[Hardlopen] #745 - Hij is opgestaan, Hij leeft! Jeej, Pasen!

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:52 schreef Jero_nimo het volgende:
Zwabber ook lekker bezig! Mooie tijd gelopen! En GPS kan ook wel fout zitten he, dus gewoon 10 van maken!

Het kan, maar dan zouden alle GPS'en in dit gebied fout zitten. Ik meet het nog wel een keer na met afstandmeten.nl

Het boeit verder toch niet, want de tijd was ver verwijderd van mijn PR.

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Patser

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:44 schreef Zwabberhark het volgende:
Net terug van de Delftse Houtloop.

Het was gezellig. In allerijl voor Corniel hardloopkleding geregeld, want die wilde toch nog op het allerlaatst meedoen. Wel aan de 5 km, dus ik zou hem niet meer zien omdat ik de 10 km wilde lopen met pijll.

Het beeld was compleet. Prachtig weer en G.R was er ook.

Mijn plan was om een gemakkelijke sub55 te lopen, dus ik wilde weg tussen 5:30 en 5:40. Pijll wilde sneller weg, want wilde precies 55:00 lopen met km-tijden van 5:30.

In het begin gingen we gelijk op, maar na een kilometer op 3 gebeurde er iets geks: ik liep op hem uit. Ik kan nu wel verklappen dat dat helemaal niet prettig is. A) het is onwennig en B) ik heb nu de hele race in angst gezeten dat hij me op het allerlaatst zou gaan inhalen. Ik heb continu schichtig achterom zitten kijken.

Ik kreeg het na 2,5 km overigens al zwaar. Het was warm en vooral veel te zonnig (ik kan slecht tegen zonlicht) voor mij. Mijn poten werden al snel zwaar. Diverse malen heb ik willen opgeven, maar toen moest ik even denken aan de discussie over "doorzettingsvermogen" van gisteren. Ik wilde me hier nog wel kunnen vertonen natuurlijk.

Onderweg was er een ranke dame die een paar meters voor me liep en plat op d'r bakkes ging op het beruchte steile heuveltje. Toen ben ik wel een paar secondes gestopt om te vragen of het ging en of ik kon helpen. Maar dat was niet nodig zei ze, ik kon gewoon doorlopen. Kortom, ze vond me eng.

Enfin, uiteindelijk liep ik 54:44 en dat was volgens plan. Toegegeven, het is eerder 9,9 km dan 10 km. Dus eigenlijk zat ik net boven de 55 minuten. Dat is akelig, maar er is gelukkig ook nog honger in de wereld om dit nog een beetje te kunnen relativeren.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Geweldig verslag goed gelopen!

Ik heb een beetje zitten rekenen. wanneer ik de kilo's die ik er weer aan schommel er toch af had weten te houden, had ik er nu ook wel 50 kwijt geweest.

Vet Zwabbert!

Bij mij begint het uitbouwen weer. Conditie kweken, meters maken. Vanaf deze week 4x per week lopen. Kijken hoe dat bevalt en of ik daardoor nog makkelijker 21kilometer ga lopen. Gaat veel lopen worden, maar ik heb er wel zin in!

Dus nu wordt het korte intervaltraining op de baan op maandag. Woensdag een duurloopje van een kilometer of 8. Donderdag lange intervaltraining met de club. Zaterdag LDL. Benieuwd wat het me gaat brengen

Het was kort, het was zwaar, die keelontsteking die me al weer bijna een maand! uit de running heeft (letterlijk) is nog niet helemaal verdwenen en de trainingsachterstand was daar. Gelukkig voor mij deed er maar een renner mee die minder traag was dan ik.

Maar goed, ik moet nu weer hard verder met het organiseren van een schaaktoernooi: www.delftseschaaksite.nl/toernooi/weekendtoernooi.

Kolere, wat een wind!

Afgelopen vrijdag wat gepuzzeld met afstandmeten.nl (sorry Gup! ) om een rondje uit te zetten voor de paasdagen bij m'n ouders. Uitgezette route was bijna 8km; afhankelijk van hoe het ging zou ik 0,5-1,5km wandelen aan het eind.

Al na 300 meter kreeg ik een flinke bak wind voor de kiezen. Dankzij het zonnetje was het niet koud, dus ik zette vrolijk door.
Echt van harte ging het niet... Kuiten voelden vanmorgen al wat "kort" en in de eerste km's trokken ze ook nogal. Echt pijn kon ik het niet noemen, maar donderdag liep ik een stuk aangenamer.

Langs het kanaal wind schuin in de rug (warm!) en na een km of 3 draaide ik echt de polder in. Lammetjes!! Op dit stuk regelmatig overwogen om bij het eerstvolgende dorp rechtsaf te slaan en huiswaarts te keren; zonodig wandelend. Maar ja, iets met door willen zetten en weten dat het warm genoeg is om desnoods 4km te kunnen wandelen. Dus ik zette door, over een übersmal paadje en dito bruggetje (moest hier even aan Swets denken).

Op dit stuk kwam ik m'n vader tegen, die omdraaide en met me meeliep. Wilde ik eigenlijk niet (eager to please, ben snel geneigd te hard te lopen bij hem), maar het trekkende gevoel in m'n kuiten weerhield me ervan sneller te lopen dan verstandig was.
Rechtsaf en whoah! Megabak wind!! Was lekker afkoelen, maar wel flink werken.
Al slingerend door de polder kwamen we al snel in de buurt van het ouderlijk huis. Horloge stond inmiddels op 7km, dus ik was bijna bij m'n beoogde doel. En guess what... Ineens liep ik lekker; het gevoel dat m'n kuitspieren te kort zijn was weg

Doorgelopen tot 8km en toen nog een kleine km uitgewandeld. M'n vader vond dit overdreven lang, maar ik denk dat ik er baat bij heb.

Tl;dr versie: mooi weer met harde wind, lammetjes in de wei, stramme kuiten tot vlak voor het eind en voor mijn doen behoorlijk vlak gelopen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Verdorie, ik had me voorgenomen om dit lange weekend te gebruiken om op zaterdag en maandag lekker lang te lopen. Vrijdag een flinke smak tegen de vloer gemaakt en daar is m'n rug/schouder nog beurs van, dus zaterdag ging niet lukken. Vanochtend toch geprobeerd, het ging wat beter maar er was een hoofdpijn bij gekomen die ik heb weggewerkt met een ibuprofen en gaaaaaan.

En na 4,5 km met vlekken voor de ogen rechtsomkeert gemaakt. Morgen herkansing, anders ga ik boos zitten wezen op de wereld.

Mooi verslag Zwabber!
Waar train je precies voor Mossel? Ik merkte wel dat als je vaker die 21 loopt dat je hem dan uiteindelijk wel eenvoudig loopt. Beetje taperen voor een HM en dan komt je PR in zicht
En Corniel, schaken Vroeger toen ik als klein Swetsje op de basisschool zat heb ik veel aan schoolschaak toernooien meegedaan. Zelfs Nederlands kampioen geweest. En wij waren toentertijd het enige schoolschaak team dat ook met clubkampioenschappen mee mocht doen.

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:20 schreef Swetsenegger het volgende:
Mooi verslag Zwabber!
Waar train je precies voor Mossel? Ik merkte wel dat als je vaker die 21 loopt dat je hem dan uiteindelijk wel eenvoudig loopt. Beetje taperen voor een HM en dan komt je PR in zicht
En Corniel, schaken Vroeger toen ik als klein Swetsje op de basisschool zat heb ik veel aan schoolschaak toernooien meegedaan. Zelfs Nederlands kampioen geweest. En wij waren toentertijd het enige schoolschaak team dat ook met clubkampioenschappen mee mocht doen.

Waar ik voor train? Een vlekkeloze HM lopen met nog meer basis.

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Dikke vette like! /woordgrapje
Serieus man, zo knap
Bij deze ben jij mijn voorbeeld

Hee Yur, zit jij me een week geleden nog op mijn flikker te geven dat 18 Mei best wel een tikkie snel na de marathon is voor een 10EM wedstrijd.... Zie ik nu dat de Trail De Sneu óók op 18 Mei is!

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:24 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Waar ik voor train? Een vlekkeloze HM lopen met nog meer basis.

Jwe hebt de afstand ondertussen wel aardig in de benen zitten. Je loopt tegenwoordig in training wel makkelijk 15+ toch?

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:44 schreef Zwabberhark het volgende:
Net terug van de Delftse Houtloop.

Het was gezellig. In allerijl voor Corniel hardloopkleding geregeld, want die wilde toch nog op het allerlaatst meedoen. Wel aan de 5 km, dus ik zou hem niet meer zien omdat ik de 10 km wilde lopen met pijll.

Het beeld was compleet. Prachtig weer en G.R was er ook.

Mijn plan was om een gemakkelijke sub55 te lopen, dus ik wilde weg tussen 5:30 en 5:40. Pijll wilde sneller weg, want wilde precies 55:00 lopen met km-tijden van 5:30.

In het begin gingen we gelijk op, maar na een kilometer of 3 gebeurde er iets geks: ik liep op hem uit. Ik kan nu wel verklappen dat dat helemaal niet prettig is. A) het is onwennig en B) ik heb nu de hele race in angst gezeten dat hij me op het allerlaatst zou gaan inhalen. Ik heb continu schichtig achterom zitten kijken.

Ik kreeg het na 2,5 km overigens al zwaar. Het was warm en vooral veel te zonnig (ik kan slecht tegen zonlicht) voor mij. Mijn poten werden al snel zwaar. Diverse malen heb ik willen opgeven, maar toen moest ik even denken aan de discussie over "doorzettingsvermogen" van gisteren. Ik wilde me hier nog wel kunnen vertonen natuurlijk.

Onderweg was er een ranke dame die een paar meters voor me liep en plat op d'r bakkes ging op het beruchte steile heuveltje. Toen ben ik wel een paar secondes gestopt om te vragen of het ging en of ik kon helpen. Maar dat was niet nodig zei ze, ik kon gewoon doorlopen. Kortom, ze vond me eng.

Enfin, uiteindelijk liep ik 54:44 en dat was volgens plan. Toegegeven, het is eerder 9,9 km dan 10 km. Dus eigenlijk zat ik net boven de 55 minuten. Dat is akelig, maar er is gelukkig ook nog honger in de wereld om dit nog een beetje te kunnen relativeren.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wat ik daaraan toe te voegen heb:

Mijn enkel heeft het goed gehouden, maar mijn vorm was niet goed. Tot 4,5km kon ik heel constant lopen op 5:30/km, maar daarna moest ik gas terugnemen. Uiteindelijk 56:15 gelopen. Dat is geen goede tijd, maar ik moet het er maar mee doen.

Ik zag Zwabber bijna de hele race voor mij lopen. Een apart gevoel. Maar ik gun hem die overwinning wel. Zwabbers langzame wedstrijden zijn sneller dan mijn langzame wedstrijden. En dat is niet erg zolang zijn snelle wedstrijden maar langzamer zijn dan die van mij.

Mooi parcours, trouwens. 10km (nou ja, bijna dan) op een vakkundige wijze opgevouwen en in een recreatiegebied van 2 vierkante km gepropt.

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Leuk gedaan, maar zeker nog knapper dat je dit bereikt hebt en een voorbeeld voor velen.

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:14 schreef Yuki het volgende:
Kolere, wat een wind!

Afgelopen vrijdag wat gepuzzeld met afstandmeten.nl (sorry Gup! ) om een rondje uit te zetten voor de paasdagen bij m'n ouders. Uitgezette route was bijna 8km; afhankelijk van hoe het ging zou ik 0,5-1,5km wandelen aan het eind.

Al na 300 meter kreeg ik een flinke bak wind voor de kiezen. Dankzij het zonnetje was het niet koud, dus ik zette vrolijk door.
Echt van harte ging het niet... Kuiten voelden vanmorgen al wat "kort" en in de eerste km's trokken ze ook nogal. Echt pijn kon ik het niet noemen, maar donderdag liep ik een stuk aangenamer.

Langs het kanaal wind schuin in de rug (warm!) en na een km of 3 draaide ik echt de polder in. Lammetjes!! Op dit stuk regelmatig overwogen om bij het eerstvolgende dorp rechtsaf te slaan en huiswaarts te keren; zonodig wandelend. Maar ja, iets met door willen zetten en weten dat het warm genoeg is om desnoods 4km te kunnen wandelen. Dus ik zette door, over een übersmal paadje en dito bruggetje (moest hier even aan Swets denken).

Op dit stuk kwam ik m'n vader tegen, die omdraaide en met me meeliep. Wilde ik eigenlijk niet (eager to please, ben snel geneigd te hard te lopen bij hem), maar het trekkende gevoel in m'n kuiten weerhield me ervan sneller te lopen dan verstandig was.
Rechtsaf en whoah! Megabak wind!! Was lekker afkoelen, maar wel flink werken.
Al slingerend door de polder kwamen we al snel in de buurt van het ouderlijk huis. Horloge stond inmiddels op 7km, dus ik was bijna bij m'n beoogde doel. En guess what... Ineens liep ik lekker; het gevoel dat m'n kuitspieren te kort zijn was weg

Doorgelopen tot 8km en toen nog een kleine km uitgewandeld. M'n vader vond dit overdreven lang, maar ik denk dat ik er baat bij heb.

Tl;dr versie: mooi weer met harde wind, lammetjes in de wei, stramme kuiten tot vlak voor het eind en voor mijn doen behoorlijk vlak gelopen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Joh, ik had in Google Maps een rondje uitgetekend, loop ik onderweg nog verkeerd maar goed, woensdag de goede route nog maar eens proberen. Hopelijk is het dan ook wat minder warm

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Twee geweldige prestaties!

Wat een hitte! Ik was blij dat ik na 12 km een waterpunt tegen kwam in de duinen!

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:52 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Niet vies zijn van een beetje sterven, pijn verbijten etc etc. Inderdaad gewoon een paar lopen dat je weet wat je ongeveer kan. Daar een tijd iets onder nemen en dan kijken hoelang je dat tempo kan volhouden.

Zit er aan te denken om het volgende week nog een keer te proberen tijdens de laatste bosloopcompetitie in Harderwijk. Jij nog interesse om mee te lopen?

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:14 schreef Yuki het volgende:
Kolere, wat een wind!

Afgelopen vrijdag wat gepuzzeld met afstandmeten.nl (sorry Gup! ) om een rondje uit te zetten voor de paasdagen bij m'n ouders. Uitgezette route was bijna 8km; afhankelijk van hoe het ging zou ik 0,5-1,5km wandelen aan het eind.

Al na 300 meter kreeg ik een flinke bak wind voor de kiezen. Dankzij het zonnetje was het niet koud, dus ik zette vrolijk door.
Echt van harte ging het niet... Kuiten voelden vanmorgen al wat "kort" en in de eerste km's trokken ze ook nogal. Echt pijn kon ik het niet noemen, maar donderdag liep ik een stuk aangenamer.

Langs het kanaal wind schuin in de rug (warm!) en na een km of 3 draaide ik echt de polder in. Lammetjes!! Op dit stuk regelmatig overwogen om bij het eerstvolgende dorp rechtsaf te slaan en huiswaarts te keren; zonodig wandelend. Maar ja, iets met door willen zetten en weten dat het warm genoeg is om desnoods 4km te kunnen wandelen. Dus ik zette door, over een übersmal paadje en dito bruggetje (moest hier even aan Swets denken).

Op dit stuk kwam ik m'n vader tegen, die omdraaide en met me meeliep. Wilde ik eigenlijk niet (eager to please, ben snel geneigd te hard te lopen bij hem), maar het trekkende gevoel in m'n kuiten weerhield me ervan sneller te lopen dan verstandig was.
Rechtsaf en whoah! Megabak wind!! Was lekker afkoelen, maar wel flink werken.
Al slingerend door de polder kwamen we al snel in de buurt van het ouderlijk huis. Horloge stond inmiddels op 7km, dus ik was bijna bij m'n beoogde doel. En guess what... Ineens liep ik lekker; het gevoel dat m'n kuitspieren te kort zijn was weg

Doorgelopen tot 8km en toen nog een kleine km uitgewandeld. M'n vader vond dit overdreven lang, maar ik denk dat ik er baat bij heb.

Tl;dr versie: mooi weer met harde wind, lammetjes in de wei, stramme kuiten tot vlak voor het eind en voor mijn doen behoorlijk vlak gelopen!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zijn wij nog geen vriendjes op Endomondo Yuki? Ik kan je route niet zien.

quote:

Op zondag 20 april 2014 12:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Dit is echt de laatste keer dat ik ga bluffen hoor

[ afbeelding ]

Wauw Swets. Bluf maar raak hoor, het is je goed recht.

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:50 schreef Xilantof het volgende:
Wat een hitte! Ik was blij dat ik na 12 km een waterpunt tegen kwam in de duinen!

Ik moet er ook maar eens aan gaan geloven dat ik water mee ga nemen. Ik loop het liefst met niks, alleen mijn Polar om en een huissleutel in mijn kontzak.
Na een km of 6 verloor ik bijna mijn evenwicht en zag vlekken voor mijn ogen, ik liep nog net niet de weg op waar racefietsen en auto's langs me raasden. Ik ben maar even gaan wandelen tot het weg trok. Ik denk dat het te maken had met de zon en de harde tegenwind.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 20 april 2014 13:28 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Jwe hebt de afstand ondertussen wel aardig in de benen zitten. Je loopt tegenwoordig in training wel makkelijk 15+ toch?

Heb je helemaal gelijk in! 15 juni wil ik een hele goede HM lopen. En dus wil ik nog meer meters in de benen. Meer ervaring. Meer overtuiging. Meer kracht. En een beter gelopen race.