LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op dinsdag 4 maart 2014 21:10 schreef rechtsedirecte het volgende:
[..]
jij bent als verdwijnende man hier toch weer terug gekomen?
_!
Ja doei.
Anyway. Ik blijf die avondloopjes gewoon kut vinden. Ik ben zooooo géén avondloper. toch weer 10.5KM met 3 versnellinkjes.
Dit weekend ga ik over de 400KM dit jaar.
Op de Ekiden was ik al 16 kg kwijt..quote:Op dinsdag 4 maart 2014 21:09 schreef Swetsenegger het volgende:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"
Ik heb nog even te gaan eer ik de before en after laat zien.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Jij ook inderdaad!quote:
DK. Welkom bij het illustere rijtje "verdwijnende mannen"
Die foto van jou vroeger, ik wist niet wat ik zag!
Zoveel eraf!
En ik ga lekker niet lopen vanavond. Werk was weer druk, dus nu geen zin meer. Maar aangezien ik morgen lekker vrij ben komt dat heerlijk goed uit! Kan ik morgen lekker de bossen in! 
Taraweraquote:
Voor Jero: http://www.taraweraultra.co.nz/
Ruby Muir
Samen
sexy!quote:
[..]
Tarawera
Ruby Muir
Samen
[ afbeelding ]
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Moet zo ook nog een rondje doen.
Vriend die meeloopt is uitstel gedrag aan het vertonen.
Vriend die meeloopt is uitstel gedrag aan het vertonen.
I solemnly swear i'm up to no good
je moet wel van kleine dames houden want het is een opdondertje van 3 turven hoogquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
gewoon gaan, desnoods alleenquote:Op dinsdag 4 maart 2014 21:23 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet zo ook nog een rondje doen.
Vriend die meeloopt is uitstel gedrag aan het vertonen.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Ja ik heb me al omgekleed. Hij is eindelijk zijn sport kleding uit de auto aan het pakken.quote:
I solemnly swear i'm up to no good
Dumpen die luie hond.quote:
[..]
Ja ik heb me al omgekleed. Hij is eindelijk zijn sport kleding uit de auto aan het pakken.
Haha is niet mijn vriend he. Die is momenteel aan het werk. Ik hoop deze kerel wat gemotiveerd te houden. Anders wordt dat niks in Noorwegen ^^quote:
I solemnly swear i'm up to no good
De_Kluizenaar 
Holy crap, wat ben jij afgevallen!
Vanavond ook lekker rondje gelopen. 5,4km op gevoel: niet op horloge gekeken maar gewoon gedaan wat goed voelde. Heerlijk!
Holy crap, wat ben jij afgevallen!
Vanavond ook lekker rondje gelopen. 5,4km op gevoel: niet op horloge gekeken maar gewoon gedaan wat goed voelde. Heerlijk!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben klaar voor zondag
[ Bericht 19% gewijzigd door Yuki op 04-03-2014 22:11:09 ]♥ || Baby catcher in training || ♥
zoet drinken ipv eten, is dat wat voor je?quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat is trouwens wel een hele gave foto, Kluizenaar, afgezien van het gewichtsverlies dat inderdaad overduidelijk is.
Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.quote:
[..]
zoet drinken ipv eten, is dat wat voor je?
ook daar kun je alleen gaanquote:
[..]
Haha is niet mijn vriend he. Die is momenteel aan het werk. Ik hoop deze kerel wat gemotiveerd te houden. Anders wordt dat niks in Noorwegen ^^
Af en toe samen vind ik wel leuk, maar alleen is ook wel fijn
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
vervelend thinkkpinkk dat ie niet zoveel zin heeft vanavond.
maar inderdaad gewoon alleen gaan.
Heerlijk vind ik dat aan hardlopen, dat je niet afhankelijk bent van anderen
maar inderdaad gewoon alleen gaan.
Heerlijk vind ik dat aan hardlopen, dat je niet afhankelijk bent van anderen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Havermout!quote:
[..]
Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.
Maar op het moment dat het je echt tegen gaat staan is het volgens mij al zijn doel voorbij gestreefd
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jee! Wat een verschil met de Ekiden vorig jaar? Je ziet er goed uit man!!quote:Op dinsdag 4 maart 2014 20:41 schreef De_kluizenaar het volgende:
Hier kwam ik totaal ongedreven over de finish afgelopen zondag.
Om over die mensen achter mij maar helemaal niet te spreken.
[ afbeelding ]
Sowieso, vrouwen die hardlopen. Op de één of andere manier vind ik de meeste vrouwen, terwijl ze aan het hardlopen zijn, echt heel sexy, terwijl exact dezelfde persoon een no-go zou zijn als ik d'r in bijv. de kroeg zou tegenkomenquote:
Dat is coolquote:
[..]
Jee! Wat een verschil met de Ekiden vorig jaar? Je ziet er goed uit man!!
[..]
Sowieso, vrouwen die hardlopen. Op de één of andere manier vind ik de meeste vrouwen, terwijl ze aan het hardlopen zijn, echt heel sexy, terwijl exact dezelfde persoon een no-go zou zijn als ik d'r in bijv. de kroeg zou tegenkomen
nog over de tight discussie: ik denk er eigenlijk niet eens meer bij na hoe ik eruit zie bij het lopen. enige is dat ik niet wil dat mijn shirtje zo kort is dat ik een blote buik heb. dat vind ik stom en geen porum en daardoor zit het me dan ook niet meer lekker.
Verder dus gewoon met mijn dikke reet in een tight, whahaha!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainen
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainen
is dat 15x 400 meter?quote:
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainen
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
lekker pittig! hehehehequote:
Oef, de trainer had nog even één zware training bedacht in aanloop naar cpc. 15x400 in een voor mij moordend tempo.
Maar de training is voltooid en nu wordt het louter relatief ontspannen trainen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Op
De verdwijnende mannen 
DK ik vind de foto echt een BAZENfoto!
Vanavond met de beginnersgroep meetrainen en het was leuk Met een aantal gesproken: iedereen weer een ander motief, een andere geschiedenis en een ander doel met hardlopen. Een hele fijne trainer die me ook weer wat nieuwe dingen heeft bijgebracht, nieuwe mensen leren kennen en ik heb toch 7 km's lekker gelopen incl viaductje 2x op/af (sja, polder hier 
). Spetterende foto na gemaakt en mijn artikeltje is weer klaar. Ik houd van reportertje spelen 
Leuke sfeer ook zo met iedereen die de CPC gaat lopen. Zondag wordt leuk
Zwabber, hier ook zoals bekend problemen met die voedingswaardes. Ik eet soms ook tussendoor maar een bordje pap (met extra spelt muesli). Maar dat gaat lastig als je aan het werk bent natuurlijk.
al uitslagen van zondag?
DK ik vind de foto echt een BAZENfoto!Vanavond met de beginnersgroep meetrainen en het was leuk
Met een aantal gesproken: iedereen weer een ander motief, een andere geschiedenis en een ander doel met hardlopen. Een hele fijne trainer die me ook weer wat nieuwe dingen heeft bijgebracht, nieuwe mensen leren kennen en ik heb toch 7 km's lekker gelopen incl viaductje 2x op/af (sja, polder hier ). Spetterende foto na gemaakt en mijn artikeltje is weer klaar. Ik houd van reportertje spelen Leuke sfeer ook zo met iedereen die de CPC gaat lopen. Zondag wordt leuk
Zwabber, hier ook zoals bekend problemen met die voedingswaardes. Ik eet soms ook tussendoor maar een bordje pap (met extra spelt muesli). Maar dat gaat lastig als je aan het werk bent natuurlijk.
al uitslagen van zondag?
Pindakaas? Havermoutpannenkoeken? Wentelteefjes? Pasta/rijst als lunch? (Zelfgemaakte) mueslirepen?quote:
[..]
Dat zit er al bij in. Zoet drinken is inderdaad fijner, maar dan ben ik er nog niet. Ontbijt en lunch zijn eigenlijk het grote probleem, daar ik niet van zoet broodbeleg houd. Alleen kokosbrood vind ik redelijk te hachelen.
Wat is er met dat eten?
KLinkt leuk Quoi Lijkt me ook super gezellig trainen met allemaal mensen die de CPC gaan doen
KLinkt leuk Quoi
Lijkt me ook super gezellig trainen met allemaal mensen die de CPC gaan doen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!
I solemnly swear i'm up to no good
nice one!quote:
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Inderdaad Kluizenaar, gaat lekker zo! En ook wel tij ja, voor een nieuw shirt!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik heb ook m'n hobbel weer gehad. Ik merk wel dat er nog maar een dun lijntje is tussen voldoende energie en eigenlijk te weinig. Vorige week meer dan genoeg energie, nu 2 dagen achter elkaar een beetje gedoe met de NS en eigenlijk niet echt energie meer over.
Misschien lukt het nog om vrijdag nog een stukje te lopen, maar ik denk dat de CPC m'n volgende hobbel wordt.
Misschien lukt het nog om vrijdag nog een stukje te lopen, maar ik denk dat de CPC m'n volgende hobbel wordt.
Jep, met 200 meter pauze. Op zich een training die ik vaker doe, maar nu gingen de 400tjes 10 seconden sneller dan normaalquote:
lekker!!!!quote:
jij slaapt voorlopig nog niet zeker?hihihihi
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Nee haha.quote:
[..]
lekker!!!!
jij slaapt voorlopig nog niet zeker?hihihihi
Stond er van versteld dat het zo goed ging.
I solemnly swear i'm up to no good
de verslaving treedt in....quote:
[..]
Nee haha.
Stond er van versteld dat het zo goed ging.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
Ikben zo blij. Het is gelukt. Kon nog praten, kon nog roepen. Zo blij!
Heerlijk dat soort rondjes als alles lekker gaat.Waar ik gisteren nog riep dat ik blij was met mijn rust kriebelde het vanmiddag alweer om te gaan lopen. Morgenochtend mag ik weer, er staat een kort rondje op de planning dus dan ga ik mooi eens een poging doen om wat aan mijn zwabber benen te doen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
hehehe. gezellig, gaan we samenquote:
[..]
Waar ik gisteren nog riep dat ik blij was met mijn rust kriebelde het vanmiddag alweer om te gaan lopen. Morgenochtend mag ik weer, er staat een kort rondje op de planning dus dan ga ik mooi eens een poging doen om wat aan mijn zwabber benen te doen.
hoe laat ga jij? zwabberbenen?
I rest my case....quote:
[..]
Neuh zal wel meevallen..
Jeej donderdag weer ^^
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Drie dagen stapelen? Wat ben je in hemelsnaam van plan dan?quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
In navolging van DK ook mijn finishfoto van zondag:
En nog één van onderweg:
Ik vond echt verbazingwekkend veel foto's van mezelf online en gek genoeg maar 1 van mijn vriendin. Dat is dan schijnbaar het voordeel van in de achterhoede lopen waar het deelnemersveld minder compact is.
En nog één van onderweg:
Ik vond echt verbazingwekkend veel foto's van mezelf online en gek genoeg maar 1 van mijn vriendin. Dat is dan schijnbaar het voordeel van in de achterhoede lopen waar het deelnemersveld minder compact is.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Dan moeten er van mij wel honderd foto's gemaakt zijn. Wij zijn maar een stuk of 10 lopers voor gebleven.quote:
...
Ik vond echt verbazingwekkend veel foto's van mezelf online en gek genoeg maar 1 van mijn vriendin. Dat is dan schijnbaar het voordeel van in de achterhoede lopen waar het deelnemersveld minder compact is.
Waar heb je die tweede foto vandaan?
http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.htmlquote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.quote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.html
Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.quote:
[..]
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Van dichtbij.nl maar daar stonden niet zo veel foto's. (Ik had deze mevrouw nog gemaild voor het origineel maar dat kreeg ik mooi niet.quote:
[..]
Dan moeten er van mij wel honderd foto's gemaakt zijn. Wij zijn maar een stuk of 10 lopers voor gebleven.
Waar heb je die tweede foto vandaan?
)Er staan ook foto's op oypo.nl, op sport.112leiden.nl, en hier nog: http://www.alphens.nl/fotoalbums/108,20-van-alphen-2014.html
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Voor een halve lijkt het me ook meevallen, voor een hele kan ik het me voorstellen. Ik doe het alleen bij fietstochten > 200km of met heel veel hoogtemeters.quote:
[..]
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.
over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....quote:Op dinsdag 4 maart 2014 23:27 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.
Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.
Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
https://www.ijreview.com/(...)ar-old-wwii-veteran/
als er een schaap over de dam is
een heel klein beetje patriotisch maar wel een mooi gebaar van respect!
als er een schaap over de dam is
een heel klein beetje patriotisch maar wel een mooi gebaar van respect!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.quote:
[..]
over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....
Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.
Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.
Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.
Ligt volgens mij een beetje aan je trainingsintensiteitquote:
[..]
Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.
Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou, voor anderen mag een HM dan gelijk staan aan een blokje om, voor mij is die afstand reden om de dag ervoor/zelf even extra op mijn voeding te letten. Dat heb ik helaas ook niet verzonnen, maar is gewoon nódig 
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.quote:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.
Dat is ook mijn ervaring.quote:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Jeutje, bedankt iedereen voor het compliment!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Your opinion of me is none of my business.
Dat kan echt veel schelen ja. Ik had ook vaak blessures en vervelende pijntjes, maar nu heb ik me een aantal weken geleden een paar nieuwe schoenen aan laten meten en ben nagenoeg overal vanaf. Loop nu 3x in de week minimaal 5KM.quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Blijf wel oppassen though.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2014 08:39:37 ]
Wat fijn dat het zo goed ging!quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik eet 2 cracottes voor een HM. Afgelopen week met mijn rondje van 30KM heb ik die vervangen door een tarweboterham en een banaantje.quote:
[..]
Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.
Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.
Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Jeejjj!quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietst
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik denk dat ik het stapelen inderdaad maar beperk tot één dag (zaterdag). Bedankt voor alle tips. Zo meteen een laatste korte training en dan pijnvrij proberen te geraken voor zondag.
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.quote:Op woensdag 5 maart 2014 08:56 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:
Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar 50?quote:
[..]
Jeejjj!
Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietst
I solemnly swear i'm up to no good
Sinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger En kan ik kleine beetjes eten binnen houden
Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn
En kan ik kleine beetjes eten binnen houden Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Tja, op het gebied van aardappels en rijst weet ik het niet, maar in vlees is er wel duidelijk verschil in aanwezige stoffen tussen biologisch en 'gewoon'.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.
En lees daar dan langs en zie dit als richtlijn voor koolhydraten...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat is een goed teken. Je zult zien dat je over een tijd moet ontbijten ^^quote:
Sinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger
Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn
I solemnly swear i'm up to no good
ik weet het er fijne ook niet van, maar ik kan me best voorstellen dat biologische producten afwijkende voedingswaarden hebben.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
twitter:CPCLoopDenHaag twitterde op woensdag 05-03-2014 om 09:02:17 We zijn begonnen met opbouwen! #cpc14 #malieveld http://t.co/Rtm7AjtOEQ reageer retweet
We zijn begonnen met opbouwen! twitter:bobbyblok twitterde op zondag 02-03-2014 om 19:19:38 Speciaal voor @pvklinken hangen de vlaggen al! http://t.co/9UdZ1cr716 reageer retweet
Speciaal voor @
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Haha je klinkt echt als een Zonnatura reclamequote:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.
Ik weet niet of het goede leven uitmaakt, wel lijkt het me dat aardappels waar meer 'water in gepompt is' in ieder geval minder voedingswaarden per 100g hebben dan puur uit de natuur aardappels.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor de mensen die het interessant vinden om te lezen, over voeding en sport:
http://www.natuurdietisten.nl/level2.php?id=429&page=9
http://www.natuurdietisten.nl/level2.php?id=429&page=9
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Hectische dag hier vandaag, vanmorgen van alles regelen voor het thuisfront en vanmiddag van West-Friesland richting Zutphen om met mijn vader mee te gaan naar het ziekenhuis. (en vanavond weer terug uiteraard.)
Nu dus nog maar even snel een rondje lopen, dan boodschappen doen en dan zie ik wel hoeveel tijd er nog overblijft.
Wat eten betreft, havermout met een banaan erdoor is mijn favoriete pré hardloop voedsel.
Nu dus nog maar even snel een rondje lopen, dan boodschappen doen en dan zie ik wel hoeveel tijd er nog overblijft.
Wat eten betreft, havermout met een banaan erdoor is mijn favoriete pré hardloop voedsel.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
quote:Cafeïne kan een positief effect hebben bij duurprestaties door het glycogeensparend effect. De glycogeenvoorraad wordt gespaard aan het begin van de wedstrijd, doordat het ervoor zorgt dat vetvoorraden sneller worden aangesproken. Dat betekent dat u langer met uw glycogeenvoorraden kunt doen, waardoor u zich langer fit zult voelen. Ook kan cafeïne u alert houden, doordat het invloed heeft op de adrenalinespiegel.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ja daar begon een collega ook al overquote:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!
Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn
En fijn ynske dat je nu beter kunt eten! Hardlopen is haske gezond
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Voor het optimale effect van de koffie moet je het eigenlijk 1 of 2 weken niet drinken, en dan op de ochtend van de wedstrijd een paar koppen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |