LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Loop in de maand mei 2 HM's op slentertempo in LDL's en ik ben er van overtuigt dat je minuten van je PR afloopt.quote:Op zondag 20 april 2014 14:02 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Heb je helemaal gelijk in! 15 juni wil ik een hele goede HM lopen. En dus wil ik nog meer meters in de benen. Meer ervaring. Meer overtuiging. Meer kracht. En een beter gelopen race.
Waarschijnlijk ben ook net het snelste deel afgevallen.quote:Op zondag 20 april 2014 14:02 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Swets is gewoon een hele Keniaan afgevallen
Swets, wauw 
Gisteravond flink gesupporterd bij een lokaal loopje waar mijn loopgroep aan meedeed. Erg gezellig en iedereen had goed gelopen
Vandaag was het tijd voor een eigen rondje. Wilde eerste weggaan in kort kort maar de zon verdween en het waaide hard, dus toch maar lang..... Fout!!! Veel te warm
En het lopen ging ook niet helemaal lekker. Ging weer te enthousiast van start waardoor ik last bleef houden van te weinig lucht.
Heb wel een nieuw schema gekregen. Vandaag stond er 6x2minuten met 1minuut rust op het programma. Tot nu toe bevalt dat wel.
En een aanmoediging van Guppy
bedankt
http://www.endomondo.com/workouts/326339503/7208949
Gisteravond flink gesupporterd bij een lokaal loopje waar mijn loopgroep aan meedeed. Erg gezellig en iedereen had goed gelopen
Vandaag was het tijd voor een eigen rondje. Wilde eerste weggaan in kort kort maar de zon verdween en het waaide hard, dus toch maar lang..... Fout!!! Veel te warm
En het lopen ging ook niet helemaal lekker. Ging weer te enthousiast van start waardoor ik last bleef houden van te weinig lucht.
Heb wel een nieuw schema gekregen. Vandaag stond er 6x2minuten met 1minuut rust op het programma. Tot nu toe bevalt dat wel.
En een aanmoediging van Guppy
bedankt http://www.endomondo.com/workouts/326339503/7208949
Hmm dat kan misschien wel ja, 5k voluit moet wel kunnen een week voor de KvS denk ik. Misschien dat ik nog wel een PR kan lopenquote:
[..]
Zit er aan te denken om het volgende week nog een keer te proberen tijdens de laatste bosloopcompetitie in Harderwijk. Jij nog interesse om mee te lopen?
Even met met mijn trainer overleggen...
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.quote:Op zondag 20 april 2014 14:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Loop in de maand mei 2 HM's op slentertempo in LDL's en ik ben er van overtuigt dat je minuten van je PR afloopt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
2 weken ervoor nog een HM op schijttempo misschien. Verder lijkt het me een prima voorbereiding.quote:
[..]
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.
Je kunt makkelijk richting de 2 uur, me dunkt.quote:
[..]
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.
Jij gaat lekkerquote:
[..]
de planning is op 3 mei een HM als LDL te doen ja. Een week later heb ik een wedstrijd van 10km die ik op snelheid wil doen. De week erna weet ik nog niet wat ik precies wil. De week daarna heb ik hier de Vestingloop van 15km en daar wil ik wel vlot lopen, maar heb ik geen pr in gedachten. En dan heb ik nog drie weken.
Dat lijkt mij heel erg optimistisch. Ik wil nu eerst vooral een goeie HM lopen. En ja, sneller dan in Den Haag, maar ik wil vooral netjes opbouwen. En als dat goed gaat... Wie weet.quote:
[..]
Je kunt makkelijk richting de 2 uur, me dunkt.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Endomondo-vraagje:
Ik ben weer eens mijn Garmin vergeten uit te zetten gister, dus er zit een km autoritje bij. Kan ik nu gewoon mijn afstand naar een km minder verzetten? Of cropt 'ie dan alle statistics in minder km's?
Ik ben weer eens mijn Garmin vergeten uit te zetten gister, dus er zit een km autoritje bij. Kan ik nu gewoon mijn afstand naar een km minder verzetten? Of cropt 'ie dan alle statistics in minder km's?
Gelet op de bruggenloop van dit jaar denk ik dat je 2h:06m redelijk comfortabel moet kunnen lopen. Dik 8 minuten van je PR.quote:Op zondag 20 april 2014 14:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat lijkt mij heel erg optimistisch. Ik wil nu eerst vooral een goeie HM lopen. En ja, sneller dan in Den Haag, maar ik wil vooral netjes opbouwen. En als dat goed gaat... Wie weet.
Upload je bij Endomondo een gpx/tcx bestand of direct vanaf je horloge?quote:
Endomondo-vraagje:
Ik ben weer eens mijn Garmin vergeten uit te zetten gister, dus er zit een km autoritje bij. Kan ik nu gewoon mijn afstand naar een km minder verzetten? Of cropt 'ie dan alle statistics in minder km's?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 20-04-2014 15:23:13 ]
Zou kunnen. Geen idee. Ben ook echt niet bezig met een tijd. Relaxed en zonder moeite uitlopen binnen 2.15. Dan vind ik het allemaal prima.quote:Op zondag 20 april 2014 15:05 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gelet op de bruggenloop van dit jaar denk ik dat je 2h:06m redelijk comfortabel moet kunnen lopen. Dik 8 minuten van je PR.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Direct vanaf horloge.quote:
[..]
Upload je bij Endomondo een gpx/tcx bestand of direct vanaf je horloge?
Pas dacht ik er nog aan. Zo heb je tallen van die filmpjes en motivatieverhalen. En zo ben jij voor hier een motivatie voor sommigen!quote:Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Begin me redelijk fitter te voelen. Zin om te lopen komt nu ook 
Straks lekker gourmetten, goed laten zakken en dan een rondje hobbelen. Het wordt of 35 minuten, of 50 minuten, afhankelijk van hoe ik me tijdens het lopen voel.
En.. Ik bedacht me net dat ik over 2 weken eindelijk weer eens aan de start van een evenement sta! Bijna 8 maanden geleden!
Straks lekker gourmetten, goed laten zakken en dan een rondje hobbelen. Het wordt of 35 minuten, of 50 minuten, afhankelijk van hoe ik me tijdens het lopen voel.En.. Ik bedacht me net dat ik over 2 weken eindelijk weer eens aan de start van een evenement sta!
Bijna 8 maanden geleden!
Na 8 maanden word het idd wel weer eens tijd. 
Voor mijn doen echt rustig geprobeert te lopen, op 5.25/KM. Het was warm!
Leuke foto Swets! Mag je trots op zijn.
Voor mijn doen echt rustig geprobeert te lopen, op 5.25/KM. Het was warm!
Leuke foto Swets! Mag je trots op zijn.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Ik ga vanavond weer lopen alleen luie dag vandaag dus wordt top jongens!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!111
Dare to be different.
Wow deze pic geeft me motivatie. respektquote:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor
[ afbeelding ]
Dare to be different.
Ga lopen.quote:
Heeft iemand nog killer-tips voor mij?
Wat ga je precies lopen?quote:
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
Mag ik 'm inkoppen? Ah toe?quote:
Heeft iemand nog killer-tips voor mij?
♥ || Baby catcher in training || ♥
