LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Maraca op 21-05-2012 11:59:38 ]Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Omdat ik weer vanaf 0 moet beginnen kan ik voorlopig wel vooruit met een klein park in de buurt. Wanneer ik wat beter ben geworden ga ik wel naar de Biesboschquote:Op maandag 21 mei 2012 08:52 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Ik probeer niet te veel na te denken over mn tijden, daarom ben ik ook blij dat ik mn tijden niet zichtbaar heb tijdens mn trainingen. Ik loop gewoon op mn lijf, probeer mn duurlopen wat rustiger te doen, dan ik mn 5 km trainingen deed, voelt raar, maar schijnt te werken
@Maraca: Al leuke looplocaties gevonden in dort?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Mooi, maar dan komt de 6,2 km van de Run for Hope ( http://www.vriendenvandehoop.nl/33583/run-for-hope.html ) ook te vroeg voor je denk ik, die is in dort op 23 juniquote:Op maandag 21 mei 2012 08:57 schreef Maraca het volgende:
[..]
Omdat ik weer vanaf 0 moet beginnen kan ik voorlopig wel vooruit met een klein park in de buurt. Wanneer ik wat beter ben geworden ga ik wel naar de Biesbosch
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
+1quote:
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Alle eer aan een plaatje van 9gag hoor
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Nee, ik denk dat die idd net te vroeg is voor mijquote:
[..]
Mooi, maar dan komt de 6,2 km van de Run for Hope ( http://www.vriendenvandehoop.nl/33583/run-for-hope.html ) ook te vroeg voor je denk ik, die is in dort op 23 juniVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)@ maleduck: ja maar ik heb een valse start gemaakt met hardlopen, dus ik moet helemaal from scratch beginnenNiet meer actief op Fok!Jammer, is een mooi stukje lopen daarquote:
[..]
Nee, ik denk dat die idd net te vroeg is voor mijIk hoop dat het het gewenste effect gaat geven, ik wordt altijd een beetje kriegel van te duidelijke schema's dan voelt het voor mij alsof ik in een keurslijf gestopt word en wordt de rebel in mij wakkerquote:
@ maleduck: ja maar ik heb een valse start gemaakt met hardlopen, dus ik moet helemaal from scratch beginnenDus nu maar met een flinke dot verstand voor mijn gevoel 'langzaam' aan het trainen op de 10 km...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hahaha, ja ik train ook erg langzaam momenteel, maar eigenlijk is het nog steeds te snel. Nķg langzamer trainen zie ik atm niet zitten. Ga ik wel doen, na de HM, maar nu nog even niet. Nu houd ik aan dat ik moet kunnen praten tijdens het lopen, als ik dat zou willen.quote:
[..]
Jammer, is een mooi stukje lopen daar
[..]
Ik hoop dat het het gewenste effect gaat geven, ik wordt altijd een beetje kriegel van te duidelijke schema's dan voelt het voor mij alsof ik in een keurslijf gestopt word en wordt de rebel in mij wakker
Jouw 'langzaam' is ook nog steeds aan de snelle kantNiet meer actief op Fok!het lijkt me ook prettiger lopen, wat vlakker. Dan hoef je niet steeds naar een nieuw ritme te zoeken.quote:
[..]
Dat is misschien wel het beste idd.
En hoi, ga je hier ook meeposten?
misschien ga ik hier wel meeposten, het is wel een goede stok achter de deur denk ik. Dit weekend had ik vriendinnen op bezoek, en daar hebben er 2 een marathon van gelopen, en daar was ik wel jaloers op!Ik ben vooral op het moment de 10 km in mn benen aan het krijgen, zodat mijn spieren snappen wat er gebeurt als ik meer dan 5 km loopquote:
[..]
Hahaha, ja ik train ook erg langzaam momenteel, maar eigenlijk is het nog steeds te snel. Nķg langzamer trainen zie ik atm niet zitten. Ga ik wel doen, na de HM, maar nu nog even niet. Nu houd ik aan dat ik moet kunnen praten tijdens het lopen, als ik dat zou willen.
Jouw 'langzaam' is ook nog steeds aan de snelle kant
Ja, ik weet dat ik ook snel loop als ik langzaam ga voor mijn gevoel, daarom post ik maar geen tijden, maar gewoon snel of langzaam<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Als het in juli was had ik er wel over nagedacht, maar juni is echt te kort dag helaasquote:
[..]
Jammer, is een mooi stukje lopen daar
Net even Evy les 2 gehad en wow wat een verschil t.o.v. les 1. Na les 1 had ik echt het idee dat ik niet meer kon en nu had ik zoiets van 'is het nu al voorbij'
En Endomondo doet vreemdKreeg helemaal geen GPS signaal, ook niet als ik hem in mijn hand hield.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Je kan altijd komen aanmoedigenquote:
[..]
Als het in juli was had ik er wel over nagedacht, maar juni is echt te kort dag helaas
Net even Evy les 2 gehad en wow wat een verschil t.o.v. les 1. Na les 1 had ik echt het idee dat ik niet meer kon en nu had ik zoiets van 'is het nu al voorbij
En Endomondo doet vreemd
Dat is wel balen, heb ik ook wel eens met Endomondo, ik leg m altijd 5 min voor ik weg ga in het raamkozijn, dan heeft ie tijd om de GPS te vinden en check tijdens mijn warming-up of het signaal OK is, tegenwoordig weinig problemen meer met de GPS, behalve tijdens de wedstrijd van 2 wk terug, toen had ik ook geen signaalvoor mijn gevoel had het misschien ook te maken met dat ik onder die balken van Racetimer stond, maar tijdens de race vond hij ook geen signaal
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Stuur tegen die tijd nog maar eens een PM met waar het precies isVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Is goed, alleen het is niet echt een grote loop hoor, vorig jaar waren er maar 30 deelnemers ofzoquote:
Stuur tegen die tijd nog maar eens een PM met waar het precies is<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Is goed, alleen het is niet echt een grote loop hoor, vorig jaar waren er maar 30 deelnemers ofzo
Als het toch niet zo'n serieuze wedstrijd is dan kan ik misschien wel meedoen. Lees dat je 3 uur de tijd hebt om de finish te halen bij 6KMVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Daarom en het is puur voor het goede doelquote:
[..]
Als het toch niet zo'n serieuze wedstrijd is dan kan ik misschien wel meedoen. Lees dat je 3 uur de tijd hebt om de finish te halen bij 6KM<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh wow, dat haal je zelfs wandelendquote:
[..]
Als het toch niet zo'n serieuze wedstrijd is dan kan ik misschien wel meedoen. Lees dat je 3 uur de tijd hebt om de finish te halen bij 6KM
Bij de HM die ik ga lopen worden mensen die na 75 min niet over de helft zijn uit de wedstrijd gehaald. Lijkt me best genantNiet meer actief op Fok!Ik heb er alleen zo'n hekel aan om mensen te vragen of ze mij willen sponsorenquote:
[..]
Daarom en het is puur voor het goede doel
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Gewoon een keer een massamail eruit doen en het op een paar fora plaatsen en je bent klaar, het is niet dat je er zoals vroeger bij iedereen voor langs hoeft te gaanquote:
[..]
Ik heb er alleen zo'n hekel aan om mensen te vragen of ze mij willen sponsoren
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Komend weekend is de Roparun ook. Is stiekem toch ook wel heel tof.
Niet meer actief op Fok!Kan ik niet gewoon 15 euro overmaken en dat hele sponsorgebeuren overslaan?quote:
[..]
Gewoon een keer een massamail eruit doen en het op een paar fora plaatsen en je bent klaar, het is niet dat je er zoals vroeger bij iedereen voor langs hoeft te gaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Kan ik niet gewoon 15 euro overmaken en dat hele sponsorgebeuren overslaan?Niet meer actief op Fok!Ik was gevraagd om mee te fietsen, maar heb het toch niet gedaan, zit er wel aan te denken om volgend jaar mee te lopen, hier is de vereiste dat je de halve marathon moet kunnen lopen. Dus daar maar langzaam naartoe trainen.quote:
Komend weekend is de Roparun ook. Is stiekem toch ook wel heel tofJa, dat kan ookquote:
[..]
Kan ik niet gewoon 15 euro overmaken en dat hele sponsorgebeuren overslaan?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Estafetteloop is 65 km. Meer dan 3 keer een HM. Lijkt me dat je daar wel een hele HM voor in de benen mag hebben
Gisteren tegen iemand op Twitter: wat is je wedstrijdtijd?
Euh, ik heb geen wedstrijdtijd, iedere training is een wedstrijd..
Niet meer actief op Fok!Dan doe ik dat welquote:
[..]
Ik was gevraagd om mee te fietsen, maar heb het toch niet gedaan, zit er wel aan te denken om volgend jaar mee te lopen, hier is de vereiste dat je de halve marathon moet kunnen lopen. Dus daar maar langzaam naartoe trainen.
[..]
Ja, dat kan ook
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja, je moet het doel ambitieus stellen, wij doen met een groep mee net als vorig jaar en hadden vorig jaar met zn 14-en meer dan 1200 euro, maar mag hopen dat er nog meer mensen bij komenquote:
[..]
Dan doe ik dat wel<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hoeveel daklozen telt Dordt dan wel niet?quote:
[..]
Ja, je moet het doel ambitieus stellen, wij doen met een groep mee net als vorig jaar en hadden vorig jaar met zn 14-en meer dan 1200 euro, maar mag hopen dat er nog meer mensen bij komenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Hoeveel daklozen telt Dordt dan wel niet?Dus ze hebben per jaar 18.000 euro aan giften nodig om die mensen eten te geven...quote:Het Inloophuis aan de Spuiweg in Dordrecht wordt per jaar 12.000 keer bezocht door verslaafde, dakloze en/of eenzame mensen. Om deze mensen een maaltijd te kunnen bieden is het Inloophuis afhankelijk van giften.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh wowquote:
[..]
[..]
Dus ze hebben per jaar 18.000 euro aan giften nodig om die mensen eten te geven...Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Vroeger had ik een hekel aan hardlopen, het moest altijd met gym. Een rondje van 4 km maakte ik nooit helemaal hardlopend af, nauwelijks de helft
Nu had ik wat conditie opgebouwd met fietsen en ben ik vorige week zondag begonnen met hardlopen, samen met een oud klasgenootje van toen. Hadden we zomaar ineens meer dan 2x3 km gerend. Gisteren eindelijk van de spierpijn af, zijn we naar dat beruchte gymrondje gegaan en hebben we die zomaar 2x achter elkaar hardgelopen. Alleen in het laatste rondje +- 1 km gelopen. Totaal 8 km!
Mijn oude gymleraar kan trots zijndubbel? naja
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk ben stik jaloers... gvdquote:
zondag 20 mei 2012 13:17 schreef slacker_nl het volgende:[/b]
Army urban run was tha bomba! 8.5 km afzien, volgend jaar weer!
Hoop vandaag EINDELIJK mijn eerste meters te kunnen maken na 2 weken stil zitten...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGisteren voor het eerst in lange tijd weer eens gelopen. Helemaal voor het eerst is mijn vriendin ook mee gegaan. Het viel mij mee hoe goed ik zelf nog liep. (vriendin had het wat zwaarder, maar wil wel doorgaan) Dus woensdag gaan we weerTot nu toe niemand die meeloopt met de 4 mijl in Groningen? Diegene die de OP kan veranderen mag mij wel toevoegenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJe kunt zelf ook de Wiki aanpassenquote:
Tot nu toe niemand die meeloopt met de 4 mijl in Groningen? Diegene die de OP kan veranderen mag mij wel toevoegenNiet meer actief op Fok!
Ga ik zo eens even doen
Mag ik de andere twee runs waar ik aan mee ga doen dan ook toevoegen?Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkDat is al heel lang niet meer zoquote:
[..]
Je kunt zelf ook de Wiki aanpassenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh is dat zo? Hmm. Dan moet TS de OP even aanpassen. Of justmattie moet wachten tot de volgendequote:
[..]
Dat is al heel lang niet meer zoNiet meer actief op Fok!Klopt, daarom kopieer ik de wiki als ik de OP hebquote:
[..]
Dat is al heel lang niet meer zo<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanmiddag eindelijk ff stukje lopen.. 2 dagen niet lekker geweest. We gaan met de hele familie hardlopen
Mooi hardlooppad hier gevonden, direct naast de Loch
Nu eerst ff toeristje spelenKlinkt goedquote:
Vanmiddag eindelijk ff stukje lopen.. 2 dagen niet lekker geweest. We gaan met de hele familie hardlopen
Mooi hardlooppad hier gevonden, direct naast de Loch
Nu eerst ff toeristje spelen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat lijkt me niet handig omdat het maar de vraag is of de wiki wel up to date isquote:
[..]
Klopt, daarom kopieer ik de wiki als ik de OP hebMaar dan moeten jullie wel even duidelijk posten wat waar aangepast moet worden.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Haal dan de link naar de wiki er maar uit en maak even een opmerking over dat de OP automatisch gekopieerd wordt.quote:
[..]
Dat lijkt me niet handig omdat het maar de vraag is of de wiki wel up to date is
Verder wil ik graag in het lijstje mensen die hier postenNiet meer actief op Fok!Mag ik dan ook in het rijtje posters
En ik loop hier mee:
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10kmJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJe staat er allang tussenquote:
[..]
Haal dan de link naar de wiki er maar uit en maak even een opmerking over dat de OP automatisch gekopieerd wordt.
Verder wil ik graag in het lijstje mensen die hier postenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Donequote:
Mag ik dan ook in het rijtje posters
En ik loop hier mee:
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10kmVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh, wat gek, vorige keer dat ik keek niet volgens mij. Of ik keek met m'n neusquote:Niet meer actief op Fok!Die in Leeuwarden lijkt me ook leukquote:
Mag ik dan ook in het rijtje posters
En ik loop hier mee:
13 juni 2012 Loop Leeuwarden
• justmattie - 10km
14 december 2012 Adventure run Ameland
• justmattie - 10kmNiet meer actief op Fok!Maar MD. Als ik het goed begrijp ga je op 21 juni en 23 juni 5-6km rennen?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh, en die van de 4 mijl hequote:Ik ken niet veel mensen van buiten Leeuwarden, die Leeuwardenquote:
[..]
Die in Leeuwarden lijkt me ook leuk
En die drie dagen, moet kunnen
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkIk ben niet 'van buiten Leeuwarden', ik ben geboren in Leeuwardenquote:
[..]
Oh, en die van de 4 mijl he
[..]
Ik ken niet veel mensen van buiten Leeuwarden, die Leeuwarden
En die drie dagen, moet kunnenNiet meer actief op Fok!Iets specifieker zijnquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ah, leukquote:
[..]
Ik ben niet 'van buiten Leeuwarden', ik ben geboren in LeeuwardenEr is maar 1 afstand tijdens de 4 mijlquote:Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkZe weet niet waar die 4 mijl is, denk ikquote:
[..]
Ah, leuk
[..]
Er is maar 1 afstand tijdens de 4 mijl
Geboren in Leeuwarden, opgegroeid in Drachten, gestudeerd en op kamers gewoond in Groningen en voor werk naar Den Haag gegaanNiet meer actief op Fok!Maar die staat al in de OP
Alleentoevoegen en klaar
1 [*] justmattie
DrachtenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkIk heb je toegevoegd en als straf ga je ook met RD 27km rennenquote:
Maar die staat al in de OP
Alleen
[ code verwijderd ]
toevoegen en klaar
Drachten
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Maar die staat al in de OP
Alleen
[ code verwijderd ]
toevoegen en klaar
DrachtenNiet meer actief op Fok!Nice, de 8 van Drachten! Zou die ook wel willen lopen, was het niet zo dat ik dan ergens i/d buurt van Landgraaf ben
Ben trouwens zulk suf werk aan het doen momenteel, dat ik straks TOE ben aan een rondje rennen27km, dat red ik nietquote:
[..]
Ik heb je toegevoegd en als straf ga je ook met RD 27km rennenNice, mooie omgeving daarquote:
[..]
En op de 17e loop je 'm dus ook mee?Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkNee, want 1) ik loop de week ervoor al in Amersfoort, 2) ik ben dan net nog in Drachten geweest, dus voel niet echt de behoefte om al zo snel weer te gaanquote:
[..]
27km, dat red ik niet
[..]
Nice, mooie omgeving daar
En op de 17e loop je 'm dus ook mee?Niet meer actief op Fok!Daarom is het ook een strafquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Over die drinksystemen: http://www.camelbak.com/S(...)2012-Quick-Grip.aspx
Dit vind ik ook een gaaf systeem! Ga hier eens naar op zoek, denk ik.Niet meer actief op Fok!Doe je dan volgend jaar mee aan de loop van Leeuwardenquote:
[..]
Nee, want 1) ik loop de week ervoor al in Amersfoort, 2) ik ben dan net nog in Drachten geweest, dus voel niet echt de behoefte om al zo snel weer te gaan
En true, het is prijzig om zo even op en neer te reizen voor 'maar' 8kmYou are evilquote:Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk'Maar' is niet denigrerend bedoeld, hoor
Zo, drinkgeval besteld. Las allemaal positieve reviews, dus ben benieuwd. Dit weekend wordt het warm dus kan ik hem mooi uitproberen. Eigenlijk moet ik er 2 hebben en dat dan op de HM iemand op de helft om mij een nieuwe volle fles te geven
Niet meer actief op Fok!welke heb je besteld dan?quote:
'Maar' is niet denigrerend bedoeld, hoor
Zo, drinkgeval besteld. Las allemaal positieve reviews, dus ben benieuwd. Dit weekend wordt het warm dus kan ik hem mooi uitproberenCamelbak quick grip
Ben op zich geen groot fan van met iets relatief zwaars in m'n handen lopen (behalve een iPod, die kan nu mooi in het zakje), maar misschien dat dit anders is door het hoesjeNiet meer actief op Fok!Nice, maar dit is ook welquote:
Camelbak quick grip
Ben op zich geen groot fan van met iets relatief zwaars in m'n handen lopen (behalve een iPod, die kan nu mooi in het zakje), maar misschien dat dit anders is door het hoesje
http://www.camelbak.com/S(...)2-Ultra-LR-Vest.aspx
Zet ik maar op de wishlist voor als ik echt HM's en M's ga lopen
Eerst maar eens kijken of ik zo'n heupbandje wat vind om wat kleine flesjes in te haken.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Oh, die had ik nog niet gezienquote:
[..]
Nice, maar dit is ook wel
[ afbeelding ]
http://www.camelbak.com/S(...)2-Ultra-LR-Vest.aspx
Zet ik maar op de wishlist voor als ik echt HM's en M's ga lopen
Eerst maar eens kijken of ik zo'n heupbandje wat vind om wat kleine flesjes in te haken.
W.b. flesjesgordel: Moet je wel iets zoeken waar je flesjes in kunt doen waarin het water koud blijft
Edit: ja, zie, 116 euro bij iSport. Wel een mooi systeem! Wel de investering waard als je vaker langere afstanden gaat lopenNiet meer actief op Fok!Zijn jullie niet "bang" dat je met een camelbag de warmte niet goed genoeg kwijt kan?
Ik weet niet hoe veel er is veranderd in 8 jaar. Maar ik had er ooit 1 en je kon mijn shirt uitwringen als ik zo'n bag had.MAAR het is ideaal om te drinken zonder je handen te willen gebruiken.Ja, dat zat ik me ook net af te vragen iddquote:
Zijn jullie niet "bang" dat je met een camelbag de warmte niet goed genoeg kwijt kan?
Ik weet niet hoe veel er is veranderd in 8 jaar. Maar ik had er ooit 1 en je kon mijn shirt uitwringen als ik zo'n bag had.MAAR het is ideaal om te drinken zonder je handen te willen gebruiken.Niet meer actief op Fok!Leuk ding Vik. Ik heb laatst bij de Decathlon zo'n gordel gekocht, denk dat ik die binnenkort ook maar eens ga uitproberen. Ik vind koud water trouwens echt niet lekker om te drinken, doe mij maar gewoon lauw hoor! Anders heb je zo'n lading 'koud' in je buik, dat vind ik echt niet fijn.Everything which is not impossible, will eventually happenDe wiki is juist handig zodat de TS niet zoveel werk hoeft te doen. Het is de bedoeling dat de tekst in de wiki naar de OP gekopieerd wordt. Van de wiki heb je ook de geschiedenis dus mocht er wat fout gaan kan je altijd de tekst herstellen.quote:
[..]
Dat lijkt me niet handig omdat het maar de vraag is of de wiki wel up to date isOok lekker om koud water over je gezicht te sproeien
Net even uitgerekend dat ik op 30 dec moet beginnen met trainen voor de CPC-loop (12 weken-schema). Dat betekent dat ik van half sept tot eind dec heb om meer kilometers in de benen te krijgen en keurig in mijn hartslagzones te trainen, zodat ik verantwoord verder kan opbouwenNiet meer actief op Fok!Mijn 'maar' ook nietquote:
'Maar' is niet denigrerend bedoeld, hoor
Zo, drinkgeval besteld. Las allemaal positieve reviews, dus ben benieuwd. Dit weekend wordt het warm dus kan ik hem mooi uitproberenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJa, maar de OP wordt sinds maanden automatisch gekopieerd naar de nieuwe OP als je een nieuw deel aanmaakt. De wiki is dus behoorlijk achterhaald.quote:
[..]
De wiki is juist handig zodat de TS niet zoveel werk hoeft te doen. Het is de bedoeling dat de tekst in de wiki naar de OP gekopieerd wordt. Van de wiki heb je ook de geschiedenis dus mocht er wat fout gaan kan je altijd de tekst herstellen.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik heb m vorige week volgens mij nog bijgewerkt, maar het is zo dat hij flink achterhaald was...quote:
[..]
Ja, maar de OP wordt sinds maanden automatisch gekopieerd naar de nieuwe OP als je een nieuw deel aanmaakt. De wiki is dus behoorlijk achterhaald.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Tofquote:
Ik heb een startbewijs voor de Ladiesrun Rotterdam gewonnenNiet meer actief op Fok!Ik heb de diff van de huidige OP en de wiki met elkaar vergeleken en alle wijzigingen aan de tekst zijn te herleiden naar vandaag. De wiki was dus gewoon in orde.quote:
[..]
Ik heb m vorige week volgens mij nog bijgewerkt, maar het is zo dat hij flink achterhaald was...
Ik zal de wijzigingen van de OP doorvoeren naar de wiki zodat we een centrale wedstrijdkalender hebben. Meer ideeën voor de wiki zijn ook welkomHet wordt allemaal toch niet gelezen iddNiet meer actief op Fok!Ik bedoelde niet te zeggen dat de wiki niet up-to-date is, maar dat het principe van de wiki door de nieuwe functie in zijn algemeenheid achterhaald isquote:
[..]
Ik heb de diff van de huidige OP en de wiki met elkaar vergeleken en alle wijzigingen aan de tekst zijn te herleiden naar vandaag. De wiki was dus gewoon in orde.
Ik zal de wijzigingen van de OP doorvoeren naar de wiki zodat we een centrale wedstrijdkalender hebben. Meer ideeën voor de wiki zijn ook welkomVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Idd, dan kan iedereen z'n ding erin zetten en hoef je het niet steeds aan de TS te vragen, bovendien kan de OP aanpassen na een bepaalde tijd niet meer.quote:
Omdat de wiki door iedereen aangepast kan worden.Niet meer actief op Fok!Vanavond weer lopen, nu eerst nog even uitbrakken van een weekend vol bier“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Vandaag mocht ik weer
Ik heb nog nooit met schoenen hardgelopen, zolang ik hier post niet en vroeger ook niet (gym was altijd blootsvoets).quote:Zo, volgens run2day konden m'n schoenen nog wel 400KM mee. Dus nog geen nieuwe gekocht. Wel een nieuwe Nike short gekocht waar een tight inzit. Dus eigenlijk een 2-in-1quote:
[..]
Ik heb nog nooit met schoenen hardgelopen, zolang ik hier post niet en vroeger ook niet (gym was altijd blootsvoets).Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Dat is toch niet gezond joh!? Nooit ergens ingetrapt?quote:
[..]
Ik heb nog nooit met schoenen hardgelopen, zolang ik hier post niet en vroeger ook niet (gym was altijd blootsvoets).“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Eigenlijk is dat juist gezondquote:
[..]
Dat is toch niet gezond joh!? Nooit ergens ingetrapt?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)ja die wil ik ook halen, YUR heeft er ook 1quote:
Zo, volgens run2day konden m'n schoenen nog wel 400KM mee. Dus nog geen nieuwe gekocht. Wel een nieuwe Nike short gekocht waar een tight inzit. Dus eigenlijk een 2-in-1Blootsvoets rennen isNiet meer actief op Fok!Hoe lang heb je ze al?quote:
Zo, volgens run2day konden m'n schoenen nog wel 400KM mee. Dus nog geen nieuwe gekocht. Wel een nieuwe Nike short gekocht waar een tight inzit. Dus eigenlijk een 2-in-1Niet meer actief op Fok!dat je niet letterlijk en figuurlijk voor LUL looptquote:
Dus een tight met een short eroverheen? Waarom?Ik gok vanwege het t.m.i. gehalte van tights bij mannenquote:
Dus een tight met een short eroverheen? Waarom?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
Ik moest even nadenken, maar t.m.i. = too much information?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Omdat ik een dunne short wilde, ivm zomer en een tight tegen het doorschuren. Kan je ook een boxer eronder dragen maar die kruipen op. Dus dit is een hele dunne short en de ingebakken tight komt tot net halverwege m'n dij. Beste van 2 werelden.quote:
Dus een tight met een short eroverheen? Waarom?Sinds vorige jaar na mijn blessurequote:Ah zoquote:
[..]
dat je niet letterlijk en figuurlijk voor LUL looptNiet meer actief op Fok!Oh, dan gaan die van mij ook nog wel even meequote:
[..]
Omdat ik een dunne short wilde, ivm zomer en een tight tegen het doorschuren. Kan je ook een boxer eronder dragen maar die kruipen op. Dus dit is een hele dunne short en de ingebakken tight komt tot net halverwege m'n dij. Beste van 2 werelden.
[..]
Sinds vorige jaar na mijn blessureNiet meer actief op Fok!Of misschien valt er niet zo veel te zien bij jouquote:
Overigens loop ik al maanden in een tight, dat interesseert me werkelijk geen reet.
Sorry, kon het niet laten
* Viking84 rent hard weg.Niet meer actief op Fok!Da's juist heel gezond, veel zeggen beter dan schoenen -die 'demping' schijnt lang niet zo goed te werken als schoen-fabrikanten ons willen doen geloven. Zie http://barefootrunning.com/ en het Harvard onderzoek van inmiddels alweer een paar jaar geleden http://www.barefootrunning.fas.harvard.edu/quote:
[..]
Dat is toch niet gezond joh!? Nooit ergens ingetrapt?
En ergens ingetrapt, wel zoals je ziet een hoop modder, verder trap ik voortdurend overal in want 't is wel een heel lichte manier van lopen maar ik zweef niet
(Ik vergeet hoe snel dit topic gaat en hoeveel nieuwen er steeds bijkomen, heb 't allemaal een paar maanden terug nog vrij uitgebreid uitgelegd, toen ik net weer terug was in 't topic na een jaar niet hardlopen, maar ja met 2 of 3 volle topics per week is dat alweer ver terug in de archiven....Sodeknetters, even 5 dagen niet gelezen en ik loop meteen 7 (!!) delen achter???? Dat ga ik echt niet meer allemaal bijlezen
@Viking84: Ik zie dat jij de 10km bij de Marathon van Amersfoort loopt en de HM bij de Halve van Hoogland? Dat zijn toevallig ook precies de twee wedstrijden die ik de komende tijd loop
(Maar ik woon dan ook in HooglandSpannend hoor!quote:
Yep, tot nu toe nog geen wedstrijd gelopen, dus dit worden mijn eerste.
Zit je stiekem ook al na te denken over de marathon van Amersfoort in 2015?Niet meer actief op Fok!ja ik heb meer het probleem dat ik de vrouwen van me af moet slaan als ik voorbij loopquote:
[..]
Of misschien valt er niet zo veel te zien bij jou
Sorry, kon het niet laten
* Viking84 rent hard weg.Mijn eerste wedstrijd wordt misschien 10km in Roosendaal (over 5 weken). Maar ben pas begonnen met hardlopen... Heb evy achter de rug en nu begonnen met Renate..
Penissen hebben de neiging zich in de buikholte terug te trekken bij inspanning. Ter bescherming. Dus inderdaad valt er bij mannen na een flinke inspanning minder te zien. En als die tight dan goed strak zitquote:
[..]
Of misschien valt er niet zo veel te zien bij jou
Sorry, kon het niet laten
* Viking84 rent hard weg.
Maar dan zou ik me toch juist méér moeten schamen?Misschien wel een goed idee om eerst de 10 km een paar keer te lopen, zodat je hem goed in de benen hebt. Of je moet voor uitlopen gaan en niet voor zo snel mogelijkquote:
Mijn eerste wedstrijd wordt misschien 10km in Roosendaal (over 5 weken). Maar ben pas begonnen met hardlopen... Heb evy achter de rug en nu begonnen met Renate..Niet meer actief op Fok!Ik heb ook weer zin in een evenement, Zou de Utregse Meidenloop wel willen doen, als ik zo door kan gaan zit ik dan echt wel aan de 5km zonder wandelpauzes, maar ik weet niet of ik me al vast durf te leggen, soms trekt m'n buik nog een beetje rechts-onder (voor degenen die 't kwijt zijn in het snelle draadje & de nieuwe volgers, ik ben 22 maart geopereerd). Weet iemand of deze meestal van te voren al vol zit, of dat je nog tot kort van te voren kan inschrijven?Amersfoort kost 16 euro voor 10kmquote:
http://www.tt-run.nl/informatie_rec
14 euro voor een loop... :x je kan het ook overdrijven...Niet meer actief op Fok!Heel stiekem wel ja... ik ben dan 46, dus als ik ooit een hele marathon wil lopen....quote:
[..]
Spannend hoor!
Zit je stiekem ook al na te denken over de marathon van Amersfoort in 2015?
Hij is tenslotte maar om de 3 jaar.Loop Leeuwarden kost ¤ 17,-
De Adventure Run op Ameland ¤ 29,- Maar dit is inclusief retourticket voor de boot.
[ Bericht 0% gewijzigd door justmattie op 21-05-2012 15:12:05 ]Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkKosten voor de loop in Amersfoort verschillen dus per afstand. HM is nog duurder
Oei, over 2 dagen gaat de inschrijving voor Hoogland van startNiet meer actief op Fok!Jajaquote:
Kosten voor de loop in Amersfoort verschillen dus per afstand. HM is nog duurder
Oei, over 2 dagen gaat de inschrijving voor Hoogland van start
Wel gaaf, een HM over de landweggetjes waar ik altijd mijn rondjes loop.
Alleen dan niet alleen, maar met honderden anderenDat zou ik juist weer een beetje saai vindenNiet meer actief op Fok!Dat is ook wel weer zo, maar het buitengebied van Hoogland is wel zo mooi dat het me nooit verveeld om daar te lopen. Kijk maar eens naar de foto's op http://www.halvevanhoogland.nl
En dat ga jij ook ontdekken in septemberLes 4 van Renate 10 gedaan
Het was wel erg warm, maar wel volgehouden. Ik heb wel het gevoel dat ik hoger zit dan mijn jogging tempo (2) maarja, dat vind ik lastig.
Donderdag weer lopenAh, zoals Evy? Maar dan voor 5 > 10 km? Is het net zo leuk als Evy of is de muziek nog slechter?quote:
[..]
Renate is een bepaald schema ondersteund door mp3 bestandenhttp://dl.dropbox.com/u/3(...)20Schema%20kopie.pdfquote:
[..]
Ah, zoals Evy? Maar dan voor 5 > 10 km? Is het net zo leuk als Evy of is de muziek nog slechter?
Dit is het loopschema.
Het is een Nederlandse, ik heb met Evy gelopen tot 5km en ben nu dus Renate aan het doen. Gelukkig bij Renate géén Justin Bieber maar tot nu toe heerlijke muziek
Ik moet zeggen dat ik met Evy ook prima heb kunnen lopen hoorIk had een schema van hardloopschema.nl, met eigen muziek.
Maar wel een gedoe om steeds te moeten onthouden hoe ver je bent (had ik nu 3 x 2 gedaan of 2 x 2Niet meer actief op Fok!Jeetje, dat lijkt wel rocket-science! Kan je net als met Evy gewoon oordoppen in en gaan? Ach, ik ben nog niet bij de 5-10 km
Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is luiEigenlijk ben ik gewoon blij dat ik te eigenwijs ben om met een schema te gaan lopen. Gedoe allemaal
Nu stap ik gewoon naar buiten en al naar gelang ik me voel wordt het 30, 60 danwel 90 minuten of iets daar tussenin lopen. En binnenkort komt daar 120 minuten bij.Maar dat moet je ook wel kunnen, ik kan niet eens 30 minuten aan een stuk.quote:
Eigenlijk ben ik gewoon blij dat ik te eigenwijs ben om met een schema te gaan lopen. Gedoe allemaal
Nu stap ik gewoon naar buiten en al naar gelang ik me voel wordt het 30, 60 danwel 90 minuten of iets daar tussenin lopen. En binnenkort komt daar 120 minuten bij.Jaaaaaaaaaaa, kilometers maken. Daar heb ik ook zin in. Wat mij betreft behoren de 5 km-rondjes tot het verleden in het najaar en loop ik alleen tijdens de intervaltraining eventueel nog minder dan dat.
Overigens is er wel de 10%-regel hč, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nu.
Niet meer actief op Fok!Wat downloaden? Die bestanden van Renate?quote:
Jeetje, dat lijkt wel rocket-science! Kan je net als met Evy gewoon oordoppen in en gaan? Ach, ik ben nog niet bij de 5-10 km
Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is lui
Jazeker
Ik heb eerst ook Evy 0-5km in 10 weken gedaan, en vorige week begonnen met Renate 10km
Alles op z'n tijd
Rocket-science is het zeker, vandaar dat ik ook niet weet of ik te hard loop oid, maarach..shit, nog iemand voor de ziekenboeg?quote:
Jaaaaaaaaaaa, kilometers maken. Daar heb ik ook zin in. Wat mij betreft behoren de 5 km-rondjes tot het verleden in het najaar en loop ik alleen tijdens de intervaltraining eventueel nog minder dan dat.
Overigens is er wel de 10%-regel hč, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nuInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa ik loop nu rond de 16KM in 90 minuten. Binnenkort eens 17.5 proberen. Eerst griepje maar eens uit het gestel krijgen.quote:
Jaaaaaaaaaaa, kilometers maken. Daar heb ik ook zin in. Wat mij betreft behoren de 5 km-rondjes tot het verleden in het najaar en loop ik alleen tijdens de intervaltraining eventueel nog minder dan dat.
Overigens is er wel de 10%-regel hč, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nuIk zit nog in het voorstadium dus als ik nu even oppas gaat het wel weer over. Vandaag alweer wat minder last dan gisterenNiet meer actief op Fok!Ja, maar als je eenmaal 5KM kan, kan je best snel met een beetje gezond verstand (zie de 10% regel) uitbreiden.quote:
[..]
Maar dat moet je ook wel kunnen, ik kan niet eens 30 minuten aan een stuk.oke! Gelukkig ben je er optijd bijquote:Op maandag 21 mei 2012 16:16 schreef Viking84 het volgende:
Ik zit nog in het voorstadium dus als ik nu even oppas gaat het wel weer over. Vandaag alweer wat minder last dan gisteren
Sterkte dan maar!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyRenate is inderdaad net als Evy oordopjes in en gaan. Zowel voor 0 -> 5 als voor 5 -> 10 te krijgen en met aanzienlijk betere muziek.Everything which is not impossible, will eventually happenIdd. 2 weekjes 5 km lopen en dan verder met een schema naar de 10 (of gewoon je gezonde verstand gebruikenquote:
[..]
Ja, maar als je eenmaal 5KM kan, kan je best snel met een beetje gezond verstand (zie de 10% regel) uitbreiden.
Ik heb zelf wat te snel opgebouwd, destijds. Merkte dat er na 15 km toch wel een omslagpunt kwam. Ben benieuwd of ik dat nu weer ga krijgen. M'n totale kilometeraantal per week neemt niet veel meer dan 10% per week toe, dus dat zou niet moeten, maar goed.Niet meer actief op Fok!Thxquote:
[..]
oke! Gelukkig ben je er optijd bij
Sterkte dan maar!Niet meer actief op Fok!Volgens mij is vlak het mooist maar ja, voor wie is dat weggelegd? Bij races zullen veel mensen zich moeilijk in kunnen houden bij de start ... Als je dat weet kun je er op anticiperen. Als je een garmin hebt kan die je ook helpen met de km tijden. Ik probeer voor mezelf een tactiek te bedenken voor een race. Eerste helft ietsje rustig , dan een beetje versnellen als dat gaat en als dat ook gaat de laatste 20% knallen maar!quote:
Is dit een goeie opbouw of kan ik langzaam en sneller beter afwisselen?
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
Een afstand een keer kunnen testen zelf helpt natuurlijk ook... zo weet je of je tactiek een beetje werkt. verder is het natuurlijk ook wel de vorm van de dag...ik kan echt niet tot op de 2 seconden nauwkeurig mijn km tijd bepalen
ze zult altijd moeten schaven aan je huidige km, en dat gaat ten koste van harloopconcentratie denkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNiet miepen! Ik heb er 2 weken opzitten en heb nog 4 weken te gaanquote:
[..]
Ik ben stik jaloers... gvd
Hoop vandaag EINDELIJK mijn eerste meters te kunnen maken na 2 weken stil zitten...auwquote:
[..]
Niet miepen! Ik heb er 2 weken opzitten en heb nog 4 weken te gaan
Oke, ik miep niet maar zal er extra van genieten van vanavond ;-)
Sterkte lies...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyThanks!quote:
[..]
auw
Oke, ik miep niet maar zal er extra van genieten van vanavond ;-)
Sterkte lies...
Jazekers! Lekker zelf zoeken...ik ben ook lui....quote:
Jeetje, dat lijkt wel rocket-science! Kan je net als met Evy gewoon oordoppen in en gaan? Ach, ik ben nog niet bij de 5-10 km
Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is luiDe NL Evy. Evy is van de Belgische start to run en Renate van de Nederlanders.. Voor de rest (denk ik) nagenoeg hetzelfde schema.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Renate legt er vergeleken met Evy de zweep er over...quote:
[..]
De NL Evy. Evy is van de Belgische start to run en Renate van de Nederlanders.. Voor de rest (denk ik) nagenoeg hetzelfde schema.Net les 25 van Evy gelopen, 5.17 km in 32 minuten, weer een PRquote:
Net les 25 van Evy gelopen, 5.17 km in 32 minuten, weer een PRGeen tijd om te testen helaas. Ga gewoon proberen 6.11 vol te houden en als dat niet lukt is het geen drama. Als ik maar wel wat sneller ben dan vorige keer
Loopshirt voor Amersfoort is ook binnen.Niet meer actief op Fok!
ARGH
Van 't weekend alle mp3's van Evy 2006 in een zipje gedownload van rennenmetevy.nl, blijk ik 'm niet uit te kunnen pakken. Downloaden van losse mp3's gaat ook niet... Frustratie!!
Ik wil morgenochtend weer lopen, maar dan heb ik wel nieuwe lessen nodig.♥ || Baby catcher in training || ♥t juiste zip/unzip progje?quote:Op maandag 21 mei 2012 18:14 schreef Yuki het volgende:
ARGH
Van 't weekend alle mp3's van Evy 2006 in een zipje gedownload van rennenmetevy.nl, blijk ik 'm niet uit te kunnen pakken. Downloaden van losse mp3's gaat ook niet... Frustratie!!
Ik wil morgenochtend weer lopen, maar dan heb ik wel nieuwe lessen nodig.Heb al verschillende geprobeerd, maar kreeg steeds de melding dat de zip corrupt is...quote:♥ || Baby catcher in training || ♥mmm... als ik zelf op de site kijk kun je niets meer downloaden...quote:
[..]
Heb al verschillende geprobeerd, maar kreeg steeds de melding dat de zip corrupt is...
k zal even kijken of er een andere link is...Kwam dit tegen voor de mensen die Tough Mudder willen doen....
Tough Mudder - Austin - Start to Finish - 01-29-2011
Pff ik ging ff een bezoekje aan mijn ouders combineren met een loopje. 5k heen ging primabella, wel erg heet overigens... Na een uurtje 5k terug, in 2en gehakt, word ik me op 3/4 toch een partij misselijk en licht in mijn hoofd. Voelde echt alsof ik ging flauwvallen.... Laatste afgelegen stukje echt gewandeld en aan andere dingen gedacht (niet flauwvallen, niet flauwvallen, niet hier) en diep in/uit geademd.... Bij bewoonde wereld even gaan zitten en iemand gebeld die dichtbij woonde om me op te pikken op de fiets met een banaantje. Nu overigens superstrakke kuiten.
Conclusie=dit was geen succesvol loopje
Potentiele redenen:
- het was erg warm
- ben beetje verkouden
- had niet geweldig veel gegeten vandaag (2 boterhammen, banaan, 2 ontbijtkoeken, chipje, laatste 2 vlak voor 2e loopje)Oei, Quoi, niet te best. Rustig aan doen.
@Yuki: Het ligt niet aan het zip bestand. Kan gewoon worden geopend.Pff..net gelopen langs Loch Linnhe met Yur en mn vader. Met pijn en moeite 5,4 km gelopen in 37 min.. Had zoveel moeite met ademen (verkouden) en het was benauwd!
Maarrrrr: wel in Schotland gelopen
Oh en mn 3kwart tight+rokje was geweldig! Las er een discussie over, en ik heb dus broek+rokje omdat mn benen zo schuren. Maar vind rokjes er wel geweldig uit zien, dus vandaarVreemd. Ik krijg 'm echt niet open. Heb het al geprobeerd met de standaard unarchiver, zipeg, via de terminal...quote:
Oei, Quoi, niet te best. Rustig aan doen.
@Yuki: Het ligt niet aan het zip bestand. Kan gewoon worden geopend.
@Quoi: klinkt niet goed!! Hoe voel je je inmiddels? Beetje bijgekomen?♥ || Baby catcher in training || ♥Bah, klotedag qua studeren. Kan me niets meer van welk college dan ook herinneren en het formuleren van antwoorden/aantekeningen lukt gewoon nietnet al mijn thuisfitness gedaan en zo maar 's hardlopen. Er stond wat 'langs' op de planning, maar ik ga denk ik voor max 5.5 ofzo. Zon is ook gaan schijnen
eens zien of dit ook kut gaat.
Ja doei.Oi! Stiff upper lip 'n all that!quote:
Bah, klotedag qua studeren. Kan me niets meer van welk college dan ook herinneren en het formuleren van antwoorden/aantekeningen lukt gewoon nietEn toen stond ik op, zag ik sterretjes en ging ik bijna tegen de vlakteJa doei.
rar bestand is over drie uur klaar met uploadenquote:
[..]
Vreemd. Ik krijg 'm echt niet open. Heb het al geprobeerd met de standaard unarchiver, zipeg, via de terminal...
@Quoi: klinkt niet goed!! Hoe voel je je inmiddels? Beetje bijgekomen?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAaaahh!quote:
En toen stond ik op, zag ik sterretjes en ging ik bijna tegen de vlakte?
Ben van 't ene op 't andere moment net een vaatdoekJa doei.Thanks for asking. Na een pastaatje gaat het prima. Alleen wel echt superstijve kuiten. Maar eventjes minimaal 2 dagen rust dan maar.quote:
[..]
@Quoi: klinkt niet goed!! Hoe voel je je inmiddels? Beetje bijgekomen?Wijs besluit, niets 'moet'...quote:
[..]
Thanks for asking. Na een pastaatje gaat het prima. Alleen wel echt superstijve kuiten. Maar eventjes minimaal 2 dagen rust dan maar.
Ik ga zometeen lopen, want ik zit niet goed in mijn vel.
Moet er even wat vanaf rennen, wat gisteren niet lukte.Feyenoord RotterdamGroot gelijk! Effe er lekker uitlopen...quote:Op maandag 21 mei 2012 19:12 schreef Fuszy het volgende:
Ik ga zometeen lopen, want ik zit niet goed in mijn vel.
Moet er even wat vanaf rennen, wat gisteren niet lukte.Even kijken hoe het gaat. Zou de eerste keer zijn sinds mijn blessure. Dat is ook pas 2 weken geleden, maar goedFeyenoord RotterdamIk dacht zojuist dat ik na 3 dagen buikgriepje wel ff kon lopen, maar een fietsritje van 7KM naar de kapper heeft me laten inzien dat nu 5KM hardlopen echt nog een brug te ver is.
Ik verbaas me er elke keer weer over wat een impact een beetje ziek zijn op je conditie heeft...
Nou ja, nu maar inzetten op morgenavond lopen.Tijdens het lopen gebruik ik nu een smartphone icm Polar hartslagsensor (bluetooth). Ik overweeg om een sporthorloge te kopen; ik vroeg me af of ik mijn huidige hartslagsensor kan blijven gebruiken.
Iemand enig idee? Google heeft mijn vraag - vooralsnog - niet kunnen beantwoorden.Swets, daar verbaas ik me ook over ... zeker een 'gewoon ' griepje. Kreeg nooit de griep en haalde ook geen griepprik. Nu ik wat ouder ben krijg ik ieder jaar de griep en ben gewoon goed ziek als ik geen maatregelen neem.... ik zou er niet aan moeten denken om kort daarna te gaan hardlopen. Een griepje is nothing to sneeze at...quote:
Ik dacht zojuist dat ik na 3 dagen buikgriepje wel ff kon lopen, maar een fietsritje van 7KM naar de kapper heeft me laten inzien dat nu 5KM hardlopen echt nog een brug te ver is.
Ik verbaas me er elke keer weer over wat een impact een beetje ziek zijn op je conditie heeft...
Nou ja, nu maar inzetten op morgenavond lopen.Ook in engels gezocht?quote:
Tijdens het lopen gebruik ik nu een smartphone icm Polar hartslagsensor (bluetooth). Ik overweeg om een sporthorloge te kopen; ik vroeg me af of ik mijn huidige hartslagsensor kan blijven gebruiken.
Iemand enig idee? Google heeft mijn vraag - vooralsnog - niet kunnen beantwoorden.
Misschien heb je hier wat aan? Tis maar een suggestie...
https://www.google.nl/#hl(...)98c&biw=1422&bih=705En waar kan ik Renate vinden?quote:
[..]
Renate legt er vergeleken met Evy de zweep er over...Ja ik heb nu een buikgriepje, gisteren voor het laatst overgegeven vandaag eigenlijk nergens geen last meer van behalve wat buikkramp. Maar 7KM fietsen was echt afzien zojuistquote:
[..]
Swets, daar verbaas ik me ook over ... zeker een 'gewoon ' griepje. Kreeg nooit de griep en haalde ook geen griepprik. Nu ik wat ouder ben krijg ik ieder jaar de griep en ben gewoon goed ziek als ik geen maatregelen neem.... ik zou er niet aan moeten denken om kort daarna te gaan hardlopen. Een griepje is nothing to sneeze at...5 km, tien of 15?quote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAls je gister nog hebt over gegeven ben je nu eigenlijk gewoon nog ziek of aan het uitzieken. Ik merk dat een griepvirus me gewoon hard raakt... deed er vroeger nogal lacherig over. Ieder jaar gaan er echter 'gewoon' duizenden ( toegegeven... meestal ouderen maar toch ... ) aan dood. Ik ben klaar met de griep en haal voortaan de prik, ok geen 100% maar ik doe het er voor. Doe het echt even rustig aan , je hebt er niets aan om nu te gaan lopen.... Fietsen vind ik ook erg enthousiast als je het mij vraagt...quote:
[..]
Ja ik heb nu een buikgriepje, gisteren voor het laatst overgegeven vandaag eigenlijk nergens geen last meer van behalve wat buikkramp. Maar 7KM fietsen was echt afzien zojuist
Beterschap!Uiteraard. Het ziet ernaar uit dat sporthorloges niet met bluetooth werken.quote:
[..]
Ook in engels gezocht?
Misschien heb je hier wat aan? Tis maar een suggestie...
https://www.google.nl/#hl(...)98c&biw=1422&bih=705
@DJMO, thnx!Ah... bummer! Wist ik niet...quote:
[..]
Uiteraard. Het ziet ernaar uit dat sporthorloges niet met bluetooth werken.
@DJMO, thnx!Ik ben die grote smartphone eigenlijk wel een beetje beu geworden. Wil gewoon een horloge + simpele mp3-speler (ik heb al een Sansa Clip+), dan kan ik tenminste ook tijdens het lopen m'n hartslag checken.ik zit in m'n capri en shirt te wachten tot m'n smartie genoeg batterij heeft om te kunnen gaan lopen ... aan mn mp3speler ligt het niet, daar heb ik reserve batterijen voor bij meIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenlees nu je post pas goed: een griepprik zal niet helpen tegen een buikgriepjequote:
[..]
Ja ik heb nu een buikgriepje, gisteren voor het laatst overgegeven vandaag eigenlijk nergens geen last meer van behalve wat buikkramp. Maar 7KM fietsen was echt afzien zojuistIk heb eind vorig jaar samen met Evy (de nieuwe editie) de 5km gelopen. Nu wil ik door naar de 10km, ik ben benieuwd of Renate mij hierbij kan helpen.
Ben benieuwd of zij net zo lief is als Evy.Iedereen in de familie blijft van de griepprik af sinds mijn vader eind 2000 het syndroom van Guillain-Barrč te pakken had. Hij heeft het toen net overleefd.quote:
[..]
lees nu je post pas goed: een griepprik zal niet helpen tegen een buikgriepjeIk heb de clip+ ook en die bevalt prima, redelijk goede knijper ook. Daarbij heb ik een sporthorloge + hartslagmeter van Sigma. Dingetje werkt gewoon goed alleen moet ik hem nog eens calibreren op een goede weg. Vooral nu ik geen jas meer draag gaat het kijken op het horloge ook goed. Ik moet wel zeggen dat zo'n band dragen niet alles is....quote:
Ik ben die grote smartphone eigenlijk wel een beetje beu geworden. Wil gewoon een horloge + simpele mp3-speler (ik heb al een Sansa Clip+), dan kan ik tenminste ook tijdens het lopen m'n hartslag checken.
Bij de clip gebruik ik maar 1 dopje van de hoofdtelefoon zodat ik ook nog mezelf en de omgeving kan horen.
Al met al ben ik er tevreden mee.Zo de 5,5 km zit er weer op voor vandaag. Vond et vooral leuk om al die andere hardlopers bezig te zien, zie je niet vaak als het weer kouder / slecht is.Ja hoor!quote:
Ik heb eind vorig jaar samen met Evy (de nieuwe editie) de 5km gelopen. Nu wil ik door naar de 10km, ik ben benieuwd of Renate mij hierbij kan helpen.
Ben benieuwd of zij net zo lief is als Evy.
Renate zegt alleen steeds : kijk eens om je heen! Is het bij jou ook zo mooi?
En dan kijk ik om me heen ( binnenstad Schiedam ) en denk : mweeh!Ik heb eindelijk ook maar een slimme telefoon aangeschaft. wat vinden jullie fijner? Runkeeper of endo?Euh?quote:
Ik heb eindelijk ook maar een slimme telefoon aangeschaft. wat vinden jullie fijner? Runkeeper of endo?
Welkom?
Geen bekende naam dus...quote:
[..]
Ja hoor!
Renate zegt alleen steeds : kijk eens om je heen! Is het bij jou ook zo mooi?
En dan kijk ik om me heen ( binnenstad Schiedam ) en denk : mweeh!♥ || Baby catcher in training || ♥
Verstandigquote:
[..]
Thanks for asking. Na een pastaatje gaat het prima. Alleen wel echt superstijve kuiten. Maar eventjes minimaal 2 dagen rust dan maar.
Oh, en nog even een grote
♥ || Baby catcher in training || ♥Ja lach maarquote:
Nou, niet doen in SchiedamOefquote:
[..]
Ja lach maar
Nou, niet doen in Schiedam
Hoe gaat het nu met lopen dan?♥ || Baby catcher in training || ♥Veel plezier er mee!quote:Op maandag 21 mei 2012 20:37 schreef Yuki het volgende:
[..]
Verstandig
Oh, en nog even een grote
Mocht je het willen proberen: Renate is op dezelfde manier te achterhalen...Niet... 6 weken niet lopen en dan heeel voorzichtig kijken...quote:
[..]
Oef
Hoe gaat het nu met lopen dan?
Heb er 'al ' 2 weken op zitten...Thanks! Dat gaat zeker lukkenquote:
[..]
Veel plezier er mee!
Mocht je het willen proberen: Renate is op dezelfde manier te achterhalen...
Renate heb ik al, met grote dank aan RobDriessen♥ || Baby catcher in training || ♥Oh nee!!quote:
[..]
Niet... 6 weken niet lopen en dan heeel voorzichtig kijken...
Heb er 'al ' 2 weken op zitten...
Ik duim voor je dat de tijd snel gaat♥ || Baby catcher in training || ♥en die heeft het van... en die weer van ... die het weer kreeg van...quote:
[..]
Thanks! Dat gaat zeker lukken
Renate heb ik al, met grote dank aan RobDriessen
Zo gaat dat!Thanks!quote:
[..]
Oh nee!!
Ik duim voor je dat de tijd snel gaatBazentopicquote:
[..]
en die heeft het van... en die weer van ... die het weer kreeg van...
Zo gaat dat!Goed bezig! En ik kan uit ervaring zeggen dat dit topic zeker motiveertquote:
[..]♥ || Baby catcher in training || ♥succes!quote:
[..]
Ennuh... ze ( we? ) zijn best aardig hier dus schroom niet om te posten...Doe vooral mee met het verspreiden van het evangelie van Evy/Renate als anderen er om vragen...quote:
[..]
Bazentopic
[..]
Goed bezig! En ik kan uit ervaring zeggen dat dit topic zeker motiveertIk vind Endo prettiger, maar je kan workouts exporteren en importeren, dus feitelijk om het evenquote:
Ik heb eindelijk ook maar een slimme telefoon aangeschaft. wat vinden jullie fijner? Runkeeper of endo?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ohh, I willquote:
[..]
Doe vooral mee met het verspreiden van het evangelie van Evy/Renate als anderen er om vragen...♥ || Baby catcher in training || ♥
Oh, oh, wordt je hier nu verketterd als je geen van beide volgt?quote:
[..]
Doe vooral mee met het verspreiden van het evangelie van Evy/Renate als anderen er om vragen...Klinkt misschien gek, maar ik loop wel beter sinds ik erop let mn rug recht te houden en een beetje naar voren/boven te kijkenquote:
[..]
Ja lach maar
Nou, niet doen in Schiedam"Dijenkletserextravaganza!" - V1zIk heb even een beetje zitten luisteren naar de 1e 2 lessen van Renate (10km), mooie en vriendelijke stem en ook nog eens goede muziek. Morgenavond les 1.
@hierboven: een goede houding helpt echt heb ik gemerkt.Ik heb nog nooit een vrouw gevolgdquote:Op maandag 21 mei 2012 20:50 schreef STING het volgende:
[..]
Oh, oh, wordt je hier nu verketterd als je geen van beide volgt?Over 4 weken is mijn huidige trainingschema voltooid dus ben alweer op zoek naar een opvolger. Zit nog te twijfelen of ik op dezelfde afstand blijf trainen en dan een strakker schema neem voor wat snelheid omhoog te krijgen, of dat ik ga voor een halve marathon.. Moeilijke keuze.Ademhaling? Misschien, maar ik zie liever waar ik loop... anders breek ik nog eens m'n nekquote:
[..]
Klinkt misschien gek, maar ik loop wel beter sinds ik erop let mn rug recht te houden en een beetje naar voren/boven te kijken
Even afkloppen maar ik heb nog geen 1x steken gehad dus misschien doe ik iets goed met ademen ...Zoooo net even een stuk hardgelopen.
Het plan was om gewoon een flink eind te wandelen, maar mijn schoenen keken me zo smekend aan onder het lopen dat ik 4 km heb hardgelopen met mijn spijkerbroek aanquote:Op maandag 21 mei 2012 20:57 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit een vrouw gevolgd
Ga je leuk vinden...quote:
Ik heb even een beetje zitten luisteren naar de 1e 2 lessen van Renate (10km), mooie en vriendelijke stem en ook nog eens goede muziek. Morgenavond les 1.
@hierboven: een goede houding helpt echt heb ik gemerkt.Comfyquote:
Zoooo net even een stuk hardgelopen.
Het plan was om gewoon een flink eind te wandelen, maar mijn schoenen keken me zo smekend aan onder het lopen dat ik 4 km heb hardgelopen met mijn spijkerbroek aanJe kan ook best rechtop lopen en toch naar beneden kijken hoorquote:
[..]
Ademhaling? Misschien, maar ik zie liever waar ik loop... anders breek ik nog eens m'n nek
Even afkloppen maar ik heb nog geen 1x steken gehad dus misschien doe ik iets goed met ademen ...
Overigens, klinken jullie ook als een hijgend hert der jacht ontkomen tijdens het lopen? Ik heb zo'n enorm opvallende uitademing... Niet normaal♥ || Baby catcher in training || ♥Ja? Kun je die van Runkeeper exporteren en importeren naar Endo? Ik weet dat ik kan exporteren bij Runkeeper. Ik gebruik nu Runkeeper, maar heb nu het idee dat je bij Endo meer gegevens krijgt. Denk dus aan overstappen, maar wat mij weerhoudt was dat ik dan mijn data kwijt was.quote:
[..]
Ik vind Endo prettiger, maar je kan workouts exporteren en importeren, dus feitelijk om het evenI am a black hole shitting into the voidDat zal je nog verbazen, het liep echt heerlijk. Beetje rare blikken onderweg , maar voor de rest zat het lekkerquote:Je kan bij runkeeper exporteren en bij endomondo importeren.quote:
[..]
Ja? Kun je die van Runkeeper exporteren en importeren naar Endo? Ik weet dat ik kan exporteren bij Runkeeper. Ik gebruik nu Runkeeper, maar heb nu het idee dat je bij Endo meer gegevens krijgt. Denk dus aan overstappen, maar wat mij weerhoudt was dat ik dan mijn data kwijt was.http://running.about.com/od/howtorun/f/breathing.htmquote:
[..]
Comfy
[..]
Je kan ook best rechtop lopen en toch naar beneden kijken hoor
Overigens, klinken jullie ook als een hijgend hert der jacht ontkomen tijdens het lopen? Ik heb zo'n enorm opvallende uitademing... Niet normaalJee, mijn huisgenoot heeft nog een hele goeie hartslagmeter liggen die ik mag gaan gebruikenNiet meer actief op Fok!Jaquote:
[..]
Oh, oh, wordt je hier nu verketterd als je geen van beide volgt?
GrapjeLiesje, ja ik snap dat je liever niet op je plaat gaat
Yuki, jaaaa"Dijenkletserextravaganza!" - V1zNet Evy les 1 gelopen, maar man wat is dat saai als je al wat km's in de benen hebt zitten. Loop gedeeltes gaan te langzaam en het rennen gaat te snel voorbij.
Ging volgens mij wel prima, maar op het einde kreeg ik weer licht last van mijn beenFeyenoord RotterdamDenk er zelfs over om voor komende winter een petzl lampje te kopen puur en alleen zodat ik de hondepoep kan ontwijken in het donkerquote:
Liesje, ja ik snap dat je liever niet op je plaat gaat
Yuki, jaaaa
En over ademhaling : Renate zegt ook dat je door je neus moet inademen en uit door je mond. Yeah right... dan lig ik binnen 100m op apegapen. Moet wel zeggen dat mijn ademhaling nu een stuk rustiger is vergeleken met in het begin.Ik heb eens even naar het schema van de 5-10km van RW zitten kijken. Nu was ik eigenlijk van plan om nog een weekje 5km's te lopen, maar ik denk dat ik toch maar vast met het schema begin. Het bouwt ook langzaam op. Ik zie dat ik de eerste twee weken sowieso nog geen 5km's ga lopen. En opbouw met interval is beter dan maar blind 5km te lopen denk ik.
Morgen dus les 1 van de 5-10Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Denk er zelfs over om voor komende winter een petzl lampje te kopen puur en alleen zodat ik de hondepoep kan ontwijken in het donker
En over ademhaling : Renate zegt ook dat je door je neus moet inademen en uit door je mond. Yeah right... dan lig ik binnen 100m op apegapen. Moet wel zeggen dat mijn ademhaling nu een stuk rustiger is vergeleken met in het begin.Niet meer actief op Fok!Gaat wel goed komen denk ikquote:
Ik heb eens even naar het schema van de 5-10km van RW zitten kijken. Nu was ik eigenlijk van plan om nog een weekje 5km's te lopen, maar ik denk dat ik toch maar vast met het schema begin. Het bouwt ook langzaam op. Ik zie dat ik de eerste twee weken sowieso nog geen 5km's ga lopen. En opbouw met interval is beter dan maar blind 5km te lopen denk ik.
Morgen dus les 1 van de 5-10Grrrr... dat been bedoel ik hoor!quote:
Net Evy les 1 gelopen, maar man wat is dat saai als je al wat km's in de benen hebt zitten. Loop gedeeltes gaan te langzaam en het rennen gaat te snel voorbij.
Ging volgens mij wel prima, maar op het einde kreeg ik weer licht last van mijn beenHmm, dat neus EN mond verhaal herken ik niet helemaal... Volgens mij is het zowel in- als uitademen door de mond. Verder houd ik 3 stappen per inademing en 3 stappen per uitademing aan... Dat loopt het meest relaxed. Hoewel ik soms overschakel op 2-2.quote:
[..]
http://running.about.com/od/howtorun/f/breathing.htm
Blijkbaar maak ik veel geluid. Ik zorg er iig wel voor dat ik volledig exhaleer, zoals ook gezegd wordt in dat stukje♥ || Baby catcher in training || ♥Nee, ik herinner me sterk dat Renate het over inademen door de neus heeft...quote:
[..]
Hmm, dat neus EN mond verhaal herken ik niet helemaal... Volgens mij is het zowel in- als uitademen door de mond. Verder houd ik 3 stappen per inademing en 3 stappen per uitademing aan... Dat loopt het meest relaxed. Hoewel ik soms overschakel op 2-2.
Blijkbaar maak ik veel geluid. Ik zorg er iig wel voor dat ik volledig exhaleer, zoals ook gezegd wordt in dat stukje
Maar ja, ik doe het lekker toch niet...
Loop altijd met muziek dus geen idee of ik veel lawaai maak. Ik heb nog nooit steken gehad dus blijkbaar doe ik iets goed.Morgenavond maar eens lesje 9 van Evy proberen. En woensdagochtend even naar Runnersworld om te kijken voor een nieuw paar schoenen. Heb er zin in!Wat een warme en zwoele stem heeft dat Evy schema tochFeyenoord RotterdamHier nog een. Ik ben gewoon goed met mijn mond.quote:
[..]quote:
Wat een warme en zwoele stem heeft dat Evy schema toch2010 heeft prima muziek. Ik hoorde Elbow, Maroon 5 etc.. prima om mee te lopenquote:Feyenoord RotterdamDat staat er toch ook:quote:
[..]
Hmm, dat neus EN mond verhaal herken ik niet helemaal... Volgens mij is het zowel in- als uitademen door de mond.quote:You should allow air to enter through both your mouth and nose when you're running. Your muscles need oxygen to keep moving and your nose simply can't deliver enough.Ik heb nooit geteld eigenlijk. Ik weet wel dat ik over meerdere stappen in- en uitadem, maar hoeveel precies...quote:Verder houd ik 3 stappen per inademing en 3 stappen per uitademing aan... Dat loopt het meest relaxed. Hoewel ik soms overschakel op 2-2.
Blijkbaar maak ik veel geluid. Ik zorg er iig wel voor dat ik volledig exhaleer, zoals ook gezegd wordt in dat stukjeIk houd ook niet mijn passen bij. Volgens mij is het ongeveer 4. Zorg wel dat ik in een ritme loop.Niet meer actief op Fok!Snap ik!quote:
Morgenavond maar eens lesje 9 van Evy proberen. En woensdagochtend even naar Runnersworld om te kijken voor een nieuw paar schoenen. Heb er zin in!Idem...ik ga er niet moeilijk over doen daar ik nergens last van heb...quote:
Ik houd ook niet mijn passen bij. Volgens mij is het ongeveer 4. Zorg wel dat ik in een ritme loop.Pfoe, wat was het benauwd net tijdens het lopen, máár wel weer een persoonlijk recordje en dus de felicitaties van Lance Armstrong ontvangen!
Les 6 van Evy: 26m27s, 4,15km, 6:22min/km, 297 cal.
Heb in die 6 lessen wel door gekregen dat ik niet te hard van stapel moet lopen. zeker bij mijn 2e (van 3) keer 3 minuten rennen viel ik zowat stil, daarna kon ik het gelukkig wel weer oppakken.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Nicequote:
Pfoe, wat was het benauwd net tijdens het lopen, máár wel weer een persoonlijk recordje en dus de felicitaties van Lance Armstrong ontvangen!
Les 6 van Evy: 26m27s, 4,15km, 6:22min/km, 297 cal.
Heb in die 6 lessen wel door gekregen dat ik niet te hard van stapel moet lopen. zeker bij mijn 2e (van 3) keer 3 minuten rennen viel ik zowat stil, daarna kon ik het gelukkig wel weer oppakken.Feli's van Lance Armstrong?. Of gebruik jij wat anders?
Lance Armstrong heeft trouwens ook een keer de marathon van NY gelopen (in < 3 uur), maar kwam er wel geblesseerd uit. Wel een goeie conditie, veel te weinig hardloopkilometersNiet meer actief op Fok!Lijkt mij niet echt fijne loopmuziek, maar dat is persoonlijkquote:
[..]
2010 heeft prima muziek. Ik hoorde Elbow, Maroon 5 etc.. prima om mee te lopenJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkVolgens mij heeft hij dit weekend de halve triatlon in Florida gewonnen.quote:
Feli's van Lance Armstrong?
Lance Armstrong heeft trouwens ook een keer de marathon van NY gelopen (in < 3 uur), maar kwam er wel geblesseerd uit. Wel een goeie conditie, veel te weinig hardloopkilometers20 km in 5 kwartier, wow.quote:
[..]
Volgens mij heeft hij dit weekend de halve triatlon in Florida gewonnen.Niet meer actief op Fok!Check zn marathontijd eensquote:
[..]
Wat
16 km per uur gemiddeld met 3:45 minuut per kilometer. Dat is vrij hard jaNiet meer actief op Fok!Dat is 42,195 km in 2 uur en 42 minuut en nog wat seconden. Komt neer op 3 uur lang 15 km/p.u. lopen.quote:
En dank uBest langzaamquote:
[..]
Dat is 42,195 km in 2 uur en 42 minuut en nog wat seconden. Komt neer op 3 uur lang 15 km/p.u. lopen.
En dank u
op de fetsNu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequillaDe Tough Mudder.
Ik wil meedoen!!!
MoBlo, is het erg moeilijk om de borstcrawl te leren als je alleen de schoolslag hebt gehad, 20 jaar geleden, en helemaal niet van water/zwemmen houdt?
En ik heb lenzen, hoe moet dat in het water/de modder?
Ow ja, hardlopen... de Marikenloop gisteren was echt schijt. Veel te warm.Ahaha dat filmpje alleen al, ik wil ook!quote:
De Tough Mudder.
Ik wil meedoen!!!
MoBlo, is het erg moeilijk om de borstcrawl te leren als je alleen de schoolslag hebt gehad, 20 jaar geleden, en helemaal niet van water/zwemmen houdt?
En ik heb lenzen, hoe moet dat in het water/de modder?
Ow ja, hardlopen... de Marikenloop gisteren was echt schijt. Veel te warm.
En Borstcrawl is easy. Trappelen met je voeten alsof je heel hard continu slippers uitschopt. Hoofd meedraaien in tegenovergestelde richting van je armen ( voor lucht happen ). Lange krachtige slagen maken.Op mijn Facebook-stream kwam dit citaat van Murakami langs, uit zijn hardloop boek:
"Pain is inevitable. Suffering is optional."
Doe er je voordeel mee!I am a black hole shitting into the voidEn de work out voor de Tough Mudder, daar heb ik meerdere filmpjes van gezien. Dat is nog een tikje zwaarder dan de bootcamps die ik heb gehad. De laatste keer had ik 3 dagen spierpijn.
Ik heb nu ontzettend zin om helemaal kapot te gaan, maar helaas moet ik gewoon naar bed toe. Saai.
Pre-inschrijving A'dam, R'dam, done!
[ Bericht 5% gewijzigd door wyccie op 21-05-2012 22:19:21 ]Wijze woorden, wijze woorden.quote:
Op mijn Facebook-stream kwam dit citaat van Murakami langs, uit zijn hardloop boek:
"Pain is inevitable. Suffering is optional."
Doe er je voordeel mee!Same, dit geeft mij een mooi doel om naartoe te trainenquote:
En de work out voor de Tough Mudder, daar heb ik meerdere filmpjes van gezien. Dat is nog een tikje zwaarder dan de bootcamps die ik heb gehad. De laatste keer had ik 3 dagen spierpijn.
Ik heb nu ontzettend zin om helemaal kapot te gaan, maar helaas moet ik gewoon naar bed toe. Saai.
Pre-inschrijving A'dam, R'dam, done!Dan moet je http://www.mudmasters.nl/ ook eens checken.quote:
En de work out voor de Tough Mudder, daar heb ik meerdere filmpjes van gezien. Dat is nog een tikje zwaarder dan de bootcamps die ik heb gehad. De laatste keer had ik 3 dagen spierpijn.
Ik heb nu ontzettend zin om helemaal kapot te gaan, maar helaas moet ik gewoon naar bed toe. Saai.
Pre-inschrijving A'dam, R'dam, done!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bah... dan word ik viesquote:
[..]
Dan moet je http://www.mudmasters.nl/ ook eens checken.Hou me tegen!quote:
[..]
Dan moet je http://www.mudmasters.nl/ ook eens checken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gelukkig woon ik praktisch in een bos met een heel hoge viaduct tot mijn beschikking. Die ga ik nog heel vaak zienvraagje: na een km of vier rennen voelt het net alsof er iets onder m'n schoen zit, een stukje kauwgom ofzo, 't voelt echt als een bobbel onder m'n grote teen. Er zit dan verder niks onder m'n schoen .... wat kan ik daar aan doen? heb er circa 100 km mee afgelegd sinds ik ze hebIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenis leuk!quote:SPOILER: Army Urban run impressie picsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En filmpje:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Misschien zit er iets onder je zooltje. Of heb je een beginnende blaar ? Of je hebt verkeerde steunzooltjes er in ?quote:Op maandag 21 mei 2012 22:35 schreef DJMO het volgende:
vraagje: na een km of vier rennen voelt het net alsof er iets onder m'n schoen zit, een stukje kauwgom ofzo, 't voelt echt als een bobbel onder m'n grote teen. Er zit dan verder niks onder m'n schoen .... wat kan ik daar aan doen? heb er circa 100 km mee afgelegd sinds ik ze hebnee doet geen piijn, het lijkt echt in of onder de zool van de schoen te zitten. Ik heb verder geen last van blaren oid.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:quote:Mooie bloemen! Maar ja, valt me op als stadsmensSPOILER: Army Urban run impressie picsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ziet er inderdaad leuk uit. Misschien hebben ze leeftijds categorieën?voel je iets binnen in de schoen als je je zooltje er uit haalt?quote:
nee doet geen piijn, het lijkt echt in of onder de zool van de schoen te zitten. Ik heb verder geen last van blaren oid.Ooohh! Klinkt leuk!quote:
Heerlijke heuveltraining gehad hier aan Loch Linnhe
Pics?niet helemaal je van het, maar goed genoeg voor mn knie (tenminste, dat zal morgen blijken)
http://www.endomondo.com/workouts/57384718
* Jumparound haalt een klein beetje opgelucht adem
sorry liesje68Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAls we weer thuis zijn. Geen hardloopfoto's overigens....maar het is echt werkelijk adembenemend mooi hier in de highlandsquote:F means you're fuckedquote:
niet helemaal je van het, maar goed genoeg voor mn knie (tenminste, dat zal morgen blijken)
http://www.endomondo.com/workouts/57384718
* Jumparound haalt een klein beetje opgelucht adem
sorry liesje68Jep, ze hadden jonger dan 6 en ouder dan 16. De eerste categorie mocht niet meedoenquote:
[..]
[..]
Mooie bloemen! Maar ja, valt me op als stadsmens
Ziet er inderdaad leuk uit. Misschien hebben ze leeftijds categorieën?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar kom je nu pas mee!quote:
Dan moet je http://www.mudmasters.nl/ ook eens checken.
Oktober al.... dan moet ik opschieten.
Ik kom van 5 keer sporten in de week 2-3 maanden geleden naar 3 keer hardlopen 6 weken naar nu 1 keer hardlopen in de 2 weken.
Weer even aan mijn conditie werken dus.nope ook niet, maar ik bedenk me ineens dat het wel iets te maken kan hebben met de vorm van m'n voetenquote:
[..]
voel je iets binnen in de schoen als je je zooltje er uit haalt?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenmmm, guess I won't be giving up my day job then...quote:
[..]
Jep, ze hadden jonger dan 6 en ouder dan 16. De eerste categorie mocht niet meedoenals het precies bij je grote teen is zou het een acessoir sesam beentje kunnen zijn... maar eerlijk gezegd weet ik niet of je daar bij hardlopen dan last van kan hebben.quote:
[..]
nope ook niet, maar ik bedenk me ineens dat het wel iets te maken kan hebben met de vorm van m'n voetenHelaas te herkenbaarquote:
[..]
Daar kom je nu pas mee!
Oktober al.... dan moet ik opschieten.
Ik kom van 5 keer sporten in de week 2-3 maanden geleden naar 3 keer hardlopen 6 weken naar nu 1 keer hardlopen in de 2 weken.
Weer even aan mijn conditie werken dus.
Tik em aan vrouwe! Aan de bak vanaf nu!het zit links van teen, aan de zijkant. denk zelf dat door het lopen m'n teen wat 'verschuift' waardoor ik de rand van de zool ga voelen ofzo ..quote:
[..]
als het precies bij je grote teen is zou het een acessoir sesam beentje kunnen zijn... maar eerlijk gezegd weet ik niet of je daar bij hardlopen dan last van kan hebben.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenverder had ik wel een lekkere run vandaag, op 3,5 k 1 minuut gewandeld, m'n spieren vonden een flinke heuvel oprennen geen verstandig plan
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/89700756Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenmmm, toevoegen van een rontgen foto van een voet lukt me niet...quote:
[..]
het zit links van teen, aan de zijkant. denk zelf dat door het lopen m'n teen wat 'verschuift' waardoor ik de rand van de zool ga voelen ofzo ..
Sesam beentjes zitten ter hoogte van die ' oude dames knokkel ' op je grote teen.Borstcrawl is onderschat. Zie hier het voorbeeld. Zoveel mensen die denken 'oh, dat doe ik wel even', maar zich ondertussen met de verkeerde techniek totaal geen winst halen uit hun nieuw verworven slag en beter schoolslag zouden kunnen zwemmen.quote:
[..]
Ahaha dat filmpje alleen al, ik wil ook!
En Borstcrawl is easy. Trappelen met je voeten alsof je heel hard continu slippers uitschopt. Hoofd meedraaien in tegenovergestelde richting van je armen ( voor lucht happen ). Lange krachtige slagen maken.Ik kan het je niet via FOK! uitleggen, maar ik kan je aanraden om een keer een paar zwemlessen te vragen bij de lokale reddingsbrigade of sportzwemclub. Leg uit dat je graag wat hulp wilt bij het ontwikkelen van een goede basiscrawl en ik denk dat je dan wel prima terecht komt. Als ik in NL had gewoond hadden we er een meet van gemaakt. Misschien kan DeLuna als echte wedstrijdzwemster je nog wel IRL wat tips geven? Die woont alleen wel vrij noordelijk.quote:
MoBlo, is het erg moeilijk om de borstcrawl te leren als je alleen de schoolslag hebt gehad, 20 jaar geleden, en helemaal niet van water/zwemmen houdt?
En ik heb lenzen, hoe moet dat in het water/de modder?Ja doei.dat is kut, heb ik altijd met warmlopen en straatjes van links. Ik heb gewoon voorrang aangezien ze een stoep op moeten, helaas kijken ze pas als ze pal voor je neus stil staanquote:
verder had ik wel een lekkere run vandaag, op 3,5 k 1 minuut gewandeld, m'n spieren vonden een flinke heuvel oprennen geen verstandig plan
http://runkeeper.com/user/DJMO/activity/89700756Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJe grote teen staat naar binnen, naar de andere tenen toe, bedoel je?quote:
het zit links van teen, aan de zijkant. denk zelf dat door het lopen m'n teen wat 'verschuift' waardoor ik de rand van de zool ga voelen ofzo ..
Met een grote knobbel aan de zijkant/buitenkant? Dan heb je waarschijnlijk een hallux valgus. Kan pijnlijk zijn. Als je er te veel last van hebt, kun je het laten corrigeren.you really don't want to go there, trust me!quote:
[..]
Dan heb je waarschijnlijk een hallux valgus. Kan pijnlijk zijn. Als je er te veel last van hebt, kun je het laten corrigeren.Kwam er ook pas gister achter.. denk dat ik de 12km variant ga doenquote:
[..]
Daar kom je nu pas mee!
Oktober al.... dan moet ik opschieten.
Ik kom van 5 keer sporten in de week 2-3 maanden geleden naar 3 keer hardlopen 6 weken naar nu 1 keer hardlopen in de 2 weken.
Weer even aan mijn conditie werken dus.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
jaja 
