LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.htmlquote:Op dinsdag 4 maart 2014 21:26 schreef Zwabberhark het volgende:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.quote:Op dinsdag 4 maart 2014 23:24 schreef cafca het volgende:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)loaders-c-37_65.html
Is ook niet heel lekker, maar kun je wel gewoon mixen met vanalles en nogwat, en hoef je niet belachelijk veel te eten ofzo....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.quote:
[..]
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Van dichtbij.nl maar daar stonden niet zo veel foto's. (Ik had deze mevrouw nog gemaild voor het origineel maar dat kreeg ik mooi niet.quote:
[..]
Dan moeten er van mij wel honderd foto's gemaakt zijn. Wij zijn maar een stuk of 10 lopers voor gebleven.
Waar heb je die tweede foto vandaan?
)Er staan ook foto's op oypo.nl, op sport.112leiden.nl, en hier nog: http://www.alphens.nl/fotoalbums/108,20-van-alphen-2014.html
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Voor een halve lijkt het me ook meevallen, voor een hele kan ik het me voorstellen. Ik doe het alleen bij fietstochten > 200km of met heel veel hoogtemeters.quote:
[..]
sowieso is het volgens mij niet echt nodig om voor een HM koolhydraten te stapelen.
over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....quote:Op dinsdag 4 maart 2014 23:27 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Whey is ook niet nodig als je marathons loopt. Het helpt wel (zeggen ze). Hiervoor geldt toch hetzelfde? Niet echt nodig, maar helpt wel.
Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.
Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
https://www.ijreview.com/(...)ar-old-wwii-veteran/
als er een schaap over de dam is
een heel klein beetje patriotisch maar wel een mooi gebaar van respect!
als er een schaap over de dam is
een heel klein beetje patriotisch maar wel een mooi gebaar van respect!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.quote:
[..]
over het algemeen heeft je lichaam genoeg energie in voorraad om het tijdens een HM zonder te redden dus of het helpt....
Maar he, iedereen moet doen waar hij of zij zich goed bij voelt., wat voor de een werkt, werkt voor de ander niet., niet alleen qua voeding maar er zijn natuurlijk heel wat punten op te noemen.
Las bijv. net nog over Swets zijn avondloopjes..... ik zou er niet aan moeten denken om een (vroege) ochtendloper te moeten worden, ik zou het hardlopen opgeven denk ik.
Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.
Ligt volgens mij een beetje aan je trainingsintensiteitquote:
[..]
Whey is dan ook niet voor je energie voorraad.
Een tijdje geleden las ik inderdaad op voedingscentrum dat je over het algemeen voldoende eiwitten binnen krijgt en geen whey ofdergelijke nodig zou moeten hebben.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nou, voor anderen mag een HM dan gelijk staan aan een blokje om, voor mij is die afstand reden om de dag ervoor/zelf even extra op mijn voeding te letten. Dat heb ik helaas ook niet verzonnen, maar is gewoon nódig 
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.quote:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.
Dat is ook mijn ervaring.quote:
De dagen voor de wedstrijd genoeg water drinken is volgens mij het belangrijkst. Dat scheelt echt heel veel.
Jeutje, bedankt iedereen voor het compliment!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's! 
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Your opinion of me is none of my business.
Dat kan echt veel schelen ja. Ik had ook vaak blessures en vervelende pijntjes, maar nu heb ik me een aantal weken geleden een paar nieuwe schoenen aan laten meten en ben nagenoeg overal vanaf. Loop nu 3x in de week minimaal 5KM.quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Blijf wel oppassen though.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 05-03-2014 08:39:37 ]
Wat fijn dat het zo goed ging!quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
I solemnly swear i'm up to no good
quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Ik eet 2 cracottes voor een HM. Afgelopen week met mijn rondje van 30KM heb ik die vervangen door een tarweboterham en een banaantje.quote:
[..]
Hangt ervan af hoe warm het is, dus hoeveel je zweet enzo.
Wat betreft voeding.. Ik eet meestal 6-8 pannenkoeken voor een hm.
Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:quote:
Koolhydraten stapelen, wie heeft dat ooit uitgevonden? Je moet belachelijk veel eten en dan ook nog eens vooral zoete rommel. Drie dagen lang. Ik zie niet in hoe ik de voorgeschreven hoeveelheden kan halen. Iemand tips voor koolhydraatrijke *hartige* snacks?
Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Jeejjj!quote:
Wauw DK, wat een verschil tussen die twee foto's!
Overigens iedereen die mij echte, goede hardloopschoenen aanraadde: bedankt. Gisteren liep het al heerlijk, zo zonder doorslag in mijn benen, maar ik heb vandaag ook nog eens veel minder last van de verkeerde spieren en ik voel helemaal niks in mijn slechte knie!
Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietst
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik denk dat ik het stapelen inderdaad maar beperk tot één dag (zaterdag). Bedankt voor alle tips. Zo meteen een laatste korte training en dan pijnvrij proberen te geraken voor zondag.
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.quote:Op woensdag 5 maart 2014 08:56 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hier een handig lijstje met natuurlijke etenswaren, die koolhydraten bevatten:
Snelle, óngeraffineerde koolhydraten zijn bijvoorbeeld ongezwavelde zuidvruchten(rozijnen, abrikozen), dadels, banaan, ahornsiroop, aardappelpuree gemaakt van biologisch gekookte aardappelen in de schil, biologische volkoren rijst- en gierstwafels, suikervrije cornflakes, gierst(puree), havermoutpap, meloen, bepaalde rijstsoorten, pastinaak en koolraap(gekookt), speltbrood, wortel(sap) en pompoen. Snelle, ongeraffineerde koolhydraten verdienen tijdens duursport de voorkeur boven langzaam opneembare koolhydraten.
(bron: http://www.natuurdietisten.nl/)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Maar 50?quote:
[..]
Jeejjj!
Jum, pannenkoeken!
Met hardlopen heb ik nog niet gemerkt dat ik extra trek krijg. Met fietsen had ik dat wel en dan echt al als ik maar 50 km had gefietst
I solemnly swear i'm up to no good
Sinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger En kan ik kleine beetjes eten binnen houden
Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn
En kan ik kleine beetjes eten binnen houden Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Tja, op het gebied van aardappels en rijst weet ik het niet, maar in vlees is er wel duidelijk verschil in aanwezige stoffen tussen biologisch en 'gewoon'.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.
En lees daar dan langs en zie dit als richtlijn voor koolhydraten...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat is een goed teken. Je zult zien dat je over een tijd moet ontbijten ^^quote:
Sinds ik aan t rennen ben heb ik s'ochtends honger
Normaal kan ik niet eten tot ik 2 uur wakker ben omdat mn lichaam t eruit gooit. Dit is fijn
I solemnly swear i'm up to no good
ik weet het er fijne ook niet van, maar ik kan me best voorstellen dat biologische producten afwijkende voedingswaarden hebben.quote:
[..]
Wat is dat toch altijd voor een biogeneuzel in dat soort lijstjes. Ik wed dat gewone gekookte aardappelen net zo veel koolhydraten bevatten en dat je ook best gewone volkoren rijstwafels kan pakken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
twitter:CPCLoopDenHaag twitterde op woensdag 05-03-2014 om 09:02:17 We zijn begonnen met opbouwen! #cpc14 #malieveld http://t.co/Rtm7AjtOEQ reageer retweet
We zijn begonnen met opbouwen! twitter:bobbyblok twitterde op zondag 02-03-2014 om 19:19:38 Speciaal voor @pvklinken hangen de vlaggen al! http://t.co/9UdZ1cr716 reageer retweet
Speciaal voor @
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Haha je klinkt echt als een Zonnatura reclamequote:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.
Ik weet niet of het goede leven uitmaakt, wel lijkt het me dat aardappels waar meer 'water in gepompt is' in ieder geval minder voedingswaarden per 100g hebben dan puur uit de natuur aardappels.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor de mensen die het interessant vinden om te lezen, over voeding en sport:
http://www.natuurdietisten.nl/level2.php?id=429&page=9
http://www.natuurdietisten.nl/level2.php?id=429&page=9
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Op
Hectische dag hier vandaag, vanmorgen van alles regelen voor het thuisfront en vanmiddag van West-Friesland richting Zutphen om met mijn vader mee te gaan naar het ziekenhuis. (en vanavond weer terug uiteraard.)
Nu dus nog maar even snel een rondje lopen, dan boodschappen doen en dan zie ik wel hoeveel tijd er nog overblijft.
Wat eten betreft, havermout met een banaan erdoor is mijn favoriete pré hardloop voedsel.
Nu dus nog maar even snel een rondje lopen, dan boodschappen doen en dan zie ik wel hoeveel tijd er nog overblijft.
Wat eten betreft, havermout met een banaan erdoor is mijn favoriete pré hardloop voedsel.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
quote:
quote:Cafeïne kan een positief effect hebben bij duurprestaties door het glycogeensparend effect. De glycogeenvoorraad wordt gespaard aan het begin van de wedstrijd, doordat het ervoor zorgt dat vetvoorraden sneller worden aangesproken. Dat betekent dat u langer met uw glycogeenvoorraden kunt doen, waardoor u zich langer fit zult voelen. Ook kan cafeïne u alert houden, doordat het invloed heeft op de adrenalinespiegel.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ja daar begon een collega ook al overquote:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!
Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn
En fijn ynske dat je nu beter kunt eten! Hardlopen is haske gezond
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Voor het optimale effect van de koffie moet je het eigenlijk 1 of 2 weken niet drinken, en dan op de ochtend van de wedstrijd een paar koppen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Die shirts zien er idd goed uit. De sokken ookquote:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Nee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.quote:
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
gelukkigquote:
[..]
Nee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/quote:Je lichaam gebruikt bij energieprocessen zuurstof. Inname van nitraat (bietensap) leidt tot een verhoogde concentratie van nitriet en stikstofmonoxide in het lichaam (bloed). Als gevolg hiervan kunnen spieren efficiënter contraheren en extraheren zoals dat zo mooi heet. Kortom; spieren kunnen optimaler samentrekken met een verminderde hoeveelheid energie na inname van nitraat. Het vergroten van de hoeveelheid nitraat zou het verbruik van zuurstof bij inspanning verlagen. Nadat nitraat is omgezet in nitriet, verspreid het zich door het lichaam. Het wordt vervolgens omgezet in stikstofmonoxide (NO). Dit gaat ‘vanzelf’ door de zuren uit je maag en spijsverteringskanaal. Het nitriet verlaagt de bloeddruk in je lichaam vervolgens. De daling gebeurt meestal na een uur.
Dit heeft geleid tot 3 aantoonbare resultaten:
Het gebruik van rode bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot een lager zuurstofverbruik en een lagere hartslag dan bij dezelfde inspanning zonder gebruik van rode bietensap
In een nagebootste tijdrit is aangetoond dat gebruik van bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot betere prestaties
Duursporters kunnen hun uithoudingsvermogen tot 16% verhogen
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds
Weg met de plofpieper!quote:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.
Koffie met een wolkje bietensapquote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toch interessant om al die dingen op een rijtje te zetten en dan te zien of men elkaar tegenspreekt of nietquote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 kmquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Leuk!!quote:
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed hoor! Afgelopen weekend 23 gedaan en toen vond ik het wel weer mooi. Zadelpijnquote:
[..]
Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 km
I solemnly swear i'm up to no good
Behalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/quote:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!
Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn
In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.quote:
[..]
Behalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/
In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat was nou precies ook mijn gedachte. yaiks!quote:
[..]
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).quote:
[..]
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.
Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.
Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.
dat is echt heel veelquote:
[..]
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).
Nee, studies gaan tot ongeveer een 16% prestatiewinst. Nog best veel natuurlijk. Het scheelt bij mij dat ik het erg lekker vindquote:
[..]
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).
Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.
Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.
. Het is gewoon een lekker fris drankje, de nasmaak moet je alleen even aan wennen.Het helpt dus niet voor topsporters, maar wel voor sporters met een VO2max tot 60. Het hoeft dus maar 1 dag vantevoren en je kan het het beste even rondspoelen in de mond. Niet tandenpoetsen 2 uur na inname en geen mondwater. Het beste is ook geen vis eten dezelfde dag
. Zover de gebruiksaanwijzing 
Trouwens erg goed bezig Zwabber!
Mooi aantal kilometers ook!
Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.
Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.quote:
Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.
Oh dat hoop ik dan voor mij effe nietquote:
[..]
Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.
(terugval depri dit dat
)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.quote:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Dat zegt toch niet direct dat je niet meer lekker kan lopen Murmeli? Ik zit ook niet zo goed in mijn vel de laatste weken, maar lopen gaat geweldig. En haal er juist extra voldoening uit omdat dat wel goed gaat.
ja ik ook.quote:
[..]
Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.
maar misschien is een gekleurde capribroek wel leuk voor zondag
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
