Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlVerder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 03-05-2010 09:41:15 ]
Ja echt verschrikkelijk soms als je die dingen leest. En je mag er echt weinig van eten heb ik soms het gevoel. Maar ach, ik hoopte op wat inspiratie op wat gerechten, maar niet dus haha.
Maar wel opvallend want een collega vna mij is er echt door afgevallen
En je hoort best veel succesverhalen.
)Heb gisteravond maar wat tv gekeken. De enige zak chips die in huis was heb ik helemaal in m'n eentje opgegeten.
Vandaag heb ik ook wat snoepgoed gegeten...Deze ongezonde spullen heb ik niet gekocht.
Daar moet ik 's ochtends toch niet aan denken....
CORNEDBEEF MET KAAS
* 60 gram kaas (3 blokjes van 20 gram of in plakjes)
* 45 gram cornedbeef (3 plakken
EI MET ROOKVLEES
* 2 eieren
* 8 plakjes rookvlees
Ik mag hopen dat eieren gezond zijn, want dat zit er veel bij
Veel mensen gaan namelijk ná dat dieet weer op eigen inzicht eten en komen dan aan als ikweetnietwat (geloof vaak meer dan ze aanvankelijk afgevallen waren). Dus beter al eet je gewoon puik, doe je een leuke sport, en doe je dat de rest van de leven zodat je als een gezond blozend kuiken door het leven kunt 
sylvesterrr: wel een toffe vakantie gehad?
Morgen een nieuwe dag, alle overgebleven troep wegmikken / weggeven en weer met een schone lei beginnen Eerst loopneus wegwerken met gezonde voeding, en dan weer kick-ass sporten, komt vast wel goed! 
Oh en gekookte eieren zijn best goed geloof ik! Het waarom ben ik even kwijt, alleen
Verstandig eten, veel water en veel en efficient sporten zorgen voor een langer blijvend resultaat.
Ik heb dat nog nooit durven eten...
Sylvesterrr: goed dat je vaker de fiets pakt; het lekkere weer is een ideaal moment om je gewoontes om te gooien!
quote:Ik ben ook trots op jeOp zondag 25 april 2010 03:34 schreef candygirl het volgende:
trots op mezelf dat ik niet mee shoarma ben gaan eten om dit tijdstip
quote:Bikkel!!!Op zondag 25 april 2010 03:34 schreef candygirl het volgende:
trots op mezelf dat ik niet mee shoarma ben gaan eten om dit tijdstip
quote:Ik ben er gek opOp zaterdag 24 april 2010 23:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
Sowieso corned beef...
Ik heb dat nog nooit durven eten...
*Alleen zit er suiker in en zout dus niet echt aan te raden als je wil afvallen....
T TomatenGroentensap en koffie
L Kaas en ZureZult
D Chinesekool/Champignons/Uien/Knoflook/Sambaloelek/KipMasala
Gisteren zeer fout gegeten veel te weinig namelijk .. ik was de hele dag weg en ben een beetje vergeten om te eten heb alleen 's avonds thuis wat worst op ...
Weekends zijn lastig
Toch nog afgevallen afgelopen weekend
BMI 27.4 was 31.3
Gewicht - 12.2
Taille - 11.5
Gister heb ik kleding gekocht voor de vakantie ( en rest v/d zomer )
Bermuda, Zwembroek, 2 T-Shirts, Sokken ik wilde nog schoenen kopen maar kon er niet uit komen zeg maar.
Wel erg VET!
als je wat beter in zomerkleding voorkomt 
Leuk he kleding shoppen die ook nog een maatje kleiner is enzo?
Dat maakt de zomer ook een stuk aangenamer!
quote:Ach, je hebt de stap al gezet om weer te gaan sporten, dat is al een goed begin.Op maandag 26 april 2010 10:55 schreef marcb1974 het volgende:
Ik ben er ook nog steeds in de schaduwen van het forum. Met sporten ben ik weer begonnen (fitness), maar verder
Vandaag is soms..
Ik ga weer verder n3rden
vooral op buikspier, dus hoop het morgen goed te voelen 
Volgens http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html verbruik je minder calorieën als je minder weegt.
Lekker is dat moet je steeds meer gaan bewegen om een x aantal calorieën te verbruiken
Vanavond hopelijk wel Aerobics
* Overweegt om on call telefoon uit te zetten
Maar ik ben te plichtsgetrouw daarvoor
achja ben wel tevreden met t sporten van vandaag. alleen straks nog eten heb honger!
Ja ik heb weer goed gesport 55 minuten stevige Aerobics
quote:Goed zo! En Laydina ook natuurlijkOp dinsdag 27 april 2010 22:23 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
55 minuten stevige Aerobics
Wat voor aerobics is dat? Op leuke muziekjes?
Ik verricht vandaag trouwens alleen denksport - paper deadline morgen
Ookal ben ik niet de slankste ik vond het toch erg goed staan
quote:ik ook ,met mijn eigen programma bij de fitness waar ik werkOp dinsdag 27 april 2010 22:23 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
55 minuten stevige Aerobics
morgen twee keer, morgenvroeg weer programma en morgen avond mijn eerste groepsles na lange tijd
quote:old school Billy Blanks BootCamp UltimateOp dinsdag 27 april 2010 22:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Wat voor aerobics is dat? Op leuke muziekjes?
quote:Na een pauze weer trainen is echt ... nou ja je weet wel. conditie gaat zeer snel verloren en het kost veel moeite om weer aan het trainen te gaan.Op dinsdag 27 april 2010 23:35 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik ook ,met mijn eigen programma bij de fitness waar ik werk
morgen twee keer, morgenvroeg weer programma en morgen avond mijn eerste groepsles na lange tijd
Maar goed niemand heeft gezegd dat het makkelijk is
quote:Op dinsdag 27 april 2010 19:35 schreef Laydina het volgende:
net weer flink gesport
Goed zo!quote:OV ...m nu aan het wachten op de bus,
quote:Betere tas kopen ?want naar huis lopen duurt te lang. alleen is die tas niet goed voor mijn rug
quote:Keep up the good work!achja ben wel tevreden met t sporten van vandaag.
quote:Als het maar verstandig isalleen straks nog eten heb honger!
quote:2 keer op 1 dag trek ik niet hoorOp dinsdag 27 april 2010 23:35 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik ook ,met mijn eigen programma bij de fitness waar ik werk
morgen twee keer, morgenvroeg weer programma en morgen avond mijn eerste groepsles na lange tijd
Wat ben jij sterk
quote:ik weet het, hetv vaslt ook zwaar tegen, zelfs vsn de week omgekiept onder het sportenOp dinsdag 27 april 2010 23:50 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Na een pauze weer trainen is echt ... nou ja je weet wel. conditie gaat zeer snel verloren en het kost veel moeite om weer aan het trainen te gaan.
Maar goed niemand heeft gezegd dat het makkelijk is
Wat te fanatiek
quote:eerst maar eens waarmalen morgenOp woensdag 28 april 2010 00:12 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
2 keer op 1 dag trek ik niet hoor
Wat ben jij sterk
Maar thanks for your support
Ik heb weer internet (na 3 dagen) dus ik ben weer aanwezig. Vanavond eerst fitness, daarna Zumba. Ik heb er echt de ballen zin in, maar ik heb afgesproken met een vriendin, dus ik moet wel Terrasweer en dan geen bier mogen
Doet u mijn 4 bier voor mij collega's
en voor mij een spa blauw 
sterkte cof!
quote:Geen bier? Je mag best één biertje hoor. Het moet wel een beetje leuk blijven.Op woensdag 28 april 2010 19:52 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Het is momenteel moeilijk
Terrasweer en dan geen bier mogen
Doet u mijn 4 bier voor mij collega's
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
quote:Uh nou, met 5 minuten ben je er echt niet voor 1 biertje. Maar zo nu en dan moet het kunnen.Op donderdag 29 april 2010 16:43 schreef Fakkeltje het volgende:
Inderdaad, net of 2-3 biertjes in de week zo'n verschil maken
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
3 bier en een saucijzenbroodje en toast met kaas
Ik kon me niet inhouden
het vlees is zwak quote:het is iets langer .Op donderdag 29 april 2010 16:43 schreef Fakkeltje het volgende:
Inderdaad, net of 2-3 biertjes in de week zo'n verschil maken
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
bier 5% alcohol 1 flesje 135 Eenheid Kcal
ik verbruik 51 kcal per 5 minuten aerobic.
135 * 3 = 405 / 51 = 7,9411764705882352941176470588235 * 5 min = 39,705882352941176470588235294118 minuten voor alleen het bier al
quote:Als je er maar van genoten hebtOp donderdag 29 april 2010 20:37 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Bless me father for i have sind
3 bier en een saucijzenbroodje en toast met kaas
Ik kon me niet inhouden
Nu weer door
Uiteraard met de nodige hamburgers, stokbroden, kippen en kapsalon. Kan geen kwaad me dunkt.
Heb bijna 9 weken geleden een prachtige zoon op de wereld gezet. En de meeste kilo's hiervan zijn er al weer af. Maar ik was voor de zwangerschap al veels te zwaar (oa door een eerdere miskraam en ik ben een emo eter, foei).
Ik ben 1.67 lang (of kort) en weeg op dit moment 99.1 kilo.
En ik wil graag de 75 kilo bereiken! (maar eerste doel ik 85 kilo).
Ga geen dieet volgen. Gewoon goed op mijn eten letten. En proberen niet boven de 1000/1200 kcal te komen per dag. En veel in beweging ben ik tegenwoordig wel, met de kleine en soms ook nog mijn oppaskinderen.
Zit weer netjes op mijn gewicht van voor de bevalling, maar zoals al eerder gezegd, toen was het ook al te veel.
En ik wil ook één dag als weegdag aanhouden. Of misschien toch 2 dagen per week.
Dinsdag's en zaterdag's.
Als je daar nou niet van afvalt, zou je misschien eens naar een dietiste moeten gaan.
Het gaat natuurlijk vooral om het 'goed' en regelmatig eten. Dat is hier de laatste tijd nogal een probleem.
Ik vergeet vaak te eten, want dan wil ik gaan eten, komt er weer wat tussen. Maar als ik dan eenmaal honger krijg, eet ik ook alles wat los en vast zit.
Dus netjes ontbijten/lunch en diner. En gezonde tussendoortjes.
Dat zou alleen al moeten werken lijkt mij.Ik ben een beetje bekend met je lijngeschiedenis en je neiging om veel te weinig te eten. Misschien moet je toch eens beginnen met af en toe kcal te tellen, om te voorkomen dat je weer in dat patroon vervalt. je moet wel een beetje 'feeling' hebben met hoeveel je eet.
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
boterhammen als ontbijt dat red ik gewoon weg niet. Zit na 2 boterhammen echt vol gewoon. En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
Eet je meer dan je lichaam aan kan omdat het vol zit, dan is het vast te veel.
quote:Op zaterdag 1 mei 2010 11:58 schreef ymme het volgende:
Maar 3
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen - kies voor muesli, niet voor cruesli of special K of dat soort ongein.
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit - Plus nog een boterham of een volkoren knackebrodje met kaas ofzo.
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks. - wat dacht je van 3-4 boterhammen?
Het gat tussen je lunch en je diner is wel erg groot; kans dat je snaaihonger krijgt als je staat te koken! Ik zou nog een tussendoortje nemen.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten). - eet je geen vlees? gebruik niet teveel vet bij de bereiding en eet een flinke portie groente. 200 gram is echt het minimum!
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit. - granenbicuit = loze kcal. je kunt bijvoorbeeld ook een handje nootjes nemen, een paar plakjes rauwe ham met wat rauwkost, misschien wat gerookte zalm als je dat lekker vindt...
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light. - ook niet teveel light cola drinken, geeft alsnog schommelingen in je bloedsuikerspiegel met honger tot gevolg! Plus: slecht voor je tanden.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag. - Dat is wel erg veel, zoveel heb je niet nodig.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?). - nou, ik denk het wel
quote:Ik ben woensdag gaan zwemmen, viel een beetje tegen helaas. Was 16+ recreatief zwemmen, iedereen zwom baantjes in de korte weg. Als ik goed afzet tegen de muur, ben ik al halverwege het zwembad voor ik een slag gezwommen heb. En ik vond het ook nog vrij prijzig, 3,60 voor een uur. Maar ik ga het volgende week nog een kans geven, op een andere avond. Er is van maandag t/m donderdag een uur 16+ recreatief zwemmen, dus misschien vind ik betere avond...
quote:Met twee boterhammen bedoel je twee sneden brood? Zo ja, dan gooi er bij de lunch nog maar twee bij. En dan tussen je lunch en diner nog een stuk fruit of iets van een stuk peperkoek. En 's avonds na het diner een bak yoghurt. Dan kom je prima aan je behoefte...
Klopt ColdFeet.
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
Dat is ook nog erg lekker. Ga ik tussendoor toevoegen. En bij de lunch één boterham extra erbij.
Dank jullie wel voor alle goede tips dames! Erg fijn.
quote:Ik bedoel eigenlijk ook aardappels groente en vlees
En ik ga je andere tips ook door voeren.
-14
quote:
*Ik heb me nog niet gewogen ik durf niet
quote:
Dat is wel schrikken ja Heb je met kleren aan gewogen?
Ik baal ietwat, want ik slaap vannacht bij mijn ouders. Vanmorgen zat ik op -14,8 en het zou dus goed kunnen dat ik morgenochtend (na het kakken) op -15 zit!!! Maar dat zal ik nu dus niet weten!
quote:ja met kleren aanl, en nu wel op andere dan de sportschool vorige week ,maar toen was het met de mijne maar een half kilo verschil,dus zal wel kloppenOp zondag 2 mei 2010 18:47 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Heb je met kleren aan gewogen?
Ik haat mezelf en de wereld
En het ergste van nu is dat ik afgesproken heb om vanavond naar de griek te gaan
vanaf morgen echt gaan lijnen , of juist niet ,ik eet normaal te weinig, maar iig gezond en geen wijn meer.
de 16 de naar de dietiste
quote:Heb me net gewogen 2 kilo zwaarder...Op zondag 2 mei 2010 18:47 schreef DancingPhoebe het volgende:
COF, ik zou het gewoon doen! Of het valt tegen -> motivatie, of het valt mee -> OOK motivatie! win-win!
quote:Ook dit lange feestweekend afvallen? het zou mooi zijn maar reken er niet teveel opIk baal ietwat, want ik slaap vannacht bij mijn ouders. Vanmorgen zat ik op -14,8 en het zou dus goed kunnen dat ik morgenochtend (na het kakken) op -15 zit!!! Maar dat zal ik nu dus niet weten!
*Of heb je jezelf als een bikkel gedragen?
quote:Bij de griek kan je waarschijnlijk wel gegrild vlees of vis bestellen doe er een frisse salade bij en fruit als toetje en er is niks aan de handOp zondag 2 mei 2010 18:51 schreef candygirl het volgende:
[..]
En het ergste van nu is dat ik afgesproken heb om vanavond naar de griek te gaan
*Maak niet de fout om die mierzoete toetjes te nemen dat zijn echt calorieënbommen !
quote:Nah, die twee kilo moet er weer af (ws toch een groot deel kakgewicht!)
[..]
Heb me net gewogen 2 kilo zwaarder...
[..]
Ook dit lange feestweekend afvallen? het zou mooi zijn maar reken er niet teveel op
*Of heb je jezelf als een bikkel gedragen?
Dit feestweekend liep ietwat in het honderd door echt echt echt TE veel drankinname op de avond vóór de dag... Gelukkig voor de shoarma al weer naar huis, want paar kotsers in de groep
en de rest van het weekend te brak geweest nog een voet buiten de deur te zetten En voor de mensen die zijn aangekomen. Het komt goed! Even goed opletten de komende dagen/weken en dan zijn die kilo's er zo weer vanaf!
(souvlakis, suzuki ) en een toetje: chocoladesoufflé met vanille-ijs quote:Op zondag 2 mei 2010 20:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik ben net naar de Griek geweest, en ik heb boerensalade en mixed grill op
en gezond quote:
en een toetje: chocoladesoufflé met vanille-ijs
Ik wil ook ... Maar het is wel een evil toetje quote:Om in de sfeer van de afgelopen salade-rijke week te blijven he!Op zondag 2 mei 2010 20:56 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
[..]
Ik hou van Griekse salade Het was best een evil toetje ja! Hij was nieuw op de kaart (bij onze 'vaste' Griek
) dus ik wou het proberen! Wel maar één bolletje ijs, en de soufflé (die niet eens zó groot was) was zodanig machtig dat ik hem niet eens helemaal op kreeg Voor komende week ga ik weer een weekmenu fixen met allemaal vrij gezonde dingen
Ik merk toch wel dat het maken van een weekmenu (iig als 'guideline') me wel helpt, omdat ik dan minder vaak inspiratieloos de super in ga en maar iets simpels besluit te maken wat bij vriendlief sowieso goed in de aarde valt (en helaas is zijn smaak niet altijd de gezondste ).quote:Het lijkt mij zelfs fysiek onmogelijk; dat betekent dat je 35000 kcal meer zou hebben gegeten dan nodig, dus 5000 kcal extra per dag.Op zondag 2 mei 2010 19:03 schreef Sjeen het volgende:
5 kilo in een week... lijkt me erg extreem hoor. En ook bij de griek kun je op je eten letten, dus waarom pas morgen beginnen?
Ik zou het houden op vocht vasthouden, verstopping en misschien een pondje ofzo aangekomen.
quote:Het kan best dat vocht ophoudenOp zondag 2 mei 2010 22:46 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Het lijkt mij zelfs fysiek onmogelijk; dat betekent dat je 35000 kcal meer zou hebben gegeten dan nodig, dus 5000 kcal extra per dag.
Ik zou het houden op vocht vasthouden, verstopping en misschien een pondje ofzo aangekomen.
heb voor mijn doen erg veel gedronken ,ook water enz en echt niet meer geplast ofzo
en wat ik zelf ook denk is toch de drie dagen ongezond gegeten en bier en wijn
Verstopping niet want heb diarree
Bij de griek wel netjes eraan gehouden, water gedronken en zalm gegeten en geen toetje
zo meteen maar eens wegen op de sportschool
O - twee sneden tarwe met gebakken pastei en mosterd, mok koffie met halvamel
T - appeltje en handje druiven, water en thee
L - 4 sneden (hopelijk) bruin met beleg dat voorhanden is, kop magere melk
T - Sultana, water en thee
D - Verse groentensoep, rundervink, rijst, broccoli, water
T - Mok thee
Hoe doen de anderen het, na de afgelopen week?
quote:Van wanneer is je lijstje? gister?Op maandag 3 mei 2010 09:40 schreef Sjeen het volgende:
Ik gooi er voor de verandering weer eens een lijstje in
Hoe doen de anderen het, na de afgelopen week?
Ik heb echt qua gezond een verschrikkelijke week gehad. Maar ach wel lol gehad
Deze week hopelijk iets meer sporten
iemand tips
Ik doe al een tijdje mee dit is mijn schuilnaam
dan mag het Nu nog wat macaroni en vanavond nog een waterijsje en dan is het wel weer goed
Dan zit ik op - 15 kg nog even bikkelen dus.
quote:lijkt het nou maar zo of post je best regelmatig dat je verkeerd gegeten hebt maar dat t dit keer wel mocht omdat. . . ? [if not dan lees ik verkeerd hoorOp maandag 3 mei 2010 19:30 schreef Laydina het volgende:
Zow ik heb m'n patat weer binnen, maar ja FC TWENTE he
Nu nog wat macaroni en vanavond nog een waterijsje en dan is het wel weer goed
]quote:dat lijkt maar zo. en anders is t niet heel serieus zo bedoeld. maar ik heb wel de instelling dat ik gewoon lekker wil leven en niet mijn wijntje of patatje moet afslaan bij dergelijke events moet ik aan de lijn ben.Op dinsdag 4 mei 2010 07:19 schreef DarkElf het volgende:
[..]
lijkt het nou maar zo of post je best regelmatig dat je verkeerd gegeten hebt maar dat t dit keer wel mocht omdat. . . ? [if not dan lees ik verkeerd hoor
Vandaag wel aardig duizelig, dus ik ga vanmiddag sowieso niet sporten...quote:Vragen staat vrij
ah ok nou ja wist t al niet zeker dus maar lees hier af en toe en dat bleef een beetje hangen bij me.
Zit een film te kijken en wil er wat te schranzen bij.... Liefst iets hartigs
* Ik heb dus net een blik corned beef opengetrokken
Wel lekker het voldoet aan de snaaivraag
Ik denk even niet aan de energetische waarde
Mijn dag was een beetje raar vandaag... Ben min of meer vergeten te lunchen door de drukte.
Lijstje:
O - 2 sneden bruin met pindakaas, mok thee
T - appel, mok thee
L - Liga Continu dubbel (met yoghurt vulling), koffie
T - 2 sneden brood met gebakken pastei, koffie
D - Bord macaroni met wat geraspte kaas, flinke portie sla, cherietomaatjes, komkommer, paprika, wat yoghurtdressing
T - smoothie van yoghurt, aarbei, braam en peer (zelfgemaakt)
Nu slaap
quote:Nee ik haal het er eerst uit en haal het meeste vet weg (Zit vaak aan de buitenkant)Op dinsdag 4 mei 2010 22:43 schreef Sjeen het volgende:
Ieuw! Lepel je dat uit het blik? Ik eet het eigenlijk alleen op brood, liefst wit en dan wat mayo erop... Heb het al eeuwen niet meer gehad
Dan snij ik het in plakken leg het in de koeling en eet het lekker op als ik trek krijg
quote:Zucht een maaltijd overslaan .. niet meer doen he !Mijn dag was een beetje raar vandaag... Ben min of meer vergeten te lunchen door de drukte.
quote:Zelfgemaakt smoothiesLijstje:
O - 2 sneden bruin met pindakaas, mok thee
T - appel, mok thee
L - Liga Continu dubbel (met yoghurt vulling), koffie
T - 2 sneden brood met gebakken pastei, koffie
D - Bord macaroni met wat geraspte kaas, flinke portie sla, cherietomaatjes, komkommer, paprika, wat yoghurtdressing
T - smoothie van yoghurt, aarbei, braam en peer (zelfgemaakt)
quote:Minstens 8 uur per dag dan kan val je beter af.Nu slaap
Ik ga langzaam maar zeker naar een gezonder gewicht
BMI 27.1 was 31.3
Gewicht - 13 KG
Taille - 12 CM
Hoelang ben je nu bezig?Het enige voordeel van ziek zijn op Bevrijdingsdag is dat er vandaag dus ook geen bier en pizza wordt gegeten
Dus eigenlijk alleen maar goed quote:Beterschap !Op woensdag 5 mei 2010 10:31 schreef Figueras het volgende:
Netjes NIMBY
Het enige voordeel van ziek zijn op Bevrijdingsdag is dat er vandaag dus ook geen bier en pizza wordt gegeten
Ik ben sinds 1 februari bezig en het bevalt me zeer goed.
Veel eiwitten eten en zo weinig mogelijk koolhydraten en regelmatig bewegen.
Ik heb me aangemeld via dieet-web
Gaat eigenlijk wel goed. Op de weegschaal staat het alleen wel al twee week stil
Maar ik merk nog wel steeds dan m'n lichaam veranderd, dus er gebeurd nog wel steeds iets blijkbaar.
quote:Dan ben je spieren aan het opbouwen en vet verminderen prima tochOp woensdag 5 mei 2010 10:58 schreef LieLie het volgende:
Tvp'tje, ik ben ook aan het afvallen, door sporten en gewoon gezond eten.
Gaat eigenlijk wel goed. Op de weegschaal staat het alleen wel al twee week stil
Maar ik merk nog wel steeds dan m'n lichaam veranderd, dus er gebeurd nog wel steeds iets blijkbaar.
quote:Ja, denk ik ook hoor! Maar psychisch is het toch fijner om ook op die weegschaal wat verschil te zienOp woensdag 5 mei 2010 10:59 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Dan ben je spieren aan het opbouwen en vet verminderen prima toch
Kan nu ook steeds nog denken dat ik het me maar inbeeld dat mijn lichaam veranderd Ik ga langzaam maar zeker naar een gezonder gewicht
BMI 27.1 was 31.3
Gewicht - 13 KG
Taille - 12 CM
[/quote]
[b]misschien val ik daarom maar niet echt af, slaap gemiddeld zo'n 3 a 4 uur[/b]
quote:[b]misschien val ik daarom maar niet echt af, slaap gemiddeld zo'n 3 a 4 uur[/b]Op woensdag 5 mei 2010 11:51 schreef candygirl het volgende:
Minstens 8 uur per dag dan kan val je beter af.
Ik ga langzaam maar zeker naar een gezonder gewicht
BMI 27.1 was 31.3
Gewicht - 13 KG
Taille - 12 CM
[/quote]
Echt, zo weinig? Dat zou ik niet volhouden.
quote:Echt, zo weinig? Dat zou ik niet volhouden.Op woensdag 5 mei 2010 11:56 schreef LieLie het volgende:
[..]
[b]misschien val ik daarom maar niet echt af, slaap gemiddeld zo'n 3 a 4 uur[/b]
[/quote]
ik ook niet,maar goed als ik niet kan slapen is er weinig keus
en natuurlijk breekt het je op
quote:[b]misschien val ik daarom maar niet echt af, slaap gemiddeld zo'n 3 a 4 uur[/b]Op woensdag 5 mei 2010 11:51 schreef candygirl het volgende:
Minstens 8 uur per dag dan kan val je beter af.
Ik ga langzaam maar zeker naar een gezonder gewicht
BMI 27.1 was 31.3
Gewicht - 13 KG
Taille - 12 CM
[/quote]
Ga eens na waarom je zo weinig slaapt en probeer daar wat aan te doen. je slaapt echt veels te weinig.
quote:Ga eens na waarom je zo weinig slaapt en probeer daar wat aan te doen. je slaapt echt veels te weinig.Op woensdag 5 mei 2010 12:00 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
[b]misschien val ik daarom maar niet echt af, slaap gemiddeld zo'n 3 a 4 uur[/b]
[/quote]
ik weet waarom ik niet slaap en er is weinig of te wel niks aan te doen wat ik nog niet geprobeerd heb.
Nu alleen een slaap kliniek nog,maar daar is een wachtlijst
Maar ach ik slaap al 4 jaar ofzo zo slecht
quote:ja daar sta ik voor op de wachtlijst, of iig een wachtijst voor toestemmingOp woensdag 5 mei 2010 12:11 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Dan zou ik toch proberen om naar zo'n kliniek te gaan wachtlijst of niet.
Laat opstaan, onregelmatig eten, makkelijk eten...
Dat wordt volgende week weer flink er tegenaan sporten
Ik heb m'n beweging ruim gehad en ga nu bankhangen
Stofzuigen, auto wassen, auto poetsen, vaat in/uit de vaatwasser halen, boodschappen gedaan, oude pc's klaar gezet om bij het grof vuil te zetten (en eerst open geschroefd en gestipt van hardware die ik nog misschien kan gebruiken
) en ik heb mijn gereedschap opgeruimd. Ik schrik er zelf van als ik het zo eens opschrijf quote:Klinkt bekend, normale kantoordagen zijn bij mij ook altijd makkelijker
Ik heb een weekje vakantie, en ik merk gelijk dat ik helemaal uit mijn ritme ben.
Laat opstaan, onregelmatig eten, makkelijk eten...
Dat wordt volgende week weer flink er tegenaan sporten
quote:Goed bezig geweest!Op woensdag 5 mei 2010 20:22 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Ik ben al de hele dag tussendoor aan het schoonmaken
Ik heb m'n beweging ruim gehad en ga nu bankhangen
Stofzuigen, auto wassen, auto poetsen, vaat in/uit de vaatwasser halen, boodschappen gedaan, oude pc's klaar gezet om bij het grof vuil te zetten (en eerst open geschroefd en gestipt van hardware die ik nog misschien kan gebruiken
Ik ben een docu op SBS6 (ja
) aan het kijken 'Verslaafd aan eten'... Damn, 14.000 calorien op een dag wegwerken Mijn lijstje van vandaag, wederom een rare dag...
O - Bagel met philadelpia, koffie verkeerd
T - niets
L - broodje rookworst met mosterd bij Hema
T - tompouce, koffie verkeerd
D - bord macaroni, flinke salade met sla, tomaat, paprika, komkommer en yoghurtdressing
T - smoothie met banaan, peer, druif en yoghurt
Straks misschien nog een mok thee
Tetten... quote:Da's een vette baal!
quote:Eitje toch?Op woensdag 5 mei 2010 20:48 schreef Sjeen het volgende:
Ik ben een docu op SBS6 (ja
quote:Een stuk of acht eitjes, 6 worstjes, 8 sneden gebakken brood, 6 aardappelen, 2 borden rijst, twee borden friet, 4 liter jus, 1 liter fruitpunch, een stel biefstukken, spareribs, kippepootjes... Ieuw!
En net het eten dan die vrouw op een dag naar binnen werkte, een hele tafel voor met gele dingen: chips, friet, gebakken vis etc
quote:Ik eet ook niet weinig zeg maar, maar dit is wel heel erg veel jaOp woensdag 5 mei 2010 21:12 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Een stuk of acht eitjes, 6 worstjes, 8 sneden gebakken brood, 6 aardappelen, 2 borden rijst, twee borden friet, 4 liter jus, 1 liter fruitpunch, een stel biefstukken, spareribs, kippepootjes... Ieuw!
En net het eten dan die vrouw op een dag naar binnen werkte, een hele tafel voor met gele dingen: chips, friet, gebakken vis etc
quote:Ik durf het niet te vragen maar?
quote:Ook daar kun je afvallen en eigenlijk wil je dat niet, tenminste ik zou het niet willen
quote:Dat is toch pas als je bmi richting atletische waardes gaat ?Op woensdag 5 mei 2010 22:27 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ook daar kun je afvallen en eigenlijk wil je dat niet, tenminste ik zou het niet willen
quote:Hm ja ok dan zullen ze wel mee afslanken ja.Op woensdag 5 mei 2010 22:37 schreef DancingPhoebe het volgende:
Of als ze om te beginnen al groot waren...
Maar mega grote tetn zijn ook niet alles hoor m'n buuv heeft ze zelfs laten verkleinen omdat ze er last van kreeg.
quote:Tja dan hebben wij mannen het makkelijker dat blijft hetzelfde hoe fors/mager je ook bent.Op woensdag 5 mei 2010 22:52 schreef DancingPhoebe het volgende:
Hmnou ze waren niet meeeegaaagroooot, maar ze zijn nu evengoed nog best aardig qua volume, maar wel duidelijk minder. Ik zou zeggen eerst buik, benen en armflapjes, DAN tits 'n ass.... Maar neeee hoor, daar gaan mn prinsesjes!!
Buiten het natuurlijke verschil tussen actief/passief
quote:
lolz de biertiet idd
* Ik had het eigenlijk over een ander onderdeel
quote:Idd daar loop je meestal niet mee te koopOp woensdag 5 mei 2010 23:15 schreef DancingPhoebe het volgende:
Aaaah, ja maar dat andere onderdeel springt iets minder in het oog dan mijn prinsesjes!
quote:Op woensdag 5 mei 2010 21:12 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Een stuk of acht eitjes, 6 worstjes, 8 sneden gebakken brood, 6 aardappelen, 2 borden rijst, twee borden friet, 4 liter jus, 1 liter fruitpunch, een stel biefstukken, spareribs, kippepootjes... Ieuw!
En net het eten dan die vrouw op een dag naar binnen werkte, een hele tafel voor met gele dingen: chips, friet, gebakken vis etc
Sjeen klinkt trouwens enorm ranzig zeg al dat eten quote:
[..]
Dat is toch pas als je bmi richting atletische waardes gaat ?
quote:Ik mag nog niet eens denken aan atletische waardes en groot waren ze ook al niet, maar mooi dat ze wel flink aan het slinken zijn.
Of als ze om te beginnen al groot waren...
Jammer hoor. Maar goed, bh-loos door het leven is ook wel eens fijn.
quote:Het zag er ook echt vies uit, allemaal bruin en geel eten... Kreeg spontaan trek in verse groente
[..]
En mijn tieten zijn er nog
T Tomaten/Groentensap
T Koffie (Veel)
L ossenworst
Kaas T Thee
D Varkenshaas met ui/Champignons en spinazie
T Een borrel Whisky
quote:Low carb? Of iets anders, ik mis ook het fruit
O Yoghurt
T Tomaten/Groentensap
T Koffie (Veel)
L ossenworst
T Thee
D Varkenshaas met ui/Champignons en spinazie
T Een borrel Whisky
Ik heb ook weer een lijstje:
O - 2 sneden bruin met gebakken pastei
T - koffie
L - 4 sneden bruin met gekookte ham, kop melk
T - banaan, liga continu
D - Hoevekipje met tuingroentjes en ovenaardappeltjes van Mealz
glaasje wijn erbijT - Smoothie van bosbessen, aarbeien, peer en yoghurt
quote:Idd low carb en ik let op met fruit vanwege de suikers ik eet het wel hoorOp donderdag 6 mei 2010 18:58 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Low carb? Of iets anders, ik mis ook het fruit
quote:Zwaar ontbijt !Ik heb ook weer een lijstje:
O - 2 sneden bruin met gebakken pastei
T - koffie
L - 4 sneden bruin met gekookte ham, kop melk
T - banaan, liga continu
D - Hoevekipje met tuingroentjes en ovenaardappeltjes van Mealz
T - Smoothie van bosbessen, aarbeien, peer en yoghurt
Met een lapje van dit ertussen:
Die liga mag er wel uit trouwens
Dit is voeding die heel normaal is en gewoon vol is te houden! Zo is het mij ook gelukt en lukt het nog steeds
Wat ik dan wel doe is, bv op het werk als ik soep neem, 1 snee brood minder...
quote:Op donderdag 6 mei 2010 19:18 schreef Sjeen het volgende:
Twee sneetjes van dit:
[ afbeelding ]
Met een lapje van dit ertussen:
[ afbeelding ]
Ik dacht;
Met daartussen
quote:Ik heb geen idee hoeveel kcal
Ik vind jou lijstjes echt wel goed Sjeen, mooi rond de 1900 kcal??
Die liga mag er wel uit trouwens
Dit is voeding die heel normaal is en gewoon vol is te houden! Zo is het mij ook gelukt en lukt het nog steeds
Wat ik dan wel doe is, bv op het werk als ik soep neem, 1 snee brood minder...
Ik heb ooit eens een schemaatje gekregen van een dieetiste met een energie beperkt dieet. Daarop baseer ik dit eetpatroon, grofweg 3 grotere eetmomenten en 3 tussendoortjes per dag. Op deze manier is het prima vol te houden en ook prima in te passen in mijn gezin.Wat die liga aangaat, ik zou niet weten wat ik ervoor in de plaats moet nemen. Ik heb namelijk rond vier uur wel echt iets nodig, anders word ik flauw
@N.I.M.B.Y.
nu snap ik je reactie En natuurlijk een cup a soup kip
quote:Haha ik zie nu de titel van waar ik het plaatje van gegoogled heb
"Maaltijd uit de tijd van Rubens: zalmpasteitje en spinazie"
Niet echt wat we willen bereiken in dit topic
quote:Ik ga mijn lunch niet beperken, dat heeft geen zin. En ik krijg altijd honger van bouillon... Neuh, ik hou het lekker bij mijn liga
Als je 3 boterhammen neemt tijdens lunch, dan heb je nog 1 over voor tussendoor.
En natuurlijk een cup a soup kip
Geen idee of het er deze week weer bij aan komt te zitten. Maar ik heb de 7 in ieder geval gezien op de weegschaal.. dus ik hoop, hoop hoop dat het blijft
quote:EhmOp donderdag 6 mei 2010 22:18 schreef Laydina het volgende:
Zow.. een dag goed uitbrakken (lees maag legen) ben ik zowaar onder de 80 kilo gekomen
Geen idee of het er deze week weer bij aan komt te zitten. Maar ik heb de 7 in ieder geval gezien op de weegschaal.. dus ik hoop, hoop hoop dat het blijft
is niet echt aan te bevelen als dieet methode ik neem aan dat het feestgedruis voor de heeft gezorgd Happy hangover
quote:Haha ja, dit was door een leuk feestje gister
Ehm
Happy hangover
Dus geen zorgen Veel nieuwe gezichten. Of is mijn geheugen slechter geworden?
Hier nog steeds veel sporten, gezond eten en steeds lekkerder in het vel.
En morgen een poging doen om de toertoch van de Giro in Utrecht te voltooien....dat is genoeg sport voor de ochtend en de middag denk ik
Vanaf morgen even een plannetje maken hoe ik het strakste in mijn buikdansoutfit begin juni kom te zitten
Denk dat ik maar veel ga hardlopen, daar reageert mijn lichaam het snelste op
quote:Nieuwe, maar ook hele oude gezichtenOp vrijdag 7 mei 2010 14:38 schreef Ender_W het volgende:
* Ender_W kijkt na lange tijd ook weer eens stiekem om de hoek.
Veel nieuwe gezichten. Of is mijn geheugen slechter geworden?
Hier nog steeds veel sporten, gezond eten en steeds lekkerder in het vel.
En morgen een poging doen om de toertoch van de Giro in Utrecht te voltooien....dat is genoeg sport voor de ochtend en de middag denk ik
quote:Even een weekje ertussenuit is altijd wel lekker! Waar ben je geweest? En waarom moet je in juni strak in het pak zitten?
Een weekje vakantie achter de rug, niet echt op mijn eten gelet maar ook niets raars gegeten (behalve de laatste dag, die was wel echt slecht)
Vanaf morgen even een plannetje maken hoe ik het strakste in mijn buikdansoutfit begin juni kom te zitten
Denk dat ik maar veel ga hardlopen, daar reageert mijn lichaam het snelste op
Ik ben vandaag vrij actief geweest op kantoor, veel gelopen... En mijn lijstje ziet er weer ongeveer hetzelfde uit als gisteren, alleen weet ik nog geen diner vandaag
quote:Zeeland
[..]
[..]
Even een weekje ertussenuit is altijd wel lekker! Waar ben je geweest? En waarom moet je in juni strak in het pak zitten?
dus lekker veel langs de zee gewandeldEn in juni is er een grote buikdansshow waar ik aan mee doe en die outfit is nogal bloot dus zou mooi zijn als alles een beetje strak eruit ziet
quote:Lekker is dat he uitwaaien frisse luchtOp vrijdag 7 mei 2010 17:43 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Zeeland
En in juni is er een grote buikdansshow waar ik aan mee doe en die outfit is nogal bloot dus zou mooi zijn als alles een beetje strak eruit ziet
Ik val ook altijd als een blok in slaap na een wandeling op het strand
Heerlijk is dat
* Pics van je buikdans uitvoering
val bijna in slaap op de bankEn Pics....zullen er vast wel komen maar dat duurt nog even
quote:maar je ziet er nog hartstikke jong uit hoorOp vrijdag 7 mei 2010 17:08 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Nieuwe, maar ook hele oude gezichten
[..]
.Het gaat overigens wel lekker. Ik heb dat boek van dr Frank ook gekocht. Wat een miskoop. Dat ding ligt nu onder in de kast te verstoffen. Daar heb ik toch helemaal geen tijd voor. En geen mogelijkheid om in de pauze iets te gaan koken op kantoor.
Maar ben wel weer druk aan het sporten. Fietsen en de sportschool. Leuke combi wel. En tegenwoordig iets proberen met voedingssupplementen.. En dat werkt echt goed. Nu een maand bezig en meerdere centimeters per lichaamsdeel kwijt
. En zo min mogelijk wegen 1x in de 6 weken in de sportschool. Al was ik de vorige keer maar 1 kg kwijt. Echter wel 2 of 3 % lichaamsvet, wat dan weer een equivalent van 6 kg was. Dat was ook wel een lekker idee. En het begint te tonen, dus vriendinnetje ook nog blijer met mij 
Hoe gaat het over het algemeen met de "oldbies" hier. Die ik nog kan herinneren
.'(Niet dat ik een oldbie ben, maar toch)
&
Ik hoop dat er eentje tegenvalt want heb het geld niet voor alle twee de jurken
quote:YepOp vrijdag 7 mei 2010 22:32 schreef Ender_W het volgende:
mooi!! Een beetje jaren 60 en 70 met ene knipoog of niet? Maar ziet er goed uit
De jaren dat het anorexia figuur nog niet de mode was
Komen er dan ook "pas"foto's? Zodat wij hier kunnen beslissen welke het beste staat? quote:Maybe
Ziet er goed uit
Net m'n taille gemeten en ik zit onder de 100
Het is echt minimaal 7 jaar geleden dat m'n taille onder de 100 zat
Er moet nog wel iets van 5 cm af maar wat ben ik blij met deze magische stand
quote:Thanks!
quote:Nice
Net m'n taille gemeten en ik zit onder de 100
Het is echt minimaal 7 jaar geleden dat m'n taille onder de 100 zat
Er moet nog wel iets van 5 cm af maar wat ben ik blij met deze magische stand
gefeliciteerd! Sarabi: Jaaa, pasfoto's! Prachtige jurken, ik ben heel erg benieuwd hoe die bij een wat voller figuur staan
quote:Ik ben ook benieuwd, ze hadden de 1e jurk nog maar in 1 maat en ben bang dat die net te klein is maar we zullen zien.
NIMBY: Gefeliciteerd!
Sarabi: Jaaa, pasfoto's! Prachtige jurken, ik ben heel erg benieuwd hoe die bij een wat voller figuur staan
Vandaag ook weer hardgelopen
Ik heb om een stok achter de deur te hebben twee van mijn ceinturen ingekort
Nu moet ik wel op gewicht blijven of afvallen
* En ik heb nog 1 bermuda gekocht om het te vieren
.Nimby, gefeli, ik wou dat ik al zo ver was, maar dan moet ik nog even wachten. Want het zal niet in het tempo dat het nu gaat doorgaan, maar ik blijf positief
. En Sarabi, op voorhand, van de beroepszeikers niets aantrekken en alleen luisteren naar de positieve mensen .De zwaarte valt mee op het springen na dan ..
Ook is het lastig als je steeds je dumbell gewicht aan moet passen ik moet er nog een paar sets bij gaan kopen dan kan je in 1 keer door trainen wel zo relaxed
Ik heb me voorgenomen om op vakantie iedere dag minimaal 1 uur te trainen.
Maar het mag alles zijn dus recreatief zwemmen/wandelen reken ik ook mee dat moet dus makkelijk lukken
*Nu nog opletten met de cocktails etc...
Ik schrok! Denk toch, dat klopt toch niet? Nee idd, m'n grote teen stond op een streepje, bleek het 80.7 te zijn Dat is meer in de richting En ineens die bewustwording dat ik vroeger (uhm paar maanden terug) nog erg blij was met die 90
Hier was er, ondanks het onregelmatige eten van afgelopen week, toch 3 ons af
quote:Echt wel!
Dat is behoorlijk schrikken dan, Laydina!
Hier was er, ondanks het onregelmatige eten van afgelopen week, toch 3 ons af
dat is goed nieuws!quote:Op maandag 10 mei 2010 09:07 schreef Laydina het volgende:
Stond ik vanmorgen op de weegschaal, zie ik ineens 90.7 staan
En ineens die bewustwording dat ik vroeger (uhm paar maanden terug) nog erg blij was met die 90
Iets te enthousiast getraind gisteren
quote:Maar wel lekker
Ik heb wel behoorlijk last van spierpijn ....
Iets te enthousiast getraind gisteren
quote:Pijn is fijn
Vanavond maar insmeren met tijgerbalsem.
quote:Als het zo erg is, dan is het wel minder. Maar je hebt hard gewerkt en dat is goed!
[..]
Pijn is fijn
Vanavond maar insmeren met tijgerbalsem.
Eens kijken hoe niet ver ik daar mee kom
Niet alles kunnen doen ivm onderburen, maar toch wel het meeste volgehouden. Daarna zelfs nog een tae-bo filmpje erachteraan gedaan, maar aan het einde die buikspieroefeningen werden toen wel erg zwaar. Net even mijn BMI van begin status en van nu bekeken en daar zijn 6 punten vanaf
Al willen die kilo's nu niet meer
Gelukkig zit het met het sporten wel goed, zoals vandaag : 2 uur buikdansen en een half uur hardlopen
Morgen ook een halfuur hardlopen en nog een uur zumba.
quote:WhoooHHH 6 BMI punten erafOp dinsdag 11 mei 2010 08:08 schreef Laydina het volgende:
Update: het viel me ontzettend mee!
Net even mijn BMI van begin status en van nu bekeken en daar zijn 6 punten vanaf
Al willen die kilo's nu niet meer
Wat goed
6 heb ik nog niet gedaan ik ga meer voor been, rug/arm spieren (ik heb een reden daarvoor vraag niet welke...)
quote:Nu nog een stuk of 5 en dan zijn we weer blij
WhoooHHH 6 BMI punten eraf
Wat goed
6 heb ik nog niet gedaan ik ga meer voor been, rug/arm spieren (ik heb een reden daarvoor vraag niet welke...)
Maar jij kan dan ook lekker springen in huis enzo
Ach ik ben blij dat ik dat niet kan, anders zou ik pas echt moe worden
quote:Wat lukt er niet dan met het eten?Op dinsdag 11 mei 2010 13:50 schreef Sarabi het volgende:
Echt normaal eten wil hier nog niet lukken
Gelukkig zit het met het sporten wel goed, zoals vandaag : 2 uur buikdansen en een half uur hardlopen
Morgen ook een halfuur hardlopen en nog een uur zumba.
Wel goed dat je lekker veel sport
quote:Dat kan idd niet de bedoeling zijn van zo'n trainingOp dinsdag 11 mei 2010 19:26 schreef Laydina het volgende:
Ach ik ben blij dat ik dat niet kan, anders zou ik pas echt moe worden
quote:Nee idd
Dat kan idd niet de bedoeling zijn van zo'n training
Eig wil ik vanavond ook wel wat doen, maar alles doet pijn, dus denk niet dat er nog iets in zit vanavond.
Bij jou nog wel?
quote:Het plannen lukt niet goed dus kom steeds in situaties waarin ik alleen de keuze heb in slecht of minder slecht eten.
[..]
Wat lukt er niet dan met het eten?
Wel goed dat je lekker veel sport
Maar goed, morgen moet wel lukken met normaal eten
quote:Doe je dan extra gezond, bv meer groenten ofzo. Dat het tenminste nog iets compenseert.
[..]
Het plannen lukt niet goed dus kom steeds in situaties waarin ik alleen de keuze heb in slecht of minder slecht eten.
Maar goed, morgen moet wel lukken met normaal eten
Wel jammer dat als je het graag wilt, maar niet kan ivm omstandigheden
quote:Ik ga een filmpje kijken en morgen zien we wel weer verder.Op dinsdag 11 mei 2010 19:34 schreef Laydina het volgende:
[..]
Nee idd
Eig wil ik vanavond ook wel wat doen, maar alles doet pijn, dus denk niet dat er nog iets in zit vanavond.
Bij jou nog wel?
quote:Je kan niet alle omstandigheden beïnvloeden. Dat wie dan ook probeert om de situatie te verbeteren is imho al een applaus waardOp dinsdag 11 mei 2010 19:40 schreef Laydina het volgende:
Wel jammer dat als je het graag wilt, maar niet kan ivm omstandigheden
Er komen hoogstwaarschijnlijk wel weer dagen waarop men meer vooruitgang kan boeken
Probeer iedere dag wat vooruit te komen. Al lukt het slechts incidenteel toch zal je vooruitgang boeken omdat je het iedere dag probeert
quote:De zwarte is niet zo leuk (hij zat wel goed, ookal was het een maat kleiner)
Heb 2 jurken online besteld die volgens mij perfect bij mijn (vollere) figuur passen:
[ afbeelding ]
&
[ afbeelding ]
Ik hoop dat er eentje tegenvalt want heb het geld niet voor alle twee de jurken
De roze is wel helemaal cool
dus die blijft ben er erg blij meeFoto's komen misschien morgen
En daarna op vakantie
We hebben er zin in
Ik ben benieuwd of we ons in kunnen houden tijdens de vakantie we willen verstandig eten/drinken maar WEL genieten dus "af en toe" smokkelen voor de lekker
Na de vakantie post ik hier dapper het effect ervan op mijn BMI/gewicht /taille (Als ik dat durf
) BMI 27 - 4,3
Gewicht - 13 KG
Taille - 14 CM
Doei tot laters
Waar ga je heen? Ik ga morgenaaf! Naar Rome
quote:CuraçaoOp donderdag 13 mei 2010 11:40 schreef MariaEtcetera het volgende:
Veel plezier, Nimby!
Ik ga morgenaaf! Naar Rome
Veel plezier in Rome
veel plezier ook! 
quote:Wow! ziet er goed uit!
Eindelijk een foto kunnen maken (let niet op mijn blije hoofd)
[ afbeelding ]
Wel veel roze met die achtergrond
. Zou een goede voor mijn vriendin zijn. Ik heb meer roze dan mijn lief quote:Wat voor lijstjes? wat er gegeten wordt? Dat houdt ik niet bijOp vrijdag 14 mei 2010 11:32 schreef Ender_W het volgende:
Over achtergrond gesproken....zijn de meeste lijstjes daarnaartoe verdwenen? Ik zie ze bijna nooit meer.
quote:Dankjewel
En lijstjes?
Mijn dagen zijn nogal chaotisch dus die hou ik niet helemaal bij.
), houdt ik ook niet bij.Alleen 1 keer per week de cm. En die gaan wel lekker momenteel. Net als mijn eigen uithoudingsvermogen bij bergop fietsen.
Maar ik meen dat je in het verleden er mee werd doodgegooid
quote:
Eindelijk een foto kunnen maken (let niet op mijn blije hoofd)
[ afbeelding ]
-16 Ik ben paar maanden geleden begonnen met hardlopen, maar krijg nu last van mijn enkels en knieen en voeten. Dus het is waarschijnlijk verstandiger om eerst wat af te vallen voordat ik daar weer mee verder ga. Wel jammer, want kon net een half uur achter elkaar doorlopen en begon ook echt een beetje verslaafd te raken
Anyway, mijn plan:
(1) sporten.
(2) gezond en minder eten.
Tot zover!
Maar wat is Virtual Spinning? Dan denk je dat je op een fiets zit ofzo?
let wel op dat je niet te weinig gaat eten he !
ik vroeg mij hetzelfde af mbt Virtual Spinning. Ik heb gister weer redelijk goed gesport, maar kreeg last van m'n stuitje waardoor ik niet alles kon doen wat ik wou. M'n benen zijn nu wel moe
WS de enige training deze week. Sportschool komt er niet van vanwege overwerk en nog veel te veel aan de studie doen. Ik heb mezelf wel een rondje Groesbeek op de racefiets belooft a.s. zaterdag. Lekker even uitleven...
je kan dan bij de bali DVdtje ophalen met je virtuele instructeur.. Die fietst dan idylisisch door het landschap
Maar wel grappig principe. Ik had al e.e.a. opgezocht met google. Maar ik denk toch dat ik met "de haren in de wind"(gaat lekker met zo'n helm op
) toch lekkerder vind.Ik ben al fanatiek aan het mee lijnen sinds half december 2009. Bij mij was het misschien wel meer nodig dan bij de meesten van jullie. Startgewicht: 142.4kg met een bmi van 42.4
. Half januari ook maar een sportschool abbonement genomen en tegenwoordig ben ik wel een fanatiek sportertje geworden. Gemiddeld ga ik wel minstens 5x per week wat sport doen. En voor de rest eet ik gezond. Afgelopen week heb ik sinds een geruime tijd wel maar weer eens zeer weinig gesport, het was mijn verjaardag 13 mei, en 12 mei was ik zo uitbundig op stap geweest tot 9u sochtends dat ik de 13de en 14de mei ook geen zin had om wat te doen. 15 mei moeten gaan werken op zaterdag waardoor ik geen tijd had om te sporten (viel binnen de openingsuren van de sportschool. zondag hetzelfde maar toen na het werk maar een 20km gaan skaten om toch wat beweging te hebben. Maandag weeral lui geweest (moest al om 5u op voor op tijd op het werk te zijn). Dinsdag toch maar weer gaan sporten (last chance workoutje voor de weegdag elke week ), in totaal 75min cardio en een half uurtje kracht gedaan, en met skates naar de sportschool en terug. Resultaat, toch nog 1.8kg kwijt deze week. Heb voor mijn verjaardag thans genoeg gesnoept aan de zelfgemaakte magere kwarktaart met verse aardbeien Waar het totaalplaatje op neer komt, ik ben momenteel 34.4kg verloren op 5 maanden!
Ik hou jullie op de hoogte, als volgend doel is 40kg (102.4kg) tegen 10juli voor De Q-Dance Feestfabriek. (Huidig gewicht: 108kg)edit: owja ben 1.83. Straks post ik wel een before en now pic :-D
[ Bericht 1% gewijzigd door Missaar op 19-05-2010 12:21:41 ]
Nu: Weekje terug, nog steeds een mollig ventje maar voel me al 10x beter in mijn vel
Je voelt het verschil neem ik aan ook wel heel erg. En kleding shoppen wordt ook een stuk leuker Ik heb net voor het eerst een bikini gekocht
quote:Enorm groot verschil ja :-D Van broekmaat 46 naar 36. Ik vind het irritant haha, elke maand zit ik een maat kleiner. Hopelijk is mijn buik tegen de zomer ook beetje weg zodat ik me op het strand durf te tonen.Op woensdag 19 mei 2010 15:02 schreef Laydina het volgende:
Ziet er goed uit nu
Ik heb net voor het eerst een bikini gekocht
quote:Irritant, maar ooh zo leuk
Enorm groot verschil ja :-D Van broekmaat 46 naar 36. Ik vind het irritant haha, elke maand zit ik een maat kleiner. Hopelijk is mijn buik tegen de zomer ook beetje weg zodat ik me op het strand durf te tonen.
Nu kan je ook wel het strand op
Maar snap wel dat als het minder is je je nog beter voelt. Maar is het wel allemal een beetje strak getrokken dan? geen overtollig huid?
Heb ook heel lang rond de 115 kg geschommeld, toen verloor ik wel vetmassa maar bijna geen gewicht (als in 6kg vet verliezen en 5 kg spieren kweken
). Al ben ik wel benieuwd waar de weegschaal nu op staat. (Ik weeg eens in de 6 tot 8 weken als ik een evaluatie heb in de sportschool, dan wordt meteen vetmassa en BMI meegenomen) De laatste weken wel veel centimeters kwijtgeraakt.Ik heb gelukkig nog "oude" broeken liggen. Die kan ik nu weer aan. Dat scheelt weer in de kosten. Ik verdom het echt om elke 2 maanden nieuwe broeken te kopen
quote:Nog geen overtollige huid nee. Maar ik heb best nog een aardige buik onder die trui hoor :-D Ik weeg ook nog steeds 108 dus zou toch nog zeker 20kg vanaf moeten. Heb aan de dokter gevraagd wegens vrees van overtollige huid maar hij denkt dat ik er niet erg veel last van ga hebben. Misschien wel een klein beetjeOp woensdag 19 mei 2010 15:15 schreef Laydina het volgende:
[..]
Irritant, maar ooh zo leuk
Nu kan je ook wel het strand op
Maar is het wel allemal een beetje strak getrokken dan? geen overtollig huid?
@Ender_W: Ja ik besef goed dat het trager gaat gaan. Alhoewel ik wel hoop ongeveer 1kg per week te kunnen aanhouden tot ongeveer 100kg. Als het daarna aan 0.5kg per week gaat vind ik het ook allemaal goed. It's for life this time, dus dan maakt het niet uit hoeland het duurt
Tot nu toe haal ik dus nog erg gemakkelijk 1 a 2kg per week, meestal eerder richting de 2 als de 1, maar ik sport dan ook enorm veel. Die zijn erg. Steek al weken (als het niet langer is) rond hetzelfde gewicht Ipv dat dat nou gebeurd na die 7 kilo die er zeker nog vanaf moeten
quote:Die blijven ook steken
Dan is de hamvraag: Wat doen de centimeters???
. Hou vertrouwen quote:Heb ik ook wel (enigszins)
Kop op: het gaat vanzelf weer door
Zie het vanzelf wel weer. Als ik eens echt zou gaan letten op m'n eten, dan zou dat ook wel schelen.Je weet dan niet hoeveel cm er precies af is, maar het valt toch op wanneer je kleren beginnen te slobberen?
@ GeleFiets; zou het er niet om moeten gaan hoe je jezelf voelt??
Wat ik bedoelde dat het idd niet de weegschaal hoeft te zijn die je volgt, maar dat de spiegel en de cm je ook goede indicaties kunnen geven of je al dan niet afvalt..
-17! Maar zat vanmorgen weer onder de 88! Dus dan gebeurt er wel degelijk iets! Want dat had ik nog niet eerder gehad
Wauw, DancingPhoebe, wat goed!
Edit: ik heb een bedriegende weegschaal
[ Bericht 33% gewijzigd door Laydina op 23-05-2010 12:26:24 ]
quote:Op vrijdag 14 mei 2010 10:53 schreef Sarabi het volgende:
Eindelijk een foto kunnen maken (let niet op mijn blije hoofd)
[ afbeelding ]
Ik ben weer terug
het was erg leuk in Curaçao *Ik heb me nog niet gewogen...... ben een beetje opgezwollen door verbranding en muggenbulten
Zaterdag maar eens weer wegen en meten dan heeft mijn lichaam tijd gehad om het nodige te herstellen
quote:(eindelijk weer eens onlineOp vrijdag 14 mei 2010 10:53 schreef Sarabi het volgende:
Eindelijk een foto kunnen maken (let niet op mijn blije hoofd)
[ afbeelding ]
) Wauw! Ontzettend mooi! Dit geeft ook voor mij hoop voor den toekomst haha Waar had je die besteld/gekocht?Vorige week was er bij ons voor het eerst een man bij de Zumba... een hele enthousiaste, dat ook nog... Het was toch wel raar om die vent (rond middelbare leeftijd) nog meer met zn kont te zien schudden dan mij
Maar wel leuk dat die zich er niets van aantrok quote:Haha das wel tofOp woensdag 26 mei 2010 12:19 schreef Figueras het volgende:
[..]
(eindelijk weer eens online
Vorige week was er bij ons voor het eerst een man bij de Zumba... een hele enthousiaste, dat ook nog... Het was toch wel raar om die vent (rond middelbare leeftijd) nog meer met zn kont te zien schudden dan mij
Wij hebben er ook 2, allebei enthousiast En laatst deed één van de fitnessinstructeurs mee met het buikdansnummer, incluus rinkelsjaaltje van het instructiemeisje Dat was best wel awesome! Ben altijd al wel redelijk stevig geweest en was vaak een kilo of 10 overgewicht maar wel altijd aan het sporten geweest, denk aan Voetbal, judo en jiu-jitsu. Ben in 2008 een halfjaar na Italië geweest en kwam terug met slechts 81 kilo
. Maar toen ging ik in de stad werken en stopte ik met sporten, ben nu ruim 2 jaar verder en weeg 94 kilo. Sinds kort werkt mijn moeder in een soort van sport/afslankkliniek en ik heb mij vanavond aangemeld, ik ga beginnen op 21 Juni en dat is dan 3 avonden per week 4 week lang. Vanaf dat moment moet ik het gewoon bijhouden.Gewicht: 94 kilo
Streven: 82 kilo
Lengte: 180 cm
Leeftijd: 21
Pak het weer op zou ik zeggen
Het probleem met dit soort dieeten is dat je te weinig calorieen binnenkrijg en jezelf eigenlijk aan het uithongeren bent. En daarmee vertraag je stofwisseling en je lichaam gaat dan over op een spaarstand. Gevolg daarvan is dat je in het begin goed afvalt maar dat dat steeds minder wordt.
Mensen die dit soort dieeten doen hebben het ook altijd koud. En wat dacht je van andere mogelijke lichamelijk bijwerkingen van dit uithongeren zoals langzaam groeiende nagels, haar dat uitvalt, wondjes gaan genezen minder snel, polsslag naar beneden, en depressie.
Wat gebeurt er nu als deze mensen weer terugkeren naar hun oude voedingspatroon?
Ze komen heel snel weer aan door hun trage stofwisseling en eten veel meer calorieen als voor het dieet door enorme hongergevoelens.
Wat kan je dan beter doen, kies a low carb/high diet dieet zoals atkins of south beach.
quote:Diëten zijn er naar mijn idee voor om snel effect te hebben en of het dan blijft is een tweede.
Het gevaar van laag calorie/vet dieeten
Het probleem met dit soort dieeten ....
Wat kan je dan beter doen, kies a low carb/high diet dieet zoals atkins of south beach.
Naar mijn idee moet je absoluut niet diëten
Meer sporten, gezonder en iets minder eten is vaak al voldoende quote:Ligt het aan mij of heb je precies hetzelfde in het slanke topic geplaatst?
Het gevaar van laag calorie/vet dieeten
Het probleem met dit soort dieeten is dat je te weinig calorieen binnenkrijg en jezelf eigenlijk aan het uithongeren bent. En daarmee vertraag je stofwisseling en je lichaam gaat dan over op een spaarstand. Gevolg daarvan is dat je in het begin goed afvalt maar dat dat steeds minder wordt.
Mensen die dit soort dieeten doen hebben het ook altijd koud. En wat dacht je van andere mogelijke lichamelijk bijwerkingen van dit uithongeren zoals langzaam groeiende nagels, haar dat uitvalt, wondjes gaan genezen minder snel, polsslag naar beneden, en depressie.
Wat gebeurt er nu als deze mensen weer terugkeren naar hun oude voedingspatroon?
Ze komen heel snel weer aan door hun trage stofwisseling en eten veel meer calorieen als voor het dieet door enorme hongergevoelens.
Wat kan je dan beter doen, kies a low carb/high diet dieet zoals atkins of south beach.
Ik zit nu al weken op hetzelfde gewicht. Wat aan de ene kant goed is, aan de andere kant erg jammer. Ik heb er nu wel even vrede mee. Probleem is alleen... ik voel me waarschijnlijk nu lelijker dan toen die 18 kilo er nog bij op zaten. En dat treft mij wel even heel hard, omdat het niet logisch is en ik er de eerste weken ook gigantisch blij mee was.
Maar we zullen zien..
Wat balen Laydina dat je je zo voelt
Waarschijnlijk omdat het lelijk voelen helemaal niets met je gewicht te maken heeft. En het gaat ook wennen natuurlijk, hoe je eruit ziet. Ik ben helemaal vergeten hoe ik er eerst uitzag en kan mezelf nog steeds dik en ongelukkig voelen. Ook al heb ik een gezond gewicht. Slank zijn is gewoon niet zaligmakend en het lost ook niet alle problemen die je met jezelf hebt op.
Een vriendin van me dacht altijd dat ze écht gelukkig zou zijn als ze 68 kg zou wegen. Het was een enorme domper voor haar toen ze er achter kwam dat het niet zo was..
Dus niet afgevallen terwijl ik m'n vakantiekilo weg wilde werken.
Maar goed komt wel alleen een week later denk ik.
quote:mijn eerste post hier en meteen klagen... goed beginOp vrijdag 28 mei 2010 11:24 schreef nz1900 het volgende:
Het gevaar van laag calorie/vet dieeten
Het probleem met dit soort dieeten is dat je te weinig calorieen binnenkrijg en jezelf eigenlijk aan het uithongeren bent. En daarmee vertraag je stofwisseling en je lichaam gaat dan over op een spaarstand. Gevolg daarvan is dat je in het begin goed afvalt maar dat dat steeds minder wordt.
Mensen die dit soort dieeten doen hebben het ook altijd koud. En wat dacht je van andere mogelijke lichamelijk bijwerkingen van dit uithongeren zoals langzaam groeiende nagels, haar dat uitvalt, wondjes gaan genezen minder snel, polsslag naar beneden, en depressie.
Wat gebeurt er nu als deze mensen weer terugkeren naar hun oude voedingspatroon?
Ze komen heel snel weer aan door hun trage stofwisseling en eten veel meer calorieen als voor het dieet door enorme hongergevoelens.
Wat kan je dan beter doen, kies a low carb/high diet dieet zoals atkins of south beach.
totaal niet met je eens, in ieder geval niet in mijn geval.
ik ben van de 125kg naar 83kg gegaan(still going on) in krap 5maanden door elke dag 1-1.5uur te sporten, en geleidelijk aan ben ik veel minder gaan eten( ging vorige week eens calorieën tellen, en kwam niet boven de 450 per dag(2stuks fruit(appel en kiwi) crackertje,en 80gr rijst met 40ml pastasaus),schrok wel een beetje ervan)
De symptomen die je noemt merk ik niets van,
ik heb het niet koud( loop altijd in t-shirt met spijkerbroek)
mn nagels groeien normaal,
géén uitvallend haar,
wondjes op handen/benen genezen even snel als vroeger,
polsslag weet ik niet,
Depressief word/ben ik zéker niet.
Het enigste nadeel is als ik weer rond de 1500-2000kcal per dag wil gaan eten ben ik wel een tijdje bezig voor mijn lichaam daarmee om kan gaan, met andere woorden: maanden spieren trainen en heel rustig opbouwen. so be it.
Als ik zo weinig zou eten zou ik volgens mij de ganze dag honger hebben. En dat kan ook niet de bedoeling zijn? En wat at je "vroeger" dan?? Kan je van vroeger spreken ik koud 5 maanden
.maar dat je 3 ons per dag ongeveer afvalt als je zo weinig eet, dan geloof ik dat wel.
Maar aangezien je schrijft "still going on"... wat is je doel dan? (hoe lang ben je?)
quote:Tsja, wat is gezond? 125kg wegen in ieder geval niet.Op zaterdag 29 mei 2010 15:14 schreef Ender_W het volgende:
@ Spro, als het voor jou werkt, dan werkt het voor jou. Het klinkt in ieder geval niet overdreven gezond. Of ben je ook nog van de voedingssuplementen om genoegen vitaminen, minderalen ed binnen te krijgen?
Als ik zo weinig zou eten zou ik volgens mij de ganze dag honger hebben. En dat kan ook niet de bedoeling zijn? En wat at je "vroeger" dan?? Kan je van vroeger spreken ik koud 5 maanden
maar dat je 3 ons per dag ongeveer afvalt als je zo weinig eet, dan geloof ik dat wel.
Maar aangezien je schrijft "still going on"... wat is je doel dan? (hoe lang ben je?)
ik neem geen voedingssuplementen ofzo.Ook een hongergevoel heb ik ook totaal niet,gelukkig niet.
Vroeger(de tijd dat ik nog fulltime werkte(ben nu weer student)) at ik ongeveer 8boterhammen op mn werk, en gewoon avondeten.
ik ben btw 1.80meter.
mijn doel? Rond de 70kg wegen, en dan spieren verder opbouwen.
Dan is het namelijk makkelijker om weer streng op het eten te letten
Weekends zijn vele malen moeilijker ivm de vele verleidingen
Vanavond weer sporten
Ik lees al een tijdje mee in het topic en wil ook een streep door mijn eetgedrag en levenstijl zetten. Ik heb al ruim een jaar niet gekookt en fatsoenlijk gezond gegeten. Het heeft z;n begin een 2 jaar terug getoond toen het uitging met mijn vriendin
ik at altijd goed en vond het super leuk om tekoken. maar inmiddels ben ik een vies lui varken geworden die niet zoveel doet met zn leven.
ik wil ontzettend graag dit veranderen maar ik krijg er maar geen greep op, elke keer zeg ik tegen mezelf dat het de laatste keer is dat ik ben en jerrys haal of ongezond eet. maar ik kan het gewoon niet laten liggen.
ik heb hulp nodig, iemand enig idee hoe ik dit kan krijgen ? want het gaat mij echt niet in mn eentje lukken.
bedankt voor het lezen en eventueel tips.
- het niet meer kopen van producten die slecht voor je zijn.
Zolang je het niet in huis hebt kan je het ook niet eten. Het vergt toch wel wat discipline van je, maar als je er echt van overtuigd bent dat je wil afvallen, dan is het mogelijk
Zelf heb ik ook jaren gezegd dat ik wou afvallen, maar telkens hield ik het niet langer dan een week vol. Je zal toch echt die knop moeten omzetten om bepaalde bv etenswaren niet meer te kopen. Begin met de B&J en minder telkens zo met lekkere dingen. Je raakt eraan gewend. echt waar!
Ik ben gisteren begonnen met Sonja bakker. Wel makkelijk, wordt mij elke dag voor geschotelt wat ik moet eten. Ik eet door de weeks altijd alleen, dus vaak schoot het of erin of ik at gewoon niet, met als resultaat: vreetbuien.
Ik geloof eerder in sporten en goed (en voldoende) eetpatroon. Eventueel aangevuld door voedingsuplementen of iets dergelijks.
ps: zijn Ymme en Candy hetzelfde of is dat puur toeval?
En het is niet dat ik persee een dieet wil volgen. Maar meer om het feit dat het wel makkelijk is om een schema te hebben wat ik op een dag moeten eten. Vind het overigens wel wat weinig dus vul het zelf ook nog wel een beetje aan met fruit en cracker. Ik ben iemand die heel snel 'vergeet' te eten. En nooit geen zin heb om voor mij alleen te koken. Maar nu met dit boek en de boodschappen die ik daardoor haal, gaat dit wel.
Wat nu?
quote:Helemaal mee eens, in het begin vergt het wat discipline maar je word het gewoon. Ik heb het vroeger ook vaak genoeg geprobeerd zonder succes. Maar nu is mijn levenstijl gewoon verandert en gaat het relatief makkelijk. Ik kan zelfs een zak chips kopen en er 2 weken mee doen :-D Dat ging vroeger heus niet hehe. Afgelopen week trouwens weer hard getrained en nu 104.5kg (37.9kg kwijt). Nog 2.1kg te gaan voor 10 juli om mijn doel te halen voor 40kg tegen dan :-D Moet goed lukken!Op maandag 31 mei 2010 18:42 schreef Laydina het volgende:
Als je zelf boodschappen doet is toch de eerste stap:
- het niet meer kopen van producten die slecht voor je zijn.
Zolang je het niet in huis hebt kan je het ook niet eten. Het vergt toch wel wat discipline van je, maar als je er echt van overtuigd bent dat je wil afvallen, dan is het mogelijk
Zelf heb ik ook jaren gezegd dat ik wou afvallen, maar telkens hield ik het niet langer dan een week vol. Je zal toch echt die knop moeten omzetten om bepaalde bv etenswaren niet meer te kopen. Begin met de B&J en minder telkens zo met lekkere dingen. Je raakt eraan gewend. echt waar!
Dat moet ik dan echt wel weggooien anders is het nog steeds laadklep open en gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!
quote:Als je net als ik met kinderen en een partner zit kan je lastig al het snoep de deur uitgooien... ik denk niet dat ze het daarmee eens zijnOp dinsdag 1 juni 2010 11:36 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik merk het ook hoor. Als ik het niet in huis heb is er niets aan de hand. Ik blijf echter wel the hostess with the mostess, dus ik heb regelmatig lekkers over nadat ik bezoek heb gehad.
Dat moet ik dan echt wel weggooien anders is het nog steeds laadklep open en gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan!
Nu even bankhangen
quote:Heel goed
Ik ben weer 0,7 kg kwijt, yeah! Ik vind dat ik straks, wanneer ik weer geld krijg, een heel leuk zomerjurkje mag uitzoeken quote:
quote:Zeker doen! zelf doe ik dat ook als ik me goed aan mezelf heb gewerktIk vind dat ik straks, wanneer ik weer geld krijg, een heel leuk zomerjurkje mag uitzoeken
Ik merk dat mijn medicijnen ontzettend goed aanslaan! Ik voel me veel energieker en heb ook veel meer eetlust. En het is ook te merken aan mijn kleding... Ik durfde niet zo goed op de weegschaal te gaan staan, want stel je voor dat het vet alleen verplaatst is en ik helemaal niet afgevallen ben (maf, ik weet het
) maar mijn nieuwsgierigheid was niet langer te bedwingen. Ik ben gewoon 7,5 kilo kwijt! Dat bevalt mij goed, niet als bij sonja of dr frank een vast menu, maar gewoon zelf eten wat je wilt (binnen wat randvoorwaarden zodat je suikerspiegel op niveau blijft) en een weekeindje bij mijn zus waar we patat gaan eten kan ik zo mooi inbouwen.
Mijn vrouw is 20 kilo in een jaar afgevallen met weight watchers en dat is er nooit meer aangekomen. Nu ben ik aan de beurt. Na 3 dagen gaat het goed, zeer goed. Grootste valkuil is het eten in de avonduren (lekker zakje chips ofzo), dat kan nu bijna niet meer omdat ik maar een beperkt aantal punten mag eten en je het dus wat moet plannen. Een keer per week ga ik nog wel een bakje chips nemen, anders houd ik het vast niet maandenlang vol.
Over een jaar hoop ik ook 20 kilo lichter te zijn. Liep tegen suikerziekte aan (zit in de familie en ik kreeg symptonen), dus moet ook wel binnen een jaar afvallen omdat ik anders daar de rest van mijn leven aan vast zit.
Er moet trouwens 22 kilo bij me af, laatste keer dat ik 12 kilo afviel was 15 jaar geleden, hopelijk gaat het nu net zo soepel als toen. Heb trouwens wel een paar keer een dag of 2 geprobeerd, maar pak het nu zeer serieus aan.
Tot slot: ik heb een weight watchprogramma op de pc geinstalleerd. Die maakt nu grafiekjes e.d. voor mij en ik moet een dagboek bijhouden, goede motivatie.
Ik ga 1 keer per week hier een update plaatsen naast het geklets. Niet vaker omdat ik eigenlijk maar 1 keer per week mag wegen van weight watchers (maar stiekem doe ik het 2 keer per dag, maar daar moet ik mee stoppen omdat dat dom is).
ga je ook nog sporten ofzo erbij?
Ik heb trouwens 2 kleine kids in huis, dus wandel wel veel.
Zonder snaai aanvallen 's avonds
quote:Op woensdag 2 juni 2010 19:21 schreef ymme het volgende:
Ik ben trots. 2de goed dag op een rij.
Zonder snaai aanvallen 's avonds
] * Waarom is bier nou weer zo calorierijk
quote:Moet je net als mj hier jicht krijgen, kan je prima zuipen, maar daarna 3 dagen niet lopen door pijn in je grote teen. Drink nu al jaren niet meer (mag wel af en toe een borrel van de dokter, maar dat doe ik amper). Scheelt wel nu ik aan het afvallen ben, heb ik die verleiding nietOp woensdag 2 juni 2010 20:11 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
* Waarom is bier nou weer zo calorierijk
En als ik nu eens 2 biertjes drink, dan ben ik gelijk dronken. Lekker goedkoop
Ik ben nu 3 dagen bezig en er liggen nog steeds 2 open zakken chips naast mijn bed en ik heb er niet van gegeten. Super! Ik moet ze trouwens wel weer even in de kast leggen, anders pakt mijn vrouw ze nog een keer als ze tv kijkt en dan hangt er een chipslucht in de slaapkamer en dan moet ik wel heel sterk zijn wil ik niet een hapje proeven.
Moet nog wel wennen aan het afvallen. Had vanavond in het ziekenhuis waar we op bezoek waren voor mijn zoon een gevulde koek gekocht en ik nam er bijna een hap van, gelukkig bedacht ik me net op tijd dat ik aan het lijnen was
quote:Erg he als mensen in je omgeving niet aan het diëten zijn ...Op woensdag 2 juni 2010 22:05 schreef willempjewever het volgende:
[..]
Moet je net als mj hier jicht krijgen, kan je prima zuipen, maar daarna 3 dagen niet lopen door pijn in je grote teen. Drink nu al jaren niet meer (mag wel af en toe een borrel van de dokter, maar dat doe ik amper). Scheelt wel nu ik aan het afvallen ben, heb ik die verleiding niet
En als ik nu eens 2 biertjes drink, dan ben ik gelijk dronken. Lekker goedkoop
Ik ben nu 3 dagen bezig en er liggen nog steeds 2 open zakken chips naast mijn bed en ik heb er niet van gegeten. Super! Ik moet ze trouwens wel weer even in de kast leggen, anders pakt mijn vrouw ze nog een keer als ze tv kijkt en dan hangt er een chipslucht in de slaapkamer en dan moet ik wel heel sterk zijn wil ik niet een hapje proeven.
Moet nog wel wennen aan het afvallen. Had vanavond in het ziekenhuis waar we op bezoek waren voor mijn zoon een gevulde koek gekocht en ik nam er bijna een hap van, gelukkig bedacht ik me net op tijd dat ik aan het lijnen was
quote:Je had toch zo'n site "je echte leeftijd"Op vrijdag 4 juni 2010 17:21 schreef willempjewever het volgende:
Weet iemand hoe je net als bij SOS Sonja kan zien wat je "leeftijd" is met het overgewicht en hoe je je vet percetage kan meten (kan dat alleen met zo'n apparaat)?
quote:http://nl.wikipedia.org/wiki/Je_Echte_LeeftijdOp maandag 7 juni 2010 07:26 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Je had toch zo'n site "je echte leeftijd"
de ratten lees dit eens;"Onderzoek CBP
Op 18 december 2009 maakte het College Bescherming Persoonsgegevens (CBP) bekend een onderzoek te hebben afgerond naar Advance, het bedrijf achter "Je Echte Leeftijd"[1]. Hieruit kwam naar voren dat de resultaten van internettests van 2,2 miljoen deelnemers zijn doorverkocht aan derden[2]. Uit het onderzoek blijkt bovendien dat Advance zeer gevoelige gegevens, zoals medische gegevens, heeft verzameld en verwerkt, terwijl hiervoor in beginsel een wettelijk verbod geldt. Advance heeft de betrokkenen van al dit gebruik van hun gegevens niet volgens de wettelijke eisen geïnformeerd. Als afnemer van deze testgegevens werd in dagblad Trouw het farmaceutisch bedrijf Pfizer genoemd[3]."
Of moest je ervoor inloggen? Dan is het wel kut
Gister wel weer sinds ene tijdje wat buikspier/been oefeningen gedaan en dat voel ik nu wel. Moet het proberen vol te houden.
quote:Herkenbaar
Liep tegen suikerziekte aan (zit in de familie en ik kreeg symptonen), dus moet ook wel binnen een jaar afvallen omdat ik anders daar de rest van mijn leven aan vast zit.
Zelfde probleem hier Ben ook begonnen, maar dan gewoon met calorieen tellen en alles in een mooi appje invoeren op mijn PDA. Eens kijken of dat wil werken Qua schuldgevoel als je ziet dat je weer eens over het max aantal heen bent gegaan werkt het wel erg goed quote:Berekent de tool op basis van gewicht, lengte, activiteit. Je stelt vervolgens een doel en een tijdspad in. Op basis daarvan wordt berekend hoeveel calorieeen je minder moet eten. Nu heb ik er een kleine correctie op toegepast omdat de tool een hoger max aangaf dan de formule zelf.
Wat is je max aantal, P, en hoe is dat bepaald?
De tool zegt als BMR 3400. De berekening op deze site bij onderhoud 3431 en als gewone BMR 2800. Dus ik heb de tool iets gecorrigeerd naar beneden. Ook rekening houdend met wat de "gemiddelde" calorieennorm is (=2500). Al met al "mag" ik nu volgens het tooltje 2100-2200 cal . per dag.
Dat aantal lijkt me goed haalbaar, mits ik de grote vette happen en andere overbodige zooi skip.
't Is volgens mij niet heel goed om ver onder je BMR te gaan zitten.
quote:Hmm.....ik zal het eens bij de dietiste navragen vanavond
Is dat niet wat weinig, P? Ik val op datzelfde aantal ook af, en ik ben een stuk kleiner en lichter dan jij, waarschijnlijk.
't Is volgens mij niet heel goed om ver onder je BMR te gaan zitten.
Ik wil iig iets hebben waar ik kan rekenen. Een soort leidraad. Vorige keer kreeg ik een lijst met "dit moet je per dag eten en verder veel sporten". Sporten is geen optie! Dus ik wil mijn eetgewoonten inperken en daarnaast uiteraard wel meer bewegen, maar niet naar de sportschool.quote:Ik heb nu een gemiddelde van ongeveer 2500-2600 maar dat komt omdat ik pas een weekje of zo dit soort dingen registreer en dingen als chocola, kroketten etc. skip. Ook gebak op kantoor skip ik. Daarvoor niet echt zeg maar
(beetje afh hoeveel hij/je nu binnenkrijgt)
quote:Een gemiddelde man moet ongeveer 2500 eten, maar P is wel wat groter dan gemiddeld - en meer gewicht betekent gewoon een hogere energiebehoefte.Op maandag 7 juni 2010 15:08 schreef Laydina het volgende:
Een man hoort toch ergens tussen de 2000 en 2200 ofzo binnen te krijgen. Dus denk dat P dan redelijk op normaal zit. Hij is nu gewend wss meer te eten, dus als hij zich hieraan houdt heeft ie wel een redelijk begin. Evt er nog iets boven om te wennen (beetje afh hoeveel hij/je nu binnenkrijgt)
P, hoezo niet sporten? OK, echt sporten-sporten is misschien een te acute omschakeling, maar zie je misschien mogelijkheden om gewoon meer te gaan bewegen?
quote:Ik gooi het vanavond ff in de groep bij de dietiste. Hebben we gelijk zekerheid
Een gemiddelde man moet ongeveer 2500 eten, maar P is wel wat groter dan gemiddeld - en meer gewicht betekent gewoon een hogere energiebehoefte.
quote:Sportschool meerdere malen geprobeerd. Ik heb daar gewoon echt geen zin meer in! Klinkt stom, maar het motiveert niet. Ik hou dat een tijdje vol. Daarna s het over.P, hoezo niet sporten? OK, echt sporten-sporten is misschien een te acute omschakeling, maar zie je misschien mogelijkheden om gewoon meer te gaan bewegen?
Ik ben nu meer beweging aan het inbouwen door meer te wandelen rond lunchttijd gewoon een stevige wandeling ipv slenteren door het winkelcentrum en meer op pad met de camera en door meer de fiets te pakken. Ook als ik naar Den Haag moet vrij regelmatig dus
.