Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
4 januari 2015 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
4 januari - Survivalrun Beltrum (Beltrum)
• Cynic - hele (23km)
4 januari 2015 - Phanos Boscross (Amsterdam)
• Ajaxfan - 8 km
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
• Ajaxfan - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
• Guard - 16 km
11 januari 2015 - Wielenloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10 km
17 januari - Capelse Dijkloop
• Corniel - 12 km
18 januari 2015 - Ruitenburg Halve (Maassluis)
• Hinder - HM
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• CaLeX - 7,1 km
18 januari 2015 - Vondelparkloop (Amsterdam)
• RobertoCarlos - 6,7 km
• Angel-A - 10 km
• thelaudprince - 10 km
• Ajaxfan - 10 km
• Devv - 3,5 km
18 januari 2015 - IAK Klokgebouwloop (Eindhoven)
• D. - 7,5 km
• Guard - 7,5 km
25 januari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
25 januari 2015 - Puinduinrun (Den Haag)
• YUR - 9,3 km
25 januari 2015 - Safarirun (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km Leeuwinnenloop
1 februari 2015 - Midwinter Marathon (Apeldoorn)
• Yuki - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• E.T. - 10 EM
• SEMTEX - 25 km
• nozem - 25 km
• mosselmossel - 25 km
• La_Tramposa - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• GlenHighland - 25 km
• Hinder - 25 km
1 februari 2015 - 23e Midwinter Halve Marathon (Cadzand-Bad)
• thelaudprince - HM
7 februari 2015 - Petzl Night Trail (Bergschenhoek)
• Jero_nimo - 25 km
• YUR - 25 km
8 februari 2015 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - 10 km
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
• La_Tramposa - 30 km
• Happel - 30 km
• Ajaxfan - 30 km
8 februari 2015 - Hercules Univé lopen (Dordrecht)
• Maraca - 5km
21 februari 2015 - Trail by the sea (Westenschouwen)
• YUR - 20 km
• Guard - 20 km
22 februari 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
22 februari 2015 - Diemercross (Diemen)
• Ajaxfan - 8,5 km
22 februari 2015 - ARO Polderloop (Obdam)
• Nanook - 5 km
1 maart 2015 - Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
1 Maart 2015 - 20 van Alphen (Alphen aan den Rijn)
• De_Kluizenaar - 10 km
• Ajaxfan - 20 km
1 maart - Rico Salvettiloop (Moergestel)
• cafca - 10 of 15 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
8 maart 2015 - City Pier City (Den Haag)
• Angel-A - HM
• CaLeX - HM
• Murmeli - HM
• Quoi - HM
• Spiritusbus - HM
• sylvesterrr - HM
• Yuki - HM
• GotC - 10 km
• thelaudprince - HM
• _Peach_ - 5 km
• YUR - HM
• Zwabberhark - HM
• Liesje68 - HM
• Guard - HM
8 maart 2015 - Klaverblad Amersfoortse Boscross (Amersfoort)
• La_Tramposa - Trimloop 8.8km
8 maart 2015 - Merenloop (Grou)
• trolley - 10 km
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Murmeli - 18 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
21 maart 2015 - Northburn Ulta Events (Cromwell)
• rechtsedirecte – 50km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Zwabberhark - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte – M
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Weiltalweg-Landschaftsmarathon
• Wolve - M
• motorbloempje - M
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
• streamnl - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
15 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
17 mei - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
20 juni 2015 - HAAG 9 uur solo (Den Haag)
• rechtsedirecte – 9 uur
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
28 juni 2015 - HALF & OLYMPIC ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Challenge 2015 staat live:
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: 2014 Verlopen challenge
Verlopen challenge voor 2014!
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 06-01-2015 22:56:12 ]
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)quote:Op maandag 5 januari 2015 16:01 schreef Wolve000 het volgende:
Nog mensen die zich weer voor allerlei dwaze races hebben ingeschreven en in de OP willen?
• YUR - 7,1 km
^^ deze
Ik neem aan dat je er zelf bij gezet wil worden? Want YUR stond er al in.quote:Op maandag 5 januari 2015 16:08 schreef CaLeX het volgende:
[..]
18 januari 2015 - Clingendaelcross (Den Haag)
• YUR - 7,1 km
^^ deze
En ik mag er uit bij die crossquote:
[..]
Ik neem aan dat je er zelf bij gezet wil worden? Want YUR stond er al in.
Ik heb je uitgegumd!quote:
quote:
[..]
Ik neem aan dat je er zelf bij gezet wil worden? Want YUR stond er al in.
al is er een kans dat ik met een kater op bed lig, toch maar ingeschreven
Niet miepen, maar....quote:
[..]
al is er een kans dat ik met een kater op bed lig, toch maar ingeschreven
Voetballen en sportscholen (of hoe dat werkwoord daarvan is) belast je lichaam wel wat anders dan hardlopen. Qua conditie kan je misschien wel 2,5 lopen, maar misschien zijn je spieren daar nog niet aan toe.quote:
[..]
Thnx voor de tip. Maar ik ben wel zo dusdanig getraind dat ik zeker met 2,5 km kan beginnen. Ik heb de laatste tijd niet veel gelopen, maar voetbal veel en kom regelmatig in de sportschool. Qua fysiek en conditioneel kan ik wel 2,5 pakken om mee te beginnen.
Net zelf nog even rondje op redelijk rustig tempo gelopen. Voelde de wedstrijd van zaterdag nog wel wat in m'n kuiten, maar was verder wel erg lekker lopen.
's avonds een vent, 's morgens......quote:
SPOILERabsent
's-avonds een dweil, 's-morgens ook een dweil, was het toch?quote:
[..]
's avonds een vent, 's morgens......SPOILERabsent
Deze graag.quote:
Nog mensen die zich weer voor allerlei dwaze races hebben ingeschreven en in de OP willen?
| 1 2 | [b]18 oktober 2015 - [url=http://www.torontowaterfrontmarathon.com/en/index.htm]Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)[/url][/b] [*] Devv - HM |
Ja ik ben ook blij! Wel op tempo schijndood, maar dat bevalt me primaquote:
quote:
Op 
40 min: 4 min lopen, 15 min rennen, 3 min lopen, 15 min rennen en 3 min uitlopen.
gemidd. hs: 163
max hs : 177
loopbandcomputer geeft aan dat ik 280 cal verbrand hebt.
endomondo geeft aan dat ik 650 cal verbrand hebt.
Weet iemand waarom het verschil zo groot is? En welke van de twee dichter bij de waarheid zit?
Weten zowel de mio als loopband jouw specs (gewicht, lengte etc)?quote:
Vandaag in de sportschool gerend op de loopband met mijn nieuwe mio fuse
40 min: 4 min lopen, 15 min rennen, 3 min lopen, 15 min rennen en 3 min uitlopen.
gemidd. hs: 163
max hs : 177
loopbandcomputer geeft aan dat ik 280 cal verbrand hebt.
endomondo geeft aan dat ik 650 cal verbrand hebt.
Weet iemand waarom het verschil zo groot is? En welke van de twee dichter bij de waarheid zit?
Endomondo en loopband wisten niks.quote:Op maandag 5 januari 2015 17:48 schreef Quoi het volgende:
[..]
Weten zowel de mio als loopband jouw specs (gewicht, lengte etc)?
Ik heb het nu wel in de endomondo app ingevoerd.
Dat zeggen alle voetballers inderdaad. Daarom gaf ik die tip ook.quote:
[..]
Thnx voor de tip. Maar ik ben wel zo dusdanig getraind dat ik zeker met 2,5 km kan beginnen. Ik heb de laatste tijd niet veel gelopen, maar voetbal veel en kom regelmatig in de sportschool. Qua fysiek en conditioneel kan ik wel 2,5 pakken om mee te beginnen.
Ging lekker
Je had de vaart er aardig in zitten!quote:
Het hardloopjaar 2015 is nu voor mij ook ingeluid.
Ging lekker
Boven: fris en fruitig bij de start (361) en onder bemodderd en bebloed bij de laatste passage van De Bok op een kilometer of 17
SPOILER
Ja, het ging wel heel soepel, tweede deel bewust wat gas teruggenomen, HR was toch net iets hoger dan de bedoeling was. Wel een paar belachelijke km's gelopen in deel I, onder de 4:10 zonder dat ik echt het gevoel had dat ik diep aan het gaan wasquote:
[..]
Je had de vaart er aardig in zitten!
quote:
[..]
Ja, het ging wel heel soepel, tweede deel bewust wat gas teruggenomen, HR was toch net iets hoger dan de bedoeling was. Wel een paar belachelijke km's gelopen in deel I, onder de 4:10 zonder dat ik echt het gevoel had dat ik diep aan het gaan was
Heb jij vuurwerk opgegeten of zo.. voor guard. Miep miep zoeffff!quote:
Dat is een mooie die ik nog niet eerder heb gehoord.
Fijn dat het goed gaat.
Don't try this at homequote:
[..]
SPOILERNo really, don't
maar nee, ver van het vuurwerk gebleven
quote:
Ik ga even een beetje extra overwerken: http://www.dcrainmaker.co(...)ping-multisport.html
Ik hoef er niet voor over te werken, maar ik heb mijn FR920XT nog maar net. Maar als die Epix niet dezelfde euvels vertoont als de 220/620/Fenix2 dan is dit verreweg het überhorloge dat alles wegvaagt. Natuurlijk hebben de smartwatches de potentie om dit weer te overstijgen, maar dat zal nog wel een aantal jaren duren en een dedicated horloge heeft voorlopig nog een grote voorsprong.
@GotC: goed nieuws!
@McTwente: een collega van mij deed ook mee aan de Florijnloop, eveneens de 10 km bosloop. Hij was er erg over te spreken!
Even bij mijn meer ervaren ultra-vrienden te raden gegaan om te kijken of dit niet alleen leuk maar ook verstandig is.
[ Bericht 26% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-01-2015 20:12:03 ]
quote:
[..]
Ja ik ben ook blij! Wel op tempo schijndood, maar dat bevalt me prima
voor tempo schijndood!!
Als dit doorzet ga ik een turbomegakuur aan de huisarts vragen @Cynic, ik vind je foto's episch
Man man man, mijn uurwerkmakers hart moet toch echt protesteren tegen deze wanstaltige lelijkheid. Damn. Ik heb gewoon oogaids.quote:
[..]
Ik hoef er niet voor over te werken, maar ik heb mijn FR920XT nog maar net. Maar als die Epix niet dezelfde euvels vertoont als de 220/620/Fenix2 dan is dit verreweg het überhorloge dat alles wegvaagt. Natuurlijk hebben de smartwatches de potentie om dit weer te overstijgen, maar dat zal nog wel een aantal jaren duren en een dedicated horloge heeft voorlopig nog een grote voorsprong.
Hee zeg, doe eens nietquote:
Potverredeeje, ik dacht weer een beetje boven jan te zijn. Ziekzijn lijkt opnieuw te gaan beginnen. Vroeg in mijn bedje dan maar en slaaaaaapen
@Cynic, ik vind je foto's episch
Ja, heb ik zelf nou nooit last van....quote:
@ Guard: onder de 4.10 zonder het te merken?
[..]
Super gelopen, Guard!
Zeg! Jij zou toch beter worden?quote:
Potverredeeje, ik dacht weer een beetje boven jan te zijn. Ziekzijn lijkt opnieuw te gaan beginnen. Vroeg in mijn bedje dan maar en slaaaaaapen
?| 1 2 | [b]18 januari 2015 - [url=http://www.vondelparkloop.nl/index.php?page=home]Vondelparkloop (Amsterdam)[/url][/b] [*] Devv - 3,5 km |
Er was zoveel voortgang dat het niet erg was om weer wat te gaan doen. Ik hou nog wel even een slag om de arm, want de vorige keer was er ook een terugslag. Maar we gaan uit van het positieve. Ik ben blij.
Nou ja zonder het te merken was het nu ook weer nietquote:
@ Guard: onder de 4.10 zonder het te merken?
quote:
Ik mag weer rustig opbouwen, dus mag deze erbij
[ code verwijderd ]
Er was zoveel voortgang dat het niet erg was om weer wat te gaan doen. Ik hou nog wel even een slag om de arm, want de vorige keer was er ook een terugslag. Maar we gaan uit van het positieve. Ik ben blij.
Goed nieuws!s' oams een kearl, s'morns een dweilquote:
[..]
's-avonds een dweil, 's-morgens ook een dweil, was het toch?
| 1 2 | [b]11 januari 2015- [url=http://www.sportservicescholten.nl/wielenloop/]Wielenloop (Rosmalen)[/url][/b] [*] mosselmossel - 10km |
Vanmiddag even daar wezen kijkenquote:
[..]
http://www.scarabee-sports.nl/
Valkenswaard
(was toevallig aan de overkant van de straat)
Veel leuks gezien, maar me nog kunnen beheersen
Lopen ging heerlijk en na 2 km dacht ik...ik heb eigenlijk best veel over laat ik eens een versnellingkje doen die laatste km. Toen was ik dood maar ik heb wel eindelijk weer eens super lekker gelopen!
SPOILER
Suuntofanboy!quote:Op maandag 5 januari 2015 20:26 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Man man man, mijn uurwerkmakers hart moet toch echt protesteren tegen deze wanstaltige lelijkheid. Damn. Ik heb gewoon oogaids.
Alleen bij vrouwen maakt het uit hoe ze eruitzien. Niet bij GPS-horloges.
Ik vind die blauwe suunto van pijll best lekker hoor! Gelukkig kleurt ie niet bij zn ogen wantquote:
[..]
Suuntofanboy!
Alleen bij vrouwen maakt het uit hoe ze eruitzien. Niet bij GPS-horloges.
bruine ogen Die is ook spuuglelijk, maar nog net draagbaar. Dit is net een mislukte Casio uit 1984.quote:
[..]
Suuntofanboy!
Alleen bij vrouwen maakt het uit hoe ze eruitzien. Niet bij GPS-horloges.
Ben jij zo'n wijf die bepaalde shirts niet draagt omdat ze niet passen bij de schoenen?quote:
[..]
Die is ook spuuglelijk, maar nog net draagbaar. Dit is net een mislukte Casio uit 1984.
Nee.quote:
[..]
Ben jij zo'n wijf die bepaalde shirts niet draagt omdat ze niet passen bij de schoenen?
Heerlijk.quote:
Ink n burnquote:
Maar iedereen weet toch dat designers het idee hebben dat hardlopers geen smaak hebben? En gelijk hebben ze. Ze kunnen aan de lopende band stront blijven ontwikkelen en hardlopers trekken het aan, doen het om, lopen erop, whatever. Alle hardloopkleding en -gear is zo'n beetje lelijk.
Jij hebt aandelen dat telt niet.quote:
Dat bedoel ik. Designerkots. En hardlopers kopen het.quote:
Quoi, ophouden hoor!
Klaar! 
ik waai even binnen Hardloopkleding is kleding die normaal nooit aangetrokken zou worden omdat het een ongegeneerde aanslag is op de netvliezen. Dat is in alle objectiviteit een feit. Knal roze. Knal oranje. Knal geel. Knal knal. Zodat we extra opvallen tijdens onze in het geheel niets voorstellende prestaties.quote:
Maar iedereen weet toch dat designers het idee hebben dat hardlopers geen smaak hebben? En gelijk hebben ze. Ze kunnen aan de lopende band stront blijven ontwikkelen en hardlopers trekken het aan, doen het om, lopen erop, whatever. Alle hardloopkleding en -gear is zo'n beetje lelijk.
Wat is daar mis mee?quote:
En hoi
Helemaal mee eens! Leuke loop, mooi parcours.quote:
@McTwente: een collega van mij deed ook mee aan de Florijnloop, eveneens de 10 km bosloop. Hij was er erg over te spreken!
En weliswaar onverhard maar niet superzwaar...
Oranje!!! Moet ik dat nog verder uitleggen!??quote:
Nee ik heb er gewoon niets mee.En waarom zijn al die shirt die je krijgt of kan kopen bij een wedstrijd zo super getailleerd en strak (ook in een maat groter)???
Ik moet mn eerste rondje van 2015 nog maken. Maar ook hier last van verkoudheid en teveel snot. Hopelijk kan ik snel weer normaal ademen.
Ik vind het ook best knap. Hardlopen is in principe een hele goedkope hobby, maar mensen krijgen het toch voor elkaar om er heel veel geld aan uit te geven.quote:
Maar iedereen weet toch dat designers het idee hebben dat hardlopers geen smaak hebben? En gelijk hebben ze. Ze kunnen aan de lopende band stront blijven ontwikkelen en hardlopers trekken het aan, doen het om, lopen erop, whatever. Alle hardloopkleding en -gear is zo'n beetje lelijk.
Die knalkleuren zijn nog best handig als ze er ook nog van die kekke reflecterende stukjes bij gedaan hebben, handig voor in het donker.quote:
[..]
Hardloopkleding is kleding die normaal nooit aangetrokken zou worden omdat het een ongegeneerde aanslag is op de netvliezen. Dat is in alle objectiviteit een feit. Knal roze. Knal oranje. Knal geel. Knal knal. Zodat we extra opvallen tijdens onze in het geheel niets voorstellende prestaties.
Ja, dan kunnen ze beter mikken met hun slurphummers.quote:Op maandag 5 januari 2015 22:47 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Die knalkleuren zijn nog best handig als ze er ook nog van die kekke reflecterende stukjes bij gedaan hebben, handig voor in het donker.
quote:
[..]
Veel leuks gezien, maar me nog kunnen beheersen
jogger Niet zo zeuren, ouwe brombeerquote:
[..]
Die is ook spuuglelijk, maar nog net draagbaar. Dit is net een mislukte Casio uit 1984.
Ik trek mijn hardlooporanje shirt voornl. aan omdat-ie zo lekker herkenbaar is tijdens wedstrijdenquote:
Nike heeft naar mijn inziens best mooie spullen. Anders kies je toch voor veilig zwart....of hardlopersoranje
Misschien kies je net de verkeerde wedstrijden uit, ik heb dat echt nog nooit meegemaaktquote:
[..]
Oranje!!! Moet ik dat nog verder uitleggen!??
En waarom zijn al die shirt die je krijgt of kan kopen bij een wedstrijd zo super getailleerd en strak (ook in een maat groter)???
Alleen die van Amsterdam was redelijk strak maar vooral kort, bij alle andere wedstrijden waren zelfs de vrouwenversies gewoon vierkant. Maar goed iedereen heeft natuurlijk ook weer een ander figuur dus waarschijnlijk dat ze het daarom niet te formfitting maken..
Gisteren weer zaaltraining van de trainer die graag '20 minuten hart-long' doet, blijft pittig! Vooral als je de oefeningen tussendoor goed uitvoert, dan word je daar nog moeier van. Sommige mensen doen dan kikkersprongen gewoon met gestrekte benen, dat is dan een soort uitrustmomentje
Gewoon ongegeneerd te opvallende kleding dragenquote:
[..]
Dat bedoel ik. Designerkots. En hardlopers kopen het.
Stiekem loop ik daarvoor hard En ik heb geen aandelen helaas
Dat zou me een hoop geld schelen Maar iets in me houdt me toch tegen.
Herkenbaarquote:
Ik wou dat ik elke dag in hardloopkleding kon lopen
Maar iets in me houdt me toch tegen.
Misschien een rondje probiotica erbij, ipv alleen maar antibiotica?quote:
Potverredeeje, ik dacht weer een beetje boven jan te zijn. Ziekzijn lijkt opnieuw te gaan beginnen. Vroeg in mijn bedje dan maar en slaaaaaapen
@Cynic, ik vind je foto's episch
Gisteren 2,52 km gelopen in 12:33.quote:
[..]
Dat zeggen alle voetballers inderdaad. Daarom gaf ik die tip ook.
Ging hartstikke prima!
Hartstikke mooi!quote:
[..]
Gisteren 2,52 km gelopen in 12:33.
Ging hartstikke prima!
Nu hopen dat je spieren/pezen/gewrichten niet hartstikke overbelast raken als je dit vaker doet of te snel opbouwt.
Is dat dan omdat je elke dag wil lopen of omdat het zo lekker zit?quote:
Ik wou dat ik elke dag in hardloopkleding kon lopen
Maar iets in me houdt me toch tegen.
Wat mij betreft alletweequote:
[..]
Is dat dan omdat je elke dag wil lopen of omdat het zo lekker zit?
quote:
Eigenlijk wel mee eens
Ik las kopenquote:
Ik wou dat ik elke dag in hardloopkleding kon lopen
Maar iets in me houdt me toch tegen.
serieus, pak zo'n schema.quote:
[..]
Gisteren 2,52 km gelopen in 12:33.
Ging hartstikke prima!
Anders heb je binnen 2 maanden shin splints oid.
Je zou echt niet de eerste zijn.
Dat kan elke voetballer, daar is niks bijzonders aan. Wat niet elke voetballer kan, is zich beseffen dat beginnen met hardlopen iets anders is dan gewoon maar beginnen met lopen. Maar ik ga er maar niet te veel woorden aan vuil maken. Volgende week is de winterstop voorbij en dan loop je toch niet meer hard.quote:
[..]
Gisteren 2,52 km gelopen in 12:33.
Ging hartstikke prima!
Ik zal eens kijken. Ik denk alleen dat ik niet 2 a 3 keer per week kan lopen ivm overige sporten.quote:
[..]
serieus, pak zo'n schema.
Anders heb je binnen 2 maanden shin splints oid.
Je zou echt niet de eerste zijn.
Dat hoeft ook niet perse, als je maar niet als een dolle gaat hardlopen. Beetje opbouwen is echt verstandiger.quote:
[..]
Ik zal eens kijken. Ik denk alleen dat ik niet 2 a 3 keer per week kan lopen ivm overige sporten.
Het plan was eigenlijk 18 km, maar degene die de route heeft uitgezet kwam blijkbaar anders niet helemaal uit.
Het begin ging erg lekker, al werd het tempo wel vrij snel opgevoerd. Gelukkig zakte dit ook weer vrij snel na een verzoek of het iets langzamer mocht.
Al met al lekker gelopen. Sneller dan een LDL die ik alleen zou lopen, maar een gemiddelde hartslag die 40 slagen onder mijn max ligt. Dus wat dat betreft niet abnormaal hoog of zo.
De laatste paar kilometers werd het wel zwaarder, maar ik weet niet of dat aan het tempo lag of aan de wedstrijd van zaterdag (of nog waarschijnlijker aan de combinatie van de twee).
Morgen gaan we het bos in met lampjes... wordt ook een leuke training denk ik.
SPOILER: logje
Zojuist nog een outfit besteld (lange tight, shirt met lange mouwen en hardloopjack) via http://www.wehkamp.nl/sport-vrije-tijd/hardlopen/C24_D46/.
En als het goed is, worden er vandaag twee pakketjes bezorgd met 2 thermoshirtjes met korte mouw van Craft en 2 thermoshirts met lange mouw van Under Armour.
En ik moet mijn nieuwe schoenen nog inlopen.... dat had ik morgen willen doen, maar nu we het bos ingaan wacht ik daar nog maar even mee.
En nee, ik ben niet bang dat ze vies worden op zich. Alleen is het advies van Step One (en wellicht ook van andere winkels) om eerst een kort rondje (half uur of zo) op asfalt te lopen. Als de schoenen dan toch niet lekker zitten of er is iets anders mee, dan kunnen ze nog terug. Dus alleen om die reden houd ik ze nog even schoon. Als ze officieel goedgekeurd zijn, mogen ze gerust vies worden.
En nu ben ik echt even klaar met hardloopaankopen!
) ). Dan zijn ze al een beetje naar je voeten gaan staan en merk je met het echte in(hard)lopen meteen of ze goed lopen of niet.Goede tip!quote:
Beste tip die ik ooit heb gekregen w.b. schoenen inlopen is ze alvast een paar uurtjes of een dagje binnenshuis of op het werk aanhebben (Yur en Quoi deden dat toch al het liefste
Op mijn werk zou misschien kunnen, sneakers zijn sowieso wel toegestaan. Al zou ik zelf niet zo snel op hardloopschoenen op mijn werk verschijnen geloof ik. Al zijn deze minder fel/opvallend dan mijn andere paar:
Maar thuis kan ik ze natuurlijk wel aandoen. En anders binnenkort maar ergens een klein rondje plannen.SPOILEROud
Nieuw
Eerste keren zijn ook geen probleem, overbelastingsblessures zijn ook niet de eerste keer opgelopen.quote:
[..]
Gisteren 2,52 km gelopen in 12:33.
Ging hartstikke prima!
Bijna iedereen denkt dat hij meer kan dan hij kan. Ga er maar vanuit dat er genoeg ervaring in het topic zit en dat je niet voor niets gewaarschuwd wordt.
Ik ben om...quote:
[..]
Eerste keren zijn ook geen probleem, overbelastingsblessures zijn ook niet de eerste keer opgelopen.
Bijna iedereen denkt dat hij meer kan dan hij kan. Ga er maar vanuit dat er genoeg ervaring in het topic zit en dat je niet voor niets gewaarschuwd wordt.
Alleen verwacht ik inderdaad niet heel vaak meer te lopen. Dat pak ik pas in mei weer op zodra mijn voetbal weer afgelopen is. Dan zal ik eens kijken of ik zo'n schema kan volgen.
Als het is voor het onderhouden van conditie tijdens zomer- en winterstop, dan moet je op zoek naar een manier van trainen die past bij de sport die je beoefend. Als voetballer is het vrij nutteloos om een langzame duurloop van anderhalf uur te doen, omdat het een hele andere manier van bewegen is dan je bij voetbal doet en qua energiesystemen ook totaal niet te vergelijken.quote:
[..]
Ik ben om...
Alleen verwacht ik inderdaad niet heel vaak meer te lopen. Dat pak ik pas in mei weer op zodra mijn voetbal weer afgelopen is. Dan zal ik eens kijken of ik zo'n schema kan volgen.
Vorig jaar hier een keer over gepost toen ze op kickstarter verschenen, nu bijna klaar voor de launch.
Blijven gave dingen met veel mogelijkheden, maar ik zie mezelf er nog niet zo snel mee lopen
Kom naar beneden en sla je slag!
Ik doe al mee aan een wat kleinschaliger evenement die dag, mannetje of 400 i.p.v. 16.000quote:
Teveel gedoe om helemaal aan die bussentombola mee te doen voor maar 10.5 km
Als ik niet geblesseerd was geweest had ik zeker meegedaan.quote:
http://www.runnersweb.nl/(...)d-Kwart-Marathon.htm
Kom naar beneden en sla je slag!
Nog een keer 13 en een keer 15 en dan kan ik die midwintermarathon wel hebben
Lekker bezig! Je doet de 16 km daar?quote:Op dinsdag 6 januari 2015 12:48 schreef E.T. het volgende:
Vanmorgen m'n loop van afgelopen zaterdag ingehaald.. 11 km
Nog een keer 13 en een keer 15 en dan kan ik die midwintermarathon wel hebben
Zweten als een otter https://www.endomondo.com/workouts/455226062/2368823
Haha, ga je trailen omdat dat het 'ware hardlopen' is, in de natuur en met bergen en mooi landschap, moet je ervoor trainen in de sportschoolquote:
Loopband
https://www.endomondo.com/workouts/455226062/2368823
Dat probleem hebben asfalthappers gelukkig niet Wat, het "probleem" van de natuur en met bergen en mooi landschap?quote:
de natuur en met bergen en mooi landschap
En heb de fittest gedaan. Nu dacht ik dat je daarmee je hartslag zones kon berekenen, maar het resultaat is: goed, VO2max 38Iemand een idee waar dat voor staat? En hoe kan je wel je hartslag zones berekenen?
http://www.runinfo.nl/vo2max.htmquote:
Vraagje, ik heb net mijn polar m400 binnen gekregen
Iemand een idee waar dat voor staat? En hoe kan je wel je hartslag zones berekenen?
Is een maatstaf voor conditie. Je zou aan de hand daarvan volgens mij wel je wedstrijdsnelheid op korte afstanden kunnen berekenen, zijn wel tabellen voor.
Hartslagzones kun je eigenlijk alleen berekenen d.m.v. een inspanningstest bij een sportarts. Je kunt wel je maximale hartslag bij benadering weten door een intensieve training te doen en aan het eind daarvan nog 100m heuvelop te sprinten en dan te kijken wat je hoogst gemeten hartslag is.
yepquote:
[..]
Lekker bezig! Je doet de 16 km daar?
Vorig jaar was ie 18 km en vanwege geen oppas niet gelopen (Swets liep toen de 27,5km) .. Dit jaar is het mijn beurt om daar te lopen
Misschien zien we elkaar wel dan! Geen idee hoe laat de verschillende afstanden zijn eigenlijk.quote:
[..]
yep
Vorig jaar was ie 18 km en vanwege geen oppas niet gelopen (Swets liep toen de 27,5km) .. Dit jaar is het mijn beurt om daar te lopen
| 1 2 | [b]28 juni2015 - [url=www.runforkika.nl]Run for KiKa (Rotterdam)[/url][/b] [*] E.T. - 10km |
zag dat de start best vroeg is.. volgens mij start ik al om 11.15 ofzoquote:
[..]
Misschien zien we elkaar wel dan! Geen idee hoe laat de verschillende afstanden zijn eigenlijk.
(en de 25km om 11.45). Wie weet finishen we tegelijk
Uit de "fitness test" blijkt je rusthartslag. Voor je maximale hartslag moet je een inspanningstest doen en dan kun je deze invullen onder je gebruikersinfo (ik ga er voor het gemak vanuit, dat het menu van de M400 niet afwijkt van de RC3). Vervolgens worden daaruit de zones berekend.quote:
Vraagje, ik heb net mijn polar m400 binnen gekregen
Iemand een idee waar dat voor staat? En hoe kan je wel je hartslag zones berekenen?
En dan heb ik het nog niet over de ZoneOptimizer, maar dat moet je maar een keer lezen (hij doet dan voor elke activiteit een fitheidstest dacht ik).
quote:
Dan zou je meer dan 3 uur over de 16km moeten doen, dat denk ik nietquote:
[..]
zag dat de start best vroeg is.. volgens mij start ik al om 11.15 ofzo
Wie weet finishen we tegelijk
Hier ben ik ook best benieuwd naarquote:
Waar kon je ook al weer je schoenen selecteren en dat er dan vergelijkbare schoenen uitkomen? Dacht dat het op site van Runnersworld was, maar kan het niet terugvinden.
quote:
Waar kon je ook al weer je schoenen selecteren en dat er dan vergelijkbare schoenen uitkomen? Dacht dat het op site van Runnersworld was, maar kan het niet terugvinden.
Deze?quote:
http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoes-like-mine
Edit: eerst via Shoe Finder het model opzoeken waar je mee wilt vergelijken.
Ik heb het even getest maar mijn twee paar schoenen "matchen" niet. Paniek!
[ Bericht 9% gewijzigd door McTwente op 06-01-2015 15:19:53 ]
Ach, beetje afwisseling houdt het spannend. Mijn weg- en trail-schoenen zijn ook echt twee uitersten. Veel tegenover weinig drop. Veel tegenover weinig stability. Veel tegenover weinig demping.quote:
[..]
[..]
Deze?
http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoes-like-mine
Edit: eerst via Shoe Finder het model opzoeken waar je mee wilt vergelijken.
Ik heb het even getest maar mijn twee paar schoenen "matchen" niet. Paniek!
En beide rennen ze lekker.
Die bedoelde ik, bedankt. Zat op de site runnersworld.nl te zoeken. Leek me wel leuk om even te kijken wat voor andere schoenen hij mee zou komen, maar er komen er wel heel veel uit.quote:
[..]
[..]
Deze?
http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoes-like-mine
Edit: eerst via Shoe Finder het model opzoeken waar je mee wilt vergelijken.
Ik heb het even getest maar mijn twee paar schoenen "matchen" niet. Paniek!
je kan best snellerquote:
[..]
Dan zou je meer dan 3 uur over de 16km moeten doen, dat denk ik niet
(de snelste van mijn av doet ook mee, wie weet samen met hem over de finish.. moet ik 'm wel herkennen
)Ja maar ik ga hem als duurloop doen want ik doe de week erna ook 30quote:
[..]
je kan best sneller
(de snelste van mijn av doet ook mee, wie weet samen met hem over de finish.. moet ik 'm wel herkennen
Wel leuk dat er een aantal lopers inderdaad gelijk zal finishen zo met dat startverschil..Dank je voor de link, zoiets zocht ik inderdaad. En voor je uitlegquote:
[..]
http://www.runinfo.nl/vo2max.htm
Is een maatstaf voor conditie. Je zou aan de hand daarvan volgens mij wel je wedstrijdsnelheid op korte afstanden kunnen berekenen, zijn wel tabellen voor.
Hartslagzones kun je eigenlijk alleen berekenen d.m.v. een inspanningstest bij een sportarts. Je kunt wel je maximale hartslag bij benadering weten door een intensieve training te doen en aan het eind daarvan nog 100m heuvelop te sprinten en dan te kijken wat je hoogst gemeten hartslag is.
de sportarts gaat het niet worden, maar dat sprintje ga ik uitproberen! Ik heb nog nooit met een hartslagmeter gelopen, dus ben echt even zoekende.ik zag nu inderdaad dat er 5 zones zijn (tijdens een rondje fietsen) die zal dan wel gebaseerd zijn op de rust hartslag.quote:
[..]
Uit de "fitness test" blijkt je rusthartslag. Voor je maximale hartslag moet je een inspanningstest doen en dan kun je deze invullen onder je gebruikersinfo (ik ga er voor het gemak vanuit, dat het menu van de M400 niet afwijkt van de RC3). Vervolgens worden daaruit de zones berekend.
En dan heb ik het nog niet over de ZoneOptimizer, maar dat moet je maar een keer lezen (hij doet dan voor elke activiteit een fitheidstest dacht ik).
ik moet er zeker nog ff voor gaan zitten en alles lezen, ze doen zo'n nutteloze gebruiksaanwijzing in het doosje. Terwijl het ding zoveel mogelijkheden heeft. Maar als het goed is krijg ik vanavond de geprinte versie van de gebruiksaanwijzing
Er zit tot nu toe geen pro- en geen anti- inquote:Op dinsdag 6 januari 2015 07:47 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Misschien een rondje probiotica erbij, ipv alleen maar antibiotica?
Ik hoop het zo te laten. Dank voor de tip! Vandaag heb ik weer een beetje hoop. Gewerkt en total loss op de bank voor een middagdutje, dat is quite standard lately, dus dat valt nog mee #oudwijfTen eerste vanwege het tweede.quote:
[..]
Is dat dan omdat je elke dag wil lopen of omdat het zo lekker zit?
Ten tweede vanwege het eerste.
Spuitelfpost
Je kunt dus de (standaard?) maximale hartslag zien onder Instellingen > Gebruikersinformatie > Maximale hartslagquote:
[..]
ik zag nu inderdaad dat er 5 zones zijn (tijdens een rondje fietsen) die zal dan wel gebaseerd zijn op de rust hartslag.
ik moet er zeker nog ff voor gaan zitten en alles lezen, ze doen zo'n nutteloze gebruiksaanwijzing in het doosje. Terwijl het ding zoveel mogelijkheden heeft. Maar als het goed is krijg ik vanavond de geprinte versie van de gebruiksaanwijzing
Hier staan ook overigens andere zaken als lengte, gewicht, geslacht, geboortedatum enzovoorts.
Maar in de gebruiksaanwijzing staat een heleboel uitleg over de functies en mogelijkheden, de M400 is hier wel wezenlijk anders in dan de RC3 (door de 24/7 activiteitsmeting). Dus daar weet ik verder niets van.
Zijn hier trouwens mensen die wel eens met audioboeken lopen? Momenteel gebruik ik muziek bij het lopen, maar merk dat als ik een nummer een paar loopjes achter elkaar gehoord heb ik me er aan ga ergeren
Lijkt me ook helemaal niks...quote:
Teveel gedoe om helemaal aan die bussentombola mee te doen voor maar 10.5 km
Yay!!quote:
Nieuw stukkie op mijn blog, met daarin mijn ultieme hardloopdoel voor 2015. http://stasera.nl/hardlopen-2015-een-vooruitblik/
Mooie doelen
Thanks, heb er zin in! Motivatie is ook weer helemaal terug, een maandje rustig aan heeft me goed gedaan.quote:
Stream dacht ik...quote:
Zijn hier trouwens mensen die wel eens met audioboeken lopen? Momenteel gebruik ik muziek bij het lopen, maar merk dat als ik een nummer een paar loopjes achter elkaar gehoord heb ik me er aan ga ergeren
Dat klopt, maar Stream komt hier nog maar zelden, dus die zal niet reageren.quote:
Maar hij loopt inderdaad wel eens met audioboeken, en dat bevalt hem wel, zo vertelde hij laatst
Klinkt goed! Vooral veel plezier dan de komende maandenquote:
[..]
Thanks, heb er zin in! Motivatie is ook weer helemaal terug, een maandje rustig aan heeft me goed gedaan.
Misschien komt het bij mij binnenkort ook wel weer. Zit nu al bijna 3,5 week stil en heb weinig zin om weer te starten. Waarschijnlijk alleen maar de angst dat het lang duurt om op m'n oude niveau te komen
Hoewel het vooruitzicht van (misschien) de Midwintermarathon en de CPC moeten laten schieten ook niet helpt.Benieuwd wat volgende week brengt.
Ik moet trouwens écht aan de slag met krachttraining. Gisteren wat leg extensions, leg presses en squats gedaan en ik loop nu als een bejaarde door de spierpijn
De bewegingen zelf gingen prima bij de fysio en geen last van de kniequote:
Whoops, dat is minder! Hopelijk is die spierpijn snel minder!
Mocht vanaf vandaag - op geleide van pijn - iets meer gaan belasten en komende maandag misschien weer wat lopen.Vandaag dus alleen een stukje fietsen en hopen dat ik morgen wél een beetje meer kan doen.
Wat ook niet hielp: explosieve yurkak.
En het was koud.
Leuk gogo! Goed doordacht plan ook, daar houd ik vanquote:
[..]
Thanks, heb er zin in! Motivatie is ook weer helemaal terug, een maandje rustig aan heeft me goed gedaan.
SPOILERofftopic:
Misschien weten jullie nog dat ik het laatst had over een mogelijk nieuwe klus op mijn werk. Die gaat door
En ik heb meteen opslag gevraagd
Klus is een hoop regelwerk en coordineergedoe. Vind ik leuk. Denk ik
mooi prut.Zwabber: ook prut
En 5.40 is niet lousy, ik word daar best moe van
quote:
Zo zie je maar weer wat een pessimist ik ben
Hopen dat het zo blijft en je spierpijn minder word! En Murmeli, dat is ook nog eens leuk nieuws om te horen! Succes
@ Zwabber zit jou ook niet mee he! Hoop dat het gauw beter gaat
Hier nog niet gewandeld/gejogd. Kwamen allemaal dingen tussendoor die eigk belangrijker waren
Morgen na de Arbo ff kletsen over mn pols... en ' s middags mn laatste fysio voor mn knie... (naja dat hoop ik dan he! ) Hopen dat het meevalt en dan maandagavond eindelijk echt van start! . Ik ga donderdag en vrijdag wel weer even wandelen om de schoenen wat verder in te lopen [ Bericht 6% gewijzigd door xMissi op 06-01-2015 19:57:46 ]
Iets zegt me dat dat ding en ik geen vrienden worden
hoe moeilijk kan t zijn Ik vind het ook lang duren hoor. Nog geen gejompel van mijn kantquote:
Yuki: duurt best lang zo
Zwabber: ook prut
En 5.40 is niet lousy, ik word daar best moe van
Behalve voor jouw werkding dan
quote:
[..]
Leuk gogo! Goed doordacht plan ook, daar houd ik vanSPOILERofftopic:
Misschien weten jullie nog dat ik het laatst had over een mogelijk nieuwe klus op mijn werk. Die gaat door
En ik heb meteen opslag gevraagd
Klus is een hoop regelwerk en coordineergedoe. Vind ik leuk. Denk ik
@yns: crosstrainer is echt effe een gevoel dat je te pakken moet krijgen. Gekke beweging. Als het eenmaal lukt vind ik het een fijn ding hoor. Gewoon rustig beginnen ermee.
Ben je in je werk net zo'n miep en stresskip als wanneer het om hardlopen gaat?quote:
[..]
Leuk gogo! Goed doordacht plan ook, daar houd ik vanSPOILERofftopic:
Misschien weten jullie nog dat ik het laatst had over een mogelijk nieuwe klus op mijn werk. Die gaat door
En ik heb meteen opslag gevraagd
Klus is een hoop regelwerk en coordineergedoe. Vind ik leuk. Denk ik
Ja.quote:
[..]
Ben je in je werk net zo'n miep en stresskip als wanneer het om hardlopen gaat?
Daarom laten ze mij ook dit werk doen
http://www.1limburg.nl/ur(...)ters?context=default
Een jogger is iemand die zich in een winkel kan beheersen?quote:
Lijkt me een leuke racequote:
Een urban race in een uithoek ;-)
http://www.1limburg.nl/ur(...)ters?context=default
Waarom zou je het niet doen? En hoe vet is dan de uitdaging en de beloning als je de 18km doet?quote:
Twijfel twijfel twijfel. Vuurtorentrail Ameland lopen of niet. En als ik hem ga lopen 10 of 18km. Lastig inschatten wat je over een paar maanden kan..
inderdaad...trust your trainingquote:
[..]
Waarom zou je het niet doen? En hoe vet is dan de uitdaging en de beloning als je de 18km doet?
Wat kan je al? En wanneer is die trail?quote:
Twijfel twijfel twijfel. Vuurtorentrail Ameland lopen of niet. En als ik hem ga lopen 10 of 18km. Lastig inschatten wat je over een paar maanden kan..
Omdat ik bang ben dat ik halverwege dood neerval ofzo. En omdat ik mensen eng vindquote:
[..]
Waarom zou je het niet doen? En hoe vet is dan de uitdaging en de beloning als je de 18km doet?
, al was de vorige loop die ik heb meegedaan best wel tof.21 maart. Verhard is mijn verste afstand tot nu toe net meer dan 18. Maar dat moet de komende tijd nog uitgebouwd gaan worden.quote:
[..]
Wat kan je al? En wanneer is die trail?
Oohhhh, dan ga je dat echt wel redden.quote:
[..]
21 maart. Verhard is mijn verste afstand tot nu toe net meer dan 18. Maar dat moet de komende tijd nog uitgebouwd gaan worden.
Ik zou gewoon inschrijven, 18km doen en jezelf géén streeftijd opleggen maar vooral genieten.
Enjoy!
Dan kun je ook onverhard 18km. Zonder problemen, dat garandeer ik je.quote:
[..]
21 maart. Verhard is mijn verste afstand tot nu toe net meer dan 18. Maar dat moet de komende tijd nog uitgebouwd gaan worden.
Onverhard wordt qua zwaarte heftig overschat hier
Mijn schoenen staan er niet bijquote:
[..]
[..]
Deze?
http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoes-like-mine
Edit: eerst via Shoe Finder het model opzoeken waar je mee wilt vergelijken.
Ik heb het even getest maar mijn twee paar schoenen "matchen" niet. Paniek!
Ook paniek Over schoenen, zijn er mensen die eenzelfde paar kopen omdat ze weten dat die in ieder geval bevallen?
Ik loop hem ook, de 18. Max toegestane tijd is 3uur. Redden wij wel toch?quote:
[..]
21 maart. Verhard is mijn verste afstand tot nu toe net meer dan 18. Maar dat moet de komende tijd nog uitgebouwd gaan worden.
Datquote:Op dinsdag 6 januari 2015 20:24 schreef Yuki het volgende:
[..]
Oohhhh, dan ga je dat echt wel redden.
Ik zou gewoon inschrijven, 18km doen en jezelf géén streeftijd opleggen maar vooral genieten.
Enjoy!
Hoog tijd dat je je bij ons aansluitquote:
Mooi dat iedereen hier meer vertrouwen in mijn loopkunsten heeft dan ik
Heb ik wel eens gedaan ja.quote:
[..]
Mijn schoenen staan er niet bij
Over schoenen, zijn er mensen die eenzelfde paar kopen omdat ze weten dat die in ieder geval bevallen?
Mijn schoenen zijn ook niet te matchen op die site trouwens
Yup, why mess with what works for you...quote:
[..]
Mijn schoenen staan er niet bij
Over schoenen, zijn er mensen die eenzelfde paar kopen omdat ze weten dat die in ieder geval bevallen?
Regelmatigquote:
[..]
Mijn schoenen staan er niet bij
Over schoenen, zijn er mensen die eenzelfde paar kopen omdat ze weten dat die in ieder geval bevallen?
Met gewone schoenen heb ik het vaker gedaan, maar die waren helemaal naar wens.quote:
[..]
Yup, why mess with what works for you...
Mijn hardloopschoenen lopen fijn, maar zijn lelijke dingen
Terwijl de andere drogen? Of op een andere lokatie?quote:
Er zijn zelfs mensen die twee dezelfde paar schoenen in gebruik hebben en afwisselen.
Tsssk, je hebt helemaal niets met die andere mensen te maken als je dat niet wil.quote:
[..]
Omdat ik bang ben dat ik halverwege dood neerval ofzo. En omdat ik mensen eng vind
Maar mensen die trailen zijn wel leuk
Afwisselen, dan krijgen je schoenen wat meer "rust" tussen loopjes in.quote:
[..]
Terwijl de andere drogen? Of op een andere lokatie?
"2 paar schoenen is eigenlijk 3 paar schoenen" zo zegt mijn pa altijd, oftwel je doet langer met 2 paar gelijktijdig dan met 2 paar volgtijdig.
Empirisch bewijs niet inbegrepen
Als het makkelijk was zou iedereen er wel aan beginnen, gewoon doorgaan, komt vanzelf verbeteringquote:
Ik volg sinds kort het beginnersschema van Evy! Zelfs daar heb ik het nog zwaar mee
Als schoenen rusten slijten ze relatief minder snel?quote:
[..]
Afwisselen, dan krijgen je schoenen wat meer "rust" tussen loopjes in.
"2 paar schoenen is eigenlijk 3 paar schoenen" zo zegt mijn pa altijd, oftwel je doet langer met 2 paar gelijktijdig dan met 2 paar volgtijdig.
Empirisch bewijs niet inbegrepen
sorry, zat niet op te letten
Dat gaat voornamelijk op voor de demping in je schoenen, demping wordt "ingedrukt" tijdens je loopjes en met wat meer tijd kan het meer in de oorspronkelijk vorm terugkomen.quote:
[..]
Als schoenen rusten slijten ze relatief minder snel?
De eerste loodjes zijn het zwaarst. Ik ben anderhalf jaar bezig geweest om die 5 km echt uit te kunnen lopen. Op een paar keer tussendoor dat het opeens wel lukte na. Maar gewoon blijven oefenen, dan komt het vanzelf.quote:
Ik volg sinds kort het beginnersschema van Evy! Zelfs daar heb ik het nog zwaar mee
En daar kan het 2 of meer dagen over doen?quote:
[..]
Dat gaat voornamelijk op voor de demping in je schoenen, demping wordt "ingedrukt" tijdens je loopjes en met wat meer tijd kan het meer in de oorspronkelijk vorm terugkomen.
Ik zat hier al op te wachtenquote:
Mits je schoenen met demping gebruikt, uiteraard
Maar die VFF's van jouw gaan sowieso lang mee, ik zag laatst een Strava profiel met iemand die er al 4000 km op een paar had gelopen.
Dus je tweede paar had je helemaal niet nodig
Nou ja als je maar max 2 a 3 dagen in de week traint heb je niet echt een tweede paar nodig, imo.quote:
[..]
En daar kan het 2 of meer dagen over doen?
Als het meer wordt komt vanzelf de behoefte om geld uit te geven aan meer gear en dan is dit een goed excuus om dat 2e paar te kopen
4000 is veel, zeker op asfalt, maar 2000 moet lukkenquote:
[..]
Ik zat hier al op te wachten
Maar die VFF's van jouw gaan sowieso lang mee, ik zag laatst een Strava profiel met iemand die er al 4000 km op een paar had gelopen.
Dus je tweede paar had je helemaal niet nodig
Ik loop niet meer dan 3 keer per week, dus dat 2e paar kan wachten (al moet ik wel al naar vervanging van mijn huidige paar uitkijken, dus mogelijk toch een 2e paarquote:
[..]
Nou ja als je maar max 2 a 3 dagen in de week traint heb je niet echt een tweede paar nodig, imo.
Als het meer wordt komt vanzelf de behoefte om geld uit te geven aan meer gear en dan is dit een goed excuus om dat 2e paar te kopen
)En de behoefte om geld uit te geven is er wel hoor, alleen geld om al mijn behoeftes te bevredigen niet
M.a.w.: hardlopers grijpen elk excuus aan om geld uit te geven aan hardloopspullen voor hun zo goedkope hobbyquote:
[..]
Nou ja als je maar max 2 a 3 dagen in de week traint heb je niet echt een tweede paar nodig, imo.
Als het meer wordt komt vanzelf de behoefte om geld uit te geven aan meer gear en dan is dit een goed excuus om dat 2e paar te kopen
Beheersen in een Runshop is er niet bij dus
Wolve, kun je mij erbij zetten in de OP?
| 1 2 | [b]22 februari 2015 - [url=http://www.aro88.nl/]ARO Polderloop (Obdam)[/url][/b] [*] Nanook - 5km |
Tuurlijk wel, laatste keer bij Scarabee heb ik helemaal niets gekocht (ook voor het eerstquote:
[..]
M.a.w.: hardlopers grijpen elk excuus aan om geld uit te geven aan hardloopspullen voor hun zo goedkope hobby
Beheersen in een Runshop is er niet bij dus
)Met Evy had zelfs ik het nog zwaar toen ik nog een goede conditie hadquote:
Ik volg sinds kort het beginnersschema van Evy! Zelfs daar heb ik het nog zwaar mee
je moet gewoon wennen aan het hardlopen Wat is wenahg? En wanneer zien we elkaar dat ik kan passen. Wil d'r nog wel een keer wat hebben en het is wel mijn maat ongeveer.quote:
Nog steeds niemand een paartje VFF maatje 42 kopen voah wènag?
En waarom doe jij ze weg?
Alle begin is moeilijk. Op een gegeven moment wordt het leuk, en ga je het echt missen als je een keer niet kunt lopen....quote:
Ik volg sinds kort het beginnersschema van Evy! Zelfs daar heb ik het nog zwaar mee
Niet mijn maat, ook niet van mijn meisje, anders zou ik het wel overwegen. Een extra paar schoenen is nooit weg, toch?quote:
Nog steeds niemand een paartje VFF maatje 42 kopen voah wènag?
Ik wil wel, maar past echt helemaal niet in mijn huidige schema om minimalistisch te gaan trainen, Als je ze aan het eind van het jaar nog hebtquote:
Nog steeds niemand een paartje VFF maatje 42 kopen voah wènag?
• Maariindaa - 18 km
quote:
Wolve mag ik bij de vuurtorentrail op 21 maart?
• Maariindaa - 18 km
Top!25 euro ofzo. Heb er een paar keer mee door het huis gebanjerd, en een keer een paar meter buiten om wat uit de auto te pakken.quote:
[..]
Wat is wenahg? En wanneer zien we elkaar dat ik kan passen. Wil d'r nog wel een keer wat hebben en het is wel mijn maat ongeveer.
En waarom doe jij ze weg?
Ze liggen nu stof te happen omdat ik er toch niet op hard ga lopen
Zal t onthoudenquote:
[..]
Ik wil wel, maar past echt helemaal niet in mijn huidige schema om minimalistisch te gaan trainen, Als je ze aan het eind van het jaar nog hebt
Nu wil ik niemand een paar goedkope VFF's door de neus boren, maar je kunt er ook prima mee wandelen enzo, je hoeft er niet per se op hard te lopen.quote:
[..]
25 euro ofzo. Heb er een paar keer mee door het huis gebanjerd, en een keer een paar meter buiten om wat uit de auto te pakken.
Ze liggen nu stof te happen omdat ik er toch niet op hard ga lopen
Dat weet ik, maar ook dat ga ik niet doenquote:
[..]
Nu wil ik niemand een paar goedkope VFF's door de neus boren, maar je kunt er ook prima mee wandelen enzo, je hoeft er niet per se op hard te lopen.
Welke zijn het en wanneer zien we elkaar? Asselronde? Anders sowieso bij de sallandtrail.quote:
[..]
25 euro ofzo. Heb er een paar keer mee door het huis gebanjerd, en een keer een paar meter buiten om wat uit de auto te pakken.
Ze liggen nu stof te happen omdat ik er toch niet op hard ga lopen
Seeya LS Night.quote:
[..]
Welke zijn het en wanneer zien we elkaar? Asselronde? Anders sowieso bij de sallandtrail.
Dat zal de Sallandtrail worden denk ik
Zal binnenkort mijn compressiesetje mogen ontvangen dus
Die mag je wel meenemen danquote:
[..]
Seeya LS Night.
Dat zal de Sallandtrail worden denk ik
Ik zal proberen t niet te vergetenquote:
Voor de 10.5km valt die bussentombola echt wel mee. Enige nadeel is dat de bussen terug pas om 12 uur weer gaan rijden, maar verder is het prima. Ik doe iig dit jaar wel weer mee met de bussentombola voor maar 10.5kmquote:
Teveel gedoe om helemaal aan die bussentombola mee te doen voor maar 10.5 km
Zal ff een herinnering in m'n eigen agenda zetten.quote:
De 21 was vorig jaar een dramaaaaa! En die liep LT ook dus ik snap haar opmerking. Maar de 10 is al eerder ja, dat scheelt.quote:
[..]
Voor de 10.5km valt die bussentombola echt wel mee. Enige nadeel is dat de bussen terug pas om 12 uur weer gaan rijden, maar verder is het prima. Ik doe iig dit jaar wel weer mee met de bussentombola voor maar 10.5km
5.5 km ldl met 2 rustige versnellingen van 2 minuten.
Ik snap haar opmerking ook wel, maar "voor maar 10.5km" is de bussentombola dus helemaal niet zo erg en lijkt het me geen reden om niet mee te doen met zo'n actie. Belangrijkere reden zou zijn dat het superdruk is en het parcours ook helemaal niet zo spannend is.quote:
[..]
De 21 was vorig jaar een dramaaaaa! En die liep LT ook dus ik snap haar opmerking. Maar de 10 is al eerder ja, dat scheelt.
Vorig jaar was het trouwens ook wel uitzonderlijk druk bij de bussen, doordat er veel meer toeschouwers mee wilden door het mooie weer. Dit jaar wordt het meh weer, dus komen ook minder mensen kijken.
Maar ik ga zondag gewoon kalmpjes aan m'n minirondje rennen, daarna misschien nog even rustig ergens een kopje koffie drinken, en daarna kalmpjes weer op huis aan
En nanook
Ja dat klopt, het was heerlijk weer! Later hoorde ik dat er vanuit mijn woonplaats altijd een georganiseerde bus gaat tot daar vlakbij de start.quote:
[..]
Ik snap haar opmerking ook wel, maar "voor maar 10.5km" is de bussentombola dus helemaal niet zo erg en lijkt het me geen reden om niet mee te doen met zo'n actie. Belangrijkere reden zou zijn dat het superdruk is en het parcours ook helemaal niet zo spannend is.
Vorig jaar was het trouwens ook wel uitzonderlijk druk bij de bussen, doordat er veel meer toeschouwers mee wilden door het mooie weer. Dit jaar wordt het meh weer, dus komen ook minder mensen kijken.
Maar ik ga zondag gewoon kalmpjes aan m'n minirondje rennen, daarna misschien nog even rustig ergens een kopje koffie drinken, en daarna kalmpjes weer op huis aan
Succes met je rondje
Het gaat dus nog niet zoals je wil?Het gaat langzaamaan over het algemeen wel beter, maar het blijft wisselvallig. De ene keer gaat het prima, en de keer daarna gaat het weer voor geen meter. Dus ik hobbel gewoon rustig aan door en ben even gestopt met me al te druk maken om tijden.quote:
[..]
Ja dat klopt, het was heerlijk weer! Later hoorde ik dat er vanuit mijn woonplaats altijd een georganiseerde bus gaat tot daar vlakbij de start.
Succes met je rondje
En anders ik wel
Uiteindelijk gekozen voor wat rustige uitloop oefeningetjes in het laatste setje van 10 minuutjes. Mensen die mij langs zagen komen hebben zich ongetwijfeld dood gelachen, ik moest 1 minuut wandelen en dan 15 seconden hardlopen (10x), tegen de tijd dat ik de pas erin had werd ik alweer terug geroepenquote:
[..]
Gezien je blessuregevoeligheid zou ik die 10 min skippen. Of er 10 min uitwandelen van maken. Of na het lopen lekker een half uurtje fietsen. Dat scheelt mij altijd in spierpijn. Voor wandelen wel ff een jas aantrekken ivm kou. Voor fietsen douchen en omkleden.
Als warming up zou ik in jouw geval een paar min stevig wandelen. Evt een paar lunges/squats of andere loopoefeningen.
Later kan je heel rustig wat joggen als start, maar daar gebruik ik zelf de eerste km van mijn loopsessie voor.
Bij de loopgroep is de opwarming in de winter in ieder geval actief, dus geen stilstaande oefeningen, dat zou ik jou ook willen aanraden.
Succes! Ik hoop dat je knie (toch?) zich nu koest houdt!
. Aan het einde van de serie wel in de verte een drukpunt in m'n knie, maar nu (naderhand) geen last gelukkig. Hopen dat dat een eenmalig iets was. Heb maar meteen even voor 3 man kleding besteld bij de decathlon, wat niet goed is/overbodig/te groot/te klein is/whatever kan dan zo weer terug.
Hoe realistisch is over 2 maanden in 2 opeenvolgende weekenden een 10km wedstrijd te doen?
Prima te doen.Heel misschien eentje wat rustiger, maar dat moet wel kunnen, denk ik.quote:
Ik zit nu op niveau 10km.
Hoe realistisch is over 2 maanden in 2 opeenvolgende weekenden een 10km wedstrijd te doen?
Ooooh ik heb lekker gelopen man!
Had nog wel een uur doorgekund. En nu zo houden en alle bacteriën en virussen aan de kant.
Is geen probleem.quote:
Ik zit nu op niveau 10km.
Hoe realistisch is over 2 maanden in 2 opeenvolgende weekenden een 10km wedstrijd te doen?
Heel goed Quoi. Op naar een fantastisch 2015.quote:
D. dat lijkt me realistisch
Ooooh ik heb lekker gelopen man!
Had nog wel een uur doorgekund. En nu zo houden en alle bacteriën en virussen aan de kant.
quote:
[..]
Prima te doen.Heel misschien eentje wat rustiger, maar dat moet wel kunnen, denk ik.
quote:
3-0, da's overtuigendquote:
Dan ga ik me daar op richten
Eentje is weliswaar al volgeboekt, maar ik hoop t.z.t. nog een plekje te kunnen vinden
quote:
[..]
Uiteindelijk gekozen voor wat rustige uitloop oefeningetjes in het laatste setje van 10 minuutjes. Mensen die mij langs zagen komen hebben zich ongetwijfeld dood gelachen, ik moest 1 minuut wandelen en dan 15 seconden hardlopen (10x), tegen de tijd dat ik de pas erin had werd ik alweer terug geroepen
Heb maar meteen even voor 3 man kleding besteld bij de decathlon, wat niet goed is/overbodig/te groot/te klein is/whatever kan dan zo weer terug.
En Quoi: jeej!!
Zijn er hier gebruikers daarvan?
Ik heb een vivosmart eigenlijk voornamelijk voor het smart gedeelte. Het activitytracken vind ik maar matig.quote:
Ik zocht even op Fok!, maar kwam geen topics tegen over activity trackers.
Zijn er hier gebruikers daarvan?
Okay, wat vind je matig aan het tracken? Ik ben wel geïnteresseerd in het slaapritme monitoren.quote:
[..]
Ik heb een vivosmart eigenlijk voornamelijk voor het smart gedeelte. Het activitytracken vind ik maar matig.
Zie trouwens nu dat ze net twee nieuwe modellen hebben aangekondigd....
Dat is dan ook het beste. Jezelf niks opleggen en er niet zwaar aan tillen. Lekker lopen als je zin hebt en niet balen als het niet wil. Het zit er wel in, maar het komt er nu ff niet uit. Komt vanzel weerquote:
[..]
Het gaat langzaamaan over het algemeen wel beter, maar het blijft wisselvallig. De ene keer gaat het prima, en de keer daarna gaat het weer voor geen meter. Dus ik hobbel gewoon rustig aan door en ben even gestopt met me al te druk maken om tijden.
Handig dat je zelf afstanden kan toevoegen.quote:
Ik heb Corniel/runs geupdate: ben benieuwd naar de meningen: http://www.corniel.nl/runs/
Alleen hij pakt de seconden van de input niet.
Je slaapritme monitoord de vivosmart gewoon niet. Ik denk dat ingebouwde hartslag meting eigenlijk wel noodzakelijk is. Hartslagband heb ik niet om en verbruik dan ook standaard 2000 calorien per dag.Ik gebruik hem op mijn werk om te zien of ik gebeld wordt of what's app berichtjes binnen krijg, smartphone is namelijk verboden op de werkvloer. Dit doet hij goed en is niet al te opvallend.quote:
[..]
Okay, wat vind je matig aan het tracken? Ik ben wel geïnteresseerd in het slaapritme monitoren.
Zie trouwens nu dat ze net twee nieuwe modellen hebben aangekondigd....
Ik heb Egmond ook niet definitief afgeschreven hoorquote:
[..]
Ik snap haar opmerking ook wel, maar "voor maar 10.5km" is de bussentombola dus helemaal niet zo erg en lijkt het me geen reden om niet mee te doen met zo'n actie. Belangrijkere reden zou zijn dat het superdruk is en het parcours ook helemaal niet zo spannend is.
Vorig jaar was het trouwens ook wel uitzonderlijk druk bij de bussen, doordat er veel meer toeschouwers mee wilden door het mooie weer. Dit jaar wordt het meh weer, dus komen ook minder mensen kijken.
Maar ik ga zondag gewoon kalmpjes aan m'n minirondje rennen, daarna misschien nog even rustig ergens een kopje koffie drinken, en daarna kalmpjes weer op huis aan
Alleen dit jaar even niet. Mijn nieuwe AV organiseert altijd een heel weekend en dan slapen ze in huisjes in Egmond, dus dat lijkt me volgend jaar wel een topplan!ik heb de Sony smartband. Juist voor mijn slaapritme te achterhalen aangezien die behoorlijk onregelmatig en onrustig is.quote:
[..]
Okay, wat vind je matig aan het tracken? Ik ben wel geïnteresseerd in het slaapritme monitoren.
Zie trouwens nu dat ze net twee nieuwe modellen hebben aangekondigd....
Ik juist het omgekeerde. Ik kon kiezen tussen de schoenen die ik nu heb gekocht en de huidige bestellen. Ik heb wel eens gehoord/gelezen dat twee verschillende paren schoenen beter is, omdat je voeten in beide paren anders belast worden. Maar of het waar is...quote:
[..]
Mijn schoenen staan er niet bij
Over schoenen, zijn er mensen die eenzelfde paar kopen omdat ze weten dat die in ieder geval bevallen?
[ Bericht 0% gewijzigd door McTwente op 07-01-2015 07:40:25 ]
Just out of curiosity, wat ga je er dan vervolgens mee doen als je je slaapritme weet? Dat lost toch nog niets op?quote:
[..]
ik heb de Sony smartband. Juist voor mijn slaapritme te achterhalen aangezien die behoorlijk onregelmatig en onrustig is.
Nice! Houden zo, zo lang mogelijk die anti uit je lijf houdenquote:
[..]
Er zit tot nu toe geen pro- en geen anti- in
Er wordt altijd zo makkelijk en snel gezegd, doe er nog maar een flinke kuur in, daar wordt je beter van... Maar men vergeet daarna altijd weer de juiste bacteriën aan te vullen Succes met beter worden.
ik heb de polar m400, sporthorloge en activity tracker in 1. Gisteren heb ik 1923 calorieën verbrand, 6232 stappen gezet. Ik heb hem gistermiddag pas gekregen, dus kan er nog niet heel veeL over zeggen. Hij meet ook slaap, en heeft dus ook geregistreerd dat ik naar de wc ben geweest (beweging) midden in de nacht.quote:
Ik zocht even op Fok!, maar kwam geen topics tegen over activity trackers.
Zijn er hier gebruikers daarvan?
ik vond dit horloge de ideal combi! Sporten met een hrm band, gps en instelbare trainingen. En de interessante dingetjes van een activity tracker, een mooie app en overzichtelijke account.
Ben er ook wel benieuwd naar.quote:
[..]
Just out of curiosity, wat ga je er dan vervolgens mee doen als je je slaapritme weet? Dat lost toch nog niets op?
En ik slaap (gelukkig) vrijwel altijd als een blok, maar heb een keer een timelapse gemaakt van hoe ik sliep en toen draaide ik nog 20x in een nacht. Dus beweging wil ook weer niet zoveel zeggen... Ik weet niet of hartslag iets zegt over je slaapfase verder, zou mij kunnen voorstellen dat je in je REM-slaap alweer iets verhoogde hartslag krijgt ofzo...
Het ziet er naar uit dat de 9 uur van HAAG er uit gaan en de Veluwezoomtrail er in.
Verder tijdens Lap the Lake zien hoe het gaat en evt. na 40km uitstappen.
Zijn redenatie voor het schrappen van HAAG was "herstellen van 9 uur evenement duurt veel te lang om het in een trainingschema op te nemen., oke het is goed om die 9 uur ervaring te hebben maar daarna komen in Naseby nog 20 uur, hoe ga je die trainen?"
Met de ING rentepunten nu ¤ 179, dat is wel heel aantrekkelijk (de vorige bundel op de rentepunten was met een hoogtemeter voor op de fiets).
Eens bij de lokale RW langs en vragen of ze daar enigsinds ervaring hebben met die optische hartmeting en of het bevalt
Hoe bedoel je dat?quote:
Alleen hij pakt de seconden van de input niet.
29 uur?quote:
even gebrainstormed met een van mijn loopmaatjes die een meer dan verdienstelijke ultra-loper is en geprobeert wat lijn te brengen in mijn trainingschema.
Het ziet er naar uit dat de 9 uur van HAAG er uit gaan en de Veluwezoomtrail er in.
Verder tijdens Lap the Lake zien hoe het gaat en evt. na 40km uitstappen.
Zijn redenatie voor het schrappen van HAAG was "herstellen van 9 uur evenement duurt veel te lang om het in een trainingschema op te nemen., oke het is goed om die 9 uur ervaring te hebben maar daarna komen in Naseby nog 20 uur, hoe ga je die trainen?"
Hoeveel km was het ook alweer? 160 toch? Heb je ook al bedacht hoe je de nacht en zo gaat overleven? Trainen met nachtjes doorhalen qua lopen?Je zou bij de 9-uurs niet de enige zijn die van te voren al weet dat ie na 6 uur (ofzo) uit gaat stappen vanwege een schema en het bijbehorende herstelquote:
even gebrainstormed met een van mijn loopmaatjes die een meer dan verdienstelijke ultra-loper is en geprobeert wat lijn te brengen in mijn trainingschema.
Het ziet er naar uit dat de 9 uur van HAAG er uit gaan en de Veluwezoomtrail er in.
Verder tijdens Lap the Lake zien hoe het gaat en evt. na 40km uitstappen.
Zijn redenatie voor het schrappen van HAAG was "herstellen van 9 uur evenement duurt veel te lang om het in een trainingschema op te nemen., oke het is goed om die 9 uur ervaring te hebben maar daarna komen in Naseby nog 20 uur, hoe ga je die trainen?"
een nachtloop als training inderdaad zonder op voor te slapen en verder gewoon "in de zombie-stand" de nacht door zien te komen.quote:
[..]
29 uur?
Even op gegoogled, mooi compleet ding inderdaad en minder duur dan andere merken.quote:
[..]
ik heb de polar m400, sporthorloge en activity tracker in 1. Gisteren heb ik 1923 calorieën verbrand, 6232 stappen gezet. Ik heb hem gistermiddag pas gekregen, dus kan er nog niet heel veeL over zeggen. Hij meet ook slaap, en heeft dus ook geregistreerd dat ik naar de wc ben geweest (beweging) midden in de nacht.
ik vond dit horloge de ideal combi! Sporten met een hrm band, gps en instelbare trainingen. En de interessante dingetjes van een activity tracker, een mooie app en overzichtelijke account.
Er was toch eens zo'n boer die tijdens een ultra ook gewoon snachts doorliep terwijl andere runners een powernap pakte en daarmee een race won?quote:
[..]
een nachtloop als training inderdaad zonder op voor te slapen en verder gewoon "in de zombie-stand" de nacht door zien te komen.
Kun jij ook
Als het goed is doe je zoiets maar 1 keer in het jaar (ok, er zijn gekken die het vaker doen) en met 100% motivatie dus dan ga je er gewoon voor lijkt me...quote:
Ik zou dat echt heuuuul slecht kunnen. Don't touch my 8 hours of sleep!
Tuurlijk 'ga je ervoor' maar toch zijn er mensen die beter tegen een slaapgebrek kunnen dan anderen. Ik was ook al nooit zo goed in tot 6 uur uitgaan. Ik ben écht een ochtendmens.quote:
[..]
Als het goed is doe je zoiets maar 1 keer in het jaar (ok, er zijn gekken die het vaker doen) en met 100% motivatie dus dan ga je er gewoon voor lijkt me...
Van 1 gekke nacht heb je toch geen slaapgebrek. Hooguit een licht verstoord ritme. Wat een paniek...quote:
[..]
Tuurlijk 'ga je ervoor' maar toch zijn er mensen die beter tegen een slaapgebrek kunnen dan anderen. Ik was ook al nooit zo goed in tot 6 uur uitgaan. Ik ben écht een ochtendmens.
Geen paniek hoor, ik merk gewoon vaak bij mezelf altijd dat ik rond een uur of 2-3 na mijn normale bedtijd echt zo moe word dat ik me moeilijk kan voorstellen dat ik dan nog zou kunnen hardlopen. Zo goed denk ik mijn lichaam te kennen. Maar goed, misschien raak je daar na een paar km ook wel weer overheen.quote:
apgebrek. Hooguit een licht verstoord ritme. Wat een paniek...
Enfin, ik ben ook niet degene die zich heeft opgegeven voor een superultra dus er is sowieso geen paniek
Hier de assistent van Wolve.quote:
Wat hij (volgens mij) bedoelt, is dat als je bijvoorbeeld 53.36 (mijn laatste finishtijd op de 10 km) invult, het schema vervolgens 53.00 laat zien als tijd op de 10 km. De seconden lijken niet mee te worden genomen in de berekening.... zo duidelijker?
Bij mij verspringen de tijden de hele tijd, maar misschien is dat de bedoeling.. Bijv. als ik mijn 10km tijd invul geeft dat een voorspelling voor 15km, maar als ik dan op die 15km tijd klik is de tijd voor 10km (en alle anderen) weer anders.quote:
[..]
Hier de assistent van Wolve.
Wat hij (volgens mij) bedoelt, is dat als je bijvoorbeeld 53.36 (mijn laatste finishtijd op de 10 km) invult, het schema vervolgens 53.00 laat zien als tijd op de 10 km. De seconden lijken niet mee te worden genomen in de berekening.... zo duidelijker?
Dubbele punt gebruiken i.p.v. een enkele? 53:36 dus.quote:
[..]
Hier de assistent van Wolve.
Wat hij (volgens mij) bedoelt, is dat als je bijvoorbeeld 53.36 (mijn laatste finishtijd op de 10 km) invult, het schema vervolgens 53.00 laat zien als tijd op de 10 km. De seconden lijken niet mee te worden genomen in de berekening.... zo duidelijker?
Klopt, min of meer hetzelfde probleem. Weer met mijn 10 km tijd van 53.36:quote:
[..]
Bij mij verspringen de tijden de hele tijd, maar misschien is dat de bedoeling.. Bijv. als ik mijn 10km tijd invul geeft dat een voorspelling voor 15km, maar als ik dan op die 15km tijd klik is de tijd voor 10km (en alle anderen) weer anders.
- deze geeft een voorspelde 15 km tijd van 1.21.27.
- zodra ik hier op klik, wordt dit 1.21.00 en is mijn voorspelde 10 km tijd 52.42.
- klik ik hier weer op, dan wordt dit 52.00 enzovoorts....
Kortom, hoe vaker je klikt hoe sneller je wordt. Training in optima forma!
Ik voerde hem wel in als 53:36, dat is dus niet het probleem. Maar ik had het inderdaad wat duidelijker weer kunnen geven. Zie ook mijn post als reactie op LT.quote:
[..]
Dubbele punt gebruiken i.p.v. een enkele? 53:36 dus.
Gebeurt me in FF, Chrome & IE.
Het blijkt dat ik bij stressvolle periodes ga slaapwandelen. Aangezien ik alleen ben, was ik daar anders niet achtergekomen.quote:
[..]
Just out of curiosity, wat ga je er dan vervolgens mee doen als je je slaapritme weet? Dat lost toch nog niets op?
Ik krijg nu een seintje wanneer het tijd is voor nacht, dit omdat ik vaak niet in de gaten heb hoe laat het is, en daardoor te korte nachten maak.
Daarnaast maakt die smartband je wakker met een intelligente wekker. Ik merk dat ik daarmee ook wakker word als ik aan het slaapwandelen ben in huis, en als ik dan weer naar bed ga eerder in een diepere slaap kom.
SPOILER
Verschil in moment in de pas en verschil in ondergrond.quote:
In het echt scheelt het maar 1 kop.
quote:
I have run WITH DA WOLVE:SPOILER[ afbeelding ]
Nee joh, Wolve loopt al veel verder wegquote:
Hij moet volgens mij sowieso nog een keer...quote:
Ik had ook eigenlijk m'n harriers jasje aan moeten doen natuurlijk. Gemiste kans. Moet je nog maar een keer in de regio zijn, gaan we voor de herkansing.
Niet echt, want Barnsley AFC heb ik in 2006 als eens bezocht. Het was een revisit. Neemt niet weg dat ik hoop nog eens een keertje mee te kunnen lopen daar.quote:
[..]
Hij moet volgens mij sowieso nog een keer...
Ah kijk...dat wist ik niet (meer)quote:
[..]
Niet echt, want Barnsley AFC heb ik in 2006 als eens bezocht. Het was een revisit. Neemt niet weg dat ik hoop nog eens een keertje mee te kunnen lopen daar.
Jaquote:
[..]
Nee joh, Wolve loopt al veel verder weg
Gezien zijn PR's op de 10 km en HM (48 en 1:49) t.o.v. de mijne (51 en 1:58) is dat ook niet zo vreemd.
Ik ben er in september mee begonnen en ik vond het zwaarder dan ik had gedacht. Maar op zich logisch, want ik moest nog de juiste spieren kweken. Bij week 5 kreeg ik pijn in mijn scheen en ben ik 1 week gestopt en daarna weer terug naar week 2 gegaan. Daarna heb ik de reeks afgemaakt, zij het dat ik vrij langzaam loop. Maar gewoon rustig door blijven gaan, het gaat echt steeds beter!quote:
Ik volg sinds kort het beginnersschema van Evy! Zelfs daar heb ik het nog zwaar mee
quote:
I have run WITH DA WOLVE:SPOILER[ afbeelding ]
Dank voor het report. Ik heb (had) het lokaal. Gewoon niet goed gekeken. Met een late refactoring had ik het stuk gemaakt. Zou nu weer gefixt moeten zijn. Als jullie nog nieuwe features willen, laat het weten. Ik vind het leuk ze te bouwen.quote:
Ah, een richttijd voor zondag.quote:
[..]
Ja
Gezien zijn PR's op de 10 km en HM (48 en 1:49) t.o.v. de mijne (51 en 1:58) is dat ook niet zo vreemd.
Ik wil graag ook de Zwabber-streeftijdenmethode erin terugzienquote:
[..]
Dank voor het report. Ik heb (had) het lokaal. Gewoon niet goed gekeken. Met een late refactoring had ik het stuk gemaakt. Zou nu weer gefixt moeten zijn. Als jullie nog nieuwe features willen, laat het weten. Ik vind het leuk ze te bouwen.
Of ga ik nu te ver?
Gewoon de hersenactiviteit van zwabber aftappen! Duh!quote:
Als streeftijden generator: Random time generator erin bouwen, met limieten (gebaseerd op pr's in Strava en/of Endo, bijv + en - 10% ).
Of ga ik nu te ver?
Er moet ook nog een Zwabber-bikkelfactor in zitten, aangezien hij beweert dat sommige mensen niet genoeg hun best doen in trainingen dus die moeten een hardere streeftijdquote:
Als streeftijden generator: Random time generator erin bouwen, met limieten (gebaseerd op pr's in Strava en/of Endo, bijv + en - 10% ).
Of ga ik nu te ver?
Dan krijg je een foutmelding van een empty array.quote:
[..]
Gewoon de hersenactiviteit van zwabber aftappen! Duh!
Weet niet waarom garmin connect hem niet gesynchroniseerd krijgt, dus heb het maar handmatig toegevoegd: http://app.endomondo.com/workouts/455662566/5539573
Oja, dat is waar.quote:
[..]
Dan krijg je een foutmelding van een empty array.
Leuk!quote:
Ik heb Corniel/runs geupdate: ben benieuwd naar de meningen: http://www.corniel.nl/runs/
Het klopt aardig met mijn prs op de overige afstanden tm 15 km.
Op de 5 heb ik een keer iets sneller gelopen, op de 15 zit ik een minuut langzamer. Dat klopt aardig met het feit dat ik nog niet zo lang langere afstanden loop.
De tool geeft op de HM een tijd van 2 uur en 8 seconden aan. Leuk doel om na te streven, over een paar HMs
Als je nog iets wil aanpassen: op mijn mobiel kan ik de pagina niet groter (dus leesbaarder) maken. Is geen must maar evt wel leuk.