LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hier is de eerste dag prima bevallen, heb geen honger gehad. Alleen 's avonds wilde ik graag iets zoets, dus toen heb ik een warme eiwitdrank genomen. Chocosmaak en die was prima 
Mijn dagmenu gister:
O: Bananen eiwitshake met karnemelk en een kopje koffie 10KH en 190kcal
T: eitje 0KH en 74 kcal
L: 100gr sla, blikje ansjovis, eitje en 2 koolhydraatarme crackers 6.4 KH en 246 kcal
T: halve atkinsreep 4,3 KH en 69 kcal
T: Kom pompoensoep 8 KH en 50kcal
D: Omelet champignons en kaas met koolhydraatarme boterham 4.7 KH en 279 kcal
T: andere helft atkinsreep 4.3 KH en 69 kcal
T: 4 asperges en een plakje ham 1 KH en 32 kcal
T: Warme eiwit-choco drank 2.5 KH en 80 kcal
Totaal: 41 KH en 1089 kcal (exclusief vetten zoals olijfolie, koffieroom en blue band)
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Mijn dagmenu gister:
O: Bananen eiwitshake met karnemelk en een kopje koffie 10KH en 190kcal
T: eitje 0KH en 74 kcal
L: 100gr sla, blikje ansjovis, eitje en 2 koolhydraatarme crackers 6.4 KH en 246 kcal
T: halve atkinsreep 4,3 KH en 69 kcal
T: Kom pompoensoep 8 KH en 50kcal
D: Omelet champignons en kaas met koolhydraatarme boterham 4.7 KH en 279 kcal
T: andere helft atkinsreep 4.3 KH en 69 kcal
T: 4 asperges en een plakje ham 1 KH en 32 kcal
T: Warme eiwit-choco drank 2.5 KH en 80 kcal
Totaal: 41 KH en 1089 kcal (exclusief vetten zoals olijfolie, koffieroom en blue band)
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Ik ben echt zo kansloos, alleen al het idee dat ik minder punten moet eten, zorgt er voor dat ik er de hele dag aan denk. Terwijl ik gemiddeld al minder punten at dan de nieuwe grens
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
quote:
@DarkElf ik zat gister echt vol, het is zo ongeveer m'n normale voedingspatroon met als verschil dat het koolhydraatarme boterhammen en crackers zijn ipv gewone. 's avonds was het een makkelijke omelet omdat Martijn niet thuis was, doe ik anders ook als hij er niet is. Ik zie nu ook dat ik de salade die ik er bij gegeten heb niet opgeschreven heb. Vanavond 2 tartaartjes met 250 gram spruiten en champignons ipv aardappel... Zoals gezegd ga ik alleen nog wat aanpassingen doen om het aantal Kcal omhoog te krijgen. Vermoedelijk dus toch een toetje na het avondeten en een stuk kaas bij lunch of als tussendoortje. En op zoek naar voedingsmiddelen met weinig koolhydraten en veel calorien.quote:Op dinsdag 2 november 2010 14:03 schreef flugeltje het volgende:
Koolhydraten aan de hoge kant, maar dat komt met name omdat ik mezelf vergist heb in de pompoensoep, dacht dat die minder KH zou bevatten. Kcal aan de lage kant, maar op te lossen door ipv een atkinsreep een stuk kaas als tussendoortje te nemen. Aantal KH gaat dan omlaag en Kcal omhoog. Morgen alles van vandaag maar eens uitrekenen en zien of het al beter klopt...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Dat gaat me écht niet lukken. Ik ben in mijn jeugd iets teveel verwend,zie daar de oorzaak van 'het' probleem genaamd overgewicht...quote:
Flugeltje, ik was even aan het rondneuzen op bol.com en toen kwam ik dit tegen en moest gelijk aan jou denken 
Als je echt wilt, lukt dat ookquote:
[..]
Dat gaat me écht niet lukken. Ik ben in mijn jeugd iets teveel verwend,zie daar de oorzaak van 'het' probleem genaamd overgewicht...
En Fluugs, tartaartjes met champignons en spruitjes
Damn, dat is echt lekker!Mijn patroontje vandaag:
O: 2 sneden bruin, blueband, pindakaas, koffie + koffiemelk
T: appel, mok thee
L: 4 sneden bruin, blueband, gebraden gehakt, berliner, koffie+melk+suiker (ieuw! foutje van collega)
T: kwart appel, evergreen appel
D: zuurkoolstampot, stukje braadworst, casselerrib en knakworst, jus
T: Koffie verkeerd
Het broodbeleg is niet het meest verantwoorde, maar dit was wat er in huis was. En met stukje braadworst bedoel ik letterlijk 3 cm (eentje verdeelt over drie personen)
We deden restverwerking vandaag 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Pff vorige week helemaal mis gegaan 
Door tijdgebrek een paar keer (ongezond) uit eten gegaan. Ook niet gesport.
Door tijdgebrek een paar keer (ongezond) uit eten gegaan. Ook niet gesport.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
tnx! Die kan mooi op m'n lijstje voor de Sintquote:
Flugeltje, ik was even aan het rondneuzen op bol.com en toen kwam ik dit tegen en moest gelijk aan jou denken
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het was ook lekkerquote:
[..]
Als je echt wilt, lukt dat ook
En Fluugs, tartaartjes met champignons en spruitjes
Stampot met meerdere vleessoorten is altijd wel jumjum!quote:Mijn patroontje vandaag:
O: 2 sneden bruin, blueband, pindakaas, koffie + koffiemelk
T: appel, mok thee
L: 4 sneden bruin, blueband, gebraden gehakt, berliner, koffie+melk+suiker (ieuw! foutje van collega)
T: kwart appel, evergreen appel
D: zuurkoolstampot, stukje braadworst, casselerrib en knakworst, jus
T: Koffie verkeerd
Het broodbeleg is niet het meest verantwoorde, maar dit was wat er in huis was. En met stukje braadworst bedoel ik letterlijk 3 cm (eentje verdeelt over drie personen)
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het was heerlijk, de stampot was van zondag, dus goed doorgetrokken. En gewoon allemaal kleine stukjes vlees, lekker afwisselend maar bij elkaar niet meer dan normaal.quote:
[..]
Het was ook lekker
[..]
Stampot met meerdere vleessoorten is altijd wel jumjum!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Je zou je ook eigenlijk niet moeten wegen tussendoor. Dat kan ZO enorm verschillen van dag tot dag. En laat je niet gek maken door die stomme weegschaal hequote:Op dinsdag 2 november 2010 07:34 schreef ymme het volgende:
Vandaag was mijn weegdag.
Door een flink fout weekend maar -0,2 (beter iets dan niets ik weet het).
Maar ik weet ook heel goed dat het meer kon zijn (vrijdag - 1,8).
Maar '1 pluspunt, heb dit weekend al meer afgeslagen dan dat ik normaal doe.
Nu alles wat voorbij komt nog afslaan.
Kan goed zijn dat je vocht vasthoudt. Bijvoorbeeld knakworsten, zuurkool, augurkjes, veel zoute dingen, om een paar te noemen houden allemaal vocht vast de dagen erna.
Wat een toeval.
Vanochtend was de weegschaal inderdaad weer heel lief voor mij.
Vanaf nu ga ik ook elke woensdag wegen
Gaat dus weer helemaal super nu !
Vanochtend was de weegschaal inderdaad weer heel lief voor mij.
Vanaf nu ga ik ook elke woensdag wegen
Gaat dus weer helemaal super nu !
Gisteren ging goed, moet alleen wel oppassen met de Kcal's. Doordat de eiwitten zo goed verzadigen heb ik niet altijd zin in tussendoortjes en die heb ik wel nodig om de Kcal's omhoog te krijgen. Heb nog een drank gevonden zonder koolhydraten die ik kan gebruiken om het aantal Kcal's per dag te 'boosten'. Dat krijg ik vandaag binnen...
Dagmenu gisteren:
O: eiwitshake met karnemelk en kopje koffie
T: eitje
L: Groene salade, half potje asperges, half blikje zalm, koolhydraatarme boterham
T: Stuk kaas (ong 100 gram)
D: 2 tartaartjes, 100 gram champignons, 250 gram spruiten
T: Toetje
T: Warme cappucino-eiwitdrank (goor
)
Gister zat ik dus propvol, moet ik mee op gaan passen. De zoektocht naar KH-arm, maar calorierijk gaat door... Ik vermeld de Kcal's en KH er niet meer bij in de dagmenu's trouwens. Levert alleen commentaar op. Mensen mogen er vanuit gaan dat ik m'n best doe om voldoende te eten per dag, rekening houdend met m'n BMR. Ben niet voor niets op zoek naar andere voedingsmiddelen om toe te voegen
Vanochtend een eiwitshake en een kopje koffie op en ik heb helemaal geen zin in m'n tussendoortje zo. Toch verplicht wel iets nemen. Tussen de middag een salade met gerookte zalm en vanavond een groente/shoarmaschotel met knoflooksaus ((paprika, champignons, aubergine, courgette en shoarmavlees. Sausje van 1 lepel mayo/frietsaus, yoghurt en wat knoflook en kruiden, als het te zuur wordt kun je er een beetje zout bij doen. Evt kun je hier natuurlijk ook zilvervliesrijst ofzo bij eten, is echt jumjum!)
Dagmenu gisteren:
O: eiwitshake met karnemelk en kopje koffie
T: eitje
L: Groene salade, half potje asperges, half blikje zalm, koolhydraatarme boterham
T: Stuk kaas (ong 100 gram)
D: 2 tartaartjes, 100 gram champignons, 250 gram spruiten
T: Toetje
T: Warme cappucino-eiwitdrank (goor
)Gister zat ik dus propvol, moet ik mee op gaan passen. De zoektocht naar KH-arm, maar calorierijk gaat door... Ik vermeld de Kcal's en KH er niet meer bij in de dagmenu's trouwens. Levert alleen commentaar op. Mensen mogen er vanuit gaan dat ik m'n best doe om voldoende te eten per dag, rekening houdend met m'n BMR. Ben niet voor niets op zoek naar andere voedingsmiddelen om toe te voegen
Vanochtend een eiwitshake en een kopje koffie op en ik heb helemaal geen zin in m'n tussendoortje zo. Toch verplicht wel iets nemen. Tussen de middag een salade met gerookte zalm
en vanavond een groente/shoarmaschotel met knoflooksaus ((paprika, champignons, aubergine, courgette en shoarmavlees. Sausje van 1 lepel mayo/frietsaus, yoghurt en wat knoflook en kruiden, als het te zuur wordt kun je er een beetje zout bij doen. Evt kun je hier natuurlijk ook zilvervliesrijst ofzo bij eten, is echt jumjum!)
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
nou zal ik het misschien gemist hebben dus if so: sorry !! Maar wat is er precies mis met gewoon gezond voedsel zonder eiwitdranken e.d?
Als je ontbijt met brinta/kwark met fruit en lijnzaad/ of weet ik iets anders, luncht met zo'n salade, avondeten gewoon vlees en veel groenten en over de dag 3 tussendoortjes neemt dan is daar toch helemaal niets mis mee?
Als je erbij beweegt (dat is sowieso natuurlijk belangrijk, alleen van braaf eten val je wel af maar je wilt ook gezonder worden en je lijf shapen zodat je vorm beter wordt ) dan valt een mens daar toch ook mee af? Zonder dat je vieze dingen moet gaan drinken die wrs je wel eens tegen kunnen gaan staan? of zonder dat je te streng doet waardoor een mens nu eenmaal makkelijk weer terugvalt?
Ik snap dat mensen resultaat willen maar je wilt toch je eetpatroon blijvend veranderen? Dat is the key natuurlijk
Als je ontbijt met brinta/kwark met fruit en lijnzaad/ of weet ik iets anders, luncht met zo'n salade, avondeten gewoon vlees en veel groenten en over de dag 3 tussendoortjes neemt dan is daar toch helemaal niets mis mee?
Als je erbij beweegt (dat is sowieso natuurlijk belangrijk, alleen van braaf eten val je wel af maar je wilt ook gezonder worden en je lijf shapen zodat je vorm beter wordt ) dan valt een mens daar toch ook mee af? Zonder dat je vieze dingen moet gaan drinken die wrs je wel eens tegen kunnen gaan staan? of zonder dat je te streng doet waardoor een mens nu eenmaal makkelijk weer terugvalt?
Ik snap dat mensen resultaat willen maar je wilt toch je eetpatroon blijvend veranderen? Dat is the key natuurlijk
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wil inderdaad m'n eetpatroon veranderen, maar ik wil ook heel vlug een hoop gewicht kwijt. Heb het al een paar keer verteld hier, maar zal het nog een keer uitleggen; Ik ben de afgelopen 2 jaar zo'n 30 kilo aangekomen (gestopt met roken, 4 miskramen waarbij ik elke keer aankwam en een volledige zwangerschap) gevolg is dat ik nu niet goed in m'n vel zit, met name fysiek heb ik erg veel last van de extra kilo's. Ik heb heel erg veel last van m'n knieën en dat gaat niet goedkomen als ik heel langzaam ga afvallen. Met het aanpassen van je leefstijl kun je in 5 jaar tijd 25 kilo afvallen ja, maar tegen die tijd zijn m'n gewrichten wel kapot. Bovendien wil ik heel graag nog een kindje en vrees ik dat ik het niet overleef als ik nog meer aan kom... Ik zit nu al ver boven de 40 qua BMI... (en heb leeftijdtechnisch ook niet de tijd om het langzaam te doen)
Het idee is nu om met een eiwitdieet (want, bewezen effectief) af te vallen tot ik onder de 100 kilo ben en dan voorzichtig wat meer koolhydraten toe te voegen om zo via een gezond eet- en leefpatroon de overige kilo's kwijt te raken. (wat er ook een hele hoop zijn nog) Ik hoop over 2 jaar in ieder geval op een gewicht te zijn dat ik een nieuwe zwangerschap aan zou durven...
Mijn moeder is 30 jaar geleden 35 kilo (blijvend!!) kwijtgeraakt met een eiwitdieet en aangezien ik haar bouw en dergelijke heb zie ik het positief in op deze manier. Eiwitshakes hoeven niet, maar zijn makkelijk omdat er weinig tot geen koolhydraten, maar wel veel calorien inzitten. Ze zijn dus prima ter ondersteuning. Bovendien heb je veel eiwitten nodig om de verbranding te stimuleren.
Ik ga dus wel voor de BMR, maar ik probeer de koolhydraatinname zo laag mogelijk en de eiwitinname zo hoog mogelijk te houden..
Het idee is nu om met een eiwitdieet (want, bewezen effectief) af te vallen tot ik onder de 100 kilo ben en dan voorzichtig wat meer koolhydraten toe te voegen om zo via een gezond eet- en leefpatroon de overige kilo's kwijt te raken. (wat er ook een hele hoop zijn nog) Ik hoop over 2 jaar in ieder geval op een gewicht te zijn dat ik een nieuwe zwangerschap aan zou durven...
Mijn moeder is 30 jaar geleden 35 kilo (blijvend!!) kwijtgeraakt met een eiwitdieet en aangezien ik haar bouw en dergelijke heb zie ik het positief in op deze manier. Eiwitshakes hoeven niet, maar zijn makkelijk omdat er weinig tot geen koolhydraten, maar wel veel calorien inzitten. Ze zijn dus prima ter ondersteuning. Bovendien heb je veel eiwitten nodig om de verbranding te stimuleren.
Ik ga dus wel voor de BMR, maar ik probeer de koolhydraatinname zo laag mogelijk en de eiwitinname zo hoog mogelijk te houden..
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
ah ok, ik had de laatste tijd niet veel bijgelezen aangezien mijn laptop voor reparatie weg was en internet op een phone heel handig is maar goed, dat ben je ook snel beu dus had dit verhaal gemist.
Ik zeg ook niet dat die eiwitshakes niet kunnen werken, ik denk dat een maaltijd ermee vervangen prima is (zolang je het ook nog binnen te houden vindt natuurlijk).
Zelf denk ik dat je met leefstijl verandering , dus voedselinname en bewegen, meer kan verliezen, zeker als je echt flink overgewicht hebt, dan 25 kilo in 5 jaar (heb plenty voorbeelden daarvan gezien eigenlijk, sterker nog... ik ben zelf in 6 maanden 12 kilo afgevallen door die dingen (blijvend) te veranderen). en dat is er nog steeds af.
Heb je al eens een diëtiste bezocht die je misschien tips kan geven ook omdat je last van je gewrichten hebt? De meeste heb ik niet zo'n hoge pet van op maar er zitten er tussen die echt verstand hebben van hoe je lichaam werkt en wat voor jou in jouw specifieke situatie het beste werkt, en vooral blijvend werkt.
Ik zeg ook niet dat die eiwitshakes niet kunnen werken, ik denk dat een maaltijd ermee vervangen prima is (zolang je het ook nog binnen te houden vindt natuurlijk).
Zelf denk ik dat je met leefstijl verandering , dus voedselinname en bewegen, meer kan verliezen, zeker als je echt flink overgewicht hebt, dan 25 kilo in 5 jaar (heb plenty voorbeelden daarvan gezien eigenlijk, sterker nog... ik ben zelf in 6 maanden 12 kilo afgevallen door die dingen (blijvend) te veranderen). en dat is er nog steeds af.
Heb je al eens een diëtiste bezocht die je misschien tips kan geven ook omdat je last van je gewrichten hebt? De meeste heb ik niet zo'n hoge pet van op maar er zitten er tussen die echt verstand hebben van hoe je lichaam werkt en wat voor jou in jouw specifieke situatie het beste werkt, en vooral blijvend werkt.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ga met DE mee..
Met normale dingen eten en sporten ben ik in een half jaar 15 kilo afgevallen. Heb ook niet het gevoel dat ik echt dieet, ik let gewoon goed op. Dan is de kans op terugvallen in oude gewoontes een stuk kleiner.
Met normale dingen eten en sporten ben ik in een half jaar 15 kilo afgevallen. Heb ook niet het gevoel dat ik echt dieet, ik let gewoon goed op. Dan is de kans op terugvallen in oude gewoontes een stuk kleiner.
Ik heb een doorverwijzing naar de dietist Maar kon nog niet terecht, dat is dus nog even afwachten...
Ik ben mijn leefpatroon ook aan het aanpassen nu, ik neem alleen minder koolhydraten en meer eiwit om de boel te stimuleren. (sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo) Zodra ik onder de 100 zit ga ik de koolhydraten vermeerderen, wat dan betekent dat ik ipv koolhydraatarme crackers of brood 'gewoon' brood ga nemen en bij het avondeten een aardappeltje of rijst neem....
Maar kon nog niet terecht, dat is dus nog even afwachten...Ik ben mijn leefpatroon ook aan het aanpassen nu, ik neem alleen minder koolhydraten en meer eiwit om de boel te stimuleren. (sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo) Zodra ik onder de 100 zit ga ik de koolhydraten vermeerderen, wat dan betekent dat ik ipv koolhydraatarme crackers of brood 'gewoon' brood ga nemen en bij het avondeten een aardappeltje of rijst neem....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Hoewel ik echt een heel groot voorstander ben van de conventionele aanpak (goed eten + sporten), kan ik flugeltje wel begrijpen: omdat het snel moet, moet het ook maar drastisch. Zeker als sporten nu geen optie is en de tijd tikt vanwege een eventueel volgend kind.
Anyway, flugel: ik zou je wel aanraden om je onder controle van bijvoorbeeld de huisarts te stellen. Gewoon preventief. Het dieet dat je nu volgt, kan een forse aanslag zijn op je lijf. Op vanalles: je nieren, je darmen, je bloedwaardes, wat al niet. Laat je regelmatig checken! Want misschien mis je zelf bepaalde signalen vanje lijf.
En tegen die tijd dat je wel bent afgevallen en een eventuele volgende spruit geboren is, denk ik dat je toch wel zult moeten gaan bewegen/sporten om 'normaal' te kunnen eten; zo'n laag-calorisch dieet is niet goed voor je metabolisme.
Anyway, flugel: ik zou je wel aanraden om je onder controle van bijvoorbeeld de huisarts te stellen. Gewoon preventief. Het dieet dat je nu volgt, kan een forse aanslag zijn op je lijf. Op vanalles: je nieren, je darmen, je bloedwaardes, wat al niet. Laat je regelmatig checken! Want misschien mis je zelf bepaalde signalen vanje lijf.
En tegen die tijd dat je wel bent afgevallen en een eventuele volgende spruit geboren is, denk ik dat je toch wel zult moeten gaan bewegen/sporten om 'normaal' te kunnen eten; zo'n laag-calorisch dieet is niet goed voor je metabolisme.
Ja, nee, hier ga je dus even te kort door de bocht want jij bent geen sporter. Sporters hebben die eiwitten nodig voor spierherstel en -opbouw, jij niet. Een te hoge inname van eiwitten kan op de lange termijn wel degelijk schade opleveren. Organen die door je overgewicht al flink 'overbelast' zijn, kunnen soms heel slecht reageren op zo'n omschakeling.quote:
(sporters maken ook gebruik van eiwitten, is niet slecht voor je ofzo)
Laat je dus in de gaten houden, want het is een behoorlijk belastend dieet wat jij nu volgt.
wat begeleiding is altijd ok,gewoon eruit halen wat voor jou nuttig is
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt
Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten, een andere is denken dat carbs de vijand zijn (overdaad schaadt ja maar je hebt heus wel wat carbs nodig, en overdaad schaadt met alles, ook met eiwitten: denk aan je nieren!) om er maar 2 te noemen, en tis gewoon zonde om te zien dat mensen hier soms heel enthousiast komen, afvallen en stoppen met lijnen en vaak weer in oude gewoontes vallen, of verdwijnen omdat ze t niet vol konden houden aangezien ze te streng waren....
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond
maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten
, een andere is denken dat carbs de vijand zijn (overdaad schaadt ja maar je hebt heus wel wat carbs nodig, en overdaad schaadt met alles, ook met eiwitten: denk aan je nieren!) om er maar 2 te noemen, en tis gewoon zonde om te zien dat mensen hier soms heel enthousiast komen, afvallen en stoppen met lijnen en vaak weer in oude gewoontes vallen, of verdwijnen omdat ze t niet vol konden houden aangezien ze te streng waren....
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hoe snel wil je nu hoeveel afvallen?
Kan me voorstellen dat je snel wilt, maar er zitten natuurlijk grenzen aan wat kan.
Kan me voorstellen dat je snel wilt, maar er zitten natuurlijk grenzen aan wat kan.
Oh, maar ik ga wel sporten hoor Aqua-aerobics en aquajogging, dat is in het water en dus minder belastend... Daarnaast probeer ik zo vaak mogelijk te wandelen en ga ik op de fiets naar m'n werk. Het is niet altijd tof voor de knietjes, maar ik wil wel soepel en in beweging blijven
En ik probeer boven m'n BMR uit te komen met de inname, dat is dus gelijk aan de meer 'conventionele' dieten. Enige verschil is dat ik de eiwit-inname verhoog en de koolhydraatinname verlaag. Zeker met bewegen erbij is dat een zeer prima optie. Zoals gezegd gebruiken sporters ook eiwitten om verbranding te stimuleren zonder dat de spieren afnemen... Ik ben nu ik 2 dagen bezig ben met het dieet druk bezig om de Kcal's op te schroeven zonder dat de koolhydraten heel hard toenemen.
Ik weet ook dat ik deze manier maar 10 weken mag volgen trouwens, dus het is niet iets voor heel erg lange termijn. Ik doe het op deze manier tot de feestdagen, blijf onder de gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Na de feestdagen gaan we dan de koolhydraten opschroeven van zo'n 30 gram per dag tot 40 gram en dat weer een week of 10 en dan vervolgens zo steeds iets meer koolhydraten...
Ik sta op de wachtlijst bij de diëtist en de huisarts houdt me inderdaad in de gaten, ik doe m'n best....
Aqua-aerobics en aquajogging, dat is in het water en dus minder belastend... Daarnaast probeer ik zo vaak mogelijk te wandelen en ga ik op de fiets naar m'n werk. Het is niet altijd tof voor de knietjes, maar ik wil wel soepel en in beweging blijven En ik probeer boven m'n BMR uit te komen met de inname, dat is dus gelijk aan de meer 'conventionele' dieten. Enige verschil is dat ik de eiwit-inname verhoog en de koolhydraatinname verlaag. Zeker met bewegen erbij is dat een zeer prima optie. Zoals gezegd gebruiken sporters ook eiwitten om verbranding te stimuleren zonder dat de spieren afnemen... Ik ben nu ik 2 dagen bezig ben met het dieet druk bezig om de Kcal's op te schroeven zonder dat de koolhydraten heel hard toenemen.
Ik weet ook dat ik deze manier maar 10 weken mag volgen trouwens, dus het is niet iets voor heel erg lange termijn. Ik doe het op deze manier tot de feestdagen, blijf onder de gram eiwit per kilo lichaamsgewicht. Na de feestdagen gaan we dan de koolhydraten opschroeven van zo'n 30 gram per dag tot 40 gram en dat weer een week of 10 en dan vervolgens zo steeds iets meer koolhydraten...
Ik sta op de wachtlijst bij de diëtist en de huisarts houdt me inderdaad in de gaten, ik doe m'n best....
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
klinkt iig alsof je weloverwogen te werk gaat en dat is al heel mooi natuurlijk Hoop dat het werkt voor je.
Hoop dat het werkt voor je.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
wat begeleiding is altijd ok,gewoon eruit halen wat voor jou nuttig is
en ik bedoelde ook niet jou alleen hoor, jij diende alleen als voorbeeld met die shakes die je vies vond
dat was een proefzakje en die komt er zeker niet meer in... De ochtendshake is juist ontzettend lekker Eensch en ik heb ook van alles overwogen. Heb m'n zwangerschapsverlof gebruikt om heel veel verschillende methodes, inclusief hun effecten, te bekijken. Dit leek de beste optie voor mij voor de korte termijn.quote:maar ik denk sowieso dat mensen die hier posten, kijk naar t lijstje van Ymme van zaterdag... Dat is veel te weinig en zo bereikt een mens echt niet dat je op een gezonde blijvende manier afvalt
Er zijn gewoon veel valkuilen met afvallen, Te weinig eten
@Lieje, ik moet voor mijn 'ideaalgewicht' ongeveer 50 kilo afvallen... Maar vooralsnog hoop ik binnen een half jaar tot een jaar 20 kilo kwijt te zijn en wil ik daarna nog een jaar de tijd nemen om er nog eens 10 tot 15 kwijt te raken... Dan ben ik daarna nog wel te zwaar, maar vind ik het geen belemmering om zwanger te worden. Ideaalgewicht gaan we dan daarna weer voor
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Lunch 
Sla, komkommer, snoeptomaatjes, gerookte zalm, gerookte tilapiafilet, dressing creme fraiche, koolhydraatarme boterham, koolhydraatarme cracker
Sla, komkommer, snoeptomaatjes, gerookte zalm, gerookte tilapiafilet, dressing creme fraiche, koolhydraatarme boterham, koolhydraatarme cracker
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
lekker (behalve die kartonnen boterhammen dan hoop dat die beter smaken dan ze eruit zien)
(behalve die kartonnen boterhammen dan hoop dat die beter smaken dan ze eruit zien)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Het brood is zelfgebakken en smaakt derhalve verrukkelijk natuurlijk 
echt!
De cracker is effe wennen, het ruikt een beetje naar een hondenkoekje Maar het smaakt prima, met een plakje kaas ofzo is het gewoon goed te doen.
echt!De cracker is effe wennen, het ruikt een beetje naar een hondenkoekje
Maar het smaakt prima, met een plakje kaas ofzo is het gewoon goed te doen.
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Les twee van Evy weer gedaan, mijn conditie is zo slecht nog niet
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Heb effe google op evy losgelaten, kende ik nog niet namelijk... Niks voor mij met m'n knietjes nu, maar wellicht over een paar maanden...
Jullie hebben nog het diner tegoed van gister...
Dagmenu woensdag;
O: Shake, kopje koffie
T: 2 crackers met kaas, snoeptomaatjes en stukje komkommer
L: Sla, tomaatjes, komkommer, gerookte zalm, gerookte tilapia, dressing, cracker, boterham
T: kopje koffie, zat echt té vol van de lunch
D: Prutje van paprika, champignons, aubergine, courgetten en shoarma met knoflooksausje
T: Halve Atkinsreep met een kopje koffie
T: Warme Chocoladedrank (eiwit)
Blijft lastig om aan de Kcal te komen per dag zonder het max aantal koolhydraten te overschrijden. Daarom heb ik het boekje 'grip op koolhydraten' besteld waarin een wat gematigder koolhydraatarm/eiwitrijk dieet wordt beschreven, wellicht dat ik daarmee wat kan variëren...
Jullie hebben nog het diner tegoed van gister...
Dagmenu woensdag;
O: Shake, kopje koffie
T: 2 crackers met kaas, snoeptomaatjes en stukje komkommer
L: Sla, tomaatjes, komkommer, gerookte zalm, gerookte tilapia, dressing, cracker, boterham
T: kopje koffie, zat echt té vol van de lunch
D: Prutje van paprika, champignons, aubergine, courgetten en shoarma met knoflooksausje
T: Halve Atkinsreep met een kopje koffie
T: Warme Chocoladedrank (eiwit)
Blijft lastig om aan de Kcal te komen per dag zonder het max aantal koolhydraten te overschrijden. Daarom heb ik het boekje 'grip op koolhydraten' besteld waarin een wat gematigder koolhydraatarm/eiwitrijk dieet wordt beschreven, wellicht dat ik daarmee wat kan variëren...
Op donderdag 12 oktober 2006 09:27 schreef SCH het volgende:
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
flugeltje is een kloon van yvonne toch?
Het ziet er niet uit, maar het lijk me wel lekker
Evy is heel fijn, maar ik ben er ook pas mee begonnen toen ik niet meer in de drie cijfers zat, geloof ik
Evy is heel fijn, maar ik ben er ook pas mee begonnen toen ik niet meer in de drie cijfers zat, geloof ik
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ben een zondaar 
Maar stress-eten is het lekkerste eten
Maar stress-eten is het lekkerste eten
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Als ik onder de 90 kilo zit wil ik ook beginnen met Evy. MIjn lichaam gaat dat nu niet trekken met de nog 100 kilo. En ik 'schaam' me dan ook nog te veel om echt te gaan hardlopen. Gelukkig is het wel vroeg donker hihi.
Over 10 kilo ga ik dus proberen hard te lopen. Is wel een goede en makkelijke sport. Je kunt het doen wanneer het jouw uit komt. En het kost je niets. Nou ja, goede loopschoenen want dat is toch wel belangrijk
En ik 'schaam' me dan ook nog te veel om echt te gaan hardlopen. Gelukkig is het wel vroeg donker hihi. Over 10 kilo ga ik dus proberen hard te lopen. Is wel een goede en makkelijke sport. Je kunt het doen wanneer het jouw uit komt. En het kost je niets. Nou ja, goede loopschoenen want dat is toch wel belangrijk
Hahaha, klopt jaquote:
Ik ben een zondaar
. Ik had gister net lekker gesport, komt m'n moeder binnen ''Heb je lekker gesport?''. Dus ik zeg ja, geeft ze me een gevulde koek 
. Heb gebaar is verder leuk enzo, maar ook zij weet dat ik niet aan zulke tussendoortjes doe doordeweeks . Dus afgeslagen uiteraard.En dat heeft de weegschaal me in dank afgenomen want vanmorgen was er weer een kilo af
.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Mijn vriend moet ook weer even wennen aan het feit dat ik niet meer meedoe met uitbundige toetjes, koekjes bij de koffie enzo. Maar ik ben ook pas net weer aan mijn schema bezig, dus dat loopt wel losquote:
[..]
Hahaha, klopt ja
En dat heeft de weegschaal me in dank afgenomen want vanmorgen was er weer een kilo af
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vandaag gewogen na twee weken en een pond eraf
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
quote:
Ik ben een zondaar
Stress eten is stom... Ik heb ook last van ik-ben-super-moe-eten... Eraf is erafquote:
Vandaag gewogen na twee weken en een pond eraf
Niet heel veel, maar ik had vorige week een hoop dat ik uit eten ben geweest omdat ik geen tijd had om te koken.
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Super-moe-eten is de bom 
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go. Wel stevig fietsen.
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go.
Wel stevig fietsen.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik ben nog steeds bezig met afvallen en ja ik doe nog steeds "walk at home fitness" van Leslie Sansone (WATP) 
Dit probeer ik elke dag te doen naast mijn wekelijkse Pilates uurtje. Ergens in juni woog ik 83 kilo en nu weeg ik 77, het gaat langzaam maar ik ben tevreden 
Dit probeer ik elke dag te doen naast mijn wekelijkse Pilates uurtje. Ergens in juni woog ik 83 kilo en nu weeg ik 77, het gaat langzaam maar ik ben tevreden
Ymme,
Hoe is het met die lieve boxer afgelopen?
SPOED! nieuw tehuis gezocht, lieve boxer!
[ Bericht 51% gewijzigd door Svlad_Cjelli op 07-11-2010 00:59:27 ]
Hoe is het met die lieve boxer afgelopen?
SPOED! nieuw tehuis gezocht, lieve boxer!
[ Bericht 51% gewijzigd door Svlad_Cjelli op 07-11-2010 00:59:27 ]
WW heeft het hele systeem weer veranderd toch? Ik ken het alleen nog in de oude versiesquote:Op vrijdag 5 november 2010 10:39 schreef eleusis het volgende:
Super-moe-eten is de bom
Ik begin een beetje in de nieuwe puntenhoeveelheid te komen. Tot laat overgewerkt, met slechts een paar bruine broodjes op de hele dag en veel spa rood, daarna een Sonja Bakker-maaltje, en als tussendoortjes alleen een handjevol light chips en een glaasje champagne. Zo is het wel vol te houden!
Hardlopen durf ik idd nog LANG niet aan. I've tried, maar die buik die heen-en-weer klotst, echt een no go.
Maar ik werd zelf helemaal gestoord van punten tellen Hoeveel punten mag je nu?Langzaam is goedquote:Op zaterdag 6 november 2010 14:49 schreef MalaCocinera het volgende:
Ik ben nog steeds bezig met afvallen en ja ik doe nog steeds "walk at home fitness" van Leslie Sansone (WATP)
Dan is de kans dat je het er af houdt groter En wat is dat precies, dat WATP?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Ik wil zelf niet in het lijstje omdat ik te veel mensen ken op Fok! waarvan ik niet wil dat ze m'n gewicht weten... Misschien doe ik wel het aantal kg's wat af moet vallen als gewicht, zodat mijn voortgang er wel in staatquote:
weinig mensen staan er voortaan in het lijstje
zonde
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Hoeveel kg ben je kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn startgewicht me niet intereseert en iedereen mag het weten. Je bent er nu toch ook iets aan het doen dat is toch alleen maar goed en geweldig.quote:Op zondag 7 november 2010 09:53 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik wil zelf niet in het lijstje omdat ik te veel mensen ken op Fok! waarvan ik niet wil dat ze m'n gewicht weten... Misschien doe ik wel het aantal kg's wat af moet vallen als gewicht, zodat mijn voortgang er wel in staat
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.quote:
[..]
Hoeveel kg ben je kwijt. Ik moet eerlijk zeggen dat mijn startgewicht me niet intereseert en iedereen mag het weten. Je bent er nu toch ook iets aan het doen dat is toch alleen maar goed en geweldig.
Nou ja, ik schaam me er echt rot voor. Er is maar 1 persoon die mijn gewicht weet naast de diëtist en dat wil ik graag zo houden
Misschien als ik meer kwijt ben dat ik dan wel durf, maar nu niet...En jij bent echt al super veel kwijt zag ik!
Doe je iets speciaals of gewoon gezond eten?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
10 KG is toch al heel goed. Maar het is jou beslissing. Je mag er wel trots op zijn hoor dat je er al 10 kg kwijt bent. Ik heb een Gastric bypass gehad omdat ik bleef aankomen. En wat ik ook deed ik viel niet af. Zodoende heeft mijn endocrinoloog zelf voorgesteld om zo'n operatie te doen. En dat is de beste beslissing in mijn leven ooit geweest.quote:Op zondag 7 november 2010 09:57 schreef Marijkezwolle het volgende:
[..]
Ik ben nu ongeveer de eerste 10 kg kwijt, val gemiddeld een halve kg per week af.
Nou ja, ik schaam me er echt rot voor. Er is maar 1 persoon die mijn gewicht weet naast de diëtist en dat wil ik graag zo houden
En jij bent echt al super veel kwijt zag ik!
Doe je iets speciaals of gewoon gezond eten?
