SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hierlapoquote:Op donderdag 11 april 2013 11:55 schreef kaasplankje het volgende:
[..]
Train je niet te hard? Ook rust in je macrocyclus?
Kijken jullie ook het EK als het vanavond op Eurosport is?fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kan wel weer eens een deload doen, maar eigenlijk heb ik het met toenemende maten sinds een goed half jaar en daarin ook wel een deload gehad en zelfs een keer een hele week off zowaar. Dat doe ik eigenlijk helemaal nooit een hele week offquote:
Als dit niet gaat werken ga ik m'n bloed maar eens een keer laten meten
Oh dacht dat dit het bodybuilding topic was....quote:Oh ik had niet zoveel prei moeten eten vanochtend!1!!:d:d;dHeeft toch met elkaar te maken.quote:
[..]
Oh dacht dat dit het bodybuilding topic was....fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadnee ik vind dat nietquote:
Is toch heerlijk, 1 of 2 weken een keer off?ik moet me daar echt toe dwingen eigenlijk. Doe alleen een deload af en toe, als ik voel dat ik niet meer herstel --> slechter ga slapen --> mezelf gestresder voel--> spec's in de gym omlaag gaan i.p.v. omhoog.
Eigenlijk is het dan te laat al maar goed.Er is geen centraal topic voor gewichtheffen en hier zijn toch de meeste mensen die bewondering hebben voor gewichtheffers.En er zijn veel BB-ers die ook gewichthef-achtige oefeningen doen. Power clean sowieso.quote:
Er is geen centraal topic voor gewichtheffen en hier zijn toch de meeste mensen die bewondering hebben voor gewichtheffers.Jezus, wat heb je toch een idioten in de gym... Ik had een spot nodig voor de bench, dus ik tik een redelijk serieuze gast van een jaar of 40 op z'n schouder. Hij wilde me wel helpen. Tot zo ver alles goed, maar toen begon het... Ik vond het nogal lekker gaan; jet plan was 5x80kg, maar ik kwam met gemak tot de 9 reps.
Toen ging er een belletje rinkelen en jawel... Meneer stond lekker te curlen met mijn bench gewicht. Doei werkset, doei bench training
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Daarom moet een spotter ook niet aan de bar zitten met zijn handen, behalve als ik dat aangeef.quote:
Jezus, wat heb je toch een idioten in de gym... Ik had een spot nodig voor de bench, dus ik tik een redelijk serieuze gast van een jaar of 40 op z'n schouder. Hij wilde me wel helpen. Tot zo ver alles goed, maar toen begon het... Ik vond het nogal lekker gaan; jet plan was 5x80kg, maar ik kwam met gemak tot de 9 reps.
Toen ging er een belletje rinkelen en jawel... Meneer stond lekker te curlen met mijn bench gewicht. Doei werkset, doei bench trainingSoukidan op je oogbal.
haha.quote:
Jezus, wat heb je toch een idioten in de gym... Ik had een spot nodig voor de bench, dus ik tik een redelijk serieuze gast van een jaar of 40 op z'n schouder. Hij wilde me wel helpen. Tot zo ver alles goed, maar toen begon het... Ik vond het nogal lekker gaan; jet plan was 5x80kg, maar ik kwam met gemak tot de 9 reps.
Toen ging er een belletje rinkelen en jawel... Meneer stond lekker te curlen met mijn bench gewicht. Doei werkset, doei bench training
daarom vraag ik altijd of ze alleen hun vingers er onder willen houden
Note: finger only will back fire with small Japanese male as spotterZo irritant dat.quote:
Jezus, wat heb je toch een idioten in de gym... Ik had een spot nodig voor de bench, dus ik tik een redelijk serieuze gast van een jaar of 40 op z'n schouder. Hij wilde me wel helpen. Tot zo ver alles goed, maar toen begon het... Ik vond het nogal lekker gaan; jet plan was 5x80kg, maar ik kwam met gemak tot de 9 reps.
Toen ging er een belletje rinkelen en jawel... Meneer stond lekker te curlen met mijn bench gewicht. Doei werkset, doei bench training
Mijn vaste spotster grijpt pas in als de bar een paar seconden stil blijft hangen.This isn't even my final form.Ja precies, ik zeg gewoon: "Ik wil 5 herhalingen doen, waarschijnlijk moet je mij iets helpen bij de laatste rep". En dan is het gewoon 2 vingers eronder als ik lang op dezelfde hoogte blijf.Ik heb normaal een vaste spotter die pas als mijn form het begint te begeven zijn handen onder de bar brengt, maar hij was er vandaag niet...
Lesje geleerd"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Roll of shame?quote:
Ik heb normaal een vaste spotter die pas als mijn form het begint te begeven zijn handen onder de bar brengt, maar hij was er vandaag niet...
Lesje geleerdnee. Eerder curls of shame door mijn "spotter"quote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Dat heet vakantie toch?quote:
Is toch heerlijk, 1 of 2 weken een keer off?Ik voel me dan altijd zo leeg/depressief als ik moet rusten door een blessure. Heb dan ook niks anders te doenquote:
Is toch heerlijk, 1 of 2 weken een keer off?Pffff.... Ik word dus ziek merk ik nuquote:
[..]
Ik voel me dan altijd zo leeg/depressief als ik moet rusten door een blessure. Heb dan ook niks anders te doen
Verklaart wel waarom ik zo'n godvergeten spierpijn ervaar sinds vorige week. Althans, waarom ie niet weg gaat.
Mn pens jonguhIk ben niet zo helder vandaag. Maar dat was al duidelijk blijkbaar.quote:Op donderdag 11 april 2013 12:49 schreef Levolution het volgende:
[..]
Wel blijven opletten hè Slangetje.Tegenwoordig geen last meer van omdat ik nu een vast trainingsmaatje heb maar vond het eerst ook altijd ontiegelijk frustrerend als spotters aan de bb zaten terwijl je zelf nog makkelijk kon. Als ik zelf spot geef ik altijd als iemand vast zit eerst een klein duwte met een vinger en als het dan nog niet lukt pak ik de bar pas.quote:
Jezus, wat heb je toch een idioten in de gym... Ik had een spot nodig voor de bench, dus ik tik een redelijk serieuze gast van een jaar of 40 op z'n schouder. Hij wilde me wel helpen. Tot zo ver alles goed, maar toen begon het... Ik vond het nogal lekker gaan; jet plan was 5x80kg, maar ik kwam met gemak tot de 9 reps.
Toen ging er een belletje rinkelen en jawel... Meneer stond lekker te curlen met mijn bench gewicht. Doei werkset, doei bench trainingHaha ja dat ken ik. Heb wel genoeg andere dingen te doen, in ieder geval ik vermaak me wel. Maar ik mis dat gymmoment toch heel erg als ik verplicht rust moet houden.quote:
[..]
Ik voel me dan altijd zo leeg/depressief als ik moet rusten door een blessure. Heb dan ook niks anders te doenIk zag vanmorgen een stukje van het gewichtheffen. Sommige vrouwen hadden benen waar de meeste van ons jaloers op zijn.
Daar wil je niet dood gevonden worden. Wat een vreselijke gym...quote:Haha, is zijn eigen ook nog. Naar mijn mening ook iets te.quote:Op donderdag 11 april 2013 14:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Daar wil je niet dood gevonden worden. Wat een vreselijke gym...If not now, then when.Ziet eruit als een wijvengym met al die machines.quote:
Lekker aan de machines met 1 weight stack
Behind the neck lat pulls met z'n schouderproblemen
Ach, 't houdt hem van de straat.Confidence through competenceHij gaat met de tijd mee. Er zijn bijna alleen nog maar wijvengyms.quote:
[..]
Ziet eruit als een wijvengym met al die machines.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dit ja.quote:
[..]
The riod of all places bedoel je ?
Wel leuk uitzichtquote:
[..]
Daar wil je niet dood gevonden worden. Wat een vreselijke gym...
Als je het ook fitness garden noemtquote:
[..]
Daar wil je niet dood gevonden worden. Wat een vreselijke gym...We zijn allemaal collega's. Gewichtheffers, powerlifters, bodybuilders.quote:
Elke groep voelt zicht beter dan de anderen maar uiteindelijk delen we dezelfde passie en ervaringen.
Vrijdag is er een Nederlander actief op het EK tot 85kgA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Wat een deprimerend filmpje. Ik weet niet waarom, maar hij kijkt zo zielig, heel eenzaam in zijn wijvengym. Oude opa, vergane glorie enzo (is niet waar natuurlijk, hij is nog altijd een legende en nog steeds succesvol, maar toch).quote:
Het filmpje doet mij beseffen dat het leven eindig is en dat we allemaal toch een keer oud worden en doodgaan.
Verder props voor Ahnold natuurlijk, ziet er nog steeds goed uit voor zijn leeftijd.This isn't even my final form.
Daarom: haal alles eruit wat erin zit als je jong bent!
Dat heeft hij zeker gedaan.
Confidence through competenceVandaag naar de huisarts geweest en die heeft me doorverwezen naar de fysio, morgen al een afspraak. Hopelijk kan deze mij al bij de intake vertellen dat de pijn niks ernstigs is want dan is het gewoon ibuprofen nemen en weer knallen in de gym. Nu sinds zondag niet meer geweest en het lijkt net of mijn shape weer aan het verdwijnen.Ik ga even wat bladzijdes uit een boek voor je fotograferen oke.. Met stretchoefeningen.quote:Op donderdag 11 april 2013 15:42 schreef Drommeldaris het volgende:
Stretchen jullie na de training en zo ja welke stretches doen je?interessantquote:
[..]
Ik ga even wat bladzijdes uit een boek voor je fotograferen oke.. Met stretchoefeningen.daarvan was dus pas een onderzoek verschenen wat star hier poste dat dat je kracht kostquote:
Ik stretch alleen voor de training(warmup)@Raymond, die onderzoeken zijn mij bekend, maar eigenlijk niet geheel relevant.
Die onderzoeken testen kracht direct na een langdurige stretch.
Mijn stretches zijn A niet langdurig, en B na de stretches doe ik toch nog de warmup sets, dus tegen de tijd dat ik echt kracht nodig heb, is dat eventuele negatieve effect weg.
Persoonlijk heb ik gemerkt dat ik door vooraf te stretchen de oefeningen beter uit kan voeren, minder blessures heb, en sterker geworden ben.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Als je (semi-)krokante kip in olie in de pan wilt maken, hoeveel olie gaat er in die kip zitten denk je? De enige reden dat ik geen krokante kip in de pan maak is omdat ik bang ben dat er teveel kcals meekomen, aangezien er veel kcals in olie zitten.If not now, then when.Je kan daarom je kip beter in een braadzak doen..en met een kwastje insmeren met olie.quote:
Als je (semi-)krokante kip in olie in de pan wilt maken, hoeveel olie gaat er in die kip zitten denk je? De enige reden dat ik geen krokante kip in de pan maak is omdat ik bang ben dat er teveel kcals meekomen, aangezien er veel kcals in olie zitten.Weeg de olie af en kijk hoeveel er over blijft in de pan. Gewoon achteraf goed bijeen vegen met een pannenlikker en opnieuw wegen wat er overblijft.quote:
Als je (semi-)krokante kip in olie in de pan wilt maken, hoeveel olie gaat er in die kip zitten denk je? De enige reden dat ik geen krokante kip in de pan maak is omdat ik bang ben dat er teveel kcals meekomen, aangezien er veel kcals in olie zitten.
Je kan natuurlijk ook een gefixeerde kleine hoeveelheid olie gebruiken die de kip sowieso helemaal op zal zuigen.This isn't even my final form.Daar wordt de kip toch niet krokant van.quote:
[..]
Je kan daarom je kip beter in een braadzak doen..en met een kwastje insmeren met olie.True. Volgens mij wordt er ziek veel olie opgezogen.quote:
[..]
Weeg de olie af en kijk hoeveel er over blijft in de pan. Gewoon achteraf goed bijeen vegen met een pannenlikker en opnieuw wegen wat er overblijft.
Je kan natuurlijk ook een gefixeerde kleine hoeveelheid olie gebruiken die de kip sowieso helemaal op zal zuigen.Mijn moeder maakt af en toe van die kip die eerst in ei en daarna in meel gaat, die is ook erg lekker, maar zuigt ook veel olie op volgens mij.
If not now, then when.Bij mij welquote:
[..]
Daar wordt de kip toch niet krokant van.
[..]
True. Volgens mij wordt er ziek veel olie opgezogen.gadver, das ranzig idd. daar gaat wel veel olie in zitten in paneerquote:
[..]
Daar wordt de kip toch niet krokant van.
[..]
True. Volgens mij wordt er ziek veel olie opgezogen.
Als je het gaat paneren ben je inderdaad wel genoodzaakt om veel olie te gebruiken, anders wordt de paneerlaag niet mooi gelijkmatig goudbruin.quote:
[..]
Daar wordt de kip toch niet krokant van.
[..]
True. Volgens mij wordt er ziek veel olie opgezogen.Braadzakken zijn echt geldverspilling, je kan ook gewoon een schaal en wat aluminiumfolie gebruiken.quote:
[..]
Bij mij welThis isn't even my final form.Ze waren gewoon al in huis en het werkt prima.quote:
[..]
Als je het gaat paneren ben je inderdaad wel genoodzaakt om veel olie te gebruiken, anders wordt de paneerlaag niet mooi gelijkmatig goudbruin.
[..]
Braadzakken zijn echt geldverspilling, je kan ook gewoon een schaal en wat aluminiumfolie gebruiken.Wel met een krokant laagje (paneermeel of corn flakes)?quote:
[..]
Bij mij welIf not now, then when.Nee zonder. Doe niet aan die extra carbs.quote:
[..]
Wel met een krokant laagje (paneermeel of corn flakes)?Waarom niet?quote:
[..]
Nee zonder. Doe niet aan die extra carbs.If not now, then when.
Ja, fucking lelijk dus. Sowieso dat het veel extra kcals zijn. Krokante kip is immers het lekkerst.quote:
[..]
Als je het gaat paneren ben je inderdaad wel genoodzaakt om veel olie te gebruiken, anders wordt de paneerlaag niet mooi gelijkmatig goudbruin.If not now, then when.
Gewoon in de oven en je kan het insmeren met eiquote:
[..]
Daar wordt de kip toch niet krokant van.
[..]
True. Volgens mij wordt er ziek veel olie opgezogen.Ik vind het niet nodig om extra meel oid te eten terwijl je zonder ook een krokant laagje kan creeren.quote:Nee meestal 's morgens vroeg als ik opsta. Nooit na trainen, ook niet ervoor.quote:
Stretchen jullie na de training en zo ja welke stretches doen je?Kun je ze niet gewoon op een contactgrill bakken? Geen olie nodig.quote:
Als je (semi-)krokante kip in olie in de pan wilt maken, hoeveel olie gaat er in die kip zitten denk je? De enige reden dat ik geen krokante kip in de pan maak is omdat ik bang ben dat er teveel kcals meekomen, aangezien er veel kcals in olie zitten.Ja, dat had ik laatst gemaakt, alleen dan zonder ei. Was wel lekker, maar het kwam totaal niet in de buurt van een krokante kip in olie gebakken.quote:Op donderdag 11 april 2013 16:46 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Gewoon in de oven en je kan het insmeren met eiJa, maar ik heb het over een krokante laag a la KFC.quote:
[..]
Ik vind het niet nodig om extra meel oid te eten terwijl je zonder ook een krokant laagje kan creeren.If not now, then when.Lijkt mij erg lastig.quote:
[..]
Kun je ze niet gewoon op een contactgrill bakken? Geen olie nodig.
If not now, then when.Snap ik, met cornflakes dus...maar dat is ook extra kcals.quote:
[..]
Ja, dat had ik laatst gemaakt, alleen dan zonder ei. Was wel lekker, maar het kwam totaal niet in de buurt van een krokante kip in olie gebakken.
[..]
Ja, maar ik heb het over een krokante laag a la KFC.Precies. Dus samen met olie is het dubbelop.quote:
[..]
Snap ik, met cornflakes dus...maar dat is ook extra kcals.If not now, then when.Ja dat is al bijna 100 kcal. Je kan beter gewoon je kip in de oven doen en dan insmeren met zon rubberen kwast.quote:
[..]
Precies. Dus samen met olie is het dubbelop.Yuri hoelang moest jij wachten bij Papendal? Heb vanochtend gebeld voor een afspraak maar hebben een wachtlijst van 1,5 tot 2 wekenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk heb het laatst ook gedaan. Was primaquote:
Ik ga het zo in ieder geval met ei proberen. Kijken hoe dat uitpakt.
Check ook even hier:
Edit: eigeel er niet uit gehaald, geen idee of dat nog wat uitmaakt maar ik had er niet erg veel last van.Gister dips verhoogd naar 10kg en nu weer last van borstbeen =/. Had er juist een paar weken geen last van, voelde het vanochtend toen ik wakker werd en nu alleen nog als ik erop druk.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Heb ik ook altijd als ik gewicht verhoog met dips, na een tijdje went je borstbeen eraan.quote:
Gister dips verhoogd naar 10kg en nu weer last van borstbeen =/. Had er juist een paar weken geen last van, voelde het vanochtend toen ik wakker werd en nu alleen nog als ik erop druk.Hebben jullie wel eens van die eiwitten uit een pak gehaald? Ga het binnenkort even meenemen van de hanos, lijkt me wel handig namelijk. Zijn er ook nog andere dingen bij dit soort groothandels die handig zijn voor bodybuilding?"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Oo ok mooi(niet van jou maar dat het went).quote:Op donderdag 11 april 2013 17:02 schreef seto het volgende:
[..]
Heb ik ook altijd als ik gewicht verhoog met dips, na een tijdje went je borstbeen eraan.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Is bullshit man, het eigeel is lekkerder en voedzamer.quote:
Hebben jullie wel eens van die eiwitten uit een pak gehaald? Ga het binnenkort even meenemen van de hanos, lijkt me wel handig namelijk. Zijn er ook nog andere dingen bij dit soort groothandels die handig zijn voor bodybuilding?This isn't even my final form.Gebruik t ook altijd als ik ei bak. Maar voor recepten e.d.quote:
[..]
Is bullshit man, het eigeel is lekkerder en voedzamer."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Ik heb het zelf nooit gehad, je kan het natuurlijk gewoon halen en proberen.quote:
[..]
Gebruik t ook altijd als ik ei bak. Maar voor recepten e.d.This isn't even my final form.Ga ik ook doen, ben benieuwd of anderen t gebruikenquote:
[..]
Ik heb het zelf nooit gehad, je kan het natuurlijk gewoon halen en proberen."If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Voor wie het niet kent, deze site is ideaal voor anatomie: https://www.biodigitalhuman.com/"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!Heeft het nut om rond de 100 gram eiwitten in 1 keer naar binnen te stampen? Kwark met whey bijvoorbeeld.Hah! Wachtlijsten zijn voor de plebs. Toen ik vertelde dat ik 's werelds beste vechter en tevens aspirant-Don was kreeg ik direct een afspraak.quote:Op donderdag 11 april 2013 16:55 schreef fathank het volgende:
Yuri hoelang moest jij wachten bij Papendal? Heb vanochtend gebeld voor een afspraak maar hebben een wachtlijst van 1,5 tot 2 wekenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja, die heb destijds gemaakt. Was erg goed gelukt!quote:
[..]
Ik heb het laatst ook gedaan. Was prima
Check ook even hier:
Edit: eigeel er niet uit gehaald, geen idee of dat nog wat uitmaakt maar ik had er niet erg veel last van.If not now, then when.quote:
[..]
Hah! Wachtlijsten zijn voor de plebs. Toen ik vertelde dat ik 's werelds beste vechter en tevens aspirant-Don was kreeg ik direct een afspraak.ExactSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Ja, die heb destijds gemaakt. Was erg goed gelukt!Weet iemand trouwens hoe ik die schimmellucht uit mn shakebeker krijg? Heb hem een keer laten liggen en als ik er nu heet water in doe stinkt die shit naar schimmelGewoon een nieuwe nemen bij je volgende B&F bestelling.quote:
Weet iemand trouwens hoe ik die schimmellucht uit mn shakebeker krijg? Heb hem een keer laten liggen en als ik er nu heet water in doe stinkt die shit naar schimmelIk nuttig altijd mijn gehele eiwit behoefte in het begin van de ochtend in 1 x, lekker handig.quote:
Heeft het nut om rond de 100 gram eiwitten in 1 keer naar binnen te stampen? Kwark met whey bijvoorbeeld.
Te hard geschud zeker ?!quote:
Shit, maak net een shake, zijn de Eiwitten kapot gegaan, kan ik hem weggooienSpeeksel en warm water. (srs, net alsof je een duikbril schoonmaakt)quote:
Weet iemand trouwens hoe ik die schimmellucht uit mn shakebeker krijg? Heb hem een keer laten liggen en als ik er nu heet water in doe stinkt die shit naar schimmel
Gewoon voor de tv gaan zitten en ondertussen die beker volspugen, gewoon een bodempje. Dan warm water erbij (niet heet, dat breekt het af) en tijdje laten staan.steradent tablet erin of in de vaatwasser mee wassen.quote:
Weet iemand trouwens hoe ik die schimmellucht uit mn shakebeker krijg? Heb hem een keer laten liggen en als ik er nu heet water in doe stinkt die shit naar schimmelYouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Gewoon een Effectieve Micro-organismen steen kopen.quote:
Weet iemand trouwens hoe ik die schimmellucht uit mn shakebeker krijg? Heb hem een keer laten liggen en als ik er nu heet water in doe stinkt die shit naar schimmelIf not now, then when.
Eiwitten zijn van nature zachtaardig. Bij te hard schudden of roeren kunnen de micro vezels in de celwanden afbrokkelen omdat ze een absorberende textuur hebben.quote:Moest die van mij ook drie keer in de vaatwasser doen voor die lucht eraf was lol, gaat echt hard als je hem een keer vergeet af te wassen. Had mijne een paar dagen achter wat boeken laten liggen.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Ik doe mijn shakes altijd met karnemelk..quote:
Moest die van mij ook drie keer in de vaatwasser doen voor die lucht eraf was lol, gaat echt hard als je hem een keer vergeet af te wassen. Had mijne een paar dagen achter wat boeken laten liggen.
Dan spoel ik hem gelijk om, en laat ik water in de beker lopen tot de rand.
Dat blijft erin tot ik weer een shake neem.
ik heb nooit geen last van stank of iets.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik neem ze nu ook met melk, maar laat je hem dan gewoon een dag met water erin ergens staan?quote:
[..]
Ik doe mijn shakes altijd met karnemelk..
Dan spoel ik hem gelijk om, en laat ik water in de beker lopen tot de rand.
Dat blijft erin tot ik weer een shake neem.
ik heb nooit geen last van stank of iets.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Dit ziet er echt lekker uit. Keertje proberen.quote:
[..]
Ik heb het laatst ook gedaan. Was prima
Check ook even hier:
Edit: eigeel er niet uit gehaald, geen idee of dat nog wat uitmaakt maar ik had er niet erg veel last van.
Ja op het aanrecht.quote:
[..]
Ik neem ze nu ook met melk, maar laat je hem dan gewoon een dag met water erin ergens staan?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Oke zal ik proberen:).quote:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.zoveel sciencequote:Op donderdag 11 april 2013 17:53 schreef Weissman het volgende:
[..]
Eiwitten zijn van nature zachtaardig. Bij te hard schudden of roeren kunnen de micro vezels in de celwanden afbrokkelen omdat ze een absorberende textuur hebben.This isn't even my final form.Wat vinden jullie van mijn bicep?
Trouwens het lijkt alsof ik afgekloven nagels heb...dit is niet waar jongens niet waar.sws niet nattyquote:
Wat vinden jullie van mijn bicep?
[ afbeelding ]
Trouwens het lijkt alsof ik afgekloven nagels heb...dit is niet waar jongens niet waar.That towelquote:
Wat vinden jullie van mijn bicep?
[ afbeelding ]
Trouwens het lijkt alsof ik afgekloven nagels heb...dit is niet waar jongens niet waar.quote:
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Awesome pic. Great size. Look thick. Solid. Tight. Whats your goals? Whats your measurements? Post some pictures. We all started out somewhere and we are all a family on this site. Here to encourage and give advice if you need it. We can even give you a kick in the pants if that is what you need. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get.quote:
Wat vinden jullie van mijn bicep?
[ afbeelding ]
Trouwens het lijkt alsof ik afgekloven nagels heb...dit is niet waar jongens niet waar.Deathlift or Die.Weg fanta-siequote:
[..]
Is geen towel maar een hemdje.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.quote:Op donderdag 11 april 2013 18:32 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Awesome pic. Great size. Look thick. Solid. Tight. Whats your goals? Whats your measurements? Post some pictures. We all started out somewhere and we are all a family on this site. Here to encourage and give advice if you need it. We can even give you a kick in the pants if that is what you need. Keep us all posted on your continued progress with any new progress pics or vid clips. Show us what you got man. Wanna see how freakin' huge, solid, thick and tight you can get.1. Maak dan een goeie foto.quote:
[..]
2. Ga niet over je fucking nagels praten als je een pic maakt.Deathlift or Die.Jij voegt echt niets toe hea... alweerquote:
Fanta, maak eens een foto zonder dat je de bicep omhoog drukt.
Ik snap ook wel dat je dit deed om het hemdje op zijn plek te houden.... maar toch....YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Beste wat ik ervan kon maken..ik ben niet fotogeniek en had ff niemand die pics kon maken. Binnenkort ga ik dat doen met mijn zus. En ik praat over mijn nagels wanneer ik dat wil ja, je moet niet doen alsof je een grote baas bent. Hater.quote:
[..]
1. Maak dan een goeie foto.
2. Ga niet over je fucking nagels praten als je een pic maakt.Sowieso jij hier op fokquote:
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Haat me, kom op, je kan beter dan datquote:
Zegt een vrouw van 1.52quote:
[..]
Beter een hele vrouw dan een halve man zoals jij.Gozer, wat is je doel met zulke comments?quote:
[..]
Haat me, kom op, je kan beter dan dat
[..]
Zegt een vrouw van 1.52
Iedereen post hier semi of relevante dingen.
en daar is Weissman.... een nietszeggende zolder autist met waardeloze comments...
now tell me, how are you an addition to this topic?YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Je hoofd is fotogeniek, je fucking bicep nietquote:
[..]
Beste wat ik ervan kon maken..ik ben niet fotogeniek en had ff niemand die pics kon maken. Binnenkort ga ik dat doen met mijn zus. En ik praat over mijn nagels wanneer ik dat wil ja, je moet niet doen alsof je een grote baas bent. Hater.Deathlift or Die.quote:
[..]
Gozer, wat is je doel met zulke comments?
Iedereen post hier semi of relevante dingen.
en daar is Weissman.... een nietszeggende zolder autist met waardeloze comments...
now tell me, how are you an addition to this topic?Deathlift or Die.Fotogeniek heeft met heel je lichaam te maken niet alleen met je gezichtquote:
[..]
Je hoofd is fotogeniek, je fucking bicep niet
Jij bent ook iemand die altijd op mijn posts moet haten. Ben je gefrustreerd ofzo?Netjesquote:
Wat vinden jullie van mijn bicep?
[ afbeelding ]
Trouwens het lijkt alsof ik afgekloven nagels heb...dit is niet waar jongens niet waar.Nou, een serieuze vraag dan maar. Fanta-stick hoeveel curl je? Je biceps lijken, weet niet of het zo is, groter dan die van mij haha.
Niet dat grote van kracht afhangt, gewoon interesse.In plaats van dat er gevraagd wordt om een betere foto..oid wordt er meteen gehaat.quote:
[..]
Fotogeniek heeft met heel je lichaam te maken niet alleen met je gezicht
Jij bent ook iemand die altijd op mijn posts moet haten. Ben je gefrustreerd ofzo?Ga voor een spiegel staan, recht, redelijke afstand, en doe gewoon een front single bicep. Dan praten we verder.quote:
In plaats van dat er gevraagd wordt om een betere foto..oid wordt er meteen gehaat.Deathlift or Die.Een kleine barbell stang +10 kg..ik heb nooit uitgezocht hoeveel die nou precies weegt.quote:
Nou, een serieuze vraag dan maar. Fanta-stick hoeveel curl je? Je biceps lijken, weet niet of het zo is, groter dan die van mij haha.
Niet dat grote van kracht afhangt, gewoon interesse.Kijk eens aan. Er komt ook nog eens wat zinnigs uit.quote:
[..]
[..]
Ga voor een spiegel staan, recht, redelijke afstand, en doe gewoon een front single bicep. Dan praten we verder.Aha oke, train je al lang?quote:
[..]
Een kleine barbell stang +10 kg..ik heb nooit uitgezocht hoeveel die nou precies weegt.Jezus pubers.quote:Ik denk dat je, zo net na je laatste ban, er verstandig aan doet de boel niet te verstieren...quote:
ssshhtt stil jonges Snakey komt ons checkeben je hommo ofzo dat je pic van mij wilquote:
[..]
Aha oke, train je al lang?
[..]
Jezus pubers.This isn't even my final form.Netjes! Ik had een ninja edit, speciaal voor jou. ;dquote:
[..]
Sinds mijn 15e. Wel een jaar ertussenuit geweest dus nu 3 jaar.Ik zeg niet dat ik een pic van jou wil, ik doelde erop dat alle 'haters' zelf ook wel eens een progressiefoto mogen maken. Heeft niks met homofilie te maken, gewoon met progressie en mensen opbeuren waar nodig.quote:
[..]
ben je hommo ofzo dat je pic van mij wilIk haat niet op haar foto ik haat op vrouwen.
Maar als een jongen zo'n nietszeggende foto plaatst komt er ook wel kritiek hoor.This isn't even my final form.echt niet.quote:
Ik haat niet op haar foto ik haat op vrouwen.
Maar als een jongen zo'n nietszeggende foto plaatst komt er ook wel kritiek hoor.
ik zou willen dat de panzer iedere dag dag soort pics er op ging zetten. had ik nog wat te rukke zo savondsDie zijn er ook wel, 2 week geleden ofzo... bepaald iemand plaatste toen een foto met 101 excuses als: "ja ik train al heel lang niet meer, maar kijk maar man, niet veel minder dan jullie"quote:
Ik haat niet op haar foto ik haat op vrouwen.
Maar als een jongen zo'n nietszeggende foto plaatst komt er ook wel kritiek hoor.
...
Mijn progressie pics zijn ook ong 2 week geleden gepost.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.je vergat de no homoquote:
[..]
echt niet.
ik zou willen dat de panzer iedere dag dag soort pics er op ging zetten. had ik nog wat te rukke zo savondsfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assadquote:
[..]
echt niet.
ik zou willen dat de panzer iedere dag dag soort pics er op ging zetten. had ik nog wat te rukke zo savondsDecline, cable flies, db bp etc. En op het eind nog lekker de boel in de fik zetten met pushups.quote:
Wat zijn behalve BP , incl BP en fleys nog goede oefeningen voor de borst spieren?Vergeet dips niet.quote:
[..]
Decline, cable flies, db bp etc. En op het eind nog lekker de boel in de fik zetten met pushups.cable flyes it is, dankquote:
[..]
Decline, cable flies, db bp etc. En op het eind nog lekker de boel in de fik zetten met pushups.Ik vind dips ook lekker om het af te maken. Eerst paar setjes weighted en dan nog een normaal.quote:No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.http://news.discovery.com(...)se-orgasm-120319.htm
`Women may not need a guy, a vibrator, or any other direct sexual stimulation to have an orgasm, finds a new study on exercise-induced orgasms and sexual pleasure.`YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Jammer dat we het niet aan Fanta kunnen vragen of dat zo is omdat die is weggejaagdquote:
http://news.discovery.com(...)se-orgasm-120319.htm
`Women may not need a guy, a vibrator, or any other direct sexual stimulation to have an orgasm, finds a new study on exercise-induced orgasms and sexual pleasure.`fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadZorg dus dat je in de buurt bent als dit gebeurt, als de vrouwen jou zien tijdens het orgasme zullen ze door de hormonen verbonden worden met jou en heb je ze straks achter je aan.quote:
http://news.discovery.com(...)se-orgasm-120319.htm
`Women may not need a guy, a vibrator, or any other direct sexual stimulation to have an orgasm, finds a new study on exercise-induced orgasms and sexual pleasure.`This isn't even my final form.Wat heeft dit met BB te maken?quote:
http://news.discovery.com(...)se-orgasm-120319.htm
`Women may not need a guy, a vibrator, or any other direct sexual stimulation to have an orgasm, finds a new study on exercise-induced orgasms and sexual pleasure.`Fitness/weight lifting/cardio?quote:
Daarom post ik het hier, en niet in ONZ.YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.Ik krijg er nauwelijk dips uitgeperst.... laat staan weighted. Maar goed mn 105kg "schoon" aan de haak zijn al weighted genoeg :pquote:
[..]
Ik vind dips ook lekker om het af te maken. Eerst paar setjes weighted en dan nog een normaal.72 kilo hierquote:
[..]
Ik krijg er nauwelijk dips uitgeperst.... laat staan weighted. Maar goed mn 105kg "schoon" aan de haak zijn al weighted genoeg :p
20 kilo plaat op mijn benen
Dipping away!!!
Heerlijke oefening aan het einde van je workout!
Zo doe ik ook altijd hyperextensions om even te rekken!YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.oo ja dan wordt het een heel ander verhaal vergeleken met mij.quote:
[..]
Ik krijg er nauwelijk dips uitgeperst.... laat staan weighted. Maar goed mn 105kg "schoon" aan de haak zijn al weighted genoeg :pNo citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.Hier 66kg+40kg weighted= 106kg dips.quote:
[..]
Ik krijg er nauwelijk dips uitgeperst.... laat staan weighted. Maar goed mn 105kg "schoon" aan de haak zijn al weighted genoeg :pOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Doe je dips met 40kg?quote:
[..]
Hier 66kg+40kg weighted= 106kg dips.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.71kg hier en doe dips met 18kg tussen mijn benen, ben deze week begonnen met cutten en blijf nog steeds dikke gains maken met alle oefeningen.
edit: stond net ff in de douche na te denken. Een half jaar terug toen was ik 74kg maar veel droger. Nu ben ik zichtbaar in massa gegroeid maar weeg minder en til veel meer. Kan het zijn dat je je spieren zo traint dat ze compact worden maar wel sterker? Of misschien inwendig vet ofzo....
[ Bericht 25% gewijzigd door SunTzu op 11-04-2013 20:03:45 ]Het kan dus wel....quote:
, ben deze week begonnen met cutten en blijf nog steeds dikke gains maken met alle oefeningen.
Ik ben ook net begonnen. Nu 8 dagen in mijn cut en 0.7 kilo kwijt. Maar ook deel van mijn strength lijkt wel, of tenminste flink wat endurance. Nu al
Wat doe ik fout? Of heeft iemand misschien tips? Betere pre-workout maaltijd of iets in die richting?Hij is deze week begonnen, het is donderdag. Een cut heeft echt niet zo snel effect op je gains of kracht. Dat merk je pas na een paar weken.quote:Ik heb nog ~1,5 kilo van de 4,5quote:
[..]
Gewoon een nieuwe nemen bij je volgende B&F bestelling.Zweef ik dan niet de lucht in als ik dat ding vasthoud?quote:
[..]
Gewoon een Effectieve Micro-organismen steen kopen.Ik tuf die shit wel even volquote:
[..]
Speeksel en warm water. (srs, net alsof je een duikbril schoonmaakt)
Gewoon voor de tv gaan zitten en ondertussen die beker volspugen, gewoon een bodempje. Dan warm water erbij (niet heet, dat breekt het af) en tijdje laten staan.(srs)
Gister 200kcal onder onderhoud gegeten, vandaag squatte ik 10kg minderquote:
[..]
Hij is deze week begonnen, het is donderdag. Een cut heeft echt niet zo snel effect op je gains of kracht. Dat merk je pas na een paar weken.Dit zit deels tussen je oren. Slecht geslapen miss?quote:Op donderdag 11 april 2013 20:40 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Gister 200kcal onder onderhoud gegeten, vandaag squatte ik 10kg minderDat kan aan zoveel liggen. Je overall kracht verdwijnt echt niet na een halve week cutten.quote:
[..]
Gister 200kcal onder onderhoud gegeten, vandaag squatte ik 10kg minderSorry peeps, dit was sarcastisch, dacht dat ik in onz zat. Sorry !quote:
[..]
Dit zit deels tussen je oren. Slecht geslapen miss?Hetzelfde als de vorige keer: het was lekker, maar het komt bij lange na niet in de buurt van ekte ekte crust.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.quote:
Hetzelfde als de vorige keer: het was lekker, maar het komt bij lange na niet in de buurt van ekte ekte crust.Ziet er echt lekker uit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat zijn dat voor meelwormen erin trouwens?
Heb je ook een pic met eentje doormidden gesneden of is het al op?This isn't even my final form.quote:
Hetzelfde als de vorige keer: het was lekker, maar het komt bij lange na niet in de buurt van ekte ekte crust.Wat heb je eroverheen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Binnen is gewoon wit (mag ik hopenquote:
[..]
Ziet er echt lekker uit.
Wat zijn dat voor meelwormen erin trouwens?
Heb je ook een pic met eentje doormidden gesneden of is het al op?Beetje paneermeel en kaas lijkt het. Je moet sowieso een lading vet gebruiken om een goede korst te krijgen.Is gesmolten winstrolkaas.quote:
[..]
Ziet er echt lekker uit.
Wat zijn dat voor meelwormen erin trouwens?
Heb je ook een pic met eentje doormidden gesneden of is het al op?
Nee, is al op.Ziet er gewoon goed uit van binnen, mag ook wel na 50 minuten in de oven onder folie + 15 minuten zonder folie.
If not now, then when.Snap ik, maar wilde het witte zien met die crust er zo omheen. Je vraagt een chick toch ook of ze een foto met minder kleding wil posten? Ik doe dat met eten.quote:
[..]
Wat heb je eroverheen?
[..]
Binnen is gewoon wit (mag ik hopenThis isn't even my final form.Gecrushte corn flakes brah.quote:
Beetje paneermeel en kaas lijkt het. Je moet sowieso een lading vet gebruiken om een goede korst te krijgen.If not now, then when.quote:
[..]
Snap ik, maar wilde het witte zien met die crust er zo omheen. Je vraagt een chick toch ook of ze een foto met minder kleding wil posten? Ik doe dat met eten.quote:
Hetzelfde als de vorige keer: het was lekker, maar het komt bij lange na niet in de buurt van ekte ekte crust.brah heb je recept?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bodybuilding #1
Hardlopen #2quote:
Hetzelfde als de vorige keer: het was lekker, maar het komt bij lange na niet in de buurt van ekte ekte crust.Would bangSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Confidence through competenceBedankt lekkerding.quote:Bodybuilding #1
Hardlopen #2Gewoon doormidden snijden en wat elastiekjes eromheen.quote:Have fun. Post je resultaat in dit topic.quote:If not now, then when.#instagram #instafood #instafamous #hungry #bulk #cut #cleanbulk #juice #bodybuilding #fit #crossfit #eatcleantrainhardtestyourself #eatclentrenhardtestyourself #ripped #buff #fuark #zyzz #chicken #friedchicken #healthychicken #cornflakes #justaboy #lifting #lift #chickendippers #instaexitquote:Deathlift or Die.Zonnegroet + een aantal extra dynamische yoga oefeningenquote:
Stretchen jullie na de training en zo ja welke stretches doen je?A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Baws.quote:
Ik kan niet wachten tot ik het weer aandurf met mijn rug.
This isn't even my final form.Beetje klaar met dat bodybuilding, zie even niet wat de uitdaging is.
Telkens weer dezelfde oefeningen, en af en toe gewicht toevoegen.
De sleur komt er een beetje in, merk behoefte aan nieuwe uitdaging. Een sport met wellicht meer competitie element.
Daarnaast voel ik mezelf omdat ik groei steeds lomper worden.
Vandaar dat ik ook aan het cutten ben.
Na mijn cut ben ik waarschijnlijk wel tevreden met wat ik bereikt heb.
Of ik weer ga bulken of hoe ik ga trainen zie ik dan wel weer.BB kan ook met competitie-element, maar het is moeilijker om dat niveau te bereiken. Dus wat dat betreft is de uitdaging in deze sport groter dan menig andere sporten.quote:
Beetje klaar met dat bodybuilding, zie even niet wat de uitdaging is.
Telkens weer dezelfde oefeningen, en af en toe gewicht toevoegen.
De sleur komt er een beetje in, merk behoefte aan nieuwe uitdaging. Een sport met wellicht meer competitie element.
Daarnaast voel ik mezelf omdat ik groei steeds lomper worden.
Vandaar dat ik ook aan het cutten ben.
Na mijn cut ben ik waarschijnlijk wel tevreden met wat ik bereikt heb.
Of ik weer ga bulken of hoe ik ga trainen zie ik dan wel weer.This isn't even my final form.Ja dat begrijp ik . Maar daar ligt mijn doel niet om op stage te gaan of de swolest motherfucker te worden. Mijn streeffysiek is niet zo groot, maar gedefineerd en atletisch.quote:
[..]
BB kan ook met competitie-element, maar het is moeilijker om dat niveau te bereiken. Dus wat dat betreft is de uitdaging in deze sport groter dan menig andere sporten.
Ik weet niet of ik buiten de boot val, maar willen jullie wel zo groot mogelijk worden?quote:
[..]
Nou wordt het nog moeilijker jou in te halenJa.quote:
[..]
Ja dat begrijp ik . Maar daar ligt mijn doel niet om op stage te gaan of de swolest motherfucker te worden. Mijn streeffysiek is niet zo groot, maar gedefineerd en atletisch.
Ik weet niet of ik buiten de boot val, maar willen jullie wel zo groot mogelijk worden?
Lol nee, Zane is bijvoorbeeld één van mijn favoriete fysieken. Maar "gedefineerd en atletisch" is me wel te weinig.This isn't even my final form.Ja ik wil ook wel iets meer hoor, maar Zane vind ik persoonlijk al te groot.quote:
[..]
Ja.
Lol nee, Zane is bijvoorbeeld één van mijn favoriete fysieken. Maar "gedefineerd en atletisch" is me wel te weinig.
Vind het ook al lastig met kleding worden nu soms.quote:
[..]
BB kan ook met competitie-element, maar het is moeilijker om dat niveau te bereiken. Dus wat dat betreft is de uitdaging in deze sport groter dan menig andere sporten.quote:quote:quote:
[..]
Nou wordt het nog moeilijker jou in te halenHoezo niet?quote:
Denk ook dat niemand hier zo groot als Zane gaat worden hoorIf not now, then when.Wat vinden jullie van creatine in de cut?
Dweilen met de kraan open omdat je toch niet sterker wordt? Of een goed middel om krachtverlies te beperken?This isn't even my final form.Ik blijf erbij dat deze foto (op de triceps na) haalbaar is, zelfs natty:quote:
Zane is echter wel groter geworden dan dit, natty gaat dat niet lukken.This isn't even my final form.Krijg met uitzondering van Mr.J niet echt het idee dat mensen er hier super serieus mee bezig zijn om dat niveau te bereiken, kan me vergissen natuurlijk.quote:Kan gewoon. Dacht ook altijd dat het niet kon.quote:
Wat vinden jullie van creatine in de cut?
Dweilen met de kraan open omdat je toch niet sterker wordt? Of een goed middel om krachtverlies te beperken?
Onder onderhoud eten wilt niet zeggen dat je niet sterker kan worden hé. Zelf heb ik wel kleine strenght gains gehad toen ik begon met dat dere creatine. Daarnaast nog de recent onderzochte voordelen die ik laatst linkte = GO.If not now, then when.Ik weet het niet man. Hij is nog redelijk groot op die foto, al doet het lijken van niet.quote:
[..]
Ik blijf erbij dat deze foto (op de triceps na) haalbaar is, zelfs natty:
[ afbeelding ]
Zane is echter wel groter geworden dan dit, natty gaat dat niet lukken.If not now, then when.Wat denk je van jouzelf?quote:
[..]
Krijg met uitzondering van Mr.J niet echt het idee dat mensen er hier super serieus mee bezig zijn om dat niveau te bereiken, kan me vergissen natuurlijk.If not now, then when.Ik heb geen podiumambities oid als je dat bedoelt, ik zie wel hoe ver ik kom. Als je zoiets als Frank Zane wil bereiken moet je wel echt een doel stellen en zo hard mogelijk werken om het te halen, denk ik.quote:Nee, ik heb (op de squat naquote:
[..]
Kan gewoon. Dacht ook altijd dat het niet kon.
Onder onderhoud eten wilt niet zeggen dat je niet sterker kan worden hé. Zelf heb ik wel kleine strenght gains gehad toen ik begon met dat dere creatine. Daarnaast nog de recent onderzochte voordelen die ik laatst linkte = GO.
Ik denk dat ik volgende week maar gewoon ga beginnen met de 3-tot-5-gram-per-dag kuur. Even kijken of ik er voordeel uit ga halen. De laatste keer creatine was jaaaaren geleden in mijn tienertijden.This isn't even my final form.Nee, gewoon qua size. Wat voor doelen heb jij?quote:
[..]
Ik heb geen podiumambities oid als je dat bedoelt, ik zie wel hoe ver ik kom. Als je zoiets als Frank Zane wil bereiken moet je wel echt een doel stellen en zo hard mogelijk werken om het te halen, denk ik.Koop gewoon een potje man. Wat is ¤ 12,- nou ten opzichte van de voordelen (imo). Je doet er ook nog eens lang mee.quote:
[..]
Nee, ik heb (op de squat na
Ik denk dat ik volgende week maar gewoon ga beginnen met de 3-tot-5-gram-per-dag kuur. Even kijken of ik er voordeel uit ga halen. De laatste keer creatine was jaaaaren geleden in mijn tienertijden.If not now, then when.Net op het randje dan, mits jarenlang serieuze training/voeding en goede genetics.quote:
[..]
Ik weet het niet man. Hij is nog redelijk groot op die foto, al doet het lijken van niet.
Uiteraard ziet hij er ook bijzonder goed uit dankzij zijn goede proporties, iets waar niet iedereen mee gezegend is. Genoeg gasten met meer massa maar niet eens half zo mooi.This isn't even my final form.Ja ik heb het potje al liggen hoor, bewaarde het @ ouderlijk huis. Dit weekend even ophalen.quote:
[..]
Nee, gewoon qua size. Wat voor doelen heb jij?
[..]
Koop gewoon een potje man. Wat is ¤ 12,- nou ten opzichte van de voordelen (imo). Je doet er ook nog eens lang mee.
edit: potverdomme, 12 euro, ik heb 15 betaald, misschien haal ik nog wel een potje erbij.This isn't even my final form.Deze gozer https://www.facebook.com/vicsnatural?ref=ts&fref=ts is natty, maar hij traint al 25+ jaar. Zijn fysiek is wel mooi, maar bij lange na niet in de buurt van Zane imo. Juicin' it is.quote:
[..]
Net op het randje dan, mits jarenlang serieuze training/voeding en goede genetics.
Uiteraard ziet hij er ook bijzonder goed uit dankzij zijn goede proporties, iets waar niet iedereen mee gezegend is. Genoeg gasten met meer massa maar niet eens half zo mooi.If not now, then when.Oh zoquote:
[..]
Nee, gewoon qua size. Wat voor doelen heb jij?
Dit is mijn voorlopige doel, dude is net zo lang als ik (1.96):
Met mijn lengte kan ik niet al te grote doelen zetten zonder juicen (wat ik komende paar jaren nog niet wil doen), dus dit vind ik wel goed tot dan.Ik twijfel wel altijd aan die natty-claimers hoor (hoewel dat van hem er wel natty uit ziet). 25 jaar is een lange tijd, het is echter geen tijd die ik er niet voor over zou hebben. De vraag is alleen of je natty potentie wel zo hoog ligt. Zit je al die jaren te trainen om er achter te komen dat je lichaam helemaal niet verder wil.quote:
[..]
Deze gozer https://www.facebook.com/vicsnatural?ref=ts&fref=ts is natty, maar hij traint al 25+ jaar. Zijn fysiek is wel mooi, maar lange na niet in de buurt van Zane imo. Juicin' it is.This isn't even my final form.Volgens mij zijn de meeste naturals ook niet echt natty hoor. Het is allemaal een illusie. Bedenk je eventjes dat je na vier jaar met zo goed als optimaal trainen al tegen je limiet aan zit met daarna nog minimale gains. Daarnaast blijven je zwakke punten altijd 'zwak'. Met een fijn zadel gaat het ineens erg vooruit.quote:
[..]
Ik twijfel wel altijd aan die natty-claimers hoor (hoewel dat van hem er wel natty uit ziet). 25 jaar is een lange tijd, het is echter geen tijd die ik er niet voor over zou hebben. De vraag is alleen of je natty potentie wel zo hoog ligt. Zit je al die jaren te trainen om er achter te komen dat je lichaam helemaal niet verder wil.If not now, then when.Dan zit ik hier misschien verkeerd, maar ik heb geen IFBB of sowieso wedstrijd aspiraties. En daarom ook geen reden om te beginnen met juicen. Het zou mij niet uitmaken als m'n lichaam niet verder wil, ik hoef toch niet te competen.
En als "hobbyist" juicen zou ik niet zo snel doen. Maarja, aan de andere kant, ben wel heel nieuwsgierig of je tijdens een cycle echt de gains van je leven maaktBodybuilding: As a bodybuilder, you are constantly trying to define yourself. Continually improving on previous definitions of yourself or re-defining areas of a particular interest. Having a complete definition is our goal. We live for it. We strive to have it. That one extra striation or separation. When we succeed at achieving that definition, we are overwhelmed with a profound sense of accomplishment. Shortly after the experience, we move on to the next defining moment. As we move to define ourselves, we find that there are so many definitions that apply to our "state of mind" at any given moment.quote:
Dan zit ik hier misschien verkeerd, maar ik heb geen IFBB of sowieso wedstrijd aspiraties. En daarom ook geen reden om te beginnen met juicen. Het zou mij niet uitmaken als m'n lichaam niet verder wil, ik hoef toch niet te competen.
En als "hobbyist" juicen zou ik niet zo snel doen. Maarja, aan de andere kant, ben wel heel nieuwsgierig of je tijdens een cycle echt de gains van je leven maakt
Zo zie ik het. Je lichaam bouwen.
Natty pak je zo rond de 6kg in 52 weken of zo? Met een kuurtje van 12 weken pak je zo'n 6-8 kg.If not now, then when.Ik ben het met Yuri eens. Je wil altijd een stap verder. Ook in kracht, een nieuwe PR zetten geeft net zoveel voldoening als nieuwe massa. Maar dat is nou net het mooie, je wil weten waartoe je lichaam in staat is, zonder te cheaten. Daarom zo lang mogelijk natty. Juicen is niet uitgesloten, maar nooit als shortcut; alleen om grenzen te verleggen.This isn't even my final form.De reis is denk mooier dan het doel. Al is er voor veel mensen denk ik geen einddoel, er kan altijd iets groter of beter in verhouding.Sowieso lijden alle BB'ers aan bigorexia.quote:
De reis is denk mooier dan het doel. Al is er voor veel mensen denk ik geen einddoel, er kan altijd iets groter of beter in verhouding.This isn't even my final form.Ja precies. Op die manier zie ik het ook ja. Je wil eerst kijken hoever je kunt gaan en dan pas om nog net dat stapje verder te gaan, aan de juice.quote:
Ik ben het met Yuri eens. Je wil altijd een stap verder. Ook in kracht, een nieuwe PR zetten geeft net zoveel voldoening als nieuwe massa. Maar dat is nou net het mooie, je wil weten waartoe je lichaam in staat is, zonder te cheaten. Daarom zo lang mogelijk natty. Juicen is niet uitgesloten, maar nooit als shortcut; alleen om grenzen te verleggen.
Vandaar dat ik gasten die na een half jaartje liften gaan kuren altijd maar zwak vind. Voor die mensen gaat het duidelijk niet om de weg er naartoe, maar die willen gewoon snel breed zijn, al dan niet voor de vrouwen.Wat ook mijn motivatie beïnvloed is de drukte in de gym.
Laatste tijd zijn er enorm veel mensen bij gekomen.
De grote hoeveelheid mensen vind ik behoorlijk vervelend. En dan zijn het ook vooral van die typische johnnys.
Kan er opzich ook wel om lachen. Constat worden Lat pulldown, tricep pushdown en bicep curl geklapt. Verhalen over dat creatine slecht is voor je nieren. En het enorm breedlopen van die tjappies.Dat is inderdaad dom, vooral ook omdat je na een halfjaar nog lang niet fysiek en mentaal klaar bent om te kuren. Dat zijn van die gasten die nog lang niet genoeg vreten en weinig discipline hebben enzo en alsnog kuren.quote:
[..]
Ja precies. Op die manier zie ik het ook ja. Je wil eerst kijken hoever je kunt gaan en dan pas om nog net dat stapje verder te gaan, aan de juice.
Vandaar dat ik gasten die na een half jaartje liften gaan kuren altijd maar zwak vind. Voor die mensen gaat het duidelijk niet om de weg er naartoe, maar die willen gewoon snel breed zijn, al dan niet voor de vrouwen.This isn't even my final form.Trek niks van ze aan, zoek een andere gym of bouw een home gym. En ik geef je geen ongelijk, sommige types zijn inderdaad irritant.quote:
Wat ook mijn motivatie beïnvloed is de drukte in de gym.
Laatste tijd zijn er enorm veel mensen bij gekomen.
De grote hoeveelheid mensen vind ik behoorlijk vervelend. En dan zijn het ook vooral van die typische johnnys.
Kan er opzich ook wel om lachen. Constat worden Lat pulldown, tricep pushdown en bicep curl geklapt. Verhalen over dat creatine slecht is voor je nieren. En het enorm breedlopen van die tjappies.This isn't even my final form.Sowieso als je ziet wat voor een gains je in je eerste jaar kunt maken als je goed eet en goed traint, daar heb je niet eens roids bij nodig.quote:
[..]
Dat is inderdaad dom, vooral ook omdat je na een halfjaar nog lang niet fysiek en mentaal klaar bent om te kuren. Dat zijn van die gasten die nog lang niet genoeg vreten en weinig discipline hebben enzo en alsnog kuren.Die hebben vaak na hun kuur weer het fysiek waar ze mee zijn begonnen. Sowieso maak je de eerste 2 jaar genoeg beginner gains dat kuren overbodig isquote:
[..]
Dat is inderdaad dom, vooral ook omdat je na een halfjaar nog lang niet fysiek en mentaal klaar bent om te kuren. Dat zijn van die gasten die nog lang niet genoeg vreten en weinig discipline hebben enzo en alsnog kuren.Ja, ze gaan terug naar hun oude fysiek of ze worden moddervet.quote:
[..]
Die hebben vaak na hun kuur weer het fysiek waar ze mee zijn begonnen. Sowieso maak je de eerste 2 jaar genoeg beginner gains dat kuren overbodig isVind zelf dat je pas mag kuren als je 120kg bankdrukt , 200kg squat/deadlift, 80kg shoulder presst en 120kg powercleaned. Dan kan je pas zeggen dat je tegen je natuurlijk limiet aanzit1rm's?quote:
Vind zelf dat je pas mag kuren als je 120kg bankdrukt , 200kg squat/deadlift, 80kg shoulder presst en 120kg powercleaned. Dan kan je pas zeggen dat je tegen je natuurlijk limiet aanzitThis isn't even my final form.Dat slaat nergens op aangezien je lifters hebt die niet eens buff zijn en die shit kunnen.quote:
Vind zelf dat je pas mag kuren als je 120kg bankdrukt , 200kg squat/deadlift, 80kg shoulder presst en 120kg powercleaned. Dan kan je pas zeggen dat je tegen je natuurlijk limiet aanzitIf not now, then when.Hij maakt natuurlijk ook een garpje.quote:
[..]
Dat slaat nergens op aangezien je lifters hebt die niet eens buff zijn en die shit kunnen.Spreek je qua spiergroepen/groei veel verschil aan met de squat en front squat?
Wil morgen eens de front squat proberen-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Volgens mij alleen minder belastend voor je knieen.quote:
Spreek je qua spiergroepen/groei veel verschil aan met de squat en front squat?
Wil morgen eens de front squat proberenFrontsquat heeft geen carryover in strenght naar backsquat, andersom wel als ik het goed heb.
Bij frontsquats ligt de focus echt op de quads als ik chris jones mag geloven. Frontsquats voord die quad outersweep broertje.Ik was vandaag een beetje blij omdat ik mijn bicep barbbell curl (preacher bank) naar de 25 kreeg. (setje van 10x4) Nu nog ff een bord pasta naar binnen geschoven, net thuis uit mn werk. Niemand heeft gemerkt dat ik spierpijn heb
Morgen breakdienst, dan kan ik niet sporten, zaterdag borst+triceps.Voor je onderrug in iedergeval, omdat je torso rechter blijft.quote:
[..]
Volgens mij alleen minder belastend voor je knieen.
Ik doe nu enkel frontsquat omdat ik onderrug problemen heb.
edit; En ze adviseren om bij frontsquat laag in reps te blijven (<6) omdat bij hogere reps je rhomboids moe worden van de isometrische aanspanning en je form eronder gaat leiden.
Je gaat het vanzelf flink die aanspanning in je rug voelen hoor als je zwaar gaat.
Soms zou ik gewoon rond 2000 al 19 geweest zijn. Heel raar dat ik gewoon heimwee heb naar iets wat ik niet eens kan herinneren.Je zit in het verkeerde topic.quote:
Soms zou ik gewoon rond 2000 al 19 geweest zijn. Heel raar dat ik gewoon heimwee heb naar iets wat ik niet eens kan herinneren.If not now, then when.Dan lift je niet.quote:
[..]
Ik weet het broski..maar dat feel zorgt ervoor dat ik niet meer wil liften enzo.If not now, then when.quote:
[..]
Volgens mij alleen minder belastend voor je knieen.Oke, niet erg veel verschil dus. Kijk het morgen even aan hoe het bevaltquote:
Frontsquat heeft geen carryover in strenght naar backsquat, andersom wel als ik het goed heb.
Bij frontsquats ligt de focus echt op de quads als ik chris jones mag geloven. Frontsquats voord die quad outersweep broertje.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Lichter beginnen is altijd handig. Je moet natuurlijk je houding even oefenen ik zou zelfs met een lege stang beginnen.quote:
[..]
[..]
Oke, niet erg veel verschil dus. Kijk het morgen even aan hoe het bevaltYou go girl! 10 sets van 4 reps trouwens?quote:
Ik was vandaag een beetje blij omdat ik mijn bicep barbbell curl (preacher bank) naar de 25 kreeg. (setje van 10x4) Nu nog ff een bord pasta naar binnen geschoven, net thuis uit mn werk. Niemand heeft gemerkt dat ik spierpijn heb
Morgen breakdienst, dan kan ik niet sporten, zaterdag borst+triceps.If not now, then when.25 kg per kant?quote:
[..]
You go girl! 10 sets van 4 reps trouwens?-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Andersom hequote:
[..]
You go girl! 10 sets van 4 reps trouwens?
Spierbal, met je per kant, barbell =/ dumbbell4x10 dus, ik denk al.:Pquote:
[..]
Andersom he
Spierbal, met je per kant, barbell =/ dumbbellIf not now, then when.Gooi het maar op moeheidquote:Dus een totaal gewicht van 25 kg?quote:
[..]
Andersom he
Spierbal, met je per kant, barbell =/ dumbbell-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Nee man, bench altijd 80x5.quote:Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.zeker dat je lager gewicht moet pakken. Techniek is key en moet je even goed onder de knie krijgen.quote:
[..]
[..]
Oke, niet erg veel verschil dus. Kijk het morgen even aan hoe het bevalt
Gebruik de olympisch grip of hoe je dat ook noemt, niet die crossed arm.Maar hoe staat het ervoor met de schouder? Nog altijd de trapezius spinalis en rotator cuff aan het trainen?Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Als ik je ga inhalen he, en je weet dat ik een vrouwmens ben he, word je dan chagrijnig?quote:
[..]
Dankje
Nee was twee weken ziek geweest, dan is mijn eerste week altijd vrij rustig en lichtquote:
[..]
Als ik je ga inhalen he, en je weet dat ik een vrouwmens ben he, word je dan chagrijnig?-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Nog een extra tip. Ga nooit dumbell presses doen voor een front squat. Dat pumped-up feel in de onderarm om het vervolgens te gaan oprekken. Lijkt net alsof ze op het ontploffen staan.quote:
[..]
zeker dat je lager gewicht moet pakken. Techniek is key en moet je even goed onder de knie krijgen.
Gebruik de olympisch grip of hoe je dat ook noemt, niet die crossed arm.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Ik deed deze pas voor de 3e keer, ik ga je inhalen dude!quote:
[..]
Nee was twee weken ziek geweest, dan is mijn eerste week altijd vrij rustig en licht
Dubbel post..Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Mooi tochquote:
[..]
Ik deed deze pas voor de 3e keer, ik ga je inhalen dude!-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Yep. Heb pas over twee weken weer een afspraak.quote:
Maar hoe staat het ervoor met de schouder? Nog altijd de trapezius spinalis en rotator cuff aan het trainen?If not now, then when.Oke, nou als dat gebeurd dan voel ik me wel genoodzaakt mijn nickname te veranderen.quote:Op vrijdag 12 april 2013 01:14 schreef MarMar het volgende:
[..]
He toe nou, doe tenminste ff alsof om me te motiveren!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Jah slapen, dat ga ik zo doenAch, zolang je progressie boekt in je oefeningen blijft het nog vol te houden. Alleen klote om bepaalde oefeningen te skippen. Weet je ook hoe lang het ongeveer gaat duren in totaal?quote:
[..]
Yep. Heb pas over twee weken weer een afspraak.Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Nee, ben op hiatus.quote:
Moeten jullie niet slapen dan ? Op deze manier blijven die gains uit natuurlijk!
Tentamens zitten erop voor deze weekOp vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.Vandaag lekker fuckaround itis in de gym. lekker alles doen wat God Rippetoe verboden heeft. Curlen tot mijn armen eraf vallen
1 keer per week is het armen dag. Is zo hard nodig en zo leuk"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Oh, nu heb ik het weer gedaanquote:
[..]
Ik denk dat je, zo net na je laatste ban, er verstandig aan doet de boel niet te verstieren...Precies. Nou, ik heb maar 7 behandelingen gratis jammer genoeg. Ik vroeg toevallig afgelopen keer of ik na zes maanden stretches doen weer een goede schouder zou hebben. 'Veel eerder,' zei ze.quote:
[..]
Ach, zolang je progressie boekt in je oefeningen blijft het nog vol te houden. Alleen klote om bepaalde oefeningen te skippen. Weet je ook hoe lang het ongeveer gaat duren in totaal?If not now, then when.Dat verklaart. In het zuiden is het ook nog gegroeid. (srsquote:
Ik lees net dat van winny de pielemuis ook groeit.Ik snap. Op de maandagen weiger ik naar de gym te gaan (in de avonduren). Het stikt er dan van de mensen, echt niet leuk. Dan train ik ook niet lekker, veel en lang moeten wachten. Beetje drukte is niet erg.quote:
Wat ook mijn motivatie beïnvloed is de drukte in de gym.
Laatste tijd zijn er enorm veel mensen bij gekomen.
De grote hoeveelheid mensen vind ik behoorlijk vervelend.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
[..]
Dat verklaart. In het zuiden is het ook nog gegroeid. (srs
komt denk omdat je ballen kleiner geworden zijn dat het nu groter lijkt daar
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 12-04-2013 10:19:15 ]maandagen zijn hier ook niet normaal gewoon. Moeten ze het allemaal goedmaken voor het weekend wat geweest is of zo denk. Hele dag door druk. Meeste komt voor cardio dus niet zo boeiend, maar is idd. niet fijn als je elke keer moet wachten of een alternatief moet gaan bedenken om niet te hoeven wachten.quote:
[..]
Ik snap. Op de maandagen weiger ik naar de gym te gaan (in de avonduren). Het stikt er dan van de mensen, echt niet leuk. Dan train ik ook niet lekker, veel en lang moeten wachten. Beetje drukte is niet erg.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 12-04-2013 10:18:58 ]Komt door DHT blijkbaar, alleen de vraag is of de pen0r daar na de puberteit wel gevoelig voor is. Blijkbaar circuleert er op Pubmed een artikel waarin DHT gels wel effectief waren bij mannen met een micropenis. Gezien die ook gewoon volwassen (en eigenlijk uitgegroeid) zijn, klinkt het best plausibel.quote:
[..]
Dat verklaart. In het zuiden is het ook nog gegroeid. (srsThis isn't even my final form.Hoeveel?quote:
[..]
Dat verklaart. In het zuiden is het ook nog gegroeid. (srsHaha, volgens mij ben ik nog steeds niet uit de puberteit.quote:
[..]
Komt door DHT blijkbaar, alleen de vraag is of de pen0r daar na de puberteit wel gevoelig voor is. Blijkbaar circuleert er op Pubmed een artikel waarin DHT gels wel effectief waren bij mannen met een micropenis. Gezien die ook gewoon volwassen (en eigenlijk uitgegroeid) zijn, klinkt het best plausibel.+2 cm ofzo (no homo), mijn vriendin maakte er destijds ook wel opmerkingen over. Bizar.quote:quote:
Ik was vandaag een beetje blij omdat ik mijn bicep barbbell curl (preacher bank) naar de 25 kreeg. (setje van 10x4) Nu nog ff een bord pasta naar binnen geschoven, net thuis uit mn werk. Niemand heeft gemerkt dat ik spierpijn heb
Morgen breakdienst, dan kan ik niet sporten, zaterdag borst+triceps.Dit.quote:
De reis is denk mooier dan het doel. Al is er voor veel mensen denk ik geen einddoel, er kan altijd iets groter of beter in verhouding.En dit.quote:
[..]
Sowieso lijden alle BB'ers aan bigorexia.Gewichtheffen!quote:
Beetje klaar met dat bodybuilding, zie even niet wat de uitdaging is.
Telkens weer dezelfde oefeningen, en af en toe gewicht toevoegen.
De sleur komt er een beetje in, merk behoefte aan nieuwe uitdaging. Een sport met wellicht meer competitie element.
Daarnaast voel ik mezelf omdat ik groei steeds lomper worden.
Vandaar dat ik ook aan het cutten ben.
Na mijn cut ben ik waarschijnlijk wel tevreden met wat ik bereikt heb.
Of ik weer ga bulken of hoe ik ga trainen zie ik dan wel weer.
Meer competitie bestaat er nietA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Dudequote:
Frontsquat heeft geen carryover in strenght naar backsquat, andersom wel als ik het goed heb.
Bij frontsquats ligt de focus echt op de quads als ik chris jones mag geloven. Frontsquats voord die quad outersweep broertje.. "X-squat heeft geen carryover naar x-squat"
Ik backsquat max 1x per week en front squat 3-4x per week. Tuurlijk heeft dit impact op je backsquat nummers elke squat helpt elke squat.
Overhead, front, back, bulgarianA revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.Daarom werk ik alleen nacht en avonddiensten.quote:
[..]
maandagen zijn hier ook niet normaal gewoon. Moeten ze het allemaal goedmakedeen voor het weekend wat geweest is of zo denk. Hele dag door druk. Meeste komt voor cardio dus niet zo boeiend, maar is idd. niet fijn als je elke keer moet wachten of een alternatief moet gaan bedenken om niet te hoeven wachten.
Heerlijk rustig direct na de nacht, kga zo over een halfuurthe en dab zal het nog niet gek druk zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door spierbal op 12-04-2013 11:17:47 ]-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)Je kan gaan yoga'en om je flexibiliteit terug te krijgenquote:
Beetje klaar met dat bodybuilding, zie even niet wat de uitdaging is.
Telkens weer dezelfde oefeningen, en af en toe gewicht toevoegen.
De sleur komt er een beetje in, merk behoefte aan nieuwe uitdaging. Een sport met wellicht meer competitie element.
Daarnaast voel ik mezelf omdat ik groei steeds lomper worden.
Vandaar dat ik ook aan het cutten ben.
Na mijn cut ben ik waarschijnlijk wel tevreden met wat ik bereikt heb.
Of ik weer ga bulken of hoe ik ga trainen zie ik dan wel weer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Je kan gaan yoga'en om je flexibiliteit terug te krijgenhaha, wie het eerst z'n rug 90 graden kan buigen terhoogte van boven z'n schouderbladen, en zonder dat z'n hersenstam afscheurt heeft gewonnenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door RaymondK op 12-04-2013 11:25:52 ]quote:
[..]
haha, wie het eerst z'n rug 90 graden kan buigen terhoogte van boven z'n schouderbladen, en zonder dat z'n hersenstam afscheurt heeft gewonnenIk probeerde hem net, ik moet nog veel yoga'en wil ik zo flexibel zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De rest lukt overigens wel aardig, 1,3,5,7 en 8 zijn goed te doen en 4 en 6 lukken een klein beetjedamn srs? 1 en 4 ook?quote:
[..]
Ik probeerde hem net, ik moet nog veel yoga'en wil ik zo flexibel zijn
De rest lukt overigens wel aardig, 1,3,5,7 en 8 zijn goed te doen en 4 en 6 lukken een klein beetje
nou ik hoor het al
You winHmm, gisteren stuitte ik op dit artikel van Mehdi: http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-front-squat-vs-back-squat/quote:
[..]
Dude
Ik backsquat max 1x per week en front squat 3-4x per week. Tuurlijk heeft dit impact op je backsquat nummers elke squat helpt elke squat.
Overhead, front, back, bulgarianquote:Look, I'm NOT anti-Front Squat at all. I actually did Front Squats only for 2 years because I was stupid and because idiots told me if your Front Squat goes up, so will your Back Squat - it will NOT.Nu ging ik dus even twijfelen of Hiatus of jij gelijkt heeft. Ik ging even zoeken naar studies. In de volgende studie wordt inderdaad aangegeven dat er geen verschil is: http://journals.lww.com/n(...)ck_and_Front.41.aspxquote:My point: Front Squats are awesome to assist your Back Squats, not to replace themJij hebt dus gelijk.quote:Although bar position did not influence muscle activity, muscle activation during the ascending phase was significantly greater than during the descending phase. The front squat was as effective as the back squat in terms of overall muscle recruitment, with significantly less compressive forces and extensor moments. The results suggest that front squats may be advantageous compared with back squats for individuals with knee problems such as meniscus tears, and for long-term joint health.If not now, then when.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
.
