LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dieetclub #308 xBlossomx!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Op vrijdag 29 oktober 2010 11:17 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Slanktopicbewoner door de bocht
BMR is niet je onderhoud! BMR is wat je lichaam nodig heeft om zijn vitale functies uit te voeren...
Wanneer je gewicht erg hoog is, is je BMR ook hoger, daar onder gaan zitten is erg fout! (lees: slopend)
70%-80% van je onderhoud aanhouden is vaak een goede formule tot afvallen.
Ook is het verstandig om te kijken wat de verhoudingen zijn van je voedingsstoffen.
KH-vet-eiwit verhouding die bij mij goed werkt is 20-40-40.
En bewegen natuurlijk! Het is beter voor je lichaam om extra brandstof te verbranden, dan er te weinig brandstof in te gooien.
Als grote man, die sport, zit ik op een onderhoud van ~3600kcal, vaak zit ik er maar iets van 300kcal onder en val toch af.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[edit] Vermijd slechte koolhydraten! Ymme, je lijstje is op zich goed, behalve dat zo'n beetje al je koolhydraten de verkeerde type zijn. Cornflakes, crackers, eierkoek e.d. [/edit]quote:
[..]
Ah kijk, dáár zit het verschil dus in... Ik heb mijn activiteitenniveau aan moeten geven bij mijn berekening. Dus het is niet gebaseerd op alleen maar de hele dag stil in bed liggen... Dus dan kom je uit op een dosis die je gewicht 'op peil' houdt... Op peil houden komt op mij over als 'onderhoud' en niet als afvallen...
Ik zal nog eens een ander tooltje proberen...Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Allemaal erg interessant om te lezen maar ik zal mijn bmr maar even laten voor wat het is want ik heb nog een week of 6 te gaan met mijn eigen dieet.
Yvonne schreef op maandag 31 oktober 2011 @
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
quote:http://www.giantpt.com/vo(...)caloriebehoefte.html
En ymme is nog steeds benieuwd waar je je BMR kan laten uitrekenen
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Volkoren producten!
En ik eet dus slechte koolhydraten. Wat zijn dan de goede?
Cornflakes kun je vervangen met havermout (eventueel een lepeltje honing erbij)
Crackers kun je vervangen met knackerbrod
Eierkoeken vervangen met een gekookt eitje bijvoorbeeld
BMR uitrekenen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Fluugs, je stelt me helemaal gerust 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Excuus, met crackers bedoel ik ook knackerbrod. Of anders volkoren cracker van LU
[..]
Volkoren producten!
Cornflakes kun je vervangen met havermout (eventueel een lepeltje honing erbij)
Crackers kun je vervangen met knackerbrod
Eierkoeken vervangen met een gekookt eitje bijvoorbeeld
BMR uitrekenen
En havermout. Nee echt niet.
Krijg ik echt niet weg Ben al blij dat ik 's ochtends de cornflakes door mijn keel krijg Maar bedankt voor de tips. Hoe beter en gezonder hoe mooier natuurlijk.
quote:Naja, jij kent m'n figuur... Het is de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo meer geworden
Op 
Ik voel m'n knieën dus die vierdaagse hoef ik niet te proberen
Ik wil eerst terug naar de dubbele cijfers daarna ga ik weer normaal doen. Overigens staat in jouw stuk over BMR dat bij te weinig inname men de vetvoorraad gaat aanspreken, is dat niet juist de bedoeling van afvallen?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Tijdelijk ja, maar op een bepaald moment gaat het vreten aan je organen. En daarbij spreek je die vetvoorraad sowieso aan als je in beweging blijft en onder je totaalbehoefte gaat zittenOp vrijdag 29 oktober 2010 11:31 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Naja, jij kent m'n figuur... Het is de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo meer geworden
Ik voel m'n knieën dus die vierdaagse hoef ik niet te proberen
Ik ken je figuur, je bent nu toch niet zwaarder dan de allereerste keer dat wij ons gezien hebben? Vierdaagse is voor mij ook geen optie voorlopig, mijn gewricht hebben op het moment te lijden onder een kuur en stiekem toch ook wel wat kilo's teveel. Maar sinds 2005 zijn er 15 kilo structureel af gelukkig
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Vergeet die koolhydraten 's ochtends dan! Neem lekker een grote kom met yoghurt of kwark met fruit...
[..]
Excuus, met crackers bedoel ik ook knackerbrod. Of anders volkoren cracker van LU
En havermout. Nee echt niet.
Hoe beter en gezonder hoe mooier natuurlijk.
Koolhydraten kun je het beste innemen na sporten/bewegen. Voor het sporten wat meer op de eiwitten letten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Zo zwaar als nu ben ik nog nooit geweest
[..]
Tijdelijk ja, maar op een bepaald moment gaat het vreten aan je organen. En daarbij spreek je die vetvoorraad sowieso aan als je in beweging blijft en onder je totaalbehoefte gaat zitten
Ik ken je figuur, je bent nu toch niet zwaarder dan de allereerste keer dat wij ons gezien hebben? Vierdaagse is voor mij ook geen optie voorlopig, mijn gewricht hebben op het moment te lijden onder een kuur en stiekem toch ook wel wat kilo's teveel. Maar sinds 2005 zijn er 15 kilo structureel af gelukkig
En ik weet ook wel dat Willem voor een hoop van dat gewicht heeft gezorgd en dat ik het de tijd moet geven dat kwijt te raken. Maar ik ben zo enorm log momenteel... Heb ook al een verwijzing voor de dietiste liggen, maar er was nog even geen plek... Zoals ik zei begin ik gewoon alvast en pas ik gaandeweg wel aan. Als ik mezelf echt belabberd ga voelen beloof ik extra kcal toe te voegen...
edit; nog eens wat gelezen her en der en ik heb besloten om 's avonds voor het slapen gaan nog een extra eiwitshake te nemen, dan schijn je extra te verbranden 's nachts en kom ik toch aan de Kcal die me op m'n BMR brengen...
[ Bericht 6% gewijzigd door flugeltje op 29-10-2010 12:23:16 ]
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
wow.. ik heb even wat gemist..
die eiwitshakes.. waar kan je die halen/bestellen??
ben zelf aan het beginnen met Dr. Frank.. ik moet en zal 10 kilo kwijt raken voor 22 juni..
die eiwitshakes.. waar kan je die halen/bestellen??
ben zelf aan het beginnen met Dr. Frank.. ik moet en zal 10 kilo kwijt raken voor 22 juni..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Mijn stiefmoeder is dmv het dr frank dieet 14 kilo afgevallen....
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
quote:mja.. je hebt normaal en je hebt normaal..Op vrijdag 29 oktober 2010 13:30 schreef LovelyLady het volgende:
Mijn stiefmoeder is dmv het dr frank dieet 14 kilo afgevallen....
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
ik eet sowieso al te weinig
en niet ongezond.. )
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Dat is vaak het probleem, niet het dieet maar het 'normaal' eten daarna... Ik heb veel over eiwitdieten gelezen de laatste maanden en bij allemaal wordt gesproken over een periode van 2 jaar ná het bereiken van je streefgewicht dat je nog door moet gaan met je dieet... Pas dan kun je spreken over een leef/eetstijlverandering... Uiteraard voeg je in die periode wel weer meer koolhydraten toe, maar dan blijf je tellen en rekenen om te voorkomen dat je inname weer te groot wordt.
Ik ga dus Dr Franken aangevuld met eiwitshakes
Ik ga dus Dr Franken aangevuld met eiwitshakes
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Mja ik doelde op 'normaal' als in met koolhydraten en 2 boterhammen onbijt en lunch en fruit als tussendoor en avond eten
[..]
mja.. je hebt normaal en je hebt normaal..
ik eet sowieso al te weinig
quote:Waar je bij Dr Frank op moet letten is dat tijdens het dieet de Caloriën die je binnen moet krijgen per dag voornamelijk uit vetten komen als de koolhydraten wegvallen. Als je na je dieet alleen koolhydraten toevoegt kom je te hoog uit, je moet dus ook 'de rest' weer bekijken. Eigenlijk moet je koolhydraten toevoegen en tegelijkertijd wat minder vetten gaan eten...
[..]
Mja ik doelde op 'normaal' als in met koolhydraten en 2 boterhammen onbijt en lunch en fruit als tussendoor en avond eten
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik vind het maar ingewikkeld hoor al die dieetprogramma's want voor de een kan het prima werken maar voor de ander weer niet....
* LovelyLady is nog steeds zoekende
* LovelyLady is nog steeds zoekende
Zo, ik ben weer terug.
Lekker een wandeling gemaakt van 1,5 uurmet zoon en hond
Heerlijk. Nu zoon op bed leggen en daarna madarijn en knackerbrod eten.
Lekker een wandeling gemaakt van 1,5 uurmet zoon en hond
Heerlijk. Nu zoon op bed leggen en daarna madarijn en knackerbrod eten.
quote:inderdaad.. je moet ook een beetje het "juiste" dieet vinden.. iets wat bij je past en wat bij je stofwisseling past..
Ik vind het maar ingewikkeld hoor al die dieetprogramma's want voor de een kan het prima werken maar voor de ander weer niet....
* LovelyLady is nog steeds zoekende
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
quote:En iets wat je kunt volhouden
[..]
inderdaad.. je moet ook een beetje het "juiste" dieet vinden.. iets wat bij je past en wat bij je stofwisseling past..
Dat is mijn grote probleem 
Afvallen wil wel, maar ik kom het vaak ook in rap tempo weer aan + nog wat extra 
Nu ben ik weer de eerste 10 kg kwijt door niets speciaals te doen 
Ik eet gewoon normaal, niet te veel niet te weinig. En ik kies gewoon bewuster wat ik eet. Ik loop dan nu wel bij een diëtist, maar die heeft me expres een niet te streng dieet voorgeschreven ivm een eetstoornis die ik (gehad) heb (ergste is wel geweest). Maar dat werkt voor mij nu dus prima. Geen moeilijke regels, geen poespas, gewoon gezond
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Hier niet echt een dieet. Maar een wijziging in het levenspatroon. Qua eten en bewegen
En dat werkt voor mij wel.
En dat werkt voor mij wel.
quote:Precies, dat dus
Hier niet echt een dieet. Maar een wijziging in het levenspatroon. Qua eten en bewegen
En dat werkt voor mij wel.
En dat voelt echt super goed, want zonder echte moeite (door geen rare regels enzo) gaat het afvallen langzaam maar wel constant
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Ik heb nu eerst 2 boterhammen gemaakt. Honger.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
quote:maar wat zijn dan de wijzigingen die jij hebt aangebracht dan??
[..]
Precies, dat dus
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
quote:Waarom is dat niet de bedoeling?
Ik heb nu eerst 2 boterhammen gemaakt. Honger.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
Beter 2 boterhammen dan snoepgoed toch? quote:Meer gestructureerd eten, gezonde makkelijke snel klaar recepten verzinnen en wat bewuster kiezen wat ik eet. En natuurlijk is het minder qua kcal wat ik nu eet
[..]
maar wat zijn dan de wijzigingen die jij hebt aangebracht dan??
Maar vooral de structuur doet me erg goed. En het echt bewust nadenken over wat ik eet en wat er inzit.
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Klinkt goed Marijke
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
* sylvesterrr gaat zometeen weer sporten en relaxen in de sauna. 
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
Toegegeven, ik heb veel gesnoept. 
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
Toegegeven, ik heb veel gesnoept.
O: Cornflakes met melk en een halve banaan.
T: Eierkoek
L: 3 boterhammen met light jam en groot glas melk
T: halve banaan.
D: Nog geen idee (zal wel iets met soep en stokbrood worden, zaterdag hè).
T: Eierkoek
L: 3 boterhammen met light jam en groot glas melk
T: halve banaan.
D: Nog geen idee (zal wel iets met soep en stokbrood worden, zaterdag hè).
Ik sta een wortelsoepje te koken nu, die gaat straks in porties de vriezer in zodat we een gezond tussendoortje hebben... Ben benieuwd, is de eerste keer dat ik wortelsoep maak...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Sta je wel stil? Want dat is alsnog beter dan weer gewicht aankomen (al val je uiteraard liever af
* sylvesterrr gaat zometeen weer sporten en relaxen in de sauna.
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
). En sauna
quote:Als het lekker is, wil je dan het receptje posten?
Ik sta een wortelsoepje te koken nu, die gaat straks in porties de vriezer in zodat we een gezond tussendoortje hebben... Ben benieuwd, is de eerste keer dat ik wortelsoep maak...
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Tuuk post ik het dan
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hij is klaar en lekker 
Hou er rekening mee dat het een wat flauw soepje is, niet heel erg hoog op smaak. Lijkt veel op pompoensoep...
Klein zakje soepgroenten (200gram)
blokje kippenbouillon
beetje olie
beetje (kook)room
kilo wortelen
Olie warm laten worden in je soeppan (let erop dat in deze pan minimaal 2 liter kan) in de warme olie je soepgroenten aanfruiten.
Beetje water toevoegen tot er ongeveer een cm water op de bodem van je pan staat, dit is om te voorkomen dat je wortelen aanbranden tijdens het zacht worden. Doe hier ook een blokje kippenbouillon bij en laat warm worden. Ondertussen de wortels schoonmaken en in stukje snijden.
Wortels bijvoegen en laten sudderen (laag vuur!! en af en toe roeren) tot de wortels helemaal zacht zijn. Dan de pan van het vuur en de staafmixer erin. Voeg vervolgens steeds wat warm water toe tot er een gladde 'papperige' soep is onstaan. Daarna kun je er nog wat room doorroeren om 'm een beetje romiger te maken.
Nu is je soep klaar en kun je 'm nog wat nakruiden. Ik heb er wat kerrie massala in gedaan, maar je kunt ook evt nog met paprikapoeder of een ander kruid aan de slag...
Dit is genoeg voor 2 liter soep, ik vries ze in in kleine bakjes en stop 'm in de magnetron als we zin hebben in een gezond en voedzaam tussendoortje wat vult. Je kunt 'm ook als maaltijd eten, lekker met een donkerbruin broodje kaas of rivierkreeftjes. (neem dan alleen wel een lekker volle kom en eet er eventueel nog een salade bij)
Smakelijk
Hou er rekening mee dat het een wat flauw soepje is, niet heel erg hoog op smaak. Lijkt veel op pompoensoep...
Klein zakje soepgroenten (200gram)
blokje kippenbouillon
beetje olie
beetje (kook)room
kilo wortelen
Olie warm laten worden in je soeppan (let erop dat in deze pan minimaal 2 liter kan) in de warme olie je soepgroenten aanfruiten.
Beetje water toevoegen tot er ongeveer een cm water op de bodem van je pan staat, dit is om te voorkomen dat je wortelen aanbranden tijdens het zacht worden. Doe hier ook een blokje kippenbouillon bij en laat warm worden. Ondertussen de wortels schoonmaken en in stukje snijden.
Wortels bijvoegen en laten sudderen (laag vuur!! en af en toe roeren) tot de wortels helemaal zacht zijn. Dan de pan van het vuur en de staafmixer erin. Voeg vervolgens steeds wat warm water toe tot er een gladde 'papperige' soep is onstaan. Daarna kun je er nog wat room doorroeren om 'm een beetje romiger te maken.
Nu is je soep klaar en kun je 'm nog wat nakruiden. Ik heb er wat kerrie massala in gedaan, maar je kunt ook evt nog met paprikapoeder of een ander kruid aan de slag...
Dit is genoeg voor 2 liter soep, ik vries ze in in kleine bakjes en stop 'm in de magnetron als we zin hebben in een gezond en voedzaam tussendoortje wat vult. Je kunt 'm ook als maaltijd eten, lekker met een donkerbruin broodje kaas of rivierkreeftjes. (neem dan alleen wel een lekker volle kom en eet er eventueel nog een salade bij)
Smakelijk
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik sta inderdaad stil qua gewicht (al schommelt het soms wel 0,5 tot 1kg afhankelijk van het weegmoment).quote:
[..]
Sta je wel stil? Want dat is alsnog beter dan weer gewicht aankomen (al val je uiteraard liever af
En sauna
En sauna is inderdaad heerlijk. Dat is één van de redenen waarom ik 3-4x per week naar de sportschool ga.
Het sporten kost mij overigens wel veel tijd. Als ik sport, dan sport ik ongeveer een uurtje, geniet ik nog een uurtje van de sauna (incl. rust) en ben ik in totaal 20-30 minuten onderweg. Daarnaast moet ik nog omkleden, douchen en vaak ook babbelen na het sporten. Al met al kost het sporten mij zo'n 3 uurtjes per keer.Ik heb een fulltime job (op papier 40 uur, in de praktijk circa 45 uur per week); gelukkig haast geen reistijd (max 30 minuten per dag) behalve op dagen dat ik op een andere vestiging moet zijn (minstens 2x per week ben ik 4-5 uurtjes per keer onderweg). Verder woont mijn vriendin 150km verderop wat mij ook aardig wat tijd kost...
En ik wil hier over een paar maanden nog een deeltijd HBO-studie aan toevoegen...
Pompoensoep is heerlijkquote:
Tuuk post ik het dan
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
ik maak zelf altijd een linzen-pompoensoep met heel veel lekkere kruiden En bedankt voor het recept
Doe halve tot een kilo is vaak vochtverschil, dus maak je daar niet te druk omquote:
[..]
Ik sta inderdaad stil qua gewicht (al schommelt het soms wel 0,5 tot 1kg afhankelijk van het weegmoment).
En sauna is inderdaad heerlijk. Dat is één van de redenen waarom ik 3-4x per week naar de sportschool ga.
Ik heb een fulltime job (op papier 40 uur, in de praktijk circa 45 uur per week); gelukkig haast geen reistijd (max 30 minuten per dag) behalve op dagen dat ik op een andere vestiging moet zijn (minstens 2x per week ben ik 4-5 uurtjes per keer onderweg). Verder woont mijn vriendin 150km verderop wat mij ook aardig wat tijd kost...
En ik wil hier over een paar maanden nog een deeltijd HBO-studie aan toevoegen...
Jeetje
Bezig bijtje dus Blijf je ook 40 uur werken als je deeltijd HBO gaat doen? En op zich wel lekker toch, dat sporten zo'n happening is. Dat lijkt me dan echt een ontspanningsmoment
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik denk dat het te ambitieus isquote:
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik heb mijn laatste jaar van de studie ook deeltijd gedaan, niemand daar die 40 uur werkte. Als je een priveleven wilt houden dan zou ik er inderdaad van uitgaan dat 4x9 de max zal zijn Ja, dat is wel zo. Maar ook wel lekker dat je zo'n moment hebt
En als je er straks wat minder tijd voor hebt dan is bij wijze van 2 keer in de week ook al heerlijk Volg jij trouwens een speciaal dieet oid?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
HIIT niet iets om te proberen? Kun je een goede work-out in 30min. doen, beetje kracht erbij en je bent maar een uurtje kwijt (excl. sauna e.d.)quote:
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zie wel hoe het loopt. Mocht het te zwaar worden, dan kan ik nog altijd afbouwen.quote:
[..]
Ik denk dat het te ambitieus is
2x in de week sauna zou ik nog mee kunnen leven, maar ik wil toch als het kan minstens 3x in de week sporten totdat ik een acceptabel gewicht heb.quote:Ja, dat is wel zo. Maar ook wel lekker dat je zo'n moment hebt
Maarja, iets willen betekent niet per definitie dat het ook kan (qua tijd). Nope. Sinds begin dit jaar eet ik gewoon gezonder en beweeg ik veel meer. Bovendien snack ik veel minder: vroeger haalde ik wekelijks minstens 2x patat, en at ik wekelijks enkele zakken chips. Nu eet ik hooguit 2x per maand patat (als onderdeel van een maaltijd door ook gezond voedsel aan toe te voegen). Als ik in een slechte bui ben wil ik nog steeds weleens een zak chips eten, en dat komt de laatste paar weken helaas vaker voor.quote:Volg jij trouwens een speciaal dieet oid?
In het begin heb ik nog wel een Modifast dieet geprobeerd (zo uit m'n hoofd 700kcal per dag), maar dat gaf ik na een dag of 3 al op.
2x per week train ik samen met een personal trainer (halfuur per keer). Na deze training ben ik sowieso helemaal uitgeput en kan ik niet verder. Tijdens deze twee sessies doe ik aan zowel functionele als spieroefeningen (met gewichten). Ik zorg uiteraard wel voor een fatsoenlijke warming-up (10-15 minuten lopen).quote:
[..]
HIIT niet iets om te proberen? Kun je een goede work-out in 30min. doen, beetje kracht erbij en je bent maar een uurtje kwijt (excl. sauna e.d.)
Op de andere dagen dat ik sport (zonder personal trainer) doe ik aan cardiofitness. Dit doe ik circa 45 minuten (excl. warming-up) en doe reeds aan interval-training (als in: 5 minuten rennen, 2 minuten lopen; afhankelijk van de energie die ik nog heb).
Het is echter niet zo lekker als het niet koud is, bijna niet te vreten.quote:
[..]
Kan gewoon hoor, zolang het geen hoogzomer is
* sylvesterrr gaat op zoek naar een gekoelde lunchbox.
Fipperquote:
[..]
Het is echter niet zo lekker als het niet koud is, bijna niet te vreten.
* sylvesterrr gaat op zoek naar een gekoelde lunchbox.
Je kunt het ook invriezen en dan meenemen, misschien een tijdelijke oplossing? Ik heb mijn brood nooit in de koelkast trouwens, hoe kouder hoe minder smaak alles heeft...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het gaat me vooral om de plakjes kipfilet, kaas, tomaat, komkommer e.d. Die dingen zijn niet te vreten als ze niet koud zijn.
Kwestie van gewenning 
Ik heb Evi maar weer eens uit het stof getrokken
Ik heb Evi maar weer eens uit het stof getrokken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag was mijn weegdag.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
En vandaag weer wandelen. Is vrijdag voor het laatst geweest dat ik de wandelschoenen aan deed.
Vanmiddag een stukje met zoon en hond. En dan vanavond een flink stuk stevig door stappen met de hond alleen. Komt goed.
Vanmiddag een stukje met zoon en hond. En dan vanavond een flink stuk stevig door stappen met de hond alleen.
Komt goed.
Vorige week 1,3kg eraf. Als dank heeft de WeightWatchers-site me nu in de volgende fase gezet en mag ik juist minder punten per dag.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Wat lief
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Hmm.. das dus mijn probleem.. iedereen die afvalt doet dat door niet meer te snoepen..
[..]
Meer gestructureerd eten, gezonde makkelijke snel klaar recepten verzinnen en wat bewuster kiezen wat ik eet. En natuurlijk is het minder qua kcal wat ik nu eet
nou dat doe ik sowieso al erg weinig.. ( een zakje snoepjes bij het benzine station per maand ofzo..) chips eet ik ook niet en sowieso 's avonds na het avond eten eet ik ook niet..
verder eet ik iedere dag ( behalve het weekend) regelmatig 's ochtends ontbijt, tussendoortje, lunch, fruit, avond eten.. en ik sport minstens 2 keer per week .. (volleybal training en wedstrijd vind ik ook sporten) dus.. ik weet niet meer wat ik nog kan doen!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |