LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dieetclub #308 xBlossomx!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Op vrijdag 29 oktober 2010 11:17 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Slanktopicbewoner door de bocht
BMR is niet je onderhoud! BMR is wat je lichaam nodig heeft om zijn vitale functies uit te voeren...
Wanneer je gewicht erg hoog is, is je BMR ook hoger, daar onder gaan zitten is erg fout! (lees: slopend)
70%-80% van je onderhoud aanhouden is vaak een goede formule tot afvallen.
Ook is het verstandig om te kijken wat de verhoudingen zijn van je voedingsstoffen.
KH-vet-eiwit verhouding die bij mij goed werkt is 20-40-40.
En bewegen natuurlijk! Het is beter voor je lichaam om extra brandstof te verbranden, dan er te weinig brandstof in te gooien.
Als grote man, die sport, zit ik op een onderhoud van ~3600kcal, vaak zit ik er maar iets van 300kcal onder en val toch af.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[edit] Vermijd slechte koolhydraten! Ymme, je lijstje is op zich goed, behalve dat zo'n beetje al je koolhydraten de verkeerde type zijn. Cornflakes, crackers, eierkoek e.d. [/edit]quote:
[..]
Ah kijk, dáár zit het verschil dus in... Ik heb mijn activiteitenniveau aan moeten geven bij mijn berekening. Dus het is niet gebaseerd op alleen maar de hele dag stil in bed liggen... Dus dan kom je uit op een dosis die je gewicht 'op peil' houdt... Op peil houden komt op mij over als 'onderhoud' en niet als afvallen...
Ik zal nog eens een ander tooltje proberen...Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Allemaal erg interessant om te lezen maar ik zal mijn bmr maar even laten voor wat het is want ik heb nog een week of 6 te gaan met mijn eigen dieet.
Yvonne schreef op maandag 31 oktober 2011 @
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
quote:http://www.giantpt.com/vo(...)caloriebehoefte.html
En ymme is nog steeds benieuwd waar je je BMR kan laten uitrekenen
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Volkoren producten!
En ik eet dus slechte koolhydraten. Wat zijn dan de goede?
Cornflakes kun je vervangen met havermout (eventueel een lepeltje honing erbij)
Crackers kun je vervangen met knackerbrod
Eierkoeken vervangen met een gekookt eitje bijvoorbeeld
BMR uitrekenen
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Fluugs, je stelt me helemaal gerust 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Excuus, met crackers bedoel ik ook knackerbrod. Of anders volkoren cracker van LU
[..]
Volkoren producten!
Cornflakes kun je vervangen met havermout (eventueel een lepeltje honing erbij)
Crackers kun je vervangen met knackerbrod
Eierkoeken vervangen met een gekookt eitje bijvoorbeeld
BMR uitrekenen
En havermout. Nee echt niet.
Krijg ik echt niet weg Ben al blij dat ik 's ochtends de cornflakes door mijn keel krijg Maar bedankt voor de tips. Hoe beter en gezonder hoe mooier natuurlijk.
quote:Naja, jij kent m'n figuur... Het is de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo meer geworden
Op 
Ik voel m'n knieën dus die vierdaagse hoef ik niet te proberen
Ik wil eerst terug naar de dubbele cijfers daarna ga ik weer normaal doen. Overigens staat in jouw stuk over BMR dat bij te weinig inname men de vetvoorraad gaat aanspreken, is dat niet juist de bedoeling van afvallen?
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Tijdelijk ja, maar op een bepaald moment gaat het vreten aan je organen. En daarbij spreek je die vetvoorraad sowieso aan als je in beweging blijft en onder je totaalbehoefte gaat zittenOp vrijdag 29 oktober 2010 11:31 schreef flugeltje het volgende:
[..]
Naja, jij kent m'n figuur... Het is de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo meer geworden
Ik voel m'n knieën dus die vierdaagse hoef ik niet te proberen
Ik ken je figuur, je bent nu toch niet zwaarder dan de allereerste keer dat wij ons gezien hebben? Vierdaagse is voor mij ook geen optie voorlopig, mijn gewricht hebben op het moment te lijden onder een kuur en stiekem toch ook wel wat kilo's teveel. Maar sinds 2005 zijn er 15 kilo structureel af gelukkig
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Vergeet die koolhydraten 's ochtends dan! Neem lekker een grote kom met yoghurt of kwark met fruit...
[..]
Excuus, met crackers bedoel ik ook knackerbrod. Of anders volkoren cracker van LU
En havermout. Nee echt niet.
Hoe beter en gezonder hoe mooier natuurlijk.
Koolhydraten kun je het beste innemen na sporten/bewegen. Voor het sporten wat meer op de eiwitten letten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:Zo zwaar als nu ben ik nog nooit geweest
[..]
Tijdelijk ja, maar op een bepaald moment gaat het vreten aan je organen. En daarbij spreek je die vetvoorraad sowieso aan als je in beweging blijft en onder je totaalbehoefte gaat zitten
Ik ken je figuur, je bent nu toch niet zwaarder dan de allereerste keer dat wij ons gezien hebben? Vierdaagse is voor mij ook geen optie voorlopig, mijn gewricht hebben op het moment te lijden onder een kuur en stiekem toch ook wel wat kilo's teveel. Maar sinds 2005 zijn er 15 kilo structureel af gelukkig
En ik weet ook wel dat Willem voor een hoop van dat gewicht heeft gezorgd en dat ik het de tijd moet geven dat kwijt te raken. Maar ik ben zo enorm log momenteel... Heb ook al een verwijzing voor de dietiste liggen, maar er was nog even geen plek... Zoals ik zei begin ik gewoon alvast en pas ik gaandeweg wel aan. Als ik mezelf echt belabberd ga voelen beloof ik extra kcal toe te voegen...
edit; nog eens wat gelezen her en der en ik heb besloten om 's avonds voor het slapen gaan nog een extra eiwitshake te nemen, dan schijn je extra te verbranden 's nachts en kom ik toch aan de Kcal die me op m'n BMR brengen...
[ Bericht 6% gewijzigd door flugeltje op 29-10-2010 12:23:16 ]
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
wow.. ik heb even wat gemist..
die eiwitshakes.. waar kan je die halen/bestellen??
ben zelf aan het beginnen met Dr. Frank.. ik moet en zal 10 kilo kwijt raken voor 22 juni..
die eiwitshakes.. waar kan je die halen/bestellen??
ben zelf aan het beginnen met Dr. Frank.. ik moet en zal 10 kilo kwijt raken voor 22 juni..
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Mijn stiefmoeder is dmv het dr frank dieet 14 kilo afgevallen....
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
quote:mja.. je hebt normaal en je hebt normaal..Op vrijdag 29 oktober 2010 13:30 schreef LovelyLady het volgende:
Mijn stiefmoeder is dmv het dr frank dieet 14 kilo afgevallen....
En die zitten er inmiddels allemaal al weer aan. Omdat ze weer 'normaal' is gaan eten...
ik eet sowieso al te weinig
en niet ongezond.. )
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Dat is vaak het probleem, niet het dieet maar het 'normaal' eten daarna... Ik heb veel over eiwitdieten gelezen de laatste maanden en bij allemaal wordt gesproken over een periode van 2 jaar ná het bereiken van je streefgewicht dat je nog door moet gaan met je dieet... Pas dan kun je spreken over een leef/eetstijlverandering... Uiteraard voeg je in die periode wel weer meer koolhydraten toe, maar dan blijf je tellen en rekenen om te voorkomen dat je inname weer te groot wordt.
Ik ga dus Dr Franken aangevuld met eiwitshakes
Ik ga dus Dr Franken aangevuld met eiwitshakes
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Mja ik doelde op 'normaal' als in met koolhydraten en 2 boterhammen onbijt en lunch en fruit als tussendoor en avond eten
[..]
mja.. je hebt normaal en je hebt normaal..
ik eet sowieso al te weinig
quote:Waar je bij Dr Frank op moet letten is dat tijdens het dieet de Caloriën die je binnen moet krijgen per dag voornamelijk uit vetten komen als de koolhydraten wegvallen. Als je na je dieet alleen koolhydraten toevoegt kom je te hoog uit, je moet dus ook 'de rest' weer bekijken. Eigenlijk moet je koolhydraten toevoegen en tegelijkertijd wat minder vetten gaan eten...
[..]
Mja ik doelde op 'normaal' als in met koolhydraten en 2 boterhammen onbijt en lunch en fruit als tussendoor en avond eten
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik vind het maar ingewikkeld hoor al die dieetprogramma's want voor de een kan het prima werken maar voor de ander weer niet....
* LovelyLady is nog steeds zoekende
* LovelyLady is nog steeds zoekende
Zo, ik ben weer terug.
Lekker een wandeling gemaakt van 1,5 uurmet zoon en hond
Heerlijk. Nu zoon op bed leggen en daarna madarijn en knackerbrod eten.
Lekker een wandeling gemaakt van 1,5 uurmet zoon en hond
Heerlijk. Nu zoon op bed leggen en daarna madarijn en knackerbrod eten.
quote:inderdaad.. je moet ook een beetje het "juiste" dieet vinden.. iets wat bij je past en wat bij je stofwisseling past..
Ik vind het maar ingewikkeld hoor al die dieetprogramma's want voor de een kan het prima werken maar voor de ander weer niet....
* LovelyLady is nog steeds zoekende
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
quote:En iets wat je kunt volhouden
[..]
inderdaad.. je moet ook een beetje het "juiste" dieet vinden.. iets wat bij je past en wat bij je stofwisseling past..
Dat is mijn grote probleem 
Afvallen wil wel, maar ik kom het vaak ook in rap tempo weer aan + nog wat extra 
Nu ben ik weer de eerste 10 kg kwijt door niets speciaals te doen 
Ik eet gewoon normaal, niet te veel niet te weinig. En ik kies gewoon bewuster wat ik eet. Ik loop dan nu wel bij een diëtist, maar die heeft me expres een niet te streng dieet voorgeschreven ivm een eetstoornis die ik (gehad) heb (ergste is wel geweest). Maar dat werkt voor mij nu dus prima. Geen moeilijke regels, geen poespas, gewoon gezond
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Hier niet echt een dieet. Maar een wijziging in het levenspatroon. Qua eten en bewegen
En dat werkt voor mij wel.
En dat werkt voor mij wel.
quote:Precies, dat dus
Hier niet echt een dieet. Maar een wijziging in het levenspatroon. Qua eten en bewegen
En dat werkt voor mij wel.
En dat voelt echt super goed, want zonder echte moeite (door geen rare regels enzo) gaat het afvallen langzaam maar wel constant
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Ik heb nu eerst 2 boterhammen gemaakt. Honger.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
quote:maar wat zijn dan de wijzigingen die jij hebt aangebracht dan??
[..]
Precies, dat dus
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
quote:Waarom is dat niet de bedoeling?
Ik heb nu eerst 2 boterhammen gemaakt. Honger.
Nou en dat is geloof ik niet de bedoeling. Wel logisch ná 1,5 lopen.
Beter 2 boterhammen dan snoepgoed toch? quote:Meer gestructureerd eten, gezonde makkelijke snel klaar recepten verzinnen en wat bewuster kiezen wat ik eet. En natuurlijk is het minder qua kcal wat ik nu eet
[..]
maar wat zijn dan de wijzigingen die jij hebt aangebracht dan??
Maar vooral de structuur doet me erg goed. En het echt bewust nadenken over wat ik eet en wat er inzit.
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Klinkt goed Marijke
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
* sylvesterrr gaat zometeen weer sporten en relaxen in de sauna. 
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
Toegegeven, ik heb veel gesnoept. 
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
Toegegeven, ik heb veel gesnoept.
O: Cornflakes met melk en een halve banaan.
T: Eierkoek
L: 3 boterhammen met light jam en groot glas melk
T: halve banaan.
D: Nog geen idee (zal wel iets met soep en stokbrood worden, zaterdag hè).
T: Eierkoek
L: 3 boterhammen met light jam en groot glas melk
T: halve banaan.
D: Nog geen idee (zal wel iets met soep en stokbrood worden, zaterdag hè).
Ik sta een wortelsoepje te koken nu, die gaat straks in porties de vriezer in zodat we een gezond tussendoortje hebben... Ben benieuwd, is de eerste keer dat ik wortelsoep maak...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
quote:Sta je wel stil? Want dat is alsnog beter dan weer gewicht aankomen (al val je uiteraard liever af
* sylvesterrr gaat zometeen weer sporten en relaxen in de sauna.
De laatste 2 weken val ik weer niet af. Ook het vetpercentage daalt niet, best demotiverend dit..
). En sauna
quote:Als het lekker is, wil je dan het receptje posten?
Ik sta een wortelsoepje te koken nu, die gaat straks in porties de vriezer in zodat we een gezond tussendoortje hebben... Ben benieuwd, is de eerste keer dat ik wortelsoep maak...
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Tuuk post ik het dan
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hij is klaar en lekker 
Hou er rekening mee dat het een wat flauw soepje is, niet heel erg hoog op smaak. Lijkt veel op pompoensoep...
Klein zakje soepgroenten (200gram)
blokje kippenbouillon
beetje olie
beetje (kook)room
kilo wortelen
Olie warm laten worden in je soeppan (let erop dat in deze pan minimaal 2 liter kan) in de warme olie je soepgroenten aanfruiten.
Beetje water toevoegen tot er ongeveer een cm water op de bodem van je pan staat, dit is om te voorkomen dat je wortelen aanbranden tijdens het zacht worden. Doe hier ook een blokje kippenbouillon bij en laat warm worden. Ondertussen de wortels schoonmaken en in stukje snijden.
Wortels bijvoegen en laten sudderen (laag vuur!! en af en toe roeren) tot de wortels helemaal zacht zijn. Dan de pan van het vuur en de staafmixer erin. Voeg vervolgens steeds wat warm water toe tot er een gladde 'papperige' soep is onstaan. Daarna kun je er nog wat room doorroeren om 'm een beetje romiger te maken.
Nu is je soep klaar en kun je 'm nog wat nakruiden. Ik heb er wat kerrie massala in gedaan, maar je kunt ook evt nog met paprikapoeder of een ander kruid aan de slag...
Dit is genoeg voor 2 liter soep, ik vries ze in in kleine bakjes en stop 'm in de magnetron als we zin hebben in een gezond en voedzaam tussendoortje wat vult. Je kunt 'm ook als maaltijd eten, lekker met een donkerbruin broodje kaas of rivierkreeftjes. (neem dan alleen wel een lekker volle kom en eet er eventueel nog een salade bij)
Smakelijk
Hou er rekening mee dat het een wat flauw soepje is, niet heel erg hoog op smaak. Lijkt veel op pompoensoep...
Klein zakje soepgroenten (200gram)
blokje kippenbouillon
beetje olie
beetje (kook)room
kilo wortelen
Olie warm laten worden in je soeppan (let erop dat in deze pan minimaal 2 liter kan) in de warme olie je soepgroenten aanfruiten.
Beetje water toevoegen tot er ongeveer een cm water op de bodem van je pan staat, dit is om te voorkomen dat je wortelen aanbranden tijdens het zacht worden. Doe hier ook een blokje kippenbouillon bij en laat warm worden. Ondertussen de wortels schoonmaken en in stukje snijden.
Wortels bijvoegen en laten sudderen (laag vuur!! en af en toe roeren) tot de wortels helemaal zacht zijn. Dan de pan van het vuur en de staafmixer erin. Voeg vervolgens steeds wat warm water toe tot er een gladde 'papperige' soep is onstaan. Daarna kun je er nog wat room doorroeren om 'm een beetje romiger te maken.
Nu is je soep klaar en kun je 'm nog wat nakruiden. Ik heb er wat kerrie massala in gedaan, maar je kunt ook evt nog met paprikapoeder of een ander kruid aan de slag...
Dit is genoeg voor 2 liter soep, ik vries ze in in kleine bakjes en stop 'm in de magnetron als we zin hebben in een gezond en voedzaam tussendoortje wat vult. Je kunt 'm ook als maaltijd eten, lekker met een donkerbruin broodje kaas of rivierkreeftjes. (neem dan alleen wel een lekker volle kom en eet er eventueel nog een salade bij)
Smakelijk
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik sta inderdaad stil qua gewicht (al schommelt het soms wel 0,5 tot 1kg afhankelijk van het weegmoment).quote:
[..]
Sta je wel stil? Want dat is alsnog beter dan weer gewicht aankomen (al val je uiteraard liever af
En sauna
En sauna is inderdaad heerlijk. Dat is één van de redenen waarom ik 3-4x per week naar de sportschool ga.
Het sporten kost mij overigens wel veel tijd. Als ik sport, dan sport ik ongeveer een uurtje, geniet ik nog een uurtje van de sauna (incl. rust) en ben ik in totaal 20-30 minuten onderweg. Daarnaast moet ik nog omkleden, douchen en vaak ook babbelen na het sporten. Al met al kost het sporten mij zo'n 3 uurtjes per keer.Ik heb een fulltime job (op papier 40 uur, in de praktijk circa 45 uur per week); gelukkig haast geen reistijd (max 30 minuten per dag) behalve op dagen dat ik op een andere vestiging moet zijn (minstens 2x per week ben ik 4-5 uurtjes per keer onderweg). Verder woont mijn vriendin 150km verderop wat mij ook aardig wat tijd kost...
En ik wil hier over een paar maanden nog een deeltijd HBO-studie aan toevoegen...
Pompoensoep is heerlijkquote:
Tuuk post ik het dan
Pompoensoep is ook zo lekker, heb ik een paar weken geleden voor het eerst gemaakt. Ben d'r best goed in
ik maak zelf altijd een linzen-pompoensoep met heel veel lekkere kruiden En bedankt voor het recept
Doe halve tot een kilo is vaak vochtverschil, dus maak je daar niet te druk omquote:
[..]
Ik sta inderdaad stil qua gewicht (al schommelt het soms wel 0,5 tot 1kg afhankelijk van het weegmoment).
En sauna is inderdaad heerlijk. Dat is één van de redenen waarom ik 3-4x per week naar de sportschool ga.
Ik heb een fulltime job (op papier 40 uur, in de praktijk circa 45 uur per week); gelukkig haast geen reistijd (max 30 minuten per dag) behalve op dagen dat ik op een andere vestiging moet zijn (minstens 2x per week ben ik 4-5 uurtjes per keer onderweg). Verder woont mijn vriendin 150km verderop wat mij ook aardig wat tijd kost...
En ik wil hier over een paar maanden nog een deeltijd HBO-studie aan toevoegen...
Jeetje
Bezig bijtje dus Blijf je ook 40 uur werken als je deeltijd HBO gaat doen? En op zich wel lekker toch, dat sporten zo'n happening is. Dat lijkt me dan echt een ontspanningsmoment
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik denk dat het te ambitieus isquote:
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Ik heb mijn laatste jaar van de studie ook deeltijd gedaan, niemand daar die 40 uur werkte. Als je een priveleven wilt houden dan zou ik er inderdaad van uitgaan dat 4x9 de max zal zijn Ja, dat is wel zo. Maar ook wel lekker dat je zo'n moment hebt
En als je er straks wat minder tijd voor hebt dan is bij wijze van 2 keer in de week ook al heerlijk Volg jij trouwens een speciaal dieet oid?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
HIIT niet iets om te proberen? Kun je een goede work-out in 30min. doen, beetje kracht erbij en je bent maar een uurtje kwijt (excl. sauna e.d.)quote:
Ik wil wel 40 uur blijven werken, maar ik weet niet of dat me gaat lukken. Misschien dat ik 4x9 uur ga werken, op die manier zou ik een dag vrij kunnen maken voor de studie.
Het sporten (+ het hele gebeuren er omheen) helpt mij te ontspannen, iets wat ik echt nodig heb. Alleen een beetje jammer dat het zoveel tijd kost.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zie wel hoe het loopt. Mocht het te zwaar worden, dan kan ik nog altijd afbouwen.quote:
[..]
Ik denk dat het te ambitieus is
2x in de week sauna zou ik nog mee kunnen leven, maar ik wil toch als het kan minstens 3x in de week sporten totdat ik een acceptabel gewicht heb.quote:Ja, dat is wel zo. Maar ook wel lekker dat je zo'n moment hebt
Maarja, iets willen betekent niet per definitie dat het ook kan (qua tijd). Nope. Sinds begin dit jaar eet ik gewoon gezonder en beweeg ik veel meer. Bovendien snack ik veel minder: vroeger haalde ik wekelijks minstens 2x patat, en at ik wekelijks enkele zakken chips. Nu eet ik hooguit 2x per maand patat (als onderdeel van een maaltijd door ook gezond voedsel aan toe te voegen). Als ik in een slechte bui ben wil ik nog steeds weleens een zak chips eten, en dat komt de laatste paar weken helaas vaker voor.quote:Volg jij trouwens een speciaal dieet oid?
In het begin heb ik nog wel een Modifast dieet geprobeerd (zo uit m'n hoofd 700kcal per dag), maar dat gaf ik na een dag of 3 al op.
2x per week train ik samen met een personal trainer (halfuur per keer). Na deze training ben ik sowieso helemaal uitgeput en kan ik niet verder. Tijdens deze twee sessies doe ik aan zowel functionele als spieroefeningen (met gewichten). Ik zorg uiteraard wel voor een fatsoenlijke warming-up (10-15 minuten lopen).quote:
[..]
HIIT niet iets om te proberen? Kun je een goede work-out in 30min. doen, beetje kracht erbij en je bent maar een uurtje kwijt (excl. sauna e.d.)
Op de andere dagen dat ik sport (zonder personal trainer) doe ik aan cardiofitness. Dit doe ik circa 45 minuten (excl. warming-up) en doe reeds aan interval-training (als in: 5 minuten rennen, 2 minuten lopen; afhankelijk van de energie die ik nog heb).
Het is echter niet zo lekker als het niet koud is, bijna niet te vreten.quote:
[..]
Kan gewoon hoor, zolang het geen hoogzomer is
* sylvesterrr gaat op zoek naar een gekoelde lunchbox.
Fipperquote:
[..]
Het is echter niet zo lekker als het niet koud is, bijna niet te vreten.
* sylvesterrr gaat op zoek naar een gekoelde lunchbox.
Je kunt het ook invriezen en dan meenemen, misschien een tijdelijke oplossing? Ik heb mijn brood nooit in de koelkast trouwens, hoe kouder hoe minder smaak alles heeft...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Het gaat me vooral om de plakjes kipfilet, kaas, tomaat, komkommer e.d. Die dingen zijn niet te vreten als ze niet koud zijn.
Kwestie van gewenning 
Ik heb Evi maar weer eens uit het stof getrokken
Ik heb Evi maar weer eens uit het stof getrokken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag was mijn weegdag.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
En vandaag weer wandelen. Is vrijdag voor het laatst geweest dat ik de wandelschoenen aan deed.
Vanmiddag een stukje met zoon en hond. En dan vanavond een flink stuk stevig door stappen met de hond alleen. Komt goed.
Vanmiddag een stukje met zoon en hond. En dan vanavond een flink stuk stevig door stappen met de hond alleen.
Komt goed.
Vorige week 1,3kg eraf. Als dank heeft de WeightWatchers-site me nu in de volgende fase gezet en mag ik juist minder punten per dag.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Wat lief
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:Hmm.. das dus mijn probleem.. iedereen die afvalt doet dat door niet meer te snoepen..
[..]
Meer gestructureerd eten, gezonde makkelijke snel klaar recepten verzinnen en wat bewuster kiezen wat ik eet. En natuurlijk is het minder qua kcal wat ik nu eet
nou dat doe ik sowieso al erg weinig.. ( een zakje snoepjes bij het benzine station per maand ofzo..) chips eet ik ook niet en sowieso 's avonds na het avond eten eet ik ook niet..
verder eet ik iedere dag ( behalve het weekend) regelmatig 's ochtends ontbijt, tussendoortje, lunch, fruit, avond eten.. en ik sport minstens 2 keer per week .. (volleybal training en wedstrijd vind ik ook sporten) dus.. ik weet niet meer wat ik nog kan doen!
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Hier is de eerste dag prima bevallen, heb geen honger gehad. Alleen 's avonds wilde ik graag iets zoets, dus toen heb ik een warme eiwitdrank genomen. Chocosmaak en die was prima
Mijn dagmenu gister:
O: Bananen eiwitshake met karnemelk en een kopje koffie 10KH en 190kcal
T: eitje 0KH en 74 kcal
L: 100gr sla, blikje ansjovis, eitje en 2 koolhydraatarme crackers 6.4 KH en 246 kcal
T: halve atkinsreep 4,3 KH en 69 kcal
T: Kom pompoensoep 8 KH en 50kcal
D: Omelet champignons en kaas met koolhydraatarme boterham 4.7 KH en 279 kcal
T: andere helft atkinsreep 4.3 KH en 69 kcal
T: 4 asperges en een plakje ham 1 KH en 32 kcal
T: Warme eiwit-choco drank 2.5 KH en 80 kcal
Totaal: 41 KH en 1089 kcal (exclusief vetten zoals olijfolie, koffieroom en blue band)
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Mijn dagmenu gister:
O: Bananen eiwitshake met karnemelk en een kopje koffie 10KH en 190kcal
T: eitje 0KH en 74 kcal
L: 100gr sla, blikje ansjovis, eitje en 2 koolhydraatarme crackers 6.4 KH en 246 kcal
T: halve atkinsreep 4,3 KH en 69 kcal
T: Kom pompoensoep 8 KH en 50kcal
D: Omelet champignons en kaas met koolhydraatarme boterham 4.7 KH en 279 kcal
T: andere helft atkinsreep 4.3 KH en 69 kcal
T: 4 asperges en een plakje ham 1 KH en 32 kcal
T: Warme eiwit-choco drank 2.5 KH en 80 kcal
Totaal: 41 KH en 1089 kcal (exclusief vetten zoals olijfolie, koffieroom en blue band)
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik ben echt zo kansloos, alleen al het idee dat ik minder punten moet eten, zorgt er voor dat ik er de hele dag aan denk. Terwijl ik gemiddeld al minder punten at dan de nieuwe grens
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
quote:
@DarkElf ik zat gister echt vol, het is zo ongeveer m'n normale voedingspatroon met als verschil dat het koolhydraatarme boterhammen en crackers zijn ipv gewone. 's avonds was het een makkelijke omelet omdat Martijn niet thuis was, doe ik anders ook als hij er niet is. Ik zie nu ook dat ik de salade die ik er bij gegeten heb niet opgeschreven heb. Vanavond 2 tartaartjes met 250 gram spruiten en champignons ipv aardappel... Zoals gezegd ga ik alleen nog wat aanpassingen doen om het aantal Kcal omhoog te krijgen. Vermoedelijk dus toch een toetje na het avondeten en een stuk kaas bij lunch of als tussendoortje. En op zoek naar voedingsmiddelen met weinig koolhydraten en veel calorien.quote:
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat gaat me écht niet lukken. Ik ben in mijn jeugd iets teveel verwend,zie daar de oorzaak van 'het' probleem genaamd overgewicht...quote:
Flugeltje, ik was even aan het rondneuzen op bol.com en toen kwam ik dit tegen en moest gelijk aan jou denken
Als je echt wilt, lukt dat ookquote:
[..]
Dat gaat me écht niet lukken. Ik ben in mijn jeugd iets teveel verwend,zie daar de oorzaak van 'het' probleem genaamd overgewicht...
En Fluugs, tartaartjes met champignons en spruitjes
Damn, dat is echt lekker!Mijn patroontje vandaag:
O: 2 sneden bruin, blueband, pindakaas, koffie + koffiemelk
T: appel, mok thee
L: 4 sneden bruin, blueband, gebraden gehakt, berliner, koffie+melk+suiker (ieuw! foutje van collega)
T: kwart appel, evergreen appel
D: zuurkoolstampot, stukje braadworst, casselerrib en knakworst, jus
T: Koffie verkeerd
Het broodbeleg is niet het meest verantwoorde, maar dit was wat er in huis was. En met stukje braadworst bedoel ik letterlijk 3 cm (eentje verdeelt over drie personen)
We deden restverwerking vandaag
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Pff vorige week helemaal mis gegaan
Door tijdgebrek een paar keer (ongezond) uit eten gegaan. Ook niet gesport.
Door tijdgebrek een paar keer (ongezond) uit eten gegaan. Ook niet gesport.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
tnx! Die kan mooi op m'n lijstje voor de Sintquote:
Flugeltje, ik was even aan het rondneuzen op bol.com en toen kwam ik dit tegen en moest gelijk aan jou denken
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het was ook lekkerquote:
[..]
Als je echt wilt, lukt dat ook
En Fluugs, tartaartjes met champignons en spruitjes
Stampot met meerdere vleessoorten is altijd wel jumjum!quote:Mijn patroontje vandaag:
O: 2 sneden bruin, blueband, pindakaas, koffie + koffiemelk
T: appel, mok thee
L: 4 sneden bruin, blueband, gebraden gehakt, berliner, koffie+melk+suiker (ieuw! foutje van collega)
T: kwart appel, evergreen appel
D: zuurkoolstampot, stukje braadworst, casselerrib en knakworst, jus
T: Koffie verkeerd
Het broodbeleg is niet het meest verantwoorde, maar dit was wat er in huis was. En met stukje braadworst bedoel ik letterlijk 3 cm (eentje verdeelt over drie personen)
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het was heerlijk, de stampot was van zondag, dus goed doorgetrokken. En gewoon allemaal kleine stukjes vlees, lekker afwisselend maar bij elkaar niet meer dan normaal.quote:
[..]
Het was ook lekker
[..]
Stampot met meerdere vleessoorten is altijd wel jumjum!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Je zou je ook eigenlijk niet moeten wegen tussendoor. Dat kan ZO enorm verschillen van dag tot dag. En laat je niet gek maken door die stomme weegschaal hequote:Op dinsdag 2 november 2010 07:34 schreef ymme het volgende:
Vandaag was mijn weegdag.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
Kan goed zijn dat je vocht vasthoudt. Bijvoorbeeld knakworsten, zuurkool, augurkjes, veel zoute dingen, om een paar te noemen houden allemaal vocht vast de dagen erna.
Wat een toeval.
Vanochtend was de weegschaal inderdaad weer heel lief voor mij.
Vanaf nu ga ik ook elke woensdag wegen
Gaat dus weer helemaal super nu !
Vanochtend was de weegschaal inderdaad weer heel lief voor mij.
Vanaf nu ga ik ook elke woensdag wegen
Gaat dus weer helemaal super nu !
Gisteren ging goed, moet alleen wel oppassen met de Kcal's. Doordat de eiwitten zo goed verzadigen heb ik niet altijd zin in tussendoortjes en die heb ik wel nodig om de Kcal's omhoog te krijgen. Heb nog een drank gevonden zonder koolhydraten die ik kan gebruiken om het aantal Kcal's per dag te 'boosten'. Dat krijg ik vandaag binnen...
Dagmenu gisteren:
O: eiwitshake met karnemelk en kopje koffie
T: eitje
L: Groene salade, half potje asperges, half blikje zalm, koolhydraatarme boterham
T: Stuk kaas (ong 100 gram)
D: 2 tartaartjes, 100 gram champignons, 250 gram spruiten
T: Toetje
T: Warme cappucino-eiwitdrank (goor )
Gister zat ik dus propvol, moet ik mee op gaan passen. De zoektocht naar KH-arm, maar calorierijk gaat door... Ik vermeld de Kcal's en KH er niet meer bij in de dagmenu's trouwens. Levert alleen commentaar op. Mensen mogen er vanuit gaan dat ik m'n best doe om voldoende te eten per dag, rekening houdend met m'n BMR. Ben niet voor niets op zoek naar andere voedingsmiddelen om toe te voegen
Vanochtend een eiwitshake en een kopje koffie op en ik heb helemaal geen zin in m'n tussendoortje zo. Toch verplicht wel iets nemen. Tussen de middag een salade met gerookte zalm en vanavond een groente/shoarmaschotel met knoflooksaus ((paprika, champignons, aubergine, courgette en shoarmavlees. Sausje van 1 lepel mayo/frietsaus, yoghurt en wat knoflook en kruiden, als het te zuur wordt kun je er een beetje zout bij doen. Evt kun je hier natuurlijk ook zilvervliesrijst ofzo bij eten, is echt jumjum!)
Dagmenu gisteren:
O: eiwitshake met karnemelk en kopje koffie
T: eitje
L: Groene salade, half potje asperges, half blikje zalm, koolhydraatarme boterham
T: Stuk kaas (ong 100 gram)
D: 2 tartaartjes, 100 gram champignons, 250 gram spruiten
T: Toetje
T: Warme cappucino-eiwitdrank (goor
)Gister zat ik dus propvol, moet ik mee op gaan passen. De zoektocht naar KH-arm, maar calorierijk gaat door... Ik vermeld de Kcal's en KH er niet meer bij in de dagmenu's trouwens. Levert alleen commentaar op. Mensen mogen er vanuit gaan dat ik m'n best doe om voldoende te eten per dag, rekening houdend met m'n BMR. Ben niet voor niets op zoek naar andere voedingsmiddelen om toe te voegen
Vanochtend een eiwitshake en een kopje koffie op en ik heb helemaal geen zin in m'n tussendoortje zo. Toch verplicht wel iets nemen. Tussen de middag een salade met gerookte zalm
en vanavond een groente/shoarmaschotel met knoflooksaus ((paprika, champignons, aubergine, courgette en shoarmavlees. Sausje van 1 lepel mayo/frietsaus, yoghurt en wat knoflook en kruiden, als het te zuur wordt kun je er een beetje zout bij doen. Evt kun je hier natuurlijk ook zilvervliesrijst ofzo bij eten, is echt jumjum!)
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
nou zal ik het misschien gemist hebben dus if so: sorry !! Maar wat is er precies mis met gewoon gezond voedsel zonder eiwitdranken e.d?
Als je ontbijt met brinta/kwark met fruit en lijnzaad/ of weet ik iets anders, luncht met zo'n salade, avondeten gewoon vlees en veel groenten en over de dag 3 tussendoortjes neemt dan is daar toch helemaal niets mis mee?
Als je erbij beweegt (dat is sowieso natuurlijk belangrijk, alleen van braaf eten val je wel af maar je wilt ook gezonder worden en je lijf shapen zodat je vorm beter wordt ) dan valt een mens daar toch ook mee af? Zonder dat je vieze dingen moet gaan drinken die wrs je wel eens tegen kunnen gaan staan? of zonder dat je te streng doet waardoor een mens nu eenmaal makkelijk weer terugvalt?
Ik snap dat mensen resultaat willen maar je wilt toch je eetpatroon blijvend veranderen? Dat is the key natuurlijk
Als je ontbijt met brinta/kwark met fruit en lijnzaad/ of weet ik iets anders, luncht met zo'n salade, avondeten gewoon vlees en veel groenten en over de dag 3 tussendoortjes neemt dan is daar toch helemaal niets mis mee?
Als je erbij beweegt (dat is sowieso natuurlijk belangrijk, alleen van braaf eten val je wel af maar je wilt ook gezonder worden en je lijf shapen zodat je vorm beter wordt ) dan valt een mens daar toch ook mee af? Zonder dat je vieze dingen moet gaan drinken die wrs je wel eens tegen kunnen gaan staan? of zonder dat je te streng doet waardoor een mens nu eenmaal makkelijk weer terugvalt?
Ik snap dat mensen resultaat willen maar je wilt toch je eetpatroon blijvend veranderen? Dat is the key natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wil inderdaad m'n eetpatroon veranderen, maar ik wil ook heel vlug een hoop gewicht kwijt. Heb het al een paar keer verteld hier, maar zal het nog een keer uitleggen; Ik ben de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo aangekomen (gestopt met roken, 4 miskramen waarbij ik elke keer aankwam en een volledige zwangerschap) gevolg is dat ik nu niet goed in m'n vel zit, met name fysiek heb ik erg veel last van de extra kilo's. Ik heb heel erg veel last van m'n knieën en dat gaat niet goedkomen als ik heel langzaam ga afvallen. Met het aanpassen van je leefstijl kun je in 5 jaar tijd 25 kilo afvallen ja, maar tegen die tijd zijn m'n gewrichten wel kapot. Bovendien wil ik heel graag nog een kindje en vrees ik dat ik het niet overleef als ik nog meer aan kom... Ik zit nu al ver boven de 40 qua BMI... (en heb leeftijdtechnisch ook niet de tijd om het langzaam te doen)
Het idee is nu om met een eiwitdieet (want, bewezen effectief) af te vallen tot ik onder de 100 kilo ben en dan voorzichtig wat meer koolhydraten toe te voegen om zo via een gezond eet- en leefpatroon de overige kilo's kwijt te raken. (wat er ook een hele hoop zijn nog) Ik hoop over 2 jaar in ieder geval op een gewicht te zijn dat ik een nieuwe zwangerschap aan zou durven...
Mijn moeder is 30 jaar geleden 35 kilo (blijvend!!) kwijtgeraakt met een eiwitdieet en aangezien ik haar bouw en dergelijke heb zie ik het positief in op deze manier. Eiwitshakes hoeven niet, maar zijn makkelijk omdat er weinig tot geen koolhydraten, maar wel veel calorien inzitten. Ze zijn dus prima ter ondersteuning. Bovendien heb je veel eiwitten nodig om de verbranding te stimuleren.
Ik ga dus wel voor de BMR, maar ik probeer de koolhydraatinname zo laag mogelijk en de eiwitinname zo hoog mogelijk te houden..
Het idee is nu om met een eiwitdieet (want, bewezen effectief) af te vallen tot ik onder de 100 kilo ben en dan voorzichtig wat meer koolhydraten toe te voegen om zo via een gezond eet- en leefpatroon de overige kilo's kwijt te raken. (wat er ook een hele hoop zijn nog) Ik hoop over 2 jaar in ieder geval op een gewicht te zijn dat ik een nieuwe zwangerschap aan zou durven...
Mijn moeder is 30 jaar geleden 35 kilo (blijvend!!) kwijtgeraakt met een eiwitdieet en aangezien ik haar bouw en dergelijke heb zie ik het positief in op deze manier. Eiwitshakes hoeven niet, maar zijn makkelijk omdat er weinig tot geen koolhydraten, maar wel veel calorien inzitten. Ze zijn dus prima ter ondersteuning. Bovendien heb je veel eiwitten nodig om de verbranding te stimuleren.
Ik ga dus wel voor de BMR, maar ik probeer de koolhydraatinname zo laag mogelijk en de eiwitinname zo hoog mogelijk te houden..
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
ah ok, ik had de laatste tijd niet veel bijgelezen aangezien mijn laptop voor reparatie weg was en internet op een phone heel handig is maar goed, dat ben je ook snel beu dus had dit verhaal gemist.
Ik zeg ook niet dat die eiwitshakes niet kunnen werken, ik denk dat een maaltijd ermee vervangen prima is (zolang je het ook nog binnen te houden vindt natuurlijk).
Zelf denk ik dat je met leefstijl verandering , dus voedselinname en bewegen, meer kan verliezen, zeker als je echt flink overgewicht hebt, dan 25 kilo in 5 jaar (heb plenty voorbeelden daarvan gezien eigenlijk, sterker nog... ik ben zelf in 6 maanden 12 kilo afgevallen door die dingen (blijvend) te veranderen). en dat is er nog steeds af.
Heb je al eens een diëtiste bezocht die je misschien tips kan geven ook omdat je last van je gewrichten hebt? De meeste heb ik niet zo'n hoge pet van op maar er zitten er tussen die echt verstand hebben van hoe je lichaam werkt en wat voor jou in jouw specifieke situatie het beste werkt, en vooral blijvend werkt.
Ik zeg ook niet dat die eiwitshakes niet kunnen werken, ik denk dat een maaltijd ermee vervangen prima is (zolang je het ook nog binnen te houden vindt natuurlijk).
Zelf denk ik dat je met leefstijl verandering , dus voedselinname en bewegen, meer kan verliezen, zeker als je echt flink overgewicht hebt, dan 25 kilo in 5 jaar (heb plenty voorbeelden daarvan gezien eigenlijk, sterker nog... ik ben zelf in 6 maanden 12 kilo afgevallen door die dingen (blijvend) te veranderen). en dat is er nog steeds af.
Heb je al eens een diëtiste bezocht die je misschien tips kan geven ook omdat je last van je gewrichten hebt? De meeste heb ik niet zo'n hoge pet van op maar er zitten er tussen die echt verstand hebben van hoe je lichaam werkt en wat voor jou in jouw specifieke situatie het beste werkt, en vooral blijvend werkt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga met DE mee..
Met normale dingen eten en sporten ben ik in een half jaar 15 kilo afgevallen. Heb ook niet het gevoel dat ik echt dieet, ik let gewoon goed op. Dan is de kans op terugvallen in oude gewoontes een stuk kleiner.
Met normale dingen eten en sporten ben ik in een half jaar 15 kilo afgevallen. Heb ook niet het gevoel dat ik echt dieet, ik let gewoon goed op. Dan is de kans op terugvallen in oude gewoontes een stuk kleiner.
Ik heb een doorverwijzing naar de dietist Maar kon nog niet terecht, dat is dus nog even afwachten...
Ik ben mijn leefpatroon ook aan het aanpassen nu, ik neem alleen minder koolhydraten en meer eiwit om de boel te stimuleren. (sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo) Zodra ik onder de 100 zit ga ik de koolhydraten vermeerderen, wat dan betekent dat ik ipv koolhydraatarme crackers of brood 'gewoon' brood ga nemen en bij het avondeten een aardappeltje of rijst neem....
Maar kon nog niet terecht, dat is dus nog even afwachten...Ik ben mijn leefpatroon ook aan het aanpassen nu, ik neem alleen minder koolhydraten en meer eiwit om de boel te stimuleren. (sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo) Zodra ik onder de 100 zit ga ik de koolhydraten vermeerderen, wat dan betekent dat ik ipv koolhydraatarme crackers of brood 'gewoon' brood ga nemen en bij het avondeten een aardappeltje of rijst neem....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hoewel ik echt een heel groot voorstander ben van de conventionele aanpak (goed eten + sporten), kan ik flugeltje wel begrijpen: omdat het snel moet, moet het ook maar drastisch. Zeker als sporten nu geen optie is en de tijd tikt vanwege een eventueel volgend kind.
Anyway, flugel: ik zou je wel aanraden om je onder controle van bijvoorbeeld de huisarts te stellen. Gewoon preventief. Het dieet dat je nu volgt, kan een forse aanslag zijn op je lijf. Op vanalles: je nieren, je darmen, je bloedwaardes, wat al niet. Laat je regelmatig checken! Want misschien mis je zelf bepaalde signalen vanje lijf.
En tegen die tijd dat je wel bent afgevallen en een eventuele volgende spruit geboren is, denk ik dat je toch wel zult moeten gaan bewegen/sporten om 'normaal' te kunnen eten; zo'n laag-calorisch dieet is niet goed voor je metabolisme.
Anyway, flugel: ik zou je wel aanraden om je onder controle van bijvoorbeeld de huisarts te stellen. Gewoon preventief. Het dieet dat je nu volgt, kan een forse aanslag zijn op je lijf. Op vanalles: je nieren, je darmen, je bloedwaardes, wat al niet. Laat je regelmatig checken! Want misschien mis je zelf bepaalde signalen vanje lijf.
En tegen die tijd dat je wel bent afgevallen en een eventuele volgende spruit geboren is, denk ik dat je toch wel zult moeten gaan bewegen/sporten om 'normaal' te kunnen eten; zo'n laag-calorisch dieet is niet goed voor je metabolisme.
Ja, nee, hier ga je dus even te kort door de bocht want jij bent geen sporter. Sporters hebben die eiwitten nodig voor spierherstel en -opbouw, jij niet. Een te hoge inname van eiwitten kan op de lange termijn wel degelijk schade opleveren. Organen die door je overgewicht al flink 'overbelast' zijn, kunnen soms heel slecht reageren op zo'n omschakeling.quote:
(sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo)
Laat je dus in de gaten houden, want het is een behoorlijk belastend dieet wat jij nu volgt.
wat begeleiding is altijd ok,gewoon eruit halen wat voor jou nuttig is
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt
Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten, een andere is denken dat carbs de vijand zijn (overdaad schaadt ja maar je hebt heus wel wat carbs nodig, en overdaad schaadt met alles, ook met eiwitten: denk aan je nieren!) om er maar 2 te noemen, en tis gewoon zonde om te zien dat mensen hier soms heel enthousiast komen, afvallen en stoppen met lijnen en vaak weer in oude gewoontes vallen, of verdwijnen omdat ze t niet vol konden houden aangezien ze te streng waren....
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond
maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten
, een andere is denken dat carbs de vijand zijn (overdaad schaadt ja maar je hebt heus wel wat carbs nodig, en overdaad schaadt met alles, ook met eiwitten: denk aan je nieren!) om er maar 2 te noemen, en tis gewoon zonde om te zien dat mensen hier soms heel enthousiast komen, afvallen en stoppen met lijnen en vaak weer in oude gewoontes vallen, of verdwijnen omdat ze t niet vol konden houden aangezien ze te streng waren....
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hoe snel wil je nu hoeveel afvallen?
Kan me voorstellen dat je snel wilt, maar er zitten natuurlijk grenzen aan wat kan.
Kan me voorstellen dat je snel wilt, maar er zitten natuurlijk grenzen aan wat kan.
Oh, maar ik ga wel sporten hoor Aqua-aerobics en aquajogging, dat is in het water en dus minder belastend... Daarnaast probeer ik zo vaak mogelijk te wandelen en ga ik op de fiets naar m'n werk. Het is niet altijd tof voor de knietjes, maar ik wil wel soepel en in beweging blijven
En ik probeer boven m'n BMR uit te komen met de inname, dat is dus gelijk aan de meer 'conventionele' dieten. Enige verschil is dat ik de eiwit-inname verhoog en de koolhydraatinname verlaag. Zeker met bewegen erbij is dat een zeer prima optie. Zoals gezegd gebruiken sporters ook eiwitten om verbranding te stimuleren zonder dat de spieren afnemen... Ik ben nu ik 2 dagen bezig ben met het dieet druk bezig om de Kcal's op te schroeven zonder dat de koolhydraten heel hard toenemen.
Ik weet ook dat ik deze manier maar 10 weken mag volgen trouwens, dus het is niet iets voor heel erg lange termijn. Ik doe het op deze manier tot de feestdagen, blijf onder de gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Na de feestdagen gaan we dan de koolhydraten opschroeven van zo'n 30 gram per dag tot 40 gram en dat weer een week of 10 en dan vervolgens zo steeds iets meer koolhydraten...
Ik sta op de wachtlijst bij de diëtist en de huisarts houdt me inderdaad in de gaten, ik doe m'n best....
Aqua-aerobics en aquajogging, dat is in het water en dus minder belastend... Daarnaast probeer ik zo vaak mogelijk te wandelen en ga ik op de fiets naar m'n werk. Het is niet altijd tof voor de knietjes, maar ik wil wel soepel en in beweging blijven En ik probeer boven m'n BMR uit te komen met de inname, dat is dus gelijk aan de meer 'conventionele' dieten. Enige verschil is dat ik de eiwit-inname verhoog en de koolhydraatinname verlaag. Zeker met bewegen erbij is dat een zeer prima optie. Zoals gezegd gebruiken sporters ook eiwitten om verbranding te stimuleren zonder dat de spieren afnemen... Ik ben nu ik 2 dagen bezig ben met het dieet druk bezig om de Kcal's op te schroeven zonder dat de koolhydraten heel hard toenemen.
Ik weet ook dat ik deze manier maar 10 weken mag volgen trouwens, dus het is niet iets voor heel erg lange termijn. Ik doe het op deze manier tot de feestdagen, blijf onder de gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Na de feestdagen gaan we dan de koolhydraten opschroeven van zo'n 30 gram per dag tot 40 gram en dat weer een week of 10 en dan vervolgens zo steeds iets meer koolhydraten...
Ik sta op de wachtlijst bij de diëtist en de huisarts houdt me inderdaad in de gaten, ik doe m'n best....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
klinkt iig alsof je weloverwogen te werk gaat en dat is al heel mooi natuurlijk Hoop dat het werkt voor je.
Hoop dat het werkt voor je.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
wat begeleiding is altijd ok,gewoon eruit halen wat voor jou nuttig is
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond
dat was een proefzakje en die komt er zeker niet meer in... De ochtendshake is juist ontzettend lekker Eensch en ik heb ook van alles overwogen. Heb m'n zwangerschapsverlof gebruikt om heel veel verschillende methodes, inclusief hun effecten, te bekijken. Dit leek de beste optie voor mij voor de korte termijn.quote:maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt
Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten
@Lieje, ik moet voor mijn 'ideaalgewicht' ongeveer 50 kilo afvallen... Maar vooralsnog hoop ik binnen een half jaar tot een jaar 20 kilo kwijt te zijn en wil ik daarna nog een jaar de tijd nemen om er nog eens 10 tot 15 kwijt te raken... Dan ben ik daarna nog wel te zwaar, maar vind ik het geen belemmering om zwanger te worden. Ideaalgewicht gaan we dan daarna weer voor
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Lunch 
Sla, komkommer, snoeptomaatjes, gerookte zalm, gerookte tilapiafilet, dressing creme fraiche, koolhydraatarme boterham, koolhydraatarme cracker
Sla, komkommer, snoeptomaatjes, gerookte zalm, gerookte tilapiafilet, dressing creme fraiche, koolhydraatarme boterham, koolhydraatarme cracker
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
lekker (behalve die kartonnen boterhammen dan hoop dat die beter smaken dan ze eruit zien)
(behalve die kartonnen boterhammen dan hoop dat die beter smaken dan ze eruit zien)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het brood is zelfgebakken en smaakt derhalve verrukkelijk natuurlijk 
echt!
De cracker is effe wennen, het ruikt een beetje naar een hondenkoekje Maar het smaakt prima, met een plakje kaas ofzo is het gewoon goed te doen.
echt!De cracker is effe wennen, het ruikt een beetje naar een hondenkoekje
Maar het smaakt prima, met een plakje kaas ofzo is het gewoon goed te doen.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Les twee van Evy weer gedaan, mijn conditie is zo slecht nog niet
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Heb effe google op evy losgelaten, kende ik nog niet namelijk... Niks voor mij met m'n knietjes nu, maar wellicht over een paar maanden...
Jullie hebben nog het diner tegoed van gister...
Dagmenu woensdag;
O: Shake, kopje koffie
T: 2 crackers met kaas, snoeptomaatjes en stukje komkommer
L: Sla, tomaatjes, komkommer, gerookte zalm, gerookte tilapia, dressing, cracker, boterham
T: kopje koffie, zat echt té vol van de lunch
D: Prutje van paprika, champignons, aubergine, courgetten en shoarma met knoflooksausje
T: Halve Atkinsreep met een kopje koffie
T: Warme Chocoladedrank (eiwit)
Blijft lastig om aan de Kcal te komen per dag zonder het max aantal koolhydraten te overschrijden. Daarom heb ik het boekje 'grip op koolhydraten' besteld waarin een wat gematigder koolhydraatarm/eiwitrijk dieet wordt beschreven, wellicht dat ik daarmee wat kan variëren...
Jullie hebben nog het diner tegoed van gister...
Dagmenu woensdag;
O: Shake, kopje koffie
T: 2 crackers met kaas, snoeptomaatjes en stukje komkommer
L: Sla, tomaatjes, komkommer, gerookte zalm, gerookte tilapia, dressing, cracker, boterham
T: kopje koffie, zat echt té vol van de lunch
D: Prutje van paprika, champignons, aubergine, courgetten en shoarma met knoflooksausje
T: Halve Atkinsreep met een kopje koffie
T: Warme Chocoladedrank (eiwit)
Blijft lastig om aan de Kcal te komen per dag zonder het max aantal koolhydraten te overschrijden. Daarom heb ik het boekje 'grip op koolhydraten' besteld waarin een wat gematigder koolhydraatarm/eiwitrijk dieet wordt beschreven, wellicht dat ik daarmee wat kan variëren...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het ziet er niet uit, maar het lijk me wel lekker
Evy is heel fijn, maar ik ben er ook pas mee begonnen toen ik niet meer in de drie cijfers zat, geloof ik
Evy is heel fijn, maar ik ben er ook pas mee begonnen toen ik niet meer in de drie cijfers zat, geloof ik
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben een zondaar 
Maar stress-eten is het lekkerste eten
Maar stress-eten is het lekkerste eten
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Als ik onder de 90 kilo zit wil ik ook beginnen met Evy. MIjn lichaam gaat dat nu niet trekken met de nog 100 kilo. En ik 'schaam' me dan ook nog te veel om echt te gaan hardlopen. Gelukkig is het wel vroeg donker hihi.
Over 10 kilo ga ik dus proberen hard te lopen. Is wel een goede en makkelijke sport. Je kunt het doen wanneer het jouw uit komt. En het kost je niets. Nou ja, goede loopschoenen want dat is toch wel belangrijk
En ik 'schaam' me dan ook nog te veel om echt te gaan hardlopen. Gelukkig is het wel vroeg donker hihi. Over 10 kilo ga ik dus proberen hard te lopen. Is wel een goede en makkelijke sport. Je kunt het doen wanneer het jouw uit komt. En het kost je niets. Nou ja, goede loopschoenen want dat is toch wel belangrijk
Hahaha, klopt jaquote:
Ik ben een zondaar
. Ik had gister net lekker gesport, komt m'n moeder binnen ''Heb je lekker gesport?''. Dus ik zeg ja, geeft ze me een gevulde koek 
. Heb gebaar is verder leuk enzo, maar ook zij weet dat ik niet aan zulke tussendoortjes doe doordeweeks . Dus afgeslagen uiteraard.En dat heeft de weegschaal me in dank afgenomen want vanmorgen was er weer een kilo af
.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Mijn vriend moet ook weer even wennen aan het feit dat ik niet meer meedoe met uitbundige toetjes, koekjes bij de koffie enzo. Maar ik ben ook pas net weer aan mijn schema bezig, dus dat loopt wel losquote:
[..]
Hahaha, klopt ja
En dat heeft de weegschaal me in dank afgenomen want vanmorgen was er weer een kilo af
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag gewogen na twee weken en een pond eraf
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
quote:
Ik ben een zondaar
Stress eten is stom... Ik heb ook last van ik-ben-super-moe-eten... Eraf is erafquote:
Vandaag gewogen na twee weken en een pond eraf
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Super-moe-eten is de bom 
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go. Wel stevig fietsen.
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go.
Wel stevig fietsen.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik ben nog steeds bezig met afvallen en ja ik doe nog steeds "walk at home fitness" van Leslie Sansone (WATP) Dit probeer ik elke dag te doen naast mijn wekelijkse Pilates uurtje. Ergens in juni woog ik 83 kilo en nu weeg ik 77, het gaat langzaam maar ik ben tevreden 
Dit probeer ik elke dag te doen naast mijn wekelijkse Pilates uurtje. Ergens in juni woog ik 83 kilo en nu weeg ik 77, het gaat langzaam maar ik ben tevreden
Ymme,
Hoe is het met die lieve boxer afgelopen?
SPOED! nieuw tehuis gezocht, lieve boxer!
[ Bericht 51% gewijzigd door Svlad_Cjelli op 07-11-2010 00:59:27 ]
Hoe is het met die lieve boxer afgelopen?
SPOED! nieuw tehuis gezocht, lieve boxer!
[ Bericht 51% gewijzigd door Svlad_Cjelli op 07-11-2010 00:59:27 ]
WW heeft het hele systeem weer veranderd toch? Ik ken het alleen nog in de oude versiesquote:
Super-moe-eten is de bom
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go.
Maar ik werd zelf helemaal gestoord van punten tellen Hoeveel punten mag je nu?Langzaam is goedquote:
Ik ben nog steeds bezig met afvallen en ja ik doe nog steeds "walk at home fitness" van Leslie Sansone (WATP)
Dan is de kans dat je het er af houdt groter En wat is dat precies, dat WATP?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Ik wil zelf niet in het lijstje omdat ik te veel mensen ken op Fok! waarvan ik niet wil dat ze m'n gewicht weten... Misschien doe ik wel het aantal kg's wat af moet vallen als gewicht, zodat mijn voortgang er wel in staatquote:
weinig mensen staan er voortaan in het lijstje
zonde
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Hoeveel kg ben je kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn startgewicht me niet intereseert en iedereen mag het weten. Je bent er nu toch ook iets aan het doen dat is toch alleen maar goed en geweldig.quote:Op zondag 7 november 2010 09:53 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik wil zelf niet in het lijstje omdat ik te veel mensen ken op Fok! waarvan ik niet wil dat ze m'n gewicht weten... Misschien doe ik wel het aantal kg's wat af moet vallen als gewicht, zodat mijn voortgang er wel in staat
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.quote:
[..]
Hoeveel kg ben je kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn startgewicht me niet intereseert en iedereen mag het weten. Je bent er nu toch ook iets aan het doen dat is toch alleen maar goed en geweldig.
Nou ja, ik schaam me er echt rot voor. Er is maar 1 persoon die mijn gewicht weet naast de diëtist en dat wil ik graag zo houden
Misschien als ik meer kwijt ben dat ik dan wel durf, maar nu niet...En jij bent echt al super veel kwijt zag ik!
Doe je iets speciaals of gewoon gezond eten?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
10 KG is toch al heel goed. Maar het is jou beslissing. Je mag er wel trots op zijn hoor dat je er al 10 kg kwijt bent. Ik heb een Gastric bypass gehad omdat ik bleef aankomen. En wat ik ook deed ik viel niet af. Zodoende heeft mijn endocrinoloog zelf voorgesteld om zo'n operatie te doen. En dat is de beste beslissing in mijn leven ooit geweest.quote:Op zondag 7 november 2010 09:57 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.
Nou ja, ik schaam me er echt rot voor. Er is maar 1 persoon die mijn gewicht weet naast de diëtist en dat wil ik graag zo houden
En jij bent echt al super veel kwijt zag ik!
Doe je iets speciaals of gewoon gezond eten?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |