SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
http://www.afstandmeten.nl
Abbadon Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Augustus_Thijs Start To Run Serie 1 - Les 19
BaggerUser Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
BlaatschaaP Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: Marikenloop 5km
blessed19 Start To Run Serie 1 - Les 2 Doel: 5 km
Blik Start To Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
borisz Start To Run Serie 1 - Les 14
Brandwacht Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
Californium Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Caspervc Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
coelho Start To Run Serie 1 - Klaar Doel: Betere conditie, afvallen en Start To Run Serie 2 lopen
Computergirl
Dyna18 Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Lekker sporten en afvallen.
eer-ik Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: eerst maar eens die 5km.
FJD Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Rotterdam Marathon 2011
glimworm Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
jakkop Start To Run Serie 1 - Les 9 Doel: 5 km hardlopen, dan 10.
Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
jojomen4
KeizerKuzco Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: 8 kilometer kunnen hardlopen, zonder pauze te houden onderweg.
Klooney Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
Lanoitan Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: conditie verbeteren en 5km kunnen hardlopen zonder pauze!
Ludootje Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
Marurk Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MissHobje Start To run Serie 1 - Les 1 Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
mjan Start To Run Serie 1 - Les 11
Motorbloempje/Faithy Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Poezebeest Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: 5 km rennen
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
Psychonikeo Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: 5 km lopen onder de 38 minuten, mijn vorige tijd.
Sassa Start To Run Serie 1 - Les 22 Doel: Eerst maar eens dat half uurtje rennen!
Schwa78 Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Van mn luie reet komen.
Skv Start to Run Serie 1 - les 20 Doel: 10 km in 45 minuten / halve marathon Enschede in April.
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
Together-Alone Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Nu eerst 5 km non-stop kunnen, daarna 10 km.
vrolijke-frits Start To Run Serie 2 Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
Woodpecker kan inmiddels 30 minuten achter elkaar lopen maar wil méér!
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Yozd Start to Run Serie 1 - Les 21 Doel: 30 min aan 1 stuk hardlopen!
zesje Start To Run Serie 1 - Les 14 Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen
Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
De OP is hier te vinden.
edit: ook de wiki is aangepast, alleen zijn alle namen uit de OP denk ik grotendeels niet meer relevant. Wil je er ook in? Voeg je zelf dan toe in de wiki en je staat er vanaf het volgende topic in!
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19
http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
http://www.afstandmeten.nl
Abbadon Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Augustus_Thijs Start To Run Serie 1 - Les 19
BaggerUser Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
BlaatschaaP Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: Marikenloop 5km
blessed19 Start To Run Serie 1 - Les 2 Doel: 5 km
Blik Start To Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
borisz Start To Run Serie 1 - Les 14
Brandwacht Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
Californium Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Caspervc Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
coelho Start To Run Serie 1 - Klaar Doel: Betere conditie, afvallen en Start To Run Serie 2 lopen
Computergirl
Dyna18 Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Lekker sporten en afvallen.
eer-ik Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: eerst maar eens die 5km.
FJD Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Rotterdam Marathon 2011
glimworm Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
jakkop Start To Run Serie 1 - Les 9 Doel: 5 km hardlopen, dan 10.
Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
jojomen4
KeizerKuzco Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: 8 kilometer kunnen hardlopen, zonder pauze te houden onderweg.
Klooney Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
Lanoitan Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: conditie verbeteren en 5km kunnen hardlopen zonder pauze!
Ludootje Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
Marurk Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MissHobje Start To run Serie 1 - Les 1 Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
mjan Start To Run Serie 1 - Les 11
Motorbloempje/Faithy Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Poezebeest Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: 5 km rennen
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
Psychonikeo Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: 5 km lopen onder de 38 minuten, mijn vorige tijd.
Sassa Start To Run Serie 1 - Les 22 Doel: Eerst maar eens dat half uurtje rennen!
Schwa78 Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Van mn luie reet komen.
Skv Start to Run Serie 1 - les 20 Doel: 10 km in 45 minuten / halve marathon Enschede in April.
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
Together-Alone Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Nu eerst 5 km non-stop kunnen, daarna 10 km.
vrolijke-frits Start To Run Serie 2 Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
Woodpecker kan inmiddels 30 minuten achter elkaar lopen maar wil méér!
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Yozd Start to Run Serie 1 - Les 21 Doel: 30 min aan 1 stuk hardlopen!
zesje Start To Run Serie 1 - Les 14 Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen
Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
De OP is hier te vinden.
edit: ook de wiki is aangepast, alleen zijn alle namen uit de OP denk ik grotendeels niet meer relevant. Wil je er ook in? Voeg je zelf dan toe in de wiki en je staat er vanaf het volgende topic in!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
I'm with youquote:Op maandag 16 november 2009 17:11 schreef Marokkaanse18 het volgende:
Ja ik ga er binnenkort écht mee beginnen
Ik ben van pindavlees
Gedachte alleen al maakt me moequote:
Maar néé echt..van t weekend beginnen hoop ik
Je voelt je daarna écht heerlijk
Je moet echt door hebben hoe snel het allemaal gaat, ik ben net 1,5 maand begonnen ofzo, en in het begin ging ik kapot bij een les van 2 min rennen - 1 min lopen, en dan 8x. Nu heb ik (nog geen 1,5 maand later dus) gisteren 8min rennen - 1 min lopen en dan 4x gelopen. Heerlijk om te zien dat je zo snel vooruit kan gaan!quote:Op maandag 16 november 2009 17:14 schreef Marokkaanse18 het volgende:
[..]
Gedachte alleen al maakt me moe
Maar néé echt..van t weekend beginnen hoop ik
Je voelt je daarna écht heerlijk
Let wel goed op verlichting 's avonds in deze tijden, en kleed je op het weer
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Dat gaat indd wel snel ! Hoevaak loop je dan per week?quote:Op maandag 16 november 2009 17:17 schreef caspervc het volgende:
[..]
Je moet echt door hebben hoe snel het allemaal gaat, ik ben net 1,5 maand begonnen ofzo, en in het begin ging ik kapot bij een les van 2 min rennen - 1 min lopen, en dan 8x. Nu heb ik (nog geen 1,5 maand later dus) gisteren 8min rennen - 1 min lopen en dan 4x gelopen. Heerlijk om te zien dat je zo snel vooruit kan gaan!
Let wel goed op verlichting 's avonds in deze tijden, en kleed je op het weer
Ik ben eind augustus begonnen (met 1 minuut hardlopen, 2 minuten wandelen en dan 7 keer dacht ik).quote:Op maandag 16 november 2009 17:14 schreef Marokkaanse18 het volgende:
Gedachte alleen al maakt me moe
Maar néé echt..van t weekend beginnen hoop ik
Je voelt je daarna écht heerlijk
Gisteren heb ik het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos in 33 minuten 20 seconden afgelegd (zonder stoppen dus).
Het gaat écht snel. In het begin zag ik er tegenop om 3 minuten te moeten hardlopen; nu kijk ik op m'n horloge en denk: "oh! dat waren al 5 minuten!"
Ik loop elke tweede dag en heb me een tijdje geleden ingeschreven voor de 5K Olympisch Stadionloop op 6 december.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik ben vandaag heel slecht en ben dus niet meer gaan lopen. Grote kans dat ik vanavond ook niet meer naar de sportschool ga. Hmm eerste keer dat ik echt niet ga zonder reden. Nouja woensdag pak ik les 21 gewoon op, even een stapje terug aangezien ik hem toch wel redelijk zwaar vond. En dan vrijdag 22 proberen!
Volgens mijn hartslag meter ga ik niet meer acuut dood. 
Les 7 weer in the pocket.
(dit betekent dus ook, dat ik die idiote waardes nu niet meer kan afdoen als "dat ding is stuk")
Les 7 weer in the pocket.
(dit betekent dus ook, dat ik die idiote waardes nu niet meer kan afdoen als "dat ding is stuk")
Da's dan wel weer fijn ja. Loopt een stuk makkelijker iigquote:Op maandag 16 november 2009 19:48 schreef jack4ya het volgende:
Volgens mijn hartslag meter ga ik niet meer acuut dood.
Ik ben van pindavlees
Lopen hier trouwens ook nog mensen met het schema MyAsics?
Vraag me af of er grote verschillen tussen de Evy cursussen en Asics schema's zit.
Vraag me af of er grote verschillen tussen de Evy cursussen en Asics schema's zit.
Ik ben eigenlijk best bang voor de volgende lessen. Vandaag les 13 gedaan, ging goed. Maar het idee dat ik nu al op de helft van de lessen ben en het meest aantal minuten achter elkaar pas 5 is, maakt me toch wel een beetje bang.
De vooruitgang gaat inderdaad erg snel vooruit. Mijn laatste loop was 50 min lang, terwijl ik 4 maanden geleden nauwelijks 3 min kon lopen.
Ow en als mensen nog inspiratie zoeken om te beginnen met hardlopen:
Ow en als mensen nog inspiratie zoeken om te beginnen met hardlopen:
inspiratie nodig hiero
zit ook met een oude zaalvoetbal blessure, waarddor ik al een maand niet kan futsallen, schrijf je dat zo?
oh en op de dag dat ik wilde starten met hardlopen ging het bandje van mijn horloge stuk
en nu heb een nieuwe nodig 
zit ook met een oude zaalvoetbal blessure, waarddor ik al een maand niet kan futsallen, schrijf je dat zo?
oh en op de dag dat ik wilde starten met hardlopen ging het bandje van mijn horloge stuk
en nu heb een nieuwe nodig
Ik heb Hem niet uit vrees voor de hel noch uit liefde voor het paradijs gediend, want dan zou ik als de slechte huurling zijn geweest; ik heb hem veeleer gediend in liefde tot Hem en in verlangen naar Hem.
-Rabia Al-Basri
-Rabia Al-Basri
Eergisteren begon het halverwege mijn rondje te regenend en ik was vergeten om een regen- en windjack aan te doen. Wat kreeg ik het koud! Halverwege mijn elf kilometer maar even een tandje erbij gerend en op die manier in mijn snelste tempo ooit mijn warme douche gehaald. Ik voelde een longontsteking om de hoek liggen... Weer wat geleerd
Ik voelde een longontsteking om de hoek liggen... Weer wat geleerd
Rennen zal je !quote:Op dinsdag 17 november 2009 07:20 schreef Duizendpootje het volgende:
toch maar even een tvp..
al is het alleen om mijn grote broer te volgen!
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Beterschap
(Al Tamiflu gehaald? )
Vanmorgen heb ik nog een keer 30 minuten gelopen. Ging niet zo makkelijk als de afgelopen keren, maar ik heb het wel volgehouden. Klotewind tegen
(Al Tamiflu gehaald?
)Vanmorgen heb ik nog een keer 30 minuten gelopen. Ging niet zo makkelijk als de afgelopen keren, maar ik heb het wel volgehouden. Klotewind tegen
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Is er hier ook iemand die een hartslagmeter met zo'n footpod gebruikt?
Ik ben benieuwd of dat een beetje werkt.
Een hartslagmeter met GPS vind ik nog een beetje te duur voor mij als beginner...
Ik ben benieuwd of dat een beetje werkt.
Een hartslagmeter met GPS vind ik nog een beetje te duur voor mij als beginner...
Meldt zichquote:Op dinsdag 17 november 2009 14:19 schreef BeeJee78 het volgende:
Is er hier ook iemand die een hartslagmeter met zo'n footpod gebruikt?
Ik ben benieuwd of dat een beetje werkt.
Een hartslagmeter met GPS vind ik nog een beetje te duur voor mij als beginner...
Ja hoor werkt prima. Overigens footpod geeft meer info dan een GPS. Denk hierbij aan het aantal stappen wat je zet, de afstand van je passen enz.
Voordelen zijn dat de batterijen langer meegaan dan die van de GPS. Footpod doet er bij mij zo'n anderhalve maand over en de GPS 1 week
en als je door vogelaarwijken heen loopt heb je geen last van interferentie van de schotels
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Klinkt interessant... welk model heb je?quote:Op dinsdag 17 november 2009 14:35 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Meldt zich
Ja hoor werkt prima. Overigens footpod geeft meer info dan een GPS. Denk hierbij aan het aantal stappen wat je zet, de afstand van je passen enz.
Voordelen zijn dat de batterijen langer meegaan dan die van de GPS. Footpod doet er bij mij zo'n anderhalve maand over en de GPS 1 week
aawh broer toch! Arm schaap..quote:Op dinsdag 17 november 2009 13:58 schreef caspervc het volgende:
Even geen hardlopen voor mij, zit met griep op de bank...
Geniet er maar van, want over een paar jaar hangen ze een stuk lager
(maar da's niet jouw probleem natuurlijk)
Inpakken die hap en er doordaar veel langer van genieten, zou ik denken.
(maar da's niet jouw probleem natuurlijk)
Inpakken die hap en er doordaar veel langer van genieten, zou ik denken.
Damn, dat is niet goed voor je conditiequote:Op dinsdag 17 november 2009 13:58 schreef caspervc het volgende:
Even geen hardlopen voor mij, zit met griep op de bank...
Beterschap.
Ik heb vanavond ook geprobeerd om een rondje rond Lunetten te rennen. Maar het werd meer een puzzeltocht... De voetpaden door de parken bleken namelijk totaal geen verlichting te hebben en dat is in het pikkedonker echt niet handig. Dus ik heb de hele tijd naar verlichte alternatieven gezocht (meestal fietspaden) om toch zo trouw mogelijk aan het rondje Lunetten te blijven.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=329314
Toch mooi 6,7 km gelopen.
Ook nog mijn voet verzwikt, omdat wat jochies de weg kwijt waren en mij dat wilden vragen, maar mij tegelijkertijd van het fietspad afreden met hun fietsen. Hierdoor verstapte ik mij in de diepere berm. Niet leuk... maar wel doorgelopen. Ik vrees echter dat ik daar morgen last van ga hebben.
Verder ben ik een beetje doelloos momenteel. Nu ik Evy serie 1 heb uitgelopen weet ik even niet meer zo goed wat mijn nieuwe doelen worden. Evy 2 wilde ik nog even mee wachten. Hoe doen jullie dat?
[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 17-11-2009 21:56:26 ]
Lekker rondje Dyna, het voetpad in de zuid-west en zuid-oost hoek zijn inderdaad niet verlicht. Lijkt me sub-optimaal om te lopen in het donker. Je hebt er een goed rondje van gepuzzeld
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Waarom wil je wachten met Evy 2?quote:Op dinsdag 17 november 2009 21:45 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Verder ben ik een beetje doelloos momenteel. Nu ik Evy serie 1 heb uitgelopen weet ik even niet meer zo goed wat mijn nieuwe doelen worden. Evy 2 wilde ik nog even mee wachten. Hoe doen jullie dat?
Omdat ik eerst een beetje wil consolideren wat ik nu kan. Het hoeft van mij niet meteen sneller en verder.
Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
Zover ben ik nog lang niet heb net les 8 achter de kiezen.
Daar ging ik best stuk op: 8maal een 2 - 1tje zeg maar.
De laastste week eens herhalen dyna?
Daar ging ik best stuk op: 8maal een 2 - 1tje zeg maar.
De laastste week eens herhalen dyna?
Weer was de laatste dagen bagger: regen regen regen. En het jammere is dat meestal als het droog is, het al pikdonker is (vanaf half 4). Vanochtend daarom naar de sportschool vertrokken. Daar les 22 van evy gelopen op een loopband. Is echt helemaal niks voor mij, maar wat moet je als het weer tegen zit. Ik heb op 9 km/h gelopen, 2x15 min. Kwam uit op 5,12 km. Vind het zelf een beetje tegenvallen, maar gelukkig zijn deze twee weken allemaal beetje zelfde tijden (10 10 12, 15 15, 10 12 12). Dus misschien kan ik daar nog 1 km'/h bij optellen aan het eind van de twee weken.
mijn sportmaatje heeft zijn meniscus gescheurd en daar kan ik dus niet mee lopen als ik terug ben in nederland. Iemand ervaring mee hoe lang dat kan duren? Ik hoorde 2-4 weken, maar kan je daarna dan al meteen weer beginnen met (proberen) te hardlopen?
mijn sportmaatje heeft zijn meniscus gescheurd en daar kan ik dus niet mee lopen als ik terug ben in nederland. Iemand ervaring mee hoe lang dat kan duren? Ik hoorde 2-4 weken, maar kan je daarna dan al meteen weer beginnen met (proberen) te hardlopen?
2-4 weken is de periode na de operatie. Voor topvoetballers staat hier 8 - 10 maanden voordat ze weer op niveau kunnen voetballen. Zie Ron Vlaar van Feyenoord. 2 jaar eruit geweest door 2x een afgescheurde meniscus.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ik plan steeds een iets groter rondje, of ik probeer hetzelfde rondje wat sneller. En de ene keer lukt me dat beter dan de andere. Gisteren nog 17 kilometer achter elkaarquote:Op woensdag 18 november 2009 20:58 schreef dyna18 het volgende:
Omdat ik eerst een beetje wil consolideren wat ik nu kan. Het hoeft van mij niet meteen sneller en verder.
Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
En dat te bedenken dat het pas april is dat ik ermee begonquote:
Even uit nieuwsgierigheid, hoe lang doe je dan over die 17 km ?quote:Op donderdag 19 november 2009 00:49 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Ik plan steeds een iets groter rondje, of ik probeer hetzelfde rondje wat sneller. En de ene keer lukt me dat beter dan de andere. Gisteren nog 17 kilometer achter elkaar
[..]
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
t Was een klein griepje, gisteren weer koortsvrij, vandaag weer ok, alleen nog last van de keel (hoesten)
Morgen maar eens proberen les 20 nog een keer te lopen.
Morgen maar eens proberen les 20 nog een keer te lopen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik kan nu vrij redelijk 30 minuten aaneen volhouden en wil voorlopig even op dit niveau blijven. Voorlopig is tot en met 6 december, als ik mijn eerste hardloopwedstrijd heb. Mijn schema is dan ook elke tweede dag 30 minuten met in het weekend het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos.quote:Op woensdag 18 november 2009 20:58 schreef dyna18 het volgende:
Omdat ik eerst een beetje wil consolideren wat ik nu kan. Het hoeft van mij niet meteen sneller en verder.
Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
De dingen waar ik nu mee bezig ben, zijn techniek verbeteren (voeten meer afrollen) en snelheid opbouwen.
Tegen de tijd dat de prestatieloop op 6 december in de buurt komt, kijk ik wel weer rond naar vervolgtrainingen. Volgend jaar wil ik in mei een 10K lopen, samen met m'n broer die al eens de marathon van Amsterdam en een stuk of wat 10K's en halve marathons heeft gelopen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Tijd: 01:55:55quote:Op donderdag 19 november 2009 07:28 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Even uit nieuwsgierigheid, hoe lang doe je dan over die 17 km ?
Gem. tempo: 06:53 min/km
http://connect.garmin.com/activity/19026516
Zo hee, mooi rondje zeg.quote:Op donderdag 19 november 2009 14:30 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Tijd: 01:55:55
Gem. tempo: 06:53 min/km
http://connect.garmin.com/activity/19026516
Ik heb gisteren les 14 gelopen. Vond het toch weer een aardig verschil met de vorige les. Les 13 was 5 3 5 3 5 (en nog 2/3 ervoor ofzo) en 14 was 6 2 6 2 6. Wel volgehouden gelukkig, maar dat viel niet mee tegen de wind in en op een stijgende weg.
Ben toch wel benieuwd wat mijn snelheid is eigenlijk. Niet echt snel iig.
Inderdaad, deze instelling klinkt herkenbaar.quote:Op donderdag 19 november 2009 11:22 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
Ik kan nu vrij redelijk 30 minuten aaneen volhouden en wil voorlopig even op dit niveau blijven. Voorlopig is tot en met 6 december, als ik mijn eerste hardloopwedstrijd heb. Mijn schema is dan ook elke tweede dag 30 minuten met in het weekend het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos.
De dingen waar ik nu mee bezig ben, zijn techniek verbeteren (voeten meer afrollen) en snelheid opbouwen.
Tegen de tijd dat de prestatieloop op 6 december in de buurt komt, kijk ik wel weer rond naar vervolgtrainingen. Volgend jaar wil ik in mei een 10K lopen, samen met m'n broer die al eens de marathon van Amsterdam en een stuk of wat 10K's en halve marathons heeft gelopen.
Welk evenement ga je 6 december trouwens lopen?
Olympisch Stadionloop (http://www.phanos.org/olympischstadionloop/)quote:Op donderdag 19 november 2009 21:04 schreef dyna18 het volgende:
Welk evenement ga je 6 december trouwens lopen?
De 5K prestatieloop dus.
10K ga ik niet redden
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Lijkt wel een leuke loop.quote:Op donderdag 19 november 2009 21:09 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
Olympisch Stadionloop (http://www.phanos.org/olympischstadionloop/)
De 5K prestatieloop dus.
10K ga ik niet redden
Jammer dat ik al een andere afspraak heb.
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
10,4km per uur dusquote:Op donderdag 19 november 2009 21:40 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
Ik ben van pindavlees
Alles tussen de 7 en 15 is volgens mij een normaal tempoquote:Op donderdag 19 november 2009 21:40 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
Is gewoon erg persoonlijk. Ik loop bijv 8,5km/h.
Ik loop zelf 9,5 km/u.quote:Op donderdag 19 november 2009 21:40 schreef Smart_ass het volgende:
Ik heb net trouwens uitgerekend dat ik gemiddeld 1,04 km per 6 minuten loop. Is dat een normaal tempo?
10,4 km/u lijkt me een redelijk normaal tempo ja.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ja maar het is ook gemeten op de ene keer dat ik 6 minuten liep he. En naar mijn idee loop ik altijd op dat tempo, de keren dat ik tot nu toe gelopen heb. Tempo zal waarschijnlijk lager liggen naarmate ik langere afstanden loop.
En naar mijn idee loop ik altijd op dat tempo, de keren dat ik tot nu toe gelopen heb. Tempo zal waarschijnlijk lager liggen naarmate ik langere afstanden loop.
Maar dan weet ik in ieder geval dat het normaal is. Ik had namelijk het gevoel dat ik redelijk langzaam liep.
1. het maakt niks uit hoe snel je loopt, áls je maar looptquote:Op donderdag 19 november 2009 22:30 schreef Smart_ass het volgende:
Maar dan weet ik in ieder geval dat het normaal is. Ik had namelijk het gevoel dat ik redelijk langzaam liep.
2. ook al gaat je snelheid er op langere afstanden iets op achteruit: who cares? ik bedoel, je loopt voor jezelf, en als jij niet sneller kunt of wilt, dan is het toch prima? Ik loop af en toe hardlopers voorbij die niet sneller kunnen of willen, prima. Er zijn ook genoeg mensen die mij inhalen, omdat ik niet harder kan, ook prima.
3. ik zat in het begin van mijn hardloopcarriere *kuch*
rond 9,5 km/u en zit dat nu nog steeds, nu ik 30 minuten aaneen hardloop, dus het hoeft niet eens zo te zijn dat je langzamer gaat lopen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Ik meld me ook maar eens in dit topic, want via deze reeks ben ik toch aan Evy gekomen.
Ik ben een aantal weken geleden begonnen met Evy, voornamelijk om iets gezonds en opbouwends te doen in een tijd dat het niet zo lekker met me gaat. Gisteren les 14 gelopen, 2 (1) 3 (2) 6 (2) 6 (2) 7 was het schema volgens de pdf. Tijdens het lopen meende ik te horen dat ze het zelf over 3 x 6 aan het eind had. Anyway, doet er natuurlijk niet toe.
Ik zag enorm op tegen de eerste stukjes van 6 en 7 minuten, de eerste helft van de les liep ik ook als een molenpaard, maar bij het voorlaatste stukje kreeg ik eindelijk de geest, en aan het eind heb ik de laatste ren maar enkele minuten verlengd, flink tempo erbij, ik denk dat het ruim 10 minuten was uiteindelijk.
Voelde voor mij (kettingroker) toch echt als grenzen verleggen, echt kicken. Ik betwijfel of ik verder uit wil bouwen als ik eenmaal 30 minuten kan lopen, maar als ik de eerste serie straks uit heb (hoop ik) ga ik echt heel trots en tevreden op mezelf wezen.
Moet denk ik nu weleens loopschoenen en fatsoenlijke kleren gaan kopen, in plaats van dat ouwe pyjamakloffie waar ik nu mee in het donker loop.
Ik ben een aantal weken geleden begonnen met Evy, voornamelijk om iets gezonds en opbouwends te doen in een tijd dat het niet zo lekker met me gaat. Gisteren les 14 gelopen, 2 (1) 3 (2) 6 (2) 6 (2) 7 was het schema volgens de pdf. Tijdens het lopen meende ik te horen dat ze het zelf over 3 x 6 aan het eind had. Anyway, doet er natuurlijk niet toe.
Ik zag enorm op tegen de eerste stukjes van 6 en 7 minuten, de eerste helft van de les liep ik ook als een molenpaard, maar bij het voorlaatste stukje kreeg ik eindelijk de geest, en aan het eind heb ik de laatste ren maar enkele minuten verlengd, flink tempo erbij, ik denk dat het ruim 10 minuten was uiteindelijk.
Voelde voor mij (kettingroker) toch echt als grenzen verleggen, echt kicken. Ik betwijfel of ik verder uit wil bouwen als ik eenmaal 30 minuten kan lopen, maar als ik de eerste serie straks uit heb (hoop ik) ga ik echt heel trots en tevreden op mezelf wezen.
Moet denk ik nu weleens loopschoenen en fatsoenlijke kleren gaan kopen, in plaats van dat ouwe pyjamakloffie waar ik nu mee in het donker loop.
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Een half jaar geleden toen ik begon liep ik rond de 7,5 m/km (minuten per kilometer, ik moet er nog steeds aan wennen), inmiddels loop ik een gemiddelde van 6,5 zonder dat ik er echt mee bezig ben. Af en toe een stukje (halve kilometer) harder lopen en dan weer een stukje rustiger (dat heet interval geloof ik) helpt ook om je snelheid te verhogen. Ik loop momenteel nog geen tien kilometer binnen een uur, maar ik loop inmiddels wel twee uur achter elkaar, ook wat waardquote:Op donderdag 19 november 2009 22:30 schreef Smart_ass het volgende:
Maar dan weet ik in ieder geval dat het normaal is. Ik had namelijk het gevoel dat ik redelijk langzaam liep.
Ik ben inmiddels ook verslingerd geraakt aan het hardlopen. Vorig jaar december ben ik geopereerd aan mijn kruisband. Een zogeheten reconstructie, waarbij ze een stukje pees uit de strook halen die over de knie loopt, en deze laten fungeren als nieuwe kruisband. Ik ben weer aan het hardlopen geslagen sinds afgelopen juni, als ik me niet vergis. Heerlijk om te doen en ik heb mijn eerste kleine wedstrijdjes ook al gelopen. Momententeel gaat het helemaal goed, aangezien ik gestopt ben met roken. De volgende wedstrijd staat gepland voor zondag 13 december. Een crossloop.
quote:Op vrijdag 20 november 2009 09:21 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
1. het maakt niks uit hoe snel je loopt, áls je maar loopt
2. ook al gaat je snelheid er op langere afstanden iets op achteruit: who cares? ik bedoel, je loopt voor jezelf, en als jij niet sneller kunt of wilt, dan is het toch prima? Ik loop af en toe hardlopers voorbij die niet sneller kunnen of willen, prima. Er zijn ook genoeg mensen die mij inhalen, omdat ik niet harder kan, ook prima.
3. ik zat in het begin van mijn hardloopcarriere *kuch*
Ja, jullie hebben gelijk inderdaad.quote:Op vrijdag 20 november 2009 11:51 schreef Woodpecker het volgende:
Een half jaar geleden toen ik begon liep ik rond de 7,5 m/km (minuten per kilometer, ik moet er nog steeds aan wennen), inmiddels loop ik een gemiddelde van 6,5 zonder dat ik er echt mee bezig ben. Af en toe een stukje (halve kilometer) harder lopen en dan weer een stukje rustiger (dat heet interval geloof ik) helpt ook om je snelheid te verhogen. Ik loop momenteel nog geen tien kilometer binnen een uur, maar ik loop inmiddels wel twee uur achter elkaar, ook wat waard
Het is toch het belangrijkste dát je loopt ja.Daarnet les 15 gelopen, ik dacht echt dat ik doodging. Het was geloof ik 2 2 4 2 5 2 6 2 7 2. Vooral bij die 7 kon ik eigenlijk echt niet meer, maar heb het toch uitgelopen. Ben uiteindelijk toch wel trots op mezelf, maar jeetje wat was dat zwaar.
Gelukkig wordt 16 weer wat minder zwaar hoorde ik. 
Goed bezig jullie allen.
Na mijn kleine ziekzijn vandaag weer de runningshoes aagetrokken
Ik voelde me goed, en ben niet echt verzwakt geweest door dat ik ziek was (gewoon normaal kunnen eten, één dagje koorts) dus ik dacht: vorige keer ging de 8/8/8/8 wel goed (les 20), laat ik gewoon les 21 (10-10-12) proberen. Ik zie wel waar het schip strandt.
Dus Casper ging rennen.
Eerste stuk ging heerlijk, ik vond het bijna jammer dat ik er was en moest stoppen. Toch maar gedaan, even op krachten gekomen en weer lekker verder. Tweede stuk was al pittiger. Toch lekker doorgestampt en ook hier weer netjes het einde gehaald. Derde stuk, stuk van 12 minuten was echter K*T. Ik merkte dat ik me te warm had gekleed (tshirt met hardloop shirt met lange mouwen), t was echt warm buiten.
Toch volgehouden, en thuis bleek dat ik nog nooit zo snel heb gelopen (10,44 gemiddeld volgens afstandmeten.nl)
Nu zit ik thuis, aan de ene kant ging het laatste stuk dus niet goed, maar de rest ging echt lekker. Aan de andere kant ben ik nogal verbaasd dat ik zomaar 6,4 km ren.
Ik denk dat ik te hard ben gestart en ik wil hem dan ook nog een keer gaan lopen binnenkort. Minder hard starten en proberen langer stabiel te blijven lopen.
Na mijn kleine ziekzijn vandaag weer de runningshoes aagetrokken
Ik voelde me goed, en ben niet echt verzwakt geweest door dat ik ziek was (gewoon normaal kunnen eten, één dagje koorts) dus ik dacht: vorige keer ging de 8/8/8/8 wel goed (les 20), laat ik gewoon les 21 (10-10-12) proberen. Ik zie wel waar het schip strandt.
Dus Casper ging rennen.
Eerste stuk ging heerlijk, ik vond het bijna jammer dat ik er was en moest stoppen. Toch maar gedaan, even op krachten gekomen en weer lekker verder. Tweede stuk was al pittiger. Toch lekker doorgestampt
en ook hier weer netjes het einde gehaald. Derde stuk, stuk van 12 minuten was echter K*T. Ik merkte dat ik me te warm had gekleed (tshirt met hardloop shirt met lange mouwen), t was echt warm buiten.Toch volgehouden, en thuis bleek dat ik nog nooit zo snel heb gelopen (10,44 gemiddeld volgens afstandmeten.nl)
Nu zit ik thuis, aan de ene kant ging het laatste stuk dus niet goed, maar de rest ging echt lekker. Aan de andere kant ben ik nogal verbaasd dat ik zomaar 6,4 km ren.
Ik denk dat ik te hard ben gestart en ik wil hem dan ook nog een keer gaan lopen binnenkort. Minder hard starten en proberen langer stabiel te blijven lopen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Weet je je hartslag ook ?quote:Op vrijdag 20 november 2009 14:19 schreef caspervc het volgende:
Goed bezig jullie allen.
Na mijn kleine ziekzijn vandaag weer de runningshoes aagetrokken
Ik voelde me goed, en ben niet echt verzwakt geweest door dat ik ziek was (gewoon normaal kunnen eten, één dagje koorts) dus ik dacht: vorige keer ging de 8/8/8/8 wel goed (les 20), laat ik gewoon les 21 (10-10-12) proberen. Ik zie wel waar het schip strandt.
Dus Casper ging rennen.
Eerste stuk ging heerlijk, ik vond het bijna jammer dat ik er was en moest stoppen. Toch maar gedaan, even op krachten gekomen en weer lekker verder. Tweede stuk was al pittiger. Toch lekker doorgestampt
Toch volgehouden, en thuis bleek dat ik nog nooit zo snel heb gelopen (10,44 gemiddeld volgens afstandmeten.nl)
Nu zit ik thuis, aan de ene kant ging het laatste stuk dus niet goed, maar de rest ging echt lekker. Aan de andere kant ben ik nogal verbaasd dat ik zomaar 6,4 km ren.
Ik denk dat ik te hard ben gestart en ik wil hem dan ook nog een keer gaan lopen binnenkort. Minder hard starten en proberen langer stabiel te blijven lopen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Nee, die weet ik niet, maar ik kan alleen maar vermoeden dat die te hoog was. Hoewel ik niet misselijk ofzo was. Ik train in de sportschool vaak met hartslagspul en ik denk dat die wel dik in de 170 is geweest. Ik ben wel benieuwd, maar spaar liever even door voor een horloge dat ook gps heeft...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net les 15 gelopen. Op afstandmeten.nl uitgemeten dat ik 4,32 km heb gelopen in 34 minuten, oftewel 7,63 km/u inclusief de wandelstukken. Erg content mee, want ik dacht eigenlijk dat ik de hele tijd al met een labbekakkerig tempo loop, maar dit valt me allezins mee. 14.gif
En sinds ik thuis ben regent het pijpestelen, dus ik was precies op tijd.
En sinds ik thuis ben regent het pijpestelen, dus ik was precies op tijd.
Ik pak mijn brommer en ik ga.
Vanmiddag (nog in de zon!) heb ik weer het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos gelopen. De 5,26K (die het eigenlijk is) in 32 minuut 50 seconden gelopen, da's zo'n 9,6 km/u en 30 seconden sneller dan mijn vorige/eerste keer dit parcours
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Netjes Spijkerbroek en drijfhout!! Goed bezig jullie beiden!
Ik heb vandaag les 22 van Evy gelopen. 15-2-15-2. Omdat ik vorige keer nogal dood was gegaan vandaag anders aangepakt. Rustig beginnen en kijken of ik het tweede deel harder kon lopen. Gemakkelijk 2x15 gelopen. Tweede deel inderdaad verder gelopen dan het eerste deel. Uiteindelijk 5,5 km gelopen in 34 minuten. Opvallend vond ik dus zelf hoe makkelijk het ging. Volgende keer ga ik toch wat harder lopen. Dan maar bijna dood aan het einde, je komt er wel verder mee
Ik heb vandaag les 22 van Evy gelopen. 15-2-15-2. Omdat ik vorige keer nogal dood was gegaan vandaag anders aangepakt. Rustig beginnen en kijken of ik het tweede deel harder kon lopen. Gemakkelijk 2x15 gelopen. Tweede deel inderdaad verder gelopen dan het eerste deel. Uiteindelijk 5,5 km gelopen in 34 minuten. Opvallend vond ik dus zelf hoe makkelijk het ging. Volgende keer ga ik toch wat harder lopen. Dan maar bijna dood aan het einde, je komt er wel verder mee
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Netjes!quote:Op zondag 22 november 2009 18:18 schreef caspervc het volgende:
Ik heb vandaag les 22 van Evy gelopen. 15-2-15-2. Omdat ik vorige keer nogal dood was gegaan vandaag anders aangepakt. Rustig beginnen en kijken of ik het tweede deel harder kon lopen. Gemakkelijk 2x15 gelopen. Tweede deel inderdaad verder gelopen dan het eerste deel. Uiteindelijk 5,5 km gelopen in 34 minuten. Opvallend vond ik dus zelf hoe makkelijk het ging. Volgende keer ga ik toch wat harder lopen. Dan maar bijna dood aan het einde, je komt er wel verder mee
Bij de trainingen waarbij ik tussendoor "moest" wandelen, had ik vaak problemen weer met de volgende rensessie te beginnen. Ik vond het makkelijekr gewoon door te lopen
Maarja, ik zal toch weer wandelpauzes in moeten lassen als ik over een tijdje voor de 10K wil gaan trainen.Vandaag was ik wel dood aan het einde, ik ging sneller ademen en ik zweette meer. Voelde wel goed trouwens, toen ik weer een beetje op adem was gekomen (duurt niet meer zo lang bij mij).
Misschien ook maar eens wat intervaltraining inlassen voor de snelheid. 't Zou toch wel leuk zijn om de 5K binnen de 30 minuten te lopen
Enig advies over intervaltraining? Ik heb het nog nooit gedaan, dus alle advies is welkom!
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep. Dan loop je op gezette tijden met een groep mensen. Is leuker dan alleen lopen en je krijgt ook nog eens gerichte training om daadwerkelijk sneller te worden EN aan je looptechniek te werken. Om het geld hoef je het ook niet te laten. Bij de loopgroep waar ik bij zit betaal ik 15 euro per kwartaal.
Zo, net les 5 gelopen.
Heb elke keer dat ik ik met de 2e keer rennen na ong. een minuut last krijg van moeheid en als ik daar dan overheen ben dan gaat het heerlijk. Kent iemand dat?
Heb nu ook wel het gevoel dat ik meer ren en minder 'probeer te rennen maar net zo snel ga als een voetganger'
Heb elke keer dat ik ik met de 2e keer rennen na ong. een minuut last krijg van moeheid en als ik daar dan overheen ben dan gaat het heerlijk. Kent iemand dat?
Heb nu ook wel het gevoel dat ik meer ren en minder 'probeer te rennen maar net zo snel ga als een voetganger'
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
De discipline heb ik welquote:Op maandag 23 november 2009 09:48 schreef Big-Ern het volgende:
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep.
Alleen was het fysiek voor mij moeilijker om een wandelpauze te hebben en daarna verder te moeten lopen dan om gewoon door te blijven lopen. Misschien omdat ik dan toch al in de "roes" van het hardlopen zit.
Maar ik zal toch eens rond gaan kijken naar een loopgroep. Bedankt voor je tip
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
quote:Op maandag 23 november 2009 10:49 schreef spijkerbroek het volgende:
[..]
De discipline heb ik wel
Alleen was het fysiek voor mij moeilijker om een wandelpauze te hebben en daarna verder te moeten lopen dan om gewoon door te blijven lopen. Misschien omdat ik dan toch al in de "roes" van het hardlopen zit.
Maar ik zal toch eens rond gaan kijken naar een loopgroep. Bedankt voor je tip
Ik bedoelde jou ook niet met die discipline hoor. Was meer in zijn algemeenheid. Wij trainen veel op interval met de loopgroep. Daar word je daadwerkelijk sneller van en door de aanwezigheid van andere mensen push je jezelf net ff iets harder dan dat je alleen loopt.
Ikzelf heb gelukkig ook niet te kampen met discipline problemen. De lichte pijn die ik in het begin wel eens had in mijn schenen na het lopen is helemaal weg, ik loop lekker, val af (ik merk het, jaja) en heb me ingeschreven voor de circuitloop van 12 km eind maart in Zandvoort. Ik zit nu aan het einde van Evy deel 1, loop ong 5,5 km in een half uur, en ga daarna verder met Evy 2, op naar de 11 km in een uur. Als ik dat kan, ga ik tijdens de Zandvoort loop proberen deze rond de 1 uur te finishen
Doelen genoeg, zoals jullie horen, maar eerst nog 4 kg verliezen
Doelen genoeg, zoals jullie horen, maar eerst nog 4 kg verliezen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Waar vind je zo'n groep?quote:Op maandag 23 november 2009 09:48 schreef Big-Ern het volgende:
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep. Dan loop je op gezette tijden met een groep mensen. Is leuker dan alleen lopen en je krijgt ook nog eens gerichte training om daadwerkelijk sneller te worden EN aan je looptechniek te werken. Om het geld hoef je het ook niet te laten. Bij de loopgroep waar ik bij zit betaal ik 15 euro per kwartaal.
Eergisteren les 23 gelopen. Had alleen niet echt opgelet hoelang het duurde en waar ik naartoe liep. Resultaat: aan het einde van de les was ik ergens in the middle of nowhere. Toen maar gewoon doorgelopen met het begin van les 24. Uiteindelijk gelopen: 10, 1, 12, 1, 12, 1, 10, 1, 12, 1.
Resultaat van de run:
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Resultaat van de run:
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Even advies gevraagd:
Vanmiddag een duurloop gedaan, maar halverwege schoot het me erin. Onderin mijn kuit zo naar beneden. Waarschijnlijk spierscheurinkje. Moet ik nu 100% rust nemen of toch heel rustig doortrainen?
Vanmiddag een duurloop gedaan, maar halverwege schoot het me erin. Onderin mijn kuit zo naar beneden. Waarschijnlijk spierscheurinkje. Moet ik nu 100% rust nemen of toch heel rustig doortrainen?
Kan ik je niet zo zeggen, hier zitten vooral beginnende hardlopers, en geen fysio's....
Kijk eens hier : http://www.blessureaanwijzer.nl/ of anders gewoon langs de huisarts. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn!
Kijk eens hier : http://www.blessureaanwijzer.nl/ of anders gewoon langs de huisarts. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ook maar weer begonnen met Evy (3e keer nu )
Kreeg te horen dat ik met de Batavierenrace moet meelopen, dus kan maar beter beginnen met trainen
)Kreeg te horen dat ik met de Batavierenrace moet meelopen, dus kan maar beter beginnen met trainen
Morgen moet ik aan les elf... 2-1 en dat 8 keer. Vorige keer ging ik daar behoorlijk stuk op.
Ben benieuwd.
Ben benieuwd.
Soooooo! 
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
Balen jack4ya, dat is vervelend.
Ik ben vandaag les 23 wezen lopen. 10 / 11 (evy zegt 12 ) / 12 minuten. 36 in totaal. En het ging lekker. Ben 6.2 km ver gekomen en kruip langzaam naar een gemiddelde van 10,5 km/u toe. Eerste doel is toch wel om de 5 km onder de 30 minuten te kunnen lopen, wat goed lijkt te zullen lukken
Ik ben vandaag les 23 wezen lopen. 10 / 11 (evy zegt 12
) / 12 minuten. 36 in totaal. En het ging lekker. Ben 6.2 km ver gekomen en kruip langzaam naar een gemiddelde van 10,5 km/u toe. Eerste doel is toch wel om de 5 km onder de 30 minuten te kunnen lopen, wat goed lijkt te zullen lukken
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Oh, TVP. Ik moet nog steeds de laatste lessen van Evy serie 2 afmaken. Doel: volgend jaar een halve marathon lopen. Hoop ik
ouch jack4ya.. da's naar.
Maar even niet lopen dus? Daarna wel weer he!!!
Maar even niet lopen dus? Daarna wel weer he!!!
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Kijk hier eens ..quote:Op woensdag 25 november 2009 12:54 schreef jack4ya het volgende:
Soooooo!
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
http://www.blessureaanwijzer.nl/quadriceps.htm
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik zou vandaag moeten lopen maar zit een beetje ziekjes thuis. Wil wel echt graag...Slim zijn en niet gaan, of gewoon even een lesje? Ik zit nog niet op de hele intensieve lessen, misschien dat dat scheelt..
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Euh... ik heb gewoon gelopen hoor. Ik heb min of meer de afspraak (tenzij het echt onverstandig is) Ik gá rennen, maakt niet uit of het druk is, niet uitkomt, afspraken heb, regent, stormt, deadline whatever. Ik eis de tijd op. Daardoor hoef ik niet na te denken "Kan ik wel, wil ik wel, ga ik wel" Ik kan niet onderhandelen met mezelf zeg maar. Het gebeurt gewoon. Net zoals dat de zon morgen opgaat.
Ik moet gewoon de bovenbenen erbij gaan pakken op de wisseldagen. Waar ik alleen heel bang voor ben is dat ik daardoor dikkere bovenbenen krijg. Ik doe ook nooit squads ed.
Ik ben namelijk zo'n doos die best snel spiertjes kan bouwen en die wil ik niet op mijn bovenbenen als dat betekent dat ze daardoor dikker worden.
Ik moet gewoon de bovenbenen erbij gaan pakken op de wisseldagen. Waar ik alleen heel bang voor ben is dat ik daardoor dikkere bovenbenen krijg. Ik doe ook nooit squads ed.
Ik ben namelijk zo'n doos die best snel spiertjes kan bouwen en die wil ik niet op mijn bovenbenen als dat betekent dat ze daardoor dikker worden.
Ik moet ook beginnen! Ik ben langzaam maar zeker aan het verzadigen
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Anyone?quote:Op dinsdag 24 november 2009 00:42 schreef Skv het volgende:
Eergisteren les 23 gelopen. Had alleen niet echt opgelet hoelang het duurde en waar ik naartoe liep. Resultaat: aan het einde van de les was ik ergens in the middle of nowhere. Toen maar gewoon doorgelopen met het begin van les 24. Uiteindelijk gelopen: 10, 1, 12, 1, 12, 1, 10, 1, 12, 1.
Resultaat van de run:
[ afbeelding ]
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Evy 2 begeleidt je naar 10KM toe, maar ik heb dat op eigen kracht gered. Ik had net als jij aan het einde van Evy1 het idee dat ik harder cq. verder kon dan dat Evy zei, en dat is alleen maar goed, want dat betekent dat je lijf (en geest) het aankan. Ik ben na deel 1 gewoon half uurtjes gaan lopen van vijf kilometer, en steeds iets verder, en soms stukken wat sneller, en dat helpt ook. Evy heeft mij een drempel over geholpen, en nu loop ik op mezelf. Ik ben een volwassen loper gewordenquote:
Succes met jou loopcarrière!ps. een tip: ga niet elke ren tot het uiterste, dat levert alleen maar blessures en burn-outs op.
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Als het voor het eerst is zou ik gewoon een paar dagen aankijken of het wegzakt.quote:Op donderdag 26 november 2009 12:27 schreef betty_sue het volgende:
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Het is vaak overbelasting, ik had het ook wel eens als ik te hard wilde lopen.
Tempo iets maar beneden helpt vaak...
Ik had er in het begin van mijn loopcarriere ook wel last van. T was voor mij een kwestie van erg wennen vooral voor de schenen. Heb ook andere schoenen genomen die overpronatie tegengaan, en goed rekken en strekken na elke hardloopsessie.
Nu ben ik bij les 24 ofzo, en is het eigenlijk helemaal weg, en die schoenen hebben echt veel geholpen bij mij!
ook wel last van. T was voor mij een kwestie van erg wennen vooral voor de schenen. Heb ook andere schoenen genomen die overpronatie tegengaan, en goed rekken en strekken na elke hardloopsessie. Nu ben ik bij les 24 ofzo, en is het eigenlijk helemaal weg, en die schoenen hebben echt veel geholpen bij mij!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net les 24 gelopen, ging prima! 6,67 km.. Wel 7 minuten meer dan de les gelopen.
Had de helft van de tijd windkracht 4 tegen, ook wel een aparte ervaring.. Erg vermoeiend!
6,67 km.. Wel 7 minuten meer dan de les gelopen.Had de helft van de tijd windkracht 4 tegen, ook wel een aparte ervaring.. Erg vermoeiend!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Als ik jou was zal ik hier heel erg mee oppassen. Als je eenmaal goede shin splints te pakken hebt zit je inderdaad minimaal 5 weken geheel aan de kant. Heb het zelf ook gehad toen ik begon met hardlopen (op verkeerd schoeisel en zonder lessen, gewoon maar wat rond gaan rennen); binnen 1 week heb ik het opgelopen. Heb in die week drie keer over 3 á 4 kilometer hardgelopen en daarna 6 weken rust gehouden.quote:
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
