LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #301 Woehoe, winka gaat goed! *O*
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 03-05-2010 09:41:15 ]
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nlVerder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sjeen op 03-05-2010 09:41:15 ]
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
TT : 
Ja echt verschrikkelijk soms als je die dingen leest. En je mag er echt weinig van eten heb ik soms het gevoel. Maar ach, ik hoopte op wat inspiratie op wat gerechten, maar niet dus haha.
Maar wel opvallend want een collega vna mij is er echt door afgevallen
En je hoort best veel succesverhalen.
Ja echt verschrikkelijk soms als je die dingen leest. En je mag er echt weinig van eten heb ik soms het gevoel. Maar ach, ik hoopte op wat inspiratie op wat gerechten, maar niet dus haha.
Maar wel opvallend want een collega vna mij is er echt door afgevallen
En je hoort best veel succesverhalen.
Sinds ik terug van vakantie ben doe ik 0,0 aan sport (al moet ik zeggen dat ik wel vaker de fiets pak ipv de auto). Sinds gisteren flinke hoofdpijn + flink verkouden (loopneus 
)
Heb gisteravond maar wat tv gekeken. De enige zak chips die in huis was heb ik helemaal in m'n eentje opgegeten. Vandaag heb ik ook wat snoepgoed gegeten...
Deze ongezonde spullen heb ik niet gekocht.
)Heb gisteravond maar wat tv gekeken. De enige zak chips die in huis was heb ik helemaal in m'n eentje opgegeten.
Vandaag heb ik ook wat snoepgoed gegeten...Deze ongezonde spullen heb ik niet gekocht.
Ow wacht, hij heeft meer van hetzelfde:
CORNEDBEEF MET KAAS
* 60 gram kaas (3 blokjes van 20 gram of in plakjes)
* 45 gram cornedbeef (3 plakken
EI MET ROOKVLEES
* 2 eieren
* 8 plakjes rookvlees
Ik mag hopen dat eieren gezond zijn, want dat zit er veel bij
CORNEDBEEF MET KAAS
* 60 gram kaas (3 blokjes van 20 gram of in plakjes)
* 45 gram cornedbeef (3 plakken
EI MET ROOKVLEES
* 2 eieren
* 8 plakjes rookvlees
Ik mag hopen dat eieren gezond zijn, want dat zit er veel bij
Laydina: ik geloof best dat je ervan afvalt, maar mijns inziens schiet je met diëten niet echt op 
Veel mensen gaan namelijk ná dat dieet weer op eigen inzicht eten en komen dan aan als ikweetnietwat (geloof vaak meer dan ze aanvankelijk afgevallen waren). Dus beter al eet je gewoon puik, doe je een leuke sport, en doe je dat de rest van de leven zodat je als een gezond blozend kuiken door het leven kunt 
sylvesterrr: wel een toffe vakantie gehad?
Morgen een nieuwe dag, alle overgebleven troep wegmikken / weggeven en weer met een schone lei beginnen Eerst loopneus wegwerken met gezonde voeding, en dan weer kick-ass sporten, komt vast wel goed! 
Oh en gekookte eieren zijn best goed geloof ik! Het waarom ben ik even kwijt, alleen
Veel mensen gaan namelijk ná dat dieet weer op eigen inzicht eten en komen dan aan als ikweetnietwat (geloof vaak meer dan ze aanvankelijk afgevallen waren). Dus beter al eet je gewoon puik, doe je een leuke sport, en doe je dat de rest van de leven zodat je als een gezond blozend kuiken door het leven kunt sylvesterrr: wel een toffe vakantie gehad?
Morgen een nieuwe dag, alle overgebleven troep wegmikken / weggeven en weer met een schone lei beginnen Eerst loopneus wegwerken met gezonde voeding, en dan weer kick-ass sporten, komt vast wel goed! Oh en gekookte eieren zijn best goed geloof ik! Het waarom ben ik even kwijt, alleen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En al die dieet 'goeroes' maar lachen als ze de centjes binnen zien sijpelen.
Verstandig eten, veel water en veel en efficient sporten zorgen voor een langer blijvend resultaat.
Verstandig eten, veel water en veel en efficient sporten zorgen voor een langer blijvend resultaat.
Sowieso corned beef...
Ik heb dat nog nooit durven eten...
Ik heb dat nog nooit durven eten...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Fakkeltje: veel water draagt echt niet substantieel bij aan afvallen.
Sylvesterrr: goed dat je vaker de fiets pakt; het lekkere weer is een ideaal moment om je gewoontes om te gooien!
Sylvesterrr: goed dat je vaker de fiets pakt; het lekkere weer is een ideaal moment om je gewoontes om te gooien!
trots op mezelf dat ik niet mee shoarma ben gaan eten om dit tijdstip 
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Ik ben ook trots op jequote:Op zondag 25 april 2010 03:34 schreef candygirl het volgende:
trots op mezelf dat ik niet mee shoarma ben gaan eten om dit tijdstip
Bikkel!!!quote:Op zondag 25 april 2010 03:34 schreef candygirl het volgende:
trots op mezelf dat ik niet mee shoarma ben gaan eten om dit tijdstip
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Ik ben er gek opquote:Op zaterdag 24 april 2010 23:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
Sowieso corned beef...
Ik heb dat nog nooit durven eten...
*Alleen zit er suiker in en zout dus niet echt aan te raden als je wil afvallen....
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
O 2 eieren met Brie
T TomatenGroentensap en koffie
L Kaas en ZureZult
D Chinesekool/Champignons/Uien/Knoflook/Sambaloelek/KipMasala
Gisteren zeer fout gegeten veel te weinig namelijk .. ik was de hele dag weg en ben een beetje vergeten om te eten heb alleen 's avonds thuis wat worst op ...
Weekends zijn lastig
T TomatenGroentensap en koffie
L Kaas en ZureZult
D Chinesekool/Champignons/Uien/Knoflook/Sambaloelek/KipMasala
Gisteren zeer fout gegeten veel te weinig namelijk .. ik was de hele dag weg en ben een beetje vergeten om te eten heb alleen 's avonds thuis wat worst op ...
Weekends zijn lastig
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Toch nog afgevallen afgelopen weekend
BMI 27.4 was 31.3
Gewicht - 12.2
Taille - 11.5
Gister heb ik kleding gekocht voor de vakantie ( en rest v/d zomer )
Bermuda, Zwembroek, 2 T-Shirts, Sokken ik wilde nog schoenen kopen maar kon er niet uit komen zeg maar.
Wel erg VET!
als je wat beter in zomerkleding voorkomt 
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Goed werk CoF
Leuk he kleding shoppen die ook nog een maatje kleiner is enzo?
Dat maakt de zomer ook een stuk aangenamer!
Leuk he kleding shoppen die ook nog een maatje kleiner is enzo?
Dat maakt de zomer ook een stuk aangenamer!
Ik ben er ook nog steeds in de schaduwen van het forum. Met sporten ben ik weer begonnen (fitness), maar verder 
stupidity has become as common as common sense was before
Ach, je hebt de stap al gezet om weer te gaan sporten, dat is al een goed begin.quote:Op maandag 26 april 2010 10:55 schreef marcb1974 het volgende:
Ik ben er ook nog steeds in de schaduwen van het forum. Met sporten ben ik weer begonnen (fitness), maar verder
On-call zijn en willen sporten werkt soms niet.
Vandaag is soms..
Ik ga weer verder n3rden
Vandaag is soms..
Ik ga weer verder n3rden
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Volgens http://www.wijvallenaf.nl/Berekenen/Calorieen-Verbranden.html verbruik je minder calorieën als je minder weegt.
Lekker is dat moet je steeds meer gaan bewegen om een x aantal calorieën te verbruiken
Vanavond hopelijk wel Aerobics
* Overweegt om on call telefoon uit te zetten
Maar ik ben te plichtsgetrouw daarvoor
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
net weer flink gesport m nu aan het wachten op de bus, want naar huis lopen duurt te lang. alleen is die tas niet goed voor mijn rug
achja ben wel tevreden met t sporten van vandaag. alleen straks nog eten heb honger!
achja ben wel tevreden met t sporten van vandaag. alleen straks nog eten heb honger!
Ja ik heb weer goed gesport 55 minuten stevige Aerobics
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Goed zo! En Laydina ook natuurlijkquote:Op dinsdag 27 april 2010 22:23 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
55 minuten stevige Aerobics
Wat voor aerobics is dat? Op leuke muziekjes?
Ik verricht vandaag trouwens alleen denksport - paper deadline morgen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Vanavond bij het buikdansen mijn kostuum voor de show aan gehad 
Ookal ben ik niet de slankste ik vond het toch erg goed staan
Ookal ben ik niet de slankste ik vond het toch erg goed staan
ik ook ,met mijn eigen programma bij de fitness waar ik werkquote:Op dinsdag 27 april 2010 22:23 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
55 minuten stevige Aerobics
morgen twee keer, morgenvroeg weer programma en morgen avond mijn eerste groepsles na lange tijd
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
old school Billy Blanks BootCamp Ultimatequote:Op dinsdag 27 april 2010 22:39 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Wat voor aerobics is dat? Op leuke muziekjes?
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Na een pauze weer trainen is echt ... nou ja je weet wel. conditie gaat zeer snel verloren en het kost veel moeite om weer aan het trainen te gaan.quote:Op dinsdag 27 april 2010 23:35 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik ook ,met mijn eigen programma bij de fitness waar ik werk
morgen twee keer, morgenvroeg weer programma en morgen avond mijn eerste groepsles na lange tijd
Maar goed niemand heeft gezegd dat het makkelijk is
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
quote:Op dinsdag 27 april 2010 19:35 schreef Laydina het volgende:
net weer flink gesport
Goed zo!OV ...quote:m nu aan het wachten op de bus,
Betere tas kopen ?quote:want naar huis lopen duurt te lang. alleen is die tas niet goed voor mijn rug
Keep up the good work!quote:achja ben wel tevreden met t sporten van vandaag.
Als het maar verstandig isquote:alleen straks nog eten heb honger!
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
2 keer op 1 dag trek ik niet hoorquote:Op dinsdag 27 april 2010 23:35 schreef candygirl het volgende:
[..]
ik ook ,met mijn eigen programma bij de fitness waar ik werk
morgen twee keer, morgenvroeg weer programma en morgen avond mijn eerste groepsles na lange tijd
Wat ben jij sterk
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
ik weet het, hetv vaslt ook zwaar tegen, zelfs vsn de week omgekiept onder het sportenquote:Op dinsdag 27 april 2010 23:50 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Na een pauze weer trainen is echt ... nou ja je weet wel. conditie gaat zeer snel verloren en het kost veel moeite om weer aan het trainen te gaan.
Maar goed niemand heeft gezegd dat het makkelijk is
Wat te fanatiek
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
eerst maar eens waarmalen morgenquote:Op woensdag 28 april 2010 00:12 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
2 keer op 1 dag trek ik niet hoor
Wat ben jij sterk
Maar thanks for your support
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Ja hoi! 
Ik heb weer internet (na 3 dagen) dus ik ben weer aanwezig. Vanavond eerst fitness, daarna Zumba. Ik heb er echt de ballen zin in, maar ik heb afgesproken met een vriendin, dus ik moet wel
Ik heb weer internet (na 3 dagen) dus ik ben weer aanwezig. Vanavond eerst fitness, daarna Zumba. Ik heb er echt de ballen zin in, maar ik heb afgesproken met een vriendin, dus ik moet wel
When all are one and one is all!
Het is momenteel moeilijk
Terrasweer en dan geen bier mogen
Doet u mijn 4 bier voor mij collega's
en voor mij een spa blauw 
Terrasweer en dan geen bier mogen
Doet u mijn 4 bier voor mij collega's
en voor mij een spa blauw
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Geen bier? Je mag best één biertje hoor. Het moet wel een beetje leuk blijven.quote:Op woensdag 28 april 2010 19:52 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Het is momenteel moeilijk
Terrasweer en dan geen bier mogen
Doet u mijn 4 bier voor mij collega's
stupidity has become as common as common sense was before
Inderdaad, net of 2-3 biertjes in de week zo'n verschil maken
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
Uh nou, met 5 minuten ben je er echt niet voor 1 biertje. Maar zo nu en dan moet het kunnen.quote:Op donderdag 29 april 2010 16:43 schreef Fakkeltje het volgende:
Inderdaad, net of 2-3 biertjes in de week zo'n verschil maken
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
stupidity has become as common as common sense was before
Niet om een partypooper te zijn, maar ik zou dus wel uitkijken met 'zomaar' bier op een terras. Natuurlijk is 1 biertje geen directe killer, maar je loopt gewoon het risico dat je aandacht wat verslapt, en voor je het weet zit je kaas en bittergarnituur te eten
Bless me father for i have sind
3 bier en een saucijzenbroodje en toast met kaas
Ik kon me niet inhouden het vlees is zwak
3 bier en een saucijzenbroodje en toast met kaas
Ik kon me niet inhouden
het vlees is zwak
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
het is iets langer .quote:Op donderdag 29 april 2010 16:43 schreef Fakkeltje het volgende:
Inderdaad, net of 2-3 biertjes in de week zo'n verschil maken
Als je gaat sporten sport je 5 minuten langer en je hebt hetzelfde resultaat.
bier 5% alcohol 1 flesje 135 Eenheid Kcal
ik verbruik 51 kcal per 5 minuten aerobic.
135 * 3 = 405 / 51 = 7,9411764705882352941176470588235 * 5 min = 39,705882352941176470588235294118 minuten voor alleen het bier al
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Als je er maar van genoten hebtquote:Op donderdag 29 april 2010 20:37 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
Bless me father for i have sind
3 bier en een saucijzenbroodje en toast met kaas
Ik kon me niet inhouden
Nu weer door
stupidity has become as common as common sense was before
Afgelopen 2 dagen wel 40 bieren gehad
Uiteraard met de nodige hamburgers, stokbroden, kippen en kapsalon. Kan geen kwaad me dunkt.
Uiteraard met de nodige hamburgers, stokbroden, kippen en kapsalon. Kan geen kwaad me dunkt.
Ik kom mij ook even melden hier.
Heb bijna 9 weken geleden een prachtige zoon op de wereld gezet. En de meeste kilo's hiervan zijn er al weer af. Maar ik was voor de zwangerschap al veels te zwaar (oa door een eerdere miskraam en ik ben een emo eter, foei).
Ik ben 1.67 lang (of kort) en weeg op dit moment 99.1 kilo.
En ik wil graag de 75 kilo bereiken! (maar eerste doel ik 85 kilo).
Ga geen dieet volgen. Gewoon goed op mijn eten letten. En proberen niet boven de 1000/1200 kcal te komen per dag. En veel in beweging ben ik tegenwoordig wel, met de kleine en soms ook nog mijn oppaskinderen.
Heb bijna 9 weken geleden een prachtige zoon op de wereld gezet. En de meeste kilo's hiervan zijn er al weer af. Maar ik was voor de zwangerschap al veels te zwaar (oa door een eerdere miskraam en ik ben een emo eter, foei).
Ik ben 1.67 lang (of kort) en weeg op dit moment 99.1 kilo.
En ik wil graag de 75 kilo bereiken! (maar eerste doel ik 85 kilo).
Ga geen dieet volgen. Gewoon goed op mijn eten letten. En proberen niet boven de 1000/1200 kcal te komen per dag. En veel in beweging ben ik tegenwoordig wel, met de kleine en soms ook nog mijn oppaskinderen.
Wehhehe, geef je ook nog borstvoeding?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Nee hoor. Want dan zou lijnen niet echt een goede optie zijn
Zit weer netjes op mijn gewicht van voor de bevalling, maar zoals al eerder gezegd, toen was het ook al te veel.
Zit weer netjes op mijn gewicht van voor de bevalling, maar zoals al eerder gezegd, toen was het ook al te veel.
1000-1200 is veel te weinig voor iemand van jouw gewicht, ymme. Zeker als je ook nog regelmatig beweegt.
Wat zou dan meer 'haalbaar' zijn qua Kcal. 1500?
En ik wil ook één dag als weegdag aanhouden. Of misschien toch 2 dagen per week.
Dinsdag's en zaterdag's.
En ik wil ook één dag als weegdag aanhouden. Of misschien toch 2 dagen per week.
Dinsdag's en zaterdag's.
Er vanuit gaande dat je 25 bent (zoiets is het toch?), zou je met jouw gewicht bijna 1800 kcal in mooeten nemen om je lichaam draaiende te houden (m.a.w. je BMR is 1770 ofzo). Dat is echt het minimum!
Als je daar nou niet van afvalt, zou je misschien eens naar een dietiste moeten gaan.
Als je daar nou niet van afvalt, zou je misschien eens naar een dietiste moeten gaan.
Ik ben ook niet van plan een precies te gaan bij houden hoeveel kcal waarin zitten en hoeveel ik er precies op heb. Maar wil ook daar een beetje op gaan letten.
Het gaat natuurlijk vooral om het 'goed' en regelmatig eten. Dat is hier de laatste tijd nogal een probleem.
Ik vergeet vaak te eten, want dan wil ik gaan eten, komt er weer wat tussen. Maar als ik dan eenmaal honger krijg, eet ik ook alles wat los en vast zit.
Dus netjes ontbijten/lunch en diner. En gezonde tussendoortjes. Dat zou alleen al moeten werken lijkt mij.
Het gaat natuurlijk vooral om het 'goed' en regelmatig eten. Dat is hier de laatste tijd nogal een probleem.
Ik vergeet vaak te eten, want dan wil ik gaan eten, komt er weer wat tussen. Maar als ik dan eenmaal honger krijg, eet ik ook alles wat los en vast zit.
Dus netjes ontbijten/lunch en diner. En gezonde tussendoortjes.
Dat zou alleen al moeten werken lijkt mij.
dat zou inderdaad moeten werken, maar eet dan wel ruime porties. 3 boterhammen met slank beleg als ontbijt, 3 of 4 als lunch, een normale portie avondeten, wat groenvoer of fruit en magere yoghurt tussendoor.
Ik ben een beetje bekend met je lijngeschiedenis en je neiging om veel te weinig te eten. Misschien moet je toch eens beginnen met af en toe kcal te tellen, om te voorkomen dat je weer in dat patroon vervalt. je moet wel een beetje 'feeling' hebben met hoeveel je eet.
Ik ben een beetje bekend met je lijngeschiedenis en je neiging om veel te weinig te eten. Misschien moet je toch eens beginnen met af en toe kcal te tellen, om te voorkomen dat je weer in dat patroon vervalt. je moet wel een beetje 'feeling' hebben met hoeveel je eet.
Klopt ColdFeet.
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3 boterhammen als ontbijt dat red ik gewoon weg niet. Zit na 2 boterhammen echt vol gewoon.
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
boterhammen als ontbijt dat red ik gewoon weg niet. Zit na 2 boterhammen echt vol gewoon. En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
@ymme, als je erachter komt dat je dan extreme honger ervaart, dan is t te weinig.
Eet je meer dan je lichaam aan kan omdat het vol zit, dan is het vast te veel.
Eet je meer dan je lichaam aan kan omdat het vol zit, dan is het vast te veel.
ik durf me niet te wegen na twee dagen frieten en bier enz
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
quote:Op zaterdag 1 mei 2010 11:58 schreef ymme het volgende:
Maar 3
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen - kies voor muesli, niet voor cruesli of special K of dat soort ongein.
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit - Plus nog een boterham of een volkoren knackebrodje met kaas ofzo.
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks. - wat dacht je van 3-4 boterhammen?
Het gat tussen je lunch en je diner is wel erg groot; kans dat je snaaihonger krijgt als je staat te koken! Ik zou nog een tussendoortje nemen.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten). - eet je geen vlees? gebruik niet teveel vet bij de bereiding en eet een flinke portie groente. 200 gram is echt het minimum!
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit. - granenbicuit = loze kcal. je kunt bijvoorbeeld ook een handje nootjes nemen, een paar plakjes rauwe ham met wat rauwkost, misschien wat gerookte zalm als je dat lekker vindt...
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light. - ook niet teveel light cola drinken, geeft alsnog schommelingen in je bloedsuikerspiegel met honger tot gevolg! Plus: slecht voor je tanden.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag. - Dat is wel erg veel, zoveel heb je niet nodig.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?). - nou, ik denk het wel
Ik ben woensdag gaan zwemmen, viel een beetje tegen helaas. Was 16+ recreatief zwemmen, iedereen zwom baantjes in de korte weg. Als ik goed afzet tegen de muur, ben ik al halverwege het zwembad voor ik een slag gezwommen heb. En ik vond het ook nog vrij prijzig, 3,60 voor een uur. Maar ik ga het volgende week nog een kans geven, op een andere avond. Er is van maandag t/m donderdag een uur 16+ recreatief zwemmen, dus misschien vind ik betere avond...quote:
Met twee boterhammen bedoel je twee sneden brood? Zo ja, dan gooi er bij de lunch nog maar twee bij. En dan tussen je lunch en diner nog een stuk fruit of iets van een stuk peperkoek. En 's avonds na het diner een bak yoghurt. Dan kom je prima aan je behoefte...quote:
Klopt ColdFeet.
En dat te weinig eten, is leuk voor op de weegschaal. Maar uiteindelijk is het niet vol te houden, wat dus als gevolg het jojo effect geeft. Dus dit was ik inderdaad niet meer van plan.
Maar 3
En ik wil eigenlijk een beetje dit schema aanhouden:
Ontbijt (ongeveer 07:30 uur):
2 boterhammen of magere yogurt met ontbijtgranen
Tussendoor (ongeveer 10:00 uur):
Sinasappel/appel/halve baan of ander fruit
Lunch: (ongeveer 12:00 uur)
2 boterhammen fruit en een beetje yogurt of iets dergelijks.
Diner:
Aardappels, groente fruit (of ander avond eten).
En dan 's avonds nog een keer een stukje fruit, granen biscuit.
Geen gewone cola meer, alleen nog cola light.
Minstens 8 glazen water over de gehele dag.
(dit is toch niet te weinig denk ik ?).
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oh ja, peperkoek Dat is ook nog erg lekker.
Ga ik tussendoor toevoegen. En bij de lunch één boterham extra erbij.
Dank jullie wel voor alle goede tips dames! Erg fijn.
Dat is ook nog erg lekker. Ga ik tussendoor toevoegen. En bij de lunch één boterham extra erbij.
Dank jullie wel voor alle goede tips dames! Erg fijn.
En o ja
-14
-14
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Gisteren is mijn broertje getrouwd. Vandaag opende ik de foto's, om een album te gaan maken. Ik schrok me een hoedje. Ik moet echt iets gaan doen. Ik zit zeker rond de 80 kilo en ben een hele echte appel; mijn buik is bijna net zo dik als mijn borsten. Ik eet te weinig en drink te veel, gelukkig doe ik ook iets wel goed: sporten, 3 a 4 keer per week. Dat is een begin. Ik lees graag mee met alle adviezen die hier worden gegeven.
Prrrrr
Je eet te WEINIG?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Jeps. En de verkeerde dingen ook nog. s morgens vaak niets of een boterham, tussen de middag twee of drie boterhammen, na school een appel en s avonds skip ik meestal het avondeten. En dan na het eten (het eten van mijn kinderen, is dat,die eten namelijk wel gewoon, en gezond, en zijn prima op gewicht) snoepen; olijven, kipfilet, kaas maar ook chocola, koekjes en andere zooi. Kom zelden over de 1200 kCal. Misschien moet ik maar eens een diëtist opzoeken, gewoon als stok achter de deur.
Prrrrr
omg de laatste week 5 kilo bijgekomen 
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
quote:
*Ik heb me nog niet gewogen ik durf niet
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
quote:
Dat is wel schrikken ja Heb je met kleren aan gewogen?
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
COF, ik zou het gewoon doen! Of het valt tegen -> motivatie, of het valt mee -> OOK motivatie! win-win!
Ik baal ietwat, want ik slaap vannacht bij mijn ouders. Vanmorgen zat ik op -14,8 en het zou dus goed kunnen dat ik morgenochtend (na het kakken) op -15 zit!!! Maar dat zal ik nu dus niet weten!
Ik baal ietwat, want ik slaap vannacht bij mijn ouders. Vanmorgen zat ik op -14,8 en het zou dus goed kunnen dat ik morgenochtend (na het kakken) op -15 zit!!! Maar dat zal ik nu dus niet weten!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
ja met kleren aanl, en nu wel op andere dan de sportschool vorige week ,maar toen was het met de mijne maar een half kilo verschil,dus zal wel kloppenquote:Op zondag 2 mei 2010 18:47 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
Heb je met kleren aan gewogen?
Ik haat mezelf en de wereld
En het ergste van nu is dat ik afgesproken heb om vanavond naar de griek te gaan
vanaf morgen echt gaan lijnen , of juist niet ,ik eet normaal te weinig, maar iig gezond en geen wijn meer.
de 16 de naar de dietiste
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
5 kilo in een week... lijkt me erg extreem hoor. En ook bij de griek kun je op je eten letten, dus waarom pas morgen beginnen?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Heb me net gewogen 2 kilo zwaarder...quote:Op zondag 2 mei 2010 18:47 schreef DancingPhoebe het volgende:
COF, ik zou het gewoon doen! Of het valt tegen -> motivatie, of het valt mee -> OOK motivatie! win-win!
Ook dit lange feestweekend afvallen? het zou mooi zijn maar reken er niet teveel opquote:Ik baal ietwat, want ik slaap vannacht bij mijn ouders. Vanmorgen zat ik op -14,8 en het zou dus goed kunnen dat ik morgenochtend (na het kakken) op -15 zit!!! Maar dat zal ik nu dus niet weten!
*Of heb je jezelf als een bikkel gedragen?
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Bij de griek kan je waarschijnlijk wel gegrild vlees of vis bestellen doe er een frisse salade bij en fruit als toetje en er is niks aan de handquote:Op zondag 2 mei 2010 18:51 schreef candygirl het volgende:
[..]
En het ergste van nu is dat ik afgesproken heb om vanavond naar de griek te gaan
*Maak niet de fout om die mierzoete toetjes te nemen dat zijn echt calorieënbommen !
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Nah, die twee kilo moet er weer af (ws toch een groot deel kakgewicht!)quote:
[..]
Heb me net gewogen 2 kilo zwaarder...
[..]
Ook dit lange feestweekend afvallen? het zou mooi zijn maar reken er niet teveel op
*Of heb je jezelf als een bikkel gedragen?
Dit feestweekend liep ietwat in het honderd door echt echt echt TE veel drankinname op de avond vóór de dag... Gelukkig voor de shoarma al weer naar huis, want paar kotsers in de groep
en de rest van het weekend te brak geweest nog een voet buiten de deur te zetten
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik heb deze week veels te veel gegeten en ook veel wijn gedronken. Daarbij vandaag nog zo'n zak m&m's choco dus dat is vandaag nog erger dan erg.
En voor de mensen die zijn aangekomen. Het komt goed! Even goed opletten de komende dagen/weken en dan zijn die kilo's er zo weer vanaf!
En voor de mensen die zijn aangekomen. Het komt goed! Even goed opletten de komende dagen/weken en dan zijn die kilo's er zo weer vanaf!
Ik ben net naar de Griek geweest, en ik heb boerensalade en mixed grill op 
(souvlakis, suzuki ) en een toetje: chocoladesoufflé met vanille-ijs
(souvlakis, suzuki ) en een toetje: chocoladesoufflé met vanille-ijs
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:Op zondag 2 mei 2010 20:23 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ik ben net naar de Griek geweest, en ik heb boerensalade en mixed grill op
en gezond quote:
en een toetje: chocoladesoufflé met vanille-ijs
Ik wil ook ... Maar het is wel een evil toetje
http://epicshirtsandgadgets.spreadshirt.nl/
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Epic Beard Man is in My web Shop ;-]
Om in de sfeer van de afgelopen salade-rijke week te blijven he!quote:Op zondag 2 mei 2010 20:56 schreef Circle.Of.Filth het volgende:
[..]
[..]
Ik hou van Griekse salade Het was best een evil toetje ja! Hij was nieuw op de kaart (bij onze 'vaste' Griek
) dus ik wou het proberen! Wel maar één bolletje ijs, en de soufflé (die niet eens zó groot was) was zodanig machtig dat ik hem niet eens helemaal op kreeg Voor komende week ga ik weer een weekmenu fixen met allemaal vrij gezonde dingen
Ik merk toch wel dat het maken van een weekmenu (iig als 'guideline') me wel helpt, omdat ik dan minder vaak inspiratieloos de super in ga en maar iets simpels besluit te maken wat bij vriendlief sowieso goed in de aarde valt (en helaas is zijn smaak niet altijd de gezondste ).
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Het lijkt mij zelfs fysiek onmogelijk; dat betekent dat je 35000 kcal meer zou hebben gegeten dan nodig, dus 5000 kcal extra per dag.quote:Op zondag 2 mei 2010 19:03 schreef Sjeen het volgende:
5 kilo in een week... lijkt me erg extreem hoor. En ook bij de griek kun je op je eten letten, dus waarom pas morgen beginnen?
Ik zou het houden op vocht vasthouden, verstopping en misschien een pondje ofzo aangekomen.
Het kan best dat vocht ophoudenquote:Op zondag 2 mei 2010 22:46 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
Het lijkt mij zelfs fysiek onmogelijk; dat betekent dat je 35000 kcal meer zou hebben gegeten dan nodig, dus 5000 kcal extra per dag.
Ik zou het houden op vocht vasthouden, verstopping en misschien een pondje ofzo aangekomen.
heb voor mijn doen erg veel gedronken ,ook water enz en echt niet meer geplast ofzo
en wat ik zelf ook denk is toch de drie dagen ongezond gegeten en bier en wijn
Verstopping niet want heb diarree
Bij de griek wel netjes eraan gehouden, water gedronken en zalm gegeten en geen toetje
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
nou nu geeft de weegschaal al 2;4 kilo minder aan dan gisteravond
zo meteen maar eens wegen op de sportschool
zo meteen maar eens wegen op de sportschool
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Ik gooi er voor de verandering weer eens een lijstje in
O - twee sneden tarwe met gebakken pastei en mosterd, mok koffie met halvamel
T - appeltje en handje druiven, water en thee
L - 4 sneden (hopelijk) bruin met beleg dat voorhanden is, kop magere melk
T - Sultana, water en thee
D - Verse groentensoep, rundervink, rijst, broccoli, water
T - Mok thee
Hoe doen de anderen het, na de afgelopen week?
O - twee sneden tarwe met gebakken pastei en mosterd, mok koffie met halvamel
T - appeltje en handje druiven, water en thee
L - 4 sneden (hopelijk) bruin met beleg dat voorhanden is, kop magere melk
T - Sultana, water en thee
D - Verse groentensoep, rundervink, rijst, broccoli, water
T - Mok thee
Hoe doen de anderen het, na de afgelopen week?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Van wanneer is je lijstje? gister?quote:Op maandag 3 mei 2010 09:40 schreef Sjeen het volgende:
Ik gooi er voor de verandering weer eens een lijstje in
Hoe doen de anderen het, na de afgelopen week?
Ik heb echt qua gezond een verschrikkelijke week gehad. Maar ach wel lol gehad
Deze week hopelijk iets meer sporten
Lijstje is de planning van vandaag, ontbijt en tussendoor zijn inmiddels al genuttigd
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik weet mijn wachtwoord niet meer bij dieet web, maar kan ook nergens iets zien van nieuw wachtwoord opvragen 
iemand tips
iemand tips
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Zo, ik ga mijn tas eens pakken voor eerst een half uur fietsen en daarna een uur BodyBalance. Deze week maar eens balansweek, vorige week was ook bij mij niet zo'n beste week, maar ach
When all are one and one is all!
Hoi
Ik doe al een tijdje mee dit is mijn schuilnaam
Ik doe al een tijdje mee dit is mijn schuilnaam
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Zow ik heb m'n patat weer binnen, maar ja FC TWENTE he dan mag het
Nu nog wat macaroni en vanavond nog een waterijsje en dan is het wel weer goed
dan mag het Nu nog wat macaroni en vanavond nog een waterijsje en dan is het wel weer goed
Ik wil voor de vakantie nog 2 kilo kwijt.
Dan zit ik op - 15 kg nog even bikkelen dus.
Dan zit ik op - 15 kg nog even bikkelen dus.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
lijkt het nou maar zo of post je best regelmatig dat je verkeerd gegeten hebt maar dat t dit keer wel mocht omdat. . . ? [if not dan lees ik verkeerd hoorquote:Op maandag 3 mei 2010 19:30 schreef Laydina het volgende:
Zow ik heb m'n patat weer binnen, maar ja FC TWENTE he
Nu nog wat macaroni en vanavond nog een waterijsje en dan is het wel weer goed
]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
dat lijkt maar zo. en anders is t niet heel serieus zo bedoeld. maar ik heb wel de instelling dat ik gewoon lekker wil leven en niet mijn wijntje of patatje moet afslaan bij dergelijke events moet ik aan de lijn ben.quote:Op dinsdag 4 mei 2010 07:19 schreef DarkElf het volgende:
[..]
lijkt het nou maar zo of post je best regelmatig dat je verkeerd gegeten hebt maar dat t dit keer wel mocht omdat. . . ? [if not dan lees ik verkeerd hoor
