Hardlopen - Start to Run met Evy op je MP3 speler - #20

Index

» sport algemeen

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 16 november 2009 @ 17:08:17 #1
56179 caspervc
Hamster, a dentist
pi_74752673
Deel hier je hardloopervaringen, schema's, tips en stel je vragen! Of je nou mét of zonder MP3 speler loopt.


01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19


http://www.runinfo.nl (schema's, voeding, blessures, kledingtips enz.)
http://www.gmap-pedometer.com (afstand meten)
http://www.prorun.nl/
http://www.afstandmeten.nl




Abbadon Start To Run Serie 1 - Les 18 Doel: tja...eerst maar eens die 30 minuten achter elkaar lopen
Augustus_Thijs Start To Run Serie 1 - Les 19
BaggerUser Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Beginnen met hardlopen en het ook echt doen
BlaatschaaP Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: Marikenloop 5km
blessed19 Start To Run Serie 1 - Les 2 Doel: 5 km
Blik Start To Run Serie 2 - Les 26 Doel: 10 km Fortis Singelloop Utrecht onder het u
borisz Start To Run Serie 1 - Les 14
Brandwacht Start To Run Serie 1 - Les 19 Doel: Conditie verbeteren en uiteindelijk 10 km lopen
Californium Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Net zo kunnen rennen als eer-ik en frits
Caspervc Start To Run Serie 1 - Les 20 Doel: 7 Heuvelenloop 2010 en wat afvallen
coelho Start To Run Serie 1 - Klaar Doel: Betere conditie, afvallen en Start To Run Serie 2 lopen
Computergirl
Dyna18 Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Lekker sporten en afvallen.
eer-ik Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: eerst maar eens die 5km.
FJD Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Rotterdam Marathon 2011
glimworm Start To Run Serie 1 - Les 1 Doel: Rotterdam Ladiesrun 14-06-09, 5km
Houniet
ImHungryLetsGetATaco
jakkop Start To Run Serie 1 - Les 9 Doel: 5 km hardlopen, dan 10.
Jojogirl Doel: De 5k is bereikt dus nu op weg naar de 4EM en de 10k.
jojomen4
KeizerKuzco Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: 8 kilometer kunnen hardlopen, zonder pauze te houden onderweg.
Klooney Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: Vooral mijn conditie verbeteren
Lanoitan Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: conditie verbeteren en 5km kunnen hardlopen zonder pauze!
Ludootje Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Eerst de 5km, en binnen 6 maanden de 10 km
Marurk Start To Run Serie 2 - Les 1 Doel: Op naar de 10 km.
MissHobje Start To run Serie 1 - Les 1 Doel: Fitter worden en wellicht wat kilo's dumpen.
mjan Start To Run Serie 1 - Les 11
Motorbloempje/Faithy Start To Run Serie 2 - les 9 Doel: Zeven Heuvelen Loop op 17 November
Poezebeest Start To Run Serie 1 - Les 12 Doel: 5 km rennen
Principessa.Farfallus Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: 31 december 5 km in 30 minuten rennen!
Psychonikeo Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: 5 km lopen onder de 38 minuten, mijn vorige tijd.
Sassa Start To Run Serie 1 - Les 22 Doel: Eerst maar eens dat half uurtje rennen!
Schwa78 Start To Run Serie 1 - Les 3 Doel: Van mn luie reet komen.
Skv Start to Run Serie 1 - les 20 Doel: 10 km in 45 minuten / halve marathon Enschede in April.
Sport_Life - Doel: 10 km in 40 minuten, 21,1km in 1,5 uur.
Together-Alone Start To Run Serie 1 - Les 23 Doel: Nu eerst 5 km non-stop kunnen, daarna 10 km.
vrolijke-frits Start To Run Serie 2 Doel: Volgend jaar de 20 van Alphen.
Woodpecker kan inmiddels 30 minuten achter elkaar lopen maar wil méér!
Ymke Start To Run Serie 1 - Les 7 Doel: Hardlopen zonder te hobbelen
Yozd Start to Run Serie 1 - Les 21 Doel: 30 min aan 1 stuk hardlopen!
zesje Start To Run Serie 1 - Les 14 Doel: een half uur achter elkaar kunnen hardlopen


Om te kijken hoe je Start To Run (serie 1) les er uit ziet, kun je hier kijken.

Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)

Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)

De OP is hier te vinden.

edit: ook de wiki is aangepast, alleen zijn alle namen uit de OP denk ik grotendeels niet meer relevant. Wil je er ook in? Voeg je zelf dan toe in de wiki en je staat er vanaf het volgende topic in!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
pi_74752759
Ja ik ga er binnenkort écht mee beginnen
pi_74752807
quote:
Op maandag 16 november 2009 17:11 schreef Marokkaanse18 het volgende:
Ja ik ga er binnenkort écht mee beginnen
I'm with you
Ik ben van pindavlees
pi_74752881
quote:
Op maandag 16 november 2009 17:12 schreef Flappekz het volgende:

[..]

I'm with you
Gedachte alleen al maakt me moe
Maar néé echt..van t weekend beginnen hoop ik
Je voelt je daarna écht heerlijk
  maandag 16 november 2009 @ 17:17:02 #5
56179 caspervc
Hamster, a dentist
pi_74752997
quote:
Op maandag 16 november 2009 17:14 schreef Marokkaanse18 het volgende:

[..]

Gedachte alleen al maakt me moe
Maar néé echt..van t weekend beginnen hoop ik
Je voelt je daarna écht heerlijk
Je moet echt door hebben hoe snel het allemaal gaat, ik ben net 1,5 maand begonnen ofzo, en in het begin ging ik kapot bij een les van 2 min rennen - 1 min lopen, en dan 8x. Nu heb ik (nog geen 1,5 maand later dus) gisteren 8min rennen - 1 min lopen en dan 4x gelopen. Heerlijk om te zien dat je zo snel vooruit kan gaan!
Let wel goed op verlichting 's avonds in deze tijden, en kleed je op het weer
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
pi_74753137
quote:
Op maandag 16 november 2009 17:17 schreef caspervc het volgende:

[..]

Je moet echt door hebben hoe snel het allemaal gaat, ik ben net 1,5 maand begonnen ofzo, en in het begin ging ik kapot bij een les van 2 min rennen - 1 min lopen, en dan 8x. Nu heb ik (nog geen 1,5 maand later dus) gisteren 8min rennen - 1 min lopen en dan 4x gelopen. Heerlijk om te zien dat je zo snel vooruit kan gaan!
Let wel goed op verlichting 's avonds in deze tijden, en kleed je op het weer
Dat gaat indd wel snel ! Hoevaak loop je dan per week?
pi_74753156
joggen/hardlopen als het regent is trouwens écht fijn
pi_74753387
Hmm dacht dat ik mezelf in de OP had gezet....kennelijk niet
www.milkyroadbrewery.nl
  maandag 16 november 2009 @ 18:28:25 #9
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_74755466
Ordinaire tvp
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
pi_74755533
quote:
Op maandag 16 november 2009 17:14 schreef Marokkaanse18 het volgende:
Gedachte alleen al maakt me moe
Maar néé echt..van t weekend beginnen hoop ik
Je voelt je daarna écht heerlijk
Ik ben eind augustus begonnen (met 1 minuut hardlopen, 2 minuten wandelen en dan 7 keer dacht ik).
Gisteren heb ik het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos in 33 minuten 20 seconden afgelegd (zonder stoppen dus).
Het gaat écht snel. In het begin zag ik er tegenop om 3 minuten te moeten hardlopen; nu kijk ik op m'n horloge en denk: "oh! dat waren al 5 minuten!"

Ik loop elke tweede dag en heb me een tijdje geleden ingeschreven voor de 5K Olympisch Stadionloop op 6 december.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Speel mee met Lucky Day en win!Unibet
pi_74755719
Ik ben vandaag heel slecht en ben dus niet meer gaan lopen. Grote kans dat ik vanavond ook niet meer naar de sportschool ga. Hmm eerste keer dat ik echt niet ga zonder reden. Nouja woensdag pak ik les 21 gewoon op, even een stapje terug aangezien ik hem toch wel redelijk zwaar vond. En dan vrijdag 22 proberen!
pi_74758375
Volgens mijn hartslag meter ga ik niet meer acuut dood.
Les 7 weer in the pocket.


(dit betekent dus ook, dat ik die idiote waardes nu niet meer kan afdoen als "dat ding is stuk")
pi_74759554
quote:
Op maandag 16 november 2009 19:48 schreef jack4ya het volgende:
Volgens mijn hartslag meter ga ik niet meer acuut dood.
Da's dan wel weer fijn ja. Loopt een stuk makkelijker iig
Ik ben van pindavlees
pi_74761429
Lopen hier trouwens ook nog mensen met het schema MyAsics?
Vraag me af of er grote verschillen tussen de Evy cursussen en Asics schema's zit.
pi_74762428
Heb je een schema daarvan?
pi_74762665
om te trainen maak ik gebruik van de shuttle run test. Meer hardlopers hier mee bekend?
pi_74762995
Ik ben eigenlijk best bang voor de volgende lessen. Vandaag les 13 gedaan, ging goed. Maar het idee dat ik nu al op de helft van de lessen ben en het meest aantal minuten achter elkaar pas 5 is, maakt me toch wel een beetje bang.
pi_74766293
De vooruitgang gaat inderdaad erg snel vooruit. Mijn laatste loop was 50 min lang, terwijl ik 4 maanden geleden nauwelijks 3 min kon lopen.

Ow en als mensen nog inspiratie zoeken om te beginnen met hardlopen:

pi_74768707
inspiratie nodig hiero

zit ook met een oude zaalvoetbal blessure, waarddor ik al een maand niet kan futsallen, schrijf je dat zo?

oh en op de dag dat ik wilde starten met hardlopen ging het bandje van mijn horloge stuk en nu heb een nieuwe nodig
Ik heb Hem niet uit vrees voor de hel noch uit liefde voor het paradijs gediend, want dan zou ik als de slechte huurling zijn geweest; ik heb hem veeleer gediend in liefde tot Hem en in verlangen naar Hem.
-Rabia Al-Basri
  dinsdag 17 november 2009 @ 00:38:51 #20
52187 Woodpecker
One happy bunny
pi_74770299
Eergisteren begon het halverwege mijn rondje te regenend en ik was vergeten om een regen- en windjack aan te doen. Wat kreeg ik het koud! Halverwege mijn elf kilometer maar even een tandje erbij gerend en op die manier in mijn snelste tempo ooit mijn warme douche gehaald. Ik voelde een longontsteking om de hoek liggen... Weer wat geleerd
UnibetUnibet
pi_74772083
toch maar even een tvp..

al is het alleen om mijn grote broer te volgen!
  dinsdag 17 november 2009 @ 12:12:27 #22
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_74777867
quote:
Op dinsdag 17 november 2009 07:20 schreef Duizendpootje het volgende:
toch maar even een tvp..

al is het alleen om mijn grote broer te volgen!
Rennen zal je !

Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
pi_74780207
Nog een tvp hier....
  dinsdag 17 november 2009 @ 13:58:58 #24
56179 caspervc
Hamster, a dentist
pi_74780850
Even geen hardlopen voor mij, zit met griep op de bank...
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
pi_74781017
Beterschap
(Al Tamiflu gehaald? )

Vanmorgen heb ik nog een keer 30 minuten gelopen. Ging niet zo makkelijk als de afgelopen keren, maar ik heb het wel volgehouden. Klotewind tegen
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
pi_74781469
Is er hier ook iemand die een hartslagmeter met zo'n footpod gebruikt?
Ik ben benieuwd of dat een beetje werkt.
Een hartslagmeter met GPS vind ik nog een beetje te duur voor mij als beginner...
  dinsdag 17 november 2009 @ 14:35:06 #27
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_74781997
quote:
Op dinsdag 17 november 2009 14:19 schreef BeeJee78 het volgende:
Is er hier ook iemand die een hartslagmeter met zo'n footpod gebruikt?
Ik ben benieuwd of dat een beetje werkt.
Een hartslagmeter met GPS vind ik nog een beetje te duur voor mij als beginner...
Meldt zich

Ja hoor werkt prima. Overigens footpod geeft meer info dan een GPS. Denk hierbij aan het aantal stappen wat je zet, de afstand van je passen enz.

Voordelen zijn dat de batterijen langer meegaan dan die van de GPS. Footpod doet er bij mij zo'n anderhalve maand over en de GPS 1 week en als je door vogelaarwijken heen loopt heb je geen last van interferentie van de schotels
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
pi_74782151
quote:
Op dinsdag 17 november 2009 14:35 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Meldt zich

Ja hoor werkt prima. Overigens footpod geeft meer info dan een GPS. Denk hierbij aan het aantal stappen wat je zet, de afstand van je passen enz.

Voordelen zijn dat de batterijen langer meegaan dan die van de GPS. Footpod doet er bij mij zo'n anderhalve maand over en de GPS 1 week en als je door vogelaarwijken heen loopt heb je geen last van interferentie van de schotels
Klinkt interessant... welk model heb je?
pi_74784941
quote:
Op dinsdag 17 november 2009 13:58 schreef caspervc het volgende:
Even geen hardlopen voor mij, zit met griep op de bank...
aawh broer toch! Arm schaap..
  dinsdag 17 november 2009 @ 16:13:04 #30
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_74785013
Polar s3 Stride Sensor™ W.I.N.D.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
UnibetUnibet
pi_74785854
pi_74786028
Geniet er maar van, want over een paar jaar hangen ze een stuk lager
(maar da's niet jouw probleem natuurlijk)

Inpakken die hap en er doordaar veel langer van genieten, zou ik denken.
pi_74786881
gister 12 km gelopen.... vandaag geveld door de griep
pi_74786883
Loopt niet echt fijn op die manier nee.
pi_74796349
quote:
Op dinsdag 17 november 2009 13:58 schreef caspervc het volgende:
Even geen hardlopen voor mij, zit met griep op de bank...
Damn, dat is niet goed voor je conditie
Beterschap.

Ik heb vanavond ook geprobeerd om een rondje rond Lunetten te rennen. Maar het werd meer een puzzeltocht... De voetpaden door de parken bleken namelijk totaal geen verlichting te hebben en dat is in het pikkedonker echt niet handig. Dus ik heb de hele tijd naar verlichte alternatieven gezocht (meestal fietspaden) om toch zo trouw mogelijk aan het rondje Lunetten te blijven.
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=329314
Toch mooi 6,7 km gelopen.

Ook nog mijn voet verzwikt, omdat wat jochies de weg kwijt waren en mij dat wilden vragen, maar mij tegelijkertijd van het fietspad afreden met hun fietsen. Hierdoor verstapte ik mij in de diepere berm. Niet leuk... maar wel doorgelopen. Ik vrees echter dat ik daar morgen last van ga hebben.

Verder ben ik een beetje doelloos momenteel. Nu ik Evy serie 1 heb uitgelopen weet ik even niet meer zo goed wat mijn nieuwe doelen worden. Evy 2 wilde ik nog even mee wachten. Hoe doen jullie dat?

[ Bericht 0% gewijzigd door dyna18 op 17-11-2009 21:56:26 ]
  dinsdag 17 november 2009 @ 23:13:21 #36
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_74800099
Ik TVP even. Ik doe geen Evy maar ben wel beginnend hardloper.
Life is what you make it.
  woensdag 18 november 2009 @ 09:58:17 #37
56179 caspervc
Hamster, a dentist
pi_74807213
Lekker rondje Dyna, het voetpad in de zuid-west en zuid-oost hoek zijn inderdaad niet verlicht. Lijkt me sub-optimaal om te lopen in het donker. Je hebt er een goed rondje van gepuzzeld
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
pi_74810142
quote:
Op dinsdag 17 november 2009 21:45 schreef dyna18 het volgende:

[..]

Verder ben ik een beetje doelloos momenteel. Nu ik Evy serie 1 heb uitgelopen weet ik even niet meer zo goed wat mijn nieuwe doelen worden. Evy 2 wilde ik nog even mee wachten. Hoe doen jullie dat?
Waarom wil je wachten met Evy 2?
pi_74830978
Omdat ik eerst een beetje wil consolideren wat ik nu kan. Het hoeft van mij niet meteen sneller en verder.

Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
pi_74833202
Zover ben ik nog lang niet heb net les 8 achter de kiezen.
Daar ging ik best stuk op: 8maal een 2 - 1tje zeg maar.

De laastste week eens herhalen dyna?
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_74835230
Weer was de laatste dagen bagger: regen regen regen. En het jammere is dat meestal als het droog is, het al pikdonker is (vanaf half 4). Vanochtend daarom naar de sportschool vertrokken. Daar les 22 van evy gelopen op een loopband. Is echt helemaal niks voor mij, maar wat moet je als het weer tegen zit. Ik heb op 9 km/h gelopen, 2x15 min. Kwam uit op 5,12 km. Vind het zelf een beetje tegenvallen, maar gelukkig zijn deze twee weken allemaal beetje zelfde tijden (10 10 12, 15 15, 10 12 12). Dus misschien kan ik daar nog 1 km'/h bij optellen aan het eind van de twee weken.

mijn sportmaatje heeft zijn meniscus gescheurd en daar kan ik dus niet mee lopen als ik terug ben in nederland. Iemand ervaring mee hoe lang dat kan duren? Ik hoorde 2-4 weken, maar kan je daarna dan al meteen weer beginnen met (proberen) te hardlopen?
  woensdag 18 november 2009 @ 23:28:32 #42
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_74836832
2-4 weken is de periode na de operatie. Voor topvoetballers staat hier 8 - 10 maanden voordat ze weer op niveau kunnen voetballen. Zie Ron Vlaar van Feyenoord. 2 jaar eruit geweest door 2x een afgescheurde meniscus.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
pi_74839035
quote:
Op woensdag 18 november 2009 20:58 schreef dyna18 het volgende:
Omdat ik eerst een beetje wil consolideren wat ik nu kan. Het hoeft van mij niet meteen sneller en verder.

Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
Ik plan steeds een iets groter rondje, of ik probeer hetzelfde rondje wat sneller. En de ene keer lukt me dat beter dan de andere. Gisteren nog 17 kilometer achter elkaar En dat te bedenken dat het pas april is dat ik ermee begon
quote:
Op woensdag 15 april 2009 11:04 schreef Woodpecker het volgende:
*Meldt.
  donderdag 19 november 2009 @ 07:28:06 #44
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_74840661
quote:
Op donderdag 19 november 2009 00:49 schreef Woodpecker het volgende:

[..]

Ik plan steeds een iets groter rondje, of ik probeer hetzelfde rondje wat sneller. En de ene keer lukt me dat beter dan de andere. Gisteren nog 17 kilometer achter elkaar En dat te bedenken dat het pas april is dat ik ermee begon
[..]


Even uit nieuwsgierigheid, hoe lang doe je dan over die 17 km ?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  donderdag 19 november 2009 @ 09:15:06 #45
56179 caspervc
Hamster, a dentist
pi_74841764
t Was een klein griepje, gisteren weer koortsvrij, vandaag weer ok, alleen nog last van de keel (hoesten)
Morgen maar eens proberen les 20 nog een keer te lopen.
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
pi_74844958
quote:
Op woensdag 18 november 2009 20:58 schreef dyna18 het volgende:
Omdat ik eerst een beetje wil consolideren wat ik nu kan. Het hoeft van mij niet meteen sneller en verder.

Wat voor doelen hebben jullie nu om naar toe te werken als je Evy 1 klaar bent?
Ik kan nu vrij redelijk 30 minuten aaneen volhouden en wil voorlopig even op dit niveau blijven. Voorlopig is tot en met 6 december, als ik mijn eerste hardloopwedstrijd heb. Mijn schema is dan ook elke tweede dag 30 minuten met in het weekend het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos.
De dingen waar ik nu mee bezig ben, zijn techniek verbeteren (voeten meer afrollen) en snelheid opbouwen.
Tegen de tijd dat de prestatieloop op 6 december in de buurt komt, kijk ik wel weer rond naar vervolgtrainingen. Volgend jaar wil ik in mei een 10K lopen, samen met m'n broer die al eens de marathon van Amsterdam en een stuk of wat 10K's en halve marathons heeft gelopen.
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
pi_74850780
quote:
Op donderdag 19 november 2009 07:28 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Even uit nieuwsgierigheid, hoe lang doe je dan over die 17 km ?
Tijd: 01:55:55
Gem. tempo: 06:53 min/km
http://connect.garmin.com/activity/19026516
pi_74863539
quote:
Op donderdag 19 november 2009 14:30 schreef Woodpecker het volgende:

[..]

Tijd: 01:55:55
Gem. tempo: 06:53 min/km
http://connect.garmin.com/activity/19026516

Zo hee, mooi rondje zeg.

Ik heb gisteren les 14 gelopen. Vond het toch weer een aardig verschil met de vorige les. Les 13 was 5 3 5 3 5 (en nog 2/3 ervoor ofzo) en 14 was 6 2 6 2 6. Wel volgehouden gelukkig, maar dat viel niet mee tegen de wind in en op een stijgende weg.

Ben toch wel benieuwd wat mijn snelheid is eigenlijk. Niet echt snel iig.
pi_74864103
quote:
Op donderdag 19 november 2009 11:22 schreef spijkerbroek het volgende:

[..]

Ik kan nu vrij redelijk 30 minuten aaneen volhouden en wil voorlopig even op dit niveau blijven. Voorlopig is tot en met 6 december, als ik mijn eerste hardloopwedstrijd heb. Mijn schema is dan ook elke tweede dag 30 minuten met in het weekend het 5K-parcours in het Amsterdamse Bos.
De dingen waar ik nu mee bezig ben, zijn techniek verbeteren (voeten meer afrollen) en snelheid opbouwen.
Tegen de tijd dat de prestatieloop op 6 december in de buurt komt, kijk ik wel weer rond naar vervolgtrainingen. Volgend jaar wil ik in mei een 10K lopen, samen met m'n broer die al eens de marathon van Amsterdam en een stuk of wat 10K's en halve marathons heeft gelopen.
Inderdaad, deze instelling klinkt herkenbaar.
Welk evenement ga je 6 december trouwens lopen?
pi_74864264
quote:
Op donderdag 19 november 2009 21:04 schreef dyna18 het volgende:
Welk evenement ga je 6 december trouwens lopen?
Olympisch Stadionloop (http://www.phanos.org/olympischstadionloop/)
De 5K prestatieloop dus.
10K ga ik niet redden
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Hardlopen - Start to Run met Evy op je MP3 speler - #20
Index

» sport algemeen

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')