workouts/326129998/5355322
Van belang? Nee.quote:
Is mijn mening over dat soort loopjes van belang dan? Natuurlijk denk ik dat ik het leuk ga vinden
Nieuwsgierig wat jij er van vind? Ja.
Dus... TdF is weer een optie geworden
Trail de Sneu
Die staat al een hele tijd op de "misschiengaanwewel"-lijst, samen met de shopmanager van RWquote:
[..]
Van belang? Nee.
Nieuwsgierig wat jij er van vind? Ja.
Dus... TdF is weer een optie geworden
quote:
noway! Ik blijf ook asfalttijger!quote:
Nou... Yur is ook over naar de darkside. Straks moet ik als enige asfaltridder het fort bewaken.
Ahum..quote:
Nou... Yur is ook over naar de darkside. Straks moet ik als enige asfaltridder het fort bewaken.
Ok, ik ben misschien wel meer een tartantijger.
Totdat wij ook over ons hoogtepunt heen zijn, dan rest er voor ons niks anders dan wandelen.quote:
Nou... Yur is ook over naar de darkside. Straks moet ik als enige asfaltridder het fort bewaken.
quote:Op zondag 20 april 2014 09:14 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
noway! Ik blijf ook asfalttijger!
Misschien moeten we een clubje oprichten.quote:
[..]
Ahum..
Ok, ik ben misschien wel meer een tartantijger.
Asfaltquote:
Nou... Yur is ook over naar de darkside. Straks moet ik als enige asfaltridder het fort bewaken.
en al lopend hebben we ook nog 5 uur geouwehoerd over ultra lopen, wat werkt en wat niet werkt en hebben we al onze helden besproken, Jurek,Jornet, etc.quote:
Ja, je moet wat als je 5 uur onderweg bent.quote:
[..]
en al lopend hebben we ook nog 5 uur geouwehoerd over ultra lopen, wat werkt en wat niet werkt en hebben we al onze helden besproken, Jurek,Jornet, etc.
Inderdaad zelfs joggen kan je het niet eens meer noemen.quote:
mijn maatje Marty was het sleepankerquote:
ook al loopt hij nog een nette 3.30 wegmarathon
Hilversumse heide dan maar eens proberen ligt vol met dat soort paadjes.quote:
Ik ben paadjesolifant! Liefst met schelpjes of grind ofzo
nu ga je te ver Cowboy...... is zou haast om een ban vragen!!quote:
[..]
Inderdaad zelfs joggen kan je het niet eens meer noemen.
je mogen volgende keer gerust mee!
quote:
Maar liepen goed dus?
De koeitjes of de schoenen?quote:
Wat een schattige koeitjes
Maar liepen goed dus?
Ja, 5 uur zwijgen is ook zo watquote:
[..]
en al lopend hebben we ook nog 5 uur geouwehoerd over ultra lopen, wat werkt en wat niet werkt en hebben we al onze helden besproken, Jurek,Jornet, etc.
Klinkt goed, RD!
quote:
!Nice, stipstreep!
http://www.endomondo.com/workouts/326196287/11291298
wel drie bekertjes
quote:
Aan het begin van het jaar mijn hamstring verrekt, had toevallig gegolft die middag maar geen verband gelegd. Gisteren weer wezen golfen (alleen afslaan) en heb nu weer last van exact dezelfde plek op mn hamstring Niet zo ernstig als vorige keer, maar wel opvallend Hooooly shit!quote:Op zondag 20 april 2014 09:55 schreef Tarahumara het volgende:
Poging gedaan tot een snelle 5k. Pfff ging voor geen meter, veel te snel gestart, gelijk in het rood, kreeg hartslag niet meer naar beneden, na 3k er maar de brui aan gegeven. Volgende keer beter...
http://www.endomondo.com/workouts/326196287/11291298
wel drie bekertjes
dat tempo, die hartslag! 
Wel een snelle 3kmquote:
Poging gedaan tot een snelle 5k. Pfff ging voor geen meter, veel te snel gestart, gelijk in het rood, kreeg hartslag niet meer naar beneden, na 3k er maar de brui aan gegeven. Volgende keer beter...
http://www.endomondo.com/workouts/326196287/11291298
wel drie bekertjes
Ja die gebruik je wel bij de swing.quote:Op zondag 20 april 2014 09:57 schreef kepler het volgende:
Ik heb een golf-hamstring
Oehh, maar eerst koffie op bed door paps
Geweldige smoes: ik kan niet hardlopen want ik heb een golf-blessurequote:
Ik heb een golf-hamstring
Beterschap!
Hartslag schiet wel heel snel heel hard omhoogquote:
Poging gedaan tot een snelle 5k. Pfff ging voor geen meter, veel te snel gestart, gelijk in het rood, kreeg hartslag niet meer naar beneden, na 3k er maar de brui aan gegeven. Volgende keer beter...
http://www.endomondo.com/workouts/326196287/11291298
wel drie bekertjes
Lekker man, 5 uur "on your feet"quote:
De Longwoods run zit er op en was echt een fantastische dag hardlopen....al hoewel, hard liepen we niet want de track was door de regen van de afgelopen dagen behoorlijk glad en glibberig op een hoop plaatsen, daarbij de nodige rotsen en boomswortels en zie daar, een zware trail van een paar uur.
Mijn maatje Marty en ik hebben toch behoorlijk door proberen te lopen in een steady pace daar waar het kon maar vooral het klimmen in en uit de "water race ditches" of die we af en toe balancerend over ongevallen boomstronken moesten oversteken haalde het tempo uit de loop en de kracht uit de benen...iets wat vooral later lastig lopen is omdat je footing sloppy wordt op de gladde klei
Maar het doel was ook niet om een snelle trail te lopen maar vooral "time on your feet" en dat is zeker gelukt.
25km in een kleine 5 uur (inclusief 10 minuten lunchpauze op het half way point)
http://www.endomondo.com/workouts/326129998/5355322
en de snelheid omlaag.quote:
[..]
Hartslag schiet wel heel snel heel hard omhoog
Dat eerste stuk is niet goed gemeten.quote:
[..]
Hartslag schiet wel heel snel heel hard omhoog
Rond de 180-185 kan ik nog lekker lopen, maar rond de 185-190 is te hoog, Godver wat ging ik stuk zeg. Geef mij maar een marathon
Ooit een keer de 5k onder de 20' lopen, daarna doe ik het nooit meer.
De schoeitjesquote:
whehe, moeilijke afstand die 5k. Je denkt altijd, oh dat doe ik wel even op hoog tempo. En dan je zelf keihard tegen komen na 2/3 kmquote:
[..]
Dat eerste stuk is niet goed gemeten.
Rond de 180-185 kan ik nog lekker lopen, maar rond de 185-190 is te hoog, Godver wat ging ik stuk zeg. Geef mij maar een marathon
Ooit een keer de 5k onder de 20' lopen, daarna doe ik het nooit meer.
Is inderdaad één van de moeilijkste afstanden. Een kilometer of twee knallen is leuk. 10 of 15k op een redelijk tempo is ook mooi, maar die 5k blijft een drama. Eens aan Jero_nimo vragen hoe hij dat doet: Jero hoe dat je dat nou zo'n 5k?quote:
[..]
whehe, moeilijke afstand die 5k. Je denkt altijd, oh dat doe ik wel even op hoog tempo. En dan je zelf keihard tegen komen na 2/3 km
Weten wat je kan lopen en gewoon blijven lopen! Vooral niet te hard van startquote:
[..]
Is inderdaad één van de moeilijkste afstanden. Een kilometer of twee knallen is leuk. 10 of 15k op een redelijk tempo is ook mooi, maar die 5k blijft een drama. Eens aan Jero_nimo vragen hoe hij dat doet: Jero hoe dat je dat nou zo'n 5k?
Ik heb een 19.07 staan in de duinen bij Haag, ooit wil ik nog wel onder die 19min komen Gister ingeschreven voor mijn eerste 5k. Ook mijn moeder doet mee, en ik heb mijn maat opgegeven die nu aan het trainen is voor de strongmanrun. Die kan ook wel 5 dus die krijgt hij voor z'n verjaardag
Het is een 5k tunnelrun hier in het dorp. Al 35 jaar liggen er de ideeën om een tunnel door het dorp te leggen om het centrum te ontlasten, en nu zijn ze in 2008 eindelijk begonnen daarmee.
Eind dit jaar moet het tracé klaar zijn, en nu heeft de lokale AV bedacht om er een hardloopwedstrijd in te organiseren.
24 Mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
Wat ik gisteren gedaan heb: gewoon een haalbare richttijd als doel stellen (in mijn geval <25 minuten) en in strak schema (4:55m/km) daarnaar toe lopen.quote:
[..]
Is inderdaad één van de moeilijkste afstanden. Een kilometer of twee knallen is leuk. 10 of 15k op een redelijk tempo is ook mooi, maar die 5k blijft een drama. Eens aan Jero_nimo vragen hoe hij dat doet: Jero hoe dat je dat nou zo'n 5k?
Sorry, ik moest lachenquote:
[..]
Wat ik gisteren gedaan heb: gewoon een haalbare richttijd als doel stellen (in mijn geval <25 minuten) en in strak schema (4:55m/km) daarnaar toe lopen.
You make it sound so simple...
Overigens: ik begrijp hieruit dat 't gelukt is, well done!!
Dat is ook mijn plan van de 5k. Iets onder de 5 proberen te blijven. Heeft echter wel een stuk maar ook weer omlaag dus daar zou ik weer kunnen versnellen. Dus ik ben benieuwd of het gaat lukken.quote:
[..]
Wat ik gisteren gedaan heb: gewoon een haalbare richttijd als doel stellen (in mijn geval <25 minuten) en in strak schema (4:55m/km) daarnaar toe lopen.
Mijn tactiek voor morgen is dan ook: achter de 1e en/of 2e vrouw aan en dat zo lang mogelijk vol blijven houden (klein loopje, nr 2 liep vorig jaar 21:29, nr 3 25:44).Thanksquote:Op zondag 20 april 2014 10:42 schreef Yuki het volgende:
[..]
Sorry, ik moest lachen
You make it sound so simple...
Overigens: ik begrijp hieruit dat 't gelukt is, well done!!
Zo moeilijk is het ook niet. Gewoon de ene voet voor de andere zetten en een beetje je eigen vermogens kunnen inschatten
Dan zit er een top 3 notering wel in dan met je snelheid. Als ik jou was ging ik gewoon vooraan lopenquote:
Maar "gewoon" een haalbare tijd op de 5 lopen is niet leuk
Het vervelende van die kleine loopjes is dat het deelnemersveld sterk wisselt. Het kan ook zo zijn dat er morgen opeens 10 vrouwen sub 21 lopen, terwijl ik denk ik in m'n handjes mag knijpen als ik sub 22 loop.quote:
[..]
Dan zit er een top 3 notering wel in dan met je snelheid. Als ik jou was ging ik gewoon vooraan lopen
Dat is inderdaad zo.quote:
[..]
Het vervelende van die kleine loopjes is dat het deelnemersveld sterk wisselt. Het kan ook zo zijn dat er morgen opeens 10 vrouwen sub 21 lopen, terwijl ik denk ik in m'n handjes mag knijpen als ik sub 22 loop.
Veel plezier!quote:
Ik ga zo voor een langzame 7,5km
Oehh, maar eerst koffie op bed door paps
Hier staat een 14 km door de duinen op de planning!
Dat is ook precies mijn drijfveer. laat je niet uit het veld slaan en/of iemand je vertellen dat je het niet kunt, want dat doe je welquote:
[..]
ja ik doe het wel maar soms baal ik van de enorme hoeveelheid moeite die het me kost. Jullie noemen me een enorme doorzetter en dat ben ik ook wel, maar ik bereik zo weinig. Ik loop het sloomst van de hele wereld, ga heel erg langzaam vooruit, ene blessure na de andere en soms vraag ik me ook gewoon af waarom ik het allemaal doe. En dan lees ik mijn blogjes terug en dan weet ik ook dat het is omdat ik het gewoon wil kunnen en wil bewijzen dat ik het kan maar nouja
Een net niet haalbare tijd lopen is inderdaad leukerquote:
Maar "gewoon" een haalbare tijd op de 5 lopen is niet leuk
Zo ver ben ik nog niet, maar zolang ik langzaam steeds sneller word ben ik tevreden
Als je 't nou echt wilt combineren, kun je deze kopenquote:
Voor mij een crosstrain weekendje
Thanks! Ik ben eindelijk in de kleren, so here goes...quote:
[..]
Veel plezier!
Hier staat een 14 km door de duinen op de planning!
Jij ook veel plezier!
Da's best wel geniaalquote:
[..]
Als je 't nou echt wilt combineren, kun je deze kopen
[ afbeelding ]
Ja! Zo'n ding kom ik ook tegen als ik naar m'n werk rijd! Maar dan zelfs met twee wielen. Die man gebruikt m kennelijk als woon-werkverkeer, want hij rijdt elke dag op dezelfde tijd, en heeft een rugzakje bij zich, waar vast z'n werkkleding inzitquote:
[..]
Als je 't nou echt wilt combineren, kun je deze kopen
[ afbeelding ]
Best slim, volgens mij blijf je ontzettend fit van dit ding en verbrand je ook nog de nodige caloriënquote:
[..]
Ja! Zo'n ding kom ik ook tegen als ik naar m'n werk rijd! Maar dan zelfs met twee wielen. Die man gebruikt m kennelijk als woon-werkverkeer, want hij rijdt elke dag op dezelfde tijd, en heeft een rugzakje bij zich, waar vast z'n werkkleding inzit
Klopt, en het ziet er zelfs best heel erg leuk uit! Ik zou het wel eens willen proberen! Alleen dan niet voor woon-werkverkeer, want dat is wat ver. En we hebben geen douche, dus dat kan ik m'n collega's niet aandoenquote:
[..]
Best slim, volgens mij blijf je ontzettend fit van dit ding en verbrand je ook nog de nodige caloriën
Dan loop jij al voor op mijquote:
[..]
Thanks! Ik ben eindelijk in de kleren, so here goes...
Jij ook veel plezier!
Rense!
.Das geen lopen, das vliegen!quote:
[..]
Het vervelende van die kleine loopjes is dat het deelnemersveld sterk wisselt. Het kan ook zo zijn dat er morgen opeens 10 vrouwen sub 21 lopen, terwijl ik denk ik in m'n handjes mag knijpen als ik sub 22 loop.
* Murmeli is brak.
Wel acceptabel brak. Vandaag niet hobbelen, morgen weer.
Misschien maar weer stukkie over de Erasmusbrug fietsen, net als vannacht. Beviel best goed
Hehe bij jou ook al? Wat was je aan het doen?quote:
Ik ga morgen wel rennen. Er stond eigenlijk voor 9 uur vanmorgen een rondje van 12km op de planning, maar het was vannacht een beetje vroeg geworden
Als het zo makkelijk ging dan zou je misschien ook wel een hoge 23 of een lage 24 kunnen lopen als je maar wat meer gepushed had.quote:
[..]
Thanks
Zo moeilijk is het ook niet. Gewoon de ene voet voor de andere zetten en een beetje je eigen vermogens kunnen inschatten
SPOILERMaar het was wel een leuk feestje!
. Vanmiddag dus lekker tuinieren Ok, hopelijk lukt dat. Zag als de weersvoorspelling klopt dat het volgende week gelukkig niet zo warm als vandaag wordt.quote:
@Voccar HM tijd als het ff kan onder de 1.57,dat is mijn Egmond tijd. 1.55 ofzo
Gaaf gedaan!!quote:Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Jij mag showen hoor.
Held!quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Held!quote:
Hahahahahaha grappig dat er hier meerderen op stap zijn geweest.
Neem je de kids mee, zijn die ook ff bezig.quote:Op zondag 20 april 2014 11:34 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik MOET vandaag gewoon even een rondje rennen. E.T. werken. Kinderen na 2 vrije dagen en paaschocola in de verveel en hypermodus. Pffff
Nog steeds de verleiding van een rondje rennen weten te weerstaan?
Ik heb net meneer op zijn nieuwe hobby weggewuifd (mountainbike
) en ga eens even een leuk verslagje van gister tikken.En over 5k gesproken: ik denk dat ik mijn loopje van morgen zelfs terugschroef naar een 3EM. Ben gewoon niet zo fit.
Het was gezellig. In allerijl voor Corniel hardloopkleding geregeld, want die wilde toch nog op het allerlaatst meedoen. Wel aan de 5 km, dus ik zou hem niet meer zien omdat ik de 10 km wilde lopen met pijll.
Het beeld was compleet. Prachtig weer en G.R was er ook.
Mijn plan was om een gemakkelijke sub55 te lopen, dus ik wilde weg tussen 5:30 en 5:40. Pijll wilde sneller weg, want wilde precies 55:00 lopen met km-tijden van 5:30.
In het begin gingen we gelijk op, maar na een kilometer of 3 gebeurde er iets geks: ik liep op hem uit. Ik kan nu wel verklappen dat dat helemaal niet prettig is. A) het is onwennig en B) ik heb nu de hele race in angst gezeten dat hij me op het allerlaatst zou gaan inhalen. Ik heb continu schichtig achterom zitten kijken.
Ik kreeg het na 2,5 km overigens al zwaar. Het was warm en vooral veel te zonnig (ik kan slecht tegen zonlicht) voor mij. Mijn poten werden al snel zwaar. Diverse malen heb ik willen opgeven, maar toen moest ik even denken aan de discussie over "doorzettingsvermogen" van gisteren. Ik wilde me hier nog wel kunnen vertonen natuurlijk.
Onderweg was er een ranke dame die een paar meters voor me liep en plat op d'r bakkes ging op het beruchte steile heuveltje. Toen ben ik wel een paar secondes gestopt om te vragen of het ging en of ik kon helpen. Maar dat was niet nodig zei ze, ik kon gewoon doorlopen. Kortom, ze vond me eng.
Enfin, uiteindelijk liep ik 54:44 en dat was volgens plan. Toegegeven, het is eerder 9,9 km dan 10 km. Dus eigenlijk zat ik net boven de 55 minuten. Dat is akelig, maar er is gelukkig ook nog honger in de wereld om dit nog een beetje te kunnen relativeren.
SPOILER
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 20-04-2014 12:58:55 ]
No hipissues?
Ongelooflijk, 55 kilo lichter zijnquote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Niet vies zijn van een beetje sterven, pijn verbijten etc etc. Inderdaad gewoon een paar lopen dat je weet wat je ongeveer kan. Daar een tijd iets onder nemen en dan kijken hoelang je dat tempo kan volhouden.quote:
[..]
Is inderdaad één van de moeilijkste afstanden. Een kilometer of twee knallen is leuk. 10 of 15k op een redelijk tempo is ook mooi, maar die 5k blijft een drama. Eens aan Jero_nimo vragen hoe hij dat doet: Jero hoe dat je dat nou zo'n 5k?
Swets, erg leuk gedaan! Daar mag zeker mee worden geshowd!
Zwabber ook lekker bezig! Mooie tijd gelopen! En GPS kan ook wel fout zitten he, dus gewoon 10 van maken!
Onderweg niet, nu wel een klein beetje stijfjes.quote:
Zwabber: mooi verslag & mooie tijd!
No hipissues?
Het kan, maar dan zouden alle GPS'en in dit gebied fout zitten. Ik meet het nog wel een keer na met afstandmeten.nlquote:
Zwabber ook lekker bezig! Mooie tijd gelopen! En GPS kan ook wel fout zitten he, dus gewoon 10 van maken!
Het boeit verder toch niet, want de tijd was ver verwijderd van mijn PR.
quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Patserquote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
SPOILERFokking held ben je!
Geweldig verslagquote:
Net terug van de Delftse Houtloop.
Het was gezellig. In allerijl voor Corniel hardloopkleding geregeld, want die wilde toch nog op het allerlaatst meedoen. Wel aan de 5 km, dus ik zou hem niet meer zien omdat ik de 10 km wilde lopen met pijll.
Het beeld was compleet. Prachtig weer en G.R was er ook.
Mijn plan was om een gemakkelijke sub55 te lopen, dus ik wilde weg tussen 5:30 en 5:40. Pijll wilde sneller weg, want wilde precies 55:00 lopen met km-tijden van 5:30.
In het begin gingen we gelijk op, maar na een kilometer op 3 gebeurde er iets geks: ik liep op hem uit. Ik kan nu wel verklappen dat dat helemaal niet prettig is. A) het is onwennig en B) ik heb nu de hele race in angst gezeten dat hij me op het allerlaatst zou gaan inhalen. Ik heb continu schichtig achterom zitten kijken.
Ik kreeg het na 2,5 km overigens al zwaar. Het was warm en vooral veel te zonnig (ik kan slecht tegen zonlicht) voor mij. Mijn poten werden al snel zwaar. Diverse malen heb ik willen opgeven, maar toen moest ik even denken aan de discussie over "doorzettingsvermogen" van gisteren. Ik wilde me hier nog wel kunnen vertonen natuurlijk.
Onderweg was er een ranke dame die een paar meters voor me liep en plat op d'r bakkes ging op het beruchte steile heuveltje. Toen ben ik wel een paar secondes gestopt om te vragen of het ging en of ik kon helpen. Maar dat was niet nodig zei ze, ik kon gewoon doorlopen. Kortom, ze vond me eng.
Enfin, uiteindelijk liep ik 54:44 en dat was volgens plan. Toegegeven, het is eerder 9,9 km dan 10 km. Dus eigenlijk zat ik net boven de 55 minuten. Dat is akelig, maar er is gelukkig ook nog honger in de wereld om dit nog een beetje te kunnen relativeren.SPOILER
goed gelopen! Bij mij begint het uitbouwen weer. Conditie kweken, meters maken. Vanaf deze week 4x per week lopen. Kijken hoe dat bevalt en of ik daardoor nog makkelijker 21kilometer ga lopen. Gaat veel lopen worden, maar ik heb er wel zin in!
Dus nu wordt het korte intervaltraining op de baan op maandag. Woensdag een duurloopje van een kilometer of 8. Donderdag lange intervaltraining met de club. Zaterdag LDL. Benieuwd wat het me gaat brengen
Maar goed, ik moet nu weer hard verder met het organiseren van een schaaktoernooi: www.delftseschaaksite.nl/toernooi/weekendtoernooi.
Dit is wel het idee van 5km ja. Na 2,5-3km ga je helemaal kapot. Bij een goede dag kun je door die pijn heenlopen en het tempo vasthouden en bij een slechte dag niet.quote:
[..]
Niet vies zijn van een beetje sterven, pijn verbijten etc etc. Inderdaad gewoon een paar lopen dat je weet wat je ongeveer kan. Daar een tijd iets onder nemen en dan kijken hoelang je dat tempo kan volhouden.
Afgelopen vrijdag wat gepuzzeld met afstandmeten.nl (sorry Gup!
) om een rondje uit te zetten voor de paasdagen bij m'n ouders. Uitgezette route was bijna 8km; afhankelijk van hoe het ging zou ik 0,5-1,5km wandelen aan het eind.Al na 300 meter kreeg ik een flinke bak wind voor de kiezen. Dankzij het zonnetje was het niet koud, dus ik zette vrolijk door.
Echt van harte ging het niet... Kuiten voelden vanmorgen al wat "kort" en in de eerste km's trokken ze ook nogal. Echt pijn kon ik het niet noemen, maar donderdag liep ik een stuk aangenamer.
Langs het kanaal wind schuin in de rug (warm!) en na een km of 3 draaide ik echt de polder in. Lammetjes!!
Op dit stuk regelmatig overwogen om bij het eerstvolgende dorp rechtsaf te slaan en huiswaarts te keren; zonodig wandelend. Maar ja, iets met door willen zetten en weten dat het warm genoeg is om desnoods 4km te kunnen wandelen. Dus ik zette door, over een übersmal paadje en dito bruggetje (moest hier even aan Swets denken).Op dit stuk kwam ik m'n vader tegen, die omdraaide en met me meeliep. Wilde ik eigenlijk niet
(eager to please, ben snel geneigd te hard te lopen bij hem), maar het trekkende gevoel in m'n kuiten weerhield me ervan sneller te lopen dan verstandig was.Rechtsaf en whoah! Megabak wind!! Was lekker afkoelen, maar wel flink werken.
Al slingerend door de polder kwamen we al snel in de buurt van het ouderlijk huis. Horloge stond inmiddels op 7km, dus ik was bijna bij m'n beoogde doel. En guess what... Ineens liep ik lekker; het gevoel dat m'n kuitspieren te kort zijn was weg
Doorgelopen tot 8km en toen nog een kleine km uitgewandeld. M'n vader vond dit overdreven lang, maar ik denk dat ik er baat bij heb.
Tl;dr versie: mooi weer met harde wind, lammetjes in de wei, stramme kuiten tot vlak voor het eind en voor mijn doen behoorlijk vlak gelopen!
SPOILER
En na 4,5 km met vlekken voor de ogen rechtsomkeert gemaakt.
Morgen herkansing, anders ga ik boos zitten wezen op de wereld. Waar train je precies voor Mossel? Ik merkte wel dat als je vaker die 21 loopt dat je hem dan uiteindelijk wel eenvoudig loopt. Beetje taperen voor een HM en dan komt je PR in zicht
En Corniel, schaken
Vroeger toen ik als klein Swetsje op de basisschool zat heb ik veel aan schoolschaak toernooien meegedaan. Zelfs Nederlands kampioen geweest. En wij waren toentertijd het enige schoolschaak team dat ook met clubkampioenschappen mee mocht doen.Waar ik voor train? Een vlekkeloze HM lopen met nog meer basis.quote:
Mooi verslag Zwabber!
Waar train je precies voor Mossel? Ik merkte wel dat als je vaker die 21 loopt dat je hem dan uiteindelijk wel eenvoudig loopt. Beetje taperen voor een HM en dan komt je PR in zicht
En Corniel, schaken
Dikke vette like! /woordgrapjequote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Serieus man, zo knap
Bij deze ben jij mijn voorbeeld
Jwe hebt de afstand ondertussen wel aardig in de benen zitten. Je loopt tegenwoordig in training wel makkelijk 15+ toch?quote:
[..]
Waar ik voor train? Een vlekkeloze HM lopen met nog meer basis.
Wat ik daaraan toe te voegen heb:quote:
Net terug van de Delftse Houtloop.
Het was gezellig. In allerijl voor Corniel hardloopkleding geregeld, want die wilde toch nog op het allerlaatst meedoen. Wel aan de 5 km, dus ik zou hem niet meer zien omdat ik de 10 km wilde lopen met pijll.
Het beeld was compleet. Prachtig weer en G.R was er ook.
Mijn plan was om een gemakkelijke sub55 te lopen, dus ik wilde weg tussen 5:30 en 5:40. Pijll wilde sneller weg, want wilde precies 55:00 lopen met km-tijden van 5:30.
In het begin gingen we gelijk op, maar na een kilometer of 3 gebeurde er iets geks: ik liep op hem uit. Ik kan nu wel verklappen dat dat helemaal niet prettig is. A) het is onwennig en B) ik heb nu de hele race in angst gezeten dat hij me op het allerlaatst zou gaan inhalen. Ik heb continu schichtig achterom zitten kijken.
Ik kreeg het na 2,5 km overigens al zwaar. Het was warm en vooral veel te zonnig (ik kan slecht tegen zonlicht) voor mij. Mijn poten werden al snel zwaar. Diverse malen heb ik willen opgeven, maar toen moest ik even denken aan de discussie over "doorzettingsvermogen" van gisteren. Ik wilde me hier nog wel kunnen vertonen natuurlijk.
Onderweg was er een ranke dame die een paar meters voor me liep en plat op d'r bakkes ging op het beruchte steile heuveltje. Toen ben ik wel een paar secondes gestopt om te vragen of het ging en of ik kon helpen. Maar dat was niet nodig zei ze, ik kon gewoon doorlopen. Kortom, ze vond me eng.
Enfin, uiteindelijk liep ik 54:44 en dat was volgens plan. Toegegeven, het is eerder 9,9 km dan 10 km. Dus eigenlijk zat ik net boven de 55 minuten. Dat is akelig, maar er is gelukkig ook nog honger in de wereld om dit nog een beetje te kunnen relativeren.SPOILER
Mijn enkel heeft het goed gehouden, maar mijn vorm was niet goed. Tot 4,5km kon ik heel constant lopen op 5:30/km, maar daarna moest ik gas terugnemen. Uiteindelijk 56:15 gelopen. Dat is geen goede tijd, maar ik moet het er maar mee doen.
Ik zag Zwabber bijna de hele race voor mij lopen. Een apart gevoel. Maar ik gun hem die overwinning wel. Zwabbers langzame wedstrijden zijn sneller dan mijn langzame wedstrijden. En dat is niet erg zolang zijn snelle wedstrijden maar langzamer zijn dan die van mij.
Mooi parcours, trouwens. 10km (nou ja, bijna dan) op een vakkundige wijze opgevouwen en in een recreatiegebied van 2 vierkante km gepropt.
Leuk gedaan, maar zeker nog knapper dat je dit bereikt hebt en een voorbeeld voor velen.quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
quote:Op zondag 20 april 2014 13:14 schreef Yuki het volgende:
Kolere, wat een wind!
Afgelopen vrijdag wat gepuzzeld met afstandmeten.nl (sorry Gup!
Al na 300 meter kreeg ik een flinke bak wind voor de kiezen. Dankzij het zonnetje was het niet koud, dus ik zette vrolijk door.
Echt van harte ging het niet... Kuiten voelden vanmorgen al wat "kort" en in de eerste km's trokken ze ook nogal. Echt pijn kon ik het niet noemen, maar donderdag liep ik een stuk aangenamer.
Langs het kanaal wind schuin in de rug (warm!) en na een km of 3 draaide ik echt de polder in. Lammetjes!!
Op dit stuk kwam ik m'n vader tegen, die omdraaide en met me meeliep. Wilde ik eigenlijk niet
Rechtsaf en whoah! Megabak wind!! Was lekker afkoelen, maar wel flink werken.
Al slingerend door de polder kwamen we al snel in de buurt van het ouderlijk huis. Horloge stond inmiddels op 7km, dus ik was bijna bij m'n beoogde doel. En guess what... Ineens liep ik lekker; het gevoel dat m'n kuitspieren te kort zijn was weg
Doorgelopen tot 8km en toen nog een kleine km uitgewandeld. M'n vader vond dit overdreven lang, maar ik denk dat ik er baat bij heb.
Tl;dr versie: mooi weer met harde wind, lammetjes in de wei, stramme kuiten tot vlak voor het eind en voor mijn doen behoorlijk vlak gelopen!SPOILER
Joh, ik had in Google Maps een rondje uitgetekend, loop ik onderweg nog verkeerd
maar goed, woensdag de goede route nog maar eens proberen. Hopelijk is het dan ook wat minder warmTwee geweldige prestaties!quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Zit er aan te denken om het volgende week nog een keer te proberen tijdens de laatste bosloopcompetitie in Harderwijk. Jij nog interesse om mee te lopen?quote:
[..]
Niet vies zijn van een beetje sterven, pijn verbijten etc etc. Inderdaad gewoon een paar lopen dat je weet wat je ongeveer kan. Daar een tijd iets onder nemen en dan kijken hoelang je dat tempo kan volhouden.
Zijn wij nog geen vriendjes op Endomondo Yuki? Ik kan je route niet zien.quote:
Kolere, wat een wind!
Afgelopen vrijdag wat gepuzzeld met afstandmeten.nl (sorry Gup!
Al na 300 meter kreeg ik een flinke bak wind voor de kiezen. Dankzij het zonnetje was het niet koud, dus ik zette vrolijk door.
Echt van harte ging het niet... Kuiten voelden vanmorgen al wat "kort" en in de eerste km's trokken ze ook nogal. Echt pijn kon ik het niet noemen, maar donderdag liep ik een stuk aangenamer.
Langs het kanaal wind schuin in de rug (warm!) en na een km of 3 draaide ik echt de polder in. Lammetjes!!
Op dit stuk kwam ik m'n vader tegen, die omdraaide en met me meeliep. Wilde ik eigenlijk niet
Rechtsaf en whoah! Megabak wind!! Was lekker afkoelen, maar wel flink werken.
Al slingerend door de polder kwamen we al snel in de buurt van het ouderlijk huis. Horloge stond inmiddels op 7km, dus ik was bijna bij m'n beoogde doel. En guess what... Ineens liep ik lekker; het gevoel dat m'n kuitspieren te kort zijn was weg
Doorgelopen tot 8km en toen nog een kleine km uitgewandeld. M'n vader vond dit overdreven lang, maar ik denk dat ik er baat bij heb.
Tl;dr versie: mooi weer met harde wind, lammetjes in de wei, stramme kuiten tot vlak voor het eind en voor mijn doen behoorlijk vlak gelopen!SPOILER
Wauw Swets.quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Bluf maar raak hoor, het is je goed recht.Ik moet er ook maar eens aan gaan geloven dat ik water mee ga nemen. Ik loop het liefst met niks, alleen mijn Polar om en een huissleutel in mijn kontzak.quote:Op zondag 20 april 2014 13:50 schreef Xilantof het volgende:
Wat een hitte! Ik was blij dat ik na 12 km een waterpunt tegen kwam in de duinen!
Na een km of 6 verloor ik bijna mijn evenwicht en zag vlekken voor mijn ogen, ik liep nog net niet de weg op waar racefietsen en auto's langs me raasden. Ik ben maar even gaan wandelen tot het weg trok. Ik denk dat het te maken had met de zon en de harde tegenwind.
SPOILER
Heb je helemaal gelijk in! 15 juni wil ik een hele goede HM lopen. En dus wil ik nog meer meters in de benen. Meer ervaring. Meer overtuiging. Meer kracht. En een beter gelopen race.quote:
[..]
Jwe hebt de afstand ondertussen wel aardig in de benen zitten. Je loopt tegenwoordig in training wel makkelijk 15+ toch?
Loop in de maand mei 2 HM's op slentertempo in LDL's en ik ben er van overtuigt dat je minuten van je PR afloopt.quote:
[..]
Heb je helemaal gelijk in! 15 juni wil ik een hele goede HM lopen. En dus wil ik nog meer meters in de benen. Meer ervaring. Meer overtuiging. Meer kracht. En een beter gelopen race.
Waarschijnlijk ben ook net het snelste deel afgevallen.quote:
Swets is gewoon een hele Keniaan afgevallen
Gisteravond flink gesupporterd bij een lokaal loopje waar mijn loopgroep aan meedeed. Erg gezellig en iedereen had goed gelopen
Vandaag was het tijd voor een eigen rondje. Wilde eerste weggaan in kort kort maar de zon verdween en het waaide hard, dus toch maar lang..... Fout!!! Veel te warm
En het lopen ging ook niet helemaal lekker. Ging weer te enthousiast van start waardoor ik last bleef houden van te weinig lucht.
Heb wel een nieuw schema gekregen. Vandaag stond er 6x2minuten met 1minuut rust op het programma. Tot nu toe bevalt dat wel.
En een aanmoediging van Guppy
bedankt http://www.endomondo.com/workouts/326339503/7208949
Hmm dat kan misschien wel ja, 5k voluit moet wel kunnen een week voor de KvS denk ik. Misschien dat ik nog wel een PR kan lopenquote:
[..]
Zit er aan te denken om het volgende week nog een keer te proberen tijdens de laatste bosloopcompetitie in Harderwijk. Jij nog interesse om mee te lopen?
Even met met mijn trainer overleggen...
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.quote:
[..]
Loop in de maand mei 2 HM's op slentertempo in LDL's en ik ben er van overtuigt dat je minuten van je PR afloopt.
2 weken ervoor nog een HM op schijttempo misschien. Verder lijkt het me een prima voorbereiding.quote:
[..]
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.
Je kunt makkelijk richting de 2 uur, me dunkt.quote:
[..]
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.
Jij gaat lekkerquote:
[..]
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.
Dat lijkt mij heel erg optimistisch. Ik wil nu eerst vooral een goeie HM lopen. En ja, sneller dan in Den Haag, maar ik wil vooral netjes opbouwen. En als dat goed gaat... Wie weet.quote:
[..]
Je kunt makkelijk richting de 2 uur, me dunkt.
Ik ben weer eens mijn Garmin vergeten uit te zetten gister, dus er zit een km autoritje bij. Kan ik nu gewoon mijn afstand naar een km minder verzetten? Of cropt 'ie dan alle statistics in minder km's?
Gelet op de bruggenloop van dit jaar denk ik dat je 2h:06m redelijk comfortabel moet kunnen lopen. Dik 8 minuten van je PR.quote:
[..]
Dat lijkt mij heel erg optimistisch. Ik wil nu eerst vooral een goeie HM lopen. En ja, sneller dan in Den Haag, maar ik wil vooral netjes opbouwen. En als dat goed gaat... Wie weet.
Upload je bij Endomondo een gpx/tcx bestand of direct vanaf je horloge?quote:
Endomondo-vraagje:
Ik ben weer eens mijn Garmin vergeten uit te zetten gister, dus er zit een km autoritje bij. Kan ik nu gewoon mijn afstand naar een km minder verzetten? Of cropt 'ie dan alle statistics in minder km's?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-04-2014 15:23:13 ]
Zou kunnen. Geen idee. Ben ook echt niet bezig met een tijd. Relaxed en zonder moeite uitlopen binnen 2.15. Dan vind ik het allemaal prima.quote:
[..]
Gelet op de bruggenloop van dit jaar denk ik dat je 2h:06m redelijk comfortabel moet kunnen lopen. Dik 8 minuten van je PR.
Direct vanaf horloge.quote:
[..]
Upload je bij Endomondo een gpx/tcx bestand of direct vanaf je horloge?
Pas dacht ik er nog aan. Zo heb je tallen van die filmpjes en motivatieverhalen. En zo ben jij voor hier een motivatie voor sommigen!quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Straks lekker gourmetten, goed laten zakken en dan een rondje hobbelen. Het wordt of 35 minuten, of 50 minuten, afhankelijk van hoe ik me tijdens het lopen voel.En.. Ik bedacht me net dat ik over 2 weken eindelijk weer eens aan de start van een evenement sta!
Bijna 8 maanden geleden! Voor mijn doen echt rustig geprobeert te lopen, op 5.25/KM. Het was warm!
Leuke foto Swets! Mag je trots op zijn.
Wow deze pic geeft me motivatie. respektquote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Ga lopen.quote:
Heeft iemand nog killer-tips voor mij?
Vanavond pasquote:
Wat ga je precies lopen?quote:
Mag ik 'm inkoppen? Ah toe?quote:
Heeft iemand nog killer-tips voor mij?
quote:
Dan zou ik het niet weten hoe dat dan mowt.quote:
Ja is goedquote:
Ben d'r klaar voor!!http://www.endomondo.com/workouts/326424923/7102294
Komt vanzelf weer! Eerst lekker rustig herstellenquote:
Zo... heerlijk klein bescheiden 5KM rondje. Zonder pijn en heerlijk gelopen. Het lijf liet nog wel merken dat dit op proef was. Rechterknieholte voelde nog stram. Dus verstandig niet verder gegaan dan 5 hoewel ik enorm veel zin heb in een duurloopje van 10 tot 15.
Nope, voor mij een eivrij en meubelboulevard vrij Pasen.quote:
en wat betreft de TT, Pasen had toch iets te maken met eieren en meubelboulevards??
Wel vanochtend een feestje gebouwd in de kerk
Zelfs nog gezien vandaag!quote:
[..]
Als je 't nou echt wilt combineren, kun je deze kopen
[ afbeelding ]
*Kuch* ik sta je wel bij hoor Swets...quote:
Nou... Yur is ook over naar de darkside. Straks moet ik als enige asfaltridder het fort bewaken.
Al heb ik ook weleens door een berm heen gelopen...
1. van gras en zachte bosgrond je langzamer word
2. dat ik nog steeds geen 5 km loop
maar max 4.75zou het helpen als ik elke dag 50m meer loop?
Ik zou het gewoon proberenquote:
oh well, nog 5 weken te gaan.
zou het helpen als ik elke dag 50m meer loop?
Was met m'n vriendin meegelopen die BSC dames in de top 15 staat maar het niet van het lopen moet hebben, en die ik wat probeer te ondersteunen bij het trainen daarvoor
Maar eens vaker doen.
Dat is correct. Ik heb dan ook maar besloten om iedereen vanaf heden nog maar 1 advies te geven:quote:
Hee Yur, zit jij me een week geleden nog op mijn flikker te geven dat 18 Mei best wel een tikkie snel na de marathon is voor een 10EM wedstrijd.... Zie ik nu dat de Trail De Sneu óók op 18 Mei is!
Geniet van het lopen.
Verder ga ik geen andere adviezen meer geven
quote:
[..]
Dat is correct. Ik heb dan ook maar besloten om iedereen vanaf heden nog maar 1 advies te geven:
Geniet van het lopen.
Verder ga ik geen andere adviezen meer geven
Maar ik luister wel naar je hoor!Ik kan het niet eens meer aan mezelf verkopenquote:Op zondag 20 april 2014 17:58 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
quote:
Joh, tijdens die wedstrijd komt het helemaal goed. Van de adrenaline loop je die 250m er ook gewoon bij
Eerste Nijkerkse RollatorRun sportief feestje
NIJKERK - De atletiekbaan van de Atletiek Vereniging Nijkerk was zaterdag 19 april het decor voor de eerste editie van de Nijkerkse RollatorRun. Onder een stralende lentezon hebben 23 krasse knarren hun beste beentje voor gezet.
Geen van allen had ooit een atletiekbaan van dichtbij gezien, laat staan daarop gelopen. Een klein feestje moest het worden en dat werd het ook: met versierde rollators ging men, na het startsein van wethouder René Windhouwer, aan de wandel. Luid gejuich en applaus van het toegestroomde publiek heeft verschillende deelnemers gemotiveerd meer rondjes te lopen dan ze vooraf bedacht hadden. Iedere wandelaar was bij voorbaat winnaar en mocht bij de finish een medaille in ontvangst nemen. De lachende gezichten tijdens de loop en na afloop spraken boekdelen.
Het evenement werd georganiseerd door NijkerkFit!, een initiatief van Gezondheidscentrum De Nije Veste, in samenwerking met de AVN en de firma Movry, leverancier van hulpmiddelen voor mensen met een lichamelijke beperking. Behalve het uitdragen van het belang van bewegen, is de gedachte erachter dat op een andere manier naar een hulpmiddel gekeken wordt. Door deze niet als last te zien, maar vooral als mogelijkheid meer uit het leven te halen. Uitgaan van mogelijkheden dus, en niet van beperkingen.
Diverse sponsoren meldden zich spontaan aan, zodat aan de wandeling ook een verloting kon worden gekoppeld. Hoofdprijs: een splinternieuwe rollator.
De grote opkomst was een verrassing en geeft de initiatiefnemers extra reden dit zeer succesvolle spektakel een vervolg te geven. Meelopen met een rollatorloop kan overigens al snel, want de organisatie van de Amsterdamse editie nodigt alle rollatorgebruikers uit om op 17 september deel te nemen aan de Eerste Landelijke Rollatorloop in het Olympisch Stadion van Amsterdam. De Nije Veste hoopt dat Nijkerk zich daar massaal laat vertegenwoordigen.
http://www.destadnijkerk.(...)52.html#.U1PyRMYvjk-
Ik geniet nooit van het lopen. dat hoort ook niet. je moet doorzetten en het saai vinden net zoals mijquote:
[..]
Dat is correct. Ik heb dan ook maar besloten om iedereen vanaf heden nog maar 1 advies te geven:
Geniet van het lopen.
Verder ga ik geen andere adviezen meer geven
Jij bent inderdaad saaiquote:
[..]
Ik geniet nooit van het lopen. dat hoort ook niet. je moet doorzetten en het saai vinden net zoals mij
nee nee, lezen.. HETTTTTTTTTTTTTTTTTTTTquote:
Daar word ik echt zo blij van!quote:
Oh jongens, als we later oud en bejaard zijn, kunnen we nog steeds evenementen lopen
[ afbeelding ]
Eerste Nijkerkse RollatorRun sportief feestje
NIJKERK - De atletiekbaan van de Atletiek Vereniging Nijkerk was zaterdag 19 april het decor voor de eerste editie van de Nijkerkse RollatorRun. Onder een stralende lentezon hebben 23 krasse knarren hun beste beentje voor gezet.
Geen van allen had ooit een atletiekbaan van dichtbij gezien, laat staan daarop gelopen. Een klein feestje moest het worden en dat werd het ook: met versierde rollators ging men, na het startsein van wethouder René Windhouwer, aan de wandel. Luid gejuich en applaus van het toegestroomde publiek heeft verschillende deelnemers gemotiveerd meer rondjes te lopen dan ze vooraf bedacht hadden. Iedere wandelaar was bij voorbaat winnaar en mocht bij de finish een medaille in ontvangst nemen. De lachende gezichten tijdens de loop en na afloop spraken boekdelen.
Het evenement werd georganiseerd door NijkerkFit!, een initiatief van Gezondheidscentrum De Nije Veste, in samenwerking met de AVN en de firma Movry, leverancier van hulpmiddelen voor mensen met een lichamelijke beperking. Behalve het uitdragen van het belang van bewegen, is de gedachte erachter dat op een andere manier naar een hulpmiddel gekeken wordt. Door deze niet als last te zien, maar vooral als mogelijkheid meer uit het leven te halen. Uitgaan van mogelijkheden dus, en niet van beperkingen.
Diverse sponsoren meldden zich spontaan aan, zodat aan de wandeling ook een verloting kon worden gekoppeld. Hoofdprijs: een splinternieuwe rollator.
De grote opkomst was een verrassing en geeft de initiatiefnemers extra reden dit zeer succesvolle spektakel een vervolg te geven. Meelopen met een rollatorloop kan overigens al snel, want de organisatie van de Amsterdamse editie nodigt alle rollatorgebruikers uit om op 17 september deel te nemen aan de Eerste Landelijke Rollatorloop in het Olympisch Stadion van Amsterdam. De Nije Veste hoopt dat Nijkerk zich daar massaal laat vertegenwoordigen.
http://www.destadnijkerk.(...)52.html#.U1PyRMYvjk-
Nee nee, beter op gaan letten bij Nederlands, zodat mensen je misschien ooit nog enigszins serieus gaan nemen.quote:
[..]
nee nee, lezen.. HETTTTTTTTTTTTTTTTTTTT
Ik let altijd op bij Nederlands. Ik sta ook een 7!!!!!!!!!!!!!!1111!!!!!!!!!!!!!!!!111111quote:
[..]
Nee nee, beter op gaan letten bij Nederlands, zodat mensen je misschien ooit nog enigszins serieus gaan nemen.
En dat op VWO met een normering van 80% goed is een 6 . Je kan dus een -10 halenquote:
Maar dat komt omdat JIJ stront eigenwijs ben.quote:
[..]
Ik kan het niet eens meer aan mezelf verkopen
Colca Canyon? Ik vond vooral de busrit daarnaar toe lastig, koud zo op +4000m!quote:
[ afbeelding ]
Ok, al weken niet gelopen, maar ik dacht dat deze trekking wel een mooi alternatief zou zijn. I was WRONG! Voor nu: ik héb het overleefd, maar het scheelde niet veel en ik heb meerdere momenten gehad dat ik er echt mee wilde nokken. Maar er waren weinig alternatieven, behalve wachten op een muilezel en dan alsnog doodsangsten uitstaan
Het kwam er dus op neer dat we gisteren op 3280m onze trekking begonnen. En de eerste 2 km waren appeltje-eitje. Maar toen begon het betere klim- en klauterwerk. Uiteindelijk tot een brug die 2000 fucking meter lager lag. En dan denk je "Joepie, we zijn er zeker bijna?"... Neuh, van 1300m weer naar boven ploegen, tot 2660m hoogte. Fuck. Lunch en doorzetten, nu naar de oasis die op 1160m hoogte ligt. Dus weer 1000m dalen, arme knieën. De afstand doet er verder niet zo toe, maar was zo´m 15km.
En dat was het lichtste deel van de trektocht
De Cruz del Condor was overigens zeker de moeite waard, maar dat was dan ook per busje
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Gisteren elegant mijn voet gedeponeerd in een stuk voetpad waar er geen steen meer inzat, pijnlijke enkel tot gevolg. Maar wijselijk niet gaan lopen, voel het nog een beetje. Vandaag geen tijd om te lopen, morgen gelukkig wel! En aangezien ik toch niet voluit ga op de Ten Miles zondag kan ik gerust nog een LDL doen morgen... En wat snelheid verder in de week (als het werk meewil tenminste).
Ik doe dit ook alleen omdat mijn mevrouw wil dat ik er een beetje strak uitzie, maar zelf heb ik echt een tyfushekel aan 3 uur dpor de natuur rennen.
Oh, wacht...
Niet!quote:
[..]
Maar dat komt omdat JIJ stront eigenwijs ben.
Ik heb nog 4 weken te gaan, maar ben nog niet verder gekomen dan 4.7km en dan nog niet eens aan een stuk... planning was om veel te gaan hardlopen nadat ik had aangemeld, maar bijna 3 weken niet kunnen sporten door een fijn virusje stond daar nou niet tussen.quote:
oh well, nog 5 weken te gaan.
zou het helpen als ik elke dag 50m meer loop?
Net weer een lesje evy gedaan, maar bij les 18 toch 4.5 km kunnen doen. Komt wel goed (hoop ik
, het scheelt iig dat ik een flinke basisconditie tegenwoordig heb )Ik ook, maar toen was de bank te klein voor mn reet geworden.quote:
Rennen is niks aan. Ik zit liever lam op de bank om bier te drinken en chips te eten.
Ja! kun je nog dikker worden. Mooi manquote:
En hoequote:
Niet zo zwaar als Ajax het nu heeft tegen PECquote:
Die 10 km van vanochtend was zwaar, maar dat viel in het niet bij de verjaardag van mijn nichtje. Ik ben kapót nu.
Ik durf pas te kijken als het afgelopen is. Ik hoorde goede berichten over de ruststand op de radio, maar geloof eigenlijk niet dat dat waar was. Hup PEC.quote:
[..]
Niet zo zwaar als Ajax het nu heeft tegen PEC
Je kan best al kijken. Alles komt goed vanavondquote:
[..]
Ik durf pas te kijken als het afgelopen is. Ik hoorde goede berichten over de ruststand op de radio, maar geloof eigenlijk niet dat dat waar was. Hup PEC.
We hebben net even gezapt en Ajax even heel hard uitgelachenquote:
[..]
Ik durf pas te kijken als het afgelopen is. Ik hoorde goede berichten over de ruststand op de radio, maar geloof eigenlijk niet dat dat waar was. Hup PEC.
Ik kan nog wel een rondje inderdaadquote:
Het is dat ik al geweest ben maar wat is het nu een lekker weertje hé!
Zelfs de flinke wind boeide niet eens vandaag. Zon De hele dag alquote:
Het is dat ik al geweest ben maar wat is het nu een lekker weertje hé!
Vanmiddag ben ik geweest. Petje op, zonnebrand op.. Heerlijk zo'n zomers gevoel. Veel mensen op de been, diertjes in de wei en in het water. Man wat heb je dan zo'n heerlijk gevoel van leven en rust Ja ja, dat ken ik. Het kan nog 5-6 worden.quote:
[..]
Je kan best al kijken. Alles komt goed vanavond
Je weet nooit met de knjbquote:
[..]
Ja ja, dat ken ik. Het kan nog 5-6 worden.
Mijn meneer zit zich ernstig te verbijten hier op de bank maar vind zelf ook dat de mannen bij Ajax er een potje van maken.quote:
[..]
We hebben net even gezapt en Ajax even heel hard uitgelachen
Ik was nog bij je in het dorp vandaag FRSH. Mooi weer voor een loopje maar helaas waren er familie verplichtingen en was het dus vooral rechtop zitten en pootjes geven.
Morgen hebben we gelukkig geen verplichtingen en ga ik weer lekker een loopje doen. Volgens de weerberichten kan ik dat beter 's middags doen want 's morgens wordt er regen verwacht dus dat wordt rustig opstarten en de deur uit als ik goed wakker ben.
SPOILER
Zoals het er nu staat kan het als een correct Nederlandse zin worden opgevat, zie ook de reactie van YUR.quote:
Zwaar werk zo te zien dat pakketjes bezorgen.quote:
Niet de meest flatteuze foto, maar wel mijn eerste echte hardloopfoto:SPOILER
Uh-huhquote:
[..]
Zwaar werk zo te zien dat pakketjes bezorgen.
Wij kijken nóóit voetbal, ook Mr. Guppy niet. Maar nu hebben we toch af en toe even heen en weer gezapt, en gekeken naar de huldiging. Gewoon, omdat die voetballers er zo ontzettend blij mee zijnquote:
[..]
Mijn meneer zit zich ernstig te verbijten hier op de bank maar vind zelf ook dat de mannen bij Ajax er een potje van maken.
Ik was nog bij je in het dorp vandaag FRSH. Mooi weer voor een loopje maar helaas waren er familie verplichtingen en was het dus vooral rechtop zitten en pootjes geven.
Morgen hebben we gelukkig geen verplichtingen en ga ik weer lekker een loopje doen. Volgens de weerberichten kan ik dat beter 's middags doen want 's morgens wordt er regen verwacht dus dat wordt rustig opstarten en de deur uit als ik goed wakker ben.
En die mini-beker die ze krijgen
gelukkig mag ik morgen alles eruit rennen op de heuvels.om Ajax?quote:
Ik moet huilen...
In de eredivisie ja, dit is weer wat andersquote:
Wait, whut, het was toch al 6 wedstrijden geleden eigenlijk een soort van bekend dat Ajax kampioen zou worden? Gut, wat zal m'n broer chagrijnig zijn nu
Morgenochtend met hardloopmaat V (die van de Vooroeverloop) mn eerste stappen na de marathon zetten. In mn nieuwe schoenen
Voetbalquote:
[..]
In de eredivisie ja, dit is weer wat anders
De wedstrijd was ook om te huilen.quote:
Ik moet huilen...
sterfquote:
Och, het is maar een spelletje hè, dat voetbal? Moet je je niet te druk om maken
HR (alweer!) prima onder controle, met een tempo van rond de 6:50 en 6:55 min/km. Het was lekker weer, best warm met een ondergaand zonnetje. Wel wat vermoeide benen, maar dat had ik vantevoren wel verwacht. Desalniettemin, tevreden!
http://www.endomondo.com/workouts/326578608/8850231
Jah...quote:
quote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Dit soort dingen kunnen niet vaak genoeg gespamd worden wmb!
Dat zat ik me dus ook te bedenken. En nog wel meer ook.quote:
Ik heb een beetje zitten rekenen. wanneer ik de kilo's die ik er weer aan schommel er toch af had weten te houden, had ik er nu ook wel 50 kwijt geweest.
Oh well, the only way is down!
O'ja dat had er ook iets mee te maken!!quote:
[..]
.
Wel vanochtend een feestje gebouwd in de kerk
Hier zitten de meeste kerken nog rim-ram vol met Pasen en gaan ze Paas-Zaterdag niet stappen
En paaszondag en -maandag zeker ook niet?quote:
[..]
O'ja dat had er ook iets mee te maken!!
Hier zitten de meeste kerken nog rim-ram vol met Pasen en gaan ze Paas-Zaterdag niet stappen
Paasmaandag wel, dan is alles gewoon weer open.quote:
[..]
En paaszondag en -maandag zeker ook niet?
Maar komende Vrijdag is alles weer op slot ivm de dodenherdenking (voornamelijk van de doden die sneuvelden tijdens de slag om Gallapolli tijdens WW1) en dat is hier een hele serieuze aangelegenheid.
Alle leden van de brandweer worden geacht deel te nemen aan de dodenherdenking en Mrs.RD vroeg me gister al of ik mijn schoenen en de medailles op mijn uniform al gepoetst had..... er aan toevoegend:
quote:You aren't going to honour our veterans with unpolished shoes and medailles!
Geflatteerde 5-1 nederlaag. 7-1 zou een betere weergave van het krachtsverschil zijn geweest.quote:
Je bent een man!quote:
Niet de meest flatteuze foto, maar wel mijn eerste echte hardloopfoto:SPOILER
zojuist lekker ontspannen gehobbeld.