LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op dinsdag 28 mei 2013 19:30 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je bent niet goed snik. 165 situps, 180 crunches 70 leg dingesen? Dan ben je de halve dag bezig.
Je komt niet meer aan lopen toe... of werken.
Dat ie maar eens losbarst dan..heb hier 3 druppels gezien, maar de tuin lust wel een klats water eigenlijk..quote:Op dinsdag 28 mei 2013 19:37 schreef Trebweb het volgende:
Gut wat was het benauwd, die onweersbui zit er zeker aan te komen!
Wel lekker gelopen!
http://www.endomondo.com/workouts/195765959/811632
Zo, 2 dagen actieve rust (ik heb staand/lopend werk) zitten er bijna op.
Morgen een klein rondje hobbelen en beetje loslopen. Spierpijn in voorkant bovenbenen (quadriceps?) heb ik wel, verder eigenlijk niet.
Wel 2 weekjes geen snelheidswerk en geen volgas stukken. Moet ff goed herstellen.
Daarna beetje fun trainen en dan langzaam weer oppakken voor marathonzeeland in oktober.
Nav de discussie over schema's met snelle en langzame lopen.
Zit nog te puzzelen op een schema. Wat me het afgelopen half jaar goed is bevallen, na de overbelasting eind vorig jaar, is slechts drie trainingen in de week. Na elke training een dag rust en na de erg zware 2 dagen rust (of wanneer ik luisterde naar mijn lijf)
Met 1 lange duurloop op 70% HR volgens Karvonen, 1 kortere duurloop op 80% HR en een interval training (bijna) oerend hard.
Dit is uiteindelijk goed bevallen, met een blessurevrij half jaar en een mooie debuuttijd op de marathon.
Morgen een klein rondje hobbelen en beetje loslopen. Spierpijn in voorkant bovenbenen (quadriceps?) heb ik wel, verder eigenlijk niet.
Wel 2 weekjes geen snelheidswerk en geen volgas stukken. Moet ff goed herstellen.
Daarna beetje fun trainen en dan langzaam weer oppakken voor marathonzeeland in oktober.
Nav de discussie over schema's met snelle en langzame lopen.
Zit nog te puzzelen op een schema. Wat me het afgelopen half jaar goed is bevallen, na de overbelasting eind vorig jaar, is slechts drie trainingen in de week. Na elke training een dag rust en na de erg zware 2 dagen rust (of wanneer ik luisterde naar mijn lijf)
Met 1 lange duurloop op 70% HR volgens Karvonen, 1 kortere duurloop op 80% HR en een interval training (bijna) oerend hard.
Dit is uiteindelijk goed bevallen, met een blessurevrij half jaar en een mooie debuuttijd op de marathon.
Feyenoord!!! * Barça
Nog 1 dagje hard werken en dan drie weken door Italie hobbelen op mijn nieuwe schoenen! Om vervolgens alles 's avonds weer teniet te doen met pizza's en prosecco. Maar dat heft elkaar mooi op dan. Even nog over dat keuren hiervoor. Al komt iemand dan goed door de keuring geeft dat natuurlijk ook weer geen garantie dat er niets gebeurd. Ik zie eigenlijk het nut er niet zo van in.
Eindelijk was het een tijdje droog en had ik de tijd om bij beatrix in haar achtertuin te gaan lopen. Daar loopt een Mtb parcour. Heerlijk door de bossencrossen met een goede bewegwijzering. Het eerste stuk was redelijk technisch en ik was veel te hard van start gegaan. Na een paar km was ik al aardig op. Ik wist ook niet meer of de route nu 7 of 11 km was. Het maar wat rustiger aangedaan.
Nog een aantal mountainbikers tegengekomen. Deze zijn een stuk socialer dan wielrenners. Zeker een aanrader om een keer een mountainbike parcour op te zoeken.
http://connect.garmin.com/activity/319414581
Nog een aantal mountainbikers tegengekomen. Deze zijn een stuk socialer dan wielrenners. Zeker een aanrader om een keer een mountainbike parcour op te zoeken.
http://connect.garmin.com/activity/319414581
Klinkt mij als muziek in de oren! Ik had zelf zoiets in gedachte:quote:
Met 1 lange duurloop op 70% HR volgens Karvonen, 1 kortere duurloop op 80% HR en een interval training (bijna) oerend hard.
Dit is uiteindelijk goed bevallen, met een blessurevrij half jaar en een mooie debuuttijd op de marathon.
Dinsdagavond korte duurloop iets harder dan LDL, donderdag intervallen, zondagochtend LSD. Dat dan in cycli van drie in zwaarte toenemende weken. Opbouwen tot een week of drie/vier voor de M de meeste kilometers, daarna gaan taperen.
Op twee nog uit te kiezen zondagen in de training, in de derde week van een cyclus wil ik een HM doen in trainingstempo, harder dan LDL maar wel met de rem er op.
Ik snap dat de discussie oplaait over het keuren van deelnemers wanneer er een sterfgeval als dit plaatsvindt. Probleem is natuurlijk dat mensen soms gewoon dood gaan, tijdens het koken, douchen, slapen en hardlopen. Als ik lees dat er in Leiden al zo'n 11000 mensen liepen en er veel evenementen waren dit weekend, is de kans gewoon groot dat er een keer iemand dood gaat tijdens het lopen. It just happens.
even terugkomend op het hartverhaal...
ik kom, als het op hart en vaatziekten aankomt, uit een familie van kreupelen en zwakken.
Vader op zijn 46ste overleden aan het syndroom van Marfan en diverse ooms die niet ouder dan 60 zijn geworden.
Reden om mij te laten keuren?
(al ben ik wel gekeurd 30 jaar geleden gekeurd op Marfan)
Als mijn nummer aan de beurt is dan zij het zo...
ik kom, als het op hart en vaatziekten aankomt, uit een familie van kreupelen en zwakken.
Vader op zijn 46ste overleden aan het syndroom van Marfan en diverse ooms die niet ouder dan 60 zijn geworden.
Reden om mij te laten keuren?
(al ben ik wel gekeurd 30 jaar geleden gekeurd op Marfan)Als mijn nummer aan de beurt is dan zij het zo...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Nu ze in de WW zit heeft ze alle tijd om een rondje met je mee te lopen.quote:Op dinsdag 28 mei 2013 19:57 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Eindelijk was het een tijdje droog en had ik de tijd om bij beatrix in haar achtertuin te gaan lopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestopt 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zie ook totaal het nut niet van zo'n keuring. Mensen die meelopen aan evenementen zijn zich juist erg bewust van hun lichamelijke toestand lijkt me. Daarnaast hou je echt niet elke hartstilstand tegen.
Jero...je hebt hem waarschijnlijk al ergens voorbij zien komen maar ik post hem toch maar even voor je.
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdag
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdag
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hey, ik heb al een jarige hier in het topic!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op dinsdag 28 mei 2013 20:42 schreef hatsaflats het volgende:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptHe wat vervelend!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rustig aan Hatsie...
Komt wel goed schatje..
Kom jij altijd te vroeg?quote:
Hey, ik heb al een jarige hier in het topic!
F means you're fucked
Ik verwacht ook niet dat ik hem helemaal vol kan maken hoor. Maar ik wil zien hoever ik kan komen. En het is beter dan helemaal niks doen natuurlijkquote:
[..]
Je bent niet goed snik. 165 situps, 180 crunches 70 leg dingesen? Dan ben je de halve dag bezig.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
hier is diegene toch al echt jarig hoor !!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptSterkte met je kuiten! Maar goed dat je mij even herinnert dat ik mijn oefeningen nog moet doen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
1 van de oefeningen is op de trap, dus ga ik die maar even combineren met die anti-shin-splints oefening die hier weleens gepost is, die je ook op de trap moet doen, kan vast geen kwaad. Daarna nog maar even planken en opdrukken, dan is de volledige niet-hardloopworkout ook weer gedaan
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
quote:
[..]
hier is diegene toch al echt jarig hoor !!
Helden zijn jullie toch ook
* MaleDuck is wel benieuwd wat voor hardloopstuff de jarige gaat krijgen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op dinsdag 28 mei 2013 20:56 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
[..]
Helden zijn jullie toch ook
* MaleDuck is wel benieuwd wat voor hardloopstuff de jarige gaat krijgen
hij heeft volgens mij alles al...een marathon-medaille, een lieve coach/verzorgster, wat wil hij nog meer?quote:
[..]
[..]
Helden zijn jullie toch ook
* MaleDuck is wel benieuwd wat voor hardloopstuff de jarige gaat krijgen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
En zo niet: hier kan je nog kaartjes winnen. http://www.runnersweb.nl/(...)ever-Trailrundag.htmquote:
Jero...je hebt hem waarschijnlijk al ergens voorbij zien komen maar ik post hem toch maar even voor je.
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdag
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Fashionably earlyquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ja, das waar, zelfs een Roparun medaillequote:
[..]
hij heeft volgens mij alles al...een marathon-medaille, een lieve coach/verzorgster, wat wil hij nog meer?
Daarom ben ik wel benieuwd wat er nu nog gaat volgen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Heb ik gezien inderdaad, is een Nieuw-Zeelandse he, kan je meteen mee met haar in 't vliegtuig.quote:
Jero...je hebt hem waarschijnlijk al ergens voorbij zien komen maar ik post hem toch maar even voor je.
http://www.runtodream.com(...)ever-trailrunningdag
quote:
Stomme kuiten. Halverwege de tweede serie voelde ik weer wat pijn opkomen en aan het einde van de serie was het bij elke stap au. Dus gestoptDat is klote ja!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
THE bucklequote:
[..]
Ja, das waar, zelfs een Roparun medaille
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
hoor Mrs.RD nog niet klagenquote:
Op
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Oeh, veel plezier! Waar ga je naar toe? Ik was in mijn vakantie trouwens afgevallen.. Dus het hoeft niet; aankomen in Italië.quote:
Dat klopt! Vorig jaar was ik ook afgevallen, in Italie (1 kg maar, maar toch). Toen was ik met Evy bezig en daar gewoon om de dag gelopen. Wil ik nu ook weer gaan doen. En veel zwemmen natuurlijk.quote:
[..]
Oeh, veel plezier! Waar ga je naar toe? Ik was in mijn vakantie trouwens afgevallen.. Dus het hoeft niet; aankomen in Italië.
We gaan eerst naar Mugello in Toscane om zondag de Motor GP bij te wonen en dan naar Puglia, de hak van Italie, daar een beetje rondrijden en op verschillende plaatsen een paar dagen blijven.
Klinkt als een heel toffe vakantiequote:
[..]
Dat klopt! Vorig jaar was ik ook afgevallen, in Italie (1 kg maar, maar toch). Toen was ik met Evy bezig en daar gewoon om de dag gelopen. Wil ik nu ook weer gaan doen. En veel zwemmen natuurlijk.
We gaan eerst naar Mugello in Toscane om zondag de Motor GP bij te wonen en dan naar Puglia, de hak van Italie, daar een beetje rondrijden en op verschillende plaatsen een paar dagen blijven.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ook maar een kilo ofzo, maar was er toch wel blij mee!! Geniet van je vakantie!quote:
[..]
Dat klopt! Vorig jaar was ik ook afgevallen, in Italie (1 kg maar, maar toch). Toen was ik met Evy bezig en daar gewoon om de dag gelopen. Wil ik nu ook weer gaan doen. En veel zwemmen natuurlijk.
We gaan eerst naar Mugello in Toscane om zondag de Motor GP bij te wonen en dan naar Puglia, de hak van Italie, daar een beetje rondrijden en op verschillende plaatsen een paar dagen blijven.
LOL! Je ava!quote:
[..]
Oeh, veel plezier! Waar ga je naar toe? Ik was in mijn vakantie trouwens afgevallen.. Dus het hoeft niet; aankomen in Italië.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Op een m teveel na klopt iequote:
[..]
En precies, dat ja.
Na 7 dagen niets in verband met een belachelijk werkrooster en verkoudheid, vandaag weer gelopen. Gewoon weggegaan zonder idee wat te gaan doen en welke route, heeeerlijk gelopen in prachtig weer, wat kan lopen dan lekker zijn
http://www.endomondo.com/workouts/195876020/7801854
http://www.endomondo.com/workouts/195876020/7801854
Goed bezigquote:
Na 7 dagen niets in verband met een belachelijk werkrooster en verkoudheid, vandaag weer gelopen. Gewoon weggegaan zonder idee wat te gaan doen en welke route, heeeerlijk gelopen in prachtig weer, wat kan lopen dan lekker zijn
http://www.endomondo.com/workouts/195876020/7801854
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Dus het ligt niet aan mij!quote:
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Ben ook al een paar dagen aan het snotteren, al is het weer wat minder vandaag.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Bah ja!quote:
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Zou vandaag nog wel een rondje doen maar is door hoofdpijn ook niet doorgegaan. Hoop dat ik vanavond wel kan slapen dan morgen misschien weer iets beter en dan wel rennen. 
Iedereen met verkoudheid, gezondheid!
Hats, komt wel goed schatje Balen.. Hoop dat het snel beter gaat.. Heeft het janken onder de douche geholpen?
RD, wat een gave buckle!
Vanavond met de nieuwe groep meegetraind. 3 x 10 minuten door het bos en een wat "zwaardere" warming up. Niet zo lekker gelopen, weet niet waarom, benen wilde niet zo. Maar ach, gezellig gekletst met wat leden van deze groep, beetje kennis gemaakt.
Zaterdag weer een duurloopje van 3 km en zo bouwen we het steeds verder uit
Even m'n garmin aan de computer hangen om de resultaten te bekijken.
Balen.. Hoop dat het snel beter gaat.. Heeft het janken onder de douche geholpen?RD, wat een gave buckle!
Vanavond met de nieuwe groep meegetraind. 3 x 10 minuten door het bos en een wat "zwaardere" warming up. Niet zo lekker gelopen, weet niet waarom, benen wilde niet zo. Maar ach, gezellig gekletst met wat leden van deze groep, beetje kennis gemaakt.
Zaterdag weer een duurloopje van 3 km en zo bouwen we het steeds verder uit
Even m'n garmin aan de computer hangen om de resultaten te bekijken.
Zou het dan toch verkoudheid zijn? Ik heb bij mij namelijk meer het idee dat het iets hooikoorts-achtigs is: Irritatie aan ogen, neus en keel. Veel niezen en een loopneus. Daarnaast is het iets van de afgelopen 2 dagen; net 2 dagen dat het een stuk warmer/droger weer was..quote:
Ook niet normaal hoeveel mensen er nu verkouden zijn, hier lees je het ook steeds. Normaal is dat meer in de herfst... oh wacht...
Heb ik al gezegd dat ik giga veel zin heb om aan m`n nieuwe schema te gaan beginnen?
Zó veel zin in die afwisselingen (en zelfs de intervallen!) van de dagen, i.p.v 3 keer per week op ongeveer hetzelfde tempo te lopen.
Leuk dat die groep je nu zo goed bevalt! En dat is nu eenmaal zo, de ene keer gaat het hartstikke soepel en de andere keer krijg je je ene been een niet voor het andere.quote:
Hats, komt wel goed schatje
RD, wat een gave buckle!
Vanavond met de nieuwe groep meegetraind. 3 x 10 minuten door het bos en een wat "zwaardere" warming up. Niet zo lekker gelopen, weet niet waarom, benen wilde niet zo. Maar ach, gezellig gekletst met wat leden van deze groep, beetje kennis gemaakt.
Zaterdag weer een duurloopje van 3 km en zo bouwen we het steeds verder uit
Even m'n garmin aan de computer hangen om de resultaten te bekijken.
Waar lopen jullie dan door het bos?
er is maar een echte buckle!!quote:
[..]
Die kan Yur wel maken van zijn Edinburgh medaille.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |