LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2014 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 04-03-2014 18:15:20 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb nog wel even een kort loopje gedaan. 3x1000p800. Op iets lagere intensiteit dan normaal. Taperen is
Het was heerlijk weer, maar ondanks lang-lang had ik het gewoon weer koud. Beentjes waren nog een beetje stijf doordat ik zondag na de Delftse Hout Loop niet even netjes gerekt en gestrekt heb.
Over dat laatste gesproken: ik hoop dat vanavond de uitslagen eens online komen. Niet dat ik een cijferfetisjist ben.
Mossel, wil je mij erbij zetten voor de ladiesrun 1 juni? 5kmOnce in a while, I just wanna dance and feel goodOok deze totaal-niet-cijfer-fetisjist zit op de uitslagen te wachtenquote:Op dinsdag 4 maart 2014 17:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Ik heb nog wel even een kort loopje gedaan. 3x1000p800. Op iets lagere intensiteit dan normaal. Taperen is
Het was heerlijk weer, maar ondanks lang-lang had ik het gewoon weer koud. Beentjes waren nog een beetje stijf doordat ik zondag na de Delftse Hout Loop niet even netjes gerekt en gestrekt heb.
Over dat laatste gesproken: ik hoop dat vanavond de uitslagen eens online komen. Niet dat ik een cijferfetisjist ben.
Oh, valt me nu pas op.
Tijd voor een feestje dan maar ofzo?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Blijkbaar taper ik toch ook een beetje. Donderdag borrel op stageMaar vanavond nog wel rennen, er staat een een of andere estafette op het programma die ik op papier niet begrijp, dus ben benieuwd.
Ik moet nog wel even een sportzonnebril halen deze week, want het is erg zonnig en mn Wayfarer loopt niet echt fijn. Net bij Bever gekeken, maar niet echt iets gevonden.15x200 gedaan! Was wel leuk, alleen is de batterij van mijn horloge op dus niet zo handig met de telefoon in mijn hand. Ik vond dat ik best wel hard ging, maar toen bedacht ik me dat ik nog niet eens 3km op snelheid liep als je alles bij elkaar opteltEn dan valt het wel weer mee..
http://www.endomondo.com/workouts/303810098/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Net even de challenge bekeken en er zijn een aantal erg goed bezig
Ikzelf sta nu gewoon 1,93 in de min.Ik denk dat het wat langer duurt omdat de foto's van de nummers 1, 2 en 3 erbij gezet worden (wilde gok).quote:Op dinsdag 4 maart 2014 18:15 schreef Quoi het volgende:
[..]
Ook deze totaal-niet-cijfer-fetisjist zit op de uitslagen te wachten
Ik wou trouwens dat ik al veel eerder begonnen was met hardlopen. Ik heb ooit (2007) gefietst door Kyoto (formaat kinderfiets, knieën kwamen boven het stuur uit) over de stoep. Dat is daar normaal, want er zijn geen fietspaden. Van tempel naar tempel. Maar hoe cool was het geweest om dat hardlopend gedaan te hebben? Die GPS-data zou heel tof geweest zijn. Iemand gaat nu opmerken dat dat ook op de fiets had gekund, maar ik deed destijds helemaal niets aan sport (behalve kijken) en had nog nooit gehoord van GPS-horloges.
Ik stap over een uurtje naar buiten voor een rustige 10 met de laatste (of 2) kilometer(s) lekker versnellen. Vrijdag wel weer 800's lopen.quote:Vanochtend bij het naar het werken zowaar eens het van tevoren bedachte tempo aan kunnen houden, ongeveer 5 min/km. Wel vrij vlot weer last van zere benen, geen idee wat dat nu weer is. Toch wat te weinig rust, of iets met voeding? Ik heb wel het idee dat ik iets later op de dag iets lekkerder loop dan zo heel vroeg.
http://www.endomondo.com/workouts/303857061/14083692
En ik heb besloten om volgende week donderdag toch maar met het 5 km loopje in Zwolle mee te doen. Het lijkt me volslagen flauwekul voor de Roparun, maar onze trainer (die heel serieus is, en wil dat we trainings- en voedingsschema's invullen en opsturen, en 20 minuten warmlopen en rekken voor alles wat je doet) lijkt het wel handig om te kijken "waar we staan als team".
Ik zie het dan maar vooral als een leuke kans om te kijken hoe hard ik 5 km kan lopen...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKlopt, die hebben alleen minimalistischquote:
[..]
Of Anyone's Running aan de Korvelseweg, maar die hebben alleen minimal shoes, volgens mij?
Op zich ben ik ook altijd goed geholpen bij Runnersworld.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben goed aan het taperen, qua lopen dan; de squats, push-ups en pull-ups gaan gewoon door.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik loop dus mee met de beginnersgroep en op het programma staat een wisselduurloop van ..... 3 km!
Ik heb me maar even warm aangekleed
Niks tegen de 3 km hoor, maar het is weer even omschakelenahhhh! dank je wel!quote:
[..]
De laatste weken voor een grote wedstrijd rustig aan doen.
dat ga ik dan maar een paar dagen doen vanaf morgen na mijn loopjeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Whehe ik heb precies hetzelfde gedaan, maar dan in 2006. Erg tof om daar te fietsen. Hardlopen was ook leuk geweest, maar had ik minder gezienquote:
[..]
Ik denk dat het wat langer duurt omdat de foto's van de nummers 1, 2 en 3 erbij gezet worden (wilde gok).
Ik wou trouwens dat ik al veel eerder begonnen was met hardlopen. Ik heb ooit (2007) gefietst door Kyoto (formaat kinderfiets, knieën kwamen boven het stuur uit) over de stoep. Dat is daar normaal, want er zijn geen fietspaden. Van tempel naar tempel. Maar hoe cool was het geweest om dat hardlopend gedaan te hebben? Die GPS-data zou heel tof geweest zijn. Iemand gaat nu opmerken dat dat ook op de fiets had gekund, maar ik deed destijds helemaal niets aan sport (behalve kijken) en had nog nooit gehoord van GPS-horloges.The line is a dot to you!twitter:vanDalenAnne twitterde op dinsdag 04-03-2014 om 19:21:30 Jazeker!!! “@Langzaamaan: @vanDalenAnne Staat er nog een #Kanjerspandoek bij de #CPC komend weekend?” reageer retweetZij is cool[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh en ook de politiek gebruikt hardlopen voor stemmen
http://d66denhaag.nl/actu(...)stad-city-pier-city/
Ach, er gaat ook veel politiek over voetbal, dus over hardlopen mag ook best.quote:
Oh en ook de politiek gebruikt hardlopen voor stemmen
http://d66denhaag.nl/actu(...)stad-city-pier-city/Zeeuwse mossels kunnen altijd!alhoewel enigszins de verkeerde partij wel een goed idee om zo'n evenement aan te grijpen.quote:
Oh en ook de politiek gebruikt hardlopen voor stemmen
http://d66denhaag.nl/actu(...)stad-city-pier-city/
Ik heb het idee dat hardlopers ook vaker sociaal en/of politiek bewust zijn wat en van hun heen en in hun samenleving gebeurt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoe een hoge dunk heb jij van hardlopers? Er zijn er zo ongeveer 1 miljoen in Nederland. Hardlopers zijn vrij gemiddeld. Van laag tot hoog opgeleid, van bewust tot onbewust van hun omgeving.quote:
[..]
alhoewel enigszins de verkeerde partij wel een goed idee om zo'n evenement aan te grijpen.
Ik heb het idee dat hardlopers ook vaker sociaal en/of politiek bewust zijn wat en van hun heen en in hun samenleving gebeurtZeeuwse mossels kunnen altijd!Geen nieuwe broek maar wel een fijn jasjes/shirt ding
Meteen maar aangetrokken thuis en om de vijver gegaan. Al de hele dag kon ik mezelf erop verheugen.
Welliswaar langzaam begonnen, maar de laatste 3 km t snelste voor mijn doen gelopen. Nog niet eerder dit gehaald.
Trots, en voel me heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/303882352/14423489
Lol, volens Endomondo heb ik een nat pak gehaalddat was toch echt niet zo
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieals ik dit forum als gemiddelde neem dan zijn het over het algemeen goed opgeleide mensen die weten wat er te koop is in de wereld.quote:Op dinsdag 4 maart 2014 19:55 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Hoe een hoge dunk heb jij van hardlopers? Er zijn er zo ongeveer 1 miljoen in Nederland. Hardlopers zijn vrij gemiddeld. Van laag tot hoog opgeleid, van bewust tot onbewust van hun omgeving.
Laten we zo zeggen, ik heb bijna nog nooit iemand "uit een achterstandswijk", na 4 jaar in de WW gezeten te hebben horen zeggen: "ik ben zo gemotiveerd in het leven, laat ik eens gaan trainen voor een HM"
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2014 20:06:54 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En weer thuis van 3 stukjes hobbelen. Eerst 2,6km richting club, daarna 10km met de groep, en daarna weer 2,6km naar huis. Alles op standje "het herstel hiervan moet zo kort mogelijk duren"
Inclusief het havenhoofd van Scheveningen met het laatste beetje daglicht boven zee
En morgen ga ik over de 450km heen. Fantastisch.F means you're fuckeddaarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.quote:
daarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"F means you're fuckedLekker hoor, bekertjesquote:
Geen nieuwe broek maar wel een fijn jasjes/shirt ding
[ afbeelding ]
Meteen maar aangetrokken thuis en om de vijver gegaan. Al de hele dag kon ik mezelf erop verheugen.
Welliswaar langzaam begonnen, maar de laatste 3 km t snelste voor mijn doen gelopen. Nog niet eerder dit gehaald.
Trots, en voel me heerlijk
http://www.endomondo.com/workouts/303882352/14423489
Lol, volens Endomondo heb ik een nat pak gehaaldCheck, en om lekkerder over t hockeyveld te gaanquote:
[..]
Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieneemt niet weg dat je behoorlijk gedreven bent...quote:
[..]
Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat zegt wel wat over de koppigheid van die overtollige kilo'squote:
[..]
neemt niet weg dat je behoorlijk gedreven bent...F means you're fuckedquote:
[..]
Dat zegt wel wat over de koppigheid van die overtollige kilo's
pas maar op als je die koppige "40'ers reserveband" krijg...die is helemaal niet weg te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die kwam bij mij prematuur...een jaar of 14 te vroeg. Hopelijk krijg ik m nu na 8 jaar onder controlequote:
[..]
pas maar op als je die koppige "40'ers reserveband" krijg...die is helemaal niet weg te lopenF means you're fuckedIk ook en om mijn conditie beter te krijgenquote:
[..]
Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.I solemnly swear i'm up to no good
Dus dikke mensen zijn niet gedreven?quote:
daarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Totaal niet! En ze hebben ook van politiek geen kaas gegeten Kluizenaar. Dat je het maar weet.quote:Op dinsdag 4 maart 2014 20:19 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Dus dikke mensen zijn niet gedreven?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ook. En ik woon ook nog eens in een Vogelaarswijk /kansloosverlorenquote:
[..]
Ik loopjog wel degelijk om overtollige kilo's kwijt te raken. Gaat overigens redelijk goed nu.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jeetje wat erg voor je. Dat is dubbelop!quote:
[..]
Ik ook. En ik woon ook nog eens in een Vogelaarswijk /kansloosverlorenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Niet mijn woorden proberen te verdraaien Mossel!quote:
[..]
Totaal niet! En ze hebben ook van politiek geen kaas gegeten Kluizenaar. Dat je het maar weet.
Ik denk dat De Kluis heeft aangetoond hoe gedreven hij is.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 04-03-2014 23:06:54 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn hele leven is veranderd, en het is een onderdeel geworden van mij. Maar kon hem niet laten liggenquote:
[..]
Niet mij woorden proberen te verdraaien Mossel!
Ik denk dat De Kluis heeft aangetoond hoe gedreven hij is.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik kan me overigens totaal niet druk maken om politiek, ook al werk ik voor de overheid. Alle partijen zijn uitvreters.F means you're fucked
Mijn rondje van vanavond was toch ook wel een moetje omdat ik niet uit wil dijenquote:
daarbij moet ik wel zeggen dat heel veel mensen waar ik mee hardloop het allemaal zien als een sport en niet als een manier om wat overtollige kilo's kwijt te raken en misschien iets meer gedreven zijn dan "de joggers"Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsik krijg vaak mensen op de stoep die door het arbeidsburo gestuurd zijn omdat ze moeten solliciteren, niet eens de moeite nemen om zijn bijv. een beetje representatief te kleden voordat ze langs komen en bij de gedachte alleen al dat ze aan het werk zouden moeten worden ze al moe, laat staan als ze daarnaast ook nog eens zouden moeten gaan hardlopen.... of kantinedienst draaien bij een sportclubquote:
[..]
Mijn hele leven is veranderd, en het is een onderdeel geworden van mij. Maar kon hem niet laten liggen
Sorry hoor, maar dit soort mensen kom ik niet tegen bij de Gore Harriers en ik denk dat er ook niet veel rondlopen bij bijv. HAAG of de CO.UK harriers club'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Baasquote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]F means you're fuckedNiet het type mens van schouders en doorzetten nee.quote:
[..]
ik krijg vaak mensen op de stoep die door het arbeidsburo gestuurd zijn omdat ze moeten solliciteren, niet eens de moeite nemen om zijn bijv. een beetje representatief te kleden voordat ze langs komen en bij de gedachte alleen al dat ze aan het werk zouden moeten worden ze al moe, laat staan als ze daarnaast ook nog eens zouden moeten gaan hardlopen.... of kantinedienst draaien bij een sportclub
Sorry hoor, maar dit soort mensen kom ik niet tegen bij de Gore Harriers en ik denk dat er ook niet veel rondlopen bij bijv. HAAG of de CO.UK harriers clubIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.En je bent ook al totaal niet gemotiveerd om een kleiner t-shirt te kopenquote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jeej! Dit is dus precies hoe ik er ook in sta.quote:
Ik kan me overigens totaal niet druk maken om politiek, ook al werk ik voor de overheid. Alle partijen zijn uitvreters.
Mijn collega;s vinden dat echt heel raar.
maar ja, ik vind mijn werk an sich leuk. alleen dat politieke gezeik niet.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jij blijft afvallen he? Ziet er goed uit!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoe kom je daar nou weer bij? Kom uit je kiwibubbel man, ook bij HAAG lopen mensen uit alle lagen van de bevolkingquote:
[..]
ik krijg vaak mensen op de stoep die door het arbeidsburo gestuurd zijn omdat ze moeten solliciteren, niet eens de moeite nemen om zijn bijv. een beetje representatief te kleden voordat ze langs komen en bij de gedachte alleen al dat ze aan het werk zouden moeten worden ze al moe, laat staan als ze daarnaast ook nog eens zouden moeten gaan hardlopen.... of kantinedienst draaien bij een sportclub
Sorry hoor, maar dit soort mensen kom ik niet tegen bij de Gore Harriers en ik denk dat er ook niet veel rondlopen bij bijv. HAAG of de CO.UK harriers clubF means you're fuckedPrecies wat ik dachtquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardszulke types zou je voor de grap eens aan moeten nemen. Dan gaan ze huilen denk ik.quote:Op dinsdag 4 maart 2014 20:42 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Niet het type mens van schouders en doorzetten nee.
maar ja, helaas heb je daar jezelf mee als bedrijf, maar het zou wel leuk zijn, om die lui eens op hun lazer te geven voor hun luiheid (ja ik weet dat er ook mensen zijn die gewoon echt niet kúnnen werken)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]
En je bent ook al totaal niet gemotiveerd om een kleiner t-shirt te kopenIk wilde dit keer echt een ander shirt aan doen maar dacht nee... dit is mijn lucky shirtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks.. zag net een serie loopfoto's van het afgelopen jaar en zie wel een verschil komen nu ja.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Overigens heb ik twee schoolpleinmoeders gister nog gezegd dat ze beter een andere sport kunnen zoeken
Ze liepen te klagen dat ze niet afvielen van het hardlopen.. Zijn in een week of 6 van niets naar 6km in 32 min. gegaan met als enige doel: afvallen.
Toen vertelde ik ze dat ze van deze manier niet afvallen en geheid blessures oplopen..
/spelbrekerI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.het gaat niet om uit welke laag van de bevolking ze komen maar hoe gemotiveerd ze in het leven staan..quote:
[..]
Hoe kom je daar nou weer bij? Kom uit je kiwibubbel man, ook bij HAAG lopen mensen uit alle lagen van de bevolking'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ze verder niks met hun voeding doen, gaat er weinig gebeuren inderdaadquote:Op dinsdag 4 maart 2014 20:45 schreef E.T. het volgende:
Overigens heb ik twee schoolpleinmoeders gister nog gezegd dat ze beter een andere sport kunnen zoeken
Ze liepen te klagen dat ze niet afvielen van het hardlopen.. Zijn in een week of 6 van niets naar 6km in 32 min. gegaan met als enige doel: afvallen.
Toen vertelde ik ze dat ze van deze manier niet afvallen en geheid blessures oplopen..
/spelbrekerKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMensen zat die prima gemotiveerd zijn om hard te lopen, maar verder niets willen en/of kunnen. Echt, er lopen mensen tussen voor wie je normaal gesproken echt geen stuiver geeft. Maar ze lopen mij er allemaal dik uitquote:
[..]
het gaat niet om uit welke laag van de bevolking ze komen maar hoe gemotiveerd ze in het leven staan..F means you're fuckedKan allerlei oorzaken hebben hè. Ik was van huis uit altijd een vluchter, opgever, iemand die bang was voor alles. Nu is het mijn levensmotto altijd en overal door te zettenquote:
[..]
het gaat niet om uit welke laag van de bevolking ze komen maar hoe gemotiveerd ze in het leven staan..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat heb ik ze idd ook verteld.. Toen vroegen ze natuurlijk direct naar hét geheim van Swets ("die is toch ook zo veel afgevallen door hardlopen?").. Ze waren niet blij toen ik ze vertelde wat Swets toen op een dag at en wat hij nu eet.quote:Op dinsdag 4 maart 2014 20:46 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Als ze verder niks met hun voeding doen, gaat er weinig gebeuren inderdaad
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik loop gewoon hard. Of jog, zo u wilt. Voor mij hoeft dat geen stempel te hebben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Ik loop gewoon hard. Of jog, zo u wilt. Voor mij hoeft dat geen stempel te hebben
40'ers met een reserve-band?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou moet ik wel zeggen dat ik in iedere wedstrijd tot nu toe wel een dorpsgek ben tegen gekomen..
Type dichtgeritste jas, vale joggingbroek, ergens ongeschoren in de 50 en werkelijk nooit gehoord hebben van het begrip loophouding. Stampen mij nog wel eens voorbij hoorIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oei, hoe pas ik in dit patroon.. Hoogopgeleid persoon met ondergewicht die geen interesse heeft in politiek... wat moet ik doen om mee te kunnen in deze peer pressure?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ga trailenquote:
Oei, hoe pas ik in dit patroon.. Hoogopgeleid persoon met ondergewicht die geen interesse heeft in politiek... wat moet ik doen om mee te kunnen in deze peer pressure?F means you're fuckedik had het over goed opgeleid.... niet hoog opgeleidquote:
Oei, hoe pas ik in dit patroon.. Hoogopgeleid persoon met ondergewicht die geen interesse heeft in politiek... wat moet ik doen om mee te kunnen in deze peer pressure?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Er zijn zo veel beslissingen die mij raken. En dan kan ik me wel druk maken, maar daar maak ik mezelf gekker mee dan dat ik er wat mee oplos.quote:
en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"
So be itF means you're fuckedIk ga maar weer eens aan het werk voordat we in een overloze discussie verzanden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Verstandig. Goed gemotiveerd, je moet bijna wel een hardloper zijnquote:
Ik ga maar weer eens aan het werk voordat we in een overloze discussie verzandenF means you're fuckedIk lees het verkiezingskrantje als er verkiezingen aankomen. Dan maak ik een keuze. Maar verder zoeken ze het maar uit daar in de gemeente, Den Haag of Europa.quote:
en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"
Daarmee vind ik niet dat ik interesse in politiek heb.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je staat er een stuk beter op dan ik. Op foto 1 kijk in naar de verkeerde fotograaf en op foto 2 zie je nog wel duimpjes maar kijk ik strak voor me.quote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]
En het wordt echt tijd voor een nieuw lucky shirt hoor!quote:
Lol, volens Endomondo heb ik een nat pak gehaaldToen ik je bericht las dacht ik gewoon ergens een stukje afgesneden maar je gaat gewoon echt dwars door de vijver! Da's wel echt een nat pak ja!
Ik heb vanmiddag ook een 3/4 tight en een nieuw shirtje besteld (om vervolgens te ontdekken dat de hardloop spullen vanaf donderdag ook weer bij de Lidl in de aanbieding zijn. Duimen dat er nog wat over is tegen de tijd dat ik uit mijn werk kom."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergmotorflowertje?quote:
Ik sta in trailrunningmag met mijn vraag
Ze hebben m'n naam verkeerd geschrevenF means you're fuckedNatuurlijk, maar die beslissing wordt genomen door mensen die wanneer ze jou (lees: je stem) nodig nog heel hard riepen: "het gaat om mensen, niet om cijfers", en "meer blauw op straat en minder belasting". Dan verlies ik heel hard mijn interesse, want dat is gewoon zieltjes winnen met catchphrases, die ook nog eens nergens op slaan.quote:
en als mensen zeggen dat ze geen interesse hebben in politiek dan heb ik altijd zo iets van "maar wat als er door de gemeente een beslissing wordt genomen die jou treft, dan heb je er toch zeker wel een mening over of er over nagedacht?"
Neen, geef mijn portie maar aan FikkieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.U, mevrouw, bent overmatig geintresseerd in politiek als ik als referentie geldquote:
[..]
Ik lees het verkiezingskrantje als er verkiezingen aankomen. Dan maak ik een keuze. Maar verder zoeken ze het maar uit daar in de gemeente, Den Haag of Europa.
Daarmee vind ik niet dat ik interesse in politiek heb.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.OMFG!!!! Ongelovelijke held dat je bent!quote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]
Zoek de verschillen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Echt zoveel respect!Jij moet langzamerhand uitkijken dat je niet te mager wordt! Mag best kont en tiet aan vrouwen zittenquote:
[..]
Mijn rondje van vanavond was toch ook wel een moetje omdat ik niet uit wil dijenIk weet nog niet wat ik moet gaan stemmen met de gemeenteraadsverkiezingen.I solemnly swear i'm up to no goodOw noes... nee hè....quote:Werkse... overloze is dat Nieuwzeelands?quote:
Ik ga maar weer eens aan het werk voordat we in een overloze discussie verzanden<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>DK, toen ik die foto eerder vanavond op FB zag verschijnen moest ik toch echt even denken aan de vorige keren dat ik je in dat shirt zag. Ziet er nu heel anders uit, of eigenlijk ziet het er niet uit. Ga eens rap een nieuw kleiner geluksshirt vinden.
Goed bezig man, respectMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
[..]
OMFG!!!! Ongelovelijke held dat je bent!
Zoek de verschillen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Echt zoveel respect!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]
Ja doei.Respect kluizenaar!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiesame here, gewoon conservatief-liberaal of labour en niets er tussen inquote:
Keuze uit 3 partijen hebben is niet zo verkeerd.
Nou ja, in theorie meer, maar'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'jij bent als verdwijnende man hier toch weer terug gekomen?quote:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Werkschuwe hippiequote:
[..]
same here, gewoon conservatief-liberaal of labour en niets er tussen in
Ja doei.quote:
[..]
jij bent als verdwijnende man hier toch weer terug gekomen?Ja doei.
Anyway. Ik blijf die avondloopjes gewoon kut vinden. Ik ben zooooo géén avondloper. toch weer 10.5KM met 3 versnellinkjes.
Dit weekend ga ik over de 400KM dit jaar.Op de Ekiden was ik al 16 kg kwijt..quote:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"
Ik heb nog even te gaan eer ik de before en after laat zien.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Jij ook inderdaad!quote:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"
Die foto van jou vroeger, ik wist niet wat ik zag!En ik ga lekker niet lopen vanavond. Werk was weer druk, dus nu geen zin meer. Maar aangezien ik morgen lekker vrij ben komt dat heerlijk goed uit! Kan ik morgen lekker de bossen in!
Taraweraquote:
Voor Jero: http://www.taraweraultra.co.nz/
Ruby Muir
Samen
sexy!quote:
[..]
Tarawera
Ruby Muir
Samen
[ afbeelding ]Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieMoet zo ook nog een rondje doen.
Vriend die meeloopt is uitstel gedrag aan het vertonen.I solemnly swear i'm up to no goodje moet wel van kleine dames houden want het is een opdondertje van 3 turven hoogquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'gewoon gaan, desnoods alleenquote:
Moet zo ook nog een rondje doen.
Vriend die meeloopt is uitstel gedrag aan het vertonen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieKoolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?Ja ik heb me al omgekleed. Hij is eindelijk zijn sport kleding uit de auto aan het pakken.quote:I solemnly swear i'm up to no goodDumpen die luie hond.quote:
[..]
Ja ik heb me al omgekleed. Hij is eindelijk zijn sport kleding uit de auto aan het pakken.Haha is niet mijn vriend he. Die is momenteel aan het werk. Ik hoop deze kerel wat gemotiveerd te houden. Anders wordt dat niks in Noorwegen ^^quote:I solemnly swear i'm up to no goodDe_Kluizenaar
Holy crap, wat ben jij afgevallen!
Vanavond ook lekker rondje gelopen. 5,4km op gevoel: niet op horloge gekeken maar gewoon gedaan wat goed voelde. Heerlijk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben klaar voor zondag
[ Bericht 19% gewijzigd door Yuki op 04-03-2014 22:11:09 ]♥ || Baby catcher in training || ♥zoet drinken ipv eten, is dat wat voor je?quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is trouwens wel een hele gave foto, Kluizenaar, afgezien van het gewichtsverlies dat inderdaad overduidelijk is.Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.quote:
[..]
zoet drinken ipv eten, is dat wat voor je?ook daar kun je alleen gaanquote:
[..]
Haha is niet mijn vriend he. Die is momenteel aan het werk. Ik hoop deze kerel wat gemotiveerd te houden. Anders wordt dat niks in Noorwegen ^^
Af en toe samen vind ik wel leuk, maar alleen is ook wel fijnToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegievervelend thinkkpinkk dat ie niet zoveel zin heeft vanavond.
maar inderdaad gewoon alleen gaan.
Heerlijk vind ik dat aan hardlopen, dat je niet afhankelijk bent van anderenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Havermout!quote:
[..]
Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.
Maar op het moment dat het je echt tegen gaat staan is het volgens mij al zijn doel voorbij gestreefdIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jee! Wat een verschil met de Ekiden vorig jaar? Je ziet er goed uit man!!quote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]Sowieso, vrouwen die hardlopen. Op de één of andere manier vind ik de meeste vrouwen, terwijl ze aan het hardlopen zijn, echt heel sexy, terwijl exact dezelfde persoon een no-go zou zijn als ik d'r in bijv. de kroeg zou tegenkomenquote:Dat is coolquote:
[..]
Jee! Wat een verschil met de Ekiden vorig jaar? Je ziet er goed uit man!!
[..]
Sowieso, vrouwen die hardlopen. Op de één of andere manier vind ik de meeste vrouwen, terwijl ze aan het hardlopen zijn, echt heel sexy, terwijl exact dezelfde persoon een no-go zou zijn als ik d'r in bijv. de kroeg zou tegenkomen
nog over de tight discussie: ik denk er eigenlijk niet eens meer bij na hoe ik eruit zie bij het lopen. enige is dat ik niet wil dat mijn shirtje zo kort is dat ik een blote buik heb. dat vind ik stom en geen porum en daardoor zit het me dan ook niet meer lekker.
Verder dus gewoon met mijn dikke reet in een tight, whahaha!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainenis dat 15x 400 meter?quote:
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainenToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegielekker pittig! hehehehequote:
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De verdwijnende mannen
Vanavond met de beginnersgroep meetrainen en het was leuk). Spetterende foto na gemaakt en mijn artikeltje is weer klaar. Ik houd van reportertje spelen
Leuke sfeer ook zo met iedereen die de CPC gaat lopen. Zondag wordt leuk
Zwabber, hier ook zoals bekend problemen met die voedingswaardes. Ik eet soms ook tussendoor maar een bordje pap (met extra spelt muesli). Maar dat gaat lastig als je aan het werk bent natuurlijk.
al uitslagen van zondag?
Pindakaas? Havermoutpannenkoeken? Wentelteefjes? Pasta/rijst als lunch? (Zelfgemaakte) mueslirepen?quote:
[..]
Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.Wat is er met dat eten?
KLinkt leuk QuoiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!I solemnly swear i'm up to no goodnice one!quote:
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieInderdaad Kluizenaar, gaat lekker zo! En ook wel tij ja, voor een nieuw shirt!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb ook m'n hobbel weer gehad. Ik merk wel dat er nog maar een dun lijntje is tussen voldoende energie en eigenlijk te weinig. Vorige week meer dan genoeg energie, nu 2 dagen achter elkaar een beetje gedoe met de NS en eigenlijk niet echt energie meer over.
Misschien lukt het nog om vrijdag nog een stukje te lopen, maar ik denk dat de CPC m'n volgende hobbel wordt.Jep, met 200 meter pauze. Op zich een training die ik vaker doe, maar nu gingen de 400tjes 10 seconden sneller dan normaalquote:lekker!!!!quote:
jij slaapt voorlopig nog niet zeker?hihihihiSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Nee haha.quote:
[..]
lekker!!!!
jij slaapt voorlopig nog niet zeker?hihihihi
Stond er van versteld dat het zo goed ging.I solemnly swear i'm up to no goodde verslaving treedt in....quote:
[..]
Nee haha.
Stond er van versteld dat het zo goed ging.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!
Waar ik gisteren nog riep dat ik blij was met mijn rust kriebelde het vanmiddag alweer om te gaan lopen. Morgenochtend mag ik weer, er staat een kort rondje op de planning dus dan ga ik mooi eens een poging doen om wat aan mijn zwabber benen te doen."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberghehehe. gezellig, gaan we samenquote:
[..]
Waar ik gisteren nog riep dat ik blij was met mijn rust kriebelde het vanmiddag alweer om te gaan lopen. Morgenochtend mag ik weer, er staat een kort rondje op de planning dus dan ga ik mooi eens een poging doen om wat aan mijn zwabber benen te doen.
zwabberbenen?I rest my case....quote:
[..]
Neuh zal wel meevallen..
Jeej donderdag weer ^^Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Drie dagen stapelen? Wat ben je in hemelsnaam van plan dan?quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?In navolging van DK ook mijn finishfoto van zondag:
En nog één van onderweg:
Ik vond echt verbazingwekkend veel foto's van mezelf online en gek genoeg maar 1 van mijn vriendin. Dat is dan schijnbaar het voordeel van in de achterhoede lopen waar het deelnemersveld minder compact is."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDan moeten er van mij wel honderd foto's gemaakt zijn. Wij zijn maar een stuk of 10 lopers voor gebleven.quote:
...
Ik vond echt verbazingwekkend veel foto's van mezelf online en gek genoeg maar 1 van mijn vriendin. Dat is dan schijnbaar het voordeel van in de achterhoede lopen waar het deelnemersveld minder compact is.
Waar heb je die tweede foto vandaan?http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.htmlquote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.quote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.html
Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.quote:
[..]
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Van dichtbij.nl maar daar stonden niet zo veel foto's. (Ik had deze mevrouw nog gemaild voor het origineel maar dat kreeg ik mooi niet.quote:
[..]
Dan moeten er van mij wel honderd foto's gemaakt zijn. Wij zijn maar een stuk of 10 lopers voor gebleven.
Waar heb je die tweede foto vandaan?)
Er staan ook foto's op oypo.nl, op sport.112leiden.nl, en hier nog: http://www.alphens.nl/fotoalbums/108,20-van-alphen-2014.html"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergVoor een halve lijkt het me ook meevallen, voor een hele kan ik het me voorstellen. Ik doe het alleen bij fietstochten > 200km of met heel veel hoogtemeters.quote:
[..]
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....quote:
[..]
Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.
Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.
Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'https://www.ijreview.com/(...)ar-old-wwii-veteran/
als er een schaap over de dam is
een heel klein beetje patriotisch maar wel een mooi gebaar van respect!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.quote:
[..]
over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....
Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.
Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.
Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.Ligt volgens mij een beetje aan je trainingsintensiteitquote:
[..]
Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.
Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nou, voor anderen mag een HM dan gelijk staan aan een blokje om, voor mij is die afstand reden om de dag ervoor/zelf even extra op mijn voeding te letten. Dat heb ik helaas ook niet verzonnen, maar is gewoon nódig
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.quote:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.Dat is ook mijn ervaring.quote:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.Jeutje, bedankt iedereen voor het compliment!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!Your opinion of me is none of my business.Dat kan echt veel schelen ja. Ik had ook vaak blessures en vervelende pijntjes, maar nu heb ik me een aantal weken geleden een paar nieuwe schoenen aan laten meten en ben nagenoeg overal vanaf. Loop nu 3x in de week minimaal 5KM.quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Blijf wel oppassen though.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2014 08:39:37 ]Wat fijn dat het zo goed ging!quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!I solemnly swear i'm up to no goodquote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik eet 2 cracottes voor een HM. Afgelopen week met mijn rondje van 30KM heb ik die vervangen door een tarweboterham en een banaantje.quote:
[..]
Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.
Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Jeejjj!quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietstSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik denk dat ik het stapelen inderdaad maar beperk tot één dag (zaterdag). Bedankt voor alle tips. Zo meteen een laatste korte training en dan pijnvrij proberen te geraken voor zondag.Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.quote:
[..]
Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:
Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)Zeeuwse mossels kunnen altijd!Maar 50?quote:
[..]
Jeejjj!
Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietst
I solemnly swear i'm up to no goodSinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger
Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijnToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieTja, op het gebied van aardappels en rijst weet ik het niet, maar in vlees is er wel duidelijk verschil in aanwezige stoffen tussen biologisch en 'gewoon'.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.
En lees daar dan langs en zie dit als richtlijn voor koolhydraten...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat is een goed teken. Je zult zien dat je over een tijd moet ontbijten ^^quote:
Sinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger
Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijnI solemnly swear i'm up to no goodik weet het er fijne ook niet van, maar ik kan me best voorstellen dat biologische producten afwijkende voedingswaarden hebben.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.twitter:CPCLoopDenHaag twitterde op woensdag 05-03-2014 om 09:02:17 We zijn begonnen met opbouwen! #cpc14 #malieveld http://t.co/Rtm7AjtOEQ reageer retweettwitter:bobbyblok twitterde op zondag 02-03-2014 om 19:19:38 Speciaal voor @pvklinken hangen de vlaggen al! http://t.co/9UdZ1cr716 reageer retweetZeeuwse mossels kunnen altijd!Haha je klinkt echt als een Zonnatura reclamequote:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.
Ik weet niet of het goede leven uitmaakt, wel lijkt het me dat aardappels waar meer 'water in gepompt is' in ieder geval minder voedingswaarden per 100g hebben dan puur uit de natuur aardappels.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor de mensen die het interessant vinden om te lezen, over voeding en sport:
http://www.natuurdietisten.nl/level2.php?id=429&page=9<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hectische dag hier vandaag, vanmorgen van alles regelen voor het thuisfront en vanmiddag van West-Friesland richting Zutphen om met mijn vader mee te gaan naar het ziekenhuis. (en vanavond weer terug uiteraard.)
Nu dus nog maar even snel een rondje lopen, dan boodschappen doen en dan zie ik wel hoeveel tijd er nog overblijft.
Wat eten betreft, havermout met een banaan erdoor is mijn favoriete pré hardloop voedsel."De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenbergquote:quote:Cafeïne kan een positief effect hebben bij duurprestaties door het glycogeensparend effect. De glycogeenvoorraad wordt gespaard aan het begin van de wedstrijd, doordat het ervoor zorgt dat vetvoorraden sneller worden aangesproken. Dat betekent dat u langer met uw glycogeenvoorraden kunt doen, waardoor u zich langer fit zult voelen. Ook kan cafeïne u alert houden, doordat het invloed heeft op de adrenalinespiegel.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja daar begon een collega ook al overquote:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!
Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn
En fijn ynske dat je nu beter kunt eten! Hardlopen is haske gezondSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Voor het optimale effect van de koffie moet je het eigenlijk 1 of 2 weken niet drinken, en dan op de ochtend van de wedstrijd een paar koppenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieDie shirts zien er idd goed uit. De sokken ookquote:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korteToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.quote:
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?Zeeuwse mossels kunnen altijd!gelukkigquote:
[..]
Nee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiehttp://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/quote:Je lichaam gebruikt bij energieprocessen zuurstof. Inname van nitraat (bietensap) leidt tot een verhoogde concentratie van nitriet en stikstofmonoxide in het lichaam (bloed). Als gevolg hiervan kunnen spieren efficiënter contraheren en extraheren zoals dat zo mooi heet. Kortom; spieren kunnen optimaler samentrekken met een verminderde hoeveelheid energie na inname van nitraat. Het vergroten van de hoeveelheid nitraat zou het verbruik van zuurstof bij inspanning verlagen. Nadat nitraat is omgezet in nitriet, verspreid het zich door het lichaam. Het wordt vervolgens omgezet in stikstofmonoxide (NO). Dit gaat ‘vanzelf’ door de zuren uit je maag en spijsverteringskanaal. Het nitriet verlaagt de bloeddruk in je lichaam vervolgens. De daling gebeurt meestal na een uur.
Dit heeft geleid tot 3 aantoonbare resultaten:
Het gebruik van rode bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot een lager zuurstofverbruik en een lagere hartslag dan bij dezelfde inspanning zonder gebruik van rode bietensap
In een nagebootste tijdrit is aangetoond dat gebruik van bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot betere prestaties
Duursporters kunnen hun uithoudingsvermogen tot 16% verhogen
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worldsWeg met de plofpieper!quote:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.Koffie met een wolkje bietensapquote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worldsMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Toch interessant om al die dingen op een rijtje te zetten en dan te zien of men elkaar tegenspreekt of nietquote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 kmquote:Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Leuk!!quote:
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Goed hoor! Afgelopen weekend 23 gedaan en toen vond ik het wel weer mooi. Zadelpijnquote:
[..]
Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 km
I solemnly swear i'm up to no goodBehalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/quote:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!
Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn
In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.quote:
[..]
Behalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/
In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat was nou precies ook mijn gedachte. yaiks!quote:
[..]
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).quote:
[..]
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.
Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.
Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.dat is echt heel veelquote:
[..]
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).Nee, studies gaan tot ongeveer een 16% prestatiewinst. Nog best veel natuurlijk. Het scheelt bij mij dat ik het erg lekker vindquote:
[..]
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).
Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.
Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.
Het helpt dus niet voor topsporters, maar wel voor sporters met een VO2max tot 60. Het hoeft dus maar 1 dag vantevoren en je kan het het beste even rondspoelen in de mond. Niet tandenpoetsen 2 uur na inname en geen mondwater. Het beste is ook geen vis eten dezelfde dag
Trouwens erg goed bezig Zwabber!Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.quote:
Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.Oh dat hoop ik dan voor mij effe nietquote:
[..]
Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.
(terugval depri dit dat)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.quote:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan KnippenbergDat zegt toch niet direct dat je niet meer lekker kan lopen Murmeli? Ik zit ook niet zo goed in mijn vel de laatste weken, maar lopen gaat geweldig. En haal er juist extra voldoening uit omdat dat wel goed gaat.ja ik ook.quote:
[..]
Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.
maar misschien is een gekleurde capribroek wel leuk voor zondagSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je kunt tquote:
[..]
Oh dat hoop ik dan voor mij effe niet
(terugval depri dit datToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNee dan moet je op zijn minst een hebben met bloemenquote:
[..]
ja ik ook.
maar misschien is een gekleurde capribroek wel leuk voor zondagToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
daarna toch maar weer aan die kutpillen
/lief dagboekSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zonnebloemen van ink n burn toch?quote:
[..]
Nee dan moet je op zijn minst een hebben met bloemen
zwart is wel beter voor mijn bevallige bibsjeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mag ik vragen welke je moet slikken?quote:
[..]
daarna toch maar weer aan die kutpillen
/lief dagboekSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieWat een verschil D_K , erg netjes..
Ik ga vanavond een afsluitend loopje doen, en dan tot zondag niet meer. Zou eigenlijk gisterenavond gaan lopen, maar de NAS was kapot en ik zou en moest dat eerst gefixed hebben. En daarna had ik geen zin meer om te lopen
Het koolhydraten stapelen doe ik niet echt aan, ik eet gewoon wat ik altijd eet de komende dagen. En daar zitten ook wel koolhydraten bij.Juist het hardlopen is ook goed voor de geest. Het zal je zeker voor een deel helpen. Nu de zon schijnt kun je gelijk ook wat vitamine D tanken.quote:
[..]
daarna toch maar weer aan die kutpillen
/lief dagboekquote:
[..]
Mag ik vragen welke je moet slikken?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, dat doe ik inderdaad ook maar zelfs met dat alles, en het mooie weer en de langere dagen wat ik echtquote:
[..]
Juist het hardlopen is ook goed voor de geest. Het zal je zeker voor een deel helpen. Nu de zon schijnt kun je gelijk ook wat vitamine D tanken.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJa helpt mij zeker weten ook hoor! Zonder hardlopen ben ik echt een nog minder blij mensquote:
Sporten heeft mij vele geholpen bij mijn burn out.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Je benen zitten in principe ook tussen je orenquote:
[..]
Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
[..]Ik weet niet hoe het met die medicijnen en zo zit, maar als je normaal gesproken last hebt van restless legs, willen bananen nog wel eens helpen (zit sowieso een kalmerend stofje in). Kan in ieder geval geen kwaad lijkt meSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@tramposa: kan ik ook proberen. wanneer zou je die moeten eten dan? ik word dan namelijk smorgens wakker dat mijn benen te druk zijn en dan slaap ik dus niet meerSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?quote:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]***quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]Ja voor het slapen gaan zou ik zeggen, geen idee of dat de hele ochtend werkt maar je kan het proberen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@tramposa: kan ik ook proberen. wanneer zou je die moeten eten dan? ik word dan namelijk smorgens wakker dat mijn benen te druk zijn en dan slaap ik dus niet meerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik had zei idd al gezien, ga meteen vanavond langs, meestal ligt het om half 8 al wel in de schappen.quote:
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94***Werkt dat? Ik heb dat heel vaak als ik in bed lig. echt ellende. Maarja om nou vlak voor het slapen nog een banaan naar binnen te werken ^^ Vaak werkt een rondje met de hond lopen ook wel.quote:
[..]
Ik weet niet hoe het met die medicijnen en zo zit, maar als je normaal gesproken last hebt van restless legs, willen bananen nog wel eens helpen (zit sowieso een kalmerend stofje in). Kan in ieder geval geen kwaad lijkt meI solemnly swear i'm up to no goodGoedzo. Ga zo door dan kom je er echt welquote:
[..]
Ja helpt mij zeker weten ook hoor! Zonder hardlopen ben ik echt een nog minder blij mensI solemnly swear i'm up to no goodJa, komt volgens mij door het magnesium wat er in zit. Dus je kan ook magnesium tabletten nemen (helpt ook bij aanhoudende spierpijn of kramp).quote:
[..]
Werkt dat? Ik heb dat heel vaak als ik in bed lig. echt ellende. Maarja om nou vlak voor het slapen nog een banaan naar binnen te werken ^^ Vaak werkt een rondje met de hond lopen ook wel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zal eens voor magnesium tabletten kijken. heb hier echt al jaren last van. Maar pas een paar maanden erachter dat het ook echt een naam heeft ^^quote:
[..]
Ja, komt volgens mij door het magnesium wat er in zit. Dus je kan ook magnesium tabletten nemen (helpt ook bij aanhoudende spierpijn of kramp).I solemnly swear i'm up to no goodquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?op internet is ook veel info te vinden hierover.quote:
[..]
Zal eens voor magnesium tabletten kijken. heb hier echt al jaren last van. Maar pas een paar maanden erachter dat het ook echt een naam heeft ^^
ook over de combi met antidepressiva (niet op jou van toepassing geloof ik maar daar zat ik voor mezelf over te lezen)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Jawel joh, zelfde shirtquote:
[..]
Maar leuk om nu juist door het shirt de verschillen al te zien inderdaadIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.zo, nu hardlopen.
Heb hoofdpijn van het gejank en gepeins. pfff....
eens kijken of we dat eruit kunnen rennenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Maar DK, ga je dan binnenkort even shoppen voor een nieuw shirt? Maakt volgens mij een wereld van verschil man!quote:
[..]
Jawel joh, zelfde shirt
Maar leuk om nu juist door het shirt de verschillen al te zien inderdaadquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.@tramposa: kan ik ook proberen. wanneer zou je die moeten eten dan? ik word dan namelijk smorgens wakker dat mijn benen te druk zijn en dan slaap ik dus niet meerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNee ik gebruik geen AD. Kwam er ook achter dat er een hoop op internet over te vinden was haha. Maar weet nu iig wat het is dat maakt het al de helft minder vervelend.quote:
[..]
op internet is ook veel info te vinden hierover.
ook over de combi met antidepressiva (niet op jou van toepassing geloof ik maar daar zat ik voor mezelf over te lezen)I solemnly swear i'm up to no goodHet is een andere manier van trainen. Je let minder of niet op snelheid maar gaat trainen in een hartslagzone. Dan merk je dat je voor een D1 tempo echt langzamer moet gaan lopen bijvoorbeeld, maar geen nood, na enkele weken trainen bemerk je een toename in snelheid bij de zelfde hartslag = betere conditie.quote:
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
[..]Oh dat is wel relaxed dat dat voldoende werkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?laten we het maar weer over hardlopen hebben. is ff beter voor me en daar gaat dit topic tenslotte over
(niet rot bedoeld enzo en thx voor het luisteren naar mijn gehuil)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?You go girl!!!quote:
zo, nu hardlopen.
Heb hoofdpijn van het gejank en gepeins. pfff....
eens kijken of we dat eruit kunnen rennenI solemnly swear i'm up to no goodRestless legsIk deed ooit mijn wetenschappelijke stage bij een slaapcentrum en stuurde een vragenlijst naar mensen met RLS (Restless Legs Syndrome) met daarin een vraag: wat doet u zelf zoal om de klachten te verminderen? Dat leverde een database op met misschien wel 2000 verschillende antwoorden! Van Magnesium tot 'op de koude tegels gaan liggen'
Ik heb ze weleens na een LDL, maar dat lijkt me niet meer dan normaal. Dan doen mijn benen nog een rondje 's nachts.whehehehehehequote:
Restless legs
Ik heb ze weleens na een LDL, maar dat lijkt me niet meer dan normaal. Dan doen mijn benen nog een rondje 's nachts.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het is echt lente!
Vanavond nog schaatsen en dus niet hardlopen, maar volgende week is ook de laatste keer schaatsen
En ik zit te twijfelen of ik me nu al moet inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Ik weet dat ik het wil, maar er kan nog zoveel gebeuren in de tussentijd..
Ik dacht misschien eerst de HM van juni afwachten, maar dan is het misschien alweer vol..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!wanneer is die marathon in amsterdam? En hoe veel loop je nu doorgaans?quote:
Het is echt lente!
Vanavond nog schaatsen en dus niet hardlopen, maar volgende week is ook de laatste keer schaatsen
En ik zit te twijfelen of ik me nu al moet inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Ik weet dat ik het wil, maar er kan nog zoveel gebeuren in de tussentijd..
Ik dacht misschien eerst de HM van juni afwachten, maar dan is het misschien alweer vol..Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oktoberquote:
[..]
wanneer is die marathon in amsterdam? En hoe veel loop je nu doorgaans?
Ik loop nu in slechte maanden 70 km en in goede maanden 100-120km. Ik heb twee HM's in wedstrijdvorm gelopen en een stuk of 4 in training (één keer 25), dus ik denk dat het qua belastbaarheid wel zou moeten lukken, maar je weet nooit wat er in de rest van mijn sociale leven/werk gebeurt. Een blessure kan natuurlijk altijd komen maar dat weet je toch niet.
Misschien moet ik het maar gewoon doen, dan kan de voorpret beginnen. Maar stiekem vind ik het wel een beetje engIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gewoon inschrijven, er is niks frustrerender dan te wachten met inschrijven en dan merken dat het vol is en je niet meer aan een startnummer kan komen... en mocht er iets tussenkomen, dan is het startnummer ook wel weer makkelijk van de hand te doen als het vol zit...quote:
[..]
Oktober
Ik loop nu in slechte maanden 70 km en in goede maanden 100-120km. Ik heb twee HM's in wedstrijdvorm gelopen en een stuk of 4 in training (één keer 25), dus ik denk dat het qua belastbaarheid wel zou moeten lukken, maar je weet nooit wat er in de rest van mijn sociale leven/werk gebeurt. Een blessure kan natuurlijk altijd komen maar dat weet je toch niet.
Misschien moet ik het maar gewoon doen, dan kan de voorpret beginnen. Maar stiekem vind ik het wel een beetje eng<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>zijn dat kilometers per week of per maand?quote:
[..]
Oktober
Ik loop nu in slechte maanden 70 km en in goede maanden 100-120km. Ik heb twee HM's in wedstrijdvorm gelopen en een stuk of 4 in training (één keer 25), dus ik denk dat het qua belastbaarheid wel zou moeten lukken, maar je weet nooit wat er in de rest van mijn sociale leven/werk gebeurt. Een blessure kan natuurlijk altijd komen maar dat weet je toch niet.
Misschien moet ik het maar gewoon doen, dan kan de voorpret beginnen. Maar stiekem vind ik het wel een beetje eng
Als er niets tussen komt moet het wel te doen zijn ja. En aangezien je dat niet kunt voorspellen kan je je beter gewoon aanmelden en dan evt terugtrekken als er iets tegenzit.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hoera, ik mag ook meedoen zondag!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedPer maand, als ik 120 per week liep, kon ik morgen al wel een marathon doenquote:
[..]
zijn dat kilometers per week of per maand?
Als er niets tussen komt moet het wel te doen zijn ja. En aangezien je dat niet kunt voorspellen kan je je beter gewoon aanmelden en dan evt terugtrekken als er iets tegenzit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Hoera, ik mag ook meedoen zondag!Nice! We zijn van een ander ministerie (ik van I&M), maar dus toch wel enigszins collega's.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik kan niks garanderen, maar een marathon zit niet zo snel vol. Ik heb even gegoogled, en vorig jaar september zat de halve nog niet eens vol: http://lcnewsletter.antwa(...)am-marathon.165.htmlquote:
...
En ik zit te twijfelen of ik me nu al moet inschrijven voor de marathon van Amsterdam. Ik weet dat ik het wil, maar er kan nog zoveel gebeuren in de tussentijd..
Ik dacht misschien eerst de HM van juni afwachten, maar dan is het misschien alweer vol..
Je hebt nog alle tijd. Juni is zeker niet te laat.Nee maar ze hebben wel voor het eerst dit jaar een limiet op de hele, en er zijn al 5000 inschrijvingen (limiet is 16000).quote:
[..]
Ik kan niks garanderen, maar een marathon zit niet zo snel vol. Ik heb even gegoogled, en vorig jaar september zat de halve nog niet eens vol: http://lcnewsletter.antwa(...)am-marathon.165.html
Je hebt nog alle tijd. Juni is zeker niet te laat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik doe dat shirt overigens niet aanquote:
[..]
Nice! We zijn van een ander ministerie (ik van I&M), maar dus toch wel enigszins collega's.F means you're fuckedGeen shirt?quote:
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Hoera, ik mag ook meedoen zondag!Wat wordt je streeftijd eigenlijk?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Toch welquote:Die heb ik nietquote:F means you're fuckedEn ze hadden vorig jaar 11.000 mensen in de uitslag, en 14.000 inschrijvingen. Die 16.000 gaan ze niet of pas vlak voor het eind van de inschrijftermijn halen.quote:
[..]
Nee maar ze hebben wel voor het eerst dit jaar een limiet op de hele, en er zijn al 5000 inschrijvingen (limiet is 16000).I did it
Ik zou er graag bij willen in de openingspost:
22-06-2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
19-10-2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
Misschien ook nog de HM van Leiden in Mei, maar dat zou dan op LDL tempo zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarom zou je dat nog zo kort voor een wedstrijd doen? Een "moordend" tempo, is in mijn ogen alleen maar je kans op een misstap o.i.d vergroten, na een toch al flinke voorbereiding (neem ik aan).quote:
[..]
Jep, met 200 meter pauze. Op zich een training die ik vaker doe, maar nu gingen de 400tjes 10 seconden sneller dan normaal
En het is nou ook weer niet zo dat je er ineens een stuk sneller van wordt ofzo, daar is het "te laat voor"Je hoeft hier niet op te reageren, maar: Moeite met het in Den Bosch wonen? Of is het iets wat daar totaal niks mee te maken heeft?quote:
Ik zit ook niet zo goed in mijn vel de laatste wekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mooi om zo die verschillen te zien ja, erg knappe prestatie. Probeer je nu dit shirt zo lang mogelijk te gebruiken om het verschil te kunnen blijven zien?quote:
[..]
Jawel joh, zelfde shirt
Maar leuk om nu juist door het shirt de verschillen al te zien inderdaadquote:
Hoera, ik mag ook meedoen zondag!Er mist een J tussen de D en de M.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
* mosselmossel hidesZeeuwse mossels kunnen altijd!Iets met mosterd en maaltijd, Mossel!quote:
[..]
Er mist een J tussen de D en de M.
* mosselmossel hidesGewoon een verzuringstraining is zo af en toe niet erg. Ik begreep de logica ook niet helemaal, maar ach.quote:
[..]
Waarom zou je dat nog zo kort voor een wedstrijd doen? Een "moordend" tempo, is in mijn ogen alleen maar je kans op een misstap o.i.d vergroten, na een toch al flinke voorbereiding (neem ik aan).
En het is nou ook weer niet zo dat je er ineens een stuk sneller van wordt ofzo, daar is het "te laat voor"
Donderdag is wel weer souplesse training.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2014 12:26:38 ]Wat is het doel dan? Marathontempo aftasten of tempowisselingen testen?quote:
Die heb ik niet
Bij mij gaat er geen enkele rem op zondag. Volle bak moet het wordenOwjah! Blondquote:
[..]
Per maand, als ik 120 per week liep, kon ik morgen al wel een marathon doen
Maar je hebt je aangemeld zie ik
Ik heb 5 km gelopen en toen was het opSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Dan neem je nu even rustquote:
[..]
Owjah! Blond
Maar je hebt je aangemeld zie ik
Ik heb 5 km gelopen en toen was het op
Boek, bank en in de zon?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieGewoon lekker lopen. Simpel eigenlijk he?quote:
[..]
Wat is het doel dan? Marathontempo aftasten of tempowisselingen testen?
Bij mij gaat er geen enkele rem op zondag. Volle bak moet het wordenF means you're fuckedJa zoietsquote:
[..]
Dan neem je nu even rust
Boek, bank en in de zon?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als jij niet onder de 1:40 loopt zondag dan zou dat een behoorlijke blamage betekenen.quote:
[..]
Gewoon lekker lopen. Simpel eigenlijk he?quote:
[..]
Als jij niet onder de 1:40 loopt zondag dan zou dat een behoorlijke blamage betekenen.
Dat heb ik nog nooit gedaanF means you're fuckedquote:
[..]
Gewoon lekker lopen. Simpel eigenlijk he?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk heb nog nooit in een Lamborghini met knipdeuren gereden. Kan ik desondanks toch. En goed ook.quote:Dit was mijn CPC van vorig jaar:quote:
[..]
Ik heb nog nooit in een Lamborghini met knipdeuren gereden. Kan ik desondanks toch. En goed ook.
http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543
Ik voel me nu niet zo sterk als toenF means you're fuckedWowwwww!quote:
[..]
Dit was mijn CPC van vorig jaar:
http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543
Ik voel me nu niet zo sterk als toenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Omelet met lenteuitjes op brood
Vanmiddag doen Hats en ik aan vloeibare koolhydratenstapeling in de zon
Komt wel goed zondagStrak gelopen! En dat met die sneeuwbui en wind tegen op de boulevard. Waarom voelde je je vorig jaar sterker, toen was je toch ook in training voor Rotterdam?quote:
[..]
Dit was mijn CPC van vorig jaar:
http://www.endomondo.com/workouts/165900544/2113543
Ik voel me nu niet zo sterk als toenToen begon ik een stuk fitter aan de voorbereiding dan dit jaarquote:
[..]
Strak gelopen! En dat met die sneeuwbui en wind tegen op de boulevard. Waarom voelde je je vorig jaar sterker, toen was je toch ook in training voor Rotterdam?F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Jazeker!!! “@Langzaamaan: @
Op 
We zijn begonnen met opbouwen! 
Speciaal voor @
