Zou het mogelijk zijn een lijstje te maken waar je voor 10 euro in de week qua etenswaren mee rondkomt zonder elke dag brood te eten of alleen van gekookte aardappelen te leven ?
Doel : Maak een zo goedkoop mogelijk weekmenu wat niet supereenzijdig of ongezond is .
Hier ben ik ook wel in geinteresseerd.quote:
Ja...anders gaat het niet lukken...quote:Op zaterdag 24 maart 2012 00:21 schreef rulerofdeath het volgende:
maar als je van 10 euro per week moet/wilt leven, moet je dan het bier niet achterwege laten?
LIDL en Haagsche markt,goeie combo .
Mijn avondeten kost al rond de ¤ 10 per dag. Laat staan voor een hele week. Respect als je dat kan.quote:Op zaterdag 24 maart 2012 00:22 schreef Vinylrulez het volgende:
Ik denk dat ik zonder gekke dingen wel voor ¤5 per dag kan eten, ¤10 per week gaat me echt niet lukken dus deze topic ga ik volgen
problem solved.
Ik kan het welquote:
[..]
Mijn avondeten kost al rond de ¤ 10 per dag. Laat staan voor een hele week. Respect als je dat kan.
klikquote:
Dat lukt je niet. Simpel. Het is gewoon survival spelen met ongezond voedsel of leven op brood met pindakaas.quote:Op zaterdag 24 maart 2012 01:29 schreef TwenteFC het volgende:
Lijkt me onmogelijk, hoe wil fatsoenlijk voer eten voor ¤1.50 per dag?
Goedkoop (oud) brood met pindakaas/hagelslag/chocopasta/suiker.
En 's avonds een blik groente met aardappels/merkloze rijst/pasta.
Kun je genoeg mixen dat je elke dag wat anders hebt.
Het gaat er toch niet om hoeveel je per dag kwijt bent, maar hoeveel per week. Als jij voor 3 euro rijst kan halen voor een hele week, 2 euro zuip en de rest gewoon voor wat erbij, zou het kunnen lukken. Mits je beetje primitief leeft.quote:
Lijkt me onmogelijk, hoe wil fatsoenlijk voer eten voor ¤1.50 per dag?
Bakboter 500gr: ¤0.50
2 eieren: ¤0.24
Melk 1L: ¤0.55
Suiker en zout: ¤0.20
Voor 2 Euro heb je dan een hele stapel pannekoeken voor meerdere mensen en/of meerdere dagen.
En als je geld over hebt kan je ook
Gouda 100gr: ¤0.80
Champions 250gr: ¤1.00
of wat dan ook erop doen.
Met de helft van die bloem en een zakje gist (¤0.26) kan je ook nog een brood bakken.
bron: http://www.budgetkoken.be/prijslijst.php
Voor 3 euro maak ik een pan spaghetti of macaroni waar ik 3 dagen mee doe in mijn eentje.quote:
[..]
Dat lukt je niet. Simpel. Het is gewoon survival spelen met ongezond voedsel of leven op brood met pindakaas.
gewoon 1 euro per dag knap hoor als je het kan respect.
70 euro per week? Is jouw eten omwikkeld met bladgoud ofzo?quote:Op dinsdag 1 juni 2010 10:19 schreef Hardrebel het volgende:
[..]
In de praktijk kan dit niet. Ik eet voor 70 euro per week op 1 persoon. Wel een speciaal gezond dieet maargoed. Gezond is duur/ Slecht eten is goedkoop. Haal maar voor 10 euro aan patat en frikandellen kan je wel een week van eten maar is heel slecht voor je. Koop Veel vlees/vis en groente en je bent een kapitaal kwijt maar wel gezond voor je.
Ja en na een week heb je scheurbuikquote:
Bloem 1kg: ¤0.50
Bakboter 500gr: ¤0.50
2 eieren: ¤0.24
Melk 1L: ¤0.55
Suiker en zout: ¤0.20
Voor 2 Euro heb je dan een hele stapel pannekoeken voor meerdere mensen en/of meerdere dagen.
En als je geld over hebt kan je ook
Gouda 100gr: ¤0.80
Champions 250gr: ¤1.00
of wat dan ook erop doen.
Met de helft van die bloem en een zakje gist (¤0.26) kan je ook nog een brood bakken.
bron: http://www.budgetkoken.be/prijslijst.php
Goed idee, lekker gezond ook
ow.... nee excusesquote:
Er staat toch niet dat je de hele week pannenkoeken moet eten?
quote:
ga een hele week bij je moeder eten en geef haar 10 euro
problem solved.
En dan krijg ik ook nog heel veel bakjes en zakjes voor in de vriezer mee
Waardoor ik alleen op mijn vriezer ook nog wel een week of 2 kan overleven zonder extra kosten te maken Mijn
ouders zijn te goed voor deze wereld. Of toch iig voor mij 
Dat is bizar veel voor 1 persoon. Ik vind juist dat ongezonde maaltijden veel duurder zijn dan gezonde. Je kunt bijvoorbeeld redelijk goedkoop groente, rauwkost en vlees eten. Brood kost ook heel weinig, tenzij je kieskeurig bent of "alleen brood van de bakker lust".quote:
[..]
70 euro per week? Is jouw eten omwikkeld met bladgoud ofzo?
Je moet inderdaad geen biologische pipo zijn.quote:
[..]
Dat is bizar veel voor 1 persoon. Ik vind juist dat ongezonde maaltijden veel duurder zijn dan gezonde. Je kunt bijvoorbeeld redelijk goedkoop groente, rauwkost en vlees eten. Brood kost ook heel weinig, tenzij je kieskeurig bent of "alleen brood van de bakker lust".
Ik heb laatst nog voor een dergelijk bedrag gekookt tot dat ik er wijn bij in deed en de kaas er overheen ging raspen, toen werd het snel het dubbele. En dat was dan met tomaten uit blik van de Italiaan, merkspaghetti en gehakt wat 2 keer zo duur is als het goedkoopste. Dus dat kan echt nog wel voor veel minder en dan wordt het ook niet heel vies. Ik eet dat omdat ik het lekker vind zo.quote:
Lijkt me onmogelijk, hoe wil fatsoenlijk voer eten voor ¤1.50 per dag?
De truc is denk ik om niet te gaan downpricen maar meteen al te beginnen met iets waar dure ingredienten sowieso al niks in te zoeken hebben, en waarbij je dan ook heel weinig nodig hebt van de relatief duurste. Dan zit je dus met een tomatensaus al geramd want tomaten kosten niks, en van uien en knoflook wordt je ook niet arm. Je moet het alleen lang op laten staan.
Of een tortilla bijvoorbeeld, aardappelen zijn goedkoop en eieren zijn goedkoop. Ongetwijfeld altijd armeluisvoer geweest, maar er zijn heel veel liefhebbers van. Het gaat alleen maar om de juiste garing. Het wordt vast ook wel ok als je de aardappelen niet onderdompelt in olijfolie maar gewoon bakt of de olie hergebruikt (als dat niet gevaarlijk is).
Ik denk dat 1 euro per dag wel mogelijk is nu ik erover nadenk.
Enchilada kan ook heel goedkoop en wel meer 'etnische' gerechten zoals empanada's of falafel. En hoeveel kost een boerenkoolstampot helemaal?
Er gaat meer tijd inzitten als je het zelf doet, maar lekkerder en gezonder (en je krijgt er geen scheurbuik van).
Het is echt een fabeltje dat gezond eten veel duurder is dan ongezond. Gemaksvoer, dát is duur.quote:
Vergelijk dit bijvoorbeeld:
Voordeelzak aardappelen 5 kg (ah): 2,29
Zak diepvriesfriet 1 kg (ah): 0,91
Hier een gezond menu voor 1 week à 10 euro:
Pasta met spekjes en tomatensaus
Kikkererwtencurry met rijst
Prei-spekquiche
Tomatensoep en brood
Pasta met broccoli, ansjovis, knof, chilipeper en kaas
Preisoep met brood
Gehaktballetjes in tomatensaus, gebakken aardappeltjes, broccoli
Voor overdag: brood (3 broden per week), beleg; kaas, pindakaas, ei, tomaat
Ingrediënten:
Zak pasta (ah spaghetti 500 gr): 0,86. Gebruikt 150 gram -> 0,26
Spekjes ah 250 gr: 1,98
Tomaten 1kg: 1,99
Knoflook: 2 bollen ca 0,90.
Ui 500 gr: 0,49
Rode wijn (goedkope kookwijn): 1,99. Gebruikt 1/10 -> 0,20
Brood: 2*0,75=1,75
Bladerdeeg 10 plakjes: 1,15. Gebruik 2 plakjes -> 0,23
Olijfolie (1/10 gebruikt) 1 lt 4,61. Gebruikt 1/10 -> 0,46
Broccoli 500 gr: 0,99
Gehakt hoh 500 gram: 2,49. Gebruikt: 100 gram -> 0,5
Tomatenpuree blikje: 0,15
Rijst 1kg ah: 1,75. Gebruikt 100 gram -> 0,18
Kruiden: 4,-. Van alle kruiden 1/10 gebruikt -> 0,40
Kaas 905 gr goudse jong: 5,81. Gebruikt 300 gram -> 1,9
Ei doosje 10 stk: 1,61. Gebruikt 1 ei plus 3 ei beleg -> 1
Kikkererwten blik 400 gram: 0,99. Helft gebruikt -> 0,5
Pindakaas 600 gram: 1,7. Gebruikt 300 gram -> 0,85
Prei: 0,39 per stuk, 2 gebruikt: 0,78
Ansjovis 46 gram: 0,93. 1/3 gebruikt -> 0,31
Totaal: 15,57
Dat is 5,57 teveel, maar dat is ten eerste omdat je van die tomaten nog zo'n 500 gram tomatensaus overhoudt voor in de vriezer, en ten tweede omdat ik de prijzen van de ah webwinkel heb waar geen ES producten op staan. Haal je dit bij de lidl of op de markt dan zit je op 10 euro. En ik heb bewust niet eens het allergoedkoopste menu gekozen (dan zou ik geen gehakt hebben genomen en geen kaas, en er een stamppot tussen hebben gezet) omdat je soms ook wel eens wat duurders wil.
Het werkelijke totaal is 36,92! Oftewel, voor 10 euro per week eten is mogelijk, maar niet als je slechts 10 euro per week te besteden hebt.quote:
Precies. Ongezond eten is echt duurder, dan wanneer je zelf gezond kookt met goede goedkope ingrediënten.quote:
[..]
Het is echt een fabeltje dat gezond eten veel duurder is dan ongezond. Gemaksvoer, dát is duur.
En wijn om mee te koken is ook zwaar overbodig, zal de rest van de onzin maar niet lezen.Ik heb geen idee wat het kost, dus gewoon een gok.quote:Op zaterdag 24 maart 2012 02:28 schreef Specularium het volgende:
[..]
Voor 3 euro maak ik een pan spaghetti of macaroni waar ik 3 dagen mee doe in mijn eentje.
Pak spaghetti, 80 cent.
Paprika, 40 cent
Gehakt, 1 euro
Ui, 10 cent
Saus, 80 cent.
3 euro en 10 cent en dan denk ik dat ik al heel goedkoop zit.
En dan zit er geeneens tematenpurr bij he
Mixzakje - 85 cent.
2 uien - 15 cent. (altijd een reserveui hebben)
500 gr. spaghetti of macaroni - 35 cent. (heb je maar 300/350 gr. van nodig)
Dan zijn de standaarddingen zoals zout,peper en olie niet meegerekend,
maar dat moet je sowieso thuis hebben staan.
Dan kun je:
- pannenkoeken bakken
- brood bakken,
Haal er nog tomaten, uien en kaas bij en je kunt pizzas maken
haal een zak pasta erbij en je komt met bovenstaande ingredienten ook al ver.
http://www.ashatenbroeke.(...)kost-eten-eigenlijk/
[ Bericht 0% gewijzigd door Schlumberger op 25-03-2012 05:11:00 ]
En journalisten hebben altijd gelijkquote:
Wetenschapsjournalist Asha ten Broeken heeft hier toevallig laatst een interessant artikeltje over geschreven. Volgens haar kan het niet.
http://www.ashatenbroeke.(...)kost-eten-eigenlijk/
Ideaal als student (heb ervaring) want het is licht verteerbaar wanneer je n kater hebt, je valt er van af en je hoeft niet te koken. Je krijgt er alleen een retehonger van.
Maar het kan.
als je van een tientje per week moet rondkomen zul je ook geen kater meer kunnen hebbenquote:
Kan best, jumbo pizza van 60 cent als diner, pitabroodjes uit het vriesvak a 25 ct per stuk als ontbijt en lunch. Koop nog een stuk fruit tegen de scheurbuik en drink alleen water.
Ideaal als student (heb ervaring) want het is licht verteerbaar wanneer je n kater hebt, je valt er van af en je hoeft niet te koken. Je krijgt er alleen een retehonger van.
Maar het kan.
Dit, heb het ook nooit kunnen doen, eten voor zo weinig. Zit ook altijd aan 70+ euro per week.quote:
Lijkt me onmogelijk, hoe wil fatsoenlijk voer eten voor ¤1.50 per dag?
Vraag me ook af hoeveel voedingsstoffen je binnen krijgt, want het lijkt mij erg minimaal wat je aan eten kunt kopen voor een tientje per week.
Waarom een zak pasta halen als je de ingrediënten voor pasta in huis hebt?quote:
Uitgaande, dat je kruiden in huis hebt moet het lukken als je als basis meel. melk, eieren
haal een zak pasta erbij en je komt met bovenstaande ingredienten ook al ver.
3 of 4 pakjes nasi kruiden (27 cent? p/s)
3 of 4 uien (euro)
3 paprika's (1,50?)
bak champignons (euro)
1 of 2 pakjes sp3c (80 cent p/s)
= 1 week eten voor 7 euro
heb je 3 euro voor bier van goedkopie (50 cent per halve liter)
het is niet echt heerlijk en het lijkt me ook niet gezond maar het kan best
Zo moeilijk is dat niet, je moet alleen geen moeilijke schelpjes willen, maar een linguine of tagliatelle kan iedere malloot met een mes.quote:
Goed idee, laten we zelf pasta gaan kleien!
Ik mis fruit, ik mis zuivel en ik mis broodbeleg( of eet jij zoveel sochtends als smiddags alleen maar pindakaas op je brood?) . Van 10 euro kun je niet een week lang gezond en gevarieerd eten.quote:
[..]
Het is echt een fabeltje dat gezond eten veel duurder is dan ongezond. Gemaksvoer, dát is duur.
Vergelijk dit bijvoorbeeld:
Voordeelzak aardappelen 5 kg (ah): 2,29
Zak diepvriesfriet 1 kg (ah): 0,91
Hier een gezond menu voor 1 week à 10 euro:
Pasta met spekjes en tomatensaus
Kikkererwtencurry met rijst
Prei-spekquiche
Tomatensoep en brood
Pasta met broccoli, ansjovis, knof, chilipeper en kaas
Preisoep met brood
Gehaktballetjes in tomatensaus, gebakken aardappeltjes, broccoli
Voor overdag: brood (3 broden per week), beleg; kaas, pindakaas, ei, tomaat
Ingrediënten:
Zak pasta (ah spaghetti 500 gr): 0,86. Gebruikt 150 gram -> 0,26
Spekjes ah 250 gr: 1,98
Tomaten 1kg: 1,99
Knoflook: 2 bollen ca 0,90.
Ui 500 gr: 0,49
Rode wijn (goedkope kookwijn): 1,99. Gebruikt 1/10 -> 0,20
Brood: 2*0,75=1,75
Bladerdeeg 10 plakjes: 1,15. Gebruik 2 plakjes -> 0,23
Olijfolie (1/10 gebruikt) 1 lt 4,61. Gebruikt 1/10 -> 0,46
Broccoli 500 gr: 0,99
Gehakt hoh 500 gram: 2,49. Gebruikt: 100 gram -> 0,5
Tomatenpuree blikje: 0,15
Rijst 1kg ah: 1,75. Gebruikt 100 gram -> 0,18
Kruiden: 4,-. Van alle kruiden 1/10 gebruikt -> 0,40
Kaas 905 gr goudse jong: 5,81. Gebruikt 300 gram -> 1,9
Ei doosje 10 stk: 1,61. Gebruikt 1 ei plus 3 ei beleg -> 1
Kikkererwten blik 400 gram: 0,99. Helft gebruikt -> 0,5
Pindakaas 600 gram: 1,7. Gebruikt 300 gram -> 0,85
Prei: 0,39 per stuk, 2 gebruikt: 0,78
Ansjovis 46 gram: 0,93. 1/3 gebruikt -> 0,31
Totaal: 15,57
Dat is 5,57 teveel, maar dat is ten eerste omdat je van die tomaten nog zo'n 500 gram tomatensaus overhoudt voor in de vriezer, en ten tweede omdat ik de prijzen van de ah webwinkel heb waar geen ES producten op staan. Haal je dit bij de lidl of op de markt dan zit je op 10 euro. En ik heb bewust niet eens het allergoedkoopste menu gekozen (dan zou ik geen gehakt hebben genomen en geen kaas, en er een stamppot tussen hebben gezet) omdat je soms ook wel eens wat duurders wil.
Verder zul je ondanks dat je de producten niet in 1 keer helemaal gebruikt ze toch aan moeten schaffen. Voor 10 euro eten en dan niks tekort komen aan voedinsstoffen is erg moeilijk.
Dat klopt, maar ten eerste geldt denk ik voor veel mensen dat ze per maand salaris krijgen, en dan heb je dus per maand 40-50 euro voor eten en gemiddeld per week 10 euro, dan kun je dus ook in één keer wat dingen kopen waar je de rest van de maand ook nog voor kan eten. Geldt niet voor iedereen nee, maar kan vaak wel. Daarnaast: ik ben er vanuit gegaan dat je niks in huis hebt, maar tenzij je net op jezelf bent gaan wonen heb je vaak wel e.e.a. op voorraad als er ineens een moment komt dat je maar 10 euro per week hebt. Dan heb je bijv. vaak al wel rijst, aardappels, pasta, olijfolie, kruiden en houdbaar broodbeleg in huis. Dat gaat natuurlijk wel een keer op, maar over het algemeen niet allemaal tegelijk dus dan kun je de ene week een keer een nieuwe pot pindakaas kopen, een maand later nieuwe pasta, etc.quote:
[..]
Het werkelijke totaal is 36,92! Oftewel, voor 10 euro per week eten is mogelijk, maar niet als je slechts 10 euro per week te besteden hebt.
3 broden heb ik gedaan om te voorkomen dat er mannelijke fokkers gaan reageren met 'huuu dat is veel te weinig, dan heb ik nog honger' etc. Ik eet denk ik ca 1,5 brood per week dus ik zou minder nodig hebben idd. En ja, wijn is niet nodig, maar als je nou wel ff verder had gelezen dan had je gezien dat ik bewust wat niet-essentiele dingen erbij heb gezet omdat je, als je bijv. een jaar lang van 10 euro per week moet leven, soms wel eens wat leuks wil wat niet essentieel is. En daarbij, als ík tomatensaus maak (je maakt in dit voorbeeld bijna een liter tomatensaus waar je nog een keer of 5 van kan eten), dan doe ik daar kookwijn bij, vond het wel zo fair om het er dan bij te zetten. Beetje onzinnig trouwens om mijn voorbeeld op basis van deze twee zaken meteen als onzin af te doen. Als jij de wijn onzinnig vindt, dan laat jij hem toch weg?quote:
3 broden per week WTF
quote:
[..]
Dit, heb het ook nooit kunnen doen, eten voor zo weinig. Zit ook altijd aan 70+ euro per week.
Vraag me ook af hoeveel voedingsstoffen je binnen krijgt, want het lijkt mij erg minimaal wat je aan eten kunt kopen voor een tientje per week.
Als je naar mijn voorbeeld kijkt dan zie je dat je dus prima goede voedingsstoffen binnen kunt krijgen,quote:
Het kan echt wel, maar je hebt of honger, of je krijgt scheurbuik, of je bent dom en koopt alleen maar bier voor de hele week. Ben je chronisch lam, heb je ook geen trek meer, probleem opgelost.
Broodbeleg staat erbij: kaas, ei, tomaat en pindakaas. Zuivel is allereerst helemaal niet zo essentieel als het voedingscentrum claimt, daarbij eet je dus kaas en dat ís zuivel. Fruit heb je gelijk in, ben ik helemaal vergeten, al is het an sich helemaal niet ongezond om een week geen fruit te eten zolang je maar flink wat groente binnenkrijgt. Maargoed, misschien dan geen of minder kaas en in plaats daarvan wat appeltjes doen.quote:
[..]
Ik mis fruit, ik mis zuivel en ik mis broodbeleg( of eet jij zoveel sochtends als smiddags alleen maar pindakaas op je brood?) . Van 10 euro kun je niet een week lang gezond en gevarieerd eten.
Verder zul je ondanks dat je de producten niet in 1 keer helemaal gebruikt ze toch aan moeten schaffen. Voor 10 euro eten en dan niks tekort komen aan voedinsstoffen is erg moeilijk.
Btw, in het algemeen: het is maar een voorbeeld he. Ik zou dit een prima en smakelijk weekmenu vinden (naast gezond heb ik ook geprobeerd het gevarieerd en lekker te maken), maar smaken verschillen. En ik denk, ondanks dat het miss geen perféct menu is, dat het gezonder is dan het menu van het gros van de mensen die wel voldoende geld kunnen uitgeven aan eten.
5 euro per week.
Zou echt niet weten hoe we van 20 per week moeten gaan leven
Is niet mijn ding, maar goed als je niet anders kunt, en er zijn genoeg mensen in nederland momenteel die niet meer hebben.... helaas.
Ik heb er geen tijd voor en het is me te random, maar ik zou er niet echt een probleem mee hebben. Zonde van de productie als het op de vuilnisbelt wordt gegooid.quote:
Wel eens gehoord van Skippen?
Is niet mijn ding, maar goed als je niet anders kunt, en er zijn genoeg mensen in nederland momenteel die niet meer hebben.... helaas.
Winkels zoals Pret-a-Manger (VK) geven het voedsel dat niet wordt verkocht aan het einde van de dag aan daklozen. Daar kunnen die winkels in het filmpje wat van leren.
¤200?quote:Op zondag 25 maart 2012 23:02 schreef PatriQue89 het volgende:
Hmm... Mijn moeder en ik doen 200 per maand.
Zou echt niet weten hoe we van 20 per week moeten gaan leven
¤100 voor een hele maand is genoeg voor mij.
voor jou alleen, want dat komt dus op hetzelfde neerquote:
[..]
¤200?
¤100 voor een hele maand is genoeg voor mij.
Maar voor 10 euro in de week kan echt wel.. In die weken dat ik max 10 euro te besteden had at ik minstens 2x spinazie
Ik geloof ook zeker wel dat het kanquote:
[..]
voor jou alleen, want dat komt dus op hetzelfde neer
Maar voor 10 euro in de week kan echt wel.. In die weken dat ik max 10 euro te besteden had at ik minstens 2x spinazie
Een kijken waar we volgende week op uit komen
Stoofpot of wokken de hele week(met als tussendoortje 1 dag pizza/patat).quote:
[..]
voor jou alleen, want dat komt dus op hetzelfde neer
Maar voor 10 euro in de week kan echt wel.. In die weken dat ik max 10 euro te besteden had at ik minstens 2x spinazie
Het kan wel, je zal het echter moeten plannen over periodes van 2 weken zodat je bepaalde producten die langer goed blijven in bulk kan kopen. Voeg daar verstandig gebruik van de vriezer aantoe, je kan wel degelijk gevarieerd en gezond eten. Of het leuk is, is wat anders.quote:
[..]
Ik mis fruit, ik mis zuivel en ik mis broodbeleg( of eet jij zoveel sochtends als smiddags alleen maar pindakaas op je brood?) . Van 10 euro kun je niet een week lang gezond en gevarieerd eten.
Verder zul je ondanks dat je de producten niet in 1 keer helemaal gebruikt ze toch aan moeten schaffen. Voor 10 euro eten en dan niks tekort komen aan voedinsstoffen is erg moeilijk.
Daarnaast als je van slechts een 10tje per week kan leven je dan wellicht je prioriteiten moet aanpassen of dumpster diving aan je repertoire toevoegen!
Avondeten is prima te doen voor 1 euro per persoon. Toen ik net op mezelf ging wonen heb ik het een aantal weken bijgehouden en heb ik voor gemiddeld 1,08 per avond gegeten en dat was niet eens karig eten. Vaak zelfs met kleine ingeblikte groenten die naar verhouding best prijzig zijn.
Als je voorbeeld aardappels + wortels + aanbieding vlees eet:
- 250g aardappelen: ¤ 0,10
- 250g wortels: ¤ 0,20
- Vlees (slavinkje, snitzel o.i.d.): ¤ 0,50
- Beetje bakboter: ¤ 0,10
Totaal: ¤ 0,90
Ipv een normaal stukje vlees, gerookte spek wokken met wortel en ui, nog goedkoper en heerlijk.
Ik heb zelf het voordeel dat ik op me werk brood kan pakken, dus zoveel brood gaat er bij mij niet doorheen, 3 sneetjes per dag, oftewel 1 brood per week ongeveer. Daarnaast beetje boter, hagelslag en chocopasta.
Kwa drinken, drink ik vooral ranja, niet omdat goedkoop is, wel omdat het lekker is.
Weekkosten:
Avondeten: 7 euro
1 brood: 1 euro (in aanbieding kopen!)
Beleg: 0,50 euro
Ranja: 1 euro
Handje vol appels: 0,50 euro
Totaal: 10
Als je 't avondeten dus nog slimmer aanpakt, kan het nog goedkoper. Eet bijvoorbeeld 1 avond geen vlees, scheelt ook (als carnivoor zijnde overkomt dit mij zelden).
Ik ben zelf nog ruim geen 100 euro per maand kwijt aan me boodschappen en ik ben een bovengemiddelde eter kwa hoeveelheid. En elke zondag warme broodjes maken uit de oven
Tja, ik geef ook wel meer uit en 10 euro is wel echt krap, maar het kàn wel (gezond eten voor dat geld). Leuk zou ik het op termijn niet vinden. Zelf zit ik denk ik op 100-130 euro per maand, 20-30 per week dus. Maar ik hou van uitgebreid kokenquote:
Alle groenten en fruit koop ik altijd op de markt dus dat scheelt al een hoop in kosten. Verder drink ik behoorlijk veel. Koop wel bijna altijd als het in de voordeel is en dan meteen 10 flessen. Per week ben ik toch al snel 30 a 40 euro kwijt. Zou echt niet met minder kunnen denk ik. Ik ben te veel een impulsaankoper. Kan het altijd wel gebruiken maar erg handig is het niet.
Misschien is het leuk om nog wat meer dingen te noemen die erg goedkoop zijn, voor als je met weinig moet/wil rondkomen?
Ik denk bijv aan:
- bruine bonen met spek en stroop
- linzencurry/kikkererwtencurry met rijst
- pannekoeken met kaas en stroop
- de eerder genoemde pasta met tomatensaus (en afh van het budget spek en kaas)
- pasta pesto met salade
- pasta met olijfolie en knoflook en salade
- pompoensoep (en eigenlijk al dat soort groentesoepen: courgettesoep, wortelsoep, preisoep, linzensoep, etc. etc.) met brood
- fritatta
- stamppotten
En als relatief goedkoop vlees: stoofvlees, kip
Als het echt ultra budget moet, wordt een "vol gevoel" belangrijker dan "gezond" (niet eten is per definitie ongezonder als iets eten)
Het gezond zal dan vooral van de opruimings aanbiedingen van dat moment moeten komen, net als de andere producten.
Bij iedere boodschap die je doet moet je vooral opletten op wat op dat moment het goedkoopste is. dus iedere keer 2x de hele supermarkt door, of markt over.
Misschien zelfs nog een keer 10 a 15 minuten voor sluiting terug komen enz.
Ook het bereid zijn ALLE luxe te schrappen, Water is een prima dorstlesser en je hebt een 1000 liter voor de prijs van 1 liter fris of bier.
Dingen als broodbeleg enz. is luxe, dus kan je alleen aanschaffen als er aan het eind van de periode geld over. Een grote kostenbesparing is koop bij een bakker brood van gister, of laat het brood eerst oud worden. van oud brood zit je nu eenmaal veel sneller vol dan van vers, scheelt al snel de helft.
Zodra je vooruit gaat plannen, mis je de essentiele koopjes van het moment.
Sla je slag als winkels essentiele basis dingen in de uitverkoop gooien als ze de verpakking bijv. veranderen. THT is ten minste houtbaar tot, eetbaar veel langer.
Zo zijn er nog veel meer kleine dingetjes.
Pasta is goedkoop, maar de laatste keer dat ik er naar keek was macaroni per hoeveelheid een stuk goedkoper als spagetti, en het smaak verschil tussen merk en no-merk als euroshopper is relatief klein
en vergeet niet dat je bij dumps soms voor nog minder geld "veld menu's" etc. kunt krijgen, wat effectief de meest complete gezondere maaltijden zijn voor iemand op ultra budget
Een ijzeren zelfbeheersing in het geen cent aan extra's uitgeven is de basis.... en lekker is een luxe, als je voedsel allergien hebt dan is het al snel ondoenbaar.
(oh een tijd extreem krap zitten helpt je enorm lekker eten en drinken meer waarderen
[ Bericht 7% gewijzigd door Duur op 28-03-2012 15:26:17 ]
Als je van schimmel houdt.quote:
er is een verschil tussen 1 a 2 dagen en wekenquote:
maar 1 a 2 dagen oud brood vult serieus beter dan vers uit de oven
Koop alleen aanbiedingen (<- grootverpakkingen) en maak je gerechten daarom heenquote:
Ik en mijn vriendin hebben een boodschappenrekening waar elke maand 300 euro op wordt gestort. En dat gaat op. Ik snap er niets van, want het moet meer dan genoeg zijn. We doen er alleen de boodschappen mee en kopen er de kattenbenodigdheden van onze 2 katten voor.
Nou, dat valt wel mee hoor, als ik zo het Nibud check zitten die qua voeding op 11,50 per dag voor twee volwassenen aan voeding (zit de rest nog niet bij). Volgens hen zit je dus 50 euro eronder, en da's exclusief de rest van je boodschappen waaronder je katten.quote:
Ik en mijn vriendin hebben een boodschappenrekening waar elke maand 300 euro op wordt gestort. En dat gaat op. Ik snap er niets van, want het moet meer dan genoeg zijn. We doen er alleen de boodschappen mee en kopen er de kattenbenodigdheden van onze 2 katten voor.
Met z'n 2en kun je gewoon gemakkelijk een avondmaal klaar maken voor 3 euro. Oftewel ongeveer 100 euro aan avondeten in de maand met z'n 2tjes. Gevarieerd en gezond
Ja oké maar dan heb je de rest nog nietquote:
Nibud schat ook wel erg hoog in, maar die zullen wel uitgaan van gemiddelden.
Met z'n 2en kun je gewoon gemakkelijk een avondmaal klaar maken voor 3 euro. Oftewel ongeveer 100 euro aan avondeten in de maand met z'n 2tjes. Gevarieerd en gezond
Uien 200 gram 0,10 euro
Gehakt 150 gram 45 cent
6 sneetjes brood 0,25 euro
Pindakaas voor op brood 0,05 euro
Olie 0,05 euro
= 1 euro en 6 cent per dag.
7 euro 42 per week.
Kun je er zelfs een paar biertjes bij drinken.
quote:
Aardappels: 200 gram 0,16 euro
Uien 200 gram 0,10 euro
Gehakt 150 gram 45 cent
6 sneetjes brood 0,25 euro
Pindakaas voor op brood 0,05 euro
Olie 0,05 euro
= 1 euro en 6 cent per dag.
7 euro 42 per week.
Kun je er zelfs een paar biertjes bij drinken.
quote:
Aan zo'n bedrag zit je toch al snel aan per dag, ex vleeswaren , bier etc
Zou het mogelijk zijn een lijstje te maken waar je voor 10 euro in de week qua etenswaren mee rondkomt zonder elke dag brood te eten of alleen van gekookte aardappelen te leven ?
Doel : Maak een zo goedkoop mogelijk weekmenu wat niet supereenzijdig of ongezond is .
Bijna alle nederlanders eten elke dag broodquote:
Verder kun je de aardappelen vervangen door pasta of rijst, is ook allemaal goedkoop.
Gehakt kun je ook vervangen door spekjes.
Ui kun je afwisselen met prei of tomaat.
Als je voor 10 euro per week wilt eten moet je toch ergens consessies doen.
Ik zat al te kijken.. "Maar dat heb ik toch nooit gezegd?"quote:
Dat komt van de OP van het vorige topic.
http://eendoodleuk.weblog.nl/bericht/euroshopper-prijzen/
4500 gram rijst = 472 cent. Dat zijn 60 porties van 75 gram ongekookte rijst, dus 472/60 = 7.9 cent per portie rijst.
1 Kilo euroshopper macaroni (= 10 porties) = 59 cent, dus 6 cent per portie van 100 gram
Aardappels kosten ook geen reet, 1,49 voor 5 kilo bij de Jumbo. Dat zijn 20 porties van 250 gram, dus 149/20 = 7,5 cent per portie.
Qua basis ingredienten moet het wel lukken dus.
Pakjes gezeefde tomaten kosten 29ct per halve liter. En als je echt karig wilt doen kun je die geconcentreerde puree in blikjes van 6 ct kopen en daar wat water bij doen.
450 gram diepvries spinazie = 40 ct, dus 18 cent per portie van 200 gram.
Baal uien 5 kilo kost 1 euro bij de groentenboer. Verwaarloosbaar per portie dus. Prei kost ook weinig.
Je moet alleen erg creatief worden qua combineren als je per se minder dan een tientje per week wilt uitgeven. Zal waarschijnlijk ook thee drinken worden in plaats van cola, en geen of weinig vlees eten.
Heb het boek niet gelezen, maar dit artikeltje kwam ik een keer tegen:
http://www.depers.nl/opme(...)en-pond-per-dag.html
Die vrouw heeft dus een jaar lang van 1,25 per dag geleefd qua eten, telefoon en kleding. Moet dus prima mogelijk zijn.
Als ik deze prijzen zo op me in laat werken voel ik me wel meteen redelijk decadent dat ik gisteren drie flesjes sap gekocht heb van samen ruim 11 euro (deze aanbieding was voorbij)
En ik maar denken dat ik goedkoop uit ben met gemiddeld 25 euro p/w puur aan etenswaren (verzorgingsproducten niet meegeteld, alles inclusief is gemiddeld 28 euro p/w). Wel met voldoende fruit, groenten & vlees, géén alcohol echter.
9Ik denk dat ik in deze periode flink mijn *hongerwintervoorraad* zal moeten aanspreken. Systematische aanschaf van lang houdbare aanbiedingen aanschaffen bouwen dit op.
Vers groente en fruit is nauwelijks een probleem in Nederland : Vandaag bij de Lidl spinazie gescored voor 0,69. Eitje erbij voor 0.17 cent, puree maken voor 0,50 cent, incl. boter, melk, peper+zout, paprikapoeder.
Morgen geen brood kopen, maar zelf maken..Irish sodabread, pond bloem(pakweg 0,30, en halfje karnemelk(0,49 cent) plus baking soda(0,05 cent) en zout voor pakweg 0,03 cent.
Weekend: Van die derde-wereld pakjes noedelsoep (0,39 cent) met uitje erbij en evt champignons(-->luxe)
Ik hoor jullie denken : *En de elektra dan ?* Dat is investeren op langere termijn. Trui aan, dekentje erbij op de bank voor de tv of met goed boek..-----> ik krijg al 6 jaar op rij geld terug...
Weinig geld hebben is vooral een kwestie van *niet piepen* Stilzitten als je geschoren wordt.
Ik haal mijn 63e verjaardag wel met 107,28.
Verander even die centen in euro's, of tover die komma's wegquote:
Eitje erbij voor 0.17 cent, puree maken voor 0,50 cent,
halfje karnemelk(0,49 cent) plus baking soda(0,05 cent) en zout voor pakweg 0,03 cent.
pakjes noedelsoep (0,39 cent)
Of je moet echt een halve liter karnemelk voor een halve cent kunnen krijgen [ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 31-10-2014 17:06:27 ]
[ Bericht 82% gewijzigd door wetirowsu op 31-10-2014 17:07:52 ( nadere uitleg) ]
En 0.50 euro cent is nog steeds een halve eurocent. 't is 50 cent of 0,50 euroquote:
Alles in Euros, daar hebben ze ook centen van/in/bij
óf het is hele goedkope karnemelkquote:Op vrijdag 31 oktober 2014 17:18 schreef CrashO het volgende:
En 0.50 euro cent is nog steeds een halve eurocent. 't is 50 cent of 0,50 euro
0,49 is bij mij echter altijd bijnaeen halve euro
Jammer dat je (nu) niet in gaat op de strekking van mijn betoog
Dat je in november 63 hoopt te worden?quote:
Jammer dat je (nu) niet in gaat op de strekking van mijn betoog
- 5 kg aardappelen
- 5 kg uien
- 6 komkommers (ook nog in plastic)
- 6-8 paprika's
- 3 aubergines
- 3 broccoli's (ook nog in plastic)
- 2 bloemkolen
- 10-12 appeltjes
- 8 peren
- tros banaan; 4-5 stuks
etc.
- 30 scharreleieren voor E2,50 - E3,-
- 1kg Pangafilet; 4 stuks voor E2,50
- 1 kg drumsticks E2,-
Van E10,- per week kunnen zelfs 2 personen van eten
Dat is wel enorme armoede, in een Siberische Goelag krijg je waarschijnlijk nog een gevarieerder weekmenuquote:
Maar ¤10,- per week is haast niet te doen, dat ben je al kwijt aan alleen groente en fruit. Zit zelf denk ik zo rond de ¤20/25 per week (zonder alcohol), meeste gaat toch zitten in de verse producten, vlees en zuivel. De opvuller (rijst, pasta etc.) kosten dan wel wel geen ruk in verhouding.
Waar doe jij je boodschappen dat je die dingen voor 1 euro kunt kopen?quote:
Elk item te koop voor E1,-
- 5 kg aardappelen
- 5 kg uien
- 6 komkommers (ook nog in plastic)
- 6-8 paprika's
- 3 aubergines
- 3 broccoli's (ook nog in plastic)
- 2 bloemkolen
- 10-12 appeltjes
- 8 peren
- tros banaan; 4-5 stuks
etc.
- 30 scharreleieren voor E2,50 - E3,-
- 1kg Pangafilet; 4 stuks voor E2,50
- 1 kg drumsticks E2,-
Van E10,- per week kunnen zelfs 2 personen van eten
Je bedoelt dat je al 6 jaar maandelijks teveel betaald.quote:
Ik hoor jullie denken : *En de elektra dan ?* Dat is investeren op langere termijn. Trui aan, dekentje erbij op de bank voor de tv of met goed boek..-----> ik krijg al 6 jaar op rij geld terug...
De markt en vooral de geklusterde-kleine-niet-Hollands-ogende-supermarkten. Maar de grote supermarkt ketens hebben tegenwoordig ook regelmatig goede aanbiedingen op de groente/fruit afdeling.quote:
[..]
Waar doe jij je boodschappen dat je die dingen voor 1 euro kunt kopen?
Ik koop geen boodschappen per menu of gerecht, ik koop wat ik voordelig vind en kook op basis hiervan.
De markt heeft wel eens leuke aanbiedingen, zo aan het einde van de dag. Maar verder is het duurder dan de supermarkt.quote:
[..]
De markt en vooral de geklusterde-kleine-niet-Hollands-ogende-supermarkten. Maar de grote supermarkt ketens hebben tegenwoordig ook regelmatig goede aanbiedingen op de groente/fruit afdeling.
Ik koop geen boodschappen per menu of gerecht, ik koop wat ik voordelig vind en kook op basis hiervan.
En de Turkse winkeltjes hier zijn ook zelden tot nooit goedkoper. Dat zal wel aan mij liggen dan.
Kun je flink mee varieren, italiaans eten, verschillende currys maken (heerlijk) en over de rijst mikken, aardappels/groente, rijstsoep etc etc.
Ook nog gezond ook.
Toko vaak goedkoper dan de supermarkt.
En je woont wel in Nederland? Want 1 paprika kost hier al snel 80 cent of zo, in de aanbieding soms 3 voor 1 euro dus het is mij een raadsel hoe jij er 6 tot 8 voor 1 euro koopt. Voor 1 euro koop ik alleen een bloemkool als ze in de aanbieding zijn, terwijl jij er blijkbaar 2 voor die prijs koopt. Datzelfde geldt voor zo ongeveer alles op je lijstje, want komkommers en appels en zo, daar kan ik jouw hoeveelheden ook lang niet voor kopen voor 1 euro.quote:
Elk item te koop voor E1,-
- 5 kg aardappelen
- 5 kg uien
- 6 komkommers (ook nog in plastic)
- 6-8 paprika's
- 3 aubergines
- 3 broccoli's (ook nog in plastic)
- 2 bloemkolen
- 10-12 appeltjes
- 8 peren
- tros banaan; 4-5 stuks
etc.
- 30 scharreleieren voor E2,50 - E3,-
- 1kg Pangafilet; 4 stuks voor E2,50
- 1 kg drumsticks E2,-
Van E10,- per week kunnen zelfs 2 personen van eten
Dit. Met deze prijzen is eten voor 10 euro per week niet zo'n uitdaging.quote:
En je woont wel in Nederland? Want 1 paprika kost hier al snel 80 cent of zo, in de aanbieding soms 3 voor 1 euro dus het is mij een raadsel hoe jij er 6 tot 8 voor 1 euro koopt. Voor 1 euro koop ik alleen een bloemkool als ze in de aanbieding zijn, terwijl jij er blijkbaar 2 voor die prijs koopt. Datzelfde geldt voor zo ongeveer alles op je lijstje, want komkommers en appels en zo, daar kan ik jouw hoeveelheden ook lang niet voor kopen voor 1 euro.
- 3x Pak bloem 1kg: 1,17 euro
- Pak houdbare magere melk: 65 cent
- Zes/tien eieren: (afhankelijk wat je koopt scharrel/vrije uitloop/biologisch) 1 - 2 euro
- Tomatenprut 17 cent en/of gezeefde tomatenprut: 50 cent
- Pasta, macaroni of spaghetti: 38 cent
- Rijst: 38 cent
- Pond gehakt: 2 euro > opdelen in drie porties voor bij spaghetti/rijst/in de soep?
- Pot pindakaas/jam/appelstroop: 1,20 euro
- (Bak)boter: 40 cent
- Combipak 3xgist 7 gram: 51 cent
- Houdbare ham/salami: 90 cent
- Strooikaas 95 cent
- Bouillon blokjes 40 cent
- 3x diepvriesgroente (65 cent/pak) 1,95 euro
- Zak aardappelen 3kg 1,50 euro
Wat haal je hier uit?
4 broden uit je eigen oven van ~850 gram (500 gram meel + paar gram zout + paar gram gist (7 gram is echt niet nodig per brood) + 350 gram kraanwater (kost geen klap) > gooi meel in een kom, maak een kuiltje, doe paar gram gist erin, gooi het kuiltje vol met handwarm/lauw water en laat het gist eerst bubbelen, mix de boel en gooi daarna pas zout erbij om te vormen tot een deegbol > laat rijzen voor x uur tot verdubbeld in volume, bol het op tot een vloerbrood, laat nog eens rijzen voor x uur > bak af in een braadpan zodat je een oven in een oven hebt en door de deksel op de braadpan houd je stoom binnen bij het brood zodat de korst niet uitdroogt) Per brood qua ingedriënten een keer 40 cent, uurtje afbakken in de oven zeg 60 cent
(zal vast niet 1kWh wezen) = 1 euro de stuk, doe er 2 dagen mee per brood dus heb genoeg aan 4 broden)Een keertje pannenkoeken (zoet of hartig) (pannekoekenmix is onzin, gewoon 200/250 gram bloem met 400/500ml melk, 1 ei, snufje zout en mixen maar)
Een keertje eigen gemaakte pizza (125 gram bloem, 90 gram water, mespuntje zout, 2 gram gist > in feite een minibrooddeeg, laten rijzen en maak er een pizzabodem van die je met tomatenprut, ham/salami belegd, afdekken met strooikaas om af te bakken in de oven)
6x Avondeten (rijst met gehakt + diepvriesgroente die je wokt, pasta met gehakt en diepvriesgroente die je wokt, rul gehakt en maak van je pannekoeken wraps, pizza, groentesoep door diepvriesgroente met bouillon te laten trekken met brood, stamppot boerenkool/hutspot of zuurkool)
Kost dan 15 euro als je meer/duurdere eieren haalt en duurdere tomatenprut. Die zevende keer avondeten kan je dan een quiche maken met wat meel, boter en flink wat eieren en restanten aan ham/groente. Kwestie van zelf bladerdeeg maken, zelf de vulling in elkaar flansen. Ja er is geen ruimte voor drank, snoep, koek of snacks dus luxe is het verre van. Maar het kan wel voor 15 euro per week pp qua eten dan. Non-food zooi moet je gewoon voorraad van aanhouden, dan gaat niet alles in 1 keer op, zodat je om de zoveel tijd dan een keer wcpapier haalt, dan wasmiddel, dan schoonmaakspul etc etc.
Voor 10 euro valt ook prima te overleven, maar dan vreet je eerder 7x pannenkoeken met 7x een andere vulling ofzo
Heb ook weleens van die weken gehad dat ik nog een week moest wachten op stufi, maar <10 euro nog over had. Dus dan haal je eerder 1kg normale bloem kost geen klap, melk ook niet, eieren zijn nog het duurste. En hoe flink/luxe de vulling moet wezen, dan kan het rap oplopen. Saai, niet gevarieerd of gezond absoluut, maar je kunt dan nog wel een weekje overleven. Lekker eten is een ander verhaal Kan ook wel voor <10 euro, maar dan moet je elke dag gewoon bij iemand anders binnen vallen voor het avondeten (thuisthuis, bij familie, bij vrienden)[ Bericht 0% gewijzigd door Joosie200 op 02-11-2014 11:29:06 ]
Op de markt kun je vaak een zak paprika's kopen voor 1 euro die niet door de supermarkt keuring heenkomen omdat ze niet perfect genoeg eruit zien.quote:
[..]
Dit. Met deze prijzen is eten voor 10 euro per week niet zo'n uitdaging.
Lijkt mij vooral saai.quote:
Kan niet dat je voor 10 euro per week gezond kan eten....
Puur en alleen eten zou nog kunnen lukken, geen vlees. Groente op de markt tegen sluitingstijd en veel rijst, brood van de supermarkt zonder boter.
Wat volgens mij vaak vergeten word is dat je toch ook graag kruiden e.d. koopt. Wil je een keer wat anders waarvoor je vier nieuwe kruiden nodig hebt dan is je weekbudget alweer bijna op.
Ik zou het echt niet kunnen, hier is 10,- al vrij normaal voor het avondeten voor mijzelf.
Lekker stuk vlees, pasta, verse groente, sausje eroverheen, lekker toetje erachteraan. En je tikt al zo de 10,- aan.
Een blok tofu bij Wah Nam Hong kost maar E0,79 ofzoquote:
Wat ook goedkoop is, is zo'n blok tofu. Voor 99 cent heb je een hele blok en kun je ook heerlijk marineren en dan roerbakken met groente en/of noodles of rijst etc.
E0,20 besparing Wah Nam Hong heeft hele gangpad vol met potjes kruiden (naja niet dat ik in alle filialen ben geweest); ik heb daar bijv. mijn italiaanse kruiden gekocht. Ongeveer de helft goedkoper voor dezelfde hoeveelheid als bij de grote supermarkt ketens. Bijv. potje tijm 15g was E0,59; misschien E0,69 als ik me verkeerd heb herinnerd.quote:
Wat volgens mij vaak vergeten word is dat je toch ook graag kruiden e.d. koopt. Wil je een keer wat anders waarvoor je vier nieuwe kruiden nodig hebt dan is je weekbudget alweer bijna op.
Bij Turks supermarkt haal ik bijv. knoflook; een zak van half kg heeft 9 bollen ofzo. Daar heb ik dit jaar nog E1,25 voor betaald
Kruiden hoeft echt niet duur te zijn [ Bericht 9% gewijzigd door Yiwei op 02-11-2014 19:49:20 ]
Ja ik woon in NLquote:
[..]
En je woont wel in Nederland? Want 1 paprika kost hier al snel 80 cent of zo, in de aanbieding soms 3 voor 1 euro dus het is mij een raadsel hoe jij er 6 tot 8 voor 1 euro koopt. Voor 1 euro koop ik alleen een bloemkool als ze in de aanbieding zijn, terwijl jij er blijkbaar 2 voor die prijs koopt. Datzelfde geldt voor zo ongeveer alles op je lijstje, want komkommers en appels en zo, daar kan ik jouw hoeveelheden ook lang niet voor kopen voor 1 euro.
In een ander topic zei iemand nog dat in Rotterdam op de markt je 12 advocado's kan kopen voor E1,- Vraag anders aan onderstaande meneer wat de prijzen zijn op de markt waar hij naartoe gaat.
quote:
tvp
LIDL en Haagsche markt,goeie combo .
Die winkel hebben we hier niet in de regio, maar die chinese winkels zijn al snel goedkoper met veel producten, zelf koop ik kruiden altijd op de markt per 50 of 25Gr. Rijst haal ik per 5 of 10Kg baal bij de chinees. Niet zozeer omdat ik zuinig wil eten, maar de supermarkt is met veel dingen schrikbarend duur en de markt en de "aparte" winkels hebben vaak leuk spul te koop.quote:
Wah Nam Hong heeft hele gangpad vol met potjes kruiden (naja niet dat ik in alle filialen ben geweest); ik heb daar bijv. mijn italiaanse kruiden gekocht. Ongeveer de helft goedkoper voor dezelfde hoeveelheid als bij de grote supermarkt ketens. Bijv. potje tijm 15g was E0,59; misschien E0,69 als ik me verkeerd heb herinnerd.
basis van rijst & kikkererwten en dan nog wat aanvullen met goedkope groente en zo nu en dan wat orgaanvlees
Als ik ervoor naar Rotterdam of Den Haag zou moeten zou ik het hele maandbudget al kwijt zijn aan reiskosten, dus dat lijkt me dan ook niet echt een optiequote:
[..]
Ja ik woon in NL
Vraag anders aan onderstaande meneer wat de prijzen zijn op de markt waar hij naartoe gaat.
[..]
Het kan, maar dan moet je vooral bonen en rijst eten, niet veel anders dan dat, zoals het gros van de derde wereld. Fruit/groente kan je uit de natuur halen, vis/vlees ook, maar dan moet je kunnen en willen. Moestuin helpt daarbij, net als konijnen en kippen. Maar dan heb je ruimte nodig.
Qua ruimte valt het ook wel mee toch? Zeker voor konijnen is een relatief klein buitenplaatsje genoeg denk ik. Maar is het niet heel kosteninefficiënt om konijnen en kippen ellenlang te voeden voor je ze op kunt eten?quote:
Tien euro per week, 1,42 per dag.
Het kan, maar dan moet je vooral bonen en rijst eten, niet veel anders dan dat, zoals het gros van de derde wereld. Fruit/groente kan je uit de natuur halen, vis/vlees ook, maar dan moet je kunnen en willen. Moestuin helpt daarbij, net als konijnen en kippen. Maar dan heb je ruimte nodig.
Ruimte voor de moestuin waar je jezelf en de konijnen en kippen mee voertquote:
[..]
Qua ruimte valt het ook wel mee toch? Zeker voor konijnen is een relatief klein buitenplaatsje genoeg denk ik. Maar is het niet heel kosteninefficiënt om konijnen en kippen ellenlang te voeden voor je ze op kunt eten?
Das 2 euro voor 2000 kcal, 14 euro per week en alleen maar zetmeel en zout.quote:Op maandag 3 november 2014 22:02 schreef RetRy32 het volgende:
Mama instant noodles, 33 cent, 300 kcal.
Ja. Lekker toch.quote:
Das 2 euro voor 2000 kcal, 14 euro per week en alleen maar zetmeel en zout.
Maar opzich denk ik dat het wel moet kunnen, 1,5kilo kippebouten kost 3,50 euro, een doosje eieren van een euro, 2 kilo rijst is ook een euro, kilo bloem voor 30 cent en van de rest koop je groenten op de markt.
Kan je 1 brood bakken en iedere dag rijst eten. Van de kip trek je bouillon, vlees verwerk je met kruiden. Heb je iets voor op je brood en met de rijst. Groente gebruik je om een fijne soep te maken met de getrokken bouillon. Kan je zelfs een eitje bakken wanneer je er zin in hebt
Kippen kan je bijna als afvalbak gebruiken. Dan bedoel ik natuurlijk niet dat je ze sigarettenpeuken moet voeren, maar resten van groentes die je anders weg zou gooien bijvoorbeeld.quote:
[..]
Qua ruimte valt het ook wel mee toch? Zeker voor konijnen is een relatief klein buitenplaatsje genoeg denk ik. Maar is het niet heel kosteninefficiënt om konijnen en kippen ellenlang te voeden voor je ze op kunt eten?
Voor 10 euro moet gezond en enigzins gevarieerd eten mogelijk zijn. Maar alleen als je niet ook alles moet kopen die week.
Met een pot zout en peper doe je langere dan een koekenpan voor dezelfde prijs. Pannen tel je toch ook niet bij je week boodschappen?
aanbiedingen/seizoensgroenten en fruit zijn juist niet eentonig. Elke periode heeft weer andere goedkope groente en fruit.
Vlees idd beperken, het is voor je gezondheid ook niet nodig om elke dag vlees te eten. Vlees helemaal schrappen zonder die voedingsstoffen op een andere manier aanvullen is wel ongezond.
gezond lekker goed eten hoeft helemaal niet duur te zijn man. wat een onzinquote:
Lijkt mij verschrikkelijk ongezellig om op 10 euro per week te moeten leven. Uit eten behoort elke week tot een van de gezellige aangelegenheden. Verder kost lekker, gezond en goed eten nou eenmaal wat geld.
Moeilijk niet, begrijpend lezenquote:
[..]
gezond lekker goed eten hoeft helemaal niet duur te zijn man. wat een onzin
het staat er toch echt als los statement. ik denk als je verplicht van 10 euro moet rondkomen en je geen prefab koopt je absoluut gezonder eet dan 80% van nederland.quote:
[..]
Moeilijk niet, begrijpend lezen
Dus als je alleen maar muesli met 1/4l melk per dag eet, zou je voor +- 1,15 E per dag de benodigde 2500 kcal voor een volwassen man kunnen halen.
Om echt gezond te eten, hou je nog 27 ct over voor groente en fruit. Uitgaande van een prijs van 69 ct/kilo (haalbaar op de markt of bij het weekendvoordeel bij de Aldi) is dit dus nagenoeg voldoende voor de benodigde 2ons groente + 2 ons fruit per dag.
Wel nog even een rondje hardlopen, want door de groente en fruit haal je -in combinatie met de muesli - teveel calorieën binnen (als je voor 27 ct bananen koopt à 69 ct/kilo is dat zo'n 4,6 km rennen).
[ Bericht 4% gewijzigd door stavromulabeta op 04-11-2014 23:11:15 ]
Lees mijn comment nog eens goed. Ik heb het ook over de gezelligheid dat uit eten bijvoorbeeld met zich mee brengt. Of lekker gevarieerd eten thuis zoals tapas. Op 10 euro per week leven lijkt mij zo ontzetten schraal en ongezellig. Los van het feit of het wel of niet goedkoop kan.quote:
[..]
het staat er toch echt als los statement. ik denk als je verplicht van 10 euro moet rondkomen en je geen prefab koopt je absoluut gezonder eet dan 80% van nederland.
Genieten man! En nog gezond ookquote:
Ligt er maar net aan wat je definitie is van lekker en gevarieerd.quote:
[..]
Lees mijn comment nog eens goed. Ik heb het ook over de gezelligheid dat uit eten bijvoorbeeld met zich mee brengt. Of lekker gevarieerd eten thuis zoals tapas. Op 10 euro per week leven lijkt mij zo ontzetten schraal en ongezellig. Los van het feit of het wel of niet goedkoop kan.
Lekker eten kan ook met weinig geld en dat kan echt net zo gezellig zijn.
Gezelligheid hangt niet af van hoe uitgebreid of duur het eten is. Net als een gezellig feestje niet af hangt van drank.
Wel enigsinz persoonlijk daar heb je gelijk in. En je kan het ook wel heel gezellig thuis hebben, maar uit eten is toch echt wel een leuke toevoeging voor de afwisseling. Ik zou er niet aan moeten denken nooit gezellig uit eten te kunnen zonder een lekker drankje, het is gewoon een soort genot des levens.quote:
[..]
Ligt er maar net aan wat je definitie is van lekker en gevarieerd.
Lekker eten kan ook met weinig geld en dat kan echt net zo gezellig zijn.
Gezelligheid hangt niet af van hoe uitgebreid of duur het eten is. Net als een gezellig feestje niet af hangt van drank.
Een argument wat ik nu vaker voorbij zie komen, dat het saai is, of eentonig.
Geld beperkt je zeker in de variatie mogelijkheden omdat sommige opties simpelweg te duur zijn, maar saai of eentonig ligt ook aan je eigen inbreng, creativiteit of hoe je het wilt noemen.
Een bloemkool kopen en deze op meerdere manieren kunnen klaarmaken is meer variatie dan menig nederlander die niet verder komt dan gekookte bloemkool met een sausje.
Dat denk ik dus niet. Één a twee keer verse vis in de week wordt al moeilijk.
Jij verstaat onder gevarieerd eten hoe je het klaarmaakt?quote:
Waarom zou je met 10 euro niet kunnen variëren?
Een argument wat ik nu vaker voorbij zie komen, dat het saai is, of eentonig.
Geld beperkt je zeker in de variatie mogelijkheden omdat sommige opties simpelweg te duur zijn, maar saai of eentonig ligt ook aan je eigen inbreng, creativiteit of hoe je het wilt noemen.
Een bloemkool kopen en deze op meerdere manieren kunnen klaarmaken is meer variatie dan menig nederlander die niet verder komt dan gekookte bloemkool met een sausje.
Precies, en ze kijkt over de daadwerkelijke boodschap heen. Nogmaals mij lijkt het maar saai. Daarbij is gezellig uit eten met vrienden en vrouw ook een ervaring, niet hoe je een bloemkool op meerdere manieren klaar maakt. En ook dat kan ik btw, maar dat terzijde.quote:
[..]
Jij verstaat onder gevarieerd eten hoe je het klaarmaakt?
Ik kan me er dan weer niets bij voorstellen dat wekelijks (of nog vaker) uit eten nog speciaal kan zijn. Lijkt me meer een gewoonte worden.quote:
[..]
Wel enigsinz persoonlijk daar heb je gelijk in. En je kan het ook wel heel gezellig thuis hebben, maar uit eten is toch echt wel een leuke toevoeging voor de afwisseling. Ik zou er niet aan moeten denken nooit gezellig uit eten te kunnen zonder een lekker drankje, het is gewoon een soort genot des levens.
Ik geniet juist van 1x per jaar echt uit eten, dat is dan extra speciaal.
Dat is 1 onderdeel van gevarieerd eten.quote:
[..]
Jij verstaat onder gevarieerd eten hoe je het klaarmaakt?
Mijn punt dat seizoengroente/aanbieding/koopjes juist veel afwisseling geeft had ik al eerder gegeven. Dacht dat het niet nodig was dat weer herhalen
Uit eten is gewoon een gezelligheid dat ik met mensen wil delen, het is echt een uitje gezellig met een hapje en een drankje. Ja ik doe het wekelijks en geniet er altijd weer van, het is een soort hobby en het hoeft echt niet altijd even speciaal te zijn. Dat is het de eene week wel en de andere week niet maar dan wel gewoon leuk. Slechts 1 keer per jaar uit eten gaan noem ik dan ook echt schraal en oersaai (tegen het gierige aan zelfs). Maar goed ik ben dan ook een uitgaand type en kan het mij prima veroorloven. Aan de andere kant kan ik dan ook juist meer genieten wanneer ik thuis gezellig eet, omdat het meer in evenwicht is en niet altijd thuis ben.quote:
[..]
Ik kan me er dan weer niets bij voorstellen dat wekelijks (of nog vaker) uit eten nog speciaal kan zijn. Lijkt me meer een gewoonte worden.
Ik geniet juist van 1x per jaar echt uit eten, dat is dan extra speciaal.
Één keer per jaar uiteten? Ja, kan me voorstellen dat het dan echt heel speciaal is.quote:
[..]
Ik kan me er dan weer niets bij voorstellen dat wekelijks (of nog vaker) uit eten nog speciaal kan zijn. Lijkt me meer een gewoonte worden.
Ik geniet juist van 1x per jaar echt uit eten, dat is dan extra speciaal.
Doe je dat zo weinig vanuit geld-oogpunt, of omdat het anders minder speciaal is?
Per jaar komen we nu wel op vaker en ons budget is ook iets ruimer dan 10 euroquote:
[..]
Één keer per jaar uiteten? Ja, kan me voorstellen dat het dan echt heel speciaal is.
Doe je dat zo weinig vanuit geld-oogpunt, of omdat het anders minder speciaal is?
Maar echt samen met Manlief uitgebreid uit eten is 1x per jaar op onze dag. Daarnaast nog wel andere dingen zoals op vakantie enzo. wekelijks kan ik me dan weer niets bij voorstellen. Zal komen doordat ik dat niet gewend ben.
Ja, je hebt uiteten en uiteten.quote:
[..]
Per jaar komen we nu wel op vaker en ons budget is ook iets ruimer dan 10 euro
Maar echt samen met Manlief uitgebreid uit eten is 1x per jaar op onze dag. Daarnaast nog wel andere dingen zoals op vakantie enzo. wekelijks kan ik me dan weer niets bij voorstellen. Zal komen doordat ik dat niet gewend ben.
Ik vind het altijd wel gezellig om met dochtertje (en vaak man) als we ergens zijn er een gezellig dagje van te maken. Lunchen in de stad, een etagere met charcuterie en kaasjes in het restaurant bij de speeltuin etc.
En nu we een abo op de dierentuin hier in de buurt hebben, gaan we toch wel eens per week daar heen. Natuurlijk neem ik vaak genoeg bakjes met fruit, broodjes, komkommer enzo mee. Maar ook vaak genoeg eten we daar.
Het is de gezelligheid van uit eten.
Denk dat we gemiddeld 2 a 3 keer per week buiten de deur eten (lunch meegerekend).
bijv voor het werk buiten de deur eten in het wegrestaurant tel ik niet mee...
met kinderen erbij is het misschien ook weer anders. gezellig dagje de stad in en dan lunchen deed ik vroeger ook met mn moeder. en dierentuin abo
maar als ik nu zelf de stad in ga heb ik niet zoiets van ik ga ff gezellig in mn eentje zitten lunchen.
volgens mij gaan we wat offtopic
De gezelligheid van uit eten is vaak wel met mensen samen jaquote:
ja precies. niet alles wat buiten de deur wordt gegeten heeft een uit eten sfeertje.
bijv voor het werk buiten de deur eten in het wegrestaurant tel ik niet mee...
met kinderen erbij is het misschien ook weer anders. gezellig dagje de stad in en dan lunchen deed ik vroeger ook met mn moeder. en dierentuin abo
maar als ik nu zelf de stad in ga heb ik niet zoiets van ik ga ff gezellig in mn eentje zitten lunchen.
volgens mij gaan we wat offtopic
Anders blijf ik ook net zo goed thuis.Geen 2 ons groente per dag en geen 2 stuks fruit (en dat is een minimum), geen verse vis, geen noten/zaden etc.
En hoe wil je dat gaan realiseren met 10 euro per weekquote:
Ik heb even wat weekmenu's in dit topic gelezen, en ik zie veel pannekoeken langs komen.
Geen 2 ons groente per dag en geen 2 stuks fruit (en dat is een minimum), geen verse vis, geen noten/zaden etc.
Niet dus. Je kunt niet gezond leven op 10 euro.quote:
[..]
En hoe wil je dat gaan realiseren met 10 euro per week
Eens, maar de TT is: kun je voor 10 euro per week eten? Eten wel om te overleven/de week door te komen. Gezond eten is een ander verhaalquote:
[..]
Niet dus. Je kunt niet gezond leven op 10 euro.
Dat was dan ook de vraag nietquote:
[..]
Niet dus. Je kunt niet gezond leven op 10 euro.
Van 10 euro per week leven kan wel, maar gezond is het niet.
Oh, ik las deze vraag in de huidige OP:quote:
[..]
Dat was dan ook de vraag niet
Van 10 euro per week leven kan wel, maar gezond is het niet.
"Doel : Maak een zo goedkoop mogelijk weekmenu wat niet supereenzijdig of ongezond is ."
Spinazie pannenkoekenquote:
Ik heb even wat weekmenu's in dit topic gelezen, en ik zie veel pannekoeken langs komen.
Geen 2 ons groente per dag en geen 2 stuks fruit (en dat is een minimum), geen verse vis, geen noten/zaden etc.
groente zit hier altijd bij de maaltijd. maar verse vis staat hier eigenlijk maar weinig op het menu. misschien wel een puntje. (waarom eigenlijk perse verse? denk dat er maar weinig mensen zijn die echt dagverse vis eten. wat verkocht wordt als 'verse' vis is vaak ingevroren geweest. )
Hoeft idd niet perse verse vis te zijn. Maar wel liefst 1 x van de 2 vette vis.quote:
[..]
Spinazie pannenkoeken
groente zit hier altijd bij de maaltijd. maar verse vis staat hier eigenlijk maar weinig op het menu. misschien wel een puntje. (waarom eigenlijk perse verse? denk dat er maar weinig mensen zijn die echt dagverse vis eten. wat verkocht wordt als 'verse' vis is vaak ingevroren geweest. )
Wat ik bedoelde te zeggen, is dat ik daar geen vissticks onder versta
Ho! In mijn uitermate eentonige menu (een paar post omhoog) komt alles behalve vis voorquote:
Ik heb even wat weekmenu's in dit topic gelezen, en ik zie veel pannekoeken langs komen.
Geen 2 ons groente per dag en geen 2 stuks fruit (en dat is een minimum), geen verse vis, geen noten/zaden etc.
taalkundig best een interessante zin.quote:
[..]
Ho! In mijn uitermate eentonige menu (een paar post omhoog) komt alles behalve vis voor
Maar helaas is dit CUL en niet TTK.quote:
[..]
taalkundig best een interessante zin.
Wat koopt je: (alles bij de Lidl)
-Bak gehakt 500 gr a 2 euro (maak je 5 ballen van 100 g van)
-Zak aardappelen 2,5 kilo a 2 euro
-Kilo wortelen a 70 cent
-500 g prei momenteel 15 cent
-1 pak plakken jonge kaas a 1 euro
-Melk a 50 cent
-1 brood a 80 cent
-1 doos eieren a 1 euro
-1 zak boontjes 500 gr 75 cent
-Pot chocopasta a 1,25
=9,95 dus dan maak je nog winst
Wat maak je dan bijvoorbeeld:
Hutspot met een gehaktbal
Roerei of gebakken ei met kaas
Aardappelen, groente met nog een gehaktbal
Prei-ovenschotel met kaas en aardappelpuree
Gebakken aardappels, boontjes, gehaktbal
Omelet met aardappelen en een restje groenten
Tosti's of een broodje bal
Nog een keertje aardappelen, groente, vlees
Wentelteefjes (brood dippen in ei-en suikerkaneelmengsel en bakken)
Ja het is saai en redelijk eentoning, máár wel Hollandse kost en je kan er van leven.
Compenseert voor de carnivoren onder ons voor de twee dagen geen vleesquote:
5 dagen 100 gram vlees. in principe is 70 gram aanbevolen geloof ik (en met een ei erbij kan het nog wel wat minder). maar leuk samengesteld
En waar heb je je 2 stuks fruit verstopt?
Ja ik kan er natuurlijk niet alles in kwijt, dat heb je met zo'n budget. En ja, het is niet veel. Maar melk hoef je niet te drinken, water is prima voor zulke momenten. En je vitamientjes krijg je zo tenminste nog redelijk.quote:
Das maximaal 3 sneetjes brood overdag. En 15 ml melk. Een extra pak melk zit er al niet in.
En waar heb je je 2 stuks fruit verstopt?
500 g gehakt: 256*5=1254 Kcalquote:
Ik kan best een weekmenu voor 10 euro maken, er vanuit gaande dat je de basis al hebt (kruiden, meel, olie en boter).
Wat koopt je: (alles bij de Lidl)
-Bak gehakt 500 gr a 2 euro (maak je 5 ballen van 100 g van)
-Zak aardappelen 2,5 kilo a 2 euro
-Kilo wortelen a 70 cent
-500 g prei momenteel 15 cent
-1 pak plakken jonge kaas a 1 euro
-Melk a 50 cent
-1 brood a 80 cent
-1 doos eieren a 1 euro
-1 zak boontjes 500 gr 75 cent
-Pot chocopasta a 1,25
=9,95 dus dan maak je nog winst
Wat maak je dan bijvoorbeeld:
Hutspot met een gehaktbal
Roerei of gebakken ei met kaas
Aardappelen, groente met nog een gehaktbal
Prei-ovenschotel met kaas en aardappelpuree
Gebakken aardappels, boontjes, gehaktbal
Omelet met aardappelen en een restje groenten
Tosti's of een broodje bal
Nog een keertje aardappelen, groente, vlees
Wentelteefjes (brood dippen in ei-en suikerkaneelmengsel en bakken)
Ja het is saai en redelijk eentoning, máár wel Hollandse kost en je kan er van leven.
2,5 kg aardappelen=78*25=1950 Kcal (schil mee-eten)
1 kg wortelen =27*10=270 Kcal
500 g prei =5*26=130 Kcal
1 pak jonge kaas (150 gr?)=1,5*380=570 Kcal
1 l melk (halfvol)= 10*48= 480 Kcal
1 brood (800g) = 8*208=1664 Kcal
6 eieren = 6*82= 492 Kcal
500 g sperzieboontjes =5*36=180 Kcal
500 g chocoladepasta(AH) 5*576=2880 Kcal
totaal:9870 kCal.
Voor een volwassen vrouw (2000Kcal/dag) genoeg voor een kleine 5 dagen, voor een man (2500 kCal/dag) 4 dagen. Daarna heb je dus 2 à 3 dagen honger.
je houdt eieren over voor volgende week. Dus een netje mandarijnen erbij. Heb je 11 euro uitgegeven en daarmee fruit voor 2 weken erbij.quote:
Ik kan best een weekmenu voor 10 euro maken, er vanuit gaande dat je de basis al hebt (kruiden, meel, olie en boter).
Wat koopt je: (alles bij de Lidl)
-Bak gehakt 500 gr a 2 euro (maak je 5 ballen van 100 g van)
-Zak aardappelen 2,5 kilo a 2 euro
-Kilo wortelen a 70 cent
-500 g prei momenteel 15 cent
-1 pak plakken jonge kaas a 1 euro
-Melk a 50 cent
-1 brood a 80 cent
-1 doos eieren a 1 euro
-1 zak boontjes 500 gr 75 cent
-Pot chocopasta a 1,25
=9,95 dus dan maak je nog winst
Wat maak je dan bijvoorbeeld:
Hutspot met een gehaktbal
Roerei of gebakken ei met kaas
Aardappelen, groente met nog een gehaktbal
Prei-ovenschotel met kaas en aardappelpuree
Gebakken aardappels, boontjes, gehaktbal
Omelet met aardappelen en een restje groenten
Tosti's of een broodje bal
Nog een keertje aardappelen, groente, vlees
Wentelteefjes (brood dippen in ei-en suikerkaneelmengsel en bakken)
Ja het is saai en redelijk eentoning, máár wel Hollandse kost en je kan er van leven.
iets meer zuivel zou ik adviseren en iets meer vitamientjes (en vezels).quote:Op woensdag 5 november 2014 19:14 schreef Selestha het volgende:
[..]
Ja ik kan er natuurlijk niet alles in kwijt, dat heb je met zo'n budget. En ja, het is niet veel. Maar melk hoef je niet te drinken, water is prima voor zulke momenten. En je vitamientjes krijg je zo tenminste nog redelijk.
Pilletje kan ook.
zuivel... zo niet nodig.quote:
[..]
iets meer zuivel zou ik adviseren en iets meer vitamientjes (en vezels).
Pilletje kan ook.
Dit was wel een leuk topic over ongeveer hetzelfde
eiwitten, B2, B12, Calcium (en soms vit A).quote:
Mag van mij ook yoghurt zijn.
is ook zuivel. zuivel is overgewaardeerd.quote:
[..]
eiwitten, B2, B12, Calcium (en soms vit A).
Mag van mij ook yoghurt zijn.
Omgerekend naar kcal maakt het heel inzichtelijk dat bovenstaand lijstje niet genoeg is om gezond van 10 euro te leven.quote:
500 g gehakt: 256*5=1254 Kcal
2,5 kg aardappelen=78*25=1950 Kcal (schil mee-eten)
1 kg wortelen =27*10=270 Kcal
500 g prei =5*26=130 Kcal
1 pak jonge kaas (150 gr?)=1,5*380=570 Kcal
1 l melk (halfvol)= 10*48= 480 Kcal
1 brood (800g) = 8*208=1664 Kcal
6 eieren = 6*82= 492 Kcal
500 g sperzieboontjes =5*36=180 Kcal
500 g chocoladepasta(AH) 5*576=2880 Kcal
totaal:9870 kCal.
Voor een volwassen vrouw (2000Kcal/dag) genoeg voor een kleine 5 dagen, voor een man (2500 kCal/dag) 4 dagen. Daarna heb je dus 2 à 3 dagen honger.
Ik denk dat dit alleen mogelijk is als je de tijd hebt om alle winkels en de markt af te gaan voor de beste aanbiedingen.gewoon wat energieverschaffers erbij dan. daarnaast is haast iedereen strontdik dus laten we ons nou niet teveel zorgen maken om TE WEINIG calorieën.quote:
[..]
Omgerekend naar kcal maakt het heel inzichtelijk dat bovenstaand lijstje niet genoeg is om gezond van 10 euro te leven.
Op de fiets. Want met de auto kost weer geld...quote:
[..]
Omgerekend naar kcal maakt het heel inzichtelijk dat bovenstaand lijstje niet genoeg is om gezond van 10 euro te leven.
Ik ben zelf op dieet (1500 kcal per dag), dus ik zou nu een heel eind kunnen komen met dat lijstje. Normaal gesproken zou het te weinig zijn.quote:
gewoon wat energieverschaffers erbij dan. daarnaast is haast iedereen strontdik dus laten we ons nou niet teveel zorgen maken om TE WEINIG calorieën.
koop er een pakje roomboter bij en halveer het gehakt. energie kun je goedkoop erbij krijgen, desnoods koop je nog wat rijst ofzo.quote:
[..]
Ik ben zelf op dieet (1500 kcal per dag), dus ik zou nu een heel eind kunnen komen met dat lijstje. Normaal gesproken zou het te weinig zijn.
Beter koop je fruit erbij, noten etc.quote:
[..]
koop er een pakje roomboter bij en halveer het gehakt. energie kun je goedkoop erbij krijgen, desnoods koop je nog wat rijst ofzo.
laten we bananen doen die kosten niet duur.quote:
[..]
Beter koop je fruit erbij, noten etc.
Ja de bedoeling is ook niet dat je er wekenlang op leeft, ik ben uitgegaan van één weekquote:
[..]
Ik ben zelf op dieet (1500 kcal per dag), dus ik zou nu een heel eind kunnen komen met dat lijstje. Normaal gesproken zou het te weinig zijn.
Je prijzen kloppen niet:
Gehakt half om half, 500 gr, Lidl is 4,38 (geen 2 euro).
http://www.supermarktaanb(...)inhoud-500-g-per-pak
Helaas zit je er dus 2 Euro overheen.
[ Bericht 7% gewijzigd door agter op 05-11-2014 21:50:04 ]
Ik denk dat ie het van de markt haalt waar prijzen minder vast zijn dan in de supermarkt.quote:
[..]
En je woont wel in Nederland? Want 1 paprika kost hier al snel 80 cent of zo, in de aanbieding soms 3 voor 1 euro dus het is mij een raadsel hoe jij er 6 tot 8 voor 1 euro koopt. Voor 1 euro koop ik alleen een bloemkool als ze in de aanbieding zijn, terwijl jij er blijkbaar 2 voor die prijs koopt. Datzelfde geldt voor zo ongeveer alles op je lijstje, want komkommers en appels en zo, daar kan ik jouw hoeveelheden ook lang niet voor kopen voor 1 euro.
Daarnaast groenten met de seizoenen mee kopen op de markt, en een paar bakken met courgette en tomaten en aarbeien op je balkon / tuin.
Vlees is een luxe die je je eigenlijk niet kunt veroorloven tenzij je voordelig een groot stuk op de kop kunt tikken en daar meerdere dagen van kunt eten (bijvoorbeeld een hele kip, 2 dagen een stuk gebraden, 2 dagen blokjes door de nasi/tortillas en van de resten soep trekken. En om dan dus niet de hele week kip te moeten eten de helft van tevoren invriezen zodat je verdeeld over 2 weken steeds een stukje kunt pakken.
Jawel, ik was gisteren zelf bij de Lidl. Het gehakt was 2 euro. Misschien een aanbieding? Dat weet ik ook niet. Het was trouwens rundergehakt, niet half om half.quote:
Selestha,
Je prijzen kloppen niet:
Gehakt half om half, 500 gr, Lidl is 4,38 (geen 2 euro).
http://www.supermarktaanb(...)inhoud-500-g-per-pak
Helaas zit je er dus 2 Euro overheen.
Ik als alleenstaande merk dat goed in mijn omgeving, en vraag vaak als ze nog over hebben om het niet weg te gooien maar aan mij te geven en maak ik er weer een maaltijd van, werkt perfect en lekker afwisselend
Zo goedkoop heb ik het nog niet gezien.quote:
[..]
Jawel, ik was gisteren zelf bij de Lidl. Het gehakt was 2 euro. Misschien een aanbieding? Dat weet ik ook niet. Het was trouwens rundergehakt, niet half om half.
Zou het een beetje te eten zijn? Rundergehakt van 2 euro een pond?
2 bollen knoflook per week is niet te betalen. Bovendien hou je dan aan het eind vd week over.
2 bollen knoflook per maand wel.
Overigens zouden wij thuis een week kunnen eten en drinken zonder 1 euro uit te geven, zoveel ligt er op voorraad.
.zonder basisvoorraad direct van 10euro boodschappen moeten doen lijkt me ook onmogelijk.
het menu wat hierboven staat zou ik uitbreiden met pasta,rijst,peulvruchten om de calorieën omhoog te krijgen, voor de afwisseling.
vlees natuurlijk niet elke dag hetzelfde. een vriezertje zou daarvoor trouwens ideaal zijn, grote verpakkingen zijn goedkoper dan de kleine.
maar ik denk dat je er niet aan ontkomt om het budget met 5euro omhoog te gooien om zo ook structureel fruit, vis en noten aan het menu toevoegen. of ipv 5 euro extra zelf wat groente/fruit kweken.
Ze hebben wel vaker van die aanbiedingen hoor. Vanaf vandaag bijvoorbeeld 800 gram runderhamburgers voor 3 euro. Daar kom je de week wel mee door. Ik vind die burgers van de Lidl goed te eten. Of het allemaal biologisch verantwoord is voor die prijs kun je je natuurlijk wel afvragen.quote:
[..]
Zo goedkoop heb ik het nog niet gezien.
Zou het een beetje te eten zijn? Rundergehakt van 2 euro een pond?
Zoveel mogelijk zelf verbouwen. Ken mensen die dat doen.quote:
biologisch verantwoord gaan leven van 10euro is al helemaal onmogelijk.
Bij onze slager kost rundergehakt ¤3,40 per kilo. Dus dit is wel degelijk mogelijk.quote:
[..]
Zo goedkoop heb ik het nog niet gezien.
Zou het een beetje te eten zijn? Rundergehakt van 2 euro een pond?
Voor meer interessante vleesprijzen: http://www.slagerijdiepeveen.nl/
Hij is vaak goedkoper dan de supermarkten.
als het gaat om groente wel ja, maar het ging om vlees en dat is voor de meeste nederlander niet te doen. kippen houden wil nog, maar een varken of een koe is een ander verhaal.quote:
[..]
Zoveel mogelijk zelf verbouwen. Ken mensen die dat doen.
om zelfvoorzienend te worden heb je ook eerst een startkapitaal nodig.
Meestal de markt ja, maar regelmatig ook de Turkse supermarkt. Van de week bij een Turkse supermarkt o.a. paprika's gezien voor E0,59/kg. Je kan gewoon zelf kiezen en pakken, echt hele bakken en bakken en bakken volquote:
[..]
Ik denk dat ie het van de markt haalt waar prijzen minder vast zijn dan in de supermarkt.
De buit: 23 paprika's; 2,5 kg voor E1,48
Ik at altijd:
2 sneetjes brood met pindakaas
2 sneetjes brood met ei
200 gram rijst met curry of 200 gram pasta met saus (grote pan, at er 3 dagen van)
Avond maal maakte ik van ui, wortelen, stronk broccoli (curry) of een courgette (curry), tomatenblokjes uit blik.
Saai? absoluut
Gezond? beter dan gemiddeld
Beter dan gemiddeld?quote:
Water drinken (en dus ook geen alcohol) en vegetarisch eten en je komt een heel eind.
Ik at altijd:
2 sneetjes brood met pindakaas
2 sneetjes brood met ei
200 gram rijst met curry of 200 gram pasta met saus (grote pan, at er 3 dagen van)
Avond maal maakte ik van ui, wortelen, stronk broccoli (curry) of een courgette (curry), tomatenblokjes uit blik.
Saai? absoluut
Gezond? beter dan gemiddeld
Jij hebt een lage dunk van wat gemiddeld op tafel komt...
Overigens, je schrijft "1 grote pan, at er 3 dagen van". Ik hoop dat je die grote pan niet 3 dagen iedere keer opwarmde?
[ Bericht 6% gewijzigd door agter op 09-11-2014 23:38:45 ]
lijkt me zeker gezonder dan gemiddeld.quote:
[..]
Beter dan gemiddeld?
Jij hebt een lage dunk van wat gemiddeld op tafel komt...
Gezien hoeveel mensen er kant en klaar maaltijden/afhaal kopen, pakjes gebruiken en hoe weinig groentes sommige mensen eten, absoluut!quote:
[..]
Beter dan gemiddeld?
Jij hebt een lage dunk van wat gemiddeld op tafel komt...
Begrijp me niet verkeerd, gezond is het zeker niet, maar ik heb de indruk dat anderen veel slechter eten.
edit: in reactie op jouw edit, nee ik kookte het op bv maandag, deed 2/3e in een plastic container in de koelkast. Op bv dinsdag deed ik de helft van die container (1/3e) in een pan en warmde dat op, etc.
Altijd met een pan, nooit magnetron
Die grote pan, die warmde je hopelijk niet 3 keer op, toch?quote:
[..]
Gezien hoeveel mensen er kant en klaar maaltijden/afhaal kopen, pakjes gebruiken en hoe weinig groentes sommige mensen eten, absoluut!
Begrijp me niet verkeerd, gezond is het zeker niet, maar ik heb de indruk dat anderen veel slechter eten.
de meerwaarde van een grote pan rijst/pasta koken ontgaat mij.
Dat deed ik ook niet, die kookte ik elke dag opnieuwquote:
ik hoop enkel de curry/pastasaus die in groot formaat werd klaargemaakt
de meerwaarde van een grote pan rijst/pasta koken ontgaat mij.
Excuses, is al laat.quote:
Ook dat.quote:
ik hoop enkel de curry/pastasaus die in groot formaat werd klaargemaakt
de meerwaarde van een grote pan rijst/pasta koken ontgaat mij.
Het is, bij mijn weten, nogal ongezond en het wordt afgeraden om het eten meer dan 2 keer op te warmen. Vers eten, heb ik het dan over. Kliekjes echt maar één keer opwarmen.
Overigens vraag ik me af wat er met de vitamines gebeurt als je het 3 dagen lang bewaart in de koelkast en opwarmt.
Overigens bewaar je het technisch gezien maar twee dagen
Dus je warmde de pan eigenlijk 3 keer op?quote:
De steviger vitamines zullen sterk in aantal afnemen, de andere vitamines helemaal verdwijnen. Vezels blijven daarentegen achter, en de andere twee dagen krijg je aardig wat vitamines binnen.
Overigens bewaar je het technisch gezien maar twee dagen
Lees nou ff wat er staat een paar posts eerderquote:
[..]
Dus je warmde de pan eigenlijk 3 keer op?
Je maakt de saus op dag 1, eet ervan.
Je warmt een deel op op dag 2 (2e keer opgewarmd), eet dat op
Je warmt het laatste deel op op dag 3 (2e keer opgewarmd), eet dat op
Het eten van dag 2 is 1 dag bewaard, het eten van dag 3 slechts 2 dagen.
Het was me ontgaan dat je er iedere keer een gedeelte uithaalde om op te warmen. Ik las enkel 'een grote pan met curry'.quote:
[..]
Lees nou ff wat er staat een paar posts eerder
Je maakt de saus op dag 1, eet ervan.
Je warmt een deel op op dag 2 (2e keer opgewarmd), eet dat op
Je warmt het laatste deel op op dag 3 (2e keer opgewarmd), eet dat op
Het eten van dag 2 is 1 dag bewaard, het eten van dag 3 slechts 2 dagen.
Ditquote:
Ik heb al moeite met 10 euro per dag
Er staat enkel dat er 3x van wordt gegeten, dat opwarmen staat nergens.quote:
[..]
Het was me ontgaan dat je er iedere keer een gedeelte uithaalde om op te warmen. Ik las enkel 'een grote pan met curry'.
Blijkbaar is het voor iedereen laat
Keer pizza bestellen 15,- en dan nog beetje warm eten rest van de week, wat te knabbelen bij de borrel.
Nee 10,- gaan we niet redden niet
Niet te spreken over koffie.quote:
Pff ik ga het niet proberen. zit al op 15/20,- alleen bier/drank. 2 pakken melk en 2 pakken vla, zit je al op 3/4 euro. Beetje fruit 2.- 2 Broden (van de bakker) en beleg, 5,-?
Keer pizza bestellen 15,- en dan nog beetje warm eten rest van de week, wat te knabbelen bij de borrel.
Nee 10,- gaan we niet redden niet
Idd!! Koek snoep, chips frisdrank sap en al die shit, hou ik niet zo van dus dat scheelt weerquote:
Niet om geld te besparen, heb genoeg te besteden, maar gewoon voor de uitdaging en om die bijstandshuilies eens te laten zien hoe dat moet als je gewoon nadenkt bij je uitgaven.
Watquote:
Ik ben per week al ¤ 8 kwijt aan Spa Rood.
Die meuk kost bij de Aldi rond de 20 cent per liter. Kan je 40 liter halen voor dat geld. Hoeveel "bruis" water zuip je?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-11-2014 01:57:14 ]
Mwah, zeker 5/6 1,5 liter flessen per week. Misschien toch maar eens een bezoek brengen aan de Aldi.quote:
[..]
Wat
Die meuk kost bij de Aldi rond de 20 cent per liter. Kan je 40 liter halen voor dat geld. Hoeveel "bruis" water zuip je?
Dus zo'n 9 liter. Dan kan die 8 euro al naar 2 euro door bij de Aldi in te slaan.quote:
[..]
Mwah, zeker 5/6 1,5 liter flessen per week.
Inderdaad.quote:
[..]
Dus zo'n 9 liter. Dan kan die 8 euro al naar 2 euro door bij de Aldi in te slaan.
Melk is 1 eur voor 2 liter (desnoods bij de boer halen, die krijgen meestal 0,40/liter) : 1000kcal, 70g eiwit 100g koolhydraten, 60g vet.
Dan mis je nog koolhydraten en vezels, daar heb je havermout voor.
Een halve kilo havermout kost ongeveer 30 cent. 6 cent per 100 gram. 200g havermout bij je melk knikkeren en je hebt ruim genoeg vezels en ijzer binnen.
Dus 1.12 voor ijzer, calcium, magnesium/zink eiwit, koolhydraten & vezels en 1800 calorieën. Dan heb je de belangrijkste voedingsstoffen al binnen.
Dan zijn goede vetten ook nog belangrijk. En alleen drinken de hele dag is ook zo saai. Daarvoor gooien we 2 eieren (a 13 cent per stuk) met een lading olijfolie in de pan (25 ml a, laten we zeggen 5 cent, deze importeer je uit Spanje).
Saai? Ja. Maar een van de weinige haalbare gezonde oplossingen. Mits je niet lactose intolerant bent.
[ Bericht 13% gewijzigd door Teydelyk op 10-11-2014 02:54:44 ]
Ditquote:
Ik heb al moeite met 10 euro per dag
Wel mogelijk, lees mijn toevoeging.quote:
[..]
Omgerekend naar kcal maakt het heel inzichtelijk dat bovenstaand lijstje niet genoeg is om gezond van 10 euro te leven.
Ik was er rond 19:00 dus een hoop vers spul met een 50% sticker erop (goede tip om veel te besparen, doe 's avonds boodschappen). Had van de week bij de toko al currypasta gehaald dus had wel zin in een curry, best veel gemaakt en redelijk weinig kwijt geweest:500+ gr kip, ¤2,- (was ¤4,- maar 50%)
600 gr wokgroenten, ¤1,75 (was ¤3,50 maar 50%)
3 paprika's, ¤1,19
4 rode uien, ¤0,10 (2 netjes a 750 gr voor ¤0,99 in de aanbieding)
5 teentjes knoflook, ¤0,20
400 ml kokosmelk, ¤0,79
Currypasta, ¤1,49 (ongeveer 1/5 gebruikt dus in feite maar ¤0,30)
+ rijst
Extra maar niet noodzakelijk:
Limoen, ¤0,20
Mango, ¤1,29
Nog lekkerder
:Cashewnoten ¤?
Haal je makkelijk 5 (of 4 behoorlijk stevige) maaltijden uit en is nog lekker ook
Daar kan je misschien 3 dagen van leven.quote:
Toevallig gisteren onbewust aan dit topic gedacht toen ik in de supermarkt was
500+ gr kip, ¤2,- (was ¤4,- maar 50%)
600 gr wokgroenten, ¤1,75 (was ¤3,50 maar 50%)
3 paprika's, ¤1,19
4 rode uien, ¤0,10 (2 netjes a 750 gr voor ¤0,99 in de aanbieding)
5 teentjes knoflook, ¤0,20
400 ml kokosmelk, ¤0,79
Currypasta, ¤1,49 (ongeveer 1/5 gebruikt dus in feite maar ¤0,30)
+ rijst
Extra maar niet noodzakelijk:
Limoen, ¤0,20
Mango, ¤1,29
Nog lekkerder
Cashewnoten ¤?
Haal je makkelijk 5 (of 4 behoorlijk stevige) maaltijden uit en is nog lekker ook
Dit ja, de meeste mensen lijken alleen reken te houden met avond maaltijden voor dat tientje en vergeten ontbijt/lunch. Slechts 1x per dag eten valt niet echt onder het kopje gezond (of haalbaar). lunch/ontbijt samenvoegen kan opzich wel.quote:
[..]
Daar kan je misschien 3 dagen van leven.
Ik zie geen vitamine C.quote:
Dat is natuurlijk niet echt te vergelijken he, een keer een weekje zoiets proberen of noodgedwongen week in week uit met 10 euro rond zien te komen.quote:
Ik ga binnenkort een week eten voor 10 euro.
Niet om geld te besparen, heb genoeg te besteden, maar gewoon voor de uitdaging en om die bijstandshuilies eens te laten zien hoe dat moet als je gewoon nadenkt bij je uitgaven.
Als het 1 week lukt, lukt het ook iedere week.quote:
[..]
Dat is natuurlijk niet echt te vergelijken he, een keer een weekje zoiets proberen of noodgedwongen week in week uit met 10 euro rond zien te komen.
Ja, alles wat je één week kunt volhouden, kun je ook altijd volhouden.quote:
[..]
Als het 1 week lukt, lukt het ook iedere week.
Mwah, tekorten stapelen zich dan dus op.quote:
[..]
Als het 1 week lukt, lukt het ook iedere week.
Niet te vergelijken. Jij doet het voor de 'leuk'. De bijstandshuilies hebben de echte werkelijkheid cq. stress om het week in en week uit te redden met hangen en wurgen. Dat gaat mentaal mee werken. Bij jou ontbreekt dat mentale aspect van armoede en overleven. Voor jou is het niet meer dan een uitdaging. Boeiend, na een week ga je weer verder op het oude pad en kun je een stoere verhaal/stoere bink uithangen bij je vrienden in een café.quote:
Ik ga binnenkort een week eten voor 10 euro.
Niet om geld te besparen, heb genoeg te besteden, maar gewoon voor de uitdaging en om die bijstandshuilies eens te laten zien hoe dat moet als je gewoon nadenkt bij je uitgaven.
En verder als je slecht eet, dan gaan de prestaties over een lange termijn ook achter uit. Voor een week hoeft dat geen effect te hebben, maar week in, week uit slecht eten, en dan gaat het ook effect hebben op je hersenen en wat al niet meer.
pff ik wil wel eens een bijstandshuillie horen en wat zijn uitgavenpatroon is.quote:
[..]
Niet te vergelijken. Jij doet het voor de 'leuk'. De bijstandshuilies hebben de echte werkelijkheid cq. stress om het week in en week uit te redden met hangen en wurgen. Dat gaat mentaal mee werken. Bij jou ontbreekt dat mentale aspect van armoede en overleven. Voor jou is het niet meer dan een uitdaging. Boeiend, na een week ga je weer verder op het oude pad en kun je een stoere verhaal/stoere bink uithangen bij je vrienden in een café.
En verder als je slecht eet, dan gaan de prestaties over een lange termijn ook achter uit. Voor een week hoeft dat geen effect te hebben, maar week in, week uit slecht eten, en dan gaat het ook effect hebben op je hersenen en wat al niet meer.
klinkt als een vrouw, telt dus nietquote:
Wetenschapsjournalist Asha ten Broeke heeft hier toevallig laatst een interessant artikeltje over geschreven. Volgens haar kan het niet.
http://www.ashatenbroeke.(...)kost-eten-eigenlijk/
daarbij eet bijna iedereen gewoon slecht (supermarktvoer)quote:
[..]
Niet te vergelijken. Jij doet het voor de 'leuk'. De bijstandshuilies hebben de echte werkelijkheid cq. stress om het week in en week uit te redden met hangen en wurgen. Dat gaat mentaal mee werken. Bij jou ontbreekt dat mentale aspect van armoede en overleven. Voor jou is het niet meer dan een uitdaging. Boeiend, na een week ga je weer verder op het oude pad en kun je een stoere verhaal/stoere bink uithangen bij je vrienden in een café.
En verder als je slecht eet, dan gaan de prestaties over een lange termijn ook achter uit. Voor een week hoeft dat geen effect te hebben, maar week in, week uit slecht eten, en dan gaat het ook effect hebben op je hersenen en wat al niet meer.
je bedoelt dat een prei uit de supermarkt slecht eten is?quote:
[..]
daarbij eet bijna iedereen gewoon slecht (supermarktvoer)
Welke tekorten. Heb je luxe voeding nodig om te overleven?quote:
[..]
Mwah, tekorten stapelen zich dan dus op.
Als Jantje voor 10 euro per week kan eten, dan kan Pietje dat ook.quote:
[..]
Niet te vergelijken. Jij doet het voor de 'leuk'. De bijstandshuilies hebben de echte werkelijkheid cq. stress om het week in en week uit te redden met hangen en wurgen. Dat gaat mentaal mee werken. Bij jou ontbreekt dat mentale aspect van armoede en overleven. Voor jou is het niet meer dan een uitdaging. Boeiend, na een week ga je weer verder op het oude pad en kun je een stoere verhaal/stoere bink uithangen bij je vrienden in een café.
Tel ook even mee dat mensen met bijstand rustig alle folders en aanbiedingen kunnen doorspitten en kunnen koken, terwijl de modale werknemer aan het werk is, voor een belachelijk netto inkomen, waarvan alles naar rijker en armer gaat. En nauwelijks vrije tijd overhoudt. Welke stress hebben zij dan welke die modale man niet heeft?
Begrijp me niet verkeerd, ik ben stevig links, maar alle luxe vakanties, luxe boodschappen, lcd tv's die ik zie bij mensen met bijstand en die anderen met fulltime werken en een modaal tarief nauwelijks kunnen betalen, daar ben ik zwaar op tegen.
Socialisme is bedoeld om het gapende gat tussen rijk en arm niet te groot te laten worden, het vertroetelen de niet werkenden mensen is helemaal niet nodig. 20 euro per week om te eten per persoon is de basis, alles dat meer is, is luxe.
Zoals net al verteld is, kun je ook goed eten voor hetzelfde geld.quote:En verder als je slecht eet, dan gaan de prestaties over een lange termijn ook achter uit. Voor een week hoeft dat geen effect te hebben, maar week in, week uit slecht eten, en dan gaat het ook effect hebben op je hersenen en wat al niet meer.
Ik heb het ook gelezen. Wat mij vooral opvalt, is dat ze gewoon een gezond recept plukt (dat nooit bedoeld is om echt goedkoop te zijn) en vervolgens tot de conclusie komt dat je niet goedkoop kunt eten. Ze had alleen al kunnen beginnen met ingrediënten te vervangen door goedkopere maar ongeveer even gezonde producten, bijvoorbeeld kabeljauw door diepvries-koolvis en zalm door makreel van de markt.quote:
[..]
klinkt als een vrouw, telt dus niet
Voor de mensen die warme (avond)eten niet willen/kunnen eten als ontbijt/lunch:quote:
[..]
Dit ja, de meeste mensen lijken alleen reken te houden met avond maaltijden voor dat tientje en vergeten ontbijt/lunch. Slechts 1x per dag eten valt niet echt onder het kopje gezond (of haalbaar). lunch/ontbijt samenvoegen kan opzich wel.
- wrap, meestal 8-12 stuks voor E1,-
- (kruiden) roomkaas E0,60 - ...
- salade mix E0,59 - ...
- wat gesneden paprika reepjes E0,06 - ...
- surimi sticks/ bonen/ kip/ etc. E0,79 - ...
Afhankelijk van de grootte van een zak salademix, kunnen hier min. 4 grote wraps van gemaakt worden. Dus als er nog wat wraps en groente over is van avond eten
Neem een krop voor die prijs.quote:
[..]
Voor de mensen die warme (avond)eten niet willen/kunnen eten als ontbijt/lunch:
- wrap, meestal 8-12 stuks voor E1,-
- (kruiden) roomkaas E0,60 - ...
- salade mix E0,59 - ...
- wat gesneden paprika reepjes E0,06 - ...
- surimi sticks/ bonen/ kip/ etc. E0,79 - ...
Afhankelijk van de grootte van een zak salademix, kunnen hier min. 4 grote wraps van gemaakt worden. Dus als er nog wat wraps en groente over is van avond eten
Serieus? Wat doe je? Ik ga nog eens apart naar de groenteboer en de slager en haal dat.quote:
Knap! Ik raak van 40 euro voor een week al in paniek.
En dan nog de koffie en brood vla melk. Van vandaag.
Blikken koude bonen en zuurkool uit pak gaan een keer tegen staan.
quote:
7 dagen * 2500kcal = 17500kcal per week /10 = 1 eur per 1750kcal.
Melk is 1 eur voor 2 liter (desnoods bij de boer halen, die krijgen meestal 0,40/liter) : 1000kcal, 70g eiwit 100g koolhydraten, 60g vet.
Dan mis je nog koolhydraten en vezels, daar heb je havermout voor.
Een halve kilo havermout kost ongeveer 30 cent. 6 cent per 100 gram. 200g havermout bij je melk knikkeren en je hebt ruim genoeg vezels en ijzer binnen.
Dus 1.12 voor ijzer, calcium, magnesium/zink eiwit, koolhydraten & vezels en 1800 calorieën. Dan heb je de belangrijkste voedingsstoffen al binnen.
Dan zijn goede vetten ook nog belangrijk. En alleen drinken de hele dag is ook zo saai. Daarvoor gooien we 2 eieren (a 13 cent per stuk) met een lading olijfolie in de pan (25 ml a, laten we zeggen 5 cent, deze importeer je uit Spanje).
Saai? Ja. Maar een van de weinige haalbare gezonde oplossingen. Mits je niet lactose intolerant bent.
Zuurkool uit pak?quote:
Ik denk dat je voor een 10je een week kan overleven maar dat als je dat voor een langere tijd niet red.
Blikken koude bonen en zuurkool uit pak gaan een keer tegen staan.
Wtf
En trouwens ik heb geen kinderen en shit, anders ben je nog veel duurder uit.
10 euro kan gewoon niet,
Dan ga je echt problemen krijgen, scheurbuik lever aandoeningen. Slechte huid.
Ik geloof niet dat er iemand is die met 10 per week hier rond moet komen.
Btw al die lijstjes hier boven is leuk, maar wie betaald het gas etc en de middelen om het op te warmen/berijden. Of eet je die aardappel rauw op uit de grond??
Alleen de eitjes moeten gebakken worden, voor de rest niet. Dat gaan de kosten niet zijn.quote:
[..]
Zuurkool uit pak?
Wtf
En trouwens ik heb geen kinderen en shit, anders ben je nog veel duurder uit.
10 euro kan gewoon niet,
Dan ga je echt problemen krijgen, scheurbuik lever aandoeningen. Slechte huid.
Ik geloof niet dat er iemand is die met 10 per week hier rond moet komen.
Btw al die lijstjes hier boven is leuk, maar wie betaald het gas etc en de middelen om het op te warmen/berijden. Of eet je die aardappel rauw op uit de grond??
Dat houd je nog geen 4 nou ik geef je 8 dagen vol.quote:
[..]
Alleen de eitjes moeten gebakken worden, voor de rest niet. Dat gaan de kosten niet zijn.
En dat zeg ik, dat gaat je lichaam niet leuk vinden.
Haha, hoezo niet?quote:
[..]
Dat houd je nog geen 4 nou ik geef je 8 dagen vol.
En dat zeg ik, dat gaat je lichaam niet leuk vinden.
Geen vitaminen, groente of fruit?quote:
http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/quote:
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=202
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=268
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Hoezo geen vitaminen?
Ja leuk, calcium eiwitten. Waar ga jij je vitamine c uit halen dan? In dit geval je lichaam?quote:
[..]
http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=202
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=268
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Hoezo geen vitaminen?
Of denk je echt dat je daar genoeg aan hebt?
Veel plezier met je scheurbuik.quote:
[..]
http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=202
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=268
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Hoezo geen vitaminen?
quote:
Ik snap je punt wel, voor een week is het leuk denk ik. Om even te kijken.quote:
[..]
http://www.informationisbeautiful.net/play/snake-oil-supplements/
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=202
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=268
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=690
Hoezo geen vitaminen?
Daarna neemt je lichaam zelf wel maatregelen, je wordt dan letterlijk van binnen uit opgegeten door je eigen lichaam,
Eerst je spieren, dan je botten.
Je krijgt meer dan genoeg calorieën/eiwitten/vezels binnen, dus van vanbinnen opgegeten worden lijkt me geen sprake. Pak deze http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/multi-men/ multivitamine erbij (a ~ 6.6cent per pil) en dat is ook opgelost.quote:
[..]
Ik snap je punt wel, voor een week is het leuk denk ik. Om even te kijken.
Daarna neemt je lichaam zelf wel maatregelen, je wordt dan letterlijk van binnen uit opgegeten door je eigen lichaam,
Eerst je spieren, dan je botten.
Geloof je je eigen tekst wel?quote:
[..]
Je krijgt meer dan genoeg calorieën/eiwitten/vezels binnen, dus van vanbinnen opgegeten worden lijkt me geen sprake. Pak deze http://www.bodyenfitshop.(...)nutrition/multi-men/ multivitamine erbij (a ~ 6.6cent per pil) en dat is ook opgelost.
Ik zeg niet dat het niet kan, maar dan kom je er zo uit te zien denk ik.
Dude, je krijgt rond de 100g eiwitten binnen met dat dieet, voedingswaarde.com liegt niet.quote:
[..]
Geloof je je eigen tekst wel?
[ afbeelding ]
Ja eiwitten?? De rest? Ik weet niet wat jij doet, maar ik werk gewoon vaak 45+ per weekquote:
[..]
Dude, je krijgt rond de 100g eiwitten binnen met dat dieet, voedingswaarde.com liegt niet.
Ik ben 1,96 100 kg, mijn lichaam heeft wel iets meer nodig dan dat
10 euro per week kun je niet leven klaar,
Ik houd je niet tegen overigens veel plezier!!!
Oke jij niet inderdaad zeker niet als je lang/fysiek/hard werkt. Dan zul je wel aan de 3.5k kcal gaan zitten.quote:
[..]
Ja eiwitten?? De rest? Ik weet niet wat jij doet, maar ik werk gewoon vaak 45+ per week
Ik ben 1,96 100 kg, mijn lichaam heeft wel iets meer nodig dan dat
10 euro per week kun je niet leven klaar,
Wie dan wel? Iedereen werkt toch? Of heb je het over Mohamed ? Ja hele dag beetje gamen en slapen.quote:
[..]
Oke jij niet inderdaad zeker niet als je lang/fysiek/hard werkt. Dan zul je wel aan de 3.5k kcal gaan zitten.
Gemiddelde nl man 2.5k, vrouw 2k.quote:
[..]
Wie dan wel? Iedereen werkt toch? Of heb je het over Mohamed ? Ja hele dag beetje gamen en slapen.
Gemiddelde man is zeker ook nog steeds 1,75?quote:
[..]
Gemiddelde nl man 2.5k, vrouw 2k.
lol.quote:
quote:
En hebben jullie al een plan van aanpak? Gaan jullie samenwerken of wordt het een strijd?quote:
Aankomende week gaan ik en een huisgenoot het proberen!
Zuurkool heeft vitamine c genoegquote:
[..]
Zuurkool uit pak?
Wtf
En trouwens ik heb geen kinderen en shit, anders ben je nog veel duurder uit.
10 euro kan gewoon niet,
Dan ga je echt problemen krijgen, scheurbuik lever aandoeningen. Slechte huid.
Ik geloof niet dat er iemand is die met 10 per week hier rond moet komen.
Btw al die lijstjes hier boven is leuk, maar wie betaald het gas etc en de middelen om het op te warmen/berijden. Of eet je die aardappel rauw op uit de grond??
Verder is de hoeveelheid vitamine c uit een kwart sinaasappel ongeveer genoeg om scheurbuik te genezen
Vitamine D gebrek is veel waarschijnlijker (rachitis)
In NL hebben ook mensen in de bijstand meer dan een tientje te besteden. Armoede is ook zeer groot woord, en hangen en wurgen is zwaar overdreven. Het probleem is niet het geld, maar de keuzes die gemaakt worden onder druk van de huidige maatschappijquote:
[..]
Niet te vergelijken. Jij doet het voor de 'leuk'. De bijstandshuilies hebben de echte werkelijkheid cq. stress om het week in en week uit te redden met hangen en wurgen. Dat gaat mentaal mee werken. Bij jou ontbreekt dat mentale aspect van armoede en overleven. Voor jou is het niet meer dan een uitdaging. Boeiend, na een week ga je weer verder op het oude pad en kun je een stoere verhaal/stoere bink uithangen bij je vrienden in een café.
En verder als je slecht eet, dan gaan de prestaties over een lange termijn ook achter uit. Voor een week hoeft dat geen effect te hebben, maar week in, week uit slecht eten, en dan gaat het ook effect hebben op je hersenen en wat al niet meer.
Het kan echt wel, maar dan moet je dus niet gaan rekenen dat je een pak zout koopt, maar wat dat snufje zout kost.quote:
10 euro per week kun je niet leven klaar,
In de Allerhande van AH staan vaak genoeg budgetrecepten. In de huidige uitgave staat een gerecht dat 1.45 p.p. kost, maar dan gaan ze nog niet eens uit van het gebruik van Euroshopper spaghetti en slagroom en witlof in de aanbieding. Dus daar kan je nog op besparen
Ja, 1,45, dat is dan eigenlijk dus al boven je dagbudget en dan heb je alleen maar avondeten, geen drinken/ontbijt/lunch/fruit.quote:
[..]
Het kan echt wel, maar dan moet je dus niet gaan rekenen dat je een pak zout koopt, maar wat dat snufje zout kost.
In de Allerhande van AH staan vaak genoeg budgetrecepten. In de huidige uitgave staat een gerecht dat 1.45 p.p. kost, maar dan gaan ze nog niet eens uit van het gebruik van Euroshopper spaghetti en slagroom en witlof in de aanbieding. Dus daar kan je nog op besparen
En ik betaal op de markt niet bijna ¤1,80 per kilo voor witlof.
Mocht je echt willen besparen, neem je ipv pecorino simpele geraspte oude kaas en je prijs per persoon gaat nog verder omlaag. Want de kilo prijs van AH Basic geraspte kaas ligt 10 euro lager dan de kiloprijs van de pecorino
Ja, inderdaad al 2-3 kroppen sla voor E1,- De wrap en kruiden roomkaas ga ik ook niet meer gebruiken, nooit mijn vrijwillige keuze geweest. In plaats daarvan ga ik vietnamese rijstpapier banh trang nemen, soms is dat in de aanbieding. Anders voor E2,- ofzo, maar de pak is ook dik, ca. 40-50 stuks lijkt wel.quote:
Noodles met wat (diepvries) groenten is goed uit te houden voor een weekje. Heb ik gedaan toen ik in de laatste week van m'n langere reis nog wat krap bij kas zat. Zat toen wel in een onderverhuurd appartement van iemand die zelf ook tijdje weg was.Qua drank bij het eten kan ik het vaak af met water. Frisdrank drink ik zelf thuis überhaupt niet.
[ Bericht 32% gewijzigd door Mr.Noodle op 16-11-2014 08:43:02 ]
We doen het ieder voor zich. Het plan van aanpak is: simpel eten, relatief weinig vlees en zoveelquote:
[..]
En hebben jullie al een plan van aanpak? Gaan jullie samenwerken of wordt het een strijd?
mogelijk zelf maken. Heb vandaag voor een paar euro boodschappen gedaan, waar ik een paar dagen op kan leven. Brinta, appelen (45ct/kilo bij de lidl nu), 5kg aardappelen voor 1.60. 2 stuks prei, courgette 450 gram erwten voor 1.70. Als aanvulling waarschijnlijk rundergehakt. Maar dan rond de 50 gram per dag.
Hoeveel was je precies kwijt?quote:
[..]
We doen het ieder voor zich. Het plan van aanpak is: simpel eten, relatief weinig vlees en zoveel
mogelijk zelf maken. Heb vandaag voor een paar euro boodschappen gedaan, waar ik een paar dagen op kan leven. Brinta, appelen (45ct/kilo bij de lidl nu), 5kg aardappelen voor 1.60. 2 stuks prei, courgette 450 gram erwten voor 1.70. Als aanvulling waarschijnlijk rundergehakt. Maar dan rond de 50 gram per dag.
je werkt die brinta gewoon zonder melk naar binnen? En je drinkt alleen water?quote:
[..]
We doen het ieder voor zich. Het plan van aanpak is: simpel eten, relatief weinig vlees en zoveel
mogelijk zelf maken. Heb vandaag voor een paar euro boodschappen gedaan, waar ik een paar dagen op kan leven. Brinta, appelen (45ct/kilo bij de lidl nu), 5kg aardappelen voor 1.60. 2 stuks prei, courgette 450 gram erwten voor 1.70. Als aanvulling waarschijnlijk rundergehakt. Maar dan rond de 50 gram per dag.
Echt he, als ik dit doort shit zou aanhouden ben ik over een jaar echt letterlijk een slungel.quote:
[..]
je werkt die brinta gewoon zonder melk naar binnen? En je drinkt alleen water?
Je weerstand gaat van 9.5 naar 2,5 3 keer per week verkouden.
Van uitgaand dat je soms niet 40/70 uur per week hoeft te werken, lekker in bed kunt blijven liggen met een constante van 20C je pis en stront via een buis gaat.
In een, kom er zo niet op. Zeg maar operatie kamer ja, dan kun je wel leven van 10 per maand
ziekenhuis is alles duur dus ik zou er niet op rekenenquote:
[..]
Echt he, als ik dit doort shit zou aanhouden ben ik over een jaar echt letterlijk een slungel.
Je weerstand gaat van 9.5 naar 2,5 3 keer per week verkouden.
Van uitgaand dat je soms niet 40/70 uur per week hoeft te werken, lekker in bed kunt blijven liggen met een constante van 20C je pis en stront via een buis gaat.
In een, kom er zo niet op. Zeg maar operatie kamer ja, dan kun je wel leven van 10 per maand
anyways het is per week niet per maand he.
Wie heeft het over een ziekenhuis?quote:
[..]
ziekenhuis is alles duur dus ik zou er niet op rekenen
anyways het is per week niet per maand he.
Waren een paar die het wouden proberen toch? Post nu even een foto en over een jaar.
ow sorry ik ben niet zo bekend met de materie. operatiekamer dacht ik meteen aan ziekenhuis. stom waarschijnlijkquote:
[..]
Wie heeft het over een ziekenhuis?
Waren een paar die het wouden proberen toch? Post nu even een foto en over een jaar.
Maar jij bent superfood dus jij hebt niks anders nodig dan fok toch?quote:
[..]
ow sorry ik ben niet zo bekend met de materie. operatiekamer dacht ik meteen aan ziekenhuis. stom waarschijnlijk
ik geloof niet zo in superfoodsquote:
[..]
Maar jij bent superfood dus jij hebt niks anders nodig dan fok toch?
Wie had het over supefoofds?quote:
[..]
ik geloof niet zo in superfoods
Wat zijn superfoods??
Noodles is de ultieme low-budget snack. Zakje budget (en vaak beter, dan de A-merken, toko, grootverpakking inslaanquote:
Elke dag pasta met ketchup of rijst met chilisaus en dan kom je er makkelijk aan. Maar echt gezond/lekker is het niet..
Qua drank bij het eten kan ik het vaak af met water. Frisdrank drink ik zelf thuis überhaupt niet.
) 20ctwat diepvriesvroenten erbij, paar garnalen (als je van vis houdt) uit kg diepvrieszak wederom bij de toko en anders afgeprijsde zalm van de super en invriezen, blokjes erafsnijden al naar gelang je het nodig hebt.
Ontbijt: Melk met muesli vult erg goed en dus de "gewone" van het huismerk. Niet die "crunchy barstensvol met suiker" Kellogs etc --> Daar creeer je juist een hongergevoel mee.
- Stamppotten
- Nasi goreng: opgebakken rijst met alle resten groenten, die je hebt (of wederom goedkope diepvriesgroenten, blikje doperwtjes, kidney etc erbij, blikje tonijn) met wat goede kruiden (grote zakken bij de toko inslaan
voor dezelfde prijs als zo'n klein potje bij de super 
), gebakken ei (vleesvervanger) erdoor.Ik heb heb het niet meer noodgedwongen nodig, maar het is wel een interessante uitdaging om te zien, dat we in zo'n "gemaksvoedselcultuur" zijn beland, terwijl er met een klein beetje aandacht voor eten je:
- Gezonder
- Bewuster
- Voordeliger
- Lekkerder
kunt eten.
Gezonde maaltijden, die niet meer gewaardeerd worden of niet meer de tijd/interesse voor wordt vrijgemaakt. Dit terwijl deze gerechten zijn voortgekomen uit geldgebrek en noodzaak/gewoonte.
Klinkt leuk als je ? 60kg? weegt bij 1 meter ofzo.quote:
[..]
Noodles is de ultieme low-budget snack. Zakje budget (en vaak beter, dan de A-merken, toko, grootverpakking inslaan
wat diepvriesvroenten erbij, paar garnalen (als je van vis houdt) uit kg diepvrieszak wederom bij de toko en anders afgeprijsde zalm van de super en invriezen, blokjes erafsnijden al naar gelang je het nodig hebt.
Ontbijt: Melk met muesli vult erg goed en dus de "gewone" van het huismerk. Niet die "crunchy barstensvol met suiker" Kellogs etc --> Daar creeer je juist een hongergevoel mee.
- Stamppotten
- Nasi goreng: opgebakken rijst met alle resten groenten, die je hebt (of wederom goedkope diepvriesgroenten, blikje doperwtjes, kidney etc erbij, blikje tonijn) met wat goede kruiden (grote zakken bij de toko inslaan
Ik heb heb het niet meer noodgedwongen nodig, maar het is wel een interessante uitdaging om te zien, dat we in zo'n "gemaksvoedselcultuur" zijn beland, terwijl er met een klein beetje aandacht voor eten je:
- Gezonder
- Bewuster
- Voordeliger
- Lekkerder
kunt eten.
Gezonde maaltijden, die
Hoezo?quote:
[..]
Klinkt leuk als je ? 60kg? weegt bij 1 meter ofzo.
Ik lees nog steeds niets over minimaal 2 stuks fruit per dag. Maar wel dat dit 'gezonder en bewuster' is. Laat me niet lachen.quote:
[..]
Noodles is de ultieme low-budget snack. Zakje budget (en vaak beter, dan de A-merken, toko, grootverpakking inslaan
wat diepvriesvroenten erbij, paar garnalen (als je van vis houdt) uit kg diepvrieszak wederom bij de toko en anders afgeprijsde zalm van de super en invriezen, blokjes erafsnijden al naar gelang je het nodig hebt.
Ontbijt: Melk met muesli vult erg goed en dus de "gewone" van het huismerk. Niet die "crunchy barstensvol met suiker" Kellogs etc --> Daar creeer je juist een hongergevoel mee.
- Stamppotten
- Nasi goreng: opgebakken rijst met alle resten groenten, die je hebt (of wederom goedkope diepvriesgroenten, blikje doperwtjes, kidney etc erbij, blikje tonijn) met wat goede kruiden (grote zakken bij de toko inslaan
Ik heb heb het niet meer noodgedwongen nodig, maar het is wel een interessante uitdaging om te zien, dat we in zo'n "gemaksvoedselcultuur" zijn beland, terwijl er met een klein beetje aandacht voor eten je:
- Gezonder
- Bewuster
- Voordeliger
- Lekkerder
kunt eten.
Gezonde maaltijden, die niet meer gewaardeerd worden of niet meer de tijd/interesse voor wordt vrijgemaakt. Dit terwijl deze gerechten zijn voortgekomen uit geldgebrek en noodzaak/gewoonte.
Ook mis ik het prijskaartje bij jouw 'lekkerdere' (diepvries) maaltijden. En kennelijk lunch je niet?
Met 1 zakje noodles ben je overigens al over je zout-inname per dag heen.
Dat heb ik al verteld volgens mij, ik ben 100kg of wat meer en 1.96.quote:
Alleen mijn spieren alleen al vragen wel wat meer dan die shit wat je op noemt.
En dan nog 50 uur pw werken??
Er staat ook geen lunch bij. Lijkt mij niet echt gezond.quote:
[..]
Dat heb ik al verteld volgens mij, ik ben 100kg of wat meer en 1.96.
Alleen mijn spieren alleen al vragen wel wat meer dan die shit wat je op noemt.
En dan nog 50 uur pw werken??
Denk dat het een trol isquote:
[..]
Ik lees nog steeds niets over minimaal 2 stuks fruit per dag. Maar wel dat dit 'gezonder en bewuster' is. Laat me niet lachen.
Ook mis ik het prijskaartje bij jouw 'lekkerdere' (diepvries) maaltijden. En kennelijk lunch je niet?
Met 1 zakje noodles ben je overigens al over je zout-inname per dag heen.
Ik denk dat die niet eens weet dat de helft van wat hij opnoemt zout isquote:
[..]
Er staat ook geen lunch bij. Lijkt mij niet echt gezond.
Zoals jij al zei, lees ik
Dat hele "2 stuks fruit" is allang achterhaald. Ligt er ook nog een aan welk fruit je eet (meer voor de vezels en fructose is ook niet goed) en "op de markt is de Gulden een Euro waard" qua prijs en banaantjes zijn nooit slecht.quote:
[..]
Ik lees nog steeds niets over minimaal 2 stuks fruit per dag. Maar wel dat dit 'gezonder en bewuster' is. Laat me niet lachen.
Overigens mis ik ook het prijskaartje bij jouw 'lekkerdere' maaltijden.
Met 1 zakje noodles ben je overigens al over je zout-inname per dag heen.
De gerechten, die ik opsom, zijn niet duur en als je standaard zilvervliesrijst eet (veel lekkerder, mijn mening) of de goedkope "muesli" krijg je al een gedeelte van je voedingsmiddelen binnen.
Ik merk persoonlijk, dat mijn huid uitdroogt met te weinig vetten/olie in mijn voedingspatroon, dus het verschilt ook nog per persoon.