[Hardlopen] #1011 - Hete marathons op komst

quote:

Op maandag 1 juni 2015 18:02 schreef Schanulleke het volgende:
Leuk stuk Quoi!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

En geweldig DeeBee. Wat een klassieke klokvorm. Tot dit jaar zat ik altijd rechts van het midden, maar deze editie hoop ik daar verandering in te brengen.

Hoe snel moet je nu eigenlijk zijn voor linker rijtje? (Cijfers zijn zeg maar niet mijn ding)

De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.

Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.

Zijn trouwens de finishtijden van 2013.

[ Bericht 1% gewijzigd door DeeBee op 01-06-2015 18:41:05 ]

quote:

Op maandag 1 juni 2015 18:33 schreef DeeBee het volgende:
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.

Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de mannen onder zo'n 73 minuten en de vrouwen zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.

Zijn trouwens de finishtijden van 2013.

Nice! Dan zat ik in 2013 dus overall in het linkerrijtje

quote:

Op maandag 1 juni 2015 18:35 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nice! Dan zat ik in 2013 dus overall in het linkerrijtje

Je snapt dat dit niet met je zorgvuldig opgebouwde image van underachiever matcht he!

Bedankt DeeBee
Word ik blij van

Linker rijtje komt voor mij pas over een paar jaar in zicht. 73 minuten betekent 4:52 min/km. Dat tempo red ik nog niet eens op 5 km.

[ Bericht 3% gewijzigd door steffelonio op 01-06-2015 18:51:30 (Rechts, links altijd lastig...) ]

quote:

Op maandag 1 juni 2015 09:36 schreef Guard het volgende:
Enige keer dat ik een 10 voor L.O. haalde was toen ze de gymzalen aan het renoveren waren, kregen we een proefwerk over de regels van volleybal. Appeltje eitje.
Voor de rest was het altijd: "wanneer heb ik een zes?" en dan precies aan die voorwaarden voldoen (behalve met turnen, daar had ik regelmatig een vijf voor, verschikkelijk vond ik dat, ringen, brug etc).

Mijn docenten hebben L.O. voor me verneukt door ons o.a. hink-stap-sprong voor een cijfer uit te laten voeren. Idem dito met de handstand, waar ik dan in faalde. We hebben wel eens hardgelopen voor een cijfer, maar toen was ik nog behoorlijk astmatisch.

quote:

Op maandag 1 juni 2015 18:41 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Je snapt dat dit niet met je zorgvuldig opgebouwde image van underachiever matcht he!

In 2013 had ik nog ambitie

Op de basisschool was ik zo'n doetje met balsporten. Blokjesvoetbal was blegh, ik durfde niet veel, was heel stil. Dus altijd een zesje, af en toe een 6,5. Maar klauteren vond ik geweldig. Apenkooien, zo hoog mogelijk in de touwen klimmen!
Op de middelbare school deed ik altijd heel fanatiek met álles mee, zelfs al kon ik er helemaal niks van.
Basketbal, softbal, hockey (en dat is in een klas vol hockeymeisjes toch altijd een beetje lastig), zelfs speerwerpen. Op de sportdag deed ik altijd mee aan de estafette en verspringen, gek genoeg kon ik dat best goed.
We hebben maar 3 keer iets voor een cijfer moeten doen: coopertest, een turnoefening en een lay-up (basketbal, ik kwam altijd met het verkeerde been uit en dribbelen kan ik echt niet). Wij werden voornamelijk beoordeeld op inzet. Ooit een keer een 9 op mijn rapport gestaan, daar was ik veel blijer mee dan een willekeurig cijfer voor de beta-vakken. Gym.

quote:

Op maandag 1 juni 2015 12:55 schreef GotC het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Niet de allerbeste finishfoto, maar wel in sprint en met mooie voorvoetlanding.

Prachtige foto, je straalt!

quote:

Op maandag 1 juni 2015 17:43 schreef Quoi het volgende:
Ik vond het lopen voor een cijfer gisteren toch wel erg inspirerend Klik

Wat een mooi geschreven stukje. Het begin lijkt wel wat op een soft-erotische roman.

Bij de Stuwwaltrail heb ik blijkbaar overall net niet linkerrijtje gelopen en bij de vrouwen wel. Veel te hard gelopen dus! Geen wonder dat ik nu nog vermoeiede kuiten heb bij de trappen.

quote:

Op maandag 1 juni 2015 18:10 schreef steffelonio het volgende:
Hoeveel mensen zitten eigenlijk in totaal op smashrun? Ik kom namelijk best redelijk vaak bekende namen tegen (terwijl mijn hardloop netwerk redelijk beperkt is). Namen van wolve, Tara, quoi ben ik al tegengekomen bij het tabbladje 'rangen'. Kleine groep gebruikers dus??

(Wat irritant/confronterend is: de medaille voor snelheid heb ik nog steeds niet...)

Ik zit er tegenwoordig ook op, zelfde naam als bij Endomondo.

quote:

- Ik heb op de stijle trappen bij de eerste stuwwal achter me een grote plons gehoord. Hoe is het afgelopen met de persoon die daar in het slootje is gevallen?
- Dat was ik (smile-emoticon) Ik gleed uit en ging tot m'n schouders onder water. Niets aan de hand en de telefoon doet het nog (Dank Nathan voor de waterdichte buideltasjes). De charmes van trail running.

Stijle trappen nog wel.

En verder wel een prachtig verhaal, vooral die 'grote plons', zie het al voor mij.

quote:

Op maandag 1 juni 2015 18:33 schreef DeeBee het volgende:
De rode lijn is een symmetrische verdeling. Dus als je een verticale lijn trekt die door het hoogste punt van de grafiek gaat (de top), dan moet je aan de linkerkant van die lijn zitten voor het linkerrijtje.

Dat is overall dus onder de 77 minuten, voor de MSR onder zo'n 73 minuten en de VSR zo'n 84 minuten. Voor andere categorien kan ik de plots ook maken, maar dat had ik even niet gedaan nog.

Zijn trouwens de finishtijden van 2013.

Volgens de organisatie zat het gemiddelde op 1:19.xx. Zo kwamen we er op.

Van die dingen in het bos

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Ik zie alleen maar konijnen en zulks als ik in de bus zit.

Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.

Net wakker dus nog even spuit elf wat betreft de core oefeningen., hier gemiddeld 4 keer per week 15 minuten. Al was het dit weekend niets van te merken, op de trails heb ik er enorm veel profijt van

Training weer gehad. Ging best goed . Weinig last gehad van mn knie .

We deden 10 minuten z1 met af en toe versnellen van 10 seconde. En toen 10x10 sec op een hoog tempo met telkens 20 sec. wandelen. Toen nog keer sprintje getrokken na een bepaald punt. Daarna weer zone 1, toen een paar trappen op en af van het station (naja de rest moest m 3 x op een vrouw en ik maar 1x en daarna weer zone 1 en toen 2
minuten op zone 3 waarvan ik van mn trainer de laatste minuut alles moest geven zodat we de max. hartslag konden bepalen . 193 kwam de hartslag op Toen gewandeld en het horloge uitgezet, maar we gingen nog ff op zone 1. Dus afstand staat iets korter maar boeiend!
Fijn zo'n horloge hoor.
En hardlopen is fijn

http://app.endomondo.com/workouts/533954854/19432788

quote:

Op maandag 1 juni 2015 20:55 schreef wyccie het volgende:
Ik zie alleen maar konijnen en zulks als ik in de bus zit.

Zwabber en ik hebben net een rondje Haagse Bos gedaan. Opbrengst: een paar konijnen en heel veel avondvierdaagsekinderen.

quote:

Ingeschreven voor de 7H-nacht, plus T-shirt.
Ik wacht voor de 7H-loop nog even af of er weer via mijn nieuwe werkgever ingeschreven kan worden als team.

Tot zaterdag en zondag dan, in november!
(Als mijn werk tenminste ook weer een team inschrijft.)

Oja, de avondvierdaagse!

quote:

Op maandag 1 juni 2015 21:09 schreef xMissi het volgende:
Training weer gehad. Ging best goed . Weinig last gehad van mn knie .

Mooi

Heb je nu al besloten dat je in Deijl gaat lopen?

quote:

Op maandag 1 juni 2015 21:33 schreef pijll het volgende:

[..]

Zwabber en ik hebben net een rondje Haagse Bos gedaan. Opbrengst: een paar konijnen en heel veel avondvierdaagsekinderen.

[..]

Tot zaterdag en zondag dan, in november!
(Als mijn werk tenminste ook weer een team inschrijft.)

Loop je ze allebei?

Heel lekker getraind vanavond. Inlopen ging veel te snel, op 6:05 min/km. Maar het mooie is wel dat ik dat nu bij hou, vorig jaar liep ik dan na een kilometer op 200 meter achterstand. En met wat gehijg tussendoor kon ik ook nog iets voeren wat op een gesprek leek. Na de buikspieroefeningen en loopscholing gingen we aan de kern beginnen. 800 metertjes, waarvan de eerste 600 zone 1/2, laatste 200 zone 3. Tussendoor 200 meter herstel. Ik liep de 800-tjes in 6:45 ongeveer en de 200 metertjes in 5:35. En dat is supersnel voor mij. Heerlijk dit soort trainingen!

quote:

Op maandag 1 juni 2015 21:35 schreef pijll het volgende:

[..]

Mooi

Heb je nu al besloten dat je in Deijl gaat lopen?

Deil En nee nog niet. Maar denk het wel. Is wel een keer leuk zo dichtbij en 4km is ook niet zo veel.

Ik ga me nu ook inschrijven voor de 7^^ nacht! Met tshirt

quote:

Op maandag 1 juni 2015 21:35 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Loop je ze allebei?

Dat is wel de bedoeling. Ik heb me dus al ingeschreven voor de 7, maar de 15 wil ik ook. Het hoogtepunt van mijn loopseizoen altijd.