abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_136300530


Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Diverse links
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Apps voor op telefoons
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: 2014 Challenge
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Verlopen Challenges
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: PRs bijhouden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ten commandments for the runner
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Why we run
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 05-02-2014 10:33:11 ]
pi_136300591
Show me the foto's en video's van de MidwinterMarathon! *O*
  maandag 3 februari 2014 @ 20:54:20 #3
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136300947
Neuhhh...
F means you're fucked
  maandag 3 februari 2014 @ 20:55:29 #4
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136301008
Ok, we zullen het woensdag (nog) wat rustiger aan doen :)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  maandag 3 februari 2014 @ 21:10:01 #5
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_136301882
Misschien moet ik mn armen ook maar als Jero houden, schijn je sneller van te worden. ^O^
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_136301893
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 20:54 schreef YUR het volgende:
Neuhhh...
Flauw ;(

quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:10 schreef _MvN_ het volgende:
Misschien moet ik mn armen ook maar als Jero houden, schijn je sneller van te worden. ^O^
Schijnt meer kracht te kosten.. lastig afleren alleen.
  maandag 3 februari 2014 @ 21:12:38 #7
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_136302063
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:10 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Flauw ;(

[..]

Schijnt meer kracht te kosten.. lastig afleren alleen.
Ach, je lijkt er niet zoveel hinder van te ondervinden :P
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_136302452
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:10 schreef _MvN_ het volgende:
Misschien moet ik mn armen ook maar als Jero houden, schijn je sneller van te worden. ^O^
Ik ga het ook eens proberen ;)
Maar mijn trainer zegt dat het afremt, daar is bij Jero niks van te merken ;)
pi_136302665
Even de filmpjes van MySportsTV achter elkaar geplakt, klopt niet helemaal, wat dubbel en natuurlijk andere camerastandpunten, mja geen zin om nog eens te bewerken. Had wel iets korter gemogen. :P
Dus als je je toch verveelt kan je hem eens kijken, of niet, maakt niet uit ;( :P
pi_136302966
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Succes ermee.
  maandag 3 februari 2014 @ 21:29:43 #11
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136303119
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:27 schreef streamnl het volgende:
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Succes ermee.
Zeker docent? ;)
pi_136303140
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:27 schreef streamnl het volgende:
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Succes ermee.
Of je download een video-downloader extensie in je Chrome/Firefox/watdanook en drukt gewoon op download ;)
pi_136303473
Wat is eigenlijk het voordeel van endomondo, behalve dat je je looptijden met de anderen hier kunt vergelijken?

T.o.v. Strava of Garmin connect bedoel ik?
pi_136303477
quote:
1s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:29 schreef Quoi het volgende:
Zeker docent? ;)
O-)
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:30 schreef Jero_nimo het volgende:
Of je download een video-downloader extensie in je Chrome/Firefox/watdanook en drukt gewoon op download ;)
Meestal werkt dat wel maar toch.... niet altijd. Daarom doe ik voor het 'gemak" eigenlijk altijd op "mijn" manier.
  maandag 3 februari 2014 @ 21:40:29 #15
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136303706
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:22 schreef Jero_nimo het volgende:
Even de filmpjes van MySportsTV achter elkaar geplakt, klopt niet helemaal, wat dubbel en natuurlijk andere camerastandpunten, mja geen zin om nog eens te bewerken. Had wel iets korter gemogen. :P
Dus als je je toch verveelt kan je hem eens kijken, of niet, maakt niet uit ;( :P
Leuk :Y Mooi parcours inderdaad zo te zien.
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  maandag 3 februari 2014 @ 21:41:29 #16
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_136303739
Of je pakt fraps of snagit of iets in die trand. Kun je gelijk al knippen en zelf bepalen hoe en wat. Moet je alleen ff plakken op 't end.

Maar goeie tip en heldere uitleg. ^O^
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_136303746
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:35 schreef cafca het volgende:
Wat is eigenlijk het voordeel van endomondo, behalve dat je je looptijden met de anderen hier kunt vergelijken?

T.o.v. Strava of Garmin connect bedoel ik?
Ik vind dat het iets meer op sociaal gebied gericht is. Als ik Endomondo open dan zie ik meteen wie er gerend heeft van mijn vrienden, we hebben daar toevallig de grootste Fok!-groep en de bekertjes zijn altijd erg leuk. Ook kan je mensen aanmoedigen als ze met de telefoon aan het rennen zijn, wat ze live horen, dat is erg leuk!
Verder heeft het allemaal zijn goede en minder goede kanten :)
  maandag 3 februari 2014 @ 21:45:48 #18
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136303953
Aaaaahhhhhhhh!! *O*
Ik zie dat er nog startnummers zijn voor de 5km bij de CPC.

Nu moet ik wel, he? O-)
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136304068
quote:
17s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:45 schreef Yuki het volgende:
Aaaaahhhhhhhh!! *O*
Ik zie dat er nog startnummers zijn voor de 5km bij de CPC.

Nu moet ik wel, he? O-)
't Is niet leuk om het je te moeten vertellen, maareh... ja. Je moet.
  maandag 3 februari 2014 @ 21:48:36 #20
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_136304122
quote:
17s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:45 schreef Yuki het volgende:
Aaaaahhhhhhhh!! *O*
Ik zie dat er nog startnummers zijn voor de 5km bij de CPC.

Nu moet ik wel, he? O-)
Ja. Als je niet gaat dan keer je binnenstebuiten..
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  maandag 3 februari 2014 @ 21:52:29 #21
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_136304338
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:41 schreef Daywalk3r het volgende:
Of je pakt fraps of snagit of iets in die trand. Kun je gelijk al knippen en zelf bepalen hoe en wat. Moet je alleen ff plakken op 't end.

Maar goeie tip en heldere uitleg. ^O^
Toe te passen bij veel grote evenementen (7H, Marikenloop, Marathon van Eindhoven) :@
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_136304360
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:41 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ik vind dat het iets meer op sociaal gebied gericht is. Als ik Endomondo open dan zie ik meteen wie er gerend heeft van mijn vrienden,
Dat heeft Strava ook, net als de bekertjes.

quote:
. Ook kan je mensen aanmoedigen als ze met de telefoon aan het rennen zijn, wat ze live horen, dat is erg leuk!
Dat is inderdaad wel leuk!

Ik zal er eens naar kijken. Je kunt de app ook naast Strava op je telefoon gebruiken, neem ik aan?
pi_136304513
Zojuist een lekkere tijd neergezet *O* 31 minuten op 5,3km :D
Ik ben trotsss
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_136304594
Ik kreeg een paar km voor het eind een kaartje in mij hand gefrommeld van zo'n fotograaf. Die vond ik later terug in het zakje van mijn shirt (was hem alweer vergeten).
Vandaag heb ik toch de code maar even ingetikt... en eigenlijk lijkt het best wel een mooie foto :D
Twijfel.... zal ik hem bestellen of niet?

  maandag 3 februari 2014 @ 21:56:49 #25
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_136304600
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:55 schreef Neo-Mullen het volgende:
Zojuist een lekkere tijd neergezet *O* 31 minuten op 5,3km :D
Ik ben trotsss
Top ^O^ Al vaker zo'n afstand gelopen?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_136304714
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Top ^O^ Al vaker zo'n afstand gelopen?
Jep, meestal is de afstand hetzelfde, maar het tempo wat lager :D
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_136304792
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:55 schreef Neo-Mullen het volgende:
Zojuist een lekkere tijd neergezet *O* 31 minuten op 5,3km :D
Ik ben trotsss
Netjes! Loop je af en toe dat rondje, of loop je ook andere trainingen? Doe je verder nog aan sport enzo? Wel eens aan wedstrijdjes meegedaan of van plan om te doen? :P
pi_136304887
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:59 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Netjes! Loop je af en toe dat rondje, of loop je ook andere trainingen? Doe je verder nog aan sport enzo? Wel eens aan wedstrijdjes meegedaan of van plan om te doen? :P
Meestal zelfde rondje. Daarnaast fitness ik wel eens, al is dat meer voor de krachttraining en spieropbouw. Qua conditie probeer ik 2x per week te hardlopen.
Het lukt me niet echt om de afstand langer te maken moet ik zeggen.
Cuz I'm Mr. Brightside
pi_136304997
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:01 schreef Neo-Mullen het volgende:

[..]

Meestal zelfde rondje. Daarnaast fitness ik wel eens, al is dat meer voor de krachttraining en spieropbouw. Qua conditie probeer ik 2x per week te hardlopen.
Het lukt me niet echt om de afstand langer te maken moet ik zeggen.
Gewoon iets rustiger gaan lopen en vantevoren al een rondje maken die je graag wilt gaan lopen. Het is heel veel mentaal ook, maar ook gewoon iets rustiger lopen. Sowieso is rustiger lopen beter om conditie op te bouwen dan elke keer tot het randje gaan. ^O^
  maandag 3 februari 2014 @ 22:05:58 #30
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_136305183
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:56 schreef GlenHighland het volgende:
Ik kreeg een paar km voor het eind een kaartje in mij hand gefrommeld van zo'n fotograaf. Die vond ik later terug in het zakje van mijn shirt (was hem alweer vergeten).
Vandaag heb ik toch de code maar even ingetikt... en eigenlijk lijkt het best wel een mooie foto :D
Twijfel.... zal ik hem bestellen of niet?

[ afbeelding ]
Ligt aan de prijs, lijkt me?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
pi_136305278
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:27 schreef streamnl het volgende:
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Succes ermee.
Dank je, ik heb je verhaal even opgeslagen voor volgende maand bij de 20 van Alphen. ^O^

quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:55 schreef Neo-Mullen het volgende:
Zojuist een lekkere tijd neergezet *O* 31 minuten op 5,3km :D
Ik ben trotsss
En terecht het is altijd leuk als je dan toch weer een overwinning op jezelf hebt behaald.

Mijn benen vinden dat ik te hard gelopen heb gisteren. Ik ben echt hartstikke stram en stijf. Morgen maar even een kort, rustig (!) rondje doen om de boel weer een beetje los te lopen.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_136305299
quote:
2s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:05 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ligt aan de prijs, lijkt me?
Da's ook weer waar. Voor 5 euro moet ik misschien niet te moeilijk doen?
pi_136305364
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:02 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Gewoon iets rustiger gaan lopen en vantevoren al een rondje maken die je graag wilt gaan lopen. Het is heel veel mentaal ook, maar ook gewoon iets rustiger lopen. Sowieso is rustiger lopen beter om conditie op te bouwen dan elke keer tot het randje gaan. ^O^
Thanks ^O^ ik ga het proberen
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:07 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

En terecht het is altijd leuk als je dan toch weer een overwinning op jezelf hebt behaald.
Dankje :D
Cuz I'm Mr. Brightside
  maandag 3 februari 2014 @ 22:09:30 #34
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_136305367
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:08 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Da's ook weer waar. Voor 5 euro moet ik misschien niet te moeilijk doen?
Hoe groot is-ie dan?

Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  maandag 3 februari 2014 @ 22:15:50 #35
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136305718
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:47 schreef pijll het volgende:

[..]

't Is niet leuk om het je te moeten vertellen, maareh... ja. Je moet.
Ja he. Ja. Ik ga me maar inschrijven. 8-)

quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 21:48 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ja. Als je niet gaat dan keer je binnenstebuiten..
Oh noes!! :o
Ik ben al bezig!!

Maar dan... To shirt or not to shirt... That's the question.

Alleen nog maat S en L beschikbaar (en XL, maar die zal écht te groot zijn).

Heb even gekeken naar m'n andere evenementenshirts: maat XL (valt klein, zit prima) en maat M (zit ook perfect). Geen peil op te trekken dus :')
♥ || Baby catcher in training || ♥
  maandag 3 februari 2014 @ 22:18:20 #36
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_136305824
Welk merk?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
pi_136305846
Het vredesloop shirt (zelfde organisatie) zit wel heel lekker. Valt echt als een L.
pi_136305870
4 dagen naar Sevilla, hardloopspullen zijn ingepakt! Wel leuk om in zoveel mogelijk landen te lopen :P Al stond Spanje al op de lijst aangezien ik daar een tijdje heb gewoond..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 februari 2014 @ 22:19:31 #39
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136305883
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:18 schreef Daywalk3r het volgende:
Welk merk?
Staat er niet bij -O-

quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:18 schreef Gogo83 het volgende:
Het vredesloop shirt (zelfde organisatie) zit wel heel lekker. Valt echt als een L.
Hmm... Dan zou ik haast overwegen een S te bestellen.
Lastig, lastig!
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136306001
Als je normaal M hebt zou ik geen shirt bestellen. Shirts aan de kleine kant zijn irrirant. Kun je van dat geld beter een leuk shirt in de winkel kopen.
  maandag 3 februari 2014 @ 22:24:57 #41
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136306145
quote:
14s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:09 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hoe groot is-ie dan?

Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
Dat is de huisfotograaf hier in Den Haag. Hij stond ook langs de kant bij de Asselronde
F means you're fucked
pi_136306264
quote:
14s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:09 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hoe groot is-ie dan?

Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
Dat is niet de 8km, die hadden een blauw startnummer. Dit is van de mini-marathon. Deel 4 is trouwens ook net online gekomen. Maar ook nog steeds geen Asselronde :). Nog even geduld! :)
pi_136306390
quote:
14s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:09 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Hoe groot is-ie dan?

Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
2400x3900 pixels
Die Jeroen Tibbe is volgens mij nog aan het uploaden? We wachten af :)

De foto bij de uitslagen is best ernstig. Man, daar zie ik er echt naar de kl*te uit....

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_136306420
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:30 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

2400x3900 pixels
Die Jeroen Tibbe is volgens mij nog aan het uploaden? We wachten af :)

De foto bij de uitslagen is best ernstig. Man, daar zie ik er echt naar de kl*te uit....

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het lijkt eerder of je lekker aan het lopen bent en om een grap van iemand lacht :D
pi_136306422
Nog meer foto's! De eerste plaatjes van de Groenhovenloop zijn ook online.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  FOK!fotograaf maandag 3 februari 2014 @ 22:32:13 #46
200114 Mascleta
Non me ne frega un cazzo!
pi_136306469
Ah! weer een toffe foto van de Rammekensloop. Eindelijk eens een keer leuke foto's van mij bij een loopje. Al is deze niet helemaal scherp.



Overigens is de jongen naast me met nummer 604 mijn broertje. Precies het kleine stukje dat we toevallig bij elkaar liepen.
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
pi_136306485
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:31 schreef pijll het volgende:
Nog meer foto's! De eerste plaatjes van de Groenhovenloop zijn ook online.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toffe foto's ook! Jij ziet er ook nog veel te fris uit voor een HM! ^O^
pi_136306571
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Het lijkt eerder of je lekker aan het lopen bent en om een grap van iemand lacht :D
Geloof me, dat lachen lukte de eerste minuten echt niet (en 's avonds toen ik de trap af moest lopen nog steeds niet....) :+
  maandag 3 februari 2014 @ 22:34:21 #49
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136306612
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:22 schreef Gogo83 het volgende:
Als je normaal M hebt zou ik geen shirt bestellen. Shirts aan de kleine kant zijn irrirant. Kun je van dat geld beter een leuk shirt in de winkel kopen.
Ja, te kleine shirts zijn niet fijn en te grote eigenlijk ook niet...
Baal ervan dat de maatvoering altijd zo onduidelijk is met dit soort dingen.

Maar ik wil zo graag een shirt van m'n eerste evenement in 1,5 jaar :@
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136306654
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:32 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Toffe foto's ook! Jij ziet er ook nog veel te fris uit voor een HM! ^O^
Bij de eerste foto was ik blij dat ik nog niet hoefde te lopen, bij de tweede blij dat ik uit de wind gehouden werd door die snelle loper voor me, en bij de derde blij dat het er bijna op zat. Tussendoor heb ik echt wel afgezien hoor! :)
  maandag 3 februari 2014 @ 22:36:54 #51
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136306757
Toffe foto's allemaal! :s)
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136306816
quote:
7s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:34 schreef Yuki het volgende:

[..]

Ja, te kleine shirts zijn niet fijn en te grote eigenlijk ook niet...
Baal ervan dat de maatvoering altijd zo onduidelijk is met dit soort dingen.

Maar ik wil zo graag een shirt van m'n eerste evenement in 1,5 jaar :@
Dat snap ik. Daarom had ik er destijds eentje van de Vredesloop besteld. Wist toen nog niet dat de Vredesloop niet mijn eerste maar mijn vijfde loopje zou worden. :+
pi_136307051
Te groot lijkt me trouwens wel minder irritant dan te klein.
pi_136307795
In mijn ervaring vallen die shirts altijd te groot :o
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  maandag 3 februari 2014 @ 22:59:30 #55
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_136307846
Mijn strongmanrun is een soepjurk.
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  maandag 3 februari 2014 @ 23:01:28 #56
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136307937
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:59 schreef Daywalk3r het volgende:
Mijn strongmanrun is een soepjurk.
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
Geen peil op te trekken idd :+
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136308013
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:59 schreef Daywalk3r het volgende:
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
7^^ shirts O+ Die zijn echt goed!
  maandag 3 februari 2014 @ 23:03:25 #58
108582 Daywalk3r
Eigenlijk Dayrunner.
pi_136308025
quote:
7s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:01 schreef Yuki het volgende:

[..]

Geen peil op te trekken idd :+
Nee. Het is dan ook een brooks shirt, een ascics en een saucony.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
  maandag 3 februari 2014 @ 23:09:31 #59
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136308253
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW? :)

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136308377
quote:
17s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:09 schreef Yuki het volgende:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW? :)

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
^O^
pi_136308486
quote:
17s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:09 schreef Yuki het volgende:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW? :)

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
Met of zonder shirt?
  maandag 3 februari 2014 @ 23:17:50 #62
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136308537
quote:
1s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:16 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Met of zonder shirt?
Met, maatje L.
Ik wil gewoon een shirt :+ Soms is ruilen nog mogelijk en te groot is beter dan te klein.

In het ergste geval draag ik 'm alleen boven m'n thermoshirt ;)
♥ || Baby catcher in training || ♥
  maandag 3 februari 2014 @ 23:20:53 #63
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136308654
Yuki ^O^

Zoals jij alles nu weer hebt opgebouwd, goed hoor! Pas alleen vooral op dat je nu niet te snel te veel te hard wilt doen, maar dat hoef ik je vast niet te vertellen ;)
F means you're fucked
pi_136308799
quote:
17s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:09 schreef Yuki het volgende:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW? :)

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
Yay! Wat goed!
Ja doei.
  maandag 3 februari 2014 @ 23:41:09 #65
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136309402
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:20 schreef YUR het volgende:
Yuki ^O^

Zoals jij alles nu weer hebt opgebouwd, goed hoor! Pas alleen vooral op dat je nu niet te snel te veel te hard wilt doen, maar dat hoef ik je vast niet te vertellen ;)
Thanks!

En ja, het is een valkuil, maar ik heb 'm in de smiezen :Y
5km is een eitje nu; ik loop in trainingsrondjes relatief moeiteloos 6,5 - 7km. Enige wat ik als voorbereiding moet doen is blijven lopen (en dus m'n grenzen in acht nemen om niet geblesseerd te raken) en een beetje taperen in de week voor de CPC.

Ik heb er zin in!! *O* O+

quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:25 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Yay! Wat goed!
Jaaaaaaa, ik zat echt te stuiteren op de bank hier toen ik zag dat er een 5km is én dat er nog startnummers voor waren :D
♥ || Baby catcher in training || ♥
  maandag 3 februari 2014 @ 23:45:41 #66
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_136309582
Mijn Abdijcross shirtje is ook helaas te klein ;(
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  maandag 3 februari 2014 @ 23:46:38 #67
11091 SEMTEX
Mevr. Hoe-die-nie
pi_136309613
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:59 schreef Daywalk3r het volgende:
Mijn strongmanrun is een soepjurk.
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
7h was dit jaar een stuk strakker dan het jaar ervoor (heb beide). Echt maf...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
  maandag 3 februari 2014 @ 23:52:54 #68
349633 SiIk
Echt zijde
pi_136309855
:W
En ben gaan hardlopen met Evy, en de eerste 5 weken gingen aardig. Was vaak nogal kapot na het rennen, maar tijdens het lopen herstelde m'n hartslag en ademhaling zich wel weer optijd om weer te kunnen rennen. Aan het eind van een training bekaf, maar dat lijkt me ook de bedoeling.
Vrijdag ging ik echter voor les 1 van week 6 (5/2-7/2-7/2-7/2 rennen/lopen). Het voelde meteen bij het begin al kut aan m'n onderbenen, vooral schenen deden pijn, maar eigenlijk gewoon heel m'n onderbeen en ook kuiten enzo. Eerst 5 minuten overleeft, maar tijdens de 2de keer rennen moest ik na 3 minuten echt stoppen. Zelfs lopen ging nauwelijks nog, en na even heeeel rustig aan nog een kwartiertje gewoon uitgelopen, meer zat er echt niet in.

Vandaag ging ik na 2 dagen rust voor een nieuwe poging. Begin voelde al beter, en met de normale moeite het eerste kwartier uitgelopen. Bij de 2de keer 7 min rennen was het echter weer niet te doen, en ben ik na 3 min met zoveel pijn gestopt dat ik weer nauwelijks kon lopen een minuut lang. Ruim 5 min gelopen, toen nog een stukje gerend en toen maar gestopt. Na het rennen ga ik altijd een stukje fietsen, even op rustig tempo afkoelen enzo, maar dat bleef ook heel de tijd pijn doen. Nu zit ik al heel de avond op m'n stoel, en nu voel ik m'n benen eigenlijk alsnog tintelen. Ben blij als ik straks met m'n poten omhoog in bed kan liggen.

Wat ik me nou afvraag, in hoeverre is dit normaal/ moet ik het serieus nemen? Ben nu van plan om komende loopdag (woensdag) maar weer het schema van vorige week te pakken (4/3-5/3-4/3-5/3), wat toen in principe alle 3 de keren prima ging, maar waarvan ik me nu afvraag of ik dat uberhaupt nog ga halen.. :{

Sta serieus op het punt om het maar helemaal op te geven eigenlijk...
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 00:00:03 #69
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136310094
Vandaag was kennelijk geen goede dag voor beginners :P Maar jij zit al een stuk verder dan ik. Helemaal opgeven zou ik in ieder geval niet doen, weekje opnieuw en daarna maar weer zien of het dan wel lukt?
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136310270
quote:
7s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:52 schreef SiIk het volgende:
:W
En ben gaan hardlopen met Evy, en de eerste 5 weken gingen aardig. Was vaak nogal kapot na het rennen, maar tijdens het lopen herstelde m'n hartslag en ademhaling zich wel weer optijd om weer te kunnen rennen. Aan het eind van een training bekaf, maar dat lijkt me ook de bedoeling.
Vrijdag ging ik echter voor les 1 van week 6 (5/2-7/2-7/2-7/2 rennen/lopen). Het voelde meteen bij het begin al kut aan m'n onderbenen, vooral schenen deden pijn, maar eigenlijk gewoon heel m'n onderbeen en ook kuiten enzo. Eerst 5 minuten overleeft, maar tijdens de 2de keer rennen moest ik na 3 minuten echt stoppen. Zelfs lopen ging nauwelijks nog, en na even heeeel rustig aan nog een kwartiertje gewoon uitgelopen, meer zat er echt niet in.

Vandaag ging ik na 2 dagen rust voor een nieuwe poging. Begin voelde al beter, en met de normale moeite het eerste kwartier uitgelopen. Bij de 2de keer 7 min rennen was het echter weer niet te doen, en ben ik na 3 min met zoveel pijn gestopt dat ik weer nauwelijks kon lopen een minuut lang. Ruim 5 min gelopen, toen nog een stukje gerend en toen maar gestopt. Na het rennen ga ik altijd een stukje fietsen, even op rustig tempo afkoelen enzo, maar dat bleef ook heel de tijd pijn doen. Nu zit ik al heel de avond op m'n stoel, en nu voel ik m'n benen eigenlijk alsnog tintelen. Ben blij als ik straks met m'n poten omhoog in bed kan liggen.

Wat ik me nou afvraag, in hoeverre is dit normaal/ moet ik het serieus nemen? Ben nu van plan om komende loopdag (woensdag) maar weer het schema van vorige week te pakken (4/3-5/3-4/3-5/3), wat toen in principe alle 3 de keren prima ging, maar waarvan ik me nu afvraag of ik dat uberhaupt nog ga halen.. :{

Sta serieus op het punt om het maar helemaal op te geven eigenlijk...
Opgeven: niet doen!!! The best is yet to come.
Mijn leken-advies: even een weekje rust en daarna in een iets lager tempo weer gaan met het schema van een weekje terug. Het klinkt alsof je gewoon iets te hard van stapel bent gegaan, iets wat veel starters overkomt.
pi_136310403
Afgelopen donderdag ziek geworden en zo passeerde ook mijn 'verjaardags'weekend. Zo meteen ook heel wat trainingen gemist :(.

Nu heb ik mezelf wel nieuwe hardloopschoenen cadeau gedaan. In de decathlon heb ik dan maar even de basic looptest doorstaan waaruit mijn vermoeden bleek te kloppen: licht pronerend (ook terug te zien op slijtage van m'n schoen nu).

Verschillende schoenen aangehad (zowel neutrale als overpronerende) en uiteindelijk toch maar voor deze Nikes gegaan: Puur qua pasvorm zaten deze ook het beste en mijn huidig paar is ook van Nike wat de overgang mss zal versoepelen.



Probleem is nu echter:
Volgens informatie van decathlon:
' Ontworpen voor: lopers met een universeel, licht pronerend looppatroon die een optimaal comfort willen'

--> Ideaal dus dacht ik.

Maar het internet vertelt me dan weer dat dit paar schoenen net voor neutrale lopers/supprimerende lopers is. Bronnen spreken elkaar gewoon tegen. Dit is best lastig, aangezien ik de schoenen nog niet heb kunnen testen door hard te lopen.. Maar ik durf ze nu ook niet te gebruiken om te testen op training uit schrik om m'n geld verspild te hebben... grrrr
pi_136310405
quote:
0s.gif Op maandag 3 februari 2014 22:31 schreef pijll het volgende:
Nog meer foto's! De eerste plaatjes van de Groenhovenloop zijn ook online.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nice, die BN'er schijnt nog al afstandelijk te zijn.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 00:10:54 #73
349633 SiIk
Echt zijde
pi_136310413
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
pi_136310580
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:10 schreef SiIk het volgende:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Ja waarschijnlijk wel, je benen moeten nog wennen. Loop je verder op goede schoenen?
pi_136310605
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:10 schreef SiIk het volgende:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Dat zou toch goed kunnen. Je lichaam moet gewoon wennen aan de belasting. Daarom kun je beter iets langzamer lopen, die snelheid komt later wel. Ik denk dat er hier weinig mensen na hun beginnersschema meteen al 5km in een half uur liepen. Ik in ieder geval niet. Dat is in het begin ook helemaal niet belangrijk. Het gaat er om dat je het rustig opbouwt en er van leert te genieten.
pi_136310620
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:10 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nice, die BN'er schijnt nog al afstandelijk te zijn.
Valt wel mee hoor, meestal best wel een aardige jongen.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 00:18:46 #77
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136310632
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:10 schreef SiIk het volgende:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Eerst duurvermogen, tempo komt later wel. Er is niet te zeggen of 9,5 km/u te snel is; dat is iets dat jij aan moet voelen.

Maar als je steeds hélemaal gesloopt bent na je training, klinkt het alsof het te snel kan zijn voor je.
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136311614
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:10 schreef SiIk het volgende:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Ik heb Evy net uitgelopen en afgelopen weekend mijn eerste loopje van 4km gedaan. Ik heb daar harder gelopen dan ik ooit in mijn lessen gedaan heb en liep die 4km in 31 minuten. Maak je dus vooral nog niet te druk om je snelheid. Uitlopen is waar het in eerste instantie om draait, snelheid komt later wel.
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
pi_136312738
quote:
17s.gif Op maandag 3 februari 2014 23:09 schreef Yuki het volgende:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW? :)

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
^O^ Top! Staat erin!
Goed bezig hoor! :)
pi_136312790
Op het zandvoort run shirt na zijn ze met xl allemaal te klein. :(
Maar op een dag he!!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  ESF Reporter dinsdag 4 februari 2014 @ 07:18:07 #81
87554 Cee
Welluk?
pi_136312934
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 01:14 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik heb Evy net uitgelopen en afgelopen weekend mijn eerste loopje van 4km gedaan. Ik heb daar harder gelopen dan ik ooit in mijn lessen gedaan heb en liep die 4km in 31 minuten. Maak je dus vooral nog niet te druk om je snelheid. Uitlopen is waar het in eerste instantie om draait, snelheid komt later wel.
Dit, ga vooral geen verwoede pogingen doen om die 5km grens te halen binnen het half uur. Het gaat om het half uur dat je aan 1 stuk vol kan houden straks. Of dat resulteert in 2, 5 of 7 km maakt niet uit. Dat bouw je pas echt op nadat je Start to Run hebt volbracht. Concentreer je dus op het volhouden en genieten van het lopen en, niet onbelangrijk, kijk of je goed loopt en met de juiste schoenen. Hopelijk zijn dan de lichamelijke klachten ook grotendeels (liefst helemaal) verdwenen. :)
  dinsdag 4 februari 2014 @ 07:31:38 #82
50430 Yuki
Student Midwife
pi_136313003
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 06:24 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

^O^ Top! Staat erin!
Goed bezig hoor! :)
Dank je :)
♥ || Baby catcher in training || ♥
pi_136313139
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 07:18 schreef Cee het volgende:

[..]

Dit, ga vooral geen verwoede pogingen doen om die 5km grens te halen binnen het half uur. Het gaat om het half uur dat je aan 1 stuk vol kan houden straks. Of dat resulteert in 2, 5 of 7 km maakt niet uit. Dat bouw je pas echt op nadat je Start to Run hebt volbracht. Concentreer je dus op het volhouden en genieten van het lopen en, niet onbelangrijk, kijk of je goed loopt en met de juiste schoenen. Hopelijk zijn dan de lichamelijke klachten ook grotendeels (liefst helemaal) verdwenen. :)
Iets zegt me toch dat jij bijzonder ontevreden bent als je een half uur hebt 'hardgelopen' en je 2 km op de teller hebt staan :')
pi_136313231
De 5 km niet onder de 25 minuten kunnen lopen :') .
pi_136313248
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 08:05 schreef Devv het volgende:
De 5 km niet onder de 25 minuten kunnen lopen :') .
Dit soort reacties. :')
pi_136313255
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 08:05 schreef Devv het volgende:
De 5 km niet onder de 25 minuten kunnen lopen :') .
Lachen man. Ga nou maar weer terug naar de ballenbak.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 08:11:59 #87
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136313275
Ik heb na afronding van mijn 5k Evy (was iets anders, maar vergelijkbaar) er nog een half jaar over gedaan om onder de 30 min te duiken tijdens een wedstrijd.

En sja, dat kan dan teleurstellend zijn, maar da's dan jammer. Ben er uiteindelijk niet slechter en minder snel van geworden. Hardlopen = geduld :) /tegeltjeswijsheid

En nu c_/
  dinsdag 4 februari 2014 @ 09:11:25 #88
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_136313931
Tempo interesseert me al maanden vrij weinig meer, loop alleen bij intervallen nog in de 4min-zone per km en bij de rest heerlijk ontspannen tussen de 5:40 en 6:20 afhankelijk van de afstand.
Haal momenteel meer plezier uit de lange afstanden dan dat ik me focus op het tempo, iets wat in het begin juist andersom was. Toen draaide alles bij mij om de snelheid en wekelijks progressie boeken op dát front. :P
pi_136314260
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 09:11 schreef Lastpost het volgende:
Tempo interesseert me al maanden vrij weinig meer, loop alleen bij intervallen nog in de 4min-zone per km en bij de rest heerlijk ontspannen tussen de 5:40 en 6:20 afhankelijk van de afstand.
Haal momenteel meer plezier uit de lange afstanden dan dat ik me focus op het tempo, iets wat in het begin juist andersom was. Toen draaide alles bij mij om de snelheid en wekelijks progressie boeken op dát front. :P
Helemaal mee eens. Ik heb hetzelfde traject doorlopen. ;)
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
  dinsdag 4 februari 2014 @ 09:33:53 #90
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_136314268
Ik kan nog steeds de 5km niet in een half uur lopen :')
Maar weet je.. het boeit me echt geen zier!

Lol hebben in het lopen vind ik veel belangrijker, want dat is een stuk makkelijker volhouden dan een heilig 'moeten'
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 10:44:03 #91
92409 Twinky
Little star.
pi_136315555
En anders ga je gewoon in het FOK!king sloom-clubje!
pi_136315601
Devv zit gewoon wat te trollen, toch? :@ :') En anders: :')
Ja doei.
pi_136315615
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:46 schreef motorbloempje het volgende:
Devv zit gewoon wat te trollen, toch? :@ :') En anders: :')
Die doet in dit topic toch niet anders? Of heb ik zijn interessante posts gemist?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 4 februari 2014 @ 10:49:28 #94
222754 Dagoduck
Karel (2003-2022)
pi_136315662
Hallo, ik ga ook weer even meeposten hier. Vanavond weer een training nadat ik donderdagavond te lui was en zaterdagochtend ook te lui was nog lekker in m'n bed lag. Ik moet echt een schop onder mijn kont hebben :P
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_136315718
En wat vreemde digitale mensen die gaan zeggen 'je moet!' gaan daarbij helpen?
Ja doei.
pi_136315740
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:51 schreef motorbloempje het volgende:
En wat vreemde digitale mensen die gaan zeggen 'je moet!' gaan daarbij helpen?
Echt niet dus! Ik roep altijd: als je geen zin hebt om te lopen, ga wat anders doen. Want zonder zin, geen leut!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136315822
Sowieso merk je altijd wel of je écht geen zin hebt of maar een beetje zit te simpen. Bij dat laatste is 't gewoon een kwestie van ruggegraag kweken. Bij écht geen zin inderdaad gewoon lekker thuis blijven en iets gaan doen wat je wél leuk vindt.

Ik heb nu wel zin om te gaan rennen ;( maar m'n nek en schouders zijn helaas nog geen grote kreukel. Weet niet hoe ik moet zitten/liggen/hangen/bewegen. Beter is 't weer voorbij voor zondag :o :%
Ja doei.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 10:58:05 #98
222754 Dagoduck
Karel (2003-2022)
pi_136315842
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:51 schreef motorbloempje het volgende:
En wat vreemde digitale mensen die gaan zeggen 'je moet!' gaan daarbij helpen?
Nee, ik zeg ook niet dat ik een schop onder mijn kont nodig heb van jullie? ;)

quote:
99s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Echt niet dus! Ik roep altijd: als je geen zin hebt om te lopen, ga wat anders doen. Want zonder zin, geen leut!
Als ik gewoon 2 a 3 keer per week loop heb ik geen probleem om naar een training te gaan, maar als ik een tijd niet heb gelopen en ik zit op 1 keer per week/twee weken zoals nu dan heb ik weinig zin om te lopen. Zodra ik weer meer ga lopen gaat het meer vanzelf en vind ik het ook leuk. Ik moet net weer even die drempel over.
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
  dinsdag 4 februari 2014 @ 10:58:58 #99
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_136315862
Ik heb ook zin om te rennen, moet alleen nog even geduld hebben want het werk gaat nu helaas even voor en dit keer kan zelfs deze eigen baas niets opschuiven. :+
pi_136315900
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:58 schreef Dagoduck het volgende:
quote:
99s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:52 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Echt niet dus! Ik roep altijd: als je geen zin hebt om te lopen, ga wat anders doen. Want zonder zin, geen leut!

Als ik gewoon 2 a 3 keer per week loop heb ik geen probleem om naar een training te gaan, maar als ik een tijd niet heb gelopen en ik zit op 1 keer per week/twee weken zoals nu dan heb ik weinig zin om te lopen. Zodra ik weer meer ga lopen gaat het meer vanzelf en vind ik het ook leuk. Ik moet net weer even die drempel over.
Ik geloof dat je hier dus zelf het antwoord geeft.

Overigens is Rock 'n Grohl een geweldige kreet! :)
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 4 februari 2014 @ 11:00:54 #101
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136315905
Potverdikke, het is pas 4 februari en ik heb er nu al 30 km opzitten. Ik wil niet weten wat er gebeurt als ik dat ga extrapoleren...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  dinsdag 4 februari 2014 @ 11:06:51 #102
349633 SiIk
Echt zijde
pi_136316035
quote:
14s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:16 schreef runninglinda het volgende:

[..]

Ja waarschijnlijk wel, je benen moeten nog wennen. Loop je verder op goede schoenen?
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:17 schreef GlenHighland het volgende:

[..]

Dat zou toch goed kunnen. Je lichaam moet gewoon wennen aan de belasting. Daarom kun je beter iets langzamer lopen, die snelheid komt later wel. Ik denk dat er hier weinig mensen na hun beginnersschema meteen al 5km in een half uur liepen. Ik in ieder geval niet. Dat is in het begin ook helemaal niet belangrijk. Het gaat er om dat je het rustig opbouwt en er van leert te genieten.
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 00:18 schreef Yuki het volgende:

[..]

Eerst duurvermogen, tempo komt later wel. Er is niet te zeggen of 9,5 km/u te snel is; dat is iets dat jij aan moet voelen.

Maar als je steeds hélemaal gesloopt bent na je training, klinkt het alsof het te snel kan zijn voor je.
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 01:14 schreef Nanook24 het volgende:

[..]

Ik heb Evy net uitgelopen en afgelopen weekend mijn eerste loopje van 4km gedaan. Ik heb daar harder gelopen dan ik ooit in mijn lessen gedaan heb en liep die 4km in 31 minuten. Maak je dus vooral nog niet te druk om je snelheid. Uitlopen is waar het in eerste instantie om draait, snelheid komt later wel.
Duidelijk verhaal, ik ga wat langzamer lopen, en kijken of het dan beter gaat :Y Tnx. allemaal :)
Why get married and make one man miserable when I can stay single and make thousands miserable? -Carrie Snow
Op woensdag 21 oktober 2015 14:26 schreef kanovinnie het volgende:
Silk is niet hosselbaar voor een simpele sterveling als ik.
pi_136316126
Silkjen :W
Ja doei.
pi_136316165
Groen licht van de fysio! Zondag beginnen aan een 6-weken traject om weer op te bouwen naar een kilometer of 10.
Daarna zou ik, als alles goed gaat/ is gegaan, weer het normale trainen oppakken, maar wel even goed naar m`n tempo's kijken om belasting toch wat te verminderen. Een verstandig doel volgens de fysio zou zijn om mijn eerste 10km wedstrijdje weer rond de 55:00 te lopen (en ergens vind ik dat wel jammer, aangezien het PR op 52 min. staat)

In ieder geval blij dat ik weer mag gaan lopen! :D
pi_136316914
Tof Levitas ^O^

Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar :)

Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.

Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.

CPC behoort weer tot de mogelijkheden *G*
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 11:48:46 #106
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_136316957
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:00 schreef Frsh het volgende:
Potverdikke, het is pas 4 februari en ik heb er nu al 30 km opzitten. Ik wil niet weten wat er gebeurt als ik dat ga extrapoleren...
Dan kom je op 210km in februari.

Succes! ^O^
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  dinsdag 4 februari 2014 @ 11:53:46 #107
92409 Twinky
Little star.
pi_136317071
Ik ben vanmorgen door mijn rug gegaan. Wilde opstaan nadat ik op de grond zittend mijn benen had geschoren.

Dit is serieuze business. Man wat een belemmering!
pi_136317451
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:12 schreef Levitas het volgende:
Groen licht van de fysio! Zondag beginnen aan een 6-weken traject om weer op te bouwen naar een kilometer of 10.
Daarna zou ik, als alles goed gaat/ is gegaan, weer het normale trainen oppakken, maar wel even goed naar m`n tempo's kijken om belasting toch wat te verminderen. Een verstandig doel volgens de fysio zou zijn om mijn eerste 10km wedstrijdje weer rond de 55:00 te lopen (en ergens vind ik dat wel jammer, aangezien het PR op 52 min. staat)

In ieder geval blij dat ik weer mag gaan lopen! :D
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:47 schreef Guard het volgende:
Tof Levitas ^O^

Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar :)

Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.

Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.

CPC behoort weer tot de mogelijkheden *G*
*G*
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:53 schreef Twinky het volgende:
Ik ben vanmorgen door mijn rug gegaan. Wilde opstaan nadat ik op de grond zittend mijn benen had geschoren.

Dit is serieuze business. Man wat een belemmering!
-O-
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136317699
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:53 schreef Twinky het volgende:
Ik ben vanmorgen door mijn rug gegaan. Wilde opstaan nadat ik op de grond zittend mijn benen had geschoren.

Dit is serieuze business. Man wat een belemmering!
Bleh, dat is stom. Voorzichtig aan en beterschap.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 12:22:14 #110
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136317814
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:48 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Dan kom je op 210km in februari.

Succes! ^O^
Ik vind dat een beetje veel voor een maand waarin er ook nog gewoon gevolleybald wordt...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_136317827
Goed nieuws Guard en Levitas!

Hoop dat het snel weer over is Twinky.
pi_136318853
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:47 schreef Guard het volgende:
Tof Levitas ^O^

Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar :)

Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.

Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.

CPC behoort weer tot de mogelijkheden *G*
Had je je al aangemeld voor de FiveFingers FunRun? :D Goed voor je techniek!
Maar goede verhalen weer! Levitas ook *O*

Twinky beterschap, dat is nooit fijn... :(
pi_136319035
Welkom in 't pijnlijke ledematen/lichaamsdelenbootje Twink ;( :*
Ja doei.
pi_136319202
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:58 schreef Dagoduck het volgende:

[..]

Nee, ik zeg ook niet dat ik een schop onder mijn kont nodig heb van jullie? ;)

[..]

Als ik gewoon 2 a 3 keer per week loop heb ik geen probleem om naar een training te gaan, maar als ik een tijd niet heb gelopen en ik zit op 1 keer per week/twee weken zoals nu dan heb ik weinig zin om te lopen. Zodra ik weer meer ga lopen gaat het meer vanzelf en vind ik het ook leuk. Ik moet net weer even die drempel over.
:W Hoi Dago! Gewoon onderweg een lekker muziekje opzetten met gitaren, of StuBru!
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:21:20 #115
92409 Twinky
Little star.
pi_136319423
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:08 schreef motorbloempje het volgende:
Welkom in 't pijnlijke ledematen/lichaamsdelenbootje Twink ;( :*
-O- ik wou dat het bootje niet bestond! Al is het nu met flink wat pijnstillers wel wat draaglijker!
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:26:34 #116
222754 Dagoduck
Karel (2003-2022)
pi_136319580
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:14 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

:W Hoi Dago! Gewoon onderweg een lekker muziekje opzetten met gitaren, of StuBru!
Ik loop in een groep :P Staat zo afwezig als ik dan muziek op heb. Versta ik de trainer ook niet :D
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:29:39 #117
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_136319695
Echt pijnlijk door je rug gaan, heb zelf ook nog zo'n mooie zwakke plek waar ik geregeld doorheen ga als ik eigenwijs iets zwaars te snel/makkelijk wil optillen. Lang leve postbode zijn, die tassen tillen zou verboden moeten worden! :(
pi_136319997
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:00 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Had je je al aangemeld voor de FiveFingers FunRun? :D Goed voor je techniek!
Maar goede verhalen weer! Levitas ook *O*

Twinky beterschap, dat is nooit fijn... :(
Jaja ik ben bij de VFF fun run.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:42:50 #119
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136320118
Voor mensen die in een groep lopen: is dat niet veel meer "moeten" dan wanneer je alleen loopt en gewoon zelf bepaalt wanneer je gaat lopen? Ik heb het natuurlijk extra makkelijk omdat ik thuis werk en dus zelf mijn tijd kan inplannen. Maar voor mij zou een groep juist extra tegenzin opwerpen, omdat je op die en die dag, op dat en dat tijdstip móet lopen...
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136320161
Lekker interval-training erop zitten :) Was een tijdje geleden, dus ging wat te snel van start maar uiteindelijk heerlijke training gehad. Ga me steeds beter voelen over mijn aanval op mijn 10k PR.
pi_136320226
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:42 schreef flipsen het volgende:
Voor mensen die in een groep lopen: is dat niet veel meer "moeten" dan wanneer je alleen loopt en gewoon zelf bepaalt wanneer je gaat lopen? Ik heb het natuurlijk extra makkelijk omdat ik thuis werk en dus zelf mijn tijd kan inplannen. Maar voor mij zou een groep juist extra tegenzin opwerpen, omdat je op die en die dag, op dat en dat tijdstip móet lopen...
Ze zetten me het mes niet op de keel hoor! :D Als ik een keer geen zin heb om met de groep te lopen of een rustdag beter kan gebruiken dan is er niemand die me boos opbelt of per direct de club uit zet! :D
Ja doei.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:49:35 #122
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136320376
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:45 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Ze zetten me het mes niet op de keel hoor! :D Als ik een keer geen zin heb om met de groep te lopen of een rustdag beter kan gebruiken dan is er niemand die me boos opbelt of per direct de club uit zet! :D
Nee, dat begrijp ik ook wel, maar het is toch dat je op een bepaalde dag, op een bepaald tijdstip ergens eerst heen moet om daar vervolgens te gaan rennen. Een trainer zal ook wel zijn meerwaarde hebben, maar ik denk dat het voor mij geen stok achter de deur zou zijn. Integendeel :)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136320400
Juist als het vertyfd teringweer is (wat hier nogal eens het geval is) dan is het fijn om niet in je eentje over de donkere wegen te lopen maar in een groep. Niet alleen een stuk gemoedelijker, maar ook veiliger! :)
Ja doei.
pi_136320547
quote:
10s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:26 schreef Dagoduck het volgende:

[..]

Ik loop in een groep :P Staat zo afwezig als ik dan muziek op heb. Versta ik de trainer ook niet :D
Haha, nee dat is dan inderdaad niet zo sociaal... Loop je nooit alleen? Dat vind ik juist heerlijk, lekker alleen in de stilte van het bos...... met keiharde muziek aan.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:55:11 #125
222754 Dagoduck
Karel (2003-2022)
pi_136320571
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:42 schreef flipsen het volgende:
Voor mensen die in een groep lopen: is dat niet veel meer "moeten" dan wanneer je alleen loopt en gewoon zelf bepaalt wanneer je gaat lopen? Ik heb het natuurlijk extra makkelijk omdat ik thuis werk en dus zelf mijn tijd kan inplannen. Maar voor mij zou een groep juist extra tegenzin opwerpen, omdat je op die en die dag, op dat en dat tijdstip móet lopen...
In de groep waar ik loop is het vaak een stuk snel, dan weer even rust, intensieve intervallen. Dit vind ik zelf wel lekker omdat als ik zelf zou gaan lopen gewoon een bepaald tempo zou gaan lopen en ook niet word uitgedaagd.
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
  dinsdag 4 februari 2014 @ 13:56:16 #126
222754 Dagoduck
Karel (2003-2022)
pi_136320613
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:54 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Haha, nee dat is dan inderdaad niet zo sociaal... Loop je nooit alleen? Dat vind ik juist heerlijk, lekker alleen in de stilte van het bos...... met keiharde muziek aan.
_O-

Ik heb één keer alleen hardgelopen, ik vind het saai :P
|| FOK!Stok || tatatatatataatatatattaaaaapiediedieuwtididipieuwpidibididi She said I'll throw myself away pididididum They're just photos after all! || Den Helder || Winnaar VBL Wijndal-award 2020: beste AZ-user! || Mijn concertstatistieken ||
pi_136321987
Rondje St. Jansberg en Mookerhei gedaan (17,5km) Halverwege gestopt om een hamerende bonte specht te bespieden. Het was hier en daar tamelijk glibberig, maar wel weer erg mooi.



pi_136322344
Hebben ze daar nu het bospad geveegd?

Mooie loopomgeving :)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136322445
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 14:43 schreef Guard het volgende:
Hebben ze daar nu het bospad geveegd?
Dat is drek en de blaadjes zijn in de modder gewandeld/gelopen/geMTBed.

quote:
Mooie loopomgeving :)
:Y
pi_136322493
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 14:46 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat is drek en de blaadjes zijn in de modder gewandeld/gelopen/geMTBed.

[..]

:Y
Ah, I see.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136322811
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:00 schreef Frsh het volgende:
Potverdikke, het is pas 4 februari en ik heb er nu al 30 km opzitten. Ik wil niet weten wat er gebeurt als ik dat ga extrapoleren...
280? ;-)
pi_136323383
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 14:35 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Rondje St. Jansberg en Mookerhei gedaan (17,5km) Halverwege gestopt om een hamerende bonte specht te bespieden. Het was hier en daar tamelijk glibberig, maar wel weer erg mooi.

[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Wauw wat mooi!
pi_136323437
Ik ga ook nog eens een uurtje asfalt zoeken. Kort-kort denk ik maar. Superweer hier.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
  dinsdag 4 februari 2014 @ 15:18:26 #134
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136323583
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 13:50 schreef motorbloempje het volgende:
Juist als het vertyfd teringweer is (wat hier nogal eens het geval is) dan is het fijn om niet in je eentje over de donkere wegen te lopen maar in een groep. Niet alleen een stuk gemoedelijker, maar ook veiliger! :)
Ik loop vaak met een maatje (heel soms met een groepje) maar als het dan hier vertyfd teringweer is, dan heb je al afgesproken dus dan ga ik toch maar. Zo lullig om dan iemand in zn 1tje het hondenweer in te sturen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_136325253
Vanmiddag even op de Regte Heide wezen kijken. Wordt een mooi stukje lopen de 23e :)

pi_136325275
O+
Ja doei.
pi_136325359
11,7km in een iets te snel tempo van 4:58/km. Wel lekker gelopen met een wat vervelend windje tegen de eerste 5km.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
pi_136326042
Wat zitten de Kinvara's ineens lékker met die steunzooltjes erin :o Bizar hoeveel het verschilt.
Ik ben gewoon een beetje aan het spelen met zooltjes in verschillende schoenen en was benieuwd hoe het in de Kinvara zou zijn

En nu gaan ze weer de kast in, tot de zomer. Als ik heel kan blijven tot de zomer en ik een lekker voorjaar heb gehad qua lopen, wil ik in de zomer weer gaan proberen om de Kinvaras in trainingen in te bouwen en op te bouwen. Dan zou ik ze prima aan moeten kunnen tijdens tempo trainingen in het najaar. [/vooruitdenken]
pi_136326684
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 16:03 schreef cafca het volgende:
Vanmiddag even op de Regte Heide wezen kijken. Wordt een mooi stukje lopen de 23e :)

[ afbeelding ]
Ik was er zaterdagmiddag ook geweest, langs de zoom van de heide, op de fiets. Als het zo nat is tijdens de cross als afgelopen zaterdag kunnen we onze lol op :)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 16:44:52 #140
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_136326849
Ik heb vandaag kinvara's aangehad en ze zatenheerlijk. Maar zijn het ook prima schoenen voor 25+ afstanden?
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_136326858
Wat een heerlijk weer vandaag om te lopen, toch wel raar dat hier vorige week sneeuw lag en ik nu in kort/kort kon lopen. Ik moet nog steeds erg wennen aan m'n schoenen, maar het doel om vandaag 10km te lopen is gelukt. Onderweg nog bij werkzaamheden flink door de modder moeten gaan, waarbij ik dacht dat het een klein laagje op platen was en op de een of andere manier heeft m'n telefoon laatste stuk niet goed gepakt :(

http://www.endomondo.com/workouts/user/5539573
pi_136326942
Straks 14x600m. Inclusief inlopen en uitlopen kom ik dan toch op zo'n 15k uit vandaag :)
pi_136327272
quote:
6s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 09:33 schreef E.T. het volgende:
Ik kan nog steeds de 5km niet in een half uur lopen :')
Maar weet je.. het boeit me echt geen zier!

Lol hebben in het lopen vind ik veel belangrijker, want dat is een stuk makkelijker volhouden dan een heilig 'moeten'
*boks*

Ik wil me ook graag aansluiten bij FOK!king sloom 8-)
Heb nog nooit 5 km binnen een half uur gelopen en dat zie ik ook niet gebeuren

Net les 18 van Renate 15km volbracht, weer 7,1 km op de teller in 52'' *O*
  dinsdag 4 februari 2014 @ 17:03:38 #144
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136327495
Nou, ik zou liegen als ik zei dat snelheid me niks deed.
Er zit nogal een competetief persoontje in mij >:)
pi_136327657
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 17:03 schreef Quoi het volgende:
Nou, ik zou liegen als ik zei dat snelheid me niks deed.
Er zit nogal een competetief persoontje in mij >:)
Ach, je hebt mindere wedstrijden nodig om goede te kunnen lopen :)
  dinsdag 4 februari 2014 @ 17:22:57 #146
198417 Lastpost
Rotterdammert!
pi_136328178
M'n trainingsrondje van vandaag zit er ook weer op, ben verrot ... veel te warm voor een windjack nu zeg. _O-
Wel lekker gelopen, merk dat ik op deze schoenen (Nike Lunarglide+ 5) veel makkelijker tempo maak en vast kan houden dan op m'n Kinvara's. :+

http://www.endomondo.com/workouts/293393056/9146147
pi_136328198
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 16:44 schreef _MvN_ het volgende:
Ik heb vandaag kinvara's aangehad en ze zatenheerlijk. Maar zijn het ook prima schoenen voor 25+ afstanden?
Ik heb er een probleemloos meerdere malen 30+ en een keer een M op gelopen, en ik ben niet de lichtste loper.

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2014 17:23:41 ]
  dinsdag 4 februari 2014 @ 17:28:16 #148
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_136328390
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 17:23 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Ik heb er een probleemloos meerdere malen 30+ en een keer een M op gelopen, en ik ben niet de lichtste loper.
^O^
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_136328439
Vanochtend weer lekker richting werk gelopen. Ging best prima tot ik iets over de helft last van mijn maag kreeg. En na de middag een stevige koppijn...

http://www.endomondo.com/workouts/293391257/14083692
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_136328636
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 16:40 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik was er zaterdagmiddag ook geweest, langs de zoom van de heide, op de fiets. Als het zo nat is tijdens de cross als afgelopen zaterdag kunnen we onze lol op :)
Ik was er vandaag op de fiets, het grootste deel van de route lag er nu mooi droog bij, maar richting en in het bos lagen een paar mooie modderpoelen. Als het de komende 2 weken gaat regenen, zoals voorspeld, gaat dat zeker voor de 21km wat worden!
pi_136328888
Probleem met de Kinvara's is alleen wel dat ze relatief snel slijten.
pi_136329380
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 17:41 schreef hatsaflats het volgende:
Probleem met de Kinvara's is alleen wel dat ze relatief snel slijten.
Het materiaal voelt ook zo slap en goedkoop aan eigenlijk. Dat zal ook niet echt meehelpen aan de duurzaamheid van de schoen..
pi_136329793
Wat is dan het voordeel aan Kinvara? En is dat niet te verkrijgen met een andere schoen die langer meegaat?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136329984
quote:
99s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 18:05 schreef mosselmossel het volgende:
Wat is dan het voordeel aan Kinvara? En is dat niet te verkrijgen met een andere schoen die langer meegaat?
Dat ik er echt heel erg lekker op loop, het lekkerst van alle 300 paar die ik het afgelopen jaar heb geprobeerd. Een alternatief heb ik nog niet gevonden.
pi_136330215
quote:
99s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 18:05 schreef mosselmossel het volgende:
Wat is dan het voordeel aan Kinvara?
Dat is natuurlijk persoonlijk, maar voor mij geldt dat ze lekker lopen, vrij licht zijn en weinig drop hebben. Ik denk dat het lage gewicht en de slijtgevoeligheid wel iets met elkaar te maken hebben. Mijn alternatief is de Virrata, maar die lijkt qua materiaalgebruik erg op de Kinvara. Ze slijten bij mij trouwens op drie manieren:

1. Het bovenwerk vertoont vrij snel scheurtjes, maar ik vind ze er functioneel niet minder door worden.

2. Demping wordt minder. Dat gaat in het begin vrij snel maar stabiliseert ook vlot. Je schoenen afwisselen helpt heel goed. Een paar dagen rust doet wonderen voor de demping.

3. De zolen slijten. Ik loop vrij veel onverhard en dan heb je daar niet zo veel last van. Asfaltjunkies zullen hier meer last van hebben.

[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2014 18:19:02 ]
pi_136330929
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 18:17 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Dat is natuurlijk persoonlijk, maar voor mij geldt dat ze lekker lopen, vrij licht zijn en weinig drop hebben. Ik denk dat het lage gewicht en de slijtgevoeligheid wel iets met elkaar te maken hebben. Mijn alternatief is de Virrata, maar die lijkt qua materiaalgebruik erg op de Kinvara. Ze slijten bij mij trouwens op drie manieren:

1. Het bovenwerk vertoont vrij snel scheurtjes, maar ik vind ze er functioneel niet minder door worden.

2. Demping wordt minder. Dat gaat in het begin vrij snel maar stabiliseert ook vlot. Je schoenen afwisselen helpt heel goed. Een paar dagen rust doet wonderen voor de demping.

3. De zolen slijten. Ik loop vrij veel onverhard en dan heb je daar niet zo veel last van. Asfaltjunkies zullen hier meer last van hebben.
Dat van die demping is bij alle schoenen. Heb eens gelezen dat de helft van de demping die een schoen gedurende het gebruik (1000-1500km) verliest in dde eerste 100km is, gemiddeld.
En op zich slijt elke zool natuurlijk, hoewel dat bij het ene materiaal sneller kan dan het andere.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136331162
Ik heb bij de 3 geen problemen met het bovenwerk. De demping wordt wel overduidelijk minder, maar dat is voor op de baan niet zo erg. Net als de zool die vrij snel slijt. Voor regelmatig loopjes van 15+km over asfalt kan ik me voorstellen dat het wel wat snel problematisch kan worden.

Ik ga vanavond mn wedstrijdsloffen eens op de baan uitlaten. Die zijn ook licht, maar vergeleken met de Kinvara's hebben ze weinig demping en zijn ze veel stijver. Waar ik op Kinvara's net zo gemakkelijk 4:00/km als 7:00/km loop, heb ik met mn wedstrijdsloffen toch wel moeite met alles boven de 5:00/km. Maar daarom zijn het ook wedstrijdsloffen, zodat ik zondag braaf onder de 5:00/km blijf :P
  dinsdag 4 februari 2014 @ 18:50:10 #158
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136331417
Hier 10x snelle 500m's op de planning. Mooie trainingsreeks de afgelopen dagen met veel afwisseling :)
  dinsdag 4 februari 2014 @ 18:51:24 #159
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136331458
Hoop dat mijn zojuist naar binnengepropte pompoensoep niet vervelend gaat doen :X

Hats loopze op de baan!
  ESF Reporter dinsdag 4 februari 2014 @ 18:51:37 #160
87554 Cee
Welluk?
pi_136331467
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 07:54 schreef spiritusbus het volgende:

[..]

Iets zegt me toch dat jij bijzonder ontevreden bent als je een half uur hebt 'hardgelopen' en je 2 km op de teller hebt staan :')
Ik nu wel, maar hey, iedereen is anders! Met stilstaan kom je helemaal geen meter verder. :P
pi_136331615
Ik hoop dat ik de hele training volhoud, want na afloop is er taart. Maar ik moet duidelijk nog even wennen aan die lange dagen (en het is nog maar dinsdag :') ) :z
pi_136331797
Mijn training zit er weer op, ondanks een onmogelijk drukke dag. Er stond 4x2000p1000 op het programma, maar ik moest ook nog even werken en de vriendin opzoeken.

De Groenhovenloop zat duidelijk nog in de benen en ik was sowieso erg vermoeid doordat ik een aantal uren slaap moest skippen deze week. Dan komen er van die gedachtes in de kop als "het is beter om de training halverwege af te breken, mag best". Het lukte om die gedachtes te negeren.

Morgen gaat de wekker weer om 5 uur -O-

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
P.S. Lappenmandklanten: sterkte!
pi_136331967
Zit nog steeds in m'n drie keer per week ritme 8-)

9 mei ga ik de Bergrace lopen, dus zaterdag eens proberen of ik die berg uberhaupt opkomt :P
pi_136332058
quote:
99s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 18:05 schreef mosselmossel het volgende:
Wat is dan het voordeel aan Kinvara? En is dat niet te verkrijgen met een andere schoen die langer meegaat?
De brooks pure series gaan ook niet zo lang mee, ik denk dat het inherent aan dit soort type schoen is.
  Moderator dinsdag 4 februari 2014 @ 19:22:33 #165
155227 crew  Guppy
dus
pi_136333294
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 16:56 schreef Serinde het volgende:

[..]

*boks*

Ik wil me ook graag aansluiten bij FOK!king sloom 8-)
Heb nog nooit 5 km binnen een half uur gelopen en dat zie ik ook niet gebeuren

Net les 18 van Renate 15km volbracht, weer 7,1 km op de teller in 52'' *O*
*Captain Slow meldt*!

Hier ook nog niet eens in de buurt van een 5km onder het halve uur gekomen! Het was leuk geweest als dat wel gelukt zou zijn, maar boeiend! Ik heb er plezier in, en ik heb lekker veel langer plezier van m'n kilometers :+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 4 februari 2014 @ 19:41:00 #166
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136334497
Zo...deze dagen eens kijken of het in de buurt van Vaals nog een beetje leuk lopen is :s)
F means you're fucked
pi_136334683
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:41 schreef YUR het volgende:
Zo...deze dagen eens kijken of het in de buurt van Vaals nog een beetje leuk lopen is :s)
Nog een bijzondere reden dat je daar bent?
  dinsdag 4 februari 2014 @ 19:45:07 #168
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136334782
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:43 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Nog een bijzondere reden dat je daar bent?
Beetje sightseeing :D
F means you're fucked
  Moderator dinsdag 4 februari 2014 @ 19:46:15 #169
155227 crew  Guppy
dus
pi_136334850
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Beetje sightseeing :D
Met z'n drieën elk in een ander land gaan staan :+
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_136334871
quote:
1s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:45 schreef YUR het volgende:

[..]

Beetje sightseeing :D
Dat klinkt logisch. Zou ik ook doen in februari. Ik besef nu pas dat het 4 februari is en geen 5. Damn.
  Moderator dinsdag 4 februari 2014 @ 19:47:07 #171
155227 crew  Guppy
dus
pi_136334916
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:46 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Dat klinkt logisch. Zou ik ook doen in februari. Ik besef nu pas dat het 4 februari is en geen 5. Damn.
Morgen de hele dag nog 5 februari! Geniet ervan *O*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_136335008
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:47 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Morgen de hele dag nog 5 februari! Geniet ervan *O*
^O^ thanks! Misschien weer een training doen, maar vertel dat nog maar niet aan mijn pootjes.
  Moderator dinsdag 4 februari 2014 @ 19:49:47 #173
155227 crew  Guppy
dus
pi_136335072
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:48 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

^O^ thanks! Misschien weer een training doen, maar vertel dat nog maar niet aan mijn pootjes.
Ik twijfel nog. De training van maandag viel me erg zwaar, en eigenlijk wil ik m'n pootjes even rust gunnen. Maar dan zou ik pas zaterdag weer kunnen /firstworldproblems
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
  dinsdag 4 februari 2014 @ 19:51:49 #174
92409 Twinky
Little star.
pi_136335214
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:41 schreef YUR het volgende:
Zo...deze dagen eens kijken of het in de buurt van Vaals nog een beetje leuk lopen is :s)
een drielandenloopje *O*
pi_136335612
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:51 schreef Twinky het volgende:

[..]

een drielandenloopje *O*
Gewoon omdat het kan!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_136336302
Ik moet morgen een rustdag, terwijl ik eigenlijk het liefst zou gaan lopen ;(
  dinsdag 4 februari 2014 @ 20:39:17 #177
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_136338136
De eerste 5 KM niet onder de 25 minuten gelopen :'( Sorry Devv.

Wat een heerlijk weer is het. Absurd voor de tijd van het jaar.
Ik twijfel nu wel een beetje over de Kinvara. Eerst nog maar eens een keer passen.
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
  dinsdag 4 februari 2014 @ 20:47:01 #178
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136338597
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
F means you're fucked
pi_136338846
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:11 schreef cafca het volgende:
Ik moet morgen een rustdag, terwijl ik eigenlijk het liefst zou gaan lopen ;(
Dan ga je toch gewoon een klein eindje rustig hobbelen? :)
Ja doei.
pi_136339178
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Ja, het was typisch zo'n alledaags dagje.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 21:08:58 #181
405059 _MvN_
"The miracle isn't t
pi_136339971
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Gefeliciteerd, denk ik ;)
"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
pi_136340260
Hmmpf, heb halverwege mn training afgebroken wegens een stekende pijn in mn heup...
pi_136341404
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Van harte, YUR en GotC! :)
pi_136341624
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Gefeliciteerd YUR en GotC! *O*
  dinsdag 4 februari 2014 @ 21:36:14 #185
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136341677
5x 300m en 5x 500m gingen een tikkeltje te langzaam (6:10) naar mijn idee. Maar daarom wel met gemak gelopen en genoten. Had wel iets meer afzien mogen zijn :)

Deze groep doet dus vrijdags de LDL op 6:00 en nu zelfs 5:50. Te weinig contrast met de intervallen naar mijn idee. Er zijn er nu ook enkelen die daar pijntjes hebben en met moeite de 17km konden volmaken :{

Ik ben zó blij dat ik voor de andere tragere groep heb gekozen voor de LDLs :)

quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Stiekemerds ;) Geniet ervan!
pi_136342728
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:12 schreef Levitas het volgende:
Groen licht van de fysio! Zondag beginnen aan een 6-weken traject om weer op te bouwen naar een kilometer of 10.
Daarna zou ik, als alles goed gaat/ is gegaan, weer het normale trainen oppakken, maar wel even goed naar m`n tempo's kijken om belasting toch wat te verminderen. Een verstandig doel volgens de fysio zou zijn om mijn eerste 10km wedstrijdje weer rond de 55:00 te lopen (en ergens vind ik dat wel jammer, aangezien het PR op 52 min. staat)

In ieder geval blij dat ik weer mag gaan lopen! :D
super! en nu heel blijven
pi_136342800
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 11:47 schreef Guard het volgende:
Tof Levitas ^O^

Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar :)

Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.

Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.

CPC behoort weer tot de mogelijkheden *G*
Yeah!
pi_136342890
quote:
14s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 21:54 schreef runninglinda het volgende:

[..]

super! en nu heel blijven
Dat is wel de bedoeling ja.

SPOILER: En om dan toch bij het goede nieuws te blijven..
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_136342982
Dat was een lekker rustige ontspannen training. 4x600 in 4:50/km. Schoenen lopen prima op de baan, maar ik twijfel wel een beetje of het verstandig is om ze zondag al aan te doen. Voetjes moeten wel nog wat wennen. Ook nog tegen m'n trainer gezegd dat ik toch graag toe wil werken naar 10 km sub 45, waarop hij antwoordde dat als ik lekker stevig doortrain ik makkelijk 36-38 minuten zou moeten kunnen lopen. Geen idee of hij het serieus meent of dat hij het alleen zei om een beetje te prikkelen, maar ik geloof er geen moer van.

quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Nogmaals gefeliciteerd! ^)
  dinsdag 4 februari 2014 @ 21:59:43 #190
89879 YUR
E stands for Excellent
pi_136343044
Thanks all O+ We hebben t lekker stil, klein en informeel gehouden.
F means you're fucked
pi_136343155
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 21:59 schreef YUR het volgende:
Thanks all O+ We hebben t lekker stil, klein en informeel gehouden.
Dat kan ook héél leuk zijn (denk ik :+ ) Lekker klein en "knus" met de personen waar je het meeste mee hebt. Niks mis mee geloof ik :)

Geniet ervan!!
pi_136343246
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 21:59 schreef YUR het volgende:
Thanks all O+ We hebben t lekker stil, klein en informeel gehouden.
Ook nogmaals gefeliciteerd beiden! Geniet van het weekje weg! :)
pi_136343399
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
:D En dan deze maand ook al je eerste paar schoenen verkocht. Wat een topmaand! Gefeliciteerd *O*

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2014 22:05:42 ]
pi_136343407
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 21:59 schreef YUR het volgende:
Thanks all O+ We hebben t lekker stil, klein en informeel gehouden.
Gefeliciteerd!
pi_136343537
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....

1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
pi_136344507
quote:
14s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:07 schreef runninglinda het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....

1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Staat erin! :)
Heel veel succes met je eerste HM, gaaf! _O_
  dinsdag 4 februari 2014 @ 22:30:07 #197
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136344964
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Van harte!!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136344977
Laatst hadden we het trouwens over een extra paar schoenen, nu een artikeltje daarover op RW :) .
http://www.runnersweb.nl/(...)_campaign=RW20140204
pi_136345060
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 21:59 schreef YUR het volgende:
Thanks all O+ We hebben t lekker stil, klein en informeel gehouden.
Van harte samen! Maak er wat moois van :)
pi_136345431
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:30 schreef Jero_nimo het volgende:
Laatst hadden we het trouwens over een extra paar schoenen, nu een artikeltje daarover op RW :) .
http://www.runnersweb.nl/(...)_campaign=RW20140204
Toen ik wisselde van schoen en wat kleine aanpassingen deed in mijn loop techniek ging ineens min blessure weg als sneeuw voor de zon. Dus nu ik pijnvrij ben: het moment om een tweede paar aan te schaffen ;)
pi_136345480
quote:
14s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:07 schreef runninglinda het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....

1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Daar ga jij een prachtige prestatie neerzetten volgens mij :)
pi_136345524
Ik heb vandaag trouwens nog 2 paar sokken mogen ontvangen van Injinji. Een paar korte ultradunne sokjes en een paar compressiekousen, maar dan wel allebei met tenen! :P Net al even een rondje gelopen op de compressiekousen. Zitten erg fijn, lekker zacht en je voelt ze bijna niet. Ook geen last van schuurplekjes of wat dan ook. De compressie is niet zo strak als een Herzogkous, maar je voelt wel dat het er zit. Morgen nog eens even de kleine sokjes passen.
Het lopen ging trouwens wel lekker, beetje stijve benen nog van zondag en had niet veel zin om een beetje aan te zetten. Maar geen pijntjes, dus dat is weer positief.
http://www.endomondo.com/workouts/293515636/2368823

Kijk uit, harige benen :P
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  dinsdag 4 februari 2014 @ 22:40:08 #203
413410 Corniel
Alle Dagen Heel Dom
pi_136345580
@Jero_nimo: brrrrr. ;)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
pi_136345848
4x2000m op souplesse met 1000m pauze, dat was lang geleden (begin augustus zegt mijn logboek). Wel heerlijke training, hopelijk kan ik hem snel weer in gemiddeld 8'35 ipv de 9'05 die ik er nu voor nodig had.
pi_136346471
Ik ben wel benieuwd hoe die Injinji's bevallen, in vergelijking met de Vibram toesocks. Ik zit er over te denken om een paar uit Canada mee te laten nemen.
pi_136346497
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Gefeliciteerd met z'n drietjes *O* ^) *O*
pi_136346618
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
w0000000000000000000000000t! Gefeliciteerd allebei!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136346687
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:44 schreef knnth het volgende:
4x2000m op souplesse met 1000m pauze, dat was lang geleden (begin augustus zegt mijn logboek). Wel heerlijke training, hopelijk kan ik hem snel weer in gemiddeld 8'35 ipv de 9'05 die ik er nu voor nodig had.
Dat terugkeren op je oude niveau gaat meestal behoorlijk snel, dus dat zal niet al te lang duren :). Lekker getraind in ieder geval! ^O^
pi_136348321
quote:
7s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 19:51 schreef Twinky het volgende:

[..]

een drielandenloopje *O*
Da's toevallig... Vanmiddag zat ik (alweer) een lijstje te maken van leuke loopjes, en toen kwam ik de Drielandenloop tegen. Erg mooie omgeving, alleen een teringeind weg vanuit Den Haag.

Alleen is dat in Twente, niet in Zuid-Limburg.

Gefeliciteerd, YUR en GotC!
pi_136350281
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:57 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik ben wel benieuwd hoe die Injinji's bevallen, in vergelijking met de Vibram toesocks. Ik zit er over te denken om een paar uit Canada mee te laten nemen.
die van mij zitten heerlijk!
Ja doei.
pi_136350978
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Van harte gefeliciteerd! ^)

Ik zag wat mensen hersteld uit de lappenmand komen. ^O^ Rustig aan beginnen en heel blijven nu.

En beterschap voor de nieuwe lappenmanden. Stijve en verrekte spieren zijn -O- .

Ik ben benieuwd naar je tijd op de HM Linda.

Ik zou vandaag een rustig herstel loopje doen om mijn stijve spieren van zondag een beetje rust te geven. (Het ging gelukkig alweer veel beter vandaag) en dat blijkt ook wel uit mijn rondje. Nog even en ik ben te snel voor team Fok!king sloom. :D

http://www.endomondo.com/workouts/293488494/13622849
"De loper kent slechts één leven; gelukkig dat we geen sprinters zijn, dan was het gauw over!" - Jan Knippenberg
  Moderator woensdag 5 februari 2014 @ 06:57:53 #212
155227 crew  Guppy
dus
pi_136352759
Van de Facebook van de Ekiden:
quote:
De eerste vragen (wanneer?) over de mogelijkheid tot inschrijving komen al weer binnen, wat ons plezier doet! Zover is het echter nog niet. Er wordt naar gestreefd begin of uiterlijk medio maart (dat is over een maandje dus ) de inschrijving te openen!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
pi_136352771
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Gefeliciteerd! *O*
pi_136352927
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Gefeliciteerd!
  woensdag 5 februari 2014 @ 07:42:34 #215
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136352956
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
Yur en GotC gefeliciteerd!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_136352975
quote:
14s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:07 schreef runninglinda het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....

1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
^O^ Gaaf!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136352995
Geniet ervan GotC en Yur!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136353063
Yur en GotC ^)
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
  woensdag 5 februari 2014 @ 09:21:01 #219
85643 GotC
Guard of the Citadel
pi_136354007
Thanks allen! *;
  woensdag 5 februari 2014 @ 09:34:17 #220
3011 E.T.
hormonaal stuiterballetje
pi_136354211
quote:
0s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 20:47 schreef YUR het volgende:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen O+
*O* *G* *O* *G* *O* *G* *O* *G* *O*
^)

Gefeliciteerd!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
  woensdag 5 februari 2014 @ 09:48:33 #221
4089 BE
Gewoon gelukkig!
pi_136354474
Gefeliciteerd Yur en GotC! *O*
***
pi_136354520
Gefeliciteerd en veel geluk!
pi_136354960
Jero_nimo, ik heb me opgegeven voor:

2 maart 2014 - 20 van Alphen
• pijll - 20km

en vooringeschreven voor:

1
2
[b]11 mei 2014 - [url=https://www.facebook.com/#!/degroenevanamsterdam]De Groene van Amsterdam[/url][/b]
[*] pijll - marathon

Kan je me toevoegen in de OP?

Een collega van me gaat de 20 van Alphen lopen, als haar eerste wedstrijd (ze loopt nu ongeveer een jaar) dus ik heb aangeboden met haar mee te lopen. Ze wil binnen de 2 uur finishen, wat nog best lastig gaat worden, maar voor mij is dat een lekker trainingstempo voor de CPC van een week later.

En de Groene van Amsterdam wordt (hopelijk) mijn tweede marathon. Dat is een nieuwe wedstrijd rond Amsterdam-West, op initiatief van schrijver-hardloper Abdelkader Benali.
pi_136355464
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 10:13 schreef pijll het volgende:
Jero_nimo, ik heb me opgegeven voor:

2 maart 2014 - 20 van Alphen
• pijll - 20km

en vooringeschreven voor:
[ code verwijderd ]

Kan je me toevoegen in de OP?

Een collega van me gaat de 20 van Alphen lopen, als haar eerste wedstrijd (ze loopt nu ongeveer een jaar) dus ik heb aangeboden met haar mee te lopen. Ze wil binnen de 2 uur finishen, wat nog best lastig gaat worden, maar voor mij is dat een lekker trainingstempo voor de CPC van een week later.

En de Groene van Amsterdam wordt (hopelijk) mijn tweede marathon. Dat is een nieuwe wedstrijd rond Amsterdam-West, op initiatief van schrijver-hardloper Abdelkader Benali.
Tof! Succes met je tweede marathon en voorbereiding! ^O^
  woensdag 5 februari 2014 @ 10:40:14 #225
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136355584
quote:
14s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 22:07 schreef runninglinda het volgende:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....

1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Wieha! had er even overheen gelezen ^O^
Wat is jouw loophistorie in een notendop? En hoe ga je je voorbereiden?
pi_136355637
Je hebt taperen en je hebt taperen. Volle week rust voor m'n HM van zondag als het zo door gaat... :')
Ja doei.
pi_136356228
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 10:41 schreef motorbloempje het volgende:
Je hebt taperen en je hebt taperen. Volle week rust voor m'n HM van zondag als het zo door gaat... :')
Nog steeds zoveel last van je nek-schouders?
Al een afspraak bij de fysio gemaakt?
pi_136356321
De kaartjes voor Electric Run zijn binnen *O* .

  woensdag 5 februari 2014 @ 11:08:18 #229
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136356345
O my, wat is DIT nu weer??

found it ;) geinig, echt iets voor co.uk!
pi_136356401
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 11:04 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Nog steeds zoveel last van je nek-schouders?
Al een afspraak bij de fysio gemaakt?
Het wordt langzaam maar zeker beter :) heb voor de verandering geslapen *O* En nee... m'n huisartsenpostaamelding hier lijkt vooralsnog nog steeds niet helemaal op orde, vanmiddag maar 's achteraan bellen lopen..
Ja doei.
pi_136356572
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 11:08 schreef Quoi het volgende:
O my, wat is DIT nu weer??

found it ;) geinig, echt iets voor co.uk!
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 11:18:51 #232
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136356643
quote:
Even om je scherp te houden ;)
Succes met de nek! Bleh.
pi_136356790
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 11:18 schreef Quoi het volgende:

[..]

Even om je scherp te houden ;)
Succes met de nek! Bleh.
Thanks! Hele dag achter een pc werken helpt natuurlijk ook niet. Daarom even snel dat paper afmaken en zien of ik in een comfortabele houding kan gaan lezen. Zal helaas wel de heuveltraining dus missen vanavond :( *grmbl* Dat vind ik de leuksten ;(
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 11:37:38 #234
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136357154
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 11:24 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Thanks! Hele dag achter een pc werken helpt natuurlijk ook niet. Daarom even snel dat paper afmaken en zien of ik in een comfortabele houding kan gaan lezen. Zal helaas wel de heuveltraining dus missen vanavond :( *grmbl* Dat vind ik de leuksten ;(
Papers :r
pi_136357733
Ik ben pas net 2.5 dag bezig met m'n scriptie en ik kan me nu al niet meer concentreren :P nog maar 6 maanden -2 dagen te gaan *O*
pi_136357836
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 11:57 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ben pas net 2.5 dag bezig met m'n scriptie en ik kan me nu al niet meer concentreren :P nog maar 6 maanden -2 dagen te gaan *O*
De laatste 2 weken zal het allemaal heel hard gaan :') tot die tijd: HARDLOPEN!!!!

:') :P
Ja doei.
pi_136358004
jaarrekening voorbereiden zodat het naar de accountant kan zuigt. kutwerk...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136358145
Even een domme vraag: ik heb me een tijdje geleden aangemeld voor het Fok! Endomondo team (ook een PM gestuurd), hoe kan ik zien of ik daar nou ook lid ben? Ik zie in ieder geval niks.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_136358180
Heb LadyOracle sowieso al in geen eeuwigheid zien posten hier..
Ja doei.
pi_136358234
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 12:13 schreef Cynic het volgende:
Even een domme vraag: ik heb me een tijdje geleden aangemeld voor het Fok! Endomondo team (ook een PM gestuurd), hoe kan ik zien of ik daar nou ook lid ben? Ik zie in ieder geval niks.
Als je inlogt op endomondo en op friends drukt bovenaan opent er pagina waar je aan de linkerkant vrienden ziet en ernaast staat FOK groep of zoiets.
pi_136358357
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 12:14 schreef motorbloempje het volgende:
Heb LadyOracle sowieso al in geen eeuwigheid zien posten hier..
Is er een mogelijkheid dat een meer vastere poster van dit topic de leiding krijgt van die groep dan? Ik mis namelijk in het lijstje ook het aanvullen van de lijst met namen en nicks.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136358433
Okay, dan is dat dus nog niet gebeurd.
Ik kan de aanmeldknop ook niet meer vinden dus ik neem aan dat eea "pending" is
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
pi_136358562
Ach, sowieso is volgens mij dat hele leaderboard een grote ramp qua registreren enzo.
Ja doei.
pi_136358590
Dat zou natuurlijk kunnen mossel, maar lijkt me dan wel zo netjes om even op reactie van LadyOracle te wachten. Ik wil die taak best overnemen als zij denkt dat dat beter is.
pi_136358627
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 12:30 schreef Voccar het volgende:
Dat zou natuurlijk kunnen mossel, maar lijkt me dan wel zo netjes om even op reactie van LadyOracle te wachten. Ik wil die taak best overnemen als zij denkt dat dat beter is.
Ik had het over een 'vaste poster' in dit topic, met alle respect ;)

@moblo: ik denk dat ze nu net dat leaderboard ook gefixt hebben.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
pi_136359089
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 12:01 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

De laatste 2 weken zal het allemaal heel hard gaan :') tot die tijd: HARDLOPEN!!!!

:') :P
Ja, die laatste paar weken, normaal gesproken. Bluhh.
Hoewel ik mezelf verbazingwekkend goed aan mijn planning heb gehouden, waardoor ik 2 weken voor de deadline klaar was.
Hardlopen werkt héél goed om even te ontspannen tijdens stressvolle scriptie momenten.

Moraal van het verhaal: Maak een goede planning en hou je eraan. Niet miepen, maar lopen aan je planning houden.
pi_136359902
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 12:13 schreef Cynic het volgende:
Even een domme vraag: ik heb me een tijdje geleden aangemeld voor het Fok! Endomondo team (ook een PM gestuurd), hoe kan ik zien of ik daar nou ook lid ben? Ik zie in ieder geval niks.
Ik had me een maand geleden aangemeld, en dat was binnen een paar dagen, hooguit een week goedgekeurd. Ook nog best lang, als je ongeduldig bent, maar het gebeurt dus nog wel.
  woensdag 5 februari 2014 @ 13:21:15 #248
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136360267
Ik ben er niet vaak genoeg (op Endomondo) om het over te pakken. Maar: kleine moeite :)

quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 12:25 schreef Cynic het volgende:
Okay, dan is dat dus nog niet gebeurd.
Ik kan de aanmeldknop ook niet meer vinden dus ik neem aan dat eea "pending" is
Anders ff een PM naar LadyOracle, Cynic ;)
pi_136360532
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 13:21 schreef Quoi het volgende:
Ik ben er niet vaak genoeg (op Endomondo) om het over te pakken. Maar: kleine moeite :)

[..]

Anders ff een PM naar LadyOracle, Cynic ;)
Ja, ik had netjes de instructies gevolgd dus dat had ik al gedaan :P
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
  woensdag 5 februari 2014 @ 13:33:58 #250
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136360725
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 13:28 schreef Cynic het volgende:

[..]

Ja, ik had netjes de instructies gevolgd dus dat had ik al gedaan :P
A darn, dat is waar :) Vergeef me.
pi_136361017
Morgen krijg ik data O+ Da's beter dan literatuur lezen.
pi_136361587
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...

Na vijf minuten zag het er zo uit
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van deze :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doen :)
pi_136361682
Salomon *G*
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136362215
Zien er goed uit, Nirak. Leuke slofjes! ;)
pi_136362319
quote:
1s.gif Op woensdag 5 februari 2014 13:56 schreef Nirak het volgende:
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...

Na vijf minuten zag het er zo uit
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van deze :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doen :)
Die bruine schoenen heb ik ook :P

Maar mooie sloffen!
pi_136362464
Zo te lezen kan ik m'n fellraisers goed gebruiken zondag: http://rushirushworth.blo(...)3-windy-wet-and.html :o
Ja doei.
pi_136362559
quote:
1s.gif Op woensdag 5 februari 2014 13:56 schreef Nirak het volgende:
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...

Na vijf minuten zag het er zo uit
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van deze :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doen :)
Nog meer Fellraisers! _O_
Mooie schoentjes ja! Nu moet je dus ook keihard door de modder en blubber raggen! :D

Wie had je als verkoper, weet je dat? Wel een hele leuke winkel he, aardige mensen werken daar! ^O^ Ik kan er ook zo uren verblijven :P
pi_136363270
Nou, Nirak! Dat worden modderachtige klimmen inderdaad! Anders beetje zonde van dat beestachtige profiel! ^O^ *O* Fellraiser-boks!
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 15:50:05 #259
262052 TaMieke
Bah-a-la-la-la-la-la
pi_136365155
Mooie schoenen Nirak!

Ik heb me vandaag ook maar weer eens naar buiten geschopt. Ik stelde het al vanaf donderdag uit :@
Maar het ging best lekker. Schenen en kuiten gaat steeds beter. Mijn uitgestippelde rondje was te kort dus moest er nog wat kilomoters (en loopminuten) aan vast plakken. Voor het eerst weer 5km gelopen tijdens een Evytraining *O*

http://www.endomondo.com/workouts/293669755/7208949
Op woensdag 13 juni 2018 15:27 schreef gcjoel het volgende:
JIj bent raar, dat snap je wel he? :D
pi_136365344
ik zie een regenboog hier, dat betekent dat het zo nog best eens leuk lopen kan gaan worden, of lekker in de zon, of heerlijk door de plassen stampen :)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136365485
quote:
1s.gif Op woensdag 5 februari 2014 13:56 schreef Nirak het volgende:
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...

Na vijf minuten zag het er zo uit
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van deze :)
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doen :)
Mooie schoenen! :Y
pi_136365530
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 15:56 schreef Guard het volgende:
ik zie een regenboog hier, dat betekent dat het zo nog best eens leuk lopen kan gaan worden, of lekker in de zon, of heerlijk door de plassen stampen :)
Het is hier al heel de middag droog...gaat toch kriebelen om vanavond even een stukje te gaan lopen.....
pi_136365776
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 14:19 schreef motorbloempje het volgende:
Zo te lezen kan ik m'n fellraisers goed gebruiken zondag: http://rushirushworth.blo(...)3-windy-wet-and.html :o
Heerlijk! Wat zou ik daar graag lopen zeg.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
pi_136366190
Shit just got real...

quote:
"Thank you for your entry to the White Peak Marathon, which has been successful.

Attached are instructions for registration and travel to the start, etc., including maps of the course. Please read these carefully, as they give all the information you need."
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:24:13 #265
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136366206
Vandaag dag3 van wk1 nog maar eens gedaan na het debacle van afgelopen maandag. En... het ging prima (lekker laag tempo nu). Vrouwlief 1x gesmokkeld maar ik hobbelde rustig door. Had er zelfs nog wel eentje kunnen doen geloof ik. Maar laten we het niet te gek maken :) De GPS was trouwens wel letterlijk "van het paadje af" zie ik :P

En volgende keer start ik Endomondo pas bij het begin van het rennen en aan het eind van de oefening. Nu liepen we na afloop nog een rondje en vooraf van huis naar het begin van het pad en daarmee gaat het gemiddelde natuurlijk wel erg omlaag :)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136366266
Maak je niet zo druk om je gemiddelde in je begintraining. Die zegt toch 'niet zoveel'. Belangrijkste is dát je rent!! Goed gedaan weer :)
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:31:49 #267
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136366464
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:26 schreef motorbloempje het volgende:
Maak je niet zo druk om je gemiddelde in je begintraining. Die zegt toch 'niet zoveel'. Belangrijkste is dát je rent!! Goed gedaan weer :)
Maar voor de gemiddelde Fok!zolderkamerautisten zijn die schemaatjes wél erg belangrijk natuurlijk :P
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:37:10 #268
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136366613
Schemaatjes! :9
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_136366634
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:37 schreef Frsh het volgende:
Schemaatjes! :9
*kwak*
Ja doei.
pi_136366947
Je kan beter proberen hetzelfde tempo te blijven lopen :') . Dan worden de verschillen tussen je maximale- en gemiddelde snelheid ook vanzelf kleiner.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 05-02-2014 16:48:43 (hihi) ]
pi_136366965
quote:
11s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:23 schreef motorbloempje het volgende:
Shit just got real...

[..]

Daaayum girl! ^O^
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:48:45 #272
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136366966
Even over het ademhalen trouwens... Maandag ademde ik in door mijn neus, uit door mijn mond en was constant "bewust" aan het ademen. En liep voor geen meter. Vandaag dacht ik er totaal niet over na en merkte dat ik door mijn mond inademde. En liep stukken beter. Theoretisch is het toch beter om door je neus in te ademen? Of maakt het niet zoveel uit (het is hier uiteraard geen winter, dat scheelt wellicht ook).

En qua schoeisel, ach... Eerst maar eens kijken of dit een serieuze hobby wordt. Voorlopig ren ik op mijn "gympies" :)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136367003
quote:
5s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:48 schreef flipsen het volgende:
Theoretisch is het toch beter om door je neus in de ademen? Of maakt het niet zoveel uit
quote:
5s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:48 schreef flipsen het volgende:
Maandag ademde ik in door mijn neus, uit door mijn mond en was constant "bewust" aan het ademen. En liep voor geen meter. Vandaag dacht ik er totaal niet over na en merkte dat ik door mijn mond inademde. En liep stukken beter.
Volgens mij heb je net jezelf antwoord gegeven ;) Mits je niet loopt te hyperventileren of jezelf te verstikken, zou ik zeggen: Adem lekker zoals je wilt en wat goed voelt.
pi_136367074
quote:
11s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:23 schreef motorbloempje het volgende:
Shit just got real...

[..]

Waarom zou je zoiets willen doen?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.


[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 05-02-2014 16:52:47 ]
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:54:05 #275
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136367121
quote:
11s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:23 schreef motorbloempje het volgende:
Shit just got real...

[..]

Ehm... een HELE???
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:54:14 #276
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136367125
Als ik door mijn neus adem tijdens het hardlopen ga ik dood :o
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:54:29 #277
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_136367132
Ik ga daar de halve doen. Veel behappelijker. :P
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:55:34 #278
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_136367156
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:54 schreef Quoi het volgende:
Als ik door mijn neus adem tijdens het hardlopen ga ik dood :o
Ik adem altijd door zowel mond als neus tegelijk. Meer openingen = meer lucht. Het zou bijna logisch klinken. Waarom zou ik mezelf willen beperken door alleen door m'n neus te ademen. Ik zou ook dood gaan als ik dat zou proberen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_136367178
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:54 schreef flipsen het volgende:

[..]

Ehm... een HELE???
:Y
Ja doei.
pi_136367205
Ik adem zelfs buiten het hardlopen door mijn mond....
pi_136367221
Ademen is zo 2007...
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 16:58:54 #282
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136367255
quote:
9s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

:Y
_O_ W O W _O_ Tof!
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
pi_136367289
quote:
9s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:56 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

:Y
Wanneer is ie?
pi_136367313
quote:
99s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:58 schreef flipsen het volgende:

[..]

_O_ W O W _O_ Tof!
Vooral eng! En ben hier in 't topic allang geen pionier meer hoor! En zal 'm ook niet met een wereldtijd finishen (áls ik 'm al finish! :o ) zoals anderen hier reeds gedaan hebben :+
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:59 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Wanneer is ie?
17 mei! :)
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 17:01:16 #285
16918 flipsen
Argentinie-specialist!
pi_136367328
Het is je eerste, dus een _O_ is zéér gerechtvaardigd :)
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
  woensdag 5 februari 2014 @ 17:02:35 #286
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136367370
quote:
5s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:48 schreef flipsen het volgende:
Even over het ademhalen trouwens... Maandag ademde ik in door mijn neus, uit door mijn mond en was constant "bewust" aan het ademen. En liep voor geen meter. Vandaag dacht ik er totaal niet over na en merkte dat ik door mijn mond inademde. En liep stukken beter. Theoretisch is het toch beter om door je neus in te ademen? Of maakt het niet zoveel uit (het is hier uiteraard geen winter, dat scheelt wellicht ook).

En qua schoeisel, ach... Eerst maar eens kijken of dit een serieuze hobby wordt. Voorlopig ren ik op mijn "gympies" :)
De opening van je mond is groter dan die van je neus. Door je mond (in)ademen levert in potentie dus meer zuurstof en dus betere verbranding en dus snellere looptijden.

? toch :@
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
  woensdag 5 februari 2014 @ 17:03:36 #287
67064 Quoi
Mama said be cool
pi_136367396
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:55 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Ik adem altijd door zowel mond als neus tegelijk. Meer openingen = meer lucht. Het zou bijna logisch klinken. Waarom zou ik mezelf willen beperken door alleen door m'n neus te ademen. Ik zou ook dood gaan als ik dat zou proberen.
Huh? Kan dat? Ik dacht van niet. Soort omgekeerde cloaca :o
pi_136367592
quote:
1s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:03 schreef Quoi het volgende:

[..]

Huh? Kan dat? Ik dacht van niet. Soort omgekeerde cloaca :o
En bedankt, nu heb ik visuals die ik liever niet wilde hebben.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_136367624
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:01 schreef flipsen het volgende:
Het is je eerste, dus een _O_ is zéér gerechtvaardigd :)
Hoop vooral dat ik er veel plezier aan ga beleven en er een mooie dag van kan maken met prachtige uitzichten en leuke mensen :) Boh! Spannend!
Ja doei.
  woensdag 5 februari 2014 @ 17:13:30 #290
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_136367726
quote:
1s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:03 schreef Quoi het volgende:

[..]

Huh? Kan dat? Ik dacht van niet. Soort omgekeerde cloaca :o
Blijkbaar. Want dat gaat bij mij vanzelf. :o
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_136367771
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:02 schreef Frsh het volgende:

[..]

De opening van je mond is groter dan die van je neus. Door je mond (in)ademen levert in potentie dus meer zuurstof en dus betere verbranding en dus snellere looptijden.

? toch :@
Klopt. Met hardlopen is het echt niet handig om door je neus te ademen, behalve als je jezelf echt wilt afremmen, voor een herstelloopje bijvoorbeeld. Ik doe het ook heel af en toe wel eens, als ik echt rustig moet lopen van mezelf. Maar normaal gesproken zou je veel te weinig zuurstof binnen krijgen daarvoor.

Had ik vandaag trouwens beter ook kunnen doen. Ik ging erop uit op mijn Salomon Sense Ultra O+ om een kleine 15km op een rustig tempo te lopen. Was van plan om even 2 weken helemaal geen tempo te maken ivm de Asselronde en herstel enzo. Maar het liep niet zo als gepland, die schoentjes zijn gewoon te snel. Ik kan er niets aan doen. Dus na 10km heb ik het maar afgekapt, anders herstellen mijn benen zo helemaal niet meer... ;(
http://www.endomondo.com/workouts/293733301/2368823

quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:10 schreef motorbloempje het volgende:
Hoop vooral dat ik er veel plezier aan ga beleven en er een mooie dag van kan maken met prachtige uitzichten en leuke mensen :) Boh! Spannend!
Dat komt vast helemaal goed!!! _O_ Gaaf doel weer!
  woensdag 5 februari 2014 @ 17:14:44 #292
387431 Frsh
Het is niet koud, het is frsh
pi_136367772
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:13 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Blijkbaar. Want dat gaat bij mij vanzelf. :o
Even aan moblo vragen...
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
pi_136367801
Sowieso is een hele marathon een _O_ waard.
pi_136367805
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:13 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Blijkbaar. Want dat gaat bij mij vanzelf. :o
Verslik jij je dan niet ook ontzettend vaak. Met drinken enzo? Het lijkt me niet normaal dat je tegelijk door je neus en door je mond kan ademen :P
pi_136367829
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:14 schreef Frsh het volgende:

[..]

Even aan moblo vragen...
*eeeeven aan m'n moblo vragen! Ik zweerde dat hij dat zei, hij lachte er niet eens bijhijhij*
Ja doei.
pi_136367887
Hmmm..

quote:
Een mens ademt door de neus, wanneer hij rust of ligt in beweging is, en ademt gelijktijdig door de neus en mond tijdens intensieve lichaamsbeweging, zoals sport en aerobics om daarmee voldoende gaswisseling te realiseren. Door de mond ademhalen heeft als nadeel dat de lucht niet zoveel gefilterd en verwarmd wordt, zoals wel het geval is bij het door de neus ademhalen.
Aldus wiki, dus het is wel normaal. Merk het bij mezelf nooit, maar misschien gaat het ook wel onbewust.
pi_136367894
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:15 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Verslik jij je dan niet ook ontzettend vaak. Met drinken enzo? Het lijkt me niet normaal dat je tegelijk door je neus en door je mond kan ademen :P
Als dat niet kan, zou dat betekenen dat je niets ruikt als je door je mond ademt?


Eten en drinken is weer heel iets anders, toch?
  woensdag 5 februari 2014 @ 17:21:28 #298
22930 Wolve000
Het loopt wel los
pi_136367985
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:15 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Verslik jij je dan niet ook ontzettend vaak. Met drinken enzo? Het lijkt me niet normaal dat je tegelijk door je neus en door je mond kan ademen :P
Bij inademen gaat het toch allemaal hetzelfde gat in. Ik kan het ook wel los van elkaar. Het heeft verder volgens mij niet bijzonder veel effect op van alles.

Oh, volgens je gevonden tekst blijk ik toch nog (enigszins) normaal te zijn! *O*

Ik verslik me overigens nog wel eens bij het drinken. Maar alleen als ik dat tijdens het hardlopen doe. Maar ik denk niet dat dat daardoor komt, maar doordat ik m'n concentratie verlies en inadem terwijl ik een beter tegen m'n mond aan zet. :+
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
pi_136368068
quote:
11s.gif Op woensdag 5 februari 2014 16:23 schreef motorbloempje het volgende:
Shit just got real...

[..]

:Y)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136368198
Twas net weer heerlijk, niet denken aan herstel en knieen, maar denken aan de halve tijdens de CPC :9
8 km in de boeken *G*
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
pi_136368230
quote:
0s.gif Op woensdag 5 februari 2014 17:27 schreef Guard het volgende:
Twas net weer heerlijk, niet denken aan herstel en knieen, maar denken aan de halve tijdens de CPC :9
8 km in de boeken *G*
Super! *O*
Ja doei.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')