SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hij maakt natuurlijk ook een garpje.quote:Op vrijdag 12 april 2013 00:44 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dat slaat nergens op aangezien je lifters hebt die niet eens buff zijn en die shit kunnen.
Spreek je qua spiergroepen/groei veel verschil aan met de squat en front squat?
Wil morgen eens de front squat proberen
Wil morgen eens de front squat proberen
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Volgens mij alleen minder belastend voor je knieen.quote:
Spreek je qua spiergroepen/groei veel verschil aan met de squat en front squat?
Wil morgen eens de front squat proberen
Frontsquat heeft geen carryover in strenght naar backsquat, andersom wel als ik het goed heb.
Bij frontsquats ligt de focus echt op de quads als ik chris jones mag geloven. Frontsquats voord die quad outersweep broertje.
Bij frontsquats ligt de focus echt op de quads als ik chris jones mag geloven. Frontsquats voord die quad outersweep broertje.
Ik was vandaag een beetje blij omdat ik mijn bicep barbbell curl (preacher bank) naar de 25 kreeg. (setje van 10x4) Nu nog ff een bord pasta naar binnen geschoven, net thuis uit mn werk. Niemand heeft gemerkt dat ik spierpijn heb 
Morgen breakdienst, dan kan ik niet sporten, zaterdag borst+triceps.
Morgen breakdienst, dan kan ik niet sporten, zaterdag borst+triceps.
Voor je onderrug in iedergeval, omdat je torso rechter blijft.quote:
[..]
Volgens mij alleen minder belastend voor je knieen.
Ik doe nu enkel frontsquat omdat ik onderrug problemen heb.
edit; En ze adviseren om bij frontsquat laag in reps te blijven (<6) omdat bij hogere reps je rhomboids moe worden van de isometrische aanspanning en je form eronder gaat leiden.
Je gaat het vanzelf flink die aanspanning in je rug voelen hoor als je zwaar gaat.
Soms zou ik gewoon rond 2000 al 19 geweest zijn. Heel raar dat ik gewoon heimwee heb naar iets wat ik niet eens kan herinneren.
Je zit in het verkeerde topic.quote:
Soms zou ik gewoon rond 2000 al 19 geweest zijn. Heel raar dat ik gewoon heimwee heb naar iets wat ik niet eens kan herinneren.
If not now, then when.
Dan lift je niet.quote:
[..]
Ik weet het broski..maar dat feel zorgt ervoor dat ik niet meer wil liften enzo.
If not now, then when.
quote:
[..]
Volgens mij alleen minder belastend voor je knieen.
Oke, niet erg veel verschil dus. Kijk het morgen even aan hoe het bevaltquote:
Frontsquat heeft geen carryover in strenght naar backsquat, andersom wel als ik het goed heb.
Bij frontsquats ligt de focus echt op de quads als ik chris jones mag geloven. Frontsquats voord die quad outersweep broertje.
Is het zelfde gewicht mogelijk of wel iets lichter beginnen?
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
.
Lichter beginnen is altijd handig. Je moet natuurlijk je houding even oefenen ik zou zelfs met een lege stang beginnen.quote:
[..]
[..]
Oke, niet erg veel verschil dus. Kijk het morgen even aan hoe het bevalt
You go girl! 10 sets van 4 reps trouwens?quote:
Ik was vandaag een beetje blij omdat ik mijn bicep barbbell curl (preacher bank) naar de 25 kreeg. (setje van 10x4) Nu nog ff een bord pasta naar binnen geschoven, net thuis uit mn werk. Niemand heeft gemerkt dat ik spierpijn heb
Morgen breakdienst, dan kan ik niet sporten, zaterdag borst+triceps.
If not now, then when.
25 kg per kant?quote:Op vrijdag 12 april 2013 01:01 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
You go girl! 10 sets van 4 reps trouwens?
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Andersom hequote:
[..]
You go girl! 10 sets van 4 reps trouwens?
Spierbal, met je per kant, barbell =/ dumbbell
4x10 dus, ik denk al.:Pquote:
[..]
Andersom he
Spierbal, met je per kant, barbell =/ dumbbell
If not now, then when.
Gooi het maar op moeheidquote:
moet eigenlijk allang slapen, maar kom net van mijn werk, dus even unwinden ofzoiets.
Dus een totaal gewicht van 25 kg?quote:
[..]
Andersom he
Spierbal, met je per kant, barbell =/ dumbbell
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Nee man, bench altijd 80x5.quote:
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
.
zeker dat je lager gewicht moet pakken. Techniek is key en moet je even goed onder de knie krijgen.quote:
[..]
[..]
Oke, niet erg veel verschil dus. Kijk het morgen even aan hoe het bevalt
Gebruik de olympisch grip of hoe je dat ook noemt, niet die crossed arm.
Maar hoe staat het ervoor met de schouder? Nog altijd de trapezius spinalis en rotator cuff aan het trainen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Als ik je ga inhalen he, en je weet dat ik een vrouwmens ben he, word je dan chagrijnig?quote:
[..]
Dankjehaha, daar zat ik deze week ook op ghehe.
Nee was twee weken ziek geweest, dan is mijn eerste week altijd vrij rustig en lichtquote:
[..]
Als ik je ga inhalen he, en je weet dat ik een vrouwmens ben he, word je dan chagrijnig?
-Er valt elke dag wel wat te klagen. :)
Nog een extra tip. Ga nooit dumbell presses doen voor een front squat. Dat pumped-up feel in de onderarm om het vervolgens te gaan oprekken. Lijkt net alsof ze op het ontploffen staan.quote:
[..]
zeker dat je lager gewicht moet pakken. Techniek is key en moet je even goed onder de knie krijgen.
Gebruik de olympisch grip of hoe je dat ook noemt, niet die crossed arm.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik deed deze pas voor de 3e keer, ik ga je inhalen dude!quote:
[..]
Nee was twee weken ziek geweest, dan is mijn eerste week altijd vrij rustig en licht
Dubbel post..
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
