SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je moet je lichaam wel de rust geven om te herstellen van het hardlopen 
Als ik twee of drie dagen achter elkaar probeer te lopen verzet mijn lichaam zich daartegen; dat kan ik gewoon nog niet aan.
Ik zou de rustdagen wel in acht nemen, zeker als je net begonnen bent met Start to Run. Ze heeft niet voor niets 1 of 2 rustdagen ingebouwd
Als ik twee of drie dagen achter elkaar probeer te lopen verzet mijn lichaam zich daartegen; dat kan ik gewoon nog niet aan. Ik zou de rustdagen wel in acht nemen, zeker als je net begonnen bent met Start to Run. Ze heeft niet voor niets 1 of 2 rustdagen ingebouwd
Best belangrijk ja maar als je niet allout gaat dan zou ik gewoon gaanquote:Op dinsdag 14 april 2009 13:49 schreef heaven7 het volgende:
Ohja en hoe belangrijk zijn die rustdagen? De zon schijnt en ik wil nu weer lopen
Wel wat extra voorzichtigheid inbouwen qua pijntjes maar voor die ene keer kan t best.Maar over t algemeen wil je die dagen wel pakken. De enige keren dat ik twee dagen achter elkaar liep was als ik maandag een hersteltraining deed.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Tja ik vind het zo lastig in te schatten maar wil zeker geen blessures natuurlijk. Heb nooit van mn leven hardgelopen als sport. Wel veel geturnd, gezwommen en paardgereden maar daarmee belast je weer hele andere spieren. Dus ik neem aan dat mijn lijf erg moet wennen.. Een half uur wandelen dan een beter idee?
hm.. heb om half 4 een afspraak met de fysio. als hun het niet kunnen, ga ik wel naar de sportarts. zit dat ook in het zorgpakket?quote:Op dinsdag 14 april 2009 07:37 schreef FJD het volgende:
[..]
Sportarts!
De huisarts zal je eigenlijk altijd rust voorschrijven omdat hij over het algemeen niet genoeg kennis heeft van specifieke sportblessures.
Volgens mij heb ik mijne vergoed gekregen maar je moet zelf de factuur opsturen. Fysio zal het ook wel weten hoorquote:Op dinsdag 14 april 2009 14:54 schreef blessed19 het volgende:
hm.. heb om half 4 een afspraak met de fysio. als hun het niet kunnen, ga ik wel naar de sportarts. zit dat ook in het zorgpakket?
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ben weer terug!quote:Op dinsdag 14 april 2009 14:58 schreef FJD het volgende:
[..]
Volgens mij heb ik mijne vergoed gekregen maar je moet zelf de factuur opsturen. Fysio zal het ook wel weten hoor
nou, geen hardlopen voor de komende dagen. heb vocht onder mijn knie, en is zeer geirriteerd. heb wel oefeningen gekregen om mijn pezen te versterken. verder rustig aan doen met hardlopen. ze raadde me aan om eerst 3 a 4 weken met les 1 bezig te gaan en daarna kijken hoe het gaat als ik naar les 2 gaat.
wat helemaal kut is, is dat de fysio alleen vergoed wordt bij een uitgebreid zorgpakket, zit niet in het basispakket.
bah!
De eerste 9 sessies worden toch ook in het basispakket vergoed?
Ik heb net na m'n werk weer met een stel collega's gelopen. Lekker rustig, heerlijk weertje. Vrijdag is de Leidse Singelloop en ik zie het al helemaal zitten
Ik heb net na m'n werk weer met een stel collega's gelopen. Lekker rustig, heerlijk weertje. Vrijdag is de Leidse Singelloop en ik zie het al helemaal zitten
ik weet niet hoe dat zit. zit echt bij de interpolis, ik ga eens op hun site kijkenquote:Op dinsdag 14 april 2009 19:26 schreef Jojogirl het volgende:
De eerste 9 sessies worden toch ook in het basispakket vergoed?
Ik heb net na m'n werk weer met een stel collega's gelopen. Lekker rustig, heerlijk weertje. Vrijdag is de Leidse Singelloop en ik zie het al helemaal zitten
edIt:
geen vergoeding in het basis pakket.
[ Bericht 10% gewijzigd door blessed19 op 14-04-2009 20:31:30 ]
Ik heb net les 13 gelopen. Het ging lekker, maar ik heb nu wel wat last van mijn knieen.
Ik wissel nu hardlopen af met skaten, maar ik merk nu dat mijn knieen wat beginnen te protesteren, net alsof ze iets teveel te verduren krijgen...
Is het wel verstandig om zonder rustdagen afwisselend te skaten en te hardlopen?
Nou moet ik wel zeggen dat ik gisteren een flinke skatetocht heb gemaakt, dus misschien is dat gewoon net iets te veel..
Ik wissel nu hardlopen af met skaten, maar ik merk nu dat mijn knieen wat beginnen te protesteren, net alsof ze iets teveel te verduren krijgen...
Is het wel verstandig om zonder rustdagen afwisselend te skaten en te hardlopen?
Nou moet ik wel zeggen dat ik gisteren een flinke skatetocht heb gemaakt, dus misschien is dat gewoon net iets te veel..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Tis kut, tis balen maar het is echt elke cent waard. Als je er per ongeluk te lang door heen loopt dan zit je zo weken aan de kant.quote:
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
precies! ik ga volgende week aan de oefeningen beginnen! mocht ik nog iets hebben, kon ik altijd bellen voor wat advies zei ze.quote:Op dinsdag 14 april 2009 20:48 schreef FJD het volgende:
[..]
Tis kut, tis balen maar het is echt elke cent waard. Als je er per ongeluk te lang door heen loopt dan zit je zo weken aan de kant.
Back again.
't ging slechter dan het voelde.
Dat kan ook komen omdat ik langere stukken heb gerend dan de vorige keer, en iets langere wandelstukken tussenin geloof ik, maar ik had het gevoel dat ik ging als een racewagen
Hier de run van zojuist.
Al met al niet ontevreden, de 2e keer na een maand of 4.
Nu weer effe volhouden.
't ging slechter dan het voelde.
Dat kan ook komen omdat ik langere stukken heb gerend dan de vorige keer, en iets langere wandelstukken tussenin geloof ik, maar ik had het gevoel dat ik ging als een racewagen
Hier de run van zojuist.
Al met al niet ontevreden, de 2e keer na een maand of 4.
Nu weer effe volhouden.
Signature.
Wel grappig.
Eigenlijk heel niet goed, je kan goed zien hoe m'n conditie verslechterd is door een tijd niet te lopen.
Ik vond hier de eerste keer dat ik les 17 liep, liep toen gewoon netjes 3 keer per week hard.
Stats vergelijkend:
1e keer: 4,90 km / 31'07" / 6'20 per km / 462 cal. / 16.06.2008
2e keer: 4,74 km / 34'12" / 7'38 per km / 440 cal. / 14.04.2009
Best bizar eigenlijk. Minder km in meer tijd, resulteert uiteraard in een hoger aantal minuten per km, maar had nooit verwacht dat ik dik een minuut trager was per km. Vrij gortig als je 't mij vraagt maar wel weer een goeie stimulans om door te gaan nu. 't is ook wel bijna een jaar geleden en ik ben in plaats van verder gekomen, enkelt gezakt in m'n prestaties
Eigenlijk heel niet goed, je kan goed zien hoe m'n conditie verslechterd is door een tijd niet te lopen.
Ik vond hier de eerste keer dat ik les 17 liep, liep toen gewoon netjes 3 keer per week hard.
Stats vergelijkend:
1e keer: 4,90 km / 31'07" / 6'20 per km / 462 cal. / 16.06.2008
2e keer: 4,74 km / 34'12" / 7'38 per km / 440 cal. / 14.04.2009
Best bizar eigenlijk. Minder km in meer tijd, resulteert uiteraard in een hoger aantal minuten per km, maar had nooit verwacht dat ik dik een minuut trager was per km. Vrij gortig als je 't mij vraagt maar wel weer een goeie stimulans om door te gaan nu. 't is ook wel bijna een jaar geleden en ik ben in plaats van verder gekomen, enkelt gezakt in m'n prestaties
Signature.
*Meldt. Heb zojuist de podcasts van Robert Ullreys gedownload, en ik ga maar eens beginnen met les 1.
...Of is Evy beter? Ik zit op de site www.start-to-run-mp3.com/download-start-to-run-cursus-met-evy-mp3-0-5-km.html, maar kan nergens iets downloaden... Wellicht handig voor beginners om dit in de OP te zetten?
Het is al een paar keer gezegdquote:Op woensdag 15 april 2009 11:19 schreef Woodpecker het volgende:
...Of is Evy beter? Ik zit op de site www.start-to-run-mp3.com/download-start-to-run-cursus-met-evy-mp3-0-5-km.html, maar kan nergens iets downloaden... Wellicht handig voor beginners om dit in de OP te zetten?
Maar op http://bongercorp.com/start2run zijn ze nog wel te downloaden. 
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.quote:Op woensdag 15 april 2009 11:21 schreef Fipomacher het volgende:
[..]
Het is al een paar keer gezegd
Heb net de eerste tape van Robert Ullreys gelopen, jammer dat hij de muziek niet heeft aangepast aan mijn loop/rensnelheid. Hopelijk doet Evy dat wel
iedereen past zich toch altijd aan aan jouw loopsnelheid?quote:Op woensdag 15 april 2009 11:55 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.
quote:Op woensdag 15 april 2009 12:19 schreef Psychonikeo het volgende:
[..]
iedereen past zich toch altijd aan aan jouw loopsnelheid?
Ehm, praat ik chinees of zo? Ik bedoel dat het mij handiger lijkt als er éénzelfde tempo muziek wordt gebruikt voor het rennen.
quote:
[..]
Hetgene wat je bedoelt, haal ik niet uit dat stukje tekst.quote:
[..]
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.
quote:Op woensdag 15 april 2009 11:55 schreef Woodpecker het volgende:
[..]
Ah, thanx!! Vandaar mijn opmerking om het in de OP te zetten. Ik had geen zin om 14 topics door te worstelen.
Heb hem in de OP gezet, is alleen pas het volgende deel zichtbaar
Weet iemand waar de Nikeplus sportband te koop is in nederland?
Perrysport en Intersport hebben beide alleen de ipod-nano versie
Perrysport en Intersport hebben beide alleen de ipod-nano versie
Mijn IP-adres is 78.249.196.213. Bij misbruik van dit forum kun je mijn provider op de hoogte stellen.
In geval van illegale praktijken verleen ik volledige medewerking aan justitie.
In geval van illegale praktijken verleen ik volledige medewerking aan justitie.
Jeej, ik mag hier vanaf nu ook posten!
Vandaag bij runnersworld schoenen gekocht en meteen les 1 van Evy gelopen. Ging goed! Op naar de 5 km
Vandaag bij runnersworld schoenen gekocht en meteen les 1 van Evy gelopen. Ging goed! Op naar de 5 km
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
I'll find my soul as I go home
In februari had Insport nog wel de sportband.. Daar heb ik hem tenminste gekocht (in Uden, maar in Nijmegen hadden ze hem ook).quote:Op woensdag 15 april 2009 15:01 schreef _Michiel_ het volgende:
Weet iemand waar de Nikeplus sportband te koop is in nederland?
Perrysport en Intersport hebben beide alleen de ipod-nano versie
voor het eerst sinds een half jaar weer een stukje gelopen en mijn conditie is echt dramatisch, maar daarom moet ik nu dan ook eens door gaan zetten. Ter motivatie vandaag een heel pakket van Nike+ aangeschaft. Dan heb ik in ieder geval een financiële reden om niet te kappen
http://nikeplus.nike.com/(...)928,runID,1142762771
http://nikeplus.nike.com/(...)928,runID,1142762771
Was voor mij ook de motivatie om te gaan lopen, en dat is nu een ruim een jaar geledenquote:
voor het eerst sinds een half jaar weer een stukje gelopen en mijn conditie is echt dramatisch, maar daarom moet ik nu dan ook eens door gaan zetten. Ter motivatie vandaag een heel pakket van Nike+ aangeschaft. Dan heb ik in ieder geval een financiële reden om niet te kappen
http://nikeplus.nike.com/(...)928,runID,1142762771
goed nieuwsquote:Op woensdag 15 april 2009 21:11 schreef vrolijke-frits het volgende:
[..]
Was voor mij ook de motivatie om te gaan lopen, en dat is nu een ruim een jaar geleden
Vanaf vrijdag maar eens verder gaan lopen met Evy
Evyquote:
[..]
goed nieuws
Vanaf vrijdag maar eens verder gaan lopen met Evy
juist.. nog even als inspiratie:quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
juist.. nog even als inspiratie:Wat een fantastische vrouw is het tochSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je hebt je pinpas weer terug?quote:
voor het eerst sinds een half jaar weer een stukje gelopen en mijn conditie is echt dramatisch, maar daarom moet ik nu dan ook eens door gaan zetten. Ter motivatie vandaag een heel pakket van Nike+ aangeschaft. Dan heb ik in ieder geval een financiële reden om niet te kappen
http://nikeplus.nike.com/(...)928,runID,1142762771
Signature.
Jeej ga vandaag les 3 van die fantastische vrouw lopen!
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2009 07:15:43 ]
die fantastische vrouw lopen![ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 16-04-2009 07:15:43 ]
Vandaag les 4 gerend, ging goed! Evy is idd een erg leuk mens om mee te rennen. Al is het alleen al om haar accent. En ik ben niet eens een man...
"ik ben fier op u!" haha..quote:
Vandaag les 4 gerend, ging goed! Evy is idd een erg leuk mens om mee te rennen. Al is het alleen al om haar accent. En ik ben niet eens een man...
Als iemand dat tegen je zegt, dan blijf je toch gewoon rennen
Heb de link gecheckt en ziet er erg leuk en motiverend uit. Nu denk ik, wil ik ook! Maar kost denk ik beetje meer dan ik er voor uit wil geven...quote:Op woensdag 15 april 2009 20:32 schreef Psychonikeo het volgende:
voor het eerst sinds een half jaar weer een stukje gelopen en mijn conditie is echt dramatisch, maar daarom moet ik nu dan ook eens door gaan zetten. Ter motivatie vandaag een heel pakket van Nike+ aangeschaft. Dan heb ik in ieder geval een financiële reden om niet te kappen
http://nikeplus.nike.com/(...)928,runID,1142762771
Het is inderdaad niet echt goedkoop. Als je geen ipod Nano of Touch hebt, dan kan het ook zo'n Nike+ sportband en dan kan je voor zo'n 60 euro volgens mij klaar zijn.quote:
[..]
Heb de link gecheckt en ziet er erg leuk en motiverend uit. Nu denk ik, wil ik ook! Maar kost denk ik beetje meer dan ik er voor uit wil geven...
quote:Op donderdag 16 april 2009 11:16 schreef Psychonikeo het volgende:
[..]
Het is inderdaad niet echt goedkoop. Als je geen ipod Nano of Touch hebt, dan kan het ook zo'n Nike+ sportband en dan kan je voor zo'n 60 euro volgens mij klaar zijn.
Kost 60 euro inderdaad. Alleen vind ik dat de grafiek van Nike+ soms nergens op slaat, www.slowgeek.com leest de gegevens uit de nike+ site en maakt een veel betere grafiek
Wel leuk gedaan inderdaad..quote:
[..]
Zo, maar eens mee gaan doen in dit topic!
Ben voornemens te gaan hardlopen. Nog nooit echt mee bezig geweest.
Heb vorige week hardloopschoenen gekocht die mijn overpronatie naar binnen ondersteunen, heb een programma gekocht voor op mijn telefoon om de runs bij te houden middels GPS en zojuist een Garmin FR 50HD besteld op iBood, 55 euro (alleen vandaag).
Eerste training: http://www.runkeeper.com/pub/act/PYbFsMCNItNQRiCVbvxo
Zoals ieder beginnen ben ik veel te hard begonnen, op harde ondergrond, elke dag een paar kilometer en op verkeerd schoeisel. Zit dus ook al na een week te balen met shin splints.
Het idee is dat ik nu rust neem tot ik daar helemaal geen last mee van heb en dan rustig aan ga beginnen.
Mijn conditie staat tot nu toe ongeveer 4,5 kilometer in 30 minuten toe. Valt nog veel aan te verbeteren.
Het idee is om flink wat af te vallen en mijn conditie weer op een hoog peil te krijgen.
Ben voornemens te gaan hardlopen. Nog nooit echt mee bezig geweest.
Heb vorige week hardloopschoenen gekocht die mijn overpronatie naar binnen ondersteunen, heb een programma gekocht voor op mijn telefoon om de runs bij te houden middels GPS en zojuist een Garmin FR 50HD besteld op iBood, 55 euro (alleen vandaag).
Eerste training: http://www.runkeeper.com/pub/act/PYbFsMCNItNQRiCVbvxo
Zoals ieder beginnen ben ik veel te hard begonnen, op harde ondergrond, elke dag een paar kilometer en op verkeerd schoeisel. Zit dus ook al na een week te balen met shin splints.
Het idee is dat ik nu rust neem tot ik daar helemaal geen last mee van heb en dan rustig aan ga beginnen.
Mijn conditie staat tot nu toe ongeveer 4,5 kilometer in 30 minuten toe. Valt nog veel aan te verbeteren.
Het idee is om flink wat af te vallen en mijn conditie weer op een hoog peil te krijgen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Maar eens downloaden!quote:
[..]
Het is al een paar keer gezegd
Hoort daar nog een schema op schrift bij? Van hoeveel km je per loop moet doen oid?
[ Bericht 4% gewijzigd door Skv op 16-04-2009 13:59:12 ]
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
http://www.dclaheverlee.be/start%20to%20run/str%20schema.pdfquote:
[..]
Maar eens downloaden!
Hoort daar nog een schema op schrift bij? Van hoeveel km je per loop moet doen oid?
Hier is het schema van de eerste serie te zien. Je moet gewoon op je eigen tempo lopen, dus geen bepaald aantal km ofzo.
Die URL werkt helaas niet..quote:
[..]
http://www.dclaheverlee.be/start%20to%20run/str%20schema.pdf
Hier is het schema van de eerste serie te zien. Je moet gewoon op je eigen tempo lopen, dus geen bepaald aantal km ofzo.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |