Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
quote:Op vrijdag 29 oktober 2010 11:17 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Slanktopicbewoner door de bocht
BMR is niet je onderhoud! BMR is wat je lichaam nodig heeft om zijn vitale functies uit te voeren...
Wanneer je gewicht erg hoog is, is je BMR ook hoger, daar onder gaan zitten is erg fout! (lees: slopend)
70%-80% van je onderhoud aanhouden is vaak een goede formule tot afvallen.
Ook is het verstandig om te kijken wat de verhoudingen zijn van je voedingsstoffen.
KH-vet-eiwit verhouding die bij mij goed werkt is 20-40-40.
En bewegen natuurlijk! Het is beter voor je lichaam om extra brandstof te verbranden, dan er te weinig brandstof in te gooien.
Als grote man, die sport, zit ik op een onderhoud van ~3600kcal, vaak zit ik er maar iets van 300kcal onder en val toch af.SPOILER[edit] Vermijd slechte koolhydraten! Ymme, je lijstje is op zich goed, behalve dat zo'n beetje al je koolhydraten de verkeerde type zijn. Cornflakes, crackers, eierkoek e.d. [/edit]Heb een BMI gehad van 40+, nu 26(geeft aan iets te zwaar, maar BMI klopt niet altijd)
quote:
[..]
Ah kijk, dáár zit het verschil dus in... Ik heb mijn activiteitenniveau aan moeten geven bij mijn berekening. Dus het is niet gebaseerd op alleen maar de hele dag stil in bed liggen... Dus dan kom je uit op een dosis die je gewicht 'op peil' houdt... Op peil houden komt op mij over als 'onderhoud' en niet als afvallen...
Ik zal nog eens een ander tooltje proberen...
quote:http://www.giantpt.com/vo(...)caloriebehoefte.html
En ymme is nog steeds benieuwd waar je je BMR kan laten uitrekenen
quote:Volkoren producten!
En ik eet dus slechte koolhydraten. Wat zijn dan de goede?
Cornflakes kun je vervangen met havermout (eventueel een lepeltje honing erbij)
Crackers kun je vervangen met knackerbrod
Eierkoeken vervangen met een gekookt eitje bijvoorbeeld
BMR uitrekenen
quote:Excuus, met crackers bedoel ik ook knackerbrod. Of anders volkoren cracker van LU
[..]
Volkoren producten!
Cornflakes kun je vervangen met havermout (eventueel een lepeltje honing erbij)
Crackers kun je vervangen met knackerbrod
Eierkoeken vervangen met een gekookt eitje bijvoorbeeld
BMR uitrekenen
En havermout. Nee echt niet.
Krijg ik echt niet weg Ben al blij dat ik 's ochtends de cornflakes door mijn keel krijg Maar bedankt voor de tips. Hoe beter en gezonder hoe mooier natuurlijk.
quote:Naja, jij kent m'n figuur... Het is de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo meer geworden
Ik voel m'n knieën dus die vierdaagse hoef ik niet te proberen
Ik wil eerst terug naar de dubbele cijfers daarna ga ik weer normaal doen. Overigens staat in jouw stuk over BMR dat bij te weinig inname men de vetvoorraad gaat aanspreken, is dat niet juist de bedoeling van afvallen?quote:Tijdelijk ja, maar op een bepaald moment gaat het vreten aan je organen. En daarbij spreek je die vetvoorraad sowieso aan als je in beweging blijft en onder je totaalbehoefte gaat zittenOp vrijdag 29 oktober 2010 11:31 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Naja, jij kent m'n figuur... Het is de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo meer geworden
Ik voel m'n knieën dus die vierdaagse hoef ik niet te proberen
Ik ken je figuur, je bent nu toch niet zwaarder dan de allereerste keer dat wij ons gezien hebben? Vierdaagse is voor mij ook geen optie voorlopig, mijn gewricht hebben op het moment te lijden onder een kuur en stiekem toch ook wel wat kilo's teveel. Maar sinds 2005 zijn er 15 kilo structureel af gelukkig
quote:Vergeet die koolhydraten 's ochtends dan! Neem lekker een grote kom met yoghurt of kwark met fruit...
[..]
Excuus, met crackers bedoel ik ook knackerbrod. Of anders volkoren cracker van LU
En havermout. Nee echt niet.
Hoe beter en gezonder hoe mooier natuurlijk.
Koolhydraten kun je het beste innemen na sporten/bewegen. Voor het sporten wat meer op de eiwitten letten.
quote:Zo zwaar als nu ben ik nog nooit geweest
[..]
Tijdelijk ja, maar op een bepaald moment gaat het vreten aan je organen. En daarbij spreek je die vetvoorraad sowieso aan als je in beweging blijft en onder je totaalbehoefte gaat zitten
Ik ken je figuur, je bent nu toch niet zwaarder dan de allereerste keer dat wij ons gezien hebben? Vierdaagse is voor mij ook geen optie voorlopig, mijn gewricht hebben op het moment te lijden onder een kuur en stiekem toch ook wel wat kilo's teveel. Maar sinds 2005 zijn er 15 kilo structureel af gelukkig
En ik weet ook wel dat Willem voor een hoop van dat gewicht heeft gezorgd en dat ik het de tijd moet geven dat kwijt te raken. Maar ik ben zo enorm log momenteel... Heb ook al een verwijzing voor de dietiste liggen, maar er was nog even geen plek... Zoals ik zei begin ik gewoon alvast en pas ik gaandeweg wel aan. Als ik mezelf echt belabberd ga voelen beloof ik extra kcal toe te voegen...
edit; nog eens wat gelezen her en der en ik heb besloten om 's avonds voor het slapen gaan nog een extra eiwitshake te nemen, dan schijn je extra te verbranden 's nachts en kom ik toch aan de Kcal die me op m'n BMR brengen...
[ Bericht 6% gewijzigd door flugeltje op 29-10-2010 12:23:16 ]
die eiwitshakes.. waar kan je die halen/bestellen??
ben zelf aan het beginnen met Dr. Frank.. ik moet en zal 10 kilo kwijt raken voor 22 juni..
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
quote:mja.. je hebt normaal en je hebt normaal..Op vrijdag 29 oktober 2010 13:30 schreef LovelyLady het volgende:
Mijn stiefmoeder is dmv het dr frank dieet 14 kilo afgevallen....
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
ik eet sowieso al te weinig
en niet ongezond.. )Ik ga dus Dr Franken aangevuld met eiwitshakes
quote:Mja ik doelde op 'normaal' als in met koolhydraten en 2 boterhammen onbijt en lunch en fruit als tussendoor en avond eten
[..]
mja.. je hebt normaal en je hebt normaal..
ik eet sowieso al te weinig
quote:Waar je bij Dr Frank op moet letten is dat tijdens het dieet de Caloriën die je binnen moet krijgen per dag voornamelijk uit vetten komen als de koolhydraten wegvallen. Als je na je dieet alleen koolhydraten toevoegt kom je te hoog uit, je moet dus ook 'de rest' weer bekijken. Eigenlijk moet je koolhydraten toevoegen en tegelijkertijd wat minder vetten gaan eten...
[..]
Mja ik doelde op 'normaal' als in met koolhydraten en 2 boterhammen onbijt en lunch en fruit als tussendoor en avond eten
* LovelyLady is nog steeds zoekende
Lekker een wandeling gemaakt van 1,5 uurmet zoon en hond
Heerlijk. Nu zoon op bed leggen en daarna madarijn en knackerbrod eten.
quote:inderdaad.. je moet ook een beetje het "juiste" dieet vinden.. iets wat bij je past en wat bij je stofwisseling past..
Ik vind het maar ingewikkeld hoor al die dieetprogramma's want voor de een kan het prima werken maar voor de ander weer niet....
* LovelyLady is nog steeds zoekende
quote:En iets wat je kunt volhouden
[..]
inderdaad.. je moet ook een beetje het "juiste" dieet vinden.. iets wat bij je past en wat bij je stofwisseling past..
Dat is mijn grote probleem 
Afvallen wil wel, maar ik kom het vaak ook in rap tempo weer aan + nog wat extra 
Nu ben ik weer de eerste 10 kg kwijt door niets speciaals te doen 
Ik eet gewoon normaal, niet te veel niet te weinig. En ik kies gewoon bewuster wat ik eet. Ik loop dan nu wel bij een diëtist, maar die heeft me expres een niet te streng dieet voorgeschreven ivm een eetstoornis die ik (gehad) heb (ergste is wel geweest). Maar dat werkt voor mij nu dus prima. Geen moeilijke regels, geen poespas, gewoon gezond En dat werkt voor mij wel.
quote:Precies, dat dus
Hier niet echt een dieet. Maar een wijziging in het levenspatroon. Qua eten en bewegen
En dat werkt voor mij wel.
En dat voelt echt super goed, want zonder echte moeite (door geen rare regels enzo) gaat het afvallen langzaam maar wel constant Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
quote:maar wat zijn dan de wijzigingen die jij hebt aangebracht dan??
[..]
Precies, dat dus
quote:Waarom is dat niet de bedoeling?
Ik heb nu eerst 2 boterhammen gemaakt. Honger.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
Beter 2 boterhammen dan snoepgoed toch? quote:Meer gestructureerd eten, gezonde makkelijke snel klaar recepten verzinnen en wat bewuster kiezen wat ik eet. En natuurlijk is het minder qua kcal wat ik nu eet
[..]
maar wat zijn dan de wijzigingen die jij hebt aangebracht dan??
Maar vooral de structuur doet me erg goed. En het echt bewust nadenken over wat ik eet en wat er inzit.
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
Toegegeven, ik heb veel gesnoept. 
T: Eierkoek
L: 3 boterhammen met light jam en groot glas melk
T: halve banaan.
D: Nog geen idee (zal wel iets met soep en stokbrood worden, zaterdag hè).
quote:Sta je wel stil? Want dat is alsnog beter dan weer gewicht aankomen (al val je uiteraard liever af
* sylvesterrr gaat zometeen weer sporten en relaxen in de sauna.
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
). En sauna
quote:Als het lekker is, wil je dan het receptje posten?
Ik sta een wortelsoepje te koken nu, die gaat straks in porties de vriezer in zodat we een gezond tussendoortje hebben... Ben benieuwd, is de eerste keer dat ik wortelsoep maak...
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
Hou er rekening mee dat het een wat flauw soepje is, niet heel erg hoog op smaak. Lijkt veel op pompoensoep...
Klein zakje soepgroenten (200gram)
blokje kippenbouillon
beetje olie
beetje (kook)room
kilo wortelen
Olie warm laten worden in je soeppan (let erop dat in deze pan minimaal 2 liter kan) in de warme olie je soepgroenten aanfruiten.
Beetje water toevoegen tot er ongeveer een cm water op de bodem van je pan staat, dit is om te voorkomen dat je wortelen aanbranden tijdens het zacht worden. Doe hier ook een blokje kippenbouillon bij en laat warm worden. Ondertussen de wortels schoonmaken en in stukje snijden.
Wortels bijvoegen en laten sudderen (laag vuur!! en af en toe roeren) tot de wortels helemaal zacht zijn. Dan de pan van het vuur en de staafmixer erin. Voeg vervolgens steeds wat warm water toe tot er een gladde 'papperige' soep is onstaan. Daarna kun je er nog wat room doorroeren om 'm een beetje romiger te maken.
Nu is je soep klaar en kun je 'm nog wat nakruiden. Ik heb er wat kerrie massala in gedaan, maar je kunt ook evt nog met paprikapoeder of een ander kruid aan de slag...
Dit is genoeg voor 2 liter soep, ik vries ze in in kleine bakjes en stop 'm in de magnetron als we zin hebben in een gezond en voedzaam tussendoortje wat vult. Je kunt 'm ook als maaltijd eten, lekker met een donkerbruin broodje kaas of rivierkreeftjes. (neem dan alleen wel een lekker volle kom en eet er eventueel nog een salade bij)
Smakelijk
Ik sta inderdaad stil qua gewicht (al schommelt het soms wel 0,5 tot 1kg afhankelijk van het weegmoment).quote:
[..]
Sta je wel stil? Want dat is alsnog beter dan weer gewicht aankomen (al val je uiteraard liever af
En sauna
En sauna is inderdaad heerlijk. Dat is één van de redenen waarom ik 3-4x per week naar de sportschool ga.
Het sporten kost mij overigens wel veel tijd. Als ik sport, dan sport ik ongeveer een uurtje, geniet ik nog een uurtje van de sauna (incl. rust) en ben ik in totaal 20-30 minuten onderweg. Daarnaast moet ik nog omkleden, douchen en vaak ook babbelen na het sporten. Al met al kost het sporten mij zo'n 3 uurtjes per keer.Ik heb een fulltime job (op papier 40 uur, in de praktijk circa 45 uur per week); gelukkig haast geen reistijd (max 30 minuten per dag) behalve op dagen dat ik op een andere vestiging moet zijn (minstens 2x per week ben ik 4-5 uurtjes per keer onderweg). Verder woont mijn vriendin 150km verderop wat mij ook aardig wat tijd kost...
En ik wil hier over een paar maanden nog een deeltijd HBO-studie aan toevoegen...
Pompoensoep is heerlijkquote:
Tuuk post ik het dan
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
ik maak zelf altijd een linzen-pompoensoep met heel veel lekkere kruiden En bedankt voor het recept
Doe halve tot een kilo is vaak vochtverschil, dus maak je daar niet te druk omquote:
[..]
Ik sta inderdaad stil qua gewicht (al schommelt het soms wel 0,5 tot 1kg afhankelijk van het weegmoment).
En sauna is inderdaad heerlijk. Dat is één van de redenen waarom ik 3-4x per week naar de sportschool ga.
Ik heb een fulltime job (op papier 40 uur, in de praktijk circa 45 uur per week); gelukkig haast geen reistijd (max 30 minuten per dag) behalve op dagen dat ik op een andere vestiging moet zijn (minstens 2x per week ben ik 4-5 uurtjes per keer onderweg). Verder woont mijn vriendin 150km verderop wat mij ook aardig wat tijd kost...
En ik wil hier over een paar maanden nog een deeltijd HBO-studie aan toevoegen...
Jeetje
Bezig bijtje dus Blijf je ook 40 uur werken als je deeltijd HBO gaat doen? En op zich wel lekker toch, dat sporten zo'n happening is. Dat lijkt me dan echt een ontspanningsmoment
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik denk dat het te ambitieus isquote:
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik heb mijn laatste jaar van de studie ook deeltijd gedaan, niemand daar die 40 uur werkte. Als je een priveleven wilt houden dan zou ik er inderdaad van uitgaan dat 4x9 de max zal zijn Ja, dat is wel zo. Maar ook wel lekker dat je zo'n moment hebt
En als je er straks wat minder tijd voor hebt dan is bij wijze van 2 keer in de week ook al heerlijk Volg jij trouwens een speciaal dieet oid?
HIIT niet iets om te proberen? Kun je een goede work-out in 30min. doen, beetje kracht erbij en je bent maar een uurtje kwijt (excl. sauna e.d.)quote:
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik zie wel hoe het loopt. Mocht het te zwaar worden, dan kan ik nog altijd afbouwen.quote:
[..]
Ik denk dat het te ambitieus is
2x in de week sauna zou ik nog mee kunnen leven, maar ik wil toch als het kan minstens 3x in de week sporten totdat ik een acceptabel gewicht heb.quote:Ja, dat is wel zo. Maar ook wel lekker dat je zo'n moment hebt
Maarja, iets willen betekent niet per definitie dat het ook kan (qua tijd). Nope. Sinds begin dit jaar eet ik gewoon gezonder en beweeg ik veel meer. Bovendien snack ik veel minder: vroeger haalde ik wekelijks minstens 2x patat, en at ik wekelijks enkele zakken chips. Nu eet ik hooguit 2x per maand patat (als onderdeel van een maaltijd door ook gezond voedsel aan toe te voegen). Als ik in een slechte bui ben wil ik nog steeds weleens een zak chips eten, en dat komt de laatste paar weken helaas vaker voor.quote:Volg jij trouwens een speciaal dieet oid?
In het begin heb ik nog wel een Modifast dieet geprobeerd (zo uit m'n hoofd 700kcal per dag), maar dat gaf ik na een dag of 3 al op.
2x per week train ik samen met een personal trainer (halfuur per keer). Na deze training ben ik sowieso helemaal uitgeput en kan ik niet verder. Tijdens deze twee sessies doe ik aan zowel functionele als spieroefeningen (met gewichten). Ik zorg uiteraard wel voor een fatsoenlijke warming-up (10-15 minuten lopen).quote:
[..]
HIIT niet iets om te proberen? Kun je een goede work-out in 30min. doen, beetje kracht erbij en je bent maar een uurtje kwijt (excl. sauna e.d.)
Op de andere dagen dat ik sport (zonder personal trainer) doe ik aan cardiofitness. Dit doe ik circa 45 minuten (excl. warming-up) en doe reeds aan interval-training (als in: 5 minuten rennen, 2 minuten lopen; afhankelijk van de energie die ik nog heb).
Het is echter niet zo lekker als het niet koud is, bijna niet te vreten.quote:
[..]
Kan gewoon hoor, zolang het geen hoogzomer is
* sylvesterrr gaat op zoek naar een gekoelde lunchbox.
Fipperquote:
[..]
Het is echter niet zo lekker als het niet koud is, bijna niet te vreten.
* sylvesterrr gaat op zoek naar een gekoelde lunchbox.
Je kunt het ook invriezen en dan meenemen, misschien een tijdelijke oplossing? Ik heb mijn brood nooit in de koelkast trouwens, hoe kouder hoe minder smaak alles heeft...
Ik heb Evi maar weer eens uit het stof getrokken
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
Vanmiddag een stukje met zoon en hond. En dan vanavond een flink stuk stevig door stappen met de hond alleen.
Komt goed.quote:Hmm.. das dus mijn probleem.. iedereen die afvalt doet dat door niet meer te snoepen..
[..]
Meer gestructureerd eten, gezonde makkelijke snel klaar recepten verzinnen en wat bewuster kiezen wat ik eet. En natuurlijk is het minder qua kcal wat ik nu eet
nou dat doe ik sowieso al erg weinig.. ( een zakje snoepjes bij het benzine station per maand ofzo..) chips eet ik ook niet en sowieso 's avonds na het avond eten eet ik ook niet..
verder eet ik iedere dag ( behalve het weekend) regelmatig 's ochtends ontbijt, tussendoortje, lunch, fruit, avond eten.. en ik sport minstens 2 keer per week .. (volleybal training en wedstrijd vind ik ook sporten) dus.. ik weet niet meer wat ik nog kan doen!
Mijn dagmenu gister:
O: Bananen eiwitshake met karnemelk en een kopje koffie 10KH en 190kcal
T: eitje 0KH en 74 kcal
L: 100gr sla, blikje ansjovis, eitje en 2 koolhydraatarme crackers 6.4 KH en 246 kcal
T: halve atkinsreep 4,3 KH en 69 kcal
T: Kom pompoensoep 8 KH en 50kcal
D: Omelet champignons en kaas met koolhydraatarme boterham 4.7 KH en 279 kcal
T: andere helft atkinsreep 4.3 KH en 69 kcal
T: 4 asperges en een plakje ham 1 KH en 32 kcal
T: Warme eiwit-choco drank 2.5 KH en 80 kcal
Totaal: 41 KH en 1089 kcal (exclusief vetten zoals olijfolie, koffieroom en blue band)
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Ik ben echt zo kansloos, alleen al het idee dat ik minder punten moet eten, zorgt er voor dat ik er de hele dag aan denk. Terwijl ik gemiddeld al minder punten at dan de nieuwe grens quote:
@DarkElf ik zat gister echt vol, het is zo ongeveer m'n normale voedingspatroon met als verschil dat het koolhydraatarme boterhammen en crackers zijn ipv gewone. 's avonds was het een makkelijke omelet omdat Martijn niet thuis was, doe ik anders ook als hij er niet is. Ik zie nu ook dat ik de salade die ik er bij gegeten heb niet opgeschreven heb. Vanavond 2 tartaartjes met 250 gram spruiten en champignons ipv aardappel... Zoals gezegd ga ik alleen nog wat aanpassingen doen om het aantal Kcal omhoog te krijgen. Vermoedelijk dus toch een toetje na het avondeten en een stuk kaas bij lunch of als tussendoortje. En op zoek naar voedingsmiddelen met weinig koolhydraten en veel calorien.quote:
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Dat gaat me écht niet lukken. Ik ben in mijn jeugd iets teveel verwend,zie daar de oorzaak van 'het' probleem genaamd overgewicht...quote:
Als je echt wilt, lukt dat ookquote:
[..]
Dat gaat me écht niet lukken. Ik ben in mijn jeugd iets teveel verwend,zie daar de oorzaak van 'het' probleem genaamd overgewicht...
En Fluugs, tartaartjes met champignons en spruitjes
Damn, dat is echt lekker!Mijn patroontje vandaag:
O: 2 sneden bruin, blueband, pindakaas, koffie + koffiemelk
T: appel, mok thee
L: 4 sneden bruin, blueband, gebraden gehakt, berliner, koffie+melk+suiker (ieuw! foutje van collega)
T: kwart appel, evergreen appel
D: zuurkoolstampot, stukje braadworst, casselerrib en knakworst, jus
T: Koffie verkeerd
Het broodbeleg is niet het meest verantwoorde, maar dit was wat er in huis was. En met stukje braadworst bedoel ik letterlijk 3 cm (eentje verdeelt over drie personen)
We deden restverwerking vandaag Door tijdgebrek een paar keer (ongezond) uit eten gegaan. Ook niet gesport.
tnx! Die kan mooi op m'n lijstje voor de Sintquote:
Flugeltje, ik was even aan het rondneuzen op bol.com en toen kwam ik dit tegen en moest gelijk aan jou denken
Het was ook lekkerquote:
[..]
Als je echt wilt, lukt dat ook
En Fluugs, tartaartjes met champignons en spruitjes
Stampot met meerdere vleessoorten is altijd wel jumjum!quote:Mijn patroontje vandaag:
O: 2 sneden bruin, blueband, pindakaas, koffie + koffiemelk
T: appel, mok thee
L: 4 sneden bruin, blueband, gebraden gehakt, berliner, koffie+melk+suiker (ieuw! foutje van collega)
T: kwart appel, evergreen appel
D: zuurkoolstampot, stukje braadworst, casselerrib en knakworst, jus
T: Koffie verkeerd
Het broodbeleg is niet het meest verantwoorde, maar dit was wat er in huis was. En met stukje braadworst bedoel ik letterlijk 3 cm (eentje verdeelt over drie personen)
Het was heerlijk, de stampot was van zondag, dus goed doorgetrokken. En gewoon allemaal kleine stukjes vlees, lekker afwisselend maar bij elkaar niet meer dan normaal.quote:
[..]
Het was ook lekker
[..]
Stampot met meerdere vleessoorten is altijd wel jumjum!
Je zou je ook eigenlijk niet moeten wegen tussendoor. Dat kan ZO enorm verschillen van dag tot dag. En laat je niet gek maken door die stomme weegschaal hequote:Op dinsdag 2 november 2010 07:34 schreef ymme het volgende:
Vandaag was mijn weegdag.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
Kan goed zijn dat je vocht vasthoudt. Bijvoorbeeld knakworsten, zuurkool, augurkjes, veel zoute dingen, om een paar te noemen houden allemaal vocht vast de dagen erna.Vanochtend was de weegschaal inderdaad weer heel lief voor mij.
Vanaf nu ga ik ook elke woensdag wegen
Gaat dus weer helemaal super nu !
Dagmenu gisteren:
O: eiwitshake met karnemelk en kopje koffie
T: eitje
L: Groene salade, half potje asperges, half blikje zalm, koolhydraatarme boterham
T: Stuk kaas (ong 100 gram)
D: 2 tartaartjes, 100 gram champignons, 250 gram spruiten
T: Toetje
T: Warme cappucino-eiwitdrank (goor
)Gister zat ik dus propvol, moet ik mee op gaan passen. De zoektocht naar KH-arm, maar calorierijk gaat door... Ik vermeld de Kcal's en KH er niet meer bij in de dagmenu's trouwens. Levert alleen commentaar op. Mensen mogen er vanuit gaan dat ik m'n best doe om voldoende te eten per dag, rekening houdend met m'n BMR. Ben niet voor niets op zoek naar andere voedingsmiddelen om toe te voegen
Vanochtend een eiwitshake en een kopje koffie op en ik heb helemaal geen zin in m'n tussendoortje zo. Toch verplicht wel iets nemen. Tussen de middag een salade met gerookte zalm
en vanavond een groente/shoarmaschotel met knoflooksaus ((paprika, champignons, aubergine, courgette en shoarmavlees. Sausje van 1 lepel mayo/frietsaus, yoghurt en wat knoflook en kruiden, als het te zuur wordt kun je er een beetje zout bij doen. Evt kun je hier natuurlijk ook zilvervliesrijst ofzo bij eten, is echt jumjum!)Als je ontbijt met brinta/kwark met fruit en lijnzaad/ of weet ik iets anders, luncht met zo'n salade, avondeten gewoon vlees en veel groenten en over de dag 3 tussendoortjes neemt dan is daar toch helemaal niets mis mee?
Als je erbij beweegt (dat is sowieso natuurlijk belangrijk, alleen van braaf eten val je wel af maar je wilt ook gezonder worden en je lijf shapen zodat je vorm beter wordt ) dan valt een mens daar toch ook mee af? Zonder dat je vieze dingen moet gaan drinken die wrs je wel eens tegen kunnen gaan staan? of zonder dat je te streng doet waardoor een mens nu eenmaal makkelijk weer terugvalt?
Ik snap dat mensen resultaat willen maar je wilt toch je eetpatroon blijvend veranderen? Dat is the key natuurlijk
Het idee is nu om met een eiwitdieet (want, bewezen effectief) af te vallen tot ik onder de 100 kilo ben en dan voorzichtig wat meer koolhydraten toe te voegen om zo via een gezond eet- en leefpatroon de overige kilo's kwijt te raken. (wat er ook een hele hoop zijn nog) Ik hoop over 2 jaar in ieder geval op een gewicht te zijn dat ik een nieuwe zwangerschap aan zou durven...
Mijn moeder is 30 jaar geleden 35 kilo (blijvend!!) kwijtgeraakt met een eiwitdieet en aangezien ik haar bouw en dergelijke heb zie ik het positief in op deze manier. Eiwitshakes hoeven niet, maar zijn makkelijk omdat er weinig tot geen koolhydraten, maar wel veel calorien inzitten. Ze zijn dus prima ter ondersteuning. Bovendien heb je veel eiwitten nodig om de verbranding te stimuleren.
Ik ga dus wel voor de BMR, maar ik probeer de koolhydraatinname zo laag mogelijk en de eiwitinname zo hoog mogelijk te houden..
Ik zeg ook niet dat die eiwitshakes niet kunnen werken, ik denk dat een maaltijd ermee vervangen prima is (zolang je het ook nog binnen te houden vindt natuurlijk).
Zelf denk ik dat je met leefstijl verandering , dus voedselinname en bewegen, meer kan verliezen, zeker als je echt flink overgewicht hebt, dan 25 kilo in 5 jaar (heb plenty voorbeelden daarvan gezien eigenlijk, sterker nog... ik ben zelf in 6 maanden 12 kilo afgevallen door die dingen (blijvend) te veranderen). en dat is er nog steeds af.
Heb je al eens een diëtiste bezocht die je misschien tips kan geven ook omdat je last van je gewrichten hebt? De meeste heb ik niet zo'n hoge pet van op maar er zitten er tussen die echt verstand hebben van hoe je lichaam werkt en wat voor jou in jouw specifieke situatie het beste werkt, en vooral blijvend werkt.
Met normale dingen eten en sporten ben ik in een half jaar 15 kilo afgevallen. Heb ook niet het gevoel dat ik echt dieet, ik let gewoon goed op. Dan is de kans op terugvallen in oude gewoontes een stuk kleiner.
Maar kon nog niet terecht, dat is dus nog even afwachten...Ik ben mijn leefpatroon ook aan het aanpassen nu, ik neem alleen minder koolhydraten en meer eiwit om de boel te stimuleren. (sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo) Zodra ik onder de 100 zit ga ik de koolhydraten vermeerderen, wat dan betekent dat ik ipv koolhydraatarme crackers of brood 'gewoon' brood ga nemen en bij het avondeten een aardappeltje of rijst neem....
Anyway, flugel: ik zou je wel aanraden om je onder controle van bijvoorbeeld de huisarts te stellen. Gewoon preventief. Het dieet dat je nu volgt, kan een forse aanslag zijn op je lijf. Op vanalles: je nieren, je darmen, je bloedwaardes, wat al niet. Laat je regelmatig checken! Want misschien mis je zelf bepaalde signalen vanje lijf.
En tegen die tijd dat je wel bent afgevallen en een eventuele volgende spruit geboren is, denk ik dat je toch wel zult moeten gaan bewegen/sporten om 'normaal' te kunnen eten; zo'n laag-calorisch dieet is niet goed voor je metabolisme.
Ja, nee, hier ga je dus even te kort door de bocht want jij bent geen sporter. Sporters hebben die eiwitten nodig voor spierherstel en -opbouw, jij niet. Een te hoge inname van eiwitten kan op de lange termijn wel degelijk schade opleveren. Organen die door je overgewicht al flink 'overbelast' zijn, kunnen soms heel slecht reageren op zo'n omschakeling.quote:
(sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo)
Laat je dus in de gaten houden, want het is een behoorlijk belastend dieet wat jij nu volgt.
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond
maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten
, een andere is denken dat carbs de vijand zijn (overdaad schaadt ja maar je hebt heus wel wat carbs nodig, en overdaad schaadt met alles, ook met eiwitten: denk aan je nieren!) om er maar 2 te noemen, en tis gewoon zonde om te zien dat mensen hier soms heel enthousiast komen, afvallen en stoppen met lijnen en vaak weer in oude gewoontes vallen, of verdwijnen omdat ze t niet vol konden houden aangezien ze te streng waren....Kan me voorstellen dat je snel wilt, maar er zitten natuurlijk grenzen aan wat kan.
Aqua-aerobics en aquajogging, dat is in het water en dus minder belastend... Daarnaast probeer ik zo vaak mogelijk te wandelen en ga ik op de fiets naar m'n werk. Het is niet altijd tof voor de knietjes, maar ik wil wel soepel en in beweging blijven En ik probeer boven m'n BMR uit te komen met de inname, dat is dus gelijk aan de meer 'conventionele' dieten. Enige verschil is dat ik de eiwit-inname verhoog en de koolhydraatinname verlaag. Zeker met bewegen erbij is dat een zeer prima optie. Zoals gezegd gebruiken sporters ook eiwitten om verbranding te stimuleren zonder dat de spieren afnemen... Ik ben nu ik 2 dagen bezig ben met het dieet druk bezig om de Kcal's op te schroeven zonder dat de koolhydraten heel hard toenemen.
Ik weet ook dat ik deze manier maar 10 weken mag volgen trouwens, dus het is niet iets voor heel erg lange termijn. Ik doe het op deze manier tot de feestdagen, blijf onder de gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Na de feestdagen gaan we dan de koolhydraten opschroeven van zo'n 30 gram per dag tot 40 gram en dat weer een week of 10 en dan vervolgens zo steeds iets meer koolhydraten...
Ik sta op de wachtlijst bij de diëtist en de huisarts houdt me inderdaad in de gaten, ik doe m'n best....
Hoop dat het werkt voor je.quote:
wat begeleiding is altijd ok,gewoon eruit halen wat voor jou nuttig is
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond
dat was een proefzakje en die komt er zeker niet meer in... De ochtendshake is juist ontzettend lekker Eensch en ik heb ook van alles overwogen. Heb m'n zwangerschapsverlof gebruikt om heel veel verschillende methodes, inclusief hun effecten, te bekijken. Dit leek de beste optie voor mij voor de korte termijn.quote:maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt
Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten
@Lieje, ik moet voor mijn 'ideaalgewicht' ongeveer 50 kilo afvallen... Maar vooralsnog hoop ik binnen een half jaar tot een jaar 20 kilo kwijt te zijn en wil ik daarna nog een jaar de tijd nemen om er nog eens 10 tot 15 kwijt te raken... Dan ben ik daarna nog wel te zwaar, maar vind ik het geen belemmering om zwanger te worden. Ideaalgewicht gaan we dan daarna weer voor
Sla, komkommer, snoeptomaatjes, gerookte zalm, gerookte tilapiafilet, dressing creme fraiche, koolhydraatarme boterham, koolhydraatarme cracker
(behalve die kartonnen boterhammen dan hoop dat die beter smaken dan ze eruit zien)
echt!De cracker is effe wennen, het ruikt een beetje naar een hondenkoekje
Maar het smaakt prima, met een plakje kaas ofzo is het gewoon goed te doen.Ga morgen ook eens het één en ander daarvoor halen.
Jullie hebben nog het diner tegoed van gister...
Dagmenu woensdag;
O: Shake, kopje koffie
T: 2 crackers met kaas, snoeptomaatjes en stukje komkommer
L: Sla, tomaatjes, komkommer, gerookte zalm, gerookte tilapia, dressing, cracker, boterham
T: kopje koffie, zat echt té vol van de lunch
D: Prutje van paprika, champignons, aubergine, courgetten en shoarma met knoflooksausje
T: Halve Atkinsreep met een kopje koffie
T: Warme Chocoladedrank (eiwit)
Blijft lastig om aan de Kcal te komen per dag zonder het max aantal koolhydraten te overschrijden. Daarom heb ik het boekje 'grip op koolhydraten' besteld waarin een wat gematigder koolhydraatarm/eiwitrijk dieet wordt beschreven, wellicht dat ik daarmee wat kan variëren...
Evy is heel fijn, maar ik ben er ook pas mee begonnen toen ik niet meer in de drie cijfers zat, geloof ik
Maar stress-eten is het lekkerste eten En ik 'schaam' me dan ook nog te veel om echt te gaan hardlopen. Gelukkig is het wel vroeg donker hihi. Over 10 kilo ga ik dus proberen hard te lopen. Is wel een goede en makkelijke sport. Je kunt het doen wanneer het jouw uit komt. En het kost je niets. Nou ja, goede loopschoenen want dat is toch wel belangrijk
Hahaha, klopt jaquote:
Ik ben een zondaar
. Ik had gister net lekker gesport, komt m'n moeder binnen ''Heb je lekker gesport?''. Dus ik zeg ja, geeft ze me een gevulde koek 
. Heb gebaar is verder leuk enzo, maar ook zij weet dat ik niet aan zulke tussendoortjes doe doordeweeks . Dus afgeslagen uiteraard.En dat heeft de weegschaal me in dank afgenomen want vanmorgen was er weer een kilo af
.Mijn vriend moet ook weer even wennen aan het feit dat ik niet meer meedoe met uitbundige toetjes, koekjes bij de koffie enzo. Maar ik ben ook pas net weer aan mijn schema bezig, dus dat loopt wel losquote:
[..]
Hahaha, klopt ja
En dat heeft de weegschaal me in dank afgenomen want vanmorgen was er weer een kilo af
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
quote:
Ik ben een zondaar
Stress eten is stom... Ik heb ook last van ik-ben-super-moe-eten... Eraf is erafquote:
Vandaag gewogen na twee weken en een pond eraf
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go.
Wel stevig fietsen. Dit probeer ik elke dag te doen naast mijn wekelijkse Pilates uurtje. Ergens in juni woog ik 83 kilo en nu weeg ik 77, het gaat langzaam maar ik ben tevreden 
Hoe is het met die lieve boxer afgelopen?
SPOED! nieuw tehuis gezocht, lieve boxer!
[ Bericht 51% gewijzigd door Svlad_Cjelli op 07-11-2010 00:59:27 ]
WW heeft het hele systeem weer veranderd toch? Ik ken het alleen nog in de oude versiesquote:
Super-moe-eten is de bom
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go.
Maar ik werd zelf helemaal gestoord van punten tellen Hoeveel punten mag je nu?Langzaam is goedquote:
Ik ben nog steeds bezig met afvallen en ja ik doe nog steeds "walk at home fitness" van Leslie Sansone (WATP)
Dan is de kans dat je het er af houdt groter En wat is dat precies, dat WATP?
zonde
Ik wil zelf niet in het lijstje omdat ik te veel mensen ken op Fok! waarvan ik niet wil dat ze m'n gewicht weten... Misschien doe ik wel het aantal kg's wat af moet vallen als gewicht, zodat mijn voortgang er wel in staatquote:
weinig mensen staan er voortaan in het lijstje
zonde
Hoeveel kg ben je kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn startgewicht me niet intereseert en iedereen mag het weten. Je bent er nu toch ook iets aan het doen dat is toch alleen maar goed en geweldig.quote:Op zondag 7 november 2010 09:53 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik wil zelf niet in het lijstje omdat ik te veel mensen ken op Fok! waarvan ik niet wil dat ze m'n gewicht weten... Misschien doe ik wel het aantal kg's wat af moet vallen als gewicht, zodat mijn voortgang er wel in staat
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.quote:
[..]
Hoeveel kg ben je kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn startgewicht me niet intereseert en iedereen mag het weten. Je bent er nu toch ook iets aan het doen dat is toch alleen maar goed en geweldig.
Nou ja, ik schaam me er echt rot voor. Er is maar 1 persoon die mijn gewicht weet naast de diëtist en dat wil ik graag zo houden
Misschien als ik meer kwijt ben dat ik dan wel durf, maar nu niet...En jij bent echt al super veel kwijt zag ik!
Doe je iets speciaals of gewoon gezond eten?
10 KG is toch al heel goed. Maar het is jou beslissing. Je mag er wel trots op zijn hoor dat je er al 10 kg kwijt bent. Ik heb een Gastric bypass gehad omdat ik bleef aankomen. En wat ik ook deed ik viel niet af. Zodoende heeft mijn endocrinoloog zelf voorgesteld om zo'n operatie te doen. En dat is de beste beslissing in mijn leven ooit geweest.quote:Op zondag 7 november 2010 09:57 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.
Nou ja, ik schaam me er echt rot voor. Er is maar 1 persoon die mijn gewicht weet naast de diëtist en dat wil ik graag zo houden
En jij bent echt al super veel kwijt zag ik!
Doe je iets speciaals of gewoon gezond eten?
Nou ja, ik voel me nog niet trots omdat ik nog steeds dik ben.. En ik zie zelf geen verschil. Het heeft gewoon tijd nodig allemaal...quote:
[..]
10 KG is toch al heel goed. Maar het is jou beslissing. Je mag er wel trots op zijn hoor dat je er al 10 kg kwijt bent. Ik heb een Gastric bypass gehad omdat ik bleef aankomen. En wat ik ook deed ik viel niet af. Zodoende heeft mijn endocrinoloog zelf voorgesteld om zo'n operatie te doen. En dat is de beste beslissing in mijn leven ooit geweest.
Jeetje, dat lijkt me best heftig... Hoe is je herstel verlopen? En wat kun je nu zoal eten (want ik heb wel eens begrepen dat je dan maar een heel klein beetje kan eten)?
Ja maar je bent er aan het werken dat is toch heel belangerijk. Je zult toch wel merken dat je 10 kg lichter bent als je beweegt enzo.quote:Op zondag 7 november 2010 10:06 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Nou ja, ik voel me nog niet trots omdat ik nog steeds dik ben.. En ik zie zelf geen verschil. Het heeft gewoon tijd nodig allemaal...
Jeetje, dat lijkt me best heftig... Hoe is je herstel verlopen? En wat kun je nu zoal eten (want ik heb wel eens begrepen dat je dan maar een heel klein beetje kan eten)?
Het is ook wel heftig. Ik heb me in het ziekenhuis zelf ellendig gevoeld. zoveel pijn zoveel overgeven etc etc. Maar verder heb ik geen klagen. Ik kan alles eten behalve geen sla en geen gebakken biefstuk. Dat valt als een brok in mijn maag waardoor ik maar een paar hapjes kan eten en dan heb ik de hele tijd een misselijk gevoel. En de hoeveelheden ja dat is niet zoveel maar dan wen je aan. Eerst ad ik smorgens smiddags en savonds en verder niet meer ik heb nu geleerd om ook tussendoortjes te eten. Ik eet nu niet zoveel minder als toen ik echt aan het lijnen was alles bij elkaar. Behalve de groente en de aardappels zijn een stuk minder als voorheen. Maar vlees is dan ook het belangerijkste onderdeel van eten als je zo'n operatie hebt gehad. Ik probeer altijd voor tussen de middag ook wel een verse soep te maken om zo wat meer vitamine naar binnen te krijgen. Ik ben gelukkig nu dat ik het heb laten doen. Ik raad het ook iedereen aan waarbij het niet lukt op de normale manier.
Nou nee, niet echt dus... Ik merk het alleen aan kleding, ik kan 1 van mijn broeken nu zonder open te maken van m'n kont aftrekkenquote:
[..]
Ja maar je bent er aan het werken dat is toch heel belangerijk. Je zult toch wel merken dat je 10 kg lichter bent als je beweegt enzo.
Het is ook wel heftig. Ik heb me in het ziekenhuis zelf ellendig gevoeld. zoveel pijn zoveel overgeven etc etc. Maar verder heb ik geen klagen. Ik kan alles eten behalve geen sla en geen gebakken biefstuk. Dat valt als een brok in mijn maag waardoor ik maar een paar hapjes kan eten en dan heb ik de hele tijd een misselijk gevoel. En de hoeveelheden ja dat is niet zoveel maar dan wen je aan. Eerst ad ik smorgens smiddags en savonds en verder niet meer ik heb nu geleerd om ook tussendoortjes te eten. Ik eet nu niet zoveel minder als toen ik echt aan het lijnen was alles bij elkaar. Behalve de groente en de aardappels zijn een stuk minder als voorheen. Maar vlees is dan ook het belangerijkste onderdeel van eten als je zo'n operatie hebt gehad. Ik probeer altijd voor tussen de middag ook wel een verse soep te maken om zo wat meer vitamine naar binnen te krijgen. Ik ben gelukkig nu dat ik het heb laten doen. Ik raad het ook iedereen aan waarbij het niet lukt op de normale manier.
Maar het heeft bij mij echt tijd nodig, heeft ook meer met mijn denken te maken denk ik.Jeetje, klinkt inderdaad heftig... En het litteken, is dat heel groot?
En ik vind het super dat je je zo goed voelt nu! Wanneer heb je het laten doen? Of eigenlijk, hoeveel ben je afgevallen in hoeveel tijd?Je hebt tegenwoordig maar 5 gaatjes. Je ziet er bijna niks meer van ja 1tje wel want die was opengesprongen omdat ik te vlug arm oefeningen ging doen wat ik dus niet had moeten doen. Ik heb het eind maart laten doen en hoeveel dat ik kwijt ben zie je in het lijstje. ik wil richting de 75/80 gaan wegen. Maar dat is ook bekijken wat het lichaam toelaat. Maar hoe snel het gaat scheelt ook erg per persoon. In mijn nazorgtraject groep van de Nederlandse obesitas kliniek zijn er al bij die al alle kilo's kwijt zijn maar er zijn ook bij die minder als mij kwijt zijn. Het gaat nu niet zo snel meer maar dat is ook niet erg. Als het eindresultaat maar goed is.quote:Op zondag 7 november 2010 10:22 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Nou nee, niet echt dus... Ik merk het alleen aan kleding, ik kan 1 van mijn broeken nu zonder open te maken van m'n kont aftrekken
Jeetje, klinkt inderdaad heftig... En het litteken, is dat heel groot?
Da's wel beterquote:
[..]
Je hebt tegenwoordig maar 5 gaatjes. Je ziet er bijna niks meer van ja 1tje wel want die was opengesprongen omdat ik te vlug arm oefeningen ging doen wat ik dus niet had moeten doen. Ik heb het eind maart laten doen en hoeveel dat ik kwijt ben zie je in het lijstje. ik wil richting de 75/80 gaan wegen. Maar dat is ook bekijken wat het lichaam toelaat. Maar hoe snel het gaat scheelt ook erg per persoon. In mijn nazorgtraject groep van de Nederlandse obesitas kliniek zijn er al bij die al alle kilo's kwijt zijn maar er zijn ook bij die minder als mij kwijt zijn. Het gaat nu niet zo snel meer maar dat is ook niet erg. Als het eindresultaat maar goed is.
En dan is het alsnog best snel gegaan, wel fijn dat het allemaal zo goed gaat. En dat deed vast best zeer van die ene die opengesprongen is
Nee valt wel mee had het zelf niet in de gaten zag het de volgende dag met douchen ik had toen nog hulp van de thuiszorg had ik voor de operatie al. Ook door mijn spierziekte en dan ook door het zo dik zijn dat ik te vermoeid was na het douchen dat ik gehele dag niks meer kon. Nou ik had die operatie gehad en 2 maanden later had ik geen thuiszorg meer nodig. Dat was weer een stuk prettiger.quote:Op zondag 7 november 2010 10:35 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Da's wel beter
En dan is het alsnog best snel gegaan, wel fijn dat het allemaal zo goed gaat. En dat deed vast best zeer van die ene die opengesprongen is
Gelukkig maar danquote:
[..]
Nee valt wel mee had het zelf niet in de gaten zag het de volgende dag met douchen ik had toen nog hulp van de thuiszorg had ik voor de operatie al. Ook door mijn spierziekte en dan ook door het zo dik zijn dat ik te vermoeid was na het douchen dat ik gehele dag niks meer kon. Nou ik had die operatie gehad en 2 maanden later had ik geen thuiszorg meer nodig. Dat was weer een stuk prettiger.
Wat heerlijk!
Vooral als je al zo snel concreet resultaat ziet. Mag ik vragen wat voor spierziekte je hebt? Dat is herkenbaarquote:
Hallo mensen. Ik meld me hier ook maar weer. De laatste tijd gaat het weer aardig mis door tijdgebrek, stress en te gezellige dagen bij vrienden.
Is je gewicht erg veranderd door de laatste periode? Myotone Dystrofiequote:Op zondag 7 november 2010 10:40 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Gelukkig maar dan
Wat heerlijk!
Veel mensen kennen het niet hoor.
Nouja, ik durf niet meer op de weegschaal.quote:
[..]
Dat is herkenbaar
Goed, net toch maar op gaan staan en ik weeg nu 92 kg bij 1.70 m. Een paar weken geleden zag ik de 90 kg op de weegschaal en toen had ik zoiets van: dit is het hoogst wat ik ga zien, maar dat is dus mislukt.
Ik ken wel "gewone" spierdystrofie, maar heb het even opgezocht, klinkt heftigquote:
[..]
Myotone Dystrofie
Veel mensen kennen het niet hoor.
Is het al in een vergevorderd stadium bij jou?Nou, dan is dit een mooi punt om toch weer te beginnen. Ik snap dat je baalt... maar die 2 kg zijn vast zo verdwenen door vocht wat je nu extra vasthoudt e.d. Dus maak je niet dikquote:
[..]
Nouja, ik durf niet meer op de weegschaal.
Goed, net toch maar op gaan staan en ik weeg nu 92 kg bij 1.70 m. Een paar weken geleden zag ik de 90 kg op de weegschaal en toen had ik zoiets van: dit is het hoogst wat ik ga zien, maar dat is dus mislukt.
En start gewoon opnieuw Volg je trouwens een dieet of doe je niets speciaals?
Yup, achteraf gezien was het er al toen ik baby was. Ik weet het nu ongeveer 4 a 5 jaar en toen ik wist ja het is myotone dystrofie vielen er zoveel puzzelstukjes op zijn plaats.quote:Op zondag 7 november 2010 11:00 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik ken wel "gewone" spierdystrofie, maar heb het even opgezocht, klinkt heftig
[..]
Ik zit net terug te lezen hier en zie geloof ik verschillende diëten voorbij komen. Ik val prima af als ik elke dag wat aan sport doe en me niet meer volprop met taart, chips en drank bij vrienden. De laatste weken is dat vooral wat misgegaan is. En ik heb de afgelopen weken veel gewerkt, waardoor ik geen tijd had om gewoon brood te halen bij de bakker. Heb daardoor elke dag wat ongezonds gehaald in de kantine, terwijl ik bruin brood veel lekkerder vind.quote:
Nou, dan is dit een mooi punt om toch weer te beginnen. Ik snap dat je baalt... maar die 2 kg zijn vast zo verdwenen door vocht wat je nu extra vasthoudt e.d. Dus maak je niet dik
Volg je trouwens een dieet of doe je niets speciaals?
Dus, ik begin met lekkers afslaan en ervoor zorgen dat er elke dag brood in huis is. Verder staan m'n hardloopschoenen onder een laag stof, dus die ga ik binnenkort maar weer gebruiken.
Vandaag eerst een uur fietsen.
Denk niet dat een streng dieet me gaat helpen, dan zit het er zo weer aan als ik stop met het dieet.
Jeetje, lastig... Wel fijn dat je nu in elk geval wel weer zonder hulp afkuntquote:
[..]
Yup, achteraf gezien was het er al toen ik baby was. Ik weet het nu ongeveer 4 a 5 jaar en toen ik wist ja het is myotone dystrofie vielen er zoveel puzzelstukjes op zijn plaats.
Heb je een vriezer? Dan is het ook gemakkelijker om brood op voorraad te hebben.quote:
[..]
Ik zit net terug te lezen hier en zie geloof ik verschillende diëten voorbij komen. Ik val prima af als ik elke dag wat aan sport doe en me niet meer volprop met taart, chips en drank bij vrienden. De laatste weken is dat vooral wat misgegaan is. En ik heb de afgelopen weken veel gewerkt, waardoor ik geen tijd had om gewoon brood te halen bij de bakker. Heb daardoor elke dag wat ongezonds gehaald in de kantine, terwijl ik bruin brood veel lekkerder vind.
Dus, ik begin met lekkers afslaan en ervoor zorgen dat er elke dag brood in huis is. Verder staan m'n hardloopschoenen onder een laag stof, dus die ga ik binnenkort maar weer gebruiken.
Vandaag eerst een uur fietsen.
Denk niet dat een streng dieet me gaat helpen, dan zit het er zo weer aan als ik stop met het dieet.
En lijkt me een goed voornemen
Dat is helaas wel mijn ervaring. Maar er zijn mensen die na zo'n dieet het er toch afhouden,maar ik geloof wel dat dat een redelijk klein percentage is...
Ik ben terug aan het lezen. Supergoed joh! Ik wilde eerder ook niet dat bepaalde mensen op Fok m'n gewicht zouden weten, maar ach.quote:
[..]
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.
We hebben een heel kleine vriezer en meestal ligt daar dan m'n brood in.quote:
Heb je een vriezer? Dan is het ook gemakkelijker om brood op voorraad te hebben.
En lijkt me een goed voornemen
Dat is helaas wel mijn ervaring. Maar er zijn mensen die na zo'n dieet het er toch afhouden,maar ik geloof wel dat dat een redelijk klein percentage is...
Hoe ben jij die 10 kg kwijtgeraakt?
Dankjequote:
[..]
Ik ben terug aan het lezen. Supergoed joh! Ik wilde eerder ook niet dat bepaalde mensen op Fok m'n gewicht zouden weten, maar ach.
Ik ben door een depressie gecombineerd met een eetstoornis zo'n 55 kg aangekomen in een jaar tijd ongeveer Dat dat gebeurd is kan me weinig schelen, maar voor m'n gewicht schaam ik me echt kapot Zelfs bij vreemden dus... Vond het vreselijk dat de dietist weet wat ik weeg Kan er niets aan doen...Ik ben echt dol op m'n 4 laden grote vriezerquote:
[..]
We hebben een heel kleine vriezer en meestal ligt daar dan m'n brood in.
Hoe ben jij die 10 kg kwijtgeraakt?
Als je de ruimte hebt, ik kan het aanraden Ik heb ook super veel zelf voorgesneden groenten in de vriezer liggen Ik heb er zelf niets speciaals voor gedaan. Mijn dietist heeft een soort van standaard plan gemaakt en dat houdt in dat ik gewoon gezond eet met af en toe wat extra. Dat gaat tot op heden best goed
En 55 kg in een jaar, ik kan me voorstellen dat het dan zo hard is gegaan dat het een schok is en je je schaamt. Toen ik tig jaar geleden (bijna 10 jaar
) stopte met sporten van de een op de andere dag kwam er in een jaar tijd 30 kg aan en sindsdien heb ik zo'n moeite met m'n gewicht. Afvallen en op gewicht blijven lukt me maar niet. Maar het gaat bij jou de goede kant op, wees er trots op!
We hebben nu geen ruimte voor een grote vriezer, maar hopelijk kunnen we over een paar maanden een huis kopen en dan komt die vriezer er wel.
Ik ga fietsen.
En volgens mij is het gewoon altijd een strijd als je eenmaal gewichtsproblemen hebt... Ik heb dan zelf ook nog dat het in de familie zit, dus mijn genen werken ook al niet mee
Doe hard m'n best
Oeh, spannend een huis kopen!
Fietsze
Uh, ooh weet waar je aan begintquote:Op zondag 7 november 2010 09:33 schreef Marijkezwolle het volgende:
Langzaam is goed
En wat is dat precies, dat WATP?
[jehove getuige mode] Ik heb deze dvd en die bevat 4 in home walking workouts (1 mile, 2 mile, 3 mile, 4 mile). Ik probeer bijna elke dag minimaal 2 mile te doen. Vaak is het doordeweeks 2 en 3 miles om en om en in het weekend 4 mile. En verder doe ik 1 keer per week Pilates, heel soms 2 keer. Ik ben nou eenmaal geen sportschool type
en hardlopen, met mijn voorgevel, laat maar zitten Besef wel dat je met walk at home fitness maar 100 kcal per mile verbrand, het is low impact cardio namelijk. Maar ik vind het prima, ik ben zo iemand die jaarlijks 4 kilo aankwam en niet wist hoe ze het eraf moest krijgen
Verder vind ik het ook niet erg dat deze dvd niet uitdagend is, hoe moe of gaar ik ook ben de 2 mile lukt altijd wel, die duurt maar 30 minuten namelijk
Uitdaging haal ik wel uit mijn werk, cursus of Pilates les. En ik sta niet in het lijstje in de op omdat ik geen zin heb om me op nog een site aan te melden. [/jehove getuige mode]WATP staat voor Walk Away The Pounds
[ Bericht 1% gewijzigd door MalaCocinera op 07-11-2010 15:48:10 ]
Ach.. die site is op sterven na dood.. de admin komt hier niet meer dus het wordt niet meer aangepast ( van mij mag dat ding ook uit de OP, en houden we het wel bij in de wiki ofzo.. als mensen dat willenquote:Op zondag 7 november 2010 14:30 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
en hardlopen, met mijn voorgevel, laat maar zitten
En ik sta niet in het lijstje in de op omdat ik geen zin heb om me op nog een site aan te melden.
)en die voorgevel.. dat verhinderd mij ook van een hoop sporten, maar gek genoeg kan ik er wel mee volleyballen.. ( al is onderhands spelen ook een "kunstje" )
Mmm ik kan me nog herinneren in een grijs verleden toen ik voornamelijk lurkte dat er wekelijks aan iemand van dit topic de stand van zaken werd doorgegeven en die werkte het dan bij. Dat vind ik een fijner systeem eerlijk gezegdquote:Op zondag 7 november 2010 15:02 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
Ach.. die site is op sterven na dood.. de admin komt hier niet meer dus het wordt niet meer aangepast ( van mij mag dat ding ook uit de OP, en houden we het wel bij in de wiki ofzo.. als mensen dat willen
en die voorgevel.. dat verhinderd mij ook van een hoop sporten, maar gek genoeg kan ik er wel mee volleyballen.. ( al is onderhands spelen ook een "kunstje" )
Bij walk at home "fitness"
en Pilates heb ik helemaal geen last van mijn voorgevel 
mja ik kan zeggen dat het iig in de laatste 8 maanden niet meer bijgehouden is..quote:Op zondag 7 november 2010 15:07 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Mmm ik kan me nog herinneren in een grijs verleden toen ik voornamelijk lurkte dat er wekelijks aan iemand van dit topic de stand van zaken werd doorgegeven en die werkte het dan bij. Dat vind ik een fijner systeem eerlijk gezegd
Bij walk at home "fitness"
en dat doorgeven kan nog steeds.. er moet alleeen een vrijwilliger zijn die het bijhoud
en bij yoga heb ik er ook niet altijd last van.. wel van de vet hompen die zorgen dat m'n enkels niet tegenelkaar aan kunnen etc..
Als je bedoelt die hompen bij je dijen die ervoor zorgen dat de enkels niet bij elkaar kunnen (1.58 en 77 kilo, wat wil jequote:Op zondag 7 november 2010 15:12 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
mja ik kan zeggen dat het iig in de laatste 8 maanden niet meer bijgehouden is..
en dat doorgeven kan nog steeds.. er moet alleeen een vrijwilliger zijn die het bijhoud
en bij yoga heb ik er ook niet altijd last van.. wel van de vet hompen die zorgen dat m'n enkels niet tegenelkaar aan kunnen etc..
), join the club jup die hompenquote:Op zondag 7 november 2010 15:17 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Als je bedoelt die hompen bij je dijen die ervoor zorgen dat de enkels niet bij elkaar kunnen (1.58 en 77 kilo, wat wil je
en 1.76 en 90 kg past dat nog steeds niet!
( soms denk ik wel eens dat er bij een borstverkleining genoeg af zou gaan .. maar de rest van m'n lichaam is ook duidelijk te groot)
Heb je dan ook zo een lerares die gilt "enkels bij elkaar", terwijl het overduidelijk is dat het niet gaatquote:Op zondag 7 november 2010 15:20 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
jup die hompen
en 1.76 en 90 kg past dat nog steeds niet!
( soms denk ik wel eens dat er bij een borstverkleining genoeg af zou gaan .. maar de rest van m'n lichaam is ook duidelijk te groot)
Naja voor een borstverkleining zul je toch eerst wat moeten afvallen waarom moet je daarvoor afvallen??quote:Op zondag 7 november 2010 15:24 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Heb je dan ook zo een lerares die gilt "enkels bij elkaar", terwijl het overduidelijk is dat het niet gaat
Het schijnt niet echt gezond te zijn om in een lichaam met overgewicht te snijden.... Heb ik gehoord van dames die een borstverkleining hebben gehad, ze hebben allemaal eerst moeten afvallen van de dokter.quote:Op zondag 7 november 2010 15:31 schreef Barretje80 het volgende:
[..]
waarom moet je daarvoor afvallen??
Hoe installeren ze dan een maagbandjequote:Op zondag 7 november 2010 15:35 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Het schijnt niet echt gezond te zijn om in een lichaam met overgewicht te snijden.... Heb ik gehoord van dames die een borstverkleining hebben gehad, ze hebben allemaal eerst moeten afvallen van de dokter.
Aha, kan wel eens kijken of ik het wat vindquote:
[..]
Uh, ooh weet waar je aan begint
[jehove getuige mode] Ik heb deze dvd en die bevat 4 in home walking workouts (1 mile, 2 mile, 3 mile, 4 mile). Ik probeer bijna elke dag minimaal 2 mile te doen. Vaak is het doordeweeks 2 en 3 miles om en om en in het weekend 4 mile. En verder doe ik 1 keer per week Pilates, heel soms 2 keer. Ik ben nou eenmaal geen sportschool type
Besef wel dat je met walk at home fitness maar 100 kcal per mile verbrand, het is low impact cardio namelijk. Maar ik vind het prima, ik ben zo iemand die jaarlijks 4 kilo aankwam en niet wist hoe ze het eraf moest krijgen
Verder vind ik het ook niet erg dat deze dvd niet uitdagend is, hoe moe of gaar ik ook ben de 2 mile lukt altijd wel, die duurt maar 30 minuten namelijk
WATP staat voor Walk Away The Pounds
Is niet zo gek natuurlijk. Narcose is voor "gewone gezonde" mensen al zwaar, dus voor mensen met overgewicht zijn de risico's op ernstige complicaties natuurlijk groter. Daarnaast, als je afvalt worden je borsten ook kleinerquote:
[..]
Het schijnt niet echt gezond te zijn om in een lichaam met overgewicht te snijden.... Heb ik gehoord van dames die een borstverkleining hebben gehad, ze hebben allemaal eerst moeten afvallen van de dokter.
Dus 2 vliegen in 1 klap Daar hoor je toch ook over dat mensen overlijden op de operatietafel? In Assen zijn ze met die operaties gestopt. De risico's zijn vast groot (sowieso is een operatie altijd een risico), maar bij mensen op overgewicht nog groter. En ik denk dat het bij een maagbandje de risico's afwegen is (of schade door het overgewicht of de risico's van de operatie). Maar dat is even mijn gedachtengang, of het echt zo is weet ik nietquote:
[..]
Hoe installeren ze dan een maagbandje
Hee Soempiequote:
Hallo mensen. Ik meld me hier ook maar weer. De laatste tijd gaat het weer aardig mis door tijdgebrek, stress en te gezellige dagen bij vrienden.
Succes met op het juiste spoor komen!Ik heb een kater
Mijn weekend was overgoten met rode wijn... Heb de afspraak met mezelf dat ik enkel in het weekend alcohol drink. Maar goed, verjaardagsfeestje en uit eten met schoonvader, dan gaat het alsnog rap
1.5 kilo kwijt afgelopen week
Heb Dr Frank inmiddels losgelaten en ben voor mezelf begonnen
Ook het boekje 'Grip op Koolhydraten' heb ik besteld omdat het een handige richtlijn is. Ik ben dus niet echt aan het dieten meer, maar echt aan het omschakelen naar een eiwitrijke, koolhydraatarme leefwijze. Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat koolhydraten eigenlijk veel slechter zijn dan vet...Vrijdag ben ik zelfs uit eten geweest
Gewoon goed gekeken wat we namen en de koolhydraatarme dingen genomen van de kaart (tapa's) Heb er ook een lekker glas rode wijn bij genomen, op DateNight mogen we effe lekker doen.Tapas zijn geweldig, heb ik gisteren ook gegeten. En daar hoort inderdaad gewoon een goed glas wijn bij, of in mijn geval, een paar glazen
Vanavond ga ik weer lopen, morgen een wedstrijd, dus bewegen doen we ook wel. Alleen moeten mijn spieren wennen aan al die activiteit...
Dankje!quote:
[..]
Hee Soempie
Ik heb een kater
Sterkte met je kater. Wijn drink ik ook alleen in het weekend, maar dan gaat er ook vaak wel redelijk wat door.
Gefeliciteerd!quote:
Lees ik nadat ik net een banaan weg heb gewerkt.quote:Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat koolhydraten eigenlijk veel slechter zijn dan vet...
Ja, het systeem is veranderdquote:
WW heeft het hele systeem weer veranderd toch? Ik ken het alleen nog in de oude versies
Echt irritant! Ik had van zeker 50 etenswaren de punten berekend in het oude systeem...Het punten tellen is op zich wel iets dat ik leuk vind, ik baal alleen als ik het niet goed kan meten (zoals bijvoorbeeld ergens eten of een broodje halen, tja wat zit daar in?). Maar goed, het hoeft niet elke dag tot op de punt te kloppen
Ik mag nu 45 punten per dag, en dan heb ik nog iets van 45 "vrije punten" die je over de week mag verpreiden om te zondigen of zo. Beetje raar. Dan haal ik met activiteiten (fietsen, wandelen, trainen etc) nog 5 a 10 punten per dag binnen. Tot vorige week mocht ik 49. Het zijn nog best veel punten, omdat ik man ben (dan krijg je meer) en 100k g woog, maar ze schroeven het blijkbaar dus telkens een klein beetje terug.
Vanochtend gewogen en helaas niet veel winst geboekt: 0.3 kg. Meh, ik had wel wat lichter verwacht
Al zal er ook wel vrij veel variantie in de meting zitten. Zometeen ga ik weer trainen!Oh: Twee vloercadetjes met een snuifje Paturein Licht.
Thee: Nietsch.
Lunz: Pitloze Druiven.
Thee: Weer nietsch.
Dinee: Weet ik nog niet, ik denk zelf aan rijst met een kipfilet.
Thee: Een bakje van die ovenchips, moet kunnen.
en je vindt t raar dat je niet meer afvalt? dit is toch veel te weinig en niet echt de beste keuzes die er zijn?
Tis toch de truc om je punten zo te verdelen dat je een evenwichtige voeding hebt? Dat kan je dit echt niet noemen hoor, met alle respect. Waar zijn de gezonde vetten, waar zijn de vezels en volkoren producten? Waar zijn de massa groenten die goed voor je zijn? om maar wat te noemen.
@ Soempie dat stoppen met sporten vanwege verhuzingen ken ik
Alle tips zijn welkomquote:
punten tellen is leuk natuurlijk maar vloercadetjes? (witbrood???) .. Druiven? (suikers???) en dan 's avonds alleen rijst en kip? en 's avonds chips? (zout?? dus vocht vasthouden?)
en je vindt t raar dat je niet meer afvalt? dit is toch veel te weinig en niet echt de beste keuzes die er zijn?
Tis toch de truc om je punten zo te verdelen dat je een evenwichtige voeding hebt? Dat kan je dit echt niet noemen hoor, met alle respect.
Ik weet niet zo veel van afvallen, alleen van punten. Druiven leveren bijvoorbeeld 0 punten op, en ik moet wel weer bepaald hoeveelheid fruit per dag. Dus ik denk goed bezig te zijn, maar niet dus? De witte broodjes zijn inderdaad niet helemaal volgens de regels, maar 't is het enige dat er nog was.
En wat is er mis met rijst en kip? Het was een recept uit de nieuwsbrief van de Hartstichting nog wel
ik ken dat hele systeem verder niet maar tis handig om te weten dat bijv druiven veel suikers bevatten (niets mis met suikers maar in beperkte mate... en varieer met je fruit) en dat je elke dag wat vezels/groenten/fruit etc nodig hebt
en dat volkoren brood (maar ook pasta bijv0 altijd te verkiezen is boven witte producten.Het is een recept met rijst en kip, niet alleen maar een bak rijst en een stuk kip
, binnen te krijgen.Ik heb begrepen dat WW vet zwaarder dan nodig is laat wegen in de berekening van punten.... Of het waar is weet ik niet.... Maar als man zijnde onder de 2000 kcal zitten lijkt me niet gezond.
en verder?quote:
De groentes heb ik niet genoemd maar zitten in het avondeten.
je eet witbrood als ontbijt. Dat is echt een nutteloos ontbijt. Op volkoren producten en eiwitten kan je veel beter de dag beginnen. Ik noem een bakje brinta met magere melk en wat zoetstof als je dat wilt... of muesli met magere yoghurt en wat fruit, of 2 gekookte eitjes en een volkoren boterham met kipfilet... en zo kan je veel meer verzinnen. Allemaal opties die je lichaam veel meer geven wat t nodig heeft.
je luncht met druiven? en that's it?
je ziet zelf echt niet dat dit echt te weinig eten is? Laat die punten nu eens buiten beschouwing. Denk je dat dit een goede manier is te leven/ af te vallen?
Ik denk dat we een beetje langs elkaar heen praten.quote:
en verder?
je eet witbrood als ontbijt. Dat is echt een nutteloos ontbijt. Op volkoren producten en eiwitten kan je veel beter de dag beginnen. Ik noem een bakje brinta met magere melk en wat zoetstof als je dat wilt... of muesli met magere yoghurt en wat fruit, of 2 gekookte eitjes en een volkoren boterham met kipfilet... en zo kan je veel meer verzinnen. Allemaal opties die je lichaam veel meer geven wat t nodig heeft.
Er was vanochtend niets anders eetbaars in huis dan die twee kleffe oude vloerkadetjes. Het is geen policy statement mijnerzijds of het ophemelen van kleverige oude puntjes als de ultieme levensvisie. Ja, nu is er namelijk niets meer in huis.quote:je luncht met druiven? en that's it?
Puur druiven. Ik wilde aan de crackers gaan, maar die waren zo zacht als een hostie. En ik wacht op de wateropnemer voordat ik naar de winkel kan. In een vroeger leven was ik gewoon aan de chips gegaan in zo'n geval trouwens. Het heeft weinig met punten te maken, meer met omstandigheden vandaag. Ik ga vandaag het gewenste puntenaantal niet halen vrees ik. Maar dat is bij mij extreem zeldzaamquote:je ziet zelf echt niet dat dit echt te weinig eten is? Laat die punten nu eens buiten beschouwing. Denk je dat dit een goede manier is te leven/ af te vallen?
Sowieso ga ik door brood al vrij hard, ik ben gewend fors te ontbijten en te lunchen. Maar dat is als ik wat doe met m'n dag. Vandaag zit ik alleen maar in m'n ochtendjas.Volgens mij maken ze het extra moeilijk zodat het systeem niet gekopieerd kan worden. Een "punt" is een index opgebouwd uit kcal, eiwitten, vetten, voedingsvezels en koolhydraten. Al die dingen wegen dus mee. En op welke manier mag je natuurlijk niet weten, want dan hoef je geen lid te worden.quote:
Ik heb verhalen gehoord van mensen die na de WW moesten opnieuw leren met voedsel om te gaan. Hoeveel kcal is 1 punt?
Naast de punten zijn er ook "achievements" die je moet halen op een dag, zoals glaasjes water, zuivel, groente & fruit, en twee theelepels "plantaardige vetten". Die laatste weet ik niet wat het is, en houd ik dan ook niet bij
maar ben benieuwd naar je komende lijstjes
sorry maar kon het ff niet laten :p
Ik vond je overkomen als een vermanende ex roker die vergeten is hoe moeilijk stoppen met roken is zeg maar :pquote:Op maandag 8 november 2010 15:34 schreef DarkElf het volgende:
dat er niets anders was had ik ff overheen gelezen
maar ben benieuwd naar je komende lijstjes
ja dat snap ikquote:Op maandag 8 november 2010 15:42 schreef MalaCocinera het volgende:
[..]
Ik vond je overkomen als een vermanende ex roker die vergeten is hoe moeilijk stoppen met roken is zeg maar :p
maar ik meen ook serieus wat ik allemaal zei Voor sommige, zoals ik, is levenstijl veranderen een proces dat jaren duurt. Elke dag 1 dik voetje vooruitquote:Op maandag 8 november 2010 15:43 schreef DarkElf het volgende:
[..]
ja dat snap ik
En niet iedereen is natuurlijk zo met eten, waarvoor chapeu, bezig zoals jij. Toch zou ik wel een eetlijstje van mij aan je willen voorleggen. Maar dat doe ik wel als ik achter een pc zit, ok :pAls hij die nog durft te posten.quote:
dat er niets anders was had ik ff overheen gelezen
maar ben benieuwd naar je komende lijstjes
Nah, wel goed mensen die je op zulke zaken wijzen. Ik dacht al: alleen druiven, wat ben ik dan een vreetzak tijdens de lunch met m'n vier volkorenboterhammen met smeerkaas.
Ik ga maar eens wat aan sport doen op m'n vrije middag.
En ondertussen de herhaling van Pauw en Witteman kijken. quote:
Jeetje, ik zit zelfs in een dieettopic glashard te liegen over wat ik eet. Niks smeerkaas, maar vette eiersalade.
Ik ook, het waren bruine vloerkadetten.quote:
Jeetje, ik zit zelfs in een dieettopic glashard te liegen over wat ik eet. Niks smeerkaas, maar vette eiersalade.
Maar je doet het wel omdat je je daarna beter voeltquote:Op maandag 8 november 2010 19:54 schreef MalaCocinera het volgende:
Het is zo koud, heb niet zoveel zin om in dit weer naar mijn pilatesles te lopen
En omdat je anders de komende 6 maanden wel dit smoesje kan gebruiken *schop*
Jawel, zó erg ben ik nou ook weer niet hoor. Ik ben best liefquote:
quote:Nah, wel goed mensen die je op zulke zaken wijzen. Ik dacht al: alleen druiven, wat ben ik dan een vreetzak tijdens de lunch met m'n vier volkorenboterhammen met smeerkaas.
quote:
Jeetje, ik zit zelfs in een dieettopic glashard te liegen over wat ik eet. Niks smeerkaas, maar vette eiersalade.
held ! dat je het toegeeft En, toch gegaan hoop ikquote:
Het is zo koud, heb niet zoveel zin om in dit weer naar mijn pilatesles te lopen
Ik ben net terug van Evi les 3, ging lekker
Dat is nieuw voor mij! Kun je eens wat bronnen geven?quote:
Diverse onderzoeken hebben uitgewezen dat koolhydraten eigenlijk veel slechter zijn dan vet...
Is dat niet stervenskoud :x Wel knap hoor! Hoe lang duurde les 3?quote:Op maandag 8 november 2010 21:29 schreef Sjeen het volgende:
[..]
En, toch gegaan hoop ik
Ik ben net terug van Evi les 3, ging lekker
O bruine boterham ei en beetje 20+kaas
T activia-yoghurtje
T rijstewafel smeerkaas
L blikje tonijn met tomaat en een beetje mayo
T appel
T 2 rijstewafels
D 200g spinazie, 2 eieren + 2 knackebrodjes
T muntdropje, 2 knackebrodjes pesto, 2 rode wijn
S op en neer fietsen naar t werk (7,5km enkele reis)
Totaal volgens valtaf 1756 kCal.
Ik zou er nog zeker twee donkerbruine boterhammen met pindakaas bij eten. Als ik zie dat je nog zoveel gefietsd heb met dit weer. Zou mij handiger lijken om dan eerder richting 2000 kcal te gaanquote:Op maandag 8 november 2010 23:12 schreef mspoez het volgende:
Lijstje van vandaag:
O bruine boterham ei en beetje 20+kaas
T activia-yoghurtje
T rijstewafel smeerkaas
L blikje tonijn met tomaat en een beetje mayo
T appel
T 2 rijstewafels
D 200g spinazie, 2 eieren + 2 knackebrodjes
T muntdropje, 2 knackebrodjes pesto, 2 rode wijn
S op en neer fietsen naar t werk (7,5km enkele reis)
Totaal volgens valtaf 1756 kCal.
Ik wil afvallen, niet op gewicht blijven. Dan is 1700 toch wel okay? Mijn BMR is 1450, geloof ik, ben op de sportschool aan zo'n ademmachine gehangen en dat kwam er toen uit.quote:
[..]
Ik zou er nog zeker twee donkerbruine boterhammen met pindakaas bij eten. Als ik zie dat je nog zoveel gefietsd heb met dit weer. Zou mij handiger lijken om dan eerder richting 2000 kcal te gaan
Tips voor tussendoortjes:quote:
Wat is nou een beetje een verantwoord tussendoortje? Ik heb net wat Matzes met een klein beetje Becel en Marmite erop gedaan. Of moet daar ook volkoren in?
knackebrod met mager beleg (kipfilet, huttenkase)
walnoten
snack a jacks
eierkoek (wel die pakken waar meer vezels inzitten)
ontbijtkoek (moet je mee oppassen, niet 3 cm afsnijden en kun je ook een volkoren variant van krijgen)
fruit
snoeptomaatjes
yoghurt
japanse rijstmix
rijstwafels
drinkbouillon
Kan vanalles eigenlijk. Ik moet zelf altijd iets met 'bite' hebben, van een appel tussendoor krijg ik nog meer honger.
Eleusis, ik doe ook WW.Vandaag:
O: 1 glas coolbest strawberry hill, 2 bruin brood, 2 kl becel omega, 20 gr salami, 40 gr kipfilet, plakjes tomaat, plakjes radijs, 1 appel
T: 200 ml vanille yoghurt Optimel, 1 appel, 20 gr ontbijtkoek
L: 1 glas drinkyoghurt Optimel, 2 fries roggebrood, 2 kl becel omega, 50 gr huttenkase, plakjes komkommer, plakjes tomaat, 1 mandarijn
T: 1 potje snoeptomaatjes
T: 2 kauwgompjes
T: 1 ww reep
A: wokgerecht met ongeveer 100 gr kipfilet, veel groente en 100 gr rijst, 1 kl olijfolie
T: 1 mandarijn
Plus nog eens 2 liter water verspreid over de dag. Ben eens benieuwd of iemand commentaar of tips heeft ahv dit lijstje.
Beter niet tussendoren met teveel koolhydraten wegens bloedsuikerspiegelstijging en hongergevoel daarna.quote:
[..]
Tips voor tussendoortjes:
knackebrod met mager beleg (kipfilet, huttenkase)
walnoten
snack a jacks
eierkoek (wel die pakken waar meer vezels inzitten)
ontbijtkoek (moet je mee oppassen, niet 3 cm afsnijden en kun je ook een volkoren variant van krijgen)
fruit
snoeptomaatjes
yoghurt
japanse rijstmix
rijstwafels
drinkbouillon
Kan vanalles eigenlijk. Ik moet zelf altijd iets met 'bite' hebben, van een appel tussendoor krijg ik nog meer honger.
halve avocado met zout en peper
gekookt ei met strooisel
komkommer met aromat
kwark
gerookte kipfilet met pesto
gerookte makreel
voldoen/voldeden de vorige keer dat ik 25 kg afviel voor mij. Er zit nu bijna 10 weer aan hoor
dus echt zaligmakend is het niet, ik merk alleen wel dat ik minder snaai als ik weinig carbs doe na 12u.
Ik ben er even vanuit gegaan dat het feit dat het op koolhydraatsites (wel op verschillende sites overigens) gemeld wordt wel voldoende is zeg maarquote:
[..]
Dat is nieuw voor mij! Kun je eens wat bronnen geven?
Heb de onderzoeken zelf niet bekeken eerlijk gezegd.Net effe google eraan gewaagd en vooralsnog alleen deze link gevonden; http://www.fws.nl/nieuws/(...)ten-slechter-dan-vet
Ik weet dat er meer zijn, want ik heb laatst wel eens doorgeklikt naar dergelijke onderzoeken. Kan ze nu alleen effe niet vinden... Kijk vanavond nog wel effe...
ik vind het echt een mooi lijstjequote:
Ik zal ook es een lijstje plaatsen anders
Vandaag:
O: 1 glas coolbest strawberry hill, 2 bruin brood, 2 kl becel omega, 20 gr salami, 40 gr kipfilet, plakjes tomaat, plakjes radijs, 1 appel
T: 200 ml vanille yoghurt Optimel, 1 appel, 20 gr ontbijtkoek
L: 1 glas drinkyoghurt Optimel, 2 fries roggebrood, 2 kl becel omega, 50 gr huttenkase, plakjes komkommer, plakjes tomaat, 1 mandarijn
T: 1 potje snoeptomaatjes
T: 2 kauwgompjes
T: 1 ww reep
A: wokgerecht met ongeveer 100 gr kipfilet, veel groente en 100 gr rijst, 1 kl olijfolie
T: 1 mandarijn
Plus nog eens 2 liter water verspreid over de dag. Ben eens benieuwd of iemand commentaar of tips heeft ahv dit lijstje.
mooi verspreid over de dag, genoeg variëteit en gezond spul. Ik zou zelf de salami niet doen maar dat is persoonlijk want salami is erg zout en dat trek ik niet zo goed.) maar goed zo kan je dus ook WWeren.. (Nee t klopt, das geen woord ) Ik heb het zelf ook een tijd gedaan, maar at wel gezond. Ik ging naar de club dan ook en daar waren serieus mensen die zulke dagen hadden Morgen weer naar de dietist, ben benieuwd
Ja dat is zo. Je kan 2 big macs eten bij wijze van, binnen je punten blijven , misschien zelfs iets afvallen ermee maar goeie voedingsstoffen binnenkrijgen of uitgebalanceerd eten ho maar natuurlijkquote:
Dat is het leuke aan WW-en, je kunt in principe de hele dag zoetigheid eten en toch binnen je punten blijven
Binnen je punten blijven zegt zo weinig... zoals Kinga het doet is prima... kan mij ook prima voorstellen dat je het daar een hele dag prima op red .hoop dat je inspanningen vruchten afwerpenquote:Morgen weer naar de dietist, ben benieuwd
Hoe kouder hoe lekkerder vind ik eigenlijkquote:
[..]
Is dat niet stervenskoud :x Wel knap hoor! Hoe lang duurde les 3?
Les 3 is 22 minuten totaal, verdeling 1-1-2-2-2-2-3-3-3-3 (steeds eerst hardlopen, dan wandelen)Maar mijn gewicht gaat nu gewoon omhoog
Terwijl die intervallen vaak het meest vermoeiend zijn. Als ze over gaat op de 5 minuten, dan vind ik het veel fijner lopen. Ik had echt moeite met die intervallen.quote:
[..]
Hoe kouder hoe lekkerder vind ik eigenlijk
Maar mijn gewicht gaat nu gewoon omhoog
Maarre, op naar week 2!
Ik heb net voor ik moet werken toch nog 20 minuten op de hometrainer gezeten. Na lang twijfelen over in bed blijven liggen of toch wat doen.
Over lopen gesproken, ik ga zo weer eens. Ik train voor de 4 mijl nu (6.5 km) heb evy 0-5 succesvol afgerond.
Deze keer wil ik het echt afmaken Evi he... En ik doe het nog niet zo zeer om af te vallen, maar meer voor mijn conditie. Daarnaast weer terug onder de 80 kilo zou ik erg fijn vinden Maar in elk geval niet boven de 90, dat is voor mij heel belangrijk. Hoe zit jij nu eigenlijk qua gewicht? Zit je op je streef? En 4 mijl, damn
Technisch gezien mag er nog 4 kilo af omdat ik een ukkie ben maar meer dan opletten op wat ik eet en voornamelijk gezond en licht koken en sporten doe ik er niet voor. Gaat t eraf, is t mooi, duurt het maanden tot langer? geen probleem.... T Klinkt nog alsof ik wel veel doe eraan natuurlijk maar ik bedoel eigenlijk; ik lijn niet, ik eet gewoon gezond en ik ren omdat ik t heerlijk vind Langste wat ik tot nu toe gelopen heb is 6.7 km, vind het echt zalig. Heel rustgevend in t bolletje Ik ken het wel, de rust die het geeft. Alleen dan van wandelen, kilometers lang op zondagmorgen heel vroeg
Alleen als ik geen Vierdaagse heb om naartoe te werken, kan ik me daar slecht toe zetten...in totaal? zo'n 20 kilo ofzo?quote:
Wauw! Hoeveel ben je uiteindelijk kwijt geraakt? Ik wil weer terug naar 77, bij een lengte van 1.70. Dat is volgens BMI nog steeds te zwaar trouwens...
Ik ken het wel, de rust die het geeft. Alleen dan van wandelen, kilometers lang op zondagmorgen heel vroeg
dat bmi kan mij gestolen worden trouwens hoor. als je een gewicht hebt waarbij je je goed voelt, wat gezond is en waarbij je wel normaal kan leven dan vind ik t gezegend.
Je kan ook een hele lange voorbereiding voor de vierdaagse doen
gewoon t hele jaar door Moedig hoor, ik doe het je niet na iig. Zo na de koffie aan de cursus, je moet toch wat als je werkloos bent :pquote:Op dinsdag 9 november 2010 08:53 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Hoe kouder hoe lekkerder vind ik eigenlijk
Maar mijn gewicht gaat nu gewoon omhoog
Dank aan de bevallige Kinga en mspoez.
Ik moet vandaag lunch halen op 't werk (daar ben je dan de baas voor
) dus heb uitgebreide invloed op het menu. Misschien ff voor iedereen een eitje koken. Ik geloof er niets van.quote:
En vandaag écht volkorenboterhammen met smeerkaas mee.
quote:
! Ik moet zeggen dat dit topic sinds de zomer een stuk gezelliger is geworden.leuke posters = leuk topicquote:
[..]
Hallo allen!quote:
Barretje80 wees me vanmorgen op dit topic en nadat ik het doorgelezen heb, heb ik besloten dat ik wel wil meedoen.
Op 4 oktober ben ik (vooralsnog samen met mijn schoonzusje en -moeder) met de WeightWatchers(bijeenkomsten) gestart. Daar ben ik in 2004 ook mee gestart en toen 29 kilo afgevallen. Twee zwangerschappen met voor mij bijbehorende prenatale depressies hebben echter roet in het eten gegooid. Maar goed, nu weer met frisse moed begonnen en van de 43,2 kilo die ik wil afvallen ben ik er tot nu toe 5,9 kwijt.
quote:
[..]
Hallo allen!
Barretje80 wees me vanmorgen op dit topic en nadat ik het doorgelezen heb, heb ik besloten dat ik wel wil meedoen.
Op 4 oktober ben ik (vooralsnog samen met mijn schoonzusje en -moeder) met de WeightWatchers(bijeenkomsten) gestart. Daar ben ik in 2004 ook mee gestart en toen 29 kilo afgevallen. Twee zwangerschappen met voor mij bijbehorende prenatale depressies hebben echter roet in het eten gegooid. Maar goed, nu weer met frisse moed begonnen en van de 43,2 kilo die ik wil afvallen ben ik er tot nu toe 5,9 kwijt.
leuk dat dit topic weer een beetje gaat lopen.
Snap dat mensen mij bijvoorbeeld soms wat streng vinden overkomen (al ben ik nog een lammetje vergeleken bij de 'ontbijtkoek zijn zinloze suikers!!'-politie (om maar een voorbeeld te noemen
, maar ik meen t echt goed en nee ik heb de wijsheid zeker niet in pacht maar deel wel graag wat ik denk en wel weet als ik iets lees...We houden van jequote:
welkom en succes!
leuk dat dit topic weer een beetje gaat lopen.
Snap dat mensen mij bijvoorbeeld soms wat streng vinden overkomen (al ben ik nog een lammetje vergeleken bij de 'ontbijtkoek zijn zinloze suikers!!'-politie (om maar een voorbeeld te noemen
Dat gaat over geraffineerde koolhydraten! Nog wel een wezenlijk verschil. Misschien een beetje een flauwe van mij om naar bronnen te vragen, maar je doet daar een behoorlijk boude bewering die je volgens mij niet goed zult kunnen staven met (wetenschappelijke) bronnen. Koolhydraatsites zijn natuurlijk niet echt een goede bron van informatie!quote:
[..]
Ik ben er even vanuit gegaan dat het feit dat het op koolhydraatsites (wel op verschillende sites overigens) gemeld wordt wel voldoende is zeg maar
Net effe google eraan gewaagd en vooralsnog alleen deze link gevonden; http://www.fws.nl/nieuws/(...)ten-slechter-dan-vet
Ik weet dat er meer zijn, want ik heb laatst wel eens doorgeklikt naar dergelijke onderzoeken. Kan ze nu alleen effe niet vinden... Kijk vanavond nog wel effe...
Afijn: voorzover ik weet, is er niets mis met koolhydraten, het zijn goede brandstoffen voor je lijf. Waarbij gezegd moet worden dat je ze met mate moet eten en lekker hoogwaardig/volkoren. Het kan om af te vallen nuttig zijn om wat minder koolhydraten te eten, maar je moet een beetje uitkijken voor een soort onterechte hetze tegen prima voedingsmiddelen.
Als mijn koffie op is dan begin ik aan The Secret to weightloss Vol 1Ik zit ze nu op te eten, eerlijk waar.quote:
Werk was zo druk dat ik per ongeluk heel m'n pauze vergeten ben. Toen ik op de klok keek was het al bijna 5 uur.
Lovechild, welkom! En gefeliciteerd met de eerste 5,9 kg!
Ja, was mooi om te zien dat er serieus mensen zijn die dat dus niet snappenquote:
[..]
Ja dat is zo. Je kan 2 big macs eten bij wijze van, binnen je punten blijven , misschien zelfs iets afvallen ermee maar goeie voedingsstoffen binnenkrijgen of uitgebalanceerd eten ho maar natuurlijk
[..]
hoop dat je inspanningen vruchten afwerpen
Maar ja, ik snap het wel maar breng het niet altijd in praktijk Ik hoop het ook. Volgens mijn eigen weegschaal zou ik zo'n 2 kg kwijt zijn vergeleken met een week of 4 geleden
Maar ik merk het morgen vanzelf wel Gezellig dat je ook mee gaat doenquote:
[..]
Hallo allen!
Barretje80 wees me vanmorgen op dit topic en nadat ik het doorgelezen heb, heb ik besloten dat ik wel wil meedoen.
Op 4 oktober ben ik (vooralsnog samen met mijn schoonzusje en -moeder) met de WeightWatchers(bijeenkomsten) gestart. Daar ben ik in 2004 ook mee gestart en toen 29 kilo afgevallen. Twee zwangerschappen met voor mij bijbehorende prenatale depressies hebben echter roet in het eten gegooid. Maar goed, nu weer met frisse moed begonnen en van de 43,2 kilo die ik wil afvallen ben ik er tot nu toe 5,9 kwijt.
Ook al is het natuurlijk jammer dat je weer aangekomen bent, maar zo te horen zit je al helemaal op het goede spoor O VB ham
T koekje en automaatcappuccino
T 2 crackers pindakaas en komkommer, rijstwafel met pasta, groene thee
L sperziebonen met spekjes en ui
T mandarijn
T activia yoghurtje
D vis en groente (wokschotel)
T nog geen idee
S heen en weer fietsen naar werk
S Bodaybalance
Ik probeer na 12u zo weinig mogelijk carbs (in principe alleen nog fruit) meer te nemen. Wellicht scheelt het geen drol maar goed, ik denk van wel en ik voel me er prima bij!
Ik ben m'n boekje ook nog niet helemaal door...quote:
[..]
Dat gaat over geraffineerde koolhydraten! Nog wel een wezenlijk verschil. Misschien een beetje een flauwe van mij om naar bronnen te vragen, maar je doet daar een behoorlijk boude bewering die je volgens mij niet goed zult kunnen staven met (wetenschappelijke) bronnen. Koolhydraatsites zijn natuurlijk niet echt een goede bron van informatie!
Afijn: voorzover ik weet, is er niets mis met koolhydraten, het zijn goede brandstoffen voor je lijf. Waarbij gezegd moet worden dat je ze met mate moet eten en lekker hoogwaardig/volkoren. Het kan om af te vallen nuttig zijn om wat minder koolhydraten te eten, maar je moet een beetje uitkijken voor een soort onterechte hetze tegen prima voedingsmiddelen.
En de boude beweringen heb ik inderdaad zelf niet gecheckt. Ik weet alleen dat het op mij heel logisch overkwam... Ik zal van de week als ik wat meer tijd heb de bronnen er eens bijzoeken voor je. Maar zoals gezegd, de bewering komt niet bij mij vandaan...
Voor het afvallen werkt het beperken van de koolhydraten trouwens prima, ik heb nog steeds geen honger, alleen heel af en toe wel wat behoefte aan zoetigheid, maar dat is niets wat een enkel glas light-frisdrank niet op kan lossen.
Heel tof trouwens dat dit topic inderdaad weer actief wordt!!
Ik lieg trouwens wel een klein beetje als ik zeg dat ik alleen af en toe behoefte heb aan zoetigheid. Ik heb namelijk al een hele week zin in een frietje
Heb met mezelf afgesproken dat het mag als er 5 kilo af zijn... Daglijstje:
O: Shake met karnemelk en een kopje koffie
T: 2 KH-arme crackers met kaas
T: Snoeptomaatjes
L: KH-arme boterham met een uitsmijtertje, stukje komkommer en een kopje koffie
T: Komkommer
T: Snoeptomaatjes
T: bouillon
D: Bloemkool en 2 rundervinken met champignons
T: Nog geen idee
Na de lijstjes vroeg ik me af welke crackers jullie eten? Heb geen zin om punten te tellen of precies bij te houden wat er aan kcal in gaat. Wil voor mezelf een redelijk gezond eetpatroon vinden wat ik volhoud voor de rest van m'n leven. Als ik daarbij ook nog kilo's kwijtraak, dan is dat helemaal mooi. Ik eet tarwecrackers van LU en vroeg me af over wat voor crackers jullie het hebben, omdat er zoveel soorten zijn.
Vanochtend eens lekker ontbeten met een boterham ipv cornflakes.
Elke dag het zelfde is ook niet lekker meer.
Vanavond lekker rijst met franse roerbakgroente en een stukje zalm. Zo gemakkelijk klaar te maken, maar oh zó lekker en gezond.
Vanmiddag weer brood met komkommer en tomaat erbij denk ik. En tussendoor natuurlijk nog fruit.
Ik zelf eet de volkoren crackers van LU, volkoren knäckebröd of meergranen beschuiten. En heel soms, gewoon voor de lekker craccottesquote:
Ik doe niet aan WW.
Ik eet tarwecrackers van LU en vroeg me af over wat voor crackers jullie het hebben, omdat er zoveel soorten zijn.
En om nog even aan te haken bij de koolhydratendiscussie: je lijf heeft koolhydraten nodig, zo simpel ligt het. Alleen zijn koolhydraten uit suikers niet handig voor je lijf, en koolhydraten uit volkoren producten bijvoorbeeld weer wel. Bovendien dat soort sites en boekjes, ik geloof er maar weinig van, het is meer en hype/commerciële bedoeling dan echt wetenschappelijk onderbouwde info
Klinkt goedquote:
Hier gaat het nog steeds goed
Vanochtend eens lekker ontbeten met een boterham ipv cornflakes.
Elke dag het zelfde is ook niet lekker meer.
Vanavond lekker rijst met franse roerbakgroente en een stukje zalm. Zo gemakkelijk klaar te maken, maar oh zó lekker en gezond.
Vanmiddag weer brood met komkommer en tomaat erbij denk ik. En tussendoor natuurlijk nog fruit.
Vooral die roerbakschotel Ik heb gisteren en eer gisteren een niet zo'n goede dag gehad, maar dat komt omdat ik toen mijn eerste 2 werkdagen had. Overdag gaat alles goed en 's avonds ga ik dan gigantisch de mist in
ik bedoel: je doet er gehakt in ( kies voor magere gehakt) en salade (sla, tomaat, komkommer).. zo lang je er geen dikke sauzen opdet zou het best ok kunnen zijn toch??
of zitten er in de "kruidenzakjes voor taco" veen dikmakers??
En salsa is vaak ook relatief mager (tomaten en kruiden), dus zo'n sausje zou ook niet zo'n probleem moeten zijn rode saus is over het algemeen geen probleem. Kruidenmixen staan bol van het zout, dat is dan weer wat minder...quote:Op woensdag 10 november 2010 09:25 schreef Barretje80 het volgende:
Hoe "fout" zouden taco's eigenlijk zijn?
ik bedoel: je doet er gehakt in ( kies voor magere gehakt) en salade (sla, tomaat, komkommer).. zo lang je er geen dikke sauzen opdet zou het best ok kunnen zijn toch??
of zitten er in de "kruidenzakjes voor taco" veen dikmakers??
Gisteren met 3-1 gewonnen
Vandaag een 'rustdag', althans ik ga niet sporten. Het huishouden draait gewoon door natuurlijk, dus ik heb al dochter naar school gebracht en brood gehaald op de fiets, in de regen... Dadelijk eens met de was aan de slag, je moet wat he, op je vrije dag heheh.. doen jullie beter dan wijquote:
[..]
rode saus is over het algemeen geen probleem. Kruidenmixen staan bol van het zout, dat is dan weer wat minder...
Gisteren met 3-1 gewonnen
staan eenzaam op de laatste plaats van de poule.. ( we hadden toch al geconstateerd dat we niet tegen elkaar zouden moeten spelen??
)Geen idee, maar tenzij je recreantencompetitie in Zuid Limburg speelt, lijkt het me sterkquote:
[..]
heheh.. doen jullie beter dan wij
( we hadden toch al geconstateerd dat we niet tegen elkaar zouden moeten spelen??
hheheh.. nope 4e klasse in zuid hollandquote:
[..]
Geen idee, maar tenzij je recreantencompetitie in Zuid Limburg speelt, lijkt het me sterk
maar dan zijn jullie wel fanatiek .. met trainen en al..
Ik solliciteer wel hoor maar is nogal lastig in deze tijd (budgetten zijn op etc).Ja, het einde van het jaar is het echt kut om te solliciterenquote:
Zo mijn eerste kop koffie dan ontbijtje. En dan aan de studie, je moet wat als je werkloos bent
Succes in elk geval! Dat is wel het voordeel van de LOI Ik eet Cracottes.quote:
Goedemorgen.
Kruidenmix kun je makkelijk overwegen zelf te maken trouwens, als je wat specerijen hebt staan. Genoeg goede recepten te vinden! Verder is dus verpakkingen lezen echt de truc
Terechte eet. Die zijn goed te doen.quote:
O 2 vb met gebakken ei
T koekje en cappuccino
T zak worteltjes (bureauwerk, dan wil ik snaaien!)
L salade met tonijn
T fruit
T nootjes
D spruitjes met gesmolten 30+kaas
T nog meer worteltjes
S saxofoonspelen
Ik wil zo'n nieuwe xbox met dat dansspel waarbij je zoveel beweegt, maar Martijn vind het onzin omdat we de wii ook amper gebruiken... Wii heeft echter maar 1 echt leuk ding (steps) en daar zit helemaal geen vervolg ofzo op...
Iemand tips hoe ik hem over kan halen?
Hij heeft waarschijnlijk gelijkquote:
cracottes met een smaakje, soort van chippies vond ik altijd ook wel lekker
Ik wil zo'n nieuwe xbox met dat dansspel waarbij je zoveel beweegt, maar Martijn vind het onzin omdat we de wii ook amper gebruiken... Wii heeft echter maar 1 echt leuk ding (steps) en daar zit helemaal geen vervolg ofzo op...
Iemand tips hoe ik hem over kan halen?
Waarom post jij nauwelijks meer in dit topicquote:
Zit je al op je streefgwicht?Ja, wraps zijn ook niet echt mager neequote:
De quoteknop doet het even niet, afijn: ik zou even op het pak checken wat MZ zegt over taco's&wraps. Zou goed kunnen dat taco's vetter zijn, maar ik weet wel dat ik behoorlijk schrok toen ik zag wat een berg kcal er in wraps zitten. Is echt veel meer dan je denkt!
Kruidenmix kun je makkelijk overwegen zelf te maken trouwens, als je wat specerijen hebt staan. Genoeg goede recepten te vinden! Verder is dus verpakkingen lezen echt de truc
Maar ik heb vaak aan 1 genoeg en eet dan veel groenten erbij En de weegschaal was leuk bij de dietist, weer 3,2 kg eraf en de eerste 10,5 zijn nu officieel weg
Niiiiceeequote:Op woensdag 10 november 2010 12:02 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ja, wraps zijn ook niet echt mager nee
En de weegschaal was leuk bij de dietist, weer 3,2 kg eraf en de eerste 10,5 zijn nu officieel weg
quote:
Ik kan niet meer rekenen, de eerste 11,5 zijn er af En dankje
Wraps kun je trouwens ook vrij makkelijk zelf maken, is goedkoper en lekkerder en ook nog iets slanker.
Jaquote:
[..]
Waarom post jij nauwelijks meer in dit topic
en na 5 jaar heb ik het wel gehad om continue hier mee bezig te zijn Dat is een goede tipquote:
Puik, Marijke!
Wraps kun je trouwens ook vrij makkelijk zelf maken, is goedkoper en lekkerder en ook nog iets slanker.
Heb je heeeel toevallig een receptje wat goed te doen is? Goedzo!!
@Sarabi, ja hij heeft ook gelijk, maar dan wil ik 'm nog wel hebben
Ik ken het ook welquote:
Marijke
Goedzo!!
@Sarabi, ja hij heeft ook gelijk, maar dan wil ik 'm nog wel hebben
ik wil zulke dingen ook altijdMaar je weet gewoon dat je er veelste weinig mee gaat doen.....zonde van het geld (of jullie moeten toch genoeg hebben dan zou ik hem gewoon kopen
) Ik doe het altijd een beetje op de gok: paar eetlepels (volkoren) bloem, paar lepels maismeel* en een lepeltje maizena**, flinke snuf zout en scheutje olie in de keukenmachine, laten draaien tot de olie is 'opgenomen' door het meel, dan in een kom, lauw water erbij tot je een deegje krijgt, 5 minuten kneden, bolletjes maken en 10 minuten laten rusten onder een theedoek. Dan bolletjes uitrollen en bakken in een hete, droge koekenpan.*maismeel is niet verplicht, maar ik vind het een goede smaak&structuur geven. Alleen bloem kan echter ook prima.
** klein beetje maizena maakt het deeg iets zachter/soepeler.
Koop dat ding dan gewoonquote:Op woensdag 10 november 2010 12:16 schreef flugeltje het volgende:
Marijke
Goedzo!!
@Sarabi, ja hij heeft ook gelijk, maar dan wil ik 'm nog wel hebben
Hij is geen gamer begrijp ik? Ik heb ook een xbox en ik vind games als bioshock en assasin's creed toch wel briljant _o_Ik heb gisteren op het werk voor het eerst in maanden (zwanger en vervolgens verlof) weer eens de trap genomen. Ik kwam bijna kotsend aan op m'n etage....
Er wacht mij een schone taak...
Maar als je echt wilt steppen kun je beter een stepbankje kopen (hoger, dus meer weerstand) en er was een mevrouw die vroeger steps deed op Eurosport (m'n moeder nam dat altijd op en deed dat dan thuisquote:
Wii fit ja, maar ik vind alleen het Steppen leuk, maar dat is echt maar een heel klein onderdeeltje. Ik blijf hopen op een heel apart step-spelletje, maar helaas nog niet gezien...
). Daar zijn ook dvd's van te bestellen. Zij doet het echt heel leuk, als je wilt kan ik een naam opzoeken En dus iets van een fitness spelletjes dan ofzo, zoiets als dit:
http://www.makeuseof.com/(...)-shape-leaving-home/
Ik ga em denk ik ook maar weer eens uit de kast trekken
Zekerquote:
[..]
Terechte eet. Die zijn goed te doen.
Ik eet ze met Slankie of filet americain ''Wat zal ik teug pm'en (ja ik verveel me een beetje
)quote:
Ik heb net en onwijs intressante pm gehad ''ik zou je neuken als je een string aanhad
Wat zal ik teug pm'en (ja ik verveel me een beetje
lol Nu wil ik natuurlijk ook ff weten wie je heeft gepmt En ik ga even denken over iets leuks
papagaaaaiquote:Op woensdag 10 november 2010 14:16 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
En ik ga even denken over iets leuks
Ik zou z'n username eer aan doen en alles herhalen wat ie zegtquote:
En dan eindigen met Polly wants a cracker?
Moet wel bekennen dat ik door omstandigheden wel 2 weken achter elkaar pizza heb besteld Mijn dietist zegt dat een halve kilo tot een kilo per week een gezond tempo is om af te vallen, dus jaquote:
Hmm, 8 kilo over 8 weken kwijt. Is dat nou goed of slecht?
Ah, mooizoquote:
[..]
Mijn dietist zegt dat een halve kilo tot een kilo per week een gezond tempo is om af te vallen, dus ja
. Tis ook zo wat als je alles wat je eraf sport aan het einde van de week er weer aan eet
, vicieuze cirkel enzo. Maar deze week pakken we het goed aan Da's wel zonde, maar ook heel herkenbaarquote:
[..]
Ah, mooizo
Tis ook zo wat als je alles wat je eraf sport aan het einde van de week er weer aan eet
quote:
Is het legitiem om een frietje goed te praten met de 'urban legend' dat je jezelf ook een keertje extra moet volstoppen omdat je lichaam anders in spaarstand gaat?
Voor 1 keertje wel Als je het niet elke dag doet
Nee...quote:
Is het legitiem om een frietje goed te praten met de 'urban legend' dat je jezelf ook een keertje extra moet volstoppen omdat je lichaam anders in spaarstand gaat?
Maar het is wel zo dat je gewoon een afweging moet maken of je iets lekker genoeg vindt om daadwerkelijk op te eten en te accepteren dat het effect zal hebben op je gewicht.
Als er 5 kilo af zijn mag ik van mezelf een frietjequote:
[..]
Nee...
Maar het is wel zo dat je gewoon een afweging moet maken of je iets lekker genoeg vindt om daadwerkelijk op te eten en te accepteren dat het effect zal hebben op je gewicht.
dat is een keuzequote:
[..]
Als er 5 kilo af zijn mag ik van mezelf een frietje
Heel eerlijk gezegd zou ik persoonlijk iets anders kiezen om mee te belonen. Iets dat niet eetbaar is
En dan dat frietje proberen in te passen in het menu. Maar aan de andere kant, ik heb mezelf bij de eerste vijf kilo verlies beloond met drie slagroomtruffel. Dus wie ben ik om er iets van te zeggen Aber naturlich, meine kleine flugel. Maar goed dat zeg ik ook alleen maar omdat ik straks aan een pot griekse olijven een salami pizza en een fles rode wijn begin. Voordat ik aan al dat lekkers begin, ga ik eerst The Secret to Weightloss Vol 2 doenquote:Op woensdag 10 november 2010 15:15 schreef flugeltje het volgende:
Is het legitiem om een frietje goed te praten met de 'urban legend' dat je jezelf ook een keertje extra moet volstoppen omdat je lichaam anders in spaarstand gaat?
Ik pas het dan ook in hoor Sjeen
Ik mag dan een keertje een koolhydraatrijkere maaltijd en dat wordt m'n frietje En uiteraard vind ik daar dan ook wel weer een reden in om iets voor mezelf te kopen wat ik helemaal niet nodig heb MalaCocinera
zomaar op een doordeweeksedag aan de wijn, bofkont! Ik vind het wel een goed idee van Sjeen om te belonen na 5 kilo met iets wat niet eetbaar is. Nu beloon ik mezelf al regelmatig met cadeautjes, dus dan moet ik maar eens iets heel speciaals bedenken. En dan inderdaad de lekkere snacks inpassen in het menu!@ de mensen die cracottes eten. Van cracottes krijg ik altijd zo'n droge bek, misschien dat het met ander beleg beter te eten is.
En zo'n dansspel lijkt me juist gaaf. Alleen als ik in de huiskamer op en neer ga springen gaan alle kasten meebewegen en valt er vanalles uit, serieus waar.
Dance revolution zou ik wel willen doen. Nou, ik heb ook een lijstje:
O: 2 crackers met pitjeskaas + melk
T: banaan + water
L: 4 volkorenboterhammen met smeerkaas + water
T: niks
D: geen idee, vriend kookt altijd, maar veel groente
T: tomaatjes
S: 20 minuten hometrainer en naar m'n werk gefietst.
Shit, dan is die iPad die ik vandaag besteld heb zeker een gevalletje ''overdone''quote:
Wat gaan jullie hard!
Net enigszins gesinned, moeders maakte tosti's, dus ook maar genomen. Maar uiteraard wel zonder sauzen.
quote:
[..]
Shit, dan is die iPad die ik vandaag besteld heb zeker een gevalletje ''overdone''
Net enigszins gesinned, moeders maakte tosti's, dus ook maar genomen. Maar uiteraard wel zonder sauzen.
En als je met sauzen curry of ketchup bedoelt dan had je beter de kaas achterwege kunnen laten
Een tosti zonder kaas gaat 'm niet wordenquote:
[..]
En als je met sauzen curry of ketchup bedoelt dan had je beter de kaas achterwege kunnen laten
.Ja die xbox tochquote:Op woensdag 10 november 2010 16:13 schreef flugeltje het volgende:
Ik pas het dan ook in hoor Sjeen
Truequote:
[..]
Een tosti zonder kaas gaat 'm niet worden
quote:
Scherp! Niks groente.
Maar het was wel heel lekker. Morgen weer een nieuwe dag.Precies! Je leeft tenslotte maar 1 keerquote:Op woensdag 10 november 2010 19:43 schreef Soempie het volgende:
M'n vriend had zelfgemaakte broodjes hamburger en friet gemaakt. En toe pudding.
Niks groente.
quote:
Ik was gewoon van plan om te gaan lopen vandaag en daarna lekker in bad gaan liggen.
Mmm een warm bad, ik ben jaloers. Het gaat vanmiddag toch stormen?quote:Op donderdag 11 november 2010 08:56 schreef Sjeen het volgende:
Welke storm? Het is hier heerlijk weer
Ik was gewoon van plan om te gaan lopen vandaag en daarna lekker in bad gaan liggen.
welke storm idd. dat hij aangekondigd wordt betekent natuurlijk niet dat hij overal erg wordt en we maar in ons huis moeten blijven alvast Met t risico om lullig te klinken, ik zie wel weer wat excuses rondvliegen hier: over t weer, belonen met voedsel etc... imho (en das een gedachte he geen vaststaand feit) zijn mensen die te zwaar zijn vaak geboren met een groter excuus-verzin orgaan (
) dan andere mensen. En dat is juist de valkuil die je wilt vermijden toch?Jezelf belonen is een prima manier om een nog beter gevoel te krijgen maar doe het dan met iets opbouwends, ipv friet.
Ik snap heus dat het allemaal lekker is en je hoeft heus niet jezelf de rest van je leven die dingen te onthouden maar zie wel je eigen valkuilen en zoek andere manieren om jezelf te belonen (al is een Ipad wel weer wat duur om dat elke 8 kilo te doen
)En belonen met voedsel je moet toch ergens beginnen? Lijkt mij een goede manier om bepaald voedsel anders te bekijken. Dat je een frietje als iets speciaals ziet voor af en toe
En niet als iets gewoons dat je altijd maar makkelijk tussendoor eet. Nu rennen voor m'n werk.
Als je zoiets toch wilt doen maak er dan ook een speciale dag van, niet zomaar door de weeks bijvoorbeeld? Dat geeft ook al een ander signaal aan jezelf af denk ik
uit eten gaan is niets mis mee natuurlijk! Lekker juist. Iets wat ik handig vond om te doen, en nog trouwens (kreeg dat ooit als tip): bestel je saus apart in een kommetje. Dan kan je wel saus eten maar wrs veel en veel minder dan als de kok t al op je bord gooitquote:
Nieuwe poging vandaag. De enige valkuil die ik op het moment heb is m'n vriend en ik heb hem gister gevraagd vandaag iets gezonds klaar te maken met veel groente. Daarna bedachten we dat we vandaag 3 jaar samen zijn en dat we vanavond waarschijnlijk uit eten gaan. Maar dan kan ik altijd nog iets gezonds kiezen natuurlijk.
Prima begin van de dagquote:Nu rennen voor m'n werk.
Dat zou voor mij het eten van lekkere dingen net te zwaar beladen maken. Door te wachten met speciale dagen en zo. Zou het voor mij juist een troostvoer iets worden, zo van ik ben zielig en om me weer goed te voelen eet ik iets speciaals.quote:Op donderdag 11 november 2010 09:19 schreef DarkElf het volgende:
Ja ik zie het dus anders, dat kan natuurlijk
Als je zoiets toch wilt doen maak er dan ook een speciale dag van, niet zomaar door de weeks bijvoorbeeld? Dat geeft ook al een ander signaal aan jezelf af denk ik
en je moet doen waar je je goed bij voelt. Ik zag alleen dat dat wel iets is wat t mensen moeilijker maakt (uit meeleesgebeuren hier he?) dus ik dacht; ik roep t even Gefeliciteerd!quote:Op donderdag 11 november 2010 09:19 schreef Soempie het volgende:
Nieuwe poging vandaag. De enige valkuil die ik op het moment heb is m'n vriend en ik heb hem gister gevraagd vandaag iets gezonds klaar te maken met veel groente. Daarna bedachten we dat we vandaag 3 jaar samen zijn en dat we vanavond waarschijnlijk uit eten gaan. Maar dan kan ik altijd nog iets gezonds kiezen natuurlijk.
Nu rennen voor m'n werk.
Dat is prima dat je het roept, ik besef ook wel dat ik makkelijk praten heb hoorquote:Op donderdag 11 november 2010 09:26 schreef DarkElf het volgende:
iedereen is anders natuurlijk
Ik ben iemand die of elk jaar 4 kilo aankwam of stil bleef staan, maar ik heb nooit ech gecrashdieet ofzo. Echt geworsteld met het gewicht heb ik ook nooit en het gaat er nu relatief makkelijk vanaf. Dan is de insteek natuurlijk heel anders dan bij iemand die echt gejojoed heeft en wel bijvoorbeeld aan de modifast heeft gezeten. Ik merkte dat als ik niet goed voorbereid ik snel de verkeerde keuzes maak door vermoeidheid Dus dan maar zo En vanavond zelfgemaakte pompoenlinzensoep die nog in de vriezer stond Waarmee beleg jij je brood?Laatste half jaar van 105 naar 93 kg door middel van fitness en normaal te eten.
Zit nu op BMI van 29 dus nog even en ik zit weer in een gezond gewicht.
Goed hoorquote:Op donderdag 11 november 2010 12:24 schreef foetre het volgende:
Na jaren van het jojoeffect lukt het me eindelijk om op een normale manier gewicht kwijt te raken.
Laatste half jaar van 105 naar 93 kg door middel van fitness en normaal te eten.
Zit nu op BMI van 29 dus nog even en ik zit weer in een gezond gewicht.
DE, die kilo's die jij bent kwijt geraakt tijdens je ziekenhuisperiode, zijn die ook weggebleven? (Niet dat ik dat als oplossing ziequote:
iedereen is anders natuurlijk
)quote:
[..]
DE, die kilo's die jij bent kwijt geraakt tijdens je ziekenhuisperiode, zijn die ook weggebleven? (Niet dat ik dat als oplossing zie
ja die zijn weggebleven maar dat is te danken aan mijn sporten en gezonde eten zeiden de dokters, vaak zien ze dat toch best veel mensen die kilo's (bijna) allemaal weer aankomen als ze eenmaal thuis zijn en weer kunnen eten.
Dat vroeg ik me dus inderdaad af. Zie je ook bij een flinke (buik)griep, dat het er zo weer aanzitquote:
[..]
ja die zijn weggebleven maar dat is te danken aan mijn sporten en gezonde eten zeiden de dokters, vaak zien ze dat toch best veel mensen die kilo's (bijna) allemaal weer aankomen als ze eenmaal thuis zijn en weer kunnen eten.
Knap gedaan!tnxquote:
[..]
Dat vroeg ik me dus inderdaad af. Zie je ook bij een flinke (buik)griep, dat het er zo weer aanzit
Thnx ik denk dat als je kg echt wil kwijtraken de enige manier is veel bewegen en niet opgeven.Ik doe 3x per week 1 uur cardiofitness op hartslag rond de 140 en 1x voetbal 1.5 uur.quote:
Wat is nou 4.5 uur in een hele week?
Als het kopje thee op is ga ik The Secret to weighloss Vol 1 doen Jaren geleden toen ik 5 dagen per week werkte en om 7 uur al in de trein moest zitten deed ik dat ook al. En het kan primaquote:
Ik zit er ook al een tijdje over te denken om mijn brood belegd in te vriezen. Maar ik ben bang dat het dan 'raar' ontdooit zeg maar
Alleen niet met kaas enzo. Maar bijvoorbeeld kipfilet, filet americain, sandwichspread, pindakaas etc kan allemaal prima Overigens denk ik niet dat te zware mensen een beter excuus orgaan hebben... Ik ken net zoveel luie slanke mensen met slechte excuses, maar die worden er minder snel op aangekeken lijkt het wel
Net zoals je als dik persoon over het algemeen ook geen honger 'mag' hebben of de lift nemen of een stukje chocolade of een ander 'slecht' ding....Realiseer je je ook dat het bij sommige mensen medisch of genetisch is? Ik vind je redenatie wat kort door de bochtquote:
dat is ook waar maar je bent toch met me eens neem ik aan dat de meeste mensen niet te zwaar worden van lucht en dat sommige mensen dus wrs sneller toegeven aan verleidingen ondanks allemaal goeie voornemens enzo ? Dat bedoel ik ermee.
Natuurlijk ligt het aan het eten, maar dat je dik bent wil niet zeggen dat je je minder kunt beheersen of lui bent.Ik heb echt de intentie niet om een discussie te beginnen over medische oorzaken etc... daarom zei ik ook: meeste mensen ipv allemaal. Das nogal een verschil. Dus nee ik ga niet kort door de bocht, ik koos mijn woorden zorgvuldig, ik heb genoeg ervaring in dit topic om te weten hoe mensen over woorden kunnen vallenquote:
[..]
Realiseer je je ook dat het bij sommige mensen medisch of genetisch is? Ik vind je redenatie wat kort door de bocht
en ik vind t eerlijk gezegd vreemd dat mensen moeite hebben met toegeven dat ze zich soms minder kunnen beheersen ... erkennen van iets is vaak de weg naar de oplossing
maar goed das slechts mijn mening natuurlijk. en jij hebt het over lui he? Ik beweer dat nergens en vind dat ook niet.
Dan heb ik dat verkeerd geinterpreteerd, het kwam namelijk wel zo op me over. Het is erg gemakkelijk om te oordelen zonder het verhaal te weten he?quote:
[..]
Ik heb echt de intentie niet om een discussie te beginnen over medische oorzaken etc... daarom zei ik ook: meeste mensen ipv allemaal. Das nogal een verschil. Dus nee ik ga niet kort door de bocht, ik koos mijn woorden zorgvuldig, ik heb genoeg ervaring in dit topic om te weten hoe mensen over woorden kunnen vallen
en ik vind t eerlijk gezegd vreemd dat mensen moeite hebben met toegeven dat ze zich soms minder kunnen beheersen ... erkennen van iets is vaak de weg naar de oplossing
en jij hebt het over lui he? Ik beweer dat nergens en vind dat ook niet.
En nogmaals, ja het ligt doorgaans aan de voeding. Maar genetisch is ook een hoop bepaald. Zo zijn er mensen die alles kunnen eten en zo heb je mensen die eigenlijk niets extra kunnen eten en dat toch af en toe willen (gek he?
).Lui haalde ik aan omdat dat een ander vooroordeel is.
Maar goed, als jij een dik iemand een patatje/ gevulde koek etc ziet eten dan vind ik het onterecht om daar zwaar veroordelend naar te kijken. Je weet het verhaal niet en de situatie niet...