LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Die shirts zien er idd goed uit. De sokken ookquote:Op woensdag 5 maart 2014 09:46 schreef motorbloempje het volgende:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Nee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.quote:
Is dat nu belangrijk zoiets als een hartslagmeter?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
gelukkigquote:Op woensdag 5 maart 2014 09:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Nee. Tenzij je heel serieus wilt trainen. Maar voor de meesten is het een gadget.
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/quote:Je lichaam gebruikt bij energieprocessen zuurstof. Inname van nitraat (bietensap) leidt tot een verhoogde concentratie van nitriet en stikstofmonoxide in het lichaam (bloed). Als gevolg hiervan kunnen spieren efficiënter contraheren en extraheren zoals dat zo mooi heet. Kortom; spieren kunnen optimaler samentrekken met een verminderde hoeveelheid energie na inname van nitraat. Het vergroten van de hoeveelheid nitraat zou het verbruik van zuurstof bij inspanning verlagen. Nadat nitraat is omgezet in nitriet, verspreid het zich door het lichaam. Het wordt vervolgens omgezet in stikstofmonoxide (NO). Dit gaat ‘vanzelf’ door de zuren uit je maag en spijsverteringskanaal. Het nitriet verlaagt de bloeddruk in je lichaam vervolgens. De daling gebeurt meestal na een uur.
Dit heeft geleid tot 3 aantoonbare resultaten:
Het gebruik van rode bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot een lager zuurstofverbruik en een lagere hartslag dan bij dezelfde inspanning zonder gebruik van rode bietensap
In een nagebootste tijdrit is aangetoond dat gebruik van bietensap (onder bepaalde voorwaarden!*) leidt tot betere prestaties
Duursporters kunnen hun uithoudingsvermogen tot 16% verhogen
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds
Weg met de plofpieper!quote:
Ik vind het wel belangrijk dat een aardappel een goed leven gehad heeft. Dat proef je.
Koffie met een wolkje bietensapquote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Toch interessant om al die dingen op een rijtje te zetten en dan te zien of men elkaar tegenspreekt of nietquote:
[..]
http://www.sportvoedingwe(...)rs-mythen-en-feiten/
Kan trouwens ook samen worden ingenomen met koffie, best of both worlds
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 kmquote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Leuk!!quote:Op woensdag 5 maart 2014 09:45 schreef Jero_nimo het volgende:
En dan elke 5 minuten maar de wc moeten.
Vanaf morgen weer hardloopspullen bij de Lidl.
Vooral het damesshirt ziet er wel goed uit!
http://www.lidl.nl/cps/rde/www_lidl_nl/hs.xsl/Offerdate.htm?id=94
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Goed hoor! Afgelopen weekend 23 gedaan en toen vond ik het wel weer mooi. Zadelpijnquote:
[..]
Uhm ja voor mij toen wel. ik fietste toen vrij veel. Dan fietste ik wel een van en naar mijn werk en dat was in totaal 48 km
I solemnly swear i'm up to no good
Behalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/quote:
Voor de echt goede prestaties: Bietensap!
Als jullie er toch allemaal zo mee bezig zijn
In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.quote:
[..]
Behalve dan dat dat hele verhaal weer op losse schroeven staat: http://losseveter.nl/2014(...)voor-de-duursporter/
In het hardloperskookboek hebben ze het over 6 dagen lang 2x2,5 dl bietensap, in bovenstaand verhaal staat dat het genoeg is om op wedstrijddag dit übersmerige spul te nuttigen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dat was nou precies ook mijn gedachte. yaiks!quote:
[..]
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).quote:
[..]
Je kan het ook overslaan, als je die 2 seconden die je langzamer loopt per 10km minder erg vind dan de gore smaak ervan.
Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.
Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.
dat is echt heel veelquote:
[..]
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).
Nee, studies gaan tot ongeveer een 16% prestatiewinst. Nog best veel natuurlijk. Het scheelt bij mij dat ik het erg lekker vindquote:
[..]
Het verschil schijnt 35% te zijn. Dat is in mijn geval circa 40 minuten over een hele HM. (Iets zegt me dat dat niet gaat gebeuren, aangezien het verschil tussen mijn PR op de HM en op de 15k ongeveer 40 minuten is).
Over de CPC gesproken, met de speciale mosselvlaggen (gelukkig geen mosselweer die dag), mijn laatste training is zojuist afgerond. De zon was reeds bezig om de matineuze nevel op te ruimen, wat een prachtig gezicht was. Ik was warm gekleed, maar de temperatuur liep snel op. Dat werd dus behoorlijk zweten. Ik denk dat dat niet zo slecht was, want als het zondag echt lenteachtig wordt kan dat nog weleens zwaar worden.
Uiteindelijk heb ik 420 km in de pootjes zitten sinds de BGL. Ik ben zeer tevreden en heb nog nooit zo'n goede en leuke trainingsperiode gehad. Er zaten zelfs enkele memorabele trainingen tussen. De teller staat dit jaar op 315 km, maar na de CPC denk ik dat ik een stopweek ingelast. Even het lichaam helemaal tot rust laten komen.
. Het is gewoon een lekker fris drankje, de nasmaak moet je alleen even aan wennen.Het helpt dus niet voor topsporters, maar wel voor sporters met een VO2max tot 60. Het hoeft dus maar 1 dag vantevoren en je kan het het beste even rondspoelen in de mond. Niet tandenpoetsen 2 uur na inname en geen mondwater. Het beste is ook geen vis eten dezelfde dag
. Zover de gebruiksaanwijzing 
Trouwens erg goed bezig Zwabber!
Mooi aantal kilometers ook!
Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.
Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.quote:
Ik denk dat ook een klein gedeelte tussen de oren zit.
Als jij echt gelooft dat "iets" (voeding, ritueel, kleding) helpt, dan zal het je ook helpen.
Al is het maar door het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon doen.
Oh dat hoop ik dan voor mij effe nietquote:
[..]
Dat is helemaal waar. Of beter gezegd: dat geloof ik ook. Hardlopen zit sowieso voor 50% tussen de oren.
(terugval depri dit dat
)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.quote:
Jammer dat ze voor dames alleen van die capribroeken hebben. Heb liever een korte
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
Dat zegt toch niet direct dat je niet meer lekker kan lopen Murmeli? Ik zit ook niet zo goed in mijn vel de laatste weken, maar lopen gaat geweldig. En haal er juist extra voldoening uit omdat dat wel goed gaat.
ja ik ook.quote:
[..]
Ik zat er al over te denken om zo'n herenbroekje voor mezelf mee te nemen want ik wil ook een korte voor van de zomer.
maar misschien is een gekleurde capribroek wel leuk voor zondag
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
