LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Er gaat een aantal Fok!-teams meedoen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Rotterdam op 4 juli. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM aan pijll, en geef aan welke afstand je zou willen lopen.
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen challengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door mosselmossel op 02-06-2015 05:26:19 ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!LT, meer rust voor mijn benen zal hooguit iets schelen, maar het blijft retezwaar. Hoogte blijft te explosief voor mij.Tja, ik ben er ook geen kei in geloof ikquote:Op zondag 31 mei 2015 12:04 schreef wyccie het volgende:
LT, meer rust voor mijn benen zal hooguit iets schelen, maar het blijft retezwaar. Hoogte blijft te explosief voor mij.Valt ook lastig te trainen. Wisselend terrein vind ik wel weer heel fijn qua lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Deze week precies 20km gelopen! Deze maand bijna 80km (79,49)
Ging vandaag echt heerlijk in tegenstelling tot vrijdag. 8,42km gelopen, iets meer dan op het programma stond maar het liep gewoon zo lekker.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik doe juist een moord voor een keer gewoon een vlak parcours lopenquote:
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.GotC: Enjoy en succes! Met 2,5 uur van tevoren besluiten te gaan lopen liep ik vorige week een dik PR op de 5 km.
Gisteren liepen mijn benen ook de hele tijd vol op die klimmetjes hoorquote:
LT, meer rust voor mijn benen zal hooguit iets schelen, maar het blijft retezwaar. Hoogte blijft te explosief voor mij.
GotC heel veel plezier!
Vanochtend even een lekker rondje uitgelopen samen met mijn vriendin die op de MTB was. Lekker door het bos 10km gelopen. Eerste paar kilometer best zwaar gehad, wat kramp in nek/schouder vooral. Maar op het eind liep het weer lekker soepel, afgesloten met een mooi eindsprintje.
Voor de eerste keer op mijn nieuwe schoentjes gelopen, de Salomon Sense Pro. Die ik gehaald heb voor op de weg, erg fijne schoentjes, echte slofjes en nog redelijk licht. Gisteren dus langs Scarabee geweest, meteen een tasje gehaald voor bij de Eiger en wat sokjes voor erbij. Deze week komt als het goed is ook nog de Suunto Ambit 3 Peak via de post!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
wauw, respect.quote:Op zondag 31 mei 2015 12:40 schreef Quoi het volgende:
GotC succes!! Je hebt een goeie bodem iig
Ik liep een heeeeeeerlijke 5 km in 27:33
Hoe hard ik ook probeer; kom nooit onder de 30geen.daar zit misschien het probleem..... Probeer eens minder hard te starten, dan kun je je energie later gebruiken om het laatste stuk harder te gaan.quote:Op zondag 31 mei 2015 12:44 schreef Isis20 het volgende:
[..]
wauw, respect.
Hoe hard ik ook probeer; kom nooit onder de 30Bedankt voor de tipquote:
[..]
daar zit misschien het probleem..... Probeer eens minder hard te starten, dan kun je je energie later gebruiken om het laatste stuk harder te gaan.
Heb het trouwens de laatste tijd niet meer geprobeerd. Ik loop net iets te zacht om het te halen. Op een goede dag blijf ik steken op 31 of 32 minuten. Ik heb altijd het idee dat ik het alleen kan halen als ik constant harder loop dan ik normaal doe. Dat wil in het begin inderdaad wel, maar later niet meer.geen.PR?quote:
GotC succes!! Je hebt een goeie bodem iig
Ik liep een heeeeeeerlijke 5 km in 27:33
Mooie tijd, ik twijfel of ik volgende week ook eens voor een PR op de 5 ga, of toch maar lekker 15 ga trainen.quote:
[..]
Gisteren liepen mijn benen ook de hele tijd vol op die klimmetjes hoor
GotC heel veel plezier!
Vanochtend even een lekker rondje uitgelopen samen met mijn vriendin die op de MTB was. Lekker door het bos 10km gelopen. Eerste paar kilometer best zwaar gehad, wat kramp in nek/schouder vooral. Maar op het eind liep het weer lekker soepel, afgesloten met een mooi eindsprintje
Voor de eerste keer op mijn nieuwe schoentjes gelopen, de Salomon Sense Pro. Die ik gehaald heb voor op de weg, erg fijne schoentjes, echte slofjes en nog redelijk licht. Gisteren dus langs Scarabee geweest, meteen een tasje gehaald voor bij de Eiger en wat sokjes voor erbij. Deze week komt als het goed is ook nog de Suunto Ambit 3 Peak via de post!Jij ook welkom bij SuuntoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Tip. Ga je duurlopen in training eens op 7.00 min/km ongeveer lopen. Dan doe je er in je trainingen 35 minuten over, maar ik weet zeker dat je na dat 2 maanden doen die 30 eraan loopt.quote:
[..]
Bedankt voor de tip
Heb het trouwens de laatste tijd niet meer geprobeerd. Ik loop net iets te zacht om het te halen. Op een goede dag blijf ik steken op 31 of 32 minuten. Ik heb altijd het idee dat ik het alleen kan halen als ik constant harder loop dan ik normaal doe. Dat wil in het begin inderdaad wel, maar later niet meer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goede verhalen en resultaten hier!!
RD, jammer dat het niet is geworden wat je hoopte. Desondanks de kilometers gelopen, respect!
GotC succes! Erg benieuwd waarmee nu staat op de vijf.
Mijn 610 is gisteravond al opgehaald, de TomTom was gistermiddag al binnen. Maar ik heb sinds vrijdag ontzettende rugpijn en gisteren en vannacht een koortsaanval ... Drie uren boven de 39 graden en dan weer gewoon 37,6?
Ik wil dat het over is en gewoon lopen
Awww Serindegun jezelf lekker de tijd om te herstellen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Royal Ten-dag vandaag, mijn thuiswedstrijd. Alleen door de marathonproblemen en de vakantie naar Italië dacht ik niet dat ik het vandaag zou kunnen, dus had ik me afgemeld bij het hardloopgroepje van het werk.
En toch had ik vanochtend zin. Dus naar Sassenheim voor de Teylingenloop.
Het eerste stuk ging echt heel lekker. Aan het begin had ik wat last van de enkel die ik een week geleden verzwikt had, maar dat ging snel weg, en de km-tijden waren voor mijn doen laag: rond de 5:12, dus een eindtijd van 52 minuten. Zoef!
Het keerpunt zou rond het kasteel Teylingen zijn. Daar aangekomen werden we opgewacht door een paar ridders en harpisten; we mochten zelfs een rondje over de binnenplaats lopen. Daarna weer terug, en toen werd meteen duidelijk waarom het zo goed ging, want op de terugweg hadden we wind tegen. Ik ben door blijven lopen, maar steeds met het idee dat ik dit geen kilometer vol kon houden.
Maar dat lukte wel. Pas op de parkeerplaats bij de finish kon ik echt niet meer, en moest ik de dames met wie ik samen liep laten gaan. Toch een hele beste tijd: 52:52.
En o ja, dat was provincie nummer 7.
Edit:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Rondje in het kasteel is mooi te zien
[ Bericht 16% gewijzigd door pijll op 31-05-2015 13:35:50 ]Hai!
Ik kom mij hier ook maar eens melden
Ik ben echt nog een groentje, ben nu bezig met een schema om straks 5 km te kunnen lopen.
Vandaag heb ik 3.33 km in 31 minuten gewandeldWelkom! Leuk dat je mee gaat posten. Je wandelt al best snel, dus jij bent ook goed bezig. Blijf ons op de hoogte houden van je vorderingen!quote:
Hai!
Ik kom mij hier ook maar eens melden
Ik ben echt nog een groentje, ben nu bezig met een schema om straks 5 km te kunnen lopen.
Vandaag heb ik 3.33 km in 31 minuten gewandeld
Tot wanneer loopt je schema?quote:
[..]
Gisteren liepen mijn benen ook de hele tijd vol op die klimmetjes hoor
GotC heel veel plezier!
Vanochtend even een lekker rondje uitgelopen samen met mijn vriendin die op de MTB was. Lekker door het bos 10km gelopen. Eerste paar kilometer best zwaar gehad, wat kramp in nek/schouder vooral. Maar op het eind liep het weer lekker soepel, afgesloten met een mooi eindsprintje
Voor de eerste keer op mijn nieuwe schoentjes gelopen, de Salomon Sense Pro. Die ik gehaald heb voor op de weg, erg fijne schoentjes, echte slofjes en nog redelijk licht. Gisteren dus langs Scarabee geweest, meteen een tasje gehaald voor bij de Eiger en wat sokjes voor erbij. Deze week komt als het goed is ook nog de Suunto Ambit 3 Peak via de post!Buy all the stuff!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dankjequote:
[..]
Welkom! Leuk dat je mee gaat posten. Je wandelt al best snel, dus jij bent ook goed bezig. Blijf ons op de hoogte houden van je vorderingen!
Tot wanneer loopt je schema?
Vind het weer wel lastig inschatten trouwens. Vandaag regende het dus een jasje aangedaan. Maar na een km was het droog en dus bloedheet.
Hoe anticiperen jullie hierop?Het is voor mij ook lang een magische grens geweest. Probeer niet teveel te pushen tijdens de wedstrijd, maar train regelmatig en volgens een bepaald regime, dan lukt het 'vanzelf' een keertje als je een goede dag hebtquote:
[..]
wauw, respect.
Hoe hard ik ook probeer; kom nooit onder de 30
Voor mij was dat 3x pw trainen: 1x een lange duurloop (6:40-7:00), 1x intervallen (op 5:30-5:45), 1x tempoloop (5-10 km op 6:00). En toen kwam het goedNee, mijn PR is 27:04 zie ik nu. Ik dacht eerst even van wel. Maar wat telt is dat ik geweldig lekker heb gevlogen. Ik ging niet echt voor een PRquote:
[..]
PR?
Mooie tijd, ik twijfel of ik volgende week ook eens voor een PR op de 5 ga, of toch maar lekker 15 ga trainen.
Lekker gaan lopen heen en terug, dus weer wat kilometertjes in de benen.
En er was een winnaar bij de 5 km die me bekend voorkwam
Doen hoor wyccie, een keertje lekker een 5 gaan vliegen
Wat grappig, ik heb nooit eerder een wandelschema gezien.quote:
[..]
Dankje
Vind het weer wel lastig inschatten trouwens. Vandaag regende het dus een jasje aangedaan. Maar na een km was het droog en dus bloedheet.
Hoe anticiperen jullie hierop?
Succes! En laat je vooral niet opjutten door anderen die hier snel zijn, ver lopen, elke week een wedstrijd lopen of dure gadgets hebben. Gewoon doen wat jij leuk vindt.
Als het warm is en wat miezert ga ik zonder jasje, maar als het daar te koud voor is pak ik mijn jasje en knoop die om mijn middel als ik het te warm krijg. Ik heb een heel dun jasje en heb daar geen last van.Ik ben op zoek naar iets wat ik tijdens het trailen kan gebruiken om te navigeren. Het liefst wil ik een draagbare navigatie hebben waarin ik een GPX kan invoeren. Ik had zelf al de Garmin eTrex gevonden maar ik weet niet of die ook geschikt is voor trailen. Zoiets zoek ik dus maar dan iets wat je op je pols kunt bevestigen.Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halenNetjesquote:
Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halenWow!!quote:
Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mooi GotCquote:
Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halen
Mooie tijd GotCquote:
Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halenGoeie schoenen
Wat een beestenweer zeg... De motivatie om naar buiten te gaan is... karig
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vind het weer ook niet echt iets om blij van te worden momenteel
Vanaf vandaag wil ik volgens de souplesse methode gaan trainen (nouja, ongeveer dan), maar eerste poging 400'jes viel erg tegen. Heenweg was de wind zo hard dat ik kapot ging om in de buurt van de juiste tijd te komen, terugweg moest ik vol op de rem om erbinnen te blijven. Nouja, zal ook nog wel kwestie van wennen zijn.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Wat is dat dan? Heb ik je voor niets gezoend?quote:
Nee, mijn PR is 27:04 zie ik nu. Ik dacht eerst even van wel.Zoals ik bij de thee/koffie al zei: iets te voorzichtig gestart, maar verder super!quote:Maar wat telt is dat ik geweldig lekker heb gevlogen. (..) Mijn rondetijden zijn echt mooi: 5:45 - 5:35 - 5:29 - 5:30 - 5:00 ofzoiets (..)Hij kwam mij niet bekend voor, ten minste niet als winnaar.quote:En er was een winnaar bij de 5 km die me bekend voorkwam
Enfin, Quoi en ik waren dus de eer van Fok! aan het hooghouden vanmorgen. Het was vooraf slalommen tussen de 16-jarige pubers door, waarvan een deel zich met frisse tegenzin had gemeld. De sportleraar had het kennelijk voor elkaar gekregen om de behaalde eindtijd te koppelen aan een cijfer, en niet lopen was sowieso een onvoldoende.... (Niet mijn kopje thee)
Ik twijfelde een beetje of ik volle bak zou lopen, maar Quoi en het lijstje van die leraar (18:11 was voldoende voor een 10 naar het scheen) deden me besluiten te kijken of ik 18 jaar naar dato, alsnog - buiten mededinging - een 10 voor gym zou kunnen halen.
Ik faalde jammerlijk.
1. 3:40
2. 3:49 (wind tegen, over de A4)
3. 3:36
4. 3:37
5. 3:30 (alsnog op de hielen gezeten door een puber)
6. 0:08 a 2:42/km (het parcours was 50 meter te lang)
Geen podiumfoto, geen medalje, geen bloemen, geen 10 (1 of 9 sec te kort, al nagelang je er naar kijkt).
Wel een dik p.r. (20 of 28 sec er af, al nagelang je er naar kijkt), wel voor het eerst een eerste plek, wel zoenen en thee van Quoi, wel een 1/5-staatslot gewonnen bij de verloting na afloop (het is metafysisch: een loterij waarmee je loten kan winnen).
Ik ben aan het opbouwen, maar de snelheid zit er dus al een beetje in.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Top!quote:
Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De bedoeling is dat ik volgende week een HM loop, maar heb sinds gisteren zoveel last van m'n rug dat ik twijfel of dat verstandig is
FR1908Knap werk!quote:
Zo, dat zit erop. Frustratiewedstrijdje: *check*
Zelf geklokt 34:19, vanaf 3.5km aangezet en laatste 250mtr gesprint zoals het hoort. Na de finish nog doorgerend om de 5km te halen
En het was gezelligTeleurstellend Corniel, geen 10.
Wel uitstekend gelopen, ook door Q en GotC natuurlijk!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik twijfel of ik ga. Een HM hakt er altijd flink in, en na Leiden heb ik een week niet getraind. Dat kan ik nu niet echt gebruiken.quote:
Lekker Corniel! Wat is je plan/streeftijd voor de halve van volgende week?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ah ok. Ook niet als je het meer als training ziet en hem op een rustiger tempo gaat lopen?quote:
[..]
Ik twijfel of ik ga. Een HM hakt er altijd flink in, en na Leiden heb ik een week niet getraind. Dat kan ik nu niet echt gebruiken.Wellicht had ik dan wel onder de 18 gelopen, en/of een 10 gehaald, dus je conclusie is voorbarig.quote:
Zie je wel dat een haas volstrekt overbodig wasDan wel, maar dan kan ik mij het inschrijfgeld besparen. Ik zie overigens nu in mijn agenda, dat ik die dag twee afspraken heb die beide strijdig zijn met deze wedstrijd. Ik ga hem dus op zeker niet lopen.quote:
Ook niet als je het meer als training ziet en hem op een rustiger tempo gaat lopen?Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Wat een bitse leraar! Ik weet nog dat je bij ons in de 5e of zo een 10 kreeg als je 2600m in de coopertest liep als meisje of 3000 als jongen.. 18 min. op de 5k is nogal een absurde eis vind ik dan..quote:
[..]
Wat is dat dan? Heb ik je voor niets gezoend?
[..]
Zoals ik bij de thee/koffie al zei: iets te voorzichtig gestart, maar verder super!
[..]
Hij kwam mij niet bekend voor, ten minste niet als winnaar.
Enfin, Quoi en ik waren dus de eer van Fok! aan het hooghouden vanmorgen. Het was vooraf slalommen tussen de 16-jarige pubers door, waarvan een deel zich met frisse tegenzin had gemeld. De sportleraar had het kennelijk voor elkaar gekregen om de behaalde eindtijd te koppelen aan een cijfer, en niet lopen was sowieso een onvoldoende.... (Niet mijn kopje thee)
Ik twijfelde een beetje of ik volle bak zou lopen, maar Quoi en het lijstje van die leraar (18:11 was voldoende voor een 10 naar het scheen) deden me besluiten te kijken of ik 18 jaar naar dato, alsnog - buiten mededinging - een 10 voor gym zou kunnen halen.
Ik faalde jammerlijk.
1. 3:40
2. 3:49 (wind tegen, over de A4)
3. 3:36
4. 3:37
5. 3:30 (alsnog op de hielen gezeten door een puber)
6. 0:08 a 2:42/km (het parcours was 50 meter te lang)
Geen podiumfoto, geen medalje, geen bloemen, geen 10 (1 of 9 sec te kort, al nagelang je er naar kijkt).
Wel een dik p.r. (20 of 28 sec er af, al nagelang je er naar kijkt), wel voor het eerst een eerste plek, wel zoenen en thee van Quoi, wel een 1/5-staatslot gewonnen bij de verloting na afloop (het is metafysisch: een loterij waarmee je loten kan winnen).
Ik ben aan het opbouwen, maar de snelheid zit er dus al een beetje in.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!GotC, Quoi, Pijll en Corniel super gedaan!Garmin Epix!quote:
Ik ben op zoek naar iets wat ik tijdens het trailen kan gebruiken om te navigeren. Het liefst wil ik een draagbare navigatie hebben waarin ik een GPX kan invoeren. Ik had zelf al de Garmin eTrex gevonden maar ik weet niet of die ook geschikt is voor trailen. Zoiets zoek ik dus maar dan iets wat je op je pols kunt bevestigen.https://twitter.com/helgavanleur/status/604949786639388672
Gaat misschien toch meevallen met de hitte!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ga ik misschien toch nog de halve van Afrt lopen.quote:
https://twitter.com/helgavanleur/status/604949786639388672
Gaat misschien toch meevallen met de hitte!quote:
https://twitter.com/helgavanleur/status/604949786639388672
Gaat misschien toch meevallen met de hitte!
Weer wedstrijdtactiek aanpassenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat ziet er goed uit maar ¤ 499,00 is toch wel een klein beetje boven mijn budgetquote:. De Garmin Foretrex komt daar iets meer bij in de buurt.
Ik heb me tijdens twee trailrondjes laten navigeren door mensen met een Suunto Ambit (2 en 3). We zijn niet verdwaald. Die horloges zijn wel iets duurder dan een Garmin Foretrex, maar zijn dan wel volwaardige hardloophorloges.quote:
[..]
Dat ziet er goed uit maar ¤ 499,00 is toch wel een klein beetje boven mijn budgetCijfers voor hoe goed je kan hardlopen als onderdeel van je schoolprestatie vind ik sowieso discutabel. Maar vooral de voldoende-grens was imho absurd. Ik meen dat je bij 24:30 of zo als jongen een onvoldoende kreeg, en 31:30 bij de meisjes.quote:
Wat een bitse leraar! Ik weet nog dat je bij ons in de 5e of zo een 10 kreeg als je 2600m in de coopertest liep als meisje of 3000 als jongen.. 18 min. op de 5k is nogal een absurde eis vind ik dan.
@jero_nimo: als je met 18:20 wint, betekent het vooral dat er geen goede lopers meededen natuurlijk...Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Tja, meestal is het wel zo dat je bij gym veel verschillende cijfers krijgt dus iedereen kan wel ergens goede cijfers voor halen. Hardlopen was puur kwantitatief meetbaar maar met balsporten kreeg je al gauw een 6 of een 7 voor je inzet. En dan was er nog altijd een periode waarin 'streetdance' het onderdeel was en dan konden de minder sportievelingen een goed cijfer halenquote:
[..]
Cijfers voor hoe goed je kan hardlopen als onderdeel van je schoolprestatie vind ik sowieso discutabel. Maar vooral de voldoende-grens was imho absurd. Ik meen dat je bij 24:30 of zo als jongen een onvoldoende kreeg, en 31:30 bij de meisjes.
@jero_nimo: als je met 18:20 wint, betekent het vooral dat er geen goede lopers meededen natuurlijk...
Op zich hingen de cijfers bij bijv. wiskunde op de middelbare school vaak ook meer af van aanleg dan van inzet, dus wat dat betreft is gym niet anders.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!De afstand volbrengen was bij ons een 5,5, pas vanaf een bepaalde tijd werd er een 6 of hoger (afhankelijk van de tijd natuurlijk) gegeven.quote:
[..]
Cijfers voor hoe goed je kan hardlopen als onderdeel van je schoolprestatie vind ik sowieso discutabel. Maar vooral de voldoende-grens was imho absurd. Ik meen dat je bij 24:30 of zo als jongen een onvoldoende kreeg, en 31:30 bij de meisjes.
@jero_nimo: als je met 18:20 wint, betekent het vooral dat er geen goede lopers meededen natuurlijk...❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Die schoolklas was wel prettig voor het vertrouwen. Die kakten allemaal in na de 2e km, zodat ik - samen met mijn ouwe baashaas - alleen maar heb ingehaald sindsdien. En niet zo'n beetje ook! We gingen echt lekker snelLekker hoor. Vooraf had ik weinig zin, maar het ging weer zodanig lekker dat ik ook weer zin heb om te trainen.
Benieuwd naar je verslagje GotC!quote:
[..]
Cijfers voor hoe goed je kan hardlopen als onderdeel van je schoolprestatie vind ik sowieso discutabel. Maar vooral de voldoende-grens was imho absurd. Ik meen dat je bij 24:30 of zo als jongen een onvoldoende kreeg, en 31:30 bij de meisjes.
@jero_nimo: als je met 18:20 wint, betekent het vooral dat er geen goede lopers meededen natuurlijk...Hadden ze maar mee moeten doen.. doet niets af aan de prestatie
Daar is zelfs een klassement voor bij mijn avquote:
[..]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar wiskunde (en nog wat andere vakken) zijn met reden een belangrijk onderdeel van het curriculum, gym (lichamelijke opvoeding heet dat geloof ik officieel) is wat mij betreft niet meer dan (leuk? Ik haatte het, al had dat alles met pestkoppen en niets met het vak te maken) tijdverdrijf.quote:
Op zich hingen de cijfers bij bijv. wiskunde op de middelbare school vaak ook meer af van aanleg dan van inzet, dus wat dat betreft is gym niet anders.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Maar het motiveert de minder snellen niet. Ik denk dat het als een soort aanmoedigingsprijs moet worden gezien.quote:
Dat snap ik niet LT, het is toch juist knapper als je podium loopt bij een sterk deelnemersveld?!
Ik heb ooit 1 keer de coopertest moeten doen en was bang een onvoldoende te halen, maar dat ging goed. Aangezien ik toen turnde en niks aan conditie deed, neem ik aan dat de lat bij ons erg laag lag.
Bij het turnonderdeel kreeg ik een 10.
Gym
Al was bij ons aanwezig zijn en een beetje meedoen bij de meeste docenten genoeg voor een voldoende. Ik had dus regelmatig een onvoldoende op m'n rapportDat vind ik echt onzin, gymles is voor heel veel kinderen de enige manier waarop zij in aanraking komen met beweging en verschillende sporten. Dus zeker wel meer dan alleen leuk en ik vind het een bijzonder kwalijke ontwikkeling dat gymlessen een steeds beperkter onderdeel worden van de schoolweek. Of je er een cijfer voor moet geven is een tweede, maar goed je kan ook beargumenteren dat gymles op de middelbare school vooral gaat om inzet en doorzettingsvermogen, en dat dat wel vaardigheden zijn die je op de middelbare school eigen moet worden en daarom ook prima becijferd kunnen worden.quote:
[..]
Ja, maar wiskunde (en nog wat andere vakken) zijn met reden een belangrijk onderdeel van het curriculum, gym (lichamelijke opvoeding heet dat geloof ik officieel) is wat mij betreft niet meer dan (leuk? Ik haatte het, al had dat alles met pestkoppen en niets met het vak te maken) tijdverdrijf.
Maarja mijn opa is gymleraar en zijn houding wat betreft sport bewonder ik heel erg, misschien heeft dat er ook mee te maken!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is ook niet superserieusquote:
Dat snap ik niet LT, het is toch juist knapper als je podium loopt bij een sterk deelnemersveld?!
Maar het stimuleert wel om naar kleine obscure wedstrijdjes te gaan, en dat is voor die wedstrijdjes dan wel weer goed! En het zijn ook weer geen echte poeptijden, het podium mag niet sneller gaan dan 17.00 op de 5km voor mannen en 20.00 bij de vrouwenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verslagje Royal TenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jij ook! Mooie tijd!quote:
Gefeliciteerd iedereen met de goede uitslagen vandaagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet er nog even over nadenken. Het is toch wel een hoop geld voor alleen navigatie, want ik heb ook al een TomTom Multi-Sport Cardio besteld. En ik ga ook weer niet zoveel traillopen dat ik er heel veel geld aan uit wil geven. De verhouding weg/trail zal ongeveer op 80/20 liggen.quote:
[..]
Ik heb me tijdens twee trailrondjes laten navigeren door mensen met een Suunto Ambit (2 en 3). We zijn niet verdwaald. Die horloges zijn wel iets duurder dan een Garmin Foretrex, maar zijn dan wel volwaardige hardloophorloges.Oke, een verslagje dan maar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waar ga je trailen dan? Als het een bos is wat je een beetje kent, kun je toch ook op richtingsgevoel een beetje spelenderwijs rondes ontdekken?quote:
[..]
Ik moet er nog even over nadenken. Het is toch wel een hoop geld voor alleen navigatie, want ik heb ook al een TomTom Multi-Sport Cardio besteld. En ik ga ook weer niet zoveel traillopen dat ik er heel veel geld aan uit wil geven. De verhouding weg/trail zal ongeveer op 80/20 liggen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat stom van dat examen! Wel mooi hoe je dan zo'n loopje een beetje kan gebruiken om met de emoties om te gaan.. en nog een PR ook.. gefeliciteerd daarmee!quote:
Vandaag stond er 5km op het programma voor mij, gewoon lekker op 7:45min/km. Ik zag er al tegenop, had stalpoten van de lange dag gisteren en het weer hielp niet echt mee. Yur wilde echter wel heel graag naar de Royal Ten om of zelf te lopen, of anderen aan te moedigen. Ik weet niet waarom, maar om 10:30 besloot ik dat ik 5km daar wel kon lopen. Alles ingepakt en een uur voor de start heb ik nog even een startnummer opgehaald bij m'n werk. Als hoofdsponsor hadden ze gelukkig een startnummer over .Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Oke, een verslagje dan maar.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik twijfelde vandaag of het Yur was die ik zag maar ik dacht : Nee, die liep dit weekend heel ergens anders ..volgende keer niet denken dusquote:
Oke, een verslagje dan maar.Ik ben niet zo van de jompelsmileys, maar je verdient er een paar:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe fijn om een periode tegemoet te gaan waarin je alleen maar PRs gaat lopen
In Oosterhout gaan we er ook van genieten!Ik wil de komende maanden zo nu en dan gewoon ergens naartoe kunnen rijden om een rondje door de natuur te lopen. Er zijn wel mensen die navigatie hebben maar die zullen lang niet altijd meegaan.quote:
[..]
Waar ga je trailen dan? Als het een bos is wat je een beetje kent, kun je toch ook op richtingsgevoel een beetje spelenderwijs rondes ontdekken?
GotC, toevallig las ik gisteren een verhaal op Facebook waar je me gelijk aan laat terugdenken. Niet letterlijk, maar wel dezelfde moraal van het verhaal. Nu nog even in het Spaans, ik zal later vandaag kijken of ik het in grote lijnen even kan vertalen. De titel is alvast boeiend: De portier van het bordeel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Naja, gelijk maar even snel vertalen dan, ipv cliffhangers plaatsenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 17% gewijzigd door flipsen op 31-05-2015 20:24:06 ]Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Hoewel ik het vroeger echt niet altijd leuk vond, is dit wel weer. Ik zat niet op een sport, dus mijn enige 'lichamelijke oefening', behalve het naar school fietsen, was de gymles.quote:
[..]
Dat vind ik echt onzin, gymles is voor heel veel kinderen de enige manier waarop zij in aanraking komen met beweging en verschillende sporten. Dus zeker wel meer dan alleen leuk en ik vind het een bijzonder kwalijke ontwikkeling dat gymlessen een steeds beperkter onderdeel worden van de schoolweek.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
GotC, toevallig las ik gisteren een verhaal op Facebook waar je me gelijk aan laat terugdenken. Niet letterlijk, maar wel dezelfde moraal van het verhaal. Nu nog even in het Spaans, ik zal later vandaag kijken of ik het in grote lijnen even kan vertalen. De titel is alvast boeiend: De portier van het bordeel.Ha, dat was even een goede opfrisser voor mijn SpaansSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wakker worden na een onrustig nachtje.... Tracey Chapman somde aardig op hoe ik mij voel "his body is to old for working, his body is to young to look like this".... het voelt alsof ik gister heel diep ben gegaan...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oeps, net een halve kilo blauwe bessen weggesnackt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gym, Engels en Latijn waren mijn favoriete vakken.
Ik vind dat gym belangrijk is voor de beweging, maar ook voor het samenspelen.
GotC, jij verdient een knuffel. En goed gelopen!
Bij die paar trappen die ik vandaag heb gelopen merk ik wel dat ik het gisteren zwaar had, pff.Haha, de aanbieding van de AH?quote:
Oeps, net een halve kilo blauwe bessen weggesnackt
Ik heb het verdeeld in 4 etappes.Ja, die. Mijn bedoeling was ook om het te verdelen, maar hij was ineens leegquote:
[..]
Haha, de aanbieding van de AH?
Ik heb het verdeeld in 4 etappes.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar ook waargebeurdquote:
[..]
Ha, dat was even een goede opfrisser voor mijn SpaansIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mossel? Mag ik in de OP?
1
2Datum - [url=www.bridgetobridge.nl]Bridge to Bridge (Arnhem)[/url]
• Guppyfriend - 6EM[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja oke maar ipv 3x een buurman en een hamer aan te halen had dat ook samengevat kunnen wordenquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo blij dat ze kunnen lezen en schrijven, dat willen ze laten zien ookquote:
[..]
Ja oke maar ipv 3x een buurman en een hamer aan te halen had dat ook samengevat kunnen wordenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.GotC
Luide prins, ook super gelopen! Irritant die bedrijfslopers ja, maar het helpt je ook wel weer niet te hard te startenJa, dat bedacht ik me ook toen ik weer wat space had, altijd positief denkenquote:
GotC
Luide prins, ook super gelopen! Irritant die bedrijfslopers ja, maar het helpt je ook wel weer niet te hard te starten
Ook netjes trouwens , die 7e plekEr zijn in veel natuurgebieden best heel mooie en goed aangegeven wandelroutes. Geen navigatie voor nodig!quote:
[..]
Ik wil de komende maanden zo nu en dan gewoon ergens naartoe kunnen rijden om een rondje door de natuur te lopen. Er zijn wel mensen die navigatie hebben maar die zullen lang niet altijd meegaan.Ik ren altijd op Planken Wambuis en daar zijn drie routes aangegeven met grote stenen met gekleurde stippen erop. Kan niet missen. En nu ik het bos wat beter ken, kan ik m'n eigen routes uitstippelen, zo groot is het nou ook weer niet.quote:
[..]
Ik wil de komende maanden zo nu en dan gewoon ergens naartoe kunnen rijden om een rondje door de natuur te lopen. Er zijn wel mensen die navigatie hebben maar die zullen lang niet altijd meegaan.
Op de site van Natuurmonumenten kun je heel veel vinden over wandelroutes in hun gebieden.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Rennen op door Natuurmonumenten uitgezette schelpenpaadjes is op zich niet echt trailen lijkt mij? Iig niet in de natuurgebieden waar ik wel eens komIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Geen idee of Planken Wambuis representatief is voor alle routes van Natuurmonumenten, maar mijn rondjes zijn verre van gebaande paadjes. En als je het gebied daarna beter kent, kun je ook andere paadjes gaan ontdekken.quote:
Rennen op door Natuurmonumenten uitgezette schelpenpaadjes is op zich niet echt trailen lijkt mij? Iig niet in de natuurgebieden waar ik wel eens kom
Trailen in NL is sowieso toch vooral door het bos rennen. Staatsbosbeheer en Natuurmonumenten stellen het niet op prijs als je lukraak door natuurgebieden gaat lopen banjeren. Het zijn ook rustgebieden voor dieren en broedgebieden voor vogels. En je kunt onbedoeld schade toebrengen.
Ik zou dan eerder nog op zoek gaan naar ruiterpaden. Paarden hoor je makkelijker aankomen dan MTB'ers, dus dan kun je ervoor opzij gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wandelroutes zijn hier echt niet alleen maar schelpenpaadjes.quote:
Rennen op door Natuurmonumenten uitgezette schelpenpaadjes is op zich niet echt trailen lijkt mij? Iig niet in de natuurgebieden waar ik wel eens komMossel, kan je me in de OP zetten? Ik ga het maar weer eens proberen.
Bij de Marathon Amersfoort, 7 juni:
1 • pijll - HM
En deze dan ook maar gelijk:
1
228 juni 2015 - [url=http://www.avtriathlon.nl/wedstrijden/hamersveldloop/]Hamersveldloop (Leusden)[/url]
• pijll - 10 km
[ Bericht 19% gewijzigd door pijll op 31-05-2015 21:23:22 ]Whoea! Succes alvastquote:
Mossel, kan je me in de OP zetten? Ik ga het maar weer eens proberen.
Bij de Marathon Amersfoort, 7 juni:
[ code verwijderd ]Toch proberen mijn LDL te gaan doen om te zien of mijn knie zou protesteren..
Eerste km's ging best nog vlot, nadien werd het een steeds lastiger gevoel maar uiteindelijk werd het echt pijnlijk. Na 15km moeten stoppen en naar huis wandelen. Zowel de buitenkant van mijn knie als mijn heup deden pijn. Dus nu maar even 2 weken niet lopen, ijs leggen en de pees proberen te stretchen. Hopelijk kan ik tegen dan aan mijn marathonschema beginnen.
Zowel vroeger (voetballer) als daarna (loper) eigenlijk nooit te kampen gehad met blessures. Ik dacht altijd dat ik daar immuun voor was. Niet dusSucces!!quote:
Mossel, kan je me in de OP zetten? Ik ga het maar weer eens proberen.
Bij de Marathon Amersfoort, 7 juni:
[ code verwijderd ]
En deze dan ook maar gelijk:
[ code verwijderd ]❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Alleen deze dan. Omdat ik daardoor weer eens code kon schrijven!quote:
Mossel? Mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Prima loopje gehad net tussen de buien door
@mosselmossel zou je mij in de OP willen zetten bij de HM van Roosendaal op 28 juni as? (10km)
Na een jaar afwezigheid doordat ik in het buitenland zat, ga ik het in de editie 2014 maar eens proberen met 2 dagen festival in mijn benen (vr - za ben ik op festival: Concert @Sea,
Paar vraagjes voor TomTom Cardio Runner/MS gebruikers:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Code schrijven...?quote:Op zondag 31 mei 2015 21:35 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Alleen deze dan. Omdat ik daardoor weer eens code kon schrijven!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:Op zondag 31 mei 2015 21:40 schreef Saninl het volgende:
Paar vraagjes voor TomTom Cardio Runner/MS gebruikers:Je bedoelt de laps? Wat ik van Guard had begrepen is dat je op het lichtknopje moet drukken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wat betreft dat tweede: nadat je pauzeert wordt na een minuut (je ziet een tijdlijntje bovenin lopen) je hartslag gemeten. Aan de hand van hoeveel het is gedaald wordt je herstel bepaald.Er is weer goed gelopen dit weekend lees ik zo, top!
Zelf De Knipe weer overleefd, viel me nog mee minder dan een week na de Roparun.
Geen toptijd, wel sneller dan vorig jaar.
Zag op de beelden na de tijd dat mijn hardlopen eruit ziet als een op hol geslagen giraffe, da's dan wel weer jammer.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat werkt dus alleen als je bij laps voor manual hebt gekozen. Als je laps ingesteld hebt obv tijd of afstand kan dat dus nietquote:
[..]
Je bedoelt de laps? Wat ik van Guard had begrepen is dat je op het lichtknopje moet drukken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zit er geen handleiding bij die TomTom-horloges? Het lijkt wel of niemand hier die dingen snaptZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb er dit weekend 1 voor m'n vriendin gekocht, en de handleiding van de website geplukt. Is allemaal best te begrijpen.quote:
Zit er geen handleiding bij die TomTom-horloges? Het lijkt wel of niemand hier die dingen snapt
Vind hem stiekem ook mooier en completer dan mijn Garmin en het is maar een simpele Tomtom runner...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeEr zit zo'n startinstructie bij. De rest moet je van het internet plukken en blijkbaar zijn de meesten daar te lui voor.quote:
Zit er geen handleiding bij die TomTom-horloges? Het lijkt wel of niemand hier die dingen snapt
Ik heb het wel gedownload, maar heb er nog geen gebruik van gemaakt, want ik train heel saai.
Ik moest lachenquote:
Er is weer goed gelopen dit weekend lees ik zo, top!
Zelf De Knipe weer overleefd, viel me nog mee minder dan een week na de Roparun.
Geen toptijd, wel sneller dan vorig jaar.
Zag op de beelden na de tijd dat mijn hardlopen eruit ziet als een op hol geslagen giraffe, da's dan wel weer jammer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dank jullie wel, thelaudprince, Quoi en De Luna!quote:
Ik ga er gewoon van genieten. Rustig aan en zo.Vandaag voor het eerst in een half jaar weer gelopen. In 55 minuten 7.5km. Ging opzich wel aardig, alleen heb ik vaak viaducten die ik boven of onderdoor moet. Is het slim om dan te lopen tot je weer op het normale grondniveau bent of gewoon door te rennen de heuvels op en af?Als "herstarter" zou ik gewoon proberen om te rennen maar het niet forceren, mocht het niet gaan dan gewoon wandelen, een viaduct oplopen is geen schande! Het hele traject rennen komt dan later welquote:
Vandaag voor het eerst in een half jaar weer gelopen. In 55 minuten 7.5km. Ging opzich wel aardig, alleen heb ik vaak viaducten die ik boven of onderdoor moet. Is het slim om dan te lopen tot je weer op het normale grondniveau bent of gewoon door te rennen de heuvels op en af?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jemig, alle knoppen geprobeerd natuurlijkquote:
[..]
Je bedoelt de laps? Wat ik van Guard had begrepen is dat je op het lichtknopje moet drukken.
Wat betreft dat tweede: nadat je pauzeert wordt na een minuut (je ziet een tijdlijntje bovenin lopen) je hartslag gemeten. Aan de hand van hoeveel het is gedaald wordt je herstel bepaald.
En ook voor dat herstelminuutje bedankt
* Saninl is inderdaad te lui om de handleiding te lezenOok al in Roosendaal lees ik...gaat nog druk worden daarquote:
[..]
Jemig, alle knoppen geprobeerd natuurlijk
En ook voor dat herstelminuutje bedankt
* Saninl is inderdaad te lui om de handleiding te lezenJe bent ook zo veel sterker en sneller geworden, mooi om dat tijdens zo'n loopje te merken!quote:
Leesvoer!
http://naturailrunner.blo(...)il-2015-revenge.html
En nu maar naar bed, welterusten!quote:
[..]
Je bent ook zo veel sterker en sneller geworden, mooi om dat tijdens zo'n loopje te merken!
Ook ingeschreven voor de 7^^!Vorig jaar liep ik De Knipe in 3 uur, dit jaar in 2:20 dus dat was wel een flinke verbetering.
Linker rijtje blijft echter volkomen onbereikbaar. Ik ben nu 106e geworden van de 136. Vorig jaar was ik 96e van de 99. Deelnemersveld wordt dus breder, en sterker! Het is wel mooi dat je punten krijgt gebaseerd op je tijd t.o.v. de eerste finisher. Die krijgt 1000 punten. Qua punten ga ik er dus wel op vooruit
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeWel weer gaaf om te zien!quote:
Vorig jaar liep ik De Knipe in 3 uur, dit jaar in 2:20 dus dat was wel een flinke verbetering.
Linker rijtje blijft echter volkomen onbereikbaar. Ik ben nu 106e geworden van de 136. Vorig jaar was ik 96e van de 99. Deelnemersveld wordt dus breder, en sterker! Het is wel mooi dat je punten krijgt gebaseerd op je tijd t.o.v. de eerste finisher. Die krijgt 1000 punten. Qua punten ga ik er dus wel op vooruitIs het ook, ook altijd een goeie reality-checkquote:
[..]
Wel weer gaaf om te zien!
Blijft helemaal niks van m'n loopsnelheid over. Ik denk dat ik tussen de hindernissen ongeveer nog 5:30 loop. Ik werd nog ingehaald door de top van de TSC toen die in hun tweede ronde zaten en die blijven 4:00 en lager lopen, echt niet normaal...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIn de mail van de 7H staat dat het shirt 9,95 kost. Helaas een foutje.
Ik ga me zo ook maar eens aanmelden.Mag ik er ook bij voor de 7^^?
Nog wel even schuiven in de agenda, maar dat gaat hopelijk wel lukken. Is al heel lang geleden dat ik hem gelopen heb.Tof verslag weer!!! Hoe heeft de onbekende loper gelopen? Of was dat Joep?quote:
Leesvoer!
http://naturailrunner.blo(...)il-2015-revenge.html
En nu maar naar bed, welterusten!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Die is uiteindelijk 2e geworden, op normaal schoeiselquote:
[..]
Tof verslag weer!!! Hoe heeft de onbekende loper gelopen? Of was dat Joep?
Hij heeft ook gewoon 31 nog iets op de 10k staan zag ik op uitslagen.nl, al was dat al wel een tijdje geleden. En een 1.10 op de HM.Uiteraard!quote:
[..]
Ook ingeschreven voor de 7^^!
Enne, wat voor eindtijd heb je ingevuld? 54 min?+30 seconde...quote:
[..]
Uiteraard!
Enne, wat voor eindtijd heb je ingevuld? 54 min?Ah, je hebt met Maarten opgelopen lees ik! Grappig dat jullie zo aan elkaar gewaagd zijn.quote:
[..]
Die is uiteindelijk 2e geworden, op normaal schoeisel
Hij heeft ook gewoon 31 nog iets op de 10k staan zag ik op uitslagen.nl, al was dat al wel een tijdje geleden. En een 1.10 op de HM.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hij was verkeerd gelopen geloof ik, maar als ik die uitslagen van hem zie had hij wel veel sneller gekund. Dit jaar nog 1.12 op de CPC.quote:
[..]
Ah, je hebt met Maarten opgelopen lees ik! Grappig dat jullie zo aan elkaar gewaagd zijn.Hij liep ook laatst nog 51.30 op de 15km! Zeker snel ja! Maar jij kan ook een stuk harder dan die 54.30 denk ikquote:
[..]
Hij was verkeerd gelopen geloof ik, maar als ik die uitslagen van hem zie had hij wel veel sneller gekund. Dit jaar nog 1.12 op de CPC.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Finishfilmpje van de Stuwwaltrail is nog niet eens onaardig. Het lijkt zowaar op hardlopenF means you're fuckedDie aanraking/stimulering lijkt me prima. Maar dat maakt niet dat het vak zou moeten zijn waardoor je (bij een onvoldoende) een bepaald opleidingsniveau niet zou kunnen halen, wat de ultieme consequentie is.quote:
Dat vind ik echt onzin, gymles is voor heel veel kinderen de enige manier waarop zij in aanraking komen met beweging en verschillende sporten.Ik heb vroeger in de klas gezeten met het liefje van Zwabber. Een hele intelligente vrouw, met veel inzet en een groot doorzettingsvermogen. Ik kan je verzekeren dat dit er bij gym NIET uitkwam.quote:je kan ook beargumenteren dat gymles op de middelbare school vooral gaat om inzet en doorzettingsvermogen (..)
En dat geldt voor meer mensen. En doorzettingsvermogen in sport hangt nogal af van welke waarde je hangt aan het halen. Neem mijn eindsprint van afgelopen zondag: als ik niemand achter me had gehad die mijn positie had bedreigd, had ik het niet gedaan, als ik daardoor 199e ipv 200e van de 300 was geweest wellicht ook niet.Je opa bewonderen lijkt me prima.quote:mijn opa is gymleraar en zijn houding wat betreft sport bewonder ik heel erg (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Nog steedsquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Netjes dat je bij de 7HL de keuze krijgt tussen wel- of geen medaille maar voor die ¤ 1,50 korting hoef je het eigenlijk ook niet te laten.Over gymles gesproken: wij kregen allemaal een 7, en voor het cijfer achter de komma mocht je met een dobbelsteen gooien.
Behalve de echte sporters (wat ik niet was), die kregen dan wel een "echt" cijfer (8 of hoger dus). Een onvoldoende heeft volgens mij niemand gekregen.
Op zich een mooi systeem.Heb je ooit gehoord dat iemand door een onvoldoende voor gym gezakt/blijven zitten is dan?quote:
[..]
Die aanraking/stimulering lijkt me prima. Maar dat maakt niet dat het vak zou moeten zijn waardoor je (bij een onvoldoende) een bepaald opleidingsniveau niet zou kunnen halen, wat de ultieme consequentie is.
[..]
Ik heb vroeger in de klas gezeten met het liefje van Zwabber. Een hele intelligente vrouw, met veel inzet en een groot doorzettingsvermogen. Ik kan je verzekeren dat dit er bij gym NIET uitkwam.
En dat geldt voor meer mensen. En doorzettingsvermogen in sport hangt nogal af van welke waarde je hangt aan het halen. Neem mijn eindsprint van afgelopen zondag: als ik niemand achter me had gehad die mijn positie had bedreigd, had ik het niet gedaan, als ik daardoor 199e ipv 200e van de 300 was geweest wellicht ook niet.
[..]
Je opa bewonderen lijkt me prima.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh wow, daar heb ik echt heel erg zitten slapenquote:
[..]
Geintje. Je had de code niet goed en onvolledig
En mag ik er ook bij bij de 7^^?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
MRT (Motorische Remedial Teaching) is gelukkig in opkomst, al is er nog veel terreinwinst te boeken.quote:
[..]
Heb je ooit gehoord dat iemand door een onvoldoende voor gym gezakt/blijven zitten is dan?
Kinderen zullen er niet op blijven zitten, maar het is inmiddels wel duidelijk dat motorische ontwikkeling op veel meer vlakken een rol speelt dan bij gym alleen.
Een gewaardeerde collega legt het graag even uit.Life is what you make it.Ja, interessant! Mijn zusje is lerares op de basisschool en die heeft ook net de gymopleiding afgerond. Zij vertelde ook dat gymles tegenwoordig uberhaupt veel meer op niveau is, waardoor niemand zich een kluns voelt. In één gymles zet zij wel 4 of 5 verschillende onderdelen uit en deelt iedereen in groepjes van gelijk niveau in. Het gaat echt wel een stuk anders dan toen ik op de basisschool zat, waar 9 vd 10 gymlessen bestond uit softbal op het schoolplein en je dan inderdaad in dat heikele rijtje moest gaan wachten tot je voor één van de teams gekozen werdquote:Op maandag 1 juni 2015 09:24 schreef Schanulleke het volgende:
b je ooit gehoord dat iemand door een onvoldoende voor gym gezakt/blijven zitten is dan? Volgens mij hanteren gymleraren vooral heel erg de menselijke maat. Bij ons had er wel ooit iemand bijles voor gym, maar die kreeg alsnog wel voldoendes voor de moeite geloof ik. Het was op zich wel fijn dat hij bijles kreeg, want als je 13 bent en je kunt nog geen bal vangen is dat toch wel een beetje gek..
Wat ik ook wel tof vind is dat gymleraren steeds meer een rol gaan spelen in het ontdekken van de talenten van kinderen en ze stimuleren om die sport dan te proberen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!hahaha gymles...
"meester, meester wat gaan we doen doen vandaag?"
"brug, voor een punt"
"had ik al gezegd dat ik vandaag niet mee kan doen?"
Werkte nooitMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Veel meisjes hadden dan ineens heel veel last van hun ongesteldheidquote:
hahaha gymles...
"meester, meester wat gaan we doen doen vandaag?"
"brug, voor een punt"
"had ik al gezegd dat ik vandaag niet mee kan doen?"
Werkte nooitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ja dat was bij ons ook, daar durfden ze niets van te zeggen.quote:
[..]
Veel meisjes hadden dan ineens heel veel last van hun ongesteldheidMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Enige keer dat ik een 10 voor L.O. haalde was toen ze de gymzalen aan het renoveren waren, kregen we een proefwerk over de regels van volleybal. Appeltje eitje.
Voor de rest was het altijd: "wanneer heb ik een zes?" en dan precies aan die voorwaarden voldoen (behalve met turnen, daar had ik regelmatig een vijf voor, verschikkelijk vond ik dat, ringen, brug etc).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik was juist boos dat ik een 8 op mijn eindlijst HAVO scoorde ipv een 9. Ben ik verhaal over gaan halen. Bewegen is altijd lekker!Life is what you make it.Wij deden nooit wat voor een cijfer; de gymleraar gaf ons op het rapport gewoon een cijfer naar eigen inzicht. Voor bijna iedereen was dat wel een 7. Alleen ik kreeg altijd een 6, en terecht. (Hoewel een 5 ook gekund had.)
Het cijfer voor gym kon mij echt niet boeien, terwijl ik wel mijn best wilde doen voor andere rapportcijfers. Mensen die mij kennen zal dit niet verbazenIk zou het verschrikkelijk hebben gevonden op die leeftijd om met zo'n prestatieloop mee te moeten doen. Dan had ik waarschijnlijk ergens een briefje geronseld. Ik compenseerde echter met mijn andere sportieve kwaliteiten
Trouwens: ingeschreven voor de 7 heuvelen!Bij de tijd van vorig jaar stond trouwens 00:00:00, toen was ik mijn chip vergeten. Die tijd ga ik niet evenaren.
Ik heb vanmorgen bij het ontwaken mijn hartslagband omgedaan. Kwam mijn rusthartslag op 52. Dat is wel redelijk okay toch? Al lees ik nu net dat het beter is om dit toch staand te meten. Meningen?Life is what you make it.
Hoezo is er eigenlijk geen Fok! team op Strava? Voor het hardlopen dan... Echt geen animo voor?Life is what you make it.Staand? Nee joh, juist liggend. Rustig wakker worden, paar minuten blijven liggen en dan meten. Al pakt de hartslagband liggend niet altijd je hartslag, maar ik tel het altijd met de vinger aan de pols.quote:
Ik heb vanmorgen bij het ontwaken mijn hartslagband omgedaan. Kwam mijn rusthartslag op 52. Dat is wel redelijk okay toch? Al lees ik nu net dat het beter is om dit toch staand te meten. Meningen?
Verder is er geen oké of niet oké wat betreft rustpols, het kan best wat verschillen tussen personen. Je kan het wel gebruiken om te kijken of je herstel goed is, maar dan moet je het dus over langere periode consequent meten. Na een zware training mag de rustpols best een paar tikken hoger zijn dan normaal, maar als hij de dagen daarna niet meer omlaag gaat of er is een langzame trend omhoog, herstel je niet goed en dat kan op lange termijn lijden tot overtraindheid.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verschrikkelijk was dat altijd, die meiden dachten altijd dat ik een week niet zwom als ik ongesteld was. Sommige denken dan echt dat ze niet kunnen sporten hoorquote:
[..]
Veel meisjes hadden dan ineens heel veel last van hun ongesteldheid❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hop.
1
214 november 2015 - [url=http://www.zevenheuvelenloop.nl/]Zevenheuvelennacht (Nijmegen)[/url]
• pijll - 7 km
mossel, kan je 'm in de OP zetten?Te laat. Ik heb zelf al zitten priegelen.quote:
Hop.
[ code verwijderd ]
mossel, kan je 'm in de OP zetten?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Edit: ow, wacht. Dit is voor de avond ervoor. Ik dacht dat je zo aardig was om een code te maken voor de Zevenheuvelenloop, omdat niemand nog die moeite had genomen.quote:
[..]
Te laat. Ik heb zelf al zitten priegelen.
Maar bedankt voor de nacht-code!Zeeuwse mossels kunnen altijd!En ik heb nog zo mijn best gedaanquote:
[..]
Te laat. Ik heb zelf al zitten priegelen.
Edit:quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed bezig, zet jezelf er ook meteen bij. En Swets gaat zich ook nog wel inschrijvenquote:
[..]
Te laat. Ik heb zelf al zitten priegelen.Ik ga niet meedoen. Swets weet ik niet.quote:
[..]
Goed bezig, zet jezelf er ook meteen bij. En Swets gaat zich ook nog wel inschrijvenZeeuwse mossels kunnen altijd!die is er wel.quote:Op maandag 1 juni 2015 09:54 schreef Schanulleke het volgende:
Hoezo is er eigenlijk geen Fok! team op Strava? Voor het hardlopen dan... Echt geen animo voor?
https://www.strava.com/clubs/Fok-HardlopersHet is wel lastig om niet mee te gaan in het inschrijf-enthousiasme voor de 7^^Maar k moet verstandig zijn. Ik heb me ook beseft dat ik waarschijnlijk niet naar het lustrum-gala van mijn vereniging kan gaan (is altijd in de week van 5 oktober) vanwege de marathon.. Ik begin bijna spijt te krijgen dat ik zo nodig weer aan zo'n lange afstand wil beginnen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is een maand na Eindhoven, kan best!quote:
Het is wel lastig om niet mee te gaan in het inschrijf-enthousiasme voor de 7^^
Ik ga ook op 11 oktober een M proberen, en ik doe de 7H waarschijnlijk ook. Even wachten of het werk weer een bedrijventeam inschrijft.
Ik ook, ik zie heel veel mensen voorbij komen die zich al hebben ingeschreven. Ik wil oooook. Het kan ook wel, maar dan kan ik de Bruggenloop niet doen. Nouja, dat kan ook wel, maar twee keer een 15km in een maand terwijl dat de eerste keer zou worden lijkt me ook niet slim.quote:
Het is wel lastig om niet mee te gaan in het inschrijf-enthousiasme voor de 7^^
Moeilijk man.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja maar dat was vorig jaar ook en dat ging dus nietquote:
[..]
Het is een maand na Eindhoven, kan best!
Ik ga ook op 11 oktober een M proberen, en ik doe de 7H waarschijnlijk ook. Even wachten of het werk weer een bedrijventeam inschrijft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]Ah, tof! ThanksSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Life is what you make it.De 7HL is goed te doen kort na een najaarsmarathon. Die van mij zit er nog korter op maar ik ga er dan ook geen wedstrijd van maken. Ik ga voor de sfeer en de leuke mensen...o ja, en natuurlijk voor het shirtIk loop een krappe maand ervoor de M v Amsterdam. Dat wordt mijn eerste, maar heb je daar serieus een maand later nog last van?Life is what you make it.Ik niet, LT wel.quote:
Ik loop een krappe maand ervoor de M v Amsterdam. Dat wordt mijn eerste, maar heb je daar serieus een maand later nog last van?
Dus het is voor iedereen anders.Ik heb het toch vorig jaar geprobeerdquote:
De 7HL is goed te doen kort na een najaarsmarathon. Die van mij zit er nog korter op maar ik ga er dan ook geen wedstrijd van maken. Ik ga voor de sfeer en de leuke mensen...o ja, en natuurlijk voor het shirtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Marathon lijkt me veel mooier dan de 7^^ loop, al heb ik aan die laatste zelf nog nooit aan mee gedaan.quote:
[..]
Ja maar dat was vorig jaar ook en dat ging dus niet
Maar ik laat graag wedstrijden schieten om een marathon te kunnen lopen. Niet alleen wedstrijden trouwens, ik merk dat ik ook andere dingen aan me voorbij laat gaan (de feestjes en partijen enzo).
Voor een marathon moet je nu eenmaal wat dingen laten, zeker als je een mooie tijd wil lopen.
Je kan Eindhoven ook rustig uitlopen en dan volle bak 7^^ doen, maar zo zit jij niet in elkaarMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zou je wel willen meegeven; leg jezelf niet teveel op voor na je eerste marathon. Want ik denk dat het daar vooral in zat bij mij. Misschien heb je wel even een paar weken geen zin in lopen erna, en dat moet ook kunnen. Niet alleen fysiek maar ook mentaal moet je weer opladen. Voor hetzelfde geld loop je de volgende week alweer fluitend, maar dat kun je niet voorspellen.quote:
Ik loop een krappe maand ervoor de M v Amsterdam. Dat wordt mijn eerste, maar heb je daar serieus een maand later nog last van?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ligt eraan, als je doel alleen uitlopen is kan je een maand later best een wedstrijdje lopen.quote:
Ik loop een krappe maand ervoor de M v Amsterdam. Dat wordt mijn eerste, maar heb je daar serieus een maand later nog last van?
Ik heb ook een maand na mijn M weer een HM gelopen, en behoorlijk rap ook, maar tijdens die M was ik ook niet diep gegaan.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mag ik er ook bij, meneer Mossel?quote:
[..]
Ik ga niet meedoen. Swets weet ik niet.Ik vind het wel verrassend. Bedankt voor die reacties iig. Wat een avontuur is het al aan het worden.Life is what you make it.quote:
Ik loop een krappe maand ervoor de M v Amsterdam. Dat wordt mijn eerste, maar heb je daar serieus een maand later nog last van?F means you're fuckedquote:
Oke, een verslagje dan maar.Wat onwijs balen van je baanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dus volstrekt logisch, die bak emoties. Al ben je de persoon er niet naar, misschien wel goed dat het even los kwam.
En dapper, 5km wedstrijd na een halve fles champagne♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga komende zaterdag de Cuneraloop in Rhenen lopen.
Toevallig nog meer mensen? Het is zowaar een beetje in de bewoonde wereld!It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice*steekt vinger in de lucht.*quote:
[..]
Ik heb het toch vorig jaar geprobeerd
Ik heb gisteren voor het eerst na de marathon van 13 april zonder pijntjes gelopen. Dus 7 weken herstel.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik denk dat ik me ook ga inschrijven voor de 7^^. Twijfelde een beetje omdat mossel niet mee wilt, maar er komen genoeg leukerds van hier en waarschijnlijk gaan er ook nog wel een zooi mensen van de AV..Mooi verslag! Was gezellig zaterdagquote:
Leesvoer!
http://naturailrunner.blo(...)il-2015-revenge.html
En nu maar naar bed, welterusten!Weer iets heel anders, ik heb nu een paar keer die 200m race van Dafne Schippers in Gotzis teruggekeken, en wow. Hoe snel haar benen bewegenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dit leest heel herkenbaar. Op mijn school werd ook niet zo goed gekeken naar eigen niveau. Je haalde de norm of niet, met een goed of slecht cijfer tot gevolg. Er waren dus kinderen met een onvoldoende voor gym, ook waarbij het aan de inzet niet lag. Dat demotiveerde juist, waardoor sporten niet leuk was maar iets vervelends en dan zet je je ook niet meer in. Bovendien zette het de verhoudingen in de klas op scherp; je werd ook niet populairder als je niet goed was in gym.quote:
[..]
Die aanraking/stimulering lijkt me prima. Maar dat maakt niet dat het vak zou moeten zijn waardoor je (bij een onvoldoende) een bepaald opleidingsniveau niet zou kunnen halen, wat de ultieme consequentie is.
[..]
Ik heb vroeger in de klas gezeten met het liefje van Zwabber. Een hele intelligente vrouw, met veel inzet en een groot doorzettingsvermogen. Ik kan je verzekeren dat dit er bij gym NIET uitkwam.
En dat geldt voor meer mensen. En doorzettingsvermogen in sport hangt nogal af van welke waarde je hangt aan het halen. Neem mijn eindsprint van afgelopen zondag: als ik niemand achter me had gehad die mijn positie had bedreigd, had ik het niet gedaan, als ik daardoor 199e ipv 200e van de 300 was geweest wellicht ook niet.
[..]
Je opa bewonderen lijkt me prima.
Ik was minstens een jaar jonger dan m'n klasgenoten en hoewel ik heel m'n kindertijd heb gesport, kwam dat er bij de gymlessen niet uit. Ik was te langzaam, te onhandig of te bang (bal, vallen) om een goed cijfer te halen. Een arts heeft me later bovendien uitgelegd dat ik door m'n leeftijd ook al een achterstand had op de rest. De norm lag voor mij dus eigenlijk altijd te hoog, omdat je ieder jaar iets meer/sneller/hoger/verder/beter moest kunnen.
Gym was een straf voor me én koren op de molen voor de pestkoppen in de klas.
Dus nee, de rol die L.O. zou kunnen (moeten?) hebben op school kwam (imo) bij ons niet naar voren.
En nee, er zal niemand gezakt zijn op gym. Maar je zag wel een onvoldoende staan en als je in 1 of 2 andere vakken ook niet uitblonk vreesde je toch voor doublure; of dat nou terecht was of niet.♥ || Baby catcher in training || ♥
Overigens dikke spuit11 bij beide posts, maar ik ben altijd wat langzaam geweest♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben ook wel voor minimaal een maand herstel na een marathon, zeker als het je eerste is. Ik heb na Parijs 4 weken letterlijk helemaal niets gedaan (behalve weer lekker vet eten en laat naar bed gaan) en toen ben ik weer begonnen met intervallen en opbouwen. Het heeft nog zeker 2 weken geduurd voordat ik weer het gevoel had dat de marathon niet meer in de benen zat. Dus in totaal toch nog 6 weken voordat ik hersteld was.Ik vind het ook echt prachtig om naar te kijkenquote:
Weer iets heel anders, ik heb nu een paar keer die 200m race van Dafne Schippers in Gotzis teruggekeken, en wow. Hoe snel haar benen bewegenquote:Op maandag 1 juni 2015 10:50 schreef Yuki het volgende:
Overigens dikke spuit11 bij beide posts, maar ik ben altijd wat langzaam geweestKom je ook naar de zevenheuvelenloop?
Ja, ik vrees dat dat misschien wel het gedwongen einde van de meerkamp betekent.. het lijkt er ook op dat haar lichaam de laatste jaren meer een sprinterslichaam is geworden en daardoor moeite heeft met dat hoogspringen en zo. Zeker als je het vergelijkt met de Nadine's, die zijn toch wel een stuk lichter gebouwd. Natuurlijk heeft iedereen wel zijn eigen specialiteit in de meerkamp.. En Dafne heeft op zich wel de WK limiet al op zak dus ze kan daar nog een keer de Olympische limiet proberen te slechten. Supermooie sport om te kijken iig..quote:
[..]
Ik vind het ook echt prachtig om naar te kijken
[..]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Overigens na afgelopen 2 loopjes weer een kleine pijnlijke plek op de linkerscheen. Nu waren het beide intensieve loopjes en trekt het binnen 48 uur weg, maar het is toch wel een teken aan de wand.Pfff. Alweer? Amputeren die schenen! Dan kunnen ze ook geen pijn meer doen.quote:Op maandag 1 juni 2015 10:56 schreef Swetsenegger het volgende:
Overigens na afgelopen 2 loopjes weer een kleine pijnlijke plek op de linkerscheen. Nu waren het beide intensieve loopjes en trekt het binnen 48 uur weg, maar het is toch wel een teken aan de wand.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dat was ook mijn gedachten. Dat is dan wel weer goed nieuws voor het sprinten.quote:
[..]
Ja, ik vrees dat dat misschien wel het gedwongen einde van de meerkamp betekent.. het lijkt er ook op dat haar lichaam de laatste jaren meer een sprinterslichaam is geworden en daardoor moeite heeft met dat hoogspringen en zo. Zeker als je het vergelijkt met de Nadine's, die zijn toch wel een stuk lichter gebouwd. Natuurlijk heeft iedereen wel zijn eigen specialiteit in de meerkamp.. En Dafne heeft op zich wel de WK limiet al op zak dus ze kan daar nog een keer de Olympische limiet proberen te slechten. Supermooie sport om te kijken iig..Hoe kan dit?quote:
Overigens na afgelopen 2 loopjes weer een kleine pijnlijke plek op de linkerscheen. Nu waren het beide intensieve loopjes en trekt het binnen 48 uur weg, maar het is toch wel een teken aan de wand.Strak plan.quote:
[..]
Pfff. Alweer? Amputeren die schenen! Dan kunnen ze ook geen pijn meer doen.Ja geen idee. Pijn was weg, tegelijk 2 paar nieuwe schoenen gekocht. Beide stevig anti-pronatie. Jan en Feb behoorlijk rust gepakt. Maart voorzichtig opgebouwd. April en Mei wel behoorlijk intensief gelopen (120 & 125KM en weer intensief gaan intervallen) wat misschien toch te veel is.quote:
[..]
Dat was ook mijn gedachten. Dat is dan wel weer goed nieuws voor het sprinten.
[..]
Hoe kan dit?Ik zit nu te kijken. Tempting!quote:
Ik ga komende zaterdag de Cuneraloop in Rhenen lopen.
Toevallig nog meer mensen? Het is zowaar een beetje in de bewoonde wereld![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*8 uur per week op hoog tempo trainen. Wat nou, rustig lopen
http://www.mudsweattrails.nl/interview_huubvannoordenWie van jullie doen core-oefeningen? Wat voor oefeningen, hoe vaak, en... heeft het effect??
Ik kan komende maand niet veel lopen, mijn vrouw werkt dan bijna elke avond en elk weekend, dus ik wil wat meer core-oefeningen gaan doen. Ik heb dat tot nu toe telkens vermeden, want ik vind het niet leuk om te doen. Maar ik wil toch wat sneller worden, en ik denk dat ik er dan toch maar eens aan moet gaan geloven. Het gaat dus om oefeningen die je thuis kan doen.
Andere reden voor core-oefeningen: als ik een langere afstand loop, krijg ik op een gegeven moment wat last (soort kramp/ongemak) van het gebied zo'n 5-10 cm onder mijn navel. Ik denk dat het komt doordat daar spieren zitten die nog weinig getraind zijn. Wellicht dat met wat oefeningen ik dat ook kan verhelpen.
Ben benieuwd naar jullie ervaringen met core-oefeningen.De korting is inderdaad niet groot, maar aangezien ik toch niets met de medaille ga doen... laat dan maar zitten. Klein beetje korting op het shirt dat ik besteld heb.quote:
Netjes dat je bij de 7HL de keuze krijgt tussen wel- of geen medaille maar voor die ¤ 1,50 korting hoef je het eigenlijk ook niet te laten.Pff, dacht je eindelijk dat het weer beter gingquote:
Overigens na afgelopen 2 loopjes weer een kleine pijnlijke plek op de linkerscheen. Nu waren het beide intensieve loopjes en trekt het binnen 48 uur weg, maar het is toch wel een teken aan de wand.Ik heb na mijn loop van zaterdag (soort foto puzzeltocht van 24 km, met veel stops, bruto-tijd zo'n 7 min/km) verrassend weinig last van spierpijn gehad! Mijn benen voelden wel wat moe/zwaar, en bijv. opstaan na lang zitten ging net even wat minder soepel, maar voor de rest geen last. Trap lopen ook geen probleem bijvoorbeeld.
Ik heb na de training een 'recovery shake' gedronken (een SIS probeerzakje). Misschien dat dat gunstig heeft uitgepakt. (Niet echt lekker trouwens).Inderdaad, ik zag telkens mooie weektotalen op endo! Shinsplintsquote:
[..]
Pff, dacht je eindelijk dat het weer beter ging
Ik hoop dat het meevalt Swets!Weet je wat je te doen staat!quote:
8 uur per week op hoog tempo trainen. Wat nou, rustig lopen
http://www.mudsweattrails.nl/interview_huubvannoorden
Ik vind het knap hoor, dat mensen zoveel discipline kunnen opbrengen om zoveel en zo hard te trainen.
Ik bedenk ik een opwelling ook wel eens wat, maar het is zo makkelijk om een keertje over te slaan, of toch wat rustiger aan te doen...It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeik doe ze wel, meestal 1 a 2 avonden per week (al neemt die frequentie de laatste weken wel af merk ik)quote:
Wie van jullie doen core-oefeningen? Wat voor oefeningen, hoe vaak, en... heeft het effect??
Ik kan komende maand niet veel lopen, mijn vrouw werkt dan bijna elke avond en elk weekend, dus ik wil wat meer core-oefeningen gaan doen. Ik heb dat tot nu toe telkens vermeden, want ik vind het niet leuk om te doen. Maar ik wil toch wat sneller worden, en ik denk dat ik er dan toch maar eens aan moet gaan geloven. Het gaat dus om oefeningen die je thuis kan doen.
Andere reden voor core-oefeningen: als ik een langere afstand loop, krijg ik op een gegeven moment wat last (soort kramp/ongemak) van het gebied zo'n 5-10 cm onder mijn navel. Ik denk dat het komt doordat daar spieren zitten die nog weinig getraind zijn. Wellicht dat met wat oefeningen ik dat ook kan verhelpen.
Ben benieuwd naar jullie ervaringen met core-oefeningen.
Als je zoekt op core exercises for runners kom je er veel tegen, de meeste zijn makkelijk thuis te doen (eventueel met een dumbell of zo).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik doe ze niet, of beter gezegd: heb ze tot op heden te weinig gedaan.quote:
Wie van jullie doen core-oefeningen? Wat voor oefeningen, hoe vaak, en... heeft het effect??
Ik kan komende maand niet veel lopen, mijn vrouw werkt dan bijna elke avond en elk weekend, dus ik wil wat meer core-oefeningen gaan doen. Ik heb dat tot nu toe telkens vermeden, want ik vind het niet leuk om te doen. Maar ik wil toch wat sneller worden, en ik denk dat ik er dan toch maar eens aan moet gaan geloven. Het gaat dus om oefeningen die je thuis kan doen.
Andere reden voor core-oefeningen: als ik een langere afstand loop, krijg ik op een gegeven moment wat last (soort kramp/ongemak) van het gebied zo'n 5-10 cm onder mijn navel. Ik denk dat het komt doordat daar spieren zitten die nog weinig getraind zijn. Wellicht dat met wat oefeningen ik dat ook kan verhelpen.
Ben benieuwd naar jullie ervaringen met core-oefeningen.
De oorzaak van mijn hamstring blessure ligt mogelijk in mijn onderrug en ik ga vanaf nu dan ook meer aandacht aan core oefeningen besteden.Wij doen voor elke baantraining een uitgebreide warming up met veel core, soms met medicine ballen, bijna altijd wel planken en pakken sluiten (als plank over het veld), molenwieken, knipscharen etc etc. Daarnaast plank ik elke avond een paar minuten en doe ik 1x per week yoga. Ik denk dat het heel erg helpt, ten eerste als blessurepreventie. Ten tweede; hoe statischer je je lichaam kunt houden door je core aan te spannen, hoe minder er zwabbert en dus hoe minder energie er verloren gaat. De kramp onder je navel komt mij niet echt bekend voor.quote:
Wie van jullie doen core-oefeningen? Wat voor oefeningen, hoe vaak, en... heeft het effect??
Ik kan komende maand niet veel lopen, mijn vrouw werkt dan bijna elke avond en elk weekend, dus ik wil wat meer core-oefeningen gaan doen. Ik heb dat tot nu toe telkens vermeden, want ik vind het niet leuk om te doen. Maar ik wil toch wat sneller worden, en ik denk dat ik er dan toch maar eens aan moet gaan geloven. Het gaat dus om oefeningen die je thuis kan doen.
Andere reden voor core-oefeningen: als ik een langere afstand loop, krijg ik op een gegeven moment wat last (soort kramp/ongemak) van het gebied zo'n 5-10 cm onder mijn navel. Ik denk dat het komt doordat daar spieren zitten die nog weinig getraind zijn. Wellicht dat met wat oefeningen ik dat ook kan verhelpen.
Ben benieuwd naar jullie ervaringen met core-oefeningen.
Als je de losse oefeningen niet leuk vindt kun je ook poweryoga of yoga for runners opzoeken op youtube, dat is een volledige workout waarbij ook alle belangrijke oefeningen aan bod komen, en iets minder saai dan zelf losse oefeningen doen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het planken wordt nu wel bits trouwens... ik doe een 'challenge' waarbij je 365 dagen van het jaar elke dag 1 seconde langer plankt, maar dat heb ik maar omgebogen tot elke maand 30 seconden erbij. Nu vanaf juni dus 3 minuten, ik vond de 2.5 al best wel lang duren
https://www.facebook.com/(...)22tn%22%3A%22O%22%7D
Nog even te gaan tot die 5 uur!
Daarnaast ben ik sinds gisteren een nieuwe challenge met mezelf aangegaan: ik wil 10x kunnen optrekken. Ik kan het nu 0. Dus best lastig om manieren te vinden om dat te trainen.. gisteren met wat hulp van zware roeiers wel geoefend op het rustig laten zakken vanaf opgetrokken positie, en een paar keer ondersteund opgetrokken. "Horizontaal" optrekken met je voeten op de grond lukt wel 20x of zo maar op een of andere manier vertaalt dat nog niet in het echte optrekken. Heb nu wel spierpijn op allerlei gekke plekkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ergens een stang ophangen, en dan beginnen met optrekken terwijl je je benen ergens op laat rusten, een stoel ofzo.quote:
Het planken wordt nu wel bits trouwens... ik doe een 'challenge' waarbij je 365 dagen van het jaar elke dag 1 seconde langer plankt, maar dat heb ik maar omgebogen tot elke maand 30 seconden erbij. Nu vanaf juni dus 3 minuten, ik vond de 2.5 al best wel lang duren
Daarnaast ben ik sinds gisteren een nieuwe challenge met mezelf aangegaan: ik wil 10x kunnen optrekken. Ik kan het nu 0. Dus best lastig om manieren te vinden om dat te trainen.. gisteren met wat hulp van zware roeiers wel geoefend op het rustig laten zakken vanaf opgetrokken positie, en een paar keer ondersteund opgetrokken. "Horizontaal" optrekken met je voeten op de grond lukt wel 20x of zo maar op een of andere manier vertaalt dat nog niet in het echte optrekken. Heb nu wel spierpijn op allerlei gekke plekken
Niet te gek doen want je hebt zo een blessure te pakken.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeJa we hebben zo'n stang in huis maar volgens mijn vriend kan die niet in onze deurposten (is nog uit zijn vorige huis)quote:
[..]
Ergens een stang ophangen, en dan beginnen met optrekken terwijl je je benen ergens op laat rusten, een stoel ofzo.
Niet te gek doen want je hebt zo een blessure te pakken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat ken ik inderdaad, bij ons kan het ook nergens meer. Ik ga er eentje in de tuin maken.quote:
[..]
Ja we hebben zo'n stang in huis maar volgens mijn vriend kan die niet in onze deurposten (is nog uit zijn vorige huis)
M'n broertje heeft zo'n plankje met klimgrepen boven de deurpost hangen, dat kan altijd. Maar dat is wel meteen weer wat zwaarder.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificewat je ook kan doen als je een pullup bar hebt, op een stoel gaan staan, pullup bar vastpakken en van de stoel afstappen en jezelf gecontroleerd laten zakken.quote:
Het planken wordt nu wel bits trouwens... ik doe een 'challenge' waarbij je 365 dagen van het jaar elke dag 1 seconde langer plankt, maar dat heb ik maar omgebogen tot elke maand 30 seconden erbij. Nu vanaf juni dus 3 minuten, ik vond de 2.5 al best wel lang duren
https://www.facebook.com/(...)22tn%22%3A%22O%22%7D
Nog even te gaan tot die 5 uur!
Daarnaast ben ik sinds gisteren een nieuwe challenge met mezelf aangegaan: ik wil 10x kunnen optrekken. Ik kan het nu 0. Dus best lastig om manieren te vinden om dat te trainen.. gisteren met wat hulp van zware roeiers wel geoefend op het rustig laten zakken vanaf opgetrokken positie, en een paar keer ondersteund opgetrokken. "Horizontaal" optrekken met je voeten op de grond lukt wel 20x of zo maar op een of andere manier vertaalt dat nog niet in het echte optrekken. Heb nu wel spierpijn op allerlei gekke plekkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja dat heb ik dus gisteren een paar keer geoefend, vandaar de spierpijnquote:
[..]
wat je ook kan doen als je een pullup bar hebt, op een stoel gaan staan, pullup bar vastpakken en van de stoel afstappen en jezelf gecontroleerd laten zakken.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij mij kan mijn pullup bar overigens ook maar in 1 deurpost hangen.
Wat je ook kan doen is een setje resistance bands kopen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.das ook niet vreemdquote:
[..]
Ja dat heb ik dus gisteren een paar keer geoefend, vandaar de spierpijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb ook zo'n pull-up stang, die heeft helaas de deurpost uit elkaar gedruktja 2 keer in de week niet speciaal voor hardlopers maar algehele kracht van de buikspieren, rug, armen en benen. Ik loop door de oefeningen rechterop en heb geen rugpijn meer.quote:
Wie van jullie doen core-oefeningen? Wat voor oefeningen, hoe vaak, en... heeft het effect??
Ik kan komende maand niet veel lopen, mijn vrouw werkt dan bijna elke avond en elk weekend, dus ik wil wat meer core-oefeningen gaan doen. Ik heb dat tot nu toe telkens vermeden, want ik vind het niet leuk om te doen. Maar ik wil toch wat sneller worden, en ik denk dat ik er dan toch maar eens aan moet gaan geloven. Het gaat dus om oefeningen die je thuis kan doen.
Andere reden voor core-oefeningen: als ik een langere afstand loop, krijg ik op een gegeven moment wat last (soort kramp/ongemak) van het gebied zo'n 5-10 cm onder mijn navel. Ik denk dat het komt doordat daar spieren zitten die nog weinig getraind zijn. Wellicht dat met wat oefeningen ik dat ook kan verhelpen.
Ben benieuwd naar jullie ervaringen met core-oefeningen.
Zou je mij in de OP kunnen zetten? Ik heb me nu officieel ingeschreven voor mijn eerste 10km.quote:
[..]
Pfff. Alweer? Amputeren die schenen! Dan kunnen ze ook geen pijn meer doen.
1
219 september - [url=http://www.vredesloopdenhaag.nl/home/]Vredesloop Den Haag[/url]
• DeLuna - 10km❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_ik heb deze: krijg er zwarte plekken op de muur van (die overigens wel makkelijk te verwijderen zijn) en ook wat tekenen van stress op de deurpostquote:
Ik heb ook zo'n pull-up stang, die heeft helaas de deurpost uit elkaar gedruktMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Op maandag 1 juni 2015 12:20 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Zou je mij in de OP kunnen zetten? Ik heb me nu officieel ingeschreven voor mijn eerste 10km.
[ code verwijderd ]
Eenmalige wedstrijdjes zijn altijd leuk om te doen
Ik zou komen kijken als ik dat weekend niet in Zuid-Limburg zat.Ik gebruik de schommel van mn dochter hiervoorquote:
[..]
Dat ken ik inderdaad, bij ons kan het ook nergens meer. Ik ga er eentje in de tuin maken.
M'n broertje heeft zo'n plankje met klimgrepen boven de deurpost hangen, dat kan altijd. Maar dat is wel meteen weer wat zwaarder.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>"Eenmalig" want dit is al de derde keer volgensmij. Maar ik ben benieuwd hoe het zal gaan. Stiekem wil ik toch wel onder het uur lopen als het even kan.quote:
[..]
Eenmalige wedstrijdjes zijn altijd leuk om te doen
Ik zou komen kijken als ik dat weekend niet in Zuid-Limburg zat.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hoe vaak ze het ook gaan organiseren, voor ons hier blijft 'ie altijd "de eenmalige Vredesloop".quote:
[..]
"Eenmalig" want dit is al de derde keer volgensmij. Maar ik ben benieuwd hoe het zal gaan. Stiekem wil ik toch wel onder het uur lopen als het even kan.
En onder het uur lijkt me niet zo'n heel moeilijke opgave voor jeAh, vandaar.quote:
[..]
Hoe vaak ze het ook gaan organiseren, voor ons hier blijft 'ie altijd "de eenmalige Vredesloop".
En onder het uur lijkt me niet zo'n heel moeilijke opgave voor je
We zien het wel, nog tijd zat om voor te bereiden.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik hoop tegen die tijd wel weer lekker te lopen, maar ga me nu iig nog niet inschrijven. Van 0 naar 15 in 5,5 maand kan wel, maar is misschien onverstandigquote:
[..]
Ik vind het ook echt prachtig om naar te kijken
[..]♥ || Baby catcher in training || ♥SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.quote:En met een big ass smile on your face!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Hoogspringen heeft ze nooit echt goed gekund, Schippers.quote:
[..]
Ja, ik vrees dat dat misschien wel het gedwongen einde van de meerkamp betekent.. het lijkt er ook op dat haar lichaam de laatste jaren meer een sprinterslichaam is geworden en daardoor moeite heeft met dat hoogspringen en zo. Zeker als je het vergelijkt met de Nadine's, die zijn toch wel een stuk lichter gebouwd. Natuurlijk heeft iedereen wel zijn eigen specialiteit in de meerkamp.. En Dafne heeft op zich wel de WK limiet al op zak dus ze kan daar nog een keer de Olympische limiet proberen te slechten. Supermooie sport om te kijken iig..
Meerkamp is wel super mooi en nu al drie Nederlandse dames en 2 mannen geplaatst voor Beijing en Rio. Max is wel 3 per land per onderdeel, dus wat dat betreft kan Schippers ook beter gaan sprinten.
Vandaag is het beter weer dan gisteren tenminste, vanmiddag uit werk maar een rondje trainen weer.Jack does it in real time...Ik wil voor mijn najaarsmarathon een groot sportmedisch onderzoek laten doen maar twijfel nog over het juiste moment. Het lijkt mij niet handig om dit in een zware trainingsweek te plannen. Ik vraag mij dus af wat handiger is; nog voor de marathontraining of in week 4 van de training, die dan nog niet heel erg intensief is. Er komt dan wel een tempotraining te vervallen.
De marathontraining begint op maandag 13 juli dus ik heb nog wel wat ruimte om het ervoor te doen.Ik denk dat het allebei prima kan. Uiteindelijk is zo'n max test vaak maar een minuutje of 12. Je moet alleen wel fris zijn voor je eraan begint, dus geen tempolopen of megalange duurlopen op de 1-2 dagen ervoor en idd ook niet op die dag zelf nog. Maar verder kun je het prima met de meeste looptrainingen combineren, dus ik denk dat de week niet heel veel uitmaakt. Het is misschien wel fijn om het van tevoren te doen, als je toch zo'n uitgebreid onderzoek doen weet je ook je zones dus dan kun je je hele marathontraining daarop inrichten.quote:
Ik wil voor mijn najaarsmarathon een groot sportmedisch onderzoek laten doen maar twijfel nog over het juiste moment. Het lijkt mij niet handig om dit in een zware trainingsweek te plannen. Ik vraag mij dus af wat handiger is; nog voor de marathontraining of in week 4 van de training, die dan nog niet heel erg intensief is. Er komt dan wel een tempotraining te vervallen.
De marathontraining begint op maandag 13 juli dus ik heb nog wel wat ruimte om het ervoor te doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!die ene tempotraining die je mist zal ook geen enorme invloed hebben op je gehele schema dus kan allebei.
Misschien is van te voren wel handig, kun je meteen je trainingen qua zones en/of tempo's customizen
edit: wat LT zegt dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Goeie houding ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben je een beetje handig met klussen dan?quote:
Hoppaaaa ingeschreven voor de 7^^ 15km!
Flipsen, ik hoop dat het ook voor mij zo gaat lopenIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Naar aanleiding van de vraag van Quoi en Serinde (dacht ik) over hoe de finishtijden bij de 7H verdeeld zouden zijn even aan de slag gegaan:
Nagenoeg normaal verdeeld dus (al heb ik geen andere distributies proberen te fitten op zo goed mogelijke MLE ofzo). Had zelf een scheve verdeling verwacht ergens, maar er is dus gewoon een gigantische groep in het midden die nagenoeg even hard loopt, met wat uitschieters beide kanten op.Jack does it in real time...Wow, DeeBee! Lekker bezig. Ik dacht ook echt dat 'ie scheef verdeeld zou zijn. Maar dit is om door een ringetje kerstklokje te halen.Leuk verhaaltje geworden!quote:
Ik vond het lopen voor een cijfer gisteren toch wel erg inspirerendLeuk stuk Quoi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.Life is what you make it.quote:
Leuk stuk Quoi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]Wat dacht je van: 'Mannen die al sinds hun geboorte hardlopen'. Soms is eenvoud het beste.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is het been, niet de been.Life is what you make it.Hoeveel mensen zitten eigenlijk in totaal op smashrun? Ik kom namelijk best redelijk vaak bekende namen tegen (terwijl mijn hardloop netwerk redelijk beperkt is). Namen van wolve, Tara, quoi ben ik al tegengekomen bij het tabbladje 'rangen'. Kleine groep gebruikers dus??
(Wat irritant/confronterend is: de medaille voor snelheid heb ik nog steeds niet...)quote:
Leuk stuk Quoi!Hoe snel moet je nu eigenlijk zijn voor linker rijtje? (Cijfers zijn zeg maar niet mijn ding)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.
[ Bericht 1% gewijzigd door DeeBee op 01-06-2015 18:41:05 ]Jack does it in real time...Nice! Dan zat ik in 2013 dus overall in het linkerrijtjequote:
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de mannen onder zo'n 73 minuten en de vrouwen zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.Je snapt dat dit niet met je zorgvuldig opgebouwde image van underachiever matcht he!quote:
[..]
Nice! Dan zat ik in 2013 dus overall in het linkerrijtjeJack does it in real time...Linker rijtje komt voor mij pas over een paar jaar in zicht. 73 minuten betekent 4:52 min/km. Dat tempo red ik nog niet eens op 5 km.
[ Bericht 3% gewijzigd door steffelonio op 01-06-2015 18:51:30 (Rechts, links altijd lastig...) ]Mijn docenten hebben L.O. voor me verneukt door ons o.a. hink-stap-sprong voor een cijfer uit te laten voeren. Idem dito met de handstand, waar ik dan in faalde. We hebben wel eens hardgelopen voor een cijfer, maar toen was ik nog behoorlijk astmatisch.quote:
Enige keer dat ik een 10 voor L.O. haalde was toen ze de gymzalen aan het renoveren waren, kregen we een proefwerk over de regels van volleybal. Appeltje eitje.
Voor de rest was het altijd: "wanneer heb ik een zes?" en dan precies aan die voorwaarden voldoen (behalve met turnen, daar had ik regelmatig een vijf voor, verschikkelijk vond ik dat, ringen, brug etc).Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIn 2013 had ik nog ambitiequote:
[..]
Je snapt dat dit niet met je zorgvuldig opgebouwde image van underachiever matcht he!Op de basisschool was ik zo'n doetje met balsporten. Blokjesvoetbal was blegh, ik durfde niet veel, was heel stil. Dus altijd een zesje, af en toe een 6,5. Maar klauteren vond ik geweldig. Apenkooien, zo hoog mogelijk in de touwen klimmen!
Op de middelbare school deed ik altijd heel fanatiek met álles mee, zelfs al kon ik er helemaal niks van.
Basketbal, softbal, hockey (en dat is in een klas vol hockeymeisjes toch altijd een beetje lastig), zelfs speerwerpen. Op de sportdag deed ik altijd mee aan de estafette en verspringen, gek genoeg kon ik dat best goed.
We hebben maar 3 keer iets voor een cijfer moeten doen: coopertest, een turnoefening en een lay-up (basketbal, ik kwam altijd met het verkeerde been uit en dribbelen kan ik echt niet). Wij werden voornamelijk beoordeeld op inzet. Ooit een keer een 9 op mijn rapport gestaan, daar was ik veel blijer mee dan een willekeurig cijfer voor de beta-vakken. Gym.quote:Prachtige foto, je straalt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.Wat een mooi geschreven stukje. Het begin lijkt wel wat op een soft-erotische roman.quote:
Ik vond het lopen voor een cijfer gisteren toch wel erg inspirerend
Bij de Stuwwaltrail heb ik blijkbaar overall net niet linkerrijtje gelopen en bij de vrouwen wel. Veel te hard gelopen dus!Ik zit er tegenwoordig ook op, zelfde naam als bij Endomondo.quote:
Hoeveel mensen zitten eigenlijk in totaal op smashrun? Ik kom namelijk best redelijk vaak bekende namen tegen (terwijl mijn hardloop netwerk redelijk beperkt is). Namen van wolve, Tara, quoi ben ik al tegengekomen bij het tabbladje 'rangen'. Kleine groep gebruikers dus??
(Wat irritant/confronterend is: de medaille voor snelheid heb ik nog steeds niet...)❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:- Ik heb op de stijle trappen bij de eerste stuwwal achter me een grote plons gehoord. Hoe is het afgelopen met de persoon die daar in het slootje is gevallen?
- Dat was ik (smile-emoticon) Ik gleed uit en ging tot m'n schouders onder water. Niets aan de hand en de telefoon doet het nog (Dank Nathan voor de waterdichte buideltasjes). De charmes van trail running.Stijle trappen nog wel.
En verder wel een prachtig verhaal, vooral die 'grote plons', zie het al voor mij.Jack does it in real time...Volgens de organisatie zat het gemiddelde op 1:19.xx. Zo kwamen we er op.quote:
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.Life is what you make it.Van die dingen in het bosSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zie alleen maar konijnen en zulks als ik in de bus zit.
Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.Net wakker dus nog even spuit elf wat betreft de core oefeningen., hier gemiddeld 4 keer per week 15 minuten. Al was het dit weekend niets van te merken, op de trails heb ik er enorm veel profijt van'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Training weer gehad. Ging best goed
We deden 10 minuten z1 met af en toe versnellen van 10 seconde. En toen 10x10 sec op een hoog tempo met telkens 20 sec. wandelen. Toen nog keer sprintje getrokken na een bepaald punt. Daarna weer zone 1, toen een paar trappen op en af van het station (naja de rest moest m 3 x op een vrouw en ik maar 1x en daarna weer zone 1 en toen 2
minuten op zone 3 waarvan ik van mn trainer de laatste minuut alles moest geven zodat we de max. hartslag konden bepalen . 193 kwam de hartslag op
Fijn zo'n horloge hoor.
En hardlopen is fijn
http://app.endomondo.com/workouts/533954854/19432788Zwabber en ik hebben net een rondje Haagse Bos gedaan. Opbrengst: een paar konijnen en heel veel avondvierdaagsekinderen.quote:
Ik zie alleen maar konijnen en zulks als ik in de bus zit.Tot zaterdag en zondag dan, in november!quote:Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.
(Als mijn werk tenminste ook weer een team inschrijft.)Mooiquote:
Training weer gehad. Ging best goed
Heb je nu al besloten dat je in Deijl gaat lopen?Loop je ze allebei?quote:
[..]
Zwabber en ik hebben net een rondje Haagse Bos gedaan. Opbrengst: een paar konijnen en heel veel avondvierdaagsekinderen.
[..]
Tot zaterdag en zondag dan, in november!
(Als mijn werk tenminste ook weer een team inschrijft.)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Heel lekker getraind vanavond. Inlopen ging veel te snel, op 6:05 min/km. Maar het mooie is wel dat ik dat nu bij hou, vorig jaar liep ik dan na een kilometer op 200 meter achterstand. En met wat gehijg tussendoor kon ik ook nog iets voeren wat op een gesprek leek. Na de buikspieroefeningen en loopscholing gingen we aan de kern beginnen. 800 metertjes, waarvan de eerste 600 zone 1/2, laatste 200 zone 3. Tussendoor 200 meter herstel. Ik liep de 800-tjes in 6:45 ongeveer en de 200 metertjes in 5:35. En dat is supersnel voor mij. Heerlijk dit soort trainingen!Deilquote:
[..]
Mooi
Heb je nu al besloten dat je in Deijl gaat lopen?
Ik ga me nu ook inschrijven voor de 7^^ nacht!Dat is wel de bedoeling. Ik heb me dus al ingeschreven voor de 7, maar de 15 wil ik ook. Het hoogtepunt van mijn loopseizoen altijd.quote:Tof! De staart is wel langer aan de rechterkant, dat is ook logisch maar ik denk ook dat je wel wat kurtosis vindt als je daarop testquote:
Naar aanleiding van de vraag van Quoi en Serinde (dacht ik) over hoe de finishtijden bij de 7H verdeeld zouden zijn even aan de slag gegaan:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nagenoeg normaal verdeeld dus (al heb ik geen andere distributies proberen te fitten op zo goed mogelijke MLE ofzo). Had zelf een scheve verdeling verwacht ergens, maar er is dus gewoon een gigantische groep in het midden die nagenoeg even hard loopt, met wat uitschieters beide kanten op.
Dit zou ik nou vaker terug willen zien in hardloopmagazines/sites, statistieken! Er is zoveel data maar er wordt bijna niks mee gedaan! Zorgen meer drankposten voor gemiddeld snellere of langzamere tijden, welke leeftijdscategorie presteert bij een bepaalde wedstrijd het dichtst bij het wereldrecord, welke gemeente heeft de snelste lopers, etc etc!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet niet waardoor het kwam, maar hartslag was ondanks het lage tempo toch wel iets hoger dan ik zou verwachten.
Even kijken of ik deze week nog een keer ga lopen of dat ik rust neem tot zondag.Zo, jij bent ook wel een sprintertje in de dop hoor, aan bepaalde pieken in dat grafiekje te zien!quote:
Training weer gehad. Ging best goed
We deden 10 minuten z1 met af en toe versnellen van 10 seconde. En toen 10x10 sec op een hoog tempo met telkens 20 sec. wandelen. Toen nog keer sprintje getrokken na een bepaald punt. Daarna weer zone 1, toen een paar trappen op en af van het station (naja de rest moest m 3 x op een vrouw en ik maar 1x en daarna weer zone 1 en toen 2
minuten op zone 3 waarvan ik van mn trainer de laatste minuut alles moest geven zodat we de max. hartslag konden bepalen . 193 kwam de hartslag op
Fijn zo'n horloge hoor.
En hardlopen is fijn
http://app.endomondo.com/workouts/533954854/19432788Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik? Nee joh! Ik krijg ook maar orders van de trainerquote:
[..]
Zo, jij bent ook wel een sprintertje in de dop hoor, aan bepaalde pieken in dat grafiekje te zien!Orders van de trainer of niet, vergeleken met je gemiddelde snelheid zijn de snelle uitschieters best snel. Kan ook zijn omdat je maximale snelheid al meer verbeterd is dan je duurvermogen. Of je bent gewoon van nature een goede sprinterquote:
[..]
Ik? Nee joh! Ik krijg ook maar orders van de trainerIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Haha oke dann. Ja ik heb er nog niet echt veel verstand van. Sterker nog iedereen ging met die sprintjes een stuk sneller dan ikquote:
[..]
Orders van de trainer of niet, vergeleken met je gemiddelde snelheid zijn de snelle uitschieters best snel. Kan ook zijn omdat je maximale snelheid al meer verbeterd is dan je duurvermogen. Of je bent gewoon van nature een goede sprinterHet is ook al 2 jaar mijn bedoeling zowel 7H-nacht als -dag te lopen.
Drie keer is scheepsrecht.
Laatst dacht ik ook even dat ik opeens ultrasprinter was geworden: Runkeeper gaf zo'n 30km/h aan. TomTom maar 20 of zo.http://www.prorun.nl/gezo(...)oedt-je-bloedcellen/
Superonderzoek weer, 2 groepen van 10, bijna net zo valide als de n=1 onderzoeken hierMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.F means you're fuckedDat is alsnog rap!quote:
Het is ook al 2 jaar mijn bedoeling zowel 7H-nacht als -dag te lopen.
Drie keer is scheepsrecht.
Laatst dacht ik ook even dat ik opeens ultrasprinter was geworden: Runkeeper gaf zo'n 30km/h aan. TomTom maar 20 of zo.
3 min/km haal ik op de 100 m nietSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Oja xmissi, mooie intervallen inderdaad, fijn dat het goed ging!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het was ook ultrakort, hè. Ik hield dat volgens mij nog geen 50 meter vol.quote:
[..]
Dat is alsnog rap!
3 min/km haal ik op de 100 m nietOk, dus trailen is levensgevaarlijk. Dat dacht ik wel.quote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)oedt-je-bloedcellen/
Superonderzoek weer, 2 groepen van 10, bijna net zo valide als de n=1 onderzoeken hier
In mijn wedstrijd van gisteren zat zeker 20 meter gras. Ik ga dood!Nog niemand die nu leeft is ooit doodgegaan, dus deze uitspraak is statistisch uitermate betwistbaar.quote:
Ik weet niet wat het met me is, maar ik heb zin om nu te gaan hardlopen. En dat terwijl ik net al een rondje erop heb zitten.De site is bagger, maar dat filmpje is prachtig. Die muziek erbij, en alle lopers kijken zo blij.quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.html
Ooit, als ik later groot ben ...Mijn loopje vanavond ging niet zo goed. Te snel van start en toen last van maagzuur. Beetje dom aangepakt.
En ik had een snelle mijl gelopen voor de smashrun statistieken, maar mijn Polar rond het af op 1,0 km bij het overzetten vh loopje naar garmin etc. Ik heb daar vaker last van, het ligt volgens mij aan een fietstunneltje vlak bij mijn huis, waar ik onderdoor loop. Even niet aan gedacht. Dus nog steeds geen snelheidsmedaille bij smashrun
Thanks Murmeli en Mossel
Steffelonio, das ook kei irritant dan.... Verliest ie dan meteen de gps ofzo ??
Oh Mossel wil je mij bij de 7^^Nacht zetten, 7km duswat een heerlijk filmpje, echt genieten!quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.htmlSkitterend!!quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.html
prachtige omgeving en niet al non-technisch parkoers, lekker 85km genieten wordt dat voor je!!
Ik heb maar niet het hele filmpje afgekeken want zoveel moois kon ik niet aanzien.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zie het nog gebeuren dat we er echt heengaan ook. Hebben familie wonen vlakbij de start
Ziet er leuk uit! Maar hoe lang doe je dan ongeveer over 85 km? Uurtje of 10?quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.htmlIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeOf langerquote:
[..]
Ziet er leuk uit! Maar hoe lang doe je dan ongeveer over 85 km? Uurtje of 10?
Dit jaar zaten de eerste 126 (van de 647 deelnemers) binnen de 10 uurF means you're fuckedOh gelukkig hihihi.quote:
[..]
Het was ook ultrakort, hè. Ik hield dat volgens mij nog geen 50 meter vol.
Ik heb een stom spierpijntje in mijn onderbenen van het trailen. Pijll heeft gelijk, trailen is gevaarlijk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
