LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Afgelopen 2 dagen wel 40 bieren gehad 
Uiteraard met de nodige hamburgers, stokbroden, kippen en kapsalon. Kan geen kwaad me dunkt.
Uiteraard met de nodige hamburgers, stokbroden, kippen en kapsalon. Kan geen kwaad me dunkt.
Ik kom mij ook even melden hier.
Heb bijna 9 weken geleden een prachtige zoon op de wereld gezet. En de meeste kilo's hiervan zijn er al weer af. Maar ik was voor de zwangerschap al veels te zwaar (oa door een eerdere miskraam en ik ben een emo eter, foei).
Ik ben 1.67 lang (of kort) en weeg op dit moment 99.1 kilo.
En ik wil graag de 75 kilo bereiken! (maar eerste doel ik 85 kilo).
Ga geen dieet volgen. Gewoon goed op mijn eten letten. En proberen niet boven de 1000/1200 kcal te komen per dag. En veel in beweging ben ik tegenwoordig wel, met de kleine en soms ook nog mijn oppaskinderen.
Heb bijna 9 weken geleden een prachtige zoon op de wereld gezet. En de meeste kilo's hiervan zijn er al weer af. Maar ik was voor de zwangerschap al veels te zwaar (oa door een eerdere miskraam en ik ben een emo eter, foei).
Ik ben 1.67 lang (of kort) en weeg op dit moment 99.1 kilo.
En ik wil graag de 75 kilo bereiken! (maar eerste doel ik 85 kilo).
Ga geen dieet volgen. Gewoon goed op mijn eten letten. En proberen niet boven de 1000/1200 kcal te komen per dag. En veel in beweging ben ik tegenwoordig wel, met de kleine en soms ook nog mijn oppaskinderen.
Wehhehe, geef je ook nog borstvoeding? 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nee hoor. Want dan zou lijnen niet echt een goede optie zijn 
Zit weer netjes op mijn gewicht van voor de bevalling, maar zoals al eerder gezegd, toen was het ook al te veel.
Zit weer netjes op mijn gewicht van voor de bevalling, maar zoals al eerder gezegd, toen was het ook al te veel.
1000-1200 is veel te weinig voor iemand van jouw gewicht, ymme. Zeker als je ook nog regelmatig beweegt.
Wat zou dan meer 'haalbaar' zijn qua Kcal. 1500?
En ik wil ook één dag als weegdag aanhouden. Of misschien toch 2 dagen per week.
Dinsdag's en zaterdag's.
En ik wil ook één dag als weegdag aanhouden. Of misschien toch 2 dagen per week.
Dinsdag's en zaterdag's.
Er vanuit gaande dat je 25 bent (zoiets is het toch?), zou je met jouw gewicht bijna 1800 kcal in mooeten nemen om je lichaam draaiende te houden (m.a.w. je BMR is 1770 ofzo). Dat is echt het minimum!
Als je daar nou niet van afvalt, zou je misschien eens naar een dietiste moeten gaan.
Als je daar nou niet van afvalt, zou je misschien eens naar een dietiste moeten gaan.
Ik ben ook niet van plan een precies te gaan bij houden hoeveel kcal waarin zitten en hoeveel ik er precies op heb. Maar wil ook daar een beetje op gaan letten.
Het gaat natuurlijk vooral om het 'goed' en regelmatig eten. Dat is hier de laatste tijd nogal een probleem.
Ik vergeet vaak te eten, want dan wil ik gaan eten, komt er weer wat tussen. Maar als ik dan eenmaal honger krijg, eet ik ook alles wat los en vast zit.
Dus netjes ontbijten/lunch en diner. En gezonde tussendoortjes.
Dat zou alleen al moeten werken lijkt mij.
Het gaat natuurlijk vooral om het 'goed' en regelmatig eten. Dat is hier de laatste tijd nogal een probleem.
Ik vergeet vaak te eten, want dan wil ik gaan eten, komt er weer wat tussen. Maar als ik dan eenmaal honger krijg, eet ik ook alles wat los en vast zit.
Dus netjes ontbijten/lunch en diner. En gezonde tussendoortjes.
Dat zou alleen al moeten werken lijkt mij.
dat zou inderdaad moeten werken, maar eet dan wel ruime porties. 3 boterhammen met slank beleg als ontbijt, 3 of 4 als lunch, een normale portie avondeten, wat groenvoer of fruit en magere yoghurt tussendoor.
Ik ben een beetje bekend met je lijngeschiedenis en je neiging om veel te weinig te eten. Misschien moet je toch eens beginnen met af en toe kcal te tellen, om te voorkomen dat je weer in dat patroon vervalt. je moet wel een beetje 'feeling' hebben met hoeveel je eet.
Ik ben een beetje bekend met je lijngeschiedenis en je neiging om veel te weinig te eten. Misschien moet je toch eens beginnen met af en toe kcal te tellen, om te voorkomen dat je weer in dat patroon vervalt. je moet wel een beetje 'feeling' hebben met hoeveel je eet.
Klopt ColdFeet.
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
boterhammen als ontbijt dat red ik gewoon weg niet. Zit na 2 boterhammen echt vol gewoon.
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
boterhammen als ontbijt dat red ik gewoon weg niet. Zit na 2 boterhammen echt vol gewoon. En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
@ymme, als je erachter komt dat je dan extreme honger ervaart, dan is t te weinig.
Eet je meer dan je lichaam aan kan omdat het vol zit, dan is het vast te veel.
Eet je meer dan je lichaam aan kan omdat het vol zit, dan is het vast te veel.
ik durf me niet te wegen na twee dagen frieten en bier enz 
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
quote:Op zaterdag 1 mei 2010 11:58 schreef ymme het volgende:
Maar 3
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen - kies voor muesli, niet voor cruesli of special K of dat soort ongein.
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit - Plus nog een boterham of een volkoren knackebrodje met kaas ofzo.
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks. - wat dacht je van 3-4 boterhammen?
Het gat tussen je lunch en je diner is wel erg groot; kans dat je snaaihonger krijgt als je staat te koken! Ik zou nog een tussendoortje nemen.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten). - eet je geen vlees? gebruik niet teveel vet bij de bereiding en eet een flinke portie groente. 200 gram is echt het minimum!
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit. - granenbicuit = loze kcal. je kunt bijvoorbeeld ook een handje nootjes nemen, een paar plakjes rauwe ham met wat rauwkost, misschien wat gerookte zalm als je dat lekker vindt...
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light. - ook niet teveel light cola drinken, geeft alsnog schommelingen in je bloedsuikerspiegel met honger tot gevolg! Plus: slecht voor je tanden.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag. - Dat is wel erg veel, zoveel heb je niet nodig.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?). - nou, ik denk het wel
Ik ben woensdag gaan zwemmen, viel een beetje tegen helaas. Was 16+ recreatief zwemmen, iedereen zwom baantjes in de korte weg. Als ik goed afzet tegen de muur, ben ik al halverwege het zwembad voor ik een slag gezwommen heb. En ik vond het ook nog vrij prijzig, 3,60 voor een uur. Maar ik ga het volgende week nog een kans geven, op een andere avond. Er is van maandag t/m donderdag een uur 16+ recreatief zwemmen, dus misschien vind ik betere avond...quote:
Met twee boterhammen bedoel je twee sneden brood? Zo ja, dan gooi er bij de lunch nog maar twee bij. En dan tussen je lunch en diner nog een stuk fruit of iets van een stuk peperkoek. En 's avonds na het diner een bak yoghurt. Dan kom je prima aan je behoefte...quote:Op zaterdag 1 mei 2010 11:58 schreef ymme het volgende:
Klopt ColdFeet.
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oh ja, peperkoek Dat is ook nog erg lekker.
Ga ik tussendoor toevoegen. En bij de lunch één boterham extra erbij.
Dank jullie wel voor alle goede tips dames! Erg fijn.
Dat is ook nog erg lekker. Ga ik tussendoor toevoegen. En bij de lunch één boterham extra erbij.
Dank jullie wel voor alle goede tips dames! Erg fijn.
En o ja
-14
-14
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Gisteren is mijn broertje getrouwd. Vandaag opende ik de foto's, om een album te gaan maken. Ik schrok me een hoedje. Ik moet echt iets gaan doen. Ik zit zeker rond de 80 kilo en ben een hele echte appel; mijn buik is bijna net zo dik als mijn borsten. Ik eet te weinig en drink te veel, gelukkig doe ik ook iets wel goed: sporten, 3 a 4 keer per week. Dat is een begin. Ik lees graag mee met alle adviezen die hier worden gegeven.
Prrrrr
Je eet te WEINIG?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Jeps. En de verkeerde dingen ook nog. s morgens vaak niets of een boterham, tussen de middag twee of drie boterhammen, na school een appel en s avonds skip ik meestal het avondeten. En dan na het eten (het eten van mijn kinderen, is dat,die eten namelijk wel gewoon, en gezond, en zijn prima op gewicht) snoepen; olijven, kipfilet, kaas maar ook chocola, koekjes en andere zooi. Kom zelden over de 1200 kCal. Misschien moet ik maar eens een diëtist opzoeken, gewoon als stok achter de deur.
Prrrrr
omg de laatste week 5 kilo bijgekomen 
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
quote:
*Ik heb me nog niet gewogen ik durf niet
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
