LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe vaak ze het ook gaan organiseren, voor ons hier blijft 'ie altijd "de eenmalige Vredesloop".quote:Op maandag 1 juni 2015 12:23 schreef DeLuna het volgende:
[..]
"Eenmalig" want dit is al de derde keer volgensmij. Maar ik ben benieuwd hoe het zal gaan. Stiekem wil ik toch wel onder het uur lopen als het even kan.
En onder het uur lijkt me niet zo'n heel moeilijke opgave voor je
Ah, vandaar.quote:Op maandag 1 juni 2015 12:26 schreef pijll het volgende:
[..]
Hoe vaak ze het ook gaan organiseren, voor ons hier blijft 'ie altijd "de eenmalige Vredesloop".
En onder het uur lijkt me niet zo'n heel moeilijke opgave voor je
We zien het wel, nog tijd zat om voor te bereiden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik hoop tegen die tijd wel weer lekker te lopen, maar ga me nu iig nog niet inschrijven. Van 0 naar 15 in 5,5 maand kan wel, maar is misschien onverstandigquote:
[..]
Ik vind het ook echt prachtig om naar te kijkenWel jammer dat ze nu last heeft van haar knie
[..]Kom je ook naar de zevenheuvelenloop?
♥ || Baby catcher in training || ♥
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.
quote:En met een big ass smile on your face!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Hoogspringen heeft ze nooit echt goed gekund, Schippers.quote:
[..]
Ja, ik vrees dat dat misschien wel het gedwongen einde van de meerkamp betekent.. het lijkt er ook op dat haar lichaam de laatste jaren meer een sprinterslichaam is geworden en daardoor moeite heeft met dat hoogspringen en zo. Zeker als je het vergelijkt met de Nadine's, die zijn toch wel een stuk lichter gebouwd. Natuurlijk heeft iedereen wel zijn eigen specialiteit in de meerkamp.. En Dafne heeft op zich wel de WK limiet al op zak dus ze kan daar nog een keer de Olympische limiet proberen te slechten. Supermooie sport om te kijken iig..
En laatst een horde geramd met d'r knie i.c.m. hoogspringen heeft weer tot klachten geleid. Nadine Broersen is trouwens de zwaarste meerkampster van de Nederlandse dames, zie je ook wel op de loopnummers. Nadine Visser is ook flink snel (medailles op WJK op de 100mH), maar net als Vetter nog erg jong dus hun bouw verandert nog wel iets denk. Meerkamp is wel super mooi en nu al drie Nederlandse dames en 2 mannen geplaatst voor Beijing en Rio. Max is wel 3 per land per onderdeel, dus wat dat betreft kan Schippers ook beter gaan sprinten.
Vandaag is het beter weer dan gisteren tenminste, vanmiddag uit werk maar een rondje trainen weer.
Jack does it in real time...
Ik wil voor mijn najaarsmarathon een groot sportmedisch onderzoek laten doen maar twijfel nog over het juiste moment. Het lijkt mij niet handig om dit in een zware trainingsweek te plannen. Ik vraag mij dus af wat handiger is; nog voor de marathontraining of in week 4 van de training, die dan nog niet heel erg intensief is. Er komt dan wel een tempotraining te vervallen.
De marathontraining begint op maandag 13 juli dus ik heb nog wel wat ruimte om het ervoor te doen.
De marathontraining begint op maandag 13 juli dus ik heb nog wel wat ruimte om het ervoor te doen.
Ik denk dat het allebei prima kan. Uiteindelijk is zo'n max test vaak maar een minuutje of 12. Je moet alleen wel fris zijn voor je eraan begint, dus geen tempolopen of megalange duurlopen op de 1-2 dagen ervoor en idd ook niet op die dag zelf nog. Maar verder kun je het prima met de meeste looptrainingen combineren, dus ik denk dat de week niet heel veel uitmaakt. Het is misschien wel fijn om het van tevoren te doen, als je toch zo'n uitgebreid onderzoek doen weet je ook je zones dus dan kun je je hele marathontraining daarop inrichten.quote:
Ik wil voor mijn najaarsmarathon een groot sportmedisch onderzoek laten doen maar twijfel nog over het juiste moment. Het lijkt mij niet handig om dit in een zware trainingsweek te plannen. Ik vraag mij dus af wat handiger is; nog voor de marathontraining of in week 4 van de training, die dan nog niet heel erg intensief is. Er komt dan wel een tempotraining te vervallen.
De marathontraining begint op maandag 13 juli dus ik heb nog wel wat ruimte om het ervoor te doen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
die ene tempotraining die je mist zal ook geen enorme invloed hebben op je gehele schema dus kan allebei.
Misschien is van te voren wel handig, kun je meteen je trainingen qua zones en/of tempo's customizen
edit: wat LT zegt dus
Misschien is van te voren wel handig, kun je meteen je trainingen qua zones en/of tempo's customizen
edit: wat LT zegt dus
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:Goeie houding ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ben je een beetje handig met klussen dan?quote:
Hoppaaaa ingeschreven voor de 7^^ 15km!
Flipsen, ik hoop dat het ook voor mij zo gaat lopen
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Naar aanleiding van de vraag van Quoi en Serinde (dacht ik) over hoe de finishtijden bij de 7H verdeeld zouden zijn even aan de slag gegaan:
Nagenoeg normaal verdeeld dus (al heb ik geen andere distributies proberen te fitten op zo goed mogelijke MLE ofzo). Had zelf een scheve verdeling verwacht ergens, maar er is dus gewoon een gigantische groep in het midden die nagenoeg even hard loopt, met wat uitschieters beide kanten op.
Nagenoeg normaal verdeeld dus (al heb ik geen andere distributies proberen te fitten op zo goed mogelijke MLE ofzo). Had zelf een scheve verdeling verwacht ergens, maar er is dus gewoon een gigantische groep in het midden die nagenoeg even hard loopt, met wat uitschieters beide kanten op.
Jack does it in real time...
Wow, DeeBee! Lekker bezig. Ik dacht ook echt dat 'ie scheef verdeeld zou zijn. Maar dit is om door een ringetje kerstklokje te halen.
Leuk verhaaltje geworden!quote:
Ik vond het lopen voor een cijfer gisteren toch wel erg inspirerend
Leuk stuk Quoi!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.Life is what you make it.
quote:Op maandag 1 juni 2015 18:02 schreef Schanulleke het volgende:
Leuk stuk Quoi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]Wat dacht je van: 'Mannen die al sinds hun geboorte hardlopen'. Soms is eenvoud het beste.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het is het been, niet de been.Life is what you make it.
Hoeveel mensen zitten eigenlijk in totaal op smashrun? Ik kom namelijk best redelijk vaak bekende namen tegen (terwijl mijn hardloop netwerk redelijk beperkt is). Namen van wolve, Tara, quoi ben ik al tegengekomen bij het tabbladje 'rangen'. Kleine groep gebruikers dus??
(Wat irritant/confronterend is: de medaille voor snelheid heb ik nog steeds niet...)
(Wat irritant/confronterend is: de medaille voor snelheid heb ik nog steeds niet...)
quote:
Leuk stuk Quoi!Hoe snel moet je nu eigenlijk zijn voor linker rijtje? (Cijfers zijn zeg maar niet mijn ding)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.
[ Bericht 1% gewijzigd door DeeBee op 01-06-2015 18:41:05 ]
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.
[ Bericht 1% gewijzigd door DeeBee op 01-06-2015 18:41:05 ]
Jack does it in real time...
Nice! Dan zat ik in 2013 dus overall in het linkerrijtjequote:
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de mannen onder zo'n 73 minuten en de vrouwen zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.
Je snapt dat dit niet met je zorgvuldig opgebouwde image van underachiever matcht he!quote:
[..]
Nice! Dan zat ik in 2013 dus overall in het linkerrijtje
Jack does it in real time...
Linker rijtje komt voor mij pas over een paar jaar in zicht. 73 minuten betekent 4:52 min/km. Dat tempo red ik nog niet eens op 5 km.
[ Bericht 3% gewijzigd door steffelonio op 01-06-2015 18:51:30 (Rechts, links altijd lastig...) ]
[ Bericht 3% gewijzigd door steffelonio op 01-06-2015 18:51:30 (Rechts, links altijd lastig...) ]
Mijn docenten hebben L.O. voor me verneukt door ons o.a. hink-stap-sprong voor een cijfer uit te laten voeren. Idem dito met de handstand, waar ik dan in faalde. We hebben wel eens hardgelopen voor een cijfer, maar toen was ik nog behoorlijk astmatisch.quote:
Enige keer dat ik een 10 voor L.O. haalde was toen ze de gymzalen aan het renoveren waren, kregen we een proefwerk over de regels van volleybal. Appeltje eitje.
Voor de rest was het altijd: "wanneer heb ik een zes?" en dan precies aan die voorwaarden voldoen (behalve met turnen, daar had ik regelmatig een vijf voor, verschikkelijk vond ik dat, ringen, brug etc).
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
In 2013 had ik nog ambitiequote:
[..]
Je snapt dat dit niet met je zorgvuldig opgebouwde image van underachiever matcht he!
Op de basisschool was ik zo'n doetje met balsporten. Blokjesvoetbal was blegh, ik durfde niet veel, was heel stil. Dus altijd een zesje, af en toe een 6,5. Maar klauteren vond ik geweldig. Apenkooien, zo hoog mogelijk in de touwen klimmen!
Op de middelbare school deed ik altijd heel fanatiek met álles mee, zelfs al kon ik er helemaal niks van.
Basketbal, softbal, hockey (en dat is in een klas vol hockeymeisjes toch altijd een beetje lastig), zelfs speerwerpen. Op de sportdag deed ik altijd mee aan de estafette en verspringen, gek genoeg kon ik dat best goed.
We hebben maar 3 keer iets voor een cijfer moeten doen: coopertest, een turnoefening en een lay-up (basketbal, ik kwam altijd met het verkeerde been uit en dribbelen kan ik echt niet). Wij werden voornamelijk beoordeeld op inzet. Ooit een keer een 9 op mijn rapport gestaan, daar was ik veel blijer mee dan een willekeurig cijfer voor de beta-vakken. Gym.
Op de middelbare school deed ik altijd heel fanatiek met álles mee, zelfs al kon ik er helemaal niks van.
Basketbal, softbal, hockey (en dat is in een klas vol hockeymeisjes toch altijd een beetje lastig), zelfs speerwerpen. Op de sportdag deed ik altijd mee aan de estafette en verspringen, gek genoeg kon ik dat best goed.
We hebben maar 3 keer iets voor een cijfer moeten doen: coopertest, een turnoefening en een lay-up (basketbal, ik kwam altijd met het verkeerde been uit en dribbelen kan ik echt niet). Wij werden voornamelijk beoordeeld op inzet. Ooit een keer een 9 op mijn rapport gestaan, daar was ik veel blijer mee dan een willekeurig cijfer voor de beta-vakken. Gym.
quote:Prachtige foto, je straalt!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.Wat een mooi geschreven stukje. Het begin lijkt wel wat op een soft-erotische roman.quote:
Ik vond het lopen voor een cijfer gisteren toch wel erg inspirerend
Bij de Stuwwaltrail heb ik blijkbaar overall net niet linkerrijtje gelopen en bij de vrouwen wel. Veel te hard gelopen dus!Geen wonder dat ik nu nog vermoeiede kuiten heb bij de trappen.
Ik zit er tegenwoordig ook op, zelfde naam als bij Endomondo.quote:Op maandag 1 juni 2015 18:10 schreef steffelonio het volgende:
Hoeveel mensen zitten eigenlijk in totaal op smashrun? Ik kom namelijk best redelijk vaak bekende namen tegen (terwijl mijn hardloop netwerk redelijk beperkt is). Namen van wolve, Tara, quoi ben ik al tegengekomen bij het tabbladje 'rangen'. Kleine groep gebruikers dus??
(Wat irritant/confronterend is: de medaille voor snelheid heb ik nog steeds niet...)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:- Ik heb op de stijle trappen bij de eerste stuwwal achter me een grote plons gehoord. Hoe is het afgelopen met de persoon die daar in het slootje is gevallen?
- Dat was ik (smile-emoticon) Ik gleed uit en ging tot m'n schouders onder water. Niets aan de hand en de telefoon doet het nog (Dank Nathan voor de waterdichte buideltasjes). De charmes van trail running.
Stijle trappen nog wel.
En verder wel een prachtig verhaal, vooral die 'grote plons', zie het al voor mij.
En verder wel een prachtig verhaal, vooral die 'grote plons', zie het al voor mij.
Jack does it in real time...
Volgens de organisatie zat het gemiddelde op 1:19.xx. Zo kwamen we er op.quote:
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.
Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.
Zijn trouwens de finishtijden van 2013.
Life is what you make it.
Van die dingen in het bos
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik zie alleen maar konijnen en zulks als ik in de bus zit.
Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.
Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.
Net wakker dus nog even spuit elf wat betreft de core oefeningen., hier gemiddeld 4 keer per week 15 minuten. Al was het dit weekend niets van te merken, op de trails heb ik er enorm veel profijt van
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
! Je zou er poetische inspiratie van kunnen krijgen
Training weer gehad. Ging best goed . Weinig last gehad van mn knie 
.
We deden 10 minuten z1 met af en toe versnellen van 10 seconde. En toen 10x10 sec op een hoog tempo met telkens 20 sec. wandelen. Toen nog keer sprintje getrokken na een bepaald punt. Daarna weer zone 1, toen een paar trappen op en af van het station (naja de rest moest m 3 x op een vrouw en ik maar 1x en daarna weer zone 1 en toen 2
minuten op zone 3 waarvan ik van mn trainer de laatste minuut alles moest geven zodat we de max. hartslag konden bepalen . 193 kwam de hartslag op Toen gewandeld en het horloge uitgezet, maar we gingen nog ff op zone 1. Dus afstand staat iets korter maar boeiend!
Fijn zo'n horloge hoor.
En hardlopen is fijn
http://app.endomondo.com/workouts/533954854/19432788
. Weinig last gehad van mn knie .We deden 10 minuten z1 met af en toe versnellen van 10 seconde. En toen 10x10 sec op een hoog tempo met telkens 20 sec. wandelen. Toen nog keer sprintje getrokken na een bepaald punt. Daarna weer zone 1, toen een paar trappen op en af van het station (naja de rest moest m 3 x op een vrouw en ik maar 1x en daarna weer zone 1 en toen 2
minuten op zone 3 waarvan ik van mn trainer de laatste minuut alles moest geven zodat we de max. hartslag konden bepalen . 193 kwam de hartslag op
Toen gewandeld en het horloge uitgezet, maar we gingen nog ff op zone 1. Dus afstand staat iets korter maar boeiend!Fijn zo'n horloge hoor.
En hardlopen is fijn
http://app.endomondo.com/workouts/533954854/19432788
Zwabber en ik hebben net een rondje Haagse Bos gedaan. Opbrengst: een paar konijnen en heel veel avondvierdaagsekinderen.quote:
Ik zie alleen maar konijnen en zulks als ik in de bus zit.
Tot zaterdag en zondag dan, in november!quote:Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.
(Als mijn werk tenminste ook weer een team inschrijft.)
Mooiquote:
Training weer gehad. Ging best goed
Heb je nu al besloten dat je in Deijl gaat lopen?
Loop je ze allebei?quote:
[..]
Zwabber en ik hebben net een rondje Haagse Bos gedaan. Opbrengst: een paar konijnen en heel veel avondvierdaagsekinderen.
[..]
Tot zaterdag en zondag dan, in november!
(Als mijn werk tenminste ook weer een team inschrijft.)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Heel lekker getraind vanavond. Inlopen ging veel te snel, op 6:05 min/km. Maar het mooie is wel dat ik dat nu bij hou, vorig jaar liep ik dan na een kilometer op 200 meter achterstand. En met wat gehijg tussendoor kon ik ook nog iets voeren wat op een gesprek leek. Na de buikspieroefeningen en loopscholing gingen we aan de kern beginnen. 800 metertjes, waarvan de eerste 600 zone 1/2, laatste 200 zone 3. Tussendoor 200 meter herstel. Ik liep de 800-tjes in 6:45 ongeveer en de 200 metertjes in 5:35. En dat is supersnel voor mij. Heerlijk dit soort trainingen!
Deilquote:
[..]
Mooi
Heb je nu al besloten dat je in Deijl gaat lopen?
En nee nog niet. Maar denk het wel. Is wel een keer leuk zo dichtbij en 4km is ook niet zo veel. Ik ga me nu ook inschrijven voor de 7^^ nacht!
Met tshirt 
Dat is wel de bedoeling. Ik heb me dus al ingeschreven voor de 7, maar de 15 wil ik ook. Het hoogtepunt van mijn loopseizoen altijd.quote:
Tof! De staart is wel langer aan de rechterkant, dat is ook logisch maar ik denk ook dat je wel wat kurtosis vindt als je daarop testquote:
Naar aanleiding van de vraag van Quoi en Serinde (dacht ik) over hoe de finishtijden bij de 7H verdeeld zouden zijn even aan de slag gegaan:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nagenoeg normaal verdeeld dus (al heb ik geen andere distributies proberen te fitten op zo goed mogelijke MLE ofzo). Had zelf een scheve verdeling verwacht ergens, maar er is dus gewoon een gigantische groep in het midden die nagenoeg even hard loopt, met wat uitschieters beide kanten op.
Dit zou ik nou vaker terug willen zien in hardloopmagazines/sites, statistieken! Er is zoveel data maar er wordt bijna niks mee gedaan! Zorgen meer drankposten voor gemiddeld snellere of langzamere tijden, welke leeftijdscategorie presteert bij een bepaalde wedstrijd het dichtst bij het wereldrecord, welke gemeente heeft de snelste lopers, etc etc!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weet niet waardoor het kwam, maar hartslag was ondanks het lage tempo toch wel iets hoger dan ik zou verwachten.
Even kijken of ik deze week nog een keer ga lopen of dat ik rust neem tot zondag.
Even kijken of ik deze week nog een keer ga lopen of dat ik rust neem tot zondag.
Zo, jij bent ook wel een sprintertje in de dop hoor, aan bepaalde pieken in dat grafiekje te zien!quote:
Training weer gehad. Ging best goed
We deden 10 minuten z1 met af en toe versnellen van 10 seconde. En toen 10x10 sec op een hoog tempo met telkens 20 sec. wandelen. Toen nog keer sprintje getrokken na een bepaald punt. Daarna weer zone 1, toen een paar trappen op en af van het station (naja de rest moest m 3 x op een vrouw en ik maar 1x en daarna weer zone 1 en toen 2
minuten op zone 3 waarvan ik van mn trainer de laatste minuut alles moest geven zodat we de max. hartslag konden bepalen . 193 kwam de hartslag op
Fijn zo'n horloge hoor.
En hardlopen is fijn
http://app.endomondo.com/workouts/533954854/19432788
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik? Nee joh! Ik krijg ook maar orders van de trainerquote:
[..]
Zo, jij bent ook wel een sprintertje in de dop hoor, aan bepaalde pieken in dat grafiekje te zien!
Maar die laatste minuut van zone 3 was wel echt het maximale wat eruit kon hoor op dat moment dan. Kon niet meer haha. Ben blij dat het iig al beter gaat
Orders van de trainer of niet, vergeleken met je gemiddelde snelheid zijn de snelle uitschieters best snel. Kan ook zijn omdat je maximale snelheid al meer verbeterd is dan je duurvermogen. Of je bent gewoon van nature een goede sprinterquote:
[..]
Ik? Nee joh! Ik krijg ook maar orders van de trainer
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Haha oke dann. Ja ik heb er nog niet echt veel verstand van. Sterker nog iedereen ging met die sprintjes een stuk sneller dan ikquote:
[..]
Orders van de trainer of niet, vergeleken met je gemiddelde snelheid zijn de snelle uitschieters best snel. Kan ook zijn omdat je maximale snelheid al meer verbeterd is dan je duurvermogen. Of je bent gewoon van nature een goede sprinter
(Maargoed er zijn ook echt een paar snellerds hoor!) En nu ga ik lekker mn bed in en me inschrijven
Het is ook al 2 jaar mijn bedoeling zowel 7H-nacht als -dag te lopen.
Drie keer is scheepsrecht.
Laatst dacht ik ook even dat ik opeens ultrasprinter was geworden: Runkeeper gaf zo'n 30km/h aan. TomTom maar 20 of zo.
Drie keer is scheepsrecht.
Laatst dacht ik ook even dat ik opeens ultrasprinter was geworden: Runkeeper gaf zo'n 30km/h aan. TomTom maar 20 of zo.
http://www.prorun.nl/gezo(...)oedt-je-bloedcellen/
Superonderzoek weer, 2 groepen van 10, bijna net zo valide als de n=1 onderzoeken hier
Superonderzoek weer, 2 groepen van 10, bijna net zo valide als de n=1 onderzoeken hier
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
F means you're fucked
Dat is alsnog rap!quote:
Het is ook al 2 jaar mijn bedoeling zowel 7H-nacht als -dag te lopen.
Drie keer is scheepsrecht.
Laatst dacht ik ook even dat ik opeens ultrasprinter was geworden: Runkeeper gaf zo'n 30km/h aan. TomTom maar 20 of zo.
3 min/km haal ik op de 100 m niet
op 50 m misschien....
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Oja xmissi, mooie intervallen inderdaad, fijn dat het goed ging!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Het was ook ultrakort, hè. Ik hield dat volgens mij nog geen 50 meter vol.quote:
[..]
Dat is alsnog rap!
3 min/km haal ik op de 100 m niet
Ok, dus trailen is levensgevaarlijk. Dat dacht ik wel.quote:
http://www.prorun.nl/gezo(...)oedt-je-bloedcellen/
Superonderzoek weer, 2 groepen van 10, bijna net zo valide als de n=1 onderzoeken hier
In mijn wedstrijd van gisteren zat zeker 20 meter gras. Ik ga dood!
Nog niemand die nu leeft is ooit doodgegaan, dus deze uitspraak is statistisch uitermate betwistbaar.quote:
Ik weet niet wat het met me is, maar ik heb zin om nu te gaan hardlopen. En dat terwijl ik net al een rondje erop heb zitten.
De site is bagger, maar dat filmpje is prachtig. Die muziek erbij, en alle lopers kijken zo blij.quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.html
Ooit, als ik later groot ben ...
Mijn loopje vanavond ging niet zo goed. Te snel van start en toen last van maagzuur. Beetje dom aangepakt.
En ik had een snelle mijl gelopen voor de smashrun statistieken, maar mijn Polar rond het af op 1,0 km bij het overzetten vh loopje naar garmin etc. Ik heb daar vaker last van, het ligt volgens mij aan een fietstunneltje vlak bij mijn huis, waar ik onderdoor loop. Even niet aan gedacht. Dus nog steeds geen snelheidsmedaille bij smashrun
En ik had een snelle mijl gelopen voor de smashrun statistieken, maar mijn Polar rond het af op 1,0 km bij het overzetten vh loopje naar garmin etc. Ik heb daar vaker last van, het ligt volgens mij aan een fietstunneltje vlak bij mijn huis, waar ik onderdoor loop. Even niet aan gedacht. Dus nog steeds geen snelheidsmedaille bij smashrun
Thanks Murmeli en Mossel ,
Steffelonio, das ook kei irritant dan.... Verliest ie dan meteen de gps ofzo ??
Oh Mossel wil je mij bij de 7^^Nacht zetten, 7km dus
,Steffelonio, das ook kei irritant dan.... Verliest ie dan meteen de gps ofzo ??
Oh Mossel wil je mij bij de 7^^Nacht zetten, 7km dus
wat een heerlijk filmpje, echt genieten!quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.html
Skitterend!!quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.html
prachtige omgeving en niet al non-technisch parkoers, lekker 85km genieten wordt dat voor je!!
Ik heb maar niet het hele filmpje afgekeken want zoveel moois kon ik niet aanzien.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik zie het nog gebeuren dat we er echt heengaan ook. Hebben familie wonen vlakbij de start 
. Enige jammere is dat je niet met de auto bij het parcours mag komen 
. Enige jammere is dat je niet met de auto bij het parcours mag komen
Ziet er leuk uit! Maar hoe lang doe je dan ongeveer over 85 km? Uurtje of 10?quote:
Volgens mij heb ik net mijn doel voor volgend jaar bepaald:
http://highlandflingrace.org/index.html
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Of langerquote:
[..]
Ziet er leuk uit! Maar hoe lang doe je dan ongeveer over 85 km? Uurtje of 10?
Dit jaar zaten de eerste 126 (van de 647 deelnemers) binnen de 10 uur
F means you're fucked
Oh gelukkig hihihi.quote:
[..]
Het was ook ultrakort, hè. Ik hield dat volgens mij nog geen 50 meter vol.
Ik heb een stom spierpijntje in mijn onderbenen van het trailen. Pijll heeft gelijk, trailen is gevaarlijk
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |