LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mede mogelijk gemaakt door Guppyfriend
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 28-05-2013 19:18:43 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nawww dank jullie wel voor de verslag-complimentenhet was ook gewoon een echt leuke dag
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*een poser-dag zul je bedoelen met al die foto'squote:Op maandag 27 mei 2013 20:58 schreef Guppyfriend het volgende:
Nawww dank jullie wel voor de verslag-complimenten
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Strike a pose and smizequote:
[..]
een poser-dag zul je bedoelen met al die foto's
/tyrabanks[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan juist geen pasta meer zien.quote:
[..]
Geinspireerd geraakt door de Italiaanse keuken?
quote:
De Marikenloop dus!Leuk verslag Guppy!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik had vandaag mijn clinic en hoewel ik denk dat ik er veel aan heb gehad was het wel enigszins frustrerend. We waren met z'n zessen, en een trainer dus. Eerst een kilometer inlopen, op een rustig tempo. Maar mijn looptempo is rustig, dus voor mij was dat al op normaal tempo. Omdat het maar een kilometer was was het prima, maar toch. Wat oefeningetjes gedaan, beetje over techniek gehad, en daar had hij bij mij op zich weinig op aan te merken, ik zwaai alleen teveel met m'n armen.
Toen gingen we intervallen doen en dat was het frustrerende gedeelte. Het eerste interval liep ik mee met de rest en ging ik dus nog net niet dood. Ik heb gewoon geen hoog tempo, maar het frustreert best wel om er bij ieder interval maar achteraan te bungelen. Achteraf kon ik het wel relativeren, ik heb nooit gesport, kom van overgewicht en veel roken af en hoewel m'n gezondheid een heel stuk beter is, is het niet zo gek dat ik nog geen topconditie heb.. Maar tóch, het achteraan bungelen vond ik gewoon lastig..
Anyway; denk wel dat ik er veel aan heb om zo samen met anderen te trainen, hoop alleen dat ik de volgende keer die frustratie niet voel. Morgen een rustdagje, woensdag een kort rondje van 3 km ofzo en dan vrijdag lekker dat loopje doen. Misschien gaan er ook nog twee meiden meelopen die vandaag ook mee deden, ben benieuwd of ze gaan!
Ik vind die aanmoediging van elke loper in elke vorm hier echt heel tof.
quote:Op maandag 27 mei 2013 21:07 schreef clumsy_clown het volgende:
Ik vind die aanmoediging van elke loper in elke vorm hier echt heel tof
Is wel tof al die verslagen en feedback. Komt denk ik ook doordat meeste mensen wel weten hoe het lopen in het begin was
Herken het wel, zul je altijd zien. Als je dik zit te worden op de bank vinden ze het altijd prima. Wil je jezelf gaan verbeteren dan is het opeens allemaal niet leuk en gaan ze je verafschuwen. Heb al te horen gekregen dat ik te snel liep, te langzaam, te veel, te weinig. Ben toen ik ben begonnen met lopen ook ernstig op eten gaan letten. Ook daar best wat commentaar op gekregen.quote:
Ik vind die aanmoediging van elke loper in elke vorm hier echt heel tof
Uiteindelijk heeft iederen zijn onzekerheden en als ze dan merken dat jij er aan bezig bent gaan ze zich onzeker voelen en je proberen omlaag te praten. Zijn ook altijd de niet lopers die als hardste roepen dat het lopen oh zo slecht voor je is. "Nee op de bank hangen je eigen volvreten, zoals jij doet, dat is slecht kut!" Wil je dan roepen, maar je doet het toch nooit...The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingLopen is gewoonMoet zeggen dat mijn omgeving het heel positief ziet. Ik heb ook wel wat overgewicht en ben daar onder andere door hardlopen mee bezig om wat aan te doen ( ook voeding aanpassen is onderdeel ervan, maar tot op zekere hoogte dan, niet te extreem). Ik wil graag 15-20 kilo afvallen, wat aardig wat is. Mijn familie en collega's gaan hier echt heel positief mee om wat me ook erg motiveerd om door te gaan. En uiteraard dit topic en jullie allemaal met de leuke verhalen en positieve invloeden.quote:
[..]
Herken het wel, zul je altijd zien. Als je dik zit te worden op de bank vinden ze het altijd prima. Wil je jezelf gaan verbeteren dan is het opeens allemaal niet leuk en gaan ze je verafschuwen. Heb al te horen gekregen dat ik te snel liep, te langzaam, te veel, te weinig. Ben toen ik ben begonnen met lopen ook ernstig op eten gaan letten. Ook daar best wat commentaar op gekregen.
Uiteindelijk heeft iederen zijn onzekerheden en als ze dan merken dat jij er aan bezig bent gaan ze zich onzeker voelen en je proberen omlaag te praten. Zijn ook altijd de niet lopers die als hardste roepen dat het lopen oh zo slecht voor je is. "Nee op de bank hangen je eigen volvreten, zoals jij doet, dat is slecht kut!" Wil je dan roepen, maar je doet het toch nooit...@Debeterebob van het vorige topic, ja de finish is wel heel druk! Ik kon nog wel sprinten tot aan de matten, maar vind het best vervelend daarna zo plots te moeten stoppen. Als ik aan het eind even flink gesprint heb en dan zo in het schuifel-tempo terecht kom, struikel ik echt bijna over m'n eigen benen, die willen nog even uitlopen!
Heb mijn foto's inmiddels ook gezien, zit eindelijk 1 zweeffoto bij, wel van iets verder af maar toch leuk.vanavond lang-lang in de Deep South
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10886640'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het apart dat je geen intervallen hebt, vreemd. Ik zie vooral op je middenlange tempo je beoogde wedstrijdtempo a 5:58/km. Persoonlijk zou ik een heel ander schema pakken. Ik zou juist die korte afstanden gebruiken voor het snelheidswerk en de wat langere voor het hogere tempo. Je hebt gelijkt, het is een vreemd schema.quote:Op maandag 27 mei 2013 20:14 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Schema voor marathon in 4:12 ongeveer.
]
joggen vind ikzelf dan 6:15/km en snel 5:00/km.
Ik hoop trouwens dat we geen krachttraining gaan doen tijdens de looptraining morgen, m'n armen vallen eraf (idem voor m'n benen, maar die branden nu niet).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nergens goed voor, die krachttrainingquote:
[..]
Ik vind het apart dat je geen intervallen hebt, vreemd. Ik zie vooral op je middenlange tempo je beoogde wedstrijdtempo a 5:58/km. Persoonlijk zou ik een heel ander schema pakken. Ik zou juist die korte afstanden gebruiken voor het snelheidswerk en de wat langere voor het hogere tempo. Je hebt gelijkt, het is een vreemd schema.
Ik hoop trouwens dat we geen krachttraining gaan doen tijdens de looptraining morgen, m'n armen vallen eraf (idem voor m'n benen, maar die branden nu niet).wat is een goed schema Slacker...je komt zoveel variaties tegen dat je door de bomen het bos niet meer zie.quote:
[..]
Ik vind het apart dat je geen intervallen hebt, vreemd. Ik zie vooral op je middenlange tempo je beoogde wedstrijdtempo a 5:58/km. Persoonlijk zou ik een heel ander schema pakken. Ik zou juist die korte afstanden gebruiken voor het snelheidswerk en de wat langere voor het hogere tempo. Je hebt gelijkt, het is een vreemd schema.
Ik hoop trouwens dat we geen krachttraining gaan doen tijdens de looptraining morgen, m'n armen vallen eraf (idem voor m'n benen, maar die branden nu niet).
In het eerder door mij genoemde boek van Bryon Powell staat een hoofdstuk over de pro's en con's voor snelheidswerk tijdens een ultra-training.
Er worden twee zeer ervaren ultra's aan het woord gelaten, een pro en de ander tegen en bij beiden heb je zo iets van "daar zit wat in wat ze vertellen"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Spierpijn is fijn (deze mag je morgen vergeten...).quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Veel plezier. Ook goed om te lezen dat er iemand een pianoconcert bezoekt. Al die hardloperijquote:
vanavond lang-lang in de Deep South
http://www.nzherald.co.nz(...)=1&objectid=10886640
Daar heb je ook weer gelijk in, maar ik ben toch van mening dat snelheidswerk altijd gedaan moet worden. Ultra's zijn dusdanig anders, extreem, dat ik er geen zinnig woord over kan (of wil) zeggen, het is voor mij een vak apart. Maar als je kijkt naar een hele bekende Italiaanse coach (hij traint nu Afrikanen), die traint elke training op 80-90%. Ze doen een (1) training per week op dat niveau, de rest is rustig, herstellen, en daarna weer knallen. Dit schema is compleet het tegenovergestelde.quote:
[..]
wat is een goed schema Slacker...je komt zoveel variaties tegen dat je door de bomen het bos niet meer zie.
In het eerder door mij genoemde boek van Bryon Powell staat een hoofdstuk over de pro's en con's voor snelheidswerk tijdens een ultra-training.
Er worden twee zeer ervaren ultra's aan het woord gelaten, een pro en de ander tegen en bij beiden heb je zo iets van "daar zit wat in wat ze vertellen"
(Overigens zeg ik altijd, maar ik bedoel daarbij: als je traint voor een wedstrijd, recreatief lopen reken ik niet mee).
Ik bedenk me echt twee tellen later dat er ook een school is die zegt: gewoon rustig, langzaam lopen, dat consequent doen en dan ga je vanzelf sneller want je lichaam went aan de inspanning. Al denk ik wel dat dit een veel langzamere manier van snelheid ontwikkelen is (al is ie misschien langer houdbaar - minder snelheidsverlies als je even niet traint?).
[ Bericht 11% gewijzigd door slacker_nl op 27-05-2013 21:53:17 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je post staat bij deze in m'n bookmarks. Ik verwacht 'm morgen nodig te hebben.quote:Op maandag 27 mei 2013 21:44 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Spierpijn is fijn (deze mag je morgen vergeten...).
quote:
[..]
Je post staat bij deze in m'n bookmarks. Ik verwacht 'm morgen nodig te hebben.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hehequote:
[..]
Je post staat bij deze in m'n bookmarks. Ik verwacht 'm morgen nodig te hebben.
Leuk verslag Gup, ik voorzie een spetterrrende BtB!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.de pro's van snelheidswerk zeggen juist: je lichaan went aan de inspanning en past zich daar aan aan, het wordt goed in datgene wat je er van vraag ,m.a.w. het lichaam wordt lui als je nooit geen snelheidswerk doe.quote:
Ik bedenk me echt twee tellen later dat er ook een school is die zegt: gewoon rustig, langzaam lopen, dat consequent doen en dan ga je vanzelf sneller want je lichaam went aan de inspanning. Al denk ik wel dat dit een veel langzamere manier van snelheid ontwikkelen is (al is ie misschien langer houdbaar - minder snelheidsverlies als je even niet traint?).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Moet je me maar niet gaan uitlachen als er een kat in m'n nieuwe schoenen kotstquote:In dezelfde trend zegt mijn trainer ook dat je in de laatste training voor een wedstrijd juist nog even wat extra versnellinkjes moet doen, omdat je lichaam anders denkt dat ie mag gaan uitrusten.quote:
[..]
de pro's van snelheidswerk zeggen juist: je lichaan went aan de inspanning en past zich daar aan aan, het wordt goed in datgene wat je er van vraag ,m.a.w. het lichaam wordt lui als je nooit geen snelheidswerk doe.Die gaat we rockenquote:
Leuk verslag Gup, ik voorzie een spetterrrende BtB![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, ik heb deze maand wel even genoeg hardloopspullen gekocht na m'n orders van de laatste 2 dagen...
Na m'n FR610 (al was die technisch gezien vorige maand aangeschaft), afgelopen week ook maar gezwicht voor nog wat meer dingen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alles wel echt in de mega-super-combi-afprijs gekocht en bij elkaar gezocht, want bij elkaar 150 euro kwijt.Vooral met de schoenen mazzel, want precies m'n maat over en waren 60% afgeprijsd.
Jack does it in real time...Dat was grappig... Ik moest zelfs aan collega's uitleggen waarom ik zo aan het lachen was.quote:
Moet je me maar niet gaan uitlachen als er een kat in m'n nieuwe schoenen kotstquote:In dezelfde trend zegt mijn trainer ook dat je in de laatste training voor een wedstrijd juist nog even wat extra versnellinkjes moet doen, omdat je lichaam anders denkt dat ie mag gaan uitrusten.Daar ben ik voor en in dat licht vind ik het schema van TWC (toch? Net een vergiet dat geheugen - kan je wat van leren Hats), dus daarom is dat schema vreemd/apart, ik zou een ander nemen.quote:
maandag 27 mei 2013 22:11 schreef rechtsedirecte het volgende:
de pro's van snelheidswerk zeggen juist: je lichaan went aan de inspanning en past zich daar aan aan, het wordt goed in datgene wat je er van vraag ,m.a.w. het lichaam wordt lui als je nooit geen snelheidswerk doe.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mij is uitgelegd dat er twee effecten zijn: eentje waardoor alleen maar langzaam lopen er voor zorgt dat je langzamer wordt, en eentje waardoor je er sneller van gaat lopen. Wat het uiteindelijke resultaat is, hangt o.a. af van de duur en frequentie van je trainingen. Als je voornamelijk veel langzame kilometers maakt zul je per saldo langzamer worden, maar als je de duur enigzins binnen de perken houdt valt dat mee. Zoals ik het begrepen heb zit het zo:quote:
[..]
de pro's van snelheidswerk zeggen juist: je lichaan went aan de inspanning en past zich daar aan aan, het wordt goed in datgene wat je er van vraag ,m.a.w. het lichaam wordt lui als je nooit geen snelheidswerk doe.
• Je wordt sneller omdat je conditie beter wordt. Daardoor kun je na verloop van tijd bij een langzamere hartslag dezelfde snelheid lopen, en dus bij dezelfde hartslag een hogere snelheid.
• Je wordt langzamer omdat je neuromusculaire systeem getraind wordt in langzame snelheden. Als je intervallen doet train je je zenuwen om je spieren sneller te bewegen. Als je alleen maar langzaam traint, train je het omgekeerde. Dat lijkt wel op jouw opmerking dat "je lichaam went aan de inspanning en past zich daar aan aan".
Ik ben zelf maar een leek, maar ik ken een spierfysioloog die ik regelmatig spreek. Ik zal hem eens vragen of hij hier iets zinnigs over kan zeggen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 27-05-2013 22:22:41 ]Gup wat een leuk verslag! En wat ziet jouw moeder er jong en fit uitHet is dat ik wist dat het je moeder moest zijn, maar jullie kunnen gewoon samen de stad in als 'zusjes'
quote:
Zo, ik heb deze maand wel even genoeg hardloopspullen gekocht na m'n orders van de laatste 2 dagen...
Na m'n FR610 (al was die technisch gezien vorige maand aangeschaftStrakke uitrusting! Vooral die schoenen zien er tof uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Alles wel echt in de mega-super-combi-afprijs gekocht en bij elkaar gezocht, want bij elkaar 150 euro kwijt.
Ik heb me zojuist opgegeven voor de Marley Park run, een gratis 5km die iedere zaterdag hier in de buurt georganiseerd wordt. Wou wel eens het sfeertje proefen van zo'n kleinschalig event (400 deelnemers gemiddeld iedere zaterdag). Tijdsregistratie is inbegrepen (zal wel alleen maar bruto-tijd zijn, maargoed, kan mij dat schelen).
Ben erg benieuwd. Achteraf wordt er altijd koffie gedronken in een lokaal cafe, misschien nog wat connecties maken.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingWelke zou jij aanraden? Ik loop ook MyAsics en de regelmaat doet me goed, tempo's die ze aangeven negeer ik toch. Of ik veel heb aan tempowerk op dit moment betwijfel ik, dus op dat gebied vindt ik het wel prima.quote:
[..]
Daar ben ik voor en in dat licht vind ik het schema van TWC (toch? Net een vergiet dat geheugen - kan je wat van leren Hats), dus daarom is dat schema vreemd/apart, ik zou een ander nemen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk vind die schoenen juist niet suuuper mooi qua kleurstelling, maar had wat dat betreft helaas even geen keuze, maar voor dat geld maakt het mij weinig uit, op zich zijn ze nog steeds wel tof ja.
En ben vooral blij met de pasvorm enzo van Inov-8 en dat ik terug ben gegaan naar een neutrale schoen is echt de beste beslissing van het afgelopen jaar geweest voor mijzelf. Loop zoveel lekkerder en sindsdien ook weer blessurevrij (wel na rustige opbouw en werken aan m'n techniek).
Enige jammere is dat het merk weinig verkrijgbaar is in Nederland, maar als je je maat eenmaal weet en de pasvorm kent kan je dus online af en toe wel een meevallertje hebben. M'n huidige paar is iets sneller dan verwacht aan het slijten, vanwege m'n marathontrainingen ook o.a.
Jack does it in real time...Een marathonschema? Ik heb hier een boek waar ik kant en klare schema's uithaal. Al zou ik voor een marathon toch bij een loopgroep gaan trainen en daar een schema van vragen...quote:
Welke zou jij aanraden? Ik loop ook MyAsics en de regelmaat doet me goed, tempo's die ze aangeven negeer ik toch. Of ik veel heb aan tempowerk op dit moment betwijfel ik, dus op dat gebied vindt ik het wel prima.
Ik zou iig meer intervallen/snelheidswerk willen zien in een schema.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik zou de 5km joggen vervangen met wat intervalletjes. Of een beetje fartlekken, dat is ook leuk. "oeh, een brug! Schnellerrrr!" enzo. En als je weer terug in NL bent toch eens extra hard gaan nadenken over een loopgroep, volgens mij ga je dan echt vliegen.quote:
[..]
Welke zou jij aanraden? Ik loop ook MyAsics en de regelmaat doet me goed, tempo's die ze aangeven negeer ik toch. Of ik veel heb aan tempowerk op dit moment betwijfel ik, dus op dat gebied vindt ik het wel prima.Marathontraining is wel apart, omdat je gewoon zo'n belachelijke basis moet gaan leggen en je eigenlijk veel meer gebruik wilt maken van je verschillende soorten energiesystemen, dat snelheidstraining een beetje ondergeschikt wordt... Tempotraining kan je eigenlijk beperken tot een paar wedstrijdsimulaties, tussen de 21 en 30 kilometer in de voorbereiding naar mijn mening.
Puur voor de afwisseling van de belasting op je lichaam is het echter wel aan te raden wat trainingen met snelheidswerk te doen, anders wordt alles wel erg monotoon. Zo is dat zelf een van de dingen die ik zou aanpassen als ik een volgende marathon zou gaan doen, iets afwisselender trainen. Heb nu in m'n voorbereiding zeker 80% van m'n kilometers onder een bepaalde hartslag gelopen, puur om duurvermogen te verbeteren (wat relatief zwakker is / was dan m'n basissnelheid). Echter is dat mentaal niet al te inspirerend en levert het ook veel vermoeidheid in je spieren op vanwege de monotone belasting. Iets meer (rustige!) intervallen in je marathonvoorbereiding helpen dat te voorkomen denk ik...
Verder kan ik begrijpen dat snelheidsfanaten zeggen dat je moet trainen op een bepaalde snelheid en dat je lichaam zich dan aanpast, maar ik vind dat wel listig. Dan ligt er namelijk een heel groot gevaar van overbelasting op de loer, terwijl als je juist op een constante hartslag zou trainen, je tempo op die hartslag langzaamaan en op duurzame manier gaat verbeteren, met weinig kans op overbelasting. Echter moet je dan wel af en toe helemaal uit je comfortzone gaan en verzuren terwijl je heuvels oprent, want je lichaam moet wel die prikkels een beetje kunnen verwerken en niet alleen 'lui' in de comfortzone willen hangen...Jack does it in real time...Ik ga het schema daarom totaal niet volgen. Ik rommel zelf wel weer wat aan.quote:
[..]
Ik vind het apart dat je geen intervallen hebt, vreemd. Ik zie vooral op je middenlange tempo je beoogde wedstrijdtempo a 5:58/km. Persoonlijk zou ik een heel ander schema pakken. Ik zou juist die korte afstanden gebruiken voor het snelheidswerk en de wat langere voor het hogere tempo. Je hebt gelijkt, het is een vreemd schema.
Ik hoop trouwens dat we geen krachttraining gaan doen tijdens de looptraining morgen, m'n armen vallen eraf (idem voor m'n benen, maar die branden nu niet).
Ik had vandaag weer hardlooples en daarbij leerde ik nu dat mijn hart vooruit ging en dat ik erachteraan moest lopen. Eerst moest ik met rug recht staan enzo, en gaf mijn hardloopmeneer een duwtje in mijn rug zodat ik voorover viel en dan vanuit dat vallen moest ik dan gaan rennen. Toen deed hij dat met een onzichtbaar touw om mijn borstkas, en dan trok hij en ging ik rennen terwijl hij trok. En toen zei hij dat ik gewoon mijn hart uit mijn borst vast vooruit moest sturen richting de volgende boom, en dan gingen mijn benen er vanzelf achteraan. Dat gebeurde!
Supertof! Ik kan eigenlijk iedereen aanraden om eens hardlooples te nemen, denk ik. Iedereen loopt op zijn eigen manier maar soms zijn er kleine dingen (zoals je hart vooruit sturen) die het veel makkelijker kunnen maken. En ik denk ook dat mijn manier van rennen er steeds cooler uitziet
En hij gaf ook een plank-oefening voor mietjes (misschien ook iets voor de mensen met rugpijn:
je gaat op ellebogen en knieen zitten met je bekken gekanteld zodat je rug een beetje bol is. Voor dat kantelen moet je je buik gebruiken, die moet je een beetje inhouden en je buikspieren aanspannen. Dan blijf je op je knieen en ga je met je ellebogen naar voren wandelen, terwijl je je rug hetzelfde blijft houden (moeilijk, want die wil 'gewoon' weer naar beneden zakken en hol worden). Het is belangrijker dat je rug hetzelfde blijft dan dat je naar voren wandelt, dus het kan zijn dat je heel langzaam wandelt. Nou, dan wandel je zo ver als je kan (dan ben je in een hele plank), heel rustig en met je buik goed aangespannen, en dan wandel je weer terug. Even uitrusten op je knieen en dan nog een keer naar voren wandelen met je ellebogen en weer terug. Ik moet dat 5x doen, elke dagSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb trouwens een klein pijnklachtje. Het is niet direct erg, maar misschien is er iemand die er ervaring mee heeft. Beetje gevoel alsof je voet naar binnen dubbel geklapt is. Dit komt er soms aan het eind van de training in. Geeft een beetje trekkend gevoel aan de binnenkant boven mijn enkel.Ik heb me vandaag gemeld bij een loopgroepje. Is goed bevallen. Ik zie weer genoeg mogelijkheden om de basis wat op te schroevenheitiehquote:
Ik heb me vandaag gemeld bij een loopgroepje. Is goed bevallen. Ik zie weer genoeg mogelijkheden om de basis wat op te schroeven
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'tvp
Een loopgroepje lijkt mij behoorlijk irritant omdat er altijd verschillen in loopsnelheid zijn, maar er zijn dus wel echt duidelijke voordelen? Of is dat alleen als je er een echte atletiektrainer bij hebt?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dus om je basistempo te verhogen, veel KM's met lage hartslag en af en toe knallen buiten je comfortzone, correct?Haha een tvp heeft hier weinig zin, 1x met je ogen knipperen en het topic zit vol.quote:
tvp
Een loopgroepje lijkt mij behoorlijk irritant omdat er altijd verschillen in loopsnelheid zijn, maar er zijn dus wel echt duidelijke voordelen? Of is dat alleen als je er een echte atletiektrainer bij hebt?
Verder heb ik geen ervaring met trainers.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Een goede trainer zorgt ervoor dat de verschillende tempo's perfect samengaan in een groep. En soms zijn groepen ook ingedeeld op tempo. Maar ze noemen het een stofzuiger, de voorste lopen terug totdat ze bij de laatste zijn en lopen dan weer met de groep mee. En je moet gewoon altijd je eigen tempo lopen. En een loopgroep heeft zeker voordelen: techniek, sociaal, en het is gewoon anders lopen dan in je eentje.quote:
tvp
Een loopgroepje lijkt mij behoorlijk irritant omdat er altijd verschillen in loopsnelheid zijn, maar er zijn dus wel echt duidelijke voordelen? Of is dat alleen als je er een echte atletiektrainer bij hebt?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.wij lopen met een groep van ongeveer 10-15 man en de snellere lopers maken af en toe een U-turn om de langzamere lopers weer op te halen, zo blijft de groep grotendeels bij elkaar.quote:
tvp
Een loopgroepje lijkt mij behoorlijk irritant omdat er altijd verschillen in loopsnelheid zijn, maar er zijn dus wel echt duidelijke voordelen? Of is dat alleen als je er een echte atletiektrainer bij hebt?
Verder is het gewoon motiverend om met een groep te lopen, vooral als het weer wat minder is is het een goede reden om je toch in het zweetpak te hijsen en heen te gaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'goede of slechte spierpijn?quote:
haha ik heb gewoon spierpijn! lame!!!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik (disclaimerquote:
Dus om je basistempo te verhogen, veel KM's met lage hartslag en af en toe knallen buiten je comfortzone, correct?
Ik rem mij zelf graag wat af door op hartslag te lopen, omdat ik de laatste jaren gemerkt heb dat ik mijzelf kan overbelasting als ik teveel op snelheid train. Dat hou ik op zich wel vol qua conditie enzo, maar m'n pezen enzo worden dan wel flink belast...
Daarom doe ik het in trainingen soms relatief rustig aan, maar dan kan je wel weer goed op je techniek letten, ben je niet helemaal kapot na afloop en kan je sneller weer trainen.
Dat je lichaam en spieren wat 'lui' kunnen worden op langzame tempo's geloof ik echter ook wel in, daarom moet je af en toe in trainingen wel even maximaal gaan of zoals jij en Aquero (toch?) van het weekend deden, lekker regelmatig een loopje / wedstrijdje in de buurt doen, zodat je het mentale effect van diepgaan in een wedstrijd niet verleert en de grenzen van je lichaam af en toe even opzoekt.
Een loopgroep is op zich wel leuk denk ik ja, al is hardlopen toch ook wel lekker in je eentje vind ik altijd...Jack does it in real time...Je kan misschien ook naar een park lopen met elkaar en dan in het park iedereen z'n eigen tempo laten lopenquote:
[..]
wij lopen met een groep van ongeveer 10-15 man en de snellere lopers maken af en toe een U-turn om de langzamere lopers weer op te halen, zo blijft de groep grotendeels bij elkaar.
Verder is het gewoon motiverend om met een groep te lopen, vooral als het weer wat minder is is het een goede reden om je toch in het zweetpak te hijsen en heen te gaanMarathonschema nog niet eens zozeer, gewoon langzaam een stabiele basis opbouwen zodat ik de Halve Marathon met gemak kan lopen. Marathon gaat er uiteindelijk wel van komen, als alles goed blijft gaan, maar misschien iets te ambitieus om dat aan het eind van mijn schema te zetten op dit moment. Loopgroep als in atletiekvereniging trouwens, of hebben we het over van die groepen die een keer in de week onder begeleiding van een ervaren iemand gaan lopen?quote:
[..]
Een marathonschema? Ik heb hier een boek waar ik kant en klare schema's uithaal. Al zou ik voor een marathon toch bij een loopgroep gaan trainen en daar een schema van vragen...
Ik zou iig meer intervallen/snelheidswerk willen zien in een schema.Valt er nog wat over te zeggen om ipv intervallen gewoon op een zo'n hoog mogelijk tempo te knallen die 5km? Die loopgroep blijft maar terugkomen de hele tijd. Denk dat ik dat wel ga doen als ik terug ben en begonnen ben met studeren (atletiekvereniging dan). Dan kan ik een of twee keer in de week op snelheid trainen, en de andere dagen mezelf bezig houden met de duurlopen. Leuk om te horen trouwens dat je zoveel vertrouwen in mij hebt.quote:
[..]
Ik zou de 5km joggen vervangen met wat intervalletjes. Of een beetje fartlekken, dat is ook leuk. "oeh, een brug! Schnellerrrr!" enzo. En als je weer terug in NL bent toch eens extra hard gaan nadenken over een loopgroep, volgens mij ga je dan echt vliegen.Ik ben ook een beetje de balans aan het zoeken nu. Van de ene kant wil ik heel veel heel snel, van de andere kant weet ik dat ik rustig aan moet doen. Dat geld ook voor training, balans vinden tussen te snel gaan en te langzaam is best lastig. Van de andere kant, ik ben tevreden met mijn resultaten, misschien me ook niet te druk gaan maken. Ook heb ik het gevoel dat ik al veel profijt ga halen uit de heuvels hier. Rondje met Levitas vorige week 15km was een eitje door de polder, gister 15 gedaan hier door de heuvels en was gesloopt, terwijl het tempo gemiddeld lager lag.quote:
Monotoom zullen mijn trainingen hier niet worden de komende maanden, daar is het lopen veel te prettig voor hier. Dat van die energiesystemen mag je trouwens wel even uitleggen, want daar lees ik zelden iets over hier (terwijl er toch voldoende theorieen zijn over vetverbranding etc).The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
het is voor mij ook nieuw he, maar er werden steeds groepjes gemaakt. Het langzame groepje start eerder en zo kom je ongeveer op hetzelfde moment aan bij een punt. Maar ik voelde wel dat ik buiten m'n comfortzone ging, want het was een tempotraining met pauzes. Dat doe je in je eentje niet zo snel.quote:
tvp
Een loopgroepje lijkt mij behoorlijk irritant omdat er altijd verschillen in loopsnelheid zijn, maar er zijn dus wel echt duidelijke voordelen? Of is dat alleen als je er een echte atletiektrainer bij hebt?heitiehIn dat geval ben ik een tegenstander van de DeeBee theorie (hehe), ik zou gewoon lekker lopen, en eens per week een intervalletje, fartlek, iets waarin je speelt met je tempo, de ene keer boven je wedstrijdtempo, de andere keer net eronder, of op. En de overige gewoon op een rustig, chill, tempo.quote:
Marathonschema nog niet eens zozeer, gewoon langzaam een stabiele basis opbouwen zodat ik de Halve Marathon met gemak kan lopen. Marathon gaat er uiteindelijk wel van komen, als alles goed blijft gaan, maar misschien iets te ambitieus om dat aan het eind van mijn schema te zetten op dit moment. Loopgroep als in atletiekvereniging trouwens, of hebben we het over van die groepen die een keer in de week onder begeleiding van een ervaren iemand gaan lopen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.@Onama: lees o.a. hier.
Fosfaatverbranding, anaerobe verbranding en aerobe verbranding zijn de 3 systemen. Elk hebben een andere (mix) van brandstoffen, waarbij je het fosfaat en anaerobe systeem heel snel kan leegmaken. Daarom moet je ook aerobe verbranding goed trainen, echter vraagt dit wel aanpassing en oefening om hier efficienter in te worden.
Eigenlijk gebruik je altijd een mix van deze systemen, maar gebruik je op kortere intensieve loopjes meer van de eerste twee en zal je bij een marathon veel meer aeroob moeten verbranden. Het uitputten van je glycogeen voorraad (brandstof voor anaerobe verbranding) wordt altijd 'de man met de hamer' genoemd, dit punt hangt ook vaak samen met het effect dat het voor een lichaam lastig is om gedurende inspanning ineens op aerobe verbranding te moeten overschakelen als de andere brandstoffen opraken...Jack does it in real time...Kan je niet voor de makkelijkheid gewoon kort-gemiddeld snel, lang-sloom, kort-interval doen?quote:
[..]
In dat geval ben ik een tegenstander van de DeeBee theorie (hehe), ik zou gewoon lekker lopen, en eens per week een intervalletje, fartlek, iets waarin je speelt met je tempo, de ene keer boven je wedstrijdtempo, de andere keer net eronder, of op. En de overige gewoon op een rustig, chill, tempo.In feite dus wat ik nu doe, enige wat ik dan het beste kan veranderen is een keer in de week op snelheid gaan lopen, rond wedstrijdtempo. Ik zou zelfs mijn schema aan kunnen passen om iedere zaterdag die parkrun 5km te doen, is toch nog een beetje het sociale van een loopgroep, met snelheidswerk erin. Of gewoon een van die twee 5km stukjes die MyAsics aangeeft op tempo lopen. Morgen staat er weer zo een op de planning. Zal hem eens op tempo gaan lopen, kijken hoe dat voelt.quote:
[..]
In dat geval ben ik een tegenstander van de DeeBee theorie (hehe), ik zou gewoon lekker lopen, en eens per week een intervalletje, fartlek, iets waarin je speelt met je tempo, de ene keer boven je wedstrijdtempo, de andere keer net eronder, of op. En de overige gewoon op een rustig, chill, tempo.
Bedankt voor de tips trouwens!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingBij mij in het park waar ik altijd ren zie ik wel eens een groep op zaterdagochtend. Die rennen dan vaste rondjes (200-400m), op hun eigen tempo. De trainer rent af en toe een rondje mee. Ik heb ze hele coole warming ups zien doen, en vaak dat hij elke minuut fluit. En dan zie je ook dat de ene bij een fluitje een minuutje gaat wandelen, de andere juist een minuut voluit sprint, enzo. En er zijn ook altijd groepjes dames die een paar minuten rennen & kletsen en dan een paar minuten wandelen & kletsenHet is ook lastig te zeggen hoor, er is niet één manier van goed trainen.quote:
[..]
In dat geval ben ik een tegenstander van de DeeBee theorie (hehe), ik zou gewoon lekker lopen, en eens per week een intervalletje, fartlek, iets waarin je speelt met je tempo, de ene keer boven je wedstrijdtempo, de andere keer net eronder, of op. En de overige gewoon op een rustig, chill, tempo.
Zeker omdat er hier zoveel verschillende niveaus en doelen door elkaar zitten, is het lastig in te schatten wat voor iemand kan werken. Wel probeer ik altijd wat basisprincipes te noemen die voor mij werken of waar ik mij aan hou, en die anderen ook kunnen helpen hun lichaam te leren kennen of het effect van bepaalde trainingen beter in te kunnen schatten.
Die overbelasting bij mijzelf kreeg ik ook pas toen ik > 40 km / week ging lopen (en 3 halve marathons in een maand), niet na 3 x 5 kilometer hobbelen, al kan dat voor sommigen hier in verhouding net zo'n grote sprong zijn als je normaal 8-10 km / week doet...Jack does it in real time...Ja, dat kan. En zo zou ik het ook indelen overigens, en dan met kleine verschillen in de afstanden per week. Zodat je een beetje golfbeweging hebt qua intensiteit, ene week zwaar, andere week licht.quote:Op maandag 27 mei 2013 23:04 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Kan je niet voor de makkelijkheid gewoon kort-gemiddeld snel, lang-sloom, kort-interval doen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat RD zei, er zijn zoveel verschillende manieren.quote:
Het is ook lastig te zeggen hoor, er is niet één manier van goed trainen.Absoluut waar. Ik zou er nu niet aan moeten denken om m'n eigen raad op te volgen, dan loop ik mezelf de verdoemenis in.quote:Zeker omdat er hier zoveel verschillende niveaus en doelen door elkaar zitten, is het lastig in te schatten wat voor iemand kan werken. Wel probeer ik altijd wat basisprincipes te noemen die voor mij werken of waar ik mij aan hou, en die anderen ook kunnen helpen hun lichaam te leren kennen of het effect van bepaalde trainingen beter in te kunnen schatten.
Die overbelasting bij mijzelf kreeg ik ook pas toen ik > 40 km / week ging lopen (en 3 halve marathons in een maand), niet na 3 x 5 kilometer hobbelen, al kan dat voor sommigen hier in verhouding net zo'n grote sprong zijn als je normaal 8-10 km / week doet...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat lijkt me dat je dat met een wedstrijd per maand kan doenquote:
[..]
Ja, dat kan. En zo zou ik het ook indelen overigens, en dan met kleine verschillen in de afstanden per week. Zodat je een beetje golfbeweging hebt qua intensiteit, ene week zwaar, andere week licht.Dat zou ik ook weer niet doen, dan ben je jezelf gek aan het maken denk ik. Tenminste, het zou voor mij niet werken. Ik was mezelf aan het inlezen over periodisatie (moet er nog een boek over aanschaffen), ik geloof wel in een jaar indelen in verschillende blokken en binnen die blokken aandachtsgebieden op te stellen. De ene keer meer DeeBee stijl, de andere keer meer slacker stijl en dan weer meer kracht en weet ik veel wat. Gewoon pieken op bepaalde wedstrijden en de overige tijd gewoon lekker doodgaan tijdens het trainen.quote:
[..]
Dat lijkt me dat je dat met een wedstrijd per maand kan doenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, maar een wedstrijd kan je ook heel anders benaderen natuurlijk. Je kan een 10EM-PR willen lopen of je kan een 5km-wedstrijd lopen zonder echt specifieke voorbereiding. Als je dat allemaal beetje afwisselt heb je zeg 4/5 wedstrijden per jaar waar je wil knallen en nog een paar tussendoor die je semiserieus kan lopen.quote:
[..]
Dat zou ik ook weer niet doen, dan ben je jezelf gek aan het maken denk ik. Tenminste, het zou voor mij niet werken. Ik was mezelf aan het inlezen over periodisatie (moet er nog een boek over aanschaffen), ik geloof wel in een jaar indelen in verschillende blokken en binnen die blokken aandachtsgebieden op te stellen. De ene keer meer DeeBee stijl, de andere keer meer slacker stijl en dan weer meer kracht en weet ik veel wat. Gewoon pieken op bepaalde wedstrijden en de overige tijd gewoon lekker doodgaan tijdens het trainen.Dat kan inderdaad. Maar ik zou meer doen in een wedstrijdvoorbereiding, dat je een 16km loopt voor een HM/M zo'n drie weken ervoor om te zien hoe ver je bent.quote:
Ja, maar een wedstrijd kan je ook heel anders benaderen natuurlijk. Je kan een 10EM-PR willen lopen of je kan een 5km-wedstrijd lopen zonder echt specifieke voorbereiding. Als je dat allemaal beetje afwisselt heb je zeg 4/5 wedstrijden per jaar waar je wil knallen en nog een paar tussendoor die je semiserieus kan lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja maar het motivatieprobleem heb ik niet echt, altijd als ik tijd heb wil ik wel sportenquote:
[..]
wij lopen met een groep van ongeveer 10-15 man en de snellere lopers maken af en toe een U-turn om de langzamere lopers weer op te halen, zo blijft de groep grotendeels bij elkaar.
Verder is het gewoon motiverend om met een groep te lopen, vooral als het weer wat minder is is het een goede reden om je toch in het zweetpak te hijsen en heen te gaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!kuiten en achillespees stijf. gewoon te weinig gelopen de laatste tijd.quote:home is where doghair sticks to anything but the dog!Yay, toch weer een bekertje! http://www.endomondo.com/workouts/195468922/10224757"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Er zijn idd veel manieren om te trainen, maar wat sowieso goed is cyclisch trainen: bijvoorbeeld steeds twee of drie weken de intensiteit of duur opvoeren gevolgd door een week betrekkelijk rustig aan doen. In die rustige week herstel je van de trainingsbelasting en word je sterker.bont en blauw gaat mn enkel worden denk.
verstapt
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyinderdaad, dit is iets wat je in alle schema's terug vindquote:
Er zijn idd veel manieren om te trainen, maar wat sowieso goed is cyclisch trainen: bijvoorbeeld steeds twee of drie weken de intensiteit of duur opvoeren gevolgd door een week betrekkelijk rustig aan doen. In die rustige week herstel je van de trainingsbelasting en word je sterker.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb nu 4 dagen op de bank gelegen en de longen uit mijn lijf proberen te hoesten [wat overigens niet is gelukt!] en ben weer een beetje bijgelezen met alle verslagen van het weekend, de plannen voor de toekomst en de dagelijkse dingetjes.
Morgenvroeg ga ik weer een rondje hobbelen. Omdat ik vorige week alleen de maandag en woensdag heb gedaan, doe ik die week nog een keertje over [3 keer 4, 4 keer 5 en nog een keer 3 keer 4 minuten]. Eens kijken hoeveel conditie is heb ingeleverd de afgelopen dagen.
Vandaag wel een rondje Efteling gewandeld met de hond, toch om even een frisse neus te halen en sowieso weer een buiten te zijn en in beweging. Dat viel niet tegen, dus morgenvroeg rustig van start.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeekie_Beekie op 28-05-2013 02:04:47 ]Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.verstandig!quote:
I
Morgenvroeg ga ik weer een rondje hobbelen. Omdat ik vorige week alleen de maandag en woensdag heb gedaan, doe ik die week nog een keertje over [3 keer 4, 4 keer 5 en nog een keer 3 keer 4 minuten]. Eens kijken hoeveel conditie is heb ingeleverd de afgelopen dagen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Leuk verslag Gupp!
Ik vond het erg interessant om jullie discussie te volgen mbt het opbouwen.
Ikzelf zou niet zonder snelheid training kunnen. Of het nu wel op niet verstandig is. Bij die Trainingen prikkel jezelf flink. En daar houd ik wel van.Dat klinkt leuk! ben benieuwd naar je verslag (en fotos?)quote:
Ik heb me zojuist opgegeven voor de Marley Park run, een gratis 5km die iedere zaterdag hier in de buurt georganiseerd wordt. Wou wel eens het sfeertje proefen van zo'n kleinschalig event (400 deelnemers gemiddeld iedere zaterdag). Tijdsregistratie is inbegrepen (zal wel alleen maar bruto-tijd zijn, maargoed, kan mij dat schelen).
Ben erg benieuwd. Achteraf wordt er altijd koffie gedronken in een lokaal cafe, misschien nog wat connecties maken.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Hmm, toch wat last van de onderbenen na de training van gisteren. Spieren wat stijf, maar dat komt vast wel weer goed. Enger vind ik de irritatie aan het scheenbeen wat ik voel. Als ik er overheen wrijf voelt het een beetje als een blauwe plek (maar dat is het niet dus
Hoop wel dat ik morgenavond les 20 kan gaan doen, al is het maar een beetje met de rem er op. Heb over 4 weken die 5km evenement staan die ik toch wel heel graag goed willen kunnen doen.Wij trainen ook cyclisch idd. Al heb ik de cyclus nog niet kunnen ontdekken, omdat ik er pas 4 maanden bij ben, maar ik merk wel dat de trainingen weer wat langer worden. Ik loop in een wedstrijdgroep, dus ik vermoed dat we nu weer toe gaan werken naar de wedstrijden in het najaar. Met snelheidswerk heb ik ook heel erg het idee dat de spieren die je daarmee traint, ookal gebruik je ze verder niet direct, wel heel ondersteunend werken voor de spieren die je wel traint. Dat is ook de reden waarom ik braaf mijn LDL op LDL-tempo loop, ookal loop ik prettiger als ik iets sneller loop. Maar juist omdat het niet lekker loopt doe ik het, omdat ik het idee heb dat ik spieren train die ik anders te weinig gebruik.
Kuiten gaan wel weer, vanavond voor de zekerheid maar wel met het langzamere groepje mee, want ookal ga ik zondag niet voor een PR, ik wil wel comfortabel lopen.Even koelen met een ijsklontje is behalve lekker ook goed daarvoor.quote:
Hmm, toch wat last van de onderbenen na de training van gisteren. Spieren wat stijf, maar dat komt vast wel weer goed. Enger vind ik de irritatie aan het scheenbeen wat ik voel. Als ik er overheen wrijf voelt het een beetje als een blauwe plek (maar dat is het niet dus
Hoop wel dat ik morgenavond les 20 kan gaan doen, al is het maar een beetje met de rem er op. Heb over 4 weken die 5km evenement staan die ik toch wel heel graag goed willen kunnen doen.
Mogge
@Onama: ik heb gemist dat je in het buitenland zit. Waar? Of is dat al de hele tijd?Niks van aantrekken. Mijn omgeving vind het ook maar raar, en de motivatie is daar dan ook ver te zoeken. Maar daar doen we het ook niet voor, toch?quote:
Ik vind die aanmoediging van elke loper in elke vorm hier echt heel tofWeet niet hoe mijn collega's daar op gaan reageren als ik hier met ijsklontjes op mijn benen ga zittenquote:
[..]
Even koelen met een ijsklontje is behalve lekker ook goed daarvoor.
Mogge
@Onama: ik heb gemist dat je in het buitenland zit. Waar? Of is dat al de hele tijd?Thuis ofzo hé?quote:
[..]
Weet niet hoe mijn collega's daar op gaan reageren als ik hier met ijsklontjes op mijn benen ga zittenVanavond eens kijken wat we in de vriezer hebben liggen.. Klomp bevroren kip moet ook werken danquote:15 verleden week tijdens de dinsdagavond clubtraining.
vandaag,bij 2 graden en natte sneeuw....4,joggers....
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wát?quote:
15 verleden week tijdens de dinsdagavond clubtraining.
vandaag,bij 2 graden en natte sneeuw....4,joggers....Das niet veel!!
Bij mij zijn de reacties over het algemeen supportive. Eén rare opmerking gehad, verder is iedereen enthousiast.Ik ben vorige week maandag naar Dublin gevlogen voor een vakantiebaan (had bij die werkgever in 2012 al 8 maanden gewerkt). Heb daar de vrijdag ervoor nog hier over zitten twijfelen en op advies van enkele hier die riepen dat ik het moest doen toch weer gegaan (wou het stiekem zelf ook wel hoorquote:
@Onama: ik heb gemist dat je in het buitenland zit. Waar? Of is dat al de hele tijd?
Ow en over snelheidstraininggesproken:quote:Personal best 5 km of 22m:41s which is a 0m:18s improvement.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.U vraagt wij draaien!
Misschien iets te hard van start gegaan (4:15) maar toen ik van kilometer 3 naar 4 zwaar kreeg (valsplat) was ik dankbaar dat ik speelruimte had. Lekker door het naadje gegaan!The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDas wel heel zonde. Al zou ik de 4 man die wel kwamen opdagen geen joggers noemen, dat zijn gewoon hardlopers, die gaan door weer en wind!quote:
15 verleden week tijdens de dinsdagavond clubtraining.
vandaag,bij 2 graden en natte sneeuw....4,joggers....The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingZo, ook weer thuis. Maar één keer kunnen lopen (zaterdag) en nu pas morgen weer als 't meezit. Geen drama, wel 'n gemis.Ja doei.Dat heb ik ookquote:
Hmm, toch wat last van de onderbenen na de training van gisteren. Spieren wat stijf, maar dat komt vast wel weer goed. Enger vind ik de irritatie aan het scheenbeen wat ik voel. Als ik er overheen wrijf voelt het een beetje als een blauwe plek (maar dat is het niet dus
Hoop wel dat ik morgenavond les 20 kan gaan doen, al is het maar een beetje met de rem er op. Heb over 4 weken die 5km evenement staan die ik toch wel heel graag goed willen kunnen doen.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Als je scheenbeen aanvoelt alsof het blauwe plekken heeft, zonder de blauwe plekken, dan moet je het even goed in de gaten houden, aangezien je dan waarschijnlijk jezelf wat overbelast / weinig rust gunt (scheenbeenvlies).Jack does it in real time...Probeer extra rustdagen te nemen, 2 of 3 en de training daarna minder intensief te doen.
Dat hielp bij mij goed bij die " beurse plekken op het scheenbeen " .Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.I knowquote:
Als je scheenbeen aanvoelt alsof het blauwe plekken heeft, zonder de blauwe plekken, dan moet je het even goed in de gaten houden, aangezien je dan waarschijnlijk jezelf wat overbelast / weinig rust gunt (scheenbeenvlies).To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:Op dinsdag 28 mei 2013 10:04 schreef De_kluizenaar het volgende:
Tof horlogeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:BIER!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Geweldig blij met het horloge! Ik had Runkeeper ook aangezet maar die miste de laatste kilometer en gaf heel veel fouten aan!quote:
[..]
Tof horlogeIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.hmm, ik kan nog lopen. even 2 rustdagenquote:
bont en blauw gaat mn enkel worden denk.
verstapt
Godverdegodver.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk zal even voorzichtig doen de komende week..quote:
Probeer extra rustdagen te nemen, 2 of 3 en de training daarna minder intensief te doen.
Dat hielp bij mij goed bij die " beurse plekken op het scheenbeen " .Zijn zo voorbij!quote:
hmm, ik kan nog lopen. even 2 rustdagen
Godverdegodver.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.2 rustdagen voor de zekerheid zijn zo voorbij. ik hoop dat dan de pijn ook weg isquote:
maar bedankt voor je positiviteit
Voor het zelfde geld had ik wat gebroken gisteravondInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyik wist dat het een keer moest gebeuren, maar op die specifieke plek?
Ik loop gisteravond laat over een stuk hei opweg naar een fietspad. Vlak voor het fietspad moet ik een weg over waar ik geen goed zicht op heb.
dus ik hou wat in, kijk links, rechts en links. steek over, kijk weer links en rechts voor het fietspad en mis een afstap...
de bedoeling was om over te steken waar deze loper loopt,
http://goo.gl/maps/jK3J5
maar ik was een paar meter naar rechts afgedwaald en mis net de stenen en stap vol in een kuil ofzo... en dat met 12 km/h
en het stomme is dat ik daar pas 100 keer geweest ben ofzoInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyKut man... En nu? Dokter? Kun je er op lopen? Wou dat ik het leed kon verzachten maar zo werkt het helaas niet...quote:
ik wist dat het een keer moest gebeuren, maar op die specifieke plek?
Ik loop gisteravond laat over een stuk hei opweg naar een fietspad. Vlak voor het fietspad moet ik een weg over waar ik geen goed zicht op heb.
dus ik hou wat in, kijk links, rechts en links. steek over, kijk weer links en rechts voor het fietspad en mis een afstap...
de bedoeling was om over te steken waar deze loper loopt,
http://goo.gl/maps/jK3J5
maar ik was een paar meter naar rechts afgedwaald en mis net de stenen en stap vol in een kuil ofzo... en dat met 12 km/h
en het stomme is dat ik daar pas 100 keer geweest ben ofzo
EDIT: Zie dat je het al beantwoord hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingJuist dan loop je op automatische piloot waarschijnlijkquote:
en het stomme is dat ik daar pas 100 keer geweest ben ofzo
Maar wel minder, ff goed rust houdenIk moest mezelf even de deur (en eerder op de morgen uit bed) schoppen om te gaan, maar evy 7 zit erop!
Ik kreeg een peptalk van Jorick, net op het moment toen ik met mijn laatste drie minuten bezig was en een beetje aan het afzwakken was. Een vriendin had ook nog een peptalk gestuurd maar die is helaas niet doorgekomen tijdens het lopen
Mooi twee rondes door het park in Breda gedaan, wel fijn om te rennen.
Zo meteen lekker douchen en dan naar buiten in het zonnetje denk ik!
Ik heb drie bekertjes maar ik kan niet zien hoeveel ik dat heb verbeterdSPOILER: intervalsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/195588063/5291547
[ Bericht 12% gewijzigd door #ANONIEM op 28-05-2013 11:49:36 ]quote:
Ik moest mezelf even de deur (en eerder op de morgen uit bed) schoppen om te gaan, maar evy 7 zit erop!
Ik kreeg een peptalk van Jorick, net op het moment toen ik met mijn laatste drie minuten bezig was en een beetje aan het afzwakken was. Een vriendin had ook nog een peptalk gestuurd maar die is helaas niet doorgekomen tijdens het lopen
Mooi twee rondes door het park in Breda gedaan, wel fijn om te rennen.
Zo meteen lekker douchen en dan naar buiten in het zonnetje denk ik!
Ik heb drie bekertjes maar ik kan niet zien hoeveel ik dat heb verbeterdAan de linkerkant, best distances. En idd, als je historie wil zien moet je upgraden schijnbaar:SPOILER: intervalsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/195588063/5291547
Upgrade to Endomondo Premium to see the development in your personal bests over time and compare with your peersJa dat zie ik, maar ik kan niet zien hoeveel tijd van mijn 1km/1mile af is gedaan. Dat wilde ik weten.quote:quote:
Ik moest mezelf even de deur (en eerder op de morgen uit bed) schoppen om te gaan, maar evy 7 zit erop!
Ik kreeg een peptalk van Jorick, net op het moment toen ik met mijn laatste drie minuten bezig was en een beetje aan het afzwakken was. Een vriendin had ook nog een peptalk gestuurd maar die is helaas niet doorgekomen tijdens het lopen
Mooi twee rondes door het park in Breda gedaan, wel fijn om te rennen.
Zo meteen lekker douchen en dan naar buiten in het zonnetje denk ik!
Ik heb drie bekertjes maar ik kan niet zien hoeveel ik dat heb verbeterdKan alleen op de website, aan de linkerkant bij Best Distances:SPOILER: intervalsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/195588063/5291547
Cooper (12 min) 1.54 km
1 km 7m:38s
1 mile 12m:35sBij andere mensen komt namelijk soms voorbij:maar dat zie ik bij mezelf niet.quote:Personal best 5 km of 22m:41s which is a 0m:18s improvement.Zie je in de newsfeedquote:
Bij andere mensen komt namelijk soms voorbij:
[..]
maar dat zie ik bij mezelf niet.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Netjes spees, meestal staat 1 verbetering in het overzicht bij het startscherm in Endomondo. Denk dat je verder de rest zelf moet uitzoeken...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:quote:Op dinsdag 28 mei 2013 11:54 schreef MaleDuck het volgende:
Netjes spees, meestal staat 1 verbetering in het overzicht bij het startscherm in Endomondo. Denk dat je verder de rest zelf moet uitzoeken...Staat er helaas niet bij. Naja het zal wel ik neem genoegen met de bekertjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Gefeliciteerd MD!Staat op public, naja het zal welquote:Op dinsdag 28 mei 2013 11:54 schreef Trebweb het volgende:
[..]
Moet je overigens wel instellen bij Privacy in de instellingenGefeliciteerd met je nieuwe baan MaleDuck!
Ik ben weer gedouched en zit nog na te dampen, maar ik ben geweest. Na 5 lange dagen megaultrabank- en bedplanken viel het niet mee, maar het ging. Tijdens het wandelen nog wel een paar flinke hoestbuien gehad, maar tijdens het lopen gelukkig niet. Nu rochelt het nog lekker door in mijn longen, maar ik ben blij dat ik geweest ben. En gelukkig heb ik tijd genoeg om bij te komen, want ik krijg net een mailtje dat ik morgen ook nog vrij ben [lees: mijn tijd aan school kan besteden].
Maar nu eerst... lunchen op de plaats.Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.quote:
Netjes spees, meestal staat 1 verbetering in het overzicht bij het startscherm in Endomondo. Denk dat je verder de rest zelf moet uitzoeken...Gefeliciteerd! Zorg je wel dat je genoeg blijft lopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Netjes spees, meestal staat 1 verbetering in het overzicht bij het startscherm in Endomondo. Denk dat je verder de rest zelf moet uitzoeken...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat voor functie? Als ik dat mag vragen?Oppereendquote:
[..]
Wat voor functie? Als ik dat mag vragen?
Gefeliciteerd MD!
Dank jullie wel allemaal. Ik zal zeker genoeg blijven lopen en af en toe hier nog wel blijven buurten, maar het zal tijdens werktijd een stuk minder worden denk ik zo
Het is eenzelfde functie als die ik nu heb: (Senior) Project Planner.
Nu zometeen eerst lunchen en daarna naar de tandarts...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Gefeliciteerd met je nieuwe baan MD[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Proficiat MD!
Nieuwe baan vreet energie en mijn lopen is de eerste tijd wel een klein beetje op een lager pitje gekomen. Maar er komt zo langzamerhand meer routine in allesGefeliciteerd!!quote:
Dank jullie wel allemaal. Ik zal zeker genoeg blijven lopen en af en toe hier nog wel blijven buurten, maar het zal tijdens werktijd een stuk minder worden denk ik zo
Het is eenzelfde functie als die ik nu heb: (Senior) Project Planner.
Nu zometeen eerst lunchen en daarna naar de tandarts...Gefeli MD! En hier wel blijven posten hè?To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Had het al eerder gevraagd maar geen antwoord gehad, dus ff in de herhaling.
Is het aan te raden om de avondvierdaagse : 4x15km op m'n hardloopschoenen te doen?
Het is dat, mn oude schoenen of mijn nikes.
En kan ik, als ik mijn garmin gebruik, de loopjes in endomondo specificeren als wandelen na het uploaden?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOp welke schoenen loop je het prettigst? Ik loop best lekker op mijn hardloopschoenen.quote:
Had het al eerder gevraagd maar geen antwoord gehad, dus ff in de herhaling.
Is het aan te raden om de avondvierdaagse : 4x15km op m'n hardloopschoenen te doen?
Het is dat, mn oude schoenen of mijn nikes.
En kan ik, als ik mijn garmin gebruik, de loopjes in endomondo specificeren als wandelen na het uploaden?
Ja je kunt onder edit de sport aanpassen.
[ Bericht 1% gewijzigd door Onama op 28-05-2013 13:35:23 ]The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk zou zelf m'n Timberlands gebruiken ipv hardloopschoenen. Personal choice.quote:
Had het al eerder gevraagd maar geen antwoord gehad, dus ff in de herhaling.
Is het aan te raden om de avondvierdaagse : 4x15km op m'n hardloopschoenen te doen?
Het is dat, mn oude schoenen of mijn nikes.
En kan ik, als ik mijn garmin gebruik, de loopjes in endomondo specificeren als wandelen na het uploaden?
Ja, dat kan, ik moet standaard mijn fietsinput aanpassen naar transport, omdat Endo denkt dat het een sport is. Je kan het ook aanpassen naar zwemmen (als het teveel regent).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik moest mezelf even de deur (en eerder op de morgen uit bed) schoppen om te gaan, maar evy 7 zit erop!
Ik kreeg een peptalk van Jorick, net op het moment toen ik met mijn laatste drie minuten bezig was en een beetje aan het afzwakken was. Een vriendin had ook nog een peptalk gestuurd maar die is helaas niet doorgekomen tijdens het lopen
Mooi twee rondes door het park in Breda gedaan, wel fijn om te rennen.
Zo meteen lekker douchen en dan naar buiten in het zonnetje denk ik!
Ik heb drie bekertjes maar ik kan niet zien hoeveel ik dat heb verbeterdKwam de peptalk er nog een beetje fatsoenlijk uit?SPOILER: intervalsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.endomondo.com/workouts/195588063/5291547
Bij mij komt er altijd iets onverstaanbaars uit!MD gefeliciteerd! Nieuwe baan is altijd mooi, vooral in deze tijd!
Kluizenaar, goede foto!
Ik baal er nog steeds van dat ik zo verkouden ben, maar heb het idee dat het vandaag minder is dan gisteren. Wel nog erg slecht geslapen. Nu even bij de kapper, dan kijken of ik vanmiddag even een rustig rondje van 5km kan lopen. Kijken hoe het voelt. Gelukkig nog wel 4 dagen voor de wedstrijd. Ik heb trouwens niet het idee dat ik mijn nieuwe schoenen voor die tijd krijg. Plus het kan gaan regenen zaterdag, dus dan kijk ik op de dag zelf of ik op de kinvara of de VFFs ga. Met regen hebben de kinvara wat meer grip denk ik. We zien het welLigt het aan mij of heeft 'voor beginners' nooit in de TT gestaan en is het altijd 'hardlopen' geweest?To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.LIF / Hardlopen voor beginners 52 - Met temperaturen boven nul!quote:
Ligt het aan mij of heeft 'voor beginners' nooit in de TT gestaan en is het altijd 'hardlopen' geweest?
Vroegah nietOkéquote:
[..]
LIF / Hardlopen voor beginners 52 - Met temperaturen boven nul!
Vroegah nietTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Denk dat de meesten hier in de laatste 2/3 jaar wel allemaal beginners zijn geweest. Maar aangezien het topic gewoon doorloopt lopen ze steeds wat langerquote:
[..]
OkéHalverwege een wegversperring door een kudde schapen op het pad en in de berm. Meestal gaan ze wel aan de kant, maar deze keer niet. Erna niet meer lekker in mn ritme gekomen.
Helaas word het weer morgen weer minder, want dit is wel echt genietenJa duhquote:
[..]
Denk dat de meesten hier in de laatste 2/3 jaar wel allemaal beginners zijn geweest. Maar aangezien het topic gewoon doorloopt lopen ze steeds wat langer
Topic voor beginners suggereert dat er ook een topic voor gevorderden is en dat is er niet echt. Iedereen is welkomTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour."ook voor beginners"quote:
[..]
Denk dat de meesten hier in de laatste 2/3 jaar wel allemaal beginners zijn geweest. Maar aangezien het topic gewoon doorloopt lopen ze steeds wat langerSPT / Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 67: met tegenwindquote:
[..]
Ja duh
Topic voor beginners suggereert dat er ook een topic voor gevorderden is en dat is er niet echt. Iedereen is welkom
Deze is er ook nog; die was meer bedoeld voor de mensen die er een echte sport van makenAl is die bij lange na niet zo actief als deze. En veel mensen die daar posten, posten ook hier.quote:
[..]
SPT / Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 67: met tegenwind
Deze is er ook nog; die was meer bedoeld voor de mensen die er een echte sport van makenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingMaar daar wordt veel minder gepost en ik vind de insteek toch ook anders, weet niet helemaal waar dat hem in zit. Bepaalde mensen die hier zitten, zouden daar ook goed passen. Tis maar net waar je je op je plek voelt, denk ikquote:
[..]
SPT / Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 67: met tegenwind
Deze is er ook nog; die was meer bedoeld voor de mensen die er een echte sport van makenTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Juist omdat het daar een stuk rustiger is, waarschijnlijkquote:
[..]
Al is die bij lange na niet zo actief als deze. En veel mensen die daar posten, posten ook hier.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.De onderwerpen zijn natuurlijk veelal hetzelfde.quote:
[..]
Juist omdat het daar een stuk rustiger is, waarschijnlijk
Ja. Hardlopenquote:
[..]
De onderwerpen zijn natuurlijk veelal hetzelfde.To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Er is (of was) ook nog een hardlooptopic in Sport, eens kijken of daar nog wel eens wat gebeurtTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Guppyfriend en Twinky, bedankt voor de lieve kaartjes, hartstikke lief! doet mij goed!
Ze staan allebei naast mijn bed, bovenop de Runnersworld die ik vanmorgen achter elkaar heb uitgelezen.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ja! Alleen was het een Nederlands een beetje met een Frans accentquote:
[..]
Kwam de peptalk er nog een beetje fatsoenlijk uit?
Bij mij komt er altijd iets onverstaanbaars uit!
Ik heb net een tune belt gescoord bij Runnersworld Breda. Mooie winkel en vriendelijk personeelde pijn wel gelukkig. Al gebruik ik nog wel pijnstilling. Mijn lippen zijn nog wel opgezwollen en ontstoken aan de binnenkant, daarvoor heb ik een antibioticakuur gekregen. voor de rest zijn het eigenlijk overal korsten. op knie, heup, schouder, elleboog, maar vooral op het gezicht.quote:
Aan het begin had ik veel last van de hersenschudding, kon ik geen TV kijken en waren pratende mensen in mijn omgeving me al snel te veel. gelukkig neemt dat ook af inmiddels.
Morgen mogen de eerste hechtingen in mijn gezicht eruit, de rest vrijdag.
Ik ben zo benieuwd wat ik er aan over hou aan eventuele littekens. Zondag kon ik me niet voorstellen dat ik er ooit nog normaal uit zou zien.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Afgelopen zaterdag tijdens wielrennen gevallen in een afdaling, over de kop gevlogen en met mijn gezichtje op het asfalt gesmakt.quote:
Dus helaas even geen hardlopen meer voor mij, en sowieso de komende tijd geen wielrennen, daar ben ik wel even klaar mee!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Er lijkt in ieder geval al wat vooruitgang in te zitten, dat is wel fijn natuurlijk. Ik snap je "angst" over littekens, daar zou ik ook echt heel bang voor zijn.quote:
Aan het begin had ik veel last van de hersenschudding, kon ik geen TV kijken en waren pratende mensen in mijn omgeving me al snel te veel. gelukkig neemt dat ook af inmiddels.
Morgen mogen de eerste hechtingen in mijn gezicht eruit, de rest vrijdag.
Ik ben zo benieuwd wat ik er aan over hou aan eventuele littekens. Zondag kon ik me niet voorstellen dat ik er ooit nog normaal uit zou zien.
Doe vooral rustig aan, en zoals ons oma altijd zei: Niet aan de korstjes krabben, jonge!Gezien de foto's snap ik je angst, maar onthoud dat het gezicht heel extreem reageert op trauma's, maar ook heel snel weer geneest. Ik had zojuist weer een patiënt met een status na Commando-operatie. Daarbij zagen ze je gezicht half door midden zeg maar. Ook dat was erg mooi hersteldquote:
[..]
de pijn wel gelukkig. Al gebruik ik nog wel pijnstilling. Mijn lippen zijn nog wel opgezwollen en ontstoken aan de binnenkant, daarvoor heb ik een antibioticakuur gekregen. voor de rest zijn het eigenlijk overal korsten. op knie, heup, schouder, elleboog, maar vooral op het gezicht.
Aan het begin had ik veel last van de hersenschudding, kon ik geen TV kijken en waren pratende mensen in mijn omgeving me al snel te veel. gelukkig neemt dat ook af inmiddels.
Morgen mogen de eerste hechtingen in mijn gezicht eruit, de rest vrijdag.
Ik ben zo benieuwd wat ik er aan over hou aan eventuele littekens. Zondag kon ik me niet voorstellen dat ik er ooit nog normaal uit zou zien.Haha, ik dacht: even googlen wat een tune belt is en ik verwachtte iets heel geavanceerdsquote:
[..]
Ja! Alleen was het een Nederlands een beetje met een Frans accent
Ik heb net een tune belt gescoord bij Runnersworld Breda. Mooie winkel en vriendelijk personeelTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Lekker dit als je visueel bent ingesteldquote:
[..]
Gezien de foto's snap ik je angst, maar onthoud dat het gezicht heel extreem reageert op trauma's, maar ook heel snel weer geneest. Ik had zojuist weer een patiënt met een status na Commando-operatie. Daarbij zagen ze je gezicht half door midden zeg maar. Ook dat was erg mooi hersteldHeb hetzelfde hier. Misschien iets te snel te vaak gaan lopen. Nu bezig voor nieuwe schoenen, dagelijks oefeningen, voor de zekerheid wat ibuprofen genomen en een week niet lopen. Blijk met mijn platvoeten, voorvoetlanden en knie- en heupproblemen sowieso meer risico te lopen. Wel iets om in gedachten te houden. Ga vanavond proberen te zwemmen. (Gruwelijke hekel aan, maar wil wel iets doen...).quote:
Hmm, toch wat last van de onderbenen na de training van gisteren. Spieren wat stijf, maar dat komt vast wel weer goed. Enger vind ik de irritatie aan het scheenbeen wat ik voel. Als ik er overheen wrijf voelt het een beetje als een blauwe plek (maar dat is het niet dus
Hoop wel dat ik morgenavond les 20 kan gaan doen, al is het maar een beetje met de rem er op. Heb over 4 weken die 5km evenement staan die ik toch wel heel graag goed willen kunnen doen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleNopequote:
[..]
Haha, ik dacht: even googlen wat een tune belt is en ik verwachtte iets heel geavanceerds
De action band was toch iets te groot voor mijn armen en deze is super flexibeltyfus, dat ging kut. Zo benauwd. al binnen 4km geen lucht meer.. ik wed dat het hier zo knetterend gaat onweren.
http://www.endomondo.com/workouts/195686545/5346508Zeeuwse mossels kunnen altijd!Laat ze ff wachten met onweer tot wij zijn geland...quote:Op dinsdag 28 mei 2013 16:20 schreef mosselmossel het volgende:
tyfus, dat ging kut. Zo benauwd. al binnen 4km geen lucht meer.. ik wed dat het hier zo knetterend gaat onweren.
http://www.endomondo.com/workouts/195686545/5346508F means you're fuckedMoet je gauw vliegen!quote:
[..]
Laat ze ff wachten met onweer tot wij zijn geland...Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ah, als we een klap horen zijn het óf Yur en GotC die zijn geland óf is het onweer, of beiden
Zo warm Mossel? Ik heb zo'n zin om mijn witte benen weer te onthullen aan het Midden Delfland. Straks lopenBest een prima eerste werkdag weer!
Verplichte keuring voor lopers?
Na het overlijden van een deelnemer aan de 20 km door Brussel is het de vraag of zoiets voorkomen had kunnen worden. Verschillende sportartsen en cardiologen pleiten voor een verplichte keuring voor lopers.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.bronDie discussie laait na elk zo'n geval weer op. Ik denk dat hardlopen één van de minst dodelijke sporten is ter wereld, en als mensen die niet verantwoord opgebouwd hebben dood neervallen, hadden ze dat ook tijdens een training kunnen doen dus zo'n keuring heeft dan toch geen zin. Dat van die prestatiedrang geloof ik niet zo, iedereen voelt wel eens kortademigheid of steken in de borst etc. en 99,9% van die mensen heeft toch echt geen hartproblemen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Neu, niet buitensporig warm hoor, maar benauwd.quote:
Ah, als we een klap horen zijn het óf Yur en GotC die zijn geland óf is het onweer, of beiden
Zo warm Mossel? Ik heb zo'n zin om mijn witte benen weer te onthullen aan het Midden Delfland. Straks lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Je bent gegaan en dat is wat telt! Iedereen heeft wel eens tegenvallers.quote:
tyfus, dat ging kut. Zo benauwd. al binnen 4km geen lucht meer.. ik wed dat het hier zo knetterend gaat onweren.
http://www.endomondo.com/workouts/195686545/5346508quote:
Verplichte keuring voor lopers?
Na het overlijden van een deelnemer aan de 20 km door Brussel is het de vraag of zoiets voorkomen had kunnen worden. Verschillende sportartsen en cardiologen pleiten voor een verplichte keuring voor lopers.Verplichte keuring voor Alcoholdrinkers, Mac Donalds-gangers (je zou maar een verhoogde kans op hart-en vaat ziekte hebben) en wandelaars (je zou maar een verminderd evenwichtsvermogen hebben en vallen!)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.bron
Ow en vooral niet je kinderen buiten laten zonder een allergietest te laten doen, ze zouden maar allergisch zijn voor wespen.
Typische (nederlandse) betutteling. Je kunt overal dood van gaan.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingquote:
Verplichte keuring voor lopers?
Na het overlijden van een deelnemer aan de 20 km door Brussel is het de vraag of zoiets voorkomen had kunnen worden. Verschillende sportartsen en cardiologen pleiten voor een verplichte keuring voor lopers.Nee, niet keuren. Wat een betutteling. En verplicht keuren zodat keuringsartsen ansprakelijk gesteld kunnen worden als er onverhoopt wel iets misgaat? Nee, absoluut tegen. Mensen hebben ook een eigen verantwoordelijkheid hoor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.bronZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb er een dubbel gevoel over. Ik snap het aan de ene kant wel maar idd je kan zo alles keurenquote:
Die discussie laait na elk zo'n geval weer op. Ik denk dat hardlopen één van de minst dodelijke sporten is ter wereld, en als mensen die niet verantwoord opgebouwd hebben dood neervallen, hadden ze dat ook tijdens een training kunnen doen dus zo'n keuring heeft dan toch geen zin. Dat van die prestatiedrang geloof ik niet zo, iedereen voelt wel eens kortademigheid of steken in de borst etc. en 99,9% van die mensen heeft toch echt geen hartproblemen.Het zijn niet de Nederlanders deze keerquote:
Typische (nederlandse) betutteling. Je kunt overal dood van gaan.Vandaar de haakjesquote:
[..]
Het zijn niet de Nederlanders deze keerThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk denk dat het niet verkeerd is dat sommige zich laten controleren. Ik zeg niet dat nu meteen iedereen zich verlicht moet laten keuren maar voor sommige zou het niet verkeerd zijn. Maar dan komt de vraag, waar leg je de grens.Wat voor mensen zou jij laten keuren dan?quote:
Ik denk dat het niet verkeerd is dat sommige zich laten controleren. Ik zeg niet dat nu meteen iedereen zich verlicht moet laten keuren maar voor sommige zou het niet verkeerd zijn. Maar dan komt de vraag, waar leg je de grens.Ik ben geen arts maar ik denk de mensen die al een geschiedenis hebben met hartklachten/luchtwegen/spierproblemen. En er zullen wel meer dingen zijn waarvoor het wijs is.quote:
Wat voor mensen zou jij laten keuren dan?En wat als die mensen dan een 50% verhoogd risico op hartfalen hebben. Mogen ze dan niet meer meedoen aan wedstrijden? En wat als ze dat nou toch willen?quote:
[..]
Ik ben geen arts maar ik denk de mensen die al een geschiedenis hebben met hartklachten/luchtwegen/spierproblemen. En er zullen wel meer dingen zijn waarvoor het wijs is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Iedereen kan zich toch naar eigen inzicht laten keuren nu? Als ik denk dat ik een verhoogde kans heb om een hartstilstand te krijgen bij inspanning laat ik me toch gewoon keuren bij een sportarts? Waarom zou je mensen moeten verplichten die keuring te ondergaan.quote:
Ik denk dat het niet verkeerd is dat sommige zich laten controleren. Ik zeg niet dat nu meteen iedereen zich verlicht moet laten keuren maar voor sommige zou het niet verkeerd zijn. Maar dan komt de vraag, waar leg je de grens.
Als je bij iedere wedstrijd een sportkeuring moet kunnen overhandigen, dan kun je ook beredeneren dat je bij de AH een verklaring van je dokter moet laten zien dat je niet allergisch bent voor pindakaas voordat je het meekrijgt. Want dan ga je er vanuit dat mensen geen eigen verantwoordelijkheid kunnen nemen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDaarmee sluit je nog steeds niks uit. Zo nu en dan zie je ook op het nieuws dat topsporters ineens omkomen. Zo'n keuring zegt helemaal niks en is altijd een momentopname. Een bloedprop kan ook bij jou en mij ontstaan, zonder dat wij daar ooit last van hebben gehad.quote:
[..]
Ik ben geen arts maar ik denk de mensen die al een geschiedenis hebben met hartklachten/luchtwegen/spierproblemen. En er zullen wel meer dingen zijn waarvoor het wijs is.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Precies, hoe spijtig de dood van de betreffende man ook is, hij had ook tijdens het tuinieren een hartstilstand kunnen krijgen, of in zijn slaap.quote:
[..]
Daarmee sluit je nog steeds niks uit. Zo nu en dan zie je ook op het nieuws dat topsporters ineens omkomen. Zo'n keuring zegt helemaal niks en is altijd een momentopname. Een bloedprop kan ook bij jou en mij ontstaan, zonder dat wij daar ooit last van hebben gehad.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingNogmaals IK ben geen arts, ik wil alleen zeggen dat ik dit artikel wel kan begrijpen.
[ Bericht 3% gewijzigd door streamnl op 28-05-2013 17:07:15 ]Dit. Of je nou daar doodgaat of midden op straat, of in je slaap...quote:
[..]
Precies, hoe spijtig de dood van de betreffende man ook is, hij had ook tijdens het tuinieren een hartstilstand kunnen krijgen, of in zijn slaap.Ik weet het ook niet. Je "number-needed-to-screen" (om 1 sterfgeval te voorkomen) ligt erg hoog. En dan is het nog de vraag óf je wel iets kunt screenen. Vaak gaat het om acute hartdood en niet eens om mensen met al bestaand hartfalen.
Die ene persoon bij wie je een bijv. erfelijke hartafwijking vindt en je afraadt te gaan hardlopen en van wie je voorkomt dat hij/zij sterft... Is dat het waard? Over het algemeen zeg ik: nee. Persoonlijk, als het om bijv mijn vader zou gaan: ja.Ik zou dan liever doodgaan (als het toch moet gebeuren) tijdens dat ik iets leuks aan het doen ben dan dat ze mij 5 dagen later stinkend in bed vindenQuoi haalde wel iets interessant aan, namelijk erfelijke hartafwijking.
Ik dacht er niet bewust aan maar in mijn familie (vaders kant) "heerst" er een hartafwijking. Waarschijnlijk denk ik er daarom anders over dan sommige hier. Ik heb me (toen ik een stuk jonger was) moeten laten controleren van mijn ouders.
STEL ze zouden dit hier in Nederland ook willen doordrukken... ikzelf zou niet dwars gaan liggen.
/mijn mening hieroverMaar als je dat weet, kun je dat zelf ook laten checken. Daar hoef je niet duizenden mensen voor te keuren.
Wie kwam er eigenlijk met dat voorstel? Verdient wel lekker natuurlijk, aantal deelnemers van de marathon x 80 euro.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleMaar misschien alleen als je er iets aan kunt doen als er iets bij je wordt gevonden?quote:
Quoi haalde wel iets interessant aan, namelijk erfelijke hartafwijking.
Ik dacht er niet bewust aan maar in mijn familie (vaders kant) "heerst" er een hartafwijking. Waarschijnlijk denk ik er daarom anders over dan sommige hier. Ik heb me (toen ik een stuk jonger was) moeten laten controleren van mijn ouders.
STEL ze zouden dit hier in Nederland ook willen doordrukken... ikzelf zou niet dwars gaan liggen.
/mijn mening hierover
Hier gaat mijn proefschrift overIk ookquote:
Ik zou dan liever doodgaan (als het toch moet gebeuren) tijdens dat ik iets leuks aan het doen ben dan dat ze mij 5 dagen later stinkend in bed vinden
Ik zelf vind het niet nodig om iedereen te screenen.
Mijn vriend heeft een zwak hart en hem zou ik het wel aanraden mocht hij ooit willen gaan hardlopen, maar dat hoeft niet vanuit een hardloopevenement te komen vind ik. Tijdens de training kan je ook dood gaan.
Maar ik snap de discussie wel, je wil natuurlijk de kans dat deelnemers overlijden zo klein mogelijk hebben. Maar ja, wie zegt dat degene die "afgekeurd' is, toch niet stiekem gaat meedoen?daar heb ik eigenlijk een vraag over. als de grootouders overleden zijn aan een hartstilstand, is het dan erfelijk? m'n vader heeft gelukkig geen hartproblemen.WerewolfIk meen me te herinneren dat je voor wedstrijden in Frankrijk verplicht een verklaring van een arts moet overleggenF means you're fuckedHeb vanavond om 8 uur training en zat net ff op buitenranden te kijken. Komt aardig front naar het noordenquote:
tyfus, dat ging kut. Zo benauwd. al binnen 4km geen lucht meer.. ik wed dat het hier zo knetterend gaat onweren.
http://www.endomondo.com/workouts/195686545/5346508quote:
Ik meen me te herinneren dat je voor wedstrijden in Frankrijk verplicht een verklaring van een arts moet overleggen
Maar niet overal.Ik miste je al, maar je bent er nog!!!quote:
daar heb ik eigenlijk een vraag over. als de grootouders overleden zijn aan een hartstilstand, is het dan erfelijk? m'n vader heeft gelukkig geen hartproblemen.
Voor zo'n individuele vraag zou ik naar een arts gaan, daar kunnen wij hardlopende zielen geen antwoord op geven.quote:
daar heb ik eigenlijk een vraag over. als de grootouders overleden zijn aan een hartstilstand, is het dan erfelijk? m'n vader heeft gelukkig geen hartproblemen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Oh wacht, in dat geval pak ik m'n glazen bol even, momentje...quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik zit er wel een beetje mee maar zal het eens aan de HA vragen. nu friet!quote:
[..]
Oh wacht, in dat geval pak ik m'n glazen bol even, momentje...WerewolfMijn vriendin zou ook graag willen dat ik eerst een sporttest laat doen voordat ik een M ga lopen. Vind ik op zich geen probleem, maar ik doe het dan meer om te kijken wat mijn vo2max doet en hartslag en dergelijke. Zij wil het voor de zekerheid. Ach ja, als ik haar daar blij mee kan makenDa's goed voor je hart!quote:
[..]
ik zit er wel een beetje mee maar zal het eens aan de HA vragen. nu friet!F means you're fuckedquote:
[..]
ik zit er wel een beetje mee maar zal het eens aan de HA vragen. nu friet!Ik kan me idd voorstellen dat bijvoorbeeld je vriendin het een prettige geruststelling vindt, maar om het vanuit de organisatie/overheid te verplichten vind ik wel erg betuttelend. De kans dat je hart ermee stopt bij een hardloopwedstrijd is volgens mij nog kleiner dan dat je onder een bus komt. Hardlopend doodgaan lijkt me ook een stuk fijner dan onder een bus komen, overigens.Hangt van de oorzaak af, lijkt me. Maar dat zal de huisarts je ongetwijfeld beter kunnen vertellen/beoordelen. Heb je nog kunnen lopen, trouwens?quote:
daar heb ik eigenlijk een vraag over. als de grootouders overleden zijn aan een hartstilstand, is het dan erfelijk? m'n vader heeft gelukkig geen hartproblemen.Dat dus.quote:
Ik kan me idd voorstellen dat bijvoorbeeld je vriendin het een prettige geruststelling vindt, maar om het vanuit de organisatie/overheid te verplichten vind ik wel erg betuttelend. De kans dat je hart ermee stopt bij een hardloopwedstrijd is volgens mij nog kleiner dan dat je onder een bus komt. Hardlopend doodgaan lijkt me ook een stuk fijner dan onder een bus komen, overigens.Zet duizenden mensen bij elkaar en er zal op een gegeven moment iemand sterven aan een hartaanval. Het is ook niet dat dit bij iedere loopwedstrijd gebeurt.
Dus wat mij betreft een nogal overtrokken idee om dan maar iedereen verplicht te laten keuren.
Sterker nog, de schoonvader van mijn broer heeft vorige week onder het joggen een hartstilstand gekregen. De beste man heeft zijn hele leven gesport, rookt niet, eet gezond is een jaar of 55 en zomaar een hartinfarct op het voetpad gekregen.
Leeft nog, 3 stints (of hoe je het ook schrijft) en een bloedprop verwijderd.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hey, Saraats! Hoe is het? Tijdje niet gezien. Hoe is het lopen de afgelopen week bevallen? Goed gegaan allemaal?quote:
[..]
ik zit er wel een beetje mee maar zal het eens aan de HA vragen. nu friet!
Ik ga zo weer lekker een klein stukje hobbelen. Denk een kilometer of 3-4 op een rustig tempo. Voor het eerst sleeveless denk ikwel veel gewandeld, misschien een goeie voorbereidingquote:
[..]
Hangt van de oorzaak af, lijkt me. Maar dat zal de huisarts je ongetwijfeld beter kunnen vertellen/beoordelen. Heb je nog kunnen lopen, trouwens?WerewolfDe man in kwestie die dus is overleden had ook al iets van 20 keer aan die wedstrijd meegedaan. Het was dus niet dat ie niet getraind was of zo.
Sommige mensen gaan gewoon dood. Dan stopt je hart ermee, klaar. Het leven is niet altijd maakbaar. En als het dan toch moet, doe dan maar liever als ik iets leuks aan het doen ben.
In het geval van Jero_nimo snap ik dat zijn vriendin het een fijn idee vind. Maar om nou iedereen preventief te gaan keuren voor ze hardloopschoenen mogen kopen? Nee.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmz, ik zat er ook aan te denken te gaan lopen. Misschien over een half uurtje dan al vast gaan.quote:
[..]
Heb vanavond om 8 uur training en zat net ff op buitenranden te kijken. Komt aardig front naar het noordenHeb je tot nu toe nog niet in een tshirt gelopen?quote:
Ik ga zo weer lekker een klein stukje hobbelen. Denk een kilometer of 3-4 op een rustig tempo. Voor het eerst sleeveless denk ikAh, goed bezig! Misschien is dit wat voor je? LIF / [Wandelen] #229 - Waar de voorbereiding in volle gang isquote:
[..]
wel veel gewandeld, misschien een goeie voorberiedingWanneer ga je lopen, dan?quote:
[..]
wel veel gewandeld, misschien een goeie voorbereidingJawel, t-shirt wel. Nog niet helemaal zonder mouwen (hemd/tanktop/whatever)quote:
[..]
Heb je tot nu toe nog niet in een tshirt gelopen?
Uh oh, volgens mij heb ik een foute benaming gegeven. Ik bedoelde dus een hemd-achtig ding.
//Edit
AH! Singlet, dat was de naam waar ik niet op kwam!Als het goed is, was hier laatst ook iemand in dit topic die over zou stappen van Runkeeper naar Endomondo. Ik vraag me af of de gelopen afstanden van de overgezette activities bij diegene op Endomondo ook langer zijn dan op Runkeeper?
(Dat was bij mij namelijk het geval)"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Nu ga je deaudquote:
kut, het hart van mijn overleden familieleden is ook stil gaan staan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik mag blijven hardlopen van de fysio
En wat zijn fysio's toch toffe mensenTo see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.Dat is al jaren het geval.quote:
Als het goed is, was hier laatst ook iemand in dit topic die over zou stappen van Runkeeper naar Endomondo. Ik vraag me af of de gelopen afstanden van de overgezette activities bij diegene op Endomondo ook langer zijn dan op Runkeeper?
(Dat was bij mij namelijk het geval)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben vanmiddag bij de fysio geweest. Mag ook een tijdje niet meer rennen
Moet nu oefeningen doen (niet planken, belast ik ook de verkeerde spieren mee) en vrijdag weer terug....
Beetje bleh. Schrok wel echt van het woord overbelastingEen hartstilstand is net zo erfelijk als een gebroken teen: niet. Maar hartproblematiek kan wel erfelijk zijn. Echter is bewegen, actief zijn een prima middel om ervoor te zorgen dat de problemen of minder worden. Tis niks voor niks dat ze hartpatienten laten bewegen om dat hart een duwtje in de goede richting te krijgen. Maar in dit geval, ga naar de huisarts, sportarts en ga in gesprek en laat eventueel een sportmedische keuring doen.quote:
daar heb ik eigenlijk een vraag over. als de grootouders overleden zijn aan een hartstilstand, is het dan erfelijk? m'n vader heeft gelukkig geen hartproblemen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou zeg, dat is ook geen leuk nieuwsquote:
Ik ben vanmiddag bij de fysio geweest. Mag ook een tijdje niet meer rennen
Moet nu oefeningen doen (niet planken, belast ik ook de verkeerde spieren mee) en vrijdag weer terug....
Beetje bleh. Schrok wel echt van het woord overbelastinggoed je oefeningen doen, dan komt het weer goed
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Spierpijn, what is that word you speak of?quote:
Slacker! Hoe gaat het met de spierpijn?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb eigenlijk nooit spierpijn na het hardlopen.Het ging ook over krachttraining, en stijve spieren mag je denk ik wel als spierpijn typeren: DOMSquote:
Ik heb eigenlijk nooit spierpijn na het hardlopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kan me voorstellen dat je schrok! Beterschap en rustig aan!quote:
Ik ben vanmiddag bij de fysio geweest. Mag ook een tijdje niet meer rennen
Moet nu oefeningen doen (niet planken, belast ik ook de verkeerde spieren mee) en vrijdag weer terug....
Beetje bleh. Schrok wel echt van het woord overbelastingSucces alvast dan!quote:
[..]
Blankenberge volgende week. nog heel druk deze week.DOMS, oh zo.quote:
[..]
Het ging ook over krachttraining, en stijve spieren mag je denk ik wel als spierpijn typeren: DOMS
Oh krachttraining, ja daar doe ik niet aan
Maar sowieso was/ben ik wel verbaasd dat ik geen echte pijn heb dan. Ik vind stijfheid wel iets anders dan pijn.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 28-05-2013 18:53:02 ]Toch nog een licht pijntje in mijn rug. Dus ik ga verstandig zijnen loop morgenochtend in plaats van straks.
Prutsers bij Runkeeper dan!quote:"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Ik zweet me helemaal ter pletter, maar het rondje ging nog best oké!
http://www.endomondo.com/workouts/195742601/1836758Oh, mocht iemand nog iets van de Perrysport nodig hebben, dan moet je er vanavond bij zijn! 20% korting op alles, inclusief reeds afgeprijsde artikelen. (ik dacht dat de Nike sportkleding sowieso al 15% korting had)
edit: 10 euro verzendkosten
TTFN, het bos wacht op me!
Ben trouwens nieuwsgierig naar hoe goed Pindasoep is als voer voor het lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Je hebt al gegetenquote:
TTFN, het bos wacht op me!
Ben trouwens nieuwsgierig naar hoe goed Pindasoep is als voer voor het lopen.hoe moet je dat bos nou opeten...
Goed om te horen dat je alweer een beetje opknapt!quote:
[..]
de pijn wel gelukkig. Al gebruik ik nog wel pijnstilling. Mijn lippen zijn nog wel opgezwollen en ontstoken aan de binnenkant, daarvoor heb ik een antibioticakuur gekregen. voor de rest zijn het eigenlijk overal korsten. op knie, heup, schouder, elleboog, maar vooral op het gezicht.
Aan het begin had ik veel last van de hersenschudding, kon ik geen TV kijken en waren pratende mensen in mijn omgeving me al snel te veel. gelukkig neemt dat ook af inmiddels.
Morgen mogen de eerste hechtingen in mijn gezicht eruit, de rest vrijdag.
Ik ben zo benieuwd wat ik er aan over hou aan eventuele littekens. Zondag kon ik me niet voorstellen dat ik er ooit nog normaal uit zou zien.
Ik heb in 2009 of zo ook een flinke schuiver gemaakt met de fiets. Dat was maar met een gewone fiets, maar ik heb mezelf wel opgevangen met m'n gezicht
[ Bericht 57% gewijzigd door Guppy op 28-05-2013 19:09:58 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je kent m'n eetlust duidelijk nietquote:
Je hebt al gegetenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Om nom nom!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdat we (allemaal?) niet echt in staat bleken om de mei-planking-challenge te volbrengen is het tijd voor iets nieuws!
De juni-abs-challenge!
Ik print m uit en neem m mee op vakantie
Planken blijf ik gewoon 1min doen voorlopig, is wel genoeg.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb ook moeten googlen, wist het ook niet, maar hier wordt het helder uitgelegdquote:
Stomme vraag, maar wat is het verschil tussen een crunch en een situp?
Sit-ups
Crunches
Leg raises
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je bent niet goed snik. 165 situps, 180 crunches 70 leg dingesen? Dan ben je de halve dag bezig.quote:
Omdat we (allemaal?) niet echt in staat bleken om de mei-planking-challenge te volbrengen is het tijd voor iets nieuws!
De juni-abs-challenge!
[ afbeelding ]
Ik print m uit en neem m mee op vakantie
Planken blijf ik gewoon 1min doen voorlopig, is wel genoeg.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Aha, duidelijk.
Dat wordt om vier uur 's ochtends opstaan om die oefeningen te doen zo tegen het eind van de maand...Gut wat was het benauwd, die onweersbui zit er zeker aan te komen!
Wel lekker gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/195765959/811632Ook ik ga hem mee doen, althans.. Tot wanneer ik het niet meer vol kan houden denk ikquote:
Omdat we (allemaal?) niet echt in staat bleken om de mei-planking-challenge te volbrengen is het tijd voor iets nieuws!
De juni-abs-challenge!
[ afbeelding ]
Ik print m uit en neem m mee op vakantie
Planken blijf ik gewoon 1min doen voorlopig, is wel genoeg.
Vond die buikspier oefeningen vorige keer wel fijn eigenlijk..
Ini mini rondje gelopen net. Gewoon lekker kort een blokje om, met hier en daar een (zeer) korte versnelling. Schoenen voelen ook goed aan en heb het idee dat ik ze nauwelijks hoef in te lopen. En, zo te zien net voor de grote bui en/of onweer binnen
Op één of andere manier lukt het me niet op een .cpx bestand uit te spugen wat in Endomondo kan. Dus maar even handmating ingevoerd: http://www.endomondo.com/workouts/195815718/8850231
[ Bericht 18% gewijzigd door Levitas op 28-05-2013 19:46:05 ]quote:
[..]
Je bent niet goed snik. 165 situps, 180 crunches 70 leg dingesen? Dan ben je de halve dag bezig.Dat ie maar eens losbarst dan..heb hier 3 druppels gezien, maar de tuin lust wel een klats water eigenlijk..quote:
Gut wat was het benauwd, die onweersbui zit er zeker aan te komen!
Wel lekker gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/195765959/811632Zo, 2 dagen actieve rust (ik heb staand/lopend werk) zitten er bijna op.
Morgen een klein rondje hobbelen en beetje loslopen. Spierpijn in voorkant bovenbenen (quadriceps?) heb ik wel, verder eigenlijk niet.
Wel 2 weekjes geen snelheidswerk en geen volgas stukken. Moet ff goed herstellen.
Daarna beetje fun trainen en dan langzaam weer oppakken voor marathonzeeland in oktober.
Nav de discussie over schema's met snelle en langzame lopen.
Zit nog te puzzelen op een schema. Wat me het afgelopen half jaar goed is bevallen, na de overbelasting eind vorig jaar, is slechts drie trainingen in de week. Na elke training een dag rust en na de erg zware 2 dagen rust (of wanneer ik luisterde naar mijn lijf)
Met 1 lange duurloop op 70% HR volgens Karvonen, 1 kortere duurloop op 80% HR en een interval training (bijna) oerend hard.
Dit is uiteindelijk goed bevallen, met een blessurevrij half jaar en een mooie debuuttijd op de marathon.Feyenoord!!! * Barça
Even nog over dat keuren hiervoor. Al komt iemand dan goed door de keuring geeft dat natuurlijk ook weer geen garantie dat er niets gebeurd. Ik zie eigenlijk het nut er niet zo van in.Eindelijk was het een tijdje droog en had ik de tijd om bij beatrix in haar achtertuin te gaan lopen. Daar loopt een Mtb parcour. Heerlijk door de bossencrossen met een goede bewegwijzering. Het eerste stuk was redelijk technisch en ik was veel te hard van start gegaan. Na een paar km was ik al aardig op. Ik wist ook niet meer of de route nu 7 of 11 km was. Het maar wat rustiger aangedaan.
Nog een aantal mountainbikers tegengekomen. Deze zijn een stuk socialer dan wielrenners. Zeker een aanrader om een keer een mountainbike parcour op te zoeken.
http://connect.garmin.com/activity/319414581Klinkt mij als muziek in de oren! Ik had zelf zoiets in gedachte:quote:
Met 1 lange duurloop op 70% HR volgens Karvonen, 1 kortere duurloop op 80% HR en een interval training (bijna) oerend hard.
Dit is uiteindelijk goed bevallen, met een blessurevrij half jaar en een mooie debuuttijd op de marathon.
Dinsdagavond korte duurloop iets harder dan LDL, donderdag intervallen, zondagochtend LSD. Dat dan in cycli van drie in zwaarte toenemende weken. Opbouwen tot een week of drie/vier voor de M de meeste kilometers, daarna gaan taperen.
Op twee nog uit te kiezen zondagen in de training, in de derde week van een cyclus wil ik een HM doen in trainingstempo, harder dan LDL maar wel met de rem er op.Ik snap dat de discussie oplaait over het keuren van deelnemers wanneer er een sterfgeval als dit plaatsvindt. Probleem is natuurlijk dat mensen soms gewoon dood gaan, tijdens het koken, douchen, slapen en hardlopen. Als ik lees dat er in Leiden al zo'n 11000 mensen liepen en er veel evenementen waren dit weekend, is de kans gewoon groot dat er een keer iemand dood gaat tijdens het lopen. It just happens.even terugkomend op het hartverhaal...
ik kom, als het op hart en vaatziekten aankomt, uit een familie van kreupelen en zwakken.
Vader op zijn 46ste overleden aan het syndroom van Marfan en diverse ooms die niet ouder dan 60 zijn geworden.
Reden om mij te laten keuren?(al ben ik wel gekeurd 30 jaar geleden gekeurd op Marfan)
Als mijn nummer aan de beurt is dan zij het zo...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nu ze in de WW zit heeft ze alle tijd om een rondje met je mee te lopen.quote:
Eindelijk was het een tijdje droog en had ik de tijd om bij beatrix in haar achtertuin te gaan lopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zie ook totaal het nut niet van zo'n keuring. Mensen die meelopen aan evenementen zijn zich juist erg bewust van hun lichamelijke toestand lijkt me. Daarnaast hou je echt niet elke hartstilstand tegen.Jero...je hebt hem waarschijnlijk al ergens voorbij zien komen maar ik post hem toch maar even voor je.
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hey, ik heb al een jarige hier in het topic!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptHe wat vervelend!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Komt wel goed schatje..Kom jij altijd te vroeg?quote:
Hey, ik heb al een jarige hier in het topic!F means you're fuckedIk verwacht ook niet dat ik hem helemaal vol kan maken hoor. Maar ik wil zien hoever ik kan komen. En het is beter dan helemaal niks doen natuurlijkquote:
[..]
Je bent niet goed snik. 165 situps, 180 crunches 70 leg dingesen? Dan ben je de halve dag bezig.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hier is diegene toch al echt jarig hoor !!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptSterkte met je kuiten! Maar goed dat je mij even herinnert dat ik mijn oefeningen nog moet doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1 van de oefeningen is op de trap, dus ga ik die maar even combineren met die anti-shin-splints oefening die hier weleens gepost is, die je ook op de trap moet doen, kan vast geen kwaad. Daarna nog maar even planken en opdrukken, dan is de volledige niet-hardloopworkout ook weer gedaan<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:quote:
[..]
hier is diegene toch al echt jarig hoor !!
Helden zijn jullie toch ook
* MaleDuck is wel benieuwd wat voor hardloopstuff de jarige gaat krijgen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
[..]
Helden zijn jullie toch ook
* MaleDuck is wel benieuwd wat voor hardloopstuff de jarige gaat krijgen
hij heeft volgens mij alles al...een marathon-medaille, een lieve coach/verzorgster, wat wil hij nog meer?quote:
[..]
[..]
Helden zijn jullie toch ook
* MaleDuck is wel benieuwd wat voor hardloopstuff de jarige gaat krijgen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En zo niet: hier kan je nog kaartjes winnen. http://www.runnersweb.nl/(...)ever-Trailrundag.htmquote:
Jero...je hebt hem waarschijnlijk al ergens voorbij zien komen maar ik post hem toch maar even voor je.
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdagZeeuwse mossels kunnen altijd!Fashionably earlyquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, das waar, zelfs een Roparun medaillequote:
[..]
hij heeft volgens mij alles al...een marathon-medaille, een lieve coach/verzorgster, wat wil hij nog meer?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Heb ik gezien inderdaad, is een Nieuw-Zeelandse he, kan je meteen mee met haar in 't vliegtuig.quote:
Jero...je hebt hem waarschijnlijk al ergens voorbij zien komen maar ik post hem toch maar even voor je.
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdagquote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptDat is klote ja!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
THE bucklequote:
[..]
Ja, das waar, zelfs een Roparun medaille
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hoor Mrs.RD nog niet klagenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oeh, veel plezier! Waar ga je naar toe? Ik was in mijn vakantie trouwens afgevallen.. Dus het hoeft niet; aankomen in Italië.quote:Dat klopt! Vorig jaar was ik ook afgevallen, in Italie (1 kg maar, maar toch). Toen was ik met Evy bezig en daar gewoon om de dag gelopen. Wil ik nu ook weer gaan doen. En veel zwemmen natuurlijk.quote:
[..]
Oeh, veel plezier! Waar ga je naar toe? Ik was in mijn vakantie trouwens afgevallen.. Dus het hoeft niet; aankomen in Italië.
We gaan eerst naar Mugello in Toscane om zondag de Motor GP bij te wonen en dan naar Puglia, de hak van Italie, daar een beetje rondrijden en op verschillende plaatsen een paar dagen blijven.Klinkt als een heel toffe vakantiequote:
[..]
Dat klopt! Vorig jaar was ik ook afgevallen, in Italie (1 kg maar, maar toch). Toen was ik met Evy bezig en daar gewoon om de dag gelopen. Wil ik nu ook weer gaan doen. En veel zwemmen natuurlijk.
We gaan eerst naar Mugello in Toscane om zondag de Motor GP bij te wonen en dan naar Puglia, de hak van Italie, daar een beetje rondrijden en op verschillende plaatsen een paar dagen blijven.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook maar een kilo ofzo, maar was er toch wel blij mee!! Geniet van je vakantie!quote:
[..]
Dat klopt! Vorig jaar was ik ook afgevallen, in Italie (1 kg maar, maar toch). Toen was ik met Evy bezig en daar gewoon om de dag gelopen. Wil ik nu ook weer gaan doen. En veel zwemmen natuurlijk.
We gaan eerst naar Mugello in Toscane om zondag de Motor GP bij te wonen en dan naar Puglia, de hak van Italie, daar een beetje rondrijden en op verschillende plaatsen een paar dagen blijven.LOL! Je ava!quote:
[..]
Oeh, veel plezier! Waar ga je naar toe? Ik was in mijn vakantie trouwens afgevallen.. Dus het hoeft niet; aankomen in Italië.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Op een m teveel na klopt iequote:
[..]Na 7 dagen niets in verband met een belachelijk werkrooster en verkoudheid, vandaag weer gelopen. Gewoon weggegaan zonder idee wat te gaan doen en welke route, heeeerlijk gelopen in prachtig weer, wat kan lopen dan lekker zijn
http://www.endomondo.com/workouts/195876020/7801854Goed bezigquote:
Na 7 dagen niets in verband met een belachelijk werkrooster en verkoudheid, vandaag weer gelopen. Gewoon weggegaan zonder idee wat te gaan doen en welke route, heeeerlijk gelopen in prachtig weer, wat kan lopen dan lekker zijn
http://www.endomondo.com/workouts/195876020/7801854Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Dus het ligt niet aan mij!quote:
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingBah ja!quote:
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Iedereen met verkoudheid, gezondheid!Hats, komt wel goed schatje
RD, wat een gave buckle!
Vanavond met de nieuwe groep meegetraind. 3 x 10 minuten door het bos en een wat "zwaardere" warming up. Niet zo lekker gelopen, weet niet waarom, benen wilde niet zo. Maar ach, gezellig gekletst met wat leden van deze groep, beetje kennis gemaakt.
Zaterdag weer een duurloopje van 3 km en zo bouwen we het steeds verder uit
Even m'n garmin aan de computer hangen om de resultaten te bekijken.Zou het dan toch verkoudheid zijn? Ik heb bij mij namelijk meer het idee dat het iets hooikoorts-achtigs is: Irritatie aan ogen, neus en keel. Veel niezen en een loopneus. Daarnaast is het iets van de afgelopen 2 dagen; net 2 dagen dat het een stuk warmer/droger weer was..quote:
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Heb ik al gezegd dat ik giga veel zin heb om aan m`n nieuwe schema te gaan beginnen?Leuk dat die groep je nu zo goed bevalt! En dat is nu eenmaal zo, de ene keer gaat het hartstikke soepel en de andere keer krijg je je ene been een niet voor het andere.quote:
Hats, komt wel goed schatje
RD, wat een gave buckle!
Vanavond met de nieuwe groep meegetraind. 3 x 10 minuten door het bos en een wat "zwaardere" warming up. Niet zo lekker gelopen, weet niet waarom, benen wilde niet zo. Maar ach, gezellig gekletst met wat leden van deze groep, beetje kennis gemaakt.
Zaterdag weer een duurloopje van 3 km en zo bouwen we het steeds verder uit
Even m'n garmin aan de computer hangen om de resultaten te bekijken.
Waar lopen jullie dan door het bos?er is maar een echte buckle!!quote:
[..]
Die kan Yur wel maken van zijn Edinburgh medaille.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
. 
Op 