LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Kosten voor de loop in Amersfoort verschillen dus per afstand. HM is nog duurder 
.
Oei, over 2 dagen gaat de inschrijving voor Hoogland van start
.
.Oei, over 2 dagen gaat de inschrijving voor Hoogland van start
.
Niet meer actief op Fok!
Jajaquote:Op maandag 21 mei 2012 15:11 schreef Viking84 het volgende:
Kosten voor de loop in Amersfoort verschillen dus per afstand. HM is nog duurder
Oei, over 2 dagen gaat de inschrijving voor Hoogland van start
Wel gaaf, een HM over de landweggetjes waar ik altijd mijn rondjes loop.
Alleen dan niet alleen, maar met honderden anderen
Dat zou ik juist weer een beetje saai vinden 
. Ga juist daarnaartoe vanwege een andere omgeving 
. In Den Haag vind ik hem dan wel weer interessant, want dan mag ik op plekken lopen waar ik normaal niet mag lopen .
. Ga juist daarnaartoe vanwege een andere omgeving . In Den Haag vind ik hem dan wel weer interessant, want dan mag ik op plekken lopen waar ik normaal niet mag lopen .
Niet meer actief op Fok!
Dat is ook wel weer zo, maar het buitengebied van Hoogland is wel zo mooi dat het me nooit verveeld om daar te lopen. Kijk maar eens naar de foto's op http://www.halvevanhoogland.nl
En dat ga jij ook ontdekken in september
En dat ga jij ook ontdekken in september
Les 4 van Renate 10 gedaan
Het was wel erg warm, maar wel volgehouden. Ik heb wel het gevoel dat ik hoger zit dan mijn jogging tempo (2) maarja, dat vind ik lastig.
Donderdag weer lopen
Het was wel erg warm, maar wel volgehouden. Ik heb wel het gevoel dat ik hoger zit dan mijn jogging tempo (2) maarja, dat vind ik lastig.
Donderdag weer lopen
Ah, zoals Evy? Maar dan voor 5 > 10 km? Is het net zo leuk als Evy of is de muziek nog slechter?quote:
[..]
Renate is een bepaald schema ondersteund door mp3 bestanden
http://dl.dropbox.com/u/3(...)20Schema%20kopie.pdfquote:
[..]
Ah, zoals Evy? Maar dan voor 5 > 10 km? Is het net zo leuk als Evy of is de muziek nog slechter?
Dit is het loopschema.
Het is een Nederlandse, ik heb met Evy gelopen tot 5km en ben nu dus Renate aan het doen. Gelukkig bij Renate géén Justin Bieber maar tot nu toe heerlijke muziek
Ik moet zeggen dat ik met Evy ook prima heb kunnen lopen hoor
Ik had een schema van hardloopschema.nl, met eigen muziek.
Maar wel een gedoe om steeds te moeten onthouden hoe ver je bent (had ik nu 3 x 2 gedaan of 2 x 2
)
Maar wel een gedoe om steeds te moeten onthouden hoe ver je bent (had ik nu 3 x 2 gedaan of 2 x 2
)
Niet meer actief op Fok!
Jeetje, dat lijkt wel rocket-science! Kan je net als met Evy gewoon oordoppen in en gaan? Ach, ik ben nog niet bij de 5-10 km .
Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is lui.
. Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is lui
.
Eigenlijk ben ik gewoon blij dat ik te eigenwijs ben om met een schema te gaan lopen. Gedoe allemaal
Nu stap ik gewoon naar buiten en al naar gelang ik me voel wordt het 30, 60 danwel 90 minuten of iets daar tussenin lopen. En binnenkort komt daar 120 minuten bij.
Nu stap ik gewoon naar buiten en al naar gelang ik me voel wordt het 30, 60 danwel 90 minuten of iets daar tussenin lopen. En binnenkort komt daar 120 minuten bij.
Maar dat moet je ook wel kunnen, ik kan niet eens 30 minuten aan een stuk.quote:
Eigenlijk ben ik gewoon blij dat ik te eigenwijs ben om met een schema te gaan lopen. Gedoe allemaal
Nu stap ik gewoon naar buiten en al naar gelang ik me voel wordt het 30, 60 danwel 90 minuten of iets daar tussenin lopen. En binnenkort komt daar 120 minuten bij.
Jaaaaaaaaaaa, kilometers maken. Daar heb ik ook zin in. Wat mij betreft behoren de 5 km-rondjes tot het verleden in het najaar en loop ik alleen tijdens de intervaltraining eventueel nog minder dan dat.
Overigens is er wel de 10%-regel hè, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nu
.
Overigens is er wel de 10%-regel hè, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nu
.
Niet meer actief op Fok!
Wat downloaden? Die bestanden van Renate?quote:
Jeetje, dat lijkt wel rocket-science! Kan je net als met Evy gewoon oordoppen in en gaan? Ach, ik ben nog niet bij de 5-10 km
Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is lui
Jazeker
Ik heb eerst ook Evy 0-5km in 10 weken gedaan, en vorige week begonnen met Renate 10km
Alles op z'n tijd
Rocket-science is het zeker, vandaar dat ik ook niet weet of ik te hard loop oid, maarach..
shit, nog iemand voor de ziekenboeg?quote:
Jaaaaaaaaaaa, kilometers maken. Daar heb ik ook zin in. Wat mij betreft behoren de 5 km-rondjes tot het verleden in het najaar en loop ik alleen tijdens de intervaltraining eventueel nog minder dan dat.
Overigens is er wel de 10%-regel hè, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nu
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja ik loop nu rond de 16KM in 90 minuten. Binnenkort eens 17.5 proberen. Eerst griepje maar eens uit het gestel krijgen.quote:
Jaaaaaaaaaaa, kilometers maken. Daar heb ik ook zin in. Wat mij betreft behoren de 5 km-rondjes tot het verleden in het najaar en loop ik alleen tijdens de intervaltraining eventueel nog minder dan dat.
Overigens is er wel de 10%-regel hè, Swets: je moet niet zomaar vanuit het niets de dubbele afstand gaan lopen, maar bij voorkeur slechts 10% erbij optellen per week. Anders krijg je shin splints, net als ik nu
Ik zit nog in het voorstadium dus als ik nu even oppas gaat het wel weer over. Vandaag alweer wat minder last dan gisteren .
.
Niet meer actief op Fok!
Ja, maar als je eenmaal 5KM kan, kan je best snel met een beetje gezond verstand (zie de 10% regel) uitbreiden.quote:
[..]
Maar dat moet je ook wel kunnen, ik kan niet eens 30 minuten aan een stuk.
oke! Gelukkig ben je er optijd bijquote:Op maandag 21 mei 2012 16:16 schreef Viking84 het volgende:
Ik zit nog in het voorstadium dus als ik nu even oppas gaat het wel weer over. Vandaag alweer wat minder last dan gisteren
Sterkte dan maar!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Renate is inderdaad net als Evy oordopjes in en gaan. Zowel voor 0 -> 5 als voor 5 -> 10 te krijgen en met aanzienlijk betere muziek.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Idd. 2 weekjes 5 km lopen en dan verder met een schema naar de 10 (of gewoon je gezonde verstand gebruikenquote:
[..]
Ja, maar als je eenmaal 5KM kan, kan je best snel met een beetje gezond verstand (zie de 10% regel) uitbreiden.
).Ik heb zelf wat te snel opgebouwd, destijds. Merkte dat er na 15 km toch wel een omslagpunt kwam. Ben benieuwd of ik dat nu weer ga krijgen. M'n totale kilometeraantal per week neemt niet veel meer dan 10% per week toe, dus dat zou niet moeten, maar goed.
Niet meer actief op Fok!
Thxquote:
[..]
oke! Gelukkig ben je er optijd bij
Sterkte dan maar!
.
Niet meer actief op Fok!
Volgens mij is vlak het mooist maar ja, voor wie is dat weggelegd? Bij races zullen veel mensen zich moeilijk in kunnen houden bij de start ... Als je dat weet kun je er op anticiperen. Als je een garmin hebt kan die je ook helpen met de km tijden. Ik probeer voor mezelf een tactiek te bedenken voor een race. Eerste helft ietsje rustig , dan een beetje versnellen als dat gaat en als dat ook gaat de laatste 20% knallen maar!quote:
Is dit een goeie opbouw of kan ik langzaam en sneller beter afwisselen?
1 6.20
2. 6.18
3. 6.16
4. 6.14
5. 6.12
6. 6.10
7. 6.08
8. 6.06
9. 604
10. 602
Gemiddeld 6.11 dus heb klein beetje speling voor 6.12
Een afstand een keer kunnen testen zelf helpt natuurlijk ook... zo weet je of je tactiek een beetje werkt. verder is het natuurlijk ook wel de vorm van de dag...
ik kan echt niet tot op de 2 seconden nauwkeurig mijn km tijd bepalen
ze zult altijd moeten schaven aan je huidige km, en dat gaat ten koste van harloopconcentratie denk
ze zult altijd moeten schaven aan je huidige km, en dat gaat ten koste van harloopconcentratie denk
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Niet miepen! Ik heb er 2 weken opzitten en heb nog 4 weken te gaanquote:
[..]
Ik ben stik jaloers... gvd
Hoop vandaag EINDELIJK mijn eerste meters te kunnen maken na 2 weken stil zitten...
auwquote:
[..]
Niet miepen! Ik heb er 2 weken opzitten en heb nog 4 weken te gaan
Oke, ik miep niet maar zal er extra van genieten van vanavond ;-)
Sterkte lies...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Thanks!quote:
[..]
auw
Oke, ik miep niet maar zal er extra van genieten van vanavond ;-)
Sterkte lies...
Jazekers! Lekker zelf zoeken...ik ben ook lui....quote:
Jeetje, dat lijkt wel rocket-science! Kan je net als met Evy gewoon oordoppen in en gaan? Ach, ik ben nog niet bij de 5-10 km
Kan je dat ergens bestellen/downloaden? * Perruche is lui
De NL Evy. Evy is van de Belgische start to run en Renate van de Nederlanders.. Voor de rest (denk ik) nagenoeg hetzelfde schema.quote:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Renate legt er vergeleken met Evy de zweep er over...quote:
[..]
De NL Evy. Evy is van de Belgische start to run en Renate van de Nederlanders.. Voor de rest (denk ik) nagenoeg hetzelfde schema.
Net les 25 van Evy gelopen, 5.17 km in 32 minuten, weer een PR Zowel het einde van de lessen als de 0-lijn in de challenge is in zicht 
Zowel het einde van de lessen als de 0-lijn in de challenge is in zicht
quote:
Net les 25 van Evy gelopen, 5.17 km in 32 minuten, weer een PR
Geen tijd om te testen helaas. Ga gewoon proberen 6.11 vol te houden en als dat niet lukt is het geen drama. Als ik maar wel wat sneller ben dan vorige keer .
Loopshirt voor Amersfoort is ook binnen.
.Loopshirt voor Amersfoort is ook binnen.
Niet meer actief op Fok!
ARGH
Van 't weekend alle mp3's van Evy 2006 in een zipje gedownload van rennenmetevy.nl, blijk ik 'm niet uit te kunnen pakken. Downloaden van losse mp3's gaat ook niet... Frustratie!!
Ik wil morgenochtend weer lopen, maar dan heb ik wel nieuwe lessen nodig.
Van 't weekend alle mp3's van Evy 2006 in een zipje gedownload van rennenmetevy.nl, blijk ik 'm niet uit te kunnen pakken. Downloaden van losse mp3's gaat ook niet... Frustratie!!
Ik wil morgenochtend weer lopen, maar dan heb ik wel nieuwe lessen nodig.
♥ || Baby catcher in training || ♥
t juiste zip/unzip progje?quote:Op maandag 21 mei 2012 18:14 schreef Yuki het volgende:
ARGH
Van 't weekend alle mp3's van Evy 2006 in een zipje gedownload van rennenmetevy.nl, blijk ik 'm niet uit te kunnen pakken. Downloaden van losse mp3's gaat ook niet... Frustratie!!
Ik wil morgenochtend weer lopen, maar dan heb ik wel nieuwe lessen nodig.
Heb al verschillende geprobeerd, maar kreeg steeds de melding dat de zip corrupt is...quote:
♥ || Baby catcher in training || ♥
mmm... als ik zelf op de site kijk kun je niets meer downloaden...quote:Op maandag 21 mei 2012 18:18 schreef Yuki het volgende:
[..]
Heb al verschillende geprobeerd, maar kreeg steeds de melding dat de zip corrupt is...
k zal even kijken of er een andere link is...
Kwam dit tegen voor de mensen die Tough Mudder willen doen....
Tough Mudder - Austin - Start to Finish - 01-29-2011
Tough Mudder - Austin - Start to Finish - 01-29-2011
Pff ik ging ff een bezoekje aan mijn ouders combineren met een loopje. 5k heen ging primabella, wel erg heet overigens... Na een uurtje 5k terug, in 2en gehakt, word ik me op 3/4 toch een partij misselijk en licht in mijn hoofd. Voelde echt alsof ik ging flauwvallen.... Laatste afgelegen stukje echt gewandeld en aan andere dingen gedacht (niet flauwvallen, niet flauwvallen, niet hier) en diep in/uit geademd.... Bij bewoonde wereld even gaan zitten en iemand gebeld die dichtbij woonde om me op te pikken op de fiets met een banaantje. Nu overigens superstrakke kuiten.
Conclusie=dit was geen succesvol loopje
Potentiele redenen:
- het was erg warm
- ben beetje verkouden
- had niet geweldig veel gegeten vandaag (2 boterhammen, banaan, 2 ontbijtkoeken, chipje, laatste 2 vlak voor 2e loopje)
Conclusie=dit was geen succesvol loopje
Potentiele redenen:
- het was erg warm
- ben beetje verkouden
- had niet geweldig veel gegeten vandaag (2 boterhammen, banaan, 2 ontbijtkoeken, chipje, laatste 2 vlak voor 2e loopje)
Oei, Quoi, niet te best. Rustig aan doen.
@Yuki: Het ligt niet aan het zip bestand. Kan gewoon worden geopend.
@Yuki: Het ligt niet aan het zip bestand. Kan gewoon worden geopend.
Pff..net gelopen langs Loch Linnhe met Yur en mn vader. Met pijn en moeite 5,4 km gelopen in 37 min.. Had zoveel moeite met ademen (verkouden) en het was benauwd!
Maarrrrr: wel in Schotland gelopen
Oh en mn 3kwart tight+rokje was geweldig! Las er een discussie over, en ik heb dus broek+rokje omdat mn benen zo schuren. Maar vind rokjes er wel geweldig uit zien, dus vandaar
Maarrrrr: wel in Schotland gelopen
Oh en mn 3kwart tight+rokje was geweldig! Las er een discussie over, en ik heb dus broek+rokje omdat mn benen zo schuren. Maar vind rokjes er wel geweldig uit zien, dus vandaar
Vreemd. Ik krijg 'm echt niet open. Heb het al geprobeerd met de standaard unarchiver, zipeg, via de terminal...quote:
Oei, Quoi, niet te best. Rustig aan doen.
@Yuki: Het ligt niet aan het zip bestand. Kan gewoon worden geopend.
@Quoi: klinkt niet goed!! Hoe voel je je inmiddels? Beetje bijgekomen?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Bah, klotedag qua studeren. Kan me niets meer van welk college dan ook herinneren en het formuleren van antwoorden/aantekeningen lukt gewoon niet 
net al mijn thuisfitness gedaan en zo maar 's hardlopen. Er stond wat 'langs' op de planning, maar ik ga denk ik voor max 5.5 ofzo. Zon is ook gaan schijnen 
dus ik kies voor de route onder de bomen door 
eens zien of dit ook kut gaat.
net al mijn thuisfitness gedaan en zo maar 's hardlopen. Er stond wat 'langs' op de planning, maar ik ga denk ik voor max 5.5 ofzo. Zon is ook gaan schijnen dus ik kies voor de route onder de bomen door eens zien of dit ook kut gaat.
Ja doei.
Oi! Stiff upper lip 'n all that!quote:
Bah, klotedag qua studeren. Kan me niets meer van welk college dan ook herinneren en het formuleren van antwoorden/aantekeningen lukt gewoon niet
En toen stond ik op, zag ik sterretjes en ging ik bijna tegen de vlakte misschien toch maar niet 
misschien toch maar niet
Ja doei.
rar bestand is over drie uur klaar met uploadenquote:
[..]
Vreemd. Ik krijg 'm echt niet open. Heb het al geprobeerd met de standaard unarchiver, zipeg, via de terminal...
@Quoi: klinkt niet goed!! Hoe voel je je inmiddels? Beetje bijgekomen?
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Aaaahh!quote:
En toen stond ik op, zag ik sterretjes en ging ik bijna tegen de vlakte
of 
?
Ben van 't ene op 't andere moment net een vaatdoek nog wel net even een handje walnoten naar binnen gewerkt, maar 't helpt niet veel. Dus dan maar even douchen, avondeten en straks met m'n man een rustige avondwandeling maken en 't hoofd wat leegmaken: studeren wordt 'm toch niet zo.
nog wel net even een handje walnoten naar binnen gewerkt, maar 't helpt niet veel. Dus dan maar even douchen, avondeten en straks met m'n man een rustige avondwandeling maken en 't hoofd wat leegmaken: studeren wordt 'm toch niet zo.
Ja doei.
Thanks for asking. Na een pastaatje gaat het prima. Alleen wel echt superstijve kuiten. Maar eventjes minimaal 2 dagen rust dan maar.quote:
[..]
@Quoi: klinkt niet goed!! Hoe voel je je inmiddels? Beetje bijgekomen?
Wijs besluit, niets 'moet'...quote:
[..]
Thanks for asking. Na een pastaatje gaat het prima. Alleen wel echt superstijve kuiten. Maar eventjes minimaal 2 dagen rust dan maar.
Ik ga zometeen lopen, want ik zit niet goed in mijn vel.
Moet er even wat vanaf rennen, wat gisteren niet lukte.
Moet er even wat vanaf rennen, wat gisteren niet lukte.
Feyenoord Rotterdam
Groot gelijk! Effe er lekker uitlopen...quote:Op maandag 21 mei 2012 19:12 schreef Fuszy het volgende:
Ik ga zometeen lopen, want ik zit niet goed in mijn vel.
Moet er even wat vanaf rennen, wat gisteren niet lukte.
Even kijken hoe het gaat. Zou de eerste keer zijn sinds mijn blessure. Dat is ook pas 2 weken geleden, maar goed . Evy les 1 here I come.
. Evy les 1 here I come.
Feyenoord Rotterdam
Ik dacht zojuist dat ik na 3 dagen buikgriepje wel ff kon lopen, maar een fietsritje van 7KM naar de kapper heeft me laten inzien dat nu 5KM hardlopen echt nog een brug te ver is.
Ik verbaas me er elke keer weer over wat een impact een beetje ziek zijn op je conditie heeft...
Nou ja, nu maar inzetten op morgenavond lopen.
Ik verbaas me er elke keer weer over wat een impact een beetje ziek zijn op je conditie heeft...
Nou ja, nu maar inzetten op morgenavond lopen.
Tijdens het lopen gebruik ik nu een smartphone icm Polar hartslagsensor (bluetooth). Ik overweeg om een sporthorloge te kopen; ik vroeg me af of ik mijn huidige hartslagsensor kan blijven gebruiken.
Iemand enig idee? Google heeft mijn vraag - vooralsnog - niet kunnen beantwoorden.
Iemand enig idee? Google heeft mijn vraag - vooralsnog - niet kunnen beantwoorden.
Swets, daar verbaas ik me ook over ... zeker een 'gewoon ' griepje. Kreeg nooit de griep en haalde ook geen griepprik. Nu ik wat ouder ben krijg ik ieder jaar de griep en ben gewoon goed ziek als ik geen maatregelen neem.... ik zou er niet aan moeten denken om kort daarna te gaan hardlopen. Een griepje is nothing to sneeze at...quote:
Ik dacht zojuist dat ik na 3 dagen buikgriepje wel ff kon lopen, maar een fietsritje van 7KM naar de kapper heeft me laten inzien dat nu 5KM hardlopen echt nog een brug te ver is.
Ik verbaas me er elke keer weer over wat een impact een beetje ziek zijn op je conditie heeft...
Nou ja, nu maar inzetten op morgenavond lopen.
Ook in engels gezocht?quote:
Tijdens het lopen gebruik ik nu een smartphone icm Polar hartslagsensor (bluetooth). Ik overweeg om een sporthorloge te kopen; ik vroeg me af of ik mijn huidige hartslagsensor kan blijven gebruiken.
Iemand enig idee? Google heeft mijn vraag - vooralsnog - niet kunnen beantwoorden.
Misschien heb je hier wat aan? Tis maar een suggestie...
https://www.google.nl/#hl(...)98c&biw=1422&bih=705
En waar kan ik Renate vinden?quote:
[..]
Renate legt er vergeleken met Evy de zweep er over...
Ja ik heb nu een buikgriepje, gisteren voor het laatst overgegeven vandaag eigenlijk nergens geen last meer van behalve wat buikkramp. Maar 7KM fietsen was echt afzien zojuistquote:
[..]
Swets, daar verbaas ik me ook over ... zeker een 'gewoon ' griepje. Kreeg nooit de griep en haalde ook geen griepprik. Nu ik wat ouder ben krijg ik ieder jaar de griep en ben gewoon goed ziek als ik geen maatregelen neem.... ik zou er niet aan moeten denken om kort daarna te gaan hardlopen. Een griepje is nothing to sneeze at...
Zaterdag nog 21KM gefietst.
5 km, tien of 15?quote:
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Als je gister nog hebt over gegeven ben je nu eigenlijk gewoon nog ziek of aan het uitzieken. Ik merk dat een griepvirus me gewoon hard raakt... deed er vroeger nogal lacherig over. Ieder jaar gaan er echter 'gewoon' duizenden ( toegegeven... meestal ouderen maar toch ... ) aan dood. Ik ben klaar met de griep en haal voortaan de prik, ok geen 100% maar ik doe het er voor. Doe het echt even rustig aan , je hebt er niets aan om nu te gaan lopen.... Fietsen vind ik ook erg enthousiast als je het mij vraagt...quote:
[..]
Ja ik heb nu een buikgriepje, gisteren voor het laatst overgegeven vandaag eigenlijk nergens geen last meer van behalve wat buikkramp. Maar 7KM fietsen was echt afzien zojuist
Beterschap!
Uiteraard. Het ziet ernaar uit dat sporthorloges niet met bluetooth werken.quote:
[..]
Ook in engels gezocht?
Misschien heb je hier wat aan? Tis maar een suggestie...
https://www.google.nl/#hl(...)98c&biw=1422&bih=705
@DJMO, thnx!
Ah... bummer! Wist ik niet...quote:
[..]
Uiteraard. Het ziet ernaar uit dat sporthorloges niet met bluetooth werken.
@DJMO, thnx!
Ik ben die grote smartphone eigenlijk wel een beetje beu geworden. Wil gewoon een horloge + simpele mp3-speler (ik heb al een Sansa Clip+), dan kan ik tenminste ook tijdens het lopen m'n hartslag checken.
ik zit in m'n capri en shirt te wachten tot m'n smartie genoeg batterij heeft om te kunnen gaan lopen ... aan mn mp3speler ligt het niet, daar heb ik reserve batterijen voor bij me
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
lees nu je post pas goed: een griepprik zal niet helpen tegen een buikgriepjequote:
[..]
Ja ik heb nu een buikgriepje, gisteren voor het laatst overgegeven vandaag eigenlijk nergens geen last meer van behalve wat buikkramp. Maar 7KM fietsen was echt afzien zojuist
Maar goed, de rest van mijn post blijft gelden... rustig aan.
Ik heb eind vorig jaar samen met Evy (de nieuwe editie) de 5km gelopen. Nu wil ik door naar de 10km, ik ben benieuwd of Renate mij hierbij kan helpen.
Ben benieuwd of zij net zo lief is als Evy.
Artsen geven aan dat de grippriek mogelijkerwijs de boosdoener is geweest, vandaar.
Ben benieuwd of zij net zo lief is als Evy.
Iedereen in de familie blijft van de griepprik af sinds mijn vader eind 2000 het syndroom van Guillain-Barrè te pakken had. Hij heeft het toen net overleefd.quote:
[..]
lees nu je post pas goed: een griepprik zal niet helpen tegen een buikgriepje
Artsen geven aan dat de grippriek mogelijkerwijs de boosdoener is geweest, vandaar.
Ik heb de clip+ ook en die bevalt prima, redelijk goede knijper ook. Daarbij heb ik een sporthorloge + hartslagmeter van Sigma. Dingetje werkt gewoon goed alleen moet ik hem nog eens calibreren op een goede weg. Vooral nu ik geen jas meer draag gaat het kijken op het horloge ook goed. Ik moet wel zeggen dat zo'n band dragen niet alles is....quote:
Ik ben die grote smartphone eigenlijk wel een beetje beu geworden. Wil gewoon een horloge + simpele mp3-speler (ik heb al een Sansa Clip+), dan kan ik tenminste ook tijdens het lopen m'n hartslag checken.
Bij de clip gebruik ik maar 1 dopje van de hoofdtelefoon zodat ik ook nog mezelf en de omgeving kan horen.
Al met al ben ik er tevreden mee.
Zo de 5,5 km zit er weer op voor vandaag. Vond et vooral leuk om al die andere hardlopers bezig te zien, zie je niet vaak als het weer kouder / slecht is.
Ja hoor!quote:
Ik heb eind vorig jaar samen met Evy (de nieuwe editie) de 5km gelopen. Nu wil ik door naar de 10km, ik ben benieuwd of Renate mij hierbij kan helpen.
Ben benieuwd of zij net zo lief is als Evy.
Muziek is veeel beter te pruimen...Renate zegt alleen steeds : kijk eens om je heen! Is het bij jou ook zo mooi?
En dan kijk ik om me heen ( binnenstad Schiedam ) en denk : mweeh!
Ik heb eindelijk ook maar een slimme telefoon aangeschaft. wat vinden jullie fijner? Runkeeper of endo?
Euh?quote:
Ik heb eindelijk ook maar een slimme telefoon aangeschaft. wat vinden jullie fijner? Runkeeper of endo?
Welkom?
Geen bekende naam dus...
quote:
[..]
Ja hoor!
Renate zegt alleen steeds : kijk eens om je heen! Is het bij jou ook zo mooi?
En dan kijk ik om me heen ( binnenstad Schiedam ) en denk : mweeh!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Verstandigquote:
[..]
Thanks for asking. Na een pastaatje gaat het prima. Alleen wel echt superstijve kuiten. Maar eventjes minimaal 2 dagen rust dan maar.
Oh, en nog even een grote
voor alle lieve medelopers hier. Ik heb de 0-5km van Evy 2006 inmiddels van MoBlo gekregen, maar er waren 4 Fok!kers die het hebben aangeboden. Helden
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja lach maarquote:
Op Ze zegt ook regelmatig : niet naar je voeten kijken maar vooruit! Nou, niet doen in Schiedam
Heb me dus verstapt op zo'n fijne scheve Schiedamse stoeptegel en nu een scheurtje in de enkel
Oefquote:
[..]
Ja lach maar
Nou, niet doen in Schiedam
Dat is niet fijn!!Hoe gaat het nu met lopen dan?
♥ || Baby catcher in training || ♥
Veel plezier er mee!quote:Op maandag 21 mei 2012 20:37 schreef Yuki het volgende:
[..]
Verstandig
Oh, en nog even een grote
Mocht je het willen proberen: Renate is op dezelfde manier te achterhalen...
Niet... 6 weken niet lopen en dan heeel voorzichtig kijken...quote:
[..]
Oef
Hoe gaat het nu met lopen dan?
Heb er 'al ' 2 weken op zitten...
Thanks! Dat gaat zeker lukkenquote:
[..]
Veel plezier er mee!
Mocht je het willen proberen: Renate is op dezelfde manier te achterhalen...
Door m'n fijne loop van gisteren heb ik er weer helemaal vertrouwen in Renate heb ik al, met grote dank aan RobDriessen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oh nee!!quote:
[..]
Niet... 6 weken niet lopen en dan heeel voorzichtig kijken...
Heb er 'al ' 2 weken op zitten...
Ik duim voor je dat de tijd snel gaat
Beterschap!
♥ || Baby catcher in training || ♥
en die heeft het van... en die weer van ... die het weer kreeg van...quote:
[..]
Thanks! Dat gaat zeker lukken
Renate heb ik al, met grote dank aan RobDriessen
Zo gaat dat!
Thanks!quote:
[..]
Oh nee!!
Ik duim voor je dat de tijd snel gaat
Bazentopicquote:
[..]
en die heeft het van... en die weer van ... die het weer kreeg van...
Zo gaat dat!
Goed bezig! En ik kan uit ervaring zeggen dat dit topic zeker motiveertquote:
[..]
♥ || Baby catcher in training || ♥
succes!quote:
[..]
Ennuh... ze ( we? ) zijn best aardig hier dus schroom niet om te posten...
Doe vooral mee met het verspreiden van het evangelie van Evy/Renate als anderen er om vragen...quote:
[..]
Bazentopic
[..]
Goed bezig! En ik kan uit ervaring zeggen dat dit topic zeker motiveert
Ik vind Endo prettiger, maar je kan workouts exporteren en importeren, dus feitelijk om het evenquote:
Ik heb eindelijk ook maar een slimme telefoon aangeschaft. wat vinden jullie fijner? Runkeeper of endo?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ohh, I willquote:
[..]
Doe vooral mee met het verspreiden van het evangelie van Evy/Renate als anderen er om vragen...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Oh, oh, wordt je hier nu verketterd als je geen van beide volgt?quote:
[..]
Doe vooral mee met het verspreiden van het evangelie van Evy/Renate als anderen er om vragen...
Klinkt misschien gek, maar ik loop wel beter sinds ik erop let mn rug recht te houden en een beetje naar voren/boven te kijkenquote:
[..]
Ja lach maar
Nou, niet doen in Schiedam
Zal wel te maken hebben met houding en ademen enzo denk ik?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb even een beetje zitten luisteren naar de 1e 2 lessen van Renate (10km), mooie en vriendelijke stem en ook nog eens goede muziek. Morgenavond les 1.
@hierboven: een goede houding helpt echt heb ik gemerkt.
@hierboven: een goede houding helpt echt heb ik gemerkt.
Ik heb nog nooit een vrouw gevolgdquote:Op maandag 21 mei 2012 20:50 schreef STING het volgende:
[..]
Oh, oh, wordt je hier nu verketterd als je geen van beide volgt?
Over 4 weken is mijn huidige trainingschema voltooid dus ben alweer op zoek naar een opvolger. Zit nog te twijfelen of ik op dezelfde afstand blijf trainen en dan een strakker schema neem voor wat snelheid omhoog te krijgen, of dat ik ga voor een halve marathon.. Moeilijke keuze.
Ademhaling? Misschien, maar ik zie liever waar ik loop... anders breek ik nog eens m'n nekquote:
[..]
Klinkt misschien gek, maar ik loop wel beter sinds ik erop let mn rug recht te houden en een beetje naar voren/boven te kijken
Even afkloppen maar ik heb nog geen 1x steken gehad dus misschien doe ik iets goed met ademen ...
Zoooo net even een stuk hardgelopen.
Het plan was om gewoon een flink eind te wandelen, maar mijn schoenen keken me zo smekend aan onder het lopen dat ik 4 km heb hardgelopen met mijn spijkerbroek aan
Het plan was om gewoon een flink eind te wandelen, maar mijn schoenen keken me zo smekend aan onder het lopen dat ik 4 km heb hardgelopen met mijn spijkerbroek aan
quote:Op maandag 21 mei 2012 20:57 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb nog nooit een vrouw gevolgd
Ga je leuk vinden...quote:
Ik heb even een beetje zitten luisteren naar de 1e 2 lessen van Renate (10km), mooie en vriendelijke stem en ook nog eens goede muziek. Morgenavond les 1.
@hierboven: een goede houding helpt echt heb ik gemerkt.
Comfyquote:
Zoooo net even een stuk hardgelopen.
Het plan was om gewoon een flink eind te wandelen, maar mijn schoenen keken me zo smekend aan onder het lopen dat ik 4 km heb hardgelopen met mijn spijkerbroek aan
Je kan ook best rechtop lopen en toch naar beneden kijken hoorquote:
[..]
Ademhaling? Misschien, maar ik zie liever waar ik loop... anders breek ik nog eens m'n nek
Even afkloppen maar ik heb nog geen 1x steken gehad dus misschien doe ik iets goed met ademen ...
Overigens, klinken jullie ook als een hijgend hert der jacht ontkomen tijdens het lopen? Ik heb zo'n enorm opvallende uitademing... Niet normaal
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ja? Kun je die van Runkeeper exporteren en importeren naar Endo? Ik weet dat ik kan exporteren bij Runkeeper. Ik gebruik nu Runkeeper, maar heb nu het idee dat je bij Endo meer gegevens krijgt. Denk dus aan overstappen, maar wat mij weerhoudt was dat ik dan mijn data kwijt was.quote:
[..]
Ik vind Endo prettiger, maar je kan workouts exporteren en importeren, dus feitelijk om het even
I am a black hole shitting into the void
Dat zal je nog verbazen, het liep echt heerlijk. Beetje rare blikken onderweg , maar voor de rest zat het lekkerquote:
Je kan bij runkeeper exporteren en bij endomondo importeren.quote:
[..]
Ja? Kun je die van Runkeeper exporteren en importeren naar Endo? Ik weet dat ik kan exporteren bij Runkeeper. Ik gebruik nu Runkeeper, maar heb nu het idee dat je bij Endo meer gegevens krijgt. Denk dus aan overstappen, maar wat mij weerhoudt was dat ik dan mijn data kwijt was.
http://running.about.com/od/howtorun/f/breathing.htmquote:
[..]
Comfy
[..]
Je kan ook best rechtop lopen en toch naar beneden kijken hoor
Overigens, klinken jullie ook als een hijgend hert der jacht ontkomen tijdens het lopen? Ik heb zo'n enorm opvallende uitademing... Niet normaal
Jee, mijn huisgenoot heeft nog een hele goeie hartslagmeter liggen die ik mag gaan gebruiken . Heb zelf een simpele Polar, maar hij kan z'n data ook weergeven op de computer etc 
. Na Amersfoort maar eens een veldtest doen . Alleen nog even een goed stukje daarvoor vinden in druk Den Haag .
. Heb zelf een simpele Polar, maar hij kan z'n data ook weergeven op de computer etc . Na Amersfoort maar eens een veldtest doen . Alleen nog even een goed stukje daarvoor vinden in druk Den Haag .
Niet meer actief op Fok!
Jaquote:
[..]
Oh, oh, wordt je hier nu verketterd als je geen van beide volgt?
Grapje
Liesje, ja ik snap dat je liever niet op je plaat gaat Ik ben ook wel eens bang dat ik wanneer ik dromerig naar de bomen aan het kijken ben ineens in de poep sta ofzo
Yuki, jaaaa Ik hijg echt als een karrepaard voor m'n gevoel Valt vooral op als ik geen muziek aan heb dus ik ren niet meer zonder
Ik ben ook wel eens bang dat ik wanneer ik dromerig naar de bomen aan het kijken ben ineens in de poep sta ofzo Yuki, jaaaa
Ik hijg echt als een karrepaard voor m'n gevoel Valt vooral op als ik geen muziek aan heb dus ik ren niet meer zonder
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Net Evy les 1 gelopen, maar man wat is dat saai als je al wat km's in de benen hebt zitten. Loop gedeeltes gaan te langzaam en het rennen gaat te snel voorbij.
Ging volgens mij wel prima, maar op het einde kreeg ik weer licht last van mijn been
Ging volgens mij wel prima, maar op het einde kreeg ik weer licht last van mijn been
Feyenoord Rotterdam
Denk er zelfs over om voor komende winter een petzl lampje te kopen puur en alleen zodat ik de hondepoep kan ontwijken in het donkerquote:
Liesje, ja ik snap dat je liever niet op je plaat gaat
Yuki, jaaaa
En over ademhaling : Renate zegt ook dat je door je neus moet inademen en uit door je mond. Yeah right... dan lig ik binnen 100m op apegapen. Moet wel zeggen dat mijn ademhaling nu een stuk rustiger is vergeleken met in het begin.
Ik heb eens even naar het schema van de 5-10km van RW zitten kijken. Nu was ik eigenlijk van plan om nog een weekje 5km's te lopen, maar ik denk dat ik toch maar vast met het schema begin. Het bouwt ook langzaam op. Ik zie dat ik de eerste twee weken sowieso nog geen 5km's ga lopen. En opbouw met interval is beter dan maar blind 5km te lopen denk ik.
Morgen dus les 1 van de 5-10
Morgen dus les 1 van de 5-10
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]
Denk er zelfs over om voor komende winter een petzl lampje te kopen puur en alleen zodat ik de hondepoep kan ontwijken in het donker
En over ademhaling : Renate zegt ook dat je door je neus moet inademen en uit door je mond. Yeah right... dan lig ik binnen 100m op apegapen. Moet wel zeggen dat mijn ademhaling nu een stuk rustiger is vergeleken met in het begin.
. Ik doe ook alles door de mond hoor .
Niet meer actief op Fok!
Gaat wel goed komen denk ikquote:
Ik heb eens even naar het schema van de 5-10km van RW zitten kijken. Nu was ik eigenlijk van plan om nog een weekje 5km's te lopen, maar ik denk dat ik toch maar vast met het schema begin. Het bouwt ook langzaam op. Ik zie dat ik de eerste twee weken sowieso nog geen 5km's ga lopen. En opbouw met interval is beter dan maar blind 5km te lopen denk ik.
Morgen dus les 1 van de 5-10
Heb zelf de overstap van 4mijl naar de 15km gemaakt en dat ging prima...
Grrrr... dat been bedoel ik hoor!quote:
Net Evy les 1 gelopen, maar man wat is dat saai als je al wat km's in de benen hebt zitten. Loop gedeeltes gaan te langzaam en het rennen gaat te snel voorbij.
Ging volgens mij wel prima, maar op het einde kreeg ik weer licht last van mijn been
Hmm, dat neus EN mond verhaal herken ik niet helemaal... Volgens mij is het zowel in- als uitademen door de mond. Verder houd ik 3 stappen per inademing en 3 stappen per uitademing aan... Dat loopt het meest relaxed. Hoewel ik soms overschakel op 2-2.quote:
[..]
http://running.about.com/od/howtorun/f/breathing.htm
Blijkbaar maak ik veel geluid. Ik zorg er iig wel voor dat ik volledig exhaleer, zoals ook gezegd wordt in dat stukje
♥ || Baby catcher in training || ♥
jaja
Nee, ik herinner me sterk dat Renate het over inademen door de neus heeft...quote:
[..]
Hmm, dat neus EN mond verhaal herken ik niet helemaal... Volgens mij is het zowel in- als uitademen door de mond. Verder houd ik 3 stappen per inademing en 3 stappen per uitademing aan... Dat loopt het meest relaxed. Hoewel ik soms overschakel op 2-2.
Blijkbaar maak ik veel geluid. Ik zorg er iig wel voor dat ik volledig exhaleer, zoals ook gezegd wordt in dat stukje
Maar ja, ik doe het lekker toch niet...
dus who cares! Loop altijd met muziek dus geen idee of ik veel lawaai maak. Ik heb nog nooit steken gehad dus blijkbaar doe ik iets goed.
Morgenavond maar eens lesje 9 van Evy proberen. En woensdagochtend even naar Runnersworld om te kijken voor een nieuw paar schoenen. Heb er zin in!
Wat een warme en zwoele stem heeft dat Evy schema toch . of heb ik een ander schema .
. of heb ik een ander schema .
Feyenoord Rotterdam
Hier nog een. Ik ben gewoon goed met mijn mond.quote:
[..]
quote:
Wat een warme en zwoele stem heeft dat Evy schema toch
Jammer van die kutmuziek
