LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Maar goed dat 't vanavond ging onweren, ik was eigenlijk tegen beter weten in van plan weer te gaan lopen. Maar had gisterochtend gelopen, dus beter m'n rustdag te nemen... Geduld hebben is niet makkelijk als je 't lopen eenmaal leuk vind! 
Hopelijk is 't morgen ochtend mooi weer!
Hopelijk is 't morgen ochtend mooi weer!
Bam, vandaag les 10 van Evy gelopen 
Ging lekker, conditie en uithoudingsvermogen gaan prima vooruit zo 
Ging lekker, conditie en uithoudingsvermogen gaan prima vooruit zo
Goed bezig!quote:Op maandag 21 mei 2012 00:12 schreef IbeBen het volgende:
Bam, vandaag les 10 van Evy gelopen
♥ || Baby catcher in training || ♥
inderdaad....hier vandaan is het dichtsbijzijnde stoplicht 35km dus voor mij geen probleem.quote:
Verder super om te zien dat er steeds weer nieuwe lopers bijkomen in dit topic..en dat ze lang mogen blijven!!
[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 21-05-2012 00:27:35 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
dit dus...enne, de aanhouder wint!quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vandaag trouwens weer 8,7km gelopen, onderweg nog bijna verdwaald. Vond het door de temperaturen ook loodzwaar. toch blij dat ik weer gegaan ben En mijn rooster voor komende week is weer hardloop vriendelijk.
En mijn rooster voor komende week is weer hardloop vriendelijk.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
inderdaad, geeft na afloop altijd een heerlijk voldaan gevoel.quote:Op maandag 21 mei 2012 01:04 schreef SEMTEX het volgende:
toch blij dat ik weer gegaan ben
Hier nog een weekje drukte en dan in ieder geval 3 maanden hardloopvriendelijk qua werk...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ja dat weet ik?quote:Op zondag 20 mei 2012 22:07 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
En das erg?
Overigens is een negative split een snellere tweede helft ipv een snellere eerste helft. Dat noemen ze een positive split. Key is dat je jezelf spaart in het eerste deel en daarna nog versnelt.
De meeste mensen lopen positive splits overigens.
Nu nog even bedenken hoe ik mn rondetijden goed kan bijhouden.
Zoiets zwaars als een flesje in mn hand vind ik irri.
Niet meer actief op Fok!
Is dit een goeie opbouw of kan ik langzaam en sneller beter afwisselen?
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
Niet meer actief op Fok!
Jij hebt ook meer met Hello, goodbye, dan met BN'ers in de jungle?quote:
[..]
En BN'ers zijn wel boeiend? Die maken we boeiend omdat er continue nieuws van gemaakt wordt. Jochem loopt 5km, ja zo doen Ali, Jan Klaas, Piet en honderde andere ook.
Verhalen achter 'normale' mensen zijn juist wel boeiend kijk maar naar programma's zoals Man Bijt Hond ed. Maar goed, mijn 2 cents
Tenminste ik ben altijd wel benieuwd waarom sommige familie leden hun geliefden opwachten en dat hij of zij huilend de finish overkomt. Ik heb alleen de ballen niet om te vragen wat de reden is
Ik snap je punt, maar vind het bijvoorbeeld van Jochem wel een prestatie om zo'n tijd te lopen na zo'n periode
Vandaag eens kijken wat mn hardloopmaatjes doen, anders weer lekker op mezelf 11 km lopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo'n opbouw zou bij mij echt niet werken, ik weet zeker dat ik de laatste paar km echt niet mn topsnelheid zal bereiken, dus ik zou het eerder andersom doen. Misschien moet je een paar keer intervallen op die tijd van 6.02, dat je er een piramideloopje van maakt.quote:
Is dit een goeie opbouw of kan ik langzaam en sneller beter afwisselen?
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Als je het andersom doet loop je een positive split en dat schijnt juist een negatief effect te hebben op het eindresultaat. Heb ik vorige week ook gemerkt...quote:Op maandag 21 mei 2012 07:56 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Zo'n opbouw zou bij mij echt niet werken, ik weet zeker dat ik de laatste paar km echt niet mn topsnelheid zal bereiken, dus ik zou het eerder andersom doen. Misschien moet je een paar keer intervallen op die tijd van 6.02, dat je er een piramideloopje van maakt.
Oei, ik heb last van m'n scheenbeen. Toch overbelast. Niet zo gek: vorige week 33 km gelopen, terwijl ik max 20 gewend ben. Dus rest van de week maar even rustig aan en dan volgend weekend een rustig rondje van 10.
Niet meer actief op Fok!
Vanavond weer 5km lopen, maar niet meer direct na het werk, want dat is te slopend met dit weer. Uurtje of 20:00 uur lijkt me wel wat (als het droog is).
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
Ow, ik ben het juist andersom gewend. Ik ben wel eens voor mijn doen 'langzaam' gestart, maar kwam bij lange na niet aan mijn toptijd, ik ben een bijtertje, de laatste kilometers kan ik wel een tempo vasthouden op karakter, maar niet meer versnellen... Balen van je scheenbeen... hopen dat het met rust over gaat.quote:
[..]
Als je het andersom doet loop je een positive split en dat schijnt juist een negatief effect te hebben op het eindresultaat. Heb ik vorige week ook gemerkt...
Oei, ik heb last van m'n scheenbeen. Toch overbelast. Niet zo gek: vorige week 33 km gelopen, terwijl ik max 20 gewend ben. Dus rest van de week maar even rustig aan en dan volgend weekend een rustig rondje van 10.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik loop eigenlijk nooit op tijden, maar op mn lijf, als ik begin zet ik Endomondo aan op de telefoon, die gaat mn zak in en komt er pas uit als ik klaar ben. Verder probeer ik gewoon goed naar mn lijf te luisteren en dat gaat bij mij altijd goed, merk soms wel dat ik langzamer in sommige weertypen, maar heb eigenlijk nog nooit echt in mega benauwd weer gelopen...quote:
Vanavond weer 5km lopen, maar niet meer direct na het werk, want dat is te slopend met dit weer. Uurtje of 20:00 uur lijkt me wel wat (als het droog is).
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik blijf gewoon op normale tijd lopenquote:
Vanavond weer 5km lopen, maar niet meer direct na het werk, want dat is te slopend met dit weer. Uurtje of 20:00 uur lijkt me wel wat (als het droog is).
Loopt de rest nog op hun 'normale' tijden of passen jullie het ook een beetje aan met dit benauwde weer?
. Als het in Amersfoort 25 graden is over 3 weken (goed mogelijk), dan moet ik dat ook trekken. Zorg gewoon dat ik veel water bij me heb dan.
Niet meer actief op Fok!
Zou je niet wat stabieler willen lopen vik, een constanter tempo? Dat je zeg maar continue rond de 6:11 gaat zitten?
Benno?!quote:
Bam, vandaag les 10 van Evy gelopen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Overigens denk ik dat de tijden op zich wel haalbaar zijn, maar dat ik niet steeds sneller moet gaan. Dus langzaam, wat sneller, wat sneller, wat langzamer en na 5 km weer hetzelfde. Best lastig om zo een goeie opbouw voor jezelf te maken, meh 
. Denk dat ik toch weer te snel van start ga, omdat ik toch bang ga zijn dat ik het in de tweede helft niet goed kan maken.
. Denk dat ik toch weer te snel van start ga, omdat ik toch bang ga zijn dat ik het in de tweede helft niet goed kan maken.
Niet meer actief op Fok!
Dat is misschien wel het beste iddquote:
Zou je niet wat stabieler willen lopen vik, een constanter tempo? Dat je zeg maar continue rond de 6:11 gaat zitten?
. Of iig de eerste km wat langzamer starten en daarna op 6.11 gaan zitten. Is iig het minste rekenwerk. Kan ik ook nog een beetje genieten onderweg ipv alleen maar m'n horloge gezien te hebben 
.En hoi, ga je hier ook meeposten?
.
Niet meer actief op Fok!
Met je batman beltquote:
[..]
Ik blijf gewoon op normale tijd lopen
Ik probeer niet te veel na te denken over mn tijden, daarom ben ik ook blij dat ik mn tijden niet zichtbaar heb tijdens mn trainingen. Ik loop gewoon op mn lijf, probeer mn duurlopen wat rustiger te doen, dan ik mn 5 km trainingen deed, voelt raar, maar schijnt te werkenquote:
Overigens denk ik dat de tijden op zich wel haalbaar zijn, maar dat ik niet steeds sneller moet gaan. Dus langzaam, wat sneller, wat sneller, wat langzamer en na 5 km weer hetzelfde. Best lastig om zo een goeie opbouw voor jezelf te maken, meh
@Maraca: Al leuke looplocaties gevonden in dort?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
