SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ikzelf heb gelukkig ook niet te kampen met discipline problemen. De lichte pijn die ik in het begin wel eens had in mijn schenen na het lopen is helemaal weg, ik loop lekker, val af (ik merk het, jaja) en heb me ingeschreven voor de circuitloop van 12 km eind maart in Zandvoort. Ik zit nu aan het einde van Evy deel 1, loop ong 5,5 km in een half uur, en ga daarna verder met Evy 2, op naar de 11 km in een uur. Als ik dat kan, ga ik tijdens de Zandvoort loop proberen deze rond de 1 uur te finishen 
Doelen genoeg, zoals jullie horen, maar eerst nog 4 kg verliezen
Doelen genoeg, zoals jullie horen, maar eerst nog 4 kg verliezen
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Waar vind je zo'n groep?quote:Op maandag 23 november 2009 09:48 schreef Big-Ern het volgende:
Voor de mensen die het moeilijk vinden om de discipline op te brengen om weer te gaan lopen, raad ik aan om lid te worden van een loopgroep. Dan loop je op gezette tijden met een groep mensen. Is leuker dan alleen lopen en je krijgt ook nog eens gerichte training om daadwerkelijk sneller te worden EN aan je looptechniek te werken. Om het geld hoef je het ook niet te laten. Bij de loopgroep waar ik bij zit betaal ik 15 euro per kwartaal.
Eergisteren les 23 gelopen. Had alleen niet echt opgelet hoelang het duurde en waar ik naartoe liep. Resultaat: aan het einde van de les was ik ergens in the middle of nowhere. Toen maar gewoon doorgelopen met het begin van les 24. Uiteindelijk gelopen: 10, 1, 12, 1, 12, 1, 10, 1, 12, 1.
Resultaat van de run:
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Resultaat van de run:
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Even advies gevraagd:
Vanmiddag een duurloop gedaan, maar halverwege schoot het me erin. Onderin mijn kuit zo naar beneden. Waarschijnlijk spierscheurinkje. Moet ik nu 100% rust nemen of toch heel rustig doortrainen?
Vanmiddag een duurloop gedaan, maar halverwege schoot het me erin. Onderin mijn kuit zo naar beneden. Waarschijnlijk spierscheurinkje. Moet ik nu 100% rust nemen of toch heel rustig doortrainen?
Kan ik je niet zo zeggen, hier zitten vooral beginnende hardlopers, en geen fysio's....
Kijk eens hier : http://www.blessureaanwijzer.nl/ of anders gewoon langs de huisarts. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn!
Kijk eens hier : http://www.blessureaanwijzer.nl/ of anders gewoon langs de huisarts. Je kan niet voorzichtig genoeg zijn!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ook maar weer begonnen met Evy (3e keer nu )
Kreeg te horen dat ik met de Batavierenrace moet meelopen, dus kan maar beter beginnen met trainen
)Kreeg te horen dat ik met de Batavierenrace moet meelopen, dus kan maar beter beginnen met trainen
Morgen moet ik aan les elf... 2-1 en dat 8 keer. Vorige keer ging ik daar behoorlijk stuk op.
Ben benieuwd.
Ben benieuwd.
Soooooo! 
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
Balen jack4ya, dat is vervelend.
Ik ben vandaag les 23 wezen lopen. 10 / 11 (evy zegt 12
) / 12 minuten. 36 in totaal. En het ging lekker. Ben 6.2 km ver gekomen en kruip langzaam naar een gemiddelde van 10,5 km/u toe. Eerste doel is toch wel om de 5 km onder de 30 minuten te kunnen lopen, wat goed lijkt te zullen lukken
Ik ben vandaag les 23 wezen lopen. 10 / 11 (evy zegt 12
) / 12 minuten. 36 in totaal. En het ging lekker. Ben 6.2 km ver gekomen en kruip langzaam naar een gemiddelde van 10,5 km/u toe. Eerste doel is toch wel om de 5 km onder de 30 minuten te kunnen lopen, wat goed lijkt te zullen lukken
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Oh, TVP. Ik moet nog steeds de laatste lessen van Evy serie 2 afmaken. Doel: volgend jaar een halve marathon lopen. Hoop ik
ouch jack4ya.. da's naar.
Maar even niet lopen dus? Daarna wel weer he!!!
Maar even niet lopen dus? Daarna wel weer he!!!
Acquisitie n.a.v. deze post wordt niet op prijs gesteld.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Don't you see going to heaven is just in the thought that you might?
As an on-line radio program grows longer, the probability of a German song approaches 1.
Kijk hier eens ..quote:Op woensdag 25 november 2009 12:54 schreef jack4ya het volgende:
Soooooo!
Ik zit net op mijn stoel even het onderbeen te heffen/been te strekken. (Quadricepoefeningetje dus) Ik twijfelde even hoe gevoelig mijn knieen waren, ik kan nu met absolute zekerheid zeggen dat het érg gevoelig is, zeg maar gerust, pijnlijk.
http://www.blessureaanwijzer.nl/quadriceps.htm
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Ik zou vandaag moeten lopen maar zit een beetje ziekjes thuis. Wil wel echt graag...Slim zijn en niet gaan, of gewoon even een lesje? Ik zit nog niet op de hele intensieve lessen, misschien dat dat scheelt..
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Euh... ik heb gewoon gelopen hoor. Ik heb min of meer de afspraak (tenzij het echt onverstandig is) Ik gá rennen, maakt niet uit of het druk is, niet uitkomt, afspraken heb, regent, stormt, deadline whatever. Ik eis de tijd op. Daardoor hoef ik niet na te denken "Kan ik wel, wil ik wel, ga ik wel" Ik kan niet onderhandelen met mezelf zeg maar. Het gebeurt gewoon. Net zoals dat de zon morgen opgaat.
Ik moet gewoon de bovenbenen erbij gaan pakken op de wisseldagen. Waar ik alleen heel bang voor ben is dat ik daardoor dikkere bovenbenen krijg. Ik doe ook nooit squads ed.
Ik ben namelijk zo'n doos die best snel spiertjes kan bouwen en die wil ik niet op mijn bovenbenen als dat betekent dat ze daardoor dikker worden.
Ik moet gewoon de bovenbenen erbij gaan pakken op de wisseldagen. Waar ik alleen heel bang voor ben is dat ik daardoor dikkere bovenbenen krijg. Ik doe ook nooit squads ed.
Ik ben namelijk zo'n doos die best snel spiertjes kan bouwen en die wil ik niet op mijn bovenbenen als dat betekent dat ze daardoor dikker worden.
Ik moet ook beginnen! Ik ben langzaam maar zeker aan het verzadigen 
Kiva FOK-team #8 Waar geld echt goed doet!
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
[b]Op zaterdag 26 juni 2010 18:48 schreef vosss het volgende:[/b]
6 eien
Anyone?quote:Op dinsdag 24 november 2009 00:42 schreef Skv het volgende:
Eergisteren les 23 gelopen. Had alleen niet echt opgelet hoelang het duurde en waar ik naartoe liep. Resultaat: aan het einde van de les was ik ergens in the middle of nowhere. Toen maar gewoon doorgelopen met het begin van les 24. Uiteindelijk gelopen: 10, 1, 12, 1, 12, 1, 10, 1, 12, 1.
Resultaat van de run:
[ afbeelding ]
Ik snap er geen zak van. Ben ik nou mezelf stelselmatig te weinig aan het laten lopen? Ik besef dat het niet handig is om zulke afstanden ineens te gaan lopen, maar ik vraag me wel een klein beetje het nu af waarom ik bij les 23 van een programma voor 5 km de 10 km al vol kan houden.. Heb de dag erna en vandaag ook geen last gehad van pijntjes of blessures ofzo.
Anyway, de 10 km gehaald!
Wat is trouwens het doel van Evy 2? 15 KM of 10 KM? En in welke tijd?
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Evy 2 begeleidt je naar 10KM toe, maar ik heb dat op eigen kracht gered. Ik had net als jij aan het einde van Evy1 het idee dat ik harder cq. verder kon dan dat Evy zei, en dat is alleen maar goed, want dat betekent dat je lijf (en geest) het aankan. Ik ben na deel 1 gewoon half uurtjes gaan lopen van vijf kilometer, en steeds iets verder, en soms stukken wat sneller, en dat helpt ook. Evy heeft mij een drempel over geholpen, en nu loop ik op mezelf. Ik ben een volwassen loper gewordenquote:
Succes met jou loopcarrière!ps. een tip: ga niet elke ren tot het uiterste, dat levert alleen maar blessures en burn-outs op.
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Let me be the cherry on your chocolate carrot cheesecake
Als het voor het eerst is zou ik gewoon een paar dagen aankijken of het wegzakt.quote:Op donderdag 26 november 2009 12:27 schreef betty_sue het volgende:
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Het is vaak overbelasting, ik had het ook wel eens als ik te hard wilde lopen.
Tempo iets maar beneden helpt vaak...
Ik had er in het begin van mijn loopcarriere ook wel last van. T was voor mij een kwestie van erg wennen vooral voor de schenen. Heb ook andere schoenen genomen die overpronatie tegengaan, en goed rekken en strekken na elke hardloopsessie.
Nu ben ik bij les 24 ofzo, en is het eigenlijk helemaal weg, en die schoenen hebben echt veel geholpen bij mij!
ook wel last van. T was voor mij een kwestie van erg wennen vooral voor de schenen. Heb ook andere schoenen genomen die overpronatie tegengaan, en goed rekken en strekken na elke hardloopsessie. Nu ben ik bij les 24 ofzo, en is het eigenlijk helemaal weg, en die schoenen hebben echt veel geholpen bij mij!
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Net les 24 gelopen, ging prima! 6,67 km.. Wel 7 minuten meer dan de les gelopen.
Had de helft van de tijd windkracht 4 tegen, ook wel een aparte ervaring.. Erg vermoeiend!
6,67 km.. Wel 7 minuten meer dan de les gelopen.Had de helft van de tijd windkracht 4 tegen, ook wel een aparte ervaring.. Erg vermoeiend!
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Als ik jou was zal ik hier heel erg mee oppassen. Als je eenmaal goede shin splints te pakken hebt zit je inderdaad minimaal 5 weken geheel aan de kant. Heb het zelf ook gehad toen ik begon met hardlopen (op verkeerd schoeisel en zonder lessen, gewoon maar wat rond gaan rennen); binnen 1 week heb ik het opgelopen. Heb in die week drie keer over 3 á 4 kilometer hardgelopen en daarna 6 weken rust gehouden.quote:
Net terug van lopen. Ipod zegt les 6, Evy les 7...zo maar even kijken in het schema. Heb voor de eerste keer pijn in mn schenen. Volgens blessurewijzer mag ik nu 5 weken niet lopen maar mn klachten zijn net iets anders als die site beschrijft. Even fysio bellen denk ik en bij een vereniging iemand naar mn lopen laten kijken. Misschien dat ik iets aan kan passen.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
