[Hardlopen] #745 - Hij is opgestaan, Hij leeft! Jeej, Pasen!

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:02 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Heb je helemaal gelijk in! 15 juni wil ik een hele goede HM lopen. En dus wil ik nog meer meters in de benen. Meer ervaring. Meer overtuiging. Meer kracht. En een beter gelopen race.

Loop in de maand mei 2 HM's op slentertempo in LDL's en ik ben er van overtuigt dat je minuten van je PR afloopt.

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:02 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Swets is gewoon een hele Keniaan afgevallen

Waarschijnlijk ben ook net het snelste deel afgevallen.

Swets, wauw

Gisteravond flink gesupporterd bij een lokaal loopje waar mijn loopgroep aan meedeed. Erg gezellig en iedereen had goed gelopen

Vandaag was het tijd voor een eigen rondje. Wilde eerste weggaan in kort kort maar de zon verdween en het waaide hard, dus toch maar lang..... Fout!!! Veel te warm
En het lopen ging ook niet helemaal lekker. Ging weer te enthousiast van start waardoor ik last bleef houden van te weinig lucht.
Heb wel een nieuw schema gekregen. Vandaag stond er 6x2minuten met 1minuut rust op het programma. Tot nu toe bevalt dat wel.
En een aanmoediging van Guppy bedankt

http://www.endomondo.com/workouts/326339503/7208949

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:52 schreef Tarahumara het volgende:

[..]

Zit er aan te denken om het volgende week nog een keer te proberen tijdens de laatste bosloopcompetitie in Harderwijk. Jij nog interesse om mee te lopen?

Hmm dat kan misschien wel ja, 5k voluit moet wel kunnen een week voor de KvS denk ik. Misschien dat ik nog wel een PR kan lopen
Even met met mijn trainer overleggen...

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:04 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Loop in de maand mei 2 HM's op slentertempo in LDL's en ik ben er van overtuigt dat je minuten van je PR afloopt.

de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.

2 weken ervoor nog een HM op schijttempo misschien. Verder lijkt het me een prima voorbereiding.

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.

Je kunt makkelijk richting de 2 uur, me dunkt.

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:14 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.

Jij gaat lekker

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:23 schreef Levitas het volgende:

[..]

Je kunt makkelijk richting de 2 uur, me dunkt.

Dat lijkt mij heel erg optimistisch. Ik wil nu eerst vooral een goeie HM lopen. En ja, sneller dan in Den Haag, maar ik wil vooral netjes opbouwen. En als dat goed gaat... Wie weet.

Endomondo-vraagje:
Ik ben weer eens mijn Garmin vergeten uit te zetten gister, dus er zit een km autoritje bij. Kan ik nu gewoon mijn afstand naar een km minder verzetten? Of cropt 'ie dan alle statistics in minder km's?

quote:

Op zondag 20 april 2014 14:49 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Dat lijkt mij heel erg optimistisch. Ik wil nu eerst vooral een goeie HM lopen. En ja, sneller dan in Den Haag, maar ik wil vooral netjes opbouwen. En als dat goed gaat... Wie weet.

Gelet op de bruggenloop van dit jaar denk ik dat je 2h:06m redelijk comfortabel moet kunnen lopen. Dik 8 minuten van je PR.

quote:

Op zondag 20 april 2014 15:05 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Gelet op de bruggenloop van dit jaar denk ik dat je 2h:06m redelijk comfortabel moet kunnen lopen. Dik 8 minuten van je PR.

Zou kunnen. Geen idee. Ben ook echt niet bezig met een tijd. Relaxed en zonder moeite uitlopen binnen 2.15. Dan vind ik het allemaal prima.

quote:

Op zondag 20 april 2014 15:22 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Upload je bij Endomondo een gpx/tcx bestand of direct vanaf je horloge?

Direct vanaf horloge.

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Pas dacht ik er nog aan. Zo heb je tallen van die filmpjes en motivatieverhalen. En zo ben jij voor hier een motivatie voor sommigen!

Begin me redelijk fitter te voelen. Zin om te lopen komt nu ook Straks lekker gourmetten, goed laten zakken en dan een rondje hobbelen. Het wordt of 35 minuten, of 50 minuten, afhankelijk van hoe ik me tijdens het lopen voel.

En.. Ik bedacht me net dat ik over 2 weken eindelijk weer eens aan de start van een evenement sta! Bijna 8 maanden geleden!

Na 8 maanden word het idd wel weer eens tijd.

Voor mijn doen echt rustig geprobeert te lopen, op 5.25/KM. Het was warm!
Leuke foto Swets! Mag je trots op zijn.

Ik ga vanavond weer lopen alleen luie dag vandaag dus wordt top jongens!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Wow deze pic geeft me motivatie. respekt

Heeft iemand nog killer-tips voor mij?

quote:

Op zondag 20 april 2014 16:29 schreef PassThatShit het volgende:
Heeft iemand nog killer-tips voor mij?

Ga lopen.

quote:

Op zondag 20 april 2014 16:36 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ga lopen.

Vanavond pas

quote:

Op zondag 20 april 2014 16:37 schreef PassThatShit het volgende:

[..]

Vanavond pas

Wat ga je precies lopen?

quote:

Op zondag 20 april 2014 16:29 schreef PassThatShit het volgende:
Heeft iemand nog killer-tips voor mij?

Mag ik 'm inkoppen? Ah toe?

quote:

Op zondag 20 april 2014 16:48 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mag ik 'm inkoppen? Ah toe?

quote:

Op zondag 20 april 2014 16:48 schreef Yuki het volgende:

[..]

Mag ik 'm inkoppen? Ah toe?

Ja is goed

Zo... heerlijk klein bescheiden 5KM rondje. Zonder pijn en heerlijk gelopen. Het lijf liet nog wel merken dat dit op proef was. Rechterknieholte voelde nog stram. Dus verstandig niet verder gegaan dan 5 hoewel ik enorm veel zin heb in een duurloopje van 10 tot 15.

Het was vanmiddag warm met de LDL. En mijn benen werkten niet echt mee. Conditioneel ging het best, maar de benen waren leeg. Kan het alleen maar goed gaan volgende week! Ben d'r klaar voor!!

http://www.endomondo.com/workouts/326424923/7102294

quote:

Op zondag 20 april 2014 17:02 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo... heerlijk klein bescheiden 5KM rondje. Zonder pijn en heerlijk gelopen. Het lijf liet nog wel merken dat dit op proef was. Rechterknieholte voelde nog stram. Dus verstandig niet verder gegaan dan 5 hoewel ik enorm veel zin heb in een duurloopje van 10 tot 15.

Komt vanzelf weer! Eerst lekker rustig herstellen

Ik heb vanmorgen maar een kleine 3 km gedaan om de benen even wat rust te geven.. Wat vaag last van mijn schenen, maar weet niet zeker of het blauwe plekken pijn is of beginnende scheenbeenpijn. Aangezien het zo top ging de laatste weken maar even zuinig op zijn

quote:

Op zondag 20 april 2014 11:06 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Als je 't nou echt wilt combineren, kun je deze kopen
[ afbeelding ]

Zelfs nog gezien vandaag!

Ik heb wel eens in de berm gelegen, ben ik nu een trail-ligger?

Ik lag van het voorjaar in een sloot, dus dan ben ik een trail-zwemmer

Hi, ik heb de afgelopen dagen het terrein van de trappistenloop verkend en het is me opgevallen dat:
1. van gras en zachte bosgrond je langzamer word
2. dat ik nog steeds geen 5 km loop maar max 4.75

oh well, nog 5 weken te gaan.
zou het helpen als ik elke dag 50m meer loop?

Joh, tijdens die wedstrijd komt het helemaal goed. Van de adrenaline loop je die 250m er ook gewoon bij

quote:

Op zondag 20 april 2014 17:51 schreef Fa-tum het volgende:
oh well, nog 5 weken te gaan.
zou het helpen als ik elke dag 50m meer loop?

Ik zou het gewoon proberen

Gisteren zowaar een echt herstelrondje gedaan, 5,5 km op 6:30 min/km.
Was met m'n vriendin meegelopen die BSC dames in de top 15 staat maar het niet van het lopen moet hebben, en die ik wat probeer te ondersteunen bij het trainen daarvoor
Maar eens vaker doen.

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:27 schreef Swetsenegger het volgende:
Hee Yur, zit jij me een week geleden nog op mijn flikker te geven dat 18 Mei best wel een tikkie snel na de marathon is voor een 10EM wedstrijd.... Zie ik nu dat de Trail De Sneu óók op 18 Mei is!

Dat is correct. Ik heb dan ook maar besloten om iedereen vanaf heden nog maar 1 advies te geven:

Geniet van het lopen.

Verder ga ik geen andere adviezen meer geven

quote:

Op zondag 20 april 2014 17:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is correct. Ik heb dan ook maar besloten om iedereen vanaf heden nog maar 1 advies te geven:

Geniet van het lopen.

Verder ga ik geen andere adviezen meer geven

Maar ik luister wel naar je hoor!

quote:

Op zondag 20 april 2014 17:58 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Maar ik luister wel naar je hoor!

Ik kan het niet eens meer aan mezelf verkopen

quote:

Op zondag 20 april 2014 17:52 schreef Guppyfriend het volgende:
Joh, tijdens die wedstrijd komt het helemaal goed. Van de adrenaline loop je die 250m er ook gewoon bij

Oh jongens, als we later oud en bejaard zijn, kunnen we nog steeds evenementen lopen



Eerste Nijkerkse RollatorRun sportief feestje

NIJKERK - De atletiekbaan van de Atletiek Vereniging Nijkerk was zaterdag 19 april het decor voor de eerste editie van de Nijkerkse RollatorRun. Onder een stralende lentezon hebben 23 krasse knarren hun beste beentje voor gezet.

Geen van allen had ooit een atletiekbaan van dichtbij gezien, laat staan daarop gelopen. Een klein feestje moest het worden en dat werd het ook: met versierde rollators ging men, na het startsein van wethouder René Windhouwer, aan de wandel. Luid gejuich en applaus van het toegestroomde publiek heeft verschillende deelnemers gemotiveerd meer rondjes te lopen dan ze vooraf bedacht hadden. Iedere wandelaar was bij voorbaat winnaar en mocht bij de finish een medaille in ontvangst nemen. De lachende gezichten tijdens de loop en na afloop spraken boekdelen.

Het evenement werd georganiseerd door NijkerkFit!, een initiatief van Gezondheidscentrum De Nije Veste, in samenwerking met de AVN en de firma Movry, leverancier van hulpmiddelen voor mensen met een lichamelijke beperking. Behalve het uitdragen van het belang van bewegen, is de gedachte erachter dat op een andere manier naar een hulpmiddel gekeken wordt. Door deze niet als last te zien, maar vooral als mogelijkheid meer uit het leven te halen. Uitgaan van mogelijkheden dus, en niet van beperkingen.

Diverse sponsoren meldden zich spontaan aan, zodat aan de wandeling ook een verloting kon worden gekoppeld. Hoofdprijs: een splinternieuwe rollator.
De grote opkomst was een verrassing en geeft de initiatiefnemers extra reden dit zeer succesvolle spektakel een vervolg te geven. Meelopen met een rollatorloop kan overigens al snel, want de organisatie van de Amsterdamse editie nodigt alle rollatorgebruikers uit om op 17 september deel te nemen aan de Eerste Landelijke Rollatorloop in het Olympisch Stadion van Amsterdam. De Nije Veste hoopt dat Nijkerk zich daar massaal laat vertegenwoordigen.

http://www.destadnijkerk.(...)52.html#.U1PyRMYvjk-

quote:

Op zondag 20 april 2014 17:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is correct. Ik heb dan ook maar besloten om iedereen vanaf heden nog maar 1 advies te geven:

Geniet van het lopen.

Verder ga ik geen andere adviezen meer geven

Ik geniet nooit van het lopen. dat hoort ook niet. je moet doorzetten en het saai vinden net zoals mij

quote:

Op zondag 20 april 2014 18:16 schreef PassThatShit het volgende:

[..]

Ik geniet nooit van het lopen. dat hoort ook niet. je moet doorzetten en het saai vinden net zoals mij

Jij bent inderdaad saai

quote:

Op zondag 20 april 2014 18:17 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij bent inderdaad saai

nee nee, lezen.. HETTTTTTTTTTTTTTTTTTTT

quote:

Op zondag 20 april 2014 18:15 schreef Guppyfriend het volgende:
Oh jongens, als we later oud en bejaard zijn, kunnen we nog steeds evenementen lopen

[ afbeelding ]

Eerste Nijkerkse RollatorRun sportief feestje

NIJKERK - De atletiekbaan van de Atletiek Vereniging Nijkerk was zaterdag 19 april het decor voor de eerste editie van de Nijkerkse RollatorRun. Onder een stralende lentezon hebben 23 krasse knarren hun beste beentje voor gezet.

Geen van allen had ooit een atletiekbaan van dichtbij gezien, laat staan daarop gelopen. Een klein feestje moest het worden en dat werd het ook: met versierde rollators ging men, na het startsein van wethouder René Windhouwer, aan de wandel. Luid gejuich en applaus van het toegestroomde publiek heeft verschillende deelnemers gemotiveerd meer rondjes te lopen dan ze vooraf bedacht hadden. Iedere wandelaar was bij voorbaat winnaar en mocht bij de finish een medaille in ontvangst nemen. De lachende gezichten tijdens de loop en na afloop spraken boekdelen.

Het evenement werd georganiseerd door NijkerkFit!, een initiatief van Gezondheidscentrum De Nije Veste, in samenwerking met de AVN en de firma Movry, leverancier van hulpmiddelen voor mensen met een lichamelijke beperking. Behalve het uitdragen van het belang van bewegen, is de gedachte erachter dat op een andere manier naar een hulpmiddel gekeken wordt. Door deze niet als last te zien, maar vooral als mogelijkheid meer uit het leven te halen. Uitgaan van mogelijkheden dus, en niet van beperkingen.

Diverse sponsoren meldden zich spontaan aan, zodat aan de wandeling ook een verloting kon worden gekoppeld. Hoofdprijs: een splinternieuwe rollator.
De grote opkomst was een verrassing en geeft de initiatiefnemers extra reden dit zeer succesvolle spektakel een vervolg te geven. Meelopen met een rollatorloop kan overigens al snel, want de organisatie van de Amsterdamse editie nodigt alle rollatorgebruikers uit om op 17 september deel te nemen aan de Eerste Landelijke Rollatorloop in het Olympisch Stadion van Amsterdam. De Nije Veste hoopt dat Nijkerk zich daar massaal laat vertegenwoordigen.

http://www.destadnijkerk.(...)52.html#.U1PyRMYvjk-

Daar word ik echt zo blij van!